එය කළ හැකිද, දියවැඩියාවේ මේදය ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද: වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස්

මෙම ලිපියෙන් ඔබ දියවැඩියාව සඳහා නරක යැයි සිතිය හැකිද යන්න සොයා ගනු ඇත.

සැලෝ යනු එහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහිත රසවත් හා වටිනා නිෂ්පාදනයක්. සමහර විට ඔබට තුනී මේද කැබැල්ලක් කපා කළු පාන් පෙත්තක් දමා නැවුම් තක්කාලි හෝ පිපි umber ් umber ා සමඟ කන්න අවශ්‍යයි. නමුත් ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද? දියවැඩියාව සමඟ මේදය විය හැකිද? සහ කොපමණ? මෙම ලිපියෙන් සොයා ගන්න.

එළකිරි වලින් සමන්විත වන්නේ කුමක්ද? එය දියවැඩියාව සහ අනෙකුත් රෝග සඳහාද ප්‍රයෝජනවත් වේද?

නරක යැයි කියන්නේ කුමක්ද?

නැවුම් පැටවුන්ගේ විටමින් බී, ඒ, ඊ, ඩී සහ ඛනිජ අඩංගු වේ: පොස්පරස්, මැන්ගනීස්, යකඩ, සින්ක්, තඹ, සෙලේනියම්.
මේදයේ ප්‍රෝටීන ස්වල්පයක් (2.4%) සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් (4% දක්වා) සහ මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් (89% ට වඩා) ඇත.
කැලරි මේදය ඉතා ඉහළයි - නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට 770-800 kcal.

අවවාදයයි. සුදුළූණු සමඟ නරක යැයි සිතේ නම්, ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රමාණය - ශරීරයේ සෙලේනියම් (දියවැඩියාව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයක්) දෙගුණ වේ.

දියවැඩියාව සහ වෙනත් අනුකූල රෝග සඳහා නැවුම් බේකන් කුඩා කැබැල්ලක් කොතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද?

මේදයේ ඉතා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් දියවැඩියාව ඇති මේදය තහනම් නොවේ.
මේදය තුළ අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු වේ, විශේෂයෙන් ඇරචයිඩොනික්, වෛරස් හා බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කරයි.
හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සෑදීමට උපකාරී වේ.
සෑම දිනකම කුඩා මේදය පෙනහළු රෝග සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
අනුභව කරන්න, කලාතුරකින්, මේද කැබැල්ලක් ගෙඩියේ negative ණාත්මක ලෙස ක්රියා කරයි.
රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
චෝලගෝග්.
ශරීරයේ ජීව ශක්තිය වැඩි කරයි.

දියවැඩියාව සඳහා නැවුම් පැටවුන් තහනම් නොවේ

දියවැඩියාව සඳහා දිනකට කොපමණ මේද ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගත හැකිද, කවදාද සහ කුමක් සමඟද: වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශ?

දවසේදී දියවැඩියාවේ මේදය කුඩා කැබැල්ලක් අනුභව කළ හැකිය. මේදයේ ඉතා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් තිබුණද, එහි මේදයේ විශාල ප්‍රතිශතයක් සහ කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර දියවැඩියා රෝගියා පරිවෘත්තීය ආබාධවලින් පෙළෙනවා නම් හෝ අධික බරින් යුක්ත නම් මෙය ප්‍රයෝජනවත් නොවේ.

උදෑසන, දිවා ආහාරය සඳහා මේදය අනුභව කළ යුතු නමුත් සවස් වරුවේ නොවේ. මේදය අමු ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය, කැටි කිරීමෙන් පසු කළු පාන් පෙත්තක් සමඟ තරමක් ලුණු දමන්න.

පහත සඳහන් කෑම වර්ග සමඟ සැලෝ ආහාරයට ගත හැකිය:

විවිධ එළවළු සුප් සමඟ
බෝංචි සලාද සහ ඇඹුල් ක්රීම් සමග හරිතයන් ගොඩක්
හරිත ළූණු සහ එළවළු තෙල් සහිත තක්කාලි හෝ පිපි umber ් Sa ා සලාද
හරිතයන්, තම්බා කුකුල් මස් සහ කළු ගෙදර හැදූ රති .් of ා සලාද

ඔබට එළවළු (පැණිරස ගම්මිරිස්, වම්බටු, zucchini) සමඟ බේක් කළ පැටවුන් ආහාරයට ගත හැකිය, නමුත් පැටවුන් පැය 1 ක් පමණ උණුසුම් උඳුනක තබා ගත යුතුය, එවිට වැඩි මේද දිය වී නිමි පිඟානේ ඉතිරි වේ.

නරක යැයි සිතන දිවා ආහාරයෙන් පසු, ලබාගත් කැලරි භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබ ශාරීරික ශ්‍රමය හෝ ක්‍රීඩා අභ්‍යාස කළ යුතුය.

දියවැඩියා රෝගයේ මේදය ඇති දිනයේදී ඔබට ග්‍රෑම් 30 කට ආසන්න විය හැකි අතර මේවා තුනී කැබලි කිහිපයක් වේ

මට දියවැඩියාව සමඟ මේදය අනුභව කළ නොහැක්කේ කවදාද?

දියවැඩියාව ඇති මේද කුඩා කැබැල්ලක් පවා contraindicated:

රෝගය දැඩි ලෙස නොසලකා හැර තිබේ නම්.
දියවැඩියාවට අමතරව වෙනත් රෝග එකතු කරන්නේ නම්: පිත්තාශයේ ගල්, අධික කොලෙස්ටරෝල්.
දුම් බේකන්.
තදින් ගම්මිරිස්, ලුණු සහිත පැටවුන් සහ වෙනත් කුළුබඩු සමඟ ආමාශය කුපිත කරයි.
මත්පැන් සමඟ.
මේදය ගොඩක් සහිත බැදපු නරක.

දියවැඩියාව සඳහා බැදපු පැටවුන් contraindicated

එබැවින්, දියවැඩියාව සඳහා මේදය භාවිතා කළ හැකිද යන ප්‍රශ්නයට යමෙකුට මේ ආකාරයෙන් පිළිතුරු දිය හැකිය: දිවා ආහාරයෙන් පසු අපි නැවුම් වාතයේ ශාරීරික ව්‍යායාම කළහොත් හෝ ගෙවත්තේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළහොත් මේදය සංචිතයේ ගබඩා කර තබා නොගෙන හොඳ දේ සඳහා භාවිතා කළහොත් දියවැඩියා රෝගීන්ට නැවුම් මේද කුඩා කැබැල්ලක් දිය හැකිය.