ශීත පිහිනීම සහ දියවැඩියාව

ආපදා වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ බ්‍රයන්ස් භෞමික මධ්‍යස්ථානයේ ප්‍රධානී, නිර්වින්දන-පුනර්ජීවනය කරන්නෙකු වන ඇලෙක්සි ග්වොස්දේව් බ්‍රයන්ස්ක් සහ කලාපයේ පදිංචිකරුවන්ට නිර්දේශ ලබා දුන්නේ එපිෆනි හි අයිස් කුහරයට ඇද වැටීමට කැමති අයයි. වෛද්‍යවරයකු සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය දෙපාර්තමේන්තුවේ වෙබ් අඩවියේ පළ වේ.

- ඇලෙක්සි ජෙනඩිවිච්, මට කියන්න, පුරවැසියන්ගේ කුහරය තුළට ඇද වැටීමට නිර්දේශ නොකරන වයස් කාණ්ඩ මොනවාද?

- පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් අයිස් ජලයේ ගිල්වන්න එපා, විශේෂයෙන් අවුරුදු 3 දක්වා ළදරුවන්: ඔවුන්ට අසම්පූර්ණ තාප පද්ධතියක් ඇත, මෙය හයිපෝතර්මියාව හා බරපතල රෝග වලට තුඩු දිය හැකිය: නියුමෝනියාව, මෙනින්ජයිටිස්. වැඩිහිටි දරුවන්ට කුහරය තුළ පිහිනීමට හැකි වන්නේ දෙමව්පියන් ඔවුන් සමඟ නිතිපතා ක්‍රියා පටිපාටීන් අනුගමනය කළහොත් පමණක් වන අතර අඩු උෂ්ණත්වයකට නිරාවරණය වීම ඔවුන්ට හුරුපුරුදුය.

නිදන්ගත රෝග ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ කුහරය තුළ පිහිනීම සුදුසු නොවේ. පුහුණුවීම් වලට අනුව, බොහෝ විට වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි පුද්ගලයින්ට දැනටමත් රෝග ගණනාවක් ඇති අතර කාලගුණික තත්ත්වයන්හි හදිසි වෙනස්වීම් සහ උෂ්ණත්ව උච්චාවචනයන් බරපතල අනතුරක් ඇති කරයි. වැඩිහිටි වයස ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද?

- අයිස් ජලයට ඇද වැටීම භයානක වන්නේ කුමන රෝග සඳහාද (නිදන්ගත හා උග්‍ර)?

- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ (ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, හෘද ආතරයිමියාව) රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට ස්නානය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය, ඉතිහාසයේ මස්තිෂ්ක සංසරණය, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ උග්‍ර හෝ අස්ථිර ආබාධ තිබේ.

තයිරොටොක්සිසෝසිස්, ග්ලුකෝමා, දියවැඩියා රෝගය සහ විශේෂයෙන් දියවැඩියා බහු අවයවිකතාව - සිදුරෙහි පිහිනීම නිර්දේශ නොකරයි - මෙම තත්වය පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ සංවේදීතාවයට බාධා ඇති වන අතර, රුධිර සැපයුම සහ පාද, අත් සොයා ගැනීම.

ප්‍රජනක පදධතියේ රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේ: පිරිමින් තුළ - පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය, පුරස්ථි ඇඩෙනෝමා, කාන්තාවන් තුළ - ලිංගික ප්‍රදේශවල ගිනි අවුලුවන රෝග.

පු pul ් ary ුසීය පද්ධතියේ (එම්පිසීමා, බ්රොන්පයිල් ඇදුම) නිදන්ගත රෝග සඳහා අයිස් ජලයේ පිහිනීම භයානක ය, එය ගිනි අවුලුවන පෙනහළු රෝග (බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව) සඳහා ප්රවණතාවක්.

ස්නායු පද්ධතියේ රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ (අපස්මාරය, උදාහරණයක් ලෙස), සීතල වතුරේ තියුණු ලෙස ගිල්වීම ප්‍රහාරයක් අවුලුවන. මානසික රෝග ඇති පුද්ගලයින් පිහිනීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි සෑම විටම තත්වය ප්‍රමාණවත් ලෙස තක්සේරු කිරීමට නොහැකි වීම නිසා උණුසුම් සමයේදී පවා ඔවුන් දියේ ගිලී යාමේ අවදානමක් ඇත.

සීතල වතුරේ ස්නානය කිරීමෙන් සමේ රෝග උග්‍ර විය හැකිය - දද, සමේ රෝග ආදිය.

සීමා කිරීම් ලැයිස්තුව ඉදිරියට යයි. අයිස් වතුරට ඇදීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් විසින් සකස් කළ යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය, පළමුව වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.

- අයිස් කුහරය තුළ පිහිනීම පුද්ගලයෙකුට “ව්‍යසනයක්” බවට පත් නොවන පරිදි නිශ්චිතව කළ නොහැකි කුමක්ද?

- "උනුසුම් වීම සඳහා" පිහිනීමට පෙර මත්පැන් පානය කිරීම සපුරා තහනම්ය. මත්පැන් පානය කරන විට, යාත්රා පුළුල් වන අතර, එම නිසා තාප හුවමාරුව වැඩි වන අතර හයිපෝතර්මියාව හා හිම කැට ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ. සීතල වතුරේ ගිලී ඇති විට රුධිර නාලවල තියුණු වේදනාවක් හෘදයාබාධයක් හා මස්තිෂ්ක සංසරණය උග්‍ර ලෙස බාධා ඇති විය හැක (ආ roke ාතය සහ මස්තිෂ්ක ආසාධනය).

ජලාශය දැනටමත් වැඩි අවදානම් කලාපයක් නියෝජනය කරයි, එපමනක් නොව, ශීත in තුවේ දී එය සීතල හා ලිස්සන සුළු වේ. ඔබට පුද්ගලයින් තිදෙනෙකුට වඩා වැඩි පිරිසකට වතුරට ඇතුළු විය නොහැක, උඩු යටිකුරු කරන සිදුරට කිමිදෙන්න, අයිස්වලින් කෙලින්ම පනින්න. වැඩිහිටි අධීක්ෂණයකින් තොරව දරුවන්ට පිහිනීමට අවසර නැත.

- සෞඛ්‍ය ප්‍රතිවිපාකවලින් තොරව පිහිනීම සඳහා නිසි ලෙස සූදානම් වීමට උපකාරී වන වෙනත් නිර්දේශ මොනවාද?

- නිරෝගී සූදානම් පුද්ගලයෙකු පවා යම් නීතිරීති අනුගමනය කළ යුතුය. ඔබ සිදුරට කිමිදීමට පෙර, ඔබ කුඩා ශාරීරික ව්‍යායාමයක් කළ යුතුය. එපමණක්ද නොව, ඇඳුම් ඇඳගෙන සිටියදී එය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: තැනින් තැන පැනීම, අත් සහ කකුල් පැද්දීම, ස්කොට්ස්.

පුද්ගලයෙකු ජලයට ඇතුළු වන මොහොත වන තුරු, ඔබ උණුසුම් මතුපිටක් මත නැගී සිටිය යුතුය (නැතහොත් සපත්තු, මේස් වල).

ඇඳුම් නොමැතිව දිගු කලක් ජලයේ හෝ සීතල වාතයේ රැඳී නොසිටින්න, ඡායාරූප ගැනීම, එය දැන් යෞවනයන් අතර විලාසිතාවක් වී ඇති පරිදි, “සෙල්ෆි” - මෙය දීර් v වාසොස්පස්ම් වලට හේතු විය හැක, ශරීරය අධික ලෙස සිසිල් කරයි. ජලයේ රැඳී සිටීම තත්පර 60 කට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.

ගිල්වීමේ උත්සවයෙන් පසු, ඔබ වහාම තුවායෙන් වියළා පිස ගත යුතුය, ඇඳුම් ඇඳිය ​​යුතුය, උණුසුම් පානයක් පානය කිරීම සුදුසුය, හැකි නම්, තාපයට යන්න: කාර්, කාමරය.

- අයිස් වතුරේ ගිල්වීමේ ධනාත්මක අවස්ථා තිබේද?

- සිදුරට ඇද වැටීමේ සම්ප්‍රදාය පුරාණ කාලයට දිව යයි. අපේ මුතුන් මිත්තන් රුසියානු ස්නානයක වාෂ්ප වී, පසුව සීතල වතුරෙන් තෙමී, හිමට පැන, අයිස් වළකට ඇද වැටුණි. පුහුණු යාත්රා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙය එහි ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා දෙයි: පළමුව යාත්රා වල ස්පේසයක් ඇත, පසුව ඒවා පුළුල් වේ - මේ අනුව, අභ්‍යන්තර අවයව, සම, අත් පා වලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු වේ. සාධාරණ ප්‍රවේශයකින් සහ මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවකින් මෙය ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ගෙන එන අතර ශරීරය පුහුණු කරයි.

තද කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බව්තීස්මයෙහි එක් ස්නානයකින් අපේක්ෂිත ප්‍රති .ලය නොලැබේ. Ening න කිරීමේ ක්‍රියාවලිය තරමක් දිගු වන අතර ඔවුන් එය වසර පුරා සිදු කරයි.

ශරීරයේ ආරක්‍ෂාව ශක්තිමත් කිරීම නිවැරදිව ළඟා විය යුතු බව මම අවධාරණය කරමි. ඕනෑම කාලගුණයක් තුළ නැවුම් වාතයෙහි නිතිපතා ඇවිදීම, පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම, වැඩ කිරීම සහ විවේකය පිළිබඳ තාර්කික තන්ත්‍රයක්, නිසි පෝෂණය, මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම, සීතල වතුරෙන් අතුල්ලමින් හා තෙත් කිරීම - ජීවන රටාවේ අනිවාර්ය අංගයක් විය යුතුය. එවිට අඩු උෂ්ණත්වයේ ජලයෙහි කෙටි කාලයක් රැඳී සිටීම සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති නොකරනු ඇත.

