අපේ යාත්රා

කොලෙස්ටරෝල් යනු මේද වැනි ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය ශරීර සෛල සෑදීමට සම්බන්ධ වන අතර රුධිර ප්‍රවාහය හරහා නිදහසේ ප්‍රවාහනය කළ හැකිය. රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් වල ප්‍රතිවිපාක ඉතා කණගාටුදායක විය හැකිය: හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය, රුධිර කැටි ගැසීම, අධි රුධිර පීඩනය. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලකවල භාජන පිරිසිදු කළ යුතුය. හණ බීජ යනු මෙම ගැටළුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට ස්වාභාවික පිළියමකි.

සටහන: නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය 5.0 mmol / L වේ.

මෙම දර්ශකය ඉක්මවා යාම යාත්රා පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කිරීමේ අවස්ථාවකි.

මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:

හණ බීජ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රතිලාභ

අධික ලෙස කොලෙස්ටරෝල් ආහාර වලින් පැමිණේ නම්, එය ශරීරය විසින් මුළුමනින්ම භාවිතා නොකෙරේ, නමුත් රුධිර නාල වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලකවල වාසය කරයි, ඒවා පටු කර රුධිර සංසරණය අඩාල කරයි. රුධිරයේ එහි මට්ටම ඉහළ යාමට දායක වන සාධක:

• අධික තෙල් සහිත, අධික ආහාර
• මත්පැන්
• දුම් පානය
• උදාසීන ජීවන රටාව.

හණ ඇට අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ඔබේ ශරීරයට ගෙනෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද? හණ බීජ භාවිතයෙන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ යාන්ත්‍රණය මෙම .ෂධයේ රසායනික සංයුතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. එය ද්විත්ව බලපෑමක් ඇති කරයි:

1. හණ බීජයේ අඩංගු තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක්, බඩවැලේ කොලෙස්ටරෝල් බන්ධනය කර රුධිරයට ඇතුල් වීම සීමා කරයි.
2. drug ෂධයේ කොටසක් වන ඔලෙයික්, ස්ටියරික්, ලිනොලයික් සහ පැල්මිටික් අම්ල, දැනටමත් තැන්පත් කර ඇති කොලෙස්ටරෝල් දිරාපත් වීම සහ එය ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම වේගවත් කරයි.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත හණ බීජ - ගත යුතු ආකාරය

හණ බීජ මේස හැන්දක් පමණ දිනකට ගත යුතුය. ඔබට බීජ සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගත හැකිය, ආහාර එකතු කිරීම හෝ drug ෂධයේ සම්පූර්ණ කොටස උදෑසන හිස් බඩක් මත ආහාරයට ගැනීම. නමුත් ඒවායේ අඩංගු සියලුම ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වඩා හොඳින් උකහා ගැනීම සඳහා පළමුව බීජ ඇඹරීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එබැවින් ප්‍රතිලාභ වඩාත් කැපී පෙනේ.

සටහන: ආලෝකයේ ඇති බීජ සංයුතියේ අඩංගු ද්‍රව්‍ය ඔක්සිකරණය වී ඒවායේ ගුණ නැති වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින් බිම් බීජ දිගු කාලයක් ගබඩා කළ නොහැක, ඒවා දවස පුරා පරිභෝජනය කළ යුතුය.

හණ බීජ සඳහා කොලෙස්ටරෝල් වල බලපෑම උපරිම කිරීම සඳහා, ඔබ එය දිනකට මාස 2 ක් ගත යුතුය, ඉන්පසු මාස ​​3 ක විවේකයක් ගෙන නැවත පා course මාලාව නැවත කරන්න.

හණ බීජ වල ප්‍රෝටීන්, තන්තු, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, ග්ලයිකෝසයිඩ්, මේද අම්ල, විටමින් ඒ, ඊ වැනි ද්‍රව්‍ය අඩංගු බැවින් හණ බීජ වලට ඉහළ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින්, නිර්දේශිත දෛනික මාත්‍රාව ඉක්මවා යාම නුසුදුසු ය.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා හණ බීජ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

කොලෙස්ටරෝල් පිසීමේ වට්ටෝරු වලින් හණ බීජ

හණ ඇට අඩු කොලෙස්ටරෝල් පරිභෝජනය කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. ඒවායින් සරලම දේ:

1. උදේ වරුවේ හිස් බඩක් මත බිම හණ බීජ අතුරුපස හැන්දක් අනුභව කර වතුර බොන්න,
2. උණුසුම් තම්බා වතුර වීදුරුවක බිම හණ බීජ අතුරුපස හැන්දක් බීට් කර කෑමට විනාඩි 30 කට පෙර පානය කරන්න,
3. කැඳ, හණ හෝ ග්‍රැනෝලා වලට කැඩුණු හණ ඇට අතුරුපස හැන්දක් එකතු කර උදෑසන ආහාරය සඳහා මෙම ආහාරය අනුභව කරන්න.

එසේම, හණ බීජ කසාය හා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ හොඳ බලපෑමක් ලබා දෙයි. විශේෂයෙන් මෙම වට්ටෝරු ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, drug ෂධය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට පමණක් නොව, ආහාර ජීර්ණය ස්ථාපිත කිරීමට ද උපකාරී වේ.

නිසි භාවිතය

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා හණ තෙල් ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව විශේෂ erts යින් බොහෝ උපදෙස් ලබා දේ. කොලෙස්ටරෝල් වලින් හණ බීජ කුඩු ආකාරයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ හෝ ඔබට එය කසාය කළ හැකිය. මෙම මෙවලම පා course මාලාවේ භාවිතා වන අතර පසුව ඔවුන් කෙටි විවේකයක් ගනී. බඩවැල් රෝග ඇති රෝගීන් සඳහා, කොලෙස්ටරෝල් සඳහා හණ බීජ නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එහි දිගුකාලීන භාවිතය සුලු පත්රික අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයේ ආබාධ ඇති කළ හැකි බැවිනි.

