කාන්තාවන් තුළ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නැංවීමට හේතුව සොයා ගන්න

පසුගිය දශක කිහිපය තුළ කොලෙස්ටරෝල් වල අන්තරායන් සහ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව විද්‍යා scientists යින්, වෛද්‍යවරුන් සහ සාමාන්‍ය ජනයා පිටපත් බොහොමයක් බිඳ දමා ඇත. මීට වසර 5 කට පෙර, පාරිභෝගික ඉල්ලුම් නිෂ්පාදනවල ප්‍රධාන නිෂ්පාදකයින් පවා මෙම “හානිකර ද්‍රව්‍යයට” එරෙහිව යුද්ධ ප්‍රකාශ කළහ. ජීවිතයේ බොහෝ අංශවල මෙම ප්‍රවණතාව ධමනි ස්‍රාවය වන රෝගීන්ගේ වැඩි වීමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නැංවීමට හේතුව සොයා ගැනීමට කාලයයි, ඒ සමඟ කටයුතු කිරීම අවශ්‍යද?

එය කුමක්ද සහ එය කන්නේ කුමක් ද?

මිනිස් සිරුර යනු සෛල, පටක, අවයව සහ අනෙකුත් සංරචක අතර බන්ධනවල සංකීර්ණ පද්ධතියකි. ප්රයෝජනවත් හා සාපේක්ෂව හානිකර ද්රව්යවල සමතුලිතතාවය මිනිසුන්ට සුවපහසු තත්වයක සිටීමට ඉඩ සලසයි, එය බොහෝ විට සෞඛ්ය සංකල්පය සමඟ සැසඳේ. මිනිසුන් තුළ හෝමෝන, එන්සයිම සහ අනෙකුත් සංයෝගවල මට්ටම අස්ථාවර වීමත් සමඟ විවිධ රෝග වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.

අපි කොලෙස්ටරෝල් ගැන කතා කරන්නේ නම්, මෙම සංයෝගය සෛල පටලවල අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර එමඟින් ඒවායේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කෙරේ. මෙම ද්‍රව්‍යයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් නිපදවන්නේ ශරීරය විසින් බව ස්වල්ප දෙනෙක් දන්නා අතර මුළු ප්‍රමාණයෙන් තුනෙන් එකක් පමණක් පිටතින් පැමිණේ. කාන්තාවන් තුළ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට සැබෑ හේතු නිශ්චය කිරීම තරමක් අපහසු වන්නේ එබැවිනි.

අපි සංයෝගයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ගැන කතා කරන්නේ නම්, කොලෙස්ටරෝල් (කාන්තාවන් හා පිරිමින් තුළ, එහි සම්මතය ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ - 5–5.2 mmol / l) පහත සඳහන් දේ සිදු කරයි:

• නිරෝගී සෛල පටල සෑදීම හා නඩත්තු කිරීම,
• ලිංගික හෝමෝන (ගැහැණු හා පිරිමි) වර්ධනය සඳහා සෘජු සහභාගීත්වය,
• විටමින් ඩී සංශ්ලේෂණය
• විටමින් A, K සහ E හුවමාරුවට සහභාගී වීම,
• කෝපය පල කලේය නිෂ්පාදනය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු ආහාර ඔවුන්ගේ ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් මේද හා අධික ආහාර වලට ආදරය කරන්නන්ට කරන හානියම කරයි.

ලිපොප්‍රෝටීන (ශරීර සෛල විසින් භාවිතා කරන ප්‍රෝටීන්-කොලෙස්ටරෝල් සංයෝග) dens නත්වයේ ප්‍රමාණය අනුව වර්ග කිහිපයකට බෙදා ඇත. අඩු හා ඉතා අඩු ity නත්වයක් ඇති සංයෝග වඩාත් හානිකර ලෙස සැලකේ. මිනිස් සිරුරේ ඇති එකම මහා පරිමාණ “ප්‍රවාහන හුවමාරුව” ලෙස හැඳින්විය හැකි රුධිර නාල හරහා ගමන් කරන විට, මෙම සංයෝගවලින් සමහරක් බිත්ති මත රැඳී සමරු .ලක සාදයි. සනාල අවහිර වීම නිසා ස්වාභාවික සමතුලිතතාවය අවුල් කරන අතරම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අත්‍යවශ්‍ය අවයව වලට ඇතුළු වීම දුෂ්කර කරයි.

