රුධිර හයිපොග්ලිසිමියා වල අන්තරාය කුමක්ද - ප්රකාශනයන් සහ විය හැකි සංකූලතා

හයිපොග්ලිසිමියා යනු තාවකාලික ස්වභාවයේ ව්යාධිජනක තත්වයන් වන අතර පර්යන්ත රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අවම සීමාව 3.5 mmol / L ට වඩා පහත වැටේ. මෙම අපගමනය සමඟ, විශේෂ රෝග ලක්ෂණ සංකීර්ණයක් සාදනු ලබන අතර එය හයිපොග්ලයිසමික් ​​සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හැඳින්වේ.

රුධිර ග්ලූකෝස් සඳහා හදිසි වන්දි ගෙවීමක් නොමැති විට, හයිපොග්ලයිසමික් ​​කෝමා වර්ධනය විය හැකි බැවින්, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මෙම තත්වය විශේෂයෙන් භයානක ය.

කායික

එනම්, පහත දැක්වෙන කොන්දේසි සහ ප්‍රකෝපකාරී සාධක සහිත නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැකිය:

  • සාගින්න, මන්දපෝෂණය, ආහාර (ඛනිජවල ient නතාව, තන්තු, විටමින්). සාපේක්ෂව නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමට වඩාත් පොදු හේතුව මෙයයි. ඔබ දිගු වේලාවක් සාමාන්‍ය ආහාර වේලකින් වැළකී කාබෝහයිඩ්‍රේට් නිෂ්පාදන අනුභව කරන්නේ නම්, රුධිරයේ සීනි ඉක්මනින් ඉහළ යයි, නමුත් ඉක්මනින් හා සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු මට්ටමකට පරිභෝජනය කරයි.
  • ප්‍රමාණවත් පානීය පිළිවෙතක්. ශරීරයේ ජලය නොමැතිකම සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා රුධිරයේ සීනි වන්දි පරිභෝජනයට හේතු වේ.
  • ආතතිය චිත්තවේගීය ආතතිය අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සක්‍රීය කරන අතර එමඟින් කෙටි කාලයක් තුළ රුධිරයේ සීනි වේගයෙන් පරිභෝජනය කරයි.
  • ආහාරයේ පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් අනිසි භාවිතය. අග්න්‍යාශය නිරන්තරයෙන් රසකැවිලි අතිරික්තයක පසුබිමට එරෙහිව ඉන්සියුලින් විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට යොදා ගනී. නිරන්තරයෙන් ඉන්සියුලින් අතිරික්තයක් ඇතිවීමත් සමඟ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වේ.
  • ශක්තිමත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. ශරීරය දැඩි පුහුණුවක් හෝ දැඩි ශාරීරික වැඩ වලදී ගබඩා කරන ලද ග්ලයිකෝජන් පරිභෝජනය සහ රුධිරයේ සීනි පරිභෝජනය වැඩි කරන අතර රුධිර ග්ලූකෝස් භෞතික විද්‍යාත්මකව පහත වැටේ.
  • ඔසප් කාලය. ඊස්ට්‍රජන් හා ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නිෂ්පාදනයේ තියුණු පහත වැටීමක පසුබිමට එරෙහිව සීනි මට්ටම පහත වැටීමක් සිදුවිය හැකි අතර එය සාමාන්‍ය සාන්ද්‍රණයන්හිදී (එස්ටජන්) වැඩි වන අතර රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කරයි (ප්‍රොජෙස්ටරෝන්).
  • ජීවිතයේ පළමු දිනයේ අලුත උපන් දරුවන්ගේ කායික හයිපොග්ලිසිමියාව. උපතින් පසු දරුවාගේ බලශක්ති අවශ්‍යතා මාතෘ ග්ලූකෝස් මගින් ආවරණය වන අතර එයින් සුළු ප්‍රමාණයක් පෙකණි වැලෙහි ගබඩා වේ. නමුත් ග්ලයිකෝජන් වෙළඳසැල් සී rapid ්‍රයෙන් ක්ෂය වීමෙන් පැය 1-2 ක කාලයක් ග්ලූකෝස් මට්ටම පහත වැටේ. ක්රමයෙන්, සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන් තුළ පෝෂණය ස්ථාපිත කිරීමේදී, මෙම දර්ශකය ප්රතිෂ් .ාපනය වේ. කෙසේ වෙතත්, සංජානනීය ව්යාධි විද්යාව ද සිදුවිය හැකිය.
  • සේලයින් විශාල ප්‍රමාණයක් (NaCl) අභ්‍යන්තරයෙන් හඳුන්වාදීම රුධිරයේ සීනිවල කෘතිම අඩුවීමට හේතු වේ.

දියවැඩියා රෝගීන්ගේ හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට හේතු

දියවැඩියා රෝගියෙකු විසින් ආහාර ගැනීම මග හැරීම. ශක්තිය අවශ්‍ය වන විට ශරීරය ඩිපෝවෙන් ග්ලූකෝස් වියදම් කිරීමට පටන් ගනී - ග්ලයිකෝජන් හෝ වඩාත් සරලව පිෂ් ch ය, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ සැපයුම කුඩා වන අතර ග්ලූකෝස් අවශ්‍යතාවයට වන්දි ලබා නොදේ (දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ බලන්න).

  • රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි ඉන්සියුලින් හෝ හයිපොග්ලයිසමික් ​​drugs ෂධ අධික ලෙස පානය කිරීම. මෙය අසමතුලිතතාවයකට මග පාදයි (ග්ලූකෝස් වලට වඩා රුධිරයේ ඉන්සියුලින් වැඩිය), අක්මාව ග්ලයිකෝජන් බිඳ දැමීමට පටන් ගනී - ග්ලූකෝස් ඩිපෝවකි. සංස්ලේෂණය කරන ලද සීනි ඉහළ ඉන්සියුලින් හැසිරවීම සඳහා රුධිරයට ඇතුල් වේ. එනම්. එවැනි වන්දි ගෙවීමේ යාන්ත්‍රණයක් මඟින් ශරීරය හයිපොග්ලිසිමියා වලින් බේරා ගනී, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට පමණක් ග්ලයිකෝජන් සැපයුම කුඩා වන අතර එය ස්වයංක්‍රීයව රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
  • දියවැඩියාව නොමැති පුද්ගලයින් තුළ ව්යාධිජනක හේතු

    පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති හේතු දියවැඩියා රෝගියෙකු තුළ ද වටහා ගත හැකිය, දියවැඩියාව නොමැති අයට වඩා සෑම විටම දීප්තිමත් හා වේගවත් වන්නේ හයිපොග්ලිසිමියා පමණි.

