කොලෙස්ටරෝල් සඳහා හරිත තේ

සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් අය කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු ආහාර වලින් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරති. කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් හෝ මේද ඇල්කොහොල් පමණක් භයානක නොවන අතර සමහර විට පවා ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද මෙම ද්‍රව්‍යය අපගේ ශරීරය විසින් නිපදවන අතර ආහාර ජීර්ණයට, හෝමෝන සංස්ලේෂණයට මෙන්ම සෛල සෑදීමටද සහභාගී වේ. නිරෝගී පුද්ගලයෙකු දිනකට කොලෙස්ටරෝල් මිලිග්‍රෑම් 280 ක් පමණ පරිභෝජනය කළ යුතුය.

කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයෙන් ඉවත් නොවන අතර ජලයේ දිය නොවන බැවින්, මෙම ද්‍රව්‍යයේ අතිරික්තයක් ධමනි සිහින් වීම, හෘදයාබාධ, කිරීටක ධමනි රෝග ආදිය වැනි බරපතල රෝග රැසකට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය සාමාන්‍යය ඉක්මවා ගිය විට පුද්ගලයෙකුට දිගු කාලීන ප්‍රතිකාර නියම කරනු ලැබේ. නමුත්, ප්රතිකාරයට අමතරව, ඔබට විශේෂ ආහාර වේලක් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් නැවත ලබා ගත හැකිය. අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ආහාර වේලකට මෙම ද්‍රව්‍යය අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආහාර ඇතුළත් වේ. ඒවායින් වඩාත්ම effective ලදායී වන අතර කොලෙස්ටරෝල් අතිරික්තයක් ඇති පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු නම්, ඔබ මෙම ලිපියෙන් ඉගෙන ගනු ඇත.

නිර්දේශිත අධි කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදන

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා පෝෂණය ප්‍රතිකාරයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. මෙම රෝගයේ වර්ධනයට බලපාන සාධක බොහෝ විට දුර්වල පාරම්පරික හා ආතතියට හේතු වී ඇතත්, බොහෝ විට කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමට හේතු වන වැරදි ආහාර වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ද්රව්යයේ ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති නිෂ්පාදන වලට අමතරව, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන නිෂ්පාදන තිබේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

1. පැඟිරි පලතුරු

සියළුම පැඟිරි පලතුරු වල පෙක්ටීන් සහ විශේෂ ද්‍රාව්‍ය තන්තු අඩංගු වන අතර ඒවා ආමාශයික යුෂ සමඟ මිශ්‍ර කළ විට දුස්ස්රාවී ස්කන්ධයක් බවට පත්වේ. මෙම ස්කන්ධය කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය කර එය ස්වභාවික ආකාරයකින් ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි. මීට අමතරව, පැඟිරි ගෙඩි වල විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයට විවිධ රෝග සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා, ඒවා අමු ලෙස පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නැවුම් යුෂ හෝ යුෂ ආකාරයෙන් නොවේ.

බෝංචි, පරිප්පු සහ කඩල මෙන්ම පැඟිරි ගෙඩි වල ද්‍රාව්‍ය කොලෙස්ටරෝල් නිකුත් කරන තන්තු අඩංගු වේ. මීට අමතරව, මෙම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙහි මස් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශාක පදනම් කරගත් ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් ය.

3. පිස්ටා

පිස්ටා වල අද්විතීය ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ - රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වීම අවහිර කළ හැකි ෆයිටොස්ටෙරෝල්. එසේම, මෙම ගෙඩි වල වටිනාකම මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබීම මගින් හෘද මාංශ පේශි හා රුධිර නාල වල තත්වයට හිතකර ලෙස බලපායි.

4. ඕට් නිවුඩ්ඩ

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආහාර මොනවාදැයි අධ්‍යයනය කරන විට, ඕට් නිවුඩ්ඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - ඒවා කොලෙස්ටරෝල් සමරු of ලකවල රුධිර නාල පිරිසිදු කරන හොඳම මෙවලම ලෙස සැලකේ. අතු අමු ආහාරයට ගත හැකි අතර ඕට් මස් සෑදීමට භාවිතා කරයි - ඕට් පිටි.

5. බෙල් පෙපර්

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා නිවැරදි පෝෂණය තෝරාගැනීමේදී, බෙල් පෙපර් ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙම ද්‍රව්‍යයේ මට්ටම අඩු කිරීමට, රුධිර නාල වල බිත්ති පිරිසිදු කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රයෝජනවත් සංරචක රාශියක් එහි අඩංගු වේ. ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමේ රෝගයක් ලෙස හිස් බඩක් මත දිනපතා බෙල් පෙපර් යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අමු කැරට් පැඟිරි ගෙඩි මෙන් ශරීරය මත ක්‍රියා කරයි. කොලෙස්ටරෝල් 10% කින් පමණ අඩු කිරීම සඳහා මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ පලතුරු දෙකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීම ප්‍රමාණවත්ය.

7. හරිත තේ

පතනශීලී හරිත තේ වල විශාල ටැනින් ප්‍රමාණයක් - ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන සහ කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරන ද්‍රව්‍යයකි. කෙසේ වෙතත්, කිසිදු මල් හෝ පළතුරු ආකලන නොමැතිව ස්වාභාවික හරිත තේ පමණක් ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

8. අඳුරු චොකලට්

එසේම, අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා නිසි පෝෂණය සඳහා අඳුරු චොකලට් කුඩා ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් විය හැකිය. රසකැවිලි වල අන්තරායන් පිළිබඳව දැනට පවතින මතය තිබියදීත්, කොකෝවා 70% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු අඳුරු චොකලට් මගින් කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කර රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය.

අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා තහනම් ආහාර

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් අනිවාර්යයෙන්ම ඉහත නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත විය යුතුය. එහෙත්, ඒවායේ ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලටම කොලෙස්ටරෝල් අතිරික්තයක් ඇති කරන ආහාර අත් නොහරින්නේ නම්, රෝගය තුරන් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

පළමුවෙන්ම, සතුන් හා සංතෘප්ත මේද අඩංගු ආහාර භාවිතය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ අවම කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙම නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ork රු මස්
  
• හරක් මස් හා බැටළු පැටවාගේ මේද කොටස්,
  
• ඇස්වල කඳුලු සහ තාරා මස්,
  
• මාගරින්
  
• ස්ප්රාට්ස්
  
• බටර්
  
• සොසේජස් සහ දුම් මස්,
  
• 2.5% ට වඩා මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන,
  
• මීට අමතරව, අක්මාව, මොළය, දිව සහ වකුගඩු වැනි අතුරු නිෂ්පාදන කොලෙස්ටරෝල් වර්ධනයට හේතු වේ.

අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත ආහාරයෙන් හොඳම ප්‍රති results ල ලැබෙන බව සහතික කිරීම සඳහා, සතියකට බිත්තර දෙකකට වඩා නොඅඩු, එළවළු තෙල් ඔලිව් වෙනුවට ආදේශ කරන්න, සහ ඉස්ටුවක්, තම්බා හෝ තැම්බූ ආහාරයට බදින ලද ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කරන්න.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා නියැදි ආහාර මෙනුව

ඉහත නිර්දේශයන් අනුව, ඔබේ අභිමතය පරිදි ආහාර වේල සකස් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ආහාර මෙනුවක් මේ වගේ විය හැකිය:

උදෑසන ආහාරය - නිවුඩ්ඩ, තැඹිලි, සීනි රහිත හරිත තේ සමග ඕට් මස්.

දිවා ආහාරය - ඔලිව් තෙල්, කැරට් සහ ඇපල් යුෂ සමග එළවළු සලාද.

