“දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අතුරුපස සහ පේස්ට්‍රි” සඳහා හොඳම වට්ටෝරුව සඳහා පා readers ක තරඟය සඳහා සම්පූර්ණ නීති.

ක්‍රියාකාරකම් සංගුණකය යනු ලියාපදිංචි වූ මොහොතේ සිට අද දක්වා පරිශීලකයාගේ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ දර්ශකයකි. “ක්‍රියාකාරකමට” ඇතුළත් වන්නේ: ද්‍රව්‍ය එකතු කිරීම, ඒවාට අදහස් දැක්වීම, වෙබ් අඩවියේ පිටු බැලීම මෙන්ම ශ්‍රේණිගත කළ ද්‍රව්‍ය හා අදහස් ගණන.

ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් විශාල වන තරමට ක්‍රියාකාරීත්වයේ ප්‍රතිශතය වැඩි වේ.

කාලයත් සමඟ ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීමත් සමඟ ක්‍රියාකාරීත්වයේ ප්‍රතිශතය ද අඩු වේ. ක්‍රියාකාරීත්වයේ ඉහළම ප්‍රතිශතය 100% කි.

ප්‍රවෘත්ති වලට දායක වන්න 0

දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම වාක්‍යයක් නොව, අවසානයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට හේතුවක් වන අතර, ප්‍රධාන දෙය වන්නේ නිසි පෝෂණයයි. මෙම පොතේ ඔබට මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන සෑම රසයක් සඳහාම බොහෝ සූපශාස්ත්‍ර වට්ටෝරු සොයාගත හැකිය: මස්, මාළු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග - ස්නැක්ස්, සුප්, ප්‍රධාන කෑම, රසවත් සෝස්, බීම සහ රසකැවිලි ශරීරයට හානිකර නොවන (දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අතුරුපස සහ පේස්ට්‍රි ) ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි නිවාඩු මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීමට සහ සීමාවන් නොතකා ඉතා රසවත් ආහාර ගැනීමට පවා ඔබට ඉඩ සලසයි. අපගේ වට්ටෝරු ඔබ සහ ඔබේ අමුත්තන් උදාසීන නොවනු ඇත. විචිත්‍රවත්, තෘප්තිමත් ජීවිතයක් භුක්ති විඳින්න. රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරවලින් ඔබ සතුටු වන්න!

4. ජයග්‍රාහකයින් සහ ත්‍යාග තෝරා ගැනීමේ නිර්ණායක

4.1. තරඟ ත්‍යාග අරමුදල:

පළමු ස්ථානයේ සම්මාන නොමැතිව තරඟයේ ජයග්‍රාහකයින් තිදෙනෙකු මුළුතැන්ගෙය සඳහා ආකර්ෂණීය උපාංගවල හිමිකරුවන් බවට පත්වනු ඇත (නිශ්චිත ජයග්‍රාහකයින් සඳහා ත්‍යාග තෝරා ගැනීම අහඹු ලෙස සිදු කරනු ඇත) ගෘහ නිර්මාණ සැලසුම් බූම් සඳහා වන අන්තර්ජාල උපාංග ගබඩාවෙන්:

4.2. තරඟයේ නියමයන්ට අනුකූලව තරඟයට වඩාත් රසවත් කෘති ඉදිරිපත් කළ සහභාගිවන්නන් තිදෙනෙකුට ත්‍යාග ප්‍රදානය කෙරේ.

4.3. ජයග්‍රාහකයින් තීරණය කරනු ලබන්නේ තරඟ සංවිධායක විසින් නම් කරන ලද දක්ෂ ජූරි සභාවක් විසිනි.

4.4. ත්‍යාගවල පිරිවැය පිළිවෙලින් රූබල් 4000 (හාරදහසක්) නොඉක්මවන අතර, ජයග්‍රාහකයන්ට ලැබෙන ආදායම කලාවේ 28 වන ඡේදයට අනුව පුද්ගලික ආදායම් බද්දට යටත් නොවේ. රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ බදු නීති සංග්‍රහයේ 217 ක්.

4.5. තරඟයේ ජයග්‍රාහකයා ත්‍යාගය ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ජූරි සභාව නියෝජනය කරන සංවිධායකයාට තරඟයේ නව ජයග්‍රාහකයා තීරණය කිරීමට සහ ඔහුට ත්‍යාගය ලබා දීමට අයිතියක් ඇත.

