නිවසේදී ජන පිළියම් සමඟ කකුල් වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

කකුල් වල දුර්වල රුධිර සංසරණය සමඟ කුමක් කළ යුතුද යන ප්‍රශ්නය phlebologists වෙත පමණක් නොව අසනු ලැබේ. ඔවුන් මිතුරන් සමඟ සාකච්ඡා කර, අන්තර්ජාලය වෙත හැරේ. රෝගයට හේතු සහ සායනික පින්තූරය සැලකිල්ලට ගනිමින් ප්‍රධාන හමුවීම වෛද්‍යවරයා විසින් කළ යුතුය. ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයට අනුපූරකව, පහළ අන්තයේ රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ජීවිතයේ රිද්මයේ වෙනස්කම් වළක්වා ගත හැකිය. අමතක නොකරන්න - සියලුම අතිරේක ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතුය.

දුර්වල රුධිර සංසරණයට හේතු

පහළ අන්තයේ තත්වය ජීවන රටාවට බලපෑම් කරයි. නරක පුරුදු වලට ඇබ්බැහි වීම negative ණාත්මක ලෙස බලපායි - දුම්පානය, මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම මෙන්ම අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හා සම්බන්ධ වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් හෝ දවස පුරා ඇවිදීමට හෝ සිටීමේ අවශ්‍යතාව. නමුත් කකුල් වල රුධිර සංසරණ ආබාධ ඇති කරන වෙනත් සාධක තිබේ:

• පරිවෘත්තීය කැළඹීම් හෝ මන්දපෝෂණය නිසා ඇතිවන අධික බර,
• ගැබ් ගැනීම
• පාරම්පරික සාධක
• අහිතකර චිත්තවේගීය පරිසරය
• නරක පරිසර විද්‍යාව
• වයස ආශ්‍රිත වෙනස්කම්
• හෝමෝන වැනි නිතිපතා taking ෂධ ගැනීම
• විවිධ ස්වභාවයේ රෝග, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සංකූලතා ඇති කරයි.

දියවැඩියාව නිසා කකුල් වලට රුධිර සැපයුම අඩාල වේ. සනාල තානය අඩු වීම නිසා ශිරා පිටතට ගලා යාම නරක අතට හැරේ.

පළමුව කුඩා කේශනාලිකා වල ක්ෂුද්‍ර චක්‍රයේ අක්‍රමිකතාවයට හේතු වන හේතු, පසුව විශාල යාත්රා වල රුධිර සංසරණය කාණ්ඩ 3 කට බෙදා ඇත:

1. ධමනි හා ශිරා වල බිත්ති ඉදිමීම, කැක්කුම ඇති කරයි.
2. ධමනි සිහින් වීම.
3. දියවැඩියාවේ සංකූලතාවයක් ලෙස පර්යන්ත ඇන්ජියෝපති.

පිරිහීමේ සලකුණු

ශිරා සංසරණ ආබාධවල පළමු රෝග ලක්ෂණ තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු ලෙස ගනු ලැබේ. පාදවල හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම, බර හා තෙහෙට්ටුව මෙයට ඇතුළත් ය. අත් පා වල රුධිර සංසරණය දුර්වල වීමේ ලකුණු ක්‍රමයෙන් වැඩිවේ:

• අවට ප්‍රදේශවලට වඩා සම ස්පර්ශයට සිසිල් බවක් දැනේ, පළමුව සනාල ලප ඒ මත දිස් වේ, පසුව නහර හරහා බැලීමට පටන් ගනී,
• කැසීම සහ කුපිත වීම පෙනේ
• කැක්කුම ඇති වේ
• කෙස්වල වැඩ අඩාල වේ - හිසකෙස් වැටේ.

කකුල් වල දුර්වල රුධිර සංසරණය ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වයට බලපාන බව කවුරුත් නොදනිති. සමෙහි පැල්ලම් ඇති වන්නේ ගැටළු සහිත ප්රදේශයේ පමණක් නොව, අත් මත පවා මුහුණේ ය. කූපෙරෝසිස් හට ගනී, පුද්ගලයෙකු නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, චලනය වීමට අකමැති වීම ගැන පැමිණිලි කරයි. සැහැල්ලු බර පවා දුර්වලතාව උග්‍ර කරයි, නිදිබර ගතිය ඇති වේ, නියපොතු බොහෝ විට කැඩී ගොස් හිසකෙස් බෙදී යයි.

