Lipoic අම්ලය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයිද නැද්ද යන්න

වසර ගණනාවක් තිස්සේ CHOLESTEROL සමඟ අසාර්ථක ලෙස අරගල කරනවාද?

ආයතනයේ ප්‍රධානියා: “සෑම දිනකම හුදෙක් කොලෙස්ටරෝල් පානය කිරීමෙන් එය අඩු කිරීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.

රුධිරයේ ලිපොප්‍රෝටීන සාන්ද්‍රණය ඉහළ යාම වළක්වා ගැනීම සඳහා නිසි ලෙස ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වන අතර මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් පරම නොගැලපෙන සංකල්ප බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. මේදය අඩංගු කොලෙස්ටරෝල් සෞඛ්‍යයට ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් විය හැකි බවත්.

නමුත් එය එසේද? මෙම ගැටළුව තේරුම් ගැනීම සඳහා, මේදය යනු කුමක්දැයි සලකා බලන්න.

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

කොලෙස්ටරෝල් වලට මේදයේ බලපෑම

මෙම නිෂ්පාදනයේ කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ. බේකන් ග්‍රෑම් 100 ක කැලරි 700 කට වඩා අඩංගු වේ. ඔහු සෑම විටම ඉහළ නැංවීම් සහ දිගු චාරිකා සඳහා රැගෙන යාම පුදුමයක් නොවේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ සුළු ප්‍රමාණයකට මුළු සංචාරකයින් පිරිසක් පෝෂණය කළ හැකිය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නන් සැමවිටම ප්‍රශ්නය ගැන උනන්දු වී ඇත - p රු මස් මේදයේ කොලෙස්ටරෝල් කොපමණ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේද? පෝෂණවේදීන් මෙම ප්‍රශ්නය පැහැදිලි කර ඇත. කොලෙස්ටරෝල් ග්‍රෑම් 100 ක් 80-100 mg. සංසන්දනය කිරීම සඳහා, එකම බටර් ප්‍රමාණයක ඇති ලිපොප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය මිලිග්‍රෑම් 200 ක් වන අතර හරක් මස් වකුගඩු ග්‍රෑම් 100 ක් තුළ - කොලෙස්ටරෝල් මිලිග්‍රෑම් 1100 දක්වා. ඉතින්, මේදය මේද සංයෝගවල අන්තර්ගතයේ ප්‍රමුඛයෙක් නොවේ.

බොහෝ අය ප්රශ්නය අසයි - අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ මේදය අනුභව කළ හැකිද? එය කළ හැකි නමුත් දිනකට 50 mg ට වඩා වැඩි නොවේ. බේකන් රුධිරයේ ලිපොප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය වැඩි කරනවා පමණක් නොව, ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව ඒවායේ සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර වලින් අවශ්‍ය ලිපිඩ ප්‍රමාණය ශරීරයට ඇතුළු නොවන්නේ නම් ඒවා අක්මාව මගින් නිපදවීමට පටන් ගනී. මේදය සමඟ ලිපොප්‍රෝටීන ලැබීමෙන් පසු ශරීරයේ මෙම සංයෝගයේ සංශ්ලේෂණය අවහිර වේ.

කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි ලෝඩ් ඊනියා නරක කොලෙස්ටරෝල් වන ඉහළ එල්ඩීඑල් සමඟද උපකාරී වේ.

මේදයේ වාසි ගැන

ප්රධාන ඒවාට පහත සඳහන් දේ ඇතුළත් වේ:

• ඇරචයිඩොනික් අම්ලය. පරිවෘත්තීය සඳහා වැදගත් සංයෝගයක් වන අතර එය නොමැතිව හෝමෝන සාමාන්‍ය නිෂ්පාදනය කළ නොහැකිය.

• ලිනොලනික්, ඔලෙයික් සහ අනෙකුත් අම්ල. "නරක" කොලෙස්ටරෝල් නිධි වලින් රුධිර නාල වල බිත්ති පිරිසිදු කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ. එබැවින් මේදයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයට හානියක් පමණක් නොව, ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමද සපයයි.
• විටමින් ඒ, ඊ, ඩී රුධිර නාල වල බිත්ති සවි කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම් වර්ධනය වීම වැළැක්වීම, ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම.