    • විජලනය. පර්යන්ත රුධිරයේ විජලනය වූ විට විටමින්, ඛනිජ හා රුධිරයේ සීනි iency නතාවයක් දක්නට ලැබේ, මන්ද ඒවා දහඩිය හා මුත්රා වලින් ශරීරයෙන් ඉවත්ව යන අතර පිටතින් වන්දි නොලැබෙන හෙයිනි (විජලනය වීමේ රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු බලන්න).
    • වෙහෙස. ක්ෂය වූ විට, ග්ලයිකෝජන් සංචිතය පිළිවෙලින් තීරණාත්මක මට්ටමකට වැටේ, ග්ලූකෝස් පිටතින් ඇතුල් නොවන අතර ශරීරයේ අභ්‍යන්තර සංචිත මගින් තවදුරටත් වන්දි ලබා ගත නොහැක.
    • අක්මා රෝග (සිරෝසිස්, නෙරෝසිස්, අක්මාව අසමත්වීම), ග්ලූකෝස් සෑදීමේ ක්‍රියාවලියට බාධා ඇති කරයි (අක්මා රෝග වල රෝග ලක්ෂණ බලන්න).
    • හෝමෝන iency නතාවය: කෝටිසෝල් (කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් drugs ෂධ ඉවත් කිරීම, නිදන්ගත අධිවෘක්ක බාහිකයේ ප්‍රමාණවත් නොවීම), වර්ධන හෝමෝනය, ඇඩ්‍රිනලින් සහ ග්ලූකොජන්, අක්මාව තුළ ග්ලූකෝස් බලමුලු ගැන්වීම උත්තේජනය කිරීම, හයිපොපිටියුටරිස් (පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ප්‍රමාණවත් නොවීම)
    • දුර්වල කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය - ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග (කොලිටස්, එන්ටිටයිටිස්, ඩම්පින් සින්ඩ්රෝම්).
    • මෙනින්ජයිටිස්, එන්සෙෆලයිටිස්, සාර්කොයිඩෝසිස්
    • මත්පැන්, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම. ඇල්කොහොල් ඩයිහයිඩ්‍රොජිනස් එන්සයිම භාවිතා කරමින් අක්මාව තුළ එතනෝල් පරිවෘත්තීය සිදු වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරන කෝෆැක්ටරය ග්ලූකෝස් සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ විශේෂ ද්‍රව්‍යයකි. ඇල්කොහොල් ශරීරයට වැඩි වැඩියෙන් ඇතුල් වන තරමට NAD හි වියදම වැඩි වන අතර ග්ලූකෝනොජෙනොසිස් ක්‍රියාවලිය වළක්වන අතර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් අඩුවීමට හේතු වේ.
    • අත්‍යවශ්‍ය අවයවවල බරපතල හිඟකම: හෘදය, අක්මාව සහ වකුගඩු (වකුගඩු රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ බලන්න) - සමස්තයක් ලෙස ශරීරය ක්‍රියා විරහිත වීමට සහ රුධිරයේ සීනි අක්‍රීය කිරීමට හේතු වේ.
    • සෙප්සිස්. මැක්‍රෝෆේජ් විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇති පටක මගින් ග්ලූකෝස් වැඩිවීම සමාන්තරව ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි වන අතර අක්මාව තුළ ග්ලූකෝස් සංශ්ලේෂණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ.
    • අග්න්‍යාශයික ඉන්සියුලිනෝමා (බීටා දූපත් වල නිරපේක්ෂ හෝ මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම්), අධික ග්ලූකෝස් භාවිතය පවතින පසුබිමට එරෙහිව.
    • සංජානනීය අක්‍රමිකතා: ප්‍රමාණවත් ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනයක් නොමැති ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිශක්තිකරණ හයිපොග්ලිසිමියා, සෛල 5 ක අධි රුධිර පීඩනය, 7-ectopic ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය.

    රුධිර ග්ලූකෝස් සෑදීමේ යාන්ත්‍රණය

    කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු ශරීරයට ග්ලූකෝස් ලැබෙන අතර එය සියලුම සෛල පුරා රුධිරය මගින් බෙදා හරිනු ලැබේ. ග්ලූකෝස් රුධිරයට ඇතුළු වීමට පටන් ගත් වහාම (ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් අවශෝෂණය වේ) අග්න්‍යාශය ඉන්සියුලින් හෝමෝනය ස්‍රාවය කිරීමට පටන් ගනී. එමඟින් සෛලවලට ලැබෙන සීනි බලශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ. නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ, ලැබෙන ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිචාර කොටස සෑම විටම එකිනෙකට සමාන වේ.

    ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් තුළ අග්න්‍යාශයට අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය නිපදවීමට නොහැකි වන අතර ඒවා පිටතින් හා නිසි මාත්‍රාවෙන් ලබා දිය යුතුය.

    වර්ගීකරණය

    පා course මාලාවේ බරපතලකම අනුව, රුධිර ග්ලූකෝස් නොමැතිකම අංශක 3 කට බෙදා ඇත:

    • පහසුයි (2.7-3.3 mmol / l, රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමිතිය බලන්න) - පුද්ගලයා සවි conscious ් is ාණිකයි, ස්වාධීනව ග්ලූකෝස් නොමැතිකම නැවැත්විය හැකිය. තවත් මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් ග්ලූකෝස් රුධිරයට ඇතුල් නොවන්නේ නම්, දැඩි උපාධියක් සහ කෝමා තත්වයක් පවා ඇතිවිය හැකිය.
    • දැඩි (2-2.6 mmol / L) - පුද්ගලයෙකු සවි conscious ් is ාණික වන නමුත් බාහිර උදව් නොමැතිව තමාට උදව් කළ නොහැක.
    • හයිපොග්ලයිසමික් ​​කෝමා (දියවැඩියා රෝගීන් තුළ රුධිර ග්ලූකෝස් තියුණු පහත වැටීමක් සහිත ඉහළ සිට සාමාන්‍ය අගයන් දක්වා ඇති වන රෝග ලක්ෂණ හයිපොග්ලිසිමියාව සහ නිවැරදි කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. ඒ අතරම, සාමාන්‍ය තත්වයේ රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කෙරේ. සීනි මට්ටම හදිසියේ පැනීම වළක්වා ගැනීම සඳහා දියවැඩියා රෝගීන් සෑම විටම ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය (දියවැඩියාව සඳහා ආහාර බලන්න).

    ශාකමය

    ඇඩ්‍රිනර්ජික්පරසයිම්පතේටික්
    • අභ්‍යවකාශ දිශානතිය, ඇම්නේෂියාව
    • සාන්ද්රණය හා ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීම
    • හිසරදය
    • කරකැවිල්ල
    • චලනයන් සම්බන්ධීකරණය නොකිරීම
    • පරෙස්ටේෂියා
    • හේමිප්ලෙජියා - ඒකපාර්ශ්වික අංශභාගය
    • ඩිප්ලෝපියාව - දෘශ්‍ය ද්විත්ව දර්ශනය
    • අපේෂියා - කථන ආබාධ
    • ප්‍රාථමික ස්වයංක්‍රීයකරණය, නුසුදුසු හැසිරීම
    • නාභීය ස්නායු ආබාධ
    • සංසරණ සහ ශ්වසන අපහසුතා (මධ්‍යම සම්භවය)
    • අපස්මාරය
    • නිදිබර ගතිය, පසුව ක්ලාන්තය හා කෝමා තත්වයට තුඩු දෙන වි ness ානය දුර්වල වීම
    • ආක්‍රමණශීලී බව වැඩි කිරීම, නොසන්සුන් උද් itation ෝෂණය
    • බිය සහ කාංසාව
    • දහඩිය වැඩි වීම
    • ටායිචාර්ඩියා
    • අත් කම්පනය
    • මාංශ පේශි හයිපර්ටොනික්, තනි මාංශ පේශි තන්තු කාණ්ඩ ඉක්මවා යාම
    • මයිඩ්‍රියාසිස් - අබලන් වූ සිසුන්
    • අධි රුධිර පීඩනය
    • ශ්ලේෂ්මල පටල හා සමේ පැහැය
    • කුසගින්න
    • සාමාන්ය දුර්වලතාවය සහ ව්යාධිය
    • ඔක්කාරය
    • වමනය

    දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට මෙම තත්වය ලකුණු 2-3 කින් හඳුනා ගැනීමට දිගු කලක් තිස්සේ හැකි වී තිබේ. සෙසු අයට නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ එකින් එක හා ඉක්මණින් මතක තබා ගත යුතුය. අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුටම සම්භාව්‍ය රෝග ලක්ෂණ නොමැත, එබැවින් මෙම තත්වයේ හොඳම සහායකයා රුධිරයේ සීනි මැනීම සඳහා උපකරණයකි!