ප්‍රතිවිපාක හෝ නැඹුරුතාවයක්?

රුධිරයේ හානිකර ලිපොප්‍රෝටීන වැඩි වීමට හේතු වර්ග 2 කට බෙදිය හැකිය - දුර්වල පරම්පරාව සහ ව්‍යාධි විද්‍යාව අත්පත් කර ගැනීම. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, කාන්තාවන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නැංවූයේ ඔවුන් හෝ ඔවුන්ගේ සමීපතම relatives ාතීන් පහත සඳහන් රෝගවලින් පීඩා විඳි බැවිනි.

• හෝමෝන පසුබිමෙහි ගැටළු (තයිරොයිඩ් රෝග, දියවැඩියාව ආදිය),
• වකුගඩු සහ අක්මා රෝග
• බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය,
• තරබාරුකම
• ධමනි සිහින් වීම.

මීට අමතරව, ශරීරයේ දරුණු හෝමෝන වෙනස්කම්, මත්පැන් හා නිකොටින් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම මෙන්ම බරපතල හෝමෝන .ෂධ භාවිතා කිරීමෙන් පසුව කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවනු ලැබේ. නුසුදුසු පෝෂණය, මේදය හා අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් සහිත ආහාරවල ආහාර ගැනීම - මේ සියල්ල අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය වැඩි කිරීමට දායක වේ. අධික කැලරි සහිත ආහාර සහ අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ තරබාරුකම වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. අක්මාව හා ඒ නිසා ආතති සහගත ආකාරයකින් වැඩ කිරීමෙන් ශරීරයෙන් හානිකර සංයෝග ඉවත් කිරීමට සංවිධානය වීමට කාලය නොමැති අතර එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස යාත්රා වල ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක ගණන වර්ධනය වේ.

හානිකර ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම ඉහළ යාම 50% කට වඩා වැඩි සංඛ්‍යාවක උරුම වේ. ඉහත රෝග පමණක් නොව, ගර්භණීභාවයද, ඔසප් වීම නිසා ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය විය හැක.

ධමනි සිහින් වීමේ සං s ා

කාන්තාවන් තුළ අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු වශයෙන් තේරුම් ගෙන තිබේ නම්, දැන් මෙම රෝගයේ බාහිර ප්‍රකාශනයේ සලකුණු තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති රෝගියෙකු හඳුනා ගැනීම පහසුය. ව්යාධි විද්යාවේ දීප්තිමත් රෝග ලක්ෂණ අතර:

• හෘදයාබාධ වර්ධනය,
• ඇන්ජිනා පෙක්ටරිස්ට සමාන තත්වයක්,
• රුධිරය නැතිවීම සමඟ රුධිර කැටි ගැසීම නිරීක්ෂණය කිරීම,
• අක්ෂිවල කහ පැහැති ලප පෙනුම හෝ සමේ තානයෙහි සම්පූර්ණ වෙනසක්,
• “ඊයම්” කකුල් වල අඛණ්ඩ හැඟීම.

ඔබ අවම වශයෙන් මෙම රෝග ලක්ෂණ සමහරක් සොයා ගන්නේ නම්, වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න, රුධිර පරීක්ෂණ කරන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ ප්‍රතිකාරයක් ආරම්භ කරන්න. සමහර රෝගීන්ට අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු පැහැදිලි නොවූ අතර, ation ෂධ ලබා නොගෙන පවා ඔවුන්ගේ පෝෂණය හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සාමාන්‍යකරණය කිරීමෙන් රුධිරයේ හානිකර ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම අඩු කිරීමට හැකි විය.

ප්රතිකාර ක්රම

සෑම විටම කල්පවත්නා ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා දෙන්නේ ආහාර හා මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පමණි. කාන්තාවන්ගේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් 1.5–2 mmol / L කින් වැඩි කිරීමෙන් පසුව, සංයෝගයේ මට්ටම දීර් time කාලයක් තිස්සේ අඩු නොවන්නේ නම්, වෛද්‍යවරු ශරීරයට බලපෑම් කරන වෙනත් ක්‍රම සහ ප්‍රතිකාර (ation ෂධ) නියම කරති. ප්‍රශස්ත මාත්‍රාව ගණනය කරමින් රෝගියාගේ වයස, සෞඛ්‍ය තත්වය සහ contraindications අනුව වෛද්‍යවරයා medic ෂධ නියම කරයි.

