දියවැඩියාව සඳහා ක්රැන්බෙරි අනුභව කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, ඔබේ රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඉගෙන ගත යුතුය. ආහාර වේලෙහි වෙනස්වීම්, drugs ෂධ භාවිතය, ජන පිළියම් භාවිතය වැනි දේවලින් මෙය කළ හැකිය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට සුදුසු සමහර ආහාර ඔබට ආහාරයට ගත හැකිය. දැන් අපි ක්‍රැන්බෙරි ආහාරයට ගත හැකිද, රුධිරයේ සීනි අඩු කරන්නේද යන්න ගැන කතා කරමු.

Medic ෂධීය ගුණාංග අධ්යයනය කිරීම

ක්රැන්බෙරි දියවැඩියා රෝගීන්ට පමණක් නොව, මෙම නිෂ්පාදනය සියලු මිනිසුන් විසින් අනුභව කළ යුතුය. එය බොහෝ රෝග වැළැක්වීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. පලතුරු වල බොහෝ දේ අඩංගු වේ:

• විටමින් සී, ඊ, කේ 1, පීපී.
• බී කාණ්ඩයේ විටමින්.
• කාබනික අම්ල (සිට්රික්, බෙන්සොයික්, සුචිනික් අම්ලය).
• ග්ලූකෝස්, ෆ ruct ක්ටෝස්, පෙක්ටින්, ජෛව ෆ්ලාවොනොයිඩ්ස්, බීටයින්.

සුව කිරීමේ ගුණාංග බෙරී වල සෑම ප්‍රාන්තයකම පාහේ සංරක්ෂණය කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර පෝෂකවල නැවුම්, තාප පිරියම් නොකළ පැටවුන් අඩංගු වේ. නමුත් ජෑම්, යුෂ, ඉන්ෆියුෂන්, සුප් හොද්ද සහ පයි වැනි විටමින් වලින් පොහොසත් වේ.

ක්රැන්බෙරි කැටි කිරීම සඳහා සුදුසු වේ - ඒවා වසර දෙකක පමණ කාලයක් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ඇත. මතක තබා ගන්න - ශීත කළ බෙරි වලට ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යවලින් 30% ක් පමණ අහිමි වන නමුත් ඉතිරි විටමින් පුද්ගලයෙකු නිරෝගී වීමට ප්‍රමාණවත් වේ.

ක්රැන්බෙරි ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් වන අතර, එය ජානමය පද්ධතියේ දැවිල්ල, ප්රතිශක්තිය දුර්වල වීම, thrombosis සඳහා ප්රවනතාවයක්, varicose නහර, අහුපෑවතන් සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි විවිධ රෝග සඳහා උපකාරී වේ. නමුත් ක්‍රැන්බෙරි දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට බලපාන්නේ කෙසේද? විශේෂ ists යින් විශේෂ අධ්‍යයන සිදු කළ අතර, ඔබ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන බෙරි අනුභව කරන්නේ නම් හෝ පානය කරන්නේ නම් කිසිදු වෙනසක් සිදු නොවන බව සොයා ගන්නා ලදී (පුද්ගලයෙකුට කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත, නමුත් ධනාත්මක වෙනස්කම් නොමැත). දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති තවත් දෙයක් - මේ අවස්ථාවේ දී, නිෂ්පාදනයේ ප්‍රයෝජනය උපරිම වේ. නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ ග්ලූකෝස් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය, ඔබට විශේෂ .ෂධ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත.

ක්රැන්බෙරි පරිභෝජනය කරන විට ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වේ