    සිදුවීමේ වාර ගණන අනුව හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ සං: ා:

    • හදිසි පොදු දුර්වලතාවය
    • කුසගින්න
    • ඔක්කාරය, වමනය,
    • හෘද ස්පන්දනය
    • දහඩිය දැමීම
    • අත් සෙලවීම
    • නොසැලකිලිමත් ආක්‍රමණ සහ ස්නායු භාවය,
    • කරකැවිල්ල
    • ද්විත්ව දර්ශනය, වර්ණ කව,
    • නිදිබර ගතිය
    • කථනයේ ව්‍යාකූලත්වය සහ සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ අවබෝධය,
    • ක්ලාන්තය
    • කෝමා
    • මරණය.

    එය බිය උපදවන දෙයක් නොවේ, නමුත් නියමිත වේලාවට උදව් ලබා නොදුනහොත් එවැනි අවස්ථාවක් දිග හැරේ!

    ළමුන් තුළ හයිපොග්ලිසිමියා

    ළමුන් තුළ මෙම තත්වයට හේතු:

    • ඇතුළු ස්නායු හා අන්තරාසර්ග පද්ධතිවල රෝග දියවැඩියාව
    • අසමබර පෝෂණය
    • ආතතිය
    • භෞතික අධි බර.

    ඉහත කරුණු වලට අමතරව, ළමා හයිපොග්ලිසිමියා වර්ධනය සඳහා මූලික හේතු 2 ක් ඇත:

    • රුධිරයේ ඇති කීටෝන් සිරුරු වල අන්තර්ගතයේ වැඩි වීම. එවැනි දරුවන්ට ඇසිටෝන් වල විෂ සහිත බලපෑම නිසා සුවිශේෂී ඇසිටෝන් හුස්ම, නිරන්තර කරකැවිල්ල, වමනය, ක්ලාන්තය ඇති වේ.
    • ලියුසීන් නොඉවසීම නොඉවසීම - විශේෂ ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වන ප්‍රෝටීන වල කොටසක් වන ඇමයිනෝ අම්ලය. ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ: උදාසීනකම, දහඩිය දැමීම, සමේ පැහැය, නිදිබර ගතිය.

    නිතර සිදුවන හයිපොග්ලයිසමික් ​​ප්‍රහාර දරුවන්ගේ බුද්ධිමය හා ශාරීරික සංවර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ළමුන් තුළ මෙන්ම වැඩිහිටියන් තුළද හයිපොග්ලිසිමියා සහනය සිදු කරනු ලැබේ. ලුසීන් නොඉවසීමත් සමඟ බිත්තර, මාළු, ඇට වර්ග, කිරි සහ ලියුසීන් අඩංගු නිෂ්පාදන බැහැර කරනු ලැබේ.

    හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට උදව් කිරීම - පෙර රෝහල සහ නේවාසික රෝගීන්

    ඉක්මන් උදව් සඳහා ශරීරය ඩී-ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්) හෝ ග්ලූකොජන් අඩංගු ටැබ්ලට් නිපදවයි. මෙම drugs ෂධ සඳහා වන උපදෙස් සියලුම දියවැඩියා රෝගීන් සහ ඔවුන් සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයින් දැන සිටිය යුතුය. හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට ගොදුරු වන රෝගීන් සෑම විටම එවැනි drugs ෂධ ඔවුන් සමඟ රැගෙන යා යුතුය!

    සීනි iency නතාවයේ දී, වන්දි නොමැතිකම සහ ග්ලූකෝස් අතිරික්තය යන දෙකම භයානක ය. ග්ලූකෝස් අධික ලෙස පානය කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම පසුකාලීන හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයට තුඩු දෙයි.

    ඔබේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් .නතාවය සනාථ කිරීම සඳහා ගෘහස්ථ මීටරයකින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මැනීමෙන් ආධාර ආරම්භ කළ යුතුය. ආධාර සපයන බැවින් රුධිරයේ සීනි මැනිය යුතුය. මෙය කළ නොහැකි නම්, ඔබ වහාම තත්වය නැවැත්වීමට පටන් ගත යුතුය.

    මෘදුයි

    පහත ලැයිස්තුවෙන් සරල, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 12-15 ක් වාචිකව පරිපාලනය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ තත්වය ස්වාධීනව නැවැත්විය හැකිය:

    • d- ග්ලූකෝස් (ටැබ්ලට් වල). සිදුවීම් පිළිබඳ පුරෝකථනය කළ හැකි තත්වයක් සහිත වඩාත්ම කැමති ක්‍රමය, එනම්. රුධිර ග්ලූකෝස් සුමට ලෙස වැඩි වීම. ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 1 ක් රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය 0.22 mmol / L කින් වැඩි කරයි. රුධිරයේ සීනි වල ආරම්භක සංඛ්‍යා දැන ගැනීමෙන්, අවශ්‍ය ටැබ්ලට් මාත්‍රාව ගණනය කිරීම පහසුය,
    • මිහිරි පළතුරු යුෂ ග්‍රෑම් 150 ක් හෝ මිහිරි පානයක්,
    • සීනි තේ හැඳි 2 ක් සමඟ උණුසුම් තේ,
    • 1 කෙසෙල්
    • වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ පෙති 5-6,
    • කිරි චොකලට් පෙති කිහිපයක් හෝ කැන්ඩි 1 ක්,
    • මී පැණි හෝ සීනි තේ හැඳි 2 ක් (විසුරුවා හරින්න),
    • පිරිපහදු කළ සීනි පෙති 2 ක්.

    අවධානය යෝජිත විකල්ප වලින් එකක් කන්න හෝ බොන්න! නිශ්චිත ප්‍රමාණය ඉක්මවා නොයා යුතුය.

    මිනිත්තු 15-20 කට පසු රුධිරයේ සීනි වැඩි වී නොමැති නම් සහ තත්වය සෑහීමකට පත්විය නොහැකි නම්, ඔබ නැවත සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 15-20 ක් ගත යුතුය. සැහැල්ලු කාබෝහයිඩ්රේට් ගැනීමෙන් පැයක් ඇතුළත පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය දියුණු වේ, එනම්. ග්ලූකෝස් ටැබ්ලටයක් ගැනීමෙන් පසු ක්ෂණික සහනයක් බලාපොරොත්තුවෙන් නොසිටින්න.

    දැඩි උපාධිය

    • පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 12-15-20ක් පුද්ගලයෙකුට ඉක්මනින් දෙන්න. මිනිත්තු 20 කට පසු පුද්ගලයෙකු තවත් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 15-20 ක් (පාන්, රති er ් cook ා කුකීස්, පාන් රෝල්ස්, ධාන්ය වර්ග) අනුභව කළ යුතුය.
    • පුද්ගලයෙකුට විශාල ලෙස නිෂේධනය කර ඇත්නම්, ගිල දැමිය හැකි නමුත් තවදුරටත් හපන්නට නොහැකි නම්, ග්ලූකෝස් ද්‍රාවණයක ස්වරූපයෙන් ලබා දිය යුතු අතර, අවශ්‍ය පෙති ප්‍රමාණය කුඩා ජල ප්‍රමාණයකට විසුරුවා හැරිය යුතුය. නැත්නම් මිහිරි වතුර දෙන්න.
    • පිටරට ග්ලූකෝස් ජෙල් තත්වයක විකුණනු ලබන අතර එය මුඛ කුහරය ලිහිසි කිරීමට භාවිතා කළ හැකි අතර එහිදී සීනි ඉක්මනින් රුධිරයට අවශෝෂණය වීමට පටන් ගනී.

    හයිපොග්ලිසිමික් කෝමා

    පුද්ගලයෙකු සිහිසුන් තත්වයක සිටී නම් හෝ ඔහුගේ වි ness ානය ව්‍යාකූල වී ඇත්නම්, ද්‍රව සහ වෙනත් නිෂ්පාදනවල වාචික පරිපාලනය බැහැර කරනු ලැබේ! ගිලන් රථයක් අමතන්න.

