දියවැඩියාව සඳහා මට ස්ට්රෝබෙරි අනුභව කළ හැකිද?

ශරීරයට විටමින් සහ ඛනිජමය සං components ටක සපයන ප්‍රධාන සැපයුම්කරු වන්නේ බෙරී පඳුරු සහ පලතුරු ගස් ය. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, එවැනි ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග අඛණ්ඩව හා ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් ලබා දීම වැදගත්ය. බෙරී සහ පළතුරු පල්ප් වල අඩංගු විටමින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පහසු කරයි. ඊට අමතරව, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් රුධිර සංසරණ පද්ධතියට ඉන්සියුලින් නව කොටසක් සපයන බැවින් රුධිර ප්‍රවාහයේ සීනි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට හෝ සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වේ.

ප්‍රමාණවත් තන්තු ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම දියවැඩියාව සඳහා තවත් අවශ්‍යතාවකි. ශරීරයෙන් “නරක” කොලෙස්ටරෝල් “පලවා හැරීමට”, සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට සහ තරබාරුකම වැළැක්වීමට උපකාරී වන්නේ කෙඳි ය.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා අවසර දී ඇති බෙරි වර්ග මොනවාද? මේවා බ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි, ගූස්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි සහ ස්ට්‍රෝබෙරි ය. සියලුම නම් කරන ලද බෙරි වල අඩු ග්ලයිසමික් ​​මට්ටමක් ඇති අතර ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණවලින් රෝගී පුද්ගලයෙකුට හානියක් සිදු නොවේ. නමුත් ඕනෑම ශාක නිෂ්පාදන තාප පිරියම් කිරීමකට වඩා නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කරන බව අප අමතක නොකළ යුතුය. ඊට අමතරව, ඔබට මී පැණි සහ විශේෂයෙන් සීනි එකතු කළ නොහැක.

දියවැඩියාව සමඟ මට කන්නේ කුමන ආකාරයේ පලතුරුද? ආහාරයට ඇපල්, පෙයාර්ස්, ඇප්රිකොට් ඇට, දොඩම් සහ මිදි, කිවි සහ ලෙමන් එකතු කිරීමට අවසර ඇත. මෙම පලතුරු ග්ලූකෝස් මට්ටමේ සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති නොකරනු ඇත, එබැවින් ඒවා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට හානියක් නොකරනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අනුභව කරන පරිමාව සාධාරණ විය යුතු අතර අවසර ලත් ඇපල් පවා කිලෝග්‍රෑම් වලින් අනුභව නොකළ යුතුය.

පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති ස්ට්‍රෝබෙරි ආහාරයට ගත හැකිද?

දියවැඩියා රෝගය සාමාන්‍යයෙන් පා course මාලාවේ ප්‍රභේද දෙකකට බෙදා ඇත: එය පළමු වර්ගයේ හෝ ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සහ 2 වන වර්ගය හෝ ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියාවයි. ඉන්සියුලින් මත යැපෙන ව්යාධිවේදය "යෞවනය" ලෙස හැඳින්වේ, එය ප්රධාන වශයෙන් වයස අවුරුදු 20-35 අතර පුද්ගලයින්ට බලපායි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වඩාත් සුලභ ලෙස සැලකේ, විවිධ වයස් කාණ්ඩවල බොහෝ අය මෙම වර්ගයෙන් පීඩා විඳිති.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණ මූලධර්ම බොහෝ දුරට සමාන ය. පළමුවෙන්ම, මෙය සීනි සහ රසකැවිලි ස්වරූපයෙන් ඊනියා වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් හැරුණු විට වේ. කෙසේ වෙතත්, කාබෝහයිඩ්රේට් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමිය නොහැක, මන්ද මෙය සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ අවශ්ය අංගයකි. දියවැඩියා රෝගීන්ට ස්ට්රෝබෙරි ඇතුළු පලතුරු හා බෙරි වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ ග්ලූකෝස් වෙළඳසැල් නැවත පිරවීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

සමහර අපේක්ෂිත මව්වරුන් සඳහා, දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්රෝබෙරි මෙනුවේ ඇතුළත් කළ හැකිද යන ප්රශ්නය ද හදිසි ප්‍රශ්නයකි. අපි කතා කරන්නේ ගර්භණී දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් ගැනයි - මෙය ගර්භණී සමයේදී දක්නට ලැබෙන ආබාධයක් වන අතර දරුවාගේ උපතින් පසු ආරක්ෂිතව අතුරුදහන් වේ. මෙම උල්ලං for නය වීමට හේතුව ඉන්සියුලින් සඳහා සෛලීය ව්‍යුහයන්ගේ සංවේදීතාව අඩු කිරීමයි, එය හෝමෝන මට්ටම්වල තියුණු පැනීමකින් පැහැදිලි වේ. දරුවා ඉපදුණු පසු, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් ස්ථාවර වන නමුත් රෝගයේ ගර්භණී ස්වරූපය 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාවට මාරුවීමේ යම් අනතුරක් තිබේ. මෙම පරිවර්තනය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඊට අමතරව, ගර්භණී සමයේදී ආහාරයක් ද අවශ්‍ය වන අතර, නූපන් දරුවාගේ අභ්‍යන්තර වර්ධනයට හා වර්ධනයට හානියක් නොවන පරිදි.

ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන්ට ස්ට්රෝබෙරි පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් සුළු වශයෙන්, දිනකට ග්රෑම් 400 ක් පමණ වේ. බෙරි නැවුම් බව, නයිට්රේට් සහ වෙනත් විෂ ද්රව්ය අඩංගු නොවීම ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් ස්ට්රෝබෙරි තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය, එහි ආරක්ෂාව පිළිබඳ දැඩි විශ්වාසයක් ඇත.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, දියවැඩියාව ඇති ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රතිලාභ ලැබෙන්නේ එය නිවැරදිව මධ්යස්ථව භාවිතා කළහොත් පමණි. අපයෝජන බෙරි, ආහාරයට ඉදුණු හෝ සැක සහිත පෙනුමක් ඇති ස්ට්රෝබෙරි අන්තරාසර්ග ව්යාධි හා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන නිරෝගී පුද්ගලයින් පවා නොකළ යුතුය.

, , ,

අධික සීනි සහිත ස්ට්රෝබෙරි

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් උපදෙස් දෙන්නේ රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමත් සමඟ ස්ට්‍රෝබෙරි ආහාරයට එක් කර ගැනීමටයි. මන්ද මෙම බෙරි වල රෝගී ශරීරයට අතිශයින්ම අවශ්‍ය වන වැදගත් සංරචක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. දියවැඩියාව සඳහා වල් ස්ට්‍රෝබෙරි වල සෞඛ්‍යමය වාසි මොනවාද?

• ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරයි.
• රුධිර නාල වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
• ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වයි.
• රුධිරයේ ගුණාංග වැඩි දියුණු කරයි, thrombosis වළක්වයි.
• එය රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කරයි.

ස්ට්‍රෝබෙරි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් සෛලීය මට්ටමින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කරයි, අන්තර් සෛලීය විෂ ද්‍රව්‍ය සමුච්චය වීම වළක්වයි, සහ සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි. දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්‍රෝබෙරි නිතිපතා භාවිතා කරන්නේ නම්, දියවැඩියාව ශරීර බර අඩු කර ගැනීමට, බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ කුඩා අන්ත්රය ශ්ලේෂ්මයේ අවශෝෂණ ධාරිතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

ඊට අමතරව, ස්ට්රෝබෙරි ප්රබල විෂබීජ නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයකි. දියවැඩියා රෝගීන්ට මෙම ගුණාංගය වැදගත් වන්නේ පුනර්ජනනීය ක්‍රියාවලීන්හි මන්දගාමී බවක් ඇති හෙයිනි. සුළු පටක හානියක් පවා දිගු මන්දගාමී තුවාලයක් බවට පරිවර්තනය විය හැකිය.

, , ,

දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රතිලාභ

බොහෝ දුරට, ජනමාධ්‍ය විසින් මිනිසුන් නොමඟ යවනු ලැබේ: විවිධ රූපවාහිනී වෛද්‍යවරු, දැන්වීම්කරුවන් සහ සාමාන්‍ය වංචාකරුවන්.

රූපවාහිනී තිර සහ සමාජ ජාල වල පිටු වලින් ඔවුන් දියවැඩියාවේ ස්ට්‍රෝබෙරි වල භයානකකම ප්‍රසිද්ධියේ ප්‍රකාශ කරයි. මේ සියල්ලට අපැහැදිලි වෛද්‍ය යෙදුම් මගින් සහාය වන අතර, එහි ප්‍රති a ලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකු ආහාර ගැන අනවශ්‍ය ලෙස රළු වන අතර යම් ප්‍රමාණයකට පවා ඔහුගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි.

