පැපිරා සහ ව්‍යංජන සමඟ රසවත් කුඩා අදහසක්

වෙබ් අඩවිය නැරඹීම සඳහා ඔබ ස්වයංක්‍රීය මෙවලම් භාවිතා කරන බව අප විශ්වාස කරන බැවින් මෙම පිටුවට ප්‍රවේශ වීම ප්‍රතික්ෂේප කර ඇත.

මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස මෙය සිදුවිය හැකිය:

• දිගුව මඟින් ජාවාස්ක්‍රිප්ට් අක්‍රීය හෝ අවහිර කර ඇත (උදා: දැන්වීම් අවහිර කරන්නන්)
• ඔබගේ බ්‍රව්සරය කුකීස් සඳහා සහය නොදක්වයි

ඔබගේ බ්‍රව්සරයේ ජාවාස්ක්‍රිප්ට් සහ කුකී සක්‍රීය කර ඇති බවත් ඔබ ඒවා බාගත කිරීම අවහිර නොකරන බවත් සහතික කරගන්න.

යොමු අංකය: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

අමුද්රව්ය

• 400 ග්රෑම් තුර්කිය පියයුරු
• රතු ගම්මිරිස් 1 පොඩ්
• 1 zucchini
• මිහිරි ළූණු 1 යි
• සුදුළූණු කරාබුනැටි 1 ක්
• සෝයා සෝස් 2 හැදි,
• තක්කාලි පේස්ට් 1 tablespoon,
• කරපිංචා 1 තේ හැන්දක
• 5 බිංදු ටබස්කෝ,
• ජලය මිලි ලීටර් 125 කි
• මිහිරි ක්රීම් ග්රෑම් 50 ක්
• රස කිරීමට ලුණු හා ගම්මිරිස්,
• ගුවර් ගම් 1/2 තේ හැන්දක ඉල්ලීම පරිදි.

මෙම අඩු කාබ් වට්ටෝරුව සඳහා අමුද්රව්ය ප්රමාණ 2 ක් සඳහා වේ. ඉවුම් පිහුම් විනාඩි 10 ක් පමණ ගත වේ. පිසීමේ කාලය තවත් විනාඩි 15 ක් ගතවනු ඇත.

පෝෂණ අගය

පෝෂණ අගයන් දළ වශයෙන් වන අතර අඩු කාබ් ආහාර වේලක ග්‍රෑම් 100 කට දැක්වේ.

ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමය

තුර්කිය පියයුරු තීරු කපා. ටබාස්කෝ සමඟ සෝයා සෝස් මිශ්‍ර කර තුර්කිය මෙම මිශ්‍රණයේ විනාඩි 10 ක් marinate කරන්න. ඔබ රාත්‍රිය සඳහා පියයුරු marinated අතහැර දැමුවහොත් පිඟාන විශේෂයෙන් හොඳයි. නමුත් ඉක්මන් ආහාර වේලක් සඳහා, ඉහත විනාඩි 10 ප්රමාණවත් වනු ඇත.

රතු ගම්මිරිස් සහ zucchini කරල් කුඩා කැට සෝදන්න. ළූණු සහ සුදුළූණු පීල් කර සිහින්ව කැට කපා කුඩා පෑන් එකක සැහැල්ලුවෙන් බැද ගන්න.

තෙල් හෝ මේදය නොමැතිව පෙර රත් කළ පෑන් තුළ marinated තුර්කිය පියයුරු ෆ්රයි. ඉන්පසු zucchini සහ රතු ගම්මිරිස් එකතු කර තවත් විනාඩි 5 ක් ෆ්රයි. ඉන්පසු බැදපු ළූණු සහ සුදුළූණු සමඟ මිශ්ර කරන්න.

තක්කාලි පේස්ට්, වතුර සහ ගිල්වන්න. අවශ්ය නම් ගුවර් ගම් තේ හැන්දක 1/2 ක් එක් කරන්න. ඔබට ගුවර් ගම් නොමැති නම්, ඔබට තවත් අඩු කාබ් thick ණීකාරකයක් භාවිතා කළ හැකිය.

රස කිරීමට ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ව්‍යංජන සමග කන්නය. ක්රීම් එකතු කර ගින්න මත තව ටිකක් තබා ගන්න. අවශ්ය නම්, ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයක් සහිත ටෝස්ට් පාන් සමඟ සේවය කරන්න.

සිරා සහ තුර්කිය සමග ව්‍යංජන

වට්ටෝරුවමෑතකදී මා විසින් එක් පොතකින් සොයා ගන්නා ලදී බීබීසී හොඳ ආහාර. පිස්සු කුළුබඩු මිශ්‍රණය, පුදුමාකාරයි සුවඳ රසවත් සෝස් ගොඩක්. ඕස්ට්‍රේලියානු සමයේදී, ඉදිරියට නොපැමිණීම හොඳය!