අක්මා එන්සයිම අධික ලෙස නිපදවීම අවහිර කරන හා හානිකර ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම අඩු කරන ations ෂධ ස්ටැටින් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම කණ්ඩායමේ වඩාත් effective ලදායී drugs ෂධ වන්නේ අටෝර්වාස්ටැටින් සහ රොසුවස්ටින් ය, කෙසේ වෙතත්, ෆාමසි සිල්ලර දාමයේ ඒවා බොහෝ විට වෙනත් නම් යටතේ විකුණනු ලැබේ - ලිපිපිකර්, මර්ටෙනිල්, අටෝරිස් සහ වෙනත් ය.

ධනාත්මක බලපෑමට අමතරව, ations ෂධ අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර, නිරන්තරයෙන් බඩවැල් ආබාධ, සමතලා කිරීම, කොලිටස්, මයෝපති, අක්මාව අසමත්වීම යනාදිය ඇති වේ. එබැවින් වෛද්‍යවරයෙකු පත් කිරීම හා අධීක්ෂණය කිරීමකින් තොරව ඔබ එවැනි drugs ෂධ නොගත යුතුය.

ආහාර වේලක් උපකාරී වේද?

ඔබ එක් අවදානම් කණ්ඩායමක සිටියත්, කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යාමට හේතුව කුමක්දැයි සම්පූර්ණයෙන් නොදැන සිටියද, දැඩි ආහාර වේලක් සහ ජීවන රටා නිවැරදි කිරීමක් මඟින් රුධිරයේ අන්තර්ගතය සාමාන්‍යකරණය කළ හැකිය. පළමුව ඔබ ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ යුතුය, ට්‍රාන්ස් මේද අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබ නිශ්චිත නම් ලබා දෙන්නේ නම්, එවැනි හානිකර "හොඳ" ගැන ඔබ අමතක කළ යුතුය:

• පාන්, අර්තාපල් (චිප්ස් ඇතුළුව), පැස්ටා, හැම්බර්ගර් සහ වෙනත් ක්ෂණික ආහාර
• අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන,
• ork රු මස්, මේද හරක් මස් සහ වෙනත් “බර” මස්,
• මෙයොනීස්, ක්‍රීම් සෝස් සහ වෙනත් රසකාරක,
• බටර්, නරක යැයි සිතා, මාගරින්,
• බිත්තර කහ මදය (විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ඒවායේ භාවිතය අවම වශයෙන් අඩු කළ හැකිය),
• අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, සොසේජස් සහ දුම් නිෂ්පාදන.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ධමනි සිහින් වීම හෝ මෙම රෝගයට නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් ඉහත නිෂ්පාදන අත්හරින විට, ඔවුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් දැනේ, හානිකර ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම ක්‍රමයෙන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම.

කාන්තාවන් තුළ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට ප්‍රධාන වශයෙන් හේතු වී ඇත්තේ ගර්භණී සමයේදී හෝ ඔසප් වීමේදී හෝමෝන මට්ටම වෙනස් වීමයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගෙන යන විට, පිරිමින් හා සසඳන විට සාධාරණ ලිංගිකත්වය ශරීරයේ හානිකර සංයෝගවල අඩු අන්තර්ගතයක් ඇත.

මාර්ගය වන විට, සමහර ආහාර මගින් රුධිරයේ ලිපොප්‍රෝටීන වල සමස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කර ගත හැකි බව විද්‍යා scientists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. රනිල කුලයට අයත් ඇට වර්ග, රටකජු සහ කජු හැර), සෑම වර්ගයකම පාහේ ගෝවා සහ හරිතයන්, අලිගැට පේර සහ මුහුදු මාළු ඇතුළත් වේ. සෑම කෙනෙකුම මෙම හොඳ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ නොහැකි බව ඇත්තකි. ඉහත නිෂ්පාදන බොහොමයක ඉහළ අයඩින් අන්තර්ගතය නිසා හානිකර ලිපොප්‍රෝටීන අඩු කිරීම සඳහා වන ආහාර වේලක් ඇතැම් තයිරොයිඩ් රෝග සඳහා contraindication වේ.