ඇමරිකානු පර්යේෂකයන්ගේ ද්‍රව්‍ය පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු නම්, ඉස්ම සහිත රතු බෙරී කිසිදු හානියක් නොකරනවා පමණක් නොව දියවැඩියා රෝගීන්ට යම් ප්‍රතිලාභයක් ලබා දෙන බව ඔබට තේරුම් ගත හැකිය. ඉතින්, දෛනික මෙනුවේ පලතුරු තිබීම ප්රහාරයේ අවදානම 2 ගුණයකින් අඩු කරයි. දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා බෙරි වල ඇති වාසි ස්ට්රෝබෙරි වල පොහොසත් සංයුතිය මගින් පැහැදිලි කෙරේ:

එවැනි වාසිදායක ගුණාංග වලට අමතරව, ඉස්ම සහිත බෙරි වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර විටමින් සී කම්පන මාත්‍රාවක් අඩංගු වන අතර එය මිනිස් ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයන් වැඩි දියුණු කරයි. දියවැඩියා රෝගීන්ට මෙය අතිශයින්ම වැදගත්ය, මන්ද ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීම නිසා කුඩාම සමේ තුවාල පවා වණ බවට පරිවර්තනය විය හැකි අතර දිගු කලක් සුව නොවේ.

මට ස්ට්රෝබෙරි කීයක් කන්න පුළුවන්ද?

එවැනි අප්රසන්න ව්යාධි විද්යාවක් සහිත බෙරි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගැන ඒත්තු ගැන්වූ රෝගීන්ට පවා දිනපතා පලතුරු කීයක් පරිභෝජනය කළ හැකිදැයි සොයාගත නොහැකිය. එපමණක් නොව, එවැනි වගකීමක් භාර ගැනීමට ඔහු බිය වන බැවින් එක වෛද්‍යවරයෙක්වත් පැහැදිලි පිළිතුරක් ලබා නොදෙනු ඇත. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, අවසර ලත් "මාත්රාව" ගණනය කිරීම එතරම් අපහසු නොවේ.

සායනික අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ දියවැඩියා රෝගයට ඇති අන්තරාය සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට බවයි. රීතියක් ලෙස, ඔවුන් රුධිර වහනය හා අල්ලා ගැනීම් ඇති කරයි.

නමුත් ස්ට්රෝබෙරි වල මෙම ද්රව්ය ඉතා ස්වල්ප වේ. එක් සම්පූර්ණ වීදුරුවක් (ග්‍රෑම් 200) කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 11 ක් පමණ වේ. නමුත් ඒ සමඟම, වෛද්‍ය ප්‍රායෝගිකව මෙම දර්ශකයෙන් ප්‍රෝටීන ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සිරිතකි.

පලතුරු වල ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 3 ක් පමණ අඩංගු බැවින්, මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ස්ට්‍රෝබෙරි ගැන අප කතා කරන්නේ නම් බෙරි වල ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 8 ට වඩා වැඩි නොවන බව පෙනේ. වෛද්‍ය විද්‍යාවේද යහපැවැත්ම පිරිහීමේ අවදානම වැඩි වන දර්ශකයක් තිබේ.

සෑම නිෂ්පාදනයක් සඳහාම, මෙම දර්ශකය වෙනස් වේ, බෙරි සඳහා, විශේෂයෙන් එය කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 14 කි. සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට කිසිදු අවදානමකින් තොරව දිනපතා මිහිරි බෙරී ග්‍රෑම් 350 ක් පමණ පානය කළ හැකි බව පෙනේ.

ප්‍රතිලාභ උපරිම කර ගන්නේ කෙසේද?

පළමු වර්ගයේ හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ඕනෑම රෝගියෙකුට මිහිරි පලතුරු හා බෙරි වර්ග ගැන සැලකිලිමත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ස්ට්රෝබෙරි භාවිතය පිළිබඳ නිර්දේශ සලකා බැලුවහොත්, කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවේ. වෛද්යවරුන් තවමත් නිශ්චිත නීති රීති ඉදිරිපත් කර නැත, නමුත් නිශ්චිත උපදෙස් තිබේ:

• එවැනි ව්යාධි විද්යාවෙන් පෙළෙන සියලුම රෝගීන් දන්නවා: ඔවුන් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුයි. එබැවින් දියවැඩියා රෝගීන් දිනකට 6-7 වතාවක් කුඩා කොටස් වලින් ආහාරයට ගැනීමට නියම කරනු ලැබේ. අවසර ලත් ස්ට්‍රෝබෙරි මාත්‍රාව (ග්‍රෑම් 350) සෑම ආහාර වේලක් සමඟම හෝ සැහැල්ලු කෑමක් ලෙස පානය කළ යුතුය.
• අඩු මේද යෝගට්, කිරි පුඩිං සහ වෙනත් අතුරුපස සඳහා පැණිරස බෙරි එකතු කළ හැකිය.
• මෙම ස්වාභාවික විටමින් වල සියලුම පෝෂණ ගුණය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ස්ට්‍රෝබෙරි නැවුම්ව ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට දියවැඩියා ජෑම් සෑදිය හැකිය, කෙසේ වෙතත්, සීනි සහ අනෙකුත් රසකාරක මෙම නඩුවේදී සපුරා තහනම්ය. ස්ට්රෝබෙරි පැය කිහිපයක් සඳහා ඔවුන්ගේම යුෂ වල තම්බා ඇත. සිරප් ජීර්ණය වන බැවින් තදබදය රැකබලා ගැනීම සහ නව බෙරි එකතු කිරීම අවශ්ය වේ.
• දියවැඩියා රෝගීන් ස්ට්රෝබෙරි මිල කළ නොහැකි ප්රතිලාභ ලබා දුන්නද, බෙරී අපයෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. නියමිත ප්‍රමාණයට වඩා පරිභෝජනය නොකරන්න.

පොදු වැරදි වැටහීමක් තිබියදීත් දියවැඩියාව සඳහා රතු පලතුරු භාවිතා කිරීම අනිවාර්ය බව සැලකිය යුතුය. ස්ට්රෝබෙරි - විටමින්, ඛනිජ සහ ප්රතිඔක්සිකාරක වල සැබෑ ගබඩාවකි.

දියවැඩියාවේ වල් ස්ට්‍රෝබෙරි වල වාසි සහ හානිය

ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් සීමා කිරීම දියවැඩියා රෝගියෙකු විසින් සපුරාලිය යුතු පූර්වාවශ්‍යතාවයකි. කෙසේ වෙතත්, ස්ට්රෝබෙරි දියවැඩියාව සඳහා තහනම් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ඇතුළත් නොවේ, මන්ද ඒවා වැඩි ආම්ලික හා අඩු මිහිරි බෙරි වන අතර අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇත.

දියවැඩියාවේ ඇති ස්ට්රෝබෙරි රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන බවට සාධක ඇත. මෙය පුදුමයට කාරණයක් නොවේ, මන්ද එක් කුඩා බෙරි කෝප්පයක අවම වශයෙන් තන්තු ග්‍රෑම් 3 ක්වත් අඩංගු වේ.

ස්ට්‍රෝබෙරි අඩු කැලරි සහිත වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ග්‍රෑම් 100 කට 45 kcal අඩංගු වේ.බෙරි වීදුරුවක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ඔබට අවම වශයෙන් ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 11 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 12 ක් සහ මේද ග්‍රෑම් 1 ක් ලබා ගත හැකිය. වෙනත් දේ අතර, ස්ට්රෝබෙරි වලට ඇස්කෝර්බික් සහ ෆෝලික් අම්ලය, බී කාණ්ඩයේ විටමින් මෙන්ම මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම්, පොස්පරස් සහ යකඩ, අයඩින් සහ කැල්සියම්, සින්ක්, කොබෝල්ට්, සෙලේනියම් වැනි ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ.

සෛලීය මට්ටමින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට, ඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් සංරචක පුළුල් ලැයිස්තුවක් ඔබට ඉඩ සලසයි. පොලිෆෙනෝල් වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් (ආහාරමය තන්තු) ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රමාද කරන අතර එමඟින් දැඩි වේගයෙන් පැනීමකින් තොරව රුධිරයේ සීනි මට්ටම වඩාත් සුමට හා ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමට දායක වේ.

ආහාරයට ස්ට්‍රෝබෙරි එකතු කිරීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ කුමන අවස්ථා වලදීද?