දිවා ආහාරය - එළවළු සුප් හොද්ද, ඉස්ටුවක් සහිත එළවළු සහිත වාෂ්ප චිකන් කට්ලට්, පිස්ටා කුඩා ප්රමාණයක්, හරිත තේ.

ඉහළ තේ - ඇපල් සමග ඕට් මස්, අඳුරු චොකලට් කුඩා ප්‍රමාණයක්.

රාත්‍රී ආහාරය - තම්බා මාළු, එළවළු, චීස් පෙත්තක් 30% මේදය, රයි පාන්, හරිත තේ.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා නිසි ආහාර වේලක් සුවතා වැඩසටහනක වැදගත් අංගයකි. කෙසේ වෙතත්, ආහාර වේලට අමතරව, ඔබ වැඩිපුර වැඩ කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, ව්‍යායාම කිරීම, නිකොටින් සහ මධ්‍යසාර අත්හැරීම සහ නිතිපතා කොලෙස්ටරෝල් මැනීම.

ප්‍රතිලාභ සහ හානිය

හරිත තේ අක්මාව, ආමාශය, බඩවැල් ඇතුළු බොහෝ අභ්‍යන්තර අවයවවල කාර්යයට හිතකර ලෙස බලපායි. ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කරයි. එය ic ෂධීය පානයක් ඇති කරයි. දීර් use කාලීන භාවිතය සමේ රෝග වල ලක්ෂණ සමනය කරයි. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පසු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බීර කළ කොළ ද රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන අතර අක්මාව පුනර්ජනනය සඳහා උපකාරී වේ. මෙම පානයෙහි වාසිය වන්නේ සංයුතියේ ඇති මූලද්‍රව්‍ය හා ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා ය:

• කැෆේන් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, මනෝභාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙයි.
• කැටචින්. ඒවා හොඳ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. එය ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් මරා දමයි, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ බලය වැඩි කරයි, පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
• සින්ක් නියපොතු තහඩුව ශක්තිමත් කරන අතර හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. සුව කිරීමේ ක්රියාවලියට උපකාරී වේ.
• විටමින් සී පිළිකා පෙනුම වළක්වයි, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
• විටමින් ආර් රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරන අතර ඒවායේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කරයි.

පානයෙහි සං components ටක ශරීරයට ධනාත්මකව පමණක් බලපායි. එහි භාවිතයට පහත දැක්වෙන contraindications ඇත:

• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග.
• සීඑන්එස් ආබාධ.
• හයිපර්තර්මියාව. තියෝෆිලයින් උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවීමට සමත් වේ.
• ආමාශයේ තුවාලයක්. දැඩි ලෙස පෙරන ලද තේ ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කරයි.
• අක්මා රෝග. නිතිපතා භාවිතා කිරීම ග්‍රන්ථිය අධික ලෙස පටවයි.
• තීන් හෝඩුවාවන්ගේ මූලද්‍රව්‍ය කාන්දු වීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, ලෝහ ඉවත් කරයි.
• ආතරයිටිස්, රූමැටික්. හරිත තේ වල අඩංගු පියුරීන්, යූරියා සමුච්චය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී එහි ලවණ රක්තවාතය වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
• දත් එනමලයට සෘණාත්මකව බලපායි.
• කැෆේන් ශරීරයේ යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරයි.

එය කොලෙස්ටරෝල් වලට බලපාන්නේ කෙසේද?

මෙම ක්‍රියාවලියේ ප්‍රධාන කාර්යභාරය ඉටු කරනු ලබන්නේ කැටෙචින්ස් වන අතර එමඟින් කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීමට දායක වන එන්සයිම වල සංශ්ලේෂණය අඩු කළ හැකිය. දිනකට කෝප්ප 3 ක් නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් දෘශ්‍යමාන බලපෑමක් දැකිය හැකිය. ටැනින් සහ ටැනින් වලට ස්තූතියි, කොලෙස්ටරෝල් ආහාර වලින් අවශෝෂණය නොවන අතර එය ශරීරයේ ප්‍රමාණයද අඩු කරයි. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන තවත් අංගයක් වන්නේ කැෆේන් ය. මෙම ඇල්කලෝයිඩ් හෘද වාහිනී පද්ධතියට මෘදු ලෙස බලපායි, රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කරයි සහ රුධිරය එකතැන පල්වීම වළක්වයි. මේ අනුව, කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීමේ අවදානම අඩු වේ. හරිත පානයක ඇති කැෆේන් කෝපි වලට වඩා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන තේ හොඳම සීනි නොමැතිව පානය කරයි.

පෙරන සහ පානය කරන්නේ කෙසේද?

සියළුම ද්‍රව්‍යයන්ගේ උපරිම බලපෑම සහ නිවැරදි ක්‍රියාකාරිත්වය ලබා ගැනීම සඳහා හරිත කොළ නිසි ලෙස පෙරීම කළ යුතුය. බීර සෑදීමේ ප්‍රශස්ත සේවය 1 ෆොස්ෆේට්. උතුරන වතුර වීදුරුවක. පෙරීමේ කාලය අපේක්ෂිත බලපෑම මත රඳා පවතී. විශාල තානයක් සඳහා - මිනිත්තු 1.5, අඩු තීව්‍රතාවයක් සඳහා - විනාඩි 1 යි. තත්පර 60 කින්, කොළ පෙරීමට කාලය ඇත, ඉතිරි කාලය සන්තෘප්ත ක්‍රියාවලියක් ඇත.

ජලය දිය උල්පතකින් විය යුතු අතර අධික ලෙස තම්බා නොගත යුතුය. ඔබට එය ටැප් එකෙන් භාවිතා කළ හැකිය, එය ටිකක් නැගී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. ද්‍රවයක ඉහළ උෂ්ණත්වයක් දිගු කාලයක් තබා ගත හැකි ද්‍රව්‍ය වලින් කුක්වෙයාර් නිර්දේශ කෙරේ. උසස් තත්ත්වයේ තේ 7 වතාවක් දක්වා පෙරීම කළ හැකි නමුත් මෙය නොකිරීමට වඩා හොඳය. බ rew කොළ 2 වතාවකට වඩා නොවිය යුතුය.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා, ඔබට ඕලොන්ග් හෝ පුවර් පානය කළ හැකිය. මෙම වර්ගයේ හරිත තේ හොඳ කාර්යයක් කරයි. පළමු වර්ගයට අවශ්‍ය සියලු ගුණාංග ඇත (කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි), නමුත් කිරි වලට සමාන මෘදු රසයක් ඇත. ඇස්ට්‍රිජන්ට් බලපෑම අඩු නිසා එය සාමාන්‍ය හරිත තේ වලට වඩා බොහෝ විට පරිභෝජනය කළ හැකිය. පුවර් රුධිර නාල වලින් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි, මේද බිඳවැටීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඔබට එය දිනකට 2-3 වාරයකට වඩා පානය කළ නොහැක. ඕනෑම පානයක් නැවුම් ලෙස පෙරන ලද පානය කළ යුතුය.

කොලෙස්ටරෝල් භයානක විය හැක්කේ ඇයි?

ලිපිඩ, එනම් මේද මිනිස් සිරුරේ අනිවාර්යයෙන්ම පවතී. ඔවුන් ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර ඒවා නොමැතිව සමහර අවයව සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කළ නොහැක. ශරීරයට අවශ්‍ය මේද වලින් 80% ක්ම ලබා ගත හැකි අතර ඉතිරි 20% ආහාර සමඟ පැමිණිය යුතුය.