බීජ සොයා ගැනීම පහසුය, ඒවා සෑම ෆාමසියකම විකුණනු ලබන අතර අඩු පිරිවැයක් දරයි. අධික කොලෙස්ටරෝල් වැළැක්වීම ඇතුළුව ඔවුන් බීමත්ව සිටිති. හණ බීජ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ගන්නේ කෙසේද? චිකිත්සක අරමුණු සඳහා හණ බීජ ධාන්ය වර්ග, පේස්ට්රි පිටි ගුලිය සහ වෙනත් කෑම වර්ග සඳහා ග්රෑම් 5 ක් එකතු කරනු ලැබේ. කොලෙස්ටරෝල් හණ බීජ ස්පන්දනය කර ඒවාට එකතු කරනු ලැබේ:

• ගෘහ චීස් දීසි
• පළතුරු ඉස්ම
• යුෂ සහ තේ
• කැඳ.

කුඩු නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? භාවිතයට පෙර වහාම එය පිසීම වඩා හොඳය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් භාවිතා කරන්න. කුඩු දින කිහිපයක් ගබඩා කිරීම වටී නැත: එය ඉක්මනින් වාතයේ ඔක්සිකරණය වේ. එය තාප පිරියම් කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබට කුඩු හිස් බඩක් මත මෙන්ම සවස් වරුවේ ගත හැකිය. තලා දැමූ බීජ මී පැණි සමඟ මිශ්ර වේ.

හණ බීජ තෙල්

හණ බීජ තෙල් නිෂ්පාදනය සඳහා යොදා ගනී. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ද එය අනුභව කළ හැකිය. කොලෙස්ටරෝල් වලින් හණ තෙල් හැදි දෙකක් හිස් බඩක් මත ගනු ලැබේ. පා course මාලාව මාස දෙක තුනක් දක්වා පවතී. ඔබට ක්ෂණික ප්‍රති result ලයක් අපේක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය නැත; මේද අම්ල වහාම ශරීරයේ සංස්ලේෂණය නොවේ. බලපෑම සති දෙකකට පෙර ලබා ගත නොහැක. චිකිත්සක පා course මාලාවක් හැදෑරීමෙන් පසු, විවේකයක් ගන්න.

දිනපතා ගන්නා විට තෙල් මගින් අක්මාව සුව කළ හැකිය. නමුත් මෙම medicine ෂධයට ද contraindications ඇති බව අමතක නොකරන්න. එමනිසා, හණ තෙල් සමඟ ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. තෙල් පානය කරන්නේ කෙසේද සහ එය කොපමණ කාලයක් කළ යුතුද යන්න වෛද්‍යවරයාට ඔබට පැවසිය හැකිය. වෛද්යවරයා විසින් ප්රතිවිරෝධතා හඳුනාගෙන නොමැති නම්, බියෙන් තොරව හණ තෙල් පානය කරන්න.

තෙල් මත පදනම් වූ medicine ෂධයක් සෑදීම සඳහා වට්ටෝරු කිරීම පහසුය. උනුසුම් නොවූ ආහාරයට මිනිත්තු 40-60 කට පෙර තෙල් පරිභෝජනය කරයි. එය සලාද වලට එකතු කළ හැකි අතර පාන්, ගෘහ චීස්, යෝගට්, කෙෆීර් සමඟ ගත හැකිය. එවැනි වට්ටෝරු තිබේ:

• හණ තෙල් හැඳි කිහිපයක් ගෘහ චීස් පැකට්ටුවක් සමඟ මිශ්‍ර කර ඇත,
• ඔබට යෝගට් හෝ කෙෆීර් එකතු කළ හැකිය.

මෙම ආහාරය සෑම දිනකම දිගු කාලයක් ආහාරයට ගැනීම හොඳයි.

සෑම කෙනෙකුම හණ තෙල් එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පානය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. Drug ෂධයේ කැප්සියුල ආකාරයක් ෆාමසිය තුළ විකුණනු ලැබේ. එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ද භාවිතා කළ හැකිය. කැප්සියුල පානය කරන්නේ කෙසේද, ඔබ ඔවුන් සමඟ පැමිණි උපදෙස් කියවිය යුතුය.

ප්රතිකාර පා course මාලාවට අමතරව, චිකිත්සාව අතරතුරදී අන්තරායකර ආහාර භාවිතය අඩු කිරීම සහ පිරිසිදු ජල ප්රමාණය වැඩි කිරීම වැදගත් වේ.

බටර් වෙනුවට භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ:

මෙම සරල පියවර ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

කොලෙස්ටරෝල් වලින් හණ බීජ කසාය හා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරයි

උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ බිම හණ බීජ මේස හැන්දක් වත් කර පැය 2 ක් පමණ පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. පෙරීම නොකරන්න. කෑමට පෙර දවසේ ටිකක් බොන්න.

1. සවස් වරුවේ, මුළු හණ ඇට මේස හැන්දක් උතුරන වතුරෙන් වාෂ්ප කර මේසය මත තබන්න. හිස් බඩක් මත උදෑසන, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් මුළු කොටසම පානය කර ඉදිමුණු බීජ අනුභව කරන්න.
2. වතුර වීදුරු දෙකක් නභිගත කරන්න, එයට හණ ඇට මේස හැන්දක් වත් කර විනාඩි 10 ක් අඩු තාපයක් මත තම්බා ගන්න. පියන වසා, පැය 2 ක් පමණ පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, සෑම ආහාර වේලකටම පෙර බොන්න.
3. බිම් බීජ මේස හැන්දක් තාපයකට වත් කර, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර එක රැයකින් තබන්න. ඔබ එක් දිනක් තුළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ යුතුය. භාවිතයට පෙර හොඳින් සොලවන්න.
4. සම්පූර්ණ හෝ කැඩුණු හණ ඇට මේස හැන්දක් පෑන් එකකට වත් කර, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර පැය 2 ක් පමණ ජල ස්නානයක තබා ගන්න. උදෑසන වන තෙක් අවධාරනය කිරීමට සුප් හොද්ද තබන්න, පෙරීමකින් තොරව, උදෑසන සහ සවස කෝප්ප භාගයක් ආහාරයට මිනිත්තු 30 කට පෙර, සෙලවීමෙන් පසු ගන්න.