දියවැඩියාව සමඟ බෙරි හිස් බඩක් මත ආහාරයට ගැනීම විශේෂ erts යන් නිර්දේශ නොකරයි, විශේෂයෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති විට - නිදසුනක් ලෙස, හයිපර්සයිඩ් ගැස්ට්‍රයිටිස්, පෙප්ටික් වණ, ගැස්ට්‍රෝඩෝඩෙනයිටිස් සමඟ. රෝගියෙකුගේ දියවැඩියාව යූරොලිතියාසිස්, සිස්ටිටිස්, රක්තවාතය සමඟ සංයෝජනය වන්නේ නම් ප්‍රවේශම් විය යුතුය. ඊට අමතරව, ස්ට්රෝබෙරි වල ඉහළ අසාත්මිකතා හැකියාව සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ: රෝගියා අධි සංවේදීතාවයෙන් හා අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවෙන් පෙළෙනවා නම්, ස්ට්රෝබෙරි භාවිතය අවම කිරීම සඳහා යෝග්ය වේ.

දියවැඩියාව සඳහා වන ස්ට්රෝබෙරි

වල් බෙරී එහි වත්තට වඩා රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. දියවැඩියාවේදී, ආහාරමය තන්තු වැනි සං components ටක මගින් රුධිරයේ සීනි පහත වැටීම වළක්වයි, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි සහ විෂ ඉවත් කිරීම උත්තේජනය කරයි. වල් ස්ට්‍රෝබෙරි වල ජීව විද්‍යාත්මක සංයුතිය තරමක් පොහොසත් ය: පලතුරු නියෝජනය කරන්නේ සීනි, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, පිරිඩොක්සීන්, කැරොටින්, තයමින්, පෙක්ටින්, ටැනින් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ්, කාබනික අම්ල සහ සගන්ධ ෙතල්, ෆයිටොනොසයිඩ් ය. පොස්පේට් යකඩ, මැන්ගනීස්, තඹ, ක්‍රෝමියම් සහ ඇලුමිනියම් ද පල්ප් වල අඩංගු වේ.

වල් ස්ට්රෝබෙරි වල අවශ්ය තන්තු සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් සංරචක මගින් සීනි වල වැරදි සමතුලිතතාවයට පහසුවෙන් මුහුණ දිය හැකිය, එහි අතිරික්තය පාලනය කළ හැකිය. අවසාන කරුණ නම් ආහාර ජීර්ණ උපකරණයේ ආහාර තන්තු වලට ස්තූතිවන්ත වන ග්ලූකෝස් පහසුවෙන් රුධිරයට ඇතුළු වීමේ හැකියාව නැති කර ගැනීමයි. එමනිසා, සීනි වැඩිවීම හදිසියේ පහත වැටීමකින් තොරව සෙමින් සිදු වේ.

වල් ස්ට්‍රෝබෙරි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සං cells ටක සෛලීය ව්‍යුහයන්ගේ පටල ඔක්සිකරණයෙන් ආරක්ෂා කරන අතර බෙරී තුළ ඇති විෂබීජ නාශක ආචරණය තුවාල හා තුවාල ඇතුළු විවිධ පටක තුවාල සුව කිරීම වේගවත් කරයි.

දියවැඩියාව සඳහා වන ස්ට්රෝබෙරි දිනකට ග්රෑම් 100 ක ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

දියවැඩියාව සහ වෙනත් රෝග සඳහා ස්ට්රෝබෙරි: ප්රතිලාභ හා හානි

බෙරී වල අඩංගු වන්නේ:

• 87% ජලය
• විටමින් A, B, C, E,
• ඛනිජ, විශේෂයෙන් බෝරෝන්, පොටෑසියම්, ෆ්ලෝරීන්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, කොබෝල්ට්, සල්ෆර් සහ කැල්සියම්.

ස්ට්රෝබෙරි වල පුදුම හිතෙන තරම් කෙඳි, මෘදු හා පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකිය. අනෙක් අතට, ස්වාභාවික සීනි වල අන්තර්ගතය සඳහන් කළ යුතු අතර, එම නිසා බෙරි විවිධ ආහාර වේලට යටත්ව නිර්දේශ කළ හැකිය, විශේෂයෙන්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර සීමා කිරීම සහ වෙනස් කිරීම.

බෙරී වල කාබනික අම්ල ද අඩංගු වන අතර එමඟින් සුවිශේෂී සුවඳක් හා රසය ලබා දෙයි. අවාසනාවකට මෙන්, මැලික්, සිට්‍රික්, ක්විනීන්, ඔක්සලික් අම්ලය සහ සාලිසිලික් අම්ලය වැනි මෙම කාබනික අම්ල නිසා බෙරි අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන සමහර අයට හානිකර විය හැකිය.

ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රතිලාභ වැඩි දියුණු කරන ලද පරිවෘත්තීය හා දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ රුධිර නාල වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සහාය වේ. ඊට අමතරව, එය රක්තහීනතාවය, රක්තවාතය, මුත්රාශයේ හා පිත්තාශයේ රෝග (විශේෂයෙන් ගල් ඉදිරිපිට), ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කරයි, උණ අඩු කරයි සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි.

ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී එය සුලු පත්රිකාවක් පිරිසිදු කිරීමට හා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට යොදා ගනී.

සිත්ගන්නාසුළුයි! පලතුරු වල බීජ වල සින්ක් ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති නිසා ස්ට්රෝබෙරි ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

මට දියවැඩියාව ඇති ස්ට්‍රෝබෙරි අනුභව කළ හැකිද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කළ හැකි හා කළ යුතු දේ! එය දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම සුදුසුය, එහි රසය නිසා පමණක් නොව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

නැවුම් ලෙස තෝරාගත් පලතුරු මිහිරි හා රසවත් පමණක් නොව, ඒවායේ කැලරි ස්වල්පයක් ද අඩංගු වන අතර එමඟින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාරයේ විශිෂ්ට අංගයක් බවට පත්වේ. වෙනත් වර්ගවල බෙරි වර්ග හා සසඳන විට ස්ට්‍රෝබෙරි වල සීනි ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එම නිසා අඩු ශක්ති අගයක් ඇත. බෙරි කෝප්පයක අඩංගු වන්නේ 45 kcal (188 kJ) පමණි. මෙම ප්‍රමාණය ඇපල්, පෙයාර්ස් සහ තම අස්වන්නට වඩා අඩක් පමණ අඩුය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, බොහෝ විට, අධික බර සහිත පුද්ගලයින්ට බලපාන හෙයින් මෙම කරුණ එය ඉතා වටිනා නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි.

මේ සමඟම, ස්ට්රෝබෙරි යනු එලැජික් අම්ලයේ ප්රභවයක් වන අතර එමඟින් පිළිකා කාරක වල පිළිකා වල නිරෝගී සෛල වෙනස් වීම වළක්වයි. ස්ට්රෝබෙරි වලට අමතරව, මෙම අම්ලයේ අඩංගු වන්නේ තවත් පලතුරු දෙකක් පමණි - තම අස්වන්න සහ මිදි.

ඉවුම් පිහුම් විකල්ප සහ නිර්දේශිත මාත්රා

බෙරී දියවැඩියා ආහාරයට වටිනා එකතු කිරීමක් ලෙස සඳහන් කරමින්, එය සකස් කිරීම සඳහා ඇති විකල්පයන් අතිශයින්ම විවිධාකාර බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එයින් ඔබට ජෑම්, ජෑම්, කොම්පෝට් සහ ජෙලි සෑදිය හැකිය. මීට අමතරව, වයින් සහ සයිඩර් මෙම බෙරී වලින් නිපදවනු ලැබේ. එයින් විශිෂ්ට අතුරුපස පිළියෙළ කරනු ලැබේ, උදාහරණයක් ලෙස විවිධ කීම්, පළතුරු සලාද, අයිස්ක්‍රීම්, සුෆෙල් මෙන්ම සීතල පළතුරු සුප්. අනපේක්ෂිත හා පරිපූර්ණ ලෙස ස්ට්රෝබෙරි ප්රධාන කෑම වර්ග සඳහා අතුරු කෑමක් ලෙසද සේවය කරයි.

වැඩිහිටියෙකු සඳහා නිර්දේශිත දෛනික මාත්‍රාව විටමින් සී 60 mg පමණ වේ.ස්ට්රෝබෙරි ග්රෑම් 100 ක් පමණක් විටමින් සී 40-90 mg අඩංගු වේ. එබැවින් දිනපතා ස්ට්රෝබෙරි කුඩා ගොඩක් ප්රමාණවත්ය!