4.6. 3.4 වගන්තියේ දක්වා ඇති කාල සීමාව තුළ සහ සහභාගිවන්නා විසින් නිශ්චිතව දක්වා ඇති විද්‍යුත් තැපෑලෙන් තරඟයේ ජයග්‍රාහකයින් පිළිබඳ තොරතුරු ගෝලීය අන්තර්ජාලයේ තරඟ පිටුවේ පළ කිරීමෙන් ජයග්‍රාහකයන්ට දැනුම් දෙනු ලැබේ.

ආහාර පිළිස්සීම: දියවැඩියා ආහාර පිසීමේ මාර්ගෝපදේශ

රෝගීන්ගේ මෙනුවේ බොහෝ තහනම් කෑම තිබේ. නමුත් එවැනි තත්වයන් යටතේ වුවද, සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි රස විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසන ප්‍රයෝජනවත් හා රසවත් ගැස්ට්‍රොනොමික් විකල්ප ඔබට සොයාගත හැකිය.

ඔබ කුකීස්, කේක් හෝ වෙනත් අතුරුපස කෑමක් සෑදීමට පෙර, ඔබට සරල නීති මතක තබා ගත යුතුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ගොරෝසු පිටි පමණක් තෝරන්න (රයි, ඕට් හෝ අම්බෙලිෆර් සුදුසුයි),
• විශේෂිත දියවැඩියාවකට ඉඩ දී ඇති අයගේ ලැයිස්තුව මත පදනම්ව පිරවීම සඳහා පලතුරු හෝ එළවළු තෝරා ගනු ලැබේ.
• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා, ඔබ පරිභෝජනය කරන කැලරි ගණනද සලකා බැලිය යුතුය.
• ඇනූ සහ ක්රීම් සෑදීමට අඩු මේද නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ඔබ උපදෙස් තදින් පිළිපදින්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ආහාර සංග්‍රහ මේසයේ නිත්‍ය අමුත්තන් බවට පත්වනු ඇත.

5. තරඟයේ නියමයන්

5.1. තරඟයට සහභාගී වීමට නම්, ඔබ කළ යුත්තේ:

5.1.1. සැබෑ නම සහ වාසගම සමඟ [email protected] වෙත ප්‍රවේශය යවන්න.

5.1.2. බාගත කළ හැකි රැකියා සඳහා තාක්ෂණික අවශ්‍යතා:

නිර්දේශිත වට්ටෝරු පෙළ ප්‍රමාණය - අක්ෂර 2,000 ට නොඅඩු,

රූප අවශ්‍යතා - තිරස් / සිරස් රූප ආකෘතිය JPG, GIF, PNG, TIF හෝ BMP සැහැල්ලු පසුබිමක, භෞතික ප්‍රමාණය - මෙගාබයිට් 5 ට නොඅඩු.

5.1.2. රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ නීති සම්පාදනය කිරීම මෙන්ම තෙවන පාර්ශවයන්ගේ ප්‍රකාශන අයිතිය උල්ලං ting නය කිරීම මගින් තහනම් කරන ලද ද්‍රව්‍ය මෙම කෘතියේ අඩංගු නොවිය යුතුය. ආක්‍රමණශීලී ස්වභාවයේ කෘතිවලට තරඟයට සහභාගී වීමට අවසර නැත, ප්‍රචණ්ඩත්වයේ අංගයන් ඇති කෘති, වාර්ගික හෝ ආගමික අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයට ඉඩ නොදේ. රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සිවිල් සංග්රහයේ 4 වන කොටසට අනුව, තරඟකරුගේ අයිතිවාසිකම් සඳහා අවසර දී ඇති කෘති පමණක් ප්රකාශයට පත් කිරීමට අවසර ඇත. තරඟකාරී කාර්යය ඉදිරිපත් කිරීමෙන්, තරඟයේ සහභාගිවන්නා එමගින් කාර්යයේ අයිතිවාසිකම් ඔහුට පෞද්ගලිකව ඇති බව සනාථ කරන අතර, ඉදිරිපත් කරන ලද කාර්යයට ප්‍රකාශන අයිතිය පිළිපැදීමට අදාළ හිමිකම් හෝ ආරවුල් ඇති වුවහොත්, හැකි සෑම පිරිවැයක්ම ඇතුළුව ඒවා විසඳීමට සහභාගිවන්නා වගකිව යුතුය.

