සීනි පාලනය කරන්න

සෑම වසරකම දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව වැඩිවන වේගය සැලකිල්ලට ගනිමින්, මෙම රෝගය ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා රුධිරයේ සීනි පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ අය කල්පනා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු මන්දපෝෂණ පුරුදු නිසා ඇති වන අත්පත් කරගත් රෝගයකි. ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, පහත විස්තර කර ඇති සරල නිර්දේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී. සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමා විසින්ම තබා ඇති ඉලක්කය කුමක් වුවත් ඒවා ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය: දියවැඩියා රෝගය වැළැක්වීම, දැනටමත් තහවුරු කර ඇති රෝග විනිශ්චය සමඟ පෝෂණ නිවැරදි කිරීම, බර අඩු කර ගැනීමට ඇති ආශාව හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු අත්කර ගැනීම.

රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ

ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර අනුභව කරන්න: බෙරි සහ එළවළු, ඇට වර්ග සහ බීජ. දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන අය සෑම වසරකම අක්ෂි වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය. එවැනි රෝග විනිශ්චයක් තවමත් ලබා ගත නොහැකි නම්, රුධිරයේ සීනි පැනීම හෝ අඩු මට්ටම් (හයිපොග්ලිසිමියා) වැනි රෝග ලක්ෂණ දියවැඩියාවේ ආරම්භක ප්‍රකාශනයන් විය හැකිය.

ඉණ මේදය වැඩිවීම පෙන්නුම් කරන්නේ සීනි අවශෝෂණය වීම දුර්වල වන අතර එය දියවැඩියාවටද හේතු විය හැක.

ඔබ සීනි සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, මෙය දැඩි කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් සහ ඉහළ කාබ් ආහාර වලින් තවත් කොටසක් අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව අවුස්සයි. මෙම තත්වය කාබෝහයිඩ්රේට් යැපීමට තුඩු දෙන අතර එය අනෙක් අතට දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

ඔබට බර පිළිබඳ කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත, නමුත් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට පහත රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය: නිදිබර ගතිය, නුරුස්නා බව හෝ තෙහෙට්ටුව - මෙය අස්ථායී රුධිර සීනි මට්ටමක් පෙන්නුම් කරයි.

ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය වැඩි නොකරන්න, නමුත් ප්‍රෝටීන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට වග බලා ගන්න.

රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර කිරීමට ප්‍රෝටීන් උපකාරී වේ. එමනිසා, ඔබ පලතුරු අනුභව කරන්නේ නම්, ඒවාට චීස් හෝ ඇට වර්ග එකතු කරන්න.

ස්නැක්ස් සඳහා, රසකැවිලි, රෝල්ස්, බිස්කට්, චිප්ස්, සීනි සහිත බීම සහ ඔබේ රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වෙනත් ආහාර වෙනුවට, තම්බා ගත් මාළු හෝ කුකුල් මස් පියයුරු වැනි ප්‍රෝටීන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද අඩංගු ආහාර අනුභව කරන්න. , ඇට වර්ග, චීස්.

රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම සඳහා, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් ක්‍රෝමියම් අතිරේකයක් ඉල්ලන්න. ක්‍රෝමියම් යනු රුධිරයේ සීනි පාලනය කරන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථයකි.

ඔබට බඩගිනි දැනෙනවා නම්, කෑමට වග බලා ගන්න. කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම නොසලකා නොගෙන “පසුව” ආහාර කල් නොදමන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ඔබේ පාලනය නැති වී සියල්ල විශාල වශයෙන් අනුභව කරනු ඇත.

කාබෝහයිඩ්‍රේට් වරකට පරිභෝජනය කරනවාට වඩා දවස පුරා බෙදා හරිනු ලැබේ, මෙය රුධිරයේ සීනිවල තියුණු වැඩිවීමක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සෙමින් අනුභව කරන්න, ආහාර සෙමෙන් හපන විට අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වළක්වා ගත හැකිය. ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහිත කෑමක් හෝ ආහාර වේලක් අතර විශාල විවේකයක් ගැනීමෙන් වළකින්න. පළතුරු යුෂ වල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් ඒවා ජලය සමග තනුක කරන්න.

