බඩවැල් බැක්ටීරියා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට එරෙහි නව ආයුධයකි

බඩවැල් බැක්ටීරියා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් ආරක්ෂා විය හැකිය. නැගෙනහිර ෆින්ලන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ නව අධ්‍යයනයක ප්‍රති results ල මගින් මෙය පෙන්නුම් කෙරේ.

ඉහළ සෙරම් ඉන්ඩොල්ප්‍රොපොනික් අම්ලය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් ආරක්ෂා කරයි. මෙම අම්ලය බඩවැල් බැක්ටීරියා මගින් නිපදවන පරිවෘත්තීය ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එහි නිෂ්පාදන තන්තු බහුල ආහාර වේලක් මගින් වැඩි දියුණු කරයි. පර්යේෂකයන්ට අනුව, මෙම සොයා ගැනීම ආහාර, පරිවෘත්තීය හා සෞඛ්‍යය අතර අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයේ දී බඩවැල් බැක්ටීරියා වල කාර්යභාරය පිළිබඳ අතිරේක අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

නව ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය වී ඇති අතර ඉන් වැඩි සාන්ද්‍රණයක් වැඩි දියුණු කළ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හා දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි. මෙම පරිවෘත්තීය සාන්ද්‍රණයන් ආහාර මේදය සමඟ ද සම්බන්ධ විය: ආහාරයේ සංතෘප්ත මේද ප්‍රමාණය අඩු වන තරමට මෙම පරිවෘත්තීය සාන්ද්‍රණය වැඩි වේ. ඉන්ඩොල්ප්‍රොපොනික් අම්ලය මෙන්, මෙම ලිපිඩ පරිවෘත්තීයවල ඉහළ සාන්ද්‍රණයන් ද අඩු ශ්‍රේණියේ දැවිල්ලෙන් ආරක්ෂා වන බව පෙනේ.

“මීට පෙර කරන ලද පර්යේෂණයන් මගින් බඩවැල් බැක්ටීරියා අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ගේ රෝග අවදානම සමඟ සම්බන්ධ කර ඇත.” අපගේ ප්‍රති results ලවලින් පෙනී යන්නේ ආහාර හා බඩවැල් බැක්ටීරියා වල ආරක්ෂිත බලපෑම සඳහා මැදිහත් වන එක් සාධකයක් වන්නේ ඉන්ඩොලෙප්‍රොපොනික් අම්ලය බවයි ”යනුවෙන් නැගෙනහිර ෆින්ලන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයන පර්යේෂක කැතී හන්හිනෙවා පවසයි.

බඩවැල් බැක්ටීරියා සෘජුවම හඳුනා ගැනීම සංකීර්ණ ක්‍රියාවලියකි, එබැවින් බඩවැල් බැක්ටීරියා මගින් නිපදවන පරිවෘත්තීය හඳුනා ගැනීම බඩවැල් බැක්ටීරියා වල භූමිකාව විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු ක්‍රමයක් විය හැකිය.

බඩවැල් බැක්ටීරියා සහ දියවැඩියාව

මිනිස් අන්ත්රය තුළ විවිධ බැක්ටීරියා බිලියන ගණනක් අඩංගු වේ - සමහරක් අපගේ සෞඛ්යයට හොඳයි සහ සමහරක් නරකයි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ නිසි ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා ඒවා අවශ්‍ය බව මීට පෙර විශ්වාස කළ නමුත් මෑත දත්ත වලට අනුව බඩවැල් බැක්ටීරියා අපගේ ශරීරයේ සෑම පද්ධතියකටම බලපායි.

වැඩි තන්තු පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අඩු බව කලින් දැන සිටියේය. ශාක තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් දැනටමත් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ නිරාහාර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, විවිධ පුද්ගලයින් සඳහා, එවැනි ආහාරයක effectiveness ලදායීතාවය වෙනස් වේ.