5.1.3. මෙම කෘතියේ ප්‍රකාශන, මානව වර්ගයාගේ සම්මතයන්ට පටහැනි රූප, සදාචාරය, වෛද්‍ය සහ ව්‍යාපාරික ආචාර ධර්ම, දිවුරුම් වචන හෝ ප්‍රකාශන, සහභාගිවන්නන්ට අපහාස කිරීම, තරඟයේ සංවිධායකයින්, තෙවන පාර්ශවයන්, ජීවිතයට තර්ජන පැතිරීම, මිනිසුන්ගේ හෝ සතුන්ගේ සෞඛ්‍යය, නොවිය යුතුය. මිනිස් ගෞරවය අවමානයට ලක් කිරීම අරමුණු කරගත් වෙනස් කොට සැලකෙන, නින්දිත, අපචාර, අසභ්‍ය හෝ අසභ්‍ය ස්වභාවයේ වචන, පෙළ, දෘශ්‍ය, ශ්‍රව්‍ය හා දෘශ්‍ය ද්‍රව්‍ය අඩංගු විය යුතුය. ganie වෛරය හෝ වෛරය, සහභාගී හෝ වෙනත් පුද්ගලයන් සදාචාරාත්මක දුක්, සදාචාර හානිය, ව්යාපාර කීර්තිනාමය හානි මෙන්ම, තෙවන පක්ෂ වෙළඳ ලකුණු සහ වෙළඳ නාම, කීර්තිය ඇති.

5.2. තරඟයට සහභාගී වීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ තරඟයේ සංවිධායක විසින් ඔහුගේ වැඩ කටයුතු සැකසීමට හා පසුව ප්‍රකාශයට පත් කිරීමට පරිශීලකයාගේ ස්වයංක්‍රීය කැමැත්ත මෙන්ම පාරිභෝගිකයාගේ ප්‍රවර්ධන හා ප්‍රචාරණ ද්‍රව්‍යයන්හි ඔහුගේ ප්‍රතිපෝෂණය තවදුරටත් භාවිතා කිරීමයි.

5.3. තරඟයේ විෂයයට නොගැලපෙන සටහන් වලට තරඟයට සහභාගී වීමට අවසර නැත (මේවා කතුවරයාට දැනුම් නොදී සංවිධායක විසින් සලකා බලනු නොලැබේ)

5.4. තරඟයට සහභාගී විය හැක්කේ වයස අවුරුදු 18 ඉක්මවා ඇති සහ රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ භූමියේ ස්ථිරව පදිංචිව සිටින රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ පුරවැසියන්ට පමණි.

රසවත් වට්ටෝරු

පිටි සහ රසකාරක වර්ගය පිළිබඳව තීරණය කිරීමෙන් පසු ඔබට ආරක්ෂිත හා රසවත් පේස්ට්රි ආහාර පිසීම ආරම්භ කළ හැකිය. අඩු කැලරි සහිත වට්ටෝරු බොහොමයක් ඇති අතර එය වැඩි කාලයක් ගත නොවන අතර දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සුපුරුදු මෙනුව විවිධාංගීකරණය කරයි.

ආහාර ගැනීමේදී රසවත් හා ටෙන්ඩර් කප් කේක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් නොමැත:

1. සියුම් කප් කේක්. ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: බිත්තරයක්, මාගරින් පැකට්ටුවක හතරවන කොටස, රයි පිටි මේස හැඳි 5 ක්, ස්ටේවියා, ලෙමන් තැවරුනු වලින් අතුගා දැමූ ඔබට මුද්දරප්පලම් ටිකක් තිබිය හැකිය. සමජාතීය ස්කන්ධයක මේදය, බිත්තර, ස්ටේවියා සහ තැවරුනු ඒකාබද්ධ කරන්න. ක්‍රමයෙන් මුද්දරප්පලම් සහ පිටි එකතු කරන්න. නැවත මිශ්‍ර කර එළවළු තෙල් ආලේප කර ඇති අච්චුවලට ඇනූ බෙදා දෙන්න. 200 ° C ට පෙර රත් කළ උඳුනක පැය භාගයක් තබන්න.
2. කොකෝවා එකතු කිරීම සමඟ මෆින්. අවශ්‍ය: හීන කිරි වීදුරුවක් පමණ, ස්වාභාවික යෝගට් ග්‍රෑම් 100 ක්, බිත්තර කිහිපයක්, රසකාරකයක්, රයි පිටි මේස හැඳි 4 ක්, හැදි 2 ක්. කොකෝවා කුඩු මේස හැඳි, සෝඩා තේ හැඳි 0.5 යි. යෝගට් සමඟ බිත්තර අඹරන්න, උණුසුම් කිරිවලට වත් කර පැණි රසකාරකයට වත් කරන්න. සෝඩා සහ ඉතිරි අමුද්රව්ය තුළ බීට් කරන්න. මිනිත්තු 35-45 අතර කාලයක් අච්චුව හා පිළිස්සීම මගින් බෙදා හරින්න (ඡායාරූපය බලන්න).

ඔබ පයි එකක් පිසීමට යන්නේ නම්, පිරවීම සඳහා ඇති විකල්පයන් ඔබ ප්‍රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතුය.