ස්ට්රෝබෙරි යනු පොටෑසියම් සහ මැන්ගනීස් වලින් පොහොසත් ප්රභවයකි. ස්වාභාවික ඩයුරටික් ලෙස ක්‍රියා කරන පොටෑසියම් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. සීනි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේදී මැංගනීස් හෝඩුවාවක් සොයා ගැනීම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නැවුම් බෙරි වර්ග 2 වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා කදිම ආහාරයක් වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට රසවත් දියවැඩියා වැළැක්වීමක් ලෙස බෙරි පරිභෝජනය කළ හැකි අතර ශරීරය ඩෙටොක්සිකරණයට හොඳ සහායකයෙකි.

දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්රෝබෙරි - පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් වලට අවස්ථාවක් නැත!

ස්ට්රෝබෙරි වල ආරක්ෂිත බලපෑම අරමුණු කරගත් බොහෝ අධ්යයනයන් හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමේ විභවය අවධාරණය කරයි. මෙම සවිස්තරාත්මක අධ්‍යයනයේ දී විද්‍යා scientists යින් නිගමනය කළේ ස්ට්‍රෝබෙරි නිස්සාරණයෙන් LDL ඔක්සිකරණය, ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් අඩු කිරීම, සම්පූර්ණ ප්ලාස්මා ප්‍රතිඔක්සිකාරක හැකියාවන් වැඩි කිරීම සහ රුධිරයේ මේද අසමතුලිතතාවය සහ ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය නියාමනය කළ හැකි බවයි. මෙම බෙරී මගින් නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය. තරබාරුකම ඇති අයට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් තුළ, ස්ට්රෝබෙරි වලට ග්ලයිසමික් ​​ප්‍රතිචාරය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් හා දැවිල්ල සලකුණු අඩු කිරීමටත් හැකිය. මීට අමතරව, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටමේ වෙනස්වීම් කෙරෙහි එහි බලපෑම පෙන්වා ඇත. රුධිරයේ මේද මට්ටම වෙනස් කිරීමට සහ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් අඩු කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා ස්ට්රෝබෙරි පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇති අයටද සුදුසු වේ. ස්ට්රෝබෙරි වල අඩංගු ද්රව්ය දියවැඩියා රෝගීන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය නියාමනය කළ හැකිය.

ඉහත කරුණු සලකා බැලීමේදී, දියවැඩියාව සමඟ ස්ට්රෝබෙරි ආහාරයට ගත හැකි බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. එහි සාපේක්ෂ හානිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුත්තේ විවිධ අම්ලවල සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක අන්තර්ගතය හේතුවෙන් අසාත්මිකතා වලට ගොදුරු වන අයට පමණි.

වික්ටෝරියා බෙරී ප්‍රතිලාභ

ස්ට්රෝබෙරි හෝ ස්ට්රෝබෙරි වත්තෙහි සංයුතියක් ඇති අතර එය දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. වැදගත් අංග අතර:

• අඩු කැලරි අන්තර්ගතය (ග්‍රෑම් 100 කට 30 kcal),
• ආහාරමය තන්තු වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් වන අතර එය බඩවැලේ සිට කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය වීම වළක්වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනිවල තියුණු වැඩි වීමක් වළක්වයි (ග්ලයිසිමියා දර්ශකය 32),
• ඛනිජ - මැග්නීසියම්, සින්ක්, පොටෑසියම්, තඹ. ඔවුන් ඉන්සියුලින් සෑදීමට සහභාගී වේ, සනාල තානය සහ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි, හෘදයාබාධවල සන්නායකතාවය වැඩි දියුණු කරයි,
• විටමින් සී, බීටා-කැරොටින්, ඊ - ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංකීර්ණයක් වන අතර, ඒවාට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි යාත්රා වල බිත්ති වඩාත් කල් පවතින බවට පත්වේ, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සෑදීම වලක්වනු ලැබේ, සහ ප්‍රතිවෛරස් ආචරණය ප්‍රකාශ වේ

අංශු මාත්‍ර හා විටමින් සමතුලිත තත්වයක පැවතීම වැදගත්ය, එකිනෙකා අවශෝෂණය කර ගැනීමට බාධා නොකරන්න, කෘතිම විටමින් සූදානම භාවිතා කරන විට එය බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. බෙරි ග්‍රෑම් 100 ක් විටමින් සී මිලිග්‍රෑම් 60 ක් අඩංගු වන අතර එය දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් 75% ක් සපයයි. ඊටත් වඩා විශාල සාන්ද්‍රණයක් කොළ වල. එබැවින් විටමින් තේ වලට එකතු කිරීම සඳහා ගිම්හානයේදී ඒවා වියළීමට නිර්දේශ කෙරේ.

දියවැඩියාවේ චෙරි ගැන වැඩි විස්තර මෙන්න.

මට දියවැඩියාව ඇති ස්ට්‍රෝබෙරි අනුභව කළ හැකිද?

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා, මෙනුවේ ස්ට්‍රෝබෙරි ඇතුළත් කිරීම උපකාරී වේ:

• සනාල සංකූලතා වර්ධනය කිරීම ප්‍රමාද කරන්න - සනාල තුවාල (ඇන්ජියෝපති), දෘෂ්ටි විතානය (රෙටිනෝපති),
• පහළ අන්තයේ බහු අවයවිකතාව වළක්වන පර්යන්ත රුධිර සංසරණය සහ නවෝත්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීම,
• සමස්ත ස්වරය සහ ආසාදන වලට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම.

එය මෘදු විරේචක ඩයියුරිටික් බලපෑමක් ඇති අතර එමඟින් ශරීරයෙන් අතිරික්ත ග්ලූකෝස් සහ කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. බෙරි වල පහත ගුණාංග හමු විය:

• බර නියාමනය
• බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සාමාන්‍යකරණය,
• යූරික් අම්ල ලවණ බැහැර කිරීම,
• රුධිර ගොඩනැගීම වැඩිදියුණු කිරීම,
• ලිහිල් කිරීම සහ ප්‍රති-ආතති බලපෑම
• ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්න
• වයසට යාම මන්දගාමී වීම
• රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම,
• මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, සංජානන (සංජානන) මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය (ඉගෙනීමේ හැකියාව, තොරතුරු විශ්ලේෂණය),
• පිරිමින් තුළ ලිංගික ආශාවන් සහ විභවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, කාන්තාවන් තුළ ලිංගිකත්වය වැඩි කිරීම,
• කාචයේ වලාකුළු වැළැක්වීම, වැඩිහිටි රෝගීන්ගේ දෘශ්‍ය තීව්‍රතාව වැඩි කිරීම,
• හිසරදය සහ සන්ධි වේදනාව අඩු කිරීම,
• කෝපය පලුදු වීම වැළැක්වීම සහ පිත්තාශයේ ගල් ඇතිවීම වැළැක්වීම,
• තුවාලය සුව කිරීම වේගවත් කරන්න
• ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම.

වකුගඩු රෝග සමඟ, ස්ට්රෝබෙරි ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් එය අනුකූල පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ස්ට්රෝබෙරි හානියක් කරන්නේ කාටද?

රෝග විනිශ්චය කරන රෝගීන් සඳහා බෙරි අනුභව කිරීමේදී ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය:

• අසාත්මිකතා වලට ඇති ප්‍රවණතාව,
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග
• බ්රොන්පයිල් ඇදුම,
• දද, ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස්,
• අධික ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්‍රයිටිස්,
• ආමාශයේ පෙප්ටික් වණ, duodenum,
• ulcerative colitis
• නිදන්ගත හෝ උග්ර අග්න්‍යාශය,
• අක්මාව හෝ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රමාණවත් නොවීම.

ස්ට්රෝබෙරි වල වාසි සහ අන්තරායන් පිළිබඳ වීඩියෝව දෙස බලන්න:

මව්කිරි දීමේදී ස්ට්‍රෝබෙරි ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කරන ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ, විශේෂයෙන් පළමු මාසයේ ආහාර අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම හේතුවෙන්. කුඩා දරුවන්ට, පලතුරු මුලින් 3-5 කෑලි වලින් ලබා දෙන අතර ප්‍රතික්‍රියාව දිනකට නිරීක්ෂණය කෙරේ. සමේ කැසීම හෝ කුෂ් ,, සමේ කෝපයක් ඇති වුවහොත් එය අනුභව කිරීම නවත්වන්න. ස්ට්රෝබෙරි පලතුරු සමග එකවර take ෂධ ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි, විවේකය අවම වශයෙන් පැය 1 ක් විය යුතුය.

ආහාරයට ඇතුළු වන්නේ කෙසේද?

