මිනිස් සිරුරේ මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
ජීව විද්‍යාත්මකව වැදගත් අංග (විරුද්ධ ලෙස) ජීව විද්‍යාත්මකව නිෂ්ක්‍රීය මූලද්රව්ය) - සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම සඳහා ජීවීන්ට අවශ්‍ය රසායනික මූලද්රව්ය.
ශරීරයේ වැදගත් ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරන මූලද්රව්ය විවිධ නිර්ණායකයන්ට අනුව වර්ගීකරණය කර ඇත - ශරීරයේ අන්තර්ගතය, අවශ්‍යතාවය, ජීව විද්‍යාත්මක භූමිකාව, පටක නිශ්චිතතාව යනාදිය. මිනිස් සිරුරේ සහ අනෙකුත් ක්ෂීරපායීන්ගේ අන්තර්ගතයට අනුව, මූලද්රව්ය වලට බෙදා ඇත
- සාර්ව සෛල (0.01% ට වඩා),
- මූලද්රව්ය සොයා ගන්න (10 −6% සිට 0.01% දක්වා),
- ක්ෂුද්ර පෝෂක (10 −6% ට අඩු).
සමහර කතුවරුන් විවිධ සාන්ද්‍රණ අගයන් සඳහා මෙම වර්ග අතර මායිම් අඳිති. සමහර විට ක්ෂුද්ර පෝෂක අංශු මාත්‍රවලින් වෙන් නොකෙරේ.
වෙනත් සාර්ව පෝෂක
සෛල ස්කන්ධයෙන් විශාල ප්‍රමාණයක් මූලද්රව්ය 4 කි (මිනිස් සිරුරේ ඒවායේ අන්තර්ගතය දක්වනු ලැබේ):
මෙම සාර්ව පෝෂක ලෙස හැඳින්වේ කාබනික පොදු මූලද්රව්ය. 1 හෝ සාර්ව පෝෂණ කොම. 2. බොහෝ විට ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, න්යෂ්ටික අම්ල සහ තවත් බොහෝ කාබනික ද්රව්ය සෑදී ඇත. සමහර විට මෙම මූලද්රව්ය හතර සංක්ෂිප්තයෙන් දැක්වේ CHNOආවර්තිතා වගුවේ ඒවායේ අංකනය සමන්විත වේ.
වෙනත් සාර්ව පෝෂක
මිනිස් සිරුරේ අනෙකුත් සාර්ව සෛල හා ඒවායේ අන්තර්ගතය පහත දැක්වේ.
ක්ෂුද්ර පෝෂක: මොනවාද
විද්‍යාවේ ඇති ක්ෂුද්ර පෝෂක කාණ්ඩය කොටස් 2 කට බෙදීම සිරිතකි: අත්යවශ්ය ද්රව්ය (අත්යවශ්ය), කොන්දේසි සහිත අත්යවශ්ය (ශරීරයට වැදගත්, නමුත් කලාතුරකින් .නතාව).
අත්යවශ්ය ක්ෂුද්ර ද්රව්ය නම්: යකඩ (Fe), තඹ (Cu), අයඩින් (I), සින්ක් (Zn), කොබෝල්ට් (Co), ක්‍රෝමියම් (Cr), මොලිබ්ඩිනම් (Mo), සෙලේනියම් (Se), මැන්ගනීස් (Mn).
කොන්දේසි සහිත අත්යවශ්ය ක්ෂුද්ර පෝෂක: බෝරෝන් (බී), බ්‍රෝමීන් (බ්‍ර), ෆ්ලෝරීන් (එෆ්), ලිතියම් (ලී), නිකල් (නි), සිලිකන් (සී), වැනේඩියම් (වී).
තවත් වර්ගීකරණයකට අනුව, හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය කාණ්ඩ 3 කට බෙදා ඇත:
- ස්ථායී මූලද්රව්ය: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (0.05% ක පමණ ප්‍රමාණයක් ඇත),
- 0.001% ට වඩා අඩු සාන්ද්‍රණයක පවතින මූලද්රව්ය 20 ක්,
- ස්ථායී අතිරික්තය රෝග වලට තුඩු දෙන දූෂක උප සමූහයකි (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).
මිනිසුන් සඳහා හෝඩුවාවක් භාවිතා කිරීම
සෑම ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලියක්ම පාහේ අංශු මාත්‍රවල ශේෂය මත රඳා පවතී. ඒවායේ අවශ්‍ය සංඛ්‍යාව මයික්‍රො ග්‍රෑම් මගින් තීරණය වුවද, මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල කාර්යභාරය අති විශාලය. විශේෂයෙන්, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ ගුණාත්මක ක්රියාවලිය, ශරීරයේ එන්සයිම, හෝමෝන සහ විටමින් සංශ්ලේෂණය හෝඩුවාවක් සොයා ගනී. මෙම ක්ෂුද්ර ද්රව්ය ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි, රක්තපාත ප්රවර්ධනය, අස්ථි පටක නිසි ලෙස වර්ධනය කිරීම හා වර්ධනය කිරීම. ක්ෂාර හා අම්ල වල සමතුලිතතාවය, ප්‍රජනක පදධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඒවා මත රඳා පවතී. සෛල මට්ටමින් - පටක වල පටලවල ක්‍රියාකාරීත්වයට ඒවා සහාය වේ - ඒවා ඔක්සිජන් පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරයි.
විද්‍යා body යන් පවසන්නේ මිනිස් සිරුරේ සෛලවල ඇති තරලයේ රසායනික සංයුතිය ප්‍රාග් or තිහාසික යුගයේ මුහුදු ජලයේ සූත්‍රයට සමාන බවයි. වැදගත් හෝඩුවාවක් එකතු කිරීමෙන් මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ. ශරීරයට එක් ද්‍රව්‍යයක් හෝ වෙනත් ද්‍රව්‍යයක් නොමැති විට, එය ඒවායින් “උරා ගැනීමට” පටන් ගනී (පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එකතු වී ඇති පටක වලින්).