කකුල් වල රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත්වීම නරක අතට හැරෙන පළමු රෝග ලක්ෂණ වලින් ආරම්භ නොවන්නේ නම්, වරිකෝස් රෝගය පළමුව වර්ධනය වන අතර පසුව thrombophlebitis. හැකි thrombosis නිසා පු pul ් ary ුසීය එම්බොලිස්, ආ ro ාත හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.

සංසරණ ආබාධවලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ක්‍රම

රෝග විනිශ්චය කිරීම සඳහා: දෘශ්‍ය පරීක්ෂාව, පහළ අන්තයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් (ඩොප්රොග්රැෆි), කේශනාලිකා හා ඇන්ජියෝග්රැෆි - විශාල හා කුඩා රුධිර නාල වල ප්රතිවිරුද්ධ අධ්යයනය, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ උෂ්ණත්වය තීරණය කිරීම - තාපමිතිකය. රෝගියා බොහෝ විට එම්ආර්අයි සඳහා යොමු කරනුයේ වෙනස භාවිතා කරමිනි.

නරක පුරුදු අත්හැරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - දුම්පානය (හෝ දිනකට දුම් පානය කරන ප්‍රමාණය අඩු කිරීම), මත්පැන්, මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම. පහත දැක්වෙන ක්‍රම කකුල් වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ: වැඩ සහ විවේකය අතර සමබරතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම, භෞත චිකිත්සාව, ce ෂධ සහ ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම.

බෙහෙත්

රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී, අත් පා වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විලවුන් සහ ජෙල්, විෂ සහිත ations ෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ. ඔවුන් නරක රුධිර ප්රවාහය යථා තත්වයට පත් නොකරයි, නමුත් අප්රසන්න සංවේදනයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ - පාදවල සහ පැටවුන්ගේ බර හා "ඇස්වල කඳුලු". ආලේපන රුධිර සිහින් වීමකට බෙදී ඇති අතර එමඟින් සනාල ප්‍රදාහය සහ ෆ්ලෙබොටොනික් ඉවත් කරයි - නහර චෙක් කපාටවල ස්වරය වැඩි කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

එක් එක් කණ්ඩායමෙන් වඩාත් ජනප්රිය හා දැරිය හැකි drugs ෂධ:

1. හෙපටින්. රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කරයි, ඉදිමීම සහ වේදනාව ඉවත් කරයි.
2. ඉන්ඩොමෙතසින්. 1 වන කාණ්ඩයේ මාධ්‍යයන්හි මෙන් ප්‍රධාන ගුණාංග වන්නේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ විශ්ලේෂක වේ.
3. ට්‍රොක්සෙවාසින් - ත්‍රොම්බොලිටික් ආචරණය, රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීම.

වයස්ගත පුද්ගලයින් විසින් වඩාත් කැමති අත් පා වලට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ලාභම ක්‍රමය වන්නේ විෂ්නෙව්ස්කි විලවුන් ය. ලයිනිමන්ට් රුධිර සංසරණය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් නැවැත්වීමට සහ ත්‍රොම්බස් සෑදීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ. Us ණ යනු - අප්රසන්න සුවඳකි.

ඇන්ටිස්පස්මොඩික්ස් පහළ අන්තයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන drugs ෂධ වලට අයත් නොවන නමුත් ඒවා මාංශ පේශි හැකිලීම යථා තත්වයට පත් කර රුධිර සැපයුම යථා තත්වයට පත් කරයි, වේදනාව නතර කරයි. නයිට්‍රොග්ලිසරින් සහ අයිසොසෝර්බයිඩ් ඩයිනිට්‍රේට් වල ක්‍රියාකාරී සං component ටකය වන නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් ක්ෂණිකව ස්පේසමය ඉවත් කරයි. මැග්නීසියම් සල්ෆේට් සමඟ එන්නත් ඉක්මනින් ලිහිල් වේ. නමුත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත ඔබට වෙනත් විෂබීජ නාශක භාවිතා කළ හැකිය.