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විකල්ප

යමක් පිසීමට ආශාවක් නොමැති නම්, ඔබට පලතුරු සෝදා දිනකට අතලොස්සක් අනුභව කළ හැකිය. නමුත් විවිධ රසයන් සඳහා සහ දියවැඩියාවේ ක්‍රැන්බෙරි වල වාසිදායක ගුණාංග වැඩි දියුණු කිරීම වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම තුරන් කිරීම සඳහා ක්‍රැන්බෙරි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ රසවත් හා effective ලදායී විකල්ප කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබට යුෂ වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකතුවක් කළ හැකිය: ක්රැන්බෙරි යුෂ ගන්න, එය කැරට්, බීට්රූට් හෝ මුහුදු අම්බෙලිෆර් යුෂ සමග මිශ්ර කරන්න, ඉඟුරු ටිකක් සහ මී පැණි මේස හැන්දක් එකතු කරන්න. මෙය රුධිරයේ සීනි නිසි මට්ටමින් පවත්වා ගැනීමට පමණක් නොව, ප්‍රතිශක්තිකරණ ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• ක්රැන්බෙරි ඉස්ම (පල්ප් ග්රෑම් 50) බ්ලෙන්ඩරයක් සමඟ සිසිල් අඩු මේද සහිත කෙෆීර් හෝ යෝගට් ආකලන නොමැතිව මිශ්‍ර කර ඇත. මෙම සංයෝජනය බෙරි වල ආම්ලිකතාවය උදාසීන කරන අතර සංවේදී ආමාශයක් සඳහා ඒවා ආරක්ෂිත කරයි.
• ක්රැන්බෙරි ජෙලි උත්සාහ කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු. ජෙලි සෑදීම සරලයි: නැවුම් බෙරි ග්‍රෑම් 100 කින් යුෂ ගන්න, උණුසුම් ජලය (එක් වීදුරුවක්) වත් කරන්න, ගිනි තබා, නභිගත කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ඔබ සුප් හොද්ද වික්රියා කළ යුතු අතර, එයට ජෙලටින් ග්රෑම් 3 ක් එකතු කර නැවත ගින්න මත තබන්න, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, නභිගත කරන්න. අච්චු වලට වත් කරන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම ශීත කළ තෙක් ශීතකරණය කරන්න - සියල්ල, දියවැඩියාව සඳහා රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, කෑමක් කෑමට සූදානම්.
• අධික සීනි සඳහා අඩු medicine ෂධයක් භාවිතා කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් සතියකට 2 වතාවක්වත් ක්‍රැන්බෙරි සමඟ මුහුදු පැලෑටි වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න සලාදයක් පිළියෙළ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔලිව් තෙල් හා ලෙමන් යුෂ සමග පදම් කළ ක්රැන්බෙරි සමග ගෝවා ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
• ක්රැන්බෙරි යුෂ ඉතා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්නයි. ඔබට නැවුම් හෝ ශීත කළ බෙරි වීදුරුවක් ගෙන ඒවා sl න මුඩුක්කුවකට පොඩි කරන්න. වතුර මිලිග්‍රෑම් 250 ක් වත් කරන්න, පළමු බුබුලු දිස්වන තුරු ගිනි තබන්න. අවසානයේදී, ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අනුමත කරන ලද ෆ ruct ක්ටෝස් හෝ වෙනත් සීනි ආදේශකයක් එකතු කළ හැකිය. සෑම දෙයක්ම - පළතුරු බීම කෑමට සූදානම්.

බෙරි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් හෝ වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.

බෙරී ආහාරයට නොගැනීම වඩා හොඳ වන අවස්ථා

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු ක්‍රැන්බෙරි නිතිපතා ආහාර වේලට එක් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔහු මුලින්ම එහි ඇති ප්‍රතිවිරෝධතා මොනවාදැයි සොයා බැලිය යුතුය - ඉන්පසු සීනි මට්ටමකින් බෙරී උපකාරී වනු ඇත, නමුත් වෙනත් රෝග ඇති කරයි:

1. ක්රැන්බෙරි ආම්ලිකතාවය වැඩි කරන බව මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින් එය ආමාශයේ තුවාලයක් සහ duodenal තුවාලයක්, අධික ආමාශයික ස්‍රාවයක් සහිත ගැස්ට්රයිටිස් සමඟ අනුභව නොකළ යුතුය.
2. ක්රැන්බෙරි වල තවත් ලක්ෂණයක් වන්නේ එය කැල්සියම් මූලද්රව්ය සෑදීම වේගවත් කළ හැකි නිසා වකුගඩු හෝ මුත්රාශයේ ගල් ඇති අය එය ටිකක් අනුභව කළ යුතුය.
3. සමහර අයට බෙරි වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇත. මුඛය, තොල් සහ දිව ඉදිමීම, සම මත රතු පැල්ලම් දිස් වේ නම්, අත් හෝ ශරීරය කැසීම ආරම්භ වේ, උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි - මෙය ආහාරයට ගත් නිෂ්පාදනයට ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක ලකුණකි.

බෙරීට වෙනත් contraindications නොමැත. ගැස්ට්රයිටිස්, වණ, වකුගඩු ගල් සහ නිෂ්පාදනයට ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති විට, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ක්රැන්බෙරි රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.

