උදර ස්ථුලතාවය: එය කුමක්ද සහ ගැටලුවකින් මිදෙන්නේ කෙසේද

• වඳභාවය
• තෙහෙට්ටුව
• Varicose නහර
• අවපාතය
• අජීර්ණ
• ඔසප් අක්‍රමිකතා
• අජීර්ණය
• හුස්ම හිරවීම
• සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ඇති නැඹුරුව
• උදරයේ මේදය සමුච්චය වීම
• කාර්ය සාධනය අඩු වීම
• ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම
• උදරය වැඩි වීම

උදර ස්ථුලතාවය වඩාත් සුලභ වේ, නමුත් ඒ සමඟම, වඩාත්ම භයානක ආකාරයේ අධික බර. මෙම රෝගය බොහෝ විට පිරිමින්ට බලපාන බව සඳහන් කිරීම වටී. කාන්තාවන් තුළ එය වර්ධනය වන්නේ කලාතුරකිනි. නුසුදුසු ජීවන රටාවක් සහ ව්යාධිජනක පදනමක් ඇති හේතු දෙකම රෝගයේ ප්රභවයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ජානමය නැඹුරුතාවයක බලපෑම බැහැර නොකෙරේ.

උදරයේ පරිමාව ක්‍රමයෙන් වැඩිවීමට අමතරව, සායනික පින්තූරය සෑදී ඇත්තේ එවැනි සං signs ා වලින් - තෙහෙට්ටුව, ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම, හුස්ම හිරවීම, ලිංගික ආශාව අඩු වීම සහ වඳභාවය.

ශාරීරික පරීක්ෂණයකදී ලබාගත් තොරතුරු, රසායනාගාර පරීක්ෂණ සහ උපකරණ ක්‍රියා පටිපාටි මත පදනම් වූ උදරයේ වර්ගය අනුව පුද්ගලයෙකුට තරබාරුකම ඇතිවන්නේ මන්දැයි සොයා ගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි.

ගතානුගතික ක්‍රම භාවිතයෙන් උදරයේ ඇඩිපෝස් පටක සමුච්චය වීමෙන් ඔබට මිදිය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, taking ෂධ ගැනීම සහ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරගත් ජිම්නාස්ටික් ව්‍යායාම කිරීමෙන්. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් දරුණු අවස්ථාවල දී, එකම ප්රතිකාර විකල්පය ශල්යකර්ම වේ.

උදරයේ තරබාරුකම බොහෝ විට නුසුදුසු ජීවන රටාවක ප්‍රති result ලයකි, එනම් මන්දපෝෂණය. එසේ වුවද, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම එවැනි ව්යාධි විද්යාවක වර්ධනයට තුඩු දෙන එකම පූර්ව සාධකය නොවේ.

රෝගය අවුලුවාලිය හැක්කේ:

• සන්තෘප්තිය නියාමනය කරන ආහාර මධ්‍යස්ථානය පිහිටා ඇති හයිපොතලමස් හි ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වේ. එවැනි අපගමනය පුද්ගලයෙකු කොපමණ ආහාරයට ගත්තද ඔහුට නිරන්තරයෙන් කුසගින්න දැනේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සහ ක්‍රීඩා කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ - චිකිත්සාවේ පදනම වන්නේ රෝගියා සමඟ මනෝචිකිත්සකවරයාගේ වැඩය,
• මානසික ස්ථායිතාව සහ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය වන සෙරොටොනින් නොමැතිකම ප්‍රීතියේ හෝමෝනය ලෙසද හැඳින්වේ. එවැනි ද්‍රව්‍යයක iency නතාවය අවපීඩන තත්වයක් ඇතිවීමට හේතු වන අතර සමහර අය විශාල කුණු ආහාර අවශෝෂණය කර සටන් කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
• උදාසීන ජීවන රටාවක් - උදාසීන සේවා කොන්දේසි සහ ක්‍රීඩාව සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම මගින් ශරීරයේ අතිරික්ත බර සමුච්චය වීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
• නරක පුරුදු වලට දිගු කාලීනව ඇබ්බැහි වීම, එනම් මත්පැන් පානය කිරීම, ආහාර රුචිය වැඩි කරයි,
• හෝමෝන අසමතුලිතතාවය
• අතාර්කික medicines ෂධ, එනම් හෝමෝන හා මනෝචිකිත්සක ද්‍රව්‍ය.

උදර ස්ථුලතාවයට හේතුව ජානමය නැඹුරුතාවයක් බව අමතක නොකරන්න. මෙය දැන ගැනීමෙන් පුද්ගලයෙකුට පෙරිටෝනියල් කලාපයේ විශාල ප්‍රමාණයේ ඇඩිපෝස් පටක සමුච්චය වීම වළක්වා ගත හැකිය - මේ සඳහා ක්‍රියාකාරී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමට සහ නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ.

කාන්තාවන් තුළ, මෙම ආබාධය බොහෝ විට ගර්භණීභාවය හා ශ්රමයේ ප්රති result ලයකි.

වර්ගීකරණය

කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ගේ උදර ස්ථුලතාවයට පා course මාලා විකල්ප කිහිපයක් ඇත:

• කෙලින්ම සමට යටින් මේද සෛල සමුච්චය වීම වඩාත් හිතකර රෝගයකි, මන්ද එය චිකිත්සක ව්‍යායාම සහ ආහාර වලින් සමන්විත වන ගතානුගතික ප්‍රතිකාර සඳහා හොඳින් නැඹුරු වේ. එවැනි අවස්ථාවන්හි සංකූලතා අතිශයින් දුර්ලභ ය,
• අත්‍යවශ්‍ය අවයව වටා ඇඩිපෝස් පටක සෑදීම - අමතර පවුම් ඉවත් කිරීම වඩා දුෂ්කර ය. මීට අමතරව, ජීවිතයට තර්ජනයක් වන ප්රතිවිපාක ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ ය. බොහෝ විට, චිකිත්සාවට වෛද්ය මැදිහත්වීම ඇතුළත් වේ.

ව්යාධි විද්යාවේ අංශක තුනක් තිබේ:

• අදියර 1 - පිරිමින්ගේ ඉණ වට ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර 94 නොඉක්මවන අතර කාන්තාවන් තුළ සෙන්ටිමීටර 80,
• අදියර 2 - පිරිමින්ගේ දර්ශක සෙන්ටිමීටර 94.2 සිට 101.3 දක්වා වෙනස් වේ, කාන්තාවන් තුළ - 81.2 සිට 88.6 cm.,
• 3 වන අදියර - එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, පිරිමින්ගේ ඉණ වට ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර 102.6 සහ ඊට වැඩි වන අතර කාන්තාවන් තුළ - 88.9 සහ ඊට වැඩි සෙන්ටිමීටර වේ.

රෝග ලක්ෂණ

උදර ස්ථුලතාවය සමඟ, සායනික පින්තූරයේ පහත රෝග ලක්ෂණ එකතුවක් ඇතුළත් වේ:

• උදර කුහරයේ පරිමාව වැඩි වීම,
• සෑම විටම පාහේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයට තුඩු දෙන ඉන්සියුලින් වලට සෛල ප්‍රතිරෝධය,
• රුධිර තානය වැඩි වීම,
• ඩිස්ලිපිඩිමියා,
• රුධිර සංයුතියේ වෙනසක්,
• ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම,
• හුස්ම හිරවීම, අවම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ වුවද පෙනී සිටීම,
• පිරිමි සහ ගැහැණු වඳභාවය
• කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රය උල්ලං violation නය කිරීම
• තෙහෙට්ටුව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම
• අවපාත රාජ්‍යයක සංවර්ධනය,
• ආමාශයික අන්තර්ගතය esophagus තුළට ප්‍රත්‍යාවර්තනය වීමෙන් ඇතිවන අජීර්ණ,
• පහළ අන්තයේ වේරිකෝස් නහර,
• නින්ද ආප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය කිරීම,
• නිතරම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට නිරාවරණය වීම
• ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය උල්ලං violation නය කිරීම.

අභ්‍යන්තර අවයව වටා ඇඩිපෝස් පටක සමුච්චය වීමත් සමඟ ඒවායේ අක්‍රියතාව පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. වඩාත් පොදු ඉලක්ක වන්නේ:

• හදවත සහ අක්මාව
• වකුගඩු සහ අග්න්‍යාශය,
• යාත්රා සහ පුලුන් පෙට්ටිය,
• විශාල හා කුඩා බඩවැල්,
• පෙනහළු.

තරබාරුකම හා සමාන සායනික සං signs ා කාන්තාවන් හා පිරිමින් තුළ දක්නට ලැබීම සැලකිය යුතු කරුණකි.

රෝග නිර්ණය

ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologist යෙකුට හෝ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුට උදරයේ අතිරික්ත ශරීර බර සමුච්චය වීමට හේතු තීරණය කළ හැකි අතර ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිකාර නියම කළ හැකිය. ඊට අමතරව පෝෂණවේදීන්ගේ උපදෙස් අවශ්‍ය වේ.

පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් තුළ උදර ස්ථුලතාවය හඳුනා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට අදියර කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර, ඉන් පළමුවැන්න අරමුණු කර ඇත්තේ:

• රෝගයේ ඉතිහාසය අධ්‍යයනය කිරීම - මෙය ව්යාධිජනක නැඹුරුතා සාධකය තහවුරු කරනු ඇත,
• ජීවන ඉතිහාසය එකතු කිරීම සහ විශ්ලේෂණය කිරීම - පෝෂණය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, මානසික සෞඛ්‍යය සහ නරක පුරුදු වලට ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ තොරතුරු මෙයට ඇතුළත් විය යුතුය.
• සවිස්තරාත්මක ශාරීරික පරීක්‍ෂණයක් - උදර කුහරයේ ඉදිරිපස බිත්තියේ ස්පන්දනය හා බෙර වාදනය කිරීම, උදරයේ වට ප්‍රමාණය මැනීම සහ එක් එක් රෝගියා සඳහා ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය තනි තනිව තීරණය කිරීම,
• රෝගියා පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක සමීක්ෂණයක් - සම්පූර්ණ රෝග ලක්ෂණ සහිත පින්තූරයක් සම්පාදනය කිරීම, රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම තීරණය කිරීම සහ ව්යාධි විද්යාවේ අවධිය තහවුරු කිරීම.

