ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

රුධිරයේ සීනි යථා තත්ත්වයට පත්වීම සඳහා, ඔබ හිස් බඩක් මත උදෑසන එක් හැන්දක් අනුභව කළ යුතුය.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ආහාර වේල ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දිවා කාලයේ ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය 1600-2200 kcal පරාසයක තිබිය යුතුය (අඩුවෙන් වැඩිය, වඩා හොඳය). ඔබ දිනකට 5 වතාවක් ආහාරයට ගත යුතුය (ප්‍රධාන ආහාර වේල් 3 ක් සහ සුලු කෑම 2 ක්). ගර්භනීභාවයට පෙර සාමාන්‍ය ශරීර බර අනුව දෛනික මාත්‍රාව ගණනය කරනු ලැබේ (සෑම කිලෝග්‍රෑමයක් සඳහා 35 kcal එකතු කළ යුතුය).

නිර්දේශිත දෛනික ආහාර වේලෙහි අඩංගු විය යුතුය:

• 40-50% කාබෝහයිඩ්‍රේට් (සංකීර්ණ ආකෘතිවල ප්‍රමුඛතාවයක් සහිතව),
• 15-20% ප්‍රෝටීන්
• 30-35% මේදය.

කැලරි ප්‍රමාණය ගර්භණී ත්‍රෛමාසිකය සහ කාන්තාවකගේ මූලික ශරීර බර සහ ඇගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මත රඳා පවතී.

පෝෂණ නීති

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය කාබෝහයිඩ්රේට් ස්වරූපයෙන් විය යුතුය (දිනකට ග්රෑම් 200 ට නොඅඩු), ඉතිරි කොටස ප්රෝටීන්, මේද හා සීනි එළවළු, ධාන්ය වර්ග හෝ සම්පූර්ණ ආහාර වේ.

එවැනි ආහාර වේලක් ග්ලූකෝස් මට්ටමට වන්දි ගෙවීමට උපකාරී වන අතර කලලරූපයේ සෞඛ්‍යයට හෝ සාමාන්‍ය වර්ධනයට තර්ජනයක් නොවනු ඇත:

• පළමු උදෑසන ආහාරය
• දෙවන උදෑසන ආහාරය
• දිවා ආහාරය
• දහවල් තේ
• රාත්‍රී ආහාරය
• නින්දට පෙර කුඩා කෑමක් (යෝගට් හෝ පාන් පෙත්තක්).

මෙන්න යෝජනා කිහිපයක්:

1. ආහාර අතර ආහාර බෙදා දෙන්න. වරකට ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වේ.
2. පිෂ් .යේ සාධාරණ කොටස් සකසන්න. එවැනි අමුද්රව්ය අවසානයේ ග්ලූකෝස් බවට හැරේ, එබැවින් ඔබට සමබරතාවයක් පවත්වා ගත යුතුය, එය සෑම විටම පාන් කෑලි එකක් හෝ දෙකක් විය හැකිය.
3. කැල්සියම් වැදගත් ප්‍රභවයක් වන කිරි කෝප්පයක් පානය කරන්න. කෙසේ වෙතත්, කිරි යනු කාබන් හයිඩ්‍රේට් වල ද්‍රව ආකාරයක් බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් වරකට එය පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
4. ස්වාභාවික සීනි අධික ප්‍රමාණයක් අඩංගු පලතුරු කොටස සීමා කරන්න. ඔබට දිනකට පලතුරු කොටස් 1-3 ක් ආහාරයට ගත හැකිය.
5. හෝමෝන මට්ටමේ සාමාන්‍ය උච්චාවචනයන් හේතුවෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය හිස් බඩක් මත පාලනය කිරීම අපහසු බැවින් උදෑසන ආහාරය සමබර කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ධාන්ය වර්ග, පලතුරු සහ කිරි පවා උදෑසන ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි, පාන් සහ ප්රෝටීන් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වඩා හොඳය.
6. පළතුරු යුෂ වලින් වළකින්න.
7. රසකැවිලි සහ අතුරුපස දැඩි ලෙස සීමා කරන්න - කේක්, කුකීස්, පේස්ට්‍රි.

ගර්භණී මෙනුව

රෝගාබාධ සහිත මව්වරුන්ගේ මෙනුව සකස් කර ඇත්තේ ආහාර ගැනීමේ වාර ගණන වැඩි වීම සැලකිල්ලට ගෙන අඩු හා මධ්‍යම ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත ආහාර ඇතුළත් කරමිනි. පහත දැක්වෙන්නේ දියවැඩියා සංකූලතා හෝ අනුකූල රෝග නොමැති කාන්තාවන් සඳහා නියැදියකි, ශක්තිය 2000 kcal වේ:

උදෑසන ආහාරය. සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් පෙති දෙකක්, අර්ධ මේද ගෘහ චීස් ග්රෑම් 70 ක්, රාබු, කොළ ලූනු, ස්වාභාවික යෝගට් ග්රෑම් 150 ක්, සීනි රහිත තේ.

දෙවන උදෑසන ආහාරය. එක් මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ඇපල් ගෙඩියක්, හැපෙනසුළු පාන් පෙති 2-3 ක්, බටර් ග්‍රෑම් 10 ක්, තුර්කිය හැම් 40 ක්, තක්කාලි.

දිවා ආහාරය ග්‍රෑම් 200 බේක් කළ චිකන් කකුලක්, දුඹුරු සහල් ග්‍රෑම් 50 ක්, මුං ඇට ග්‍රෑම් 150 ක්, සලාද කොළ ග්‍රෑම් 200 ක්, චීන ගෝවා, කැරට්, රතු ගම්මිරිස්, ඔලිව් තෙල් සහිත ඉරිඟු සහ parsley, ඛනිජ ජලය වීදුරුවක්.

දහවල් කෑම වේලක්. ගෘහ චීස් ග්‍රෑම් 150 ක් 3% මේදය, පීච්, ටොන්සිල 5 යි.