චිකන් පියයුරු සමඟ සලාද සාදන්න, ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ කන්නය - ප්රෝටීන් සහ මේද එළවළු වලින් කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය අඩු කර රුධිරයේ සීනි වැඩි වීම වළක්වයි.

රුධිරයේ සීනි සඳහා ආතති හෝමෝනවල උත්තේජක බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ කෝපි, ශක්තිමත් තේ, කෝලා සහ කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග පානය කිරීම සීමා කරන්න.

සීනි අඩංගු සහ පිරිපහදු කළ “කුණු” ආහාර නිවසින් ඉවත් කරන්න, එවැනි ආහාර අනුභව කිරීමට දරුවන්ට උගන්වන්න එපා, යහපත් ක්‍රියාවන් සඳහා ඔවුන්ට ආහාරවලින් ත්‍යාග නොකරන්න. මෙය කුඩා කල සිටම නිවැරදි ආහාර පුරුදු වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

රුධිරයේ සීනි පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන් ඔබ දන්නවා, මෙම නිර්දේශ නොසලකා හරින්න, මන්ද එය පසුව ඉවත් කිරීමට වඩා රෝගය වළක්වා ගැනීම පහසුය.

කටුක සීනි

දියවැඩියා රෝගීන්ට වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන යෝජනා ක්‍රමයට අනුව ග්ලූකෝස් නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. අවදානමට ලක්වූ පුද්ගලයින් (අවුරුදු 45 ට වැඩි, අධික බර) - වසරකට වරක්. හදිසියේම පිපාසය, නිතර මුත්‍රා කිරීම, වියළි බව හෝ සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල සුව කිරීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව හෝ පෙනීම අඩුවීම වැනි ගැටළු තිබේ නම් - රුධිරය වහාම පරිත්යාග කළ යුතුය. සමහර විට පූර්ව දියවැඩියාව දියවැඩියා අවධියට පැමිණ ඇත.

පූර්ව දියවැඩියාව යනු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය උල්ලං violation නය කිරීමකි, එය ග්ලූකෝස් ඉහළ යාමේ වෙනසක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. සාමාන්‍ය නම්, එහි නිරාහාර මට්ටම 3.3-5.5 mmol / L වන අතර දියවැඩියාව සමඟ - 6.1 mmol / L සහ ඊට වැඩි නම්, දියවැඩියාව සමඟ - 5.5-6.0 mmol / L. රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීම සඳහා ග්ලූකෝස් ඉවසීම තක්සේරු කිරීම සඳහා පරීක්ෂණයක් සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරයි. පළමුව, සාම්පල හිස් බඩක් මත ගෙන දෙවන විශ්ලේෂණය ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 75 ක් පානය කිරීමෙන් පැය දෙකකට පසුව සිදු කෙරේ. ද්‍රාවණය පානය කිරීමෙන් පැය දෙකකට පසු සාමාන්‍ය සීනි මට්ටම 7.7 mmol / L නොඉක්මවිය යුතුය. දියවැඩියාව සමඟ එය 11 mmol / L ට වඩා වැඩි වනු ඇති අතර දියවැඩියාව හෝ දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම සමඟ - 7.7 -11 mmol / L.

පූර්ව දියවැඩියාව භයානක වන්නේ එය කිසිදු ආකාරයකින් නොපෙන්වන අතර සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 5 කට පසු දියවැඩියාව බවට පත්වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය මන්දපෝෂණය, අධික බර, දුම්පානය සහ උදාසීන ජීවන රටාව වේගවත් කරයි. අද දියවැඩියාව මීට වසර 20 කට පෙර තරම් දරුණු නොවූවත්, එය තවමත් බරපතල හා භයානක නිදන්ගත රෝගයක් වන අතර එය සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීමට පහසුය.

පූර්ව දියවැඩියාව - ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කළ යුත්තේ කවදාද?