- බ්‍රයන්කාහි ස්නානය කිරීම සඳහා නම් කර ඇති ස්ථානවල සේවකයින් සහ ගිලන්රථ කණ්ඩායම් රාජකාරියේ යෙදෙනු ඇත.

- වැදගත්ම රීතිය වන්නේ ස්නානය කිරීම මේ සඳහා විශේෂයෙන් නම් කර ඇති ස්ථානවල පමණි, විශේෂ ists යින් රාජකාරියේ යෙදී සිටින අතර, ඕනෑම මොහොතක ප්‍රථමාධාර ලබා දීමට සූදානම්, අවශ්‍ය නම් රෝහලට ගෙන යාම.

2018 දී කලාපයේ සංවිධානාත්මක පිහිනුම් ස්ථාන 68 ක් තුළ විවෘත ජල කඳන් 23 ක් ඇතුළුව 15,000 ක් පමණ දෙනා නැරඹීමට නියමිතය. බව්තීස්ම ස්නානය අතරතුර, බ්‍රයන්ස්ක් කලාපයේ හදිසි අවස්ථා පිළිබඳ රුසියානු අමාත්‍යාංශයේ ප්‍රධාන අධ්‍යක්ෂ කාර්යාලය, යටත් ඒකක සහ කලාපයේ වෛද්‍ය ආයතන දැඩි අවධානයෙන් පසුවනු ඇත.

ජනවාරි 18-19 රාත්‍රියේ මිනිසුන් විශාල වශයෙන් ස්නානය කරන ස්ථානවල ගිලන්රථ කාර්ය මණ්ඩලය සහ කුඩා බෝට්ටු පිළිබඳ රාජ්‍ය පරීක්ෂක කාර්යාලයේ (GIMS), දේශීය ගිනි හා බේරා ගැනීමේ හමුදා, ස්වේච්ඡා සේවකයන් රාජකාරියේ යෙදේ.

GIMS සේවකයින් අකුරු ආරක්ෂිත බව සහතික කරයි - ඔවුන් අයිස් කුහරයක් කපා, මිනිසුන් ලිස්සා යාම වැළැක්වීම සඳහා රේල් පීල්ලක් සවි කිරීම, විවිධ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා අකුරු වෙත ප්‍රවේශ වන විට රබර් ආවරණ තැබීම සහ සිදුරේ සමූහයක් නොමැති බවට වග බලා ගන්න.

සමූහ ස්නානය කිරීමේ ස්ථාන තුනක් බ්‍රයන්ස්ක් භූමියේ සංවිධානය කෙරේ: බ්‍රයන්ස්ක්- I දුම්රිය ස්ථානය, ඩෙස්නා ගඟ, මුට්නෝයි විල, බෙලෝබෙරෙෂ්ස්කෝයි විල. මෙම ස්ථානවල ඇඳුම් මාරු කිරීම (කූඩාරම්) සඳහා උණුසුම් කාමර මෙන්ම ආලෝක ආවරණ ද ඇත. මීට අමතරව, උණුසුම් තේ සහිත ක්ෂේත්‍ර කුස්සියට උපකරණ දෙකක් පුරවැසියන්ගේ සුවපහසුව සඳහා මහා ස්නානය කිරීමේ පළමු ස්ථාන දෙකෙහි සංවිධානය කෙරේ.

- මහා ඕතඩොක්ස් නිවාඩුව ආසන්නයේ බ්‍රයන්ස්ක් ප්‍රදේශයේ පදිංචිකරුවන්ට ඔබගේ පැතුම්.

- දීප්තිමත් ඕතඩොක්ස් නිවාඩුවක් ආසන්නයේ, බ්‍රයන්ස්ක් ප්‍රදේශයේ පදිංචිකරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රාර්ථනා කිරීමට මට අවශ්‍ය වන්නේ එපිෆනි ස්නානය කිරීමෙන් ආත්මයට ප්‍රීතිය හා ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ පමණි.

දියවැඩියාව සමඟ ශීත පිහිනීමේ වාසිය කුමක්ද?

දියවැඩියාව ඇතිවීමේදී, සිදුවිය හැකි negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක බැහැර කිරීම සඳහා ක්‍රියා පටිපාටියේ අදාළත්වය ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතුය.

සීනි ක්ෂණිකව අඩු වේ! කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දියවැඩියාව පෙනීමේ ගැටළු, සම සහ හිසකෙස් තත්වයන්, වණ, ගැන්ග්‍රීන් සහ පිළිකා පිළිකා වැනි රෝග රැසකට තුඩු දිය හැකිය! මිනිසුන්ගේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා කටුක අත්දැකීම් ඉගැන්වීය. කියවන්න.

ජලයේ අඩු උෂ්ණත්වය පර්යන්ත යාත්රා හැකිලීමට හා උනුසුම් වීමෙන් පසුව ලිහිල් කිරීමට බල කරයි. මෙය බොහෝ විට දුර්වල වූ අත් පා වලින් පීඩා විඳින දියවැඩියා රෝගීන්ට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. නිතිපතා ශීත පිහිනීමත් සමඟ ශරීරයට එහි සැඟවුණු සම්පත් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ජීව ශක්තිය හා ක්‍රියාකාරිත්වයේ මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකි අතර ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ඔක්සිජන් සමඟ සියලු අභ්‍යන්තර පද්ධති සංතෘප්ත වේ. අයිස් ජලයේ ගිලී ඇති විට, ආතතිය ඇති වන අතර, එහි ප්‍රති gl ලයක් ලෙස ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ්, ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී හෝමෝන ද්‍රව්‍ය රුධිරයට මුදා හරිනු ලැබේ. ශරීරයේ ඔවුන්ගේ මට්ටම ඉක්මවා ගියහොත් රුධිරයේ සීනි මට්ටමද ඉහළ යනු ඇත. එබැවින් දියවැඩියාව සමඟ ශීත පිහිනීම ඉතා ප්‍රවේශමෙන් කළ යුතුය.

හානියක් හා ප්රතිවිරෝධතා

ශීත පිහිනීම නිදන්ගත රෝග, අපස්මාරය, අධි රුධිර පීඩනය, ප්‍රවේණි පද්ධතියේ දැවිල්ල, දුර්වල හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරු ඇති පුද්ගලයින් තුළ contraindicated. අයිස් වතුරෙන් තෙමී යාම ඇඩ්නෙක්සයිටිස්, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය, එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස්, වකුගඩු ගෙඩි, සිස්ටිටිස්, පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස් සහ හෝමෝන ගැටළු වලට හේතු විය හැක. ශීත පිහිනීම සඳහා වැරදි ප්‍රවේශයක් අක්මාව, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය සහ පියයුරු වල ඔන්කොලොජිකල් රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. සකස් නොකළ ශරීරයක් දැඩි සනාල හා මාංශ පේශි කැක්කුම, සීතල උර්තාරියා, බෙලහීනත්වය සහ වඳභාවයට පත්වේ.

පළමු වරට කුමක් කළ යුතුද?

ශීත for තුව සඳහා සූදානම් වීම සඳහා ening න වීම සිසිල් ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානයකින් ආරම්භ කළ යුතු අතර ඉන්පසු රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්නානය කරන තුවායෙන් ශරීරය අතුල්ලන්න. ශීත, තුවේ දී, ඔබට සැහැල්ලු ඇඳුම් වලින් පිටතට යා හැකිය - හයිපෝතර්මියාව වළක්වා ගැනීම සඳහා එවැනි ඇවිදීම විනාඩි 1-2 නොඉක්මවිය යුතුය. එවිට ඔබට කෙටි කිමිදීමකින් ස්නානයකට හෝ සීතල ජල තටාකයකට යා හැකිය.

පොකුණක පළමු පිහිනීම +5 ºC සහ ඊට ඉහළින් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, තත්පර 2-3 ක් ජලයට ඇද වැටේ. සෑම පසුකාලීන කිමිදීමකින්, මෙම කාලය තත්පර 25 කින් වැඩි වේ, නමුත් ශීත of තුවේ වසරකට පසුව පවා මිනිත්තු 1-2 කට නොඅඩු අයිස් ජලයේ රැඳී සිටිය හැකිය. ශරීරය උණුසුම් කිරීම සඳහා වැය කරන ලද සම්පත් යථා තත්වයට පත් කිරීමට ශරීරයට කාලය ඇති වන පරිදි සතියකට 3 වතාවක් ening න වීම පුහුණු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

මූලික නීති

ශීත පිහිනීම අතිශයින්ම ප්‍රකෘතිමත් වීමක් ලෙස සැලකේ, එබැවින් ඔබ මෙම ක්‍රියා පටිපාටියට wis ානවන්තව හා මූලික නීති පිළිබඳ දැනුමක් ලබා ගත යුතුය. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර, ඕනෑම සුව කිරීමේ ක්‍රමවේදයක් පිළිබඳව ප්‍රවේශම් සහගත ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. අතිරික්තයක් නොමැතිව ening න වීම සිදුවීම සඳහා, එය මතක තබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:

1. අයිස් වතුරේ ගිල්වීමට පෙර (සහ එය හැර ගිය පසු) මත්පැන් පානය කිරීම සපුරා තහනම් කර ඇති අතර එමඟින් ශරීරයේ ආරක්ෂාව අක්‍රීය වන අතර පීඩනය තියුණු ලෙස වැඩි විය හැකිය.
2. නිදන්ගත උග්‍රවීම්, විවේචනාත්මක දින සහ බෝවන රෝග වලදී අයිස් ජලයේ ගිල්වීම තහනම්ය.
3. පොකුණක ගිල්වීමට පෙර, උණුසුම් කිරීම සඳහා ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඇඹරීම හෝ ශාරීරික ව්‍යායාම කිහිපයක් කළ යුතුය.
4. සීතල වතුරේ දී ඔබට කළ හැක්කේ ඔබේ උරහිසට ඉහළින් පමණි - කිමිදීම සහ කිමිදීම සම්පුර්ණයෙන්ම නිර්දේශ නොකරයි.
5. ජලය පිටවීමෙන් පසු, ශරීරය වේගයෙන් උනුසුම් වන පරිදි නැවත වරක් අතුල්ලමින් හා භෞතිකව උණුසුම් වීම අවශ්‍ය වේ.

