අතුරුපස - කිලොකික්
| නිෂ්පාදන | බර (උ) | Kcal | බී (උ) | W (උ) | Y (උ) |
|---|---|---|---|---|---|
| චිකන් බිත්තර සුදු | 50 | 22 | 6 | - | - |
| රසකාරකය | 1 | 0 | - | - | - |
| ලෙමන් යුෂ | 10 | 3 | 0 | - | 0 |
| කිරි, 0% | 250 | 200 | 45 | - | 8 |
| එකතුව: | 311 | 225 | 51 | 0 | 9 |
| සේවය 1 ක් සඳහා: | 156 | 113 | 25.4 | 0 | 4.4 |
| ග්රෑම් 100 කට: | 72 | 16.3 | 0.0 | 2.8 | |
| BZHU: | 85% | 0% | 15% |
1. බිත්තර දෙකක සුදු ජාතිකයින්ට පහර දෙන්න.
2. රසකාරක, ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න.
3. ගෘහ චීස් මෘදු ලෙස එකතු කර බීට් කරන්න.
ඔබට සෑම දෙයක්ම එකවරම මිශ්ර කළ හැකිය, නමුත් අනුක්‍රමිකව අමුද්රව්ය එකතු කිරීමත් සමඟ කිලෝ-සැරයටිය නියම අතුරුපසක් මෙන් ලස්සන හා මුදු මොළොක් බවට පත්වේ. ඔබ කුරුඳු, මි.මී., yum-yum සමග ඉසිය යුතු නම් :-)
වට්ටෝරුව ජර්මානු සංසද වලින් ලබා ගත් අතර, ඔවුන් පවසන්නේ ජර්මානුවන් එය සතියකට 2 වතාවක් රාත්‍රී ආහාරය සඳහා අනුභව කරන බවත් උදේ වරුවේ කොරපොතු -1 kg පෙන්වන බවත්ය. මූලධර්මය අනුව, මෙය තේරුම් ගත හැකිය - එවැනි ප්රෝටීන් ප්රමාණයක් ජලය හොඳින් බැස යයි.
සානුවෙහි බර වේගයෙන් බිමට තල්ලු කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට මම එය විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරමි.
අතුරුපස කිලොකික් සඳහා අමුද්රව්ය:
- බිත්තර සුදු - 1
- ගෘහ චීස් (ඔබට රස බැලීමට වැඩි හෝ අඩු ප්රමාණයක් තිබිය හැකිය, ගෘහ චීස් මෘදුයි, ක්රීම් සහිතයි) - 50 ග්රෑම්
- සීනි (සීනි වැඩි විය හැක, ආහාර වේලක් නම් පැණි රසකාරකය) - 1 ෆොස්ෆේට්.
ඉවුම් පිහුම් කාලය: මිනිත්තු 5 යි
බහාලුම් සඳහා සේවා: 1
වට්ටෝරුව "අතුරුපස" කිලොකික් "":
| අපේ වට්ටෝරු වගේද? | ||
| ඇතුළු කිරීමට BB කේතය: සංසදවල භාවිතා කරන බීබී කේතය |
| ඇතුළු කිරීමට HTML කේතය: LiveJournal වැනි බ්ලොග් වල භාවිතා වන HTML කේතය |
අමුද්රව්ය
- මේදය රහිත ගෘහ චීස්, 250 gr.,
- බිත්තර සුදු 2 යි
- තේරීමේ රසකාරකයක් (xylitol හෝ erythritol),
- යුෂ ලෙමන් භාගයකින් මිරිකා / රසයට එකතු කර ඇත.
කිලෝ-කික් එකක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට සූදානම් කළ ලෙමන් යුෂ සාන්ද්‍රණයක් භාවිතා කළ හැකිය හෝ ලෙමන් අඩකින් එය මිරිකා ගන්න. අපගේ වට්ටෝරුව සඳහා, අපි දෙවන විකල්පය වෙත හැරුනෙමු.
ඉවුම් පිහුම් පියවර
- කිලෝ-කික් සඳහා, නැවුම් ලෙමන් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. එය අඩකින් කපා යුෂ එක භාගයකින් මිරිකා ගන්න.
- බිත්තර දෙකම බිඳ දමා සුදු ජාතිකයින් කහ මදයෙන් මෘදු ලෙස වෙන් කරන්න.
- බිත්තර සුදු ජාතිකයින් en ණීවන තෙක් බ්ලෙන්ඩරයකට දමන්න. ඔබට කහ මදය අවශ්‍ය නැත, ඔබට වෙනත් වට්ටෝරුවක් සඳහා ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.
- අඩු මේද ගෘහ චීස් බඳුනක රස බැලීමට රසකාරකයක් එකතු කර ලෙමන් යුෂ වත් කරන්න. සිනිඳු වන තෙක් අමුද්රව්ය බීට්.