    ප්‍රථමාධාර ග්ලූකගන් මිලි ලීටර් 1 ක අභ්‍යන්තර එන්නත් කිරීමකින් සමන්විත වේ - සිරින්ජ 1 ක් සහිත සී express ්‍රගාමී කට්ටල සහ drug ෂධ ඔසුසැල්වල විකුණනු ලැබේ. රෝහලකදී, හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කරනු ලබන්නේ ග්ලූකෝස් 40% ක අභ්‍යන්තර පරිපාලනය මගිනි. තත්වය නතර නොවන්නේ නම්, ඇඩ්‍රිනලින් හා වෙනත් පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්‍රියාමාර්ග චර්මාභ්යන්තර පරිපාලනය වෙත යොමුවන්න.

    හයිපොග්ලිසිමියා හි ප්රතිවිපාක

    මෙම තත්වය නිතර නිතර අල්ලා ගැනීමෙන් කකුල්වල සහ ඇස්වල යාත්රා වල ඇන්ජියෝපති ඇති විය හැක, හෘදයේ, රුධිර නාලවල සහ මොළයේ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. හයිපොග්ලයිසමික් ​​කෝමා තත්වයට පත්වන පුද්ගලයෙකුගේ මරණය සිදුවන්නේ ග්ලූකෝස් පෝෂණය කරන මොළයේ සෛල මිය යාම හේතුවෙනි. මෙය ආන්තික අවස්ථාවකි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පුද්ගලයෙකුට නියමිත වේලාවට උදව් නොකරන්නේ නම්.

    ශරීරයේ ග්ලූකෝස් වල කාර්යභාරය

    ග්ලූකෝස් යනු ශරීරයේ ප්‍රධාන ශක්ති සං component ටකය වන අතර එහි සියලුම කොටස් වලට විනිවිද යයි. එබැවින් එහි iency නතාවය අපගේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකම ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. විශාලයි ග්ලයිසමික් ​​උච්චාවචනයන් ජීවිතයට තර්ජනයක් වන කෝමා තත්වයකට තුඩු දෙන්න. දිගු කල් පවතින හයිපර්ග්ලයිසිමියාව බොහෝ අවයවවල ක්‍රියාකාරීත්වය හා ප්‍රමාණවත් නොවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

    හයිපොග්ලිසිමියා යනු ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි උග්‍ර තත්වයකි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ හයිපොග්ලිසිමියා පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවට වඩා බෙහෙවින් අඩු ය.

    හයිපොග්ලිසිමියා අංශක 3 ක් ඇත: මෘදු, මධ්‍යස්ථ හා බර.

    දරුණු හයිපොග්ලිසිමියා

    රෝගියාගේ රුධිරයේ සීනි මිලි ලීටර් 50 ට වඩා අඩු නම් දරුණු හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවේ. එවැනි තත්වයක් තුළ එය වර්ධනය වීමට පවා ඉඩ තිබේ හයිපොග්ලයිසමික් ​​කම්පනය, එය වි ness ානය හා කෝමා තත්වයෙන් විදහා දක්වයි.

    බොහෝ විට, ඉන්සියුලින් වැඩිපුර ගත් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට එය පැමිණේ. දරුණු හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයක් ඇති විට හැකි ඉක්මනින් ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 10-20 ක් ගැනීම අවශ්‍ය වේ - එය චොකලට් කැබැල්ලක්, යුෂ වීදුරුවක් හෝ මිහිරි තේ විය හැකිය.

    රෝගියාට සිහිය නැති වුවහොත්, ඔබ වහාම ඔහුට ග්ලූකොජන් මිලිග්‍රෑම් 1-2 ක් ලබා දිය යුතු අතර, එසේ තිබියදීත්, මිනිත්තු 10 ක් ඇතුළත රෝගියාට සිහිය ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔබ වහාම හදිසි ප්‍රතිකාර අංශය අමතන්න.

    දියවැඩියාව ඇති අය සෑම විටම සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. එය අධික ග්ලූකෝස් හා අධික ලෙස භයානක වේ රුධිරයේ සීනි අඩුවීම. සිදුවුවහොත් හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ ඉක්මණින් ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතුය, මන්ද එය මොළයට හානි විය හැක.

    අඩු රුධිර සීනි ඇතිවීමට හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ

    රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය 2.8 mmol / L (50 mg%) ට වඩා පහත වැටෙන විට අපි හයිපොග්ලිසිමියා ගැන කතා කරමු. මොළයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා සීනි (ග්ලූකෝස්) අවශ්‍ය වේ. ඕනෑවට වඩා අඩු ග්ලූකෝස් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ බාධා ඇති කරයි.

    හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයෙන් පීඩා විඳින පුද්ගලයින් ස්නායු හා ආක්‍රමණශීලී බවට පත්වේ, මතක ගැටළු ඇති අතර, කුසගින්න, දුර්වලකම, කම්පනය සහ කරකැවිල්ල ඇතිවිය හැකිය. සමහර විට හයිපොග්ලිසිමියා ක්ලාන්තය ඇති විය හැක.

    වෙනත් හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ:

    විශාල ගැටළුව වන්නේ දියවැඩියා රෝගීන්ට වසර ගණනාවක අසනීපයකින් පසුව හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ ආරම්භක රෝග ලක්ෂණ දැනෙන්නේ නැති වීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දියවැඩියා රෝගියාට වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ උදව් නොමැතිව ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි අවස්ථාවක රෝග ලක්ෂණ මතු වන බවයි.

    දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ හයිපොග්ලිසිමියාව බොහෝ විට සිදුවන්නේ ශාරීරික වෙහෙස, අක්මා රෝග සමඟ මත්පැන් පානය කිරීම, ශරීරය වෙහෙසට පත්වීම සහ අතිරික්ත ඉන්සියුලින් හෝ වෙනත් ග්ලූකෝස් නාශක taking ෂධ ගැනීම මෙන්ම බීටා-බ්ලෝකර් භාවිතා කිරීමෙන් පසුවය.

    ආහාර වේලකට පෙර උදෑසන හයිපොග්ලිසිමියා ද ඇතිවිය හැකිය. එයට හේතුව ගෙඩියක්, අක්මාව අකර්මණ්‍ය වීම, වකුගඩු රෝගය මෙන්ම අධිවෘක්ක බාහිකයේ හා පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ නුසුදුසු ක්‍රියාකාරිත්වය විය හැකිය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු හයිපොග්ලිසිමියා ඇති වූ විට, හේතුව පවතින්නේ ආමාශයේ අසාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය (ආමාශය හිස් කිරීමේදී ඇතිවන බාධා, ආමාශය වෙන් කිරීමෙන් පසු ඇතිවන ගැටලු) මෙන්ම ජානමය දෝෂයන් ය.

    රෝගියා ඉන්සියුලින් එන්නත් කර ආහාර අනුභව නොකරන විට හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවිය හැක. නිදිබර ගතිය ඉක්මනින් වර්ධනය වේ නම්, ඔබ මී පැණි හෝ ජෑම්, කැන්ඩි සමග පාන් කෑල්ලක් අනුභව කළ යුතුය. මෙම තත්වය ඉක්මනින් පහව යයි. කෙසේ වෙතත්, ඉහත පියවර මගින් ප්‍රති results ල නොලැබේ නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. දියවැඩියා රෝගීන්ගේ වි ness ානය හෝ අධික නිදිබර ගතියක් ඇති අවස්ථාවක හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

    හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයෙන් පෙළෙන දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට කෝපයක් හා දුර්වලතාවයක් ඇතිවිය හැකිය, උදර වේදනාව, නිදිබර ගතිය සහ සාන්ද්‍රණය පිළිබඳ ගැටළු ඇතිවිය හැකිය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගියෙකු තුළ හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ විට, ඔහු හැකි ඉක්මනින් මිහිරි යමක් අනුභව කළ යුතුය. රාත්‍රියේදී සීනි මට්ටම පහත වැටීම වැළැක්වීම සඳහා, රෝගීන්ට ආහාර ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, නිදසුනක් වශයෙන්, නින්දට පෙර ගෘහ චීස්.

