රුධිර කොලෙස්ටරෝල් 16 යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

විශ්ලේෂණයන්හි ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නිසි ලෙස නොපවතින බව අප සෑම කෙනෙක්ම පාහේ දනිති. රුධිරයේ අධික ලෙස මේද සමුච්චය වීම හෘද හා සනාල රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර වඩාත් ප්‍රබල වන්නේ ධමනි සිහින් වීමයි. පසුකාලීනව හෘදයාබාධයේ සිට ආ ro ාතය දක්වා බොහෝ සංකූලතා වල මුල බවට පත්විය හැක්කේ මෙම රෝගයයි.

ලිපිඩ පැතිකඩ සම්මතයේ ඉහළ සීමාවේ ඇති සායනික තත්වය සලකා බලන්න - කොලෙස්ටරෝල් 4 - 4.9 mmol / l නම් කුමක් කළ යුතුද?

පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය

කොලෙස්ටරෝල් වල පරාමිතීන් VGN (සාමාන්‍ය ඉහළ සීමාව) තුළ තිබිය යුතු බව දන්නා කරුණකි 4.9 - 5.2 mmol ලීටරයකට හෝ ඊට අඩු. නමුත් ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සම්බන්ධයෙන් ඔහුගේ සංඛ්‍යා බොහෝ කරුණු මත රඳා පවතී - ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, වයස, මානව සෞඛ්‍යය, ආහාර රටාව, ජීවන රටාව. නිදසුනක් වශයෙන්, වයස අවුරුදු 20 දී කාන්තාවක කොලෙස්ටරෝල් ලීටරයකට 4.4 - 4.5 මි.මී. / සාමාන්‍ය ලෙස සලකනු ලබන අතර 70 දී මෙම අගය ලීටරයකට මිලි මීටර් 6.5 ක් විය හැකි නමුත් තවමත් එය වයස් සම්මතයක් වනු ඇත.

කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ යයි - 4.3 mmol / L, 4.8 mmol / L වැනි සංඛ්‍යා සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.

අධික කොලෙස්ටරෝල් වල ඇති ප්‍රධාන ගැටළුව නම් මෙම තත්වයේ ආරම්භක අවධියේ කිසිදු බාහිර ප්‍රකාශනයක් නොමැති වීමයි. මුලදී, ලිපිඩ පැතිකඩ වැඩි වේ නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ නොමැත, සහ ඒවා දිස්වන විට - ශරීරයේ පූර්ණ සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීම දැනටමත් කළ නොහැකි ය. ලිපිඩ පැතිකඩෙහි නිතිපතා පරීක්ෂණ සහ සංඛ්‍යා නිරීක්ෂණය කිරීම එතරම් වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. විශේෂයෙන් කොලෙස්ටරෝල් පරාසය 4.1 mmol / L ට වඩා වැඩි නම්.

සෞඛ්‍යය සඳහා කොලෙස්ටරෝල් වල කාර්යභාරය

පොදුවේ ගත් කල, කොලෙස්ටරෝල් අපගේ ශරීරයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් හා අවශ්‍ය සංයෝගයකි. නමුත් එහි අතුරු කොටස් සාමාන්‍ය පරිමාවකින් හා අනුපාතයකින් රුධිරයේ ඇති විට පමණි. මෙම සාමාන්‍ය දර්ශකයන්ගේ මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම අපගේ වගකීමකි.

කොලෙස්ටරෝල් යනු අපගේ පටක වල ඇති සියලුම සෛල පටලවල කොටසකි; හෝමෝන හා ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය බොහොමයක් කොලෙස්ටරෝල් වලින් නිපදවනු ලැබේ. එය හෝමියොස්ටැටික් හා තාපගතික ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති අතර ශරීරයට අනුවර්තන අනුවර්තන හැකියාවන් ලබා දෙයි.