අවශ්‍ය නිෂ්පාදන

ඔබ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවා ඇති ආකාරය කෙටියෙන් විස්තර කරන්නේ නම්, එය අනිවාර්යයෙන්ම පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් කළ යුතුය:

1. ඕනෑම නැවුම් පැඟිරි. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ විටමින් සී ඒවායේ සංයුතියේ ඇති අතර හෘද හා රුධිර වාහිනී බිත්ති ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන නිපදවීමටද දායක වේ.
2. එළවළු (වඩාත් සුදුසු කොළ), සුදු මස්, මාළු නොවන කිරි සහ ධාන්ය වර්ග. තන්තු පරිභෝජනය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත - ජලයේ දියවන එක් මේස හැන්දක් හෝ අඩු මේද සහිත කෙෆීර් ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ.
3. රනිල කුලයට අයත් බෝග එකම අවවාදය නම් ඔබට ඒවා සීමිත ප්‍රමාණයකින් (දිනකට ග්‍රෑම් 200-300 ට නොඅඩු) අවශ්‍ය වන අතර එසේ නොවුවහොත් මලබද්ධය වැඩි කිරීමට සහ සමතලා වීමේ වර්ධනයට හැකිය.
4. හණ ඇට සහ ඔලිව් තෙල්, මුහුදු මාළු. මෙම සං components ටකවලට ශරීරයට හිතකර වන කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන පොලිසැටරේටඩ් ඔමේගා -3 මේද අම්ල ඇතුළත් වේ.
5. සුදුළූණු සහ විවිධ කුළුබඩු සහිත bs ෂධ පැළෑටි.

රෝගයේ සැබෑ හේතු සහ සිදුවිය හැකි ප්‍රගතිය ඔබ නොදන්නේ නම්, පරීක්ෂණවල ප්‍රති results ල මත පදනම්ව diet ලදායී ආහාර වේලක් නියම කරන ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.

ව්‍යායාම සහ නරක පුරුදු

උදාසීන ජීවන රටාවේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්න. සවස් වරුවේ නැවුම් වාතය තුළ පැය ගණනක් ඇවිදීම පමණක් නොව ව්‍යායාම ශාලාවේ පන්ති පැවැත්වීමද ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබ වැඩිපුර බර නම්, ඔබ හෘද ව්‍යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය - ධාවන ඇවිදීම සහ ට්‍රෙඩ්මිල්. ශරීර බර මඳක් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වූ විට, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කර ගත හැක්කේ ශක්තිමත් ව්‍යායාම, කඹයක් සහිත ගාංචු යනාදියෙනි. සෞඛ්‍ය ගැටලු නිසා ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට නොහැකි නම්, ඔබට දිනපතා පැය භාගයක් ව්‍යායාම කළ හැකිය, ඔබේ ස්පන්දනය පාලනය කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම.

ධමනි සිහින් වීමේ ප්‍රවණතාවයක් ඇති රෝගීන්, මත්පැන් සහ සිගරට් භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුතුය. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට ඉඳහිට රතු වයින් වීදුරු 1 කට වඩා පානය කළ නොහැක. ඔබ බරපතල නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් පීඩා විඳින්නේ නම්, මේ සම්බන්ධයෙන් ඔබට විද්‍යුත් සිගරට් තෝරා ගැනීමෙන් සෞඛ්‍ය අවදානම අවම කර ගත හැකිය. ආරක්ෂිත දුම් පානය සඳහා දියරයේ ඇති නිකොටින් අන්තර්ගතය ක්‍රමයෙන් අඩු කිරීම සුදුසුය, එවිට කාලයත් සමඟ පිටතින් සිදුවන හානිකර ද්‍රව්‍ය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප වේ.