කකුල් වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සනාල සූදානම PNS සමූහයේ අරමුදල් ඇතුළත් වේ. නමුත් ඒවා තෝරා බේරා ක්‍රියා නොකරයි, ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ මත පමණක් නොව, ශරීරයේ සියලුම යාත්රා වලට බලපායි. බහුලව භාවිතා වන:

1. ඇල්ෆා-ඇඩ්‍රිනර්ජික් අවහිර කිරීමේ කාරක - නිකර්ගොලයින්, ධමනි තනුක කර නහර තානය වැඩි කරයි, සහ ෆෙන්ටොලමයින්, මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, රුධිර නාල අබලන් කරයි, සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇත.
2. රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරන සහ ත්‍රොම්බොසිස් අවදානම අඩු කරන කැල්සියම් ප්‍රතිවිරෝධක - ඇම්ලොඩිපයින්, නිෆෙඩිපයින්.
3. වාසෝඩිලේටර්, වාසෝඩිලේටර්, උදාහරණයක් ලෙස, ප්‍රොක්සෝඩෝල්. මෙම කණ්ඩායමට කැල්සියම් ප්‍රතිවිරෝධක ද ඇතුළත් ය.
4. PAC inhibitors - enalapril, ramipril.

රුධිර ප්‍රවාහයේ වේගය වැඩි කිරීම සඳහා, පර්යන්ත සංසරණය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා drugs ෂධ නියම කරන්න:

• හැලිඩෝර් - මයෝට්‍රොපික් ක්‍රියාවෙහි විෂබීජ නාශකයක්,
• වින්ටොසෙප්ටින් - අතිරේක ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ,
• වෆරින් - රුධිරය සිහින් වීම.

Varicose නහර සඳහා medicines ෂධ පරාසය පුළුල් ය, එබැවින් ඔබ රෝගයට ඔබම ප්‍රතිකාර නොකළ යුතුය - තේරීම වෛද්‍යවරයා වෙත විශ්වාස කළ යුතුය. සියලුම ටැබ්ලට්, ආලේපන සහ එන්නත් එකිනෙකා සමඟ සංයුක්ත නොවේ.

Use ෂධ භාවිතා කිරීමට පෙර, වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලැබුවද, ඔබ උපදෙස් කියවිය යුතුය. මුඛ පරිපාලනය සඳහා මෙන්ම ආලේපන සහ ජෙල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය.

කකුල් වල සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම කරන්න

වරිකෝස් නහර සමඟ පහළ අන්තයේ දුර්වල රුධිර ප්‍රවාහය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම (LFK), විශේෂ method ක්‍රමවේදවේදියෙකු සමඟ එකඟ වේ. රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී, කකුල් වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ස්වාධීනව මාර්ග තෝරා ගත හැකිය. පන්ති අභ්‍යාස සමඟ අතිරේක කළ හැකිය:

1. නැමුණු කකුල් සමඟ වැතිරී, ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, ආමාශයේ ඇඳීම.
2. විලුඹේ සිට පාදය දක්වා සෙමින් රෝල් කර පසුව ඉහළට යන්න.
3. කකුල් උස් ස්ථානයක ඔසවා කොට්ටයක් අල්ලාගෙන සිටින්න.
4. ඔබේ පිටුපසට වැතිරී, දෙපා ලිස්සා යාමෙන් පාද ආකර්ෂණය කරගන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, ශ්‍රෝණිය ඔසවන්න.

වරිකෝස් නහර වල ආරම්භක අවධියේදී සිදු කරනු ලබන ව්‍යායාම චිකිත්සාවේ එක් සංකීර්ණයක්:

• ආරම්භක ස්ථානය - ඔබේ පිටේ වැතිරීම,
• කකුල් හැරීම් වලින් ඔසවා, පසුව නැමී, පපුවට තද කර, පහත් කර,
• පහළ අත් පා ඔසවා පාද කරකවන්න,
• ඇඟිලි බැඳ නොතබන්න.