කෙසේ වෙතත්, උදාසීන ජීවන රටාවක්, මන්දපෝෂණය සහ පාරම්පරික රෝග නිසා පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා සැලකිය යුතු ලිපිඩ ප්‍රමාණයක් ලැබෙනු ඇත. මෙය සෑම දෙයකටම බලපාන අතර නරක කොලෙස්ටරෝල් වලින් කොටසක් රුධිර නාල වල බිත්ති මත පදිංචි වීමට පටන් ගනී. එවැනි සමරු ques ලක සමුච්චය ඉතා විශාල නම්, මෙය රුධිර ප්‍රවාහයට බාධාවක් විය හැකි අතර එමඟින් හෘදයාබාධයක් හෝ ආ roke ාතයක් ඇති වේ. නමුත් බොහෝ විට ඒ සියල්ල අවසන් වන්නේ ධමනි සිහින් වීමෙනි, එය සමඟ ජීවත් වීමට අපහසුය, මන්දයත් පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් විවිධ රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳිනු ඇත.

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යාමට ප්‍රධාන හේතුව, ඉහත කරුණු වලට අමතරව නරක පුරුදු පැවතීමයි. වැඩිපුර බරින් පෙළෙන අය තුළ බොහෝ විට කොලෙස්ටරෝල් අතිරික්තයක් ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී. මේ සියල්ල ගැටලු රාශියකට තුඩු දෙයි, බොහෝ විට දැනටමත් .ෂධ මගින් විසඳිය යුතුය.

කොලෙස්ටරෝල් ගැටළුව තව දුරටත් ගොස් නොමැති නම්, විකල්ප ක්‍රම භාවිතා කිරීම වටී. ඒවා අවදානමට ලක්වූවන් සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර වරින් වර රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සඳහා වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීමට උත්සාහ කරයි.

හරිත තේ වල වාසි

රුධිරයේ හානිකර ලිපිඩ මට්ටම අඩු කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් වන්නේ හරිත තේ පානය කිරීමයි. මෙම පානය රුධිර වාහිනී වලට පමණක් නොව එහි වාසිදායක ගුණාංග සඳහාද ප්‍රසිද්ධය. එය හිතකර ලෙස බලපායි:

• හදවත
• ආමාශය
• වකුගඩු සහ අනෙකුත් අභ්‍යන්තර අවයව.

හරිත තේ සැබවින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව ඔප්පු කර ඇති බොහෝ විද්‍යා scientists යින් පර්යේෂණ සිදු කර ඇත. පළමුවෙන්ම, අධික බර හා අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

හරිත තේ ශරීරයෙන් හානිකර මූලද්‍රව්‍ය ඉක්මනින් ඉවත් කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ස්කන්ධයක් අඩංගු වේ.

මීට අමතරව, මෙම පානය මගින් දැවිල්ල සමනය කර තුවාල සුව කිරීමට දායක වේ. හරිත තේ වල කැටචින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔවුන් රුධිරයේ හානිකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර එය රුධිර නාල වල බිත්ති මත තැන්පත් කිරීමට ඉඩ නොදේ.

හරිත තේ හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැනගෙන තිබේ. නමුත් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා මෙම පානය භාවිතා කළ හැකි බව විද්‍යා .යින්ගේ සැබෑ සොයා ගැනීමකි.

එතැන් සිට, වෛද්‍යවරුන් බොහෝ විට සනාල ගැටලු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සංකීර්ණ ප්‍රතිකාර සඳහා ප්‍රයෝජනවත් හා රසවත් medicine ෂධයක් ඇතුළත් කර ඇත.

1. පිළියම වැඩ කිරීම සඳහා, ඔබ දිනපතා හරිත තේ පානය කළ යුතුය.
2. එය ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රධාන පානය බවට පත් කිරීම සුදුසුය.
3. කෝප්ප ගණන දිනකට අවම වශයෙන් 3 ක් විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට හරිත තේ වලින් ධනාත්මක බලපෑමක් අපේක්ෂා කළ හැකිය.

හානිකර ලිපිඩ අතිරික්තයක් සහිත ශාකසාර තේ “කොලෙස්ටරෝල්”

ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී හොඳ තේ වට්ටෝරු කිහිපයක් ද භාවිතා කරන අතර එය නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි. බොහෝ විකල්ප තිබිය හැකි අතර ඒවායින් සමහරක් ඒවායේ .ලදායීතාවය තුළ බොහෝ drugs ෂධ සමඟ පහසුවෙන් තරඟ කළ හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන හොඳම bal ෂධීය පානයක් වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් ශාකසාර එකතුවයි. එහි ක්රියාකාරිත්වය තරමක් ශක්තිමත් වන අතර එය යාත්රා පමණක් නොව, හෘද පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ඇත. ශරීරයේ මෙම පානය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමත් සමඟ:

• ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය වේ,
• අක්මාවේ වැඩ හොඳ අතට හැරෙමින් තිබේ.

මෙම අද්විතීය තේ සංයුතියට ඇතුළත් වන්නේ ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය පමණි:

• හරිත තේ
• ගම්මිරිස්
• artichoke
• හැව්ටන් පළතුරු
• chamomile
• යාරෝ
• හිබිස්කස්
• මෙලිසා
• රෝස
• ගම්මිරිස් තෙල්.

රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සහ අභ්‍යන්තර අවයව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සියලුම සංරචක ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පුද්ගලයෙකුට වහාම ශරීරයේ සැහැල්ලුබවක් සහ ශක්තියක් දැනේ. කෑම වර්ග විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත මංගල්යයකින් පසු එවැනි තේ ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. නිදන්ගත ආතතියෙන් පෙළෙන අයට, නිරන්තර ස්නායු වික්රියා සඳහා ද එය නිර්දේශ කෙරේ. තේ "කොලෙස්ටරෝල්", මෘදු අවසාදිතයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.

මෙම පානය බොහෝ විට අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා අවශ්‍ය වන චිකිත්සක ආහාර වල සංයුතියට ඇතුළත් වේ. එය සකස් කිරීම පහසු සහ මිල අඩුය. තේ බෑග් නිෂ්පාදනය කරන්න.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත "කොලෙෆිට්"

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටනේදී ක්ලෝවර් මත පදනම් වූ පානයක් ද හොඳ සහායකයකු ලෙස සැලකේ. තණබිම් මල් වලට අමතරව තවත් ශාක සංරචක කිහිපයක් ද එහි අඩංගු වේ. එහි අද්විතීය සංයුතිය නිසා මෙම තේ මගින් රුධිරයේ ඇති හානිකර ද්‍රව්‍ය අඩු කිරීම, රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම පමණක් නොව, කැක්කුම ඉවත් කිරීම මෙන්ම හෘද පේශිවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරනු ඇත. Phytotea "Cholestefit" මඟින් රුධිර පීඩනය ඉක්මනින් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට හැකි වේ.

මෙම ෆයිටෝ එකතුවෙහි සංයුතියට ඇතුළත් වන්නේ:

• රෝස උකුල්,
• හණ බීජ
• Clover
• ගම්මිරිස් කොළ
• හැව්ටන් පළතුරු
• බර්ච් කොළ
• බර මුල්.

Drug ෂධයේ සංයුතිය ඉතා බලවත් බැවින් ශරීරය ඉක්මනින් හා සවිස්තරාත්මකව පිරිසිදු වේ. නමුත් තවමත්, රුධිරයේ ඇති නරක කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමේදී විශාලතම බලපෑම සැලකිය හැකිය. මෙම පානය පරිපූර්ණ ලෙස නාද කර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

තේ "කොලෙස්ටෙෆිට්" බොහෝ විට ධමනි ස්‍රාවය වන රෝගීන්ගේ විශේෂ ists යින් විසින් නියම කරනු ලැබේ. මෙම පානය මිනිස් චිකිත්සක ආහාර වේලෙහි කොටසක් වන අතර එය මිනිස් සිරුරට ප්‍රබල හා සංකීර්ණ බලපෑමක් ඇති කරයි.