මෑතකදී, නිව් ජර්සි හි නිව් ජර්සි හි ජී. රට්ගර්ස් ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ මහාචාර්යවරයකු වන ලිපිං ෂාවෝ තන්තු, බඩවැල් බැක්ටීරියා සහ දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධතාවය අධ්‍යයනය කරමින් සිටී. තන්තු බහුල ආහාරයක් බඩවැල් ශාකයට බලපාන්නේ කෙසේද සහ දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔහුට අවශ්‍ය වූ අතර, මෙම යාන්ත්‍රණය පැහැදිලි කළ විට, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර වේලක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. මාර්තු මස මුලදී, මෙම අවුරුදු 6 ක අධ්‍යයනයේ ප්‍රති results ල ඇමරිකානු සඟරාව වන සයන්ස් හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.

බඩවැල් බැක්ටීරියා වර්ග බොහොමයක් කාබෝහයිඩ්‍රේට ඇසිටේට්, බියුටයිට් සහ ප්‍රොපියොනේට් ඇතුළු කෙටි දාම මේද අම්ල බවට පරිවර්තනය කරයි. මෙම මේද අම්ල මගින් බඩවැල් රේඛා කරන සෛල පෝෂණය කිරීමටත්, එහි ඇති දැවිල්ල අඩු කිරීමටත් කුසගින්න පාලනය කිරීමටත් උපකාරී වේ.

විද්‍යා conditions යින් මීට පෙර කෙටි දාම මේද අම්ල හා දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධයක් හඳුනාගෙන ඇත. මහාචාර්ය ෂාඕගේ අධ්‍යයන සහභාගිවන්නන් කණ්ඩායම් 2 කට බෙදා ඇති අතර විවිධ ආහාර වේල් දෙකක් අනුගමනය කළහ. එක් කණ්ඩායමක් සම්මත ආහාර මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කළ අතර අනෙක් කණ්ඩායම එය අනුගමනය කළ නමුත් සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග සහ සාම්ප්‍රදායික චීන .ෂධ ඇතුළු ආහාරමය තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් කිරීමත් සමඟ.

වැදගත් වන බැක්ටීරියා මොනවාද?

සති 12 ක ආහාර වේලෙන් පසුව, තන්තු වලට වැඩි අවධානයක් යොමු කළ කණ්ඩායමට සහභාගී වූවන් මාස 3 ක් සඳහා රුධිරයේ සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළහ. ඔවුන්ගේ නිරාහාර ග්ලූකෝස් මට්ටමද වේගයෙන් අඩු වූ අතර පළමු කණ්ඩායමට වඩා වැඩි පවුම් ප්‍රමාණයක් ඔවුන්ට අහිමි විය.

එවිට වෛද්‍ය ෂාඕ සහ සගයන් මෙම වාසිදායක බලපෑම ඇති කළේ කුමන වර්ගයේ බැක්ටීරියා දැයි හරියටම සොයා ගැනීමට පටන් ගත්හ. කෙටි දාම මේද අම්ල නිපදවිය හැකි බඩවැල් බැක්ටීරියා ප්‍රභේද 141 න් සෛල තන්තු පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය වන්නේ 15 ක් පමණි. එබැවින් විද්‍යා scientists යින්ගේ නිගමනය වූයේ රෝගීන්ගේ ජීවීන්ගේ ධනාත්මක වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ ඔවුන්ගේ වර්ධනය බවයි.

“අපගේ අධ්‍යයනයෙන් ඇඟවෙන්නේ මෙම බඩවැල් බැක්ටීරියා සමූහය පෝෂණය කරන ශාක තන්තු අවසානයේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර හා ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රධාන අංගයක් බවට පත්විය හැකි බවයි” කියා වෛද්‍ය ෂාඕ පවසයි.

මෙම බැක්ටීරියා බඩවැල් ශාකයේ ප්‍රමුඛ නියෝජිතයන් බවට පත් වූ විට, ඒවා බියුටයිට් සහ ඇසිටේට් වල කෙටි දාම මේද අම්ල මට්ටම ඉහළ නැංවීය. මෙම සංයෝග මගින් බඩවැල්වල වඩාත් ආම්ලික පරිසරයක් නිර්මාණය වන අතර එමඟින් අනවශ්‍ය බැක්ටීරියා වික්‍රියා ගණන අඩු වන අතර මෙය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම වඩා හොඳින් පාලනය කිරීමට හේතු වේ.

