දියවැඩියාව සඳහා බෙරි සහ පලතුරු
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සෑම කෙනෙකුම දැනගත යුත්තේ ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම මෙන්ම සංකූලතා පැවතීම නිසැකවම පෝෂණය මත රඳා පවතින බවයි. අවාසනාවකට මෙන්, තහනම් රෝග ලැයිස්තුව දිගු වන අතර එයට අපගේ ප්‍රියතම පලතුරු බොහොමයක් ඇත. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති විට බෙරි ආහාරයට ගත හැකි දේ සහ ඒවායේ ආරක්ෂිත ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
බෙරි පරිභෝජනයේ ලක්ෂණ
දියවැඩියාව සමඟ සෑම බෙරි වර්ගයක්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. අපි මූලික වශයෙන් කතා කරන්නේ ඒවායේ ආම්ලික හා පැණිරස හා ඇඹුල් ප්‍රභේද ගැන ය. පුද්ගලයෙකුට ආහාර වේල මත පදනම්ව කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය සහ මෙම නිෂ්පාදන දැඩි ලෙස සීමිත ප්‍රමාණයන්ගෙන් ගණනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
සියලුම පලතුරු පරිභෝජනය කරනු ලබන්නේ පහත ලැයිස්තුවෙන් පමණි. එපමණක්ද නොව, ආහාර වේලෙහි ඒවා නැවුම් විය යුතුය. සමහර විට ඔබට දොඩම්, පීච්, ඇප්රිකොට් ඇට, ලෙමන් ඇතුළත් කළ හැකිය. ඔවුන් විටින් විට ආහාරයට ඇතුළත් කර ඇති අතර රෝගයට වන්දි ලබා දෙන්නේ නම් පමණි.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල පලතුරු සමඟ ඔබේ ආහාරය පොහොසත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඒවා ශරීරයට අතිරේක සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති අතර, ඊට අමතරව, රුධිරයේ සීනි නියාමනයට දායක වේ. දියවැඩියාවට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමන බෙරී දැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබට ආහාර වේලෙහි තරමක් ක්ෂය වී ඇති ආහාරයක් පොහොසත් කළ හැකිය.
පලතුරු නැවුම් හා ශීත කළ පරිභෝජනය කරයි. උදාහරණයක් ලෙස සලාද සාදමින් වෙනත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සමඟ ඒවා අනුභව කළ හැකිය. ඔබ ඒවා සුළු වශයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් සහ භාගික පෝෂණය පවා සැලකිල්ලට ගන්නේ නම්, ඒවායින් හානියක් සිදු නොවේ.
තවත් එක් අවවාදයක්: පහත සඳහන් අවසර ලත් නිෂ්පාදන ඉන්සියුලින්-ස්වාධීන වර්ගයේ රෝගීන්ට පමණක් භාවිතා කිරීමට සුදුසු ය. නමුත් ඉන්සියුලින් මත යැපෙන ආකාරයේ රෝගයක් සමඟ ඒවා සපුරා තහනම්ය: ග්ලයිසිමියාව පවත්වා ගැනීමට රෝගියාට බල කෙරෙන්නේ ඉන්සියුලින් නිවැරදිව ගණනය කළ මාත්‍රාවලට ස්තුති කරමිනි.
බෙරි වලින් මට කන්නේ කුමක්ද?
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවසර ලත් බෙරි වර්ග නොමැත. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා එවැනි කෑම වර්ග භාවිතා කිරීමට වෛද්‍යවරුන් අවසර දෙයි.
- චෙරි ඇය "ප්රයෝජනවත් මට්ටම" සඳහා පළමු ස්ථානයේ සිටී. සියල්ලම එහි බොහෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන බැවිනි. සමහර රෝගීන්, දියවැඩියාවෙන් ඔබට ආහාරයට ගත හැකි පලතුරු හා බෙරි වර්ග මොනවාදැයි නොදැන, තම අස්වන්න ස්වල්පයක් රස බැලීම ප්‍රතික්ෂේප කරති. මෙය නිෂ් ain ල ය: රෝගයේ සංකීර්ණ නොවන පා course මාලාවක් සමඟ, ඔබට සෑම විටම සීනි නොමැතිව එය අනුභව කළ හැකිය.
- ගූස්බෙරි වල තන්තු හා විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වන මෙම බෙරි රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එහි තවමත් ෆ ruct ක්ටෝස් ස්වල්පයක් ඇති බැවින් ඔබට එය තව ටිකක් භාවිතා කළ හැකිය.
- රාස්ප්බෙරි වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි. කෙසේ වෙතත්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වන මෙම බෙරී විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් හානිකර වේ. කාරණය වන්නේ එහි ෆ ruct ක්ටෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමයි.
- ස්ට්‍රෝබෙරි වල මැග්නීසියම්, විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය හෘදයේ තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
- දියවැඩියා රෝගීන්ට බෙරි වර්ග අඩංගු විය හැකි අතර ඒවායේ සංයුතියේ විටමින් හා කාබනික අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය වියළි මිදි යොදයි. මෙම රෝගය සමඟ මෙම ශාකයේ කොළ වලින් කසාය පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- පැණිරස චෙරි (එය ඉතා සුළු වශයෙන් පරිභෝජනය කළ යුතු අතර, ආමාශ ආන්ත්රයික ව්යාධිජනක වර්ධනය, ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමත් සමඟ එය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිවිරෝධී වේ).
