දියවැඩියාව සඳහා ඔමේගා -3: නිරාවරණය, මාත්‍රාව, contraindications

මාළු තෙල් යනු අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරන ස්වාභාවික පිළියමකි.

දියවැඩියාව ඇතුළු ව්යාධිජනක තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත.

මාළු තෙල් මගින් දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

ග්‍රෑම් 100 කට මාළු තෙල්වල කැලරි ප්‍රමාණය 902 kcal වේ. ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය 0 වේ. නිෂ්පාදනයේ ප්‍රෝටීන හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් 0 ක් අඩංගු වන අතර මේද ග්‍රෑම් 100 කට ග්‍රෑම් 100 කි.

කෝඩ් අක්මාවෙන් නිපදවනු ලැබේ. ඔමේගා -3, ඔමේගා -6, විටමින් ඩී සහ ඒ යන බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල එහි අඩංගු වේ. කිරීටක ප්‍රමාණවත් නොවීම, නරක කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම සඳහා දායක වන ට්‍රාන්ස් මේද නොමැත.

මාළු තෙල්වල සංයුතියට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත.

එය දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ විශිෂ්ට මාධ්‍යයක් ලෙස සැලකේ. පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ කොලෙස්ටරෝල් සමරු of ලකවල රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සඳහා මාළු තෙල් භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

• ව්යාධිජනක බලපෑම් සහ නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් සෛල ආරක්ෂා කරයි. එය බෝවන හා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් වර්ධනය කිරීමට ඉඩ නොදේ.
• එය රිකේට් වලින් ආරක්ෂා වන අතර විටමින් ඩී හි ප්‍රමාණවත් අන්තර්ගතය නිසා කැල්සියම් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
• රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම අඩු කරමින් වාසෝඩිලේෂණය ප්රවර්ධනය කරයි.
• පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කරන අතර සම සුව කිරීම වේගවත් කරයි.
• එය ශරීරයට විශිෂ්ට ශක්ති ප්‍රභවයක් වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, ඒවා යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම, හානිකර කොලෙස්ටරෝල් වල බලපෑමෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ගනු ලැබේ. මෙම අන්තරාසර්ග ව්යාධි විද්යාව සමඟ අග්න්‍යාශය එහි කාර්යයන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉටු නොකරයි.

මෙම ශරීරයේ සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා දියවැඩියාව සඳහා මාළු තෙල් අවශ්‍ය වේ. එය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර නිපදවන හෝමෝන ප්‍රමාණය වැඩි කරයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බොහෝ විට තරබාරුකම සමඟ බැඳී ඇති අතර මාළු තෙල් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර හෘද වාහිනී රෝග වලක්වනු ඇත.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ, එය සංකූලතා වැළැක්වීම සඳහා පමණක් භාවිතා කරයි. මාළු තෙල් පෙනීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, රෙටිනෝපති සහ සනාල තුවාල ඇතිවීම වළක්වයි. මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ඇති බලපෑම නොසැලකිය.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ප්‍රවේශම් වන්න. මාළු තෙල් ඉන්සියුලින් මට්ටම තරමක් අඩු කරයි. රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය අඩුවීමට හේතු විය හැක - හයිපොග්ලිසිමියා.

ගන්නේ කෙසේද

මාළු තෙල් ආකාර දෙකකින් නිපදවනු ලැබේ: කැප්සියුල සහ දියර ස්වරූපය. මුදා හැරීමේ ස්වරූපය අනුව මාත්‍රාව වෙනස් විය හැකිය.

කැප්සියුල ගන්නේ කෙසේද:

• වැඩිහිටියන් දිනකට තුන් වරක් 1-2 කැප්සියුල ගනී. උණුසුම් දියර වීදුරුවක් බොන්න. ඔබට උණුසුම්ව පානය කළ නොහැක, කැප්සියුලයට එහි චිකිත්සක ගුණාංග නැති වේ. හපන්න එපා.
• යෞවනයන් දිනකට කැප්සියුල 1 ක්.

ප්රතිකාර ක්රමය මාස 1 ක් පවතී. ඉන්පසු මාස ​​2-3 ක විවේකයක් ගෙන පිළිගැනීම නැවත කරන්න.