ශීත පිහිනුම් පුහුණුව ඉන්සියුලින් යැපීම අඩු කිරීමට සහ දියවැඩියාවේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් මෙම ආන්තික ක්‍රියා පටිපාටියෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ප්‍රවේශමෙන් නීති රීති අනුගමනය කළ යුතු අතර තනි ප්‍රවේශයක අවශ්‍යතාවය මතක තබා ගත යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ening න වීම හානිකර විය හැකි අතර, පවතින නිදන්ගත රෝග උග්‍ර කරයි.

පිහිනීම දියවැඩියාවට ප්‍රයෝජනවත්ද?

දියවැඩියා රෝගයේ ස්ථාවර පා course මාලාවක් සමඟ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට විවිධ ශක්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිර්දේශ කරයි: නෝර්ඩික් ඇවිදීම, නිතිපතා ඇවිදීම, සුවතා ව්‍යායාම, බයිසිකල් පැදීම, සැහැල්ලු ධාවනය.

වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමෙන් දියවැඩියා රෝගියාගේ යහපැවැත්මේ කැපී පෙනෙන දියුණුවක් ඇති වේ. සීනි මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත්වේ, භාවිතා කරන of ෂධ මාත්‍රාව අඩු වේ, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු වේ.

විවිධ ක්‍රියාකාරකම් විශේෂයෙන් බරින් වැඩි අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති effective ලදායී වීමට නම්, ඔබ අනෙක් අයට වඩා ඔබට ගැලපෙන ක්‍රීඩාව තෝරා ගත යුතුය. ඔබ තටාකයේ පිහිනීමට සමීප නම් යෝග්‍යතා සමාජයක ශක්තිය පුහුණු කිරීම අවශ්‍ය නොවේ.

දියවැඩියාව සඳහා ජල පිරිපහදු කිරීමේ ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

ඔබ තරබාරු නම්, එසේ නම් දියවැඩියාව සමඟ පිහිනීම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා හොඳම විකල්පයන්ගෙන් එකක් වනු ඇත. ජලයේ දී, සන්ධිවල පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර අමතර රාත්තල් ධාවනය වන විට හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී මෙන් effectively ලදායී ලෙස ඉවතට යයි.

තටාකයේ හෝ විවෘත ජලයේ පන්ති හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි. මාංශ පේශි පද්ධතිය සමඟ ගැටළු ඇති දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, තටාකයක් විශිෂ්ට විකල්පයකි.

ජලය මත විවිධ ව්‍යායාම වලදී, ඔබේ ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශි ක්‍රියා කරයි. එමනිසා, ව්‍යායාම චිකිත්සාව ලෙස ජල ක්‍රියා පටිපාටි සාමාන්‍ය ඇවිදීමට වඩා සමබර ලෙස සැලකිය හැකිය.

Muscle ලදායී මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය ඉහළ යයි. අන්තරාසර්ග විද්‍යා ක්ෂේත්‍රයේ විශේෂ ists යින් සටහන් කරන්නේ රෝගියා සතියකට පැය 2-3 ක් පමණක් ජල වායුගෝලයේ යෙදී සිටියත් ඉන්සියුලින් මාත්‍රාවේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් ඇති බවය.

පිහිනුම් දියවැඩියාව රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කරන්න. ශරීරයේ සෛල වලට වැඩි ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ලැබේ, ගෑස් හුවමාරුව වැඩි දියුණු වේ, මේ නිසා දුම් පානය කිරීමේ හානිකර පුරුද්දෙන් මිදුණු දියවැඩියා රෝගීන්, පෙනහළු ශ්ලේෂ්මල වලින් පිරිසිදු වේ.

ජල aerobics ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර වසා ගැටිති වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එවැනි ව්‍යායාම වලදී ශරීරයට අතිරික්ත අන්තර් සෛලීය තරලය අහිමි වේ.

ආමාශ ආන්ත්රයික අවයව ද අවධානයෙන් තොරව පවතින්නේ නැත. පිහිනීමේදී ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ මාංශ පේශි හැකිලීම උදරයේ අවයව වලට සම්බාහන බලපෑමක් ඇති කරන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු වේ.

දියවැඩියාව සමඟ පිහිනීම සියලු ක්‍රීඩාවන්හි අවම කම්පනය බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට සෑම පැත්තකින්ම ජලයෙන් වටවී ඇති අතර, එමඟින් ශරීරයේ ඒකාකාර බර බෙදා හැරීම සහ ස්වාභාවික සිසිලනය සඳහා දායක වේ.

දියවැඩියාව සමඟ පිහිනීම සඳහා contraindications.

සියල්ල තිබියදීත් ජල aerobics වල වාසිය මෙම ආකාරයේ භෞත චිකිත්සක අභ්‍යාස සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතා ද ඇත. එමනිසා, සංචිතයට දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන නිර්දේශිත පරීක්ෂණ සමත් විය යුතුය.

පළපුරුදු උපදේශකයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පන්ති නිර්දේශ කරනු ලැබේ:

- හෘද වාහිනී පද්ධතියට බලපාන බරපතල සංකූලතා ඇතිවීම.

- ඔබට ඇදුම තිබේ නම්, තටාකයේ ඇති ක්ලෝරිනීකෘත ජලය ඇදුම රෝගයට හේතු විය හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය.

- දියවැඩියාව සමඟ සමේ විවිධ අසාත්මිකතා ඇති වේ. ඔබ කැමති තටාකයේ ඇති ජලය බ්ලීච් වලින් විෂබීජහරණය කර ඇත්නම්, ඔබේ සෞඛ්‍යයට පිළිගත හැකි ජලය විෂබීජහරණය කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන ජල සංකීර්ණයක් ඔබම සොයා ගැනීම අර්ථවත් කරයි.

- ඔබ බොහෝ විට විවිධ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවලින් අසනීප වී ඇත්නම්, ජලය මත ව්‍යායාම කිරීමේදී ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය. ජලයේ උෂ්ණත්වය අංශක 23-25 ​​ට වඩා අඩු නොවීම යෝග්‍ය වේ.

වන්දි ගෙවූ දියවැඩියාව සමඟ දෙවන වර්ගයේ පිහිනුම් ක්‍රියාකාරකම් පමණක් ප්‍රයෝජනවත් බව සඳහන් කිරීම වටී.

ආරක්ෂිත පියවර.

විවෘත ජලයේ පුහුණුවීම් කරන විට, වෙරළට බොහෝ දුරට පිහිනීම හෝ ජනාවාස නොවන ස්ථානවල යෙදීම නිර්දේශ නොකරයි. තටාකයේ පන්ති අතරතුර, පැත්ත අසල ව්‍යායාම කිරීම අර්ථවත් කරයි.
කදිම විකල්පය වන්නේ ඔබේ රෝගය ගැන දන්නා පළපුරුදු උපදේශකයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ වන අතර යමක් සිදුවුවහොත් උපකාර කිරීමට හැකි වනු ඇත.

අනෙකුත් ක්‍රීඩා මෙන්ම, ජල aerobics ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමට අවශ්‍යයි. පංතිවල පළමු දින සිට ඔබ ඉතා බැරෑරුම් බරක් ලබා දෙන්නේ නම්, මෙය අධික වැඩ කිරීම සහ උනන්දුව නැතිවීම පමණක් නොවේ.
හයිපොග්ලිසිමියා වැනි ප්‍රතිවිපාක - රුධිරයේ සීනිවල තියුණු අඩුවීමක්, වේගවත් හෘද ස්පන්දන වේගය, අධි රුධිර පීඩනය හෝ, අනෙක් අතට, රුධිර පීඩනයෙහි තියුණු අඩුවීමක් සිදුවිය හැකිය.

ජලය පිළිබඳ පන්ති වලට පෙර තදින් අනුභව නොකළ යුතුය. පංතියට පැයකට පෙර ආහාර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම උපදෙස් සැහැල්ලු සුලු ආහාර සඳහා අදාළ නොවේ, එහි අරමුණ ග්ලයිසිමියාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමයි.

ඔබ පන්ති ආරම්භ කිරීමට පෙර ග්ලූකෝමීටරයක් ​​භාවිතා කර සීනි මට්ටම මැනිය යුතුය. මෙම දර්ශකය ඉහළ නම්, පන්ති අතහැර දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සීනි මට්ටම අඩු මට්ටමක පවතින විට, එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔබ යමක් අනුභව කළ යුතුය.

ඔබ භාවිතා කරන medicines ෂධ ඔබ සතුව තිබිය යුතුය. දියවැඩියා හඳුනාගැනීමේ වළල්ල හානියක් නොවනු ඇත. ඔබ අවට සිටින අය ඔබේ රෝගය ගැන දැන සිටිය යුතුය.