- ඉතා ප්රවේශමෙන් ගෘහ චීස් වලට ප්රෝටීන එකතු කර වායු ක්රීම් ලබා ගන්නා තෙක් මිශ්ර කරන්න.
කිලෝ-කික් සූදානම්. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට එයට කුරුඳු එකතු කළ හැකිය. බොන් රුචිය!
ගෘහ චීස් අතුරුපස මෙට්‍රොපොලිටන් සුපිරි වෙළඳසැලක කැස්ඩ්‍රෝල් වැනි ඉතා ලාභදායී වේ. නමුත් විදේශීය වචනය “චීස්කේක්” ලෙස හැඳින්වීම වටී. කිලෝග්‍රෑම් ප්‍රමාණයට අනුව, ගෘහ චීස් අතුරුපසට රූබල් 314 සිට 9000 දක්වා පිරිවැයක් දැරීමට සිදුවේ. වෙනස කුමක්ද?
කිරි ගොවිතැන දියුණු කරන සෑම රටකම පාහේ ගෘහ චීස් අතුරුපසවල වෙනස්කම් තිබේ. නමුත් ඇමරිකානුවන් චීස්කේක් ලොව පුරා ජනප්රිය කරවූයේ සෑම දෙයක්ම ප්‍රචාරය කිරීමට හා පරිපූර්ණ කිරීමට ඇති හැකියාවෙනි.
සුපුරුදු කාර්තු තුනක අනුවාදයේ ඇති සම්භාව්‍ය චීස්කේක් ෆිලඩෙල්ෆියා චීස් වලින් සමන්විත වන අතර එම නිසා එහි විශේෂ වයනයෙහි මුදු මොළොක් බව, ප්‍රසන්න (රූපයට අනාරක්ෂිත වුවත්) මේද අන්තර්ගතය (සියයට 69%) සහ සියුම් ලුණු රසයෙන් එය වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, රුසියාවේ මෙම චීස් කලාතුරකින් භාවිතා වේ: මිල ඉහළ ය, රසය අසාමාන්ය ය. රුසියානු අක්ෂාංශ සඳහා, මස්කාර්පෝන් භාවිතය වඩාත් ලක්ෂණයකි, මන්ද එය වඩාත් මිහිරි වන අතර රුසියාවට අතුරුපසවල ලුණු රස සුවිශේෂී නොවේ. මැස්කර්පෝන් තරබාරු (80%) සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ලුණු රහිත ය.
මේද ගෘහ චීස් හෝ මිල අඩු ගෘහස්ථ චීස් චීස් කේක් සඳහා වට්ටෝරු තිබේ. සූපවේදීන් පවසන්නේ ප්‍රති result ලය අමුද්‍රව්‍යවල ගුණාත්මකභාවය මත රඳා පවතින බවත් එය අනපේක්ෂිත බවත්ය.
ගෘහ චීස් වලින් පිසීම වඩා ලාභදායී වේ. ගෘහ චීස් හෝ චීස් වලට අමතරව, සෙන්ටිමීටර 24 (කිලෝ 1.5 ක් පමණ) විෂ්කම්භයක් සහිත චීස්කේක් සඳහා, ඉතිරි අමුද්රව්ය සඳහා ඔබට තවත් රූබල් 240 ක් ගෙවීමට සිදුවේ.
මුළු චීස්කේක් සඳහාම මුල් ෆිලඩෙල්ෆියා සඳහා රූබල් 1875 ක් ගෙවීමට සූදානම්ව සිටින්න. මැස්කර්පෝන් සඳහා රූබල් 723 ක් වැය වේ. ඔබ චීස් හෝ ගෘහ චීස් පදනම ලෙස සාදා ගන්නේ නම් (මිල සමාන වේ), ඔබට එකතු කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ රූබල් 347 ක් පමණි.
එකතුව: ගෘහ චීස් අතුරුපසක් ග්රෑම් සියයක් සඳහා රුබල් 39 ක් වැය වන අතර, මාස්කර්පෝන් සමඟ විකල්පය - 64, ෆිලඩෙල්ෆියා සමඟ - රූබල් 141.
පළපුරුදු ගැස්ට්‍රෝ විශේෂ experts යින් “ලිවිං ඇන්ඩ් ඩෙඩ් ෆුඩ්” වැඩසටහන සඳහා විවිධ මිල කාණ්ඩවල ගෘහ චීස් අතුරුපස රස බැලූහ: ග්රෑම් 100 කට රුබල් 31 ක් බැගින් වූ කැස්ඩරෝල්, සියලු කෑම වර්ග රුබල් 60 ක් වැය වන දාම කෝපි හලකින් චීස්කේක් සහ සුප්‍රසිද්ධ මොස්කව් අවන්හලක රසකැවිලි යන්ත්‍රයකින් රුබල් 950 කට අතුරුපස. . ඔවුන්ගේ මතය වැඩසටහනේ කුමන්ත්රණයෙහි ඇත.
