රුධිරයේ හානිකර කොලෙස්ටරෝල්: එහි අන්තරාය කුමක්ද?

රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් වල ප්‍රතිවිපාක ඉතා විවිධාකාර විය හැකිය. අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමේ අන්තරාය සහ එය කුමන රෝග ඇති කරයිද යන්න සෑම කෙනෙකුම දැනගත යුතුය. සියලුම හෘද රෝග LDL මත කෙලින්ම රඳා පවතී. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, හෘදයාබාධ වලින් අඩකට වඩා හා හෘදයාබාධ වලින් 20% ක් පමණ සිදුවන්නේ අඩු l නත්ව ලිපිඩ නිසාය. මෙය මිනිස් සෞඛ්‍යයට සිදුවන හානියයි.

ඇතිවිය හැකි රෝග ලැයිස්තුව:

• ධමනි සිහින් වීම - වසා දැමූ එල්ඩීඑල් ධමනි,
• ආ roke ාතය හෝ හෘදයාබාධ. කිරීටක යාත්රා වල රුධිර සංසරණයේ ඇති වන බාධා හේතුවෙන් පැන නගින්න,
• cardiosclerosis - අක්‍රීය රක්තපාත නිසා හෘදයට ඔක්සිජන් නොමැතිකම. මෙම රෝගයේ ප්‍රති result ලය වන්නේ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය, නිදිබර ගතිය සහ හෘද රිද්මයේ කැළඹීම් ය.
• හෘද ඉෂ්මෙමියාව
• හිසරදය
• අර්ධ මතක ශක්තිය නැති වීම
• අධි රුධිර පීඩනය
• සනාල thrombosis.

නමුත් කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමට හේතු වන වඩාත්ම භයානක දෙය වන්නේ ධමනි විදීමයි, එය 90% කින් මරණයට හේතු වේ.

අධි එල්ඩීඑල් සඳහා ප්රතිකාර

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, අවුරුදු 35 ක සන්ධිස්ථානය කරා ළඟා වීමෙන් පසු පිරිමින්ගේ අඩු l නත්ව ලිපිඩ මට්ටම ඉහළ යයි. ඔසප් වීම ඇති කාන්තාවන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් ද වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. මෙයට පෝෂණය හා කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත: මෙම මිථ්‍යාව ඇමරිකානු විද්‍යා scientists යින් විසින් බැහැර කරනු ලැබේ, මන්ද කොලෙස්ටරෝල් වලින් 20% ක් පමණක් ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වේ. පර්යේෂණ සිදු කරන විට, ආහාර පෝෂණය හරියටම ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයට බලපාන බව සොයා ගන්නා ලදී: අක්මාව වැඩි දියුණු කරන ලද ආකාරයකින් LDL වැඩි කිරීමට පටන් ගනී. එමනිසා, ඔවුන්ගේ ඉහළ මට්ටම 50% කින් ඉක්මවා ඇති බව සොයා ගත්තේ නම්, අඩු කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය .ෂධ වේ. මේ සඳහා ස්ටැටින් භාවිතා කරනු ලැබේ, අක්මාවට කොලෙස්ටරෝල් සෑදීමට අවශ්‍ය එන්සයිම නිපදවීම වළක්වන drugs ෂධ. ඒවා භාවිතා කරන විට, බඩේ අමාරුව, වේදනාව සහ මාංශ පේශි දුර්වල වීම සිදුවිය හැකිය. ෆයිබ්‍රොයික් අම්ලය මත පදනම් වූ drugs ෂධ භාවිතය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ද හේතු වේ. බයිල් අම්ලයට බලපාන drugs ෂධ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී effective ලදායී වන නමුත් ඒවා එකවර භාවිතා කරන්නේ ස්ටැටින් සමඟ පමණි.

සියලුම treatment ෂධ ප්රතිකාර වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණක් නියම කළ යුතුය. නියමිත drugs ෂධ මාත්‍රාව දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

කොලෙස්ටරෝල් රෝග නිවාරණය

ඔබ දන්නා පරිදි, රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමට වඩා එය වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය. කොලෙස්ටරෝල් වලට හානිකර වන්නේ කුමක්ද සහ එයට හේතු වන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි වේ. එමනිසා, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක වර්ධනය වීම වැළැක්වීම එතරම් වැදගත් වේ.