නිවැරදි දේ තෝරා ගන්නේ කෙසේද

බෙරී වලින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිවැරදි ක්‍රැන්බෙරි තෝරා ගත යුතුය. මල් පිපීම මැයි මාසයේ ආරම්භ වන අතර පලතුරු සැප්තැම්බර් මාසයේ ඉදවීමට ඉඩ ඇත, එබැවින් ඔබ සැප්තැම්බර් මාසයට වඩා කලින් බෙරී මිලදී ගත යුතුය. පලතුරු ඔරොත්තු දිය යුතු අතර හානියක් නොමැතිව දීප්තිමත් වර්ණයක් තිබිය යුතුය. ඔබ ශීත කළ බෙරි වර්ගයක් මිලට ගන්නේ නම්, ඔබ එය හොඳින් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය: එය අයිස්වල හෝ නැවත නැවත දියවන ලකුණු නොවිය යුතුය. ක්රැන්බෙරි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ජන ක්රමයක් තිබේ: බෙරි මේසය මතට විසි කරන්න. පිම්බෙන එක හොඳයි.

ගබඩා නීති පිළිපැදීම ඉතා වැදගත් වේ. නැවුම් බෙරි ශීත කළ හෝ සීනි සිරප් විය හැකිය. මෙම ස්වරූපයෙන්, එය වසරක් පමණ ශීතකරණයක් තුළ පිහිටා ඇති අතර එහි වාසිදායක ගුණාංග නැති නොවේ. වියළි බෙරි 70% ට නොඅඩු ආර්ද්‍රතාවයකින් වසරකට නොඅඩු කාලයක් ගබඩා කර තැබිය යුතුය.

දිගු කාලයක් බෙරී ආරක්ෂා කර ගත හැකි තවත් ක්‍රමයක්: සීතල වතුර වත් කර සිසිල් කාමරයක තබන්න. පොඟවා ගත් ක්රැන්බෙරි මාස 10-12 ක් ගබඩා කර ඇත.

ඔබට කොපමණ කන්න පුළුවන්ද?

ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය ඉතා ඉහළ මට්ටමක නොතිබුණද, ක්‍රැන්බෙරි නිර්දේශිත මාත්‍රාවට වඩා පරිභෝජනය කළ යුතුය. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා දිනකට බෙරි ග්‍රෑම් 100 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ.

දෛනික මෙනුවට ඇතුළත් කර ඇති අනෙකුත් ආහාරවල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය සලකා බැලීම ද වැදගත් ය.

ක්රැන්බෙරි යුෂ සහ පළතුරු බීම ද දිනකට මිලි ලීටර් 150 ට නොඅඩු දියවැඩියාවෙන් පානය කළ හැකිය. ප්රතිකාර පා course මාලාවේ කාලය මාස 2-3 කි.

ප්රතිවිරෝධතා

සියලු වාසි තිබියදීත්, ක්රැන්බෙරි ප්රතිකාර සඳහා යම් ප්රතිවිරෝධතා තිබේ:

අපගේ වෙබ් අඩවියේ පා readers කයන්ට අපි වට්ටමක් ලබා දෙන්නෙමු!

• ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම,
• ආමාශ ආන්ත්රයික හා ආමාශ ආන්ත්රයික ප්රදාහය,
• රක්තවාතය
• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය,
• අසාත්මිකතාවන්ට ඇති නැඹුරුව.

ඇඹුල් රසයක් ඇති බෙරි දත් එනමලයට අහිතකර ලෙස බලපාන බවත් එය විඛාදනයට ලක්වන බවත් මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, ක්රැන්බෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු දත් මදින්න සහ සේදුම් කාරක භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මේ අනුව, ක්රැන්බෙරි දියවැඩියාව සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් බෙරී වර්ගයකි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ වුවද එය පානය කළ හැකිය. සාමාන්ය ප්රතිශක්තිය වැඩි වේ, ශරීරය විවිධ රෝග සමඟ වඩා හොඳින් සටන් කරයි. ඒ අතරම, එය සම්මතයට වඩා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.

දියවැඩියාව සෑම විටම මාරාන්තික සංකූලතා ඇති කරයි. අධික රුධිර සීනි අතිශයින්ම භයානක ය.

අරෝනෝවා එස්.එම්. දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීම් ලබා දුන්නා. සම්පුර්ණයෙන්ම කියවන්න

වීඩියෝව නරඹන්න: නවම බර පසස Fresh Berry Fool recipe (මැයි 2024).