ආහාර වලින්, ආහාර නිෂ්පාදන වලින් නිතිපතා ආහාරයක් ගෙන යමක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - හරිත තේ හෝ සාමාන්‍ය පිරිසිදු ජලය. වෙනමම, මෙවැනි දෙයක් සිදුවුවහොත් හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය වැළැක්වීමට උපකාරී වන නිෂ්පාදන සඳහන් කිරීම වටී. මෙම අවස්ථාවේ දී, සීනි හෝ කැන්ඩි කෑලි 2-3 ක්, සෝඩා කුඩා බෝතලයක් හෝ පළතුරු යුෂ සූදානම් කරන්න. පීච් හෝ මිදි කරනු ඇත.

ක්‍රමයෙන් ජලයට ඇතුළු වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ජල උෂ්ණත්වය ශරීර උෂ්ණත්වයට වඩා අඩුය. තියුණු ජලයේ ගිල්වීමත් සමඟ හෘද රිද්මය අසමත් වීමක් සිදුවිය හැකි අතර එය හෘදයාබාධයකින් පිරී පවතී.

මෙම සරල නීති රීති නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා සරල හා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

දියවැඩියාව සඳහා ජල ප්‍රතිකාර ලබා දෙන්නේ කුමක් ද? ජල චිකිත්සාවේ වාසි

දියවැඩියාව පිළිබඳ ජල චිකිත්සාව වෛද්‍ය ක්‍රමවේදයන්හි සංකීර්ණයක් ලෙස වටහාගෙන ඇති අතර, එහි අරමුණ පුනරුත්ථාපනය, වැළැක්වීම, රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ එහි ප්‍රතිවිපාක ය. ජලය බැහැර කිරීම, ගිලීම, ස්නානය කිරීම සහ ස්නානය කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ.

ස්ලැග් ඉවත් කිරීමේ කාරකයක් ලෙස පිරිසිදු පානීය ජලය නියම කරනු ලබන අභ්‍යන්තර ජල චිකිත්සාව ඉතා ජනප්‍රියය.

වඩාත් ක්‍රියාකාරී ජල චිකිත්සාව සඳහා අවශ්‍යතාවයක් තිබේ නම්, වෛද්‍යවරු දියවැඩියා රෝගීන්ට බැල්නොෙලොජිකල් නිවාඩු නිකේතනවල ප්‍රතිකාර නියම කරති: බෙරෙසොව්ස්කි ඛනිජ ජලය, එසෙන්ටුකි, බෝර්ජෝමි, ට්‍රස්කවේට්ස්, පතිගෝර්ස්ක්.

මීට අමතරව, දේශීය සනීපාරක්ෂක හා රෝහල්වල රාමුව තුළ අභ්‍යන්තර හා බාහිර ජල චිකිත්සාව සාර්ථකව සිදු කෙරේ.

දියවැඩියාව සඳහා ජල චිකිත්සාව භෞත චිකිත්සක සංකීර්ණයේ එක් කොටසකි (වෙනත් ශිල්ප ක්‍රම සමාලෝචනය). තරබාරුකම හා ස්නායු ආබාධ සඳහා ජල චිකිත්සාව ඉතා ප්‍රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරයි.

කෙසේ වෙතත්, ජල චිකිත්සාවේ සියලු ධනාත්මක ගුණාංග තිබියදීත්, ක්රියා පටිපාටිය ශරීරයට යම් බරක් පැටවෙන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින් ජල චිකිත්සාව සෑම විටම විශේෂ ists යින්ගේ අධීක්ෂණය හා රෝගියාගේ තත්වය අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය.

ජල චිකිත්සක වර්ග

ජල පිරිපහදු කිරීම එහි සරල බව සහ දැරිය හැකි මිල අනුව වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට වඩා වෙනස් වේ. පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ජල චිකිත්සාව එවැනි ක්‍රියා පටිපාටි ආකාරයෙන් සිදු කරනු ලැබේ:

• ස්නානය - මෙම වර්ගයේ ජල චිකිත්සාවේ හරය නම්, යම් උෂ්ණත්වයකදී සහ යම් පීඩනයක් යටතේ ජල ජෙට් වල ශරීරයට ඇති බලපෑමයි. ඉඳිකටු ස්නානය, වැසි, රවුම්, දූවිලි, ස්කොට්ලන්ත, චාර්කොට්ගේ ස්නානය *, නැගීම ආදිය.
• බාත් ටබ්ස්, ජකුසි. හිස හැර රෝගියාගේ මුළු සිරුරම ජලයේ ගිලී ඇති විට හෝ දේශීය ස්නානයක යෙදෙන විට හවුල් නාන කාමරයක් නම් කළ හැකිය. ශරීරයේ එක් කොටසක් පමණක් (කකුල්, ශ්‍රෝණිය, අත් ආදිය) ස්නානය තුළ යම් බලපෑමක් (උෂ්ණත්වය, කම්පනය) සමඟ ගිලී ඇත.
• Balneotherapy - ඛනිජ ජල චිකිත්සාව.
• හයිඩ්‍රොකීනයිතෙරපි - ජලය, පිහිනීම වැනි චිකිත්සක ව්‍යායාම.
• තාප ජල පතිකාරක. 37 0 -42 0 C උෂ්ණත්වයක් සහිත භූගත ජලය සහිත ජල චිකිත්සක වර්ගය.
• වත් කිරීම හා අතුල්ලමින් ක්‍රියා කිරීම මෘදු හා ස්ථිරසාර ක්‍රියා පටිපාටි වන අතර එහි සාරය අඩු උෂ්ණත්වයක් සහිත සමට හා ශරීරයට කෙටිකාලීන බලපෑමකි.
• ස්නානය සහ සෝනා උණුසුම් වාෂ්ප සමඟ ශරීරය මත ක්‍රියා කිරීමෙන් චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා දෙයි.

ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණය

ශරීරයේ පරිවෘත්තීය හා තාප හුවමාරුව එකිනෙකට සමීපව බැඳී ඇති අතර, එම ක්‍රියාවලීන් දෙකම ස්නායු පද්ධතිය මත රඳා පවතී, මස්තිෂ්ක බාහිකය සහ උපකාර්මික මධ්‍යස්ථාන මගින් පාලනය වේ. සිසිලන ක්‍රියා පටිපාටි මඟින් ශරීරයේ සෛල හා පටක සෑදීම හා දිරාපත්වීම උත්තේජනය කරයි.

සීතල වතුරට නිරාවරණය වීම ඊනියා පරිවෘත්තීය ත්වරණයට හේතු වේ, කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම දිගු කල් නොපවතින අතර සැසිය අවසන් වීමෙන් පසුව නතර වේ. මීට අමතරව, ක්‍රියා පටිපාටිය නිරන්තරයෙන් පුනරාවර්තනය කිරීමත් සමඟ, ශරීරය පුරුදු වීමට කළමනාකරණය කරන අතර පළමු ජල චිකිත්සක සැසි වලදී මෙන් ක්‍රියාකාරී ප්‍රතික්‍රියාවක් ලබා නොදේ.

සිසිල් ජල චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටි සමඟ ප්‍රතිකාරයේ ධනාත්මක ප්‍රති results ල කරුණු කිහිපයකින් පැහැදිලි කෙරේ:

• පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් ශක්තිමත් කිරීම රෝගියාගේ චලනය සඳහා අවශ්‍යතාවය වැඩි කරයි.
• දියවැඩියාව සඳහා ජල චිකිත්සාවේ ප්‍රබෝධමත් ic ෂධීය පානය.
• මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සමස්ත පරිවෘත්තීය පුනර්ජීවනය කරයි.

දියවැඩියා රෝගයේ සුපුරුදු චිකිත්සක භාවිතයේදී භාවිතා කරන උණුසුම් ජලය සහිත ජල චිකිත්සාව පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති නොකරයි.

අධික උනුසුම් වීමට හේතු වන ඉහළ උෂ්ණත්වයන් සමඟ ක්‍රියා පටිපාටි සිදු කරන්නේ නම්, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් ද වේගවත් වේ.

ප්රතිවිරෝධතා

ජල චිකිත්සාව, එහි සරල බව නොතකා, යම් සෞඛ්‍ය අනතුරක් ඇති කළ හැකිය.

රෝගියා සිටී නම් දියවැඩියාව සඳහා ජල චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි:

• කිරීටක හා මස්තිෂ්ක සංසරණයේ ආබාධ.
• 3-බී අවධියේ අධි රුධිර පීඩනය.
• දරුණු ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් - රෝගය ගැන වැඩි විස්තර.
• අදියර 1-බී ට ඉහළින් සංසරණ අසමත්වීම.
• උග්ර අවධියේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන රෝග.
• නිදන්ගත thrombophlebitis.

එසේම, දරුණු දියවැඩියා රෝගීන් 1 සහ දෙවන වර්ගයේ රෝගීන් දැඩි ක්‍රියා පටිපාටිවලට පටහැනි වේ. ඒවා අතර: චාර්කොට්ගේ ආත්ම *, “ස්කොට්ලන්ත”, සම්බාහන ස්නානය.

* ෂාර්කෝ - පීඩනය යටතේ මිනිස් සිරුරට යොමු කරන water න ජල ධාරාවක ස්වරූපයෙන් ස්නානය කිරීම.

මෑත අදහස්

මම බලාගෙන හිටියා බව්තීස්ම දියවැඩියාව සඳහා කිමිදිය හැකිය. සොයාගන්න! දියවැඩියාව ඇති අයට පිහිනීම ද භයානක ය. . බව්තීස්මයෙහි සිදුරට ඇද වැටීම වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ නොකරයි (ඇත්ත වශයෙන්ම එය සීතල වන විට). බව්තීස්මය 2018 රියාසාන් - අයිස් කුහරය තුළ මට පිහිනිය හැක්කේ කොතැනින්ද?