සිරා හි සියලුම රසිකයන් වෙනුවෙන් කැපවී ඇති මෙය සැබවින්ම මෙහි බොහෝ ය.
ඔබට මෙම කුළුබඩු පිළිබඳ මධ්‍යස්ථ ආකල්පයක් තිබේ නම්, 1 ෆොස්ෆේට් ප්‍රමාණවත් වනු ඇත :)

තුර්කිය ග්රෑම් 700 ක් (කුකුල් මස් ද සුදුසු ය)
1.5-2 තේ හැදි සිරා
ළූණු 2 යි
1 ෆොස්ෆේට් බිම් ඉඟුරු
සුදුළූණු කරාබුනැටි 3 ක්
1 චිලී
1/2 ෆොස්ෆේට් කහ
1/2 ෆොස්ෆේට් ගරාම් මසාලා
2 ෆොස්ෆේට් පැපිරා
2 තේ හැදි තක්කාලි පේස්ට්
ස්වාභාවික යෝගට් මිලි ලීටර් 125 ක් (+ වතුර ටිකක්)
එළවළු තෙල්
සේවය සඳහා හරිතයන්
ලුණු, සීනි

පීල් කර ළූණු සහ සුදුළූණු කපන්න.
සාස්පාන් තුළ එළවළු තෙල් රත් කරන්න. දුරු එකතු කර සැහැල්ලුවෙන් ෆ්රයි. ඉන්පසු ළූණු දමා, තවත් විනාඩි 5-10 ක් උයන්න, ඉඳහිට ඇවිස්සීම.
බීජ ඉවත් කිරීමෙන් පසු මිරිස් සිහින් ව තැකීමක් කරන්න.
සුදුළූණු, මිරිස්, ඉඟුරු, පැපිරා, කහ සහ ගරාම් මසාලා ඉස්ටුවක් තුළට දමන්න.
තුර්කිය එකතු කර ඉක්මනින් ෆ්රයි.
ඉන්පසු යෝගට්, තක්කාලි පේස්ට් මිශ්ර කරන්න. අවශ්ය නම්, වතුර ටිකක් එකතු කර කලවම් කරන්න. රසයට ලුණු සහ සීනි එකතු කරන්න.
නභිගත කරන්න, පසුව තාපය අවම වශයෙන් අඩු කර තුර්කිය පිසින තෙක් උනු.
.ෂධ පැළෑටි සමඟ සේවය කරන්න.

නැවුම් තක්කාලි සහ බෙල් පෙපර් එකතු කිරීම සඳහා උනන්දුව හා රසය.

ෆිලට් ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ, කුකුළු මස් කලවා හෝ තුර්කිය කලවා (සාමාන්‍යයෙන් අස්ථියේ මස්) භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

ඊට අමතරව, සෝස් බින්දුවක්වත් නැති නොවන පරිදි සරල කේක් (මේ වගේ) පිළිස්සීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි :)

තුර්කිය වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:

• තුර්කිය - 1 පීසී.
• පැපිරා, ලුණු - පැපිරා රස බැලීමට - කුළුබඩුවක්, වියළි මිහිරි මාංසමය ගම්මිරිස් වලින් බිම කැප්සියම් වාර්ෂික රතු ප්‍රභේද. හංගේරියාවේ එන්. "href =" / ශබ්ද කෝෂය / 207 / paprika.shtml ">
• ළූණු - 1 pc.
• ජලය (තුර්කියෙන් සුප් හොද්ද) - 1 කුසලාන
• ඔලිව් තෙල් - 2 තේ හැදි.
• පිටි - 2 තේ හැදි
• ඇඹුල් ක්රීම් - ග්රෑම් 240 යි.

තුර්කිය වට්ටෝරුව:

පැපිරා සමග තුර්කිය පිසීමට අවශ්ය වේ.

ළූනු කපන්න, පෑන් තුළ තෙල් ෆ්රයි. පැපිරා තවරා, ළූනු එකතු කරන්න, සැහැල්ලුවෙන් ෆ්රයි. තුර්කිය කොටස් වලට බෙදන්න. ළූනු ලිස්සා යාමෙන් පෑන් භාගයක් නිදහස් කර තුර්කිය අනෙක් භාගය මත තබන්න, එක් පැත්තකින් ෆ්රයි. තුර්කිය පෙරළා ලූනු ඉහළට දමන්න. තුර්කිය රතු පැහැයට හැරෙන විට ජලය හෝ සුප් හොද්ද එකතු කර නභිගත කරන්න. රස කිරීමට ලුණු සහ පිසින තෙක් අඩු තාපයක් මත පිසීමට.

