රුධිර සීනි 3

රුධිරයේ ඇති සීනි ග්ලූකෝස් ලෙස හැඳින්වෙන අතර එය මිනිස් සංසරණ පද්ධතියේ පිහිටා ඇති අතර රුධිර නාල හරහා සංසරණය වේ. ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණයක් මඟින් හිස් බඩක් මත රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය කුමක්දැයි සොයා ගැනීමටත්, ආහාර ගැනීමෙන් පසුවත් ඔබට දැනගත හැකිය.

ග්ලූකෝස් සුලු පත්රිකාවෙන් හා අක්මාවෙන් රුධිර සංසරණ පද්ධතියට ඇතුළු වන අතර පසුව රුධිරය හරහා එය ශරීරය පුරා පැතිරෙයි. එහි ප්රති result ලයක් ලෙස මෘදු පටක පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ශක්තියෙන් ආරෝපණය වේ.

සාමාන්‍යයෙන් එය උච්චාවචනය විය හැකි නමුත් අවසර ලත් සීමාවන් ඉක්මවා නොයයි. කුඩාම ප්‍රමාණය හිස් බඩක් මත නිරීක්ෂණය වන නමුත් ආහාර ගැනීමෙන් පසු සීනි ප්‍රමාණය, එනම් එහි මට්ටම ඉහළ යයි.

මිනිස් සිරුර සම්පූර්ණයෙන් ක්‍රියා කරන්නේ නම්, එයට දියවැඩියාව නොමැති අතර, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ නම්, රුධිරයේ සීනි තරමක් ඉහළ යන අතර, පැය කිහිපයකට පසු එය සාමාන්‍ය දේශ සීමාවට පැමිණේ.

රුධිරයේ සීනි වල සම්මතය කුමක්ද යන්න සලකා බැලිය යුතු අතර, අපගමනය විය හැක්කේ කුමක් ද? රුධිරයේ සීනි ඒකක 3-3.8 ක් නම් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් කියවීම්

සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ සීනි ඒකක 3.8 සිට 5.3 දක්වා පරාසයක පවතී. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එය හිස් බඩක් මත සහ ආහාර වේලකට පසු ඒකක 4.3-4.5 ක් බවට පත්වන අතර මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි.

පුද්ගලයෙකු සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු සීනි සහිත ආහාර සහ වෙනත් ආහාර අනුභව කළ විට ග්ලූකෝස් ඒකක 6-7 දක්වා ඉහළ යා හැක, කෙසේ වෙතත් මිනිත්තු කිහිපයකින් දර්ශකයන් නැවතත් පිළිගත් සම්මතයට වැටේ.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා, ආහාර වේලකට පැය කිහිපයකට පසු ඒකක 7-8 ක ශරීරයේ ග්ලූකෝස්, එය විශිෂ්ටයි කියා ඔබට පැවසිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී ඒකක 10 ක් දක්වා ශරීරයේ සීනි තරමක් පිළිගත හැකිය.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ශරීරයේ ග්ලූකෝස් සඳහා වන නිල වෛද්‍ය ප්‍රමිතීන් ඉක්මවා ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එමනිසා, රෝගීන් සිය සීනි ඒකක 5-6 අතර පරාසයක පවත්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මෙය නිවැරදිව කළ හැකි නම්, ඔබ නිවැරදිව ආහාරයට ගන්නේ නම්, සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර බැහැර කරන්න. මෙම උපාමාරු මඟින් සීනි රෝගයේ බහු සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම කිරීමට උපකාරී වේ.

වෛද්‍ය කැනනයන්ට අනුකූලව සම්මතය ලෙස සලකනු ලබන දර්ශක මොනවාද (නිරෝගී පුද්ගලයෙකු සඳහා පිළිගත් ප්‍රමිතීන්):

• උදේ ආහාරයට පෙර උදෑසන කාලය ඒකක 3.8 සිට 5 දක්වා.
• ඒකක 5.5 ට නොඅඩු ආහාර ගැනීමෙන් පැය කිහිපයකට පසු.
• ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් වල ප්‍රති result ලය 5.4% ට වඩා වැඩි නොවේ.

ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ හැකියාව ඇති අයට මෙම වගුව අදාළ වේ. රෝගියාට දියවැඩියාව තිබේ නම්, ඔහුට තරමක් වෙනස් සම්මතයක් ඇත:

1. උදේ ආහාරයට පෙර ඒකක 5 සිට 7.3 දක්වා.
2. ආහාර වේලෙන් පැය කිහිපයකට පසු - ඒකක 10 ට අඩු.
3. ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් 6.5 සිට 7% දක්වා පරාසයක පවතී.

එබැවින්, දියවැඩියා රෝගීන් නිරෝගී පුද්ගලයෙකු සඳහා වන සම්මතයන් මගින් මෙහෙයවිය යුතුය. ඇයි එසේ කාරණය වන්නේ ඒකක 7 ක අගයන් ඉක්මවා යන ග්ලූකෝස් බලපෑම යටතේ නිදන්ගත සංකූලතා ඇතිවීමයි.

නිසැකවම, ඊටත් වඩා ඉහළ අනුපාත සමඟ සසඳන විට ඒවා වේගයෙන් ඉදිරියට නොයයි. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය පරාසය තුළ ග්ලූකෝස් පවත්වා ගැනීමට දියවැඩියා රෝගියෙකු සමත් වුවහොත් දියවැඩියාව සංකූලතාවයකින් මිය යාමේ අවදානම බිංදුව දක්වා අඩු වේ.

ග්ලූකෝස් ප්‍රමිතීන් ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ:

• සාමාන්‍ය දර්ශක සියල්ලන්ටම එක හා සමානයි, ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට.
• ඔබ සැමවිටම ඔබේ ග්ලූකෝස් පාලනය කළ යුතු අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර වේලක් මේ සඳහා උපකාරී වේ.
• ගර්භණී කාලය තුළ ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණයක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• වයස අවුරුදු 40 න් පසු, ඔබ අවම වශයෙන් වසරකට තුන් වතාවක් සීනි පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය.

පුහුණුවීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ අඩු කාබ් ආහාර වේලක් දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා හොඳ පාලනයක් වන අතර එය දින කිහිපයකට පසු ප්‍රති results ල ලබා දෙයි.

ග්ලූකෝස් සාමාන්‍යකරණය වන අතර ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව කිහිප වතාවක් අඩු වේ.

පූර්ව දියවැඩියා තත්වය සහ දියවැඩියාව

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී පුද්ගලයෙකුට ග්ලූකෝස් භාවිතය පිළිබඳ ආබාධයක් ඇති විට, ඔහුට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනාගත හැකිය. සාමාන්යයෙන්, මෙම රෝගය ක්ෂණිකව සිදු නොවේ, එය මන්දගාමී ප්රගතිය මගින් සංලක්ෂිත වේ.

පළමුව, පූර්ව දියවැඩියාව වැනි තත්වයක් ඇත, එහි කාලසීමාව අවුරුදු දෙකේ සිට තුන දක්වා වෙනස් වේ. රෝගියාට ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිකාර නොලැබෙන විට, ඔහු දියවැඩියා රෝගයේ පූර්ණ ස්වරූපයක් බවට පරිවර්තනය වේ.

පූර්ව රෝග විනිශ්චය කිරීමේ නිර්ණායක පහත දැක්වෙන කරුණු වේ: හිස් බඩක් මත ග්ලූකෝස් ඒකක 5.5 සිට 7 දක්වා වෙනස් වේ, ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් 5.7 සිට 6.6% දක්වා, ආහාර වේලකට පසු ග්ලූකෝස් (පැය 1 හෝ 2 කට පසු) ඒකක 7.8 සිට 11 දක්වා වෙනස් වේ.

Prediabetes යනු මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ආබාධයකි. මෙම තත්වය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් පෙන්නුම් කරයි. මේ සමඟම, ශරීරයේ බොහෝ සංකූලතා දැනටමත් වර්ධනය වෙමින් පවතින අතර, වකුගඩු, අත් පා සහ දෘශ්‍ය සංජානනය දුක් විඳියි.

දෙවන වර්ගයේ සීනි රෝග සඳහා රෝග නිර්ණායක:

1. හිස් බඩක් මත ඇති ග්ලූකෝස් ඒකක 7 ඉක්මවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, දින කිහිපයක් පැතිරීමත් සමඟ වෙනස් විශ්ලේෂණ දෙකක් සිදු කරන ලදී.
2. රුධිරයේ සීනි ඒකක 11 ඉක්මවා ගිය කාලයක් පැවති අතර මෙම අඩුවීම ආහාර ගැනීම මත රඳා නොපවතී.
3. ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් 6.5% සිට අධ්‍යයනය කිරීම.
4. ඉවසීමේ පරීක්ෂණයෙන් පෙන්නුම් කළේ සීනි ඒකක 11 ට වඩා වැඩි බවයි.