කොලෙස්ටරෝල් වලින් අඩකට වඩා අන්තරාසර්ග සම්භවයක් ඇති අතර එය අක්මාව තුළ සංස්ලේෂණය කර රුධිර ප්‍රවාහයෙන් ශරීරය පුරා බෙදා හරිනු ලැබේ. කොලෙස්ටරෝල් වලින් සියයට 20 ක් පමණ අප වෙත පැමිණෙන්නේ - සත්ව මේද අඩංගු ආහාර සමඟ ය. ලිපිඩ නිසි ලෙස බෙදා හැරීම සඳහා හෝමෝන නිපදවීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් සැකසීම අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සහ ගොනාඩ් වල වගකීම වේ. එබැවින් කොලෙස්ටරෝල් රෝග යනු අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුගේ වගකීමකි.

සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් හැර වෙනත් දර්ශක සලකා බැලිය යුතුය

කොලෙස්ටරෝල් අණුව දුර්වල ලෙස ද්‍රාව්‍ය හා චලිත වේ. එමනිසා, එය අපගේ ශරීරයේ අපේක්ෂිත කොටස වෙත ලබා දීම සඳහා, රුධිරයේ, එය ප්‍රෝටීන් සංකීර්ණ - ලිපොප්‍රෝටීන, එය ප්‍රවාහනය කරයි.

සියලුම රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වලට බෙදා ඇත භාග ගණන, එය මාරු කරන දේ අනුව - චයිලොමිකෝන, අඩු, ඉතා අඩු සහ ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (පිළිවෙලින් LDL, VLDL සහ HDL). සාම්ප්‍රදායිකව සියලුම කොලෙස්ටරෝල් හොඳ සහ නරක ලෙස බෙදා ඇත.

හොඳ කොලෙස්ටරෝල් - මෙය HDL. මෙම අණු හෘදයේ හා රුධිර නාලවල නිරෝගී තත්වයක් පවත්වා ගැනීමටත්, ඔවුන්ගේ බිත්තිය ශක්තිමත් කිරීමටත්, “නරක” කොලෙස්ටරෝල් වලට ප්‍රතිවිරෝධකයන් වීමටත් උපකාරී වේ. අනෙක් අතට නරක කොලෙස්ටරෝල් එල්ඩීඑල් සහ වීඑල්ඩීඑල් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ - මෙම අතුරු කොටස් ඒවායේ අතිරික්තය සමඟ රුධිර නාල වල බිත්තිවලට ඇලී සිටීමට පටන් ගනී. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, ධමනි ප්‍රවේණි සමරු ques ලක සෑදී ඇති අතර එමඟින් ස්ටෙනෝසිස් (යාත්රාවේ ලුමෙන් පටු වීම) සහ එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ඇතිවන සංකූලතා සංකීර්ණ වේ - ත්‍රොම්බොසිස්, හෘදයාබාධ, ඉෂ්මික ක්‍රියාවලීන්, සංසරණ ආබාධ ආදිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සනාල ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වේ.

කාලයාගේ ඇවෑමෙන් එවැනි ගැටලුවක ආරම්භය හෙළි කිරීම සඳහා, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අධීක්ෂණය කිරීම පමණක් නොව, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, ධමනිජනක සංගුණකය, තනි කොලෙස්ටරෝල් භාග වැනි ලිපිඩ පැතිකඩ අයිතම ද අවශ්‍ය වේ.

සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් පවත්වා ගන්නේ කෙසේද

සංඛ්යානමය අධ්යයනයන්ට අනුව, සෑම පස්වන පුද්ගලයාට කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමක් ඇති අතර සෑම තෙවන පුද්ගලයෙකුටම පාහේ දේශ සීමා අගයන් ඇත. රුධිර නාල වල ධමනි ස්‍රාවය වීමට ප්‍රධාන හේතුව මෙය බව සලකන විට ඔබට පසුබට විය නොහැක. එමනිසා, රෝගියාට රුධිර මේද මට්ටමේ අපගමනය හඳුනාගෙන තිබේ නම්, නුදුරු අනාගතයේ දී වෛද්‍ය ආයතනයක රාමුව තුළ සම්පූර්ණ සාමාන්‍ය පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීම අවශ්‍ය වේ. මෙය ශරීරයේ ඇති ගැටළු වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කිරීමට අවශ්‍ය ක්‍රම සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෙම ක්‍රම අපෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට දන්නා සහ ලබා ගත හැකිය. කොලෙස්ටරෝල් මායිම් කලාපයේ තිබේ නම් - ලීටරයකට 4 සිට 4.9 mmol දක්වා නම්, පෝෂණය හා ජීවන රටාව සඳහා වන වෙනස්කම් ප්‍රමාණවත් විය යුතුය. පළමුවෙන්ම, ඔබ හයිපොකොලෙස්ටරෝල් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් (බේක් කළ භාණ්ඩ, රසකැවිලි), මස් (ගබඩාවෙන් ork රු මස්) ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, කිරි නිෂ්පාදන අඩු මේද සහිත ආහාර තෝරා ගත යුතුය.

ලිපිඩ සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ඔමේගා 3 මේද අම්ල හෝ මෙම සංයෝගවලින් පොහොසත් ආහාර ගන්න - නිවිති, අර්තාපල්, මුහුදු ආහාර. මෙනුවට පළතුරු, ඉරිඟු, බෝංචි, කැරට් එකතු කරන්න - ඒවායේ සංරචක අතර පෙක්ටීන් ඇත, එය අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් බැහැර කිරීමට උපකාරී වේ.

කිසිදු පරස්පර විරෝධීතාවයක් නොමැති නම්, ශාරීරික අක්‍රියතාවයෙන් මිදීමට හා ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකට නායකත්වය දීම, වැඩි දුරක් ගමන් කිරීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ හැකියාවෙන් උපරිම කර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. දුම්පානය සහ බීම වැනි අවදානම් සාධක ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමද ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

එබැවින්, කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ ප්‍රමිතීන්ට ආසන්න වන විට ඔබ මධ්‍යස්ථව වැඩිවීමට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වී ඔබේ සෞඛ්‍යය පිළිවෙලට තැබිය යුතු කාලය මෙයයි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ධමනි ස්‍රාවය වීම සහ වෙනත් සනාල රෝග වැළැක්විය හැකිය. ප්රතිකාරයේ සාර්ථකත්වයට ප්රධාන දෙය නම් හයිපොකොලෙස්ටරෝල් ප්රමිතීන්ට අනුව පෝෂණය, ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක් සහ නිතිපතා පරීක්ෂණ.

හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයට ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ව්‍යායාම කරන්න

බරපතල නිදන්ගත රෝග හා සම්බන්ධ වෛද්‍ය ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති විට, ප්‍රශස්ත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් භාවිතා කරමින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිබඳ බොහෝ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ නිතිපතා පුහුණුව මගින් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, එල්ඩීඑල් සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීමට සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

දියවැඩියා රෝගයේදී, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භක දර්ශක වලින් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම 30-40% කින් අඩු කරයි, HDL අන්තර්ගතය 5-6 mg / dl කින් ඉහළ නංවයි. මීට අමතරව, ක්රීඩාවන් රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, සනාල තානය වැඩි කරයි, සහ ග්ලයිසිමියාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

ක්‍රමානුකූල පුහුණුවේ තවත් වාසියක් වන්නේ බර සාමාන්‍යකරණය කිරීමයි. ඔබ දන්නා පරිදි, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙහි, අධික බර යනු නිරන්තර සහකාරියකි. අතිරික්ත කිලෝග්‍රෑම් නිදන්ගත රෝගයක ගමන් මග උග්‍ර කරයි, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට බලපායි.

අවශ්‍ය චිකිත්සක බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු පහත සඳහන් බර පැටවීම නිර්දේශ කරති:

• Aerobics (හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි),
• මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ශක්තිය පුහුණු කිරීම
• නම්‍යශීලී ව්‍යායාම.

ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් ඔබට ඕනෑම ක්‍රීඩාවක නිරත විය හැකි බව වෛද්‍යවරු පවසති. ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔබේ ශරීරය වෙහෙසට පත් නොකිරීමයි. ඔබ දිනකට මිනිත්තු 40 ක් කළ යුතුයි. මුලදී, ඔබට ලිහිල් කිරීමට කුඩා විවේක ගත හැකිය. ක්‍රීඩා වාර්තා සඳහා උත්සාහ කිරීම අවශ්‍ය නොවේ, සැබවින්ම සතුට ගෙන දෙන බර වර්ගය තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ගිම්හාන ගෘහයක පාපැදි පැදීම, වේගවත් ඇවිදීම හෝ ජවසම්පන්න වැඩ.

පළමු ප්‍රති result ලය මාස තුනක නිතිපතා පුහුණුවකින් පසුව නිරීක්ෂණය කෙරේ - ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ගණන වැඩි වේ, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම අඩු වේ.

වඩාත්ම වැදගත් ප්‍රති results ල මාස හයක පන්ති වලින් පසුව අනාවරණය වේ.

LDL අඩු කරන ආහාර ලැයිස්තුව

පිරිමියෙකු හෝ ගැහැනියක කොලෙස්ටරෝල් 16-16.3 mmol / l නම්, මෙනුවේ රුධිර නාල පිරිසිදු කරන නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ. අලිගැට පේර වල ෆයිටොස්ටෙරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩුවීමක් සපයයි. OH 8% කින් අඩු වන අතර HDL ප්‍රමාණය 15% කින් වැඩි වේ.

බොහෝ ආහාර ෆයිටොස්ටෙරෝල් වලින් පොහොසත් වේ - කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන කාබනික ස්ටෙරෝල්. ග්‍රෑම් 60 ක පරිමාවකින් එවැනි නිෂ්පාදන දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් 6% කින් අඩු කිරීමටත්, HDL 7% කින් වැඩි කිරීමටත් උපකාරී වේ.

ඔලිව් තෙල් මේස හැන්දක ෆයිටොස්ටෙරෝල් මිලිග්‍රෑම් 22 ක් අඩංගු වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට හිතකර ලෙස බලපායි. ඔලිව් තෙල් සත්ව මේද වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය.

එවැනි නිෂ්පාදන හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියාව සුව කිරීමට උපකාරී වේ:

1. ක්රැන්බෙරි, ලින්ගොන්බෙරි, ඇරෝනියා. සංයුතියේ ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන නිපදවීම උත්තේජනය කරන පොලිපෙනෝල් අඩංගු වේ. දිනකට බෙරි ග්රෑම් 60-100 ක් නිර්දේශ කෙරේ. චිකිත්සාව මාස 2 ක් පවතී. මෙම බෙරි දියවැඩියාවේ ග්ලයිසිමියාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව සනාථ වේ.
2. ඕට් මස් සහ නිවුඩ්ඩ යනු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයකි. ඔබ උදේට කන්න ඕන. ශාක තන්තු මේදය වැනි ද්‍රව්‍යයක අංශු බන්ධනය කර ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි.
3. හණ බීජ ස්වාභාවික ස්ටැටින් වේ, මන්ද ඒවා සුලු පත්රිකාවක් තුළ කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වීම වළක්වන විශේෂ ද්රව්ය අඩංගු වේ. හණ රුධිර නාල පිරිසිදු කරනවා පමණක් නොව, පීඩනය සමනය කිරීමටද උපකාරී වේ.
4. සුදුළූණු ශරීරයේ LDL නිෂ්පාදනය අවහිර කරයි. නිෂ්පාදිතය මත පදනම්ව, ඔබට කසාය හෝ ටින්කටර් සකස් කළ හැකිය, නැතහොත් නැවුම්ව ආහාරයට ගත හැකිය. ආමාශයේ / බඩවැල්වල ඇති වන තුවාල සඳහා කුළුබඩු නිර්දේශ නොකරයි.