රුධිරයේ හානිකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන ෆයිටෝටියා ඔබට බෑග් ස්වරූපයෙන් මිලදී ගත හැකිය. මෙය පහසු ඇසුරුම්කරණයකි, එබැවින් නිවැරදි මාත්‍රාව තීරණය කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීම අවශ්‍ය නොවේ.පිළිගැනීමේ 1 ක් සඳහා, බෑග් 1 ක් භාවිතා වේ. එය උතුරන වතුරෙන් වත් කර කෑමට පෙර පානය කරනු ලැබේ. ශාකසාර තේ භාවිතා කරන කාලය අවම වශයෙන් මාස 1 ක් විය යුතුය. මෙම කාලය තුළ, ශරීරයේ තත්වයෙහි සැලකිය යුතු දියුණුවක් දැකිය හැකිය.

අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත තේ ප්‍රතිකාර සඳහා පමණක් නොව වැළැක්වීම සඳහාද භාවිතා කළ හැකිය. හානිකර ලිපිඩ සහිත රුධිර නාල අවහිර වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි, එනම් හෘදයාබාධ හා ආ roke ාත වලින් ආරක්ෂා වන්න. Erb ෂධීය තේ ශරීරය පිරිසිදු කරනවා පමණක් නොව, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර ලෙස බලපාන අතර හදවත ශක්තිමත් කරයි. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් ඔබට ස්නායු ආබාධවලින් මිදීමට සහ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ වැඩ ස්ථාපිත කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් අතුරු ආබාධ නොමැතිව ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති වීමයි.

නරක හා හොඳ කොලෙස්ටරෝල් අතර වෙනස

කොලෙස්ටරෝල් සෑම විටම නරක යැයි බොහෝ දෙනෙකුට දැඩි අදහසක් ඇත, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය එසේ නොවේ. පිළිගත හැකි ප්‍රමිතීන්ට අනුව ශරීරයට ද්‍රව්‍යයක් අවශ්‍ය වේ. එය සෛල පටලවල කොටසක් වන අතර හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ. ඊට අමතරව, එය මාංශ පේශි තානයට සහාය වන අතර, ස්නායු හා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි, සහ ප්‍රතිශක්තියට සහාය වේ. නරක සහ හොඳ යනුවෙන් වර්ග දෙකක් ඇති බව වෙන් කරවා ගැනීම වටී.

1. ගුඩ් (HDL) යනු අපගේ ශරීරයට සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වන ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් ය.
2. නරක (එල්ඩීඑල්) යනු භයානක රෝග වලට තුඩු දෙන යාත්රා සමරු in ලකවල ඇති ඉතා භයානක ස්වරූපය වන අතර ඉන් එකක් වන්නේ ත්‍රොම්බොසිස් ය.

දැන ගැනීමට උනන්දුවක්! සාමාන්‍ය HDL මට්ටමකින් ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වයි. මෙම වර්ගයේ ද්රව්ය යාත්රා වලින් ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක පිටතට ගලා යයි. එමනිසා, විශේෂයෙන් LDL වැඩි කළ විට එහි අන්තර්ගතය අඩුවීමට යමෙකු ඉඩ නොදිය යුතුය.

රුධිරයේ ඇති ද්‍රව්‍යයක මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිරන්තර පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වේ. සාමාන්යයෙන්, මුළු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 5.5 mmol / l ට වඩා වැඩි නොවේ. HDL 1.63 mmol / L නොඉක්මවිය යුතු අතර LDL 4.51 mmol / L නොඉක්මවිය යුතුය.

පොදු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ක්‍රම

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ දෙනාගේ අවධානයට ලක්විය යුතු කරුණකි. ඔහුගේ රුධිර මට්ටම පිළිබඳව සොයා බැලීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නොසැලකිලිමත් ආකල්පයක් භයානක රෝග වලට තුඩු දෙයි - සනාල ත්‍රොම්බොසිස්, ධමනි සිහින් වීම, ඉෂ්මීමියා, පු pul ් ary ුසීය එම්බොලිස්. රුධිරයේ ඇති ද්‍රව්‍යයක මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය හා ways ලදායී ක්‍රම ගැන අපි පහත කතා කරමු.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම:

• ඉහළ එල්ඩීඑල් සමඟ කළ යුතු පළමු දෙය නම් එල්ඩීඑල් හි ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර පරිභෝජනය නතර කිරීමයි.
• ඔබේ ආහාර වේලෙහි අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන ආහාර ඇතුළත් කරන්න.
• පාලනයේ ජනප්‍රිය ක්‍රමයක් වන්නේ යුෂ ප්‍රතිකාරය. LDL අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ ස්වභාවිකවම නැවුම් මිරිකා යුෂ භාවිතා කළ යුතුය. ආහාරය දින 5 ක් පමණ පවතී.
• ශක්තිමත් හරිත තේ මගින් කොලෙස්ටරෝල් 15% කින් අඩු කළ හැකිය. ස්වාභාවික ලිහිල් තේ භාවිතා කිරීම වැදගත්ය. රසායනික සංයුතියේ ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ් වල අන්තර්ගතය නිසා මෙම නිෂ්පාදනය is ලදායී වේ. ඔවුන් රුධිරයේ නරක ලිපොප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය අඩු කරයි, හොඳ ඒවා වැඩි කරයි. මීට අමතරව, එවැනි තේ කේශනාලිකා ශක්තිමත් කරයි.
• එය කෝපි ආහාරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්:

• රුධිර නාල වල මේදය සමුච්චය වීම වළක්වා ගත හැකි පොදු ක්‍රමයක් වන්නේ ධාවනය කිරීමයි. මෙය සිදු වන්නේ ව්‍යායාමයේදී අතිරික්ත මේදය යාත්රා මත රැඳී නොසිටින අතර අඩිපාරක් ලබා ගැනීමට කාලය නොමැති බැවිනි.

• නැටුම්, ජිම්නාස්ටික් හෝ වාතයේ වැඩ කිරීම රුධිර වාහිනී වල සෞඛ්‍යය සඳහා වන සටනට උපකාරී වේ. මාංශ පේශි සෑම විටම හොඳ තත්ත්වයේ පවතින අතර මනෝභාවය සහ චිත්තවේගීය පසුබිම ඉහළ යමින් පවතී.
• ඔබට දැනටමත් හෘද රෝග තිබේ නම්, අධික බර පැටවීම contraindicated, නමුත් අවම වශයෙන් මිනිත්තු 40 ක්වත් නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමේ මාදිලිය සක්‍රිය කිරීමට වග බලා ගන්න.
• වයස්ගත පුද්ගලයින්ට දිනකට මිනිත්තු 40 සිට සොබාදහමේ ඇවිදීමට නිර්දේශ කෙරේ. නිරීක්ෂණය කළ යුතු එකම දෙය ස්පන්දනයයි; එය විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.

