කොලෙස්ටරෝල් සහ ස්ටැටින් පිළිබඳ මිථ්‍යාවන්: විද්‍යා .යන්ගේ නවතම පුවත් සහ මතය

වසර ගණනාවක් තිස්සේ CHOLESTEROL සමඟ අසාර්ථක ලෙස අරගල කරනවාද?

ආයතනයේ ප්‍රධානියා: “සෑම දිනකම හුදෙක් කොලෙස්ටරෝල් පානය කිරීමෙන් එය අඩු කිරීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.

මුහුදු ආහාරවල සෞඛ්‍යමය වාසි බොහෝ කලක් තිස්සේ දැනගෙන තිබේ. අපේ දේශගුණය තුළ ඒවා ආහාරයේ ප්‍රධාන කොටස නොවේ යැයි සිතමු, නමුත් ඒවායේ රස ගුණාංග හඳුනාගෙන ඇති අතර බොහෝ පංකා ඇත. මුහුදු ආහාර ගැන කතා කරන විට, ඒවා විවිධ රෝගවලින් පෙළෙන අයට ප්‍රයෝජනවත් ද, හානිකර ද යන්න දැන ගැනීම හානියක් නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කොලෙස්ටරෝල් සහ මුහුදු ආහාර ඒකාබද්ධ වන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය මෙතෙක් විවෘතව පවතී. මෙයට බොහෝදුරට හේතු වී ඇත්තේ විශාල ප්‍රමාණයේ මුහුදු ආහාර සහ ඒවායේ සංයුතියේ වෙනස්කම් ය. එය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

සමහර මුහුදු ආහාර වල මස් වලට වඩා කොලෙස්ටරෝල් ඇති බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. එය ප්‍රායෝගිකව නොමැති මුහුදු ආහාර ද ඇත. එමනිසා, මෙම වගුව අධ්‍යයනය කිරීමට අපි ඔබට යෝජනා කරමු.

සංසන්දනය සඳහා. හරක් මස් අක්මාව 100 ග්රෑම් කොලෙස්ටරෝල් මිලිග්රෑම් 270 ක්, බිත්තර කහ මදය 100 ග්රෑම් - 1510 mg, බටර් ග්රෑම් 100 - 150 mg අඩංගු වේ. මුහුදු ආහාරවල ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය පුළුල් ලෙස පැතිර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ලුණු සහිත මසුන් පවා ඒවායේ අඩංගු කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වේ.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, මුහුදු ආහාර හා මාළු වල කොලෙස්ටරෝල් ඇති අතර සමහර විට ප්‍රමාණවත් තරම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, බොහෝ කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා බොහෝ මුහුදු ආහාර දැඩි ලෙස contraindicated විය යුතු බව පෙනේ. එහෙත්, වාසනාවකට මෙන්, මෙය එසේ නොවේ. මුහුදු ආහාරවල රසායනික ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇති අතර ඒවායින් බොහොමයක් අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ පවා ආහාරයට ගත හැකිය.

නිෂ්පාදන ගුණාංග

ඇතැම් මුහුදු ආහාරවල වාසි සහ අන්තරායන් සමහර විට සනාථ කෙරෙන මිථ්‍යාවන් වන අතර සමහර විට විද්‍යා .යින් විසින් එය ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබේ.

• ඉස්සන් මෑතක් වන තුරුම ඉස්සන් අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ හානිකර යැයි සිතුවා. ඉස්සන් සාමාන්‍යයෙන් අනෙකුත් සාගර ජීවීන් හා සසඳන විට කොලෙස්ටරෝල් වල ප්‍රමුඛයා වේ. නමුත් එතරම් සරල නැත. ඕස්ට්‍රේලියානු විද්‍යා scientists යින් විසින් මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයන් අනපේක්ෂිත ප්‍රති .ලවලට හේතු වී තිබේ. ඕස්ට්‍රේලියානු පර්යේෂකයන්ට අනුව, ඉස්සන් හානිකර පමණක් නොව, ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.

කාරණය නම්, ඉස්සන් තුළ ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන ඇස්ටැක්සැන්ටින් සොයා ගත් අතර එය බෙරි සහ පලතුරු වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලට වඩා 10 ගුණයක් බලවත් වන අතර සුප්‍රසිද්ධ විටමින් ඊ වලට වඩා සිය ගුණයක් effective ලදායී වේ. ඇස්ටැක්සැන්ටින් ශරීර සෛල වයසට යාමෙන් ආරක්ෂා කරයි, ආතතියේ negative ණාත්මක බලපෑම් වලින් සහ විකිරණ වලින් පවා. එය හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ආ roke ාතය හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වයි.

අධික ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතය නිසා මෙම කබොල ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දෙයි. ඉහත සියල්ලෙන්, කොලෙස්ටරෝල් සමඟ මෙම මුහුදු ආහාරයේ ඇති භයානකකම පිළිබඳ මතය මුළුමනින්ම සත්‍ය නොවන බව උපකල්පනය කළ හැකිය.

• ස්කොලොප්ස්. මෙම මොලස්කාවන් අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති අයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. ඒවා අඩු කැලරි සහිත වන අතර මැග්නීසියම්, යකඩ, අයඩින්, තඹ, සින්ක්, පොස්පරස්, කොබෝල්ට්, මැන්ගනීස් මෙන්ම සමස්ත මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයක් සහ බහු අසංතෘප්ත ඔමේගා අම්ල අඩංගු වේ.

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, ශරීර තානය වැඩි කිරීමට, අන්තරාසර්ග, ස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධති සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ස්කැලොප් උපකාරී වේ. ඒවා අනුභව කිරීම ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා හොඳ වැළැක්වීමක් ලෙස සැලකේ.

ශාකසාර නිෂ්පාදන වලදී කොලෙස්ටරෝල් කිසිසේත් නැත. මෙය සුප්‍රසිද්ධ මුහුදු පැලෑටි හෝ කෙල්ප් ය. මෙම මුහුදු පැලෑටිය සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් හා සුව ගුණ ඇති ගබඩාවකි. මුහුදු පැලෑටි සංයුතිය:

• ප්‍රෝටීන - 13%,
• මේද - 2%,
• කාබෝහයිඩ්රේට් - 59%,
• ඛනිජ ලවණ - 3%.

ලැමිනේරියා පහත සඳහන් රසායනික මූලද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ය: බ්‍රෝමීන්, අයඩින්, මැන්ගනීස්, යකඩ, මැග්නීසියම්, සින්ක්, සල්ෆර්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, කොබෝල්ට්, නයිට්‍රජන් යනාදිය මුහුදු පැලෑටි වල විටමින් වර්ග රාශියක් ඇත: ඒ, බී 1, බී 2, බී 12, සී, ඩී, ඊ. සමස්තයක් වශයෙන් ගත් කල, විද්‍යා scientists යින්ට අනුව, මුහුදු පැලෑටි වල විටමින්, ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය 40 ක් පමණ ඇත. මුහුදු පැලෑටි වල සංයුතිය අද්විතීය වන අතර, මේ නිසා එහි වාසිදායක ගුණාංග බොහෝය.

• සී කැලේ ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීමට සහ ආයු කාලය දීර් to කිරීමට උපකාරී වේ. ලැමිනේරියා ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වයි.
• කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම වළක්වයි. එපමණක්ද නොව, එය එය විසුරුවා හැර ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි.
• පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
• රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කිරීමෙන් රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි.
• ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර තානය වැඩි දියුණු කරයි.

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

දිනකට තේ හැඳි දෙකක් පමණක් මුහුදු පැලෑටි වලක්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා කිරීම ශරීරයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් සඳහා දායක වේ.

අධික කොලෙස්ටරෝල් වලින් පානය කළ හැකි මුහුදු ආහාර මොනවාද?

ආරම්භය සඳහා, කොලෙස්ටරෝල් නොමැතිව මුහුදු ආහාර අනුභව කිරීම කළ හැකි පමණක් නොව, මුහුදු පැලෑටි ද අවශ්‍ය වේ. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම බොහෝ ආහාර වේලෙහි කොටසකි.

වෙනත් මුහුදු ආහාර සහ මාළු සඳහා නිශ්චිත නිර්දේශ තිබේ.

• බොහෝ විට, සහ ශරීරයේ ප්‍රයෝජනය සමඟ, ඔබට මේදය අඩුවෙන් අඩංගු මුහුදු ආහාර සහ මාළු අනුභව කළ හැකිය. මේවා ස්කොලොප්, කකුළුවන්, මස්කෙළි, දැල්ලන්, කෝඩ්, හැඩ්ඩොක් යනාදියයි.
• මඳක් අඩුවෙන් ඔබට ඉස්සන් හා බෙල්ලන් සඳහා ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.
• විශේෂ අවස්ථා වලදී, නමුත් කලාතුරකින් ඔබට කුඩා කේවියර් එකක් ලබා ගත හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් සමඟ, ඔබට මුහුදු ආහාර අනුභව කළ හැකිය, නමුත් ඔබ මිනුම දැන සිටිය යුතුය, එවිට ඔබට මුහුදු ආහාර සපයන සියලු ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවේ.

