පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්රෝබෙරි

සියලුම iLive අන්තර්ගතයන් වෛද්‍ය විශේෂ experts යින් විසින් සමාලෝචනය කරනුයේ හැකි උපරිම නිරවද්‍යතාවය සහ කරුණු සමඟ අනුකූල වීම සහතික කිරීම සඳහා ය.

තොරතුරු ප්‍රභවයන් තෝරා ගැනීම සඳහා අපට දැඩි නීති රීති ඇති අතර අප යොමු කරන්නේ පිළිගත් අඩවි, අධ්‍යයන පර්යේෂණ ආයතන සහ හැකි නම් ඔප්පු කළ වෛද්‍ය පර්යේෂණ පමණි. වරහන් වල ඇති සංඛ්‍යා (,, ආදිය) එවැනි අධ්‍යයනයන් සඳහා අන්තර්ක්‍රියාකාරී සම්බන්ධතා බව කරුණාවෙන් සලකන්න.

අපගේ ඕනෑම ද්‍රව්‍යයක් සාවද්‍ය, යල් පැන ගිය හෝ වෙනත් ආකාරයකින් සැක සහිත යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, එය තෝරා Ctrl + Enter ඔබන්න.

වල් ස්ට්රෝබෙරි වල ලස්සන හා ඉස්ම සහිත බෙරි කිසිවෙකු උදාසීන නොකරයි. බෙරී සමය පුරාම අපි ඉදුණු ඇරෝමැටික පලතුරු ඕනෑ තරම් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරමු. නිරෝගී අය බෙරි අනුභව කරන්නේ නම්, ස්ට්රෝබෙරි දියවැඩියාව සඳහා අවසර තිබේද?

දියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට ගැනීමට අවසර දී ඇති බෙරි වර්ග මොනවාද?

ශරීරයට විටමින් සහ ඛනිජමය සං components ටක සපයන ප්‍රධාන සැපයුම්කරු වන්නේ බෙරී පඳුරු සහ පලතුරු ගස් ය. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, එවැනි ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග අඛණ්ඩව හා ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් ලබා දීම වැදගත්ය. බෙරී සහ පළතුරු පල්ප් වල අඩංගු විටමින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පහසු කරයි. ඊට අමතරව, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් රුධිර සංසරණ පද්ධතියට ඉන්සියුලින් නව කොටසක් සපයන බැවින් රුධිර ප්‍රවාහයේ සීනි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට හෝ සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වේ.

ප්‍රමාණවත් තන්තු ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම දියවැඩියාව සඳහා තවත් අවශ්‍යතාවකි. ශරීරයෙන් “නරක” කොලෙස්ටරෝල් “පලවා හැරීමට”, සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට සහ තරබාරුකම වැළැක්වීමට උපකාරී වන්නේ කෙඳි ය.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා අවසර දී ඇති බෙරි වර්ග මොනවාද? මේවා බ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි, ගූස්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි සහ ස්ට්‍රෝබෙරි ය. සියලුම නම් කරන ලද බෙරි වල අඩු ග්ලයිසමික් ​​මට්ටමක් ඇති අතර ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණවලින් රෝගී පුද්ගලයෙකුට හානියක් සිදු නොවේ. නමුත් ඕනෑම ශාක නිෂ්පාදන තාප පිරියම් කිරීමකට වඩා නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කරන බව අප අමතක නොකළ යුතුය. ඊට අමතරව, ඔබට මී පැණි සහ විශේෂයෙන් සීනි එකතු කළ නොහැක.

දියවැඩියාව සමඟ මට කන්නේ කුමන ආකාරයේ පලතුරුද? ආහාරයට ඇපල්, පෙයාර්ස්, ඇප්රිකොට් ඇට, දොඩම් සහ මිදි, කිවි සහ ලෙමන් එකතු කිරීමට අවසර ඇත. මෙම පලතුරු ග්ලූකෝස් මට්ටමේ සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති නොකරනු ඇත, එබැවින් ඒවා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට හානියක් නොකරනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අනුභව කරන පරිමාව සාධාරණ විය යුතු අතර අවසර ලත් ඇපල් පවා කිලෝග්‍රෑම් වලින් අනුභව නොකළ යුතුය.

පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති ස්ට්‍රෝබෙරි ආහාරයට ගත හැකිද?

දියවැඩියා රෝගය සාමාන්‍යයෙන් පා course මාලාවේ ප්‍රභේද දෙකකට බෙදා ඇත: එය පළමු වර්ගයේ හෝ ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සහ 2 වන වර්ගය හෝ ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියාවයි. ඉන්සියුලින් මත යැපෙන ව්යාධිවේදය "යෞවනය" ලෙස හැඳින්වේ, එය ප්රධාන වශයෙන් වයස අවුරුදු 20-35 අතර පුද්ගලයින්ට බලපායි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වඩාත් සුලභ ලෙස සැලකේ, විවිධ වයස් කාණ්ඩවල බොහෝ අය මෙම වර්ගයෙන් පීඩා විඳිති.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණ මූලධර්ම බොහෝ දුරට සමාන ය. පළමුවෙන්ම, මෙය සීනි සහ රසකැවිලි ස්වරූපයෙන් ඊනියා වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් හැරුණු විට වේ. කෙසේ වෙතත්, කාබෝහයිඩ්රේට් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමිය නොහැක, මන්ද මෙය සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ අවශ්ය අංගයකි. දියවැඩියා රෝගීන්ට ස්ට්රෝබෙරි ඇතුළු පලතුරු හා බෙරි වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ ග්ලූකෝස් වෙළඳසැල් නැවත පිරවීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

සමහර අපේක්ෂිත මව්වරුන් සඳහා, දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්රෝබෙරි මෙනුවේ ඇතුළත් කළ හැකිද යන ප්රශ්නය ද හදිසි ප්‍රශ්නයකි. අපි කතා කරන්නේ ගර්භණී දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් ගැනයි - මෙය ගර්භණී සමයේදී දක්නට ලැබෙන ආබාධයක් වන අතර දරුවාගේ උපතින් පසු ආරක්ෂිතව අතුරුදහන් වේ. මෙම උල්ලං for නය වීමට හේතුව ඉන්සියුලින් සඳහා සෛලීය ව්‍යුහයන්ගේ සංවේදීතාව අඩු කිරීමයි, එය හෝමෝන මට්ටම්වල තියුණු පැනීමකින් පැහැදිලි වේ. දරුවා ඉපදුණු පසු, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් ස්ථාවර වන නමුත් රෝගයේ ගර්භණී ස්වරූපය පූර්ණ වර්ගයේ දෙවන දියවැඩියාවට මාරුවීමේ යම් අනතුරක් තිබේ. මෙම පරිවර්තනය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඊට අමතරව, ගර්භණී සමයේදී ආහාරයක් ද අවශ්‍ය වන අතර, නූපන් දරුවාගේ අභ්‍යන්තර වර්ධනයට හා වර්ධනයට හානියක් නොවන පරිදි.

ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන්ට ස්ට්රෝබෙරි පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් සුළු වශයෙන්, දිනකට ග්රෑම් 400 ක් පමණ වේ. බෙරි නැවුම් බව, නයිට්රේට් සහ වෙනත් විෂ ද්රව්ය අඩංගු නොවීම ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් ස්ට්රෝබෙරි තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය, එහි ආරක්ෂාව පිළිබඳ දැඩි විශ්වාසයක් ඇත.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, දියවැඩියාව ඇති ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රතිලාභ ලැබෙන්නේ එය නිවැරදිව මධ්යස්ථව භාවිතා කළහොත් පමණි. අපයෝජන බෙරි, ආහාරයට ඉදුණු හෝ සැක සහිත පෙනුමක් ඇති ස්ට්රෝබෙරි අන්තරාසර්ග ව්යාධි හා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන නිරෝගී පුද්ගලයින් පවා නොකළ යුතුය.