නරක පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම:

• දුම් පානය ශරීරයේ තත්වය නරක අතට හැරෙන අතර රෝග සමඟ කටයුතු කිරීමේ හැකියාව අඩු කරයි. සිගරට් වල පිළිකා කාරක අඩංගු වේ.
• දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය සහ වෙනත් හෘද රෝගවලින් පෙළෙන අයට මත්පැන් තහනම්ය. ඉතිරි කොටස සම්බන්ධයෙන් විද්‍යා scientists යින් කඳවුරු 2 කට බෙදා තිබුණි. සමහර අය සිතන්නේ LDL අඩු කිරීම සඳහා මත්පැන් භාවිතා කිරීම පිළිගත නොහැකි බවයි. දෙවනුව, ශක්තිමත් ඇල්කොහොල් ග්‍රෑම් 50 කට වඩා හෝ රතු වියළි වයින් ග්‍රෑම් 200 කට වඩා වැඩි නොවීම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්‍ය ආහාර 9 ක්:

1. පැඟිරි පලතුරු. පලතුරු වල කොටසක් වන පෙක්ටීන් ස්වභාවිකවම ශරීරයෙන් LDL ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
2. කැරට්. එය පැඟිරි වලට සමාන බලපෑමක් ඇති අතර සනාල පද්ධතියේ සෞඛ්‍යය සඳහා වන සටනේදී අඩු effective ලදායී නොවේ.
3. බල්ගේරියානු ගම්මිරිස්. බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ එළවළු ආහාරයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කරන අතර ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමේ රෝගයකි.
4. පිස්ටා. මෙම නිරෝගී ගෙඩි වල එල්ඩීඑල් අවශෝෂණය වීම නවත්වන ෆයිටොස්ටෙරෝල් අඩංගු වේ.
5. හරිත තේ. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානය කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගනී.
6. ශාකසාර තේ. එවැනි ගාස්තු විවිධාකාර වේ, ප්රධාන දෙය වන්නේ නිවැරදි සංයුතිය තෝරා ගැනීමයි.
7. ඕට් නිවුඩ්ඩ. ඔවුන් ශරීරයේ අතිරික්ත මේදයේ රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි.
8. රනිල කුලයට අයත් බෝග පරිප්පු, බෝංචි සහ කඩල වල ස්වාභාවිකවම කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ද්‍රාව්‍ය තන්තු ඇත.
9. අඳුරු චොකලට්. LDL සාමාන්‍යකරණය කරයි, එකම දෙය 70% ට වඩා කොකෝවා අන්තර්ගතයක් සහිත ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් විය යුතුය.

නරක කොලෙස්ටරෝල් සඳහා පිළියමක් ලෙස හරිත තේ

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන තේ වඩාත් සුදුසු බව විද්‍යා ists යින් සහ වෛද්‍යවරු දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය සෛල ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි. තවද දැවිල්ල හෝ සෛල වලට හානි වීම හෘද රෝග ඇති කරයි.

හරිත තේ ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් සහ ටැනින් සමඟ LDL මට්ටම අඩු කරයි. මෙම ද්‍රව්‍ය රුධිරයේ හානිකර ලිපිඩ අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර HDL වැඩි කරන අතර එය රුධිර වාහිනී පිට කරයි. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන්, ප්රතිශක්තිය සහ සාමාන්ය ස්වරය ශක්තිමත් වේ. මෙම පානයෙහි තවත් ප්ලස් එකක් වන්නේ සුලු පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමයි.

වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්දේශිත දිනපතා හරිත තේ පානය කිරීම අවම වශයෙන් කෝප්ප 3 ක් වත් වේ. සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම් ඔබ වහාම දකිනු ඇත.

ශාකසාර තේ සහ ශාකසාර තේ

විවිධ bal ෂධ පැළෑටි සහ තේ බොහෝ රෝග වලට එරෙහිව උපකාරී වේ, මෙය දීර් time කාලයක් තිස්සේ දන්නා කරුණකි. රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සේවය කරන බීම වර්ග දැන් තිබේ. ප්‍රති-කොලෙස්ටරෝල් තේ යනු එල්ඩීඑල් වෙතින් රුධිර නාල සහ රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට ආරක්ෂිත ක්‍රමයකි.

ප්‍රති-කොලෙස්ටරෝල් ශාකසාර තේ වලට ඇතුළත් කර ඇති දේ:

1. ගම්මිරිස්
2. හෝතෝර්න්
3. හරිත තේ
4. ආර්ටිකෝක්
5. චමමයිල්
6. වල් රෝස
7. හිබිස්කස්
8. මෙලිසා
9. ගම්මිරිස් තෙල්
10. යාරෝ

Bal ෂධීය පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබ උතුරන වතුරෙන් එකතුව පුරවා විනාඩි 10 ක් තබන්න. ඔබට a ෂධීය කසාය පානය කළ හැකිය. ප්රතිකාර ක්රමය මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතී.

සංකීර්ණ චිකිත්සාව මගින් උස් වූ එල්ඩීඑල් ගැටලුවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. ඔබ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන තේ පානය කළ යුතු නමුත් ගැටලුවට එරෙහි සටනට උපකාරී වන වෙනත් නිෂ්පාදන ගැන අමතක නොකරන්න. මීට අමතරව, ක්රීඩාව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වැදගත් වේ. ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වන්න, දෛනික චර්යාව සහ සෞඛ්‍ය ගැටලු අමතක කරන්න.

හරිත තේ සහ කොලෙස්ටරෝල්

හරිත තේ බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති බැවින් හදවත, රුධිර නාල, අධික කොලෙස්ටරෝල්, ධමනි සිහින් වීම වැනි ගැටළු සඳහා ආහාර හා දෛනික මෙනුව ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

තේ වල අඩංගු ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය ශරීරයට පහත සඳහන් බලපෑම් ඇති කරයි:

• කැටචින්ස්, එනම් එපිගල්ලොකැටෙචින් ගැලට්, තේ දළු වල ක්‍රියාකාරී සං component ටකය වේ. නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා එය විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම ද්‍රව්‍යය පානයෙහි විශාල ප්‍රමාණවලින් දක්නට ලැබේ. එය ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සඳහා වගකිව යුතු ජානවල වැඩ වැඩි දියුණු කරයි. මේ නිසා අඩු dens නත්ව LDL ලිපොප්‍රෝටීන ශරීරයට එකතු නොවේ. ඒවා ඉක්මනින් හඳුනාගෙන අක්මා සෛල වලින් මුදා හරිනු ලැබේ.
• ටැනින් (ටැනින්) නහර, ධමනි ශක්තිමත් කරයි, ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර සනාල බිත්ති ඉදිමීම වළක්වයි. එසේම ආහාරයට ගන්නා බාහිර කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. මෙම පානයට ලක්ෂණයෙන් යුත් කහට රසයක් ලබා දෙන්නේ ටැනින් ය.
• ඇල්කලෝයිඩ් රුධිර නාල දෙගුණ කරයි, ඒවායේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්වයට පත් කරයි. ඇල්කලෝයිඩ් ද්‍රව්‍ය වලට කැෆේන් ඇතුළත් වේ. හරිත තේ වල කෝපි තරම් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, ටැනින් සමඟ සංයුක්තව, කැෆේන් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති නොකරයි. තේ වල ඇති කැෆේන් මෘදු ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය හෘද පේශි වල ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර එය රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර නාල වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක තැන්පත් වීම වළක්වයි.
• එන්සයිම සහ ඇමයිනෝ අම්ල ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙයි, පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, මේදය දහනය කරයි, කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලකවල රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි.
• විටමින් පී සහ සී - තේ පානයක පලතුරු වලට වඩා 1.5 ගුණයක් අඩංගු වේ. විටමින් සංකීර්ණය ශරීරයට තානයෙන් ආධාර කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, රුධිර නාල වලට අන්වීක්ෂීය හානිය ඉවත් කරයි.
• විටමින් බී කාණ්ඩය ලිපිඩ මට්ටම් කිරීමෙන් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි.
• ෆයිටොස්ටෙරෝල් කුඩා අන්ත්රය තුළ කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි, හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

මාර්ගය වන විට, ලෙමන්, සීනි, කිරි හරිත තේ වලට එකතු කිරීම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි. Bal ෂධීය පානයක් එහි පොහොසත් රසය, සුවඳ සහ ගුණාංග නැති කරයි, එබැවින් එය ආහාර හෝ .ෂධ ලෙස නොසැලකේ.