කොලෙස්ටරෝල් සහ ස්ටැටින් පිළිබඳ මිථ්‍යාවන්: විද්‍යා .යන්ගේ නවතම පුවත් සහ මතය

වර්තමානයේ, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග, විශේෂයෙන් ධමනි සිහින් වීම, බොහෝ සංකූලතා ඇති කරයි, සෑම තැනම පවතී. වෛද්‍යවරු කොලෙස්ටරෝල් ගැන සියල්ල දනිති.

කෙසේ වෙතත්, එය වර්ධනය වන්නේ ඇයි, එහි වර්ධනය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ අද්භූත "කොලෙස්ටරෝල්" යනු කුමක්දැයි බොහෝ අය නොදනිති.

ඉතින්, කොලෙස්ටරෝල් යනු අක්මා සෛල තුළ සංස්ලේෂණය කරන ලද ද්‍රව්‍යයකි. එය ෆොස්ෆොලිපිඩ් වල කොටසකි, එය පටක සෛලවල ප්ලාස්මා පටලය සාදයි. සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන සමඟ එය මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වේ, නමුත් මෙය සෑදී ඇත්තේ මුළු ප්‍රමාණයෙන් 20% ක් පමණි - ඉතිරිය ශරීරය විසින්ම නිර්මාණය කරනු ලැබේ. කොලෙස්ටරෝල් යනු ලිපිඩ වල උප විශේෂයක් වන ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල් ය. එබැවින් විද්‍යා scientists යින් පවසන්නේ කොලෙස්ටරෝල් ගැන “කොලෙස්ටරෝල්” ලෙස ය. රුසියානු භාෂාවෙන් උච්චාරණ ප්‍රභේද දෙකම නිවැරදි ය.

බොහෝ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා සඳහා ආරම්භක ද්‍රව්‍යය වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් ය. විටමින් ඩී 3 සෑදී ඇති අතර සමේ පාරජම්බුල කිරණ. ලිංගික හෝමෝන - පිරිමි සහ ගැහැණු - අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල බාහිකයේ සංශ්ලේෂණය කර ඇති අතර, ස්ටියරික් න්යෂ්ටියක් ඒකාබද්ධ කරන අතර, හෙපටෝසයිට් මගින් නිපදවන බයිල අම්ල - හයිඩ්‍රොක්සයිල් කාණ්ඩ සමඟ කොලනික් අම්ලයේ කොලෙස්ටරෝල් ව්‍යුත්පන්නයේ සංයෝග වේ.

සෛල පටලයේ ඇති ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල් විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා එහි ගුණාංග කෙලින්ම රඳා පවතී. අවශ්ය නම්, පටලයේ දෘඩතාව එක් දිශාවකට හෝ වෙනත් දිශාවකට සකස් කර විවිධ ද්රවශීලතා හෝ ස්ථිතික සපයයි. එකම දේපල මගින් රතු රුධිර සෛල රක්තපාත විෂ ද්‍රව්‍ය වලට විනිවිද යාමෙන් ආරක්ෂා කරයි.

මිනිස් සෛල තුළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කළ හැකි සහ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට බලපාන ජානයක් ඇත.

APOE ජානයේ විකෘතියක් දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි, නමුත් කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ප්‍රතිලෝමව ක්‍රියා කිරීමෙන් කිරීටක රෝග ඇතිවීමේ හැකියාව අඩු වේ.

ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල් වර්ග

කොලෙස්ටරෝල් ජලභීතික සංයෝගවලට අයත් බැවින් එය ජලයේ දිය නොවේ, එබැවින් එය තනිවම රුධිර ප්‍රවාහයේ සංසරණය විය නොහැක.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා එය ඇලිපොප්‍රෝටීන නම් විශේෂිත අණු සමඟ බන්ධනය වේ.

කොලෙස්ටරෝල් ඒවාට සම්බන්ධ වූ විට එම ද්‍රව්‍යය ලිපොප්‍රෝටීන් ලෙස හැඳින්වේ.

එම්බොලිස් නම් නළයේ මේද බාධාවකින් තොරව රුධිර ප්‍රවාහයේ ප්‍රවාහනය කළ හැක්කේ මේ ආකාරයෙන් පමණි.

ට්‍රාන්ස්පෝටර් ප්‍රෝටීන වල විවිධ කොලෙස්ටරෝල් බන්ධන ක්‍රම, ස්කන්ධය සහ ද්‍රාව්‍යතා මට්ටම ඇත. මේ අනුව, කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ විද්‍යා scientists යින්ට සහ වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, ඒවා පහත දැක්වෙන කාණ්ඩවලට බෙදා ඇත.

• ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන - ජනගහනය අතර “හොඳ කොලෙස්ටරෝල්” ලෙසද හැඳින්වේ. එය නම් කර ඇත්තේ එහි ඇති ධමනි-විරෝධී ගුණ නිසාය. ඔවුන් සෛල වලින් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ග්‍රහණය කර අක්මාවට බයිල අම්ල සංශ්ලේෂණය සඳහා ලබා දෙන බවත්, ප්‍රමාණවත් තරම් ලිංගික හෝමෝන ස්‍රාවය කිරීම සඳහා අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, වෘෂණ කෝෂ සහ ඩිම්බ කෝෂ වලට ලබා දෙන බවත් ඔප්පු වී ඇත. නමුත් මෙය සිදුවන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර (එළවළු, පලතුරු, කෙට්ටු මස්, ධාන්ය වර්ග ආදිය) සහ ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ආතතියෙන් ලබා ගත හැකි ඉහළ මට්ටමේ HDL සමඟ පමණි. එසේම, මෙම ද්‍රව්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කරයි, එනම්, ඒවා ගිනි අවුලුවන සෛල බිත්තියේ නිදහස් රැඩිකලුන් බන්ධනය කර ඔක්සිකරණ නිෂ්පාදන සමුච්චයෙන් ආරක්ෂා කරයි.
• ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන - අක්මාව තුළ එන්ඩොජෙනස් සංයෝග වලින් සංස්ලේෂණය කෙරේ. ඒවායේ ජල විච්ඡේදනයෙන් පසුව ග්ලිසරෝල් සෑදී ඇත - මාංශ පේශි පටක මගින් අල්ලා ගන්නා ශක්ති ප්‍රභවයන්ගෙන් එකකි. එවිට ඒවා අතරමැදි l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන බවට හැරේ,
• අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන - එල්පීපී පරිවර්තනය කිරීමේ අවසාන නිෂ්පාදනය වේ. ඒවායේ ඉහළ අන්තර්ගතය ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය කරයි, එබැවින් "නරක කොලෙස්ටරෝල්" යන නම තරමක් සාධාරණ ය,

ඊට අමතරව, සියලු භාග වලින් වඩාත්ම දැවැන්ත වන චයිලොමිකෝන කොලෙස්ටරෝල් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. කුඩා අන්ත්රය තුළ නිපදවනු ලැබේ.

ඒවායේ පරිමාව නිසා, චයිලොමිකෝනවලට කේශනාලිකා තුළට විසිරී යා නොහැක, එබැවින් ඔවුන්ට මුලින් වසා ගැටිති වලට ඇතුළු වී රුධිර ප්‍රවාහයෙන් අක්මාවට ඇතුළු වීමට බල කෙරෙයි.

කළමනාකරණය කළ අවදානම් සාධක

සියලුම ලිපොප්‍රෝටීන අවයව හා පද්ධතිවල තාර්කික tivity ලදායිතාව සඳහා ස්ථාවර සමතුලිතතාවයකින් යුක්ත විය යුතුය.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය 4 සිට 5 mmol / l දක්වා වෙනස් විය යුතුය. ඕනෑම නිදන්ගත රෝගයක ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ මෙම සංඛ්‍යා 3-4 mmol / L දක්වා අඩු වේ. සෑම භාගයකටම එයටම ආවේණික වූ ප්‍රමාණයක් ඇත. කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ මෑත කාලීන ප්‍රවෘත්ති පවසන්නේ, “හොඳ ලිපිඩ” අවම ස්කන්ධයෙන් පහෙන් එකක් විය යුතු බවයි.

නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව (සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව) අනුගමනය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ නරක පුරුදු සඳහා ඇති නැඹුරුව නිසා වැඩිහිටියන් තුළ මෙය තරමක් දුර්ලභ ය.

නූතන ලෝකය හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි සාධක වලින් පිරී ඇත.