ආරක්ෂිත පිළිස්සීම් සඳහා, භාවිතා කිරීම හොඳයි:

• පැණිරස නොකළ ඇපල්
• පැඟිරි පලතුරු
• බෙරි, පිසිනු ලබන්නේ සහ කිවි,
• අඩු මේද ගෘහ චීස්
• ළූණු කොළ පැහැති පිහාටු සහිත බිත්තර,
• බැදපු හතු
• කුකුල් මස්
• සෝයා චීස්.

කෙසෙල්, නැවුම් සහ වියළි මිදි, මිහිරි පෙයාර්ස් පිරවීම සඳහා සුදුසු නොවේ.

දැන් ඔබට ෙබ්කිං කළ හැකිය:

1. බ්ලූබෙරීස් සමග පයි. ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: රයි පිටි ග්‍රෑම් 180 ක්, අඩු මේද ගෘහ චීස් පැකට්ටුවක්, මාගරින් පැකට් භාගයකට වඩා ටිකක්, ලුණු ටිකක්, ඇට වර්ග. පිරවීම: බ්ලූබෙරි ග්රෑම් 500 ක්, තැළුණු ඇට වර්ග 50 ක්, ස්වාභාවික යෝගට් වීදුරුවක් පමණ, බිත්තර, රසකාරක, කුරුඳු. ගෘහ චීස් සමඟ වියළි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න, මෘදු කළ මාගරින් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 40 ක් බීට් කර ශීතකරණය කරන්න. යෝගට්, කුරුඳු, රසකාරක සහ ඇට වර්ග සමග බිත්තරය අතුල්ලන්න. රවුමක ඇනූ රෝල් කරන්න, අඩකින් නැවී පෝරමයේ ප්‍රමාණයට වඩා විශාල කේක් කේක් බවට පෙරළන්න. එය මත කේක් මෘදු ලෙස පැතිරෙන්න, ඉන්පසු බෙරි සහ බිත්තර හා යෝගට් මිශ්රණයක් වත් කරන්න. විනාඩි 25 ක් පිළිස්සීම. ඉහළට ඇට වර්ග සමග ඉසිය යුතු ය.
2. තැඹිලි ගෙඩියක් සමග පයි. එය ගත වනු ඇත: එක් විශාල තැඹිලි, බිත්තරයක්, තැළුණු ආමන්ඩ් අතලොස්සක්, රසකාරක, කුරුඳු, ලෙමන් පීල් ආකාරයෙන්. තැඹිලි ගෙඩියක් විනාඩි 20 ක් පමණ උනු. සිසිල් වූ පසු, ගල් වලින් තොර හා පොඩි කළ අර්තාපල් බවට පත් කරන්න. ආමන්ඩ් සහ තැවරුනු සමග බිත්තරය අඹරන්න. තැඹිලි ඉස්ම එකතු කර මිශ්ර කරන්න. අච්චු වලින් බෙදා හැරීම සහ පැය භාගයක් 180 සී දී පිළිස්සීම.
3. ඇපල් පිරවීම සමඟ පයි. ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: රයි පිටි 400 ග්රෑම්, රසකාරක, 3 තේ හැදි. එළවළු තෙල් හැදි, බිත්තරයක්. පිරවීම: ඇපල්, බිත්තර, බටර් පැකට් භාගයක්, රසකාරක, කිරි මිලි ලීටර් 100, ආමන්ඩ් අතලොස්සක්, චිත්‍ර. පිෂ් ch ය, කුරුඳු, ලෙමන් යුෂ හැන්දක්. එළවළු තෙල්, පැණි රසකාරකය සමඟ බිත්තර අඹරා පිටි සමඟ මිශ්ර කරන්න. ඇනූ පැය 1.5 ක් සිසිල් ස්ථානයක තබා ගන්න. ඉන්පසු පෙරළා පෝරමය දමන්න. විනාඩි 20 ක් පිළිස්සීම. රසකාරක සහ බිත්තර සමග බටර් අඹරන්න. ඇට වර්ග සහ පිෂ් ch ය එකතු කරන්න, යුෂ එකතු කරන්න. බීට් කර කිරි එකතු කරන්න. නැවත හොඳින් බීට් කර නිමි කේක් එක මත තබන්න. ඉහළින් ඇපල් පෙති සකසන්න, කුරුඳු සමග ඉසිය යුතු අතර තවත් විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න.

7. සහභාගිවන්නාගේ වගකීම්

7.1. මෙම තරඟ නීති වලට අනුකූල වීම.

