ධමනි සිහින් වීම

ආරක්ෂිත ප්රමාණ

ධමනි සිහින් වීම සහිත රතු වයින් යාත්රා වල ලුමෙන් ප්‍රසාරණය වීමට තුඩු දෙන අතර එම නිසා එය හෘද වාහිනී පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් සඳහා තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. ශරීර බර කිලෝග්‍රෑමයකට මිලි ලීටර් කීයක් නිසා මත්පැන් පානය කිරීමේ සම්මතයන් පුද්ගලයෙකුගේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය හා පැහැය මත රඳා පවතී. ඉතින්, කිලෝග්‍රෑම් 60-80 අතර බරකින් යුත් පිරිමින් සඳහා දෛනික වයින් ප්‍රමාණය 250 ක් වන අතර කාන්තාවන්ට මිලි ලීටර් 150 ට නොඅඩු වේ. එවැනි සංඛ්‍යා දළ වශයෙන් වන අතර පුද්ගලයාගේ වයස මත ද රඳා පවතී. මන්ද තරුණ ශරීරය මත්පැන් වලට අනුවර්තනය වීම අඩු බැවින් එය වඩාත් නරක ලෙස ඉවසා සිටියි.

2018 සඳහා අංක 3 “ධමනි සිහින් වීම සහ ඩිස්ලිපිඩිමියා” යන විද්‍යාත්මක සඟරාවට අනුව, මත්පැන් දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීම පරිවෘත්තීය ආබාධවලට තුඩු දෙන අතර එය සාමාන්‍ය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සමඟ වුවද ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සෑදීමට හේතු වේ.

ඔබ මත්පැන් පානය නොකළ යුත්තේ කවදාද?

ගර්භණී සමයේදී හෝ දරුවෙකු මව්කිරි දෙන අතරතුර කාන්තාවන්ට මත්පැන් පානය කිරීම තහනම්ය. යුවළක් දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමට සූදානම් වන්නේ නම්, මත්පැන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය, මන්ද එය ශුක්‍රාණු චලනය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි. වැඩිවිය පැමිණීමේ දී සහ වැඩ කරන කාලය තුළ මත්පැන් තහනම් කර ඇති අතර, ඒ සඳහා සැලකිය යුතු චලනයන් සම්බන්ධීකරණය හා වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම මෙන්ම මෝටර් රථයක් පදවන විට ද අවශ්‍ය වේ. ප්‍රබල drugs ෂධ ගන්නා අතරතුර පානය කිරීම තහනම් කර ඇති අතර මෙය අක්මාවට විෂ සහිත බලපෑම වැඩි කරයි. ඇබ්බැහි වීම සිදුවිය හැකි නිසා ඔබට මත්පැන් හෝ ජානමය නැඹුරුතාවයක් සමඟ මත්පැන් පානය කළ නොහැක.

රෝග විස්තරය

ධමනි සිහින් වීම යනු විශාල ධමනි වල තුවාලයක් වන අතර එය රක්තපාත ආබාධවලට තුඩු දෙයි. ධමනි සිහින් වීමත් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක යාත්රා වල අභ්‍යන්තර පටල මත තැන්පත් වන අතර එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස යාත්රා වල ලුමෙන් පටු වන අතර අවයව වලට ප්‍රමාණවත් තරම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලැබීමට පටන් ගනී.

ධමනි සිහින් වීම ප්‍රධාන වශයෙන් ඇන්ජිනා ප්‍රහාර වලින් ප්‍රකාශ වන අතර භයානක රෝග වර්ධනය වීමට මග පාදයි: හෘද රෝග, හෘදයාබාධ, කිරීටක හෘද රෝග, නිර්වින්දනය. වර්තමානයේ, ධමනි සිහින් වීම ඇතිවීම අතිශයින්ම සුලභ ය, මෙම රෝගය ඔන්කොලොජි, කම්පන සහ බෝවන රෝග වලට වඩා බහුලව දක්නට ලැබේ.

ධමනි සිහින් වීමට හේතු පහත සඳහන් මාරාන්තික සාධක වේ:

• වයස
• ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය - පිරිමින් නිතර අසනීප වේ
• පරම්පරාව.

ඉවත් කළ හැකි සාධක ද ​​තිබේ:

• දුම් පානය
• අසමබර පෝෂණය
• උදාසීන ජීවන රටාව.

ඊට අමතරව, රෝග වල ප්රති at ලයක් ලෙස ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වේ:

• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය
• ලිපිඩ පරිවෘත්තීය උල්ලං violation නය කිරීම,
• දියවැඩියාව
• තරබාරුකම
• මත්ද්‍රව්‍ය සහ බෝවන රෝග.

ධමනි සිහින් වීමේ පොදු රෝග ලක්ෂණ නම්:

• පුද්ගලයෙකු නරක ලෙස පෙනේ (ඔහුගේ වයසට වඩා වයසින් වැඩි),
• xanthomas - කහ ques ලක - ඇසිපිය හා වැලමිටෙහි දිස් වේ.

• පපුවේ වේදනාව
• ගිලෙන හදවතක්
• හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා,
• හුස්ම හිරවීම.

මොළයේ ධමනි වල ධමනි සිහින් වීම සමඟ:

• හිසරදය
• කරකැවිල්ල
• නරක මතකය.

පහළ අන්තයේ ධමනි සිහින් වීම සමඟ:

• ස්ත්‍රී හා පොප්ලයිටල් ධමනි වල දුර්වල රැල්ල,
• ඇවිදින විට කකුල් වල මාංශ පේශි වේදනාව,
• පාදවල ulcerative සහ necrotic වෙනස්කම්.

මත්පැන් රුධිර නාල වලට බලපාන්නේ කෙසේද?

ඇල්කොහොල් රුධිර වාහිනී තනුක කරන අතර කොලෙස්ටරෝල් විසුරුවා හැරීම පවා ප්‍රවර්ධනය කරයි, නමුත් මෙය සිදු වන්නේ මත්පැන් මාත්‍රාව කුඩා හා අක්‍රමවත් නම් පමණි.

ඔබ බොහෝ විට හා බොහෝ විට පානය කරන්නේ නම්, ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑම ඇතිවේ: කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක ඉවත් කිරීම සඳහා ශරීරයට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය විනාශ කිරීමට මත්පැන් ආරම්භ වේ. එපමණක් නොව, දිගු කලක් රුධිරයට ඇතුල් වන ඇල්කොහොල්, යාත්රා පළමුව පුළුල් වන නමුත් ටික වේලාවකට පසු තියුණු ලෙස පටු වේ. එවැනි පැනීම් ඉක්මනින් යාත්රා වෙහෙසට පත් කරයි, ඒවා වඩාත් බිඳෙනසුලු වන අතර ඒවායේ ඉරිතැලීම් පවා ඇති කරයි.

මත්පැන් මොළයට ඇති කරන බලපෑම

වසර ගණනාවක් තිස්සේ විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ බොහෝ විට විශාල වශයෙන් මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයින්ට කිසිසේත් පානය නොකරන අයට වඩා මොළයේ යාත්රා සමඟ ගැටලු ඇති බවයි. මත්පැන් අඩංගු බීම වල බලපෑම යටතේ, ආපසු හැරවිය නොහැකි මස්තිෂ්ක ධමනි තුළ ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ:

• මස්තිෂ්ක ශෝථය,
• ආ roke ාතය
• මානසික අසාමාන්‍යතා.

මීට අමතරව, මෙම රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම ද ධනාත්මක ගතිකයක් ලබා නොදේ. විද්‍යා alcohol යන් මත්පැන් විෂ වීමෙන් මියගිය අයගේ මොළය පරීක්ෂා කළ අතර, මොළයේ වෙනස්කම් ඇති බව සොයා ගත් අතර, එය විෂ හා රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ විෂ වූ විට හරියටම සමාන වේ.

මධ්‍යස්ථ මත්පැන් පානය කිරීම

ඉතින් ධමනි සිහින් වීම සහ කිරීටක හෘද රෝග සමඟ මත්පැන් පානය කළ හැකිද? විද්‍යා ඇල්කොහොල් මත්පැන් නිසා ඇති වන අනතුරු ගැන පමණක් නොව එහි ප්‍රතිලාභ ගැනද පර්යේෂණ පවත්වයි. මෙම අධ්‍යයනයන්හි දී, මත්පැන් අනිසි ලෙස පරිභෝජනය කරන අයට වඩා මධ්‍යස්ථව මත්පැන් පානය කරන අය හෘද ඉෂ්මීමියා රෝගයෙන් මියයාමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බව තීරණය විය.