ඔබේ පිටුපසට හැරී ඔබේ කකුල් හැකි තරම් ඉහළට ඔසවන්න. ඔවුන් තම පාද මත සිටගෙන, විලුඹේ සිට පාදය දක්වා රෝල් කරති. ඉහළ ඉණ සමඟ ඇවිදීම අවසන් කරන්න. ව්යායාම පුනරාවර්තනය කිරීම - 8-14 වාරයක්, උදේ සහ සවස සංකීර්ණය සිදු කිරීම යෝග්ය වේ.

ශල්ය ක්රම

කකුල් වලට රුධිර ප්‍රවාහය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා හදිසි මෙහෙයුම් අවශ්‍ය වන්නේ උග්‍ර ත්‍රොම්බොෆ්ලෙබිටිස් සඳහා පමණි - මහා සේෆනස් නහරයේ ලුමෙන් දැවිල්ල, එය ත්‍රොම්බොසිස් අවදානම වැඩි කරයි. පහළ අන්තයේ යාත්රා වල ඇති rop ර්ම ආබාධ ඉවත් කිරීම, විකෘති වූ යාත්රා ඉවත් කිරීම සහ වරිකෝස් නහර නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා උපලේඛනගත මෙහෙයුම් සිදු කරනු ලැබේ. උග්ර තත්වයන් තුළ, ශල්යකර්ම විවෘත ආකාරයකින් සිදු කරනු ලැබේ.

ඉතිරිය භාවිතා කරන ක්‍රම: ලේසර් අහෝසි කිරීම, නහර වල එන්ඩොස්කොපික් වි ection ටනය සහ වඩාත් පොදු ක්‍රමය වන්නේ ෆ්ලෙබෙක්ටොමී ය. ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීමේ ක්‍රමය තෝරා ගැනීම වෛද්‍යවරයාගේ අභිමතය පරිදි වේ. පුනරුත්ථාපන නියමයන් තීරණය වන්නේ ශල්‍යකර්ම වර්ගය, රෝගයේ අවධිය, රෝගියාගේ වයස සහ තත්වය අනුව ය.

ජන බෙහෙත්

නිවසේ ක්‍රම මඟින් රෝගයේ වර්ධනය මන්දගාමී වන අතර එය දිගු කලක් සමනය කිරීමේ තත්වයක තබා ගත හැකිය. ජන පිළියම් සමඟ කකුල් වල රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් වට්ටෝරු භාවිතා කරයි:

1. රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඉඟුරු තේ. බ rew 0.5 ෆොස්ෆේට්. වතුර වීදුරුවකින් ගාන ලද මූල, මිනිත්තු 15 ක් අවධාරනය කරන්න, මී පැණි සමඟ පැණි රස කරන්න. දිනකට වීදුරුවක් බොන්න.
2. ජින්සෙන්ග් ඇල්කොහොල් tincture දිනකට බිංදු 20 ක් 3 වතාවක් ගන්නා අතර ජලය මිලි ලීටර් 100 ක් තුළ දිය වේ. කේශනාලිකා ශක්තිමත් කරයි.
3. අශ්ව චෙස්නට් පාද ස්නානය. වියළි මල් ග්රෑම් 150 ක් ජල ස්නානයක තැම්බූ, උතුරන වතුර ලීටර් 5 ක් වත් කරන්න, අවධාරනය කරන්න. ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව විනාඩි 15-20 ක් වන අතර, නින්දට පෙර මිනිත්තු 40-60 අතර වේ.
4. පරස්පර ස්නානය. අත් පා උණුසුම් හා අයිස් වතුරෙන් සේදීම. බර පැටවීමට පෙර ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
5. ඉඳිකටු සහිත පාද ස්නානය. පයින් හෝ ස්පෘස් ඉඳිකටු, වීදුරු 5 ක්, ජලය වත් කර නභිගත කරන්න. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න, මිනිත්තු 15 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට ජලය ලීටර් 5 ක සාන්ද්රිත සුප් හොද්ද තනුක කරනු ලැබේ.
6. සුදුළූණු සම්පීඩනය. හිස ලෙලි නොමැතිව පොඩි කර, බටර් සමඟ මිශ්‍ර කර - 1: 2, එක රැයකින් සම්පීඩනයක ස්වරූපයෙන් යොදනු ලැබේ.