මෙම දර්ශක සමඟ, රෝගියා තමා කම්පා වන බවට පැමිණිලි කරයි, ඔහු නිරන්තරයෙන් පිපාසයෙන් සිටී, බහුල හා නිතර මුත්‍රා කිරීම ඇත. බොහෝ විට සිදුවන්නේ ආහාර වේල එකම මට්ටමක පැවතීමේ පසුබිමට එරෙහිව ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම් සාධක පහත දැක්වේ:

• තරබාරුකම හෝ අධික බර.
• අධි රුධිර පීඩනය.
• අධික කොලෙස්ටරෝල්.
• කාන්තාවන් තුළ බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය.
• සමීප relatives ාතීන්ට දියවැඩියාව තිබේ.

දරු ප්‍රසූතියේදී කිලෝග්‍රෑම් 17 කට වඩා ලබාගත් කාන්තාවන් අවදානම් කණ්ඩායමට වැටෙන අතර ඒ සමඟම ඔවුන් කිලෝග්‍රෑම් 4.5 ට වඩා බරැති දරුවෙකු බිහි කරයි.

පුද්ගලයෙකුට අවම වශයෙන් එක් සාධකයක් තිබේ නම්, වයස අවුරුදු 40 සිට ආරම්භ වන විට අවම වශයෙන් වසරකට තුන් වතාවක් ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණයක් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

රුධිරයේ සීනි ඒකක 7: එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

ඒකක 7 ක සීනි දර්ශකය ශරීරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය වැඩි වන අතර බොහෝ විට හේතුව “මිහිරි” රෝගයකි. නමුත් එය වැඩිවීමට හේතු වූ වෙනත් සාධක තිබිය හැකිය: ඇතැම් ations ෂධ භාවිතය, දැඩි ආතතිය, දුර්වල වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ බෝවන ස්වභාවයේ ව්‍යාධි.

බොහෝ drugs ෂධ රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීමට හේතු වේ. රීතියක් ලෙස, මේවා ඩයියුරිටික් ටැබ්ලට්, කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්, බීටා-බ්ලෝකර්, විෂ නාශක වේ. ග්ලූකෝස් වැඩි කරන සියලුම drugs ෂධ ලැයිස්තුගත කරන්න, එය යථාර්ථවාදී නොවේ.

එමනිසා, වෛද්යවරයා කිසියම් ation ෂධයක් නිර්දේශ කරන්නේ නම්, එය සීනි සාන්ද්රණයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම විමසිය යුතුය.

බොහෝ විට, ග්ලූකෝස් තරමක් ඉහළ යන විට, හයිපර්ග්ලයිසමික් ​​තත්වයක් දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, දරුණු හයිපර්ග්ලයිසිමියාවෙන් රෝගියාට සිහිය නැති වී කෝමා තත්වයට පත්විය හැකිය.

අධික සීනි වල පොදු රෝග ලක්ෂණ:

1. පිපාසය පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම.
2. වියළි සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල.
3. බහුල හා නිතර මුත්‍රා කිරීම.
4. බොඳ වූ දෘශ්‍ය සංජානනය.
5. කැසීම සම.
6. නින්දට බාධා, බර අඩු වීම.
7. සීරීම් හා තුවාල දිගු කාලයක් සුව නොවේ.

හයිපොග්ලයිසමික් ​​තත්වයක පසුබිමට එරෙහිව කීටොඇසයිඩෝසිස් නිරීක්ෂණය කළ හොත්, සායනික පින්තූරය නිරන්තරයෙන් හා ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, මුඛ කුහරයෙන් ඇසිටෝන් සුවඳ සහ චිත්තවේගීය තත්වයේ අස්ථාවරත්වය මගින් පරිපූරක වේ.

ඔබ සීනි වැඩිවීම නොසලකා හැරියහොත්, මෙය සීනි ව්යාධි විද්යාවේ උග්ර හා නිදන්ගත සංකූලතා වලට තුඩු දෙනු ඇත. රෝගීන්ගෙන් 5-10% අතර උග්‍ර negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක රෝගීන්ගේ මරණයට හේතුව බව සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දෙයි.