මධ්‍යසාර ඇල්කොහොල් මාත්‍රාවක් රුධිර කැටි ගැසීමට බලපායි, කොලෙස්ටරෝල් විසුරුවා හැර රුධිර වාහිනී තරමක් තනුක කර රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි. මෙම සියලු සාධක සනාල බාධා වලට බාධා කරයි.

මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවන් මොනවාද? පිරිමින් සඳහා මෙය වොඩ්කා ග්‍රෑම් 50 කට වඩා හෝ වියළි වයින් වීදුරුවක් හෝ දිනකට බියර් ලීටර් 0.5 කට වඩා වැඩි නොවේ. ගැහැණු මාත්රාව - 2 ගුණයකින් අඩුය. ධමනි සිහින් වීමත් සමඟ මිදි වලින් වියළි රතු වයින් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. වොඩ්කා මෙන් නොව, වයින් වල කුඩා ප්‍රමාණවලින්, නමුත් තවමත් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය තිබේ - කැටෙචින් සහ ජෛව ෆ්ලාවොනොයිඩ්.

ධමනි සිහින් වීම

නමුත් දුම්පානය සහ සනාල ධමනි සිහින් වීම නොගැලපෙන සංකල්ප වේ. දුම්පානය මගින් thrombosis, ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ, හෘදයාබාධ ඇති වේ.

දුම්කොළ දුමාරයේ අඩංගු නිකොටින් හා හානිකර තාර රුධිර නාල වල බිත්තිවල ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියට තුඩු දෙන අතර එහි ප්‍රති them ලයක් ලෙස ඒවා තුනී වේ. ඊට අමතරව, දුම්පානය රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි, මන්ද එය රුධිර වාහිනී වලට දැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යයි, රුධිර ප්‍රවාහය මන්දගාමී වේ, රුධිර නාල අවහිර වේ. එවැනි සංසිද්ධීන් මාරාන්තික විය හැකිය. එබැවින් ධමනි සිහින් වීම දුම්පානය සපුරා තහනම්ය! සමහර අය සිතන්නේ හූකා දුම් පානය කිරීම හානිකර නොවන බවයි, එය එසේ නොවේ: එහි නිකොටින් ද අඩංගු වේ.

ධමනි සිහින් වීම මත්පැන් හා දුම් පානය යන දෙකටම බලපායි. විශේෂයෙන් මෙම ඇබ්බැහිවීම් ඒකාබද්ධ නම්.මත්පැන්, කුඩා මාත්‍රාවලින් පවා වාසෝඩිලේෂණයට තුඩු දෙන අතර, ඔබ වයින් වීදුරුවක් පානය කර සිගරට් බොන්නේ නම්, යාත්රා වහාම පටු වන අතර, මෙය නැවතත් යාත්රා සඳහා “හානිකර ජිම්නාස්ටික්” වේ. එමනිසා, පුද්ගලයෙකුට තම රුධිර නාල නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ ධමනි සිහින් වීම යනු කුමක්දැයි නොදැන සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඇබ්බැහිවීම් වලින් මිදීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සහ නිවැරදිව ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. සවස් වරුවේ, ඔබට සැහැල්ලු රතු වයින් වීදුරුවක් විවේකීව ගත කළ හැකිය.

මත්පැන් අධික ලෙස භාවිතා කිරීමේ බලපෑම

ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක හා රුධිර වාචික විද්‍යාවට බලපාන එවැනි ප්‍රමාණයන්ගෙන් මත්පැන් පානය කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම මත්පැන් හා ඒ ආශ්‍රිත රෝග වලට තුඩු දෙනු ඇත - මධ්‍යසාර හෘද චිකිත්සාව, එන්සෙෆලෝපති සහ මධ්‍යසාර අක්මා රෝග.

එසේම, අධික ලෙස ඇල්කොහොල් ප්‍රමාණයක් කොලෙස්ටරෝල් භාගවල අනුපාතයට බලපායි - එය ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (ප්‍රති-ඇටරොජනික්) අඩු කරන අතර අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි කරයි.

මීට අමතරව, නිතිපතා අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමත් සමඟ, මේදය ඇතුළු සියලු පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උල්ලං violation නය වීමක් වර්ධනය වන අතර එමඟින් තන්තු අසමාන ලෙස බෙදා හැරීමට තුඩු දෙන අතර මේද අක්මාව හා මේද හෘද ඩිස්ට්‍රොෆි (“කොටි හදවත”) වැනි රෝග ඇති වේ.

සංජානන හැකියාවන්, ස්නායු සන්නයනය සහ සුලු පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන විටමින් පරිවෘත්තීය ද විටමින් වේ.

ඇල්කොහොල් රුධිර නාල වල බිත්තියට පහත පරිදි බලපායි - මුලදී එය සැලකිය යුතු ලෙස පුළුල් කරයි, පසුව එය පටු වේ.

එවැනි බලපෑමක් ධමනි සිහින් වීම නිසා ඇති වන ධමනි වලට ly ණාත්මක ලෙස බලපාන අතර සමරු ques ලක කැඩී යාම හා රුධිර සංසරණයෙහි සැලකිය යුතු බාධාවක් ඇති කරයි.

රුධිරයේ ලිපිඩ මට්ටම් සඳහා විශාල මාත්‍රාවලින් ඇති වන බලපෑම මංගල්ය සංස්කෘතියක් හා කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර ඇල්කොහොල් සඳහා ස්නැක් ලෙස භාවිතා කිරීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.

කුඩා මාත්රා පානය කරන විට මත්පැන් වල බලපෑම

මධ්‍යස්ථ භාවිතයෙන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ධමනි සිහින් වීම සහ මත්පැන් අනුකූල වේ, ඊට අමතරව, කුඩා මාත්‍රාවලින් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන පිළිබඳව වෛද්‍ය අධ්‍යයනද ඇත.

ප්‍රයෝජනවත් එවැනි කොටස් හඳුනාගෙන ඇත - බියර් - ලීටර් 0.33, වයින් - මිලි ලීටර් 150, වොඩ්කා හෝ කොග්නැක් - මිලි ලීටර් 50 බැගින්.

මෙම මාත්‍රාවන් චිකිත්සක ලෙස සලකනු ලබන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

මධ්‍යස්ථ පානයෙන් හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය, ත්‍රොම්බොසිස් සහ ත්‍රොම්බොම්බොලිස් වැනි මරණ අවදානම අඩු කරන බව ඔප්පු වී ඇත.

මත්පැන් 1-2 ක් පානය කිරීමෙන් ශල්‍යකර්මයකින් පසුව ඇතිවන සංකූලතා අවදානම අඩු කරයි.

එසේම, මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනය රුධිර ප්ලාස්මා වල ඇති ෆයිබ්‍රින් සහ ෆයිබ්‍රිනොජන් ප්‍රමාණයට බලපාන අතර රුධිර කැටි ගැසීමේ එන්සයිමයක් වන ප්‍රොයිබ්‍රිනොලයිසින් ප්‍රමාණය වැඩි කරයි, එමඟින් රුධිර කැටි ගැසීම් හා රුධිර නාල වල එම්බෝලි අවදානම අඩු කරයි.

වයින් වැනි බීම වල කුඩා මාත්‍රාවල එතිල් ඇල්කොහොල්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක (රෙස්වෙටරෝල් සහ වෙනත්) අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ සියලුම වර්ගවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.

වෛද්‍ය අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මධ්‍යස්ථව වයින් පරිභෝජනය කරන කාන්තාවන්ට මත්පැන් පානය නොකරන අයට වඩා වැඩිපුර ශරීර බර වැඩිවීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති බවයි. වසර 10 ක පර්යේෂණ කාලය තුළ, පළමු කණ්ඩායම වයින් නොමැති අයට වඩා සාමාන්‍යයෙන් කිලෝග්‍රෑම් 2 ක් අඩු විය.