දියවැඩියා රෝගීන් ස්ට්‍රෝබෙරි නොඉක්මවිය යුතුය. එක් සේවාවක් ග්‍රෑම් 250 ට නොඅඩු විය යුතු අතර, දිනකට මුළු ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 400 කි. බෙරි උපරිම ප්‍රතිලාභ නැවුම්, ශීත කළ සහ විශේෂයෙන් සැකසූ (කොම්පෝට්, ජෑම්, ජෑම්) properties ෂධීය ගුණාංග ගෙන එයි. පලතුරු සීනි හෝ මී පැණි සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමේ විකල්පය මුළුමනින්ම ඉවත් කිරීම ද වැදගත් ය.

විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හොඳම ලෙස උකහා ගැනීම සඳහා, ඔබ වෙනත් ආහාර නිෂ්පාදන සමඟ ස්ට්රෝබෙරි ඒකාබද්ධ කිරීම අවශ්ය නොවේ. ආහාර වේල් අතර ආහාර ගැනීම ප්‍රශස්ත ය - පැයකට පෙර හෝ පැය 1.5 කට පසුව. ඉන්සියුලින් පරිපාලනය කිරීමේදී 100 ග්රෑම් පාන් ඒකක 1 ක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගන්න.

ගුණාත්මක බෙරි තෝරා ගැනීම

ඉදෙමින් වේගවත් කිරීම සඳහා බෙරි බොහෝ විට රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ. මෙම සංයෝග දියවැඩියා බලපෑමක් ඇති බව සනාථ වී ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ට හැකි බවයි:

• අවදානමට ලක්විය හැකි පුද්ගලයින් තුළ රෝගයේ වර්ධනය අවුලුවන,
• රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා medicines ෂධවල බලපෑම නරක අතට හැරේ,
• පටක වලට ඉන්සියුලින් වලට ඇති හැකියාව අඩු කිරීම,
• අග්න්‍යාශය විනාශ කරන්න.

එමනිසා, විශේෂයෙන් ස්වාභාවික වෙළඳපොලවල ස්ට්රෝබෙරි මිලදී ගැනීම සඳහා ඔබ වගකිව යුතුය. නිෂ්පාදන නිවැරදි තේරීම සඳහා:

• පළමු භෝගයේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ පූර්ණ විශ්වාසයක් නොමැති නම් එය අත්හරින්න,
• සුවඳ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - එහි බාහිර සෙවනක් නොතිබිය යුතුය, සුවඳ සම්පූර්ණයෙන් නොමැතිකම බොහෝ විට රසායනික ප්‍රතිකාරයේ සං sign ාවකි,
• පළතුරු පරීක්ෂා කරන්න - කොළ පැහැති ගොයම් ගහ බෙරී මත පැවතිය යුතුය. අධික ප්‍රමාණය, එකම ප්‍රමාණයේ බෙරි, ග්ලෙන්සි ග්ලොස් සහ බාහිර හානියක් නොමැති වීම පසෙහි විශාල පොහොරවල ප්‍රති result ලයකි

ආහාර විෂ වීම වැළැක්වීම සඳහා, විශේෂයෙන් ළමයින්ට පෙර භාවිතා කරන විට, ජලය යට ස්ට්රෝබෙරි හොඳින් සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ස්ට්රෝබෙරි වල අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇති අතර අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදන සඳහා අදාළ වේ. එබැවින් දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ ආහාර මෙනුවට ඇතුළත් කිරීමට අවසර ඇත.

දියවැඩියාව සඳහා තක්කාලි ගැන වැඩි විස්තර මෙන්න.

චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, කන්නයකදී නැවුම් බෙරි ග්රෑම් 400 කට නොඅඩු ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පුළුල් පරාසයක වාසිදායක බලපෑම් තිබියදීත්, පලතුරු භාවිතය සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතා සලකා බැලීම අවශ්‍ය වේ, ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇතිවීමේ හැකියාව. රසායනික ද්‍රව්‍ය හැසිරවීමේ අවදානම හේතුවෙන්, මිලදී ගැනීමේදී ඒවායේ භාවිතයේ ලාක්ෂණික සලකුණු කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය.

දියවැඩියාවේ බෙරි බොහෝ අවයව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, 1 වර්ගයේ සහ තරබාරුකම සහිත 2 වර්ගයේ ඒවා ශීත කළ ලෙස භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන බව මතක තබා ගැනීම වටී. කුමන දියවැඩියාවට ඉඩ නොදෙන්නේද? දියවැඩියාවට වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් බෙරි කුමක්ද?

දියවැඩියාව සඳහා ඔබ පලතුරු අනුභව කළ යුතුය, නමුත් සියල්ලම නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ගර්භණී දියවැඩියාව සඳහා වෛද්‍යවරු විවිධ වර්ග 1 සහ 2 නිර්දේශ කරති. ඔබට කුමක් කන්න පුළුවන්ද? සීනි අඩු කරන්නේ කුමක්ද? කළ නොහැකි වන්නේ කුමක්ද?

තක්කාලි දියවැඩියාව සඳහා සැක සහිත ය, කෙසේ වෙතත්, ඒවායේ ප්‍රතිලාභ නිවැරදිව තෝරා ගත හොත් ඇති විය හැකි හානියට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. 1 වන වර්ගය සහ 2 වන වර්ගය සමඟ නැවුම් සහ ටින් කළ (තක්කාලි) ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් අච්චාරු දමන ලද, දියවැඩියාවෙන් ලුණු දැමූ ඒවා ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.

දියවැඩියාව ඇති චෙරි මගින් රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කළ හැකි බවත්, විටමින් සැපයුමක් ලබා දෙන බවත් වෛද්‍යවරුන්ට විශ්වාසයි. බෙරි වලින් පමණක් නොව, අතු වලින් ද වාසි ඇත. නමුත් අතිරික්ත භාවිතයෙන් හානියක් කළ හැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී. වඩා හොඳ කුමක්ද - දියවැඩියාව සඳහා තම අස්වන්න හෝ තම අස්වන්න?

කෙෆීර් දියවැඩියාවට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් බව විශ්වාස කෙරේ. ඒ සමඟම, ඔබට එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පමණක් නොව, අම්බෙලිෆර්, කහ සහ නෙට්ල් පවා පානය කළ හැකිය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සඳහා නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිලාභ අතිමහත් ය. කෙසේ වෙතත්, සීමාවන් තිබේ - ගර්භණීභාවය පිළිබඳ ඇතැම් ගැටළු සඳහා එය නිර්දේශ නොකරයි, රාත්රියේදී. කෙෆීර් ප්‍රතිකාර කළ නොහැකි අතර තරබාරුකමේ බර අඩු වීම පමණි.

ස්ට්රෝබෙරි දියවැඩියාව සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද?

දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්‍රෝබෙරි උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය අතර සුලු කෑමක් ලෙස භාවිතා කළ යුතුය. උදේ ආහාරය වෙනුවට හිස් බඩක් මත බෙරි අනුභව නොකරන්න.

ස්ට්රෝබෙරි නැවුම් ලෙස භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, කිසිදු අවස්ථාවක - තදබදය හෝ තදබදය ලෙස. දියවැඩියාවේදී මෙය තහනම්ය. බෙරි වලට ස්වාභාවික යෝගට් මිලි ලීටර් 100 ක් හෝ පැසුණු බේක් කළ කිරි හෝ බිම් ගෙඩි අතලොස්සක් එකතු කිරීමට අවසර ඇත.

අවුරුද්ද පුරා නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි ලබා ගත නොහැකි බැවින්, එළඹෙන සමයේදී එය වෙනත් බෙරි සහ පලතුරු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස:

• බ්ලූබෙරීස් යනු දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා නිර්දේශිත තවත් බෙරි වර්ගයකි (ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබට පලතුරු පමණක් නොව ශාකයේ ශාක පත්‍ර ද භාවිතා කළ හැකිය. බ්ලූබෙරීස් රුධිරයේ සීනි සමතුලිතතාවය නිවැරදි කිරීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි, දියවැඩියා 1 හෝ 2 වර්ගයේ රෝගීන්ට සුදුසු වේ. බෙරි වල ඇති ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග අතර, කෙනෙකුට විශේෂයෙන් පහත සඳහන් දේ වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
  • සනාල ශක්තිමත් කිරීම (අක්ෂි ඇතුළුව),
  • සම පිරිසිදු කිරීම,
  • අග්න්‍යාශය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම,
  • පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම.

විටමින් සහ ඛනිජ වලට අමතරව බ්ලූබෙරීස් වල ග්ලයිකෝසයිඩ් සහ ඇස්ට්‍රිජන්ට් අඩංගු වේ.