රාත්‍රී ආහාරය පාන් ග්‍රෑම් 60 ක්, බටර් ග්‍රෑම් 10 ක්, බිත්තර දෙකක් සහිත බිත්තර, හතු සහ ළූණු, චිකෝරි සහ කිරි සමග කෝපි.

කළ හැකි දේ සහ නැති දේ

සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ ග්ලයිසිමියා මට්ටම පවත්වා ගත හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ආහාරයේ ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීමයි. එවැනි නිෂ්පාදන ජීර්ණය කර ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වන අතර එය සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට සහ දරුවාගේ පෝෂණයට අවශ්‍ය වේ. එසේ වුවද, ව්යාධිජනක තත්වයක ඇති කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කළ යුතුය.

පිෂ් and ය සහ ධාන්ය ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි. ඉහළ තන්තු අමුද්රව්ය තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය. හොඳ තේරීමක් වනුයේ:

• සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් සහ රති ers ්, ා,
• දුඹුරු සහල් සහ පැස්ටා, අම්බෙලිෆර්,
• ධාන්ය වර්ග
• බෝංචි
• අර්තාපල් සහ ඉරිඟු.

කිරි සහ යෝගට් ද ශරීරයට හිතකර ද්‍රව්‍ය සපයයි, ඒවා ආහාරයේ වටිනා කොටසකි. අඩු මේද නිෂ්පාදන හොඳම තේරීම වනු ඇත, උදාහරණයක් ලෙස සෝයා සහ ආමන්ඩ් අමුද්‍රව්‍ය.

යුෂ සහ ටින් කළ පලතුරු වලට වඩා ඉහළ තන්තු සහිත නැවුම් පලතුරු වඩාත් සුදුසු වේ.

මේදවල කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු නොවන බැවින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය ඉහළ නංවන්නේ නැත. එසේ වුවද, ඒවා කැලරි සාන්ද්‍රිත ප්‍රභවයකි, එබැවින් බර කළමනාකරණය කිරීම සඳහා මේද ප්‍රමාණය සමතුලිත කිරීම අවශ්‍ය වේ. ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත:

• ඇට වර්ග
• හණ බීජ
• අලිගැට පේර
• ඔලිව් සහ රැප්සයිඩ් තෙල්.

ව්යාධි විද්යාව සහිත අපේක්ෂිත මව්වරුන් සඳහා ප්රතිවිරෝධී වන ආහාර:

• සීනි, මී පැණි, රසකැවිලි, ජෑම්, අයිස්ක්‍රීම්, හල්වා,
• මේද කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, ක්‍රීම්, මේද චීස්,
• මෙයොනීස්
• මිහිරි පාන්
• වියළි පලතුරු
• පැණිරස යුෂ, පැණිරස බීම,
• ස්වාභාවික කෝපි
• අබ, කෙචප්.

වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ලබන්නේ සමබර ආහාර වේලක් මගිනි.

අධික ලෙස සැකසූ අමුද්‍රව්‍ය, විශේෂයෙන් ඉහළ සීනි ප්‍රමාණයක් අඩංගු ඒවා මෙනුවෙන් ඉවත් කළ යුතුය. ඒවායේ අතිරික්තය ඉන්සියුලින් නිපදවන අග්න්‍යාශයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ගේ ආහාර වේල පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් විය යුතුය:

1. එළවළු සහ පලතුරු ගොඩක් අනුභව කරන්න. කෙසේ වෙතත්, සමහර පලතුරු (මිදි, වියළි පලතුරු) ග්ලයිසිමියාව වැඩි කළ හැකි බැවින් ඒවා සීමා කළ යුතුය.
2. සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන තෝරන්න. පාන් රෝල්ස් සහ ධාන්ය වර්ග, දුඹුරු සහල්, පැස්ටා ඇතුළත් කරන්න.
3. ඉඟටිය, ටෙන්ඩර්ලොයින්, ෆිලට් වැනි සිහින් මස් පෙති අනුභව කරන්න. කුකුළු මස් හා තුර්කියෙන් සම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
4. අඩු මේද අන්තර්ගතයක් හෝ අඩු මේද අමුද්‍රව්‍ය සහිත කිරි නිෂ්පාදන තෝරන්න.
5. ආහාර පිසීම සඳහා fat න මේද වෙනුවට ඔලිව්, රැප්සයිඩ් තෙල් භාවිතා කරන්න.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ආහාර වේල තරමක් වෙනස් වුවත්, දියවැඩියා රෝග විනිශ්චය කිරීමේදී පෝෂණවේදියාට ආහාර සැලැස්මේ වෙනස්කම් යෝජනා කළ හැකි අතර එය අඩු හෝ ඉහළ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටමේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාව සමඟ ආහාර ගන්නේ කෙසේද

ද්වාර පරිපාලනය නිශ්චිතවම ස්වයං ation ෂධ නිර්දේශ නොකරන අතර රෝගයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙයි. අපගේ ද්වාරයෙහි හොඳම විශේෂ special වෛද්‍යවරුන් සිටින අතර ඔබට අන්තර්ජාලය හරහා හෝ දුරකථනයෙන් හමුවීමක් කළ හැකිය. ඔබට සුදුසු වෛද්‍යවරයකු තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් අපි එය ඔබ වෙනුවෙන්ම තෝරා ගනිමු නොමිලේ. අප හරහා පටිගත කිරීමේදී පමණක්, උපදේශනය සඳහා මිල සායනයට වඩා අඩු වනු ඇත. මෙය අපගේ අමුත්තන්ට අපගේ කුඩා ත්‍යාගයයි. නිරෝගීව සිටින්න!