හරිත තේ කොළ ඉඟුරු, කුරුඳු, එනසාල්, කරාබුනැටි, මින්ට් සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි. රසකාරකයක් ලෙස ඔබට මී පැණි භාවිතා කළ හැකිය. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට වියළි හෝ නැවුම් පලතුරු, බෙරි එකතු කළ හැකිය.

කළු තේ සහ කොළ අතර වෙනස

කළු සහ කොළ තේ සැකසීම සඳහා අමුද්‍රව්‍ය එකම තේ පඳුරකින් ලබා ගන්නා නමුත් ඒවා පැසවීම (ඔක්සිකරණය) විවිධ ක්‍රම භාවිතා කරයි.

හරිත තේ කොළ දින දෙකකට නොඅඩු පැසුණු අතර වාෂ්ප සමඟ පෙර ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ. කළු තේ සඳහා අමුද්‍රව්‍ය දිගු ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලියකට භාජනය වේ. එය සති දෙකේ සිට මාස එකහමාරක් දක්වා පවතී. එක් එක් බීම වල ගුණාංග තීරණය කරන්නේ සැකසුම් ක්‍රියාවලියයි.

අවම පැසවීමකට භාජනය වන තේ දළු වල වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර වඩා වටිනා ගුණ ඇත. ඔබ හරිත හා කළු තේ සංසන්දනය කරන්නේ නම්, හයිපර් කොලෙස්ටරොලේමියාව සමඟ හරිත භාවිතා කිරීම වඩා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

එය LDL ඉවත් කිරීමට සහ HDL වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. කළු තේ රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සාන්ද්‍රණය තරමක් අඩු කරයි, ඉහළ dens නත්ව ලිපිඩ මට්ටම වැඩි නොකරයි. එපමණක් නොව, එය සංකීර්ණ බලපෑමක් ඇති කරයි: එය එකවර නාද සහ සන්සුන් කරයි. අධි පීඩනය, වකුගඩු රෝග, ග්ලුකෝමා වැනි රෝගවලින් එය පානය කිරීම නුසුදුසු ය.

තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳ තේ වර්ග මොනවාද?

හරිත තේ වර්ග ගණනාවක් වෙනස්කම් සලකුණු කර ඇත. මෙයට හේතුව අමුද්‍රව්‍ය වගා කිරීම, එකතු කිරීම, සැකසීම ය.

වඩාත් සුලභ හා ඉල්ලූ ප්‍රභේද:

• කොළ පැහැති තේ වල වාසිදායක ගුණාංග ඔලොන්ග් තේ සතුව ඇත. එය කිරි වලට සමාන ඉතා මෘදු, ක්‍රීම් රසයක් ඇත.
• තුවක්කුව ඉතා තිත්තයි, ටිකක් කටුකයි. ආධුනිකයෙකු සඳහා පානය කරන්න. එය දිගු රාක්කයක් ඇත.
• ෂිහු ලෝන්ජින් යනු චීන හරිත තේ වල ජනප්‍රිය ප්‍රභේදයකි. එය සකස් කිරීම සඳහා කැටචින්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ විටමින් වල ධනවත්ම ඉහළ රිකිලි පමණක් භාවිතා වේ.
• සෙන්ටියාට මෘදු රසය, දුර්වල සුවඳ, විටමින් වලින් පොහොසත් වේ.
• හුවාංෂාන්-මාෆෙන්ග් පලතුරු සටහන් සහිත සුවිශේෂී මිහිරි රසයක් සහ සුවඳක් ඇත. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට අමතරව, එය අක්මාවට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, මේද බිඳ දමයි.

අද හරිත තේ නිස්සාරණ අතිරේක ඉතා ජනප්‍රියයි. වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ ඒවා ගැනීම භයානක විය හැකි බවයි. එවැනි නිෂ්පාදනයේ එක් ටැබ්ලටයක් හෝ කැප්සියුලයක කැටචින් 700 mg හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, දෛනික සම්මතය 400-500 mg නොඉක්මවිය යුතුය. මාත්‍රාව වැඩිවීම අක්මාවට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර මෙම ඉන්ද්‍රියයේ රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

හරිත තේ පෙරන හා පානය කරන්නේ කෙසේද?

හරිත තේ උණු වතුරෙන් සාදනු ලබන්නේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලකවල භාජන පිරිසිදු කිරීමට පමණි. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 150 ක් සඳහා තේ දළු 1.5-2 තේ හැන්දක තේ හැන්දක දමා උතුරන වතුරෙන් 1/3 වත් කරන්න. ඔවුන් විනාඩි 5 ක් බලා සිටින අතර, පසුව ජලය බැස යන අතර, උණු වතුරෙන් පිරී ඇත.

එක් තේ දළු 3-5 වතාවක් භාවිතා කළ හැකිය. හරිත තේ කොළ ආහාරයට ගත හැකිය. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන කැටචින් සහ ඇල්කලෝයිඩ් ද ඒවායේ අඩංගු වේ.

පානයක් පානය කිරීම සඳහා සරල නීති කිහිපයක් එහි බලපෑම වැඩි කරයි:

• ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය වැඩි කරන නිසා හිස් බඩක් මත තේ පානය කිරීම නුසුදුසු ය. ආහාර වේලකට පසු එය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, තෘප්තිමත් හැඟීමක් ලබා දෙයි.
• කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා, දිනපතා තේ පානය කළ යුතුය. දිනකට කෝප්ප 3-4 කට වඩා පානය කිරීම සුදුසු නොවේ.
• නින්දට පෙර බොන්න එපා. එය අවසාදිත බලපෑමක් ඇති බවට ඇති මතය වැරදිය.
• තේ බෑග්වල තේ කොළ භාවිතා නොකරන්න. එවැනි නිෂ්පාදනයක් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා අවම ගුණාත්මක බවින් යුත් අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරනු ලබන අතර ඒවායින් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය හෝ පොහොසත් රසයක් නොමැත.

හරිත තේ යනු ලිපිඩ මට්ටම අඩු කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයකි. චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා එය පානය කළ හැකිය.

ව්යාපෘතියේ කතුවරුන් විසින් සකස් කරන ලද ද්රව්ය
වෙබ් අඩවියේ කර්තෘ ප්‍රතිපත්තියට අනුව.

කළු සහ කොළ තේ. වෙනස කුමක්ද?

ආරම්භයේදී, කළු සහ කොළ යන තේ දෙකම තේ ගසේ එකම පඳුරෙන් කොළ බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. වෙනස පවතින්නේ තේ දළු හරහා ගමන් කරන සැකසුම් ක්‍රියාවලීන් තුළ ය.

පළමු අදියරේදී තේ දළු විශේෂ යන්ත්‍රයක තැන්පත් කර ඇත - ඩ්‍රම් එකක්, මෘදු වියළීම මගින් තේ දළු වලින් අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කරනු ලැබේ. මෙය කලින් ලබා ගත නොහැකි තේ දළු වල එන්සයිම සක්‍රීය කරයි. තවද, කළු සහ කොළ තේ පිළියෙල කිරීමේ තාක්ෂණය වෙනස්කම් ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. හරිත තේ විකෘති වී ඇති අතර දැන් එය භාවිතයට සූදානම්ය. එය දේශීයව ඇසුරුම් කර ලෝකයේ සියලුම නගර සහ රටවලට විකිණීමට ඇත.