    හයිපොග්ලිසිමියා රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර

    හයිපොග්ලිසිමියා රෝග විනිශ්චය ආරම්භ වන්නේ වෙනත් රෝග සමඟ අවකලනය කිරීමෙනි. හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ මානසික රෝග, ආ roke ාතය සහ අපස්මාරය හා සමාන වේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට මෙන්ම නිරෝගී පුද්ගලයෙකුටද හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවිය හැකි බව වැදගත් ය.

    මැකී යාමට හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ, ඔබ හැකි ඉක්මනින් මිහිරි පානයක් පානය කළ යුතුය, නැතහොත් පලතුරක් අනුභව කළ යුතුය (නිදසුනක් ලෙස කෙසෙල්) හෝ සැන්ඩ්විච්. රෝගියාට සිහිය නැති වුවහොත්, රෝගියාගේ දිව සපා නොයන ලෙස ඔහුව ඔහුගේ පැත්තට තැබිය යුතුය, ඉන්පසු ඔහුට ග්ලූකගන් අභ්‍යන්තරව ලබා දෙන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී වහාම වෛද්‍ය උපකාර ඉල්ලා සිටීම ද අවශ්‍ය වේ.

    හයිපොග්ලිසිමියා ප්‍රතිකාර ක්‍රම සීනි මට්ටම මත රඳා පවතී. මෘදු හයිපොග්ලිසිමියා රෝගියෙකුට ග්ලූකෝස් හෝ සුක්‍රෝස් ලබා දීම ප්‍රමාණවත් වේ (නිදසුනක් ලෙස පළතුරු යුෂ ආකාරයෙන්). සිහිය නැතිවීම සමඟ දරුණු හයිපොග්ලිසිමියා ඇති පුද්ගලයින්ට අභ්‍යන්තරව ග්ලූකෝස් හෝ ග්ලූකගන් එන්නත් කරනු ලැබේ (සවි ness ් of ාණික සුවය ලැබීමෙන් පසු රෝගියා ද ග්ලූකෝස් ඇතුළට ගනී).

    මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයින්ට ග්ලූකොජන් ලබා නොදිය යුතු බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය.

    අපේ ශරීරය හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා එය ඇඩ්‍රිනලින්, කෝටිසෝල් සහ ග්ලූකොජන් ස්‍රාවය වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමක් සිදුවිය හැක්කේ පැය 12 කට පසුවය. මෙම අවස්ථාවේදී රෝගියා සීනි වැඩිපුර සේවය කරන්නේ නම්, ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයට හේතු විය හැක. රෝගියා ගැඹුරු හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයෙන් පෙළෙනවා නම් (ග්ලූකෝස් 2.2 mmol / l ට වඩා පහත වැටේ), එවිට නේවාසික ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

    හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය පිළිබඳ විස්තරය සහ හේතු

    රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය 3.2 mmol / L හෝ ඊට අඩු වන විට මිනිස් තත්වය හයිපොග්ලිසිමියා සඳහා සාමාන්‍ය වේ. එවැනි තත්වයක් ඇතිවීමත් සමඟම නිරපේක්ෂ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට පවා යහපැවැත්මේ කැපී පෙනෙන පිරිහීමක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. ග්ලූකෝස් හිඟකම සියලු අවයවවල පෝෂණයට බාධා කරයි, නමුත් මොළයට විශාලතම negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇත. ඔබ නියම වේලාවට සීනි වැඩි නොකරන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකුට හදිසියේම සිහිය නැති විය හැකිය, කෝමා තත්වයට පවා වැටෙනු ඇත, එය අවසානයේ මරණයට තර්ජනය කරයි.

    හයිපොග්ලිසිමියාව සියලුම දියවැඩියා රෝගීන්ට පමණක් නොව, දරුණු අන්තරාසර්ග පාරම්පරික හා සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති අයටද හුරුපුරුදුය.

    ග්ලූකෝස් පහත වැටීමට හේතු:

    1. තද සහ අසමබර ආහාර.
    2. ආහාර අතර දිගු විවේකයක් ඇති අතර, එහි ප්‍රති their ලයක් ලෙස ඔවුන්ගේම කාබෝහයිඩ්‍රේට් සැපයුම පරිභෝජනය කරන අතර, එය නැවත පිරවීම නියමිත වේලාවට සිදු නොවේ.
    3. දියවැඩියා රෝගීන්ට වැදගත් වන සුලු ආහාර නොමැතිකම.
    4. දැඩි ක්‍රීඩා හෝ මානසික ආතතිය.
    5. මත්පැන් හෝ පැණිරස කාබනීකෘත බීම පිළිගැනීම. ඇල්කොහොල් වල ද්‍රෝහී භාවය මුලින්ම සීනි ඉහළ නැංවීමේ හැකියාව තුළ පවතින අතර ටික වේලාවකට පසු එහි රුධිර මට්ටම පහත වැටීමට නාටකාකාර ලෙස හේතු වේ.

    හයිපොග්ලිසිමියා අවධීන්

    හයිපොග්ලිසිමියා ආරම්භය තරමක් ඉක්මණින් සිදුවේ. එසේ තිබියදීත්, සීනි අඩු කරන අදියර තුනක් ඇත:

    1. පහසු වේදිකාව. හයිපොග්ලිසිමියා සංවේදනය පමණක් පෙනේ. ඔබ විනාඩි 5 ක් හෝ 10 ක් තුළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු නිෂ්පාදන කුඩා මාත්‍රාවක් ගතහොත් එය පහසුවෙන් නතර කළ හැකිය.
    2. මධ්‍යම. මෙම අදියර මිනිත්තු 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකි අතර සමහර විට කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර සපයන්නේ නැත්නම් පැය භාගයක් පමණ වේ. මෙම තත්වය තුළ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සිදුවිය හැක්කේ ආහාර වේලකට පසුවය.
    3. අවසාන එක. මෙම අවධිය හයිපොග්ලිසිමියා ආරම්භයේ දී ශරීරයේ තීරණාත්මක තත්වය සංලක්ෂිත කරයි. පුද්ගලයෙකුට කැක්කුම, ක්ලාන්තය හෝ කෝමා තත්වයට පත්විය හැකිය. එවැනි අවස්ථාවලදී, නිවසේදී රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීම පාහේ කළ නොහැකි බැවින් හදිසි ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

    ග්ලූකෝස් බින්දුවක සං s ා

    ලාක්ෂණික සංවේදනයන් මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු අගයන් කරා ළඟා වන බව තීරණය කළ හැකිය.

    1. මුළු සිරුරේම උණ ඇති අතර මුහුණට ලේ ගලා යයි.
    2. හිසරදයක් දිස්වන අතර එය කරකැවිල්ලෙන් ප්රතිස්ථාපනය වේ.
    3. හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වේ.
    4. දුර්වලකමක් තිබේ.
    5. අතේ වෙව්ලීම හා ශරීරයේ වෙව්ලීම.
    6. කුසගින්න දැනීම.
    7. ඔක්කාරයට පහරදීමක් සිදුවිය හැකිය.
    8. අභ්‍යවකාශයේ දිශානතිය නැති විය.
    9. දෘශ්‍යාබාධිත. රතු හෝ තද වර්ණයෙන් ඇස් ඉදිරිපිට රවුම් දැකිය හැකි අතර, වස්තූන් දෙගුණ වීමට පටන් ගනී.
    10. පුද්ගලයෙකුට හේතු විරහිත කාංසාවකින් හෝ භීතියකින් පීඩා විඳිති.
    11. නිදිබර ගතියක් ඇති අතර එය ජය ගැනීමට අපහසුය.
    12. නින්දේදී මිනිසුන්ට නපුරු සිහින දකින්නට පටන් ගනී.
    13. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, යථාර්ථය පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් අවබෝධයක් ඇති නොවිය හැකිය.
    14. කථනය නොගැලපෙන සහ බොඳ වී යයි.