ක්ෂුද්ර පෝෂක iency නතාවය සහ අධික මාත්‍රාව
අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍යයන්ගේ ඕනෑම විෂමතාවයක් සෑම විටම පාහේ බොහෝ රෝග සහ ශරීරයේ ව්යාධි වෙනස්කම් වර්ධනය වේ.
සමහර අධ්‍යයනයන් පවසන පරිදි, පෘථිවියේ සෑම තෙවන වැසියෙකු තුළම විවිධ තීව්‍රතාවයන්හි ක්ෂුද්ර ද්‍රව්‍යවල අසමතුලිතතාවයක් හඳුනා ගැනේ.
ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්යවල හිඟයක් හෝ අධික ලෙස ඇතිවීමට හේතු අතර, බොහෝ විට:
- නරක පරිසර විද්යාව
- මානසික ආතතිය, ආතති සහගත තත්වයන්,
- දුර්වල පෝෂණය,
- සමහර .ෂධ දිගු කාලීනව භාවිතා කිරීම.
පුද්ගලයෙකුට නැතිවී ඇති මූලද්රව්ය මොනවාදැයි වටහා ගැනීම සහ නිශ්චිත මට්ටමේ iency නතාවයන් සොයා ගැනීම රසායනාගාර පසුබිමක පමණක් කළ හැක්කේ ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීමෙනි. නමුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල අසමතුලිතතාවය සමහර බාහිර සං for ා සඳහාද සලකා බැලිය හැකිය.
බොහෝ දුරට, පුද්ගලයෙකුට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිඟයක් ඇති වුවහොත්:
- බොහෝ විට වෛරස් රෝගවලට නිරාවරණය වේ,
- දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය පිළිබඳ පැහැදිලි සං signs ා,
- හිසකෙස්, නියපොතු, සම නරක අතට හැරීම (කුරුලෑ, කැසීම ඇතිවිය),
- කෝපයට පත් වූ අතර මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු විය.
ක්ෂුද්ර පෝෂක iency නතා තත්වයන්
ඊට අමතරව, රසායනාගාර පරීක්ෂණ නොමැතිව වුවද, ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්වය හොඳින් විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, ශරීරයට අවශ්‍ය කුමන ක්ෂුද්ර පෝෂකද යන්න ඔබට තීරණය කළ හැකිය.
- අධික බර - ක්‍රෝමියම්, සින්ක්, මැන්ගනීස් වැනි ද්රව්ය නොමැතිකම.
- ආහාර ජීර්ණ ගැටළු - සින්ක්, ක්‍රෝමියම් iency නතාවය.
- ඩිස්බැක්ටීරියෝසිස් - ප්රමාණවත් සින්ක් නොමැත.
- ආහාර අසාත්මිකතාව - සින්ක් .නතාවය.
- පුර prost ස්ථ ග්රන්ථියේ අක්‍රියතාව - සින්ක් .නතාවය.
- ප්ලාස්මා සීනි වැඩි කිරීම - මැග්නීසියම්, ක්‍රෝමියම්, මැන්ගනීස්, සින්ක් හිඟ වීම.
- අස්ථි නියපොතු - ප්රමාණවත් සිලිකන් සහ සෙලේනියම් නොමැත.
- නියපොතු සහ හිසකෙස් වල මන්දගාමී වර්ධනය - සෙලේනියම්, සින්ක්, මැග්නීසියම්, සිලිකන් මට්ටම අඩු කිරීම.
- හිසකෙස් ගැලවී යයි - සිලිකන්, සෙලේනියම්, සින්ක් .නතාවයෙන් පෙළේ.
- සම මත දුඹුරු පැහැ ලප - තඹ, මැන්ගනීස්, සෙලේනියම් හිඟකම.
- සම මත ඇතිවන කැක්කුම සහ දැවිල්ල - සින්ක්, සෙලේනියම්, සිලිකන් හිඟ වීමේ සං signal ාවක්.
- කුරුලෑ යනු ක්‍රෝමියම්, සෙලේනියම්, සින්ක් හි iency නතාවයකි.
- අසාත්මික කැසීම - සෙලේනියම් හෝ සින්ක් ප්රමාණවත් නොවේ.
මාර්ගය වන විට, හිසකෙස් පිළිබඳ සිත්ගන්නා කරුණක්. අංශු මාත්‍රවල iency නතාවය තීරණය කිරීම පහසු වන්නේ ඒවායේ ව්‍යුහය අනුව ය. සාමාන්‍යයෙන් කොණ්ඩය තුළ ක්ෂුද්ර ද්රව්ය 20 සිට 30 දක්වා නිරූපණය වන අතර රුධිරය හෝ මුත්රා පරීක්ෂණයෙන් ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ 10 කට නොඅඩු ප්‍රමාණයක් පෙන්වනු ඇත.
සමබරතාවය පවත්වා ගන්නේ කෙසේද
හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යවල ශේෂය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා නීති කිහිපයක් තිබේ. ඔවුන් තුළ සංකීර්ණ හෝ අළුත් කිසිවක් නොමැත, නමුත් නූතන ජීවිතයේ රිද්මය තුළ, සමහර විට මෙම වෛද්‍යවරුන්ගේ උපදෙස් අපට අමතක වේ.
පළමුවෙන්ම, ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත්ය, නිතිපතා නැවුම් වාතය නැරඹීම සහ නිවැරදිව ආහාර ගැනීම.
ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අංශු මාත්‍රවල හොඳම ප්‍රභවය ස්වාභාවික කාබනික ආහාර වේ.