කිමිදීම හෝ විශ්වාස නොකිරීම?

මතයට අනුව බව්තීස්මයෙහි කැපවූ අයිස් කුහරයෙහි ස්නානය කිරීම. 2. දියවැඩියා රෝගය:
අධිවෘක්ක හෝමෝන සීනි මට්ටම වැඩි කරයි. . ජනරජයේ දී, සකස් කළ අකුරු 43 ක සිදුරට ඇද වැටෙනු ඇත.
සුගර් ඩයබිටීස්. 749flirtation = 5 =. ජනවාරි 10, 2013.19:
31. දියවැඩියා රෝගීන්ට එපිෆනි ඉෙමොලිමන්ට් වල සිදුරේ පිහිනීමට හැකිද?

අදහස් 3 ක්. thyme7959. 2013 ජනවාරි 10.
ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්වය සැබවින්ම අගය කළ ඕනෑම කෙනෙකුට නිවසේදී බව්තීස්මයේදී වතුර බාල්දියක් වත් කළ හැකිය. දියවැඩියාව සමඟ බව්තීස්ම වීම සඳහා ඔබට කිමිදිය හැකිය - තවත් ගැටළු නොමැත!

. මෙම "එළවළු රැජින" රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, අක්මාව ආරක්ෂා කරයි, රුධිර කැටි ගැසීම සහ දියවැඩියාව වළක්වයි.
බව්තීස්මය සිදුරට ඇද වැටීමට වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ නොකරන්නේ කවුද?

. ජෝර්දානයේ පිහිනිය හැක්කේ කාටද, ඒ නිසා මෙය නොකළ යුත්තේ කාටදැයි සොයා ගැනීමට Amic.ru තීරණය කළේය. තවත් දෙයක් නම් මිනිසුන් දුර්වල වී ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය නැති වී ඇති නිසා ඔබට කිමිදිය නොහැක.
බව්තීස්මයෙහි වැඩි පිරිසක් අයිස් කුහරය තුළට ගිලී යයි. . දියවැඩියාව සමඟ, ඔබට කුහරය තුළ පිහිනීමට නොහැකිය. . පල්ලිය පැහැදිලි කරන්නේ පාපවලින් පවිත්‍ර වී ආශීර්වාදයක් ලබා ගැනීම සඳහා සිදුරට කිමිදීම අවශ්‍ය නොවන බවයි.
ඔබ දැනටමත් සිදුරට කිමිදෙන්නේ නම්, එවිට ඔබේ හිස සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී යා යුතුය. . ස්නානය කිරීමෙන් පසු, සමහර අය සිතන්නේ ඔබට ඉක්මනින් මත්පැන් පානය කළ හැකි බවයි. . මාර්ගය වන විට, එපිෆනි හි කාලගුණය කෙබඳු වේදැයි අපි කලින් ලිව්වෙමු.
බව්තීස්මය සඳහා කිතුනු නිවාඩු දිනය ජනවාරි 19 වන දින සම්ප්‍රදායිකව සමරනු ලබන අතර එය පිළිගනු ලැබේ. සෑම කෙනෙකුටම ස්නානය කළ හැකිද, නැතහොත් contraindications තිබේද?

පිහිනීම නොතකා. කිමිදීම හෝ සිදුරට පනින්න (විශේෂයෙන් පළමුව හිස) කුහරය තුළ 1 ට වඩා දිගු කාලයක් රැඳී සිටින්න. ඔබට හෘද රෝග, දියවැඩියාව, ස්නායු රෝග ඇති පුද්ගලයින් සමඟ පිහිනීමට නොහැකිය. දියවැඩියාව සමඟ බව්තීස්මය සඳහා කිමිදීම- 100 PERCENT!

එබැවින් නැත, ඔබට අවංකව විශ්වාස කළ හැකි අතර කොහේ හෝ කිමිදීමේ අවශ්‍යතාවයකින් තොරව. . ඔබට එක් වරක්, සහ තුනක්, සහ හිස සමඟ කිමිදිය හැකිය, අර්ධ වශයෙන් පමණි. ප්රධාන දෙය වන්නේ නිවැරදි ආකල්පයකින් එය කිරීමයි.
MOE:
දුර්වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් බව්තීස්මයෙහි අයිස් කුහරයට කිමිදිය යුතු නැත. . - ඔබට ජිම්නාස්ටික් වියදමින් උණුසුම් කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස (හෝ උණුසුම් ජලය වියදමින්, ඔබ නිවසේදී සීතල වතුර වත් කළහොත්).
මෙය නොසලකා හරින සහ බොහෝ විට ක්ෂණික ආහාර හෝ සුෂි අනුභව කරන අය බව්තීස්මයෙහි ස්නානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, මන්ද එවැනි පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය දුර්වල වී ඇත. . අන්තරාසර්ග පද්ධතිය (දියවැඩියා රෝගය, තයිරොක්ටිකෝසිස්)
ජනවාරි 19 එපිෆනි හි ඕතඩොක්ස් නිවාඩු දිනයයි. . සිදුරට කිමිදීමෙන් ඔබට සමේ රෝග, බ්රොන්පයිල් ඇදුම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කළ හැකිය. වකුගඩු රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, ගර්භනී කාන්තාවන්, සමඟ.
ජනවාරි 19 වන දින යුක්රේනියානුවන් එපිෆනි සමරනු ඇත. . නිදසුනක් වශයෙන්, ආ roke ාතයකට පසු හෝ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ, වරිකොස් නහර සහ වෙනත් අය. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට පිහිනිය හැක්කේ උණුසුම් ජලයේ පමණක් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
බව්තීස්මය සිදුරට කිමිදීම හෝ නොකිරීම?

ප්‍රශ්නය එයයි. සියලු වාසි සහ අවාසි මැනවින් මැන බැලීමෙන් ඔබට එයට පිළිතුරු දිය හැකිය. . අපස්මාරය, හිස් කබල තුවාල වීම සහ මස්තිෂ්ක යාත්රා වල ස්ක්ලෙරෝසිස්, දියවැඩියාව සමඟ
ග්‍රීක භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇති “බව්තීස්මය” යන වචනයේ තේරුම ගිල්වීමයි. . බව්තීස්මය යනු සම්ප්‍රදායන් සම්ප්‍රදායිකව ජලය සුව කිරීමේ හැකියාව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය ඉතා සාමාන්‍ය ජලාශයකින් ලබා ගත හැකිය.
එපිෆනි හි සිදුරේ ස්නානය කිරීම සඳහා ශරීරය සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ පළමු දින 2-3 ක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සෑම දෙයක්ම සෞඛ්යයට අනුකූලව හා ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, ඔබට පිහිනීමට යා හැකිය. . 7. කිසි විටෙකත් අයිස් කුහරයකට හිස නොතබන්න.
බව්තීස්මය මංගල්යයේදී, සෑම විටම අයිස් කුහරය තුළට ඇද වැටීමට අවශ්ය පුද්ගලයින් වැඩි වැඩියෙන් සිටිති. . හිම සහිත රාත්‍රියක පුද්ගලයෙකු අයිස් කුහරයකට කිමිදෙන විට ශරීරයට කුමක් සිදුවේද?

පටුන:

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ වෛද්‍යවරු තර්ක කරන්නේ සීතල වතුරෙන් පානය කිරීම නිදන්ගත රෝග සක්‍රීය කිරීමට හා උග්‍ර කිරීමට හේතු වන බවයි. සෑම ජීවියෙකුටම අද්විතීය වන අතර, සියලු චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටි තනි තනිව ප්‍රවේශ විය යුතු අතර, විශේෂයෙන් දියවැඩියාව තුළ අවයව හා පද්ධතිවල ප්‍රතික්‍රියා දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

සීතල වතුර දැමීම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දිගුකාලීන ක්‍රමයකි. පුරාණ කාලයේ එය කෝකටත් තෛලයක් ලෙස සලකනු ලැබීය. "වල්රස්" ලෙස හඳුන්වන බොහෝ අය අයිස් ජලයේ ස්නානය කිරීම සෞඛ්‍යයට හා දීර් onge ායුෂ සඳහා යතුර ලෙස සලකති. වත් කිරීම සිදුවන විට:

• විකිරණ නිරාවරණයට එරෙහිව ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්‍රීය කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම.
• රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීම, හෘද පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ රුධිර නාල වල ස්වරය. ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය සමඟ රුධිරයේ සන්තෘප්තිය.
• තාපගතිකරණ ක්‍රියාවලිය සාමාන්‍යකරණය කිරීම හා වැඩිදියුණු කිරීම.
• පුද්ගලයෙකුගේ ස්වරය සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම.
• උෂ්ණත්වයේ කෙටි කාලීන වැඩිවීමක් (අංශක 41 දක්වා) නිසා බොහෝ රෝග කාරක මිය යයි.
• රුධිර ප්‍රවාහ වේගවත් කිරීම, ශරීරයට අනවශ්‍ය විෂ හා වෙනත් ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම.

මෙම ening න කිරීමේ ක්‍රමය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ.

පාරිසරික තත්ත්වයන්හි හදිසි වෙනස්වීමකට නිවැරදිව ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නම් සීතල වත් කිරීම ශරීරය පුහුණු කරයි. පද්ධති එකක් හෝ කිහිපයක් ප්‍රමාණවත් ලෙස ක්‍රියා නොකරන්නේ නම් හෝ කිසිසේත් ක්‍රියා නොකරන්නේ නම් (පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව මෙන්), අනෙක් අයද දුක් විඳිනවා, ශරීරයේ වන්දි ප්‍රතික්‍රියාව එයයි.