පළමුවෙන්ම, දුම්පානය සහ මත්පැන් අනිසි භාවිතය වැනි නරක පුරුදු අත්හැර දැමිය යුතුය. ප්‍රබල මත්පැන් මාත්‍රාවක් ග්‍රෑම් 50 ක් හෝ 200 ක් දුර්වල ඇල්කොහොල් මාත්‍රාවක් බැවින් එය අනිසි භාවිතයකි, සමහර ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කරයි.

ඊළඟට, ඔබ ඔබේ කම්මැලිකම මඟහරවා ගත යුතු අතර දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර කාලයක් මූලික ශාරීරික ව්‍යායාම කළ යුතුය. හෘද රෝග විශේෂ තර්ක කරන්නේ කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම ක්‍රීඩාව බවයි, එනම් ඔවුන්ට නරක අඩු කර හොඳ දේ වැඩි කර ගත හැකි බවයි. ශාරීරික ව්යායාම වලට ස්තූතියි, ලිපිඩ ඉක්මනින් රුධිර නාල නතර කිරීම හෝ අවහිර වීමකින් තොරව ශරීරයෙන් පිටව යයි. නිතිපතා ධාවනය මේ සඳහා වඩාත් සුදුසුය. වැඩිහිටියන්ට විනාඩි 40 ක් පමණ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

උස් ලිපිඩ වලට එරෙහි සටනේදී, කෝපි සහ කළු තේ අතහැර දමා ඒවා හරිත වෙනුවට ආදේශ කිරීම අවශ්‍ය වේ. හරිත තේ භාවිතය මගින් කොලෙස්ටරෝල් 15% කින් අඩු කර ගත හැකි බව ඔප්පු වී ඇති අතර, එය රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමට සහ අක්මාව උත්තේජනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.

LDL වැළැක්වීම සඳහා නැවුම් පලතුරු හා එළවළු වලින් යුෂ පානය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. නමුත් ඒ සමඟම, මිලි ලීටර් 200 ක් වන නිර්දේශිත මාත්රාව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. වඩාත් effective ලදායී යුෂ වනුයේ: ඇපල්, සැල්දිරි, ගෝවා, කැරට්, පිපි umber ්, ා, අන්නාසි, පැඟිරි.

කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටනේදී සමහර ආහාර ගලවා ගනී. එනම් - රනිල කුලයට අයත් තන්තු වලින් පොහොසත්, ලිපිඩ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම. එකම බලපෑම ඉරිඟු හෝ ඕට්ස්, ධාන්ය වලින් නිවුඩ්ඩ මගින් නිපදවනු ලැබේ. පොලිපෙනෝල් අඩංගු එළවළු සහ පලතුරු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම වැදගත් ය. මෙම ද්රව්යය ඉහළ l නත්ව ලිපිඩ නිපදවීම ප්රවර්ධනය කරයි.

මිනිස් සිරුරට සිදුවන කොලෙස්ටරෝල් වලට සිදුවන හානිය අවම කිරීම සඳහා මෙම සියලු වැළැක්වීමේ පියවර අවශ්‍ය වේ.

හොඳ හා නරක කොලෙස්ටරෝල්

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි හානිකර හා ප්‍රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් පවතී. ජර්මානු විද්‍යා scientists යින් රසායනාගාර පරීක්ෂණ සහ අත්හදා බැලීම් මගින් සොයාගෙන ඇත්තේ ශරීරයෙන් හානිකර බැක්ටීරියා සහ විෂ ඉවත් කිරීමට එල්ඩීඑල් මෙතරම් සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. ඔබ මෙම මතයට ඇහුම්කන් දෙන්නේ නම්, නරක කොලෙස්ටරෝල් භයානක ජීවීන් හා ද්‍රව්‍ය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අපගේ ප්‍රතිශක්තියට උපකාරී වේ.

