දියවැඩියා පෝෂණය > දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

දියවැඩියාව සඳහා භාවිතා කළ හැකි වඩාත් සුලභ ආහාරය (අධික සීනි නොවේ) ආහාර අංක 9:

කළු පාන් (දිනකට ග්‍රෑම් 300 ට නොඅඩු),
දුර්වල මාළු, මස් සුප් හොද්ද හෝ එළවළු සුප් හොද්ද මත එළවළු කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ සුප් (සතියකට දෙවරකට වඩා නොඅඩු),
තම්බා හෝ ඇස්පික් මස් (වැල්, හරක් මස්, කෙට්ටු ork රු මස්, කුකුළු මස්, හාවා),
තම්බා හෝ ඇස්පික් අඩු මේද මාළු (කෝඩ්, පයික් පර්චසය, පයික්, පොදු කාප්, කුංකුම කෝඩ්) - දිනකට ග්‍රෑම් 150 ට නොඅඩු,
සීනි වලට වඩා සෙමින් බඩවැලේ අවශෝෂණය වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු එළවළු (තක්කාලි, නැවුම් පිපි umbers ් umbers ා, වට්ටක්කා සහ ගෝවා, zucchini, සලාද කොළ, වම්බටු, වට්ටක්කා, රූටාබාගා, රාබු, කැරට්, කොළ හරිතයන්) තම්බා, බේක් කළ හෝ අමු ස්වරූපයෙන්,
ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් පැස්ටා (කුඩා ප්රමාණවලින්, ආහාරයේ පාන් ප්රමාණය අඩුවීමත් සමඟ),
ඔවුන්ගෙන් බිත්තර සහ පිඟන් (දිනකට බිත්තර 2),
පැණිරස හා ඇඹුල් වර්ග බෙරි සහ පලතුරු වර්ග (ඇන්ටනොව් ඇපල්, දොඩම්, ලෙමන්, ක්‍රැන්බෙරි, රතු කරන්ට් ඇතුළු) අමු ස්වරූපයෙන්, කොම්පෝට් සහ ජෙලි වලින්, දිනකට ග්‍රෑම් 200 ට නොඅඩු,
විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද දියවැඩියා මිහිරි නිෂ්පාදන (තනිකරම, වෛද්‍යවරයාගේ අවසරය ඇතිව),
කිරි පිඟන් සහ නිෂ්පාදන: යෝගට්, කෙෆීර්, (දිනකට වීදුරු දෙකකට නොඅඩු), කිරි චීස්, ගෘහ චීස් පෑන්කේක්, පුඩිං, ගෘහ චීස් (දිනකට ග්‍රෑම් 200 ට නොඅඩු), ඇඹුල් ක්‍රීම්, චීස්, ක්‍රීම් (කුඩා ප්‍රමාණවලින්),
එළවළු සුප් හොද්දක විනාකිරි සමග මෘදු කුළුබඩු සහ සෝස් (උදාහරණයක් ලෙස තක්කාලි, කිරි සෝස්, රූට් සෝස්),
දුර්වල කෝපි, බෙරී සහ පළතුරු යුෂ, තක්කාලි යුෂ, කිරි සමග තේ,
බටර් සහ එළවළු තෙල් (දිනකට ග්‍රෑම් 40 දක්වා).

ආසන්න එක්දින මෙනුව

මුල් උදෑසන ආහාරය: අම්බෙලිෆර් කැඳ, මස් පේස්ට්, කිරි සමග තේ.
දෙවන උදෑසන ආහාරය: ගෘහ චීස් (ග්‍රෑම් 100 ට නොඅඩු), කෙෆීර් වීදුරුවක්, බටර්, පාන්, තේ.
දිවා ආහාරය: එළවළු සුප්, මස් සමග තම්බා අර්තාපල්, ඇපල්.
රාත්‍රී ආහාරය: ගෘහ චීස් සමග කැරට් zrazy, ගෝවා සමග තම්බා මාළු, ශාකසාර තේ.
රාත්‍රිය සඳහා: කෙෆීර් වීදුරුවක්.

දියවැඩියාව සඳහා ජන වට්ටෝරු

1 ශාකසාර කසාය අංක 1 (හයිපෙරිකම් පර්ෆෝරටම්, බ්ලූබෙරීස් කොළ සහ නෙට්ල් ඩයොසියස් (ග්‍රෑම් 25 බැගින්): මිලි ලීටර් 300 ක් උතුරන වතුර එකතු කිරීම, විනාඩි පහක් තම්බා, විනාඩි දහයක් තබන්න, වික්‍රියා කරන්න, දිනකට හතර වතාවක් වීදුරුවකින් අඩක් ගන්න. .
2 ශාකසාර කසාය අංක 2 (මල්බෙරි කොළ (ග්රෑම් 20), බ්ලැක්බෙරි කොළ සහ ඩයොකා නෙට්ල් කොළ (ග්‍රෑම් 15 බැගින්), වල් ස්ට්‍රෝබෙරි කොළ (ග්රෑම් 10): එක් තේ හැදි. එකතු කිරීමේ හැන්දක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක්, මිනිත්තු පහක් තම්බා, පැය භාගයක් අවධාරනය කරන්න, වික්රියා, වීදුරුවලින් තුනෙන් එකක් දිනකට තුන් වරක් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ගන්න.
3 බේ කොළ ආලේප කිරීම (කොළ 10 ක් උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් වත් කරන්න, පැය තුනක් තබන්න, වික්රියා) දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 100 ක් ගන්න.
බර්ඩොක් යුෂ (වතුර වීදුරුවකට 1 තේ හැදි. යුෂ) දිනකට තුන් වරක් වීදුරුවකින් තුනෙන් එකක් ගන්න.

දියවැඩියාව සඳහා භයානක හා හානිකර නිෂ්පාදන

දියවැඩියාව සමඟ, ඔබට කාබෝහයිඩ්රේට් ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති ආහාර අනුභව කළ නොහැක. මේවාට එවැනි නිෂ්පාදන සහ කෑම වර්ග ඇතුළත් වේ: චොකලට්, රසකැවිලි, රසකැවිලි, ජෑම්, මෆින්, මී පැණි, අයිස්ක්‍රීම්, ork රු මස් හා එළුමස් මේදය, කුළුබඩු, කුළුබඩු, දුම්, ලුණු සහිත කෑම සහ සුලු කෑම, අබ, ගම්මිරිස්, මිදි, මධ්‍යසාර, මුද්දරප්පලම්, කෙසෙල්, අත්තික්කා.

වර්ගීකරණය

චිකිත්සක පාලනය සඳහා අතිශයින්ම ගැටළු සහගත බැවින් පළමුවැන්න බාල වයස්කරුවන් ලෙස හැඳින්වෙන විශාලතම තර්ජනයයි. අග්න්‍යාශය මගින් රුධිරයට සංශ්ලේෂණය කරන ලද ඉන්සියුලින් පරිමාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. රෝගයේ ආරම්භය තියුණු ය, ප්රගතිය වේගවත් ය. දිනපතා එන්නතක් අවශ්ය වේ.
දෙවන - ඉන්සියුලින් ප්‍රතිශක්තිය පටක වල සෛලීය මූලද්‍රව්‍ය මගින් සටහන් වේ, ඒවා අතර අන්තර්ක්‍රියා බාධා ඇති වේ. පටක වල ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය (ප්‍රතිරෝධය, සංවේදීතාව) මුලදී පෙනෙන්නේ හෝමෝනයේ සාපේක්ෂ iency නතාවයේ ප්‍රති, ලයක් ලෙස වන අතර පසුව එහි නිරපේක්ෂ .නතාවයයි. දියවැඩියා රෝගීන් අතර, රෝගයේ ප්‍රකාශනයේ සමාන ප්‍රභේදයක් වන්නේ “ජනප්‍රියතාවයේ” නායකයා වන අතර රෝග විනිශ්චය ප්‍රතිශතය අසූව ඉක්මවයි. ග්ලූකෝස් ඉවසීම වසර ගණනාවක් තිස්සේ අඩු වන හෙයින් බොහෝ විට අවදානම් සහිත පුද්ගලයින් වැඩිහිටියන් වේ.

ප්‍රධාන විකල්ප දෙකක් තිබේ, කෙසේ වෙතත්, මෙම අන්තරාසර්ග ව්‍යාධි විද්‍යාවේ වෙනත් ප්‍රකාශනයන් ඇත, එය වෙනත් ව්‍යාධි සාධක ගණනාවක් මගින් කුපිත කරනු ලැබේ:

මන්දපෝෂණය (නිවර්තන),
අන්තරාසර්ග රෝග (අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි අක්‍රියතාව),
අග්න්‍යාශයේ ගැටළු
pharma ෂධීය කාරක, ජානමය හෝමෝන අසාමාන්‍යතා, ආසාදන,
ගර්භණී (ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ වර්ධනය වේ),
ගුප්ත (සැඟවුණු) - දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම.

දුර්වල තුවාල සුව කිරීම
polydipsia - පිපාසය (නිරන්තරයෙන්),
කැසීම, වියළි සම, ශ්ලේෂ්මල පටල,
මුත්රා කිරීමේ වාර ගණන හා බහුලත්වය වැඩි වේ - පොලියුරියා වර්ධනය සටහන් වේ,
නින්ද බාධාව, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව,
ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම උල්ලං violation නය කිරීම (ආහාර රුචිය වැඩි වීම, නිරන්තරයෙන් ආහාර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය) - බහුභාෂාව නිවැරදි කරන්න,
පැටවාගේ මාංශ පේශි කැක්කුම,
පෙනීම පහත වැටේ.