ගෙදර ප්රතිකාර සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ: walnut තෙල්, අශ්ව චෙස්නට් විලවුන්, නෙට්ල් තේ, කැලෙන්ඩුල බාත් සහ වෙනත් අය සමඟ ඇඹරීම.

ජන පිළියම් pharma ෂධ සමඟ ඒකාබද්ධ නොවිය හැකිය. චිකිත්සක පා course මාලාවට අතිරේකයක් නම්, සහභාගී වන වෛද්යවරයා දැනුවත් කළ යුතුය.

ඇයි මගේ පාද කැටි වන්නේ?

කකුල් වල රුධිර ප්රවාහය උල්ලං lation නය කිරීම බරපතල රෝග ලක්ෂණයකි, එය අවයව හෝ පද්ධති උල්ලං violation නය කිරීමක් පෙන්නුම් කරයි. ව්යාධි විද්යාව ස්වාධීන රෝගයක් නොව, පවතින ගැටළු පමණක් පිළිබිඹු කරයි.

කකුල් කැටි කිරීමට හේතු:

• හෘදයේ හා රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ අක්‍රමිකතා - හෘද පේශි දුර්වල වීම සහ තවත් දේ,

• රුධිර පීඩනයෙහි වෙනස්වීම් - ඉහළ හෝ අඩු පීඩනය, මේ අවස්ථාවේ දී, රුධිරය කකුල් වල පර්යන්ත සංසරණ පද්ධතියට ඉතා දුර්වල ලෙස ගලා යන අතර, අවයව කැටි කිරීමේ ස්වරූපයෙන් ඔක්සිජන් හා රෝග ලක්ෂණ නොමැති වීම,
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ආබාධ - හෝමෝන නොමැතිකම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ සියලුම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී කරයි,
• දියවැඩියා රෝගය (දියවැඩියා පාදය),

• පහළ අන්තයේ සිට ශිරා රුධිරය පිටවීම උල්ලං violation නය කිරීම,
• රක්තහීනතාවය (යකඩ iency නතාවය, අඩු හිමොග්ලොබින්),
• කකුල් වල වැසොකොන්ස්ට්රිෂන් ඇති කරන රේනාඩ්ගේ රෝගය (එබැවින් පාදවල කැටි කිරීම, හිරිවැටීම).
• දුම් පානය, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම,
• ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකම, විජලනය, රුධිරයේ දුස්ස්රාවිතතාවයට හා යාත්රා හරහා එහි චලනය වීමේ වේගය කෙරෙහි බලපායි (විශේෂයෙන් පර්යන්ත, හෘදයේ පාදවල දුරස්ථභාවය හේතුවෙන් රුධිර පීඩනය අඩු වන),

• පහළ අන්තයේ පෙර හිම කැටි,
• අසාත්මිකතා, හෘදයේ කාර්යයට බලපාන නිදන්ගත ආතති තත්වයන්,
• අධික බර, උදාසීන ජීවන රටාව,
• මහලු විය හා සම්බන්ධ ශරීරයේ වෙනස්කම්.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ කකුල්වල (සහ අත්වල) රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, අවුරුදු 60 කට පසු මිනිස් සිරුරේ දැනට පවතින වයස්ගත වෙනස්කම් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙම වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින්ගෙන් තුනෙන් දෙකක් පමණ අධික බරින් යුක්ත වන අතර, අක්‍රිය ජීවන රටාවක් ගත කරන අතර රුධිර පීඩනයෙහි වෙනස්වීම්, මයෝකාඩියම් ක්‍රියා විරහිත වීම, රුධිර වාහිනී බිත්ති වයසට සමග සිහින් වීම, ඔවුන්ගේ අඛණ්ඩතාව බොහෝ විට උල්ලං is නය වේ.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ කකුල් කැටි කිරීමට බොහෝ විට හේතු වන රෝග (අවුරුදු 60 කට පසු):

• ඉහළ හෝ අඩු පීඩනය
• කකුල් වල වරිකොස් නහර,
• ධමනි සිහින් වීම

• අන්තරාසර්ග විනාශ කිරීම,
• දියවැඩියා ඇන්ජියෝපති.