සටහන: ඔබ තෝරා ගන්නා ආහාර පිසීමේ වට්ටෝරුව කුමක් වුවත්, සුප් හොද්ද ඉක්මනින් නරක් වන බව මතක තබා ගන්න, ඔබ එය එක් දිනකදී භාවිතා කළ යුතු අතර ඊළඟ දවසේ එය නැවුම්ව පිස ගත යුතුය.

ප්රතිකාරයේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සහ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් වල රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට හණ බීජ වලට her ෂධීය පැළෑටි එකතු කළ හැකි අතර එය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගම්මිරිස්, කොල්ට්ස්ෆූට් කොළ, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, වල් ස්ට්‍රෝබෙරි කොළ, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ, ලෙමන් බාම්, හොප් කේතු සහ සෙන්ටෝරි වැනි bs ෂධ පැළෑටි මෙම අවස්ථාවේ දී ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. ෆාමසියක විකුණන රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීම සඳහා සූදානම් ගාස්තු ද සුදුසු ය.

හණ බීජ කසාය පිළියෙළ කිරීමේදී ඔබට තෝරාගත් ඔසු කැබැල්ලක් එක් කළ හැකිය. නැතහොත් bs ෂධ පැළෑටි කසාය වෙන වෙනම පිළියෙළ කර භාවිතයට පෙර ඒවා මිශ්‍ර කරන්න. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඕනෑම ස්වාභාවික ශාකසාර සූදානමක් ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී වන අතර මිනිස් සිරුරට සංකීර්ණ බලපෑමක් ඇති කරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එමනිසා, ඔබ ඒවා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ගෙන යාමට පෙර, අප්රසන්න සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත හණ වල වාසි

හණ යනු අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් ශාකයකි, එය අද බොහෝ ක්ෂේත්‍රවල භාවිතා වේ.

කෙසේ වෙතත්, සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී මෙන්ම නවීන අධි තාක්‍ෂණික medicines ෂධ වන විටමින් සංකීර්ණවල හණ සාර්ථකව භාවිතා කරන හෘද වාහිනී රෝග සඳහා අපි සෘජුවම උනන්දු වෙමු.

ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී හණ බීජ සක්‍රීයව භාවිතා කරනවා පමණක් නොව ඒවායින් ටින්කටර මෙන්ම හණ තෙල් ද භාවිතා වේ. දෙවැන්න තනිවම සකස් කළ හැකිවා පමණක් නොව, ෆාමසියක සූදානම් කළ සංයුතියක් මිලදී ගත හැකිය.

එසේම, ශාකයක බීජ වලින් සාදන ලද පිටි විකිණීමට ඇත, කෙසේ වෙතත්, එහි කිසිදු properties ෂධීය ගුණයක් නොමැති අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණක් අදහස් කෙරේ.

පළමුවෙන්ම, අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත හණ බීජ වල වාසි:

1. ඉහළ බහු අසංතෘප්ත ඔමේගා 3 සහ ඔමේගා 6 මේද අම්ල. මෙම අම්ල මිනිස් සිරුරට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. එබැවින්, ඔමේගා 3 ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය, කොලෙස්ටරෝල් තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ, ප්‍රෝටීන සහ මේදවල සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහාය වේ. මෙය ධමනි සිහින් වීම ඇතුළු බොහෝ හෘද රෝග වළක්වා ගැනීමට, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. හණ ඇටවල ද දක්නට ලැබෙන ඔමේගා 6 සමඟ සංයෝජනයෙන් සංයුතිය මොළයේ යාත්රා කෙරෙහි අතිශයින් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
2. පොටෑසියම්, සෙලේනියම්, විටමින් ඒ, බී, ඊ. මේවා තරමක් දුර්ලභ ද්‍රව්‍ය වන අතර, එබැවින් නුසුදුසු හා අසමබර පෝෂණය සමඟ ශරීරය ඔවුන්ගේ .නතාවයෙන් පෙළේ. මෙම සියලු සංරචක රුධිරයේ සංයුතියට බලපායි, එය තුනී කරයි, එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, රුධිර කැටි ගැසීම් සහ සනාල රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි.

ප්රතිවිරෝධතා

එවැනි ශක්තිමත් “පිරිසිදු කිරීමේ” ගුණාංග ශරීරයට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වන බවට සැකයක් නැත. කෙසේ වෙතත්, සමහර වැදගත් සංරචක උකහා ගැනීම උල්ලං with නය කිරීමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති ඒවායේ බලපෑමට තවත් පැත්තක් තිබේ. එමනිසා හණ බීජ කුඩා දරුවන්, ගැබිනි සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් විසින් පරිභෝජනය කිරීම තහනම් කර ඇත.

හණ ඇට සහ තෙල් ගැනීම මෙහි contraindicated:

• අග්න්‍යාශය
• ආමාශයේ තුවාලයක්
• cholecystitis
• වකුගඩු ගල් සහ මුත්‍රාශය,
• බරපතල අක්මාව,
• දුර්වල රුධිර කැටි ගැසීම.