ඉහත සඳහන් සියලුම සංරචක ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපානවා පමණක් නොව, රුධිර නාල වල බිත්ති පිරිසිදු කිරීමට සහ ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක වලක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මොන මේදයද හොඳයි

මේදයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වුවද, එය අනෙකුත් සංරචක මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ උදාසීන කර ඇති අතර ශරීරයට එතරම් හානියක් නොකරයි.

එහෙත්, මෙය නොතකා, පහත සඳහන් සාධක සැලකිල්ලට ගනිමින් මෙම නිෂ්පාදනය ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතුය:

• පළමුවෙන්ම, වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ ලුණු දැමූ බැටළු පැටවා ය. නිසි ලුණු දැමීමත් සමඟ අවශ්‍ය සියලුම සංරචක එහි ගබඩා කර ඇත. දුම් දමන ලද බේකන් වල පිළිකා කාරක සොයා ගත හැකිය, එබැවින් එය අනුභව කරන විට රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යා හැක.
• දෙවනුව, නිෂ්පාදිතය නැවුම් විය යුතුය. පැරණි මේදයේ බොහෝ හානිකර සංයෝග අඩංගු වන අතර ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් ශරීරයට සුව කළ නොහැකි හානියක් සිදුවිය හැකිය.
• තෙවනුව, නිෂ්පාදනයක් ස්වාධීනව ලුණු දැමූ විට, ක්‍රියාවලි තාක්‍ෂණය දැඩි ලෙස පිළිපැදිය යුතුය. රසවත් ලුණු දැමූ ork රු මස් මේදය සෑදීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු ඇත, නමුත් එක් දෙයක් නොවෙනස් විය යුතුය - එය හොඳින් ලුණු දමා බිම තැබිය යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ප්රතිලාභ වෙනුවට ඔබට සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය හැකිය.

ඔබට සෑම දිනකම ග්‍රෑම් 30-50 අතර ලුණු සහිත ork රු මස් මේදය අනුභව කළ හැකිය. රුධිරයේ ලිපොප්‍රෝටීන කියවීම් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන්නේ මෙම ප්‍රමාණයයි. P රු මස් මේදය ආහාරයට ගැනීමට අමතරව, ඔබේ ආහාර වේල සම්පූර්ණයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම, මේද හා කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ අධික කැලරි සහිත ආහාර වලට සම්බන්ධ නොවීම වැදගත් වේ.

නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කරන්නේ කෙසේද?

1. විස්තරය
2. ආහාර වේලක්
3. ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන
4. ඉඟි
5. ජන පිළියම්
6. ක්‍රීඩා බර
7. බෙහෙත්
8. සමාලෝචන
9. ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි

මිනිස් සිරුරට කොලෙස්ටරෝල් අත්‍යවශ්‍ය වන අතර බොහෝ ක්‍රියාවලීන්හි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ද්‍රව්‍යයේ අතිරික්තය අතිශයින්ම හානිකර වන අතර එය හෘදයේ හා රුධිර නාලවල විවිධ රෝග වලට තුඩු දෙයි. යාත්රාව කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කර ඇත්නම්, මාරාන්තික ප්රති come ලයක් ද ලබා ගත හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් අතිරික්තයක් ඉවත් කිරීම සඳහා, ජීවිතයේ නිවැරදි සංවිධානය අවශ්‍ය වේ: ආහාරයෙන් හානිකර ආහාර ඉවත් කිරීමෙන් පෝෂණය ස්ථාපිත කිරීම, ශක්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහතික කිරීම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම සුදුසු take ෂධ ගැනීම. විකල්ප medicine ෂධ ද උපකාරි විය හැකිය.

ලිපියෙන්, අපි නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් වේගයෙන් අඩු කිරීමේ ප්‍රශ්නය වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු: ධනාත්මක drugs ෂධ පමණක් තිබියදීත්, නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සපයන drugs ෂධ සඳහා උදාහරණ මෙන්න.

කුමන ආහාර අනුභව කළ යුතුද, ඔබට කුමන ආකාරයේ ක්‍රීඩා කළ හැකිද, සහ කුමන ation ෂධ සහ සාම්ප්‍රදායික නොවන ක්‍රමවේදයන් ගැටලුවෙන් මිදීමට උපකාරී වේදැයි අපි සොයා බලමු.