මාර්ගය වන විට, අපි ආහාර ප්රභවයන් ගැන කතා කරන්නේ නම්, බොහෝ ක්ෂුද්ර ද්රව්ය බොහෝමයක් ශාක ආහාර වල දක්නට ලැබේ. සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන අතර නායකයෙකු කිරි ලෙස හැඳින්විය හැකි අතර එහි අංශුමාත්‍ර මූලද්රව්ය 22 ක් ඇත. මේ අතර, එහි ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සාන්ද්‍රණය කෙතරම් අඩු ද යත්, ද්‍රව්‍යවල සමතුලිතතාවය සහතික කළ හැකි නිෂ්පාදනයක් ලෙස කිරි ගැන කතා කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. එබැවින් පෝෂණවේදීන් අවධාරනය කරන්නේ සමබර හා විවිධාකාර ආහාර වේලක වැදගත්කමයි.
නමුත් ජීව විද්‍යා ologists යින්ට අනුව, ලෝකයේ සියලුම තක්කාලි වලට සමාන ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනයක් ඇතැයි සිතීම වැරදිය. නිෂ්පාදනයේ එකම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තිබුණත් ඒවායේ ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකිය. මෙම දර්ශකයන්ට පාංශු ගුණාත්මකභාවය, ශාක විවිධත්වය සහ වර්ෂාපතන සංඛ්‍යාතය බලපායි. සමහර විට එකම ඇඳෙන් එකතු කරන එකම ප්‍රභේදයේ එළවළු පවා ඒවායේ රසායනික සංයුතියේ සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකිය.
ක්ෂුද්ර පෝෂක iency නතාවයට හේතු:
- ජලයේ ඛනිජ ලවණ සංයුතියට බලපාන දුර්වල පරිසර විද්යාව,
- නිෂ්පාදනවල නුසුදුසු තාප පිරියම් කිරීම (පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සියයට සියයක්ම පාහේ අහිමි වීමට හේතු වේ),
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධති රෝග (ක්ෂුද්ර ජීවීන් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට බාධා කිරීම),
- දුර්වල පෝෂණය (මොනෝ-ඩයට්).
| හෝඩුවාවක් සොයා ගන්න | ශරීරයට වාසි | .නතාවයේ ප්රතිවිපාක | මුලාශ්‍ර |
|---|---|---|---|
| යකඩ | රුධිර සංසරණය සහ ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා එය අවශ්‍ය වේ. | රක්තහීනතාවය | බෝංචි, ධාන්ය වර්ග, පීච්, ඇප්රිකොට් ඇට, බ්ලූබෙරීස්. |
| තඹ | රතු රුධිර අංශු සෑදීම, යකඩ අවශෝෂණය කිරීම, සමේ නම්යතාවය පවත්වා ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි. | රක්තහීනතාවය, සමේ වර්ණක, මානසික ආබාධ, ශරීර උෂ්ණත්වයේ ව්යාධිජනක අඩුවීම. | මුහුදු ආහාර, ඇට වර්ග. |
| සින්ක් | ඉන්සියුලින් නිපදවීම සඳහා එය වැදගත් වේ, හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. | ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම, මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීම, හිසකෙස් නැතිවීම. | අම්බෙලිෆර්, ඇට වර්ග, ධාන්ය වර්ග, බීජ (වට්ටක්කා), බෝංචි, කෙසෙල්. |
| අයඩින් | ප්‍රති-ක්ෂුද්ර ජීවී ද්‍රව්‍යයක් වන තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ හා ස්නායු සෛලවල ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වේ. | ගොයිටර්, දරුවන්ගේ සංවර්ධනය ප්‍රමාද වීම (මානසික). | මුහුදු කැලේ. |
| මැංගනීස් | මේද අම්ල හුවමාරුව ප්රවර්ධනය කරයි, කොලෙස්ටරෝල් නියාමනය කරයි. | ධමනි සිහින් වීම, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම. | ඇට වර්ග, බෝංචි, ධාන්ය වර්ග. |
| කොබෝල්ට් | එය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කරයි, ප්‍රෝටීන සෑදීම ප්රවර්ධනය කරයි. | වැරදි පරිවෘත්තීය. | ස්ට්රෝබෙරි, වල් ස්ට්රෝබෙරි, රනිල කුලයට අයත් බීට්. |
| සෙලේනියම් | ප්‍රතිඔක්සිකාරක, පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි, වයසට යාම ප්‍රමාද කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. | හුස්ම හිරවීම, අරිතිමියාව, ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වීම, නිතර බෝවන රෝග. | මුහුදු ආහාර, හතු, විවිධ මිදි. |
| ෆ්ලෝරීන් | අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම, දත්, එනමල් සෞඛ්‍යයට සහාය වේ. | ෆ්ලෝරෝසිස්, විදුරුමස් සහ දත් රෝග. | සියලුම නිර්මාංශ ආහාර, ජලය. |
| Chrome | කාබෝහයිඩ්රේට් සැකසීම සහ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සඳහා සහභාගී වේ. | රුධිරයේ සීනි වැඩි වීම, දියවැඩියාව වර්ධනය වීම, ග්ලූකෝස් අනිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම. | හතු, ධාන්ය වර්ග. |
| මොලිබ්ඩිනම් | එය පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කරයි, ලිපිඩ බිඳවැටීම ප්රවර්ධනය කරයි. | දුර්වල පරිවෘත්තීය, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අක්‍රමිකතා. | නිවිති, විවිධ ගෝවා වර්ග, බ්ලැක්කුරන්ට්, ගූස්බෙරි. |
| බ්‍රෝමීන් | එය අවසාදිත ගුණ ඇති අතර, හෘද වාහිනී, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වලින් ශරීරය ශක්තිමත් කරයි, කැක්කුම ඉවත් කරයි. | දරුවන්ගේ මන්දගාමී වර්ධනය, හීමොග්ලොබින් අඩුවීම, නින්ද නොයාම, ගර්භනී අවධියේ විවිධ අවස්ථා වලදී ගබ්සා වීම. | ඇට වර්ග, රනිල කුලයට අයත් ධාන්ය වර්ග, මුහුදු පැලෑටි, මුහුදු මාළු. |
හෝඩුවාවක් යනු මිනිසුන්ට අත්යවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්, දරුවාගේ වර්ධනය හා වර්ධනය, සියලු පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය (ප්‍රජනනය ඇතුළුව), සෞඛ්යය හා ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම ඒවා මත රඳා පවතී. ශරීරයට ක්ෂුද්ර පෝෂක ස්වාධීනව සංස්ලේෂණය කිරීමට නොහැකි බැවින්, දිනපතා අවශ්‍ය මූලද්රව්ය සැපයුම නැවත පිරවීම සඳහා තාර්කික හා සමබර ආහාර වේලක් ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය.