මත්පැන් භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated:

• වෛරස්, රසායනික හා විෂ සහිත හෙපටයිටිස්, සිරෝසිස් වැනි අක්මාව උල්ලං with නය කිරීමත් සමඟ.
• ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ව්යාධි විද්යාව සමඟ - ආමාශයේ පෙප්ටික් තුවාලයක් හෝ duodenum සහ ulcerative colitis.
• අග්න්‍යාශ රෝග - උග්‍ර හා නිදන්ගත අග්න්‍යාශය, අග්න්‍යාශයික නෙරෝසිස්.
• අසාත්මික රෝග - බ්රොන්පයිල් ඇදුම සහ ක්වින්කේගේ ශෝථය ඉතිහාසයේ.
• ඉස්කිමික රෝගයේ අතීත සංකූලතා - හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය.
• මානසික ආබාධ සහ අපස්මාරය සහ මෙනින්ජයිටිස් වැනි කාබනික මොළයේ රෝග.
• ඕනෑම දේශීයකරණයක ඔන්කොලොජිකල් ක්‍රියාවලි.
• අනෙකුත් අවයව වලට හානි වීමත් සමඟ දැඩි අධි රුධිර පීඩනය.
• පෙර කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල.

සමීප relatives ාතීන් තුළ මත්පැන් පානය කිරීම, කුඩා මාත්‍රාවලින් වේගයෙන් මත්පැන් පානය කිරීම සහ මංගල්යයකින් පසු මතක ශක්තිය දුර්වල වීම නුසුදුසු ය.

මත්පැන් යනු කිසිදු රෝගයක් වැළැක්වීම හෝ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වාධීන මාධ්‍යයක් නොවන බවත්, replace ෂධ ආදේශ කළ නොහැකි බවත් මතක තබා ගත යුතුය.

මත්පැන් පානය කිරීමේ සංස්කෘතිය ද වැදගත් ය - ඔබට ආහාර සමඟ පමණක් පානය කළ හැකිය, හිස් බඩක් මත, කුඩා මාත්‍රාවක් පවා ශ්ලේෂ්මල පටලවල රසායනික පිළිස්සීමක් ඇති කළ හැකි අතර අනාගතයේ දී පෙප්ටික තුවාලයක් ඇති කරයි.

සවස ආහාර වේලක් හෝ ඊට පැය දෙකකට පෙර මත්පැන් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සුලූ කෑමක් ලෙස ඔබ එළවළු සලාද, කුකුළු මස්, අඩු මේද චීස්, පලතුරු වැනි අඩු මේද ආහාර අනුභව කළ යුතුය.

සමහර ations ෂධ භාවිතා කරන විට, බීටා-බ්ලෝකර් සහ ඩයියුරිටික් සමඟ අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, ප්‍රතිබැක්ටීරීය ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ගන්නා විට සහ ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන drugs ෂධ (ඇස්පිරින්) සඳහා මත්පැන් තහනම් කර ඇත.

විෂාදනාශක සහ මත්පැන් ඒකාබද්ධ කිරීම ද තහනම් කර ඇති අතර මෙය රෝගයේ ප්‍රගතියට හේතු විය හැක.

ධමනි සිහින් වීම සඳහා ආහාර ගැනීම සහ ව්‍යායාම කිරීම

ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම drug ෂධ නොවන හා drug ෂධ ක්‍රමවල එකතුවකි - ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, ආහාර ගැනීම, නරක පුරුදු අත්හැරීම, .ෂධ.

අවශ්ය නම්, ව්යාධි විද්යාවට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රියාවලියේදී ශල්යමය මැදිහත් වීමක් සිදු කරනු ලැබේ.

ධමනි සිහින් වීම සඳහා වන ආහාරය හයිපොකලෝරික්, හයිපොලිපිඩිමික් වන අතර සත්ව නිෂ්පාදන ක්‍රමයෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

මෙම නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් වන්නේ:

1. ork රු මස්
2. බැටළු මස් සහ අනෙකුත් මේද මස්,
3. අක්‍රීය,
4. මේදය
5. කුකුල් බිත්තර.

මේද හා බැදපු ආහාර සහ ක්ෂණික ආහාර ක්‍රමයෙන් කිරි සහ එළවළු ආහාර මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.

ආහාරයට තන්තු බහුල ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය. එවැනි ආහාර අතර සලාද, ගෝවා, හරිතයන්, ධාන්ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් ධාන්‍ය වර්ග, ධාන්ය පාන්, නිවුඩ්ඩ ඇතුළත් වේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න අසංතෘප්ත මේද (මාළු, එළවළු තෙල්, අලිගැට පේර, බීජ හා ඇට වර්ග) සහ ප්‍රෝටීන (බිත්තර ප්‍රෝටීන්, කුකුළු මස්, අඩු මේද වැල්, හරක් මස්, කිරි නිෂ්පාදන) ප්‍රභවයන් ආහාරයට හඳුන්වා දිය යුතුය.

දිනකට නිශ්චල ජලය ලීටර් 1.5 - 2 ක් භාවිතා කිරීම, තේ සහ කෝපි භාවිතය අඩු කිරීම, කාබනීකෘත ජලය, බලශක්ති බීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් වන්නේ අවම වශයෙන් ආරම්භ වන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ය. නිර්දේශිත පුහුණුව:

• ඇවිදීම
• aerobics
• දුවනවා
• උණුසුම් කරන්න
• භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම
• ජිම් එකේ පන්ති
• පිහිනීම.

ඔබ ක්‍රමයෙන් ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කළ යුතු බවත්, ඔබේ යහපැවැත්ම, ස්පන්දනය සහ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කළ යුතු බවත් මතක තබා ගත යුතුය.

සාමාන්‍ය ඉවසීම සහ ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති වීමෙන් පමණක් බර පැටවීම වැඩි කිරීම සුදුසුය.

Ation ෂධ භාවිතය

ආහාර හා ක්‍රීඩා බර භාවිතා කිරීමෙන් ධනාත්මක ප්‍රති results ල නොමැති විට, drug ෂධ ප්‍රතිකාර භාවිතා කරනු ලැබේ.

Using ෂධ භාවිතා කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර සඳහා, විවිධ pharma ෂධ කාණ්ඩවලට අයත් drugs ෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ.

Medicines ෂධ භාවිතය ශරීරය සඳහා ස්ථාපිත ආහාර හා ක්‍රීඩා බරට අනුකූල විය යුතුය.

Ation ෂධයට ඇතුළත් වන්නේ:

1. ස්ටැටින් වල හයිපොලිපිඩිමික් ආචරණය සහිත ugs ෂධ (සිම්වාස්ටැටින්, ලොවාස්ටැටින්, අටෝර්වාස්ටැටින්, ෆ්ලුවස්ටැටින්, ප්‍රවස්ටැටින්),
2. නියාසින්, ෆයිබ්‍රේට් (ෆෙනෝෆයිබ්‍රේට්, බෙසාෆිබ්‍රාට්, සිප්‍රොෆිබ්‍රැට්), ප්‍රොබුකෝල්, බයිල අම්ලවල අනුක්‍රමික.
3. ප්‍රති-ප්ලේට්ලෙට් කාරක - ඇසිටිල්සාලිසිලික් අම්ලය, මැග්නිකෝර්, ඇස්පාර්කම්, හෘද චුම්බක, ප්ලාවික්ස්, ක්ලෝපිඩොග්‍රෙල්.
4. ප්‍රතිදේහ ක්‍රියාකාරීත්වය සමඟ සූදානම් වීම - හෙපටින්, ඉනොක්සිපරින්.
5. Vasoactive drugs ෂධ - Vazoprostan, Cilostazol.
6. ඇන්ටිස්පස්මොඩික් drugs ෂධ (No-shpa, Drotaverin, Papaverine, Riabal).
7. විටමින් සූදානම (විටමින් සී, බී කාණ්ඩය, ඇස්කොරූටින්), අවසාදිත සහ අවසාදිත චිකිත්සාව (ඇෆොබසෝල්, ග්ලයිසීන්, වැලෝකෝඩින්, ඩොනොමිල්), නූට්‍රොපික් drugs ෂධ (ඇමයිලෝන්, නූට්‍රොපිල්, බිලොබිල්, ෆීනොට්‍රොපිල්).
8. ධමනි සිහින් වීමේ සංකූලතා (ප්‍රතිබැක්ටීරීය විලවුන්), ශාකසාර .ෂධ සඳහා දේශීය ප්‍රතිකාර.

අනුකූල රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම ද අවශ්‍ය වේ.

ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වේදනා ප්‍රහාර, ප්‍රතිප්‍රහාරක කාරක සහ ප්‍රතිදේහ නාශක ඉවත් කිරීම සඳහා නයිට්‍රේට් භාවිතා කරයි.

අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කරනු ලබන්නේ ACE inhibitors, කැල්සියම් ප්‍රතිවිරෝධක, බීටා අවහිර කරන්නන්, ඩයියුරිටික් සහ ඇන්ජියෝටෙන්සින් ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිවිරෝධක භාවිතා කරමිනි.