එවැනි ක්‍රියා මගින් දියවැඩියාව (වකුගඩු, රුධිර නාල, ඇස් සමඟ ඇති වන ගැටලු), ආයු කාලය දීර් of කිරීම වැනි භයානක බලපෑම් අවම කරයි.

දියවැඩියා පෝෂණ නීති

එවැනි අන්තරාසර්ග ආබාධයකට ආවේණික වූ ප්‍රධාන ආහාර මූලධර්ම පිළිබඳව අපි කෙටියෙන් සලකා බලමු.

දියවැඩියාව සඳහා ආහාර නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම දක්ෂ හා හිතාමතා විය යුතුය, ආහාර වේලක් නොමැතිව අනිවාර්යයෙන්ම කළ නොහැකිය.

දියවැඩියාව යනු ආහාර මත රඳා පවතින ව්‍යාධි ක්‍රියාවලියකි.

පෝෂණය පිළිබඳ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාගේ නිර්දේශයන්ට අනුකූලව, බරපතල drugs ෂධ (දෙවන වර්ගයේ රෝග සඳහා අදාළ) මැදිහත්වීමකින් තොරව වුවද මුල් අවධියේදී සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීමට අවසර ඇත.
පසුකාලීන අවස්ථා වලදී, කාර්යක්ෂමව සංවර්ධනය කරන ලද පෝෂණ යෝජනා ක්රමයක් මගින් සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කරනු ඇත.

ප්‍රමුඛ කාර්යය වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය, මාංශ පේශි පද්ධතියෙන් ඇති විය හැකි negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමයි.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පෙන්වා ඇති පෝෂණයේ මූලික කරුණු නොසලකා හැරීම, සීනි අඩු කරන ටැබ්ලට් මගින් පමණක් තත්වය පාලනය වන බව යෝජනා කිරීම වැරැද්දක් සහ අවසාන තීරණයකි.

ඔබේ ආහාර වේල ලුහුබැඳීම ඉතා වැදගත් මෙහෙවරක් බවට පත්වේ, ආහාරයේ ප්‍රධාන මූලධර්මය වන්නේ ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීමා කිරීමයි (අර්ධ හෝ සම්පූර්ණ).

අග්න්‍යාශයේ ඇති පෝෂණ බර සකස් කර ගත යුතුය (අධික ආහාර හා තරල ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා) - ඉන්සියුලින් සංස්ලේෂණය කරන ශරීරය ආරක්ෂා කරන්න.

වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ආහාරයට අනුකූල වීම - දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා අවශ්යතාවයක් අනිවාර්ය වේ:

එක් වරකට ආහාර ගැනීම සුදුසුය, ආහාර විස්ථාපනය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, මෙය ආහාර ජීර්ණයට සහ සමස්ත පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.
නිතිපතා ආහාරයේ වැදගත් අංගයක් වන අතර, සමස්ත දෛනික ආහාරය 5-7 මාත්රා, කුඩා කොටස්,
ඉන්සියුලින් එන්නත් කරන වේලාව, නිරාවරණය වන කාලය මත පදනම්ව කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය ආහාර වේලෙහි ඒකාකාරව හා කාර්යක්ෂමව බෙදා හරිනු ලැබේ.
ආහාරයේ ඇති වාසිය එළවළු (තම්බා, බේක් කළ, නැවුම්), හරිතයන්, ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදන, පැණිරස නොකළ පළතුරු,
ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය - පානීය තන්ත්‍රය දැඩි ලෙස පිළිපැදීම. සෑම දිනකම පිරිසිදු පෙරහන් කළ ජල පරිමාව මිලි ලීටර් 30-35 අතර අවම වශයෙන් ලීටර් 2-2.5 ක් විය යුතුය. බර කිලෝග්‍රෑමයකට
ආහාර නිර්දේශ සකස් කිරීමේදී වෛද්‍යවරයා රෝගියාගේ ශරීර බර, ලබා ගත හැකි තෙවන පාර්ශවීය ව්‍යාධි, තනි පුද්ගල ආහාර අසාත්මිකතා, ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය,
තාප පිරියම් කිරීම සඳහා විවිධ විකල්ප අතර, තාපාංක ආහාර සඳහා මනාප ලබා දෙන්න, හෝ යුවළක් සඳහා උයන්න.

ප්‍රධාන වශයෙන් සංකීර්ණ සංයෝගයක කාබෝහයිඩ්‍රේට් (සෙමින් ජීර්ණය කළ හැකි) - 45-50%,
ප්‍රෝටීන (එළවළු, සතුන්) - 15-20%,
මේද (එළවළු) - 30-35%.

දියවැඩියාව බොහෝ විට මේද වැනි ද්‍රව්‍යවල (ලිපිඩ) පරිවෘත්තීය ආබාධවලට තුඩු දෙන බැවින් ආහාරයේ මේදයේ ප්‍රතිශතය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු ඔබට ආහාර ගැනීමට අවසර ඇති බව දිශානතියට පත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, ආහාර වේලක් වර්ධනය කිරීම සඳහා ස්වාධීන ක්‍රියාමාර්ග පිළිගන්නේ නැත.

ග්ලයිසමික් දර්ශකයේ වගු ඇත - ආහාර නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීමට ප්‍රතිචාර වශයෙන් සැකරයිඩ මට්ටම ඉහළ යාම (වේගය වෙනස් කිරීම, විස්තාරය) පෙන්නුම් කරන දර්ශකයකි.

ඉහළ දර්ශක අගයන් පෙන්නුම් කරන්නේ නිෂ්පාදිතය දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාරයට පිළිගත නොහැකි බවයි.

ඛනිජ ලවණ, ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් (වයසට සම්බන්ධ අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගනිමින්) වලින් පොහොසත් අඩු කැලරි සහිත ආහාර භාවිතා කරන්න.

ජලය තරයේ පිරිසිදු කර ඇත, ඛනිජමය, තේ දුර්වල ය.

සියලු වර්ගවල එළවළු:

හතු
මුන් ඇට
ඇඹුල් පලතුරු (ටැංජරීන්, දොඩම්, දෙළුම්, ඇපල් (මිහිරි ප්‍රභේද හැර), ලෙමන්, මිදි පල),
බෙරි (චෙරි, සුදු කරන්ට් ඇතුළු, පිසිනු ලබන්නේ (අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකය), ක්‍රැන්බෙරි, ගූස්බෙරි, බ්ලැක්බෙරි),
බිත්තර (චිකන් ප්‍රෝටීන්, වටුවන්),
මාළු, කෙට්ටු මස් (සම ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න)
ධාන්ය වර්ග (ව්යතිරේකය සෙමොලිනා, සහල්),
අඩු මේද කිරි (2.5% සීමාව),
කෙෆීර් (0-1% මේද ප්‍රමාණය),
මේදය රහිත ගෘහ චීස් හෝ අඩුම (1-2%) මේද ප්‍රමාණය,
මුහුදු ආහාර (පොකිරිස්සා, දැල්ලන්, ඉස්සන්),
අඩු මේද (30% ට වඩා අඩු) චීස්.

මෙයොනීස්
කෙචප්
ක්රීම්
සීනි
නරක යැයි සිතා, බටර්,
මාගරින්
මේද කිරි, ගෘහ චීස්, චීස්,
ජෑම්, කේක්, පේස්ට්‍රි, මී පැණි, චොකලට්,
මත්පැන්
පර්සිමන්, දිනයන්,
කෙසෙල්
කොමඩු
කොමඩු
මිදි
මේද මස්, මාළු, කුකුළු මස්,
දුම් මස්
සූරියකාන්ත බීජ
ටින් කළ ආහාර
කුකීස්
අයිස්ක්‍රීම්
කුළුබඩු කුළුබඩු
මුද්දරප්පලම්.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

ඇලිසින් අඩංගු වේ - දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා කාබනික සංයෝගයක් (පළමු හෝ දෙවන වර්ගයේ රෝග වලින් ස්වාධීනව) රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර එමඟින් ශරීරය ඉන්සියුලින් මත යැපීම අඩු කරයි.

ඇලිසින්හි වාසිදායක ගුණාංග දර්ශකයන්ට බලපෑම් කිරීමේ හැකියාවට පමණක් සීමා නොවේ ග්ලූකෝස්, සංයෝගයට වෙනත් properties ෂධීය ගුණ ගණනාවක් ඇත:

ප්‍රතිවෛරස
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
ප්රති-ගිනි අවුලුවන.

නිරාවරණ අනුපාතයේ ඇලිසින් ඉන්සියුලින් වලට වඩා අඩු නමුත් බලපෑමේ කාලසීමාව සැලකිය යුතු ලෙස දිගු වේ.

ප්ලස්, එය ශරීරය ස්වභාවික ආකාරයකින් (ආහාර සමග) “විනිවිද යයි”, ඇත්ත වශයෙන්ම, අමු ස්වරූපයෙන්, ආමාශ ආබාධ සමඟ, පරිභෝජනය දුෂ්කර වේ, කෙසේ වෙතත්, තාප පිරියම් කිරීමෙන්, පිසූ, බේක් කළ අනුවාදයක් සමඟ ළූණු ආහාරයට ගැනීම පිළිගත හැකි සහ ප්‍රයෝජනවත් වේ.

අනෙකුත් සීනි අඩු කරන ආහාර (යාපහුව බලකොටුව සලාද, බෝංචි කොළ) සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් වඩාත් කැපී පෙනේ.