නමුත් එසේ නම් එය නරක ලෙස හඳුන්වන්නේ ඇයි? එය ධමනි සිහින් වීම ඇතිවීමට හේතු වන්නේ ඇයි? සමහර වෛද්‍යවරුන් හා විද්‍යා scientists යින් කොලෙස්ටරෝල් ධමනි ස්‍රාවය වීමේ වර්ධනයට හේතු වේ යන මතය බෙදා නොගනිති.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට ව්යාධි විද්යාව රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සම්මතයක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබේ. නැතහොත් කාසියේ අනෙක් පැත්තෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවන නමුත් පුද්ගලයාට මෙම ව්‍යාධි විද්‍යාව නොමැත. රුධිර නාල වල බිත්ති මත ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක දිස්වන විට ධමනි ස්‍රාවය වන බව වෙනත් රටවල විද්‍යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. රුධිර නාලවල හානිය සිදුවීමට තුඩු දෙන යාත්රා වල ලුමෙන් අවහිර කිරීම සඳහා ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන ques ලකවල දේපළ ඇත. ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක අධ්‍යයනයකින් පසුව, ඒවායේ සංයුතිය මුළුමනින්ම කොලෙස්ටරෝල් වලින් සමන්විත බව පෙනී ගියේය.

බොහෝ විට, රෝගීන් සිතන්නේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීම වඩා හොඳ බවයි. දර්ශකයන් පිරිමින් සහ කාන්තාවන් අතර වෙනස් වන අතර වයස මත රඳා පවතී. අවුරුදු 25 ක් වයසැති ගැහැනු සතෙකු සඳහා සාමාන්‍ය දර්ශකය ලීටරයකට මිලිමීටර 5.5 ක් වේ.සමහර හතළිහක් වයසැති ජීවියෙකු සඳහා මෙම දර්ශකය ලීටරයකට මිලිමීටර 6.5 නොඉක්මවිය යුතුය. මෙම වයස් කාණ්ඩවල පිරිමි ශරීරය පිළිවෙලින් ලීටරයකට මිලි මීටර් 4.5 සහ 6.5 ක් අඩංගු වේ.

සමස්තයක් වශයෙන් මිනිස් සෞඛ්‍යය රුධිරයේ ඇති ද්‍රව්‍යයක මට්ටම, වාසිදායක හා හානිකර කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය මත රඳා නොපවතී. මුළු ලිපිඩ ප්‍රමාණයෙන් 65% ක් හානිකර කොලෙස්ටරෝල් වේ.

ශරීරයේ සංයෝග මට්ටම ඉහළ යාම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

හානිකර ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය වැඩි නොකිරීමට, ඔබ නීති කිහිපයක් පිළිපැදිය යුතුය.

රුධිර ලිපිඩ අඩු කිරීමට ක්‍රම දෙකක් තිබේ - ation ෂධ සහ non ෂධ නොවන.

ස්වයං medic ෂධ ගැනීම සපුරා තහනම්ය, එබැවින් උපකාර සහ උපදෙස් සඳහා ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ඔහුගෙන් නිර්දේශ ලැබීමෙන් පසු, ඔබට .ෂධ ආධාරයෙන් තොරව පහත් වීමට පටන් ගත හැකිය.

ඔබේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ:

• නිවැරදිව ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත. කෙඳි, මේද අම්ල, ඔමේගා -3, විටමින් අඩංගු ආහාර දිනපතා භාවිතා කරන්න. දෛනික ආහාර වේලෙහි ප්‍රභවයන් ශාකසාර නිෂ්පාදන විය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස ඇට වර්ග, එළවළු, පලතුරු, ප්‍රෝටීන් ආහාර, මාළු, හරක් මස්, කුකුල් මස්, කිරි. ඔවුන්ට ස්තූතියි, ශරීරය සංතෘප්ත මේද, සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ විටමින් සහ ඇමයිනෝ අම්ල වලින් සමන්විත සංකීර්ණයක් පරිභෝජනය කරයි. ස්වාභාවික අතිරේක සහ විටමින් ද ප්රයෝජනවත් වේ. මේද මස්, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, ක්ෂණික ආහාර වලින් ආහාර ගැනීම තහනම්ය, මේද ආහාර පිසීම සඳහා වට්ටෝරු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, ඔබ පාන් ගොඩක් අනුභව නොකළ යුතුය. සෑම දිනකම ආහාර වේලක් සම්පාදනය කිරීමේ පහසුව සඳහා, ඔබට නිසි පෝෂණ වගුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
• ශරීරය නිසියාකාරව වැඩ කිරීම සඳහා, ඔබ දිනපතා ප්රමාණවත් ජලය පානය කළ යුතුය. සෛල තෙතමනය සමඟ සංතෘප්ත වී ඇත්නම් සියලුම අවයව සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියාත්මක වේ. දින කිහිපයක් සිට ලීටර් එකහමාරක් හෝ දෙකක් දක්වා පානීය ජලය පානය කිරීමෙන් පසු ශරීරයේ තත්වය කැපී පෙනෙන ලෙස දියුණු වේ.
• ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් නිර්දේශ කෙරේ. එය අනිවාර්යයෙන්ම ක්‍රීඩා කිරීම වටී. සෑම දිනකම ඔබ පැයක් පමණ වේගයෙන් හා වේගයෙන් ඇවිදීමට කටයුතු කළ යුතුය. සතියකට වරක් ඔබ බයිසිකලයක් පැදවිය යුතුය. හැකි නම්, ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් උපදේශකයෙකු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා යෝග ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් පිළිපැදීමට වග බලා ගන්න. කාන්තා ශරීරය සඳහා, එය දිනකට 10 ක් අවශ්ය වන අතර පිරිමි - පැය 6 සිට 8 දක්වා.