සාමාන්‍ය තොරතුරු
මිනිස් සිරුරේ අංශු මාත්‍රවල කාර්යභාරය තරමක් විශාලය. මෙම සංයෝග සියළුම ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන්ගේ සාමාන්‍ය ගමන් මග සහතික කරයි. මිනිස් සිරුරේ අංශු මාත්‍රවල අන්තර්ගතය සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ තිබේ නම්, සියලු පද්ධති ස්ථාවරව ක්‍රියාත්මක වේ. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, පෘථිවියේ බිලියන දෙකක පමණ ජනතාවක් මෙම සංයෝගවල iency නතාවයෙන් පෙළෙති. මිනිස් සිරුරේ හෝඩුවාවක් නොමැති වීම මානසික අවපාතයට, අන්ධභාවයට හේතු වේ. ඛනිජ i නතාවයෙන් පෙළෙන බොහෝ ළදරුවන් යන්තම් උපත ලැබූ විට මිය යයි.
මිනිස් සිරුරේ හෝඩුවාවක් සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්යවල වටිනාකම
මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය ගොඩනැගීම හා සංවර්ධනය කිරීම සඳහා සංයෝග මූලික වශයෙන් වගකිව යුතුය. හෘද වාහිනී පද්ධතිය ගොඩනැගීමේදී වඩාත් සුලභ අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ ආබාධ අවම කිරීම සඳහා මිනිස් සිරුරේ හෝඩුවාවන්ගේ භූමිකාව බෙදා හරිනු ලැබේ. සෑම සංයෝගයක්ම නිශ්චිත ප්‍රදේශයකට බලපායි. ආරක්ෂිත බලවේග පිහිටුවීමේදී මිනිස් සිරුරේ හෝඩුවාවක් සොයා ගැනීමේ වැදගත්කම වැදගත් ය. නිදසුනක් වශයෙන්, අවශ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් ඛනිජ ලවණ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් තුළ, බොහෝ ව්යාධි (බඩවැල් ආසාදන, සරම්ප, උණ සහ වෙනත්) වඩා පහසු වේ.
ඛනිජ වල ප්රධාන ප්රභවයන්
සත්ව හා එළවළු සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදනවල සාර්ව හා ක්ෂුද්ර පෝෂක විටමින් අඩංගු වේ. නවීන තත්වයන් තුළ, රසායනාගාරයේ සංයෝග සංස්ලේෂණය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශාක හෝ සත්ව ආහාර සමඟ ඛනිජ විනිවිද යාම සංස්ලේෂණ ක්‍රියාවලියේදී ලබාගත් සංයෝග භාවිතයට වඩා වැඩි ප්‍රතිලාභයක් ගෙන එයි. මිනිස් සිරුරේ ප්රධාන අංශු මාත්‍ර වන්නේ බ්‍රෝමීන්, බෝරෝන්, වැනේඩියම්, අයඩින්, යකඩ, මැන්ගනීස්, තඹ ය. කොබෝල්ට්, නිකල්, මොලිබ්ඩිනම්, සෙලේනියම්, ක්‍රෝමියම්, ෆ්ලෝරීන් සහ සින්ක් ජීවිතාරක්ෂාව සඳහා සම්බන්ධ වේ. ඊළඟට, මෙම ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක මිනිස් සිරුර තුළ ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඒවා සෞඛ්‍යයට ඇති වැදගත්කම අපි වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු.
මෙම මූලද්රව්යය සෑම මිනිස් පටක හා අවයවයකම පවතී. බොහෝ බෝරෝන් ඇටසැකිල්ලේ අස්ථිවල දක්නට ලැබේ, දත් එනමලය. මූලද්රව්යය සමස්ත ජීවියාට ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරයි. එය හේතුවෙන් අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථිවල වැඩ වඩාත් ස්ථායී වේ, ඇටසැකිල්ල සෑදීම - වඩාත් නිවැරදි ය. මීට අමතරව, ලිංගික හෝමෝන සාන්ද්‍රණය වැඩි වන අතර එය ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. බෝරෝන් සෝයා, අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු, සහල්, බීට් සහ රනිල කුලයට අයත් වේ. මෙම මූලද්රව්යයේ lack නතාවයෙන්, හෝමෝන බාධා කිරීම් සටහන් වේ. කාන්තාවන් තුළ මෙය ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ෆයිබ්‍රොයිඩ්, පිළිකා, ඛාදනය වැනි ව්යාධි වර්ධනයෙන් පිරී ඇත. යූරොලිතියාසිස් සහ සන්ධි ආබාධ සඳහා ඉහළ අවදානමක් ඇත.
මෙම මූලද්රව්යය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ නිසි ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට සහභාගී වේ, සහ නිෂේධන ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, බ්‍රෝමීන් අඩංගු drug ෂධයක් ගන්නා පුද්ගලයෙකු තුළ, ලිංගිකත්වය අඩු වේ. මෙම මූලද්රව්යය ගෙඩි, රනිල කුලයට අයත් ධාන්ය වර්ග වැනි නිෂ්පාදන වල පවතී. ශරීරයේ බ්‍රෝමීන් iency නතාවයකින් නින්දට බාධා ඇති වන අතර හිමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු වේ.
