මුහුදු පැලෑටි සමඟ ඩයිකොන් සලාද > දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

අච්චාරු දමන ලද මුහුදු පැලෑටි ආහාරයට සුදුසු නිෂ්පාදනයක් වුවද, සියලු වර්ගවල එළවළු එකතු කිරීමෙන් එහි රසය වැඩි කර ගත හැකිය. එය රසවත් හා විටමින් සලාදයක් බවට පත්වේ.

සලාද පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබ අච්චාරු දමන ලද මුහුදු පැලෑටි, අච්චාරු, ඩයිකොන් සහ පිරිපහදු කළ සූරියකාන්ත තෙල් ගත යුතුය.

පිපි umber ් umber ා අඩකින් කපන්න, ඉන්පසු සිහින් ව තැකීමක් කරන්න.

කොරියානු කැරට් සෑදීම සඳහා ඩයිකොන් පීල් කර එය දැලක.

ගෝවා, පිපි umber ් umber ා සහ ඩයිකොන් සහ කන්නය තෙල් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.

සලාද තහඩු මත කොටස් කර කැරට් හා ඩයිකොන්, කොළ ලූනු සහ parsley මල් වලින් සරසා ගන්න.

මුහුදු පැලෑටි සහ පිපි umber ් umber ා සහිත ඩයිකොන් සලාද සූදානම්. බොන් රුචිය!

1 සේවා සඳහා අමුද්‍රව්‍ය හෝ - ඔබට අවශ්‍ය සේවා ප්‍රමාණය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කෙරේ! '>

එකතුව:

සංයුතියේ බර:	100 gr
කැලරි අන්තර්ගතය සංයුතිය:	99 kcal
ප්‍රෝටීන්:	1 gr
ශිරොව්:	8 gr
කාබෝහයිඩ්රේට්:	6 gr
B / W / W:	7 / 53 / 40
එච් 67 / සී 0 / බී 33

ඉවුම් පිහුම් කාලය: පැය 3 විනාඩි 30 යි

ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමය

කෙල්ප් පැය 3 ක් හෝ එක රැයකින් පොඟවා ගන්න - ඔබට ග්‍රෑම් 50 කට ජලය ගැලුම් 1.5 ක් අවශ්‍යයි - මුහුදු කැලේ 7 ගුණයකින් වැඩි වේ, එක රැයකින් පොඟවා ඇත්නම් - තවත් 10%. කෙල්ප් ආලේප කළ විට, එය 3 වතාවක් සේදීම, පළමුව එය කිනිතුල්ලන්ගෙන් (හෝ හැඳි දෙකක් හෝ දෙබලකින්) වතුරෙන් ඉවතට ගන්න, දෙවන හා තෙවන වාරයන් කොලන්ඩර් භාවිතයෙන් කළ හැකිය.

කැරට් ගොරෝසු කෝණයන් මත දැලක දමා මුහුදු පැලෑටි සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.

කණ්නාඩි සකස් කරන්න: මී පැණි, ලෙමන් යුෂ, ඔලිව් තෙල්, ගම්මිරිස් මිශ්‍ර කරන්න - මිශ්‍රණය ඒකාකාර විය යුතුය. ඇවිස්සෙන අතරතුර ක්‍රමයෙන් ජලය එක් කරන්න.

සලාදයට කණ්නාඩි වත් කර තල ඇට එකතු කරන්න.

ඩයිකොන් සහ මුහුදු පැලෑටි සලාද සාදා ගන්නේ කෙසේද

අමුද්රව්ය:

ඩයිකොන් - 200 ග්රෑම්
මුන් ඇට - ටින් 300 ග්රෑම්
මුහුදු ගෝවා - 300 ග්රෑම්
කැරට් - 100 ග්රෑම්
සූරියකාන්ත තෙල් - රස කිරීමට
ඩිල් - 30 ග්රෑම්
කළු ගම්මිරිස් - රස කිරීමට බිම
රස කිරීමට ලුණු

ඉවුම් පිහුම්:

එවැනි නිෂ්පාදන සකස් කරන්න: ඩයිකොන්, කැරට්, මුහුදු පැලෑටි, ඩිල්, ලුණු, බිම් ගම්මිරිස්, සූරියකාන්ත තෙල්, ටින් කළ ඇට.

ඉතින් අපි උයමු. ඩයිකොන්, පීල් මෙයට පිළියමක්. ගොරෝසු තුවායක් මත අතුල්ලන්න. ගැඹුරු භාජනයක් තුළ තබන්න.

කැරට් සූදානම් කරන්න. අපි හොඳින් සේදීම සහ පිරිසිදු කිරීම. අපි එකම ආකාරයකින් අතුල්ලන්නෙමු - රළු කෝණයන් මත. ඩයිකොන් වෙත කැරට් එකතු කර මිශ්ර කරන්න. රස බැලීමට කැරට් උත්සාහ කරන්න, එය පැණිරස හා රසවත් නම් හොඳයි.

බඳුනට මුහුදු පැලෑටි එකතු කරන්න. ඔබට ඕනෑම සුපිරි වෙළඳසැලකින් එය මිලදී ගත හැකිය. සියලුම නිෂ්පාදන මිශ්ර කරන්න.

මුන් ඇට විවෘත කර දියර ඉවතට ගන්න. වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය වලට සලාද භාජනයක් තුළ ඇට එකතු කරන්න. ඔබට ශීත කළ ඇට ද භාවිතා කළ හැකිය, එය මෘදු වන තෙක් මෘදු කළ ජලයේ තම්බා ගත යුතුය. ඩිල් මෙයට පිළියමක් සහ වියළන්න, සිහින් ව තැකීමක් කරන්න. ඔබට වෙනත් හරිතයන් රැගෙන යා හැකිය, ඔබේ රසයට - හරිත, රසවත්.