නින්ද ශරීරයට ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමටත්, පසුදා සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කිරීමට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිපදවීමටත් උපකාරී වේ.

අධි කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු

රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීමට හේතු වන සාධක බොහොමයක් තිබේ.

පළමු සාධකය වයසයි. වයස අවුරුදු 40 වන විට රුධිර ලිපිඩ වැඩි වීමේ අවදානම වැඩිවේ. විශේෂයෙන් අතාර්කික ආහාර වේලක් තිබේ නම්, මේද ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම.

දෙවන හේතුව ජාන විද්‍යාවයි. Relatives ාතීන්ට හෝ නෑදෑයින්ට රුධිරයේ ලිපිඩ ප්‍රමාණය වැඩි වී ඇත්නම්, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සිතීම හා සාමාන්‍ය රුධිර පරීක්ෂණයකින් සමත් වීම වටී. තරබාරු හෝ අධික බර ඇති පුද්ගලයින් තුළ එය ඉතා සුලභ ය. නිකොටින් සිගරට් පරිභෝජනය රුධිර කැටි ගැසීම් දක්වා වර්ධනය වන ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක ඇති කිරීමට බලපායි. මෙය දුර්වල රුධිර ප්‍රවාහයක් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමට හේතු වේ. බොහෝ මත්පැන් හෝ මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කරන පුද්ගලයින්ට ඉහළ ලිපිඩ ඇත. ඇල්කොහොල් ධමනි හරහා රුධිර සංචලනය මන්දගාමී කිරීමට හැකි බැවින්.

බොහෝ අය ජීවත් වන අතර ඔවුන් මෙම ද්‍රව්‍යයේ ඉහළ මට්ටම් ඇති බව නොදැන සිටිති. ඉහත ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, සෑම වසරකම වෛද්යවරයා වෙත ගොස් පරීක්ෂණ සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීම වටී.

"නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ විස්තර කර ඇත.

සාමාන්‍ය තොරතුරු

මෙම ද්‍රව්‍යයේ තවත් නමක් වන්නේ මේද ඇල්කොහොල්, කොලෙස්ටරෝල් ය. එය අපගේ ශරීරයේ වඩාත් අදාළ ලිපිඩ වලින් එකක් වන අතර, එය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන අතර මිනිස් සිරුරේ ව්‍යුහයට සහභාගී වේ. කොලෙස්ටරෝල් වලට ස්තූතියි, බොහෝ වැදගත් ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ:

1. නව සෛල නිර්මාණය වේ.
2. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, එස්ටජන් සහ කෝටිසෝල් වැනි හෝමෝන විශාල සංඛ්‍යාවක සංශ්ලේෂණය සිදු වේ.
3. පටක ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් සපයනු ලැබේ (ශරීරයේ ස්නායු පද්ධතිය ගොඩනැගීමට ධනාත්මක ලෙස බලපායි).
4. මේදය නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා සම්බන්ධ මේද අම්ල නිපදවීම සිදුවේ.