මෙම මූලද්රව්යය රුධිර නාල සහ හදවත නියාමනය කිරීමට සම්බන්ධ වේ. වැනේඩියම් කොලෙස්ටරෝල් ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ධමනි සිහින් වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරන අතර පිළිකා සහ ඉදිමීමද අඩු කරයි. මූලද්රව්යය අක්මාව හා වකුගඩු සාමාන්යකරණය කරයි, දර්ශනය වැඩි දියුණු කරයි. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සහ හිමොග්ලොබින් නියාමනය කිරීමට වැනේඩියම් සම්බන්ධ වේ. මූලද්රව්යය ධාන්ය වර්ග, රාබු, සහල්, අර්තාපල් වල පවතී. වැනේඩියම් iency නතාවයකින් කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය වැඩිවේ. මෙය ධමනි සිහින් වීම සහ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමෙන් පිරී ඇත.
මෙම හෝඩුවාවෙහි මූලද්රව්යය හිමොග්ලොබින්හි එක් අංගයකි. රුධිර සෛල සෑදීමට යකඩ වගකිව යුතු අතර සෛලීය ශ්වසනයට සම්බන්ධ වේ. මෙම මූලද්රව්යය අබ, වට්ටක්කා ඇට, දෙළුම්, තල ඇට, ඇපල්, ලා දුඹුරු, මුහුදු කැලේ වල අඩංගු වේ. සමේ සෛල, මුඛ කුහරය, බඩවැල් සහ ආමාශයේ තත්වය යකඩ සාන්ද්‍රණය මත රඳා පවතී. මෙම මූලද්රව්යයේ lack නතාවයෙන් නිරන්තර නිදිබර ගතිය, වේගවත් තෙහෙට්ටුව, නියපොතු තහඩු වල තත්වය පිරිහීම සටහන් වේ. සම වියළී යයි, රළු වේ, බොහෝ විට මුඛයේ වියළී යයි, රක්තහීනතාවය වර්ධනය වේ. සමහර අවස්ථාවලදී රස සංවේදනයන් වෙනස් විය හැකිය.
මෙම හෝඩුවාවෙහි මූලද්රව්යය තයිරොක්සීන් නිෂ්පාදනය සඳහා සම්බන්ධ වේ - තයිරොයිඩ් හෝමෝනයකි. එහි බොහෝමයක් (25 mg 25 න් 15 ක් පමණ) අයඩින් අඩංගු වේ. මෙම මූලද්රව්යය ශරීරයේ ප්රමාණවත් නම්, පුරස්ථි, ඩිම්බ කෝෂ, අක්මාව, වකුගඩු වල වැඩ කටයුතු කිසිදු බාධාවකින් තොරව සිදු වේ. තිරිඟු, කිරි නිෂ්පාදන, ෂැම්පිග්නොන්, ඇල්ගී, රයි, බෝංචි, නිවිති වල අයඩින් අඩංගු වේ. මූලද්රව්ය iency නතාවයකින්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ (ගොයිටර්) වැඩි වීම, මාංශ පේශි දුර්වල වීම, මානසික හැකියාවන් වර්ධනය වීම මන්දගාමී වීම සහ ඩිස්ට්‍රොෆික් වෙනස්කම් සටහන් වේ.
මෙම මූලද්රව්යය රුධිර සෛල සෑදීමේ ක්‍රියාවලියේ අනිවාර්ය අංගයකි. විටමින් බී සෑදීමට කොබෝල්ට් සම්බන්ධ වේ12 සහ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය. මෙම මූලද්රව්යය රනිල කුලයට අයත් බෝග, සෝයා, පෙයාර්ස්, ලුණු, සෙමොලිනා වල පවතී. කොබෝල්ට් iency නතාවයෙන් රක්තහීනතාවය ආරම්භ විය හැකි අතර, පුද්ගලයෙකු වේගයෙන් වෙහෙසට පත්වන අතර සෑම විටම නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.
මෙම මූලද්රව්යය අස්ථිවල තත්වය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතු අතර මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය නියාමනය කිරීමට සම්බන්ධ වේ. මැංගනීස් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, විභවය වැඩි වේ, එහි බලපෑම යටතේ මාංශ පේශි ප්‍රත්‍යාවර්ත වඩාත් ක්‍රියාකාරී ලෙස ප්‍රකාශ වේ. මූලද්රව්යය ස්නායු ආතතිය හා කෝපවීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මැංගනීස් ඉඟුරු, ඇට වර්ග වල අඩංගු වේ. මූලද්රව්ය iency නතාවයක් සහිතව, ඇටසැකිල්ල විස්ථාපනය කිරීමේ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් වන අතර, සන්ධි විරූපණය වීමට පටන් ගනී.
විශාල වශයෙන්, මෙම මූලද්රව්යය අක්මාව තුළ දක්නට ලැබේ. තඹ යනු මෙලනින් වල සං component ටකයක් වන අතර කොලජන් නිෂ්පාදනය හා වර්ණක සඳහා සහභාගී වේ. තඹ ආධාරයෙන් යකඩ උකහා ගැනීමේ ක්රියාවලිය වඩා හොඳය.මූලද්රව්යය සූරියකාන්ත, මුහුදු පැලෑටි, තල, කොකෝවා වල පවතී. තඹ iency නතාවයෙන් පෙළෙන රක්තහීනතාවය, බර අඩු වීම, ඇලෝපසියාව නිරීක්ෂණය කෙරේ. හිමොග්ලොබින් මට්ටම ද අඩු වන අතර විවිධ ස්වභාවයේ සමේ රෝග වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.
මෙම මූලද්රව්යය යකඩ භාවිතය සඳහා සම්බන්ධ වන එන්සයිමයේ පදනම වේ. මෙම ක්රියාවලිය රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වයි. මොලිබ්ඩිනම් ලුණු, ධාන්ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් වේ. ශරීරයේ මූලද්රව්ය iency නතාවයේ ප්රතිවිපාක අද හොඳින් වටහාගෙන නොමැත.
මෙම අංශුමාත්‍ර මූලද්රව්යය රුධිර සෛල සෑදීම හා ඔක්සිජන් සමඟ ඒවායේ සන්තෘප්තිය සම්බන්ධ වේ. නිකල් මේද පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි, හෝමෝන මට්ටම, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. මූලද්රව්යය ඉරිඟු, පෙයාර්ස්, සෝයා, ඇපල්, පරිප්පු සහ වෙනත් රනිල කුලයට අයත් වේ.