සුදුළූණු සමඟ ළූණු හෘද වාහිනී පද්ධතියෙන් දියවැඩියා සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.

රුධිර නාල වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන්නේ වාසෝඩිලේටින් ගුණ ඇති රුධිර සිහින් වීම නිසාය.

විටමින්, ළූණු ඉතා පුළුල් ලෙස පොහොසත් කර, සනාල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, වාෂ්පශීලී සටන් දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරයි, පුනර්ජනනීය (ප්‍රතිස්ථාපන) දේපලක් ඇත.

දියවැඩියාව ආමාශ ආන්ත්රයික ශ්ලේෂ්මල පටලවල (අග්න්‍යාශය, ගැස්ට්රයිටිස්, කොලිටස්, එන්ටරයිටිස්) දැවිල්ල මගින් සංලක්ෂිත ව්යාධි විද්යාව සමඟ ඇති විට, ළූණු ආහාරයට ගැනීම සීමා කළ යුතුය. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සම්බන්ධීකරණය කිරීමට වග බලා ගන්න.

පෙර බිම් බෝංචි කරල්, මේස හැඳි තුනක්, ඒ හා සමාන බ්ලූබෙරි පත්‍ර අතු, වතුර ලීටරයක් වත් කරන්න. තෙවන, සිසිල්, වික්රියා සඳහා උනු. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් සුප් හොද්ද සඳහා ළූණු යුෂ මිලි ලීටර් 30 ක් එකතු කරන්න, තරයේ මිශ්ර කරන්න. මිලි ලීටර් 20 ක මාත්‍රාවකට වරක් දිනකට තුන් වරක් පානය කරයි.

මධ්යම ප්රමාණයේ ළූණු පහක් ගන්න, පීල් කිරීම, සිහින් ව තැකීමක්. ලීටර් දෙකක කන්ටේනරයක් පුරවා, තම්බා වතුර (සීතල) එකතු කරන්න, කලවම් කරන්න. ගබඩා ස්ථානය සිසිල් ය. කෑමට පෙර වීදුරුවෙන් තුනෙන් එකක් බොන්න, නැතිවූ ජල පරිමාව දිනපතා පුරවන්න, පා course මාලාවේ කාලසීමාව සති දෙකකි.

ඒ හා සමානව, ලූනු වල අතිරික්ත සීනි සමඟ සටන් කරන ඇලිසින් අඩංගු වේ.

තරබාරුකම, ධමනි සිහින් වීම, සුදුළූණු කුඩු දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට විශේෂයෙන් effective ලදායී වේ.

සීමාවන් නොමැති නම්, ඔබ නිතිපතා සුදුළූණු අනුභව කළ යුතුය - චිකිත්සක සහ වැළැක්වීමේ ගුණාංග විශිෂ්ටයි, බොහෝ රෝග සඳහා අදාළ වේ:

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව
උණ
හෘද රෝග, සනාල රෝග,
රයිනිටිස්
ටොන්සිලයිටිස්
මුඛ කුහරයේ ගැටළු (ඉඟුරු, ග්ලොසයිටිස්, ස්ටෝමැටිටිස්).

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව කැරට් සමඟ සුදුළූණු වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා දක්වනු ලැබේ, මන්දයත් ඒ හා සමාන එළවළු සංයෝගයක් එකිනෙකට සමපාත වන අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වැඩි වේ. සුදුළූණු සුවඳ නැවුම් parsley විසින් සාර්ථකව “උදාසීන” කරනු ලැබේ.

සුදුළූණු වල ඇති ධනාත්මක medic ෂධීය ගුණාංග ඒවායේ බහුකාර්යතාවයෙන් කැපී පෙනේ, නමුත් contraindications මතක තබා ගැනීම වටී:

ටායිචාර්ඩියා
හෘද වේදනාව
විසරණය විෂ සහිත ගොයිටර්,
කෝපය පල කලේය, මුත්‍රාශය,
වකුගඩු, අග්න්‍යාශය, මුත්රා ආබාධ,
විශාල මාත්‍රාවලින් සුදුළූණු ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ contraindicated.

ධමනි ස්‍රාවය, තරබාරුකම, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සහ පූර්ව දියවැඩියා තත්වය හඳුනා ගැනීමේ වාර ගණන වැඩි වන විට සත්ව මේද දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාර වේලෙහි සීමාවන්ට යටත් වේ.

එළවළු තෙල් සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිවිරුද්ධ, ධනාත්මක තක්සේරුවක් ලබා දෙන අතර, “නියෝජිතයන්” ලිපිඩ්‍රොපික් ක්‍රියාවෙන් ද්‍රව්‍ය සැපයුම්කරුවන් බවට පත්වේ:

දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාරයට පිළිගත හැකි තෙල් ලැයිස්තුව:

කැමලිනා,
හණ බීජ
ඔලිව්
walnut, පයින් ගෙඩි,
අබ
සෝයා බෝංචි.

ලිපොට්‍රොපික් ද්‍රව්‍යවල අවිවාදිත වාසිය නම් සෛල පටලවල නැතිවූ ප්‍රතිදානය සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ හැකියාවයි ඉන්සියුලින්එය සීනි මට්ටමට බලපායි. දර්ශක පහත වැටෙමින් පවතී, තත්වය වැඩිදියුණු වේ.

අක්මාවේ මේද පරිහානිය වළක්වා ගැනීමට ලෙසිතින් සහ කොලීන් උපකාරී වනු ඇත. මෙතියොනීන් අවශ්‍ය වන සංස්ලේෂණය සඳහා එළවළු තෙල්වල ඇති ඇමයිනෝ අම්ලය.

ඉනොසිටෝල් - “යෞවනයේ” විටමින් අක්මාවේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, කොලීන් සමඟ එක්ව අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය අඩු කරයි. විටමින් බී 8 හි ස්වාභාවික ප්‍රභවයන්:

තල ඇට තෙල්,
සෝයා බෝංචි
බෝංචි
තිරිඟු නිවුඩ්ඩ
තිරිඟු විෂබීජය

ලෙසිටින්හි “පැන්ට්රි” ශාකය සැලකේ:

ඇට
මුහුදු අම්බෙලිෆර් තෙල්,
ඇට වර්ග
සූරියකාන්ත බීජ
කේවියර්
අක්මාව.

ඔමේගා -3 PUFAs - මේද සංස්ලේෂණ ක්‍රියාවලීන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම, ආහාරයට සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් මුල් අවධියේදී දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ. හණ ඇට තෙල් හෝ මාළු තෙල් තේ හැන්දක සඳහා එය දිනපතා නිර්දේශ කෙරේ.

ප්‍රෝටීන ප්‍රභවය, ඛනිජ විශාල ලැයිස්තුවක්, වැදගත් ඇමයිනෝ අම්ල, සැකරයිඩ.

ප්‍රෝටීන යනු ඉන්සියුලින් හි මූලික “සං components ටක” වලින් එකක් වන අතර බෝංචි ශරීරයට එළවළු ප්‍රෝටීන් සපයන අතර අවශ්‍ය ප්‍රමාණය සමඟ එය පරිභෝජනය කිරීම ආහාරයේ වැදගත් කරුණකි.

කාබෝහයිඩ්රේට් බෝංචි සංයුතියෙන්:

තන්තු තිබීම සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් වේගයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීම මෙන්ම රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය ඉහළ යාම වැළැක්වීම ද වළක්වයි.

බෝංචි වල සංයුතිය හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්‍රව්‍ය වලින් සංතෘප්ත වන අතර එහි බලපෑම ධනාත්මක වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙයි:

අග්න්‍යාශයේ “වැඩ” ස්ථාවර වේ,
ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි
කාබෝහයිඩ්රේට් ශේෂය සාමාන්යකරණය වේ
රක්තපාත උත්තේජනය,
බර අඩු කර ගැනීම

නින්දට පෙර සුදු බෝංචි හතරක් පොඟවා ගන්න, උතුරන වතුර වීදුරු භාගයක් අවශ්‍ය වේ. උදේ බෝංචි කන්න, වතුර බොන්න.

මෙම එළවළු අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් වැදගත් වන අතර ක්‍රියාකාරී අග්න්‍යාශය උත්තේජනය කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

සැල්දිරි - විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීම සඳහා හෘද සාක්ෂියට එකඟව කටයුතු කරයි, ඩයුරටික්, විරේචක ගුණය, මධ්‍යස්ථව ප්‍රකාශිත, එළවළු තුළ ආවේනික වේ.

ශාකයේ ධනාත්මක ගුණාංග පිළිබඳ පුළුල් අවි ගබඩාවක් ඇත:

බර ආහාර සැපපහසු ලෙස උකහා ගැනීමට කැමතියි,
ආමාශයික යුෂ උත්තේජනය,
සමතලා වීමට ප්‍රතිරෝධය (වායූන්ගේ සුලු පත්රිකාවක් සමුච්චය වීම අඩු කරයි),
පුපුරන සුලු අතීසාරයට එරෙහි සටන.

දියවැඩියාව පරිවෘත්තීය මාර්ගයක් වන අතර සැල්දිරි බොහෝ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණයට තුඩු දෙන විශිෂ්ට “සේවකයෙකු” වන නිසා සැල්දිරි විවිධ විකල්ප (ආරම්භක, උසස් ස්වරූපයෙන්) ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

පිග්ගී බැංකු වට්ටෝරුව

ලෙමන් පීල් (පීල්) - 100 gr.,
සැල්දිරි මූල - 350 gr.,
භාවිතෙය්දී සුදුළූණු - 300 gr.