රෝග විනිශ්චය කිරීමේ දෙවන පියවර වන්නේ රසායනාගාර පර්යේෂණ වන අතර එය සාමාන්‍ය හා ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණයක් සඳහා පමණක් සීමා වන අතර එමඟින් එවැනි රෝගයක සංයුතියේ වෙනසක් පෙන්නුම් කරයි.

රෝග විනිශ්චය කිරීමේ අවසාන අදියර වන්නේ උපකරණ පරීක්ෂණ ක්‍රියාත්මක කිරීමයි.

• උදරයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ්
• ගැස්ට්‍රොස්කොපි
• විකිරණවේදය ප්‍රතිවිරුද්ධ කාරකයක් භාවිතා කරමින්,
• සීටී සහ එම්ආර්අයි - අභ්‍යන්තර අවයවවල තුවාල හඳුනා ගැනීමට.

උදර වර්ගය අනුව තරබාරුකමට එරෙහි සටන සංකීර්ණ වන අතර තරමක් දිගු කාලයක් ගතවේ.

ඒකාබද්ධ චිකිත්සාව සමන්විත වන්නේ:

• ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්
• පෝෂණයට ගරු කිරීම,
• ජිම්නාස්ටික් ව්‍යායාම කිරීම,
• taking ෂධ ගැනීම
• අනුකූල ව්යාධි විද්යාව ප්රතිකාර කිරීම.

වඩාත් effective ලදායී ations ෂධ නම්:

• "ඕර්ලිස්ටැට්" - බඩවැල්වල මේදය අවශෝෂණය අඩු කරයි,
• "සිබුට්‍රමයින්" - ආහාර රුචිය අඩු කරන විෂ නාශක, ෂධයක්,
• "රිමෝනාබන්ට්" - විරුද්ධවාදීන්ගේ ගණයට අයත් වේ, ආහාර රුචිය අඩු කරයි සහ ශරීර බර වේගයෙන් අඩුවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි,
• මෙට්ෆෝමින්
• "ප්‍රම්ලින්ටයිඩ්" - පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරයි,
• "එක්සෙනටයිඩ් බයෙටා."

එක් එක් රෝගියා සඳහා ආහාර හා චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණය වෙන වෙනම සම්පාදනය කර ඇති අතර එය රෝගයේ පා course මාලාවේ බරපතලකම මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අවස්ථාවක, චිකිත්සාව පුළුල් විය යුතුය.

ගතානුගතික ක්‍රමවේදයන්ගේ අකාර්යක්ෂමතාව මෙන්ම පා course මාලාවේ දැඩි අවධීන් සමඟ, ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම උදර ස්ථුලතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම ශල්‍යකර්මයක් සිදු කරයි. මැදිහත්වීම අරමුණු කර ඇත්තේ බඩවැල් අර්ධ වශයෙන් ඉවත් කිරීම හෝ ආමාශයේ ධාරිතාව අඩුවීමයි.

මෙම අවස්ථාවේ දී ජන පිළියම් ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් ලබා නොදෙන බව සඳහන් කිරීම වටී. සමහර විට ඒවා ගැටලුව උග්‍ර කර සංකූලතා ඇති කරයි.

විය හැකි සංකූලතා

උදරයේ තරබාරුකම භයානක රෝගයක් වන අතර එය භයානක ප්‍රතිවිපාක විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇති කරයි. රෝගය භයානක දේ ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ:

• මාරාන්තික ධමනි අධි රුධිර පීඩනය,
• දරුවන් ලැබීමට ඇති නොහැකියාව
• ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ද්විතියික දියවැඩියා රෝගය,
• බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය,
• atrial fibrillation,
• ආ roke ාතය
• කිරීටක හෘද රෝග
• අක්මාවේ මේද පරිහානිය,
• ගණනය කළ කොලෙස්ටිස්ටිටිස්,
• ඔන්කොලොජි සහ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලි වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව,
• අභ්‍යන්තර අවයවවල පෝෂණය උල්ලං which නය කරන රුධිර නාලවල කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් සමුච්චය වීම,
• හෘදයාබාධ
• සන්ධිවල ලුණු තැන්පතු.

වැළැක්වීම සහ පුරෝකථනය කිරීම

උදර ස්ථුලතාවය වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පහත දැක්වෙන සරල වැළැක්වීමේ නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

• නරක පුරුදු ජීවිත කාලය පුරාම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම,
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී පෝෂණය,
• ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් මැනීම,
• උදරීය මාංශ පේශි අඛණ්ඩව ශක්තිමත් කිරීම,
• වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි medicines ෂධ ප්‍රමාණවත් ලෙස භාවිතා කිරීම,
• චිත්තවේගීය සීමාව ඉක්මවා යාම,
• සියලුම විශේෂ ists යින්ගේ පැමිණීමත් සමඟ නිතිපතා වෛද්‍ය පරීක්ෂණය.

රෝගයේ පුරෝකථනය මුළුමනින්ම සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී - එහි පා course මාලාවේ බරපතලකම, රෝගියාගේ වයස් කාණ්ඩය, අනුකූල ව්යාධිජනක පැවැත්ම සහ සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශයන් දැඩි ලෙස පිළිපැදීම.

ව්යාධි විද්යාවේ ප්රධාන අන්තරාය

මෙම තත්වය හෘද වාහිනී, ස්නායු පද්ධතියේ රෝග ඇති කළ හැකිය. එපමණක්ද නොව, අධික බර යනු සෞඛ්‍යයට වසංගතයක් පමණක් නොව ජීවිතයට බරපතල තර්ජනයක් බවට පත්විය හැකිය. ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයන් තුළද ඒ හා සමාන දෙයක් වර්ධනය විය හැකිය. පළමුවෙන්ම, කාර්යභාරයක් ඉටු කරන්නේ රෝගියාගේ ලිංගභේදය හෝ වයස නොවේ, නමුත් ඔහුගේ ජීවන රටාවයි.

තරබාරුකමේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්‍රණය සරල ය. සාමාන්‍ය තත්වයකදී, පුද්ගලයෙකුගේ මේදය කිලෝග්‍රෑම් තුනක් පමණ වන අතර සමහර විට එය ටිකක් වැඩි හෝ අඩු වේ. රෝගියාට බොහෝ විට දස ගුණයකින් වැඩි විය හැකිය. තොග වශයෙන් බඩවැල්වල එකතු වී පෙරිටෝනියම් ඉදිරිපස බිත්තිය සාදයි, එයින් රූප විරූපණයන් පැන නගී. එය අභ්යන්තර අවයව ආවරණය කරයි, ඒවා සම්පීඩනය කරයි, ඒවා නිවැරදිව ක්රියා කිරීම වළක්වයි, විවිධ ආබාධ හා ආබාධ ඇති කරයි.

• තරබාරුකම සමඟ අධි රුධිර පීඩනය හා ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. සිහින් රෝගීන්ට වඩා 2-4 ගුණයක් සම්පූර්ණ රෝගීන් සිටින බවට සංඛ්‍යාලේඛන තිබේ.
• උදර ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන් හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත වලින් පීඩා විඳීමට ඇති ඉඩකඩ සියයට පනහකි.
• රුධිර සංසරණය සහ වසා ගැටිති බරපතල ලෙස දුර්වල විය හැකිය.
• අක්මාව හා වකුගඩු වලට හානි සිදුවිය හැකිය.
• අග්න්‍යාශය ශරීරයේ තවත් පෙරණයක් වන අතර එවැනි රෝගයකින්ද පීඩා විඳිති.
• විවිධ වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.
• එවැනි රෝගයකින් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ ඔන්කොලොජිකල් ගැටළු බොහෝ විට දක්නට ලැබේ.

සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, වෛරස් හා ශ්වසන රෝග පවා මෙම ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට වඩා දිගු කාලයක් පවතින බව විශ්වාස කෙරේ.

පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ උදර ස්ථුලතාවයේ ප්‍රධාන සං sign ාව වන්නේ උදරයේ සිට ආරම්භ වන ඉහළ ශරීරයේ මේදය අසාමාන්‍ය ලෙස සමුච්චය වීමයි. සාමාන්යයන් ඇත. කාන්තාවකගේ ඉණ වට ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර අටක් ඉක්මවන විට පිරිමියෙකුට සෙන්ටිමීටර අනූ හතරක් ඇති විට ඔබට ව්‍යාධි විද්‍යාව ගැන කතා කළ හැකිය.

රෝගයේ වඩාත් කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ ශරීරයේ ආශ්‍රිත ගැටළු විය හැකිය.

• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව.
• ඩිස්ලිපිඩිමියා.
• ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය.
• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය.
• යූරික් අම්ල පරිවෘත්තීය අක්‍රමිකතා.
• ඊනියා ආතති හෝමෝනය වන ශරීරයේ අන්තර්ගතය වැඩි කිරීම - මේදය මගින් නිපදවන කෝටිසෝල්.
• උදර මේදය ඉන්ටර්ලූකින් -6 නමින් තවත් හෝමෝනයක් නිපදවයි. එහි අතිරික්තය සමඟ, හානිකර සීතලක් පවා බරපතල සංකූලතා හා ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය.
• පුරුෂයින් තුළ, ශරීරයේ එස්ටජන් අධික ලෙස පවතින අතර, එය විභවතාවයේ හා ලිබිඩෝ, ප්‍රජනක හැකියාවන්ගේ ප්‍රධාන ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
• තරබාරු කාන්තාවන් බොහෝ විට වඳභාවයට හෝ දරුවෙකු විඳදරාගැනීමට ඇති නොහැකියාවෙන් පීඩා විඳිති.

ඕනෑම අවස්ථාවක අතිරික්ත හෝමෝන ශරීරයට හා එහි සියලුම පද්ධති වලට හානිකර වේ. යාත්රා වල "නරක" කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම වෛද්යවරුන් සටහන් කරයි. මිනිසුන්ට නිරන්තරයෙන් මල බද්ධය, සමතලා වීම වැඩි විය හැක. ඒ අතරම, මේදය වැඩිවීම නවත්වනවා පමණක් නොව, on ාතීය ලෙස වර්ධනය වේ.

උදරයේ මේදය ඇතිවීමට හේතු

උදරයේ සහ පපුවේ උදර මේදය සෑදීමට වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ ආහාර සමඟ ලැබෙන ශක්තිය සැකසීමට ඇති නොහැකියාවයි. අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන් ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම වියදම් කළ නොහැකි කිලෝග්‍රෑම් ස්වරූපයෙන් ඒවා ඇතුළට ඇතුළු වේ. එනම්, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ උදාසීන ජීවන රටාව ශරීරයේ මේදය ඇති කරයි.

• ව්‍යායාම නොමැතිකම.
• රසකැවිලි, මේද අධික කැලරි සහිත ආහාර, දුම් මස්, අච්චාරු.
• එන්සයිම පද්ධතියේ ආබාධ සඳහා ජානමය නැඹුරුතාවයක්.
• අධික ලෙස ආහාර ගැනීම - රසකැවිලි හෝ වෙනත් ආහාර සමඟ ස්නායු තත්වයන් “අල්ලා ගැනීම”.
• අන්තරාසර්ග රෝග.
• මානසික අවපීඩනය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහලක්ෂණය.
• හෝමෝන හෝ මනෝචිකිත්සක drugs ෂධ අධික ලෙස ගැනීම.
• භෞතික විද්යාත්මක තත්ත්වය වෙනස් කිරීම (ගර්භනීභාවය, ඔසප් වීම).

එය නැවැත්වීමට කිසිවක් නොකළහොත් තත්වය සාමාන්‍යයෙන් ඉක්මනින් උග්‍ර වේ. මේදය හදිසියේ ඇති වන අතර, රෝගියා සීනුව නාද කිරීමට පටන් ගත් විට, එයින් මිදීම තවදුරටත් පහසු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කළ නොහැකි යැයි කෙනෙකුට සිතීමට අවශ්‍ය නැත.

ගැහැණු හා පිරිමි උදර ස්ථුලතාව අතර වෙනස්කම්

• ගැහැණු තරබාරුකම හානිකර ය, නමුත් පිරිමි තරබාරුකම තරම් නොවේ. පිරිමින් බොහෝ සෙයින් අසනීප වේ, වඩා දුෂ්කර රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳිති.
• කාන්තාවන් මේද පටක වඩා වේගයෙන් රැස් කරයි. එබැවින් සොබාදහම time ත අතීතයේ සිටම වංශයේ අඛණ්ඩතාව සීතල හා කුසගින්නෙන් ආරක්ෂා කළේය.
• කාන්තාවක් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම පුරුෂයෙකුට වඩා පහසුය.

කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ගේ උදර ස්ථුලතාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද

මෙම ගැටළුව වැඩි හෝ ඉහළ මට්ටමකට ළඟා වූ විට ප්‍රතිකාර කිරීම සිදු කරනු ලබන්නේ වෛද්‍ය නිලධාරීන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. ගෘහස්ථ උත්සාහයන් බොහෝ විට එවැනි අවස්ථා වලදී ප්‍රති results ල ලබා නොදෙනු ඇත, මන්ද ගැටළුව අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා සහ බරපතල ප්‍රතිවිපාක වලින් පිරී ඇති බැවිනි. ඔබ නියමිත වේලාවට රෝගය දුටුවහොත්, ක්‍රියාකාරිත්වය, ව්‍යායාම, පෝෂණ නිවැරදි කිරීම ගැටළුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

මානසික ආකල්පය

ඕනෑම රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ රෝගියා ඒ සඳහා සූදානම් වීමෙනි. එනම් ඔහුගේ මානසික හා මානසික තත්වය ඉතා වැදගත් ය.එපමණක් නොව, ඔබ පුද්ගලයෙකු වින්‍යාසගත කළ යුත්තේ අලංකාර රූපයක් නැවත ලබා දීමට පමණක් නොව, අභ්‍යන්තර අවයව උල්ලං lations නය කිරීම් සුව කිරීමට ය.

උදර ස්ථුලතාවය තනිවම නොපැමිණෙන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය - එය සියලුම ශරීර පද්ධතිවල අනිවාර්ය අක්‍රමිකතාවන්ට මග පාදයි. ඔබ ඔබටම ඉලක්ක තබා ගත යුතුය, ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම, තේරුම් ගැනීම, පිළිගැනීම සහ පසුව ප්‍රතිකාර සමඟ ඉදිරියට යන්න.

සමබර පෝෂණය

උදර ස්ථුලතාවය සඳහා වන ආහාරය ගොඩනඟා ඇත්තේ අවශ්‍යතා සපුරාලන තෙක් දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය නිරන්තරයෙන් අඩු කර ගැනීම සඳහා ය. ශරීරයට වියදම් කළ හැකි ප්‍රමාණයට වඩා ලැබිය යුතු නැත, මෙය නීතියයි.

පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන්නේ පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, සත්ව මේද පරිභෝජනය අවම කිරීමයි. නමුත් තන්තු හා ප්‍රෝටීන් සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයෙන් ආහාරයට හඳුන්වා දිය යුතුය. හැකි නම් ආහාරයෙන් ලුණු, කුළුබඩුවක් සහ උණුසුම් කුළුබඩු ඉවත් කළ යුතුය. බදින ලද ආහාර ගැනීමද ප්‍රතික්ෂේප කරන්න, නමුත් තම්බා, තැම්බූ සහ කුඩා මාත්‍රාවලින් පුලුස්සන ලද ආහාරයට ගත හැකිය. දිනකට පස් වතාවක් දක්වා භාගික පෝෂණයට මාරු වීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

එළවළු සහ පලතුරු ආහාරයට එක් කිරීමට අමතක නොකරන්න. හැකි නම්, ඒවා අමු ලෙස අවශෝෂණය කර ගත යුතු නමුත් තම්බා හෝ තැම්බූ කළ හැකිය. ඒවායින් සමහරක් උදාහරණයක් ලෙස වම්බටු සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි දවසේ ඕනෑම වේලාවක ආහාරයට ගත හැකිය.

නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

කෙසේ වෙතත්, ඔබ කෙතරම් උත්සාහ කළත්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එක් හයිපොකෝලරික් ආහාර වේලක්, උදර ස්ථුලතාවයෙන් මිදීම ප්‍රමාණවත් නොවේ. නව ආහාරය යටතේ පරිවෘත්තීය වේගය මන්දගාමී වන අතර මේදය සමුච්චය නොවන්නේ නම් එය පහව යන්නේ නැත. ප්රතිකාර ක්රියාවලිය ක්රියාත්මක කිරීම වේගවත් කිරීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් යෙදීම ඉතා වැදගත් වේ.

ලේවැකි දහඩිය තෙක් දිනපතා ව්‍යායාම් ශාලාවේ වෙහෙසට පත් වීමට අවශ්‍ය නැත, එය negative ණාත්මක හැඟීම් පමණක් ගෙන එනු ඇත, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ ස්නායු බිඳවැටීමකට තුඩු දිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සතියකට තුන් වතාවක් තමාගේම, තනි පුහුණු ක්‍රමයක් නියම කරන වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඊට අමතරව, ඔබ වැඩිපුර ඇවිදීමට, සෝපානය අතහැර දැමීමටත්, ඔබ කාර් හෝ පොදු ප්‍රවාහනය භාවිතා කළ පයින් හෝ බයිසිකලයෙන් නිතර ගමන් කළ යුතුය.

නිවැරදි කිරීම

බොහෝ දෙනා බලාපොරොත්තු වන්නේ වෛද්‍යවරයා ඔවුන්ට ප්‍රාතිහාර්ය පෙත්තක් නියම කරනු ඇති අතර උදරයේ අතිරික්ත මේදය මැජික් මගින් මෙන් අතුරුදහන් වනු ඇති නමුත් මෙය සිදු නොවේ. Medicines ෂධ නියම කරනු ලබන්නේ සති දොළහකට පසු පුළුල් ක්‍රියාමාර්ග (ආහාර, ව්‍යායාම) අසමත් වුවහොත් පමණි. කුසගින්න තුරන් කරන විවිධ මේද සංචලන drugs ෂධ, විෂ නාශක cribed ෂධ නියම කළ හැකිය.

රෝගියාට ආරක්ෂිතම medicines ෂධ තීරණය කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි. එමනිසා, එවැනි drugs ෂධ ඔබ විසින්ම “නියම කිරීම” සපුරා තහනම්ය. මෙය බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකි අතර, ඊටත් වඩා දිගු හා දැඩි ලෙස ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.