මෙම මූලද්රව්යය ප්රතිඔක්සිකාරකයකි. එය අසාමාන්‍ය සෛල වර්ධනය වීම වළක්වන අතර එමඟින් පිළිකා ඇතිවීම හා පැතිරීම වළක්වයි. සෙලේනියම් බර ලෝහවල negative ණාත්මක බලපෑම් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. ප්‍රෝටීන නිපදවීම, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සහ අග්න්‍යාශයේ සාමාන්‍ය හා ස්ථාවර ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා එය අවශ්‍ය වේ. සෙලේනියම් ශුක්‍ර තරලයේ අඩංගු වන අතර ප්‍රජනක ක්රියාකාරිත්වයට ද සහාය වේ. හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය තිරිඟු සහ එහි විෂබීජ සූරියකාන්ත බීජ වල දක්නට ලැබේ. එහි iency නතාවය සමඟ අසාත්මිකතා, ඩිස්බියෝසිස්, බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.
මෙම මූලද්රව්යය දත් එනමල් සහ පටක සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. මූලද්රව්යය මෙනේරි, ඇට වර්ග, වට්ටක්කා, මුද්දරප්පලම් වල පවතී. ෆ්ලෝරයිඩ් iency නතාවයෙන් ස්ථිර ක්ෂය වීම නිරීක්ෂණය කෙරේ.
මෙම හෝඩුවාවෙහි මූලද්රව්යය ඉන්සියුලින් වේගවත් වීමට බලපායි. ක්‍රෝමියම් කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. හෝඩුවාවෙහි මූලද්රව්යය බීට්, රාබු, පීච්, සෝයා බෝංචි, හතු වල පවතී. ක්‍රෝමියම් iency නතාවයේ දී, හිසකෙස්, නියපොතු සහ අස්ථිවල තත්වය පිරිහීම සටහන් වේ.
මෙම හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යය ශරීරයේ බොහෝ වැදගත් ක්රියාවලීන් නියාමනය කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔහු පරිවෘත්තීය, ප්‍රජනක පදධතියේ වැඩ සහ රුධිර සෛල සෑදීම සඳහා සම්බන්ධ වේ. සින්ක් තිරිඟු විෂබීජ, තල ඇට වල අඩංගු වේ. එහි iency නතාවයත් සමඟ නියපොතු වල සුදු ලප දිස් වේ, පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්ව, අසාත්මිකතාවන්ට හා බෝවන ව්යාධි වලට ගොදුරු වේ.
විටමින් අනුකූලතාව
හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය උකහා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ඒවා පිටතින් එන ඒවා ඇතුළුව විවිධ සංයෝග සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, විවිධ සංයෝජන සිදු වේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් සෞඛ්‍ය තත්වයට හිතකර බලපෑම් ඇති කරන අතර අනෙක් අය අන්‍යෝන්‍ය විනාශයට දායක වන අතර අනෙක් අය එකිනෙකා කෙරෙහි ඔවුන්ගේ බලපෑම මධ්‍යස්ථව සිටිති. පහත වගුවේ, මිනිස් සිරුරේ අනුකූල විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ දැකිය හැකිය.
මිනිස් සිරුරේ අංශු මාත්‍රවල ප්රධාන කාර්යයන්
- ජීවිතයේ ක්‍රියාවලීන්හි ප්ලාස්ටික් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පටක තැනීමට සහභාගී වීම, විශේෂයෙන් අස්ථි, කැල්සියම් සහ පොස්පරස් ප්රධාන ව්‍යුහාත්මක සංරචක වේ.
- මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වීම: අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය, ජල ලුණු සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම.
- සෛල තුළ ඔස්මොටික් පීඩනය පවත්වා ගැනීමට සහාය වීම.
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපෑම් කිරීම, රුධිරය සෑදීමේ පද්ධතිය, රුධිර කැටි ගැසීම.
- එන්සයිම ක්රියාවලීන් හා එන්සයිම පද්ධතිවල ව්‍යුහයට සහභාගී වීම.
හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යවල අසමතුලිතතාවය සමඟ පහත දැක්වෙන රෝග සහ රෝග තත්වයන් බොහෝ විට සිදු වේ:
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩුවීම
- නියපොතු, හිසකෙස්, සමේ රෝග
- අසාත්මිකතා
- තරබාරුකම
- දියවැඩියාව
- අධි රුධිර පීඩනය
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ව්යාධි විද්යාව
- රුධිර රෝග
- ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ස්කෝලියෝසිස්
- ගැස්ට්රයිටිස්, නිදන්ගත කොලිටිස්, ඩිස්බියෝසිස්
- වඳභාවය
- ළමුන්ගේ වර්ධන හා වර්ධන ආබාධ.
හෝඩුවාවක් සොයාගත හැකි අංග මොනවාද?
ශරීරයට අවශ්‍ය ද්රව්ය වලින් එකක් වන්නේ ඛනිජ ලවණ වේ. අද වන විට, පුද්ගලයෙකුට පූර්ණ ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය බව මූලද්රව්ය 70 ක් පමණ දනී. ඒවායින් සමහරක් විශාල ප්‍රමාණවලින් අවශ්‍ය වේ, ඒවා සාර්ව පෝෂක ලෙස හැඳින්වේ. කුඩා ඒවාට අවශ්‍ය වන්නේ අංශු මාත්‍ර වේ.
මේ ආකාරයෙන් මූලද්රව්ය සොයා ගන්න - මේවා ජීවීන්ගේ සාමාන්‍ය ක්රියාකාරිත්වයට අවශ්‍ය රසායනික මූලද්රව්ය වන අතර ඒවා ඉතා සුළු ප්‍රමාණයකින් (0.015 g ට අඩු) අඩංගු වේ.