ලෙමන් තැවරුනු ග්‍රෑම් සියයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට දළ වශයෙන් ලෙමන් කිලෝග්‍රෑම් එකකින් (5-6 pcs) කබොල කපා ගත යුතුය. මගේ මුල්, අපි සුදුළූණු පිරිසිදු කරනවා, අපි මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහා ගමන් කරනවා, අපි මිශ්ර කරමු. අපි එය කන්ටේනරයක දමා, සති දෙකක් අඳුරු තැනක අවධාරනය කරන්න, එහි ප්‍රති mix ලයක් වශයෙන් මිශ්‍රණය තේ හැන්දක දී පැය භාගයක් ආහාරයට ගැනීමට පෙර ගන්න.

ලෙමන් - 5 පීසී.,
සැල්දිරි (මුල්) - කිලෝග්‍රෑම් භාගයක්,

පීල් සමඟ කෙලින්ම ලෙමන් කැපීමෙන් බීජ ඉවත් කරන්න. බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයක් මගින් අපි අමුද්‍රව්‍ය කැඳ වැනි අනුකූලතාවයකට ගෙනෙමු. එහි ප්‍රති mix ලයක් වශයෙන් මිශ්‍රණය සාස්පාන් තුළට පුරවා පැයක් පමණ ජල ස්නානයක තබා ඇත. හිස් බඩක්, මේස හැන්දක් ගන්න.

දියවැඩියාව සඳහා සැල්දිරි වල ඇති වාසි ගැන අපි සඳහන් කළ නමුත් ලෙමන් සහ සුදුළූණු ද කාරුණික වචන වලට සුදුසු ය.

ලෙමන් වල රූටින් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ ඉහළ ප්‍රතිශතයක් ඇති අතර එමගින් රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් වේ.

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මෙම drug ෂධයේ ප්‍රයෝජනදායක වන්නේ:

පොහොසත් මූලද්‍රව්‍ය සංයුතිය (පොටෑසියම්, සල්ෆර්, මැන්ගනීස්, සින්ක්, තඹ),
ආහාරමය තන්තු
තිත්තකම
මේද තෙල්
විටමින් බී
කැරොටිනොයිඩ්ස්.

ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම,
තුවාලයක්
ගැස්ට්රයිටිස් (උග්රවීම, සමනය කිරීම),
thrombophlebitis
ගර්භාෂ ලේ ගැලීමට නැඹුරුතාවයක්,
varicose නහර,
නෙෆ්රොෆති.

මෙම වට්ටෝරු භාවිතා කිරීමට පෙර උපදේශනය අවශ්‍ය වේ. ගර්භණී හා කිරි දෙන කාලය අතිශයින්ම පරෙස්සමින් වෛද්‍යවරයාගේ අවසරය ඇතිව පමණි.

ප්‍රතිවිරෝධතා හේතුවෙන්, ඉහත සඳහන් කළ වට්ටෝරු පිළිගත නොහැකි නම්, සැල්දිරි මුල්වල “පිරිසිදු” (අමතර සංරචක නොමැතිව) සුප් හොද්ද භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, වට්ටෝරුව තරමක් සරල ය.

1: 2 අනුපාතයකින්, මූල තලා, ජලය එකතු කර, පැය භාගයක් තම්බා. සිසිල් කර පෙරීම කළ පසු, ආහාර වේලකට පෙර මේස හැන්දක් ගන්න, දිනකට දෙවරක්.

පසුගිය ශතවර්ෂයේ දෙවන භාගයේ සිට සීනි අඩු කිරීමේ ගුණාංග සනාථ කර ඇති අතර එය කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කෙෆීර් හෝ වෙනත් පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කරමින්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අශ්ව කරල් වල බලපෑම අවම කිරීම, ශ්ලේෂ්මල තුවාල වීමේ අවදානම අවම කිරීම.

වෛද්යවරයා සමඟ සම්බන්ධීකරණය කිරීම අනිවාර්ය අවශ්යතාවයකි, එසේ නොමැති නම්, ප්රතිලාභ වෙනුවට, වර්තමාන සායනික පින්තූරය තවත් උග්ර කරයි.

ළූනු හෝ සුදුළූණු මෙන් නොව අශ්ව කරල් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු උච්චාරණය කරන සුවඳක් නොමැති නිසා ආහාර ගැනීමේ වේලාවට විශේෂ සීමාවන් නොමැත.

පිග්ගී බැංකු වට්ටෝරු

අශ්ව කරල් මූලය සිහින් කෝණයන් සමඟ අඹරන්න, කෙෆීර් එකතු කරන්න, 1:10 අනුපාතයක්, එය පැය භාගයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. කෑමෙන් පසු මේස හැන්දක් ගන්න.

අශ්වාරෝහක මූල ග්‍රෑම් 250 ක් බ්ලෙන්ඩරයකින් හොඳින් අඹරන්න, සීතල වතුර, ලීටර් තුනක් එක් කරන්න. තුන්වන පැයක් උනු, සිසිල් කිරීමට, වික්රියා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් සුප් හොද්ද එක වරක් සේවය කිරීම කාර්තුවක කෝප්පයක්, දිනකට තුන් වරක්.

පෝෂණ ගුණයෙහි වටිනාකම බීට්, අර්තාපල්, over ෂධීය අරමුණු සඳහා “අභිබවා යයි”:

අඩංගු අම්ලවල විවිධත්වය නිසා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ:

ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සිලිකන් වලින් පොහොසත් ය - මෙම අලයේ දෛනික අනුපාතය සැපයීමට එක් අලයකට හැකිය.

මැටි මුතු වල පලතුරු (ද්විතීයික නම ජෙරුසලම් ආර්ටිකෝක්) ශරීරයට නොඅඩු වැදගත් වෙනත් අංශු ගණනාවකින් පොහොසත් වේ:

ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් අල - දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආහාර නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රිය සං ient ටකයක් වන විටමින්, පෙක්ටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. ශරීරය ස්වාභාවික පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියකට භාජනය වන අතර කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම වළක්වයි.

ඉහළ රුධිරයේ සීනි සමඟ පොරබදින රෝගීන් සඳහා ඉනුලින් වැඩි ප්‍රතිශතය (15-25% අතර පරාසයක) ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් හි මූලික වටිනාකම වේ.

ඉනුලින්හි එවැනි ඉහළ අන්තර්ගතයක් මෙම එළවළු ග්ලූකෝස් අඩු කරන ස්වාභාවික effective ලදායී medicine ෂධයක් බවට පත් කරයි. ප්‍රති result ලය සැලකිය හැක්කේ නිරන්තර භාවිතයෙන් පමණක් වන අතර වඩාත් සුදුසු වන්නේ අනෙකුත් සීනි අඩු කරන medic ෂධීය ශාක සමඟ ය.

පිග්ගී බැංකු වට්ටෝරුව

වියළි කැඩුණු මූල (2 හැදි) ජලය වත් කරන්න (ලීටර්). පැය හතරක් උනු, ටිකක් ගින්න, පියන වසා, පැය භාගයක් අවධාරනය කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් සුප් හොද්ද කෑමට පෙර වීදුරුවකට අඩක් පානය කරන්න.

නියොමිටිලින් නිසා සීනි අඩු කරයි, විටමින් සී, බී, ජෛව ෆ්ලාවොනොයිඩ්ස් සමඟ බෙරී සන්තෘප්තිය - දියවැඩියාවට ධනාත්මක ලෙස බලපාන සාධක.

චිකිත්සක ගුණාංග බෙරි, බ්ලූබෙරි ශාක පත්‍ර වලින් සමන්විත වන අතර එහි පදනම මත විශිෂ්ට සුව කිරීමේ පානයක් ලබා ගනී.

රුධිර නාල ශක්තිමත් කරයි
අග්න්‍යාශයේ “වැඩ” නියාමනය කරයි,
කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කරයි,
රුධිර සංසරණය ස්ථාවර කරයි,
දෘෂ්ටි විතානයේ ආරක්ෂාව,
ඩයුරටික් ආචරණය
දර්ශනය වැඩි දියුණු කරයි
ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය වැළැක්වීම.

බේ කොළ සුප් හොද්ද

පරිවෘත්තීය ප්‍රතිෂ් oring ාපනය කරන විශිෂ්ට ජන පිළියමක් වන මෙය සන්ධි සහ රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යය සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි. මෙය වැදගත් ධනාත්මක තර්කයකි. මන්දයත් දියවැඩියා රෝගය සනාල ආබාධවලට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන බැවිනි.

සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන් මුහුණ දෙන රෝග නිවාරණ කාර්යයක් වන අතර, එවැනි තත්වයක් සඳහා බේ කොළ වලට උදව් කිරීම බෙහෙවින් උපකාරී වේ. අමතර රාත්තල් අහිමි වීම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීම, අතිරික්ත තරලය ඉවත් කිරීම ය.

ප්රති-ගිනි අවුලුවන
විෂබීජ නාශක කාරකය
නින්දේ ආබාධ ඉවත් කරයි
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

ලැව්රුෂ්කා සුප් හොද්ද ප්‍රබල පිළියමක් බව අමතක නොකරන්න, නමුත් ඕනෑම medicine ෂධයක් මෙන් contraindications ඇත:

දරුණු දියවැඩියාව
වකුගඩු වල ව්යාධි විද්යාව, අක්මාව,
හෘද ආබාධ,
අසාත්මිකතා
නිදන්ගත බද්ධය
තුවාලයක්
හිමොෆිලියා
ගැබ් ගැනීම
මව්කිරි දීම.