කළු තේ වඩාත් ගැඹුරින් ඇඹරීමට ලක් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, තේ දළු වල සියලුම සංරචක මිශ්ර වී ඇති අතර ඔක්සිජන් බලපෑම යටතේ ස්වාභාවික පැසවීම ක්රියාවලියක් සිදු වේ. මෙය තේ පැලයක සමහර සංරචක විනාශ වන පැසවීම ක්‍රියාවලියක් ලෙස හැඳින්විය හැකි නමුත් වෙනත් සංරචක නිර්මාණය වී ඇති අතර එමඟින් පානයෙහි රස හා සුව ගුණාංග තීරණය කරනු ඇත (නිදසුනක් ලෙස කැටචින් තේෆ්ලැවින් සහ තාරුගිබයින් බවට පරිවර්තනය වේ). එවිට කොළ ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලියකට භාජනය වේ. මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස තේ දළු වල ප්‍රධාන සං component ටකය විවිධ පොලිෆෙනෝල් බවට පරිවර්තනය වේ. එම සුවිශේෂී රසය හා සුවඳ පානයට ලබා දෙන්නේ ඔවුන් විසිනි.

තාක්ෂණික ක්‍රියාවලීන් පිළිබඳ මෙම විස්තරය ඉතා සරල වන අතර එය සැමවිටම නිවැරදි නොවේ. ඉතින්, හරිත තේ වර්ග තිබේ, උදාහරණයක් ලෙස, පැසවීම ක්‍රියාවලියකට භාජනය වූ ප්‍රසිද්ධ හා මිල අධික ඕලොන්ග් තේ, නමුත් කළු තේ වලට වඩා අඩු කාලයක් මේ සඳහා වැය කරන ලදී. නිමැවුම හරිත හා කළු විශේෂ අතර කුරුසයකි. සම්භාව්‍ය හරිත තේ වලට වඩා මෙම පානය වඩා ශක්තිමත් රසයක් ඇති අතර මෘදු හා තිත්ත ගන්ධයක් සහිතව වඩාත් ප්‍රබෝධමත් බලපෑමක් ඇති කරයි.

තේ ගුණාංග

ඕනෑම තේ වලට බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. විකිරණ පසුබිමට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමේ හැකියාව වඩාත් ජනප්‍රිය දේපළ ලෙස සැලකිය හැකි අතර එය ජපානය වැනි රටවල විශිෂ්ට ලෙස භාවිතා වන අතර මෙම පානයට ආශ්චර්යමත් ගුණාංග ආරෝපණය කර ඇති අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම මුලින් සිදු නොවේ. තේ, විශේෂයෙන් හරිත තේ, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පුද්ගලයෙකු වටා ඇති වෛරස් හා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ශ්වසන පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ප්‍රහාරයක් අතරතුර ඇදුම රෝගීන්ට උපකාරී වේ.එය මිනිස් ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපාන අතර එමඟින් විශාල නගරයක පදිංචිකරුවෙකුට මෙම පානය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව තේ වලට ප්‍රීති and ෝෂා කළ හැකි අතර පීඩනය තරමක් වැඩි කර සන්සුන් විය හැකිය.

ඔබ දන්නා පරිදි, උදේ වරුවේ කළු තේ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, දහවල් කාලයේදී ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ඉහළ තානයකට නොපැමිණෙන පරිදි එහි පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, එහි හරිත විශේෂ, ඊට පටහැනිව, ස්නායු ආවේගයන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි, කාංසාව අඩු කිරීමට සහ එමඟින් පුද්ගලයෙකුට නින්දට සූදානම් වීමට උපකාරී වේ. මෙම පානය පීඩනයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එය රුධිර වාහිනී වල බිත්ති මෘදු ලෙස තනුක කර, ඒවා ශක්තිමත් කර, කැක්කුම ඉවත් කරයි. අවසාන වශයෙන්, තේ මගින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් ධමනි ස්‍රාවයෙන් පෙළෙන සියලු දෙනාටම ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.

තේ මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් වලට බලපාන්නේ කෙසේද?

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ප්‍රධාන කාර්යභාරය ඉටු කරනු ලබන්නේ කැටෙචින්ස්, එනම් එපිගල්ලොකැටෙචින් ගැලට් ය. එය තේ වල විශාල වශයෙන් දක්නට ලැබේ. මෙය බොහෝ කලකට පෙර විවෘත කරන ලද තේ දළු වල අද්විතීය අංගයක් වන අතර එහි ගුණාංග සහ මිනිස් සිරුරේ ක්‍රියාවලීන් කෙරෙහි වන බලපෑම වඩාත් හොඳින් අධ්‍යයනය කිරීම සඳහා තවමත් අධ්‍යයන සිදු කෙරෙමින් පවතී.

වෙනත් දේ අතර, එපිගල්ලොකැටචින් ගැලට් මේද ඩිපෝවල කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීමට වගකිව යුතු එන්සයිම නිපදවීම අඩු කරයි. අද, එපිගල්ලොකැටචින් ගැලට් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ බැහැර කරන ලද තත්වයක වුවද, ටැබ්ලට් ස්වරූපයෙන් වන අතර, එය මූල්‍යමය හේතූන් මත සෑම කෙනෙකුටම දැරිය නොහැකිය. නමුත් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට දිනකට අවම වශයෙන් තේ කෝප්ප තුනක් වත් පානය කළහොත් ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය හැකිය. මාර්ගය වන විට, විශාලතම එපිගල්ලොකැටෙචින් ගැලට් හරිත තේ වල දක්නට ලැබේ, එයින් අදහස් වන්නේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු සහ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයින් විසින් මෙම වර්ගය තෝරා ගත යුතු බවයි.

තේ වල අඩංගු ටැනින් සහ ටැනින් ආහාර වලින් කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට බාධා කරයි. ඒවාට ලාක්ෂණික කහට රසයක් ඇත. මාර්ගය වන විට, පානයකට සීනි එකතු කිරීම බොහෝ වාරයක් ටැනින් වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි. තේ වල ලාක්ෂණික රසය හා සුවඳ නැති වන අතර ඒ සමඟම තවදුරටත් ආහාර හෝ product ෂධීය නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකිය නොහැකිය. ඊට පටහැනිව, එවැනි පානයක් දැනටමත් ක්ෂණික කැලරි රාශියක් අඩංගු වන අතර, උදාසීන ජීවන රටාවකට නායකත්වය දෙන පුද්ගලයෙකුට එය භාවිතා කිරීමට අපහසුය, එයින් අදහස් කරන්නේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් සහිතව, සීනි වලින් ලබා ගන්නා මෙම කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමහරක් මේද බවට පරිවර්තනය කර රුධිර නාල වල බිත්ති මත තැන්පත් කළ හැකි බවයි. කළු තේ වල, ටැනින් සහ ටැනින් වල අන්තර්ගතය හරිත තේ වලට වඩා වැඩිය.

මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වෙනස් කළ හැකි තවත් අංගයක් වන්නේ ඇල්කලෝයිඩ් ය. තේ වල කිහිපයක් තිබේ, වඩාත්ම ප්රසිද්ධ වන්නේ කැෆේන් ය. තවත් ජනප්‍රිය පානයක් මෙන් නොව - කෝපි, තේ වල ඇති කැෆේන් වඩාත් මෘදු ලෙස ක්‍රියා කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකුට මෙම ද්‍රව්‍යයේ අධික මාත්‍රාවක් නොලැබෙන බවයි. කැෆේන් සමස්ත හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය මෘදු ලෙස උත්තේජනය කරයි. අනෙක් අතට, මෙය රුධිරය එකතැන පල්වීම වළක්වයි, එයින් අදහස් කරන්නේ කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම එතරම් ඉඩක් නොමැති බවයි. පුදුමයට කරුණක් නම්, හරිත තේ වල කළු වලට වඩා කැෆේන් වැඩි ය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ හරිත වර්ගයේ බීම වර්ගයක් වන අතර එය දිගුකාලීන කාර්ය සාධනයක් ලබා දිය හැකි අතර හෘදයේ හා රුධිර නාලවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට තෝරා ගැනීමට වඩා සුදුසු තේ මොනවාද?