උදව් කිරීමට සොබාදහමේ බලවේග

ආහාර හා ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කරන ජන පිළියම් රුධිරයේ ලිපොප්‍රෝටීන අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. Effective ලදායී ක්‍රම කිහිපයක් පරීක්ෂා කර ඒවා ඔබම උත්සාහ කරන්න:

1. හණ ඇට සහ තෙල්. 1 තේ හැදි පමණි. l බිම් හෝ සම්පූර්ණ හණ ඇට ආහාරයට පෙර ආහාරයට ගැනීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම පමණක් නොව අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, අත් පා වල ඇති තරල තදබදය සමනය කිරීම. ඔබ තෙල් තෝරා ගන්නේ නම්, මාත්‍රාව එලෙසම පවතිනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, මම එය පානය කරන්නේ දිනකට දෙවරක් පමණි.
2. නැවුම් කොර. තවත් way ලදායී ක්රමයක් - දිනකට ග්රෑම් 20 ක් භාවිතා කිරීම. හිස් බඩක් මත මස් නහර නොමැතිව මේදය. මෙම නිෂ්පාදනයේ අඩංගු ඇරචයිඩොනික් අම්ලය සෛල පටල සෑදීම සඳහා ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වේ. භාවිතයට පෙර, මේදය තාප පිරියම් කිරීමකට භාජනය නොකළ යුතුය ("සම්පූර්ණයෙන්ම" යන වචනයෙන්).
3. ඉරිඟු තෙල් සලාද සහ වෙනත් කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීමේදී එළවළු තෙල් වෙනුවට භාවිතා කළ යුත්තේ එයයි.
4. දෙහි වර්ණය. මෙම ජන පිළියම මගින් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට පමණක් නොව, විෂ ඉවත් කිරීමටත්, බර අඩු කර ගැනීමටත් උපකාරී වේ.
5. ප්‍රොපොලිස්-ඇල්කොහොල් ටින්කටරය. දිනකට තුන් වතාවක් ඔබ ඛනිජ ජලය වීදුරුවක් පානය කළ යුතු අතර එහි ප්‍රොපොලිස් ඇල්කොහොල් ඉන්ෆියුෂන් බින්දු 4-5 ක් දිය වේ. ප්රතිකාර ක්රමය මාස 3-4 සීමාව ඉක්මවා නොයා යුතුය, ඉන්පසු රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කර ශරීරයට විවේකයක් ලබා දිය යුතුය.

ඔබට ඕනෑම ෆාමසියකින් එවැනි tincture මිලදී ගත හැකිය. එය මිලදී ගැනීම සඳහා ඔබ රුබල් 100 කට වඩා වැය නොකරනු ඇත, නමුත් ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මිල කළ නොහැකි වනු ඇත.

1. මී පැණි කුරුඳු පානය. මී පැණි සහ කුරුඳු මිශ්‍රණයක් ද .ලදායී බව පෙන්වා දී ඇත. සංරචක දෙකම එකම ප්‍රමාණයකින් (2 ෆොස්ෆේට්) ගත යුතු අතර, ලෙමන් භාගයක යුෂ සමග මිශ්‍ර කර, උණුසුම් ජලය සමග සියල්ල වත් කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. මෙම නිරෝගී දියරය සෑම දිනකම හිස් බඩක් මත වීදුරුවක භාගයක් පානය කරන්න. නිතිපතා ඇතුළත් වීමෙන් මාසයකට පසු සෞඛ්යයේ වැඩිදියුණු කිරීම් දැකිය හැකිය.
2. සුව කරන bs ෂධ පැළෑටි කසාය. ප්‍රති-කොලෙස්ටරෝල් පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට 1 තේ හැදි අවශ්‍ය වේ. l එලියුටෙරොකොකස් සහ බර්ඩොක්, රෝස උකුල් සහ කැරට්, බර්ච් කොළ, මින්ට් සහ මාෂ් කුරුඳු වල මුල. සියලුම සංරචක තරයේ මිශ්ර කර, සුව කිරීමේ මිශ්රණයෙන් එක් හැන්දක් ගෙන උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​වත් කරන්න. පැය 5 ක මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් පසු ඔබට දිනකට මිලි ලීටර් 100 ක සුව කිරීමේ සුප් හොද්දක් භාවිතා කළ හැකිය. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව අවම වශයෙන් මාසයක් වේ.

කාන්තාවන් තුළ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යන්නේ ඇයි සහ මෙම ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන් ඔබ දන්නවා. අපි ඔබට හොඳ සෞඛ්‍යයක් හා දීර් v ායුෂ ප්‍රාර්ථනා කරමු!