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙට්ෆෝමින් වැනි මුඛ සීනි අඩු කරන drugs ෂධ භාවිතා කරයි.

කැල්සියම් ප්‍රතිවිරෝධකයන් ද සනාල තානයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන අතර ඒවා පුළුල් කරයි, අවයව වලට රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි කරයි.

මස්තිෂ්ක යාත්රා වල ධමනි සිහින් වීම සඳහා මෙම දේපල විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. Verapamil, Amlodipine, Corinfar, Adalat, Nimodipine වැනි drugs ෂධ යොදන්න.

ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමේදී ප්‍රධාන වන්නේ පුළුල් ප්‍රවේශයකි, එය අනුකූල රෝග (අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියා රෝගය සහ වෙනත්) සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම, තාර්කික හයිපොකොලරික් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ අවම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් සමන්විත වේ.

පීඩනයේ දර්ශක (සාමාන්‍ය සංඛ්‍යා - 130 සිට 90 ට අඩු, ප්‍රශස්ත - 120 සිට 80 ට අඩු) සහ රුධිර ලිපිඩ පැතිකඩ (මුළු කොලෙස්ටරෝල් - 5.5 ට අඩු) අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම 3.3 ත් 5.5 ත් අතර විය යුතුය. නිදන්ගත රෝග සඳහා ද කාලෝචිත ආකාරයකින් ප්රතිකාර කළ යුතුය.

ශරීරයට මත්පැන් වල බලපෑම මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.

ධමනි සිහින් වීම සමඟ මත්පැන් පානය කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක

මත්පැන් සහ ධමනි සිහින් වීම අතර ඇති සම්බන්ධතාවය පරස්පර විරෝධී ය. රුසියානු විද්‍යා ist එම්. ෆ්‍රිඩ්මන්ගේ අධ්‍යයනවලින් පෙනී ගියේ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන් අසමත් වීමත් සමඟ හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ බවයි. ඇල්කොහොල් ස්ක්ලෙරෝටික් සමරු ques ලක විසුරුවා හරින අතර රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනය කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සනාල අවහිර වීම වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස සැලකේ.

මධ්‍යස්ථ මත්පැන් පානය කිරීමේ වාසි

මත්පැන් පානය කිරීමේ සංස්කෘතිය නීති රීති පොහොසත් ලැයිස්තුවකි. මධ්‍යස්ථව මත්පැන් පානය කිරීම ශරීරයේ තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. අපි කතා කරන්නේ පිළිකා කාරක, ඩයි වර්ග සහ විවිධ ආකලන අඩංගු නොවන උසස් තත්ත්වයේ බීම ගැන ය.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් මධ්‍යස්ථව මත්පැන් පානය කරන ජනගහනයක අධ්‍යයන සිදු කර ඇත. ලබාගත් දත්ත වලින් පෙනී යන්නේ පරිභෝජනය කරන ජනගහනය අතර හෘද රෝගවලින් සිදුවන මරණ සංඛ්‍යාව අඩු බවයි. වයින් සංස්කෘතිය ජාතික වස්තුවක් වන රටවල ප්‍රධාන දත්ත එක්රැස් කරන ලදි - ඉතාලිය, ප්‍රංශය, ස්පා Spain ්, ය, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, චීනය, ආර්ජන්ටිනාව.

දත්ත වලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, උසස් තත්ත්වයේ බීම විෂ සහිත මට්ටම අඩු කරන අතර සනාල පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. වයින් සහ ටින්කටර ඉහළ සාන්ද්‍රණයක විටමින් ප්‍රභවයකි. පිළිකා සෛල සෑදීමට විරුද්ධ වීමේ කාරණය සම්පූර්ණයෙන් සනාථ කර නොමැත. කෙසේ වෙතත්, සියවස් ගණනක් පැරණි මත්පැන් පානය කරන රටවල, මධ්‍යස්ථව මත්පැන් පානය කරන්නන් අතර පිළිකා රෝගීන්ගේ ප්‍රතිශතය විශාල නොවේ.

ඔප්පු කළ කරුණු

IHD ට අනුව, මධ්‍යස්ථව මත්පැන් පානය කරන රෝගීන් අතර, ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම ඉහළ නැංවීමේ ප්‍රවණතාවක් පවතී. ක්‍රියා කළ හැකි යාන්ත්‍රණයක් වන්නේ ධමනි වල බිත්ති වලින් ස්කලෙරොටික් සමරු ques ලක ඉවත් කිරීමයි. මෙයට හේතුව මත්පැන් වල වාසෝඩිලේටින් දේපලයි. වැඩිවන රුධිර ප්‍රවාහය සමරු ques ලක සෝදා ඉවත් කර යාත්රා වල ප්‍රත්‍යාස්ථ බිත්ති මත සවි කිරීම වළක්වයි.

ක්ෂේත්‍රයේ ධනාත්මක බලපෑම අර්ධ වශයෙන් තහවුරු කර ඇත:

• අඩු ෆයිබ්‍රිනොජන් සාන්ද්‍රණය,
• ප්‍රතිදේහජනක බලපෑම,
• ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම.

අඩු dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල ඔක්සිකරණ තත්ත්වය ශරීරයේ අඩු වන බව රසායනාගාර අධ්‍යයනවලින් අර්ධ වශයෙන් තහවුරු විය. රතු වයින් පානය කරන රෝගීන්ගේ අධ්‍යයනවලින් ධනාත්මක ප්‍රති results ල ලබා ගන්නා ලදී. පානයෙහි සංයුතිය තුළ ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් සොයා ගන්නා ලදී. මෙය එල්ඩීඑල් ඔක්සිකරණයෙන් පැන නගින සමරු ques ලක සෑදීම අවහිර කරයි.

මධ්‍යස්ථ මත්පැන් පානය සමඟ ලිපොප්‍රෝටීන් මට්ටම ඉහළ යාමක් දක්නට ලැබේ.

වෛද්‍ය පර්යේෂණ

ධමනි සිහින් වීම සඳහා ඇල්කොහොල් අධ්‍යයනය කිරීමේ ක්ෂේත්‍රයේ සක්‍රීය පර්යේෂණ සිදු කරනු ලබන්නේ එම්. ෆ්‍රීඩ්මන් විසිනි. සංඛ්‍යාලේඛන සමීක්ෂණ 25 කට වැඩි සංඛ්‍යාවක් සඳහා ඔහු ගිණුම්ගත කර ඇති අතර, විශාලතම ඒවා විවිධ වයස් කාණ්ඩ සඳහා වන බලපෑම සඳහා කැප කර ඇත.

වෛද්‍ය යූ කුලිකොවිච් ඔහුගේ සායනය මත පදනම්ව හෘද වාහිනී පද්ධතියට මත්පැන් මාත්‍රාවලින් ඇති කරන බලපෑම පිළිබඳව පර්යේෂණ පවත්වයි. රුධිර නාල වල තත්වයට මත්පැන් වල බලපෑම පිළිබඳ කාර්යය ඔහු සතුව ඇත.

ධමනි සිහින් වීම සහ මත්පැන් වල සම්බන්ධතාවය

ධමනි ස්‍රාවය වීමේ රෝගයක් ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඇති විය හැකි ධනාත්මක බලපෑම් පිළිබඳව වෛද්‍ය ප්‍රජාව පර්යේෂණ පවත්වයි. වාසෝඩිලේටනයේ දන්නා යාන්ත්‍රණය මඟින් සමරු ques ලක ඉවත් කරමින් සංසරණ පද්ධතිය ප්‍රමාණවත් ලෙස ගලා යාමට ඉඩ සලසයි.

හෘද වාහිනී පද්ධතියේ වඩාත් භයානක රෝග අතර පළමු වන්නේ ඉෂ්මික රෝගයකි. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, විවිධ වයස් කාණ්ඩ අතර මරණ අනුපාතය 65% කි. ඉතිරි 25% විවිධ හෘද ව්යාධි නිසා වේ.

එකිනෙකාගෙන් ස්වාධීනව විවිධ සංවිධාන විසින් මෙම අධ්‍යයනයන් සිදු කරන ලදී. වගුවේ ඇති දත්ත සාමාන්‍යකරණය කළ ප්‍රති .ල පෙන්වයි.