කුළුබඩු සකස් කිරීමේ වේලාව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය, වසරක් දක්වා පැලෑටි medic ෂධීය අරමුණු සඳහා සුදුසු වේ, එසේ නොමැතිනම් සුව කිරීමේ ගුණාංග අතුරුදහන් වේ, තිත්තකම පිළිබඳ පැහැදිලි හැඟීමක් ඇති වේ.

බේ කොළ දහයක්, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 600 යි, කන්ටේනරය පියනකින් ආවරණය කරන්න, පැය තුනක් අවධාරනය කරන්න. මිලි ලීටර් 100 ක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් බොන්න.

අම්බෙලිෆර් කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ග්ලයිසමික් දර්ශකය 55 ක් ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අම්බෙලිෆර් මෙම කාර්යය චිරොනොසිටෝල් වෙත පවරා ඇත.

ලිපොට්‍රොපික් ද්‍රව්‍ය සංතෘප්ත සංයුතිය අක්මාව සෛල මේද පිරිහීමෙන් ආරක්ෂා කරයි. දියවැඩියා රෝගීන්ගේ බර වැඩිවීම සඳහා මෙම තර්කය විශේෂයෙන් අදාළ වේ.

අක්මාව හා අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරකම් එකිනෙකට සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති අතර අක්මාව කාබෝහයිඩ්‍රේට ඩිපෝවක් (සමුච්චිත ස්ථානයක්) ලෙස සේවය කරයි. අර්ධ වශයෙන්, එහි ඇති ග්ලූකෝස් ග්ලයිකෝජන් ස්වරූපයෙන් ගබඩා කර ඇත - පොලිසැකරයිඩයක් වන අතර එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීයතාවයේ නිරවද්‍යතාවයට බොහෝ දුරට වගකිව යුතුය.

අම්බෙලිෆර් ග්‍රෝට්ස් නිෂ්පාදනය පරිසර හිතකාමී වන අතර එය ජාන වෙනස් කිරීමකට යටත් නොවේ. අම්බෙලිෆර් කෘෂිකාර්මික තාක්‍ෂණයේ පළිබෝධනාශක නොමැත, මන්ද මෙම ධාන්ය වල් පැලෑටි හා පළිබෝධකයන්ට බිය නොවන බැවිනි.

සංයුතිය යකඩ, අයඩින්, මැග්නීසියම්, සහ තන්තු හා ආහාරමය තන්තු වලින් සංතෘප්ත වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් සමඟ ධාන්ය මේස හැඳි දෙකක් කුඩු වලට ගෙන එන්න (ඇත්ත වශයෙන්ම, එය වර්ග කර, හොඳින් සේදීමෙන් පසු), එය කෙෆීර් සමඟ වීදුරුවකට එක් කරන්න. පැය භාගයක් කෑමට පෙර උදෑසන පානය කිරීමට හොඳින් බීට් කරන්න. සවස් වරුවේ සමාන පානයක් පිළියෙළ කරන්න.

දියවැඩියාවට උපකාරී වන විවිධ නිෂ්පාදන අතර, ඕක් අක්කර ප්‍රමුඛ ස්ථානයක් ගනී. විෂ හා හානිකර ද්‍රව්‍ය විශාල වශයෙන් පිරිසිදු කිරීම සමඟ සමාන්තරව, ඒවා බඩවැල්වල කාබෝහයිඩ්‍රේට් වේගයෙන් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. ඒ හා සමාන දේපලක් වන්නේ අක්කරවල ටැනින් (ටැනින්) තිබීමයි:

ආමාශ ආන්ත්රයික ශ්ලේෂ්මල, සනාල බිත්තිවල පටලවල පාරගම්යතාව අඩු කිරීම.
ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියට ප්රතිරෝධය දක්වන්න.

එවැනි බලපෑමක් ආහාර ජීර්ණයට, කේශනාලිකා තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.

කෝපි ඇකන් බීම - ට්‍රොෆික් වණ, අක්ෂි සනාල ආබාධ, බොහෝ විට දියවැඩියාව සමඟ ඇතිවීම වැළැක්වීම.

ධනාත්මක පාරිසරික තත්ත්වයක්, වියළි කාලගුණයක් (සැප්තැම්බර්, ඔක්තෝබර්) ඇති ප්‍රදේශවල ඕක් පලතුරු එකතු කරන්න.

පිරිසිදු කරන්න
උඳුන තුල වියලනු ලැබේ
කෝපි ඇඹරුම් යන්තය කුඩු වලට ගෙන එනු ලැබේ,
උතුරන වතුර වීදුරුවකට තේ හැන්දක් හෝ උදේ ආහාරයට පෙර හිස් බඩක් මත එක් කරන්න.

මල්බෙරි පත්‍රවල ග්ලූකෝකිනින් (බ්ලූබෙරි කොළ වලට සමාන) ඉහළ ප්‍රතිශතයක් ඇත - ස්වාභාවික ඉන්සියුලින් ඇනලොග් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

අමුද්‍රව්‍ය අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ:

මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් හුවමාරුව මල්බෙරි සුප් හොද්ද මගින් ප්‍රමාණවත් ලෙස නියාමනය කරනු ලැබේ, අතිරේක චිකිත්සක බලපෑමක් වන්නේ පරිණත පලතුරු වල රෙස්වෙටරෝල් තිබීමයි - සුව කිරීමේ ගුණාංග පිළිබඳ පුළුල් ලැයිස්තුවක් සහිත ශක්තිමත් ශාක ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්:

ප්‍රතිවෛරස
හෘද රෝග
සීනි අඩු කරයි
ප්රති-ගිනි අවුලුවන.

මල්බෙරි ගසේ සුව කිරීමේ ගුණාංගවලට හේතුව විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ රාශියකි:

මල්බෙරි පළතුරු වල මිහිරි බව නොතකා, බෙරී වල කැලරි ප්‍රමාණය අවම (ග්‍රෑම් 49 / කැලරි 100), එබැවින් දියවැඩියාවට ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන අතර, ඔවුන් විශ්වාසයෙන් ප්‍රධාන තනතුරක් දරයි.

හොඳින් වියළා ගන්න (මස් ඇඹරුම් යන්තයක් සහිත) පල්ප් - කැඩුණු හා හොඳින් බිම කඳන්, ශාක පත්‍ර, පලතුරු, ශාකයේ අනෙකුත් කොටස් මිශ්‍රණය කුඩු තත්වයට ගෙන එනු ලැබේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස නැවත ස්කන්ධය වියළන්න, මේ අනුව පල්ප් කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් සඳහා වියළි medic ෂධීය නිෂ්පාදන කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් පමණ ලබා ගනී.

උතුරන වතුර වීදුරුවක මල්බෙරි කුඩු තේ හැන්දක ගන්න, දිනපතා ඉන්ෆියුෂන් ලීටරයකට වඩා වැඩි නොවේ.

සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා පහත වැටීම වැළැක්වීම සඳහා සීනි පාලනය (නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම) අවශ්‍ය වේ.

මේද අම්ල
ශ්ලේෂ්මල ද්‍රව්‍ය
කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය (සෙලේනියම්, මැන්ගනීස්, සින්ක්, ක්‍රෝමියම්) ස්ථාවර කරන අංශු - ඉන්සියුලින් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි, පටක වල සංවේදීතාව වැඩි කරයි.

හණ ඇට අග්න්‍යාශයේ බඩවැල්වල සෛලීය ක්‍රියාකාරකම් අර්ධ වශයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට දායක වේ. වෙනත් වාසි අතර:

රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම,
හෘද ස්පන්දන වේගය ස්ථාවර කිරීම,
ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියට නිරාවරණය වන අවයවවල ශ්ලේෂ්මල පටල ආරක්ෂා කරයි,
නිර්වින්දනය කරයි.

ගර්භනී, කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා contraindicated, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ බෙහෙත් වට්ටෝරු භාවිතය සම්බන්ධීකරණය කරන්න.

සරල හා දැරිය හැකි පිළියමක්, සාමාන්‍ය පිරිසිදු හණ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම. උතුරන වතුර කෝප්ප භාගයක් බීජ හැදි දෙකක් අවශ්‍ය වේ. සිසිල් වීමට ඉඩ දීමෙන් පසු, සිසිල් තම්බා ජලය සමාන පරිමාවක් එක් කරන්න, වික්රියා. දවස පුරාම වීදුරු තුනක් දක්වා පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

බීම නිතිපතා භාවිතා කළ පළමු මාසයෙන් පසු ධනාත්මක ප්‍රති results ල අපේක්ෂා කළ හැකිය.

ස්වාභාවික, අඩු කැලරි සහිත, කාබෝහයිඩ්‍රේට් රහිත රසකාරකයක් - මෙම ගුණාංග තුනෙන් එකක් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ශරීරයට ශාකය ප්‍රයෝජනවත් කරයි.

ස්ටේවියාගේ ශාක පත්‍ර මී පැණි මෙන් මිහිරි ය, ඇතැම් විට සාමාන්‍ය සීනි වලට වඩා පැණිරසයි. රහස වන්නේ ස්ටීවියෝසයිඩ් තිබීමයි - ශාකයෙන් ලබාගත් ග්ලයිකෝසයිඩ් (පැණිරස ස්වභාවික නිෂ්පාදිතය).

ශාකයේ සංයුතිය අඩංගු වන්නේ:

ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් (ක්වෙර්සෙටින්, රුටින්),
විටමින් (සී, ඊ, බී, ඒ),
ඛනිජ (ක්‍රෝමියම්, සෙලේනියම්, පොටෑසියම්, සිලිකන්, තඹ).