සීතල වතුර එපිටිලියම්වල ප්‍රතිග්‍රාහක මත ක්‍රියා කිරීමෙන් පසු රුධිරය අභ්‍යන්තර අවයව වලට තියුණු ලෙස ගලා යන අතර කුඩා රුධිර නාලවල අධික බරක් පැටවිය හැකි අතර මෙය thrombosis වලදී මාරාන්තික අනතුරක් ද ඇති කරයි.

"වල්රස්" සහ ස්නානය කිරීමට ආදරය කරන්නන් අතර හෘදයාබාධ හෝ ආ ro ාත හේතුවෙන් බොහෝ මරණ සිදුවී ඇත. උෂ්ණත්වයේ තියුණු වෙනසක් ශරීරයට දැඩි ආතතියක් වන අතර දරුණු නිදන්ගත රෝග වලදී ඕනෑම ආතතියක් රෝගියාගේ තත්වය නරක අතට හැරේ.

දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකිද?

දියවැඩියා රෝගය යනු සීතල වතුර බැහැර කිරීම සඳහා වන contraindications ලැයිස්තුවේ ඇති එක් අයිතමයකි. දියවැඩියාව වැනි සංකීර්ණ ව්යාධි විද්යාවක් සමඟ ening න කිරීමේ ක්රියාවලිය සපුරා තහනම් බව බොහෝ වෛද්යවරු එකඟ වෙති. ව්යාධිජනක තත්වයන් තුළ ඇති වන ඕනෑම ආතතියක් රෝගියාගේ තත්වය තවත් උග්ර කිරීමට හේතු වේ.

“පැරණි” ප්‍රතිකාර ක්‍රම පිළිපදින සමහර වෛද්‍යවරු සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ආධුනිකයන් උග්‍ර වෛරස් රෝග, රුධිර සංසරණ ආබාධ සහ දියවැඩියාව ඇතුළු බරපතල ව්‍යාධි සඳහා ඩච්ගේ ප්‍රතිලාභ ගැන කතා කරති.

දැඩි කිරීම සඳහා පුරුදු වන අයගේ ධනාත්මක ප්‍රතිචාර විශ්වාස කරමින් රෝගියාට ප්‍රතිකාර කිරීමට තීරණය කළත්, මූලික නීති ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය.

• රෝගයේ තීව්‍ර ලෙස හෝ උග්‍ර වූ පා course මාලාවක් තුළ ඔබට වත් කිරීමට පටන් ගත නොහැක. සෞඛ්‍ය තත්වය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කරමින් ක්‍රමයෙන් වත් කිරීම ආරම්භ කිරීම අවශ්‍ය වේ.
• ඩූච් පසු සම රෝස විය යුතුය, නිල් පැහැයේ පෙනුම රුධිර ප්රවාහය උල්ලං violation නය කිරීමක් පෙන්නුම් කරයි.
• සීතල වතුරෙන් තෙමීමෙන් පසු ශරීරයේ රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන හෝමෝන ස්‍රාවය කරයි.
• ගෙඩිද සමූහයක පෙනුම හෝ සෞඛ්‍යය පිරිහීම පිළිබඳ වෙනත් ප්‍රකාශනයක් අවශ්‍ය වේ.

සිතන්න දැන් ගිම්හානයේ මැද භාගයයි. මළුව තුළ, තාපය, එකක් හැර අනෙක් සියලු ආශාවන් අහිමි කිරීම - ජීවය ලබා දෙන සිසිල් ජලය තුළට ඇතුළු වීම. නගර වැසියෙකුට මෙය කළ නොහැකි සිහිනයකි. ඒ නිසා රස්නයෙන් වෙහෙසට පත් නගර වැසියා දිනකට කිහිප වතාවක් අයිස් වැස්සක් යට “කිමිදෙයි”, ක්‍රමයෙන් මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය ප්‍රගුණ කිරීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ විශේෂ experts යින්ගේ අනතුරු ඇඟවීම අමතක කරයි.

ඔහු හුදෙක් දන්නේ නැත, තවත් ශක්තියක් ලබා ගනිමින්, ඔහු නිතරම තම ශරීරය ආතතියට පත් කරයි. එවැනි අත්හදා බැලීම් වලින් සතියක් ප්‍රමාණවත් වන්නේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සීනි සොයන රෝගියෙකුට “කෙසේ හෝ” හදිසියේම ඔහුගේ රුධිරයේ සීනි පැනීමට, ඔහුගේ ශරීරය පුරා “බඩගා” යාමට හා නිදන්ගත රෝග උග්‍ර කිරීමට ය. මේ සියල්ලට හේතුව ආතතියයි.

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ දැඩි නිෂේධාත්මක හැඟීම් පමණක් ආතතියට හේතු වන බවයි. කෙසේ වෙතත්, ආතති සහගත තත්වයක් පැන නගී, නිදසුනක් වශයෙන්, වේගයෙන් ධාවනය වන මෝටර් රථයක රෝද යටින් හදිසියේම ඔබ මතට වැටෙන මඩ “ස්නානය” කිරීමෙන් පසුව පමණක් නොවේ.

ආතතියට හේතු - එය අනපේක්ෂිත ලෙස පෙනුනත් - සීතල වත් කිරීම. ඔබ මත අයිස් වතුර බාල්දියක් වත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මේ සඳහා ශරීරය කෙතරම් සුදානම් වුවත් බලවත් ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා අනිවාර්යයෙන්ම එහි සිදුවනු ඇත - ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය රුධිරයට මුදා හරිනු ඇත.

ඒවා අතර හෝමෝන - ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ්. හදිසියේම සීතල කාන්දු වීමට තීරණය කළ දියවැඩියා රෝගීන් ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් වලට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති බව දැන සිටිය යුතුය.

විශේෂයෙන්, ඔවුන් රුධිරයෙන් සීනි සෛල තුළට ඇතුළු වීම වළක්වන අතර ඒවායින් සීනි “නිස්සාරණය” කිරීම සඳහා ප්‍රෝටීන බිඳ දැමීමට පටන් ගනී. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ශරීරයේ ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් අතිරික්තයක් එකතු කරන්නේ නම්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම වහාම වැඩිවේ.

ඊට අමතරව, ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය අසීමිත නොවන බව ඔබ දැනගත යුතුය. යම් පුද්ගලයෙකුට නිසි විවේකය අහිමි වූ විට, මෙම ද්‍රව්‍ය අතිරික්තව සෑදී තිබුණද, ඒවා වහාම පරිභෝජනය කරනු ලැබේ.

නමුත් බොහෝ ආකාරවලින් ඔවුන් පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික ස්වරය තීරණය කරයි. ශරීරයේ ඒවායින් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් තිබේ නම්, පුද්ගලයෙකු අවදියෙන්, කාර්යක්ෂමව, විවිධ ව්‍යාධිජනක බලපෑම් වලින් හොඳින් ආරක්ෂා වේ.ස්වල්පයක් - ඔහු ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්වේ, නිදිබර ගතිය, රෝගවලට ගොදුරු වේ.

තවත් අයෙක්, කප්පාදු කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන අසා, එය තමාට හානිකරදැයි සිතා නොගෙන වහාම ඔවුන් වෙතට යයි. සමහර විට වෙහෙසට පත්ව සිටින, වෙහෙසට පත්ව සිටින පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ සියලු කටයුතු සහ කරදර සහ නිසි පෝෂණය අමතක කිරීමට සති කිහිපයක් සඳහා හොඳ විවේකයක් අවශ්‍ය වේ.

නමුත් ඔහු මෙය තේරුම් නොගන්නා අතර සමහර විට අවබෝධ කර ගැනීමට පවා ලිහිල් කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබෙන අතර ඔහුගේ පටි දිගටම ඇද ගනී. එක් සැන්දෑවක, වැඩ ඇරී ආපසු එන ඔහු නාන කාමරයට ගොස්, යම් පැකිලීමකින් පසු, තමාටම සීතල වතුර භාජනයක් වත් කරයි.

ඇස් කණ්ණාඩි, කුරුලෑවල සම, සියලු කරදර අමතක වී ඇත, මගේ හිසෙහි ප්‍රීතිමත්, ප්‍රබෝධමත් සීනුව තිබේ: “හොඳයි-ඔහ්! ඔහ්! හොඳයි, ඔහ්! ”ඇත්ත වශයෙන්ම, විනාඩි පහක් හෝ දහයක් පමණ ඇත්තෙන්ම ඉතා හොඳ වනු ඇත. මනෝභාවය ඉහළ යනු ඇත, බලවේග දිස්වනු ඇත. කඳු හැරවිය හැකි බව පෙනේ. නොඉවසිය හැකි ලෙස නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඉතා ඉක්මනින් ...

මෙය සිදුවන්නේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගැනීම අපහසු නැත: ආතතියට ප්‍රතිචාර වශයෙන් - වත් කිරීම, ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යවල අතිරේක කොටසක් රුධිරයට කාන්දු වේ. මුලදී, සතුටු සිතින් පෙනී, හොඳ ස්වරයක් ඇති විය. නමුත් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක සිටින, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික බර පැටවීමකට ලක්ව සිටින පුද්ගලයෙකු තුළ, ශරීරයේ විෂබීජ නාශක පද්ධතිය දිගු කලක් තිස්සේ ක්ෂය වී ඇත.

ආදරණීය පා er කයා, මූලික ක්‍රමානුකූල සූදානමකින් තොරව, සීතල වතුරෙන් ගිලී යාමේ හැකියාව ඇත්තේ හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට පමණක් බව මතක තබා ගත යුතුය.