ශරීරයේ කාලානුරූපව වැඩි වන ග්ලූකෝස් රුධිර නාල වල ව්‍යුහය උල්ලං lates නය කරන අතර එහි ප්‍රති they ලයක් ලෙස ඒවා අසාමාන්‍ය දෘ hard තාව ලබාගෙන er න බවට පත්වේ. වසර ගණනාවක් පුරා, මෙම තත්වය බොහෝ සංකූලතා ඇති කරයි: රක්තපාත හා වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම, සම්පූර්ණ පෙනීම නැතිවීම, හෘද ව්යාධි විද්යාව.

ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි වන තරමට ඒවා වේගයෙන් ඉදිරියට යන අතර බරපතල සංකූලතා ඇති වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ග්ලූකෝස් අගය 3 ට වඩා අඩුය: එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී ශරීරයේ අඩු ග්ලූකෝස් හයිපොග්ලයිසමික් ​​තත්වයක් ලෙස හැඳින්වේ. සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ සීනි ඒකක 3.1-3.3 ට වඩා පහත වැටෙන විට ව්‍යාධි තත්වයක් හඳුනාගත හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, රුධිරයේ සීනි ඉහළ සිට අඩු අනුපාත දක්වා වෙනස්වීම් දියවැඩියා රෝගයේ පසුබිමට එරෙහිව පමණක් නොව වෙනත් රෝග සමඟද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

මෙම අවස්ථාවේ දී, අඩු සීනි සං signs ා රඳා පවතින්නේ එය කෙතරම් තියුණු ලෙස පහත වැටේද යන්න මත ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ශරීරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ඒකක 10 ක් පමණ නම්, රෝගියා තමාටම හෝමෝනයක් හඳුන්වා දුන් නමුත් මාත්‍රාව වැරදි ලෙස ගණනය කර සීනි ඒකක 4 ක් දක්වා පහත වැටුණි. එවිට හයිපොග්ලිසිමියාව වේගයෙන් අඩුවීමේ ප්‍රති result ලයකි.

සීනි තියුනු ලෙස පහත වැටීමට ප්‍රධාන හේතු:

• Ation ෂධ හෝ ඉන්සියුලින් වල වැරදි මාත්‍රාව.
• පරිභෝජනය කරන ආහාර වලින් සුළු ප්‍රමාණයක්, ආහාර මග හැරීම.
• විශිෂ්ට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්.
• වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාවයේ නිදන්ගත ස්වරූපය.
• එක් ation ෂධයක් තවත් with ෂධයක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම.
• මත්පැන් පානය කිරීම.

රෝගියා ඊට අමතරව වෙනත් ක්‍රම භාවිතා කරන්නේ නම් සීනි අඩු කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු පෙර මාත්‍රාවේදී සීනි අඩු කිරීම සඳහා පෙති ගන්නා අතර plants ෂධීය ශාක මත පදනම් වූ කසාය පානය කරයි.

සීනි අඩුවීමත් සමඟ පහත සායනික පින්තූරය නිරීක්ෂණය කෙරේ:

1. සීතල දහඩිය එලියට එයි.
2. කාංසාව පිළිබඳ අසාධාරණ හැඟීමක් දිස් වේ.
3. මට කන්න ඕන.
4. අත් පා සීතල වෙමින් පවතී.
5. ශීතල බවක් පෙනේ, ඔක්කාරය.
6. හිසරදය, දිවේ අමිහිරි ඉඟිය.

ඔබ තත්වය නොසලකා හැරියහොත් එය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. චලනයන් සම්බන්ධීකරණයට බාධා ඇති වේ, පුද්ගලයා කතා කරන්නේ මුඩුක්කු ය, ඔහු බීමත්ව සිටින බව ඔබ සිතනු ඇත. මෙය ඉතා භයානක ය, මන්ද අවට සිටින පුද්ගලයින් ඔහුට උදව් කිරීමට අකමැති වන අතර පුද්ගලයාට තවදුරටත් එය කළ නොහැකි ය.

මෘදු හයිපොග්ලිසිමියා සමඟ, ඔබට ඔබම සීනි වැඩි කර ගත හැකිය: තදබදය හැන්දක් අනුභව කරන්න, මිහිරි තේ පානය කරන්න. මිනිත්තු 10 කට පසු, ඔබේ රුධිරයේ සීනි පරීක්ෂා කරන්න. එය තවමත් අඩු නම්, “තල්ලුව” පටිපාටිය නැවත කරන්න.