කොලරෙටික් ආචරණය
පිත්තාශයේ, අක්මාවේ ස්ථාවර “වැඩ” සහතික කිරීම
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, වකුගඩු, ප්ලීහාව,
ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා විනාශ කරයි
ව්යාධිජනක මයික්‍රොෆ්ලෝරා වර්ධනය වළක්වයි.

ස්ටේවියා නිතිපතා භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙනු ඇත:

රුධිර නාල ශක්තිමත් කරන්න
ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීම, “නරක” කොලෙස්ටරෝල්,
මධ්‍යස්ථ ක්ෂුද්‍ර ජීවී දේපල
පිළිකා වල ප්‍රගතිය මන්දගාමී වීම (anticarcinogenic effect),
රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්.

ස්ටේවියා මත පදනම් වූ c ෂධීය සූදානම යනු පරිවෘත්තීය ආබාධ (ප්‍රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය) සමඟ ඇති ව්යාධි විද්යාවන්ට සංකීර්ණ ප්රතිරෝධය සඳහා භාවිතා කරන සහායක චිකිත්සක මිනුමකි:

දියවැඩියාව
cholangitis
biliary dyskinesia,
cholecystitis
විවිධ ප්‍රභව වෙනස්කම් සහිත අධි රුධිර පීඩනය,
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය
ගැස්ට්රයිටිස්
අධික බර
ඩිස්බියෝසිස්,
අග්න්‍යාශය
නියුරෝසිස්
මානසික අවපීඩනය
දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය

විස්තර කර ඇති ධනාත්මක බව තිබියදීත්, වෛද්‍යවරයා සමඟ සම්බන්ධීකරණය තරයේ නිර්දේශ කරනු ලැබේ, අධික මාත්‍රා අතිරික්තය පිළිගත නොහැකි අතර negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලින් පිරී ඇත.

ස්ටේවියාට හයිපොග්ලයිසමික් බලපෑමක් ඇති කරයි, දියවැඩියා රෝගීන්ට ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ සුපරීක්ෂාකාරිත්වය තුන් ගුණයකින් වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, විශාල කොටස්වල ස්ටීවියෝසයිඩ් නිස්සාරණය භයානක හා පිළිගත නොහැකිය.

අසාත්මිකතා
ගර්භණීභාවය, මව්කිරි දීම,
හයිපෝටෙන්ෂන් - හයිපෝටෙන්ටිව් බලපෑමක් ශාක පත්‍රවලට ආවේනික වේ,
ශ්වසන රෝග (දරුණු අවස්ථා),
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ “වැඩ” සැලකිය යුතු ලෙස උල්ලං lations නය කිරීම,
සංසරණ අසමත් වීම
මානසික ආබාධ, ස්නායු රෝග.

නිර්දේශිත මාත්‍රා පරිමාව ඉක්මවා යාමෙන් හානියක් සිදුවිය හැකි බව පැහැදිලිව වටහා ගැනීම අවශ්‍ය වේ, මෙම රසකාරකයේ ස්වාභාවික ස්වභාවය තිබියදීත් ඔබට පාලනයකින් තොරව ස්ටේවියා භාවිතා කළ නොහැක.

විය හැකි අතුරු ආබාධ:

ආහාර වේලෙහි ස්ටේවියා සූදානම ඇතුළත් කරන්න, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, නිර්දේශ පිළිපදින්න, “මී පැණි” තණකොළ ගැනීම කෙරෙහි ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව පාලනය කරන්න.

ස්ටේවියා එකතු කිරීමත් සමඟ ප්‍රසන්න රසයක් ලබා ගන්නා තේ සමඟ වෙන වෙනම හෝ තේ සමග පෙරීමට අවසර ඇත. අනාගත ගබඩා කිරීම සඳහා පිළියෙල කර ඇත්තේ ශීතකරණය තුළ පමණි, උපරිම දින පහකි.

එහි මේද අම්ල (ඔලෙයික්, පැල්මිටික්, ලිනොලෙයික්), ෆොස්ෆොලිපිඩ්, ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය විශාල “එකතුවක්”, විටමින් (එෆ්, ඊ, සී, ඒ, බී) අඩංගු වේ.

ඇප්රිකොට් ඇටයේ කර්නල් මගින් සෛල වඩා හොඳ ග්ලූකෝස් ලබා ගැනීමට දායක වන අතර එය පහළට ගමන් කරන මට්ටමට බලපායි. රුධිර වාහිනී බිත්තිවල තත්වය ශක්තිමත් කරයි - දියවැඩියා සංකූලතා වැළැක්වීමේ පියවරකි.

ඇප්රිකොට් ඇටයේ කර්නලයේ විටමින් බී 17 (සයනයිඩ් අඩංගු) අඩංගු වේ - එය පිළිකා සෛල සමඟ සටන් කරයි. ඔන්කොලොජි විද්‍යාවේදී, ඇතුළත් කිරීම සඳහා වන ඇඟවීම් අතර ඇප්රිකොට් ඇටයේ කර්නල් ඇත.

ප්රතිවිරෝධතා පවතී (අක්මාවේ ව්යාධි විද්යාව, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, ගර්භනීභාවය), වෛද්යවරයෙකු සමඟ සම්බන්ධීකරණය අවශ්ය වේ.

කාලයත් සමඟ සයනයිඩ් සාන්ද්‍රණය වැඩි වන අතර, පසුව අවසර ලත් මාත්‍රාව තීරණය කිරීම ගැටළු සහගත වේ (විශේෂයෙන් තනිවම). අන්තිම අස්වැන්නෙහි අස්ථි වඩාත් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ.

නියුක්ලියෝලි වල negative ණාත්මක බලපෑම් අවම කිරීම පළමුව හොඳින් තම්බා පසුව උඳුන තුල වියළා ගත හැකිය. අධික උෂ්ණත්වයේ සිට හානිකර සංරචක විනාශ වේ.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, ඇප්රිකොට් ඇටයේ කර්නල් භාවිතා කිරීමට අවසර දීම සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ නිපුණතාව පිළිබඳ කාරණයකි (කර්නල් වල සීනි අඩංගු වේ).

සීතල සම්පීඩනය මගින් ලබාගත් අබ තෙල් භාවිතය මේද අම්ල (ඔමේගා -3,6) නිසා ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහකවල සංවේදීතාව වැඩි කරයි. දියවැඩියාව නිසා සිදුවන බාහිර සම හානිවලට සමාන මෙවලමක් මගින් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

බීජ වල සංයුතිය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය - දියවැඩියාව ඇති රෝගියෙකුගේ ශරීරයට හොඳ සහායක්:

ස්වාභාවික ප්‍රතිජීවක
ඊතර්
ෆෝලික් අම්ලය
විටමින් K, E, A, B6, PP.

අබ වල සං components ටක එක්ව කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, සීනි මට්ටම වේගයෙන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා හිතකර තත්වයන් නිර්මාණය කරයි.

ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, තේ හැන්දක සඳහා අබ ඇට දිනකට තුන් වරක් භාවිතා කරන්න, මාත්රාව නිරීක්ෂණය කරන්න.

ළූණු මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සමඟ ඒකාබද්ධව ආහාරයේ effectiveness ලදායීතාවය වැඩි කරයි.

නිමි කෑම සඳහා අබ තෙල් එකතු කරනු ලැබේ, දිනකට උපරිම තේ හැඳි තුනක්.

යුෂ වල තන්තු අඩංගු නොවන අතර එය ග්ලූකෝස් මට්ටම තියුනු ලෙස ඉහළ යාම වළක්වයි, නමුත් දියවැඩියා රෝගියාට medic ෂධීය ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් සාන්ද්‍රණය කිරීමෙන් භාවිතය යුක්ති සහගත වේ.

අවසර සහ නිර්දේශිත:

දෙළුම් - සංකූලතා වැළැක්වීම, තනුක කිරීම, මේස හැන්දක් පානය කිරීම, දිනකට දෙවරක්,
තක්කාලි - පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි,
අර්තාපල් - කෑම වේලකට පෙර පැය භාගයක් කෝප්පයක් බොන්න, පා course මාලාව සති තුනක්, පසුව දින පහළොවක් විවේකයක්, නැවත නැවත කරන්න.

ප්‍රතිරෝධී පිෂ් of යේ අන්තර්ගතය නිසා දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් වන අමු අර්තාපල් යුෂ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පහතට ගෙන යන බව අපි පැහැදිලි කරමු.

තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසු, දිරාපත්වීමට ප්‍රතිරෝධී වන මෙම වර්ගයේ පිෂ් of යේ ප්‍රතිශතය තියුනු ලෙස අඩු වේ.

දියවැඩියාව සඳහා ආහාර චිකිත්සාව වාක්‍යයක් නොවේ, හොඳින් තෝරාගත්, එය ඔබට වේදනාකාරී සිදුවීමක් නොවනු ඇත. දියවැඩියාව සඳහා අවසර ලත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව ඉතා සිත් ඇදගන්නා සුළු ය, ආහාර වේල අඳුරු සහ ඒකාකාරී යැයි කිව නොහැකිය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, මෙම නිදන්ගත අන්තරාසර්ග ආබාධයේ සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයේදී සැලකිය යුතු ධනාත්මක තර්කයක්. Drug ෂධ නිරාවරණයේ effectiveness ලදායීතාවය දුර්වල වනු ඇත, වෛද්යවරයාගේ ආහාර නිර්දේශ නොසලකා හැරියහොත්, වාසිදායක ජීවිත අනාවැකි පළ කිරීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ.