කොලෙස්ටරෝල් යනු ඉහළ අණුක බර සංයුතියක් සහිත ලිපිඩ හෝ මේද ඇල්කොහොල් ය. ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා මෙම සං component ටකය අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එය සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සහතික කරන අතරම ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ වැදගත් හෝමෝන සංස්ලේෂණයටද සහභාගී වේ.

කොලෙස්ටරෝල් අක්මාව මගින් නිපදවන්නේ මුළු ස්කන්ධයෙන් 80% ක් පමණ වන අතර එම ද්‍රව්‍යයෙන් 20% ක් පිටතින් ආහාර වලින් ලබා ගනී. අක්මාව, මොළය, මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා ද ද්‍රව්‍යය අවශ්‍ය වේ.

ඊට අමතරව, ලිංගික හිඟ හෝමෝන ප්‍රමාණවත් තරම් නිපදවිය නොහැක. මෙම ද්රව්යය රුධිර නාල වල පමණක් අඩංගු නොවේ: ශරීරයේ සෑම සෛලයකම කොලෙස්ටරෝල් පවතී, නමුත් සීමිත ප්‍රමාණයකින්: එය පොකුරු සාදන්නේ රුධිර නාල වල පමණි.

එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය අසාමාන්‍ය ලෙස යාමට පටන් ගනී නම්, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ද්රව්යය ස් st ටිකරූපී වී රුධිර නාල තුළ පදිංචි වේ. විශේෂයෙන් මෙම ක්‍රියාවලිය අඩු ity නත්වයක් ඇති ඊනියා නරක කොලෙස්ටරෝල් වලට බලපායි.

ජන පිළියම් සමඟ රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, ජාලයේ ඇති සමාලෝචන වහාම “ප්‍රති-ස්ක්ලෙරෝටික්” ආහාර වේලක් සැකසීමේ “මාවත” වෙත ඔබව යොමු කරනු ඇත. මනාව සැලසුම් කරන ලද ආහාර වේලක් මෙනුවෙන් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත හානිකර ආහාර සහ කෑම වර්ග ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ගැටළුව විසඳීම අරමුණු කරගත් පෝෂණය පිළිබඳ වැදගත් නිර්දේශ කිහිපයක් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

ආමන්ඩ්

• මෙම ගැටළුවේ ඇති ප්‍රතිලාභ අනුව වෙනත් නිෂ්පාදන කිහිපයකට මෙම නට් සමඟ සැසඳිය හැකිය. ආමන්ඩ් එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ සංයුතියේ විටමින් ඊ විශාල ප්‍රමාණයක් හේතුවෙන් ධමනි ස්‍රාවය වීමට එරෙහිව විශිෂ්ට ආරක්ෂාවක් සපයයි.

පැඟිරි සහ ඇපල්

• පෙක්ටීන් බහුල පලතුරු මගින් ආමාශයේ දුස්ස්රාවී ස්කන්ධයක් ඇති වන අතර එය රුධිර නාල වලට ඇතුළු වීමට පෙර අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි.

අලිගැට පේර

• මෙම එළවළු හෘදයේ හා රුධිර නාල වල රෝග වලට හිතකර බලපෑම් සඳහා ප්‍රසිද්ධය. ඒ වගේම ඔහු ස්තුතිවන්ත වෙනවා ඔහුගේ මොනොසැටරේටඩ් මේද මගින් නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම ගැන. අලිගැට පේර විශේෂයෙන් effective ලදායී වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම තවමත් “පරිමාණයෙන් බැහැරව” නොමැති නමුත් සාමාන්‍ය මට්ටමක තබා ඇති විටය.

• නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා and ලදායී හා මිල අඩු ක්‍රමයක්.

• මෙම උතුරු බෙරී වල කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යකරණයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන pterostilbene අඩංගු වේ.