මෑත වසරවලදී, රුසියාවේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සංඛ්යාව ශී rapidly ්‍රයෙන් ඉහළ යමින් පවතී. 2003 සිට 2013 දක්වා එය දෙගුණ වී ඇත - මිලියන දෙකේ සිට හතර දක්වා ජනතාව (සංසරණයේ දත්ත එවැනි ය). කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්වයට සාමාන්‍යයෙන් පෙර "පූර්ව දියවැඩියාව" යනුවෙන් හැඳින්වේ.

රුසියානු සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ නිවාරණ වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ රාජ්‍ය පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ නිදන්ගත බෝ නොවන රෝග වැළැක්වීම සඳහා අන්තර් විනයානුකූල ප්‍රවේශයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා රසායනාගාරයේ ප්‍රධානී මෙහ්මන් මම්මඩොව් පැහැදිලි කරන්නේ “පූර්ව දියවැඩියාවේ අන්තරාය වන්නේ වසර පහක් ඇතුළත දියවැඩියාව බවට පත්වීමයි. ඔහුගේ මතය අනුව, ඔබ මෙම අවස්ථාවෙහිදී ගැටලුවක් සොයා ගන්නේ නම්, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ කාලෝචිත ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීම, ඔබට බරපතල හා භයානක නිදන්ගත රෝගයක් ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය.

පූර්ව දියවැඩියාව, රීතියක් ලෙස, රෝග ලක්ෂණ රහිත බැවින් සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. හිස් බඩක් මත ඇඟිල්ලකින් රුධිරය ගන්නා විට සාමාන්‍ය සීනි මට්ටම 3.3-5.5 mmol / L වන අතර දියවැඩියාව - 6.1 mmol / L සහ ඊට වැඩි සහ දියවැඩියාව සමඟ - 5.5-6.0 mmol / L. සමහර අවස්ථාවලදී, රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීම සඳහා ග්ලූකෝස් ඉවසීම තක්සේරු කරන අතිරේක අධ්‍යයනයක් නිර්දේශ කෙරේ. හිස් බඩ පරීක්ෂණයකින් පසුව, රෝගියා ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 75 ක් ගන්නා අතර පැය දෙකකට පසු ඔහු නැවත පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම හෝ පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා පහත සංඛ්‍යා සාක්ෂි දරයි - 7.7 -11 mmol / L.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට සෑම වසර තුනකට වරක් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කළ යුතුය. වයස අවුරුදු 45 ට වැඩි රෝගීන්, අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් මෙන්ම අධික බර හෝ තරබාරු අය සඳහා වෛද්‍යවරු වසරකට වරක් මෙය නිර්දේශ කරති.

දියවැඩියා සංකූලතා වළක්වන්න

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, දියවැඩියාව මරණයට ප්‍රධාන හේතු අතර තුන්වන ස්ථානයේ සිටී. වර්තමානයේ ලෝකයේ මිලියන 425 ක පමණ ජනතාවකට එවැනි රෝග විනිශ්චයක් තිබේ. මෙයින් රෝගීන්ගෙන් 10-12% ක් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව (ඉන්සියුලින් නොවන), දෙවන 82-90% අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (ඉන්සියුලින් නොවන යැපීම) ඇති අතර එය තරබාරුකම හා ශාරීරික අක්‍රියතාවයේ වසංගතයට directly ජුවම සම්බන්ධ වේ.

විශේෂ experts යන්ට අනුව, රුසියාවේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව මිලියන 12.5 ක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය බිය උපදවන රෝගය නොව, එය මෙහෙයවන සංකූලතා, ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධති කෙරෙහි බලපායි. 80% ක්ම රෝගීන් හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත වලින් මිය යයි. පෙනීම බොඳ වීම, වකුගඩු වලට හානි වීම සහ අන්තයේ ගැන්ග්‍රීන් වැනි තවත් සංකූලතා ඇතුළත් වේ.

මෙම රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට රෝගයේ ගමන් මග නිරීක්ෂණය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ, නිතිපතා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු, හෘද රෝග විශේෂ ologist යකු හා අක්ෂි වෛද්‍යවරයකු හමුවී ඔවුන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න. නරක පුරුදු වලින් මිදීමටද ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය: දුම් පානය නොකරන්න, මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන්න, අමතර පවුම් නැති කර ගන්න, ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කරන්න, සෝඩා සහ ක්ෂණික ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින්න.