දියවැඩියාව ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශිත නිෂ්පාදන

• ස්වාභාවික නැවුම් එළවළු (කැරට්, බීට්, ගෝවා, පිපි umbers ් umbers ා),
• නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි (ඩිල්, parsley, cilantro),
• පරිප්පු, බෝංචි, ඇට,
• ධාන්ය කැඳ
• අමු ගෙඩි
• බෙරි සහ පලතුරු (මිහිරි නොවේ) - මිදි, පිසිනු ලබන්නේ, කොළ ඇපල්, ගූස්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි,
• එළවළු සුප්, බණ්ඩක්කා,
• අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන,
• කෙට්ටු මස් සහ මාළු,
• ඛනිජ ජලය
• මුහුදු ආහාර (ඉස්සන්, මුහුදු පැලෑටි, කැප්ලින්, සාඩින්),
• වටුවන් බිත්තර, ඔබට කුකුල් මස් කළ හැකිය,
• බහු අසංතෘප්ත තෙල් (ඔලිව්, වට්ටක්කා ඇට).

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන්ට වියළි පලතුරු කුඩා ප්‍රමාණවලින් භාවිතා කළ හැකිය, ආරම්භයේ දී පමණක් මිනිත්තු 20 ක් අවශ්‍ය වේ. සීතල තම්බා වතුරේ පොඟවා ගන්න. නැවුම් පැණිරස නොවන පලතුරු හා බෙරි වල යුෂ ද ප්‍රයෝජනවත් වේ, දිනකට වීදුරු 1 යි. යුෂ නැවුම්ව මිරිකා ගත යුත්තේ ගබඩාවේ නොව ඒවා තුළ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බැවිනි. ගර්භනී ආහාර සඳහා ශාක සම්භවයක් ඇති අමු ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය. සැකසීමෙන් පසු ඒවා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. දරුවාගේ වැඩෙන ශරීරයේ සෛල සඳහා ගොඩනැඟිලි ද්‍රව්‍ය වන ප්‍රෝටීන සමඟ ආහාර වේල් දෙකක් අවශ්‍ය වේ. ගර්භනී මෙනු සඳහා තන්තු බහුල ආහාර (ධාන්ය වර්ග) ද අවශ්ය වේ.

දියවැඩියා රෝගීන්ට ආහාර වේල් අතර දිගු විවේකයක් නොතිබිය යුතුය.

දියවැඩියාව ඇති ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ තහනම් ආහාර

• රසකැවිලි (කේක්, රසකැවිලි, කුකීස් සහ වොෆ්ල්ස්, ජෑම්),
• මේද මස් සහ මාළු,
• අධික මේද පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන,
• කාබනීකෘත බීම
• දුම් මස්, ටින් කළ ආහාර, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ,
• මිහිරි පේස්ට්රි, සුදු පාන්,
• මේද සුප් හොද්ද පිළිබඳ පළමු පා courses මාලා,
• ඕනෑම මත්පැන්
• කුළුබඩු (අබ, අශ්ව කරල්, රතු ගම්මිරිස්), කෙචප් සහ සෝස්, marinades.

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ආහාර වේලෙහි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු නිෂ්පාදනවල ප්‍රධාන බර උදෑසන තිබිය යුතුය. අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත තවත් ආහාර වේලක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, විශේෂයෙන් සවස. ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමබර ආකාරයකින් ශරීරයට ඇතුළු වීමට නම් ඒවා ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ අනිවාර්ය ඉන්සියුලින් සමඟ ආහාර ගනු ලැබේ.

ඇතිවිය හැකි සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා (හයිපොග්ලයිසමික් ​​හෝ හයිපර්ග්ලයිසමික් ​​කෝමා), දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන ගර්භණී සමයේදී වරින් වර නෙට්ල්ස්, යාපහුව බලකොටුව, රෝස උකුල්, ජින්සෙන්ග් සහ හණ බීජ කසාය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ගර්භණී සමයේදී ෆයිටොතෙරපිටික් ආධාරයෙන් පරිවෘත්තීය අසමත්වීමක් සිදු නොවන අතර සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නමුත් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සුදුසුය.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 5% ක් (දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන්නේ නැත), රුධිරයේ සීනි ඉහළ යා හැකි අතර පසුව දියවැඩියාව ඇති වන අතර එය "ගර්භණී" ලෙස හැඳින්වේ. කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය සහ නිසි ප්‍රතිකාර මගින් ගැබ් ගැනීම සංකූලතා නොමැතිව ඉදිරියට යන අතර දරුවා සාමාන්‍ය අනුපාතයකින් උපත ලබයි. නමුත් සුපුරුදු ආහාර අවලංගු වේ, මේ අවස්ථාවේ දී මෙන්, චිකිත්සක ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. උපතින් පසු ගර්භණී දියවැඩියාව බොහෝ අවස්ථාවල අතුරුදහන් වේ. කෙසේ වෙතත්, අනාගතයේ දී දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ සම්භාවිතාවක් ඇති බැවින් රුධිරය හා මුත්රා පරීක්ෂාව නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ.

දියවැඩියාව සඳහා වන ඕනෑම චිකිත්සක ආහාර වේලක් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සංයෝජනය කිරීම, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම වඩාත් effective ලදායී වේ. මෙය විශේෂයෙන් සත්ය වන්නේ අධික බර ඇති කාන්තාවන් සඳහා ය. ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය ඉන්සියුලින් වල බලපෑමට බෙහෙවින් බලපායි.

ගර්භණී ගර්භණී දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

ගර්භණී සමයේදී කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය දුර්වල වන විට එය ගර්භණී දියවැඩියාව ලෙස හැඳින්වේ. කාන්තාවකගේ අග්න්‍යාශය අධික ලෙස පටවා ඇත. ඇය එම කර්තව්‍යයට සාර්ථකව මුහුණ නොදෙන්නේ නම් ඉන්සියුලින් ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් නිපදවනු ලැබේ. එහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යයි. රෝගියාගේ තත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය.

ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නිසි පෝෂණය

මෙම රෝගය, රීතියක් ලෙස, ගර්භනීභාවයේ 28 වන සතියට පෙර හඳුනා නොගත් අතර, කලලරූපී වර්ධනය අඩපණ කළ හැකි බැවින්, එහි රෝග ලක්ෂණ සැඟවීමට උත්සාහ කළ නොහැක. වෛද්‍යවරයා ග්ලූකෝස් ඉවසීම පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් කළ යුතු අතර පසුව ප්‍රතිකාර නියම කළ යුතුය. ඔහු කාන්තාවකට කෑමට වඩා හොඳ ආහාර ලැයිස්තුවක් නිර්දේශ කරනු ඇත. ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති ගර්භනී ගැහැණු ළමයෙකුට මෙම උපදෙස් මත පදනම්ව ඇගේම ආහාර වේලක් ගත යුතුය:

1. භාගික ආහාර අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ. දෛනික ආහාර වේලට ප්‍රධාන ආහාර වේල් තුනක් සහ සුලු ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය - ඒවා අතර එකම කාල පරතරයක් ඇත.
2. ගර්භණීභාවය හා ගර්භණී දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාරය සැලසුම් කර ඇත්තේ දිනකට පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන සහ මේද අනුපාතය 50:35:15 බව සහතික කිරීම සඳහා ය.
3. දිනකට ජලය ලීටර් එකහමාරක් හෝ දෙකක් පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
4. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ගර්භණී දියවැඩියාව සහ අධික සීනි මට්ටම සඳහා ආහාර ගැනීම යනු පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි හා සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි.
5. කිරි නිෂ්පාදන උදෑසන පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.
6. ජීඩීඑම් සඳහා ආහාර ගැනීම සඳහා සීනි සහ මී පැණි සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අවශ්‍ය වේ.
7. ගර්භණී දියවැඩියා රෝගය සඳහා ආහාර වේලක ගර්භනී කාන්තාවන් දිනකට බර කිලෝග්‍රෑමයකට 35-40 kcal පරිභෝජනය කරන පරිදි ආහාර වේලක් ගත යුතුය.
8. එක් ආහාර වේලක කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන් නිෂ්පාදන ඒකාබද්ධ නොකරන්න.

රෝගයක් සමඟ ආහාරයට ගැනීම සඳහා සුදුසු සමහර ආහාර තිබේ. දියවැඩියාවෙන් මට කන්නේ කුමක්ද:

• අමු හෝ තම්බා එළවළු (කැරට්, අර්තාපල් හැර),
• ඇඹුල් බෙරි: බ්ලූබෙරීස්, ස්ට්‍රෝබෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, රාස්ප්බෙරි, ගූස්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි,
• පලතුරු: මිදි, ඇපල්, පිසිනු ලබන්නේ, පෙයාර්ස්, ඇප්රිකොට් ඇට, පීච්,
• ධාන්ය වර්ග, සෙමොලිනා හැර,
• රයි පාන්
• අවම තෙල් ප්‍රමාණයක් සමඟ පිසින ලද මස්: හොඳම වර්ග වන්නේ කුකුළු මස්, හරක් මස්, තුර්කිය, අක්මාව (සිහින් ork රු මස් අවම ප්‍රමාණය පිළිගත හැකිය),
• ගංගා සහ මුහුදු මාළු: කෝඩ්, රෝස සැමන්, හුරුල්ලන්, පර්චසය, කැප්ලින්, කාප්, පොලොක්, සාඩින්, මැකරල්, නිල් සුදු කිරීම,
• කේවියර්, ඉස්සන්,
• කුකුල් බිත්තර
• චීස්, ගෘහ චීස්, කිරි ටිකක්,
• ඇට වර්ග
• හතු, රනිල කුලයට අයත් හරිතයන්.

ගර්භනී කාන්තාවකගේ ආහාර වේලට එවැනි නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අවශ්‍ය වේ:

• අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන
• අර්තාපල්
• සෙමොලිනා කැඳ
• තදබදය,
• කැරට්
• මී පැණි
• සොසේජස්
• සුදු පිටි නිෂ්පාදන (බේකරි, පැස්ටා),
• මිහිරි බීම
• අයිස්ක්‍රීම්
• දිනයන්, පර්සිමන්ස්, කෙසෙල්, අත්තික්කා, මිදි, මිහිරි ඇපල්, කොමඩු,
• රසකැවිලි
• මෆින්
• පළතුරු යුෂ
• රසකාරක සහ නිෂ්පාදන ඒවායේ අන්තර්ගතය සමඟ,
• බටර් (සැලකිය යුතු සීමාව).

දියවැඩියාව වර්ග දෙකක් හඳුනාගෙන ඇත, මේවා ඉන්සියුලින් මත යැපෙන පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ දෙවන වර්ගයේ ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියා රෝගය වේ. ප්රකාශ කිරීමේ යාන්ත්රණ සහ ප්රතිකාර ක්රම අතර ඔවුන් අතර වෙනස. ගර්භණී දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම කාන්තාවකට සහ කලලරූපය සෑදීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ගර්භනී අවධියේ සාමාන්‍ය ගමන් මග සඳහා එය අත්‍යවශ්‍ය කරුණකි.

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවකගේ ආහාර වේලක් වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්මාණය කරනු ලබන්නේ හැකි තරම් විටමින්, අංශු මූලද්‍රව්‍ය, ප්‍රෝටීන ශරීරයට ඇතුළු වන බැවිනි. කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය හැකි තරම් කුඩා වන අතර දිනකට ග්රෑම් 250 කට වඩා වැඩි නොවේ. ඒ අතරම, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා (සීනි, කේක්, රසකැවිලි, ජෑම්) “සරල” කාබෝහයිඩ්‍රේට් බැහැර කරනු ලැබේ.

දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය ගැබ් ගත යුතුය:

ශරීරයේ බලශක්ති අවශ්‍යතා සම්පුර්ණයෙන්ම සපුරාලන්න,

1. භාගික වීමට නම්, ඔබ ටිකක් ආහාරයට ගත යුතුය, නමුත් අවම වශයෙන් 6 වතාවක් වත්,
2. සමතුලිත ශරීරය ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වලින් සංතෘප්ත කරයි,
3. ශරීර බර වැඩි නොකරන ආහාර වේලක් අඩංගු වේ,
4. කාබෝහයිඩ්රේට් මන්දගාමීව අවශෝෂණය කර ගන්නා ප්රභවයන් අඩංගු වේ.