තිරිඟු විෂබීජ, දුඹුරු අවදානම් නිවුඩ්ඩ, තල සහ සූරියකාන්ත බීජ, පයින් ගෙඩි, පිස්ටා, ආමන්ඩ් යනු හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයෙන් පෙළෙන සෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුගේම මෙනුවේ තිබිය යුතු නිෂ්පාදන වේ.

දෛනික පරිභෝජනයෙන් මාස 3-4 කට පසුව ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම කැපී පෙනේ.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා යුෂ චිකිත්සාව

යුෂ චිකිත්සාව යනු දියවැඩියා රෝගීන්ට මේද තැන්පතු වල රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන alternative ලදායී විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි. Zucchini වෙතින් කාර්ය යුෂ සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි. එය LDL අඩු කරයි, HDL වැඩි කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි.

එක් මේස හැන්දකින් ස්කොෂ් යුෂ ගැනීමට පටන් ගන්න. ක්‍රමයෙන් මාත්‍රාව වැඩිවේ. දිනකට උපරිම මාත්‍රාව මිලි ලීටර් 300 කි. කෑමට පැය භාගයකට පෙර ගත යුතුය. ප්රතිවිරෝධතා: අක්මා ව්යාධි විද්යාව, ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ දැවිල්ල, වණ සහ ගැස්ට්රයිටිස්.

කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය පිපි umbers ් umbers ා වල අඩංගු සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් වලට බලපායි. මෙම සංරචක හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. දිනකට නැවුම් පිපි umber ් umber ා යුෂ මිලි ලීටර් 250 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවැනි පානයක් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සීනි අඩු කරයි.

අධි කොලෙස්ටරෝල් සඳහා යුෂ ප්‍රතිකාර:

• බීට්රූට් යුෂ වල මැග්නීසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ - එය කෝපය පල කලේය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. තනුක ස්වරූපයෙන් පමණක් පිළිගනු ලැබේ. ඇපල්, කැරට් හෝ පිපි umber ් umber ා යුෂ සමග බෝ කිරීම. භාවිතයට පෙර, බීට්රූට් දියර පැය කිහිපයක් පුරවා ගත යුතු අතර, පසුව එය අවසාදිතයට කිසිදු බලපෑමක් නොකර වෙනත් භාජනයකට ප්‍රවේශමෙන් වත් කරනු ලැබේ. අනෙකුත් තරල සමඟ ඒකාබද්ධව දිනකට බීට් යුෂ මිලි ලීටර් 70 ක් පානය කරන්න,
• බර්ච් යුෂ වල සැපෝනින් අඩංගු වේ - කොලෙස්ටරෝල් බයිල අම්ල සමඟ බන්ධනය වේගවත් කරන ද්‍රව්‍ය, ඉන්පසු ශරීරයෙන් මේද ඇල්කොහොල් ඉවත් කරයි. ඔවුන් දිනකට යුෂ මිලි ලීටර් 250 ක් පානය කරති. දිගුකාලීන චිකිත්සාව - අවම වශයෙන් මාසයක්වත්,
• ඇපල් යුෂ යනු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා වඩාත් means ලදායී මාධ්‍යයකි. යුෂ කෙලින්ම නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු නොකරයි - එය HDL වැඩි කරයි. ඔබ දන්නා පරිදි, රුධිරයෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීම හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වේ. දිනකට මිලි ලීටර් 500 ක් බොන්න. දියවැඩියා රෝගයේ දී ග්ලූකෝස් පාලනය කළ යුතුය.

16 mmol / L කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණයක දී සංකීර්ණ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. වෛද්‍යවරයකු විසින් නියම කරනු ලබන taking ෂධ ගැනීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සමබර හා සමබර පෝෂණය සහ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව ඊට ඇතුළත් ය. සියලුම නිර්දේශයන්ට අනුකූල වීමෙන් මාස 6-8 ක් තුළ OX අපේක්ෂිත මට්ටමට අඩු කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ සිටින විශේෂ experts යින්ට කියනු ඇත.