රෝග සඳහා කාලෝචිත ලෙස ප්රතිකාර කිරීම මගින් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කර මයෝකාඩියම් වැඩි දියුණු කරයි.

ජන පිළියම්

ඔවුන්ගේ පාද කැටි නොකිරීමට ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද? කාලය පිළිබඳ පරීක්ෂණයෙන් සමත් වූ සහ බොහෝ මිනිසුන් විසින් “ජනතාවගෙන්” අපි නිර්දේශ ගණනාවක් ලබා දෙමු. කකුල් කැටි වුවහොත් කළ යුතු දේ සහ ජන පිළියම් භාවිතා කරමින් කකුල් වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද:

• විශාලතම නිර්දේශය වන්නේ වැඩි චලනයකි., රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීමට සහ හෘද මාංශ පේශිවලට සහාය වීමට හොඳම ක්‍රමය නම් නිශ්චලව නොසිටීමයි. නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම, පිහිනීම, ව්‍යායාම කිරීම, යෝග්‍යතාවය - මෙම ජීවන රටාව මුළු ශරීරයටම ශක්තියක් ලබා දෙන අතර කකුල් කැටි කිරීම නතර කරයි (රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු වේ). ස්වාභාවිකවම, අවුරුදු 60 ක් තුළ කිසිවෙකු ළදරුවෙකු මෙන් දුව පැන පැනීමට කැඳවන්නේ නැත, නමුත් සන්සුන් දිවා සහ සවස ඇවිදීම මෙම වයසේදී දෛනික ව්‍යායාම මෙන් ම හැකියාවක් ඇත. Varicose නහර වැළැක්වීම සඳහා, පඩි පෙළ ඉහළට නැගීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ (මධ්‍යස්ථව). දිනකට මිනිත්තු 30 ක ව්‍යායාමයකින් හෘද පේශි සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිමත් කර රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

• වැඩ දිගු වාඩි වී සිටින ස්ථානයක් සමඟ සම්බන්ධ නම් (උදාහරණයක් ලෙස, පරිගණකයේ), පැයකට වරක් රැකියා ස්ථානයෙන් ඉවත්ව කුඩා ව්‍යායාමයක් කරන්න. දෙපැත්තට අත් චලනයන් කිහිපයක්, ගිලීම හා ඇලවීම, විලුඹේ සිට පාදය දක්වා පාද පෙරළීම, එතැනම පය තැබීම, කොරිඩෝව දිගේ ඇවිදීම තාප සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම, කකුල් වලට රුධිර සැපයුම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ඒවා කැටි කිරීම නවත්වනු ඇත.
• දුම්පානය අත්හරින්න - දුම් පානය කළ සිගරට් එකක් පමණක් විනාඩි 30 ක් ධමනි වල ස්පේසියාව ඇති කරයි, මෙය මයෝකාඩියම් සහ සමස්ත සංසරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරේ.

• පීඩාකාරී අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.ඔවුන් සමඟ ගනුදෙනු කරන්න. අධික නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන් මුළු ශරීරයටම අහිතකර ලෙස බලපාන අතර හෘද කපාටය හා පීඩනය මුල් තැන ගනී.
• ආහාරයට යකඩ සංයෝග බහුල ආහාර ඇතුළත් වේ (ork රු මස් අක්මාව, හරිතයන්, නිවිති, මාළු, කළු කේවියර්, පීච්, ඇපල්, කළු කරන්ට් ඇතුළු වෙනත් නිෂ්පාදන), බීජ සහ ඇට වර්ග, පලතුරු සහ එළවළු (ආහාර වේලෙහි ඒවා ආහාරයෙන් 50% ක් විය යුතුය). කුළුබඩු, ගම්මිරිස් (කළු, රතු, මිරිස්), bs ෂධ පැළෑටි, සුදුළූණු පිඟානට එකතු වේ. මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම පරිවෘත්තීය හා හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, සාමාන්‍ය හා පර්යන්ත රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

• ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය භාවිතා කිරීම සෑම දිනකම ඔබට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, පරිවෘත්තීය, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. දිනපතා වෙනස්වන ජල ප්‍රතිකාර මගින් ආ roke ාතය ඇතිවීමේ අවදානම 30% කින් අඩු කරයි.
• පාද ඉහළට අත් පා වලට විවේකයක් ලබා දෙන්න, ශිරා රුධිරය පිටාර ගැලීම වැඩි දියුණු කරන්න, කැටි කිරීමේ රෝග ලක්ෂණයෙන් මිදෙන්න. අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක් විනාඩි 15 ක් මෙම ස්ථානයේ විවේක ගැනීම ප්රමාණවත්ය.

• දවස පුරාම උණුසුම් ජලය පානය කරන්න, තේ සහ කසාය අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5 ක ප්‍රමාණයකින්. සීතල වතුර ධමනි වල කැක්කුම ඇති කරයි, එබැවින් උණුසුම් දියරයක් පානය කිරීම වඩා හොඳය.
• පාද සම්බාහනය විශිෂ්ට ප්‍රති .ල ලබා දෙයි. රුධිරය උණුසුම් වූ භාජන වලට වඩා හොඳින් ගලා යයි, කකුල් කැටි කිරීම නතර කරයි. සම්බාහනය අතරතුර, උනුසුම් බලපෑමක් ඇති අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරනු ලැබේ - ඉඟුරු, මාර්ග වර්ණනය, රෝස්මරී. එසේම, එවැනි සම්බාහනයකින් මානසික ආතතිය සමනය කරයි, ස්නායු සන්සුන් කරයි, සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වේ.

• සපත්තු - ප්‍රමාණයෙන් තෝරා ගන්න, ඉතා ඉහළ විලුඹක් මත, ශීත in තුවේ දී නොමිලේ, ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය වලින්, සුවපහසු.මෙය පහළ අන්තයේ සාමාන්‍ය තාප හුවමාරුව ආරක්ෂා කරයි.

රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභ්‍යන්තර පිළියම් පිළියෙළ කරනු ලබන්නේ කසාය, තේ, plants ෂධීය ශාක වලින් ලබාගත් ටින්කටර වැනි ආකාරවලින් වන අතර එමඟින් හෘදයේ හා රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. භාවිතයට පෙර, විශේෂ ist යෙකු, සහභාගී වන වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. පෝෂණවේදියෙකුගේ සහාය ඇතිව සතියක් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීම සුදුසුය.

තේ, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සහ ටින්කටර්:

• ඉඟුරු බීම - සිහින් ව ගාන ලද ඉඟුරු මූල තේ හැන්දක භාගයක් තම්බා වතුර වීදුරුවකින් වත් කර විනාඩි 10 ක් ඉන්න, තේ පෙරීම කරන්න. මී පැණි තේ හැන්දක් එක් කරන්න. ඉඟුරු සාදන ෂෝගෝල්ස් රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතර ශරීරය උණුසුම් කරයි.

• කේන් ගම්මිරිස් තේ - පෙරන විට හරිත තේ වලට කරපිංචා ගම්මිරිස් ඇටයක් එක් කරන්න. මෙම පානය රසවත් රසයක් සහ සැහැල්ලු රසයක් ලබා ගනී, කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය කිරීමේ යාත්රා පිරිසිදු කිරීමට (කැප්සායිසින් වැඩ), ඒවායේ කැටි ගැසීම ඉවත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ පේටන්ට් බලපත්‍රය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• හැව්තෝන් රතු පැහැය: පළතුරු ග්‍රෑම් 50 ක් වොඩ්කා ලීටර් භාගයක් අඳුරේ සති දෙකක් තිස්සේ අවධාරනය කරන්න, පෙරීම. උදේ සහ සවස ඉඟුරු, කුරුඳු තේ වලට බින්දු 20 ක් එක් කරන්න.