7.2. ත්‍යාගය දිනා ගැනීමේදී, සහභාගිවන්නා, තරඟ සංවිධායකයා ඉල්ලා සිටි මොහොතේ සිට (තරඟ සංවිධායක විසින් තොරතුරු ප්‍රකාශයට පත් කළ දිනය) ව්‍යාපාරික දින 7 (7) කට නොඅඩු විය යුතුය, ත්‍යාගය ලබා ගැනීම සඳහා සංවිධායකයාට විශ්වාසදායක දත්ත ලබා දිය යුතුය, එනම්: සම්පූර්ණ නම, දුරකථන අංකය, විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනය.

7.3. රුසියානු විදේශ ගමන් බලපත්‍රයේ 2, 3, 5 සහ 6 පිටුවල පිටපත් ලබා දෙන ලෙස සංවිධායකගේ ඉල්ලීම නම්.

පළතුරු රෝල්

රෝල්ස් පළතුරු, කිරි පිරවීම හෝ කුකුළු මස් පියයුරු සමඟ ආහාර රුචිය සමඟ සකස් කළ හැකිය.

ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: මේදය රහිත කෙෆීර් මිලි ලීටර් 250, රයි පිටි ග්‍රෑම් 500, මාගරින් අර්ධ ඇසුරුමක්, සෝඩා, ලුණු ටිකක්.

1 පිරවීමේ විකල්පය: පොඩි කළ ඇඹුල් ඇපල් හා පිසිනු ලබන්නේ, රසකාරක, කුරුඳු ආකාරයෙන් එක් කරන්න.

2 පිරවීමේ විකල්පය: තම්බා කුකුල් මස් පියයුරු සිහින් ව තැකීමක් කර තැළුණු ඇට වර්ග සහ තලන ලද කප්පාදු සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. ස්වාභාවික යෝගට් මේස හැඳි කිහිපයක් එක් කරන්න.

මාෆරීන් කෙෆීර් සමඟ අඹරන්න, වියළි අමුද්‍රව්‍ය වත් කර ඇනූ ඇනූ. එය සිසිල් කර තට්ටුවකට රෝල් කරන්න. කුකුළු මස් පිරවීම සඳහා, ස්ථරය er න විය යුතුය. පරීක්ෂණයට අනුව තෝරාගත් පිරවුම මිරිකා රෝල් කරන්න. අවන් 40-50 විනාඩි. එය ලස්සන හා සියුම් රෝල් එකක් බවට පත් වනු ඇත (ඡායාරූපය බලන්න)

කුකීස් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අවශ්‍ය නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා බොහෝ රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු තිබේ:

1. ඕට් මස් කුකීස්. ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: රයි පිටි 180 ග්රෑම්, ඕට් මස් පිටි 400 ග්රෑම්, සෝඩා, බිත්තර, රසකාරක, මාගරින් පැකට් භාගයක්, තේ හැදි කිහිපයක්. කිරි මේස හැඳි, තැළුණු ඇට වර්ග. මේදය සමඟ බිත්තරය අඹරන්න, රසකාරක, සෝඩා සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. Dough න පිටි ගුලියක් දණ ගසන්න. කැබලිවලට බෙදී වටකුරු කුකියක හැඩය දෙන්න. 180 සී දී විනාඩි 20-30 ක් පිළිස්සීම.
2. රයි කුකීස්. ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: රයි පිටි ග්‍රෑම් 500 ක්, රසකාරකයක්, බිත්තර දෙකක්, අඩු මේද ඇඹුල් ක්‍රීම් හැඳි කිහිපයක්, බටර් හෝ මාගරින් ග්‍රෑම් 50, සෝඩා, ලුණු ආකාරයෙන්, කුළුබඩු. මේදය, බිත්තර සහ රසකාරකයක් සමඟ බිත්තර අඹරන්න. ඇඹුල් ක්රීම් සහ කුළුබඩු සමග ලුණු බීට් කරන්න. පිටි වත් කර thick න පිටි ගුලිය ඇනූ. ඔහුට පැය භාගයක් විවේක ගැනීමට ඉඩ දී එය ස්ථරයකට පෙරළන්න. හදුනාගත් කුකීස් කපා, ඉහළින් බිත්තර ආලේප කර පිසින තෙක් පිළිස්සීම. මෙම පරීක්ෂණය විශිෂ්ට කේක් ස්ථර බවට පත් කරනු ඇත.

ටිරාමිසු වැනි ප්‍රසිද්ධ අතුරුපසක් පවා මේසය මත දිස්විය හැකිය.

ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: රති ers ්, ා, රසකාරක, ෆිලඩෙල්ෆියා ක්‍රීම් චීස් (ඔබට මැස්කර්පෝන් ගත හැකිය), අඩු මේද ගෘහ චීස්, 10% ක්‍රීම්, වැනිලින්.