ඒවා වාතය, ජලය සහ ආහාර මගින් ශරීරයෙන් අවශෝෂණය කරගනී (එය ප්රධාන සැපයුම්කරු වේ). ඔවුන්ට ස්තූතියි, ශරීරයේ වැදගත් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සිදු වේ.
හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යවල වටිනාකම. මිනිස් සිරුර සඳහා ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය.
සොබාදහමේ ඇති අංශු මාත්‍ර 92 න් 81 ක්ම මිනිසුන් තුළ දක්නට ලැබේ.බොහෝ රෝග වලදී සින්ක් (Zn), තඹ (Cu), මැන්ගනීස් (Mn), සෙලේනියම් (Se) සහ මොලිබ්ඩිනම් (Mo) වැනි ආබාධ වර්ධනය වීම අපේක්ෂා කළ යුතු යැයි විශ්වාස කෙරේ. ), අයඩින් (I), යකඩ (Fe), ක්‍රෝමියම් (Cr) සහ කොබෝල්ට් (Co).
- අම්ල-පාදක ශේෂය
- ජල ලුණු ශේෂය,
- සෛලයේ ඔස්මොටික් පීඩනය,
- රුධිරයේ pH අගය (සම්මත 7.36-7.42),
- එන්සයිම පද්ධතිවල වැඩ.
ක්‍රියාවලි වලට සහභාගී වන්න:
- ආවේගයන්ගේ ස්නායු මාංශ පේශි සම්ප්‍රේෂණය,
- මාංශ පේශි හැකිලීම
- රුධිර කැටි ගැසීම
- ඔක්සිජන් හුවමාරුව.
කොටසකි:
- අස්ථි සහ දත්
- හිමොග්ලොබින්
- තයිරොක්සීන්
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ යුෂ.
ශරීරයේ හෝඩුවාවක් සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්යවල අන්තර්ගතය වසර හා වයස අනුව වෙනස් වන බව සනාථ වේ. සාර්ව හා ක්ෂුද්ර පෝෂක සඳහා වැඩිම ඉල්ලුම වර්ධන කාල පරිච්ඡේදයේදී, ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ ප්‍රකාශ වේ. මහලු වියේදී එය තියුනු ලෙස අඩු වේ.
විශේෂයෙන් වයස සමඟ ඇලුමිනියම්, ටයිටේනියම්, කැඩ්මියම්, නිකල්, සින්ක්, ඊයම් වල පටක වල සාන්ද්‍රණය වැඩි වන අතර තඹ, මැන්ගනීස්, මොලිබ්ඩිනම්, ක්‍රෝමියම් සාන්ද්‍රණය අඩු වේ. රුධිරයේ කොබෝල්ට්, නිකල්, තඹ වල අන්තර්ගතය වැඩි වන අතර සින්ක් අන්තර්ගතය අඩු වේ. ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ රුධිරය තඹ, මැන්ගනීස්, ටයිටේනියම් සහ ඇලුමිනියම් වලට වඩා 2-3 ගුණයකින් වැඩි වේ.
හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය වර්ගීකරණය
මූලික වශයෙන්, හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය අන්තර් හුවමාරු හැකියාව අනුව වර්ගීකරණය කර ඇත, එබැවින් ඒවායේ වර්ගීකරණය පහත පරිදි වේ:
- අත්යවශ්ය (යකඩ, කොබෝල්ට්, මැන්ගනීස් සහ සින්ක්),
- අත්යවශ්ය (ඇලුමිනියම්, බෝරෝන්, බෙරිලියම්, අයඩින්, මොලිබ්ඩිනම් සහ නිකල්),
- විෂ ද්රව්ය (කැඩ්මියම්, රුබීඩියම්, ඊයම්),
- හොඳින් අධ්‍යයනය කර නැත (බිස්මට්, රන්, ආසනික්, ටයිටේනියම්, ක්‍රෝමියම්).
මිනිස් සිරුරේ අංශු මාත්‍රවල කාර්යභාරය
මිනිස් සිරුරේ ඛනිජ 70 කට වඩා අඩංගු වන අතර, සියළුම ජීව ආධාරක ක්රියාවලීන් සඳහා අංශු මාත්‍ර සම්බන්ධ වේ. හෝඩුවාවක් සොයා ගැනීමේ අංග කෙතරම් වැදගත්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට, ලැයිස්තුව දෙස බලන්න මේජර් අංශු මාත්‍රවල කාර්යයන්:
- සාමාන්‍ය අම්ල-පාදක ශේෂයක් සහතික කිරීම,
- රුධිරය සෑදීම, ස්‍රාවය කිරීම සහ අස්ථි සෑදීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වීම,
- නියත මට්ටමින් ඔස්මොටික් පීඩනය පවත්වා ගැනීම,
- ස්නායු සන්නයනය කළමනාකරණය,
- අන්තර් සෛලීය ශ්වසනය ස්ථාපිත කිරීම,
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපෑම්,
- සම්පූර්ණ මාංශ පේශි හැකිලීම සහතික කිරීම.
පුද්ගලයෙකුට ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය නිසි මට්ටමින් පවත්වා ගැනීමට ක්ෂුද්ර පෝෂක අවශ්‍ය බව පැහැදිලිය. එබැවින් නිරන්තර ආතතියෙන් හා දිනෙන් දින පිරිහෙමින් පවතින පරිසරයක ජීවත්වීම සඳහා විටමින් පමණක් නොව ඛනිජ ලවණ ද වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ.
සිත්ගන්නා කරුණක් නම්, කෙස් ඉතා ඉක්මණින් ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක හිඟයකට ප්‍රතික්‍රියා කරන අතර එය හිසකෙස් වල තත්වය විශ්ලේෂණය කිරීම මගින් මිනිස් සිරුරේ ඇති ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනයේ වඩාත් නිවැරදි ප්‍රමාණය හා ගුණාත්මකභාවය පෙන්වනු ඇත.
