මට දියවැඩියාව සමඟ කෝපි පානය කළ හැකිද?

බොහෝ දෙනෙක් කෝපි පානය කරති. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බොහෝ අය සතුටින් කෝපි පානය කරති.

නමුත් දියවැඩියාව සමඟ කෝපි පානය කළ හැකිද, කුමන ප්‍රමාණයන්ගෙන් සහ එය රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපාන්නේ කෙසේද - සෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුම මෙම ප්‍රශ්න ඇසිය යුතුය.

මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් වලින් - කිරි සහ සීනි නොමැති සරල කෝපි මගේ සීනි වලට බලපාන්නේ නැත. එහි කිරි ටිකක් එකතු කිරීම වටී, සීනි තියුණු ලෙස ඉහළ යන තෙක් බලා සිටින්න. කෝපි වලින් වෙන් වෙන් වශයෙන් කිරි එවැනි ප්‍රති .ල ලබා නොදෙන බව මම සටහන් කරමි. නමුත් මෙය මගේ ශරීරයේ පෞද්ගලික ලක්ෂණයකි. විශේෂ experts යන් මේ ගැන සිතන්නේ කුමක්දැයි බලමු.

මේ වන විට කෝපි රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේද යන්න පිළිබඳව විශේෂ experts යන් එකඟතාවයකට පැමිණ නැත. නමුත් නිර්දේශ කිහිපයකින් ඔවුන් එකඟ වේ:

1. කුඩා කෝපි කෝප්පයක්, මිලි ලීටර් 100-200 (සීනි සහ / හෝ කිරි එකතු නොකර) රුධිර ග්ලූකෝස් දර්ශකයට දැඩි ලෙස බලපාන්නේ නැති අතර ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම අවශ්‍ය නොවේ.

2. දැඩි ලෙස පෙරන ලද කෝපි කෝප්පයකට වඩා (එස්ප්‍රෙසෝ, ඇමරිකානෝ) අක්මාව සක්‍රීය කිරීම සහ ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනය අවුලුවන. එමඟින් සීනි වැඩි වීමට හේතු වේ.

3. නිතිපතා කෝපි පරිභෝජනය හෘද හා ස්නායු රෝග වලින් නොමේරූ මරණ අවදානම අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇති අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ප්‍රගතිය ද අඩු කරයි.

ඔබ සරල නීති කිහිපයක් අනුගමනය කරන්නේ නම් කෝපි ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වේ:

Inst ක්ෂණික කෝපි බැහැර කර ස්වභාවික පමණක් සාදන්න.

Arab "අරාබිකා" දැක්ම "රොබස්ටා" ට වඩා යෝග්‍ය වේ.

Coffee කෝපි වලට සීනි සහ කිරි හෝ ක්‍රීම් එකතු කරන්නේ නම්, මෙම නිෂ්පාදනවල කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු බව අමතක නොකරන්න, ඒ සඳහා පාන් ඒකක ගණන අනුව ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. එසේ නොවුවහොත් සීනි ඉහළ යනු ඇත.

Add විවිධ ආකලන (රාෆ්, ග්ලිසා, මොචා, ආදිය) අඩංගු මිහිරි කෝපි බීම භාවිතය ඔබ සීමා කළ යුතුය.

• උදේ කෝපි පානය කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති.

Daily දිනපතා හිස් බඩක් මත කෝපි පානය කිරීම හානිකර ය.

පොදුවේ ගත් කල, දියවැඩියාව ඇති අයට කෝපි වල කිසිදු වරදක් නොමැත. සිසිල් කෝපි වියට්නාම බව මා විසින්ම එකතු කරමි. හැකි නම්, එය උත්සාහ කිරීමට වග බලා ගන්න! =)

ජීවිතය සහ දියවැඩියාව සමඟ ගමන් කිරීම පිළිබඳ InstagramDia_status