ක්‍රීම් චීස් ගෘහ චීස් හා ක්‍රීම් සමඟ මිශ්‍ර කර රසකාරක සහ වැනිලා එක් කරන්න. රති ers ් ers ා නොකැඩූ කළු තේ වල පොඟවා බඳුනක පැතිරෙන්න. චීස් ක්රීම් ඉහළට විහිදුවන්න. ඉන්පසු නැවතත් කුකීස් තට්ටුවක්. අවශ්‍ය පරිදි ස්ථර ගණන. සිසිල් කිරීමට සූදානම් අතුරුපසක්.

ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: බිත්තරයක්, කැරට් ග්‍රෑම් 500 ක්, චිත්‍ර. එළවළු තෙල් හැන්දක්, මේද රහිත ගෘහ චීස් 70 ග්රෑම්, ඇඹුල් ක්රීම් හැඳි කිහිපයක්, 4 තේ හැදි. කිරි මේස හැඳි, රසකාරක, ගාන ලද ඉඟුරු, කුළුබඩු.

සිහින්ව කැපූ කැරට් වතුරේ පොඟවා හොඳින් මිරිකා ගන්න. මිනිත්තු 15 ක් බටර් සහ කිරි සමග ඉස්ටුවක්. කහ මදය වෙතින් ප්‍රෝටීන් වෙන් කර රසකාරකයක් සමඟ පහර දෙන්න. ගෘහ චීස් කහ මදය සමග අඹරන්න. සෑම දෙයක්ම කැරට් සමඟ සම්බන්ධ කරන්න. ආලේපිත හා ඉසින ලද ආකාරවලට ස්කන්ධය බෙදා දෙන්න. අවන් 30-40 විනාඩි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න අම්බෙලිෆර් හෝ රයි පිටිවලින් ඔබට තුනී රෝස පෑන්කේක් පුළුස්සන්න පුළුවන්:

1. බෙරි සමග රයි පෑන්කේක්. ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: ගෘහ චීස් ග්‍රෑම් 100 ක්, පිටි ග්‍රෑම් 200 ක්, බිත්තර, එළවළු තෙල් හැඳි කිහිපයක්, ලුණු සහ සෝඩා, ස්ටේවියා, බ්ලූබෙරීස් හෝ කළු වියළි මිදි යොදයි. ස්ටේවියා උතුරන වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 30 ක් තබා ගන්න. ගෘහ චීස් සමග බිත්තරය අඹරන්න, සහ ස්ටේවියා වලින් දියර එකතු කරන්න. පිටි, සෝඩා සහ ලුණු එකතු කරන්න. බීට් කර තෙල් එකතු කරන්න. අවසාන වශයෙන්, බෙරි එකතු කරන්න. පෑන් ආලේප නොකර හොඳින් මිශ්ර කර පිළිස්සීම.
2. අම්බෙලිෆර් පෑන්කේක්. අවශ්‍ය: අම්බෙලිෆර් පිටි ග්‍රෑම් 180 ක්, ජලය මිලි ලීටර් 100 ක්, විනාකිරි සමඟ සෝඩා සන්සුන් කිරීම, තේ හැදි 2 යි. එළවළු තෙල් හැදි. අමුද්රව්ය වලින් ඇනූ සකස් කර විනාඩි 30 ක් උණුසුම් ස්ථානයක විවේක ගන්න. පෑන් ආලේප නොකර පිළිස්සීම. මී පැණි සමඟ වතුර දැමීමෙන් සේවය කරන්න.

8. සංවිධායකගේ අයිතිවාසිකම්. සංවිධායකයාට අයිතිය ඇත:

8.1. රීති 5 වන වගන්තියේ සහ 7 වන වගන්තියේ අවශ්‍යතාවයන්ට අනුකූල නොවූ ජයග්‍රාහකයාට ත්‍යාගය ප්‍රදානය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම මෙන්ම තමා පිළිබඳ අසත්‍ය තොරතුරු සැපයීම (පුද්ගලික දත්ත ලබා දීමේදී වාසගම සහ නම පිළිබඳ ව්‍යාජ තොරතුරු ඇතුළුව).

8.2. තරඟ වාරයේ පළමු භාගයේ දී රීති වෙනස් කිරීම හෝ තරඟය අවලංගු කිරීම, මෙම රීතිවල 4.5 වන වගන්තියේ දක්වා ඇති ආකාරයට රීතිවල වෙනස්කම් හෝ තරඟය අවලංගු කිරීම පිළිබඳව සහභාගිවන්නන්ට දැනුම් දෙනු ලැබේ.