එසේම, විරේචක, රුධිර පීඩනය අඩු කරන and ෂධ සහ රුධිර කැටි ගැසීම සහ විටමින් සංකීර්ණ භාවිතා කිරීම සඳහා හණ තෙල් නිර්දේශ නොකරයි. ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල, නාසික තදබදය වැනි අතුරු ආබාධ ඇති වුවහොත් ඔබ වහාම එය ගැනීම නතර කළ යුතුය.

හණ බීජ කසාය සමග තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වන අතර එය ප්‍රායෝගිකව කිසිදු contraindications නොමැති අතර ගර්භනී කාන්තාවන් පමණක් නොව යුරෝලිටියාසිස් සහ වකුගඩු රෝග ඇති පුද්ගලයින් පමණක් භාවිතා කිරීම තහනම් කර ඇත. එකම තෙල් මෙන් නොව, සුප් හොද්ද පානය කිරීමට තරමක් පහසු වන අතර පිළිකුලක් ඇති නොකරයි.

සුප් හොද්ද, හණ තෙල් හෝ හණ බීජ - වඩා හොඳ කුමක්ද?

එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ආහාරයට අමතරව, හණ තෙල් ආහාරයට එකතු කිරීම, වෙනත් තෙල් වෙනුවට ආදේශ කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.

බිම් හණ බීජ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට වන අතර ඒවායේ කසාය හෝ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම බෙහෙවින් are ලදායී වේ.

හණ බීජ තෙල් ඊටත් වඩා effective ලදායී යැයි සැලකේ, ඊට අමතරව, ඔසුසැල්වල එය කැප්සියුල (මාළු තෙල් හා සමාන) ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ. එමඟින් තෙල්වල අප්‍රසන්න රසය දැනෙන්නේ නැතිව ගිල දැමිය හැකිය. නමුත් ඒ සමඟම, එය ආහාර ජීර්ණ හා මුත්‍රා පද්ධතියට වඩා ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස එයට බොහෝ ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත.

පොදුවේ ගත් කල, වෛද්‍යවරු හණ බීජ තෙල් ගැනීම නිර්දේශ කරති. කෙසේ වෙතත්, ඉහත රෝග වලදී, එය පිළිගැනීම සපුරා තහනම් කර ඇති අතර, සාමාන්‍ය බිම් බීජ හෝ ඒවායේ කසාය වැනි විකල්ප සලකා බැලීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති.

අපි සාප්පු හා ෆාමසිවල රාක්කවල තෙල් තෝරා ගනිමු

Lin ෂධීය හණ තෙල්.

හණ තෙල් කුඩා වෙළඳසැල්වල සහ සුපිරි වෙළඳසැල්වල විකුණනු ලැබුවද, වඩා හොඳ නිෂ්පාදනයක් ෆාමසියක විකුණනු ලැබේ.

ඉහළම ගුණාත්මක තෙල් විකුණනු ලබන්නේ අඳුරු වීදුරු හෝ ප්ලාස්ටික් බෝතල් වලිනි. එය හිරු එළිය සහ ආලෝකයට දැඩි ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි.

ස්වාභාවික උසස් තත්ත්වයේ තෙල්වල ආයු කාලය මාස 6 කට නොඅඩු වන අතර, බෝතලය විවෘත කිරීමෙන් පසු එය සති 7-8 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගබඩා නොකෙරේ. සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ද වැදගත් ය, එහි කිසිදු අපද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවිය යුතුය, පිරිසිදු හණ බීජ තෙල් පමණි.

බොහෝ විට එය මිලි ලීටර් 200 හෝ 500 පරිමාවකින් විකුණනු ලැබේ. ප්රතිකාර 1 ක් සඳහා, ඔබට දළ වශයෙන් 250-300 මිලි අවශ්ය වනු ඇත. නමුත් භාවිතා කිරීමට වඩා පහසු වන කැප්සියුල ස්වරූපයෙන් මුදා හැරීමේ ස්වරූපය ගැනද අමතක නොකරන්න.

හණ ඇටයේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

හණ ඇටයේ විටමින් සංයුතිය තරමක් නිහතමානී ය: විශාල ප්‍රමාණයේ එහි අඩංගු වන්නේ තයමින්, විටමින් බී පමණි₃, ඔමේගා -3 මේද අම්ල.

හණ බීජයේ ඛනිජ, ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතිය වඩා පොහොසත් ය. අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල - නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට දෛනික අනුපාතයෙන් 26% සිට 124% දක්වා හෝඩුවාවක් මූලද්‍රව්‍ය ගණන වෙනස් වේ - 28% සිට 75% දක්වා. හණ බීජ ග්‍රෑම් 100 ක් ශරීරයට අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල ට්‍රිප්ටෝෆාන් 3/4 ක් අඩංගු වේ. එය “සතුටේ හෝමෝනය” සෑදීමට පදනමයි.

ප්‍රයෝජනවත් සංරචක බහුලව තිබියදීත්, ආහාර වේලක් සම්පාදනය කිරීමේදී නිෂ්පාදනයේ කැලරි ප්‍රමාණය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය: බීජ ග්‍රෑම් 100 ක් ශරීරය කිලෝග්‍රෑම් 534 කින් සංතෘප්ත කරයි.