, , ,

අධික සීනි සහිත ස්ට්රෝබෙරි

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් උපදෙස් දෙන්නේ රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමත් සමඟ ස්ට්‍රෝබෙරි ආහාරයට එක් කර ගැනීමටයි. මන්ද මෙම බෙරි වල රෝගී ශරීරයට අතිශයින්ම අවශ්‍ය වන වැදගත් සංරචක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. දියවැඩියාව සඳහා වල් ස්ට්‍රෝබෙරි වල සෞඛ්‍යමය වාසි මොනවාද?

• ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරයි.
• රුධිර නාල වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
• ධමනි සිහින් වීම වළක්වයි.
• රුධිරයේ ගුණාංග වැඩි දියුණු කරයි, thrombosis වළක්වයි.
• එය රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කරයි.

ස්ට්‍රෝබෙරි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් සෛලීය මට්ටමින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කරයි, අන්තර් සෛලීය විෂ ද්‍රව්‍ය සමුච්චය වීම වළක්වයි, සහ සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි. දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්‍රෝබෙරි නිතිපතා භාවිතා කරන්නේ නම්, දියවැඩියාව ශරීර බර අඩු කර ගැනීමට, බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ කුඩා අන්ත්රය ශ්ලේෂ්මයේ අවශෝෂණ ධාරිතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

ඊට අමතරව, ස්ට්රෝබෙරි ප්රබල විෂබීජ නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයකි. දියවැඩියා රෝගීන්ට මෙම ගුණාංගය වැදගත් වන්නේ පුනර්ජනනීය ක්‍රියාවලීන්හි මන්දගාමී බවක් ඇති හෙයිනි. සුළු පටක හානියක් පවා දිගු මන්දගාමී තුවාලයක් බවට පරිවර්තනය විය හැකිය.

, , ,

දියවැඩියාවේ වල් ස්ට්‍රෝබෙරි වල වාසි සහ හානිය

ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් සීමා කිරීම දියවැඩියා රෝගියෙකු විසින් සපුරාලිය යුතු පූර්වාවශ්‍යතාවයකි. කෙසේ වෙතත්, ස්ට්රෝබෙරි දියවැඩියාව සඳහා තහනම් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ඇතුළත් නොවේ, මන්ද ඒවා වැඩි ආම්ලික හා අඩු මිහිරි බෙරි වන අතර අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇත.

දියවැඩියාවේ ඇති ස්ට්රෝබෙරි රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන බවට සාධක ඇත. මෙය පුදුමයට කාරණයක් නොවේ, මන්ද එක් කුඩා බෙරි කෝප්පයක අවම වශයෙන් තන්තු ග්‍රෑම් 3 ක්වත් අඩංගු වේ.

ස්ට්‍රෝබෙරි අඩු කැලරි සහිත වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ග්‍රෑම් 100 කට 45 kcal අඩංගු වේ.බෙරි වීදුරුවක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ඔබට අවම වශයෙන් ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 11 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 12 ක් සහ මේද ග්‍රෑම් 1 ක් ලබා ගත හැකිය. වෙනත් දේ අතර, ස්ට්රෝබෙරි වලට ඇස්කෝර්බික් සහ ෆෝලික් අම්ලය, බී කාණ්ඩයේ විටමින් මෙන්ම මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම්, පොස්පරස් සහ යකඩ, අයඩින් සහ කැල්සියම්, සින්ක්, කොබෝල්ට්, සෙලේනියම් වැනි ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ.

සෛලීය මට්ටමින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට, ඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් සංරචක පුළුල් ලැයිස්තුවක් ඔබට ඉඩ සලසයි. පොලිෆෙනෝල් වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් (ආහාරමය තන්තු) ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රමාද කරන අතර එමඟින් දැඩි වේගයෙන් පැනීමකින් තොරව රුධිරයේ සීනි මට්ටම වඩාත් සුමට හා ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමට දායක වේ.