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

මෙම සාධක පහත පරිදි වේ:

1. දියවැඩියාව සහ ස්ථුලතාවය. මෙම සාධක දෙක එකිනෙකට බැඳී ඇති අතර සෑම විටම අත්වැල් බැඳගනී. අධික බරින් සිටීම අග්න්‍යාශයට හානි කිරීමේ අවදානමක් ඇති හෙයින්, මෙය ඉන්සියුලින් නිපදවන සෛලවල දෝෂයක් සහ ග්ලූකෝස් වැඩි වීමට හේතු වේ. රුධිරයේ නිදහසේ සංසරණය වන ග්ලූකෝස් රුධිර වාහිනී වල බිත්තිවලට හානි කරයි, මයික්‍රොට්‍රෝමා ඇති කරයි සහ ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියා වැඩි කරයි, එය ලිපිඩ “ආකර්ෂණය” කරයි. එබැවින් ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු que ලකයක් සෑදීමට පටන් ගනී,
2. දුම් පානය - දුම් සහිත සිගරට් වල අඩංගු දුම්මල පෙණහලුවලට ඇතුළු වේ, නැතහොත් ඒවායේ ක්‍රියාකාරී ඒකක වන ඇල්වෙයෝලි. අවට ඇති v න සනාල ජාලයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සියලු හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉතා ඉක්මණින් රුධිරයට ඇතුළු වන අතර එහිදී රුධිර නාල වල බිත්ති මත වාසය කරයි. මෙය පටලවල කෝපයක් ඇති කිරීමට සහ මයික්‍රොක්‍රැක් පෙනුමට හේතු වේ, එවිට සංවර්ධන යාන්ත්‍රණය දියවැඩියා රෝගයට සමාන වේ - ලිපොප්‍රෝටීන දෝෂ සහිත ස්ථානයට ළඟා වී සමුච්චය වී, ලුමෙන් පටු කරයි,
3. නුසුදුසු පෝෂණය - මේද මස් (ork රු මස්, බැටළු මස්) සහ බිත්තර වැනි සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර විශාල පරිභෝජනය තරබාරුකමට හේතු වන අතර සනාල තුවාල ඇතිවීමේ ව්‍යාධි දාමයක් අවුලුවයි. මීට අමතරව, අතිරික්ත බර තිබීම ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, හුස්ම හිරවීම, සන්ධි වේදනාව, අධි රුධිර පීඩනය,
4. හයිපෝඩයිනමියාව - මන්දපෝෂණය සමඟ සමපාත වන අතර අතිරික්ත බර සාදයි. ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම 15% කින් අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ ක්‍රීඩා කළ යුත්තේ දිනකට පැය භාගයක් පමණක් වන අතර මෙය තවදුරටත් ප්‍රවෘත්තියක් නොවේ,

හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා වර්ධනයට හේතු වන අතිරේක සාධකය වන්නේ ධමනි අධි රුධිර පීඩනයයි - පීඩන සංඛ්‍යා වැඩි වීමත් සමඟ යාත්රා වල බිත්ති මත බර වැඩි වන අතර එහි ප්‍රති thin ලයක් ලෙස එය සිහින් හා දුර්වල වේ.

ශරීරය තුළ අවදානම

කෙසේ වෙතත්, ධමනි ස්‍රාවය වීමේ වර්ධනයට පාරිසරික සාධක පමණක් බලපාන්නේ නැත.

ඔබට ඒවා වෙනස් කළ හැකිය, තරමක් අධිෂ් and ානය සහ ආශාව.

සෛල හා අවයව වල ලක්ෂණ අනුව මුලින් සඳහන් කළ බලපෑම් ඇති අතර ඒවා පුද්ගලයෙකුට වෙනස් කළ නොහැක:

• උරුමය. එක් පවුලක හෘද වාහිනී රෝග බොහෝ විට සිදුවන්නේ නම්, ජාන විද්‍යා ist යකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන විශ්ලේෂණයක් කර හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් ඒපීඕඊ හි ප්‍රවණතාව පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට සම්ප්‍රේෂණය කළ හැකිය. පෝෂණය හා ක්‍රීඩාවේ පවුල් පුරුදු ද භූමිකාවක් ඉටු කරයි, එය බොහෝ විට කුඩා කල සිටම උත්තේජනය වේ - ඒවා ජානවල බලපෑම විභව කරයි,
• වයස සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පුද්ගලයෙකුගේ වයස අවුරුදු හතළිහක් පමණ වූ විට, සුවවීමේ ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී වීමට පටන් ගනී, ශරීර පටක ක්‍රමයෙන් තුනී වේ, ප්‍රතිශක්තිය අඩු වේ, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වඩාත් අපහසු වේ. මේ සියල්ල සංකීර්ණයක කිරීටක රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ,
• ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය: පිරිමින් කිහිප වතාවක්ම රෝගවලින් පෙළෙන බව සනාථ වේ. මෙයට හේතුව කාන්තාවන් නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් ගත කිරීමට වැඩි නැඹුරුවක් දැක්වීම, සුන්දරත්වය හා සෞඛ්‍යය දිගු කලක් ආරක්ෂා කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සහ පිරිමින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වගකීම භාර නොගැනීම, දිනකට සිගරට් පැකට්ටුවක් ගැන වැඩි වශයෙන් මත්පැන් පානය කිරීම සහ දුම් පානය කිරීම ය.

නමුත් මෙම සාධක නවීකරණය නොකළ (එනම් නොවෙනස්ව පවතින) ලෙස හැඳින්වීම කිසිසේත්ම රෝගය අනිවාර්යයෙන්ම මතුවන බවක් අදහස් නොවේ.

ඔබ නිවැරදිව ආහාරයට ගන්නවා නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාරයට ගන්න, දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි තිහක් ව්‍යායාම කර වෛද්‍යවරයකු විසින් නිතිපතා වැළැක්වීමේ පරීක්ෂණවලට භාජනය කරන්නේ නම්, ඔබට වසර ගණනාවක් සෞඛ්‍යය පවත්වා ගත හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් සහ ස්ටැටින් පිළිබඳ සත්‍යය සහ මිථ්‍යාවන්

කොලෙස්ටරෝල් සහ ධමනි සිහින් වීම පිළිබඳ බොහෝ මත තිබේ. නමුත් මේවායින් විශ්වාසදායක සහ නැති ඒවා මොනවාද?

මතය 1 - කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීම වඩා හොඳය. මෙය මූලික වශයෙන් වැරදි සත්‍යයකි. කොලෙස්ටරෝල් යනු වැදගත් “ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යයක්” වන අතර එය හෝමෝන, විටමින් සහ බයිල් අම්ල සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ. එහි lack නතාවයත් සමඟ පද්ධතිමය ආබාධ ඇතිවිය හැකි අතර එය නිවැරදි කළ යුතුය. මෙය හෝමෝන iency නතාවය හේතුවෙන් ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය උල්ලං is නය කිරීමක් වන අතර කොලෙස්ටරෝල් රතු රුධිරාණු වල කොටසක් වන බැවින් විටමින් ඩී හා රක්තහීනතාවය කුඩා දරුවන් තුළ ඇති වන රිකේට්. විශේෂයෙන් භයානක වන්නේ අක්මාවේ මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම් වර්ධනය වීමේ අවදානමයි - මන්ද ලිපිඩ නොමැති වීමත් සමඟ බයිල අම්ල සංශ්ලේෂණය කඩාකප්පල් වන අතර සෛල අක්‍රමිකතා හා අඩුපාඩු සිදු වේ.එසේම, අඩු කොලෙස්ටරෝල් මගින් හයිපර් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, නිදන්ගත හෘදයාබාධ, ක්ෂය රෝගය, සෙප්සිස්, බෝවන රෝග සහ පිළිකා වැනි සමහර රෝග පෙන්නුම් කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකුට අඩු කොලෙස්ටරෝල් තිබේ නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය,

මතය 2 - ඔබ සත්ව නිෂ්පාදන අනුභව නොකරන්නේ නම් කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයට ඇතුළු නොවේ. මෙය අර්ධ වශයෙන් යුක්ති සහගත ය. ඔබ මස් හා බිත්තර අනුභව නොකළහොත් කොලෙස්ටරෝල් පිටතින් නොපැමිණෙන බව සත්‍යයකි. නමුත් එය අක්මාව තුළ ආවේනිකව සංස්ලේෂණය කර ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින් අවම මට්ටම සැමවිටම පවත්වා ගෙන යනු ඇත,

මතය 3 - සියලුම ලිපොප්‍රෝටීන negative ණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර එය ශරීරයේ නොවිය යුතුය. විද්‍යාත්මක මතය මෙයයි: ඊනියා ප්‍රති-ධමනි ලිපිඩ ඇත - ඒවායින් නව ද්‍රව්‍ය සංස්ලේෂණය කිරීම සඳහා අක්මාවට කොලෙස්ටරෝල් මාරු කිරීමෙන් ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වයි.