හණ බීජ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආකාරය

හණ බීජ භාවිතා කිරීම ආරම්භ වූයේ හෘද වාහිනී පද්ධතියට සංතෘප්ත මේද සෑදීමේ හා බලපෑම් කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් විමර්ශනය කිරීමට පෙරය. ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, හණ ඇට හෝ තෙල් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට, සියලු පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

හණ ඇටවල අඩංගු වාසිදායක ද්‍රව්‍ය රාශියක් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට දායක වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ආහාරමය තන්තු. ඔවුන් සුලු පත්රිකාවක් හරහා ගමන් කරයි, ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කරයි, කුඩා අන්ත්රය විසින් ආහාර කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට බාධා කරයි.
• ඔමේගා අම්ල. PUFA යනු වඩාත් effective ලදායී කොලරෙටික් කාරකයයි. අසංතෘප්ත අම්ල පරිභෝජනය මගින් ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) භාවිතා කිරීම උත්තේජනය කරයි, එමඟින් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් රුධිර ප්‍රවාහයේ සිට අක්මාව දක්වා ඉවත් කරයි, පසුව ශරීරයෙන් පිටත අම්ල සමඟ ඉවත් කරයි.
• විටමින් බී_3, බී₉. මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කිරීම, ඔක්සිකරණය කිරීමට හැකි අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (එල්ඩීඑල්) අනුපාතය අඩු කිරීම, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක සෑදීම. ප්‍රතිඔක්සිකාරක තයමින් (බී₁) සනාල එන්ඩොතලියම් සමඟ ඇති බැඳීම බැහැර කරන LDL ඔක්සිකරණය වළක්වයි. සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ විටමින් පීපී මගින් දැනටමත් පිහිටුවා ඇති සමරු que ලකය අඩු කළ හැකි බවයි.
• මැග්නීසියම්. කොලෙස්ටරෝල් වලින් රුධිරය පිරිසිදු කරයි, එය පිටතට ගැනීම උත්තේජනය කරයි.
• සෙලේනියම්. වෛද්‍ය අධ්‍යයන ගණනාවකින් පෙනී යන්නේ මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය ප්‍රමාණවත් ලෙස ගැනීම හෝමෝන පසුබිම, සමට ධනාත්මක ලෙස බලපාන අතර “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන - ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන.
• ෆයිටොස්ටෙරෝල්. මේවා කොලෙස්ටරෝල් සමඟ රසායනික සංකීර්ණ සාදන සංයෝග වන අතර ඒවා අපද්‍රව්‍ය සමඟ ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. මේ අනුව, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ

එසේම ප්‍රයෝජනවත් බීජ වල පොටෑසියම් සහ ෆයිටොස්ටොජන් අඩංගු වේ. ඔවුන් අධි රුධිර පීඩනය අවදානම අඩු කරයි, එය බොහෝ විට ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. පොටෑසියම් පටක ඉදිමීම, සනාල සම්පීඩනය අඩු කිරීම, විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

Phytoestrogens හෝමෝන කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, මෙය කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් සත්යයකි. මෙම ද්‍රව්‍ය ඊස්ට්‍රජන් නොමැතිකම අර්ධ වශයෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි, රුධිර පීඩනය ස්ථාවර ලෙස ඉහළ යාමේ අවදානම අඩු කරයි, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වේ.

හණ ඇට සහ තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• ඇඹරීමෙන් පසු, වහාම එය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ, බිම් මට්ටමේ දී ඒවා දැඩි ලෙස ඔක්සිකරණය වේ.
• කසාය, ජෙලි, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සඳහා එය භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.
• ඕට් මස්, පාන්, සහල්, තිරිඟු ඇඹරුම් (බීජ ස්වරූපයෙන්) මෙන්ම ඕට්ස් වලින් පිටි, තිරිඟු (ඇඹරීමෙන් පසු) එකතු කරයි.
• ආහාර ගැනීමේදී හා පෙර එය ගත හැකිය. ප්රතිකාරයේ පා months මාලාව මාස 1-2 ක් වන නමුත් සූපශාස්ත්ර අරමුණු සඳහා අමුද්රව්ය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය.

• තදින් වසා ඇති පියනක් යටතේ අඳුරු භාජනයක තදින් ගබඩා කළ යුතුය.
• අමු, සලාද, ධාන්ය වර්ග සමඟ පරිභෝජනය කරන්න. ඔබට එය මත ෆ්රයි කළ නොහැක.
• සීතල සම්පීඩිත තෙල්වල කටුක රසය දරාගත නොහැකි අය සඳහා කැප්සියුල ස්වරූපයෙන් විකුණනු ලැබේ. නිෂ්පාදනයේ අධික ලෙස තිත්තකම පෙන්නුම් කරන්නේ එය පිරිහී ඇති බවයි.
• එය මාස 1 ක් (කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට) පවතින පා courses මාලා වලදී ගනු ලැබේ හෝ ඔමේගා -3 අම්ල ප්‍රභවයක් ලෙස නිරන්තරයෙන් ආහාරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.

හොඳම බලපෑම සඳහා, ඔබ උදේ ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරයට විනාඩි 20-30 කට පෙර හිස් බඩක් මත හණ තෙල් පානය කළ යුතුය.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව

හණ බීජ ලිපිඩ පැතිකඩට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

2015 දී කරන ලද එක් අධ්‍යයනයක ප්‍රති results ලවලින් පෙනී ගියේ හණ ආහාරයට ගැනීමෙන් මාසයකට පසු මුළු කොලෙස්ටරෝල් 11% කින් අඩු වන අතර ප්ලාස්මා වල “නරක” කොලෙස්ටරෝල් (අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, එල්ඩීඑල්) සාන්ද්‍රණය 15% කින් පහත වැටෙන බවයි.

ලිපිඩ අඩු කරන drugs ෂධ සමඟ එකවර භාවිතා කරන විට - ස්ටැටින්ස් (අටෝර්වාස්ටැටින්, ප්‍රවස්ටැටින්, සිම්වාස්ටැටින්, රොසුවස්ටැටින්), ධනාත්මක ගතිකතාවයන් ද සටහන් විය - කොලෙස්ටරෝල් සංසරණය 4.5% කින් අඩුවීම, එල්ඩීඑල් - 8.5% කින් using ෂධ පමණක් භාවිතා කිරීම.