මුහුදු තෙල් සහිත මාළු

• සැමන්, ටූනා හෝ මැකරල් වැනි මාළු වල ඔමේගා -3 මේද අම්ල අඩංගු වේ - අපගේ සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ. සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා එවැනි මාළු ග්‍රෑම් 100 ක් සතියකට දෙවරක් ආහාරයට ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ. මාළු ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම රුධිරය en ණ නොවීමට උපකාරී වන අතර රුධිර කැටි ගැසීම් වලින් රුධිර නාල ආරක්ෂා කරයි.

නිවසේදී රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කර ගන්නේ කෙසේද, මිනිසුන් ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් ලබා දෙන සමාලෝචන කියන්න. මෙම ඉඟි සමහරක් මෙහි දක්වා ඇත.

බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, තන්තු සහ පෙක්ටීන් අධික ආහාර අනුභව කිරීම වැදගත්ය. මෙම සියලු ද්‍රව්‍යයන් කොලෙස්ටරෝල් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය සාමාන්‍යකරණයට දායක වේ.

බටර් වෙනුවට එළවළු වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න. එහි වර්ග:

තෙල් පිරිපහදු නොකළ යුතු අතර බදින ලද ඒවා නොවිය යුතුය. සලාද සහ වෙනත් කෑම වර්ග ඇඳීම සඳහා නැවුම් එළවළු තෙල් භාවිතා කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට අදහස් කරන විට, සත්ව සම්භවයක් ඇති මේද ආහාර අතහැර දැමිය යුතුය: ork රු මස්, බැටළු මස්, නරක යැයි සිතා, බටර්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ වෙනත් ය. ධාන්ය වර්ග, එළවළු තෙල්, එළවළු, පලතුරු, bs ෂධ පැළෑටි සහ බීජ පැළඳ ගන්න.

බිත්තර, සුදු පාන් සහ පේස්ට්‍රි ද ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය. පාන් අවශ්ය නම්, එය සම්පූර්ණ ධාන්ය, රළු විය යුතුය. චොපර් ද සුදුසු ය.

කෙඳි ආහාර නිතර ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය බොහෝමයක් එළවළු වල ඇත: ගෝවා, බීට්, හරිත සලාද සහ වෙනත්. ඔබට සූදානම් කළ තන්තු මිලදී ගත හැකිය: එය ෆාමසිවල සහ වෙළඳසැල්වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණ අංශවල විකුණනු ලැබේ.

ජන පිළියම්

ජන පිළියම් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ක්‍රම අපූරු සමාලෝචන වේ. අපේ මුතුන් මිත්තන් රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීම හා හෘද රෝග වැළැක්වීම සඳහා effective ලදායී හා සරල ක්‍රම රාශියක් සොයා ගත්හ. එහි සෘජු සුව කිරීමේ බලපෑමට අමතරව, සාම්ප්‍රදායික නොවන ප්‍රතිකර්ම සමස්ත ජීවියාට ප්‍රතිෂ් tive ාපන බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම විශිෂ්ට වට්ටෝරු කිහිපයක් බලන්න.

සුදුළූණු තෙල් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් වැනි බරපතල අවස්ථාවන්ට පවා මුහුණ දිය හැකිය. නිෂ්පාදිතය සකස් කිරීම සඳහා සුදුළූනු කරාබුනැටි දහයක් මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක් හරහා තල්ලු කිරීම අවශ්‍ය වන අතර පසුව එය ඔලිව් තෙල් ලීටර් භාගයකට එකතු කරන්න. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් පසු සලාද, වෙනත් කෑම වර්ග එකතු කිරීම සඳහා සුදුළූණු සමඟ තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් සමාලෝචන සඳහා සමහර ජන පිළියම් මිශ්‍ර වේ. කෙසේ වෙතත්, මත්පැන් සුදුළූණු tincture වැනි මෙවලමක් කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් home ලදායී නිවාස ක්‍රමය ලෙස ඒකමතිකව පිළිගැනේ. එය පිසීමට, ඔබ කැඩුණු සුදුළූණු ග්‍රෑම් තුන්සියයක් ඇල්කොහොල් වීදුරුවකට අවධාරනය කළ යුතුය.