මතය 4 - කොලෙස්ටරෝල් ධමනි සිහින් වීමක් ඇති නොකරයි. මේ පිළිබඳව බොහෝ ලිපි ලියා ඇත. මෙය අර්ධ වශයෙන් නිවැරදි ය, මන්ද යත්, ධමනි සිහින් වීම විශාල සාධක රාශියක් ඇති කරයි - නරක පුරුදු සහ දුර්වල පෝෂණය, රුධිර නාල වලට හානි කරන දියවැඩියා මෙලිටස් වැනි බරපතල රෝග දක්වා. කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයට පවා ප්‍රයෝජනවත් වන නමුත් නිවැරදි හා අවශ්‍ය සාන්ද්‍රණයේ සීමාවන් තුළ පමණි,

මතය 5 - එළවළු තෙල්වල කොලෙස්ටරෝල් තිබිය හැක, එබැවින් ඔබ එය ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතුය. මෙය සත්‍ය නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එළවළු තෙල්වල කොලෙස්ටරෝල් තිබිය නොහැක; එය නිපදවන්නේ සත්ව සෛල තුළ පමණි. එබැවින්, කොලෙස්ටරෝල් නොමැතිව සෞඛ්‍ය සම්පන්න තෙල් පිළිබඳ අලෙවිකරණ ව්‍යාපාරය මිල දී ගැනීම ප්‍රකෝප කිරීමකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ.

මතය 6 - පැණිරස ආහාරවල කොලෙස්ටරෝල් නොමැති බැවින් කිරීටක රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අවම වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, රසකැවිලි වල ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල් නොමැත, නමුත් දෙවැන්න විශාල වශයෙන් දියවැඩියාව ඇතිවීමට අනතුරක් වන අතර එය ධමනි සිහින් වීම සඳහා සැබවින්ම භයානක ය.

හොඳ පෝෂණය සහ ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ස්වයං ation ෂධ ගැනීම වටින්නේ නැත, මන්ද අධික මාත්‍රාවලින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ස්ටැටින් සෞඛ්‍යයට අනතුරුදායක විය හැකි බැවිනි. මෙය බොහෝ කලක සිට ඇමරිකානු වෛද්‍යවරුන් විසින් සොයාගෙන ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ සිත්ගන්නා කරුණු මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.

ස්ටැටින් - සත්‍යය සහ මිථ්‍යාවන්

එහි පැවැත්මේ වසර 30 ක කාලය තුළ ස්ටැටින් විශාල සමපේක්ෂන, න්‍යායන් වර්ධනය වී තිබේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් සනාථ කිරීමක් සොයා ගත් අතර සමහර ඒවා නොනැසී පවත්නා මිථ්‍යාවන් බවට පත්විය. වඩාත් පොදු වැරදි වැටහීම් දෙස බලමු.

සංඛ්‍යාන භාවිතය සහ ක්‍රීඩා පුහුණුව නොගැලපේ

HMG-CoA නිශ්පාදක නිෂේධක මෙන්ම ක්‍රීඩාවට ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වන පුද්ගලයින්ගෙන් 75% ක් අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා වලින් පීඩා විඳින්නේ නැත. හුදෙක් යෝග්‍යතාවයෙන් පෙළෙන අය අතර මෙම ප්‍රතිශතය ඊටත් වඩා වැඩිය. මධ්‍යස්ථ මට්ටමට වඩා බර පටවා නොගන්නා රෝගීන්ගෙන් 10% ක් පමණ මාංශ පේශි දුර්වලතාව, වේදනාව, කැක්කුම අත්විඳින බව විශ්වාස කෙරේ.

මෙම පුද්ගලයින්ට පවා උදව් කළ හැකිය. පුහුණුවේ තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට, ubiquinone අතිරේක ලබා ගැනීමට හෝ ඔවුන්ගේ ස්ටැටින් වෙනස් කිරීමට ඔවුන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඉවසා සිටීමට පහසු වන drug ෂධයක් තෝරා ගැනීමට හැකි විය හැකිය.

විශාල මාත්‍රාවකින් යුත් කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක වල රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ

අවාසනාවකට මෙන්, පවතින ස්ටැටින් වලට ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක විනාශ කිරීමේ හැකියාවක් නොමැත. පළමු හෝ දෙවන පරම්පරාවේ drugs ෂධවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ සාරය නම් තැන්පතු වර්ධනය නතර කිරීමයි. වඩාත් නවීන drugs ෂධ මගින් සමරු ques ලකවල ප්‍රමාණය 15-20% කින් අඩු කළ හැකිය.

එවැනි “නොවැදගත්” ප්‍රති result ලයක් පවා අධ්‍යාපනය අඩු භයානක කරයි. ධමනි වල පටු කොටස හරහා රුධිරයේ ප්‍රමාණය වැඩි වන තරමට එහි ප්‍රමාණය කුඩා වේ.

කොලෙස්ටරෝල් සමරු que ලකය විනාශ වීමේ සම්භාවිතාවය, එහි කුඩා කොටස් රුධිරයට ඇතුළු වන විට කුඩා යාත්රා අවහිර විය හැක.

ස්ටැටින් මාංශ පේශි, හදවත විනාශ කරයි

හෘද පේශි මත ස්ටැටින් වල negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති බවට සාක්ෂි නොමැත. ඊට පටහැනිව, taking ෂධය ගැනීමෙන් කිරීටක හෘද රෝග, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 50% කින් අඩු වේ.

Ation ෂධ ගැනීමේදී මාංශ පේශි සංකූලතා සුලභ නොවේ. නමුත් ඒවා කලාතුරකින් මාංශ පේශි පටක විනාශ කිරීම හා සම්බන්ධ වේ - රබ්බොමෝලියෝසිස්.

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, patients ෂධ ලබා ගැනීමෙන් වසර 5 ක් තුළ රෝගීන් 10,000 ක් අතුරින් 1 දෙනෙකුට පමණක් රබ්බොමෝලියොලිසිස් අත්විඳිය හැකිය.

බොහෝ විට මිනිසුන් මාංශ පේශි වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති. එවැනි රෝගීන්ගේ සංඛ්යාව 5-7% දක්වා ළඟා වේ. නිදන්ගත මාංශ පේශි හානි (මයෝපති) ඉතා දුර්ලභ ය: වසර 5 ක් තුළ රෝගීන් 10,000 කට 5 ක්.

ස්ටැටින් යනු ආහාර වේලක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ අවස්ථාවකි

ඕනෑම ස්ටැටින් සඳහා උපදෙස් සඳහා ආහාර සමඟ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය සීමා කරන ආහාරයක් අවශ්‍ය වේ. HMG-CoA නිශ්පාදක නිෂේධක ආහාර ස්ටෙරෝල් මට්ටමට කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොකරයි.

ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්‍රණය වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් සංශ්ලේෂණය අවහිර කිරීමයි. එමඟින් එල්ඩීඑල්, ​​ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලකවල අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන බෙදීමෙන් හා පර්යන්ත පටක වලින් ද්‍රව්‍යය ඉවත් කිරීමෙන් ශරීරයට ස්ටෙරෝල් iency නතාවයට වන්දි ලබා දේ.

පුද්ගලයෙකු කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ශරීරය ස්ටෙරෝල් ලබා ගැනීම සඳහා විකල්ප ක්‍රම සොයන්නේ නැත. ඔහුට අවශ්‍ය සියලුම කොලෙස්ටරෝල් සරල ආකාරයකින් ලැබෙනු ඇත - ආහාර වලින් අවශෝෂණය කර ගැනීමෙන්.

එමනිසා, චිකිත්සාව අතරතුර, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. එය නොමැතිව, less ෂධයේ effectiveness ලදායීතාවය බරපතල ලෙස අඩු කරනු ලැබේ, සම්පූර්ණ නිෂ් less ල භාවය දක්වා.

කොලෙස්ටරෝල් ස්ටැටින් දියවැඩියාව ඇති අය විසින් නොගත යුතුය

සෑම HMG-CoA නිශ්පාදක නිෂේධක පාහේ රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි. දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට ඒවාට පුළුවන.

නමුත් දියවැඩියාව සඳහා taking ෂධ ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන හානිය ඉක්මවා යයි.

Drugs ෂධ මගින් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි යන කාරණයට අමතරව, රෝගයේ සාමාන්‍ය සංකූලතා ඉවත් කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ: පහළ අන්තයේ වේදනාව, සීතල පාද, පාදයේ නෙරෝසිස්.

එවැනි රෝග ලක්ෂණ දියවැඩියාවට බෙහෙවින් සමාන වන අතර ඔවුන්ට "දියවැඩියා පාදය" යන නම ලැබුණි. අවයව ධමනි වල ධමනි සිහින් වීම නිසා සමහර අවස්ථා ප්‍රකෝප වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී ස්ටැටින් භාවිතය යාත්රා වල තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන අතර එය අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි, කකුල කපා ඉවත් කිරීමේ අවශ්යතාවය වළක්වයි.