දියවැඩියාව හා තරබාරුකම ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් දිනකට 1900 kcal ට වඩා පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. අලුත උපන් බිළිඳාගේ බර ග්‍රෑම් 4500 නොඉක්මවන පරිදි මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ: දරු ප්‍රසූතියේදී සිදුවන තුවාල හා කලලරූපයේ ව්‍යාධි වළක්වා ගැනීම.

ගර්භණී දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම: මෙනු, සාමාන්‍ය නිර්දේශ සහ ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස්

ගර්භණී දියවැඩියාව (ජීඩීඑම්) යනු සෛලවල අර්ධ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය දුර්වල වීම හේතුවෙන් අපේක්ෂිත මව්වරුන්ගෙන් 3-4% අතර වර්ධනය වන ව්‍යාධි විද්‍යාවකි. බොහෝ විට, එය අඩු රෝග ලක්ෂණ සහිත පා course මාලාවක් ඇති අතර එය කාන්තාවකට කරදර නොකරයි, නමුත් එය ගර්භණීභාවය හා කලලරූපය ඇතිවීමට අහිතකර ලෙස බලපායි.

රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, බොහෝ විට රසායනාගාර පරීක්ෂණ සාමාන්‍යකරණය නොකිරීමට වඩා ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීම සහ චිකිත්සක පෝෂණය මගින් ලබා ගත හැකිය. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාර සඳහා යොමුවීම අතිශයින් දුර්ලභ ය. ගර්භණී දියවැඩියාව මත පදනම් වූ ආහාරය කුමක්ද: අපගේ සමාලෝචනයේදී මෙනුව සහ වැදගත් සූක්ෂ්ම කරුණු සලකා බැලීමට අපි උත්සාහ කරමු.

ඔබ කන්නේ කෙසේද?

වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ගර්භණී දියවැඩියාව සාමාන්‍යයෙන් හැඳින්වෙන්නේ සාමාන්‍ය පෝෂණයේදී හෝ රෝග විනිශ්චය කරන ලද ග්ලූකෝස් බරකින් පසුව රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මොනොසැකරයිඩයේ ව්යාධිජනක වැඩිවීමක් හා සම්බන්ධ රෝගයක් ලෙසයි. එය ගර්භණී සමයේදී (සාමාන්‍යයෙන් සති 16-30 ක් නොවේ).

ව්යාධි විද්යාවේ වර්ධනය සඳහා නිශ්චිත හේතුව හා යාන්ත්රණය තවමත් විද්යා by යින් විසින් පැහැදිලි කර නොමැත, කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට ජීඩීඑම් කාන්තාවකගේ ශරීරයේ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වන අතර ඉන්සියුලින් හෝමෝනයට සෛල ප්රතිග්රාහකවල සංවේදීතාවයේ සාපේක්ෂ අඩුවීමක් ද වේ.

අවදානම් සාධක අතර:

• අවුරුදු 30 ට වැඩි
• තරබාරුකම
• දියවැඩියාව සඳහා පාරම්පරික බර,
• දරු ප්‍රසූතියේ හෝ විශාල කලලරූපයේ ඉතිහාසය,
• පොලිහයිඩ්‍රම්නියෝස්.

සෑම අමතර කිලෝග්‍රෑම් එකක්ම සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක්.

උපතින් පසු හෝමෝන මට්ටම එහි මුල් අගයන් කරා නැවත පැමිණෙන අතර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය ද සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ.

අවධානය යොමු කරන්න! උපතින් සති 6 කට නොඅඩු GDM ඇති සියලුම කාන්තාවන්ට පසු විපරම් පරීක්ෂණයක් පවරා ඇත. ගර්භණී සමයේදී පෙන්නුම් කළ "සැබෑ" දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීම බැහැර කිරීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ.

ජීඩීඑම් හි “ක්ලැසික්” රෝග ලක්ෂණ මෘදු විය හැකිය

රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ ප්‍රධාන ක්‍රමය දැනට ආහාර වේ.

දියවැඩියාව ඇති ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සායනික පෝෂණය පහත සඳහන් මූලධර්ම මත පදනම් වේ:

අවධානය යොමු කරන්න! කිසිම අවස්ථාවක දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම යනු බොහෝ ආහාර සහ සාගින්න අත්හැරීම නොවේ. කාබෝහයිඩ්රේට් සීමාවන් අදාළ වන්නේ ඒවායේ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කොටස සඳහා පමණි. වෛද්‍යවරයා විසින් වෙනත් ආකාරයකින් නිර්දේශ නොකරන්නේ නම්, ධාන්ය වර්ග, පාන්, අර්තාපල් සහ වෙනත් “මන්දගාමී” පොලිසැකරයිඩ පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත් මධ්‍යස්ථව.

දියවැඩියාව ඇති ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ආහාර වේලෙහි පහත සඳහන් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි:

• සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්
• ඕනෑම එළවළු
• බෝංචි
• හතු
• ධාන්ය වර්ග - වඩාත් සුදුසු මෙනේරි, මුතු බාර්ලි, ඕට්, අම්බෙලිෆර්,
• කෙට්ටු මස්
• මාළු
• කුකුල් බිත්තර - 2-3 පළාත් / සතිය.,
• කිරි නිෂ්පාදන
• ඇඹුල් පලතුරු සහ බෙරි,
• එළවළු තෙල්.

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සායනික පෝෂණය ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන් බැහැර කිරීම අවශ්‍ය වේ:

• සීනි සහ රසකාරක,
• මී පැණි
• කල් තබා ගැනීම, ජෑම්, ජෑම්,
• රසකැවිලි, කේක්, කේක්, ජින්ජර් බ්‍රෙඩ් කුකීස්, රෝල්ස් සහ වෙනත් පේස්ට්‍රි,
• අයිස්ක්‍රීම්
• පළතුරු යුෂ සහ පැණි,
• කාබනීකෘත සීනි බීම
• මිහිරි පලතුරු - කෙසෙල්, මිදි, පර්සිමන්, කොමඩු, දිනයන්, අත්තික්කා,
• සෙමොලිනා සහ සහල් ඇඹරුම්.