මෙම නව දත්ත මගින් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ආහාර මගින් ඔවුන්ගේ තත්වය කළමනාකරණය කර ගත හැකි නව්‍ය ආහාර වේලක් වර්ධනය කිරීමට අඩිතාලම දමනු ලැබේ. රෝගය පාලනය කිරීමේ එවැනි සරල නමුත් way ලදායී ක්‍රමයක් රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට අපේක්ෂාවන් විවර කරයි.

ඕස්ට්‍රේලියාවේ ක්වීන්ස්ලන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යා ists යින් බඩවැල් බැක්ටීරියා පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ සම්බන්ධ කළහ

සමහර විට පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වල සංයුතිය යථා තත්වයට පත් කිරීමෙන් උපකාර කළ හැකිය.

නව අධ්‍යයනයක් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, බඩවැලේ ඇති විශේෂිත ක්ෂුද්‍රජීවයක් ඉලක්ක කිරීම පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් ආරක්ෂා වීමේ එක් ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඕස්ට්‍රේලියාවේ ක්වීන්ස්ලන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෝ මීයන් තුළ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවියේ පැහැදිලි වෙනස්කම් සොයාගෙන ඇති අතර පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්.

අධ්යයනය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, බලන්න:

ක්ෂුද්‍ර ජීවී ලිපි

ක්වීන්ස්ලන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ පරිවර්තන අධ්‍යයන ආයතනයේ අධ්‍යයන සම කර්තෘ වෛද්‍ය එමා හැමිල්ටන්-විලියම්ස් සහ ඇගේ සගයන් පවසන්නේ ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව ඉලක්ක කර ගැනීමෙන් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ හැකියාවක් ඇති බවයි.

INTESTINAL MICROFLORA සහ TYPE 2 DIABETES

අග්න්‍යාශය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැත, නැතහොත් ඉන්සියුලින් සැකසෙන්නේ නැත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය උල්ලං as නය කිරීමක් ලෙස ප්‍රකාශ වන පරිවෘත්තීය රෝගයකි. නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ශරීරය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැත, නැතහොත් ශරීරයේ සෛල ඉන්සියුලින් (ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හෝ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය) වලට ප්‍රතිචාර නොදක්වයි. ලොව පුරා දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 90% ක් පමණ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවයි. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අත්පත් කර ගැනීමේ ප්‍රති, ලයක් ලෙස, මෙම හෝමෝනයට ශරීරයේ සෛලවල ප්‍රතිශක්තිය, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වර්ධනය වේ (රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය වැඩි වීම). සරල වචන වලින් කිවහොත්, ශරීරයට සාමාන්‍ය ඉන්සියුලින් මට්ටමක් සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති අතර එය කිසියම් හේතුවක් නිසා සෛල තුළට ඇතුළු විය නොහැක.

නිරෝගී පරිත්‍යාගශීලියෙකුගේ සිට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියකුට මයික්‍රොෆ්ලෝරා බද්ධ කිරීමෙන් විද්‍යා ins යින් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සඳහා මයික්‍රොබියොටාහි කාර්යභාරය අත්හදා බලා තිබේ. අත්හදා බැලීමේ ප්‍රති patients ලයක් ලෙස රෝගීන් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව සති කිහිපයකින් වැඩි කළේය.

වැඩි විස්තර මෙතැනින්:

අපගේ ශරීරයේ සිදුවන ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා සහ අපගේ සෞඛ්‍යය සැබවින්ම තීරණය කරන්නේ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ තත්වය සහ එහි ක්ෂුද්ර ෆ්ලෝරා අපගේ ශරීරයේ සෛල සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම මත බව කිසිවෙකු දැනටමත් සැක නොකරයි. ප්‍රෝබියොටික් වලට ප්‍රතිශක්තීකරණ ගුණ ඇති බැවින් ඒවා ඇතුළුව ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්ෂුද්ර ෆ්ලෝරා සාමාන්යකරණයට දායක වේ. දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරන අතිරික්ත ශරීර බර අඩු කිරීම සඳහා, ප්‍රෝබියොටික් ක්‍රියාකාරී ආහාර නිෂ්පාදන ක්‍රමානුකූලව පරිභෝජනය කිරීම සහ ප්‍රෝබියොටික් ලබා ගැනීම දියවැඩියා රෝගය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳ ක්‍රමයක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

එළවළු සෛලය සීනි ඩයබිටීස් වලින් සංවිධානය ආරක්ෂා කරන්නේ ඇයි?

බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා ආධාරයෙන් ආහාරමය තන්තු මේද අම්ල බවට පරිවර්තනය වන අතර එමඟින් බඩවැල් තමන්ගේම ග්ලූකෝස් සංස්ලේෂණය කිරීමට යොදා ගනී. කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම මැඩපැවැත්වීම, බලශක්ති පිරිවැය ඉහළ නැංවීම සහ අක්මාවෙන් සීනි මුදා හැරීම අවම කිරීම අවශ්‍ය බව මොළයට සං signal ාවක් ලෙස දෙවැන්න සේවය කරයි.

කෙඳි වල වාසි ගැන ඔබ අසා තිබේද? තරබාරුකම හා දියවැඩියාවෙන් අපව ආරක්ෂා කරන ආහාරමය තන්තු ගැන. මෙම තන්තු එළවළු සහ පලතුරු වල බහුල වන නමුත් බඩවැල් වලට ඒවා බෙදීමට නොහැකි වන අතර එම නිසා මයික්‍රොෆ්ලෝරා එහි ආධාරයට දිව යයි. තන්තු වල ධනාත්මක පරිවෘත්තීය හා භෞතික විද්‍යාත්මක බලපෑම බොහෝ අත්හදා බැලීම් මගින් සනාථ වේ: මෙම ආහාරයේ සතුන් අඩු මේද එකතු කර ගත් අතර දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු විය. කෙසේ වෙතත්, මෙම තන්තු ක්‍රියා කරන ආකාරය අපට හරියටම වැටහී ඇති බව පැවසිය නොහැක. කෙටි දාම මේද අම්ල, ප්‍රොපියොනික් සහ බියුටරික් සෑදීමෙන් බඩවැල් බැක්ටීරියා ඒවා බිඳ වැටෙන බව දන්නා අතර ඒවා රුධිරයට අවශෝෂණය වේ. ප්‍රංශයේ ජාතික විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ (සීඑන්ආර්එස්) විද්‍යා ists යින් යෝජනා කළේ මෙම අම්ල කෙසේ හෝ බඩවැල් ග්ලූකෝස් සංශ්ලේෂණයට බලපාන බවයි. එහි සෛලවලට ඇත්ත වශයෙන්ම ග්ලූකෝස් සංස්ලේෂණය කළ හැකි අතර එය ආහාර වේලෙහි සහ රාත්‍රියේදී රුධිරයට විසි කරයි. මෙය අවශ්‍ය වන්නේ මෙයයි: බඩවැල් වලින් රුධිරය එකතු කරන ද්වාර නහර ප්‍රතිග්‍රාහකවලට සීනි බන්ධනය වන අතර මෙම ප්‍රතිග්‍රාහක මොළයට සුදුසු සං signal ාවක් යවයි. මොළය ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කුසගින්න මැඩපැවැත්වීම, ගබඩා කළ බලශක්ති පරිභෝජනය වැඩි කිරීම සහ අක්මාව ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනය මන්දගාමී කිරීමට හේතු වේ.

එනම්, බඩවැලේ ඇති ග්ලූකෝස් කුඩා කොටසක් නිසා අක්මාවෙන් ග්ලූකෝස් මුදා හැරීම යටපත් වන අතර නව - අනවශ්‍ය හා භයානක කැලරි අවශෝෂණය කිරීමට එරෙහිව පියවර ගනු ලැබේ.

ග්ලූකෝස් සංශ්ලේෂණයට වගකිව යුතු බඩවැල් සෛලවල ජානවල ක්‍රියාකාරිත්වය එම තන්තු මත මෙන්ම ප්‍රොපියොනික් හා බියුටරික් අම්ල මත රඳා පවතින බව පෙනී ගියේය. බඩවැල් ග්ලූකෝස් සංස්ලේෂණය සඳහා අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස ප්‍රොපියොනික් අම්ලය භාවිතා කළේය. මේදය හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අවශෝෂණය කරන මීයන් අඩු බරක් ලබා ගත් අතර මේදය හා සීනි සමඟ ප්‍රමාණවත් තන්තු අනුභව කළහොත් දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩුය. ඒ සමගම, ඔවුන් ඉන්සියුලින් සඳහා සංවේදීතාව වැඩි කරයි (ඔබ දන්නා පරිදි, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ අඩු වේ).