සෑම කෙනෙකුටම එය දියර ආකාරයෙන් ගත නොහැක. මාළු තෙල් විශේෂිත රසයක් ඇති අතර සමහර ඒවා හුදෙක් පිළිකුලට හේතු වන අතර තවත් සමහරක් වමනය ඇති කරයි.

දියර ස්වරූපයෙන්, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන වයස අවුරුදු 4 සිට දරුවන්ට ලබා දීමට පටන් ගනී. බිංදු 3 කින් ආරම්භ කරන්න, මාත්‍රාව ක්‍රමයෙන් 1 ෆොස්ෆේට් දක්වා වැඩි කරන්න. දිනකට. අවුරුදු 2 දී 2 ෆොස්ෆේට් දෙන්න. දිනකට, අවුරුදු 3 සිට - අතුරුපස හැන්දක්, අවුරුදු 7 සහ වැඩිහිටියන්ගෙන් - 1 තේ හැදි. l දිනකට 3 වතාවක්.

ආහාර සමඟ ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එබැවින් රෝගීන්ට drink ෂධය පානය කිරීම පහසු වනු ඇත.

වසරකට මාස 1 ක පා courses මාලා 3 ක් සිදු කෙරේ. හිස් බඩක් මත බොන්න එපා, අජීර්ණය වීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත.

ප්රතිවිරෝධතා

මාළු තෙල් ගන්නා විට, contraindications නොසලකා හරින්න. තහනම් අවස්ථාවන්හිදී drugs ෂධ භාවිතා කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට බරපතල හානි කළ හැකිය.

ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවකදී මාළු තෙල් පානය කිරීම contraindicated. පළමු යෙදුමෙන් පසුව ඒ ගැන ඉගෙන ගන්න. අසාත්මිකතාවන් හටගන්නේ කුෂ් ,, උර්තාරියා, කැසීම, ක්වින්කේගේ ශෝථය සහ ඇනෆිලැක්ටික් කම්පනයෙනි. සෑම රෝගියෙකුම drug ෂධයට වෙනස් ආකාරයකින් ප්‍රතික්‍රියා කරයි, එබැවින් පළමු භාවිතයෙන් පසු අතුරු ආබාධ පිළිබඳව ඔබ ප්‍රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

මෙය සමඟ පානය කිරීම contraindicated:

• අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල,
• cholecystitis (පිත්තාශයේ බිත්තිවල දැවිල්ල),
• අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල්,
• ඉහළ කැල්සියම්
• ක්ෂය රෝගයේ ක්‍රියාකාරී ස්වරූපය,
• විටමින් ඩී ඉහළ මට්ටම්,
• හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය
• පිත්තාශයේ රෝග
• ගර්භණීභාවය සහ මවි කිරි දීම
• sarcoidosis
• granulomatosis.

පරෙස්සමින්, ධමනි සිහින් වීම, ආමාශයික තුවාලයක් සඳහා මාළු තෙල් ගැනීම අවශ්‍ය වේ. 12 duodenal තුවාලයක් සහ හෘදයාබාධ. රුධිර පීඩනය අඩු කරන බැවින් අධි රුධිර පීඩනය භාවිතා නොකළ යුතුය.

මාළු තෙල් විටමින් ඊ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කරන බව ද මතක තබා ගත යුතුය. දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීමෙන් මෙම සං .ටකයේ lack නතාවක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින් විටමින් ඊ ගැනීම අතිරේකව නිර්දේශ කෙරේ.

මාළු තෙල් අපයෝජනය කළ නොහැකිය. පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, එය බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර, ඉන් එකක් ඔසප් වීමේදී නාසයෙන් හෝ නරක අතට හැරේ. එමනිසා, රුධිරයේ හා රුධිරය සෑදීමේ අවයවවල රෝග සමඟ ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. විශේෂයෙන් හිමොෆිලියා සහ වොන් විලේබ්‍රෑන්ඩ් රෝග සමඟ.