වෛද්‍ය ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දිය යුතු බව වෛද්‍ය වැළැක්වීමේ මොස්කව් ප්‍රාදේශීය මධ්‍යස්ථානයේ ප්‍රධාන වෛද්‍යවරිය වන එක්තරීනා ඉවානෝවා පවසයි. මෙම නිෂ්පාදිතය රුධිර සීනි වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි තක්සේරු කිරීමට මෙම දර්ශකය ඔබට ඉඩ සලසයි. “ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය වැඩි වන තරමට නිෂ්පාදිතය සැකසෙන අතර එය අපගමනය නොවන නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට හා ඊටත් වඩා හානිකර වේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට ඊටත් වඩා හානිකර ය” යි යෙකටරිනා ඉවානෝවා පැහැදිලි කරයි. රෝගීන්ට පුළුල් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් පමණක් රෝගයේ වර්ධනය නැවැත්වීමට පමණක් නොව සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට ද හැකි වේ.

අපි සීනි පාලනය කරනවා. වෛද්‍යවරයාගේ ඉඟි: ඔබේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අධීක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද?

රුසියාවේ, විශේෂ experts යින්ට අනුව, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව මිලියන 12.5 කි. නිල වශයෙන් මිලියන 4.5 ක් පමණ මෙම රෝග විනිශ්චය ලබා ඇති අතර මිලියන 21 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් පූර්ව දියවැඩියාවෙන් පෙළෙති.

පර්යේෂණයන්ට අනුව, අද රුසියානුවන්ගෙන් 65% කට වඩා වැඩි බරක් ඇති බැවින් පූර්ව දියවැඩියාව හා දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව වර්ධනය වන්නේ ඉදිරි වර්ෂවලදී පමණි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ධමනි සිහින් වීම, අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ හා ආ ro ාතය වැනි රෝග හා මරණ සංඛ්‍යාව. සෑම වසර තුනකට වරක් ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි පරීක්ෂා කරන ලෙස වෛද්‍යවරු සෑම කෙනෙකුටම උපදෙස් දෙති. ඔබ එය නිවැරදිව කළ යුතුයි.

දියවැඩියා රෝගීන්ට වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන යෝජනා ක්‍රමයට අනුව ග්ලූකෝස් නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. අවදානමට ලක්වූ පුද්ගලයින් (අවුරුදු 45 ට වැඩි, අධික බර) - වසරකට වරක්. හදිසියේම පිපාසය, නිතර මුත්‍රා කිරීම, වියළි බව හෝ සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල සුව කිරීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව හෝ පෙනීම අඩුවීම වැනි ගැටළු තිබේ නම් - රුධිරය වහාම පරිත්යාග කළ යුතුය. සමහර විට පූර්ව දියවැඩියාව දියවැඩියා අවධියට පැමිණ ඇත.

පූර්ව දියවැඩියාව යනු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය උල්ලං violation නය කිරීමකි, එය ග්ලූකෝස් ඉහළ යාමේ වෙනසක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. සාමාන්‍ය නම්, එහි නිරාහාර මට්ටම 3.3-5.5 mmol / L වන අතර දියවැඩියාව සමඟ - 6.1 mmol / L සහ ඊට වැඩි නම්, දියවැඩියාව සමඟ - 5.5-6.0 mmol / L. රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීම සඳහා ග්ලූකෝස් ඉවසීම තක්සේරු කිරීම සඳහා පරීක්ෂණයක් සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරයි. පළමුව, සාම්පල හිස් බඩක් මත ගෙන දෙවන විශ්ලේෂණය ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 75 ක් පානය කිරීමෙන් පැය දෙකකට පසුව සිදු කෙරේ. ද්‍රාවණය පානය කිරීමෙන් පැය දෙකකට පසු සාමාන්‍ය සීනි මට්ටම 7.7 mmol / L නොඉක්මවිය යුතුය. දියවැඩියාව සමඟ එය 11 mmol / L ට වඩා වැඩි වනු ඇති අතර දියවැඩියාව හෝ දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම සමඟ - 7.7 -11 mmol / L.