මෙම ද්රව්යයෙන් 80% ක් අක්මාව නිපදවීමට පටන් ගනී. ඉතිරිය ආහාර වලින් ලැබෙන බැවින් පහත දැක්වෙන කොලෙස්ටරෝල් වර්ග වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය: ආහාර සහ තිරිඟු.

එහි ඇති සියලුම වාසි සමඟ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් හා මේද අඩංගු වීමෙන් බරපතල අවාසි ඇත: වැරදි දර්ශක මගින් බරපතල ප්‍රතිවිපාක හා හානියක් සිදු වේ. කොලෙස්ටරෝල් සංගුණකය 200 mg / j නොඉක්මවන්නේ නම් මට්ටම ප්‍රශස්ත යැයි සැලකිය හැකිය (රූපය සෙරම් වර්ගයේ මිනුම් වලට යොමු වේ) - මේ අවස්ථාවේ දී, හෘද හා රුධිර වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අවම වන අතර පුද්ගලයා අවදියෙන්, දැඩි හා ශක්තියෙන් පිරී යයි. දර්ශකය දුර බැහැර වන තරමට පුද්ගලයාගේ සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට බලපෑම් කළ හැකිය.

එය අවසාන කරුණෙන් ටිකක් නතර විය යුතුය. සෙරුම් කොලෙස්ටරෝල් කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත:

• ඉහළ ity නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් (හොඳයි),
• අඩු ity නත්ව ලිපොපෝටින් (නරක).

අන්තිම නරක ලිපිඩයේ සංගුණකයේ වෙනසක් පෙන්නුම් කරන්නේ ශරීරයේ අසමත් වීමක් සිදුවී ඇති අතර උපකාර අවශ්‍ය වේ. කොලෙස්ටරෝල් ද්‍රව්‍යය සොයා ගැනීමේ ඉහළ හා අඩු අනුපාත දෙකම මිනිසුන්ට භයානක ය.

අඩු කොලෙස්ටරෝල් අවදානම

අඩු කොලෙස්ටරෝල් සංගුණකය සහ එහි ඉහළ මට්ටම යන දෙකම අහිතකර අපේක්ෂාවන් පෙන්නුම් කරයි. හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, හෘද වාහිනී හා ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ වලින් හානිය ප්‍රකාශ කළ හැකිය. ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම්, සියදිවි නසාගැනීමේ ප්‍රවණතා මෙන්ම වැඩිහිටි වයෝවෘද්ධ භාවය වැනි මානසික ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන අතර පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව බොහෝ වාරයක් වැඩි වේ (බොහෝ විට එය අක්මා පිළිකා වේ).

අඩු කොලෙස්ටරෝල් වලින් වඩාත් නිශ්චිත හානියක් පහත පරිදි වේ:

1. රුධිර නාල වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව අඩු වන අතර එහි ප්‍රති result ලය මස්තිෂ්ක සංසරණය උල්ලං is නය කිරීමකි (ප්‍රති result ලය රක්තපාත ආකාරයේ ආ roke ාතයක් විය හැකි අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ ආබාධිත හෝ මරණයට හේතු වේ).
2. බඩවැල්වල ඇති ශ්ලේෂ්මලයෙන් එහි බිත්තිවල ඉහළ පාරගම්යතාව නිසා අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ක්‍රියාකාරී ලෙස රුධිරයට විනිවිද යාමට පටන් ගනී.
3. විටමින් ඩී නිපදවන්නේ නැත (ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ අස්ථි බිඳීම් සිදුවිය හැක).
4. තරබාරු වීමේ අවදානමක් ඇත (මේද නිසි ලෙස ජීර්ණය කර ගබඩා නොකෙරේ).
5. ලිංගික හෝමෝන ක්‍රියා නොකරයි (වඳභාවයට හේතුව).
6. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඉතා සක්‍රීයයි (හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදයේ අවදානම වැඩිවේ).
7. දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම දෙවන මට්ටම දක්වා වැඩි වේ (ශරීරය විසින් ඉන්සියුලින් අවශෝෂණය කර ගැනීම දුර්වල වන අතර මට්ටම වැඩි වේ).