ළමුන් තුළ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ඔමේගා -3

කොලරාඩෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යා scientists යින් සොයාගෙන ඇත්තේ PUFAs පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවට එරෙහිව පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් ඇති දරුවන් ආරක්ෂා කරන බවයි. ඒවායින් පොහොසත් ආහාර යෞවනයන් තුළ රෝගය වැළඳීමේ අවදානම 2 ගුණයකින් අඩු කරයි.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කලාපයේ ළමුන් 1779 ක් පරීක්ෂාවට ලක් කරන ලදී: ඔවුන්ගේ relatives ාතීන් රෝගවලින් පීඩා වින්දා හෝ විෂයයන් නැඹුරුතාවයේ ජානවල වාහකයන් විය. අවුරුදු 12 ක් තිස්සේ දෙමාපියන් දරුවන්ගේ ආහාර පිළිබඳ දත්ත ලබා දුන්නා. සෑම වසරකම ඉන්සියුලින් නිපදවන බීටා සෛල වලට ප්‍රතිදේහ හඳුනා ගැනීම සඳහා විෂයයන් පූර්ණ වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකට භාජනය විය.
මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, නිරීක්ෂණය කරන ලද 58 න් රෝගය ප්රකාශ විය. ඔමේගා -3 නිතිපතා පරිභෝජනය කරන ළමුන් අතර, 55% අඩු රෝගීන් සංඛ්‍යාවක් වාර්තා විය.

බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (PUFAs) වැඩි සාන්ද්‍රණයක් ඇති රෝගීන් තුළ මෙම රෝගය 37% අඩුවෙන් වර්ධනය විය.
PUFA හි ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණය නිවැරදිව පැහැදිලි කිරීමට අධීක්ෂක ජිල් නොරිස්ට නොහැකි විය. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීම සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් වන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් වර්ධනය කරන එන්සයිම කෙරෙහි ඒවායේ බලපෑම ගැන ඔහු උපකල්පනයක් පමණක් කළේය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ඔමේගා 3

වසර 2 කට පසුව, කැලිෆෝනියාවේ විද්‍යා scientists යින් ඔමේගා -3 රෝගීන්ට ඇති බලපෑම අධ්‍යයනය කළහ. PUFAs ස්වාභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් බව ඔවුන් ඔප්පු කළ අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ.

PUFAs මැක්‍රෝෆේජ් GPR120 ප්‍රතිග්‍රාහක ඇතුළු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපායි. ප්‍රතිශක්ති upp නතාව සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති කරන කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් නිෂ්පාදනය ද ඔවුන් අඩු කරයි.

ඔමේගා -3 ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති පිරිසිදු මේද අම්ල අඩංගු වේ: අයිකොසැපෙන්ටෙනොයික්, ඩොකොසහෙක්සෙනොයික්, ඩොකොසා-පෙන්ටෙනොයික්. ඒවා ස්වාධීනව සංස්ලේෂණය කිරීමට මිනිස් සිරුරට නොහැකිය. නිසි ප්‍රමාණයට අමතර ආහාර ගැනීම ආහාර සමඟ සිදු වේ.

ඔමේගා -3 අම්ල උපකාරී වේ:

• මේද පරිවෘත්තීය හා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය නියාමනය කරන්න.
• පට්ටිකා එකතු කිරීම අඩු කරන්න.
• ස්නායු, හෘද වාහිනී සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධති සමතුලිත කරන්න.
• මොළයේ සෛල හා අක්ෂි දෘෂ්ටි විතානයේ ව්‍යුහයේ කොටසක් වන බැවින් දර්ශනය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.
• වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව සහ ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීම.

මාත්‍රාව සහ contraindications දියවැඩියාව සඳහා ඔමේගා -3

මාළු තෙල් ජෙලටින් කැප්සියුලවල සහ දියර ස්වරූපයෙන් බෝතල්වල ඇත. දෙවන වර්ගයේ රෝග සඳහා drug ෂධයේ මාත්‍රාව නිර්දේශිත වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරනු ලැබේ. එය රෝගියාගේ ව්යාධිවේදය සහ ඔහුගේ තනි ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනී.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ, PUFA යනු රෙටිනෝපති හා සනාල හානි වැළැක්වීමයි. එවැනි රෝගීන්ගේ මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ඔවුන්ගේ බලපෑම නොසැලකිය.

