රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද: ආහාර, ව්‍යායාම සහ ජනප්‍රිය ප්‍රතිකර්ම සමාලෝචනය

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට අපහසුතාවයක් සහ බොහෝ අපහසුතා දැනේ. බොහෝ විට ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වන අතර අසාත්මිකතා ඇතිවේ. Ations ෂධ මගින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉක්මනින් අඩු කර ගත හැකිය. අතේ පෙති නොමැති විට, මෙම ගැටළුව සමඟ කටයුතු කිරීමේ සාම්ප්‍රදායික නොවන ක්‍රම ගලවා ගත හැකිය. නිවසේදී රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය මෙන්ම මෙම අවස්ථාවේ දී පානය කළ යුතු medicines ෂධ මොනවාද යන ප්‍රශ්නය මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.

රුධිරයේ සීනි

සීනි මට්ටම (ග්ලයිසිමියාව) තීරණය කරනු ලබන්නේ රුධිර පරීක්ෂාවෙනි. ඉහළ අනුපාත හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ලෙසද අඩු අනුපාත හයිපොග්ලිසිමියා ලෙසද හැඳින්වේ. නියාමන දර්ශක පහත දැක්වෙන කාණ්ඩවලට වෙනස් වේ:

• ලිංගභේදය
• වයස
• නිදන්ගත රෝග.

පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් තුළ රුධිරයේ සීනි තරමක් වෙනස් විය හැකිය. මෙය හෝමෝන පසුබිම නිසාය. කාන්තා ශරීරය සිය ජීවිත කාලය තුළ ඔසප් චක්‍රය, ගර්භණීභාවය, ඔසප් වීම වැනි බොහෝ හෝමෝන උච්චාවචනයන්ගෙන් පීඩා විඳිති. එමනිසා, රුධිරයේ සීනි ඉහළට හෝ පහළට පනින්න පුළුවන්.

පිරිමින් සඳහා සම්මත රුධිර සීනි අගයන් (ග්‍රෑම් එකකට මිලිමෝල්):

• අලුත උපන් දරුවන් තුළ - 2.8-4.4,
• වයස අවුරුදු 14 දක්වා - 3.3-5.6,
• වයස අවුරුදු 14 ට වැඩි සහ වැඩිහිටියන් - 4.6-6.4.

කාන්තාවන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම (ග්‍රෑම් එකකට මිලිමෝල්):

• අලුත උපන් ගැහැණු ළමයින් තුළ - 2.8-4.4,
• අවුරුදු 14 දක්වා (වැඩිවිය පැමිණීම) - 3.3-5.5,
• වයස අවුරුදු 14 සිට 50 දක්වා - 3.3-5.6,
• අවුරුදු 50 කට පසු - 5.5.

සීනි වැඩි වීමට හේතු

අධි රුධිර සීනි සමඟ ඇති වන පොදු රෝගයක් දියවැඩියාව ලෙස හැඳින්වේ. මෙම රෝගයට අමතරව, සීනි වැඩි කිරීමේ දිශාවට සම්මතයෙන් බැහැරවීම වෙනත් හේතු ගණනාවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ:

• මන්දපෝෂණය
• තයිරොයිඩ් රෝගය
• උදාසීන ජීවන රටාව, ආතතිය නොමැතිකම,
• නරක පුරුදු (මත්පැන්, දුම්කොළ දුම්පානය),
• පූර්ව දියවැඩියාව
• දුර්වල ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය
• තයිරොයිඩ් ආබාධ
• අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය පාලනය කරන හයිපොතලමස් සමඟ ගැටළු,
• අක්මාව හා හයිපොතලමස් වල සමහර බෝවන රෝග.

අධි රුධිර සීනි වල රෝග ලක්ෂණ:

• බොහෝ විට මුඛයේ වියළී පිපාසය ඇති වේ
• නිතර මුත්‍රා කිරීම,
• දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය,
• නාටකාකාර ලෙස බර අඩු කර ගැනීම
• නොපැහැදිලි පෙනීම, පැහැදිලිකම නැතිවීම,
• මනෝභාවයේ දුර්වල හා අස්ථායී තත්වය: නුරුස්නා බව, කෙටි කෝපය, ආදිය.
• හුස්ම ගැනීමේදී රෝගියාගේ මුඛයෙන් ඇසිටෝන් සුවඳ දැනේ
• වේගවත් හුස්ම ගැනීම, ගැඹුරු හුස්ම,
• තුවාල හා කැපුම් හොඳින් සුව නොවේ,
• බෝවන හා වෛරස් ස්වභාවයේ රෝග සඳහා අධි සංවේදීතාව,
• ඇස්වල කඳුලු වල පෙනුම.