සටහන: එය සඳහන් කිරීම වටීප්‍රොපියොනික් අම්ලයවේප්‍රොපියොනික් අම්ලය බැක්ටීරියා වල ප්‍රධාන අපද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනයක් වන ප්‍රොපියොනේට් සහ ප්‍රොපියොසින් සමඟ ව්‍යාධිජනක ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ වර්ධනය වළක්වා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, බියුටරික් අම්ලය නිපදවන්නේ සාමාන්‍ය මිනිස් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වල කොටසක් වන ක්ලෝස්ට්‍රිඩියා විසිනි.

තවත් අත්හදා බැලීමක දී, මීයන් භාවිතා කරන ලද අතර, බඩවැලේ ග්ලූකෝස් සංස්ලේෂණය කිරීමේ හැකියාව අක්‍රිය විය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආහාරමය තන්තු වල වාසිදායක බලපෑමක් නොතිබුණි. එනම්, එවැනි දාමයක් දැකිය හැකිය: අපි කෙඳි අනුභව කරමු, මයික්‍රොෆ්ලෝරා එය සකසයි මේද අම්ල, එවිට ග්ලූකෝස් නියාමකය සංස්ලේෂණය කිරීම සඳහා බඩවැල් සෛල භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ග්ලූකෝස් අවශ්‍ය වන්නේ රාත්‍රියේදී යමක් හපන්නට ඇති නුසුදුසු ආශාව සීමා කිරීමට මෙන්ම ශරීරයේ ග්ලූකෝස්වල නිවැරදි සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමටය.

එක් අතකින්, මෙය නිරෝගීව සිටීමට අපට බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා අවශ්‍යය යන කාරණයට පක්ෂව තවත් තර්කයක් වන අතර මෙම තර්කය නිශ්චිත ජෛව රසායනික යාන්ත්‍රණයක් ලබා ගෙන ඇත. අනෙක් අතට, මෙම ජෛව රසායනික දාමයේ ආධාරයෙන්, තරබාරුකමට හා දියවැඩියාවට අපව යොමු කළ හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ක්‍රියාවලීන් කෘතිමව යටපත් කිරීමට අනාගතයේදී හැකි වනු ඇත. අධ්‍යයනයේ ප්‍රති results ල සෙල් සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කෙරේ.

* ඩිස්ලිපිඩිමියා සහ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම හා වැළැක්වීම සඳහා නව්‍ය drugs ෂධ නිපදවීමේදී ප්‍රොයිබොටික් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ ගුණාංග ප්‍රායෝගිකව භාවිතා කිරීම සඳහා, “බිෆිකාර්ඩියෝ” යන ප්‍රෝබියොටික් සඳහා විස්තරය බලන්න:

නිරෝගීව සිටින්න!

යොමු කිරීම්ප්‍රොබියොටික් R ෂධ ගැන

මට කුමක් කළ හැකිද?

මේ අතර, ඔබට කෙඳි සමඟ අතිරේකව ලබා ගත හැකි ආකාරය ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට ඔබේම ආහාර වේල දෙස බැලිය හැකිය. දියවැඩියාවට ඉඩ දී ඇති හා තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර වලට ඇතුළත් වන්නේ: රාස්ප්බෙරි, නැවුම් සුදු ගෝවා, නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි, නැවුම් කැරට්, තම්බා වට්ටක්කා සහ බ්‍රසල්ස් පැළ, අලිගැට පේර, අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්. සීමිත ප්‍රමාණවලින් ඔබට රටකජු, ආමන්ඩ්, පිස්ටා (ලුණු හා සීනි නොමැතිව), මෙන්ම පරිප්පු සහ බෝංචි ආහාරයට ගත හැකිය.

වීඩියෝව නරඹන්න: Life in a Drop of Water (නොවැම්බර් 2024).