ඔහු සමඟ සෙලවීම සමහර විට ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් අසනීප වූ හෝ නිරන්තරයෙන් චිත්තවේගීය හෝ ශාරීරික ආතතිය අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, එවැනි ක්‍රියාවක් හානිකර පමණක් නොව භයානක වේ. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා සීතල වතුර සමග ඕනෑම ආහාරයක් ගැනීම සාමාන්‍යයෙන් contraindicated.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ආතතිය වන අතර ඕනෑම ආතතියක් රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි, දියවැඩියාව දිරාපත් වීමට හේතු වේ. රුධිරයේ සීනි මට්ටම තරමක් ඉහළ මට්ටමක පැවතුනද, ඕනෑම ආසාදනයකට රෝගීන් ගොදුරු වේ.

ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් “රසකැවිලි වලටද ප්‍රිය කරන” බව පෙනේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන දියවැඩියාව සමඟ විවරයන් පහසුවෙන් ඇතිවිය හැකිය, කොලෙස්ටිස්ටිස්, පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස් නරක අතට හැරේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය සීතල ස්නානයකට වඩා ගිම්හාන තාපයෙන් ening න වීම සහ බේරා ගැනීම සඳහා වෙනත් ක්‍රම සොයා ගැනීම තවමත් හොඳය. වාසනාවකට මෙන් ඒවා ඕනෑ තරම් තිබේ.

ආතතිය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට හේතු විය හැක්කේ කුමක්ද?

ස්ථිතික දත්ත යාවත්කාලීන කිරීම: 11:44:10, 03/27/18

සිතන්න දැන් ගිම්හානයේ මැද භාගයයි. මළුව තුළ, තාපය, එකක් හැර අනෙක් සියලු ආශාවන් අහිමි කිරීම - ජීවය ලබා දෙන සිසිල් ජලය තුළට ඇතුළු වීම. නගර වැසියෙකුට මෙය කළ නොහැකි සිහිනයකි. ඒ නිසා රස්නයෙන් වෙහෙසට පත් නගර වැසියා දිනකට කිහිප වතාවක් අයිස් වැස්සක් යට “කිමිදෙයි”, ක්‍රමයෙන් මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය ප්‍රගුණ කිරීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ විශේෂ experts යින්ගේ අනතුරු ඇඟවීම අමතක කරයි.

ඔහු හුදෙක් දන්නේ නැත, තවත් ශක්තියක් ලබා ගනිමින්, ඔහු නිතරම තම ශරීරය ආතතියට පත් කරයි. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සීනි සොයන රෝගියෙකුට “කෙසේ හෝ” හදිසියේම ඔහුගේ රුධිරයේ සීනි පැනීමට, ඔහුගේ ශරීරය හරහා “බඩගා” යාමට හා නිදන්ගත රෝග උග්‍ර කිරීමට එවැනි අත්හදා බැලීම් සතියක් ප්‍රමාණවත් වේ. මේ සියල්ලට හේතුව ආතතියයි.

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ දැඩි නිෂේධාත්මක හැඟීම් පමණක් ආතතියට හේතු වන බවයි. කෙසේ වෙතත්, ආතති සහගත තත්වයක් පැන නගී, නිදසුනක් වශයෙන්, වේගයෙන් ධාවනය වන මෝටර් රථයක රෝද යටින් හදිසියේම ඔබ මතට වැටෙන මඩ “ස්නානය” කිරීමෙන් පසුව පමණක් නොවේ.

ආතතියට හේතු - එය අනපේක්ෂිත ලෙස පෙනුනත් - සීතල වත් කිරීම. ඔබ මත අයිස් වතුර බාල්දියක් වත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මේ සඳහා ශරීරය කෙතරම් සුදානම් වුවත් බලවත් ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා අනිවාර්යයෙන්ම එහි සිදුවනු ඇත - ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය රුධිරයට මුදා හරිනු ඇත. ඒවා අතර හෝමෝන - ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ්.

හදිසියේම සීතල කාන්දු වීමට තීරණය කළ දියවැඩියා රෝගීන් ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් වලට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති බව දැන සිටිය යුතුය. විශේෂයෙන්, ඔවුන් රුධිරයෙන් සීනි සෛල තුළට ඇතුළු වීම වළක්වන අතර ඒවායින් සීනි “නිස්සාරණය” කිරීම සඳහා ප්‍රෝටීන බිඳ දැමීමට පටන් ගනී.

ඊට අමතරව, ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය අසීමිත නොවන බව ඔබ දැනගත යුතුය. යම් පුද්ගලයෙකුට නිසි විවේකය අහිමි වූ විට, මෙම ද්‍රව්‍ය අතිරික්තව සෑදී තිබුණද, ඒවා වහාම පරිභෝජනය කරනු ලැබේ. නමුත් බොහෝ ආකාරවලින් ඔවුන් පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික ස්වරය තීරණය කරයි.

දියවැඩියාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය පළමු වරට කෙටිම වේලාවක පෙනී සිටිය හැකිය: රෝගියා (බොහෝ විට තරුණ) තියුණු බර අඩු වීමක්, දුර්වලතාවයක්, දැඩි පිපාසය, දෘශ්‍යාබාධිත බව සටහන් කරයි, සමීප අයට මුඛයෙන් ඇසිටෝන් සුවඳ දැනිය හැකිය, මනින විට ඉහළ සීනි මට්ටම අනාවරණය වේ, සාමාන්‍යයෙන් රෝහල් ගත කිරීම අවශ්‍යයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ, රෝගියාට දීර් time කාලයක් තිස්සේ කිසිදු අපහසුතාවයක් අත්විඳිය නොහැකි අතර, රෝගීන්ගෙන් 50% කට වඩා වැඩි සංඛ්‍යාවක් රෝග ලක්ෂණ රහිත ය. බොහෝ විට, පිළිගැනීමේ උත්සවයේදී රෝගියා මධ්‍යස්ථ පිපාසය, නිතර මුත්‍රා කිරීම මෙන්ම සමේ හා ශ්ලේෂ්මල පටලවල කැසීම, සීරීම් හා තුවාල සුව කිරීම ගැන පැමිණිලි කරයි.

දියවැඩියාව සුව කළ හැකිද?

දියවැඩියා රෝගය යනු දැනට සම්පූර්ණයෙන් සුව වී නොමැති නිදන්ගත රෝගයකි. කෙසේ වෙතත්, කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය සහ හොඳින් වන්දි ලබා දුන් දියවැඩියාව සෞඛ්‍ය තත්වය නරක අතට හැරෙන්නේ නැත. රෝගියා වඩාත් හොඳින් වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශයන් සපුරාලන අතර මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් ඔහුගේ දැනුම නැවත ලබා දෙයි, ඔහුට වඩාත් ධනවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ දීර් life ායුෂ ලැබිය හැකිය.

පොත: දියවැඩියාව (රෝගීන් සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් සඳහා පොතක්)

දියර වත් කිරීම සඳහා about ෂධ ගැන ඔබට හිසෙහි හෝ වෙනත් ඉන්ද්‍රියයක යමක් විසුරුවා හැරීමට අවශ්‍ය වූ විට සහ ඕනෑම ඉන්ද්‍රියයක ස්වභාවය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට දියර යනු විශිෂ්ට චිකිත්සක මෙවලමකි. අවයව වලට උණුසුම් හා සීතල දියර අවශ්‍ය වූ විට, වත් කිරීමක් නොමැති නම්

වත් කිරීම වත් කිරීම නහර ප්‍රතිකාර සඳහා ඉතා සරල හා පැරණි පිළියමක් වන අතර එය time ත අතීතයේ සිටම මිනිසුන් විසින් අනුගමනය කරන ලද්දකි. අවාසනාවකට මෙන්, ඒවා අනවශ්‍ය ලෙස අමතක වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඩූසිං වල effectiveness ලදායීතාවය චිකිත්සක ස්නාන සමඟ සැසඳිය හැකිය. ඔබට නාන වේලාවක් නොමැති නම්,

වත් කිරීම ස්නානයට වඩා වෙනස් වන්නේ එයට කෙටි කාලීන ජල ප්‍රවාහයකට නිරාවරණය වීමයි. වත් කිරීම අඩු උෂ්ණත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට සහ ශරීරයේ ආරක්‍ෂාව ඇතුළත් වන ening න කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටි ලෙස සැලකිය හැකිය. නමුත් ening න වීමට අමතරව

වත් කිරීම වත් කිරීම සම්පූර්ණ (සාමාන්‍ය) සහ අර්ධ වශයෙන් බෙදා ඇත. සම්පූර්ණ වත් කිරීම බෙල්ලේ සිට ඇඟිලි දක්වා මුළු සිරුරම ආවරණය කරයි. එය මේ ආකාරයෙන් කළ යුතුය: නාන තටාකයක හෝ විශාල පළල් බේසමක පටු ලෑල්ලක වාඩි වී සිටින්න (ඔබට ඩච් සහ සිටගෙන සිටිය හැකිය). ඩූච්

වත් කිරීම වත් කිරීම නිදන්ගත රෝග සුව කිරීමට පමණක් නොව, ශරීරය effectively ලදායී ලෙස ශක්තිමත් කළ හැකි ක්‍රියා පටිපාටියක් ලෙස සැලකේ. නිවසේදී වඩාත්ම දැරිය හැකි ප්‍රතිකාර වලින් එකක්. පළමුවෙන්ම, හෑරීම තාප හුවමාරුව සහ නියාමනය ස්ථාවර කරයි

දණහිස සිට කකුල් අතර පරස්පරතාව

උකුලේ සිට සීතල කරකැවිල්ල varicose නහර වලට treatment ලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්දේශිත වන අතර ශිරා පිටතට ගලා යාමේ දී, කකුල් වලට ධමනි රුධිර සැපයුමක දී, නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ක්‍රියා පටිපාටිය ආරම්භ වන්නේ දකුණු කකුල තල්ලු කිරීමෙනි: පළමුව වත් කරන්න

පරස්පර කලවා තදබදය මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය varicose නහර හා දුර්වල ශිරා පිටතට ගලායාම, කකුල් වලට ධමනි රුධිර සැපයුමේ ඇති වන බාධා සහ නින්ද නොයාම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. උණුසුම් ජලය සහිත Douse (36–38) C): පළමුව, ඔබේ දකුණු කකුලට වත් කරන්න

අත් සහ පපුව සීතල වත් කිරීම ශරීරය ening න කිරීම සඳහා (බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ගොදුරු වුවහොත්) නිදන්ගත හෝ සමුච්චිත තෙහෙට්ටුව සඳහා අයදුම් කිරීම සුදුසුය. හෘද රිද්මයේ කැළඹීම්, ආබාධ සඳහා මෙම සීතල වත් කිරීම නිර්දේශ නොකරමු.