ඉහළ සීනි මට්ටම දිගු කාලයක් පවතින්නේ නම්, මෙය තයිරොයිඩ් ගැටලුවක් පෙන්නුම් කරයි.

නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියාව පරිවෘත්තීය ආබාධවලට තුඩු දෙයි, රුධිර සංසරණය අඩාල කරයි, ශරීරයේ ආරක්ෂාව අඩු කරයි, අවයව වලට බලපායි. නොසලකා හරින ලද අවස්ථා මාරාන්තිකයි.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමේ ක්‍රම

අග්න්‍යාශය රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කිරීමේදී විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සඳහා ඇය වගකිව යුතුය. පුද්ගලයෙකු දිනපතා පරිභෝජනය කරන ආහාර මගින් සෞඛ්‍යයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ආහාර ප්‍රධාන වශයෙන් මේද, බැදපු, පැණිරස (සහ කෙඳි ඊට පටහැනිව කුඩා නම්) නම්, මෙම නිෂ්පාදන රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීමට දායක වේ.

නිසි පෝෂණය සහ විශේෂ ආහාර වේලක් මෙම ගැටළුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික ව්‍යායාම සහ විශේෂ මාධ්‍යයන් භාවිතා කිරීම - ations ෂධ සහ ගැමි අයද නිසැකවම ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ආහාරයක ප්‍රධාන මූලධර්ම පහත දැක්වේ.

• වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් තදින් පිළිපදින්න
• නිෂ්පාදන ඔබම ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරන්න
• අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි ආහාර අනුභව නොකරන්න.

ආහාරයේ සාරය පහත පරිදි වේ:

• ඇසුරුම් කරන ලද යුෂ, රසකැවිලි, සීනි, බටර්, නරක යැයි සිතා, මාගරින්, ක්ෂණික ආහාර, ඔබේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීම අවශ්‍ය වේ.
• වැඩිපුර එළවළු, බෝංචි, ප්‍රෝටීන් ආහාර,
• කාබෝහයිඩ්රේට්, ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග සීමා කරන්න,
• මුහුදු ආහාර, හණ ඇට, walnuts,
• පලතුරු ප්‍රමාණයෙන් අනුභව කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස ඇපල් 1, ඇප්රිකොට් ඇට 3, බ්ලූබෙරීස් වීදුරුවක්, පෙයාර්ස් 1, ආදිය.
• ඔලිව් තෙල්වල උයන්න,
• පහත සඳහන් එළවළු වර්ග අනුභව නොකරන්න: ටර්නිප්ස්, අර්තාපල්, ස්වීඩ්, parsnips, ඉරිඟු.

ශාරීරික ව්යායාම

නිසි පෝෂණය සමඟ ඒකාබද්ධව, ඔබට රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශේෂ ව්‍යායාම භාවිතා කළ හැකිය. සරල ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් රුධිරයෙන් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු වේ, මේදය දහනය වේ, රුධිර පීඩනය සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වේ.

ඔබ පුහුණුවීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන එක් එක් ව්‍යායාම සඳහා වන තාක්‍ෂණය විස්තරාත්මකව අධ්‍යයනය කළ යුතුය.

පුහුණු ක්‍රමය පහත පරිදි වේ.

1. බයිසෙප් නම්යතාවය සිදු කිරීම. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ කිලෝග්‍රෑම් 1.5 ක බරක් (ඔවුන්ගේම ශක්තියෙන්) ගෙන ඔවුන්ගේ වැලමිට නැමිය යුතුය.
2. සිටගෙන සිටියදී ඔබේ හිසට උඩින් අත් දෙකෙන්ම එක ගොළුබෙල්ලක් ඔසවන්න. දෑත් හිස පිටුපසට තබා ගත යුතුය, ගොළුබෙල්ල කෙළින් විය යුතුය, දෑත් හිසට ඉහලින් දිගු කළ යුතු අතර ඉහළට දිගු කළ යුතුය (ප්‍රංශ බංකුව මුද්‍රණාලය).
3. සිටගෙන හෝ වාඩි වී සිටින විට, උරහිස් තෙරපීමක් සිදු කරයි.
4. සුපිරි ස්ථානයේ බංකුව ඔබන්න.
5. නිදා සිටියදී ව්‍යායාම ඔබන්න.
6. ක්ලැසික් ලෑල්ල.