ඊළඟට, තුර්කිය එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් යුෂ සමග පිඟානක් මත තබන්න.

පෑන් එකකට පිටි වත් කරන්න, සැහැල්ලුවෙන් ෆ්රයි. තුර්කියෙන් යුෂ එකතු කරන්න.

සෝස් ens ණීවන තෙක් උයන්න. ඉන්පසු ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.

තුර්කිය නැවත පෑන් තුළට දමා රත් කරන්න.

සාමාන්‍ය ලකුණ: 0.00
ඡන්ද: 0

වට්ටෝරුව "කුළුබඩු තුර්කිය" බොලිවුඩ් "":

මෙම ඡායාරූපය පිඟානේ ප්රධාන අමුද්රව්ය පෙන්වයි.

තුර්කිය ෆිලට් සෝදා මධ්‍යම කැබලිවලට කපන්න. සුදු පැහැ වන තුරු එළවළු තෙල්වල ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට රස කිරීමට හා බැදීමට ලුණු.

ඇපල් ගෙඩිය හරයෙන් පීල් කරන්න (අපට සමට පීල් කළ නොහැක) තක්කාලි සමඟ “අර්ධ පෙති” වලට කපන්න, එය තුර්කිය පෙති වලට ආසන්න වශයෙන් සමාන විය යුතුය.

බැදපු තුර්කිය, ඇපල් හා තක්කාලි බඳුනකට දමන්න. ව්‍යංජන හා ගරම් මසාලා සමග ඉසිය යුතු ය. අපි සියල්ල තුර්කිය බැදපු පෑන් වෙත මාරු කරමු.

පොල් පිටි උණුසුම් ජලයේ බීට් කර පෑන් වල අන්තර්ගතය මිශ්‍රණය සමඟ වත් කරන්න.

මිනිත්තු 15-20 ක් පියනක් නොමැතිව අධික තාපය මත උයන්න. පිඟාන තම්බා ගත යුතු අතර සෝස් ටිකක් වාෂ්ප විය යුතුය.

අපි නිමි කෑම පිඟානට මාරු කර පොල් කුළුබඩු සහිත සෝස් වත් කරමු. උණුසුම් සේවය කරන්න.

VK කාණ්ඩයේ කුක් වෙත දායක වී සෑම දිනකම නව වට්ටෝරු දහයක් ලබා ගන්න!

ඔඩ්නොක්ලාස්නිකි හි අපගේ කණ්ඩායමට එකතු වී සෑම දිනකම නව වට්ටෝරු ලබා ගන්න!

වට්ටෝරුව ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න:

අදහස් සහ සමාලෝචන

ඔක්තෝබර් 20, 2018 I_Tatyanushka #

ජූලි 4, 2012 ටමාගොචි #

සැප්තැම්බර් 30, 2010 මිස් #

සැප්තැම්බර් 28, 2010 නටකප්‍රිසුලියා #

සැප්තැම්බර් 28, 2010 පිපි umber ් May ා මෙයොනීස් # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 28, 2010 නටකප්‍රිසුලියා #

සැප්තැම්බර් 28, 2010 පිපි umber ් May ා මෙයොනීස් # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 28, 2010 කිස්ලෝරෝඩ් මකා දැමීය #

සැප්තැම්බර් 28, 2010 පිපි umber ් May ා මෙයොනීස් # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 28, 2010 PELAGEYA #

සැප්තැම්බර් 28, 2010 පිපි umber ් May ා මෙයොනීස් # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 30, 2010 මිස් #

මධ්‍යම, එක් පැත්තක් කොළ පාටයි, අනෙක් පැත්ත රතු පාටයි.

2010 සැප්තැම්බර් 28 ense න #

සැප්තැම්බර් 27, 2010 semsvet #

සැප්තැම්බර් 27, 2010 පිපි umber ් May ා මෙයොනීස් # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 27, 2010 semsvet #

සැප්තැම්බර් 27, 2010 nuf_nuf #

සැප්තැම්බර් 27, 2010 පිපි umber ් May ා මෙයොනීස් # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 27, 2010 nuf_nuf #

සැප්තැම්බර් 27, 2010 පිපි umber ් May ා මෙයොනීස් # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 27, 2010 nuf_nuf #

සැප්තැම්බර් 30, 2010 මිස් #

ආහාර පරිස්සමින් හපන විට ඔබ සමාජයට උදව් කරනවාද?

සැප්තැම්බර් 30, 2010 මිස් #

අන්තිමට. පරිභෝජනයට ඉක්මන් වීමේ අවශ්‍යතාවයක් නැත.