පූර්ව දියවැඩියාව භයානක වන්නේ එය කිසිදු ආකාරයකින් නොපෙන්වන අතර සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 5 කට පසු දියවැඩියාව බවට පත්වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය මන්දපෝෂණය, අධික බර, දුම්පානය සහ උදාසීන ජීවන රටාව වේගවත් කරයි. අද දියවැඩියාව මීට වසර 20 කට පෙර තරම් දරුණු නොවූවත්, එය තවමත් බරපතල හා භයානක නිදන්ගත රෝගයක් වන අතර එය සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීමට පහසුය.

මෑත වසරවලදී, රුසියාවේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සංඛ්යාව ශී rapidly ්‍රයෙන් ඉහළ යමින් පවතී. 2003 සිට 2013 දක්වා එය දෙගුණ වී ඇත - මිලියන දෙකේ සිට හතර දක්වා ජනතාව (සංසරණයේ දත්ත එවැනි ය). කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්වයට සාමාන්‍යයෙන් පෙර "පූර්ව දියවැඩියාව" යනුවෙන් හැඳින්වේ.

රුසියානු සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ නිවාරණ වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ රාජ්‍ය පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ නිදන්ගත බෝ නොවන රෝග වැළැක්වීම සඳහා අන්තර් විනයානුකූල ප්‍රවේශයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා රසායනාගාරයේ ප්‍රධානී මෙහ්මන් මම්මඩොව් පැහැදිලි කරන්නේ “පූර්ව දියවැඩියාවේ අන්තරාය වන්නේ වසර පහක් ඇතුළත දියවැඩියාව බවට පත්වීමයි. ඔහුගේ මතය අනුව, ඔබ මෙම අවස්ථාවෙහිදී ගැටලුවක් සොයා ගන්නේ නම්, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ කාලෝචිත ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීම, ඔබට බරපතල හා භයානක නිදන්ගත රෝගයක් ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය.

පූර්ව දියවැඩියාව, රීතියක් ලෙස, රෝග ලක්ෂණ රහිත බැවින් සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. හිස් බඩක් මත ඇඟිල්ලකින් රුධිරය ගන්නා විට සාමාන්‍ය සීනි මට්ටම 3.3-5.5 mmol / L වන අතර දියවැඩියාව - 6.1 mmol / L සහ ඊට වැඩි සහ දියවැඩියාව සමඟ - 5.5-6.0 mmol / L. සමහර අවස්ථාවලදී, රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීම සඳහා ග්ලූකෝස් ඉවසීම තක්සේරු කරන අතිරේක අධ්‍යයනයක් නිර්දේශ කෙරේ. හිස් බඩ පරීක්ෂණයකින් පසුව, රෝගියා ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 75 ක් ගන්නා අතර පැය දෙකකට පසු ඔහු නැවත පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. පහත දැක්වෙන සංඛ්‍යා වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම හෝ පූර්ව දියවැඩියාව - 7.7 -11 mmol / L.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට සෑම වසර තුනකට වරක් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කළ යුතුය. වයස අවුරුදු 45 ට වැඩි රෝගීන්, අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් මෙන්ම අධික බර හෝ තරබාරු අය සඳහා වෛද්‍යවරු වසරකට වරක් මෙය නිර්දේශ කරති.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, දියවැඩියාව මරණයට ප්‍රධාන හේතු අතර තුන්වන ස්ථානයේ සිටී. වර්තමානයේ ලෝකයේ මිලියන 425 ක පමණ ජනතාවකට එවැනි රෝග විනිශ්චයක් තිබේ. මෙයින් රෝගීන්ගෙන් 10-12% ක් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව (ඉන්සියුලින් නොවන), දෙවන 82-90% අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (ඉන්සියුලින් නොවන යැපීම) ඇති අතර එය තරබාරුකම හා ශාරීරික අක්‍රියතාවයේ වසංගතයට directly ජුවම සම්බන්ධ වේ.