අඩු කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු

විශේෂ condition යන් යෝජනා කරන්නේ මෙම තත්වය මෙවැනි තත්වයන් නිසා ඇති වන බවයි:

• උග්ර හා නිදන්ගත අක්මා රෝග,
• අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත ප්‍රමාණවත් නොවන සමබර ආහාර වේලක්,
• පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්
• ආතතියෙන් ශරීරයේ නිරන්තර පැවැත්ම,
• රක්තහීනතාවය හෝ රක්තහීනතාවය,
• බැර ලෝහ විෂ වීම
• බෝවන රෝග වලදී උණ.

සමාන තත්වයක රෝග ලක්ෂණ

නිවැරදි දර්ශකය හඳුනාගත හැක්කේ රසායනාගාර පරීක්ෂණ වලදී පමණි. නමුත් ඔබට තනිවම කොලෙස්ටරෝල් අක්‍රිය බව හඳුනාගත හැකිය. නිරන්තරයෙන් පිරිහෙමින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වය සමඟ, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

• දුර්වල ආහාර රුචිය සමඟ (හෝ එහි සම්පූර්ණ නොපැමිණීම),
• තෙල් සහිත පුටුව සමඟ
• විශාල කළ වසා ගැටිති සමඟ,
• නිරන්තර මාංශ පේශි දුර්වලතාවයකින්,
• නිෂේධනය කරන ලද ප්‍රතීක සහ සංවේදීතාවයෙන්,
• මානසික අවපීඩනය හා ආක්‍රමණශීලී තත්වයන් තුළ,
• ලිංගික ආශාවන් අඩු වීමත් සමඟ.

ප්‍රතිකාර ක්‍රම සහ අඩු තත්ත්වය වැළැක්වීම

විශේෂ ප්‍රතිකාර ක්‍රම හඳුන්වාදීමට පෙර, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසින් අවශ්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හඳුනා ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය මූලික අධ්‍යයන සිදු කරනු ඇත. එවැනි පියවරයන් නිවැරදි රෝග විනිශ්චය හඳුනා ගැනීමට සහ අඩු කොලෙස්ටරෝල් තුරන් කිරීම සඳහා සුදුසු ක්‍රම නියම කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම තීරණය ගත හැක්කේ වෘත්තීය මට්ටමින් පමණි - කොලෙස්ටරෝල් ගැටළු සඳහා ස්වයං ation ෂධ ගැනීම මෙහි පිළිගත නොහැකිය.

නමුත් රෝගියාට හොඳ ක්‍රමයක් ඇත, ස්වාධීනව වැළැක්වීම සහ නිවෙස් පිළියම් සමඟ රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම. එවැනි ප්රතිකාරවල අවාසි අවම වේ. සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ අවසරය ඇතිව, පහත සඳහන් දෑ පිළිගත හැකිය:

1. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම (යෝග්‍යතා උමතුවෙන් තොරව).
2. අවශ්‍ය මේද අම්ල ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමත් සමඟ නිසි පෝෂණය (ඔමේගා -3 සඳහා විශේෂ ස්ථානයක් ලබා දිය යුතුය).
3. අක්මාව විෂබීජහරණය කිරීම (ඛනිජ ජලය හෝ මී පැණි යනු ක්‍රමවල පදනමයි).
4. අක්මාව හා පිත්තාශයේ අක්‍රිය වීම වැළැක්වීම සඳහා බීට් සහ කැරට් වලින් යුෂ ගැනීම.

නිවැරදි ආහාර වේලෙහි වෙනම වචනයක්

අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා තාර්කික මෙනුවක පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය: බටර් සහ ඔලිව් තෙල්, walnuts සහ වට්ටක්කා සහ හණ ඇට, මුහුදු මාළු, මස් - හරක් මස් මොළ, අක්මාව හා වකුගඩු, ලන්දේසි චීස් සහ බිත්තර කහ මදය.