දියවැඩියාව සඳහා ඔමේගා -3 භාවිතා කිරීමට ඇති ප්‍රතිවිරෝධතා:

1. සංරචක වලට නොඉවසීම.
2. කොලෙස්ටිස්ටිටිස් සහ අග්න්‍යාශයේ උග්‍ර අවධිය.
3. ප්‍රතිදේහජනක ක්‍රියාමාර්ගය.
4. තුවාල හෝ ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ලේ ගැලීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත.
5. රක්තපාත රෝග.

ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

ඔමේගා -3 හි වාසි එහි අද්විතීය සංයුතියයි. එය අයිකොසැපෙන්ටෙනොයික්, ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් සහ ඩොකෝසා-පෙන්ටෙනොයික් වැනි වටිනා මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය.

ඒවා ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය වන නමුත් බෝල්රූම් දියවැඩියා රෝගය ඔවුන් තුළ විශේෂයෙන් උග්‍ර වේ. මෙම මේද අම්ල රෝගයේ වර්ධනය නැවැත්වීමට, සංකූලතා වැලැක්වීමට සහ රෝගියාගේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔමේගා -3 හි පහත දැක්වෙන ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත:

1. ඉන්සියුලින් වලට පටක සංවේදීතාව වැඩි කරන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පටක ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය කිරීමේ ප්‍රධාන සාධකය වන්නේ ජීපීආර් -120 ප්‍රතිග්‍රාහක නොමැතිකම වන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් පර්යන්ත පටක මතුපිට පිහිටා තිබිය යුතුය. මෙම ප්‍රතිග්‍රාහකවල iency නතාවයක් හෝ සම්පූර්ණයෙන් නොමැතිවීම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අඩුවීමට හේතු වන අතර ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යයි. ඔමේගා 3 මෙම තීරණාත්මක ව්‍යුහයන් යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ රෝගියාගේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
2. එය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වයි. බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමටත්, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක අඩු කිරීමටත් ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය වැඩි කිරීමටත් උපකාරී වේ. මෙම සං components ටක හෘදයේ, රුධිර නාලවල, වකුගඩු වල සහ මොළයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර හෘදයාබාධ හා ආ roke ාත වලින් ආරක්ෂාකාරී ආරක්ෂාවක් සපයයි.
3. ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි. ඔමේගා 3 ඇඩිපොසයිට් වල පටල ස්ථරය දුර්වල කරයි, මිනිස් ඇඩිපෝස් පටක සෑදෙන සෛල, ඒවා මැක්‍රෝෆේජ් වලට ගොදුරු වේ - විෂබීජ, වෛරස්, විෂ හා බලපෑමට ලක් වූ සෛල විනාශ කරන අන්වීක්ෂීය රුධිර සිරුරු. මෙය මිනිස් සිරුරේ මේද තට්ටුව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට සහ අතිරික්ත බර අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි, මෙය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට ඉතා වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔමේගා 3 drugs ෂධ පමණක් ගැනීමෙන් අතිරික්ත බර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැකි නමුත් ඒවා ආහාර හා ව්‍යායාම සඳහා හොඳ එකතු කිරීමකි.
4. ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි. ඔමේගා 3 ඇස්වල සං ents ටකවලින් එකක් වන නිසා, දර්ශනයේ අවයව යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඒවායේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට එයට හැකි වේ. බොහෝ විට පෙනීමේ දුර්වලතාවයෙන් පෙළෙන සහ දැකීමේ හැකියාව පවා අහිමි විය හැකි දියවැඩියා රෝගීන්ට මෙය ඉතා වැදගත් වේ.
5. එය කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි, ශරීරයේ සමස්ත ස්වරය වැඩි කරයි සහ ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බොහෝ රෝගීන් නිරන්තරයෙන් බිඳවැටීමක් අත්විඳින අතර බරපතල රෝගයක් නිසා ඔවුන් නිරන්තර ආතතියෙන් ජීවත් වේ. ඔමේගා 3 රෝගියාට වඩාත් ජවසම්පන්න සහ සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ.

මෙම ගුණාංග ඔමේගා 3 දියවැඩියාව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිකාරයක් බවට පත් කරයි.

ශරීරයට සංකීර්ණ බලපෑමක් ලබා දීමෙන්, රෝගයේ දරුණු අවධියේදී පවා රෝගියාගේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට මෙම ද්‍රව්‍යය උපකාරී වේ.