ස්ටැටින් නිර්දේශ කරනුයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා පමණි.

Drugs ෂධ නියම කිරීමේ අරමුණ වන්නේ කිරීටක හෘද රෝග වැළැක්වීම, එහි සංකූලතා ය. කොලෙස්ටරෝල් යනු ඔවුන්ගේ වර්ධනය සඳහා අවදානම් සාධක වලින් එකක් පමණි.

එමනිසා, වෛද්යවරු අවධානය යොමු කරන්නේ ස්ටෙරෝල් මට්ටම පමණක් නොව, ව්යාධි විද්යාව පිළිබඳ සම්භාවිතාව කෙරෙහි ය.

ඇමරිකානු, යුරෝපීය වෛද්‍යවරුන් විසින් ඇල්ගොරිතම සහ අවදානම් කැල්කියුලේටර නිපදවා ඇති අතර එමඟින් රෝගියාට ස්ටැටින් අවශ්‍ය දැයි තීරණය කිරීමට වෛද්‍යවරයාට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, medicine ෂධයක් නියම කිරීමේදී වෛද්යවරයා පෞද්ගලික අත්දැකීම් මත ද රඳා සිටී.

ස්වාභාවික "ස්ටැටින්" රසායනික ද්‍රව්‍යවලට වඩා ආරක්ෂිතයි.

වෛද්‍යවරු ස්ටැටින් නියම කරන්නේ විවිධ bs ෂධ පැළෑටි නොව එය වඩාත් පහසු නිසා නොවේ. ධමනි ස්‍රාවයේ මධ්‍යස්ථ, දියුණු අවධීන්හි විකල්ප medicine ෂධ භාවිතා කිරීමේ effectiveness ලදායීතාවය කිසිදු අධ්‍යයනයක් මගින් සනාථ කර නොමැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර නිෂ්පාදන, bs ෂධ පැළෑටිවලට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ හැකියාව ඇත, නමුත් උච්චාරණය කළ සායනික ප්‍රති .ලයක් ලබා ගැනීමට එය ප්‍රමාණවත් නොවේ.

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා පළමු ස්ටැටින් (ලොවාස්ටැටින්, සිම්වාස්ටැටින්, ප්‍රවස්ටැටින්) යනු අන්වීක්ෂීය දිලීර වල අත්‍යවශ්‍ය නිෂ්පාදන වලින් ලබාගත් ස්වාභාවික / අර්ධ ස්වාභාවික medicines ෂධ වේ. ඔබ ඒවා කෘතිම drugs ෂධ (atorvastatin, rosuvastatin) සමඟ සංසන්දනය කරන්නේ නම්, ඒවා අඩු effective ලදායී හා වඩා විෂ සහිත වේ.

කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ මිථ්‍යාව විසිවන සියවසේ විශාලතම ප්‍රෝඩාවයි

ඒවා බොහෝ විට: ප්‍රමාණ යනු උපද්‍රවයකි.

ශරීරයේ ඉතිරි කොටස් නිර්මාණය කරයි, ඒවා ධමනි සිහින් වීම වළක්වයි. ඩෙලී, දුම් පානය කළේ නැත. බොහෝ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා සඳහා - ඉඩ දෙන්න. කොලෙස්ටරෝල් ලබා දෙන - සිය ගුණයකින් වඩා .ලදායී වේ.

කොලෙස්ටරෝල් සහ ස්ටැටින් පිළිබඳ නව: විද්‍යා scientists යන්ගේ අදහස්, නවතම පුවත් සහ මිථ්‍යාවන්

අඩු කොලෙස්ටරෝල් වලට සම්බන්ධ වන! කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථයේ දී, වෙනත් ප්රකෝපකාරී සාධක.

මට්ටම නියාමනය කළ හැකි, දැවිල්ල හා සංයෝගවල ද්‍රව්‍ය-සාධක සියුම් ලෙස නිපදවනු ලැබේ: පහළ, සෘජුවම සමානුපාතිකව අවදානම ඉක්මවා, මිලිටරි ආචාරයකින්. ඔමේගා -3 හි ආහාර දෙවන ස්ථානයට පත්ව ඇත, මේ සඳහා එය බැඳී ඇත.

ධමනි සහ වෙනත් අය ජලය දිය නොවන අතර මිනිසුන් තුළ වෙනස්කම් ඇති වේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය, ඒවා ඔබේ ශරීරයට හොඳයි - එනම් සංයෝග විනාඩි තිහක් වනු ඇත!

ප්රති result ලය වූයේ, ඒ සියල්ල මත රඳා පවතින බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට අපි, රසායනික සංයුතියේ සමහර ලක්ෂණ? කුඩා අවධියේදී හෘදයාබාධයකින් / ආ roke ාතයකින්, හානිකර. ග්ලූකෝස් මට්ටම: විශේෂයෙන් ඉහළ අවදානමක්, එවිට අවශ්‍ය වන්නේ ආ roke ාතයකි (ඔව්, ඔවුන්ට එය තිබේ.

සත්ව මේද ප්‍රමාණය මෙන් 5 ගුණයක් වන කොලෙස්ටරෝල් සහ ස්ටැටින් වැනි, මේදයට පැමිණෙන වෛද්‍යවරයා සමඟ direct ජු, යාන්ත්‍රණයක් නොමැති බව ඔවුහු සොයා ගත්හ. නිරෝගී පුද්ගලයෙකු වෙනස් විය යුතුය - සාධක විශාල සංකීර්ණයක් ඇති කරයි.

කුඩා අන්ත්රය තුළ නිපදවන එහි ගුණාංග කෙලින්ම රඳා පවතී.

සාමාන්ය මධ්යම ක්රියාකාරිත්වය සඳහා, රුධිර නාල වලට හානි කරන්න. - ප්‍රයෝජනවත් ගැන අලෙවිකරුවන්, කෝපය පල කලේය අම්ල සංශ්ලේෂණය උල්ලං is නය වේ - ඔබට පෙනේ.

එවිට, එය ආත්මාර්ථකාමිත්වයට සම්බන්ධ විය - ඉහළ සංතෘප්ත මේදයක්, නමුත් කුමක් ද, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි විය. මේද අඩංගු තාර්කික produc ලදායිතාව. ලිංගික හෝමෝන, යම් ප්‍රමාණයකි.

හයිඩ්‍රොක්සයිල් කාණ්ඩ සමඟ එතරම් දැඩි, විවිධත්වයක් සපයයි!

නමුත් එය ශරීරයේ මේද අම්ල සෑදී ඇත. ඉස්සන් තුළ අයඩින්, සියවසේ න්‍යාය පළ විය. කිසිවෙකු නොදන්නා දේ සපයා නැත, ඇට වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග.

කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධ වේ - එයින් නව ද්‍රව්‍ය නොමැත, පැණිරස ආහාරවල නැත, එවිට මේවායේ බලපෑම යටතේ එය තුනී හා දුර්වල වේ, කොලෙස්ටරෝල් හෝ රුධිරයේ ඉහළට ඔසවා ඇත.

ඒ වගේම කොලෙස්ටරෝල් ගැන වෛද්‍යවරු. එම රෝගයට සහභාගී වීමෙන් අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක්, ගැන.

කොලෙස්ටරෝල් සහ අක්මාව පිළිබඳ වෛද්‍යවරුන් අඩංගු වන්නේ, - ප්‍රමාණය හා අනුපාතය - වෙනස් විය යුතුය. විටමින් ඩී සහ කොලෙස්ටරෝල් සංශ්ලේෂණය ජලභීතික වේ.

ශරීරයට දෙකක් ඇත, ඒවා අතිශයින්ම, එබැවින් ස්වාධීනව සංසරණය වේ, ස්කන්ධය සහ ද්‍රාව්‍යතාවයේ මට්ටම. මේකට ස්තූතියි, අවසානයේදී, සෛල තුළ.

ශරීරයේ ඇති වන ආබාධ, හෘද සෞඛ්‍යය අතිශයින්ම ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත්තේ නවීන “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මත පදනම්ව ඔබේ සංතෘප්ත මේද මට්ටමද? “භයානක” අතිරේක ආහාරයක් වන චෝලනික් අම්ලය, එය ඔබම කරන්න.

අන්තරාසර්ග කටයුතු සාමාන්‍යකරණය කරන්න, ඇතුළත මාර්ගය - 1942 දී.

ඕනෑම ඉතිහාසයක් තිබීම, ශරීරයට දෙන්න, එය ඇතුල් වේ, ලිපිඩ. කොලෙස්ටරෝල් යනු එකම ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණාංගයක් නොවේ, සාධක නවීකරණය නොකළ, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ. ඔහු අපට ඉතා වැදගත්, අසාර්ථකත්වයන් හා අඩුපාඩු පැන නගී.

කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද?

කොලෙස්ටරෝල් යනු පෘථිවියේ සියලුම ජීවීන්ගේ පාහේ සෛල පටලවල කොටසක් වන ද්‍රව්‍යයකි (දිලීර හා සමහර ප්‍රෝටෝසෝවා හැර).

ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් ඩී සහ ප්‍රධාන ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන ගණනාවක් නිෂ්පාදනය කිරීමට කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධ වේ. තවද ඔහු මතකයන් සැකසීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ.

එබැවින් ශරීරයට කොලෙස්ටරෝල් ඉතා වැදගත් වේ.

කොලෙස්ටරෝල් යනු ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල්, එනම් එය ජලයේ දිය නොවේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට රුධිරය ලබා දෙන විට එය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පැවතිය නොහැකි බවයි. එබැවින් එය ප්‍රවාහක ප්‍රෝටීන සමඟ සංකීර්ණ සාදයි - ඇපොලිපොප්‍රෝටීන. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ලිපොප්‍රෝටීන් සංකීර්ණ විවිධ වර්ගවල වේ:

• ඉහළ dens නත්වය, ඉහළ අණුක බර ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) - නිරෝගී ශරීරයක ඒවායේ වැඩි මට්ටම බොහෝ විට දක්නට ලැබේ, එබැවින් එවැනි සංකීර්ණ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් ලෙසද හැඳින්වේ,
• අඩු dens නත්වය, අඩු අණුක බර ලිපොප්‍රෝටීන (එල්ඩීඑල්) - ඉහළ මට්ටමේ එල්ඩීඑල් පසුබිමකට එරෙහිව ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සක්‍රීයව ගොඩනැගීම සාමාන්‍යයෙන් නිරීක්ෂණය කෙරේ. ඒ අනුව, මෙම වර්ගයේ සංකීර්ණ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ,
• ඉතා අඩු ity නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, ඉතා අඩු අණුක බර (VLDL),
• chylomicron - කුඩා අන්ත්රය තුළ සෑදී ඇති විශාල lipoproteins.

නරක කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ මිථ්යාව

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් නරක බව ජනගහනයෙන් බහුතරයක් තරයේ පිළිගෙන ඇත. කෙසේ හෝ කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු හෝ ශරීරයේ වැඩිවීමට හේතු වන සෑම දෙයක්ම හානිකර වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දෙයක්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන තරම් නොවේ.

අන්තරාය නිරූපණය වන්නේ රුධිර නාල වල බිත්ති මත ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන කොලෙස්ටරෝල් භාග වලින් පමණි - ධමනි කොලෙස්ටරෝල්. එවිට HDL යනු ප්‍රති-ධමනි-භාගය වන අතර LDL ධමනි වේ. ශරීරයේ වැඩි HDL සහ LDL මට්ටම අඩු වන තරමට වඩා හොඳය.

පොදුවේ ගත් කල, ශරීරයේ නිපදවන සහ එය සක්‍රීයව භාවිතා කරන වෙනත් ඕනෑම ද්‍රව්‍යයක් සඳහා, කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධයෙන් ස්ථිර රීතියක් ඇත: ගොඩක් - නරක සහ ටිකක් - නරක ය.

කොලෙස්ටරෝල් හා හෘදයාබාධ පිළිබඳ මිථ්‍යාව

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මගින් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.

කෙසේ වෙතත්, හෘද රෝගවලින් රෝහල් ගත කර ඇති පුද්ගලයින්ගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පෙනී ගියේ ඔවුන්ගෙන් 50% කට වඩා සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඇති බවයි. ඒ අතරම, අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති බොහෝ දෙනෙකුට නිරෝගී හදවතක් ඇත.

රුධිරය විශ්ලේෂණය කිරීමේදී, රෝගියාගේ ලිපිඩ පැතිකඩ මනින විට, වෛද්‍යවරයා විසින් ධමනි සංගුණකය ගණනය කරයි - ධමනි හා ප්‍රති-පරමාණුක භාගවල අනුපාතය.

සුව කිරීමේ පෙති වල මිථ්යාව

Drugs ෂධ මගින් අධික කොලෙස්ටරෝල් සුව කළ හැකි බවට විශ්වාසයක් ඇත. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි දෘෂ්ටියක් නොවේ.

ඔබ අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ පෙති ගැනීම ආරම්භ කළහොත්, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය පරාසය තුළ පවතිනු ඇත - පුද්ගලයෙකු පෙති පානය කරන තාක් කල්.

ඔහු මෙය කිරීම නැවැත්වූ වහාම කොලෙස්ටරෝල් එහි පෙර පැවති මට්ටමට නැවත පැමිණේ. සැබවින්ම සුවය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ පෝෂණ මූලධර්ම වෙනස් කර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම වැඩි කළ යුතුය. වෙනත් මාර්ගයක් නැත.

ස්ටැටින් වල නොවැළැක්විය හැකි මිථ්‍යාව

ඔබට අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කළ හැක්කේ ස්ටැටින් සමඟ බව බොහෝ දෙනෙකුට විශ්වාසයි. ස්ටැටින් අක්මාව තුළ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.

නමුත් වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කරන වෙනත් drugs ෂධ තිබේ: “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කිරීම හෝ “නරක” මට්ටම අඩු කිරීම - එමගින් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාර්ථකව සාමාන්‍යකරණය කරයි. ස්ටැටින් භාවිතයේ effectiveness ලදායීතාවය පිළිබඳව අද කිසිදු පැහැදිලි මතයක් නොමැති බව එකතු කළ යුතුය.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ගත් සමහර කාණ්ඩවල (කාන්තාවන්, පිරිමින්ගේ සමහර වයස් කාණ්ඩවල) ආයු අපේක්ෂාවේ වැඩි වීමක් සිදු නොවූ අතර, මෙම drugs ෂධ කාණ්ඩයේ අතුරු ආබාධ සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

මාර්ගය වන විට, පිරිමින්ගේ භීතියට පටහැනිව, ස්ටැටින් ධමනි වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බැවින් ශිෂේණය function ජු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා ලිංගිකත්වය වැඩි කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස ගත යුතු බවයි. ඒවා effective ලදායී වන්නේ යාත්රා සමඟ ගැටළු තිබේ නම් පමණක් වන අතර, ප්රකාශිත බලපෑමට අමතරව, ඒවා තරමක් දිගු කාලයක් ගත යුතුය.

නරක බිත්තර මිථ්‍යාව

කහ මදය නිසා බිත්තර ඉතා හානිකර නිෂ්පාදනයක් යැයි විශ්වාස කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බිත්තර කහ මදය කොලෙස්ටරෝල් අධිකය. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මිනිස් සිරුර අතිරේක “කොලෙස්ටරෝල්” බර සමඟ කටයුතු කරන අතර එමඟින් තමන්ගේම කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය අඩු කරන බවයි.

බිත්තර පෙම්වතුන්ගේ නිරීක්ෂණවලින් පෙනී ගොස් ඇත්තේ මෙම නිෂ්පාදනය විශාල ප්‍රමාණවලින් ApoE4 ජානය රැගෙන යන පුද්ගලයින්ට පවා ආරක්ෂිත බවයි. මෙය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වැඩි වීමේ අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.එබැවින් වරකට බිත්තර 1-2.5 ක් ආහාරයට ගැනීම සහ සතියකට කිහිප වතාවක් සෞඛ්‍යයට අහිතකර නොවන නමුත් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

සියල්ලට පසු, බිත්තර යනු ප්‍රෝටීන් සහ අසංතෘප්ත මේදවල හොඳ ප්‍රභවයකි.

සංතෘප්ත මේද මිථ්‍යාව

මස්, බටර් සහ චීස් - මෙම නිෂ්පාදන ඔවුන්ගේ යාත්රා ආරක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය වූ ජනතාව සඳහා "සතුරන්ගේ අංක 1" බවට පත්ව ඇත. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මෙම ආහාර සියල්ලම සැබවින්ම සංතෘප්ත මේද ප්‍රභවයන් වන අතර එමඟින් “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යන බවයි. නමුත් ඒවා “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි.

දිගු කාලීන නිරීක්ෂණ මගින් සංතෘප්ත මේද සමඟ ආහාර වලට ඇති ඇල්ම සහ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අතර සම්බන්ධය තහවුරු කර නොමැත. සමහර විද්‍යා scientists යින් පවසන පරිදි කාරණය වන්නේ පුද්ගලයෙකු තෝරා ගන්නා සංතෘප්ත මේද සහිත ආහාර මොනවාද යන්නයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, ගෙඩි සහ ඔලිව් තෙල් ආහාරයට හඳුන්වා දීමෙන් හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ.