ඔබේ සීනි සොයා ගන්නේ කෙසේද?

ඕනෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුට ග්ලූකෝමීටරයක් ​​වැනි උපකරණයක් තිබිය යුතුය. මෙම උපකරණය මඟින් "මිහිරි" රෝගය පාලනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය දිනකට දෙකේ සිට පහ දක්වා මැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

නවීන උපාංග ජංගම සහ සැහැල්ලු ය, ඉක්මනින් මිනුම් ප්‍රති .ල පෙන්වයි. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විශේෂිත ඔරලෝසු පවා විකිණීමට ඇත. එක් ගැටළුවක් වන්නේ පරීක්ෂණ තීරු කිසිසේත් ලාභදායී නොවන නිසාය. කෙසේ වෙතත්, විෂම චක්‍රයක් ඇත: පරීක්ෂණ තීරු මත ඉතිරි කිරීම රෝගයේ සංකූලතා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බරපතල වියදම් සඳහා හේතු වේ. එමනිසා, අඩු "නපුර" තෝරන්න.

ඔබේ ග්ලූකෝස් දර්ශක මැනීම සරල හා වඩාත්ම වැදගත් වේදනා රහිත හැසිරවීමකි. ඇඟිලි ඉඳිකටු විශේෂයෙන් සියුම් ය. සංවේදනය මදුරුවන් දෂ්ට කිරීමකට වඩා වේදනාකාරී නොවේ. පුහුණුවීම් වලට අනුව, ග්ලූකෝමීටරයක් ​​සමඟ සීනි මැනීම පළමු වරට පමණක් අපහසු වන අතර පසුව සියල්ල “ඔරලෝසු වැඩ මෙන්” සිදුවේ.

ග්ලූකෝස් දර්ශක නිවැරදිව සවි කිරීම:

• අත් සෝදන්න, තුවායෙන් වියළා ගන්න.
• අත් සබන් වතුරෙන් සෝදාගත යුතුය; මත්පැන් දියර තහනම්ය.
• අවයව උණුසුම් ජලයේ තබා ගන්න හෝ සොලවන්න එවිට රුධිරය ඇඟිලි තුඩට ගලා යයි.
• සිදුරු කරන ප්‍රදේශය සම්පූර්ණයෙන්ම වියලි විය යුතුය. කිසිම අවස්ථාවක කිසිදු දියරයක් රුධිරය සමඟ මිශ්‍ර නොවිය යුතුය.
• පරීක්ෂණ තීරුව උපාංගය තුළට ඇතුළු කර ඇති අතර, තිරය මත ඔබට මිනුම් ආරම්භ කළ හැකි සෙල්ලිපියක් දිස්විය යුතුය.
• ඇඟිල්ලක් ඇති ප්‍රදේශයක් මිරිකීම සඳහා, ටිකක් සම්බාහනය කරන්න එවිට රුධිර බිංදුවක් පිටතට පැමිණේ.
• තීරුවට ජීව විද්‍යාත්මක තරලය යොදන්න, දර්ශක බලන්න.

ඔබේ රෝගය පාලනය කිරීම සඳහා, ශරීරයේ ග්ලූකෝස් අතිරික්ත වීම හෝ අඩුවීම වැළැක්වීම සඳහා දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා දිනපොතක් තබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සීනි මිනුම්වල දිනයන් සහ නිශ්චිත ප්‍රති results ල, කුමන ආහාර පරිභෝජනය කළේද, හෝමෝනයේ මාත්‍රාව හඳුන්වා දුන්නේ කෙසේද යන්න නිවැරදි කිරීම අවශ්‍ය වේ.

මෙම තොරතුරු විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසුව, ආහාර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ඉන්සියුලින් එන්නත් සහ වෙනත් තත්වයන්හි බලපෑම ඔබට තේරුම් ගත හැකිය. මේ සියල්ල රෝගය පාලනය කර තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් negative ණාත්මක සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම වේ. මෙම ලිපියේ වීඩියෝව සීනි අනුපාතය ගැන කතා කරනු ඇත.

වීඩියෝව නරඹන්න: ඔබ සරර සන ප. u200dරමණය වඩව ඇත බව පනනම කරන ලකෂණ 9 ක මනන. ! (මැයි 2024).