බොහෝ ආරංචි මාර්ග කියවන්නේ මෙම විවාදයේදී හරිත තේ දිනා ගන්නා බවයි. තවද පොලිපෙනෝල් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත, විශේෂයෙන් එපිගල්ලොකැටචින් ගැලට් සහ කැෆේන් සහ එන්සයිම. කෙසේ වෙතත්, හරිත තේ වල රසය මෙම පානය සැබවින්ම ජනප්‍රිය කිරීමට ඉඩ නොදේ. හොඳම නිර්දේශය වනුයේ ඕලොන්ග් හරිත තේ තෝරා ගැනීමයි. හරිත තේ වල ඇති සියලුම ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග පූර්ණ ලෙස සතුව ඇති අතර එහි රසය එතරම් තිත්ත හා ගොරෝසු නොවේ. එය කිරි වලට තරමක් සමාන ය. ඊට අමතරව, ප්‍රබල ඇස්ට්‍රිජන්ට් රසයක් නොමැතිකම මෙම තේ කොළ පැහැයට වඩා බොහෝ විට පානය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන තවත් තේ වර්ගයක් වන්නේ පුවර් ය. එහි නිෂ්පාදනයේ අවධීන් තරමක් සිත්ගන්නා සුළුය. චීන ජාතිකයන් සමහර විට මෙම තේ “අමු” ලෙස අර්ථ දක්වන්නේ එය අර්ධ වශයෙන් පමණක් සැකසූ නිසා පසුව එය ඉදවීමට ඉතිරිව ඇති බැවිනි. මෙම අවස්ථාවේ දී පැසවීම හැකි තරම් ස්වභාවිකව සිදු වේ. මෙම "අමු" තේ යුරෝපීය පාරිභෝගිකයෙකුට අසාමාන්ය රසයක් ඇත. කවුරුහරි දුම් මාළු සුවඳ සිහිපත් කරනු ඇත, යමෙකු අමුතු ලෙස පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, ඔහුගේ සියලු රසිකයන් ඒකමතිකව පවසන්නේ එවැනි පානයක් එක් වරක් ආදරයෙන් බැඳී ඇති බැවින් එය ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි බවයි.

හරිත තේ ප්‍රභේදවලට වඩා සමීප වන ඕලොන්ග් මෙන් නොව, පුවර් කළු තේ කාණ්ඩයේ සාම්පල සමඟ වඩාත් සමීපව සම්බන්ධ වන අතර ඒ සමඟම වෙන්ව පවතී. එය ජීර්ණයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන එන්සයිම විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත. අක්මාව වැනි අවයව වලට පවා නිතිපතා භාවිතයෙන් ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. පුවර් භාවිතය ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම පානය රුධිර නාල වලින් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් මෘදු ලෙස ඉවත් කරන අතර ඩිපෝවේ මේදය බිඳවැටීමට හා අඩු කිරීමටද දායක වේ. ඔව්, පුවර් මිළ අඩු නැත, නමුත් now ෂධීය drugs ෂධ දැන් කොතරම් මිල අධිකද, සැක දුරු වන්නේ කෙසේද යන්න මතක තබා ගැනීම වටී. පු-ඊර් යනු ධමනි සිහින් වීම ඇති රෝගීන් සඳහා හොඳම පානය වන අතර, එය දැන හඳුනා ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මෙම ගැටළු කෙරෙහි ඔවුන්ගේ ආකල්පය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

වෙනමම, දිනකට තේ කොපමණ ප්‍රමාණයක් පිළිගත හැකිදැයි සඳහන් කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිර්දේශිත මාත්‍රාව ඉක්මවා ගියහොත් පානයෙන් එතරම් හානියක් සිදු නොවනු ඇත, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී එය අප්‍රසන්න බලපෑමක් ලබා දිය හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි කරන්න. කළු තේ කෝප්ප 4 කට නොඅඩු පානය කළ හැකිය, මෙම ප්‍රමාණය ආසන්න වශයෙන් බීම ලීටරයක් ​​වේ. හරිත තේ ටිකක් අඩු පානය කිරීම වඩා හොඳය, දිනකට මිලි ලීටර් 750 ක් පමණ. ටැනින් විශාල සංඛ්‍යාවක් අජීර්ණය අවුලුවන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ පවතින රෝග උග්‍ර කරයි, උදාහරණයක් ලෙස ගැස්ට්‍රයිටිස් හෝ පෙප්ටික් වණ. හරිත තේ වකුගඩු ගල් වලට නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින්ට පමණක් සීමා විය යුතුය. එකම ප්‍රමාණයෙන්, මිලි ලීටර් 750 ක්, බියෙන් තොරව, ඔබට ඕලොන්ග් හරිත තේ පානය කළ හැකිය. අවසාන වශයෙන්, පුවර් සාමාන්‍යයෙන් දිනකට කෝප්ප දෙකක් හෝ තුනකට වඩා පානය නොකරයි.

මෙම පානය ජලය නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර ඔබට හරිත විශේෂ පවා සීමාවකින් තොරව පානය කළ නොහැක. කළු හැර අනෙකුත් සියලුම තේ වර්ග නින්දට යන තෙක් පානය කළ හැකි නමුත් සමහර අයට සවස් වරුවේ දියර ප්‍රමාණය සීමා කිරීම වඩා හොඳය. චමමයිල් මල්, ලින්ඩන්, ස්ට්‍රෝබෙරි කොළ, මින්ට්, ලෙමන් බාම් වැනි සංරචක වලින් සමන්විත bal ෂධීය තේ වලට එක රැයකින් වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති.

තේ පෙරීමේ නීති ගැන ටිකක්

මෙම විෂය පිළිබඳව බොහෝ කාර්යයන් ලියා ඇති අතර, සෑම තේහවුස් ආයතනයකටම තේ පෙරීම සඳහා හොඳම වට්ටෝරුව පැවසිය හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා, පොලිපෙනෝල්, විශේෂයෙන් එපිගල්ලොකැටෙචින් ගැලට්, බීම තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම කැපී පෙනේ. පොලිපෙනෝල් හොඳින් දිය වන්නේ උණු වතුරෙන් පමණක් වන අතර එම නිසා පෙරන විට උතුරන වතුර නොමැතිව ඔබට කළ නොහැක. ඔව්, මෙම නඩුවේ සමහර විටමින් නැති වී යා හැකි නමුත් ඒවා වෙනත් ආහාර සමඟ ලබා ගත හැකිය.

සිසිල් වන විට තේ දළු කැලඹීමක් ඇති නොවන්නේ නම්, මිලදී ගත් බීම වල ඇති පොලිපෙනෝල් ප්‍රමාණවත් නොවන බවට මෙය නරක ලකුණකි, එයින් අදහස් කරන්නේ එයට කොලෙස්ටරෝල් සම්පූර්ණයෙන් අඩු කළ නොහැකි බවයි. අවසාන වශයෙන්, තේ, කොළ හෝ කළු, ඔබ සැමවිටම නැවුම්ව පානය කළ යුතුය, මන්ද පැය කිහිපයකට පසු එහි සංයුතිය වඩාත් නරක අතට හැරෙන බැවිනි.

වීඩියෝව නරඹන්න: Tea leaf benefits - වශමත ගණ ලබන ත දළ සමබලය (මැයි 2024).