ආහාරයට ස්ට්‍රෝබෙරි එකතු කිරීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ කුමන අවස්ථා වලදීද?

දියවැඩියාව සමඟ බෙරි හිස් බඩක් මත ආහාරයට ගැනීම විශේෂ erts යන් නිර්දේශ නොකරයි, විශේෂයෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති විට - නිදසුනක් ලෙස, හයිපර්සයිඩ් ගැස්ට්‍රයිටිස්, පෙප්ටික් වණ, ගැස්ට්‍රෝඩෝඩෙනයිටිස් සමඟ. රෝගියෙකුගේ දියවැඩියාව යූරොලිතියාසිස්, සිස්ටිටිස්, රක්තවාතය සමඟ සංයෝජනය වන්නේ නම් ප්‍රවේශම් විය යුතුය. ඊට අමතරව, ස්ට්රෝබෙරි වල ඉහළ අසාත්මිකතා හැකියාව සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ: රෝගියා අධි සංවේදීතාවයෙන් හා අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවෙන් පෙළෙනවා නම්, ස්ට්රෝබෙරි භාවිතය අවම කිරීම සඳහා යෝග්ය වේ.

දියවැඩියාව සඳහා වන ස්ට්රෝබෙරි

වල් බෙරී එහි වත්තට වඩා රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. දියවැඩියාවේදී, ආහාරමය තන්තු වැනි සං components ටක මගින් රුධිරයේ සීනි පහත වැටීම වළක්වයි, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි සහ විෂ ඉවත් කිරීම උත්තේජනය කරයි. වල් ස්ට්‍රෝබෙරි වල ජීව විද්‍යාත්මක සංයුතිය තරමක් පොහොසත් ය: පලතුරු නියෝජනය කරන්නේ සීනි, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, පිරිඩොක්සීන්, කැරොටින්, තයමින්, පෙක්ටින්, ටැනින් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ්, කාබනික අම්ල සහ සගන්ධ ෙතල්, ෆයිටොනොසයිඩ් ය. පොස්පේට් යකඩ, මැන්ගනීස්, තඹ, ක්‍රෝමියම් සහ ඇලුමිනියම් ද පල්ප් වල අඩංගු වේ.

වල් ස්ට්රෝබෙරි වල අවශ්ය තන්තු සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් සංරචක මගින් සීනි වල වැරදි සමතුලිතතාවයට පහසුවෙන් මුහුණ දිය හැකිය, එහි අතිරික්තය පාලනය කළ හැකිය. අවසාන කරුණ නම් ආහාර ජීර්ණ උපකරණයේ ආහාර තන්තු වලට ස්තූතිවන්ත වන ග්ලූකෝස් පහසුවෙන් රුධිරයට ඇතුළු වීමේ හැකියාව නැති කර ගැනීමයි. එමනිසා, සීනි වැඩිවීම හදිසියේ පහත වැටීමකින් තොරව සෙමින් සිදු වේ.

වල් ස්ට්‍රෝබෙරි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සං cells ටක සෛලීය ව්‍යුහයන්ගේ පටල ඔක්සිකරණයෙන් ආරක්ෂා කරන අතර බෙරී තුළ ඇති විෂබීජ නාශක ආචරණය තුවාල හා තුවාල ඇතුළු විවිධ පටක තුවාල සුව කිරීම වේගවත් කරයි.

දියවැඩියාව සඳහා වන ස්ට්රෝබෙරි දිනකට ග්රෑම් 100 ක ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ස්ට්රෝබෙරි දියවැඩියාව සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද?

දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්‍රෝබෙරි උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය අතර සුලු කෑමක් ලෙස භාවිතා කළ යුතුය. උදේ ආහාරය වෙනුවට හිස් බඩක් මත බෙරි අනුභව නොකරන්න.