    හයිපොග්ලිසිමියා ආරම්භයත් සමඟ ලැයිස්තුගත රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පමණක් දක්නට ලැබේ. රෝග ලක්ෂණ වැඩි වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ ශරීරයේ කාලෝචිත සන්තෘප්තියක් නොමැති නම් පමණි.

    දැනටමත් රෝගයේ අත්දැකීම් ඇති දියවැඩියා රෝගීන් එවැනි තත්වයන් තුළ කළ යුතු දේ දනී. ඔවුන් ඉක්මනින් හයිපොග්ලිසිමියා රෝග විනිශ්චය කරන අතර එය සාමාන්‍ය උද්දීපනයෙන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. ග්ලූකෝස් හිඟයක් තවමත් අත්විඳ නැති පුද්ගලයින් සීනිවල තියුණු පහත වැටීමකට ගොදුරු වීමේ සාමාන්‍ය හැඟීම වැරදියට ගනී. ග්ලූකෝමීටරයේ මිනුම් භාවිතා කරමින් හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවීමේ සත්‍යතාව තහවුරු කිරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම. මෙම උපකරණය මඟින් රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය නිවැරදිව තීරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

    අඩු රුධිර සීනි: එහි මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද

    කාබෝහයිඩ්රේට් ග්ලූකෝස් හිඟය පිරවීමට උපකාරී වේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 12 ක් එක් එක්ස්ඊ (පාන් ඒකකය) වේ. මෙම සංකල්පය සියලුම දියවැඩියා රෝගීන්ට හුරුපුරුදුය. රෝගීන්ගේ ආහාර පිළියෙල කිරීමේදී, ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව අතරතුරදී මාත්‍රාවන් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසින් තෝරා ගැනීම හෝ විශේෂ ටැබ්ලට් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමේදී පාන් ඒකක දිනපතා සැලකිල්ලට ගනී. 1 XE පානය කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම 1.5 mmol / L සිට 3 දක්වා ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.

    පාන් ඒකක අනුභව කිරීමෙන් ඔබට හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට මුහුණ දිය හැකිය. ඒවායේ සංඛ්‍යාව සහ භාවිතයේ වාර ගණන රඳා පවතින්නේ හයිපොග්ලිසිමියා වර්ධනයේ අවධිය මත ය.

    මෘදු හයිපොග්ලිසිමියා ආරම්භයේ ක්‍රියා

    පහත සඳහන් පියවරයන් භාවිතයෙන් ඔබට සීනි වැඩි කළ හැකිය:

    • චොකලට් බාර් එකෙන් හතරෙන් එකක්, කැන්ඩි එකක් හෝ සම්මත උළු කැබලි තුනක් (ග්‍රෑම් 100 ක් බර) අනුභව කරන්න.
    • මී පැණි හෝ සීනි හැදි දෙකක් එකතු කර මිහිරි උණුසුම් තේ පානය කරන්න.
    • කෙසෙල් භාගයක් හෝ වියළි ඇප්රිකොට් ඇට පෙති කිහිපයක් කප්පාදු කරන්න.

    ශරීරයේ ඉක්මනින් අවශෝෂණය වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආධාරයෙන් ඔබට හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයෙන් මිදිය හැකිය. ධාන්ය වර්ග හෝ සැන්ඩ්විච් සමඟ සාගින්න පිළිබඳ හැඟීම ජය ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න, මන්ද මෙම නිෂ්පාදන ශරීරයේ තවදුරටත් බිඳ වැටෙනු ඇත. මෙහි ප්‍රති sugar ලයක් වශයෙන් සීනි ඉක්මනින් ඉහළ නොයන අතර හයිපොග්ලිසිමියා වඩාත් සංකීර්ණ ආකාරයක් බවට පත්වේ. පරිභෝජනය කරන XE විශාල ප්‍රමාණයක් පසුව ග්ලූකෝස් අධික ලෙස වැඩිවීමට හේතු වේ, එබැවින් සටනේ මෙම අවස්ථාවෙහිදී ඔබ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 15 කට සීමා කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ.

    හයිපොග්ලිසිමියා හි මැද අවධියේ ආරම්භයේ ක්රියා

    2.7 mmol / L අගයට වඩා අඩු සීනි අඩුවීම සඳහා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අදියර වශයෙන් ගැනීම අවශ්‍ය වේ:

    1. වේගයෙන් ක්‍රියා කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් එක් XE ආහාරයට ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
    2. මිනිත්තු 15 කට පසු තවත් පාන් ඒකකයක් අනුභව කරන්න.
    3. මිනිත්තු 15 කට පසු සීනි මැනීම. ඔබේ ග්ලූකෝස් මට්ටම තවමත් අඩු නම් තවත් 1 XE අනුභව කරන්න.

    මෙම ආකාරයේ හයිපොග්ලිසිමියා ඇති වූ විට, ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය අගයන් දක්වා ඉහළ නැංවීම සඳහා රෝගියාට ග්ලූකෝමීටරයක් ​​සමඟ කාබෝහයිඩ්‍රේට් මාත්‍රාවක් සහ සීනි අනුක්‍රමික මිනුම් අවශ්‍ය වේ.

    හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ අවසාන අදියර ආරම්භයේ ක්රියා

    වි ness ානය නැතිවීම හෝ කෝමා ඇතිවීම රුධිරයේ සීනිවල තියුණු අඩුවීමක් සමඟ පුද්ගලයෙකු අත්විඳින භයානක තත්වයයි. හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ අවසාන අදියරෙහි ද්‍රෝහීභාවය පවතින්නේ රෝගියාට තවදුරටත් එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි බැවිනි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, පුද්ගලයෙකුට මිහිරි තේ හෝ ජලය ලබා දීමෙන් ඔහු බේරා ගැනීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය. මෙය ඇදුම රෝගයට හේතු විය හැක.

    කෝමා ඇති වූ විට පහත සඳහන් පියවර ගත යුතුය.

    1. හදිසි කණ්ඩායමක් අමතන්න.
    2. හැකි නම්, විශේෂ ists යින්ගේ පැමිණීමට පෙර රෝගියාට ග්‍රෑම් 1 ක ග්ලූකොජන් මාත්‍රාවක් එන්නත් කරන්න. මෙම drug ෂධය අක්මාවේ සිට සියලුම පිෂ් ch ය රුධිරයට හදිසියේ මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. එවැනි පියවරක් පුද්ගලයෙකු කෝමා තත්වයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් නොවනු ඇත, නමුත් මාරාන්තික ප්‍රති .ල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
    3. ග්ලූකොජන් අතේ නොමැති නම්, ඔබට ගිලන් රථයක් එනතෙක් බලා සිටින අතරතුර පුද්ගලයෙකු දෙපස තබා සීනි කැබැල්ලක් කම්මුලට පිරිපහදු කළ සීනි ආකාරයෙන් තැබිය හැකිය.