බඳුනක අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. සූරියකාන්ත තෙල් සමඟ කළු බිම් ගම්මිරිස්, ලුණු සහ කන්නය එක් කරන්න. ප්රමාණවත් ආම්ලිකතාවයක් නොමැති නම්, ඔබට දෙහි හෝ ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය හැක. විකල්පයක් ලෙස, සිහින් ව කැඩුණු දම් ලූනු අතලොස්සක් එක් කරන්න.

අපේ රසවත් සලාද සූදානම්. පිසූ වහාම එය භාවිතා කිරීම සුදුසුය. පොඩි කළ අර්තාපල්, කැඳ, මස්, මාළු සමග ඉතා රසවත්. බොන් රුචිය!

ඩයිකොන් සහ මුහුදු පැලෑටි සලාද

පරිශීලක ශ්‍රේණිගත කිරීම: 0/5

ඔබේ gy රු ඉවුරේ මුහුදු පැලෑටි සමඟ තවත් පහසු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සලාදයක්.

අද, ඩයිකොන් දැනටමත් දන්නා මුහුදු පැලෑටියට සම්බන්ධ විය. ඔබට තවමත් එය හමු වී නොමැති නම්, එය ඉතා විශාල කැරට් වලට සමාන රාබු, සුදු හැඩයෙන් යුක්තය. මූල එළවළු ඉතා ඉස්ම සහිතයි, රාබු වැනි රස, නමුත් කටුක නොවේ. නමුත් එහි ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය රාශියක් ඇත - මේ සියල්ලම බී විටමින් වන අතර විටමින් සී, ඒ, පීපී, ඊ, පොස්පරස්, අයඩින්, මැන්ගනීස්, සෙලේනියම් සහ තඹ ද වේ. නමුත් ඩයිකොන්ගේ ප්‍රධාන ලක්ෂණය මෙය පමණක් නොවේ. තවමත් මෙම මූල බෝගයට බැර ලෝහවල ලවණ හා වෙනත් හානිකර ද්‍රව්‍ය පසෙන් අවශෝෂණය කරගත නොහැකි අතර එයින් අදහස් කරන්නේ සුවිශේෂී ලෙස ප්‍රයෝජනවත් වන සෑම දෙයක්ම එහි අඩංගු බවයි. මුහුදු පැලෑටි සමඟ ඒකාබද්ධව විශිෂ්ට සලාදයක් ලබා ගනී.

ඉවුම් පිහුම් ක්‍රියාවලිය

අපි මුහුදු කැලේ සෝදන්නෙමු. ඔබ වියළි මුහුදු පැලෑටි ගන්නේ නම්, එයට උතුරන වතුර වත් කර මෘදු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
අපි ඩයිකොන් පිරිසිදු කර ගොරෝසු කෝණයන් මත තීරු හෝ තුනකට කපා, ලුණු සමග ඉසිය හා විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටින්න. ඉන්පසු ඔබට එය මිරිකා ගත හැකිය, එසේ නොමැතිනම් ඔබට සලාදයේ අධික යුෂ ලැබෙනු ඇත (ඩයිකොන් ඉතා ඉස්ම සහිතයි).
අපි ලූනු පිරිසිදු කර සිහින් ව තැකීමක් කරමු. එවිට ඔබට එය උතුරන වතුරෙන් තවරා ගත යුතුය.
ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා සෝයා සෝස් සමඟ ඔලිව් තෙල් මිශ්‍ර කර රසයට ලුණු හා ගම්මිරිස් එක් කරන්න.
සලාද භාජනයක් තුළ අපි ගෝවා, ළූණු සහ ඩයිකොන් මිශ්‍ර කර, අපේ ඇඳුමෙන් සියල්ල පුරවා තල ඇට ඉසිය යුතු ය.

අපේ ඩයිකොන් සහ මුහුදු පැලෑටි සලාද සූදානම්!

මුහුදු පැලෑටි සලාද

මුහුදු පැලෑටි සලාද අමුද්‍රව්‍ය ග්‍රෑම් 100 ටින් කළ මුහුදු පැලෑටි, කැරට් 30 ග්රෑම්, බිත්තර, 2 තේ හැදි. l මෙයොනීස් සකස් කිරීමේ ක්‍රමය 1. කැරට් ගොරෝසු කෝණයන් මත අඹරන්න. තදින් තම්බා බිත්තර, සිහින් ව තැකීමක්. කැරට් සහ බිත්තර මුහුදු පැලෑටි වලට දමන්න. කන්නයේ සලාද

මුහුදු පැලෑටි සලාද

මුහුදු පැලෑටි වල සලාද ගාන ලද කැරට් හා සිහින් ව කැඩුණු ලූනු, ලුණු, තෙල් සමග ඉසිය හා මිශ්‍ර කරන්න. අමුද්‍රව්‍ය: මුහුදු පැලෑටි කෑන් 1 ක්, ළූණු හිස 1 ක්, තම්බා කැරට් 1 ක්, එළවළු 1 tablespoon

මුහුදු පැලෑටි සලාද

මුහුදු පැලෑටි සලාද අමුද්‍රව්‍ය ටින් කළ මුහුදු ගෝවා - 200 ග්රෑම් ළූණු - 70 ග්රෑම් බිත්තර - 2 පළාත් ලෙමන් යුෂ - මිලි ලීටර් 20 එළවළු තෙල් - මිලි ලීටර් 20 රස කිරීමට ලුණු හා කළු ගම්මිරිස්. ලූනු