ස්ත්රී පුරුෂ භාවය අනුව ප්රතිකාරයේ ලක්ෂණ

කාන්තාවන්ට බර අඩු කර ගැනීමට සහ කෙටි කාලයක් සඳහා බර වැඩිවීමට කිහිප වතාවක්ම හැකි නම්, මෙම සුඛෝපභෝගී පුරුෂයින්ට ලබා ගත නොහැක. සමහර ගැහැනු ළමයින්ට ආහාර වේලක් ගත යුතු අතර, අතිරික්ත පරිමාව ඉක්මණින් පහව යන අතර කිසිදු හෝඩුවාවක් ඉතිරි නොවේ.

තරබාරුකම ඇති යාලුවනේ බොහෝ උත්සාහයන් දැරීමට සිදුවන අතර මෙහි නිතිපතා පාපැදි පැදීම අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රමාණවත් නොවේ. මෙයට හේතුව හෝමෝන නිෂ්පාදනය පිළිබඳ විශේෂ izing කර්මාන්ත ශාලාවක් වැනි මාංශ පේශි වැඩි වීමයි. මිනිසෙකුට උදරයේ තරබාරුකම ලබා ගැනීම වඩා දුෂ්කර නමුත් ඔහුට සමු ගැනීමද දුෂ්කර වනු ඇත.

තරබාරුකම වැළැක්වීම

රෝග ලක්ෂණ නැවැත්වීමට මෙන්ම ස්ථුලතාවයට හේතුව ඉවත් කිරීමට කාලෝචිත පියවර ගැනීමෙන් වඩාත් ගුණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. අවම වශයෙන් 10-12% ක සිරුරේ බර අඩුවුවද, එය දැනටමත් සමස්ත මුල් මරණ අනුපාතය අඩු කරයි. එබැවින් වැළැක්වීම අතිශයින්ම වැදගත්ය.

• සැකසීමට හැකි තරම් ශරීරයට කැලරි හඳුන්වා දිය යුතුය. අපට අපේම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගත යුතුය.
• ජානමය නැඹුරුතාවයක් සහිතව, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද ප්‍රමාණය අවම කිරීම අඩු කිරීම අවශ්‍ය වේ.
• එළවළු මෙන්ම ප්‍රෝටීන් ආහාර ද ආහාරයේ තිබිය යුතුය.
• උමතුවෙන් තොරව ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හැඩය පවත්වා ගැනීමට හේතු වේ. සතියකට පස් වතාවක් පුහුණු කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. ඕනෑම කෙනෙකුට කැමති නර්තනය, ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම, උදේ පැනීම වැනි දේ ප්‍රමාණවත් වනු ඇත.

ඔබ විශේෂයෙන් කිසිවක් නොදකින නමුත් ඔබේ ශාරීරික ස්වරූපය හා ශරීරය පිළිබඳ අතෘප්තියක් තිබේ නම්, ඔබ පළමුව වෛද්‍යවරයා වෙත ගොස් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු සමඟ පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතු අතර පෝෂණවේදියෙකු සමඟ කතා කළ යුතුය. ඕනෑම නිගමනයකට එළඹිය හැක්කේ මෙයින් පසුව පමණි.

උදර ස්ථුලතාවය යනු කුමක්ද?

මෙම වර්ගයේ රෝග යනු ඉහළ ශරීරයේ සහ උදරයේ මේදය අධික ලෙස සමුච්චය වීමයි. වෛද්‍ය පුහුණුව මගින් අධික බර සහිත පුද්ගලයින් සඳහා පහත සඳහන් අනාවැකි ලබා දේ:

1. පිළිකා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 15 ගුණයකින් වැඩි වේ.
2. කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ හැකියාව 30 ගුණයකින් වැඩි වේ.
3. ආ roke ාතය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව නිරෝගී පුද්ගලයින්ට වඩා 56 ගුණයකින් වැඩි ය.

සාමාන්‍ය බරක් ඇති පුද්ගලයෙකු තුළ, මේද තැන්පතු අවයව වටා පිහිටා ඇත. මෙම ව්යාධිවේදය ඇති රෝගීන් තුළ, මේදය අභ්යන්තර අවයව තදින් ආවරණය කරයි, එම නිසා ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර සීමාව දක්වා ක්රියා කිරීමට බල කෙරෙයි.

කාන්තාවන්ගේ සංවර්ධනයේ ලක්ෂණ

ගැහැණු ළමයින් තුළ තරබාරුකම පෙනෙන්නට සාධක:

1. දරු ප්‍රසූතියට පෙර අධික බරකින් හෝ දරුවෙකු රැගෙන යන විට එය ලබා ගත් කාන්තාවන් අවදානමට ලක්ව ඇත. ගැහැණු ළමයින්ගෙන් 40% ක් තුළ මෙම ප්රවණතාවය දක්නට ලැබේ. ග්ලූකෝස් මේදය බවට පරිවර්තනය කිරීමට දායක වන ප්‍රෝලාක්ටින් සක්‍රීය සංශ්ලේෂණය ආරම්භ කරන විට කිරි දෙන කාලය තුළ තත්වය උග්‍ර වේ.
2. දරු ප්‍රසූතියේදී දරුණු රුධිර වහනයක් සිදුවුවහොත් පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට හානි සිදු වේ නම්, ෂීහාන් සින්ඩ්‍රෝමය පෙනෙන්නට තිබේ නම්, එහි එක් රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ උදර ස්ථුලතාවයයි.
3. බොහෝ විට, ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන් තුළ අභ්‍යන්තර උදර ස්ථුලතාවය දක්නට ලැබේ. මෙයට හේතුව වන්නේ ශරීරයේ මේදය නැවත බෙදා හැරීම සඳහා අවශ්‍ය වන එක්ස්ට්‍රැඩියෝල් නිෂ්පාදනය අඩු වීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) 25-27 ට වඩා ඉහළ නොයනු ඇත.
4. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීම, විශේෂයෙන් හයිපෝතිරයිඩවාදය. පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය මගින් නිපදවන හෝමෝනවල iency නතාවය පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වීමට හේතු වන අතර එය තරබාරුකමට හේතු වේ.
5. බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය, නිතර නිතර ආතති තත්වයන් ඇතිවීම.

උදර ස්ථුලතාවයේ වර්ග සහ ව්යාධි විද්යාවේ අන්තරාය

රෝගය වර්ග කිහිපයකට බෙදා ඇත:

1. උදර කලාපයේ මේදය එකතු වන විට මධ්‍යම තරබාරුකම අනෙක් අයට වඩා වෙනස් වේ. උදරයේ පරිමාව වැඩිවීම නිසා ශරීරයේ හැඩය ඇපල් ගෙඩියකට සමාන වේ. මෙම විශේෂය මිනිස් සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම negative ණාත්මක ය. ශරීරයේ බර අවම වීමත් සමඟ තරබාරුකම වර්ධනය වීමේ පළමු අදියරේදී අන්තරාය දැනටමත් පෙනේ. උදර බිත්තියේ මේදය සමුච්චය වීමෙන් එහි සංචලතාව අඩුවීම, ශ්වසන අපහසුතාව සහ අභ්‍යන්තර උදරයේ පීඩනය වැඩි වේ. මෙය හදවතට සහ බඩවැල් වලට අහිතකර ලෙස බලපායි.
2. කුෂින්ගොයිඩ් තරබාරුකම ඉට්සෙන්කෝ-කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ දිස් වේ. මෙම රෝගය හයිපොතලමස්-පිටියුටරි-අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි පද්ධතියේ උල්ලං by නය වීමක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. අසමත් වීමට ප්‍රධාන හේතුව හයිපර්කෝටිකවාදයයි. ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය වන්නේ පිටියුටරි ඇඩෙනෝමා සෑදීමේ ප්රති result ලයක් වශයෙනි, එය ගිනි අවුලුවන සහ ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා පෙනෙන්නට පුළුවන. හයිපර්කෝටිකවාදය ප්‍රකාශ වන්නේ ඇඩිපෝස් පටක වර්‍ගිකව සමුච්චය කිරීමෙනි. මුහුණ, උරහිස්, උදරය සහ පපුව මත මේදය සෑදී ඇත.
3. නපුංසකයා වගේ. එය ශරීරයේ උග්ර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් iency නතාවයෙන් පෙනේ. පිරිමින්ගේ උදර ස්ථුලතාවයට හේතු වන්නේ සංජානනීය රෝග, පිළිකා, වෘෂණ කෝෂ වල දැවිල්ල සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථියයි. තනපුඩු සහ උදරයේ මේදය තැන්පත් වීම සිදුවේ.

උදර ස්ථුලතාවයේ රෝග ලක්ෂණ

උදරයේ තරබාරුකමේ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ ශරීරයේ සහ උදරයේ අධික මේදය දක්වා පහළට පැමිණේ. ඔබට ඕනෑවට වඩා ඉණ ඇති බව හඳුනාගත හැකිය. ඊට අමතරව, තරබාරුකම පහත දැක්වෙන ව්යාධි විද්යාව මගින් ප්රකාශ වේ:

1. දියවැඩියා රෝගය.
2. ධමනි අධි රුධිර පීඩනය.
3. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය.
4. යූරික් අම්ල පරිවෘත්තීය දුර්වල වීම.
5. ඩිස්ලිපිඩිමියා.