    දියවැඩියා හයිපොග්ලිසිමියාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

    හයිපොග්ලිසිමියා හි භයානක බලපෑම් වලින් පුද්ගලයෙකු ආරක්ෂා කිරීමට පහත සඳහන් නීති උපකාරී වේ:

    1. ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව අතරතුර පෝෂණය, මාත්‍රාව පිළිබඳ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාගේ නිර්දේශයන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුකූල වන්න. හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය නැවත නැවත ඇති වුවහොත්, රෝගියා ඒ පිළිබඳව තම වෛද්‍යවරයා දැනුවත් කළ යුතුය. විශේෂ ist යාට අවශ්‍ය නම් drug ෂධ ප්‍රතිකාර සකස් කළ හැකිය.
    2. “දියවැඩියාව”, “ඉන්සියුලින්”, “පාන් ඒකක” වැනි සංකල්ප හෙළි කරන සාහිත්‍යය කියවන්න. අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු සමඟ නිතිපතා හමුවීමේ කාලය වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් සියලු ප්‍රශ්න ඇසීමට කාලය ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් නොවනු ඇත. රෝගියාට තමාගේ රෝගී තත්වය තනිවම හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත්ය.
    3. හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට ගොදුරු වූ විට අවශ්‍ය ආධාර සැපයීම සඳහා දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන අය රෝගය පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතුය. රෝග විනිශ්චය සැඟවීමට උත්සාහ කිරීම රෝගියාට කෝමා තත්වයක් ඇති කළ හැකි බැවින් රෝගය ගැන ඔබ ලැජ්ජා විය යුතු නැත.
    4. දියවැඩියා රෝගීන් සෑම විටම කැන්ඩි හෝ සාමාන්‍ය සීනි වලට ආසන්නව තබා ගත යුතුය. මෙම කාබෝහයිඩ්රේට අනපේක්ෂිත හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකිය. දිගු ගමනක් යන පුද්ගලයින් සඳහා මෙම නියමය විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ.
    5. ඕනෑම drug ෂධයක් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ උපදෙස් කියවිය යුතුය. සමහර medicines ෂධවල රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම පහත වැටීමට හෝ වැඩි වීමට හේතු වන සංරචක අඩංගු වේ.
    6. ශාරීරික වැඩ හෝ ක්‍රීඩා කිරීමට පෙර ග්ලූකෝමීටරයකින් සීනි මට්ටම මැනීම. බර අඩු වීමට පෙර ග්ලූකෝස් අගය නම්, ඔබ කල්තියා ආහාරයට ගත යුතුය.
    7. දියවැඩියා රෝගීන් තුළ, ආරෝපිත ජංගම දුරකථනයක් සෑම විටම අසල තිබිය යුතුය. නියම වේලාවට ගිලන් රථයක් ඇමතීමට කාලය තිබිය යුතුය.
    8. මත්පැන් පානය අවම කරන්න. විවිධ වර්ගයේ එවැනි බීම වර්ග සීනි වැඩි කිරීමට හෝ එහි මට්ටම අඩු කිරීමට හැකිය.

    සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවීමට එරෙහිව රක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද?

    දියවැඩියාව නොමැති පුද්ගලයින්ගේ සීනි තියුණු ලෙස පහත වැටීමට වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ අසමබර ආහාර වේලක්. දුර්වලතාවය, කරකැවිල්ල හා දහඩිය දැමීම, හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ ලක්ෂණය, ඔවුන් රැකියාවෙන් හෝ ආතතියෙන් සාමාන්‍ය වෙහෙසට පත්වේ.

    සමහර අය අමතර රුධිර පවුම් නැති කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආහාර සමඟ ඔවුන්ගේ රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය අඩු කරයි. පෝෂණය සඳහා මෙම ප්රවේශය විටමින් පමණක් නොව, ඔවුන්ගේම සීනි සංචිත අහිමි වීමට ද හේතු වේ. වෙහෙසකර ආහාර වේලෙහි ග්ලූකෝස් තියුනු ලෙස අඩුවීම ක්ලාන්ත තත්ත්වයක් ඇති කරයි.

    හයිපොග්ලිසිමියාව වැළැක්වීම සඳහා අනුගමනය කළ යුතු නීතිවලට ඇතුළත් වන්නේ:

    1. අවම කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර අනුගමනය කළ යුත්තේ දියවැඩියා රෝගීන් හෝ සෞඛ්‍ය ඇඟවුම් ඇති පුද්ගලයින් පමණි. එසේ නොමැතිනම් පෝෂක අලාභය සිදු වේ.
    2. භාගික පෝෂණයට ඇලී සිටින්න. ආහාර අතර දිගු විවේකයක්, උදේ ආහාරය නොමැතිකම හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට පොදු හේතුවකි.
    3. අධික ලෙස රසකැවිලි ඉවත් කරන්න. ඒවා අධික ලෙස භාවිතා කිරීම පළමුව ග්ලූකෝස් වැඩිවීමට හේතු වන අතර පසුව එහි රුධිරයේ තියුණු අඩුවීමක් සිදුවේ.
    4. හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ නිතර පුනරාවර්තනය වන රෝග ලක්ෂණ සඳහා වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකට භාජනය කරන්න. ආහාර වෙනස් කිරීම සහ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා අඩු ග්ලූකෝස් රෝග විනිශ්චය කළ යුතුය.

    තවත් ද්‍රව්‍ය:

    පුද්ගලයෙකුගේ සමේ හදිසියේ ඇති වන කැක්කුම, අධික දහඩිය දැමීම, දෑත් වෙව්ලීම, ස්පන්දනය වැඩි වීම, අධික අලසකම, කාංසාව, පාලනයකින් තොරව කුසගින්නෙන් පෙළීම හෝ ක්ලාන්ත වීම වැනි හේතු වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ රෝගීන් තුළ මෙන්ම සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළද ඇතිවිය හැකිය. මෙම බරපතල රෝගයට ගොදුරු වන සෑම කෙනෙකුම රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි දනී. පැණිරස යමක් ආහාරයට ගැනීම ප්‍රමාණවත්ය: කැන්ඩි, පිරිපහදු කළ සීනි හෝ චොකලට් බාර් එකක්, ඒවා දියරයෙන් පානය කරන්න හෝ පළතුරු යුෂ ටිකක් බොන්න - එවිට ග්ලූකෝස් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත්වේ.

    සත්‍ය සහ ව්‍යාජ හයිපොග්ලිසිමියාව

    සැබෑ හයිපොග්ලිසිමියා හෝ තියුණු අඩුවීමක් විශේෂ experts යන් සලකන්නේ 2.8-3.3 mmol / L සීමාවක්. කෙසේ වෙතත්, අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉහළ අගයන්ගෙන් (6 සිට 9 mmol / L දක්වා) ඇතිවිය හැකිය, විශේෂයෙන් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ. වෛද්‍යවරු මෙම තත්වය ව්‍යාජ හයිපොග්ලිසිමියා ලෙස හඳුන්වති.

    අඩු මට්ටමක දී, අවයව පෝෂණයෙහි ient නතාවයෙන් යුක්ත වන අතර, එහි ප්‍රධාන පාරිභෝගිකයා වන මොළයට මූලික වශයෙන් බලපායි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ග්ලූකෝස් නොමැතිකම නිසා නොව මොළයට “ක්‍රියා විරහිත” විය හැකි අතර පුද්ගලයාට සිහිය නැති වේ.

    නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ අඩු රුධිර ග්ලූකෝස් ඇතිවීමට හේතු

    භයානක අවමයකට සං signs ා අත්විඳින අවස්ථා තිබේ. ප්‍රධාන අසමතුලිත ආහාර වේලෙහි ප්‍රති result ලය වන්නේ ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය විනාශ වීම, ආහාර අතර දිගු විවේකයක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සැපයුම අවසන් වූ විට, උදේ ආහාරය නොමැතිකම, දැඩි ක්‍රීඩා හෝ මානසික ආතතිය, ග්ලයිකොජන් දහනය කිරීම මිනිස් අක්මාව පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලට වඩා වැඩිය.