හණ රුධිර පීඩනයට ද බලපාන අතර එය රුධිරයේ ලිපිඩ සංයුතියේ අපගමනය හා ග්ලූකෝස් භාවිතය අඩපණ වීම පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් වල පදනම වේ. දිගින් දිගටම හණ පරිභෝජනය කිරීමෙන් සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය 8-14% කින් පමණ අඩු වන බව සනාථ වේ.

වෙනමම, කැනඩාවේ සිදු කරන ලද හාවා අත්හදා බැලීම සටහන් කළ යුතුය. සතුන් කෘතිමව හයිපර්ලිපිඩිමික් පසුබිමක් නිර්මාණය කළ අතර පසුව හණ අමුද්‍රව්‍ය ලබා දුන්හ. මාස 2 ක චිකිත්සාවකින් පසුව, "නරක" කොලෙස්ටරෝල් (එල්ඩීඑල්) හි අඩුවීමක් සහ ධමනි ධමනි ස්‍රාවය වීමේ ප්‍රතිලෝම වර්ධනය (තුවාලයේ 46% කින් අඩුවීම) සටහන් විය.

මේ අනුව, හණ බීජ භාවිතා කළ හැක්කේ:

• රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් වැළැක්වීම සහ රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම.
• රුධිර ලිපිඩ (ඩිස්ලිපිඩිමියා) අනුපාතයේ වෙනත් උල්ලං lations නයන් නිවැරදි කිරීම.
• ධමනි සිහින් වීමේ බරපතලකම අඩු කිරීම.

චිකිත්සක, හෘද රෝග. ඉහළම කාණ්ඩයේ වෛද්‍යවරයා.

මේ අනුව, හණ ඇට සහ තෙල් ඇත්ත වශයෙන්ම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. නැවත නැවත අධ්යයනය කිරීමෙන් ශාකයේ effectiveness ලදායීතාවය සනාථ වේ. ඊට අමතරව, හණ මත පදනම් වූ නිෂ්පාදන වෙනත් with ෂධ සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකිය හණ ඔවුන්ගේ බඩවැලේ අවශෝෂණයට හා පසුව පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන්නේ නැති අතර ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු නොකරයි.

තවත් ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග 9 ක්

එවැනි සංයුතියක් හෘදයට හා රුධිර නාල වලට මෙන්ම අපගේ ශරීරයේ අනෙකුත් පද්ධති සඳහාද විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ:

1. රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව අඩු වීම.රුධිර සිහින් වීම සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ පට්ටිකා එකතු කිරීම සහ කැටි ගැසීම මැඩපැවැත්වීම, ඇඩිපොසයිට් හා මයෝසයිට් මගින් ග්ලූකෝස් භාවිතය වේගවත් කිරීමෙනි. ක්‍රමානුකූලව භාවිතයෙන්, thromboembolas සහ parietal thrombotic ස්කන්ධ සෑදීම විශ්වාසදායක ලෙස වැළැක්වීම සහතික කෙරෙන අතර, එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස කිරීටක හෘද රෝග, හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම.
2. ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන්න. ලිපොප්‍රෝටීන සැකසීම වැඩි කිරීමෙන් රුධිරයේ මේද අම්ල සාන්ද්‍රණය අඩු වන අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක සක්‍රීය වේ. මෙහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, සීනි සංසරණය වීමෙන් අනාගතයේ දී ධමනි ස්‍රාවය වන වෙනස්කම් ඇති විය හැකි යාත්රා වල අභ්‍යන්තරයට අඩුවෙන් හානි වේ.
3. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම. ශාකයේ බලපෑම නොසැලකිලිමත් බැවින් එය මූලික ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස භාවිතා කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, වාසිදායක බලපෑමක් මගින් ඕනෑම ප්‍රති-හයිපර්ටෙන්ටිව් drugs ෂධයක බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ආරම්භක අවධියේදී ව්යාධි විද්යාවේ ප්රගතිය වැළැක්විය හැකිය.
4. ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම. සෛලවල නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ සංඛ්‍යාවේ අඩුවීමක්.
5. ප්‍රතිවෛරස් ආචරණය. මාරාන්තික පරිණාමනය වැළැක්වීම සහ පසුව පරමාණුක සෛල ප්‍රගුණනය වීම.
6. සුලු පත්රිකාවක් සුමට මාංශ පේශි වල චලනය සාමාන්යකරණය කිරීම. මෙම ක්‍රියාව පදනම් වී ඇත්තේ මාංශ පේශි බිත්තියේ ස්වරයට සෘජු බලපෑමක් මෙන්ම විශාල තන්තු ප්‍රමාණයක් අන්තර්ගත වීම නිසා ශරීරයෙන් මළ මූත්‍රා ඉවත් කිරීමට දායක වේ.
7. ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් මර්දනය කිරීම. ගිනි අවුලුවන මැදිහත්කරුවන්ගේ සංශ්ලේෂණය අඩු වීම - ඉන්ටර්ලූකින් 1, ටියුමර් නෙක්ට්‍රොසිස් සාධකය-අ.
8. ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑම. ස්ටැෆිලොකොකි සහ සූඩෝමොනාස් ඒරුගිනෝසා කෙරෙහි ඇති වන negative ණාත්මක බලපෑම සනාථ වේ.
9. ඇන්ටෙල්මින්ටික් ආචරණය. හණ පරපෝෂිත එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වන අතර ඒවායේ මරණයට දායක වේ.