විටමින් සමඟ ක්ෂුද්ර පෝෂක අනුකූලතාව
මිනිස් සිරුර තුළ, අංශු මාත්‍ර හා විටමින් වල පැහැදිලි සම්බන්ධතාවයක් හා අනුකූලතාවයක් ඇත, එපමණක් නොව, අනුකූලතා ක්‍රියාවලියට ධනාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි අතර, විටමින් හෝ හෝඩුවාවක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ, සහ negative ණාත්මක එකක් - සම්බන්ධතාවයේ එක් හෝ තවත් පැත්තක විනාශකාරී ලෙස ක්‍රියා කරයි. බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ප්‍රතික්‍රියා නොකරයි, එනම් එකිනෙකා කෙරෙහි ඒවායේ බලපෑම මධ්‍යස්ථ වේ.
- විටමින් A යකඩ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි,
- විටමින් බී 6 මැග්නීසියම් වල ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි කරයි,
- සින්ක් විටමින් ඩී අවශෝෂණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි,
- විටමින් ඊ සෙලේනියම් පවතින විට ප්‍රබල වේ.
හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්රව්ය හා විටමින් වල නොගැලපීම:
- විටමින් බී 9 සින්ක් අවශෝෂණයට බාධා කරයි,
- කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ සින්ක් යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරයි,
- තඹ සහ යකඩ විටමින් බී 12 ක්ෂය කරයි,
- කැල්සියම් පොස්පරස් තිබීම නිසා එහි ජෛව උපයෝගීතාව නැති වී යයි.
මෙම ලක්ෂණ දැන ගැනීමෙන් ඔබට ආහාර වේල සකස් කර ගත හැකි අතර taking ෂධ ගැනීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න. රීතියක් ලෙස, medicines ෂධ සඳහා වන උපදෙස් මඟින් ඒවා ඛනිජ අන්තර්ගතයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පෙන්නුම් කරයි (නිදසුනක් ලෙස, ඇස්පිරින් ගන්නා විට සින්ක් ශරීරයෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ).
ක්ෂුද්ර පෝෂක අවශෝෂණය හා බැහැර කිරීම
බොහෝ හෝඩුවාවන්ගේ මූලද්රව්ය ජලයේ හොඳින් දිය වී යයි, එබැවින් ඒවායේ අවශෝෂණය පිළිබඳ ගැටළු, රීතියක් ලෙස නොදැනේ. අවශෝෂණ ක්රියාවලිය කුඩා අන්ත්රය තුළ, විශේෂයෙන් duodenum තුළ සිදු වේ. හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය මුදා හැරීම සාම්ප්‍රදායික ආකාරවලින් සිදු වේ - පිට කරන වාතය, මළ මූත්‍ර (යකඩ, තඹ, රසදිය, සින්ක් සහ පොස්පරස්) සහ මුත්රා (බ්‍රෝමීන්, පොටෑසියම්, ලිතියම්, මැන්ගනීස්, සෝඩියම්) හරහා.
හෝඩුවාවක්
ක්ෂුද්ර පෝෂක iency නතාවය මිනිස් සිරුරට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත, හෝඩුවාවක් නොමැති මූලද්රව්යවල ප්රධාන සං signs ා:
- ඩිස්බැක්ටීරියෝසිස්,
- රක්තහීනතාවය
- ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීම,
- සංවර්ධන ප්‍රමාදය,
- අඳුරු වීම සහ හිසකෙස් නැතිවීම,
- දුර්වල ජීර්ණය
- තරබාරුකම දක්වා අධික බර,
- දියවැඩියා සංවර්ධනය
- සම සහ අස්ථි වල රෝග,
- හෘද රෝග,
- ලිංගික ගැටළු.
ක්ෂුද්ර පෝෂක iency නතාවය සිදුවන්නේ දුර්වල හෝ අසමතුලිත පෝෂණයකිනි, පුද්ගලයෙකු පාරිසරික වශයෙන් අහිතකර කලාපයක ජීවත් වන්නේ නම්, ප්රමාණවත් ගුණාත්මක භාවයකින් යුත් පානීය ජලය ඇති අතර, ක්ෂුද්ර පෝෂක අන්තර්ගතයට බලපාන drugs ෂධ පාලනයකින් තොරව පානය කිරීම.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අංශු මාත්‍රවල බලපෑම
ක්ෂුද්ර පෝෂකවල අවශ්‍යතාවය සනාථ කරනුයේ විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයන් මගින් ක්ෂුද්ර පෝෂක මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආරක්ෂිත යාන්ත්‍රණයන් වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එය ශරීරයේ මූලික ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි. සමහර ඛනිජ (යකඩ, අයඩින්, කොබෝල්ට්, තඹ සහ මැන්ගනීස්) ප්‍රතිදේහ සෑදීමට සම්බන්ධ වන අතර බැක්ටීරියා විෂ විනාශ කරයි.
මිනිස් සිරුරට හෝඩුවාවක් ලබා දෙන මූලද්‍රව්‍යයන්ගේ බලපෑමේ විවිධත්වය මගින් ජීවිත කාලය පුරාම නිරෝගී තත්වයක ශරීරයේ පූර්ණ ක්‍රියාකාරීත්වය හා නඩත්තුව සඳහා මෙම ඛනිජවල අවශ්‍යතාවය සනාථ වේ.
ක්ෂුද්ර හා සාර්ව මූලද්රව්ය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා “මිනිස් සිරුරේ රසායනික මූලද්‍රව්‍යයන්ගේ කාර්යභාරය” යන වීඩියෝව බලන්න.
වීඩියෝව නරඹන්න: NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (නොවැම්බර් 2024).
-
අග්න්යාශය සඳහා වඩාත් සුදුසු එන්සයිම මොනවාද?
අග්න්‍යාශයේ පිළිකා පිළිබඳ වැරදි වැටහීම් නවීන පුරවැසියන් කිහිප දෙනෙකුට පමණක් සුලු පත්රිකාවක් පිළිබඳ ගැටළු නොමැත. ... -
-
-