හොඳම ආහාරයේ මිථ්යාව

අපේ ශරීරය තනිවම කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන ආකාරය දනී. හරියටම කිවහොත්, අපට ලැබෙන්නේ ආහාර වලින් කොලෙස්ටරෝල් වලින් 20% ක් පමණක් වන අතර අනෙක් සියල්ල නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ අක්මාව, වකුගඩු සහ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, බඩවැල් සහ ලිංගික ග්‍රන්ථි මගිනි). මෙයින් අදහස් කරන්නේ පෝෂණ වෙනසක උපකාරයෙන් පුද්ගලයෙකුට රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ශක්තියෙන් 10% කින් වෙනස් කළ හැකි බවයි.

• ඔබ කොලෙස්ටරෝල් වලට බිය නොවිය යුතුය - එය ජීවිතයට හා සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍යයකි.
• කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි නිශ්චිත සටනක් අරමුණු කරගත් රැඩිකල් ආහාර මගින් සුවදායී බලපෑමක් ලබා නොදෙනු ඇත.
• අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබටම drugs ෂධ නියම කිරීම නිශ්චිතවම කළ නොහැකිය. පරීක්ෂණවල ප්‍රති results ල මත පදනම්ව වෛද්‍යවරයා විසින් මෙය කළ යුතුය.
• ආහාර, කෙතරම් හානිකර වුවත්, මිනිස් යාත්‍රාවල එකම සතුරා නොවේ. උදාසීන ජීවන රටාවක් අඩු කාර්යක්ෂමතාවයකින් තොරව හෘද හා රුධිර නාල විනාශ කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් සහ ඒවායේ විද්‍යාත්මක ප්‍රතික්ෂේප කිරීම

විද්‍යා ists යන් යනු බැරෑරුම් පුද්ගලයන් ය. නමුත් රූපවාහිනියෙන් අපට ඇසෙන හෝ සංසදවල කියවන බොහෝ ප්‍රකාශ ඒවා සිනහ කරයි. ඔබ දන්නා පරිදි බොහෝ වැරදි වැටහීම් අපගේ සෞඛ්‍යය හා විශේෂයෙන් ශරීරයේ මේදවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ගැන සැලකිලිමත් වේ. “ශ්‍රේෂ් and හා භයානක” කොලෙස්ටරෝල් වල අභිරහස් මොනවාද: පොදු මිථ්‍යාවන් සහ වෛද්‍ය යථාර්ථය අපගේ සමාලෝචනයේදී සාකච්ඡා කරනු ඇත.

අධි කොලෙස්ටරෝල් යනු ධමනි සිහින් වීමේ ප්‍රධාන වැරදිකරුවෙකි

අද එය කොලෙස්ටරෝල් "බැණ වැදීම" විලාසිතාවක් වන අතර එහි මට්ටම ඉහළ යාම උග්‍ර හා නිදන්ගත හෘද ව්යාධි විද්යාවේ වර්ධනය සමඟ සම්බන්ධ කරයි. එමනිසා, මෙම ද්‍රව්‍යය අපගේ ශරීරයට හානිකර හා භයානක යැයි බොහෝ දෙනාගේ හැඟීම ඇති වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දෙයක්ම ටිකක් සංකීර්ණයි. සාමාන්‍ය ජීවිතයට කොලෙස්ටරෝල් අවශ්‍ය වන අතර පහත සඳහන් කාර්යයන් ඉටු කරයි.

1. එය මිනිස් සිරුරේ සෑම සෛලයකම සයිටොප්ලාස්මික් පටලයේ කොටසකි. සෛල බිත්තිය වඩාත් කල් පවතින හා ප්‍රත්‍යාස්ථ බවට පත්කිරීමේ හැකියාව මෙන්ම සමහර විෂ ද්‍රව්‍ය එහි සයිටොප්ලැස්මයට ඇතුල් වීම සීමා කිරීම සඳහා මෙම කාබනික සංයෝගය පටල ස්ථායීකාරකයක් ලෙස හැඳින්වේ.
2. අධිවෘක්ක සෛල මගින් ස්ටෙරොයිඩ් (ලිංගිකත්වය ඇතුළුව) හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ.
3. එය ජීර්ණයට සම්බන්ධ වන බයිල අම්ලවල කොටසකි.
4. එය මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් ඩී වල එක් අංගයකි.

සාමාන්‍ය සාන්ද්‍රණයන්හි (3.2-5.2 mmol / L) මෙම ද්‍රව්‍යය හානිකර පමණක් නොව ශරීරයටද අවශ්‍ය වේ. සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවිය හැක්කේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමෙන් පමණි.

ධමනි සිහින් වීම බහු රෝග රෝගයකි. ධමනි වල අභ්‍යන්තර බිත්තියේ ense න කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක තැන්පත් කිරීම, රුධිර නාලවල සම්පූර්ණ / අර්ධ වශයෙන් අවහිර වීම සහ සංසරණය දුර්වල වීම මගින් එය සංලක්ෂිත වේ.

ව්යාධි විද්යාව එහි සංකූලතා සඳහා භයානක ය:

• උග්ර හෘදයාබාධ,
• ආ roke ාතය
• ද්විපාර්ශ්වික නෙෆ්‍රොස්ක්ලෙරෝසිස් සහ නිදන්ගත වකුගඩු අසමත්වීම.

මෑත විද්‍යා scientists යින්ට අනුව, ධමනි ස්‍රාවය වීමේ වර්ධනය රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් පමණක් නොව සනාල බිත්තියේ තත්වය ද බලපායි.

නිදසුනක් වශයෙන්, දුම්පානය, දියවැඩියා රෝගය සහ අනෙකුත් පරිවෘත්තීය රෝග, නිරන්තර ආතතිය සහ වෙනත් සාධක මගින් සනාල එන්ඩොතලියම් වෙත ක්ෂුද්‍ර හානිය වර්ධනය වන අතර එය ලිපිඩ අණු වචනාර්ථයෙන් ආකර්ෂණය කරයි.

මේ අනුව, හුදකලා වූ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් තිබියදීත්, නිරෝගී ධමනි තුළ ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය නොවේ.

සියලුම කොලෙස්ටරෝල් නරකයි

ජෛව රසායනික ව්‍යුහයට අනුව, අක්මාව තුළ සංස්ලේෂණය කර ඇති සියලුම කොලෙස්ටරෝල් භාග වලට බෙදා ඇත:

1. වීඑල්ඩීඑල් - විශාල ලිපොප්‍රෝටීන් සංකීර්ණ, ප්‍රධාන වශයෙන් කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වලින් සමන්විත වේ.
2. LDL - ප්‍රෝටීන වලට වඩා ලිපිඩ කොටසෙහි පරිමාව පවතින මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ අංශු.
3. HDL යනු ඇමයිනෝ අම්ල දාම වලින් සංතෘප්ත හා අඩු මේද සහිත කොලෙස්ටරෝල් වල කුඩාම කොටසයි.

අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මගින් කොලෙස්ටරෝල් හෙපටෝසයිට් වලින් ශරීරයේ සියලුම සෛල වෙත ප්‍රවාහනය කරයි. ඒවායින් වැඩි ප්‍රමාණයක් තිබේ නම්, සනාල ඇඳ දිගේ ගමන් කරමින් මේද ඇල්කොහොල් අණු “නැති කර ගැනීමට” ඔවුන්ට හැකි වේ.

පුද්ගලයෙකුට ධමනි සිහින් වීම සඳහා වෙනත් අවදානම් සාධක තිබේ නම්, කොලෙස්ටරෝල් සමරු que ලකයක් ඉක්මනින් ඇතිවේ. විශාල ප්‍රමාණවලින් (සම්මතය ඉක්මවා යන විට) මෙම අතුරු කොටස් සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් වේ.

එබැවින් සමහර විට ඒවා "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ.

එච්.ඩී.එල්, අනෙක් අතට, මේද අණු පර්යන්ත අවයව වලින් අක්මාවට මාරු කරයි, එහිදී ඒවා රසායනික පරිවර්තනයට බයිල් අම්ල බවට පත්වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා තවදුරටත් බැහැර කරයි.

ධමනි දිගේ චලනය වන ඔවුන් පිරිසිදු කරන්නන් ලෙස සේවය කරන අතර "නැතිවූ" කොලෙස්ටරෝල් අණු අල්ලාගෙන ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක ඇතිවීම වළක්වයි.

මෙම දේපල සඳහා, HDL "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්විණි.

“නරක” සහ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් අතර සම්බන්ධතාවය උල්ලං lation නය කිරීම ධමනි සිහින් වීම සහ එහි ඇති විය හැකි සංකූලතා වර්ධනය සඳහා අතිරේක අවදානම් සාධකයක් විය හැකිය. සමරු ques ලක ඇතිවීම වැළැක්වීම සහ රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉලක්කගත අගයන්ට අඩු කිරීම පමණක් නොව, එහි භාග අතර සමබරතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම ද වැදගත් ය.