• කොමඩු - දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට එය අවසර දී ඇත, නමුත් කුඩා ප්‍රමාණ වලින්. උදාහරණයක් ලෙස, දිනකට තුන් වරක් කොමඩු ග්‍රෑම් 300 ක් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත (එය දිනකට කිලෝග්‍රෑම් එකකට වඩා වැඩි නොවේ). කෙසේ වෙතත්, ඔබට කොමඩු පල්ප් තරමක් ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇති බැවින් ඔබට එකවර කිලෝග්‍රෑම් එකක් අනුභව කළ නොහැක, එමඟින් රුධිරයේ සීනි තියුණු ලෙස ඉහළ යා හැකිය. දියවැඩියාව සමඟ කොමඩු සමයේ ඉතා ජනප්‍රිය ඊනියා කොමඩු මොනෝ ඩයට් තහනම්ය. එපමණක් නොව, රාක්කවල කොමඩු පෙනුමත් සමඟ ඒවා දිනකට ග්‍රෑම් 200 සිට ක්‍රමයෙන් ආහාරයට හඳුන්වා දිය යුතුය. ඇරෝමැටික පල්ප් දිනපතා භාවිතා කිරීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• පැණිරස තම අස්වන්න රසවත් හා ඉස්ම සහිත බෙරි වර්ගයක් වන අතර එය පළමු වර්ගයේ හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ. චෙරි දිගු කාලීන ගබඩා කිරීම සඳහා නැවුම් හෝ ශීත කළ ආහාරයට ගත හැකිය. බෙරි වල සංයුතිය සැබවින්ම සුව කරයි:
  • එලාජික් අම්ලය, පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි,
  • ශරීරයෙන් යූරික් අම්ලය ඉවත් කරන ඇන්තොසියානයිඩින් මෙන්ම අග්න්‍යාශයෙන් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි.
  • රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමට සහ හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන සම් පදම් කිරීමේ සං components ටක,
  • පොහොසත් විටමින් සහ ඛනිජ සංයුතිය (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, ෆ්ලෝරීන්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, ක්‍රෝමියම් ආදිය).

රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් තියුණු අතිරික්තයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා එක් වරකදී චෙරි ග්‍රෑම් 100 කට වඩා ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. ප්‍රශස්ත දෛනික රැස්වීම් සංඛ්‍යාව තුන් ගුණයකට වඩා වැඩි නොවේ. මෙම සමයේදී දියවැඩියාව සඳහා චෙරි සහ ස්ට්‍රෝබෙරි දිනපතා පරිභෝජනය කළ යුතුය. මූලික වශයෙන් ඒවා ත්‍රොම්බොසිස් වැළැක්වීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය වලින් සමන්විත වේ. දියවැඩියා රෝගය අධි රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව සහ රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම මගින් සංලක්ෂිත වේ. එබැවින්, සංකූලතා බැහැර කිරීම සඳහා, මෙම බෙරි දෛනික මෙනුවට ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ.

• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා රාස්ප්බෙරි විශේෂයෙන් නිර්දේශ කෙරේ - එය නැවුම්, ශීත කළ හෝ වියළන ලද ආහාරයට ගත හැකිය. රාස්ප්බෙරි වල, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන පලතුරු අම්ල ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එමඟින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වේ. අම්ල වලට අමතරව, රාස්ප්බෙරි වල ආහාරමය තන්තු, විටමින් (ඒ, ඊ, පීපී, සී), ෆයිටොස්ටෙරෝල්, ඛනිජ සංරචක, කොලීන්, ටැනින්, පෙක්ටින් සහ සගන්ධ ෙතල් අඩංගු ෙව්. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට අමතරව, රාස්ප්බෙරි තාපගතිකරණය වැඩි දියුණු කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. දියවැඩියාව සමඟ, ඔබට දිනකට තුන් වතාවක් නැවුම් රාස්ප්බෙරි වීදුරු භාගයක් හෝ 1 තේ හැදි අනුභව කළ හැකිය. l වියළි බෙරි (ඔබට තේ මෙන් පෙරීමට හා පානය කිරීමට හැකිය).

දියවැඩියාව සඳහා රාස්ප්බෙරි සහ ස්ට්‍රෝබෙරි පෝෂණවේදීන් සහ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම බෙරි උච්චාරණය කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති අතර ශරීරයේ ව්යාධිජනක ක්රියාවලීන් වළක්වයි, පටක වලට ආධාරක සහ ප්රතිෂ් restore ාපනය කරයි - අග්න්‍යාශය ඇතුළුව ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සඳහා මූලික වශයෙන් වගකිව යුතුය.

• දියවැඩියාව සඳහා ඇපල් වලට අවසර පමණක් නොව, භාවිතය සඳහා ද නිර්දේශ කෙරේ. වරින් වර “පැනීම” සහ බින්දු වළක්වා ගනිමින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට හැකි වන්නේ ඇපල් ය. මීට අමතරව, ඇපල් ගසේ පලතුරු පෙක්ටීන් සහ යකඩවල ප්රශස්ත ප්රභවයන් වේ. දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු බැවින් ඇපල් භාවිතයට නොගත යුතුය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ උණුසුම් ජල ධාරාවක් යටතේ හොඳින් පලතුරු සේදීමයි (ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිභෝජනය සඳහා සිලිකොන් සහ වෙනත් ක්‍රමවලින් සැකසූ සුපිරි වෙළඳසැලේ නිෂ්පාදනවලට වඩා “ඔබේ” ඇපල් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය).

ස්ට්රෝබෙරි විශිෂ්ට රසය හා ඇරෝමැටික ගුණාංග ඇත. තවද, මේ හැර, විවිධ වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නැවුම් සහ ශීත කළ පලතුරු දෙකම ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය තන්තු, විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සපයයි. දියවැඩියාවේ ඇති ස්ට්රෝබෙරි ආහාරයට ආරක්ෂිතව ඇතුළත් කළ හැකි වැදගත් ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් බව පර්යේෂණ වලින් ඔප්පු වී ඇත.

ස්ට්රෝබෙරි වල අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?

මෙම බෙරී වල රස ගුණාංග ගැන කතා කිරීමට අවශ්‍ය නැත, එය කොතරම් රසවත් හා සුවඳක් දැයි සියලු දෙනා දනිති! එහි වාසිදායක ගුණාංග ගැන කතා කරමු. එහි අඩංගු වන්නේ:

විටමින් වැනි:

• විටමින් සී (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය) - ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි.
• විටමින් ඊ (ටොකෝෆෙරෝල්) ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය "සාරවත් විටමින්" ලෙසද හැඳින්වේ, මන්ද එය පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් තුළ පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාව සඳහා වැදගත් වන අතර කාන්තාවකට දරුවෙකු බිහි කිරීමට උපකාරී වේ.
• ස්නායු පද්ධතියට බී විටමින් ඉතා වැදගත් වේ.
• ෆෝලික් අම්ලය රුධිරය සෑදීමේ වැදගත් අංගයකි. ෆෝලික් අම්ලය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඉතා වැදගත් වන අතර දරුවන්ගේ අක්‍රමිකතා වැළැක්වීම.

• පොටෑසියම් යනු හදවත ඇතුළු මාංශ පේශි සඳහා ඉතා වැදගත් අංගයකි. හෘද ස්පන්දන වේගය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ.
• මැග්නීසියම් හෘද සෞඛ්‍ය සඳහා වඩාත් වැදගත් ඛනිජය වේ. ආතතිය ඉවසීම වැඩි කරයි.
• කැල්සියම් රුධිර කැටි ගැසීමේ පද්ධතියට සහ ඇත්ත වශයෙන්ම අස්ථි හා දත් සඳහා වැදගත් වේ.
• ෆ්ලෝරයිඩ් - දත් එනමල්, අස්ථි, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්වයට බලපායි.
• සින්ක් - "පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට" ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, ස්ට්රෝබෙරි ස්වභාවික කෘමිනාශක ලෙස හැඳින්වේ.

බී-කැරොටින් - සම, පෙනීම සහ ප්‍රතිශක්තිය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

තන්තු - ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කරයි, මලබද්ධය වර්ධනය වීම වළක්වයි, කොලෙස්ටරෝල් සහ විෂ ඉවත් කරයි.

පෙක්ටින් - බඩවැල් වලින් හානිකර ද්‍රව්‍ය බන්ධනය කර ඉවත් කරයි.

මෙය ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යයන්ගේ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ.

දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ශරීරයට ස්ට්රෝබෙරි වල බලපෑම

1. එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කරයි.
2. හෘද වාහිනී පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වේ.
3. සුලු පත්රිකාවක් වැඩ වැඩි දියුණු කරයි.
4. පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි.
5. බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි.
6. පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි.
7. ශරීරයේ වයසට යාම මන්දගාමී වේ.
8. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
9. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයට හිතකර බලපෑමක්.
10. ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි.