ප්රධාන අන්තරාය වන්නේ සීනි සහ රසකැවිලි ය.

සමහර සීමාවන් තිබියදීත්, ජීඩීඑම් සමඟ ආහාර ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න, රසවත් හා වඩාත් වැදගත් ලෙස විවිධාකාර විය හැකිය. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවකගේ ආසන්න මෙනුවක් පහත වගුවේ දක්වා ඇත.

වගුව: ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන් සඳහා සමබර ආහාර වේලක්:

ගර්භණී දියවැඩියාව (HD) යනු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධයකි (පූර්ව දියවැඩියා තත්වය) හෝ විවිධ බරපතලකම සහිත දියවැඩියා රෝගය. ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ගැබ්ගැනීමේ 14 වන සතියේ සිට සිදු වේ. භ්රෑණ වර්ධනයට හා ගබ්සා වීමේ තර්ජනයට අමතරව, HD මගින් දියවැඩියා භ්රෑණ රෝග, හෘද ආබාධ හා අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ මොළයේ ව්යුහයන් වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව සිසේරියන් සැත්කම සඳහා 100% කට ආසන්න දර්ශකයකි. මන්ද දරු ප්‍රසූතියේදී ඇතිවන කම්පන සහගත අවදානම දරුවාට සහ මවට සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන බැවිනි.

ගර්භනී ගැහැණු ළමයින්ගෙන් 14% ක් පමණ මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පීඩා විඳිති. එය වැළඳී ඇති කාන්තාවන්ගෙන් 10% ක් තුළ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඉදිරි වසර 10 තුළ වර්ධනය වේ.

HD වලට හේතුව:

• දුර්වල වූ අග්න්‍යාශය,
• ගර්භණී කාලය තුළ ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කිරීම ප්‍රමාණවත් නොවේ.

මාංශ පේශි සෛල හා ඉන්සියුලින් වලට ඇඩිපෝස් පටක වල සංවේදීතාවයේ අඩුවීමක් සිදුවන්නේ පෙර දෘඩ ආහාර, වෛරස් ආසාදන මගින් ශරීරය ක්ෂය වීමෙනි.

බොහෝ විට, නිදන්ගත රෝග, “දුර්වල දියවැඩියා” පරම්පරාව සහ 30 ට පසු දරු ප්‍රසූතියක් ඇති කාන්තාවන් තුළ එච්.ඩී.

ගර්භනී අවධියේ අවසාන අවධියේදී HD හඳුනා ගැනීම සති 24 ත් 28 ත් අතර කාලයක් ගත කිරීම සඳහා අනිවාර්ය වන “පැය දෙකක මුඛ ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය” සමත් වීමේ ක්‍රියා පටිපාටිය පිළිබඳව කාන්තාවන් නොසැලකිලිමත් වීම නිසාය. විශ්ලේෂණය අතරතුර ව්‍යාජ පින්තූරය සහ එහි ප්‍රති HD ලයක් ලෙස HD රෝග විනිශ්චය පසුකාලීනව සිදු වන්නේ ගර්භනී කාන්තාවන් පරීක්ෂණය සමත් වීමේ ප්‍රධාන කොන්දේසියට අනුකූල නොවීම නිසාය - එය හිස් බඩක් මතට යැවීමයි.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව සමඟ නිරාහාරව සිටින ග්ලූකෝස් මට්ටම ත්‍රෛමාසිකයන්ගේ ලාක්ෂණික ප්‍රමිතිය තුළ පවතින බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කිරීමේ ආබාධ ඇතිවන්නේ ආහාර අනුභව කිරීමට ප්‍රතිචාරයක් වශයෙනි. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ වෙනස්වීම්, පරීක්ෂණයට සූදානම් වීමේ සංකීර්ණතා නොදැන සිටීම සහ පළමු රුධිර සාම්පලයට පෙර අහම්බෙන් ආහාරයක් ගැනීම HD හඳුනා නොගැනීමට හේතු වේ. එබැවින් පහත සඳහන් නීති දැඩි ලෙස පිළිපැදීම තරයේ නිර්දේශ කෙරේ:

• සැලකිය යුතු සීමාවන් නොමැතිව ක්‍රියා පටිපාටියට පෙර දින 3 ක් ආහාරයට ගන්න,
• එළවළු, පලතුරු, රනිල කුලයට අයත් ධාන්‍ය වර්ග සහ ධාන්ය ධාන්ය වර්ග වල අඩංගු කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 150 කට වඩා දිනපතා ආහාරයට ගන්න.
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල සුපුරුදු තන්ත්‍රය නිරීක්ෂණය කරන්න - බර වැඩි කිරීම හෝ අඩුවීම බොඳ පින්තූරයක් ලබා දිය හැකිය,
• පෙර දින රාත්‍රියේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 40 දක්වා සීමා කරන්න,
• රුධිරය කෙලින්ම ගැනීමට පෙර නිරාහාරව සිටීම (නිශ්චල ජලය අනිවාර්යයෙන්ම) පැය 8 සිට 14 දක්වා විය යුතුය.

මෙම පරීක්ෂණයේ ප්‍රති results ල ඔබගේ වර්තමාන සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ ඇතැම් .ෂධ මගින් බලපායි. HD රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලබන්නේ පරීක්ෂණය දෙවරක් සමත් වීමෙන් පසුව පමණි.

Negative ණාත්මක ප්‍රති result ලයක් වුවද, HD ස්ථාපිත නොවූ විට, වෛද්‍යවරියකගේ කාර්යාලයේ කාන්තා වෛද්‍යවරයකු සමඟ පුහුණුවීමෙන් පසු, සතියකට වරක් රුධිරයේ සීනි ස්වාධීනව පාලනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම, ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම සහ ගර්භණී දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක් ප්‍රධාන ප්‍රතිකාර ක්‍රම වේ. ස්වයං medic ෂධයක් ගන්න එපා! හෝමෝනය එන්නත් කිරීමේ මාත්‍රාව සහ ඉන්සියුලින් චිකිත්සක තන්ත්‍රය නාරිවේද විශේෂ by යා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ.

ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන් සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ වල ප්‍රධාන වෙනස්කම් 2010 දී ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය නිල වශයෙන් ප්‍රකාශයට පත් කළේය:

1. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වන වෛද්‍ය පෝෂණ ක්‍රමය මෙන් නොව, ගර්භනී කාන්තාවන්ට අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. මව්කිරි දීමේ කාලය අවසන් වූ වහාම එය වෙත මාරු වීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
2. “වේගවත්” කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කරන්න - රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි සහ අර්තාපල් කෑම.
3. ග්‍රෑම් 80-100 ගණනය කිරීමෙන් (කලින් නිර්දේශිත ග්‍රෑම් 350 දක්වා) කාබෝහයිඩ්‍රේට් දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේම මෙනුවක් සාදන්න.
4. ප්‍රෝටීන, ස්වාභාවික මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුපාතය 40% - 20% - 40% අතර විය යුතුය.

පරිපූර්ණ ශරීර බර (BMI) කිලෝග්‍රෑමයකට කිලෝග්‍රෑම් 35 ට නොඅඩු අනුපාතයකින් දෛනික මෙනුවේ කැලරි වටිනාකම ගණනය කරන්න සහ ගර්භණී සමයේදී සතිපතා බර වැඩිවීම (BMI):

BMI = (BMI + BMI) * 35 kcal

BMI ගණනය කරනු ලබන්නේ සූත්‍රයෙනි:

BMI = 49 + 1.7 * (සෙන්ටිමීටර 0.394 * උස - 60)

BMI (kg වලින්) මේසයෙන් ගනු ලැබේ:

නවීන ආහාරවේදය මඟින් ඉහත ගණනය කිරීම් සහ නිර්දේශ සඳහා පහත සඳහන් කාලසටහන සහ ගුණාත්මක අගයන් ඉදිරිපත් කරයි:

සෑම ආහාර වේලකටම පැයකට පසු, HD රෝග විනිශ්චය සහිත ගර්භනී කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය:

ඉවුම් පිහුම් සඳහා උඳුන තුල තම්බා, "තැම්බූ" හෝ පිළිස්සීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

තනි මෙනුවක් සැකසීමේදී, ග්ලයිසමික් ​​සහ ඉන්සියුලින් දර්ශක වගු භාවිතා කරන්න, ග්ලයිසමික් ​​භාරයේ නිසි මට්ටම ගණනය කිරීම සහ නිරීක්ෂණය කිරීම සහ පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කරන්න:

• තද චීස්
• ඇඹුල් කිරි,
• ස්වාභාවික යෝගට් (ජෙලි වැනි) භාවිතා කළ හැක්කේ සලාද ඇඳීම සඳහා පමණි,
• බටර් ක්‍රීම්, බටර්,
• මස් සහ කුකුළු මස්
• මාළු සහ මුහුදු ආහාර, මුහුදු පැලෑටි (සීනි රහිත),
• බිත්තර
• හරිත එළවළු - අලිගැට පේර, පිපි umbers ් umbers ා, ස්කොෂ්, වම්බටු, සියලු වර්ගවල ගෝවා, වට්ටක්කා, බ්රොකොලි, කොළ ඇස්පරගස් බෝංචි, නිවිති, කුළුබඩු සහිත හරිතයන්, අමු ළූණු සහ උණුසුම් ගම්මිරිස්,
• තහනම් ලැයිස්තුවෙන් අමු එළවළු ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් - කැරට්, වට්ටක්කා, බීට් සහ ළූණු (දිවා ආහාරය සඳහා පමණි),
• හතු
• සෝයා සහ එයින් කුඩා නිෂ්පාදන, සෝයා කිරි සහ සෝයා පිටි,
• බ්‍රසීල නට් සහ ලා දුඹුරු, සූරියකාන්ත බීජ (වරකට ග්‍රෑම් 150 දක්වා),
• මැග්නීසියම් අඩංගු ලුණු සහ ටැබ්ලට් වල මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාව,
• තක්කාලි යුෂ - පිළිගැනීමකට මිලි ලීටර් 50 ක් (පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු),
• තේ, කෝපි, ක්‍රීම් සමඟ කෝපි - සීනි නැත.

ගර්භණී සමයේදී ආහාරයෙන් සීනි සහ සීනි අඩංගු නිෂ්පාදන පමණක් ඉවත් කරන්න. රුධිර ග්ලූකෝස් වල ආසන්න වශයෙන් එකම පැනීම නිෂ්පාදන ගණනාවකින් ලබා ගත හැකිය, එබැවින් HD සමඟ ගර්භණී සමයේදී සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම අවශ්‍ය වේ:

• රසකාරක, සීනි සහ මී පැණි ආදේශක,
• “දියවැඩියා”, “ආහාර” ලෙස සලකුණු කර ඇති සියලුම මිහිරි ආහාර සහ රසකැවිලි,
• ඕනෑම ධාන්ය භෝග සහ පිරිසිදු ධාන්ය වර්ග අඩංගු සියලුම කෑම වර්ග (දුඹුරු සහ වල් සහල් ඇතුළුව),
• අර්තාපල්
• ඕනෑම පිටි (නූඩ්ල්ස්), පාන් (ධාන්ය වර්ග ඇතුළුව) සහ තිරිඟු පිටි සහ වෙනත් ධාන්ය වර්ග වලින් සාදන ලද බේකරි නිෂ්පාදන,
• ආහාර පාන්, නිවුඩු පාන්, රති ers ්, ා,
• උදේ ආහාරය හෝ උදේ ආහාරය සඳහා ඕනෑම ධාන්ය වර්ග හෝ මියුස්ලි,
• සියලුම පලතුරු සහ පළතුරු යුෂ,
• ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, බෙල් පෙපර්, බීට්, කැරට් සහ වට්ටක්කා,
• ඕනෑම රනිල කුලයට අයත් බෝග
• තාප පිරියම් කළ තක්කාලි වලින් සියලුම නිෂ්පාදන සහ කෑම වර්ග,
• කිරි, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන (කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කළ කිරි, යෝගට්) සහ ensed නීභූත කිරි, තිරිඟු දැඩි ලෙස තහනම්ය,
• ෆෙටා, මොසරෙල්ලා වැනි මෘදු අතුරුපස චීස්,
• අඩු මේද, පලතුරු සහිත පැණිරස හෝ යෝගට්,
• සියලුම සැකසූ ආහාර සහ ටින් සුප්,
• මාගරින්, බෝල්සමික් ​​විනාකිරි,
• රටකජු, කජු,
• මිහිරි රසවත් බීම.