    මත්පැන් පානය කරන රසිකයින්ටද හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයෙන් පීඩා විඳින්න පුළුවන්. ඇල්කොහොල් රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි යන කාරණය තිබියදීත්, එහි ද්‍රෝහී බව ඊනියා පෙන්ඩුලම් නීතියට අනුව පෙනේ: ටික වේලාවකට පසු ග්ලූකෝස් මට්ටම තියුනු ලෙස පහත වැටෙන අතර තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ. පැණිරස කාබනීකෘත බීම වල එකම පිම්ම ගුණ ඇත.

    රුධිරයේ සීනි effectively ලදායී හා ආරක්ෂිතව වැඩි කළ හැකි ආහාර මොනවාද?

    පරමාදර්ශී චරිතයක් සඳහා වන අරගලයේදී, දැඩි ක්‍රීඩා පුහුණුවීමේ ක්‍රියාවලියේදී සහ ඔවුන්ට පෙර, කාබෝහයිඩ්‍රේටවල iency නතාවයට පූර්ණ වන්දි ලබා දෙන ආහාර සහ බීම ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ස්වාභාවික මී පැණි එහි සංයුතියේ ෆ ruct ක්ටෝස්, ග්ලූකෝස් සහ සුක්‍රෝස් නිසා රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට දිනකට මී මැසි නිෂ්පාදන ග්‍රෑම් 50-75ක් භුක්ති විඳිය හැකි නම්, දියවැඩියා රෝගියෙකුට සතියක් සඳහා එම ප්‍රමාණයෙන් සෑහීමට පත්විය යුතුය.

    තේ සමග ජෑම් තේ හැඳි යුගලයක් සීනි සාගින්නෙන් පෙළෙන අතර දිනකට ආහාර වේල් පහ හයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් අඛණ්ඩව බලශක්ති සැපයුම සහතික කෙරේ. ආහාරයේ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම, මේද අම්ල භාවිතය (ඔමේගා -3 සහ ඔමේගා -6) මගින් හයිපොග්ලිසිමියා හි නිරන්තර ප්‍රහාර නිවැරදි කළ හැකිය. බැදපු මුහුදු මාළු, වට්ටක්කා ඇට සහ සමහර එළවළු තෙල් ඔවුන්ගේ හිඟය පිරවීමට උපකාරී වේ. ක්‍රෝමියම් වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීමට සහ එහි මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ: ඇට වර්ග, ඇපල්, මුහුදු ආහාර, චීස්, පැළ කළ තිරිඟු ධාන්‍ය.

    රුධිර ග්ලූකෝස් තවදුරටත් අඩුවීමේ අන්තරාය කුමක්ද

    කාලයාගේ ඇවෑමෙන් හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය වළක්වා ගත නොහැකි නම්, පුද්ගලයෙකුට ආපසු හැරවිය නොහැකි මොළයට හානි සිදුවිය හැකිය: නුසුදුසු හැසිරීම, අභ්‍යවකාශයේ නොමඟ යාම, හිසරදය, නිදිබර ගතිය, මතකය හා සාන්ද්‍රණය පිළිබඳ දුෂ්කරතා, දෘශ්‍යාබාධිත වීම.

    පරිපූර්ණ ආහාරය සමබර වන අතර ප්‍රෝටීන සහ මේද සමඟ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ද එහි තිබිය යුතුය! වසර ගණනාවක් සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම - ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ප්රධාන කාර්යය. දුර්වල ලිංගිකත්වය සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, පුහුණුව හා වෙහෙස මහන්සි වී වෙහෙසට පත්වීම සහ සමගිය හා අලංකාරය වෙනුවෙන් සීනි සීමා කිරීම.

    රුධිරයේ සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස අඩුවීම පහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ සමඟ වේ: ක්ලාන්තය, සෞඛ්‍යයට අහිතකර, උදාසීනකම, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීම, නුරුස්නා බව, කාංසාව, දහඩිය දැමීම සහ හදිසියේ ඇති වන කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම. ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය පහත වැටී ඇති බැවින් එයින් අදහස් වන්නේ එහි මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා හදිසි අවශ්‍යතාවයක් ඇති බවයි. මෙම ගැටළුව ප්‍රධාන වශයෙන් පැන නගින්නේ ක්‍රීඩාවට ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වන පුද්ගලයින් සහ ආහාර වේලෙහි වෙහෙසට පත්වන අය තුළ ය.

    ඔබේ රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීමට ක්‍රම මෙන්න. පහත දැක්වෙන ඉඟි එහි මට්ටම ඉක්මනින් වැඩි කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත:

    • යාබද ආහාර අතර දිගු විවේකයක් ගන්න එපා. මෙය ආහාර වලින් සම්පූර්ණ ශක්තිය වැය කිරීමටත්, එහි ප්‍රති gl ලයක් ලෙස ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඩුවීමටත් හේතු විය හැකි බැවිනි. ඔබ නිතිපතා ආහාරයට ගත යුතුය: දිනකට පස් හය වතාවක්,
    • කැෆේන් සහ දුම් පානය අපගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම වළක්වයි. පරිභෝජනය කරන කෝපි ප්‍රමාණය සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, දුම්පානය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීම වඩා හොඳය. මෙම පියවර මඟින් ඔබේ ග්ලූකෝස් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
    • හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ ප්‍රතිවිපාක ඉතා වැදගත් නම්, වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සැපයුමක් සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. රුධිරයේ සාන්ද්‍රණය කලින් වැඩි කිරීම සඳහා, ජෑම් හෝ මී පැණි මේස හැඳි කිහිපයක්, පිරිපහදු කළ සීනි හෝ රසකැවිලි කැබලි කිහිපයක් අනුභව කරන්න, සියල්ල ජලය හෝ වෙනත් පානයකින් පානය කරන්න. ලෙමනේඩ් හෝ පළතුරු යුෂ පානය කිරීමෙන් සහ සුදු රෝල් හෝ කුකී ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි කර ගත හැකිය. මිනිත්තු කිහිපයකින්, සීනි මට්ටම ඉහළ යනු ඇති අතර ඔබේ සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වනු ඇත,
    • “සීනි සාගින්න” ඇතිවිය හැක්කේ ඔබ අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම නිසා ඔබේ ශරීරයේ ශක්තිය ප්‍රමාණවත් නොවන අතර එය ඉක්මනින් අවශෝෂණය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදන සංඛ්යාව වැඩි කිරීම සඳහා, ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය සහ පෝෂණ අගය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. අධික මේද අම්ල ආහාර වෙත මාරු වන්න. මේවා එළවළු තෙල්, මාළු, සමහර බීජ. ඔබට තිරිඟු පැළ, ඇට වර්ග, ඇපල්, චීස් සහ මුහුදු ආහාර වල අඩංගු ක්‍රෝම් ද අවශ්‍ය වේ.
    • පිටි සහ පැණිරස ආහාර අනුභව නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, මත්පැන් හා කාබනීකෘත බීම අවම කිරීම. මන්ද ඒවායේ ඇති සීනි ප්‍රමාණය ඉතා ඉහළ බැවින් එය රුධිරයේ සාන්ද්‍රණය ඉහළ යාමට හේතු වේ, නමුත් එවිට ප්‍රතිලෝම පිම්මක් පවතී - ශරීරය නැවත එය මග හැරෙනු ඇත,
    • ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා පුහුණුවට පෙර සහ කාබන් අඩංගු බීම හෝ නිෂ්පාදන ගැනීම අවශ්‍ය වූ පසු රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට.
    • හොඳම ආහාරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වන අතර එයට ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල නිවැරදි අනුපාතය මෙන්ම ඒකාකාරී ආහාර අනුභව කිරීම හෝ නිරාහාරව සිටීම වෙනුවට අවශ්‍ය හෝඩුවාවන් සහ විටමින් අඩංගු වේ.

    ඔබගේ අදහස අත්හැර