අධ්යයනය අතරතුර, වෛද්ය මේදය අන්තරාසර්ග අවයවයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් නිපදවන බව වෛද්යවරු සොයා ගත්හ. එය නිසා මිනිස් සිරුර නිරන්තර ආතතියකින් යුක්ත වන අතර එමඟින් අවයව වැඩි දියුණු කළ ආකාරයකින් ක්‍රියා කිරීමට බල කරයි. මේදය තවත් හෝමෝනයක් නිපදවයි - ඉන්ටර්ලූකින් -6. දැවිල්ල හෝමෝන විශාල සංඛ්‍යාවක් නිසා ඕනෑම රෝගයක් සංකූලතා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

කාන්තාවන් තුළ දක්නට ලැබෙන පරිදි

කාන්තාවන්ගේ උදරයේ තරබාරුකමේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ඉණ වට ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර 80 ක් වන අතර ඔවුන්ගේ මේදය ප්‍රධාන වශයෙන් ඉණ ප්‍රදේශයට එකතු වේ (“වලස් කන්”). ගැහැණු ළමයින් තුළ පිරිමි හෝමෝන අතිරික්තය නිසා, ඔසප් චක්‍රය කඩාකප්පල් වේ, යාත්රා වල කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වේ, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව තුළට පැමිණෙන ආහාර සැකසීමට නොහැකිය, මේ නිසා රෝගීන් මල බද්ධයෙන් පීඩා විඳිති. මෙම රෝගය ඇති පුද්ගලයින් තුළ රාත්‍රී ආශ්වාසය බොහෝ විට සිදු වන අතර ශ්වසන අත් අඩංගුවට ගැනීම්ද සිදු වේ.

පිරිමින්ගේ සං s ා

පිරිමින්ගේ උදර ස්ථුලතාවය සමඟ “බියර් බඩ” සෑදී ඇත. ඊට අමතරව, ඇන්ඩ්රොයිඩ් තරබාරුකම ප්රකාශ වේ:

1. දුර්වලකම.
2. උදාසීන.
3. උදාසීනත්වය.
4. පාලනය කළ නොහැකි ආහාර රුචිය.
5. නිරන්තර හුස්ම හිරවීම.
6. හදවතේ වේදනාව.
7. ස්නායු තත්වයන්.

උදර ස්ථුලතාවයට මුහුණ දෙන ආකාරය

එවැනි තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සංකීර්ණ වන්නේ අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් පමණක් භාවිතා කර බර අඩු කර ගත නොහැකි බැවිනි. සම්මත ප්‍රතිකාර ක්‍රමයට ඇතුළත් වන්නේ:

1. පුරුදු ජීවන රටාවේ වෙනසක්.
2. සමබර ආහාර වේලකට මාරුවීම.
3. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හඳුන්වාදීම.
4. අනුකූල රෝග තුරන් කිරීම.
5. විශේෂ taking ෂධ ගැනීම.

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම

පුද්ගලයෙකු හෝමෝන මට්ටමේ ප්‍රබල වෙනසක් හෙළි කර ඇත්නම්, වෛද්‍යවරයා හෝමෝන .ෂධ නියම කරයි. රුසියාවේ, සුස්ටනෝල් සහ ඔම්නාඩ්‍රන් එන්නත් කිරීම බොහෝ විට භාවිතා වේ. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවෙහි යාන්ත්‍රණය:

1. මාංශ පේශි හරහා ද්‍රව්‍යය රුධිරයට ඇතුල් වේ.
2. පැය 24 කට පසු, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යයි, යහපැවැත්ම, මනෝභාවය වැඩි දියුණු වේ, ලිංගික ආශාව තීව්‍ර වේ.
3. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ක්‍රමයෙන් අඩුවීමත් සමඟ එහි බලපෑම දින 14 ක් පවතී.

මෙම drugs ෂධ ඒවායේ අඩු පිරිවැය නිසා බහුලව දක්නට ලැබේ, නමුත් ඒවා අඩු හා අඩු වශයෙන් භාවිතා කරනුයේ ස්ථුලතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම්වල පැනීම නුසුදුසු බැවිනි. එබැවින් දැන් නෙබිඩෝ නම් drug ෂධය බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ. සෑම දින 10 කට වරක් එන්නත් කරනු ලබන අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අන්තර්ගතයේ තියුණු වෙනසක් සිදු නොවේ.

හෝමෝන චිකිත්සාව රෝගියාට contraindicated නම්, විශේෂ ist යාට පහත සඳහන් medicines ෂධ නියම කළ හැකිය:

1. ඔර්ලිස්ටැට්. එය ශරීර මේදය දහනය කිරීමෙන් වන්දි ලබා දෙන බලශක්ති හිඟයක් ඇති කරයි.
2. සිබුට්‍රමයින්. පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි දියුණු කරයි.
3. ෆ්ලොක්සෙටීන්. මෙම drug ෂධය විෂාදනාශක කාණ්ඩයට අයත් වන අතර එම නිසා තරබාරුකම අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් මානසික අවපීඩනය ඇති වන බව ජනතාවට නිර්දේශ කෙරේ.
4. මෙට්ෆෝමින්. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය අඩු කරයි.
5. රෙඩක්සින්. Drug ෂධය ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි, එම නිසා මිනිසුන්ට ඉක්මනින් අමතර පවුම් අහිමි වීමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, එය බොහෝ අතුරු ආබාධ ඇති කරයි, එබැවින් සෞඛ්‍ය අමාත්යාංශය එය ප්රබල එකක් ලෙස වර්ගීකරණය කර .ෂධ අලෙවිය සීමා කළේය.

ලිපොසස්ෂන්

මෙහෙයුම අතරතුර, ඉවත් කළ යුතු මේද තට්ටුව drugs ෂධ හෝ ලේසර් මගින් විනාශ වේ. ඉන්පසුව, කුඩා කැපීම් හරහා සො oses නළ සහිත කැනියුලස් සම යටට ඇතුල් කරනු ලැබේ. සැලසුම මේදය පොම්ප කරන ඇස්පිරේටරයකට සවි කර ඇත. ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර ස්නායු හා මාංශ පේශි වලට හානි නොවන පරිදි කැනියුලා වල හැඩය නිර්මාණය කර ඇත.

මැදිහත්වීමේ සංකීර්ණතාවය සහ රෝගියාගේ කැමැත්ත මත පදනම්ව දේශීය හෝ සාමාන්‍ය නිර්වින්දනය යටතේ සැත්කම සිදු කරනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව, කාණු සවි කිරීමත් සමඟ සිදුරු ස්ථාන සූචනය කරනු ලැබේ. සමහර විට ඉවත් කරන ලද මේදය පරිමාව ලබා දිය යුතු ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට බද්ධ කරනු ලැබේ. ඇඩිපෝස් පටක මිනිසුන්ට අයත් බැවින් ඒවා ඉක්මනින් මුල් බැස ගනී. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු සති 3 ක් සඳහා, කාන්තාවන්ගේ අධික බර, උදර තරබාරු රෝගියකු සම්පීඩන යට ඇඳුම් ඇඳිය ​​යුතු අතර එය ශෝථය ඉවත් කර සිල්වට් එකක් සාදයි.

වෛද්‍ය පෝෂණය

මෙම රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පදනම ආහාර වේ. කාන්තාවන්ගේ උදර ස්ථුලතාවය සඳහා අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් අදහස් කරන්නේ:

1. සත්ව මේද අඩංගු නොවන ආහාර අනුභව කිරීම.
2. සීනි පරිභෝජනය සීමා කරන්න.
3. ජල ලුණු සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.

පෝෂණවේදීන් උපදෙස් දෙන්නේ සුපුරුදු අඩු මේද ආහාර වෙනුවට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට මාරුවීම ආරම්භ කිරීමට ය:

1. කිරි නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීම සඳහා මේද ප්‍රමාණයෙන් ශුන්‍ය ප්‍රතිශතයක් සමඟ පමණි.
2. Ork රු මස් වෙනුවට කෙට්ටු හරක් මස් හෝ චිකන් පියයුරු උයන්න.
3. චිප්ස් ධාන්ය වර්ග වෙනුවට.

බේකරි සහ රසකැවිලි නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමිය යුතුය, නමුත් මෙය ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, වියළි රති ers ් of ා භාවිතයෙන් සැන්ඩ්විච් කළ යුතු අතර, ෙබ්කිං සහ බිස්කට් ඕට් මස් කුකීස් සහ රති .් with ා වෙනුවට ආදේශ කළ යුතුය.

උදර ස්ථුලතාවය සඳහා භෞත චිකිත්සක අභ්‍යාස

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය වේ. තරබාරුකමේ ප්‍රමාණය, රෝගයේ පා ලක්ෂණ වල ලක්ෂණ සහ අනුකූල රෝග ඇතිවීම මත පදනම්ව, එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා ව්‍යායාම මාලාවක් තෝරාගෙන ඇති බැවින්, ඔබ වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු සමඟ ව්‍යායාම් ශාලාවට පැමිණිය යුතුය. වඩාත් දැඩි ආතතිය සඳහා ශරීරය සූදානම් කිරීම සඳහා රෝගීන් නැවුම් වාතය තුළ නිතිපතා ඇවිදීම ආරම්භ කරන බව වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති.

විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී ජන ක්‍රම වන්නේ මහදුරු බීජ සහ රනිල කුලයට අයත් පවුලේ බොහෝ ශාක ලෙසය. කුඩු තත්වයට කුඩු කර වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත බීජ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. නිෂ්පාදනයේ ඇති ටැනින්, පෙක්ටින්, හෙමිසෙලුලෝස් සහ සැපෝනින් වල අන්තර්ගතය නිසා මෙම බලපෑම ලබා ගත හැකිය.