ධමනි සිහින් වීම සඳහා උණුසුම් බීම

සනාල පද්ධතියේ ධමනි සිහින් වීම හඳුනා ගැනීමත් සමඟ බීම සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ:

• සුදු වයින්,
• ඉදුණු රතු වයින්
• වොඩ්කා (සීමිත මුදල),
• sbiten
• grog (සීමිත මුදල),
• සැහැල්ලු බියර් (සීමිත)
• මත්පැන් (සීමිත මුදල),
• උසස් තත්ත්වයේ කොග්නැක්
• වර්මූත්
• බ්රැන්ඩි.

ඇතුළත් වීමේ වාර ගණන සහ වාර ගණන පිළිබඳ සීමාවන් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. රෝග, වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ පින්තූරය මත පදනම්ව මෙම දර්ශක තනි තනිව ගණනය කෙරේ.

රන් භාවිතයේ ප්‍රමිතිය

දිනපතා ග්‍රෑම් 25 ක් පානය කරන බව නිල වශයෙන් පිළිගැනේ. මත්පැන් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි මත්පැන් පානය කළ හැකි ප්‍රමාණය පිළිබඳ ප්‍රමිතීන් වර්ධනය වන්නේ බීම වල ශක්තිය සහ එහි රසායනික සංයුතිය සැලකිල්ලට ගනිමිනි.

දත්ත ග්‍රෑම් සහ මිලිලීටර වලින් දැක්වේ:

• රතු වයින් - 150 මිලි,
• උසස් තත්ත්වයේ වොඩ්කා, විස්කි - 50 gr,
• අධික මත්පැන් - 17 ග්රෑම්.,
• 7% දක්වා මත්පැන් - දින 7 කින් ලීටර් 4 ක් දක්වා,
• 8 සිට 25% දක්වා පරාසයක - 25 මිලි.

පිළිගත් බීම වල කෘතිම වර්ණ, රසය වැඩි කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවිය යුතුය. එතිල් ඇල්කොහොල් සමඟ විකල්ප සලකා බලනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සෞඛ්යයේ සාමාන්ය තත්වය සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ. නිදන්ගත රෝග සහ taking ෂධ ගැනීම, ඕනෑම මත්පැන් ප්‍රමාණයක් හානි කරයි.

මත්පැන් වල වටිනාකම පිළිබඳ මිථ්යාවන්

මත්පැන් වල උනුසුම් බලපෑම පිළිබඳ මිථ්‍යාවක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, යාත්රා පුළුල් වන අතර වැඩි තාපයක් ලබා දෙයි. උනුසුම් වීමේ බලපෑම රුධිර ප්රවාහය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

මත්පැන් සමනය නොකරයි, නමුත් ආතතිය වැඩි කරයි. ස්නායු පද්ධතියට මත්පැන් වල නිශේධනීය බලපෑම මගින් මෙය සනාථ වේ.

වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව වැඩි කිරීම පිළිබඳ තීන්දුව වැරදිය. රුධිරය නැවත බෙදා හැරීම සහ දරුකමට හදා ගැනීමෙන් පසු සිදුවන ක්‍රියාදාමයන් සාමාන්‍ය ස්වරයට දායක නොවේ.

නිරාවරණය පිළිබඳ සත්‍යය

මධ්‍යස්ථව මත්පැන් නිර්වින්දන බලපෑමක් ඇති කරයි. ස්නායු අවසානයන්හි සංවේදීතාව අඩු වේ, ලැබුණු සං als ා පිළිබඳ සාමාන්‍ය විශ්ලේෂණය නතර වේ.

එතනෝල් වල අන්තර්ක්‍රියා මේද අම්ල බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ.ශරීරය තුළ, ක්‍රියාවලි වේගවත් වන අතර, එමඟින් ඉරිතලා ඇති මූලද්‍රව්‍ය වේගයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

රතු වයින් ශරීරය විටමින් වලින් සංතෘප්ත කරයි. වයින්වල රසායනික සංයුතියේ සංරචක යාත්රා වලට ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දෙයි. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස, රුධිර ප්රවාහයට බාධා නොකර බිත්ති වේගයෙන් පුළුල් වේ.

ධමනි සිහින් වීම සඳහා වයින් වලට අවසර ඇත

මම සන්සුන් ජීවන රටාවක් අත්හැරිය යුතුද?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරමින් මිනිසුන්ට සුපුරුදු ක්‍රමය අත්හැරිය යුතු නැත. හෘද වාහිනී වැළැක්වීම සඳහා, රුධිර නාල වල බිත්තිවලට නම්යතාවය ලබා දෙන නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ක්‍රීඩාව සහ නින්ද / ක්‍රියාකාරිත්වය ශරීරය නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ.

කොලෙස්ටරෝල් අධික ආහාර ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:

• හරක් මස් මොළ
• අක්මාව
• කැටිති කේවියර්
• රතු කේවියර්
• බටර්
• භාෂාව
• බිත්තර කහ මදය.

තන්තු, මාළු සහ එළවළු තෙල් සහිත නිෂ්පාදන හඳුන්වා දීමෙන් ධමනි ස්‍රාවය වීම වැළැක්වීම සහතික කෙරේ.

මත්පැන් ගැන

සායනික අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මත්පැන් පානය කරන්නන්ගේ යාත්රා වල බිත්ති සමරු .ලක වලින් තොර බවයි. කෙසේ වෙතත්, නිරන්තරයෙන් මත්පැන් පානය කිරීම අවයව අවහිර කිරීමට හේතු වේ - අක්මාව, වකුගඩු, අග්න්‍යාශය හා වසා ගැටිති. මෙය ශරීරයේ සාමාන්ය විෂ වීමකට තුඩු දෙයි.

මානසික ආතතියට එරෙහි බලපෑම් පිළිබඳව පුරවැසියන්ට අතවර කිරීමේ චෝදනාව තිබියදීත්, මත්පැන් තත්වය තවත් උග්‍ර කරයි. වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම නිසා ඊනියා පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑම සැබවින්ම ඉදිමීමකි.

ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා මධ්‍යසාර

ධමනි සිහින් වීම යනු රුධිර නාල වල නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් සිදුවන රෝගයකි. LD ලක ස්වරූපයෙන් “නරක” කොලෙස්ටරෝල්, ඒවායේ අභ්‍යන්තර බිත්තියේ තැන්පත් වේ. එහි ප්‍රති they ලයක් ලෙස ඒවා er න, පටු, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති වී යයි, අවයව වලට රුධිර ප්‍රවේශය සීමිතය. එය සිදුවන්නේ යාත්‍රාව සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර වී ඇති බැවිනි. එහි ප්‍රති, ලයක් ලෙස රුධිරය අවයව හා පටක වලට ඔක්සිජන් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයීම නතර කරන අතර එය ක්‍රමයෙන් අසාර්ථක වීමට හේතු වේ. අප කතා කරන්නේ ප්‍රධාන ධමනි අවහිර වීම ගැන නම්, යාත්රාවේ ලුමෙන් එකිනෙක අතිච්ඡාදනය වීම සමස්ත ජීවියාගේ මරණයට තර්ජනය කරයි.

පහළ අන්තයේ ධමනි සිහින් වීම භයානක රෝගයකි, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අවසාන අදියරේදී. ව්යාධි විද්යාව වයසට සම්බන්ධ වන අතර, 90% ක්ම වැඩිහිටියන් අතර සිදු වේ. එය හෘදයාබාධ, කිරීටක හෘද රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතුවකි.

ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමට මත්පැන් උපකාරී වේද? රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ නවීන ක්‍රම මොනවාද? වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු.

ධමනි සිහින් වීමෙන් ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේද?

පළමුවෙන්ම, ඔබ තේරුම් ගත යුත්තේ හෘදයේ බොහෝ රෝග, රුධිර වාහිනී මහලු වියේදී මිනිසුන් තේරුම් ගන්නා බවයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, රුධිර ධමනි වල බිත්තිවල කලින් නම්යතාවය නැති වී යයි, පෙණහලු පටක ඇතුළත සිට තුනී වේ, "මේද වර්ධනය" සාදයි, සහ ලුමෙන් පටු වේ. රුධිර නාල වල එවැනි අවහිරතා අවම කිරීම සඳහා සාමාන්‍ය ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නිරන්තරයෙන් පවත්වා ගැනීම අවශ්‍ය වේ, හදවත හොඳ තත්ත්වයේ පවතී.