- මුහුදු අම්බෙලිෆර් තුවාලය සුව කිරීම වේගවත් කරන අතර මෙම රෝගය සමඟ එය ඉතා වැදගත් වේ. මීට අමතරව, මෙම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයේ තුවාල සුව කිරීමේ ගුණාංග ද ඇත.
- රෙඩ්කුරන්ට් ශරීරයට හිතකර විටමින් වර්ග රාශියක් ඇත.
දියවැඩියාව සමඟ ඔබට කුමන ආකාරයේ බෙරි ආහාරයට ගත හැකිදැයි දැන ගැනීම, එය අමු ලෙස පරිභෝජනය කළ යුතු බව ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ ටින් කළ ආහාර සහ කොම්පෝට් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. දියවැඩියාවෙන් කුමන බෙරි ආහාරයට ගත හැකිද යන්න සහ එය කළ නොහැකි බව දැන ගැනීමෙන් ඔබට ඔබේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමක තබා ගත හැකිය.
දියවැඩියාව පාලනය කර ගැනීමට බෙරි ගැන
බොහෝ රෝගීන් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බෙරි වර්ග මොනවාදැයි නොදැන සම්පූර්ණයෙන්ම අසාධාරණ ලෙස සිතන්නේ කිසිවක් හෝ ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් නොමැති බවයි. දියවැඩියා සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන නිෂ්පාදන කිහිපයක් තිබේ. සොබාදහම medicines ෂධ වලින් පොහොසත් වන අතර, එවැනි බරපතල රෝගයකින් වුවද එය උපකාර කිරීමට සූදානම්ය. දියවැඩියාව සමඟ කුමන වර්ගයේ බෙරි ආහාරයට ගත හැකිද යන්න වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරයි. මේවාට ඇතුළත් ය.
- Viburnum එවැනි බරපතල රෝගයක් සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් එකක් ලෙස සැලකේ, එහි සීනි ස්වල්පයක් සහ ප්රයෝජනවත් විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ.
- රෝස්ෂිප්. එය රෝස උකුල් වලින් තේ වලට උපකාරී වේ. දියවැඩියාව සඳහා බෙරි සහ පලතුරු වලින් ලබා ගන්නා අනෙකුත් තේ මෙන් එය සීනි එකතු නොකර පරිභෝජනය කරයි. මෙම පානය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන අතර ග්ලයිසිමියාව නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- බ්ලූබෙරීස් සීනි මට්ටම නියාමනය කරන අතර ව්යාධි විපර්යාසයන්ට අතිශයින්ම ගොදුරු විය හැකි දෘෂ්ටි විතානය ආරක්ෂා කරයි.
- බ්ලූබෙරීස් එකම බලපෑමක් ඇති කරයි.
- කඳු අළු ශරීරය බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් කරයි, විශේෂයෙන් විටමින්, හෝඩුවාවක් මූලද්‍රව්‍ය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක.
- බ්ලැක්කුරන්ට් යනු විටමින් සී හි සැබෑ ගබඩාවකි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය ඇස්වල ආපසු හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. කෙසේ වෙතත්, එක් අවවාදයක් ඇත: එය ඉතා මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කළ යුතුය.
එබැවින්, දියවැඩියාව සඳහා කුමන බෙරි ප්රයෝජනවත් දැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබට ඔබේ රෝගය සාර්ථකව පාලනය කර ගත හැකිය. බොහෝ වෛද්‍යවරු ධනාත්මක පිළිතුරක් ලබා දුන්නද, දියවැඩියාව ඇති බෙරි ආහාරයට ගත හැකිද, තනි තනිව තෝරාගත් ආහාර වේලක් අනුව ඔවුන්ගේ සංඛ්‍යාව නිවැරදි කිරීම අවශ්‍ය වේ.
දියවැඩියාව සඳහා බෙරි තහනම්
දියවැඩියාව සමඟ කුමන බෙරි ආහාරයට ගත නොහැකිදැයි සෑම රෝගියෙකුම දැනගත යුතුය. මෙය හයිපර්ග්ලයිසිමියාව හා බරපතල සංකූලතා වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ.
එබැවින්, අවසර ලත් බෙරි සහ පලතුරු පවා ඔබ සීනි ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් අතිශයින්ම හානිකර වේ. වියළි පලතුරු අනුභව කිරීම සපුරා තහනම්ය. දියවැඩියාවෙන් ඇති විය හැකි පලතුරු හා බෙරි වර්ග මොනවාදැයි සැලකිල්ලට ගැනීමෙන් මෙම විකල්පය හානියක් ගෙන එනු ඇත. නැවුම් මිරිකා යුෂ තහනම්: ඒවායේ ග්ලූකෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, ඒ අනුව, එවැනි බීම කුඩා ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම පවා හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයට හේතු වේ.
එය භාවිතා කිරීම කිසිසේත්ම කළ නොහැක්කකි:
මෙම ආහාරවල ග්ලූකෝස් අධික ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔබ ඒවා ඉතා සුළු වශයෙන් ආහාරයට ගත්තද දියවැඩියා රෝගියෙකුට ග්ලයිසිමියා මට්ටම තියුනු ලෙස වැඩි කළ හැකිය.
එබැවින්, දියවැඩියාව සඳහා කුමන බෙරි ප්‍රයෝජනවත්ද සහ ආහාරයට ගත නොහැකිද යන්න දැන ගැනීමෙන් ඔබට හයිපර්ග්ලයිසිමියාවෙන් වැළකී ඔබේ ආහාර විටමින් වලින් පොහොසත් කළ හැකිය.