ඔබ සතියකට ටිකක් වැඩි අඳුරු තැනක අවධාරනය කළ යුතුය. කුඩා මාත්රා සමඟ ගැනීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - දිනකට බිංදු දෙකක් හෝ තුනක්, ක්රමයෙන් බිංදු 20 දක්වා වැඩි වේ. මෙම “සන්ධිස්ථානය” පසු කිරීමෙන් පසු, ඔබ නැවත දෙකක් කරා ළඟා වන තුරු දිනපතා බිංදු ගණන අඩු කරන්න. සමස්තයක් වශයෙන්, පා course මාලාවට සති දෙකක් ගත විය යුතුය: සතියක් - මාත්‍රාව වැඩි කිරීමට සහ අඩු වීමට එකම කාලය.

බලපෑම අවම කිරීම සඳහා, කිරි පානය සමඟ ටින්කටරය ඒකාබද්ධ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම ප්රතිකාරය කලාතුරකින් සිදු කරනු ලැබේ: වසර තුනකින් එක් පා course මාලාවක් ප්රමාණවත්ය

කොලෙස්ටරෝල් සමාලෝචන සඳහා bs ෂධ පැළෑටි භාවිතය වඩාත් ධනාත්මක වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ලින්ඩන් කුඩු යනු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට මුඛ අතිරේකයකි. කුඩු සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට වියළි ලින්ඩන් මල (ෆාමසියෙහි විකුණනු ලැබේ) අවශ්ය වේ.

මල් කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක බිම දැමිය යුතු අතර, පසුව ලැබෙන කුඩු තේ හැන්දකට දිනකට තුන් වරක් ගත යුතුය. පා course මාලාව මාසයකි. පා course මාලාවෙන් පසු, ඔබට සති දෙකක විවේකයක් ගත යුතු අතර, පසුව තවත් මාසයක් සඳහා කුඩු ගන්න, වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

බිංදු 7 ක ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර ගන්නා ලද ප්‍රොපොලිස් වල tincture, කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය කිරීමේ භාජන පිරිසිදු කිරීමට සහ අතිරික්ත ද්‍රව්‍යය පිටතට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. පා course මාලාව මාස 4 කි.

සෙංගමාලය වැනි kvass වැනි කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා එවැනි effective ලදායී ජන පිළියමක් බොහෝ අය දනිති. තණකොළ ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් හැකි නම් ස්වාධීනව එකතු කර ගත හැකිය. නිසි ලෙස සකස් කළ kvass කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.

ඊට අමතරව:

• මතකය වැඩි දියුණු කරයි
• නුරුස්නා බව ඉවත් කරයි
• හිසරදයක් සමඟ උදව් කරයි
• එය පීඩනය ස්ථාවර කරයි.

නරක කොලෙස්ටරෝල් effectively ලදායී ලෙස සටන් කිරීම සඳහා රන් උඩු රැවුලක් වැනි ශාකයක් ද භාවිතා කරයි. රන්වන් උඩු රැවුලක් මත පදනම් වූ tincture නිතිපතා භාවිතයෙන් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම නැවැත්විය හැකිය.

කැලෙන්ඩුල ටින්කටරය ද ගැටළුව විසඳීමට උපකාරී වේ. එය ආහාරයට පෙර දිනකට තුන් වතාවක් ගත යුතුය, 25-30 බිංදු. පා course මාලාව මාසයකට නොඅඩු වේ.

නැවුම් ඇල්ෆල්ෆා තණකොළ (ඔබට එය ලබා ගැනීමට හෝ එය තනිවම වර්ධනය කර ගත හැකි නම්) - කෙටි කාලයක් තුළ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම ඉතා හොඳ වනු ඇත.

අනුගාමිකයන්

මෙම ද්‍රව්‍ය ඉක්මනින් ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි. ඊට අමතරව, ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ කාලසීමාව සඳහා ආමාශයේ බිත්ති හරහා මේද ලිපිඩ අවශෝෂණය කිරීම ඔවුන් තවමත් නතර කරයි.

වඩාත් සුලභ අනුපිළිවෙලට පහත සඳහන් drugs ෂධ ඇතුළත් වේ:

Drugs ෂධ හානිකර නොවන බැවින් සහ සීමාවන් ගණනාවක් ඇති බැවින් වෛද්‍යවරයා සමඟ එකඟතාවයකින් පසුව පමණක් අනුක්‍රමික ද්‍රව්‍ය ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. උදාහරණයක් ලෙස, වෙනත් medicines ෂධ මෙන් එකවර ඒවා භාවිතා කිරීම තහනම්ය.