මීට අමතරව, කෙසෙල් කොළ, බර්ඩොක් මූල සහ තාරකා තණකොළ අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. බර්ඩොක් සිට, ඔබට කෑමට පෙර කසාය පිළියෙළ කළ හැකි අතර, ඉතිරි ශාක සලාද වලට එකතු කළ යුතුය, මන්ද ඒවා ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

සාමාන්‍ය තොරතුරු

උදර ස්ථුලතාවය මධ්‍යම, දුස්ස්රාවී, පිරිමි වර්ගයේ තරබාරුකම සහ ඇපල් වර්ගයේ තරබාරුකම ලෙසද හැඳින්වේ. ICD-10 හි එය “අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සහ පරිවෘත්තීය ආබාධ” ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව හිපොක්‍රටීස්ගේ කාලයේ සිටම දන්නා නමුත් මෙම රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ සාර්ථකත්වය ඉතා මධ්‍යස්ථ වන අතර වසංගත රෝග දර්ශක ක්‍රමයෙන් වැඩිවෙමින් පවතී. අවසාන කරුණ ආහාර කර්මාන්තයේ දියුණුව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර පුරුදු සහ මිනිසුන්ගේ අක්‍රියතාව සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ලෝක ජනගහනයෙන් 30% ක් පමණ අධික බරින් යුක්ත වේ. පිරිමින් උදරයේ තරබාරුකමට ගොදුරු වේ; මෑත දශක කිහිපය තුළ ළමුන් හා නව යොවුන් දරුවන් අතර මෙම ව්‍යාධි විද්‍යාවේ ව්‍යාප්තිය වැඩි වී තිබේ.

හේතු විද්‍යාත්මක පදනම මත තරබාරුකම යනු ව්‍යවස්ථාමය හා රෝග ලක්ෂණයකි. පළමු විකල්පය පරම්පරාව හා ජීවන රටාව නිසා වඩාත් පොදු වේ. වෛද්‍යවරුන්ගේ සායනික අත්දැකීම් වලට අනුව, අන්තරාසර්ග හා වෙනත් ව්‍යාධි මත පදනම් වූ බර වැඩිවීම අඩු පොදු ප්‍රපංචයකි. උදර ස්ථුලතාවයට හේතු ලැයිස්තුවට පහත අයිතම ඇතුළත් වේ:

• ව්‍යවස්ථාමය ලක්ෂණ. ජානමය නැඹුරුතාවයක් 25-70% ක් තුළ රෝගයට එක් හේතුවකි. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ ලක්ෂණ, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සහ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ සාධක උරුම වේ.
• ආහාර වර්ගය. අතිරික්ත කැලරි සහිත ආහාර තරබාරුකමට දායක වන අතර, සවස් වරුවේ සහ රාත්‍රියේදී එය විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම, සාම්ප්‍රදායික ජාතික ආහාර වලින් කාර්මිකයට මාරුවීම. රෝගීන්ගේ ආහාර වේලෙහි මේද, සැහැල්ලු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මධ්‍යසාර අඩංගු වේ.
• ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා. ආහාර මනාපයන් තීරණය කරනු ලබන්නේ ආහාර සහ මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පවුලේ සහ ජාතික ඒකාකෘති විසිනි. චිත්තවේගීය ආබාධවලදී, එන්ඩොර්ෆින් සහ සෙරොටොනින් හුවමාරුව කඩාකප්පල් වේ, රසකැවිලි සහ මත්පැන් භාවිතය “මාත්‍රණය” බවට පත්වන අතර ඇබ්බැහි වීමක් ඇති වේ.
• ව්‍යායාම නොමැතිකම. මේද ප්‍රමාණය වැඩිවීම බොහෝ විට සිදුවන්නේ එදිනෙදා ජීවිතයේ අක්‍රියතාවය නිසාය - ආහාර වලින් ශක්තිය ප්‍රමාණවත් නොවීම. මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ශරීරය විසින් නාස්ති නොකරන මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් සැකසූ අතර ඒවා “ඩිපෝවක” ගබඩා වේ.
• අන්තරාසර්ග ආබාධ හයිපර්කෝටිකවාදය, ඉන්සියුලිනෝමා, හයිපොගොනාඩිස්වාදය සහ හයිපෝතිරයිඩවාදය තරබාරුකමට හේතු වේ. හෝමෝන ස්‍රාවයේ වෙනසක් මගින් මෙම රෝගය ප්‍රකෝප කරනු ලැබේ, එහි ප්‍රති, ලයක් ලෙස ආහාර රුචිය වැඩි වේ, අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දක් ඇත, ලිපොලිසිස් මන්දගාමී වේ.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මූලාරම්භයේ යාන්ත්‍රණය මගින් උදර ස්ථුලතාවය බාහිරව ව්‍යවස්ථාමය වේ. මෙම රෝගය පදනම් වී ඇත්තේ පාරම්පරික සාධක, නිතිපතා අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ ප්‍රමාණවත් නොවන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මත ය. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම රුධිර ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය ඉහළ නැංවීමට සහ හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා වර්ධනයට හේතු වේ - ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම, ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීම සහ ලිපොසින්ටේෂස් සක්‍රීය කිරීම. මේ ආකාරයෙන්, ආහාර පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට දායක වන විෂම කවයක් නිර්මාණය වේ.

කුසගින්න හා තෘප්තිය ඇතිවීම රඳා පවතින්නේ කශේරුකා හා කශේරුකා හයිපොතලමියම් න්යෂ්ටිවල ක්රියාකාරිත්වය මත ය. සාගින්න මධ්‍යස්ථානයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඩොපමිනර්ජික් පද්ධතිය මගින් පාලනය වන අතර තෘප්තිමත් මධ්‍යස්ථානය ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඇඩ්‍රිනර්ජික් නියාමනයට අනුව ය. උදර ස්ථුලතාවයේ වර්ධනයත් සමඟ, ස්නායු අන්තරාසර්ග නියාමනයේ සියලුම කොටස්වල ප්‍රාථමික හෝ ද්විතියික (බාහිර) අපගමනය තීරණය කරනු ලැබේ - අග්න්‍යාශය, හයිපොතලමස්, පිටියුටරි, තයිරොයිඩ්, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සහ ගෝනාඩ් වල.

සංකූලතා

තරබාරුකමේ කේන්ද්‍රීය ස්වරූපයක් ඇති පුද්ගලයින්ට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය. එය ග්ලූකෝස් ඉවසීම, ස්ථාවර හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා පෙනුම සහ ධමනි අධි රුධිර පීඩනය හේතුවෙන් ඇතිවේ. බොහෝ සංකූලතා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය හයිපර්ග්ලයිසිමියාව, නුසුදුසු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය, ඩිස්ලිපිඩිමියා මගින් සංලක්ෂිත වේ. පරිවෘත්තීය ආබාධවල පසුබිමට එරෙහිව, රුධිර නාල වල බිත්ති මත ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සාදයි.

කාන්තාවන් තුළ, උදර ස්ථුලතාවය හෝමෝන අක්‍රියතාවයට හේතු වේ, විශේෂයෙන් එය ඇන්ඩ්‍රොජන් නිපදවන අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. මුහුණේ, පපුවේ සහ පිටුපස (පිරිමි වර්ගය) හිසකෙස් වර්ධනය වීමෙන් මෙය ප්‍රකාශ වේ. තරබාරුකමේ අවසාන අවධියේදී, වඳභාවය හඳුනාගනු ලැබේ, පිරිමින් තුළ - විභවතාවයේ පිරිහීම, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම.

කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ උදර ස්ථුලතාවයට හේතු

පිරිමින්ගේ තරබාරුකමෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 65 ක් පමණ සිදුවන්නේ අතිරික්ත ආහාර ගැනීමෙනි. අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීම නිසා කාන්තාවන් බොහෝ විට අතිරික්ත බරක් ලබා ගන්නා බැවින් කාන්තාවන් තුළ මෙම ප්‍රමාණය තරමක් අඩුය. උදර ස්ථුලතාවය කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. කාරණය වන්නේ ගැහැණු ලිංගික හෝමෝන, විශේෂයෙන් එස්ටජන්, උදරයේ අතිරික්ත ඇඩිපෝස් පටක සමුච්චය වීමට දායක වීමයි.

මන්දපෝෂණයට අමතරව කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ගේ උදර ස්ථුලතාවයට වෙනත් පොදු හේතු:

• හෝමෝන අසමතුලිතතාවය,
• අග්න්‍යාශය
• දියවැඩියාව
• උදාසීන, උදාසීන ජීවන රටාව,
• ප්‍රති-සයිකල් සහ හෝමෝන drugs ෂධ ගැනීම,
• පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්.

තරබාරුකමට හේතුව කුමක්ද යන්න නොසලකා, නිසි ප්‍රතිකාර හා රෝගියාගේම උත්සාහයෙන් සිහින් රූපයක් සොයාගත හැකිය.

තරබාරුකමේ අංශ මොනවාද?

ඒවා තුනම පවතී:

• පළමුවැන්න: අතිරික්ත ශරීර බර කිලෝග්‍රෑම් පහේ සිට පහළොව දක්වා වේ. එවැනි තත්වයක් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති නොකරයි, නමුත් සෞන්දර්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් බලන විට, එවැනි සම්පූර්ණත්වය බොහෝ දෙනෙකුට අපැහැදිලි ය.
• දෙවනුව: කිලෝග්‍රෑම් පහළොවක් හෝ හතළිහක් ඉක්මවීම. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, අතිරික්ත මේදය උදරය තුළ පමණක් නොව, අත්, කකුල්, බෙල්ල මතද, අභ්‍යන්තර අවයව මතද ගොඩ නගයි. සමාන්තරව, බොහෝ අනුකූල නිදන්ගත රෝග වර්ධනය වේ.
• තරබාරුකමේ තුන්වන උපාධිය අතිරේක රාත්තල් හතළිහක් හෝ ඊට වැඩි ගණනක් ඉදිරියේ රෝගියාට දමනු ලැබේ. මෙය ඉතා බරපතල ව්යාධි විද්යාවක් වන අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිත ක්රියාකාරකමක් කළ නොහැකි ය.