විශේෂ experts යන්ට අනුව, රුසියාවේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව මිලියන 12.5 ක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය බිය උපදවන රෝගය නොව, එය මෙහෙයවන සංකූලතා, ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධති කෙරෙහි බලපායි. 80% ක්ම රෝගීන් හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත වලින් මිය යයි. පෙනීම බොඳ වීම, වකුගඩු වලට හානි වීම සහ අන්තයේ ගැන්ග්‍රීන් වැනි තවත් සංකූලතා ඇතුළත් වේ.

මෙම රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට රෝගයේ ගමන් මග නිරීක්ෂණය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ, නිතිපතා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු, හෘද රෝග විශේෂ ologist යකු හා අක්ෂි වෛද්‍යවරයකු හමුවී ඔවුන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න. නරක පුරුදු වලින් මිදීමටද ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය: දුම් පානය නොකරන්න, මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන්න, අමතර පවුම් නැති කර ගන්න, ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කරන්න, සෝඩා සහ ක්ෂණික ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින්න.

වෛද්‍ය ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දිය යුතු බව වෛද්‍ය වැළැක්වීමේ මොස්කව් ප්‍රාදේශීය මධ්‍යස්ථානයේ ප්‍රධාන වෛද්‍යවරිය වන එක්තරීනා ඉවානෝවා පවසයි. මෙම නිෂ්පාදිතය රුධිර සීනි වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි තක්සේරු කිරීමට මෙම දර්ශකය ඔබට ඉඩ සලසයි. “ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය වැඩි වන තරමට නිෂ්පාදිතය සැකසෙන අතර එය අපගමනය නොවන නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට හා ඊටත් වඩා හානිකර වේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට ඊටත් වඩා හානිකර ය” යි යෙකටරිනා ඉවානෝවා පැහැදිලි කරයි. රෝගීන්ට පුළුල් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් පමණක් රෝගයේ වර්ධනය නැවැත්වීමට පමණක් නොව සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට ද හැකි වේ.

දියවැඩියාව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි රුධිර පරීක්ෂණ 2 ක් ඇත. ඒවායින් එකක් වන්නේ A1C විශ්ලේෂණය වන අතර එය පසුගිය මාස 2-3 තුළ රුධිරයේ සීනි මට්ටම (හෝ ග්ලූකෝස්) පෙන්නුම් කරයි. දෙවන විශ්ලේෂණය වන්නේ ශරීරයේ සමස්ත ග්ලූකෝස් මට්ටම තීරණය කිරීමයි.

රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන පරීක්ෂණ මොනවාද?

දියවැඩියාව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි රුධිර පරීක්ෂණ 2 ක් ඇත. ඒවායින් එකක් වන්නේ A1C විශ්ලේෂණය වන අතර එය පසුගිය මාස 2-3 තුළ රුධිරයේ සීනි මට්ටම (හෝ ග්ලූකෝස්) පෙන්නුම් කරයි. සෑම මාස 3 කට වරක් A1C මැනීම ඔබට සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට රුධිරයේ සීනි පාලනයේ ගුණාත්මකභාවය අවබෝධ කර ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයයි. බොහෝ දුරට, වෛද්යවරයා විශ්ලේෂණය ලබා දීම ආරම්භ කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබටම A1C OTC නිවාස පරීක්ෂණ කට්ටලය මිලදී ගත හැකිය.

පරීක්ෂණ ඉලක්ක තීරණය කරනු ලබන්නේ වෛද්යවරයා විසිනි, නමුත් සාමාන්යයෙන් එය 7% ට වඩා වැඩි නොවේ.

දෙවන විශ්ලේෂණය වන්නේ ශරීරයේ සමස්ත ග්ලූකෝස් මට්ටම තීරණය කිරීමයි. බොහෝ විට, රෝගියා එය තනිවම වියදම් කරයි.මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විශේෂ උපකරණයක් ඇත - ග්ලූකෝමීටරයක්, එය ඔබට රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් මැනීමට ඉඩ සලසයි. එවැනි නිවාස පාලනයේ ප්‍රති results ල medicines ෂධ මාත්‍රාව, ආහාර වේල සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල කාලෝචිත වෙනස්කම් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ සීනි මට්ටම උච්චාවචනය වන්නේ නම්, ඔබ රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරයක් ​​මිලදී ගෙන එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය. වෛද්‍යවරයා ඔහුට බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නියම කළ හැකිය.