වෛද්‍ය හමුවීම් ක්‍රමානුකූලව නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, ඔබ යහපැවැත්ම සාක්ෂාත් කර ගනු ඇත, ග්ලූකෝස් අගයන් සාමාන්‍යකරණය කරයි.

ඉදිරියට එන වෙබ්නාර් සඳහා මාතෘකා:

අධිෂ් ower ාන ශක්තියකින් තොරව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද සහ බර නැවත නොපැමිණෙන්නේ කෙසේද?
ස්වාභාවික ආකාරයකින් පෙති නොමැතිව නැවත සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්නේ කෙසේද?
වකුගඩු ගල් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? ඒවා නැවත දර්ශනය වීම වැළැක්වීමට මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
නාරිවේද විශේෂ to යින් වෙත යාම නවත්වන්නේ කෙසේද, නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කිරීම සහ වයස අවුරුදු 40 දී වයසට නොයන්නේ කෙසේද?

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ලෝක වැසියන්ගෙන් 10% ක් පමණ එයින් පීඩා විඳින අතර රෝගී පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව වැඩිවෙමින් පවතින අතර මෙම රෝගය සෑම වසරකම තරුණ වෙමින් පවතී. අපේ කාලයේ සිටින සෑම කෙනෙකුටම අවශ්‍ය නම් තමන් සහ ආදරණීයයන් රැකබලා ගැනීමට හැකි විය යුතු යැයි මම විශ්වාස කරමි. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සාමාන්‍ය ජීවිතයක් සඳහා වඩාත් වැදගත් කොන්දේසිය වන්නේ නිසි පෝෂණයයි. එමනිසා, මෙම ලිපියෙන් අපි දියවැඩියා වර්ග, නිර්දේශිත ආහාර වර්ග විශ්ලේෂණය කරමු.

දියවැඩියාව සඳහා ආහාරයට ගත යුතු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර මොනවාද සහ තහනම් කර ඇති දේ මෙන්ම දුර්වල පරම්පරාවෙන් එහි වර්ධනය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

ගැටලුව කකුල් වර්ධනය වන්නේ කොතැනින්ද?

දියවැඩියාවට හේතු වර්ගය අනුව වෙනස් වේ. ඒවායින් 2 ක් ඇත:

1 වර්ගය: ඉන්සියුලින් මත රඳා පවතී. එහි ප්‍රධාන කාණ්ඩය ළමයින්, තරුණයින් ය. මෙයට හේතුව අග්න්‍යාශය ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය වන ඉන්සියුලින් නිපදවීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීමයි. මෙය ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් හෝ අග්න්‍යාශය දැඩි ලෙස ගිනි අවුලුවන. එබැවින් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඉන්සියුලින් සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. අනිවාර්යයෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්.
2 වර්ගය: ඉන්සියුලින් ස්වාධීන. මෙම වර්ගය අවුරුදු 40 සිට පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබේ. අග්න්‍යාශය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවීමට පටන් ගනී, නැතහොත් සෛල වලට ඉන්සියුලින් ලබා ගැනීමේ හැකියාව අර්ධ වශයෙන් අහිමි වේ. මෙය හේතු ගණනාවකින් පැමිණේ:
- තරබාරුකම මෙහි ප්‍රධාන හේතුව මෙයයි, විශේෂයෙන් උදරයේ, මේදය අභ්‍යන්තර අවයව ආවරණය කරයි.
- හානිකර ආහාර. ක්ෂණික ආහාර, මේද ආහාර, විවිධ සැකසූ ආහාර වැනි පංකා දියවැඩියාව අතින් ඉදිරියෙන් සිටී. නිසි පෝෂණය - සහ බොහෝ ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය!
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම. අපි ගොඩක් ගමන් කළ යුතුයි, ශක්තිය වැය කරන්න. මෙය මිනිස් සිරුරේ ව්‍යුහයයි. නමුත් එය මූලික වශයෙන් කෙසේද? වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු අපි නිවසට පැමිණ යහන මත විවේක ගන්නෙමු. සැනසිල්ල යනු නූතනත්වයේ වසංගතය, දෙබිඩි කඩුවකි.
- ආතතිය. හොඳයි, කිසිම ආකාරයකින් කුඩා කොටස් වල ආතතියකින් තොරව. නමුත් අපි බොහෝ විට එය නිවැරදිව ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේදැයි නොදනිමු. එබැවින් බොහෝ අවයව හා පද්ධති කඩාකප්පල් වේ. එමනිසා, අවදානමට ලක්විය හැකි, උද්දීපනය වන පුද්ගලයින් රෝගයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.

එලාම් සීනු

සතුරා පෞද්ගලිකව දැන සිටිය යුතුය. නමුත් බොහෝ විට මිනිසුන්ට දියවැඩියාව ඇති බව ක්ෂණිකව හඳුනා නොගනී. පළමු වර්ගයේ රෝග විනිශ්චය ඉක්මනින් සිදු කළ හොත්, රුධිරය “සීනි සඳහා” පරිත්යාග කරනු ලැබේ, දෙවන අවස්ථාවේ දී, රෝග විනිශ්චය වඩාත් අපහසු වේ. රෝග ලක්ෂණ වෙනත් බොහෝ රෝග වලට සමාන වේ. පරෙස්සම් වීම සහ වෛද්‍යවරයා වෙත යාම වටී විට අපි බලමු:

ඔබට බොහෝ විට පිපාසය දැනේ නම්.
ඔබට සමේ කැසීම ඇති අතර, අසාත්මික කුෂ් what යන් කුමක් දැයි පැහැදිලි නැත.
ඔබ බොහෝ විට ස්ටෝමැටිටිස්, ආවර්තිතා රෝග ගැන කරදර වේ.
ශ්ලේෂ්මල පටල, ලිංගේන්ද්‍රිය කැසීම ඔබට දැනේ.
සීරීම්, තුවාල දිගු කාලයක් සුව කරයි, ආධාර කිරීම බොහෝ විට පෙනේ.
දැක්ම ඔබව අසමත් වීමට පටන් ගත්තේය.

දියවැඩියාව සමඟ මට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර මොනවාද?

දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීමෙන් ඇතැම් නිෂ්පාදන සඳහා තහනමක් පැනවුවද, කෙසේ වෙතත්, පරිභෝජනය කළ හැකි හා පරිභෝජනය කළ හැකි විශාල ලැයිස්තුවක් තිබේ.

පහත දැක්වෙන්නේ පරිභෝජනය කළ හැකි සහ ශරීරයට හානිකර නොවන නිෂ්පාදන ය.

එළවළු. මෙම ලැයිස්තුවේ, මෙම නිෂ්පාදන පළමු ස්ථානයේ ඇත. ඕනෑම එළවළු සහ රනිල කුලයට අයත් බියෙන් තොරව ආහාරයට ගත හැකිය (අර්තාපල් හැර). ඒවා තන්තු, ජලය සහ විටමින් වලින් පොහොසත් ය. ග්ලයිසිමියා (රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම) සහ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි වශයෙන් බලපාන්නේ නැත. ආහාර දිරවීම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වන්න.
කැඳ සහ ධාන්ය වර්ග. ඕට්, අම්බෙලිෆර්, දුඹුරු සහල්, ඉරිඟු, මුතු බාර්ලි, බාර්ලි ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. දියවැඩියා රෝගීන්ගේ කාබෝහයිඩ්‍රේට ප්‍රධාන ප්‍රභවය වන්නේ සාමාන්‍ය කාබෝහයිඩ්‍රේට් පසුබිමක් දිගු කාලයක් පවත්වා ගෙන යන සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වන බැවිනි. ඊට අමතරව, ඒවා විෂ ඉවත් කිරීමට, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, ශරීරයේ ලිපිඩ බිඳවැටීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ රුධිර ප්ලාස්මා සංයුතියට බලපායි.

පළතුරු. පලතුර වටා සෑම විටම විශාල මතභේද පවතී, සමහරු විශ්වාස කරන්නේ තමන්ට නොහැකි බව, තවත් සමහරු විශ්වාස කරන්නේ එය කළ හැකි බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පලතුරු පරිභෝජනය කළ හැකිය, නමුත් සියල්ලම සහ සීමිත ප්රමාණවලින් නොවේ. ඔබට පුළුවන්: ඇපල්, පෙයාර්ස්, පිසිනු ලබන්නේ, දොඩම්, කිවිස්, මිදි, දෙළුම්.
කිරි නිෂ්පාදන. සෑම දෙයක්ම පාහේ කළ හැකි නමුත් මේද අන්තර්ගතයේ අවම ප්‍රතිශතය සමඟ. උදාහරණයක් ලෙස, එය ගෘහ චීස් නම්, 0 සිට 1.8% දක්වා අවසර දෙනු ලැබේ, කිරි මේද ප්‍රමාණයෙන් 1.5–2.0% දක්වා වේ. සුදු චීස් වලට අවසර ඇත (ඒවා අඩු මේද වේ): ෆෙටා චීස්, සුලුගුනි, ඇඩිගේ, ෆෙටා . ප්රධාන දෙය වන්නේ විශාල ලවණතාවයකින් යුත් චීස් අනුභව නොකිරීමයි. අඩු ලුණු, වඩා හොඳය. භාවිතයට පෙර වතුරේ පොඟවා ගත හැකිය.
මාළු සහ මුහුදු ආහාර. මාළු සහ මුහුදු ආහාර හැකි සෑම විටම පරිභෝජනය කළ හැකිය. මාළු හා මුහුදු ආහාර marinade නොමැතිව තම්බා හෝ පිළිස්සිය යුතුය.
බීම. සීනි නොමැතිව තේ, කෝපි, කොකෝවා, රෝස නැව් කසාය සඳහා අවසර ඇත. ඛනිජ ජලය, ඉස්ටුවක් සහිත පලතුරු සහ ජෙලි සීනි නොමැතිව සීමිත ප්‍රමාණයකින්.
පාන්. සම්පූර්ණ පිටි වලින් අවසර ලත් පාන්, දිනකට ග්‍රෑම් 100-150 අතර ප්‍රමාණයක් රයි විය හැකිය.
පැස්ටා durum තිරිඟු සතියකට කිහිප වතාවක් අවසර දෙනු ලැබේ.
බිත්තර. තම්බා බිත්තරවලට ඔම්ලට් ස්වරූපයෙන් (2-3 පළාත්) සතියකට කිහිප වතාවක් අවසර දෙනු ලැබේ.
හතු. නිවැරදි ආහාර පිසීමේ ක්රමය සමඟ ඕනෑම හතු ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත.

ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර රෝපණය කරන්න

සත්ව ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර

මේ අනුව, සාරාංශගත කිරීම සඳහා, මෙම ලැයිස්තුව මත පදනම්ව, දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ආහාර වේලෙහි එළවළු, මස් හෝ මාළු සහ ධාන්ය වර්ග ප්රධාන ඒවා විය යුතු බව පැවසිය යුතුය. කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, පලතුරු ද ආහාරයට ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

තහනම් දියවැඩියා නිෂ්පාදන

දියවැඩියාවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගත නොහැකි නිෂ්පාදන තිබේ:

බැදපු මස් හෝ මාළු.
බැදපු අර්තාපල්.
ඩම්ප්ලිං, ඩම්ප්ලිං සහ වෙනත් සමාන නිෂ්පාදන.
තක්කාලි, තෙල් සහ වෙනත් දේවල ටින් කළ ආහාර.
සොසේජස් (සොසේජස්, බේකන්, බාලික්, සොසේජස්, සොසේජස්, දුම් මස්, පේස්ට්). මෙම නිෂ්පාදන ප්‍රධාන වශයෙන් මේද, කුළුබඩු, කුළුබඩු සහිත වන අතර thick ණීකාරක සහ විවිධ ආකලන ස්වරූපයෙන් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ද අඩංගු විය හැකිය. මෙම negative ණාත්මක ගුණාංගවලට අමතරව, බරපතල රෝගාබාධ හා නියෝප්ලාසියාව ඇති කළ හැකි පිළිකාකාරක ආකලන ඒවායේ අඩංගු වේ.
මේද චීස්. මෙම චීස් පියවි ඇසින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය, ඒවා කහ පැහැයෙන් පෙනේ.
ධාන්ය වර්ග. සෙමොලිනා, මෙනේරි සහ සුදු සහල් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. ඉහළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතය දියවැඩියා රෝගීන්ට අනාරක්ෂිත කරයි.
රසකැවිලි, කිරි චොකලට්, කේක් සහ තවත් දේ. දුර්ලභ බිස්කට් සහ අඳුරු චොකලට් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.
මී පැණි දියවැඩියාව සමඟ වර්ගීකරණය කළ නොහැකි ය. සමහර රෝගීන් වැරදියට තේරුම් ගෙන ඇති අතර සුපුරුදු සීනි වෙනුවට මී පැණි ආදේශ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මී පැණි වල සාමාන්‍ය සීනි මෙන් එකම කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වන අතර එය හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයට හේතු වේ.
සීනි
මිහිරි යුෂ.
මිහිරි කාබනීකෘත බීම.
සෝස්.
මෙයොනීස්, කෙචප්.
මද්‍යසාර නොවන සහ මධ්‍යසාර බියර්.
වියළි ඒවා හැර ඕනෑම වයින් සහ ෂැම්පේන්.
ක්ෂණික ආහාර.
කල් තබා ගනී
මේදය.
පලතුරු: මිදි, පර්සිමන්ස්, කෙසෙල්.
වියළි පලතුරු.
රසකැවිලි: කැන්ඩි, චොකලට්, වොෆ්ල්.
පයි, පීසා, පිටා රෝල්ස්.
සුදු පිටි පැස්ටා.
Ensed නීභූත කිරි.

අවලංගු කිරීම වටී, තහනම් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව තරමක් පුළුල් වුවද, මෙම නිෂ්පාදන අවසර ලත් ඒවා සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. එබැවින්, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන ආහාර අනුභව කිරීම ඔබට අවශ්ය නොවේ.

පුද්ගලයෙකු සොසේජස් පෙති 1-2 ක්, කේක් 1 ක් හෝ සෝඩා වීදුරුවක් පානය කළ බැවින්, ක්ෂණික ප්‍රතිවිපාක ඇති නොවනු ඇත, රුධිරයේ සීනි මට්ටම පමණක් සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යනු ඇත. එහෙත්, නිතිපතා එවැනි ආහාර ගැනීමෙන් දියවැඩියාවේ බරපතල සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය. තවද මෙය හෘද හා ස්නායු පද්ධතියේ මෙන්ම ඇස්, වකුගඩු උල්ලං is නය කිරීමකි. එමෙන්ම බරපතලම සංකූලතාවයක් වන්නේ දියවැඩියා ගැන්ග්‍රීන් ය.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේල සඳහා මෙනුව ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතුය. නිෂ්පාදන ප්‍රයෝජනවත් විය යුතුය, හානිකර නොවේ.

නිගමනය

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පෝෂණය සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම, ජීවන තත්ත්වය සහ දීර් onge ායුෂ පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිසි පෝෂණය රුධිර ග්ලූකෝස්, අධික බර සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සෑම පුද්ගලයෙකුම ආහාර ගැනීම පිළිබඳව තමන්ගේම තීරණයක් ගන්නා අතර එය උල්ලං of නය කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක සඳහා වගකීම දරයි.

මට මොනවද කන්න පුළුවන්?

විටමින් ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර 9 ක ආහාර වේලක ඇස්කෝර්බික් අම්ලය නිර්දේශ කෙරේ. කුමන නිෂ්පාදන සඳහා අවසර දී ඇත්දැයි බලමු:

සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන, රයි පිටි වලින් පේස්ට්රි, නිවුඩු වලට අවසර ඇත. ස්පැගටි සහ දුරුම් තිරිඟු පැස්ටා කුඩා ප්‍රමාණවලින් පිළිගත හැකිය.
අඩු මේද මාළු සහ මුහුදු ආහාර.
කෙට්ටු තෝරා ගැනීමට මස් ද වඩාත් සුදුසු ය, හොඳම විකල්පය කුකුල් මස් ය.
නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, හරිතයන්. හරිත එළවළු සහ ඇඹුල් පලතුරු විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. අර්තාපල් සීමිත විය යුතුය. පළතුරු සහ එළවළු සලාද අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත ඔලිව් තෙල්, යෝගට් සහ ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ කුළුබඩුවක් කළ හැකිය.
ධාන්ය වර්ග. ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, මෙනේරි, බාර්ලි සඳහා අවසර ඇත.
බිත්තර. දිනකට කෑලි 1 කට වඩා නැත.
රසකැවිලි පමණක් ආහාර වේලක් වන අතර, නැඹුරු නොවන්න.
කිරි නිෂ්පාදන. ඒවා වඩාත් සුදුසු වන්නේ අවම මේද අන්තර්ගතයෙනි.
බීම: කෝපි, තේ, ඛනිජ ජලය, නැවුම් මිරිකා පළතුරු සහ එළවළු යුෂ, පළතුරු බීම, bs ෂධ පැළෑටි කසාය. රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
ඇට වර්ග, දිනකට ග්‍රෑම් 50 ට වඩා වැඩි නොවේ.
බටර් ඉතා අල්පය.
සමහර කුළුබඩු. සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට හැකියාව ඇත: කහ, කුරුඳු, ඉඟුරු.

දියවැඩියාව වැළැක්විය හැකිද?

අවාසනාවකට මෙන් පළමු වර්ගයේ වළක්වා ගත නොහැකි බව විශේෂ erts යෝ පවසති. නමුත් දෙවන වර්ගය සමඟ එහි පෙනුම වැළැක්වීමට හෝ අවම වශයෙන් ප්‍රමාද වීමට අවස්ථාවක් තිබේ.

මේ සඳහා එය අවශ්ය වේ පළමුව බර සකස් කරන්න. ඔබ තරබාරු නම්, ඔබ එයට එරෙහිව සටන් කළ යුතුය.

දෙවනුවක්‍රීඩා. ශාරීරික ව්යායාම, ඕනෑම, එකම ඇවිදීම, හොඳම බරට එරෙහි සටනේ හොඳම සහායකයින් සහ ශරීරයේ සෞඛ්යය හා සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා.

තෙවනුව, නරක පුරුදු ඔබ සතුව ඇත්නම් ඒවායින් මිදෙන්න. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ද එවැනි අයට අදාළ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි නිසි හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණයට අනුගත වෙමු.

ඔබේ පවුල තුළ දියවැඩියා රෝගීන් සිටි බව ඔබ දන්නේ නම්, අප ඉහත පරීක්ෂා කළ “වගු අංක 9” ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ඔබව නරක අතට හැරවිය නොහැක.

මම ඔබට හොඳ සෞඛ්‍යයක් ප්‍රාර්ථනා කරමි!

අපගේ යාවත්කාලීනයන් සඳහා දායක වන්න සහ මිතුරන් සමඟ ලිපි බෙදා ගන්න.