මෙම තරබාරුකම අන් අයගෙන් වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ කෙසේද

කාන්තාවන් තුළ උදර ස්ථුලතාවය සංලක්ෂිත වන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන් ඉණ, ඉණ, කකුල් (ඊනියා වලස් කන්) වල මේද තැන්පත් වීමෙනි. සෞන්දර්යාත්මකව, මෙය කැතයි, නමුත් ප්රධාන ගැටළුව වන්නේ අවයව මතුපිට මේදය වැඩීමට පටන් ගන්නා විට ඇතිවිය හැකි සෞඛ්ය ගැටළු වල ය. එමනිසා, එය වඩාත්ම භයානක ආකාරයේ අධික බරයි.

පිරිමින්ගේ උදර ස්ථුලතාවය මූලික වශයෙන් සංලක්ෂිත වන්නේ උදර වර්ධනයෙනි. පැති සහ ඉණ එකම ප්‍රමාණයෙන් පැවතිය හැකිය. පිටතින්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම කැත ලෙස පෙනේ. මිනිසුන්ගේ උදර ස්ථුලතාවය "බියර් ටම්මි" ලෙස හැඳින්වේ. අතිරික්ත බරට අමතරව, තෙහෙට්ටුව, හුස්ම හිරවීම, ලිංගික ආශාව අඩු වීම සහ වඳභාවය පවා නිරීක්ෂණය කෙරේ.

තරබාරුකම සඳහා ඇනරෙක්ටික්ස්

මේවා දැඩි ලෙස නියම කරන .ෂධ වේ. ඒවා මිලදී ගැනීම සඳහා වන බෙහෙත් වට්ටෝරුව අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුගෙන් ලබා ගත හැකිය. ඒකක 35 ට වැඩි BMI ඇති පුද්ගලයින්ගේ භාවිතය සඳහා නිර්දේශ කෙරේ.

ඇනරෙක්ටිකයන් සමඟ උදර ස්ථුලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම යනු පෙති ගැනීමෙන් පසු රෝගියාට ආහාර රුචිය නැති වීමයි. ඊට අමතරව, සිබුට්‍රාමයින් (එවැනි drugs ෂධවල ප්‍රධාන ක්‍රියාකාරී සං) ටකය) ශරීරය තාපජජනක තත්වයට පත් කිරීමට සමත් වන අතර ශරීරය විසින්ම මේදය තැන්පත් කරනු ලැබේ.

උදර ස්ථුලතාවය සඳහා වඩාත් ජනප්රිය හා effective ලදායී ඇනරෙක්ටික්ස්:

• රෙඩක්සීන් වරෙක තරබාරු පුද්ගලයින් අතර පුපුරා යන බෝම්බයක බලපෑම ඇති කළේය. මාස කිහිපයක් තිස්සේ රෝගීන්ට එහි ස්කන්ධයෙන් අඩක් අහිමි විය. මෙම drug ෂධයේ බලපෑම ඇත්තෙන්ම පුදුම සහගතය. නමුත් එය අතුරු ආබාධ රාශියක් ඇති බැවින් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය සාධාරණ ලෙස තර්ක කළේ රෙඩක්සීන් ප්‍රබල ද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කළ යුතු අතර නොමිලේ විකිණීම තහනම් කළ යුතු බවයි.
• මෙරිඩියා යනු ජර්මනියේ නිෂ්පාදිත ඇනරෙක්ටික් drug ෂධයකි. රුසියානු ෆාමසි වල එය ඉතා කලාතුරකින් ලබාගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අපගේ ව්‍යවසායක සෙසු පුරවැසියන්ට කිසිදු හානියක් සිදු නොවූ අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම drug ෂධයේ වාර්ෂික සංචිතය ජර්මනියේ සිට දේශ සීමාව හරහා ප්‍රවාහනය කරන ලදී.

ඇනරෙක්ටික් .ෂධවල අතුරු ආබාධ

Reduxin සහ Meridia යන දෙකම උදර ස්ථුලතාවයට බෙහෙවින් are ලදායී වේ. සැබෑ ජීවිතයේ දී මෙම drugs ෂධවල බලපෑම අවම වශයෙන් එක් වරක් නිරීක්ෂණය කළ ඕනෑම අයෙකු සනාථ කරනු ඇත: උදරයේ මේදය ඉතා ඉක්මණින් පහව යයි, පුද්ගලයෙකු මාස ​​තුනක් හෝ හතරක් තුළ වචනාර්ථයෙන් "විරූපණය" කරයි, සිදුරු කළ බෝලයක් මෙන්.

නමුත් සෑම දෙයකටම මිලක් තිබේ. උදර ස්ථුලතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමට සුදානම් කාන්තාවන්, පිරිමින් ඇනරෙක්ටිකයේ අතුරු ආබාධ පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතුය:

• ඇනරෙක්ටික් ගැනීම ආරම්භ කළ රෝගීන්ගෙන් සියයට 55 ක් තුළ නින්ද නොයාම වර්ධනය වේ, දැනටමත් ඇතුළත් වීමේ පළමු සතිය තුළ සහ පෙති සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින තුරු නොයන්න,
• ආහාර රුචිය සම්පූර්ණයෙන් නැතිවීම නිසා විටමින් හා ඛනිජවල iency නතාවයක් වර්ධනය වන අතර එහි ප්‍රති internal ලයක් ලෙස අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වේ, හිසකෙස් ගැලවී යයි, සම පිරිහී යයි, නියපොතු පීල් වේ,
• පිළිගැනීමේ උත්සවයේදී රෝගියාට දුර්වලතාවය සහ උදාසීනත්වය දැනෙන අතර එය කෙටි ප්‍රීති ප්‍රමෝදයකින් තියුණු ලෙස ප්‍රතිස්ථාපනය වේ (මනෝචිකිත්සාවේදී මෙම තත්වය බයිපෝලර් නියුරෝසිස් ලෙස හැඳින්වේ),
• මනෝ චිකිත්සක ස්වභාවයේ අතුරු ආබාධ රෝගියා ඇතුළත් කළ දෙවන දිනයේ සිටම රෝගියාට කරදර කිරීමට පටන් ගනී, මෙය කාංසාව, හයිපොකොන්ඩ්‍රියා, සැක සහිත බව, හේතු රහිත උද්දීපනය,
• සංයුතියේ සිබුට්‍රමයින් ඇති සියලුම ටැබ්ලට් හෘද වාහිනී පද්ධතියට විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති කරන අතර හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එය සපුරා තහනම්ය.

තරබාරුකම සඳහා විෂ නාශක: ප්‍රතිලාභ හෝ හානියක්ද?

මෑත වසරවල කාන්තාවන් අතර, එස්එස්ආර්අයි සමඟ උදර ස්ථුලතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීම මෝස්තරයක් බවට පත්ව ඇත (තෝරාගත් සෙරොටොනින් නැවත උපස්ථර කිරීම). මෙම drugs ෂධ කාණ්ඩය මනෝචිකිත්සක රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අදහස් කර තිබියදීත්, දස දහස් ගණනක් දෙනා පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට සමත් වී ඇත.

කාන්තාවන්ගේ උදරයේ තරබාරුකම පෙනුම නරක් වන අතර එමඟින් මානසික අවපීඩන තත්වයන් වර්ධනය වේ. එස්එස්ආර්අයි සමූහයේ සූදානම ආහාර රුචිය අධෛර්යමත් කිරීම, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රෝගියාගේ සමාජ ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවෙහිදී, ඉහත විස්තර කර ඇති සිබුට්‍රාමයින් මත පදනම් වූ drugs ෂධ වලට බොහෝ සෙයින් සමාන ය. විෂබීජ නාශක ඊටත් වඩා අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. බොහෝ විට ඒවා drug ෂධ යැපීමට හේතු වේ.

කිසිම අවස්ථාවක ඔබ බර අඩු කර තරබාරුකමෙන් මිදීමට අත්තනෝමතික ලෙස විෂ නාශක take ෂධ ලබා නොගත යුතුය. මේවා ඉතා බරපතල drugs ෂධ වන අතර, එමඟින් ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම “වටේ යා හැකිය”.

උදර ස්ථුලතාවය සඳහා මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට් අවහිර කරන්නන්

මෙම පෙති අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් විසින් නියම කිරීමට බෙහෙවින් ප්‍රිය කරයි. උදරයේ තරබාරුකම තුළ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවෙහි මූලධර්මය කුමක්ද?

මේදය අවහිර කරන්නන් (ඕර්සොටෙන් සහ සෙනිකල්) ශරීරයේ මේදය අවශෝෂණය කිරීම අවහිර කරයි. ඔවුන් මළ මූත්‍රාවලින් තොරව එළියට එයි. මෙම ක්‍රියාවලිය හේතුවෙන්, රෝගියාගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි මුළු කැලරි ප්‍රමාණය තුනෙන් එකකින් අඩු වේ, මේදය තැන්පත් වීම ඇස් ඉදිරිපිට දිය වේ.

කාබෝහයිඩ්රේට් අවහිර කරන්නන් සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි, ඒවා ආහාර වලින් මේද නොව කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. මෙම පෙති රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි, කේක්, කුකීස් වලට ආදරය කරන්නන්ට උපකාරී වේ. එසේම, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් අවහිර කරන්නන් ගත යුතුය.

තරබාරුකම පිළිබඳ ශාරීරික අධ්‍යාපනය

උදර ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන අය බොහෝ විට උදාසීන ජීවන රටාවක් මෙහෙයවයි. ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය සඳහා හේතුව මෙයයි.