ග්ලූකෝමීටර බොහෝ ආකෘති ඇත. මේ අනුව, එක්සත් ජනපද ආහාර හා Administration ෂධ පරිපාලනය මෑතකදී අනුමත කළේ රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරයක් ​​ඇඟිල්ලක් මැනීමට අවශ්‍ය නොවන බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම උපාංගවලට සම්මත රුධිර ග්ලූකෝස් මීටර ආදේශ කළ නොහැක. ඒවා සැලසුම් කර ඇත්තේ සාමාන්‍ය විශ්ලේෂණයන් අතර අමතර සාක්ෂි සැපයීම සඳහා ය.

ඔබට ග්ලූකෝමීටරයක්, ඇල්කොහොල් ස්පුබ්, වන්ධ්‍යාකාර ස්කාෆයර් සහ විෂබීජහරණ පරීක්ෂණ තීරු අවශ්‍ය වේ. ඔබේ රක්ෂණය ඉහත සියල්ල ආවරණය කරයිදැයි පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබේ රක්ෂණය මීටරය මිලදී ගැනීම ආවරණය කරයිදැයි පරීක්ෂා කරන්න. එසේ නම්, අපට කතා කළ හැක්කේ ඇතැම් ආකෘති ගැන පමණි.

රක්ෂණ සැලසුමට රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරයක් ​​මිලදී ගැනීම ඇතුළත් නොවේ නම්, ඔහු නිර්දේශ කරන්නේ කුමන උපකරණයදැයි ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න. මිලදී ගැනීමට පෙර, විවිධ විකුණුම් ස්ථානවල පිරිවැය සංසන්දනය කරන්න. ඔබට වැදගත් වන්නේ කුමන අංගද ​​යන්න තීරණය කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, අඩු ආකෘති ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සමහර ආකෘති සාදා ඇත. ඔබ ටිකක් වැඩිපුර ගෙවීමට කැමති නම්, ප්‍රති results ල ඉතිරි කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ ග්ලූකෝමීටර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මිනුම් ප්‍රති results ල දින කිහිපයක් සඳහා වහාම සංසන්දනය කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. ප්‍රති models ල පිළිබඳ ගැඹුරු විශ්ලේෂණයක් සඳහා වෙනත් ආකෘති පරිගණකයකට සම්බන්ධ කර ඇත.

ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් සහ ඔබේ මීටරය සමඟ පැමිණි උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. පොදුවේ, ඔබ සම්මත පියවර අනුගමනය කළ යුතුය. විවිධ මාදිලි වෙනස් ආකාරයකින් ක්‍රියා කරයි, එබැවින් උපාංගය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.

දරුණු දියවැඩියාවකදී, එක් විකල්පයක් වන්නේ ඔබේ සීනි මට්ටම අඛණ්ඩව නිරීක්ෂණය කිරීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සම යට තබා ඇති පද්ධති යොදන්න, එවිට අවශ්‍ය අගයන් නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කරන්න. සමහර රක්ෂණ වැඩසටහන් එවැනි උපාංග ආවරණය කරයි.

නිවසේ ග්ලූකෝස් මැනීම සහ ප්‍රතිකාර ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ප්‍රති results ල භාවිතා කිරීම සඳහා වූ මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

1. මිනුම් ගැනීමට පෙර ඔබේ අත් හොඳින් සෝදන්න.
2. ඇල්කොහොල් පොඟවා ගත් පිසදැමීම් භාවිතා කරමින්, ඔබ සිදුරක් සෑදීමට අදහස් කරන ශරීරයේ ප්‍රදේශයට ප්‍රතිකාර කරන්න. ග්ලූකෝමීටර වල බොහෝ මාදිලි සඳහා, මෙය අතේ ඇඟිල්ලක් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සමහර ආකෘති මගින් නළල, කලවා හෝ අතෙහි ඕනෑම මෘදු කොටසක් සිදුරු කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. රුධිර සාම්පලයක් සඳහා සිදුරු කළ යුතු ශරීරයේ කුමන කොටසදැයි හරියටම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
3. රුධිර බිංදුවක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ඇඟිල්ල ස්කාෆයර් එකකින් සිදුරු කරන්න. මෙය ඇඟිල්ලේ පැත්තේ නොව පෑඩ් එකේ කිරීම පහසු සහ අඩු වේදනාකාරී වේ.
4. පරීක්ෂණ තීරුවේ රුධිර බිංදුවක් තබන්න.
5. තීරුව මීටරයට ඇතුළු කිරීමට උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
6. තත්පර කිහිපයකට පසු, දර්ශනය ඔබගේ වර්තමාන සීනි මට්ටම පෙන්වනු ඇත.