පුහුණුවීමට පෙර, ඔබට උණුසුම් වීමට, නැමීම් සහ ස්කොට් කිහිපයක් සිදු කිරීමට අවශ්‍යය, ඉන්පසු පමණක් අභ්‍යාස සමඟ ඉදිරියට යන්න. සෑම වර්ගයකම ව්‍යායාම පුනරාවර්තන 15 ක් දක්වා සිදු කරනු ලැබේ, පසුව කෙටි විවේකයක් (තත්පර 30 ක් පමණ) සහ ඊළඟට මාරුවීම.

කිසියම් හේතුවක් නිසා ඉහත ක්‍රම උපකාරී නොවූයේ නම්, වෛද්‍ය උපකරණවල උපකාරය ලබා ගැනීම වටී. අධි රුධිර සීනි පිළිබඳ ගැටළුව ප්‍රතිකාර නොමැතිව තැබිය නොහැක.

හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයට එරෙහි නවීන ප්‍රතිකාරය පදනම් වන්නේ two ෂධ කාණ්ඩ දෙකක් භාවිතා කිරීම මත ය.

1. සල්ෆනිලමයිඩ් (කාබුටාමයිඩ්, ක්ලෝරොප්‍රොපාමයිඩ්, ආදිය). ක්‍රම මඟින් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර ග්ලූකෝස් සංශ්ලේෂණය වළක්වයි.
2. බිගුවානයිඩ් (සිලුබින්, මෙට්මෝර්ෆින්, ආදිය). මාංශ පේශි පටක මගින් ග්ලූකෝස් වේගයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීම, සාමාන්‍ය සීනි මට්ටම ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන drugs ෂධ අතර, පහත සඳහන් ations ෂධ පොදු වේ:

ජන පිළියම්

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා විකල්ප medicine ෂධ ආහාර හා ව්‍යායාම සඳහා හොඳ එකතු කිරීමක් විය හැකිය. මෙම ගැටළුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාරී වන වට්ටෝරු කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

1. කුරුඳු මෙම කුළුබඩු ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ගණනාවක් ඇත: අග්න්‍යාශය වැඩි දියුණු කරයි, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ඔබ දිනකට වරක් කුරුඳු තේ හැන්දක 1 ක් අනුභව කළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදනය දියවැඩියා රෝගීන්ගේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.
2. ලූනු යුෂ. එක් ළූණු සිහින් ව ගාන ලද, යුෂ මිරිකා පානය කරන්න. ඔබට එය වතුරෙන් පානය කළ හැකිය. අවම වශයෙන් සති 4 ක් වත් ස්වාභාවික medicine ෂධයක් භාවිතා කරන්න. ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ඇති අයට එය තහනම්ය.
3. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් යුෂ. 1: 1 අනුපාතය අනුව ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් අල සහ සැල්දිරි ද al ු යට ගනු ලැබේ. ජූසර් භාවිතා කරමින් අපට යුෂ ලැබේ. බෙහෙත් සූදානම්. මසකට දිනකට එක් වරක් පරිභෝජනය කරන්න.

රුධිරයේ සීනි වැඩි වුවහොත් එය අඩු කර ගැනීම සඳහා inf ෂධීය පැළෑටිවල මුදල් සම්භාරයක් වියදම් හා කසාය භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ පිළිගැනීම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

සීනි ආදේශක

සීනි ආදේශක ස්වාභාවික හා කෘතිම විය හැකිය. පැණිරසකාරක පිරිසිදු “පැණිරස කුඩු” වලට වඩා සෙමින් අවශෝෂණය වන අතර දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා දක්වනු ලැබේ. ඔබ ස්වභාවික සම්භවයක් ඇති සීනි ආදේශක භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා ශරීරයට හානි කිරීමට නොහැකිය. ඒවාට සයිලිටෝල්, ෆ ruct ක්ටෝස්, සමස්ථානික ඇතුළත් වේ.

මෙම ආදේශක භාවිතා කිරීමට පෙර, සංයුතිය හා ශරීරයට ඒවා බලපාන ආකාරය විස්තරාත්මකව අධ්‍යයනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. එක් එක් සිද්ධිය සඳහා පැණි රසකාරකය තනි තනිව තෝරා ගත යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී සීනි අඩු කරන්නේ කෙසේද?