ප්‍රතිලාභය ගෙන එන්නේ උසස් තත්ත්වයේ පලතුරු පමණි. එබැවින් මිලදී ගැනීමේදී එය නිවැරදිව තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. අඳුරු නොවන බෙරි වර්ගයක් තෝරන්න (සමහර විට එය අතිරික්ත හෝ නයිට්රේට් අඩංගු වේ), නමුත් දීප්තිමත් තද රතු පාට. Ponytails වෙත අවධානය යොමු කරන්න, කොළ ඉස්ම සහිත හා දීප්තිමත් විය යුතුය, එයින් අදහස් කරන්නේ බෙරි මෑතකදී තෝරාගෙන ඇති බවයි. උත්තල බීජ යනු ඉදුණු බෙරියක ලකුණකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුවඳ! ස්ට්රෝබෙරි රසය දුර සිට දැනිය යුතුය.

දියවැඩියා රෝගීන්ට සීනි සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු බව දන්නා කරුණකි. මෙම බෙරී වල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය 32 ක් වන අතර කැලරි වටිනාකම 41 kcal පමණි.

දියවැඩියාව සඳහා මෙම බෙරී අනුභව කළ හැකිද, පිළිතුර හැකි නමුත් මධ්‍යස්ථව! ස්ට්රෝබෙරි සේවය කිරීමෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම තරමක් වැඩි වනු ඇත, නමුත් එය දියවැඩියා රෝගියෙකුට මිහිරි යමක් අනුභව කිරීමේ ආශාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඒ අතරම, බෙරි ආහාරයට ගැනීම දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ එවැනි ගැටළු වලට මුහුණ දීමට උපකාරී වේ:

• වණ සහ වියළි සම සුව කිරීමට අපහසුය, මන්ද ස්ට්‍රෝබෙරි වල සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බොහෝ ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන නිසා,
• ධමනි සිහින් වීම, කිරීටක හෘද රෝග, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය. දියවැඩියාව සමඟ මෙම රෝග ඇතිවීමේ අවදානම තියුනු ලෙස වැඩි වන අතර සුවඳැති බෙරී හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
• තරබාරුකම, මෙය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ස්ට්රෝබෙරි සාගින්න පරිපූර්ණව තෘප්තිමත් කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි සහ හානිකර රසකැවිලි අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
• ඉදිමීම, ස්ට්රෝබෙරි ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි.

ස්ට්රෝබෙරි භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

වාසිදායක දේපල පිළිබඳ පුළුල් ලැයිස්තුවක් තිබියදීත්, සමහර අය තවමත් මෙම රසවත් බෙරී සීමා කළ යුතුය.

• පළමුවෙන්ම, ස්ට්රෝබෙරි අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්ට පමණක් සීමා විය යුතුය, මන්ද එය තරමක් ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවකි.
• ආමාශයේ රෝග උග්‍ර වන විට ස්ට්රෝබෙරි සීමා කිරීම වඩා හොඳය, මන්ද මෙම බෙරී එහි ඇති අම්ල නිසා ශ්ලේෂ්මල පටලය මත තරමක් ආක්‍රමණශීලී ලෙස ක්‍රියා කරයි.

මෙම බෙරී දියවැඩියාව සඳහා භාවිතා කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයෙන්ද?

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට දිනකට ස්ට්‍රෝබෙරි කෝප්පයක් පානය කළ හැකිය. නිසැකවම, එය නැවුම් ලෙස භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. නමුත් සමහර විට ඔබට නව දෙයක් සමඟ මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීමට අවශ්‍යය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විවිධ අතුරුපස සඳහා බොහෝ විකල්ප තිබේ:

• සීනි නොමැතිව ස්ට්රෝබෙරි යෝගට්.
• ස්ට්රෝබෙරි සහ ඇට වර්ග සහිත ගෘහ චීස්.
• ජෙලටින් හෝ ඇගාර්-ආගාර් මත පදනම්ව සීනි නොමැතිව ස්ට්‍රෝබෙරි ජෑම් සඳහා වට්ටෝරු පවා තිබේ.
• පළතුරු සලාද රස නොකළ යෝගට් සමඟ කුළුබඩුවක්.
• ස්ට්රෝබෙරි සමග සම්පූර්ණ ධාන්ය ටෝස්ට්.

ලිපියෙන් ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, ස්ට්රෝබෙරි ප්‍රයෝජන ලබන්නේ ඔබ එය මධ්‍යස්ථව භාවිතා කළහොත් පමණි. එවිට මෙම බෙරී ග්ලූකෝස් මට්ටමට වැඩි බලපෑමක් නොකර හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙන අතර බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත. නිරෝගීව සිටින්න!

ස්ට්රෝබෙරි සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව

දියවැඩියාව සමඟ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බාධා ඇති වන අතර වෛද්‍යවරු drug ෂධ ප්‍රතිකාරවලට අමතරව ඇතැම් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ නිසි ආහාර වේලක් නියම කරති. ශරීරයේ සෞඛ්‍යය සඳහා නැවුම් පලතුරු හා එළවළු වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නමුත් ස්ට්රෝබෙරි රෝගියාගේ රුධිරයේ සීනි වැඩි කර හානියක් කරයිද? වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ එය රෝගියාගේ ශරීරය කෙරෙහි ධනාත්මකව ක්‍රියා කරන අතර ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන බවයි.

දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රතිලාභ

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ස්ට්‍රෝබෙරි ආහාරයට ගත හැකිද? මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් බවට පත්වේ, සෛල පටල මනාව ආරක්ෂා කරයි. දැඩි ඔක්සිකරණයෙන් ඇතිවන හානිකර බලපෑම් වලින් ඒවා ආරක්ෂා කරයි. ඇයට ස්තූතියි, ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ආරක්ෂිත හැකියාවන් ශරීරය තුළ ක්රියාත්මක වේ.

සංයුතියේ බොහෝ විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ස්ට්‍රෝබෙරි ප්‍රයෝජනවත් වේ, ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බැවින් එය සීනි අඩු කරයි.

ස්ට්රෝබෙරි, දියවැඩියාවේ ප්රතිලාභ හා හානි

වැඩි කලක් යන්නට මත්තෙන්, දියවැඩියා රෝගීන්ට එය භාවිතා කිරීම වෛද්‍යවරු තහනම් කළත්, එය ආහාරයෙන් බැහැර කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට ස්ට්‍රෝබෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ලබා ගත හැකි බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අහිමි වී ඇති බව සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලි විය. එහි සංයුතියේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා එය තහනම් කරන ලදී - ග්‍රෑම් 7.7. අද විශේෂ experts යන් පවසන්නේ මෙම පලතුර දියවැඩියා රෝගයේ විවිධ සංකූලතා වළක්වා ගත හැකි බවත් නිසි ලෙස භාවිතා කළහොත් හානියක් නොවන බවත්ය.

ස්ට්රෝබෙරි කන්නේ කෙසේද?

ස්ට්රෝබෙරි වල කුඩා ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇත - 32, එය ආරක්ෂිත ලැයිස්තුවේ නිෂ්පාදන වෙත යොමු කරයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ස්ට්‍රෝබෙරි කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ හැකිද? ප්‍රශස්ත දෛනික මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 60 නොඉක්මවිය යුතු අතර එය නැවුම් බව යෝග්‍ය වේ. එහි කැලරි ඉතා ස්වල්පයක් ඇත, එබැවින් මෙම ප්‍රණීත ආහාරයට කැමති අයට බර වැඩිවීම ගැන කරදර විය නොහැක: 100 ග්රෑම් 36 kcal අඩංගු වේ.

රෝගියා දෛනික මාත්‍රාව ඉක්මවා නොගියහොත් දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා ස්ට්‍රෝබෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් පමණක් ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත. නමුත් එය තදබදය හෝ කොම්පෝට් නම් එවැනි නිෂ්පාදන හානිකර විය හැකිය. තාප පිරියම් කිරීමෙන් හා සීනි එකතු කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ විටමින් නැති වී පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා ගනී. වෛද්යවරුන් එවැනි නිෂ්පාදන නිර්දේශ නොකරයි.

ස්ට්රෝබෙරි අසාත්මිකතාවයක් ඇති බව අප අමතක නොකළ යුතු අතර, විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එඩීමා, උර්තාරියා සහ සමහර අවස්ථාවල ඇනෆිලැක්ටික් කම්පනය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාවක් ඇත.