මතක තබා ගන්න, ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම එක් වරක් කළ ක්‍රියාවක් නොවේ. මෙය ක්‍රමානුකූල ප්‍රවේශයක් වන අතර එය ඔබ සහ ඔබේ ශරීරය මත ජීවිත කාලය පුරාම වැඩ කිරීම අවශ්‍ය වේ. යාත්රා තුළ එල්ඩීඑල් සමුච්චය වීමට හේතු වන සාධක බැහැර කිරීම සඳහා ඉදිරියේදී පැමිණෙන මහලු වියට එරෙහි වීම වැදගත් ය.

ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රම:

1. ආහාර සමබර කරන්න. නරක කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර එයින් බැහැර කරන්න: අක්මාව, කුකුල් මස් කහ මදය, රතු කේවියර්, හරක් මස් මොළ, බටර්, චීස්, තද, කුකුල් මස් පීල්, නරක යැයි සිතා, මේදය ගෙදර හැදූ ඇඹුල් ක්‍රීම්, මාගරින්. ඊට අමතරව, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් කරන, පිරිපහදු කළ සීනි අතහැර දැමීම වැදගත් වන අතර ලිපිඩ පරිවෘත්තීයතාවයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.

ඇල්කලෝයිඩ් වල බලපෑම යටතේ, විශේෂයෙන්, කැෆේන්, බිත්ති වඩාත් බිඳෙනසුලු වන අතර ශක්තිය නැති වේ. එබැවින් ශක්තිමත් තේ සහ කෝපි වෙනුවට නැවුම් මිරිකා යුෂ, පළතුරු බීම සහ පළතුරු බීම ආදේශ කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ධමනි සිහින් වීම සඳහා වන ආහාරයෙන් ඇඟවෙන්නේ සත්ව ආහාර එළවළු, මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන - මේදය රහිත, සුදු සීනි - මී පැණි හෝ උක් සමඟ ආදේශ කිරීමයි. මස් වෙනුවට මාළු, එළවළු තෙල් සඳහා මනාප ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එළවළු සහ පලතුරු වල කොටසක් ලෙස අමු ස්වරූපයෙන් කෙඳි ආහාරයට ගැනීම, කුළුබඩු පරිභෝජනය අවම කිරීම.

1. තේ වෙනුවට රෝස්ෂිප් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න (වතුර මිලි ලීටර් 200 කට වියළි පලතුරු ග්‍රෑම් 10 ක්). බීම යථා තත්වයට පත් කරයි, එය මුළු ශරීරයටම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
2. ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ව්‍යායාම කරන්න. කැමති ක්‍රීඩා: ඇවිදීම, යෝග, ධාවනය. සෑම දිනකම පැය භාගයක් එළිමහනේ පුහුණුවීම වඩාත් සුදුසුය.

සෞඛ්‍යයට කාලය හා ශ්‍රමය නිරන්තරයෙන් ආයෝජනය කිරීම අවශ්‍ය බව මතක තබා ගන්න. ඔබට එහි නතර විය නොහැක, එසේ නොමැතිනම් ඉතා ඉක්මණින් සියලු උත්සාහයන් නිෂ් .ල වනු ඇත.

ධමනි සිහින් වීම සහ මත්පැන් යනු තමන් වටා විශාල ආරවුල් ඇති කරන සංකල්ප වේ. සමහරු තර්ක කරන්නේ ඇල්කොහොල් රුධිර වාහිනී වල සම මතුපිට සමරු que ලකය ඇතිවීම වළක්වන බවයි, තවත් සමහරු චෝදනා කරන්නේ ඊට පටහැනිව ඔවුන් රෝගයේ සංකූලතා ඇති කරන අතර හදවතේ බර වැඩි කරන බවයි. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් වෛද්‍යවරුන් විසින් එතිල් ඇල්කොහොල් යනු රුධිරයේ (ජලජ පරිසරය) සිටියදී ස්ක්ලෙරෝටික් සමරු ques ලක විනාශ කළ හැකි ඇම්ෆිෆිලික් ද්‍රව්‍යයක් බව තහවුරු කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රකාශය වචනාර්ථයෙන් ගත යුතු නොවේ. ඇල්කොහොල් සමඟ රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීමේ අදහසට අනුව, ඔබට ආරක්ෂිත මාර්ගයට ඉහළින් ගමන් කළ හැකි අතර, මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමේ ග්‍රහණයට හසු වී දිගු කාලීන ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා විශේෂ experts යින් නිර්දේශ කරන්නේ ආහාර චිකිත්සාව පිළිපැදීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම, දුම්පානය නැවැත්වීම සහ ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රදර්ශනය කිරීමයි.

ඇල්කොහොල් හා ධමනි සිහින් වීමේ සම්බන්ධතාවය

සෑම පුද්ගලයෙකුටම මත්පැන් සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ගේම ආකල්පයක් ඇත: ෂැම්පේන් වීදුරුවක් පවා ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇතැයි යමෙකු විශ්වාස කරන අතර, විශාල වශයෙන් මත්පැන් පානය කිරීම ලැජ්ජාවට කරුණක් ලෙස යමෙකු නොසිතයි. එසේ වුවද, කුඩා මාත්‍රාවලින් මත්පැන් හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බව සනාථ වේ.

ශරීරයට මත්පැන් වල බලපෑම ගැන කථා කරන විට, බොහෝ මිනිසුන්ගේ ලාක්ෂණික වන, විකෘතිතාවයේ ගැටලුව නොසලකා හැරිය නොහැකිය. චිකිත්සක මාත්‍රාව වෛද්‍යවරුන් විසින් අවධාරනය කිරීම හාස්‍යජනක බවක් පෙනේ. සෑම කෙනෙකුටම ඒවා නැවැත්විය නොහැක.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පාලනයකින් තොරව මත්පැන් භාවිතය සෞඛ්‍යයට හානි පමුණුවයි. කෙසේ වෙතත්, අපි එය medicine ෂධයක් ලෙස සලකන්නේ නම්, එය භාවිතා කිරීමෙන් ආ ro ාත හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි බව අපට සටහන් කළ හැකිය.

• වෙබ් අඩවියේ ඇති සියලුම තොරතුරු මඟ පෙන්වීම සඳහා පමණක් වන අතර එය ක්‍රියාවට නැංවීමක් නොවේ!
• ඔබට නිවැරදි ඩයග්නොසිස් ලබා දිය හැකිය වෛද්‍යවරයෙක් පමණි!
• අපි කාරුණිකව ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ ස්වයං medic ෂධයක් ලබා නොගන්නා ලෙසයි විශේෂ ist යෙකුට ලියාපදිංචි වන්න!
• ඔබට සහ ඔබේ ආදරණීයයන්ට සෞඛ්‍යය!

හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වයට මත්පැන් වල බලපෑම පිළිබඳ ඔප්පු කළ කරුණු:

• 1/3 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් කිරීටක හෘද රෝග වල මරණ අවදානම අඩු කරයි,
• රතු වයින් මෙම රෝගය වැළැක්වීම සඳහා හොඳම ක්‍රමයකි.
• කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති සහ මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා කිසිදු ප්‍රතිවිරෝධතාවක් නොමැති පුද්ගලයින්ට මත්පැන් කුඩා මාත්‍රාවලට ඇතුළත් කර ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

ශරීරයට මත්පැන් වල බලපෑම

ධමනි ස්‍රාවය වීම වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම යන දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ශරීරයට ඇල්කොහොල් වල බලපෑම සැලකිල්ලට ගනිමින්, මූලික බලපෑම වන්නේ කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමයි.

මෙම රෝගය සනාල ධමනි සිහින් වීමේ ප්‍රතිවිපාකයක් වන අතර ඒවායේ බිත්ති මත ලිපිඩ සමරු ques ලක සෑදීම හේතුවෙන් ධමනි වල ලුමෙන් පටු වීමක් සිදුවේ.

මෙම ක්‍රියාවලියේ ප්‍රති blood ලයක් ලෙස, අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට රුධිරය හදවතට නොපැමිණෙන අතර, ත්‍රොම්බොසිස් නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර, එමඟින් ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, හෘදයාබාධ හා වේගවත් මරණය වැනි සං signs ා වර්ධනය වේ. ධමනි සිහින් වීමේ ලක්ෂණයක් වන්නේ එය දිගු කලක් නොදැනුවත්ව ඉදිරියට යාමයි.

මෙම රෝගය කුඩා අවදියේදීම ආරම්භ විය හැකි නමුත්, අවුරුදු දස ගණනාවකට පසු දරුණු රෝග ලක්ෂණ මතු වේ.