ඊනියා ද්‍රව්‍ය - විශේෂ තන්තු අම්ලයේ ව්‍යුත්පන්නයන්. ඒවා නිකොටින්තික් අම්ලයට සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි, කෙසේ වෙතත්, අඩු උච්චාරණය සහ මෘදුයි.

ආහාරමය අතිරේකයක් medicine ෂධයක් ලෙස සැලකිය නොහැකිය, කෙසේ වෙතත් ඒවා ආහාර නිෂ්පාදනයක් නොවේ. එසේම ඒවා විටමින් සංකීර්ණ ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. බොහෝ දුරට, මෙය ඉහත සියල්ලේ මිශ්රණයකි. නිසි ලෙස තෝරාගත් ආහාර අතිරේක මගින් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම මනාව සාමාන්‍යකරණය කළ හැකි අතර ඒ සමඟම සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

Pharma ෂධ ගබඩාවල ඉදිරිපත් කරන විවිධ ආහාර අතිරේක අතර මාළු තෙල් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට වඩාත් සුදුසුය. වාසනාවකට මෙන්, එය දැන් කැප්සියුලවල විකුණනු ලැබේ, එබැවින් එය ගිල දැමීම එතරම් අප්රසන්න නොවේ.

මාළු තෙල්වල වාසි පැහැදිලි කරනුයේ මෙම ද්‍රව්‍යයේ “නරක” (අඩු) නත්ව) ලිපොප්‍රෝටීන සංශ්ලේෂණය මැඩපැවැත්වීමට විශේෂ අම්ලයක් අඩංගු වන බැවිනි.

නිවසේදී රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව බොහෝ සමාලෝචන ඇත: අපි ඒවායින් සමහරක් මෙහි ලබා දෙන්නෙමු.

ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි

නිවසේදී ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන සරල නමුත් effective ලදායී උපදෙස් කිහිපයක්.

1. ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. එය නොමැතිව ඔබට කළ හැකි තැනට කරදර නොවන්න. මානසික ආතතිය ධමනි සිහින් වීම ඇති කරන සාධකයකි.
2. නිතර නිතර මත්පැන් පානය කිරීම හා දුම් පානය කිරීම වැනි අනාරක්ෂිත පුරුදු සමඟ සම්බන්ධ වීම සුදුසුය. මෙම පුරුදු රුධිර වාහිනී පසුකර නොයා මුළු ජීවියාටම අහිතකර ලෙස බලපාන බව පැහැදිලිය.
3. කඳු නැගීම ආරම්භ කරන්න. හොඳ කාලගුණය තුළ, සහ කාලය ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබට එක නැවතුමක වැඩ කිරීමට නොහැකි නමුත් එය පයින් ගමන් කරන්න: එය ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වේ.
4. අතිරික්ත බරක් තිබේ නම්, එය ඉවත් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ශරීරයේ මේදය තැන්පත් වීම ධමනි සිහින් වීම ඇති කරයි.
5. ඔබේ රුධිර පීඩනය පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටින්න. අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට ධමනි සිහින් වීම සඳහා හේතු වේ. හෝමෝන මට්ටම කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කරන්න. හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය අසමත් වීම හා සම්බන්ධ පරිවෘත්තීය ආබාධ බොහෝ විට ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වලට හේතු වේ.

නිවසේදී වේගවත් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ලක්ෂණ අපි විමසා බැලුවෙමු.ඔබට පෙනෙන පරිදි, මෙම ද්‍රව්‍යයේ අතිරික්තයෙන් ඔබේ යාත්රා ඉවත් කිරීම සඳහා සරල නිර්දේශයන් පිළිපැදීම ප්‍රමාණවත් වේ.

බරපතළ හා ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝගවලින් පීඩා විඳිනවාට වඩා වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීම සහ කොලෙස්ටරෝල් කල්තියා අඩු කිරීම හෘද රෝග විශේෂ ologists යින් තරයේ නිර්දේශ කරයි.