දියවැඩියාව ගැන කියවීමට පොත් 6 ක්
| දිනකට හොඳම 10: |
|
| බ්ලොග් වල |
|
| සමාලෝචන: |
හොඳ පොතක්, අනෙක් ඒවා වගේ. මෙය දිගම ලිපි මාලාවේ දෙවන කියවීමයි, ඇකඩමිය පිළිබඳ පළමුවැන්නයි.))) නමුත් ආදරණීය කතුවරයා, සීරියස් අවසානය වන විට. සෑම දෙයක්ම සිසිල් ය, නමුත් ඔබ තව දුරටත් යන විට, ආරම්භයේ දී සිදු වූ දේ ඔබට අමතක වේ. ස්තූතියි. 1zaraza1 පොත ගැන: ඩාරියා වොස්නෙන්ස්කායා - කෙටි තරංග මත ආදරය පොත ගැන නයකෝ: ගලීනා දිමිත්‍රිව්නා ගොන්චරෝවා - ආදරයේ මිරර් පොත ගැන KVN22KVN: ලෝරන් ඩොනර් - ලෝර්න් ආධුනික පරිවර්තනය දියවැඩියාව සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ හොඳම පොත් - විශේෂ expert උපදෙස් සහ වට්ටෝරු!දියවැඩියාව "මිහිරි ler ාතකයා" ලෙස හැඳින්වේ. ඔහු දකින විට මිලියන 400 කට අධික ජනතාවක් වෙති. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, සෑම අවුරුදු පහළොවකට වරක් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව දෙගුණ වේ. “ස්වීට් ler ාතකයා” ද්‍රෝහී ය, මන්ද යත්, එහි ගොදුර දැන ගැනීමට ඉඩ නොදී වසර ගණනාවක් බලා සිටිය හැකි බැවිනි. දියවැඩියාවට ප්‍රධාන හේතු වන්නේ ක්ෂණික ආහාර, අධික බර, ව්‍යායාම නොමැතිකම, ආතතියයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නරක පරම්පරාව. නමුත් දියවැඩියාව වාක්‍යයක් නොවේ! දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ප්‍රතිකාර සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, විශිෂ්ට යහපැවැත්මක් පවත්වා ගැනීමට සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. අද තෝරාගැනීමේදී - අසනීපයකින් ජීවත් වන කීර්තිමත් පුද්ගලයින් සහ තවමත් අසමාන සටනකින් පරාජයට පත් වූවන් පිළිබඳ කථා. ප්‍රසිද්ධ වෛද්‍යවරුන්, විද්‍යා scientists යින් - දියවැඩියාවට එරෙහි සටනේ වෘත්තීය විශේෂ special යින්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා අඩු මේද සහිත රසවත් හා සරල කෑම සඳහා වට්ටෝරු.
දියවැඩියාව "මිහිරි ler ාතකයා" ලෙස හැඳින්වේ. ඔහු දකින විට රුසියාවේ මිලියන 400 ක ජනතාවක් - මිලියන 10 කට වඩා. මෙය සමස්ත අගනගරයකි. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, සෑම අවුරුදු පහළොවකට වරක් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව දෙගුණ වේ. “ස්වීට් ler ාතකයා” ද්‍රෝහී ය, මන්ද යත්, එහි ගොදුර දැන ගැනීමට ඉඩ නොදී වසර ගණනාවක් බලා සිටිය හැකි බැවිනි. දියවැඩියාවට ප්‍රධාන හේතු වන්නේ ක්ෂණික ආහාර, අධික බර, ව්‍යායාම නොමැතිකම, ආතතියයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නරක පරම්පරාව. නමුත් දියවැඩියාව වාක්‍යයක් නොවේ! අද බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන් දිගු කලක් ජීවත් වන අතර විශාල සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගනී. ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්ගේ ඉරණම මෙය සනාථ කරයි: හර්බට් වෙල්ස්, අර්නස්ට් හෙමිංවේ, පියර් ඇන්තනි, ෆෙඩෝර් චාලියාපින්, යූරි නිකුලින්, මිහායිල් බෝයාර්ස්කි, ආමන් ඩිගාර්ඛන්යාන්, එලා ෆිට්ස්ජෙරල්ඩ්, එලිසබෙත් ටේලර්, ෂැරන් ස්ටෝන්, මිහායිල් වොලොන්ටීර්, පීලර්, අපරාධකරු දියවැඩියාව ඔවුන්ව බිඳ දැමුවේ නැත. අසනීපයකින් පෙළෙන රුසියානු සහ විදේශීය කීර්තිමත් පුද්ගලයින් සහ අසමාන සටනකින් පරාජයට පත් වූවන් පිළිබඳ කථා මෙම පොතේ අඩංගු වේ. එසේම - දියවැඩියාවට එරෙහි සටනේ සුප්‍රසිද්ධ වෛද්‍යවරුන්, විද්‍යා scientists යින් - වෘත්තීය විශේෂ ists යින්ගේ උපදෙස් සහ නිර්දේශ.
පිඟන් ලැයිස්තුවක් සහ ඒවායේ පරිමාවන් සහිත විශේෂිත මෙනු - දියවැඩියාව පිළිබඳ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයාගෙන්! පොතේ ඉදිරිපත් කර ඇති තොරතුරු භාවිතා කරමින් පා the කයා නිෂ්පාදනවල පාන් ඒකක ගණනය කිරීම, ඔහුගේ ආහාර වේල නිවැරදිව ගොඩනඟා ගැනීම සහ හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය සමඟ ඉක්මනින් කටයුතු කිරීමට හැකි වේ. ආහාර .ෂධයක් බවට පත්වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වන විට දියවැඩියාව පමණක් නොව වෙනත් රෝග ද ඇතිවීම තුළ පෝෂණය පිළිබඳ කොටස විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ.
මන්දගාමී කුකර් තුළ ඔබට විවිධ නිෂ්පාදන වලින් (මස්, මාළු, එළවළු, පලතුරු ආදිය) ඉහළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා අඩු මේද සහිත රසවත් කෑම පහසුවෙන් හා සරලව සකස් කළ හැකිය. පළමු හා දෙවන පා courses මාලා සඳහා වට්ටෝරු, අතුරු කෑම මෙන්ම දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පේස්ට්‍රි සහ අතුරුපස ද අපි පිරිනමන්නෙමු.
මන්දගාමී කුකර් තුළ ඔබට විවිධ නිෂ්පාදන වලින් (මස්, මාළු, එළවළු, පලතුරු ආදිය) ඉහළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා අඩු මේද සහිත රසවත් කෑම පහසුවෙන් හා සරලව සකස් කළ හැකිය. පළමු හා දෙවන පා courses මාලා සඳහා වට්ටෝරු, අතුරු කෑම මෙන්ම දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පේස්ට්‍රි සහ අතුරුපස ද අපි පිරිනමන්නෙමු.
දියවැඩියා ආහාර රසවත් හා ඒකාකාරී දෙයක් යැයි කීවේ කවුද? ඔබ ඉතා රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම වර්ග සඳහා වට්ටෝරු සහිත කාඩ්පත් කට්ටලයක් තබාගෙන සිටින්නේ නම් මෙම ප්‍රකාශය සත්‍යයෙන් දුරස් වේ! මාළු, කුකුළු මස්, කෙට්ටු මස්, පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයේ ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය නම් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාරයට ගත හැකිය! වීඩියෝව නරඹන්න: Meditate Like A Boss - meditation course week 1, with Pandit Bhikkhu, Bangkok (නොවැම්බර් 2024). |