සීතල අත් වත් කිරීම මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය තෙහෙට්ටුව, කරකැවිල්ල සමඟ සටන් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර අඩු රුධිර පීඩනය, ටායිචාර්ඩියා, හෘදයාබාධ ඇතිවීමට උපකාරී වේ. ඉතා උණුසුම් ග්‍රීෂ්ම In තුවේදී, සීතල අත වත් කිරීමෙන් ප්‍රබෝධයක් සහ සමස්තයක් නාද වේ

සවි conscious ් hand ාණික අත් වත් කිරීම මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය තෙහෙට්ටුව සහ ටායිචාර්ඩියා, අඩු රුධිර පීඩනය, මෘදු හෘදයාබාධ ඇතිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, බ්රොන්පයිල් ඇදුම, මිරිස් සහ සමහර හෘද රෝග සඳහා එය භාවිතා කළ නොහැක.

මුහුදු ඩච්

මුහුදු පැල්ලම් උණුසුම් ජලය ලීටර් 5 ක් (36-37 about C පමණ) ද්‍රෝණියට වත් කර මුහුදු ලුණු තේ හැන්දක 1 ක් විසුරුවා හරින්න.ඔබ සාමාන්‍යයෙන් මෙන් ස්නානය කරන්න, තුවායෙන් පිසදැමීමට පෙර ඉණිමඟක් ගෙන මුහුදු ද්‍රාවණයක් වත් කරන්න ලුණු. මුහුදු ජලයෙන් පිරී ඇත

පිසදැමීම සහ ශරීරය දුර්වල වුවහොත් නිදන්ගත රෝග තිබේ නම්, පිසදැමීම හා පිසදැමීම ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. අඛණ්ඩ ඒකාකෘති ඇති වයස්වල පුද්ගලයින්ට සහ ක්‍රියාශීලීව අනුකම්පා කරන පුද්ගලයින්ට කුණු කසළ විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. සේදීමෙන් පසු

පරස්පර හෑරීම දිනපතා උදේ, ජිම්නාස්ටික් හා සවස් වරුවේ 10-15 of C උෂ්ණත්ව වෙනසක් සහිත පරස්පරතාව අඩු කිරීම අවශ්‍ය වේ. එළිමහනේ එකිනෙකට වෙනස් වූ ඩච් සිදු කිරීම සුදුසුය, නමුත් එය ස්නානය කිරීමේදී ද කළ හැකිය. ඉහළ ශරීරයේ ඉරියව්වක් ගන්න

සීතල වියළීම

සීතල ඩච් අපි අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ හා ළදරුවන්ගේ පිහිනීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ චලනය වීමේ නිදහස ඒකාබද්ධ කරමින් ශරීරයට ජලයෙහි effect ලදායී බලපෑම සමඟ ඒකාබද්ධ කළෙමු. දැන් ous න කිරිමේ ක්‍රියාවලියක් ලෙස සලකන්න

බොහෝ විට බොහෝ අය වැරදියට විශ්වාස කරන්නේ “දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා” යනුවෙන් සලකුණු කර ඇති විශේෂ දෙපාර්තමේන්තු වල ආහාර මිලදී ගැනීමේදී ඔවුන් පෝෂ්‍යදායී නොවන හා ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක් මිලට ගන්නා බවයි.

අහෝ, මෙය හුදෙක් වැරැද්දක් වන අතර අර්ධ වශයෙන් අලෙවිකරුවන්ගේ උපක්‍රම වේ. කිසියම් නිෂ්පාදනයක් කෙතරම් ප්‍රයෝජනවත් දැයි තේරුම් ගැනීම සඳහා, පැකේජයේ දක්වා ඇති එහි සංයුතිය හොඳින් අධ්‍යයනය කිරීමට ඔබ පුරුදු විය යුතුය.

මෙම නිෂ්පාදනවල සංයුතිය මත පදනම්ව, රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යා හැකි නමුත් ස්ථාවරව පැවතිය හැකිය. ෆ ruct ක්ටෝස්, සුක්‍රෝස්, මෝල්ටෝස්, මොලස්, මී පැණි - මෙය එකම සීනි ය. මෙම අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නිෂ්පාදන රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි.

දියවැඩියා රෝගයේ දී, ස්ටේවියා, එරිත්රිටෝල්, සයික්ලේමේට් සහ වෙනත් (කැලරි අන්තර්ගතය - 0 kcal) වැනි පෝෂ්‍යදායී නොවන රසකාරක භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. මෙම ද්‍රව්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී නොවන අතර එම නිසා රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි නොකරයි.

සම්පූර්ණයෙන්ම අනපේක්ෂිත රෝගයක් - දියවැඩියාව

සම්පූර්ණයෙන්ම අනපේක්ෂිත රෝගයක් වන්නේ දියවැඩියාවයි. එය ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය හා වයස, පදිංචි ස්ථානය සහ යහපැවැත්මේ මට්ටම නොසලකා සියල්ලන් මවිතයට පත් කළ හැකිය.

දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් ප්‍රචලිත ක්‍රමය වන්නේ ප්‍රධාන සීමාවන් දෙකක් අවශ්‍ය වන ආහාරයකි: කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ කැලරි. අග්න්‍යාශය, කැලරි බර පැටවීම නොකිරීමට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ආහාර වේල වෙනස් විය යුතුය, ටිකෙන් ටික, නමුත් බොහෝ විට - දිනකට 5-6 වතාවක්. මෙනුව වඩාත් සුදුසු වන්නේ උඳුන තුල පිසින ලද හෝ තැම්බූ තැම්බූ ආහාර සහ කෑම වලින්ය. ඉතා මැනවින්, සීනි සහ රසකැවිලි ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය, වැඩි එළවළු සහ හරිතයන් ඇත. පාන් විය යුත්තේ සම්පූර්ණ පිටි වලින්, නිවුඩ්ඩ, රයි. සුදු පැහැයට සමු ගැනීම වඩා හොඳය.

අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් දියවැඩියාවේ පළමු සං signs ා අතපසු නොකිරීමට ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි පාලනය කළ යුතුය. දෙවන වර්ගයේ රෝගයක් ඇති පුද්ගලයින් - යාත්රා මත දියවැඩියාවෙහි negative ණාත්මක බලපෑම ආරම්භ වී ඇත්දැයි දැන ගැනීමට පීඩනය නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කරන්න. රෝගීන්ගේ පීඩනය 130/80 නොඉක්මවිය යුතුය.

කෝපි පරිභෝජනය වැඩිහිටියන්ගේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බව ෆින්ලන්ත විද්‍යා scientists යෝ පවසති. දියවැඩියාව වැළැක්වීමේදී කළු බීම වල කාර්යභාරය වයස, බර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම, රුධිර පීඩනය, දුම් පානය සහ මත්පැන් පානය වැනි සාධකවල පසුබිමට එරෙහිව සලකා බලන ලදී.

උදාසීන දුම්පානය දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි. දුම්කොළ දුමාරයට ඉන්සියුලින් නිපදවන ඉන්ද්‍රිය වන අග්න්‍යාශය මත ක්‍රියා කළ හැකිය. උදාසීන දුම් පානය කරන්නන් සක්‍රීය අය මෙන් එකම විෂ වලට නිරාවරණය වන අතර සමහර හානිකර ද්‍රව්‍යවල සාන්ද්‍රණය ඊටත් වඩා වැඩිය.

රුසියාවේ මිලියන 8 ක පමණ පිරිසකට දියවැඩියාව වැළඳී ඇත. සංවර්ධිත රටවල දියවැඩියාවෙන් සිදුවන මරණ 4 වන ස්ථානයට පත්වේ. රෝගීන්ගෙන් අඩකට වඩා ඔවුන්ගේ රෝගී තත්වය ගැන සැක නොකරයි.

හයිපොග්ලිසිමියාව යනු කුමක්ද?

හයිපොග්ලිසිමියා යනු රුධිරයේ සීනි අඩුවීමකි. හේතුව ග්ලූකෝස් වලට සාපේක්ෂව රුධිරයේ ඉන්සියුලින් වැඩි වීමයි. ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ දුර්වලතාවය, දැඩි කුසගින්න, ස්පන්දනය, වෙව්ලීම, කාංසාව සහ දහඩිය දැමීම ය.

හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට ඇති අවදානම් සාධක අතරට ඉන්සියුලින් අධික ලෙස පානය කිරීම, ආහාර මග හැරීම හෝ ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව, දීර් physical කාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ රෝගීන් තුළ ආහාරයට ගත් පාන් ඒකක ප්‍රමාණවත් නොවීම ඇතුළත් වේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: Зимние соревнования по плаванию в ледяной воде (මැයි 2024).