ගර්භනීභාවයේ 24-28 වන සතිය අතර කාල පරාසය තුළ සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ලැබේ. අග්න්‍යාශයේ විශාල බරක් ඇති බැවින් බොහෝ විට මෙම දර්ශකය වැඩි වේ. අධික සීනි තාවකාලික විය හැකිය. සින්ඩ්‍රෝමය "ගර්භණී දියවැඩියාව" ලෙස හැඳින්වේ.

ගර්භණී සමයේදී සීනි අඩු කිරීම සඳහා නාරිවේද වෛද්යවරයා ආහාර වේලක් නියම කරයි. මෙය පහසුම, වඩාත්ම effective ලදායී හා ආරක්ෂිතම ක්‍රමයයි. අපි රසකැවිලි, පේස්ට්රි, අර්තාපල් අතහැර දැමිය යුතුයි. පැකේජ සහ පැණිරස සෝඩා වලින් යුෂ පානය නොකරන්න.

ෆ ruct ක්ටෝස් අඩංගු බැවින් ඔබට වැඩිපුර පලතුරු අනුභව කළ නොහැක. පැස්ටා, සහල්, අම්බෙලිෆර් භාවිතය සීමා කරන්න. අපේක්ෂා කරන මව සරල පෝෂණ නීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඇය අධික රුධිර සීනි ගැටලුවට ඉක්මනින් මුහුණ දෙනු ඇත.

විශේෂ Adv උපදෙස්

සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් හා දියවැඩියා රෝගීන් තුළ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමක පැවතීමට නම් අඩු කාබ් ආහාරයක් අත්‍යවශ්‍ය බව වෛද්‍යවරු පවසති. නිසි පෝෂණය මගින් රෝගය දෙවන අදියර කරා සංක්‍රමණය වීම වළක්වා ගත හැකිය.

කාබෝහයිඩ්රේට් කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න පමණක් නොව, තෘප්තිමත් ද වේ. පුද්ගලයෙකු ආහාර පෝෂණයට මාරු වූ විට, ප්රති result ලය දැනටමත් දින 3 ක් සඳහා පෙනේ. ආහාරයේ 3 වන සහ 4 වන දිනවල කරන ලද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වූයේ සීනි මට්ටම බෙහෙවින් අඩු වී ඇති බවයි.

පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් අඩු කාබ් ආහාරයක් භාවිතා කළ යුතු බව විශේෂ erts යෝ විශ්වාස කරති. නිසි පෝෂණයට අමතරව, ඉන්සියුලින් සහ ations ෂධ නියම කරනු ලැබේ. ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අවශ්‍ය නොවේ, ඒවා ශරීරයට හානියක් නොවේ. එන්නත් කළ යුත්තේ හිස් බඩක් මත වන අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු සෑම අවස්ථාවකම.

නිගමනය

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය දියවැඩියා රෝගීන්ට පමණක් නොව සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට ද අදාළ වේ. නිතිපතා පරීක්ෂණ සහ පරීක්ෂණ මගින් ක්‍රියාවලිය ආපසු හැරවිය හැකි විට මුල් අවධියේදී රෝගය හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ බරපතල අක්‍රමිකතා සහ ගැටළු ආරම්භ වන තුරු නිසි ලෙස ආහාර ගැනීම, හානිකර බීම සහ ආහාර එම මොහොතේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අවශ්‍ය වේ. සියල්ලට පසු, රෝගය ජීවිත කාලය පුරාම සටන් කිරීමට වඩා වැළැක්වීම වඩා හොඳය.

අපි ඔබට බොහෝ සේ ආදරය කරන අතර ඔබගේ අදහස් අගය කරන අතර සෑම මසකම රූබල් 3000 ක් ලබා දීමට අපි සූදානම්. (දුරකථනයෙන් හෝ බැංකු කාඩ්පතකින්) අපගේ වෙබ් අඩවියේ ඕනෑම ලිපියක හොඳම විචාරකයින්ට (තරඟය පිළිබඳ විස්තරාත්මක විස්තරය)!

1. මෙම හෝ වෙනත් ලිපියක් පිළිබඳව අදහස් දක්වන්න.
2. අපගේ වෙබ් අඩවියේ ජයග්‍රාහකයින්ගේ ලැයිස්තුවේ ඔබ ගැනම සොයා බලන්න!