මීට අමතරව, එළවළු, පලතුරු, bs ෂධ පැළෑටි සහ පැඟිරි නිෂ්පාදන (ඒවා විටමින් සී අඩංගු වේ) ගැනීම වටී. මෙය අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

සීමාවන්ට සරල සීනි සහ පොලිසැකරයිඩ යන දෙකම ඇතුළත් වේ - මෆින්, සුදු යීස්ට් පාන්, ධාන්ය වර්ග සහ මධ්‍යසාර, ඒවා භාවිතය හානිකර වනු ඇත. එවැනි තහනම් කිරීමක් මඟින් කොලෙස්ටරෝල් ශේෂය නිවැරදි දිශාවට සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

හානිකර ද්‍රව්‍ය

හෘදයේ හා රුධිර නාල වල රෝග වලින් සිදුවන මරණ අපගේ කාලයේ සැබෑ වසංගතයකි. මේ සඳහා එක් සාධකයක් වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් ද්‍රව්‍යයේ මට්ටම ඉහළ යාමයි - ඔහු ආ roke ාතය හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ වැරදිකරුවෙකි.

ශරීරයේ සිදුවන ක්රියාවලීන්

හානිය කුමක්ද? ද්‍රව්‍යයේ වැඩි වන සංගුණකය මඟින් රුධිරයේ බොහෝ ද්‍රව්‍ය සංසරණය වීමට පටන් ගනී, වයනය මෘදුයි, කහ පැහැය පෙනේ. එහි ඉහළ අනුපාතය භයානක ය - එය රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ආවරණය කරයි (විශේෂයෙන් ධමනි) ඒවා වසා දමයි. ප්රති result ලය සාමාන්ය රුධිර ප්රවාහය උල්ලං is නය කිරීමකි.

තවත් එක් පරිශ්‍රයක් ඇත. ආතති සහගත තත්වයක් තුළ thrombogenesis ක්‍රියාවලියක් ආරම්භ කිරීමටත්, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමටත් හැකියාව ඇත - එවැනි තත්වයක් වන්නේ රුධිර කැටි ගැසීම යනු ගැටලුවක භයානක ප්‍රති come ල සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන සාධකයකි.

කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රහාරය සඳහා පහත සඳහන් ප්‍රකෝපකාරී සාධක ද ​​කැපී පෙනේ.

• පුද්ගලයෙකුගේ උදාසීන හා උදාසීන ජීවන රටාව,
• තරබාරුකම සහ රෝගියාගේ අධික බර,
• “වැරදි” ආහාර අනුභව කිරීම,
• ධමනි පටු කරන දුම් පානය,
• ජානමය සාධකය (relatives ාතියෙකු දැනටමත් මෙම ගැටලුවෙන් පීඩා විඳින්නේ නම් අවදානමක් ඇත).

ගැටලුවක රෝග ලක්ෂණ

නැවතත්, බරපතල පියවරයන් අවශ්‍ය බව වටහා ගැනීම සඳහා, එය කළ හැක්කේ පූර්ණ ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණයකින් පසුව පමණි - කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සමඟ සෑම දෙයක්ම කෙතරම් තීරණාත්මකද යන්න එයින් පෙන්වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මිනිස් සෞඛ්‍යයට එවැනි භයානක සාධක ද ​​අනතුරු ඇඟවිය හැකිය:

• පපුවේ නිතර නිතර ඇතිවන වේදනාව (ඇන්ජිනා වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව),
• ඇවිදින විට කකුල් වල අපහසුතාවය සහ වේදනාව,
• රෝස සහ කහ පැහැයේ චර්මාභ්යන්තර නිධි, බොහෝ විට ටිබියල් කලාපයේ, අක්ෂි අසල දක්නට ලැබේ.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට පියවර

කොලෙස්ටරෝල් සහ එහි හානිකර භාග අඩු කිරීම අරමුණු කරගත් the ෂධ චිකිත්සාව නියම කළ යුත්තේ සුදුසු මට්ටමේ විශේෂ ist වෛද්‍යවරයකු විසින් පමණි (drugs ෂධ සමඟ ස්වයං ation ෂධ ගැනීමෙන් හානියක් සිදුවිය හැකිය). ඔහුට පහත සඳහන් drugs ෂධවලින් එකක් නිර්දේශ කළ හැකිය (හෝ ඒවායේ සංකීර්ණය, එහි බලපෑම වැඩි කරයි):

• ස්ටැටින්
• තන්තු
• ධමනි ස්‍රාවය වන ස්කන්ධය අඩු කිරීම සඳහා ඔමේගා -3 මේද අම්ල,
• විටමින් ඊ සහ බී කාණ්ඩය,
• සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිකොටිනික් අම්ලය සහ ලෙසිතින්,
• coenzyme 10,
• කැල්සියම් කාබනේට්.