8.3. තැපැල් සේවයේ දෝෂය, සන්නිවේදන සංවිධාන, තරඟය අතරතුර භාවිතා කරන සන්නිවේදන නාලිකා වල තාක්ෂණික ගැටළු සඳහා මෙන්ම, සඳහන් කර ඇති වැරදි හෝ අදාළ නොවන සම්බන්ධතා තොරතුරු හේතුවෙන් සහභාගිවන්නා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති නොහැකියාව ඇතුළු අවශ්‍ය තොරතුරු සහභාගිවන්නාගෙන් ලැබීමට අපොහොසත් වීම සම්බන්ධයෙන් සංවිධායකවරයා වගකිව යුතු නොවේ. සංවිධායකයා සම්බන්ධ කර ගැනීමේදී ලිපිනය ලිවීමේ දෝෂයක් හේතුවෙන් වැරදි ලිපිනයට හෝ නුසුදුසු ලිපිනයකට ත්‍යාග යැවීම ඇතුළුව.

8.4. ඔබගේ අභිමතය පරිදි ඉල්ලුම් නොකළ ත්‍යාග භාවිතා කරන්න.

8.5. සහභාගිවන්නන්, තරඟය, සංවිධායකයා සහ ජූරි සභාව පිළිබඳ වාචික හා ලිඛිත ස්වරූපයෙන් අපයෝජන, වංක සහ අසත්‍ය තොරතුරු බෙදා හැර ඇති බව පෙනී යන්නේ නම්, සහභාගිවන්නා තරඟයට සහභාගී වීමෙන් ඉවත් කිරීමට සංවිධායකයාට අයිතියක් ඇත.

8.6. මෙම රීතිවල දක්වා ඇති අවස්ථා වලදී හෝ රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ වත්මන් නීති සම්පාදනයේ අවශ්‍යතා මත පදනම්ව හැර, ලංසුකරුවන් සමඟ ලිඛිත සාකච්ඡා හෝ වෙනත් සම්බන්ධතා නොපැවැත්වීමට සංවිධායකයාට අයිතියක් ඇත.

9. සංවිධායකගේ වගකීම්. සංවිධායක විසින් භාර ගනී:

9.1. රීති මගින් දක්වා ඇති ආකාරයට තරඟය පැවැත්වීම.

9.2. තරඟ කොන්දේසි වල සියලුම අවශ්‍යතා සපුරා ඇති ජයග්‍රාහකයින්ට ත්‍යාග ලබා දෙන්න.

9.3. මෙම රීති 3.4 වගන්තිය මගින් ස්ථාපිත කර ඇති කාල සීමාව තුළ ජයග්‍රාහකයා සංවිධායකයාට දැනුම් දිය යුතු ලිපිනය තුළ තරඟ ජයග්‍රාහකයන්ට ත්‍යාග බෙදා හැරීම සංවිධානය කරන්න.

9.4. තරගය කල්තියාම අවසන් වුවහොත්, diabethelp.org පිළිබඳ තොරතුරු ප්‍රකාශයට පත් කරන්න සහ වෙනත් ආකාරයකින් එවැනි අවසන් කිරීම පිළිබඳව ප්‍රසිද්ධියේ දැනුම් දෙන්න.

9.5. රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ නීති සම්පාදනය සහ මෙම රීති මගින් සපයන ලද අවස්ථා හැරුණු විට, ලංසුකරු පිළිබඳ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවයන්ට ලබා නොදීම.

9.6. රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ නීතිවලට අනුකූලව බදු නියෝජිතයෙකුගේ රාජකාරි ඉටු කිරීම සහ ත්‍යාගලාභීන් පිළිබඳ තොරතුරු බදු බලධාරීන්ට ලබා දීම.

11. අතිරේක නියමයන්

11.1. රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ පුරවැසියෙකු වන රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ස්ථිරවම පදිංචිව සිටින වයස අවුරුදු 18 ට ළඟා වූ දක්ෂ සහභාගිවන්නෙකු තරඟයට සහභාගී විය හැකිය.

11.2.තරඟයට සහභාගී වීම ස්වයංක්‍රීයව ඇඟවෙන්නේ මෙම රීති සමඟ සහභාගිවන්නා හුරුපුරුදු වීමයි.

11.3. ත්‍යාගවලට සමාන මුදල් නිකුත් නොකෙරේ.