ඊට අමතරව හණ මිනිස් සිරුරට හිතකර ද්‍රව්‍ය රාශියක් අඩංගු වේ. ඒවා අතර:

1. ඔමේගා -3 මේද අම්ල. IL-1, tumre necrosis factor-a, leukotrienes වැනි ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනය අවහිර කිරීමට හැකියාව ඇත. පට්ටිකා සක්‍රීය කිරීමේ සාධකය කෙරෙහි නිශේධනීය බලපෑමක් සටහන් විය.
2. සෝයා සංයුතියට සමාන පෝෂ්‍යදායී එළවළු ප්‍රෝටීන.
3. විටමින් (A, කණ්ඩායම් B, E, F).
4. ශාක තන්තු (22% දක්වා).
5. ලිග්නන්ස්.
6. අංශු මාත්‍ර (ශාකය පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් ය).

ඇතුළත් කර ගැනීම සඳහා දර්ශක

ශාකයේ සංයුතියේ ඇති ප්‍රයෝජනවත් සංරචක විශාල ලැයිස්තුවක් ඔබට පහත සඳහන් අවස්ථාවන්හිදී එය භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි:

1. ඕනෑම ප්‍රභවයක අධි රුධිර පීඩනය හා රෝග ලක්ෂණ සහිත ධමනි අධි රුධිර පීඩනය.
2. විශාල යාත්රා වල ධමනි සිහින් වීම.
3. ලිපිඩ පැතිකඩ උල්ලං lation නය කිරීම.
4. භයානක හෘද වාහිනී සංකූලතා වැළැක්වීම.
5. දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම, නිරාහාර හයිපර්ග්ලයිසිමියාව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව.
6. මල බද්ධය සමඟ දින 3 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින ඕනෑම රෝග විද්‍යාවක (උග්‍ර ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලි හැර) හයිපොටොනික් බඩවැල් තත්වයන්.
7. හයිපොටෝනීය වර්ගය අනුව ඉදිරියට යන ද්විමය පත්රිකාවේ ව්යාධිවේදය. සමහර විට පිත්තාශයේ අක්‍රිය ගිනි අවුලුවන තුවාල ඇතිවීම.
8. පොලිකිටිමියාව.
9. සමනය කිරීමේදී බඩවැල් නලයේ නිදන්ගත රෝග.
10. සන්ධිවල ගිනි අවුලුවන තුවාල. රූමැටොයිඩ් සහ බෝවන ආතරයිටිස්, රක්තවාතය සඳහා භාවිතා වේ.
11. ඔන්කොලොජිකල් ව්යාධි විද්යාව, අධි රුධිර පීඩනය සහ දියවැඩියා රෝගයේ බරින් යුත් පාරම්පරික පසුබිමක්.
12. නිරපේක්ෂ ප්‍රගුණන ක්‍රියාවලීන්ගේ පා ​​course මාලාව.
13. මුඛ කුහරයේ බෝවන හා ගිනි අවුලුවන රෝග (ස්ටෝමැටිටිස්, ගින්ගිවයිටිස්).

1. කෑමට පහසු සහ ආහාර වලට එකතු කරන්න

හණ කැබලි කිරීම වඩා හොඳය, උදාහරණයක් ලෙස බ්ලෙන්ඩරයක පිටි තත්වයට. නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර 3 ෆොස්ෆේට් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හෝ විවිධ බීම වලට එකතු කරන්න. හණ කෙෆීර් 1% මේදය හෝ යෝගට් සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි. 1-2 ෆොස්ෆේට් ප්රමාණවත් වනු ඇත. මිලි ලීටර් 200 කට.

හණ පිසීමේදී බහුලව භාවිතා නොවුනද, සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව යෝජනා කරන්නේ ඕනෑම ධාන්ය වර්ග, එළවළු හෝ පළතුරු සලාද සහ බේකරි නිෂ්පාදන (ඇනූ ඇනූ අවධියේදී) එකතු කිරීමට (සම්පූර්ණ හෝ තලා දැමූ).

ඕනෑම කෑමක් වල රසය වැඩි කිරීම සඳහා, තෙල් එකතු නොකර විනාඩි 5-10 ක් පෑන් තුළ බීජ පෙර ෆ්රයි කළ හැකිය. නිෂ්පාදිතය සුළු ආමන්ඩ් සුවඳක් ලබා ගන්නා අතර කටුක වීම නතර කරයි. පිලාෆ් හෝ පොඩි කළ අර්තාපල් සමඟ පරිපූර්ණයි.

හණ බීජ තෙල්

හණ ආහාරයට ගැනීම සඳහා මෙම විකල්පය ප්රශස්ත වේ. ඔබ කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කළ යුතුද සහ එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බලමු.

1 ෆොස්ෆේට් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හණ තෙල් දිනකට 3 වතාවක් (උදේ, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරයට පෙර). වෙනස් භාවිත රටාවක් පිළිගත හැකිය: 2 ෆොස්ෆේට්. උදේ සහ සවස.

පානීය ජලය හෝ වෙනත් බීම නොවිය යුතුය, අප්රසන්න පසු රසයකින්, ඔබට අතිරේකව මැන්ඩරින් පෙත්තක් හෝ ඇපල් පෙත්තක් අනුභව කළ හැකිය. චිකිත්සාවේ කාලය දින 21 කි.

හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් (ඉහළ කොලෙස්ටරෝල්) සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට කැප්සියුලවල හණ තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

කසාය පිළියෙළ කිරීම සඳහා හණ කුඩු ග්රෑම් 50 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් වත් කරනු ලැබේ. මිශ්රණය විනාඩි 10 ක් පමණ පිස ගත යුතු අතර, පසුව එය පැයක් සඳහා පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

ලබාගත් නිෂ්පාදනයේ මිලි ලීටර් 100-150 දිනකට 2-3 වතාවක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඩිස්ලිපිඩිමියා වැළැක්වීම සහ නිවැරදි කිරීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී වේ.