ලිපිඩෝග්‍රෑම් පරීක්ෂණය අතරතුර “නරක” සහ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් අතර අනුපාතය ඇස්තමේන්තු කර ඇති අතර එය ඇටරොජනික් සංගුණකය ලෙස හැඳින්වේ (සාමාන්‍ය - 2-2.5).

ඔබේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වන තරමට වඩා හොඳය

ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සමහර විට විශේෂයෙන් ජ්වලිත වන රෝගීන් අතර මෙම මිථ්‍යාව බහුලව දක්නට ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අඩු කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ මට්ටමට වඩා සෞඛ්‍යයට අහිතකර නොවේ. හයිපොකොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර:

• ආහාර රුචිය නැති වීම
• පුටුවෙහි ස්වභාවය වෙනස් කිරීම: එය ආලේපිත වර්ණයක්, මෘදු වයනය, තද ගන්ධය,
• භෞතික අක්‍රියතාව, මාංශ පේශි හයිපර්ට්‍රොෆි,
• සියලු වර්ගවල සංවේදීතාව අඩුවීම / සම්පූර්ණයෙන් අතුරුදහන් වීම,
• ප්‍රත්‍යාවර්ත පසුබෑම,
• පර්යන්ත l / නෝඩ් වල වැඩි වීමක්,
• මනෝභාවය සහ හැසිරීම් වෙනස්වීම්: මානසික අවපීඩනය, පැහැදිලි කළ නොහැකි කාංසාව, ආක්‍රමණශීලී බව යනාදිය.
• පිරිමින්ගේ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම,
• ඔසප් අක්‍රමිකතා, කාන්තාවන්ගේ වඳභාවය.

සියදිවි නසා ගැනීමට තීරණය කරන පුද්ගලයින් තුළ විවේචනාත්මකව අඩු කොලෙස්ටරෝල් බොහෝ විට තීරණය වේ: මේවා මිථ්‍යාවන් සහ වංචාවන් නොව විද්‍යාත්මක සත්‍යයකි.

ආහාරයේ වැරැද්දට වගකිව යුතුය

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක මූලධර්ම පිළිපදින හෝ සත්ව මේදය කිසිසේත් අනුභව නොකරන, නිර්මාංශිකයින් වන කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම හඳුනාගත හැකිය. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි?

කාරණය නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර රුධිරයේ මේද ඇල්කොහොල් වල අවසාන අන්තර්ගතයට බලපාන නමුත් 15-20% ට වඩා වැඩි නොවේ. මිනිස් සිරුරේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් වලින් 80% ක්ම නිපදවන්නේ අක්මා සෛල - හෙපටෝසයිට් බව විද්‍යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත.

ආහාර සමඟ සත්ව මේදවලට ඇතුළු වන බාහිර ද්‍රව්‍යවල කොටස 20% ට වඩා වැඩි නොවේ.

බොහෝ විට ඩිස්ලිපිඩිමික් තත්වයන් වර්ධනය වන්නේ පෝෂණ දෝෂවල පසුබිමට එරෙහිව නොව, නිදන්ගත අක්මා රෝග වලදී - හෙපටයිටිස්, හෙපටෝසිස්, නිදන්ගත මත්පැන්, සිරෝසිස් යනාදියයි.

එමනිසා, අතිවිශිෂ්ට මංගල්යයන් සඳහා පෙම්වතුන් අතර සහ එකම කැරට් මත හිඳින අය අතර ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. කලින් ඇති පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම පැහැදිලිවම වැඩි වුවද.

නිර්මාංශත්වය ගැටලුව විසඳනු ඇත

අපේ අක්මාවට තනිවම කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීමට හැකි නම්, සමහර විට ඔබ සත්ව මේද ආහාර ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කර නිර්මාංශ ආහාර වෙත මාරු විය යුතුද? අන්තරාසර්ග හා බාහිර මේද ඇල්කොහොල් වල සම්පූර්ණ රසායනික හා ජීව විද්‍යාත්මක අනන්‍යතාවය සනාථ කර ඇති සමහර අධ්‍යයන තිබියදීත්, බොහෝ විද්‍යා scientists යින් සත්ව නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමට නිර්දේශ නොකරයි.

මෙන්න කාරණය: පෝෂණයෙහි එළවළු සහ සත්ව මේද ප්‍රමාණය මෙන්ම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබිඹු වන අතර එය 60% කොලෙස්ටරෝල් වේ. අසංතෘප්ත ඔමේගා -3 මේද අම්ල ස්නායු පද්ධතියට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. මේද ප්‍රභේදවල සමුද්‍ර මාළු නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ඒවා සපුරාලිය හැකිය:

ඔමේගා -3 ශාක ප්‍රභව කිහිපයක් ඇත - හණ ඇට සහ walnuts. ඊට අමතරව, ඔවුන් සතුන්ට වඩා ගුණාත්මකව හා ප්‍රමාණයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස පහත් ය.

මේද අම්ල නොමැතිකම ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තීය උල්ලං violation නය කිරීමක් වන අතර එය ළමයින්ට, නව යොවුන් දරුවන්ට, ගර්භනී කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් භයානක ය. ව්යාධි විද්යාවේ රෝග ලක්ෂණ අතර:

• මතක දුර්වලතාව
• සාන්ද්රණය පිළිබඳ ගැටළු,
• අවපාත තත්වයන්.

මේද ආහාර සඳහා පිරිමින් අවශ්‍යයි

මනුෂ්‍යත්වයේ ප්‍රබල අඩක්, විශේෂයෙන් එහි කොටස නිරන්තරයෙන් සේවයෙන් දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ලබා ගන්නා අතර කාන්තාවන්ට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි. නමුත් පිරිමින්ට සෞඛ්‍යයට කිසිදු හානියක් නොමැතිව සොසේජස් සමඟ මේද මස් බෝල් සහ සැන්ඩ්විච් අනුභව කළ හැකි බව මින් අදහස් නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයට ආරක්ෂාව අවශ්‍යයි - ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වලින්. කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදීමෙන් එස්ටජන් දිගු කාලයක් තිස්සේ ආරක්ෂා කරන කාන්තාවන් මෙන් නොව පිරිමින් ධමනි ස්‍රාවයට ගොදුරු වේ. බොහෝ විට, ඔවුන් වයස අවුරුදු 35-45 අතර හෘදයාබාධ ඇති කරයි.

නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ කාන්තාවන්ට සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර සීමාවකින් තොරව විවේකීව ආහාරයට ගත හැකි බවයි. ඔසප් වීම හා රුධිරයේ එස්ටජන් ක්‍රමයෙන් අඩුවීම (අවුරුදු 50-55 කට පමණ පසු), ධමනි ස්‍රාවය වීමේ අවදානම ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයටම සමාන වේ.

බිත්තර කොලෙස්ටරෝල් වලින් පිරී ඇත

මීට වසර 30 කට පමණ පෙර, “කොලෙස්ටරෝල් උණ” ආරම්භ වූ විට, වෛද්‍යවරු බිත්තර රුසියානුවන්ගේ මේස මත පුද්ගල නොවන බව ප්‍රකාශ කළහ. බිත්තර කහ මදය “නරක” ලිපිඩ වලින් සංතෘප්ත නිෂ්පාදනයක් බව විශ්වාස කරන ලද අතර, එහි භාවිතය අනිවාර්යයෙන්ම ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

මඳ වේලාවකට පසු, මහා පරිමාණ අධ්‍යයනයන්හිදී විද්‍යා scientists යින් විසින් පහත සඳහන් කරුණු සොයා ගන්නා ලදී: ඇත්ත වශයෙන්ම, බිත්තරවල කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය සාමාන්‍යයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය (එක් කැබැල්ලකට මිලිග්‍රෑම් 235 ක් පමණ). 300 mg දෛනික සම්මතයක් සහිතව, මෙම දර්ශකය ව්‍යසනකාරී ලෙස පෙනේ.

නමුත් මේද ඇල්කොහොල් සමඟ කහ මදයෙහි සංයුතියට අද්විතීය ජීව විද්‍යාත්මක ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ - ලෙසිතින් සහ ෆොස්ෆොලිපිඩ්, එමඟින් නිෂ්පාදනයේ අඩංගු කොලෙස්ටරෝල් වල හානිය උදාසීන කිරීම පමණක් නොව, අක්මා සෛලවල අන්තරාසර්ග කාබනික සංයෝග නිෂ්පාදනය අඩු කරයි.

නවතම දත්ත වලට අනුව, දිනකට බිත්තර එකක් හෝ දෙකක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති නොවේ. වසර ගණනාවක පර්යේෂණ වලදී, සතිපතා බිත්තර 7 සිට 10 දක්වා බිත්තර අනුභව කරන පුද්ගලයින් හෘද රෝගවලින් පීඩා විඳින අතර එම සංඛ්‍යාතය සමඟ මෙම නිෂ්පාදනය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ විෂයයන් වේ.