ස්ට්රෝබෙරි නැවුම් ලෙස භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, කිසිදු අවස්ථාවක - තදබදය හෝ තදබදය ලෙස. දියවැඩියාවේදී මෙය තහනම්ය. බෙරි වලට ස්වාභාවික යෝගට් මිලි ලීටර් 100 ක් හෝ පැසුණු බේක් කළ කිරි හෝ බිම් ගෙඩි අතලොස්සක් එකතු කිරීමට අවසර ඇත.

අවුරුද්ද පුරා නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි ලබා ගත නොහැකි බැවින්, එළඹෙන සමයේදී එය වෙනත් බෙරි සහ පලතුරු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස:

• බ්ලූබෙරීස් යනු දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා නිර්දේශිත තවත් බෙරි වර්ගයකි (ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබට පලතුරු පමණක් නොව ශාකයේ ශාක පත්‍ර ද භාවිතා කළ හැකිය. බ්ලූබෙරීස් රුධිරයේ සීනි සමතුලිතතාවය නිවැරදි කිරීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි, දියවැඩියා 1 හෝ 2 වර්ගයේ රෝගීන්ට සුදුසු වේ. බෙරි වල ඇති ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග අතර, කෙනෙකුට විශේෂයෙන් පහත සඳහන් දේ වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
  • සනාල ශක්තිමත් කිරීම (අක්ෂි ඇතුළුව),
  • සම පිරිසිදු කිරීම,
  • අග්න්‍යාශය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම,
  • පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම.

විටමින් සහ ඛනිජ වලට අමතරව බ්ලූබෙරීස් වල ග්ලයිකෝසයිඩ් සහ ඇස්ට්‍රිජන්ට් අඩංගු වේ.

• කොමඩු - දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට එය අවසර දී ඇත, නමුත් කුඩා ප්‍රමාණ වලින්. උදාහරණයක් ලෙස, දිනකට තුන් වරක් කොමඩු ග්‍රෑම් 300 ක් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත (එය දිනකට කිලෝග්‍රෑම් එකකට වඩා වැඩි නොවේ). කෙසේ වෙතත්, ඔබට කොමඩු පල්ප් තරමක් ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇති බැවින් ඔබට එකවර කිලෝග්‍රෑම් එකක් අනුභව කළ නොහැක, එය රුධිරයේ සීනි තියුණු ලෙස වැඩි වීමට හේතු වේ. දියවැඩියාව සමඟ කොමඩු සමයේ ඉතා ජනප්‍රිය ඊනියා කොමඩු මොනෝ ඩයට් තහනම්ය. එපමණක් නොව, රාක්කවල කොමඩු පෙනුමත් සමඟ ඒවා දිනකට ග්‍රෑම් 200 සිට ක්‍රමයෙන් ආහාරයට හඳුන්වා දිය යුතුය. ඇරෝමැටික පල්ප් දිනපතා භාවිතා කිරීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• පැණිරස තම අස්වන්න රසවත් හා ඉස්ම සහිත බෙරි වර්ගයක් වන අතර එය පළමු වර්ගයේ හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ. චෙරි දිගු කාලීන ගබඩා කිරීම සඳහා නැවුම් හෝ ශීත කළ ආහාරයට ගත හැකිය. බෙරි වල සංයුතිය සැබවින්ම සුව කරයි:
  • එලාජික් අම්ලය, පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි,
  • ශරීරයෙන් යූරික් අම්ලය ඉවත් කරන ඇන්තොසියානයිඩින් මෙන්ම අග්න්‍යාශයෙන් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි.
  • රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමට සහ හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන සම් පදම් කිරීමේ සං components ටක,
  • පොහොසත් විටමින් සහ ඛනිජ සංයුතිය (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, ෆ්ලෝරීන්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, ක්‍රෝමියම් ආදිය).

රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් තියුණු අතිරික්තයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා එක් වරකදී චෙරි ග්‍රෑම් 100 කට වඩා ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. ප්‍රශස්ත දෛනික රැස්වීම් සංඛ්‍යාව තුන් ගුණයකට වඩා වැඩි නොවේ. මෙම සමයේදී දියවැඩියාව සඳහා චෙරි සහ ස්ට්‍රෝබෙරි දිනපතා පරිභෝජනය කළ යුතුය. මූලික වශයෙන් ඒවා ත්‍රොම්බොසිස් වැළැක්වීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය වලින් සමන්විත වේ. දියවැඩියා රෝගය අධි රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව සහ රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම මගින් සංලක්ෂිත වේ. එබැවින්, සංකූලතා බැහැර කිරීම සඳහා, මෙම බෙරි දෛනික මෙනුවට ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ.

• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා රාස්ප්බෙරි විශේෂයෙන් නිර්දේශ කෙරේ - එය නැවුම්, ශීත කළ හෝ වියළන ලද ආහාරයට ගත හැකිය. රාස්ප්බෙරි වල, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන පලතුරු අම්ල ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එමඟින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වේ. අම්ල වලට අමතරව, රාස්ප්බෙරි වල ආහාරමය තන්තු, විටමින් (ඒ, ඊ, පීපී, සී), ෆයිටොස්ටෙරෝල්, ඛනිජ සංරචක, කොලීන්, ටැනින්, පෙක්ටින් සහ සගන්ධ ෙතල් අඩංගු ෙව්. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට අමතරව, රාස්ප්බෙරි තාපගතිකරණය වැඩි දියුණු කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. දියවැඩියාව සමඟ, ඔබට දිනකට තුන් වතාවක් නැවුම් රාස්ප්බෙරි වීදුරු භාගයක් හෝ 1 තේ හැදි අනුභව කළ හැකිය. l වියළි බෙරි (ඔබට තේ මෙන් පෙරීමට හා පානය කිරීමට හැකිය).

දියවැඩියාව සඳහා රාස්ප්බෙරි සහ ස්ට්‍රෝබෙරි පෝෂණවේදීන් සහ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම බෙරි උච්චාරණය කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති අතර ශරීරයේ ව්යාධිජනක ක්රියාවලීන් වළක්වයි, පටක වලට ආධාරක සහ ප්රතිෂ් restore ාපනය කරයි - අග්න්‍යාශය ඇතුළුව ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සඳහා මූලික වශයෙන් වගකිව යුතුය.

• දියවැඩියාව සඳහා ඇපල් වලට අවසර පමණක් නොව, භාවිතය සඳහා ද නිර්දේශ කෙරේ. වරින් වර “පැනීම” සහ බින්දු වළක්වා ගනිමින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට හැකි වන්නේ ඇපල් ය. මීට අමතරව, ඇපල් ගසේ පලතුරු පෙක්ටීන් සහ යකඩවල ප්රශස්ත ප්රභවයන් වේ. දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු බැවින් ඇපල් භාවිතයට නොගත යුතුය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ උණුසුම් ජලය සහිත දිය යට හොඳින් පලතුරු සේදීමයි (ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිභෝජනය සඳහා සිලිකොන් සහ වෙනත් ක්‍රමවලින් සැකසූ සුපිරි වෙළඳසැලේ නිෂ්පාදනවලට වඩා “ඔබේ” ඇපල් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය).

ස්ට්රෝබෙරි විශිෂ්ට රසය හා ඇරෝමැටික ගුණාංග ඇත. තවද, මේ හැර, විවිධ වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නැවුම් සහ ශීත කළ පලතුරු දෙකම ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය තන්තු, විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සපයයි. දියවැඩියාවේ ඇති ස්ට්රෝබෙරි ආහාරයට ආරක්ෂිතව ඇතුළත් කළ හැකි වැදගත් ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් බව පර්යේෂණ වලින් ඔප්පු වී ඇත.

වීඩියෝව නරඹන්න: දයවඩය වරග (නොවැම්බර් 2024).