හණ සහ මී පැණි සංයෝජනය දුර්වල පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට (නිදසුනක් ලෙස, දීර් anti ප්‍රතිජීවක ප්‍රතිකාරයෙන් පසුව) හෝ උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන වැලැක්වීමට යොදා ගනී. වැඩිහිටියන් සඳහා ද නිර්දේශ කෙරේ.

3: 1 අනුපාතයකින් මී පැණි සමඟ බිම් පලතුරු මිශ්‍ර කර 1 ෆොස්ෆේට් ගත යුතුය. දිනකට 3 වතාවක්. චිකිත්සාවේ උපරිම කාලය මාසයකට වඩා වැඩි නොවේ.

හණ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ මට්ටමක සහ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

4 තේ හැදි පිසීමට. l බීජ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 කින් පුරවා, පියනකින් ආවරණය කර ඔතා ඇත (ඔබට තාපය තුළ ද්‍රාවණය අවධාරනය කළ හැකිය). බ rew මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම එක් දිනක් අවශ්‍ය වේ.

ආහාර වේලකට පැය 1-2 කට පෙර දිනකට මිලි ලීටර් 200 ක් දිනකට වරක් පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව සති 2 කි.

ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:

1. එනැමල්ඩ් භාජනයකට වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කර නභිගත කරන්න.
2. ඉන්පසු 5 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න. පෙර බිම් බීජ, තවත් විනාඩි 15-20ක් උයන්න.
3. මෙයින් පසු, විසඳුම සිසිල් කිරීමට ඉඩ දිය යුතුය.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම දිනකට මිලි ලීටර් 200 ක් 2-3 වතාවක් පරිභෝජනය කරන්න. අවශ්ය නම්, රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට 1 ෆොස්ෆේට් එකතු කළ හැකිය. සීනි (contraindications නොමැති විට) හෝ 2 ෆොස්ෆේට්. ඉඟුරු

7. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ යෙදුම

හණ ඇට සහ තෙල් සම සහ හිසකෙස් වලට හිතකර බලපෑම් හේතුවෙන් රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ පුළුල් ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇත. Keratinization හි අඩුවීමක්, උපග්‍රන්ථවල අස්ථාවරත්වය අඩුවීම, ඕනෑම ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියක ක්‍රියාකාරිත්වය මර්දනය කිරීම.

වඩාත්ම ජනප්‍රිය භාවිත අවස්ථාව වන්නේ හිසකෙස් ආවරණයක්.

ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:

1. උණුසුම් ජලය සමග වත් කරන්න 5-6 ෆොස්ෆේට්. බීජ හා පැය 2-3 ක් පමණ පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
2. එවිට ලැබුණු ප්‍රදේශය මුහුණේ ප්‍රදේශය සමඟ ආලේප කර විනාඩි 30-35 අතර කාලයක් ඉතිරි වේ.
3. ඔබට උණුසුම් ජලය සමග සංයුතිය මෙයට පිළියමක් සහ ඕනෑම මොයිස්චරයිසර් ආලේප කිරීමට අවශ්ය වූ පසු.

කළු තිත් වලින් ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයක් උණුසුම් සම්පීඩනයක් ඇත. හණ පලතුරු ගෝස් මල්ලක ගිලී විනාඩි 20 ක් පමණ ගැටළු සහිත ප්‍රදේශයට යොදනු ලැබේ.

රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි සතියකට 1-2 වතාවකට වඩා සිදු නොකළ යුතුය.

ඒ මත පදනම් වූ drugs ෂධ සහ ආහාරමය අතිරේක සමාලෝචනය

මෙම plant ෂධීය ශාකය මත පදනම්ව, medicines ෂධ සහ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආහාර ආකලන නිපදවනු ලැබේ. දේශීය ce ෂධ වෙළඳපොලේ වඩාත් සුලභ වන්නේ පහත දැක්වේ:

1. "හණ බීජ ඔමේගා -3." නිෂ්පාදනයේ බැදපු බීජ අඩංගු වේ. ලිපිඩ පැතිකඩ සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා එය ඇඟවුම් කර ඇති අතර, එය ද විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි, එමගින් ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල හානිවලින් ආරක්ෂා වේ. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට, ගිනි අවුලුවන වෙනස්කම් සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සමඟ සන්ධි සංචලතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇතුළත් වීමේ යෝජනා ක්රමය: දිනකට එක් වරක් පූජා කිරීම. ප්රතිකාරයේ කාලසීමාව දින 30 ක් වන අතර, විවේකයෙන් දින 10 කට පසුව, ඔබට අසීමිත වාර ගණනක් පා course මාලාව නැවත කළ හැකිය.
2. හණ බීජ තෙල්. Drug ෂධය ශාකයේ පලතුරු වලින් ලබා ගනී. කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා, ලදායී, සාමාන්‍ය අවසාදිත හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කරයි, හානියට පත් පටක යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරයි. එය විරේචකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. මාත්‍රාව: 3 තේ හැදි. l දිනකට. ප්රතිකාර කාලය දින 45 කට වඩා වැඩි නොවේ.

නිගමනය

මේ අනුව, හණ යනු ඩිස්ලිපිඩිමියා නිවැරදි කිරීම සහ ධමනි ස්‍රාවය වීම වැළැක්වීම සඳහා tool ලදායී මෙවලමක් වන අතර එහි ප්‍රති ence ලයක් ලෙස ආ ro ාත හා හෘදයාබාධ ලොව පුරා මරණයට වඩාත් පොදු හේතුව වේ. ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ ප්රවේශමෙන් කියවිය යුතුය.

වීඩියෝව නරඹන්න: ජනපත සදහම යත. u200dර 56 Ven. Aluthgama Pannasara Thero, Janapathi Sadaham Yathra 56 - - 09 (මැයි 2024).