ස්ට්රෝබෙරි වල අඩංගු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්රෝබෙරි හොඳයි, නමුත් ඔවුන් සතුව ඇත්තේ කුමන ආකාරයේ ද්‍රව්‍යද? බොහෝ විටමින් සී ස්ට්‍රෝබෙරි සහ රාස්ප්බෙරි වල දක්නට ලැබේ. ලෙමන් එහි ධනවත්ම බවට ජනප්‍රිය විශ්වාසයට පටහැනිය. ස්ට්‍රෝබෙරි වල මෙම ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකය අඩංගු වන අතර නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක් පමණක් දෛනික මිනිස් පරිභෝජනය මුළුමනින්ම තෘප්තිමත් කරනු ඇත. එසේම එය ෆෝලික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය පෙනීමේ අවයව, රුධිර නාල, ස්නායු වලට ධනාත්මක ලෙස බලපාන අතර ප්‍රතිශක්තියද වැඩි කරයි. ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය රාශියක් ඇත, වැනි:

මිනිසුන්ට ප්‍රයෝජනවත් වන මෙම ද්‍රව්‍යවලට අමතරව, නැවුම් ස්ට්‍රෝබෙරි වලද විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එහි මුළු විටමින් බී කාණ්ඩය මෙන්ම ඒ, පීපී, ඊ, එන්.

ස්ට්රෝබෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් දියවැඩියා රෝගියෙකුට වළක්වා ගත හැකි දේ

නැවුම් පලතුරු දරණ මිනිස් සෞඛ්‍යයට ඇති වටිනාකම අනුව කිසිදු බෙරි වර්ගයක් ස්ට්‍රෝබෙරි සමඟ සැසඳිය නොහැක. ප්රශ්නය වන්නේ, ස්ට්රෝබෙරි ආහාරයට ගත හැකිද, දියවැඩියාව සමඟ එය තනිවම අතුරුදහන් වීමයි. ඇය ඔහු කෙරෙහි ක්‍රියා කරන්නේ එවැනි බරපතල සංකූලතා පවා පහව යන අයුරිනි.

• ධමනි සිහින් වීම සහ අධි රුධිර පීඩනය. ස්ට්රෝබෙරි ජල-ඉලෙක්ට්රොලයිට් සමතුලිතතාවය සාමාන්යකරණය කරයි, එය අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කරයි, මේ නිසා, අතිරික්ත බර යාත්රා සහ හෘදයෙන් ඉවත් කරනු ලබන අතර ඒවා සාමාන්යයෙන් ක්රියා කළ හැකිය.
• රුධිර රෝග: හෘදයාබාධ, යකඩ iency නතාව රක්තහීනතාවය සහ පිළිකා පවා. ස්ට්රෝබෙරි වල යකඩ හා විටමින් සී එවැනි සාර්ථක සංයෝජනයක් නිසා සාමාන්ය රුධිරය සෑදීම සිදුවේ.
• ස්වරාලය සහ මුඛ කුහරයේ රෝග: ලැරින්ගයිටිස්, ස්ටෝමැටිටිස්, ටොන්සිලයිටිස්. ස්ට්රෝබෙරි යනු සාලිසිලික් අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත විෂබීජ නාශකයක් වන අතර එය විශිෂ්ට ප්රතිවෛරසයකි.
• ස්නායු රෝග මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට ෆිසෙටින් වැනි වැදගත් අංගයක් ස්ට්‍රෝබෙරි වලින් විද්‍යා ists යින් විසින් සොයාගෙන ඇති අතර එය සාමාන්‍යයෙන් රතු වයින් වල දක්නට ලැබේ.
• රක්තවාතය ආතරයිටිස්. ස්ට්රෝබෙරි, ශරීරයෙන් අතිරික්ත ලුණු ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා, ගිනි අවුලුවන සන්ධි රෝග සඳහා පරිපූර්ණව ප්රතිකාර කරයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ස්ට්රෝබෙරි ශක්තිමත් සුව ගුණ සහිත ආරක්ෂිත, සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක් බවට සැකයක් නැත.

ස්ට්රෝබෙරි ප්රතිවිරෝධතා

ස්ට්රෝබෙරි ඉතා ප්රයෝජනවත් වුවද, සෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන් ම, මෙම රසවත් පළතුරු අනුභව කිරීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතු සමහර ප්රතිවිරෝධතා ඇත. එවැනි අවස්ථාවලදී එය අනුභව කළ නොහැක:

• පුද්ගලයෙකුට ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්.
• පිත්තාශයේ ගල් හා වකුගඩු ගල් ඇති අයට. ආහාර සඳහා භාවිතා කරන විට, ගලක් පිටතට පැමිණිය හැකි අතර, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස වකුගඩු හෝ රක්තපාත කොලිකයක් දිස්වේ.
• ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ රෝග සමඟ.
• අවුරුදු 1 ට අඩු කුඩා දරුවන්ට ස්ට්රෝබෙරි ලබා නොදිය යුතුය.

රුධිර පීඩනය අඩු කරන drugs ෂධ ගන්නා අයටද එය contraindicated.

ඩයට් කේක්

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ස්ට්‍රෝබෙරි සමහර විට පරිභෝජනය කළ හැකි අතර නැවුම් නොවේ. එයින් ඔබට රසවත් අතුරුපස, පයි, යුෂ සහ මියුසි සෑදිය හැකිය. ඒවා පිළියෙල කිරීමේදී පමණක් සීනි දමනු නොලැබේ, නමුත් මෙම ආදේශක සුදුසු බැවින් ඒවා ස්වාභාවික හා කෘතිම විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, නැවුම් පලතුරකට වඩා හොඳ කිසිවක් නැත. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ස්ට්රෝබෙරි ප්රයෝජනවත් හා රසවත් නිෂ්පාදනයක් වන අතර සමහර විට ඔබට ඔබටම ප්රතිකාර කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, එවැනි ප්රයෝජනවත් පයි සමඟ:

• ඔබ රයි පිටි කෝප්ප 2 ක් ගත යුතුයි.
• ඇඹුල් ක්රීම්, වීදුරු භාගයක් (එය ආලේප නොවන විය යුතුය).
• ඔලිව් තෙල් 2 තේ හැදි. හැඳි (එය එසේ නොවේ නම් එය කළ හැකි හා එළවළු).
• බිත්තර 2 යි
• ෙබ්කිං සෝඩා හැඳි.

මේ සියල්ල තරයේ මිශ්ර කළ යුතු අතර පසුව ඇනූ පෙරළන්න. ෙබ්කිං පත්රයක් මත හැරී ඇති ස්කන්ධය තබා පිළිස්සීම ආරම්භ කරන්න. කේක් පිසූ පසු, එය බ්ලෙන්ඩරයට වත් කිරීම, ස්ට්රෝබෙරි සමග බිම, ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ මිශ්ර කිරීම සහ සීනි ආදේශකයක් එකතු කිරීම අවශ්ය වේ.

ස්ට්රෝබෙරි ගැන දියවැඩියා රෝගීන් සහ වෛද්යවරුන්ගේ සමාලෝචන

ස්ට්රෝබෙරි දියවැඩියාවට හොඳද? සමහර රෝගීන් විශ්වාස කරන්නේ එය මිහිරි බැවින් එය අනුභව නොකළ යුතු බවයි. ඔවුන්ට විශ්වාසයි - ස්ට්රෝබෙරි රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවන අතර මෙම රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න .ල භාවිතා කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කරයි. අනෙක් අයට එය හානියක් නොවන බව ඒත්තු ගැන්වී ඇති අතර වෛද්‍යවරයා උපදෙස් දුන් පරිදි එය සතුටින් පිළිගනී.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අධික සීනි ඇති සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රයෝජනවත් බව විශේෂ ists යින් දිගු කලක් තිස්සේ අධ්‍යයනය කර ඇති අතර වෛද්‍යවරු කියා සිටින්නේ මෙම බෙරි මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන අයට අත්‍යවශ්‍ය බවයි. සියල්ලට පසු, ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් ශරීරයෙන් එකතු වන විෂ ද්‍රව්‍ය පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරන අතර ඒවාට ස්තූතිවන්ත වන විට සීනි මට්ටම අඩු වේ. ස්ට්රෝබෙරි වල වැඩි වීම වැළැක්වීමට හැකියාව ඇති අතර පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි.

මෙම බෙරි දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් බව නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව බොහෝ කලක සිට නිගමනය කර තිබේ. නමුත් ඔබට දියවැඩියාව ඇති ස්ට්‍රෝබෙරි කොපමණ ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගත හැකිද? එහි භාවිතය දිනකට ග්‍රෑම් 60 කට වඩා නොඉක්මවිය යුතුය. මෙම සම්මතය පිළිපැදීම වටී.