• මින්ට් සහ හැව්ටන් සහිත තේ: පැයකට උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක හැව්ටන් පළතුරු මේස හැන්දක් හා මින්ට් (කොළ, තණකොළ) එකම තාප මිශ්‍රණයකට අවධාරනය කරන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු වික්රියා කළ ඉන්ෆියුෂන් (වීදුරු) පානය කරන්න, මී පැණි හැන්දකින් පැණි රස කරන්න. එවැනි තේ හෘද පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• ජින්ගෝ බිලෝබා තේ: උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 ක අමුද්‍රව්‍ය මේස හැදි 2 ක් ජල ස්නානයකින් පැය භාගයක් පෙරීම. එය සිසිල් වන තෙක් රැඳී සිටින්න, පෙරීම. ඔවුන් තේ වීදුරු භාගයක් පානය කරයි, ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය. ධමනි හා පර්යන්ත රුධිර සංසරණය effectively ලදායී ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.

• මාළු තෙල් - දිනකට එක් tablespoon ෂධයක් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, ඔමේගා -3 අම්ල මට්ටම ඉහළ නැංවීමට, ලිපිඩ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රුධිර ප්‍රවාහයට උපකාරී වේ.
• ජින්සෙන්ග් - රුධිර නාල සහ කේශනාලිකා ශක්තිමත් කරන, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන ජින්සෙන් ටින්චර් ගන්න.

පාදවලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නාන:

• කැලමස් මූල සමඟ: සිහින් ව කැඩුණු කැලමස් මූල ග්‍රෑම් 300 ක් උතුරන වතුර ලීටර් 6 ක විනාඩි 45 ක් තම්බා ඇත. පැය 6-8 ක් තබන්න, 40 ° C උෂ්ණත්වයකට රත් කර විනාඩි 15 ක් පාද ස්නානය කරන්න.
• සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ සමඟ: වියළි තණකොළ ග්‍රෑම් 50 ක් විනාඩි 15 ක් වතුර ලීටර් 6 ක් උනු. ක්රියා පටිපාටිය සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ, වඩාත් සුදුසු වන්නේ සවස් වරුවේ, නින්දට පෙරය.

• අශ්ව චෙස්නට් මල් සමඟ: චෙස්නට් මල් ග්‍රෑම් 150 ක් උතුරන වතුර ලීටර් 5 ක විනාඩි 10 ක් තැම්බේ. පැය අවධාරනය කරන්න. දේශීය ජල ක්‍රියා පටිපාටි සඳහා ඉල්ලුම් කරන්න, උෂ්ණත්වය 38 С duration, කාලසීමාව - මිනිත්තු 20 කට වඩා වැඩි නොවේ.

එසේම, පලතුරු, චෙස්නට්, ලිලැක්, ෂිටිම්, ගම්මිරිස්, ඉඟුරු, බේ කොළ සහ වෙනත් ශාක මත පදනම් වූ මධ්‍යසාර ඇඹරීම පාද උණුසුම් කිරීමට යොදා ගනී.

වැළැක්වීම

ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද:

• දුම්පානය, මත්පැන් සහ වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් අත්හරින්න,
• නිසි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙත මාරු වන්න,
• මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ව්‍යායාම ඇතුළුව ක්‍රියාශීලී, ජංගම ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්න,

• කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සහ අවසානයේදී නැගී එන රෝග (විශේෂයෙන් බෝවන) සුව කරයි,
• ආතති තත්වයන් සමනය කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, භාවනා, යෝග වැනි ක්‍රම භාවිතා කරන්න.
• පෝෂණය, ශාකසාර ප්‍රතිකර්ම මගින් හෘද මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.

පෙති නොමැතිව මානසික ආතතිය හා ස්නායු ආතතිය සමනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, අපගේ කතුවරුන්ගේ ලිපි කියවන්න. විකල්ප ප්‍රතිකාර මගින් “දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ” කෙසේද යන්නත් ඔවුහු පවසති. ඔබේ කාමරයේ ඔබේ පාද කැටි වී ඇති බව ඔබට හමු වී තිබේද? මෙම තත්වයෙන් මිදීමට ඔබ භාවිතා කළ මෙවලම් මොනවාද? ඒවා කෙතරම් effective ලදායීද?