කිරීටක හෘද රෝග යනු හෘද වාහිනී පද්ධතියේ වඩාත් සුලභ රෝග වලින් එකකි. එයින් සිදුවන මරණ සංඛ්‍යාව හෘද ව්යාධි ස්කන්ධයෙන් 65% ක් සහ පොදුවේ මරණ වලින් 25% කි.

ධමනි සිහින් වීම සහ මධ්‍යසාර සම්බන්ධතාවය වගුවෙන් තක්සේරු කළ හැකිය:

වැළැක්වීමට වග බලා ගන්න! මස්තිෂ්ක ධමනි අවහිරතා සහිත ජිම්නාස්ටික් ගැන මෙතැනින් කියවන්න.

මත්පැන් සහ ධමනි සිහින් වීම අතර සම්බන්ධතාවය තක්සේරු කරන අධ්‍යයනයක්

මිනිස් සිරුරට මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ පළමු දත්ත 20 වන සියවස ආරම්භයේදී පළ විය. ව්යාධි විද්යා ologists යින් නිරීක්ෂණය කළේ මත්පැන් අනිසි භාවිතය හේතුවෙන් අක්මාව හානිවීමෙන් මියගිය පුද්ගලයින්ට රුධිර නාල වල බිත්තිවල ධමනි ස්‍රාවය වන තැන්පතු නොමැති බවයි.

මෙම සංසිද්ධිය පැහැදිලි කිරීමට කොතරම් උත්සාහ කළද, එකල නිශ්චිත පිළිතුරට එළඹීමට නොහැකි විය. පර්යේෂණයෙන් සනාථ කරන ලද සොයාගැනීම් 60 දශකයේ ඇමරිකානු විද්‍යා ist ෆ්‍රීඩ්මන් වෙත පැමිණි අතර, විවිධ ප්‍රකෝපකාරී සාධකවල බලපෑම සංසන්දනය කිරීමෙන් මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බව නිගමනය කළේය.

පරිගණක විශ්ලේෂණයකට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එක් එක් සාධකයෙහි බලපෑම වෙන වෙනම අධ්‍යයනය කරන ලදී: මීට පෙර, මත්පැන් පානය කිරීමේ සාධකය දුම්පානය සමඟ ඒකාබද්ධව පමණක් සලකා බලන ලදී, එබැවින් වාසිදායක බලපෑමක් අනාවරණය නොවීය.

නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි නොවී රෝගීන් පෙනී සිටින අවස්ථා අපි සලකා බලන්නේ නම්, මත්පැන් වල බලපෑමෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් සැබවින්ම නිරීක්ෂණය කෙරේ.

අද දින විද්‍යා scientists යින් විශ්වාසයෙන් යුතුව පවසන්නේ දිනපතා මත්පැන් ග්‍රෑම් 25 ක් පානය කිරීමෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 20% කින් අඩු වන බවයි. එබැවින් ධමනි සිහින් වීම සහ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අනුකූල සංකල්ප වේ.

ග්‍රෑම් සහ මිලිලීටර් එකම දෙයක් නොවන බව පැහැදිලි කළ යුතුය. ඇල්කොහොල් වල සම්මත කොටසක් - වයින් මිලි ලීටර් 150 ක්, වොඩ්කා මිලි ලීටර් 50 ක්, විස්කි (ස්පිරිට්ස්) ඇල්කොහොල් ග්‍රෑම් 17 ක් පමණ අඩංගු වේ.

හෘද පද්ධතියට ඇල්කොහොල් වල බලපෑම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සහ රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව අඩු කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ ඇත.

රෝගයේ වර්ධනයේ වැදගත්ම අවස්ථාව වන්නේ මේදය (ලිපිඩ) පරිවෘත්තීය වේ. මෙය මනසේ තබාගෙන, ඔබ දැනගත යුතුයි මධ්‍යස්ථ මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයින් තුළ, ප්‍රයෝජනවත් ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම 10-20% වැඩි බව.

ඒ අතරම, මත්පැන් පානය කිරීම මෙම ද්‍රව්‍යවල මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඇති එකම ක්‍රමය නොවේ: ශාරීරික අධ්‍යාපනය කිරීමෙන් හෝ විශේෂ taking ෂධ ගැනීමෙන් සමාන බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය.

ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන අක්මාව වෙත කොලෙස්ටරෝල් සෘජුවම යොමු කරයි. එහිදී එය කැඩී බිඳී යයි. එබැවින් රුධිර නාල වල බිත්ති මත ලිපිඩ අඩු ප්‍රමාණයක් තැන්පත් වේ. එච්.ඩී.එල්. නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ඇල්කොහොල් බලපාන යාන්ත්‍රණය පිළිබඳ නිශ්චිත පැහැදිලි කිරීමක් නොමැත.

යම් ද්‍රව්‍යයක් නිපදවීමට වගකිව යුතු ඇතැම් එන්සයිම මත මත්පැන් ක්‍රියා කරන බවට න්‍යායක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයින්ට කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවම අවදානමක් ඇති බව නියත වශයෙන්ම සනාථ වේ.

මත්පැන් හෘද රෝග වලින් ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේද?

මත්පැන් භාවිතය සහ රුධිර කැටි ගැසීම අතර සම්බන්ධතාවයක් ද අනාවරණය විය. රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව වැඩි වීමත් සමඟ, thrombosis ඇතිවීමේ අවදානම සහ එහි ප්‍රති, ලයක් ලෙස යාත්රාව අවහිර වීම වැඩි වේ. 1984 දී විද්‍යා scientists යින් නිගමනය කළේ මත්පැන් මගින් ප්‍රොස්ටසයික්ලින් මට්ටම ඉහළ යන බවයි (කැටි ගැසීම අඩු කරන ද්‍රව්‍යයකි).

පසුව එය ප්‍රොයිබ්‍රොලයිසින් සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන බව අනාවරණය විය. එය රුධිර කැටි ගැසීම් උත්තේජනය කරන එන්සයිමයකි. එසේම, එහි බලපෑම යටතේ, ෆයිබ්‍රිනොජන් මට්ටම අඩු වන අතර එය රුධිරයේ දුස්ස්රාවිතතාව වැඩි කරයි.

රුධිර සිහින් වීම සම්බන්ධයෙන් ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස මත්පැන් ප්‍රයෝජනවත් බව මෙයින් කියැවේ. දිනපතා මත්පැන් පානය නොකරන, නමුත් සතියකට සේවා වාර ගණනක දී, මෙම බලපෑම ද නිරීක්ෂණය කෙරේ (එවැනි අවස්ථාවල දී, HDL සාන්ද්‍රණය ඉහළ යාම කෙරෙහි විශේෂ බලපෑමක් නොමැත).

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය වැනි ප්‍රකෝපකාරී සාධකයක් මගින් ධමනි සිහින් වීම සඳහා මත්පැන් වල බලපෑම පිළිබඳ සාක්ෂි තිබේ. ඇල්කොහොල් වල බලපෑම යටතේ, ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි වන අතර එය ග්ලූකෝස් සැකසුම් සාමාන්‍යකරණයට මග පාදයි.

මත්පැන් අනිසි ලෙස ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. අභ්‍යන්තරයේ සිට යාත්රාවේ පෘෂ් ling ය ආවරණය වන තට්ටුවට ඇල්කොහොල් වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම පිළිබඳ අධ්යයනයන් ද ඇත.

කිරීටක ධමනි වල ව්‍යාධි වැළැක්වීම සඳහා පමණක් නොව පහළ අන්තයේ ධමනි ස්‍රාවය වීම සඳහා ද ඇල්කොහොල් වල බලපෑම අදාළ වේ.

කොපමණ ප්රතිලාභ ප්රතිලාභ

චිකිත්සක සහ වැළැක්වීමේ මාත්‍රාවලින් මත්පැන් පානය කිරීම සෑම කෙනෙකුටම උනන්දුවක් නොදක්වයි. මූලික වශයෙන්, පරිභෝජනයේ පරමාර්ථය කිසිසේත් ශරීරයේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් නොවේ, නමුත් පරිභෝජනය කරන ප්‍රමාණය ධනාත්මක බලපෑමක් වෙනුවට ඇල්කොහොල් negative ණාත්මක වන තරමට වැඩි වේ.

කුඩා මාත්‍රාවලින් එය ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට වඩා ප්‍රයෝජනවත් වුවද, මත්පැන් භාවිතය නිර්දේශ කිරීම ප්‍රමාණවත් නොවේ. මත්පැන් සඳහා ඇති අධික උද්යෝගයත් සමඟ අක්මාව, අග්න්‍යාශය, ස්නායු රෝග හා ඔන්කොලොජිකල් රෝග වල සිරෝසිස් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩිවේ.