අධික බර කිලෝග්‍රෑම් 40 ට වඩා වැඩි නම් වහාම ක්‍රියාකාරී පන්ති ආරම්භ කිරීම තහනම්ය. ඔබ සරල දෛනික ව්‍යායාමයකින් ආරම්භ කළ යුතුය: ඇලවීම, කකුල් සහ දෑත් පැද්දීම, බිම වැතිරීම (ඇඹරීම, තල්ලු කිරීම, “කතුර”). පංතිවලට සමගාමීව, ඔබ දෛනික ආහාරයේ මුළු කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

කිලෝග්‍රෑම් විස්සකට වඩා අඩු බරකින් යුත් රෝගීන් ඕනෑම ව්‍යායාම ශාලාවක් මගින් ඕනෑම ආයුධයකට උණුසුම් ලෙස පිළිගනු ලැබේ. ඔවුන්ගේ සේවයේ ඉලිප්සොයිඩ්, ට්‍රෙඩ්මිල්, තටාකයේ පිහිනීම, ඩම්බල් සහ බාබෙල් සමඟ පුහුණුවීම් ඇත. උදරයේ අතිරික්ත බර ඉවත් කර ගැනීම සඳහා (කිලෝග්‍රෑම් 10-15) සතියකට තුන් හතර වතාවක් නිරන්තර පුහුණුව මාස හයක් පමණ අවශ්‍ය වේ. පූර්වාවශ්යතාවක් - පන්ති දැඩි විය යුතුය.

පෝෂණ ඉඟි: ඔබේ බඩ වැඩෙන්නේ නැති පරිදි ආහාර වේලක් සාදා ගන්නේ කෙසේද?

පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට කැමති අය සඳහා ආහාර වේලෙන් එක් වරක් බැහැර කළ යුතු ආහාර:

• තිරිඟු පිටි නිෂ්පාදන (ධාන්ය වලින් සාදන ලද ආහාර පමණක් අවසර ඇත),
• මිදි සහ කෙසෙල්
• 5% ට වැඩි මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන,
• අර්තාපල්, බීට්,
• ක්ෂණික ආහාර
• කාබනීකෘත බීම
• ඇසුරුම් කළ පැණිරස යුෂ (ඔබට පානය කළ හැක්කේ නැවුම් මිරිකා ගෙදර හැදූ පමණක්),
• මත්පැන්.

බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දිවා ආහාරය සඳහා පීසා කැබැල්ලක් සන්සුන්ව ඉඩ දෙයි. නමුත් ඔවුන්ට සමාන නොවන්න. රෝගියාට උදර ස්ථුලතාවයේ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, ඔහු කෙරෙහි ඇති නැඹුරුව ජීවිත කාලය පුරාම පවතිනු ඇත. තවද රෝගියාට ඕනෑම අවස්ථාවක ඔවුන්ගේ පෝෂණය නිරීක්ෂණය කිරීමට සිදුවනු ඇත.

තරබාරුකම සඳහා නිරාහාර පා courses මාලා පැවැත්විය හැකිද?

වර්තමානයේ, චිකිත්සක නිරාහාරයේ (බ්රැග් තාක්ෂණය) අනුගාමිකයන් වැඩි බරක් ඇති පුද්ගලයින්ට සතියක් හෝ මාසයක් කුසගින්නේ සිටීමට උපදෙස් දෙයි. කාන්තාවන්ගේ උදර ස්ථුලතාවයට මෙය හොඳම ප්‍රතිකාරය යැයි කියනු ලැබේ. ප්‍රකෝප කිරීම්වලට රැවටෙන්න එපා.

උදර ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ඔවුන්ගේ දුර්වල සෞඛ්‍යය "අවසන් කිරීමට" සාගින්න හොඳ හේතුවකි. රසායනාගාර අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සම්පූර්ණ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට පමණක් ආහාර හා ජලය නොමැතිවීම ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව මාරු කළ හැකි බවයි. අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් සහ පෝෂණවේදීන් (උසස් වෛද්‍ය අධ්‍යාපනය ලබන සියලු දෙනා මෙන්) චිකිත්සක නිරාහාරය වැනි ශරීරය සුව කිරීමේ එවැනි සැක සහිත ක්‍රමවලට කිසිවෙකුට උපදෙස් දෙන්නේ නැත.

නිර්මාංශත්වය, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරවීම සහ උදරයේ තරබාරුකම සඳහා අමු ආහාර වේලක්

නිශ්චිත පෝෂණ ක්‍රම මඟින් බොහෝ රෝග සම්පූර්ණයෙන් සුව කරන අතර කෙටි කාලයක් තුළ උදර ස්ථුලතාවයෙන් මිදිය හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. මේවා බල පද්ධති:

• නිර්මාංශත්වය යනු මස්, මාළු, කේවියර්,
• සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරවීම යනු සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ එළවළු, පලතුරු, ඇට වර්ග පමණක් ආහාරයට ගැනීමයි - සොබාදහම පුද්ගලයෙකුට ලබා දෙන නිෂ්පාදන,
• අමු ආහාර වේලක් යනු තාප පිරියම් කිරීමකින් තොරව අමු ආහාර පමණක් අනුභව කිරීමයි.

මෙම සෑම බල පද්ධතියකටම ලොව පුරා අනුගාමිකයන් ලක්ෂ ගණනක් ඇත. ඔවුන්ගේ ඡායාරූපයෙහි ඔබට දක්ෂ, මලල ක්‍රීඩා හා ප්‍රීතිමත් පුද්ගලයන් දැකිය හැකිය. නමුත් ඔබේ හිසෙන් තටාකයට ඉක්මන් නොවන්න: රැඩිකල් පෝෂණය කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස බොහෝ අය විශාල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කර ගෙන ඇත. මේවා කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ, දියවැඩියාව, අග්න්‍යාශය, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ විවිධ රෝග. සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වීමට හෝ අමු ආහාර වේලකට යාමට පෙර අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු සමඟ සාකච්ඡා කර පරීක්ෂණ සමත් වීමට වග බලා ගන්න.

තරබාරුකම සඳහා ප්‍රතිකාර පා courses මාලා

බොහෝ විට කාන්තාවන් තුළ උදර ස්ථුලතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම නිරාහාරව සිදු කෙරේ. මෙම ක්රමය භාවිතා කරනු ලබන්නේ ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට පමණි. නිසි නිරාහාරය සමඟ සියලු ජීවිත ආධාරක පද්ධති යථා තත්ත්වයට පත්වේ.

රෝගියා තුළ තෙහෙට්ටුව අතුරුදහන් වන අතර ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ. මුල් දිනවල දැඩි බර අඩු වීමක් ඇත - දිනකට කිලෝ 2 ක් දක්වා. අනාගතයේදී රෝගියාට දිනකට ග්‍රෑම් 300 ක් අහිමි වේ.

නිරාහාරව පහත ලක්ෂණ ඇත:

1. ශාරීරික වෙහෙසෙහි තීව්‍රතාවය බර අඩු කර ගැනීමේ වේගය කෙරෙහි බලපාන්නේ නැත.
2. බොහෝ විට සාගින්නෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්, මෙම ව්‍යාපාරයට නවකයන් වැනි ප්‍රති results ල නොදකිති.
3. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බරපතල රෝග සමඟ නිරාහාරව සිටීම සපුරා තහනම්ය.
4. වියළි නිරාහාරව පළමු දින 2-3 තුළ පමණක් පුහුණුවීමට අවසර ඇත. අනාගතයේදී ඔබ පානීය ජල ප්‍රමාණය ක්‍රමයෙන් වැඩි කළ යුතුය.
5. බරපතල රෝග ඇතිවීමේදී බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
6. කාන්තාවකගේ වයස නිරාහාරව සිටීමේ effectiveness ලදායීතාවයට බලපායි. ඇය තරුණ වන තරමට ඇගේ සිරුරේ බර අඩු වේ.

පළමු නිරාහාර අත්හදා බැලීමේ කාලය දින 3 නොඉක්මවිය යුතුය.

මනෝ විද්‍යා ologist යාගේ උදව්

ඕනෑම ආකාරයක තරබාරුකමක් මනෝවිශ්ලේෂණ මගින් අවුලුවන. ආහාර ඇබ්බැහි වීම සිදුවන්නේ තමා ගැනම දැඩි ආතතියක් හෝ අතෘප්තියක් ඇති විටය. දරුවකුට පෝෂණ සංස්කෘතියක් ඇති කළ විට ගැටලුවේ මුල ළමා කාලයේ දී තබා ඇත.

ඔහුගේ දෙමව්පියන් දෙස බලන විට, ඔහු තම ගැටළු තේරුම් ගන්නා අතර එය ආහාර යැපීමට හේතු වේ. සවි conscious ් age ාණික යුගයකදී, negative ණාත්මක හැඟීම් ඉවත් කිරීමට ආහාර උපකාරී වේ.

නමුත් ඊට අමතරව, මනෝවිද්යා ologist යෙකු සමඟ අවංක සංවාදයක් අවශ්ය වේ. ඔහු ව්යාධි විද්යාවේ හේතු හඳුනාගෙන ප්රතිකාරයක් නියම කරනු ඇත. සමහර අවස්ථාවල මෝහනය අවශ්‍ය විය හැකිය.

නිවසේදී උදර ස්ථුලතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සැමවිටම .ලදායී නොවේ. විශේෂ ists යින්ගෙන් උපකාර පැතීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී හා සුවපහසු ක්රමයක් ඔවුන් තෝරා ගනු ඇත. චිකිත්සක චිකිත්සාව පැවැත්වීමෙන් පසු නිසි පෝෂණය හා ව්‍යායාම පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: ම ව. u200dයයම 10 කරප හමගම බඩ පදම වදයට අඩ උන - 10 Exercises To Reduce Belly Fat At Home (මැයි 2024).