• කිසි විටෙකත් අධික කෑමෙන් වළකින්න! සෑම ආහාරයක්ම අවසර දී ඇති ආහාර වලින් සමන්විත වුවද, රුධිර ග්ලූකෝස් තියුණු ලෙස පැනීමට හේතු වේ.
• අවසර ලත් ආහාර ලැයිස්තුවෙන් සුලු කෑමක් සඳහා සෑම විටම ඔබ සමඟ යමක් තබා ගන්න, දුෂ්කර කාලවලදී ඔබට සහාය වීමට සහ පරීක්ෂාවන්ගෙන් ඔබව ගලවා ගැනීමට.
• සතිය සඳහා පැහැදිලි මෙනුවක් සම්පාදනය කිරීම සහ එය තදින් අනුගමනය කිරීමෙන් DG පාලනය කිරීමේ හොඳම ප්‍රති results ල ලබා දේ.
• ඔබේ ආහාර වේල ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා, ඔබේම ආහාර ඉවසීමේ ලැයිස්තුවක් සාදන්න - ග්ලූකෝමීටරයක් ​​සමඟ ආහාර ගැනීමෙන් පැය 1 සහ 2 කට පසුව රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් මට්ටම අත්හදා බැලීමෙන්. ඇඹුල් කිරි ගෘහ චීස්, නැවුම් තක්කාලි, ඇට වර්ග සහ බීජ වලට දක්වන ප්‍රතිචාරය පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.
• කැනේඩියානු පෝෂණ ආයතනය විසින් 2015 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මිදි ගෙඩි ශරීරයට මෙට්ෆෝමින් drugs ෂධ වලට සමාන බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි. ඕනෑම පලතුරක් අනුභව කිරීම දැඩි ලෙස තහනම් කර තිබියදීත්, මෙම පලතුර කෙරෙහි ඔබේ ප්‍රතිචාරය පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.

ආහාර, කුළුබඩු සහ කුළුබඩුවක් සඳහා සාප්පු යාමේදී, සීනි හෝ සීනි ආදේශක සඳහා ලේබලය දෙස බලන්න.

ගර්භණී දියවැඩියාව සමඟ රුධිර ග්ලූකෝස් අඩු කරන ආහාර පෙති සහ පෙති ගැනීම දැඩි ලෙස තහනම්ය! මෙට්ෆෝමින් අඩංගු සියොෆෝර් සහ ග්ලූකෝෆේජ් එපා යැයි කියන්න.

2 වන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සහ බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පෙර HD හා මව්කිරි දීමෙන් පසු, ඔබ දැඩි අඩු කාබ් ආහාරයකට මාරු විය යුතුය (දිනකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 20 සිට 40 දක්වා).

උපතින් පසු සති 8-12 තුළ දියවැඩියාව සඳහා පරීක්‍ෂා කිරීම සහ ග්ලයිකේටඩ් හීමොග්ලොබින් අවම වශයෙන් වසර 3 ක් තුළ පරීක්ෂා කිරීම සුදුසුය.

1. 
   ව්ලැඩිස්ලාව් ව්ලැඩිමිරොවිච් ප්‍රිවොල්නෙව්, වැලරි ස්ටෙපනොවිච් සැබ්‍රොසෙව් සහ නිකොලායි වාසිලියෙවිච් ඩැනිලෙන්කොව් දියවැඩියා පාදය, එල්ඒපී ලැම්බර්ට් අධ්‍යයන ප්‍රකාශන - එම්., 2013. - 92 පි.
2. 
   ඩ්‍රෙවල් ඒ.වී. අන්තරාසර්ග සින්ඩ්‍රෝම්. රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර, GEOTAR-Media - M., 2014. - 416 c.
3. 
   ඇමෙටොව් ඒ.එස්. ග්‍රැනොව්ස්කායා-ෂ්වෙට්කෝවා ඒ.එම්., කසෙයි එන්.එස්. ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියා රෝගය: ව්‍යාධිජනක හා ප්‍රතිකාරයේ මූලික කරුණු. මොස්කව්, රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ රුසියානු වෛද්‍ය ඇකඩමිය, 1995, පිටු 64, සංසරණය නිශ්චිතව දක්වා නැත.

මට මාව හඳුන්වා දීමට ඉඩ දෙන්න. මගේ නම එලේනා. මම අවුරුදු 10 කට වැඩි කාලයක් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු ලෙස සේවය කරමි. මම දැනට මගේ ක්‍ෂේත්‍රයේ වෘත්තිකයෙකු බව විශ්වාස කරන අතර, වෙබ් අඩවියට පැමිණෙන සියලුම අමුත්තන්ට සංකීර්ණ හා එතරම් කාර්යයන් විසඳීමට උදව් කිරීමට මට අවශ්‍යය. වෙබ් අඩවිය සඳහා අවශ්‍ය සියලුම තොරතුරු එක්රැස් කර ප්‍රවේශමෙන් සකසනු ලැබේ. වෙබ් අඩවියේ විස්තර කර ඇති දේ යෙදීමට පෙර, විශේෂ ists යින් සමඟ අනිවාර්ය උපදේශනයක් අවශ්‍ය වේ.