සාමාන්‍ය මාත්‍රාවන්, අනතුරු, සියදිවි නසාගැනීම් ආදිය අධික ලෙස පානය කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට ඕනෑම මාත්‍රාවකින් මත්පැන් පානය කිරීම සපුරා තහනම්ය. මෙය කලලරූපය තුළ භ්‍රෑණ මධ්‍යසාර සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

හෘද චිකිත්සාව, ආ roke ාතය, අධි රුධිර පීඩනය - මේ සියල්ල මත්පැන් අනිසි භාවිතය නිසා ඇති විය හැකි ප්‍රතිවිපාක වේ.

එමනිසා, ප්රශ්නය: නිතිපතා මත්පැන් පානය කළ යුතුද යන්න සහ එය ශරීරයට හානියක් නොවන ප්රමාණවලින් බොහෝ දෙනෙකුට අදාළ වේ. මෙහිදී වෛද්‍යවරයා දුෂ්කර කාර්යයකට මුහුණ දෙයි. ඔබ සොයා ගත යුතු පළමු දෙය නම් මත්පැන් අනිසි භාවිතය සඳහා රෝගියෙකුගේ ප්‍රවණතාව උරුම කර ගැනීමේ සම්භාවිතාවය.

ඊළඟ in ාතියාට මත්පැන් මාත්‍රාව පාලනය කිරීමේ ගැටළු තිබේ නම්, එවැනි වැළැක්වීමේ පියවරකින් වැළකී සිටීම හොඳය.

ඒ අතරම, රෝගියාට කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් තිබේ නම්, ඔහු දිගු කලක් චිකිත්සක මාත්‍රාවලින් මත්පැන් පානය කරන අතර, මෙය කිසිදු ව්යාධි විද්යාවක වර්ධනයක් ඇති නොකරයි, එවිට ඔහුට එවැනි පිළිගැනීමක් ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය.

මත්පැන් - අවදානම් සහ ප්‍රතිලාභ

නිශ්චිතවම මත්පැන් නොපිළිගන්නා පුද්ගලයින්ට මෙය කිරීම ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් නොදිය යුතුය, purposes ෂධීය අරමුණු සඳහා වුවද, පුද්ගලයෙකු ලෙස, රීතියක් ලෙස, එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හොඳ හේතු තිබේ. රෝගියෙකුට පළමු වරට රෝග විනිශ්චය ලැබීමෙන් පසු ඔහුගේ ජීවිතය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කිරීමට තීරණය කළ විට මෙය අදාළ නොවේ: ඔහු ආහාර වේලක් ගැනීම, දුම්පානය නතර කිරීම සහ ක්‍රීඩාවට දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වීම.

මෙම අවස්ථාවේ දී, කුඩා ප්රමාණවලින් මත්පැන් පානය කිරීමට අවසර පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් බව පැහැදිලි කළ හැකිය. ඉඳහිට මත්පැන් පානය කරන රෝගීන් සඳහා, වරින් වර, සම්මත සේවාවක් සඳහා එහි දෛනික භාවිතය නිර්දේශ කිරීමට වෛද්‍යවරයාට හැකිය.

රෝගියා පොදුවේ ඔහුගේ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය නොකරන්නේ නම් වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති නොවේ. ධමනි සිහින් වීමේ සලකුනු හමු වුවහොත්, ආහාර වේල වෙනස් කිරීම, දුම්පානය සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් කිරීම, ශරීර බර පාලනය කිරීම, සීනි මට්ටම සහ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

එවැනි රෝග නිවාරණය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකි රෝගීන්ගේ කවය සලකා බැලීමේදී, කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානමට ලක්ව සිටින පිරිමින්ගෙන් 40 ට වැඩි පිරිමින් සහ 50 ට වැඩි කාන්තාවන් පළමුව හඳුනා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

කෙසේ වෙතත්, සාමාන්ය උපදෙස් සෑම කෙනෙකුටම අදාළ නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, පියයුරු පිළිකා පානය කිරීම හා වර්ධනය කිරීම අතර සම්බන්ධතාවය සලකා බැලිය යුතුය.

එබැවින් නුදුරු අනාගතයේ දී ඉෂ්මෙමියා රෝගයට ගොදුරු නොවන තරුණ ගැහැණු ළමයින්ට එවැනි ප්‍රතිකාර වලින් වළකින ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ. රෝගියෙකු සමඟ වැඩ කරන විට, එක් එක් විශේෂිත සිද්ධියේ සියළුම සූක්ෂ්මතාවයන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය, මත්පැන් වලට නිරාවරණය වීමෙන් ඇතිවන ධනාත්මක හා negative ණාත්මක බලපෑම් කිරා මැන බලයි.

ඕනෑම තත්වයකදී (වයස නොතකා) කාන්තාවකට දැරිය හැකි උපරිම මාත්‍රාව දිනකට එක් සම්මත සේවාවක් වේ.

තෝරා ගැනීමට කුමන පානයද?

බියර්, වයින්, ශක්තිමත් මත්පැන් එකම බලපෑමකින් සංලක්ෂිත වේ - ඒවා සියල්ලම කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, අද වන විට, කිසියම් විශේෂිත පානයකට අනෙක් ඒවාට වඩා වාසියක් තිබේද යන්න සම්පූර්ණයෙන් තහවුරු කර නොමැත.

උදාහරණයක් ලෙස, ප්‍රංශයේ සහ ඇමරිකාවේ කිරීටක හෘද රෝගවලින් සිදුවන මරණ පිළිබඳ සංසන්දනාත්මක දත්ත ලබා දිය හැකිය. ප්‍රංශ ජාතිකයින් රතු වයින් භාවිතයට පමණක් සීමා නොවන අතර මෙම රෝගයෙන් ඔවුන්ගේ මරණ සංඛ්‍යාව 2 ගුණයකින් අඩුය.

රතු වයින් හෘද වාහිනී පද්ධතියට ඇති කරන බලපෑමට මෙය හේතු විය හැක, මන්ද මෙම පානයෙහි විශාල සාන්ද්‍රණයක ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය ධමනි අවහිරතා වර්ධනයට බාධාවක් වේ.

බියර් සහ වයින් පානය කිරීමේ ප්‍රති results ල පිළිබඳ සංසන්දනාත්මක දත්ත ද තිබේ. ඒ අතරම, නිතිපතා වයින් පරිභෝජනය කරන අයට බියර් පානය කරන අයට වඩා 25% අඩු මරණ සම්භාවිතාවක් ඇත, ඇත්ත වශයෙන්ම, එම මත්පැන් ප්‍රමාණයම ශරීරයට ඇතුළු වේ.

වයින් සහ ස්පීතු පානය කරන පුද්ගලයින් තුළ මෙම රෝගය වැළඳීමේ අවදානම සංසන්දනය කිරීමේදී විද්‍යා scientists යින්ගේ නිගමනය වූයේ කලින් සිටි අයට කිරීටක හෘද රෝගවලින් මියයාමේ අවදානම 35% කින් අඩු බවයි. කුමන වයින් පරිභෝජනය කළත් කමක් නැත - රතු හෝ සුදු.

ඉහත සඳහන් කරුණු මත පදනම්ව, වයින් වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්‍ය බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ආහාර පුරුදු හා ජීවන රටාවෙහි වෙනස හා සම්බන්ධ යම් යම් දුෂ්කරතා තිබේ.

ඩී ඔපල්ජර්ස් ඇක්ටිව් ඔමේගා 3 පිරිසිදු යාත්රා වල උපදෙස් මෙහි පිහිටා ඇත.

ධමනි හා කිරීටක ධමනි වල ධමනි සිහින් වීම යනු කුමක්ද?

එමනිසා, ධනාත්මක බලපෑම සඳහා ප්‍රධාන භූමිකාවක් ඉටු කරන දේ සම්පූර්ණයෙන් තහවුරු කර ගැනීමට නොහැකි විය: මධ්‍යසාර පානය සහ එහි අඩංගු ද්‍රව්‍ය, පරිභෝජන ක්‍රමය (ආහාර ගන්නා අවස්ථාවේදීම) හෝ වෙනත් හඳුනා නොගත් සාධක.

වීඩියෝව නරඹන්න: Best Diet For High Blood Pressure DASH Diet For Hypertension (නොවැම්බර් 2024).