Drugs ෂධ නොමැතිව කොලෙස්ටරෝල් තිබීම අඩු කළ හැකිය - මෙහිදී රෝගී පුද්ගලයෙකුට පහත සඳහන් පියවර පිළිගත හැකිය:

• ශාරීරික ව්යායාම කිරීමේදී පුද්ගලයෙකුගේ නිත්යභාවය,
• මේදය සංතෘප්ත ආහාර ගැනීම අඩු කිරීම,
• රෝගියා දිගු කාලීන හානිකර ඇබ්බැහිවීම් හා පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම.

නිසි ආහාර වේලක්

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ, නිසි ලෙස සමබර මිනිස් ආහාර වේලක් බෙහෙවින් උපකාරී වේ. එවැනි අවස්ථාවකදී මඟ පෙන්විය යුත්තේ කුමක් ද? පහත දැක්වෙන හැඳින්වීම් උපකාරී වනු ඇත:

• ආහාරවල සංතෘප්ත මේදය පරිභෝජනය අඩු කිරීම (මේද මස් නිෂ්පාදන සිහින් මස්, එළවළු තෙල් ඔලිව් හෝ රටකජු වෙනුවට ආදේශ කරයි),
• පිසීමේ ක්‍රියාවලියේදී තෙල් භාවිතය අඩු වීම,
• බිත්තර පරිභෝජනය අඩු කරන්න
• එළවළු සහ පළතුරු නිෂ්පාදන අනිවාර්යයෙන් පරිභෝජනය කිරීම,
• තෙල් සහිත මාළු හා ඕට්ස්, රනිල කුලයට අයත් ආමන්ඩ්, හීන කිරි සහ ගෘහ චීස්, හරිත තේ සහ බෙරි,
• කෝපි හානිකර භාවිතය සීමා කිරීම,
• මධ්‍යස්ථ මත්පැන් පානය (රතු වයින් පමණක් අවසර ඇත)
• දුම්පානය නතර කිරීම, එය රුධිර නාල වල බිත්ති වසා දමයි.

ජනප්‍රිය ප්‍ර wisdom ාව වෙත හැරීම වටී: නිදසුනක් වශයෙන්, ආසියානු වැසියන්ට හෘද වාහිනී රෝග, හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත වලින් සිදුවන මරණ වලින් ඉතා සුළු ප්‍රතිශතයක් ඇත (ඒ සඳහා ඔබට සෝයා වැනි නිෂ්පාදනයක් සඳහා ස්තූති කළ හැකිය). කොලෙස්ටරෝල් ගැටළු සහ ධමනි සිහින් වීම සඳහා වන වෙනත් වැළැක්වීමේ පියවර අතර දිනකට ඇපල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීමේ පුරුද්ද ඇති අතර එමඟින් රුධිරයේ හානිකර සමරු ques ලක අඩු මට්ටමක පවතී. සටනේදී ප්‍රයෝජනවත් සහායකයින් අතර, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන විට, ඔබට ලෙමන් බඩ ඉරිඟු තෙල්, ස්පිරුලිනා, බාර්ලි සහ සහල් නිවුඩ්ඩ නම් කළ හැකිය. සක්‍රිය කාබන් පා course මාලාව බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ (එය විශේෂ ist වෛද්‍යවරයකු විසින් ද නියම කළ යුතුය).

මේ අනුව, හෘද වාහිනී රෝග පිළිබඳ හදිසි ගැටළුව සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳිය හැකිය - එය වැදගත් වන්නේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කිරීම පමණි (එය ඉහළ මට්ටමක පවතින විට හෝ අඩු වශයෙන් රෝගීන් අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා). බලපෑමේ හානිකර බව විසඳනු ලැබේ: දර්ශක උල්ලං are නය වී ඇත්නම්, මිනිස් ආහාර හා ජීවන රටාව කාලානුරූපව සකස් කිරීම සඳහා ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර, අවශ්‍ය නම්, ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා the ෂධ චිකිත්සාව නිවැරදිව පත් කිරීම.

වීඩියෝව නරඹන්න: වමබට වජනය brinjals curry episode - 10 (සැප්තැම්බර් 2024).