11.4. තරඟයට සහභාගී වීමෙන්, සහභාගිවන්නා විසින් සංවිධායක විසින් ඔහුගේ පුද්ගලික දත්ත සැකසීමට මෙන්ම තරඟය කෙලින්ම ක්‍රියාත්මක කරන සහ සංවිධායක සමඟ සුදුසු එකඟතාවයක් ඇති තෙවන පාර්ශවයකට ඔහුගේ පුද්ගලික දත්ත මාරු කිරීමට එකඟ වේ. තරඟයට සහභාගී වීමෙන්, සහභාගිවන්නා විසින් ඔහුගේ පුද්ගලික දත්ත සම්බන්ධයෙන් තමාට ඇති අයිතිවාසිකම් ගැන හුරුපුරුදු බව සනාථ කරයි *, ඩයබෙටෙල්ප්.ආර්.ජී වෙබ් අඩවියෙන් ඔහුගේ වැඩ කටයුතු මකා දැමීමෙන් පුද්ගලික දත්ත සැකසීමට ඇති කැමැත්ත ඉවත් කර ගත හැකිය. පුද්ගලික දත්ත සැකසීමට ඇති කැමැත්ත ඉල්ලා අස්කර ගැනීමේදී, තරඟකරුට තවදුරටත් තරඟයට සහභාගී වීමට අවසර නැත.

* පුද්ගලික දත්ත විෂයයක් ලෙස සහභාගිවන්නාගේ අයිතිවාසිකම්. සහභාගිවන්නාට අයිතිය ඇත:

• සංවිධායකවරයාගේ පුද්ගලික දත්තවල ක්‍රියාකරු ලෙස තොරතුරු ලබා ගැනීමට,
• පුද්ගලික දත්ත අසම්පූර්ණ, යල් පැන ගිය, විශ්වාස කළ නොහැකි, නීති විරෝධී ලෙස ලබාගත් හෝ ප්‍රකාශිත සැකසුම් අරමුණු සඳහා අවශ්‍ය නොවන්නේ නම්, ඔහුගේ පුද්ගලික දත්ත පැහැදිලි කිරීමට, අවහිර කිරීමට හෝ විනාශ කිරීමට සංවිධායකයාට අවශ්‍ය වේ.
• ඔවුන්ගේ අයිතිවාසිකම් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නීතියෙන් නියම කර ඇති පියවර ගන්න.

11.5. අසම්පූර්ණ, යල් පැන ගිය, සාවද්‍ය පුද්ගලික දත්ත සඳහා සහභාගිවන්නා විසින් ලබා දී ඇති ප්‍රතිපාදන හේතුවෙන් තම වගකීම් ඉටු කිරීමට අපොහොසත් වුවහොත් සංවිධායකයා වගකිව යුතු නොවේ.

11.6. සංවිධායකයාගේ සහ පාරිභෝගිකයාගේ සේවකයින්, ඔවුන් හා සම්බන්ධ පුද්ගලයින් මෙන්ම ඔවුන්ගේ පවුල්වල සාමාජිකයින් ද තරඟයට සහභාගී වීමට සුදුසුකම් නොලබයි.

11.7. තරඟයේ සහභාගිවන්නා, ප්‍රකාශන හිමිකම් වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන ඕනෑම අමුත්තෙකු සහ / හෝ තෙවන පාර්ශවයන්ගේ වෙනත් අයිතිවාසිකම් උල්ලං for නය කිරීම සම්බන්ධයෙන් තරඟයේ සංවිධායකවරයා වගකිව යුතු නොවේ.

11.8. සහභාගිවන්නා සම්බන්ධ කර ඇති අන්තර්ජාල සැපයුම්කරුගේ ජාලයේ තාක්ෂණික අසමත්වීම් සඳහා තරඟයේ සංවිධායකයා වගකිව යුතු නොවේ, එමඟින් තරඟයට සහභාගී වීමට කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීමට ඉඩ නොදේ, සහභාගිවන්නා සම්බන්ධ කර ඇති අන්තර්ජාල සේවා සැපයුම්කරුගේ ක්‍රියා / අක්‍රියතාව සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වෙනත් පුද්ගලයින් තරඟයට සහභාගී වීම සඳහා වන කාර්යයන්, තරඟයේ ප්‍රති results ල සමඟ සහභාගිවන්නන් හුරු නොකිරීම, මෙන්ම ත්‍යාග ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය තොරතුරු සහභාගිවන්නන්ගෙන් නොලැබීම, සන්නිවේදන සංවිධානවල දෝෂ හෝ වෙනත් දේ මත පදනම්ව, සංවිධානය මත පදනම්ව නොවේ. හේතු, මෙන්ම මෙම රීති මගින් නියම කර ඇති බැඳීම්වල සහභාගිවන්නන් විසින් ඉටු නොකිරීම (අකල් කාර්ය සාධනය).

වීඩියෝව නරඹන්න: දයවඩයව මට. u200dට කරන ආහර රට by Dr JMS Udayakumara (මැයි 2024).