එය ඔබේ අතේ ඇඟිල්ලක් නම්, රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි කිරීමට පළමුව උණු වතුරෙන් අත් සේදීමට උත්සාහ කරන්න. ඊට පසු, හෘදයේ මට්ටමට වඩා මිනිත්තු කිහිපයක් බුරුසුව පහත් කරන්න. ඉක්මනින් ඔබේ ඇඟිල්ලට සිදුරු කර නැවත බුරුසුව පහත් කරන්න. පාමුල සිට ඔබේ ඇඟිල්ල සෙමෙන් මිරිකා ගත හැකිය.

අවශ්‍ය මිනුම් සංඛ්‍යාතය පවුලේ වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ඇත. එය විශේෂයෙන් රඳා පවතින්නේ ගන්නා බෙහෙත් වර්ගය සහ සීනි පාලනය කිරීමේ සාර්ථකත්වය මත ය. මුලදී, ඔබට බොහෝ විට මිනුම් ගැනීමට සිදුවනු ඇත. එසේම, දුර්වල සෞඛ්‍යය හෝ ආතතිය, drug ෂධ වෙනස් කිරීම හෝ ගර්භණී සමයේදී නිතිපතා වැඩි වේ.

ඔබේ මිනුම් දිනපොතක හෝ සටහන් පොතක සටහන් කරන්න, නැතහොත් විශේෂ දියවැඩියා දිනපොතක් ඉල්ලා ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න. ඔබ භාවිතා කරන ආහාර, ඉන්සියුලින් හෝ වෙනත් drug ෂධයක් ගන්නා වේලාව සහ දිවා කාලයේ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටමද නිවැරදි කළ යුතුය. මේ සියල්ල ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රති result ලයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න හෙළි කිරීමට මෙය උපකාරී වේ. ප්‍රති range ලය මෙම පරාසයෙන් පිටත නම් පිළිගත හැකි පරාසයන් සහ ඔබේ ක්‍රියා ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

විශ්ලේෂණය සඳහා නිශ්චිත වේලාවක් සඳහා නිර්දේශයන් ගනු ලබන drug ෂධය, ආහාර සහ සාමාන්‍ය සීනි මට්ටම මත රඳා පවතී. ඔබේ සීනි මට්ටම මැනිය යුත්තේ කවදාද සහ අවධානය යොමු කළ යුතු වටිනාකම කුමක්ද යන්න පැහැදිලිව දැක්වෙන විශේෂ වගුවක් ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට ලබා දිය හැකිය. එසේම, තත්වය අනුව වෛද්‍යවරයාට විවිධ ඉලක්ක තැබිය හැකිය.

රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීම සඳහා පෝෂණය, රුධිරයේ සීනි පාලනය කරන්නේ කෙසේද

සෑම වසරකම දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව වැඩිවන වේගය සැලකිල්ලට ගනිමින්, මෙම රෝගය ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා රුධිරයේ සීනි පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ අය කල්පනා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු මන්දපෝෂණ පුරුදු නිසා ඇති වන අත්පත් කරගත් රෝගයකි. ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, පහත විස්තර කර ඇති සරල නිර්දේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී. සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමා විසින්ම තබා ඇති ඉලක්කය කුමක් වුවත් ඒවා ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය: දියවැඩියා රෝගය වැළැක්වීම, දැනටමත් තහවුරු කර ඇති රෝග විනිශ්චය සමඟ පෝෂණ නිවැරදි කිරීම, බර අඩු කර ගැනීමට ඇති ආශාව හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු අත්කර ගැනීම.