පොල් කුකීස් > දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

පොල් මැකරෝන් කුකීස් (ආමන්ඩ් පැස්ටා සමඟ පටලවා නොගත යුතුය) සකස් කිරීම පහසුය. අපට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය හතරක් (ලුණු ආකාරයෙන් ඇතුළුව) සහ විනාඩි 20 ක නිදහස් කාලය පමණි.

අමුද්‍රව්‍ය අතර ලැයිස්තුගත කර ඇති එරිත්රිටෝල් හැර වෙනත් දෙයක් ඔබ රසකාරකයක් / රසකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, එරිත්රිටෝල්හි කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ කැලරි අඩංගු නොවන බැවින් ඔබට සීබීඑෆ්යූ සකස් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. මාර්ගය වන විට, මෙම වට්ටෝරුව තුළ, ප්‍රෝටීන් සඳහා සීනි අනුපාතය වැදගත් නොවේ (අපි කලින් කතා කළ පැව්ලොව් කේක් මෙන් නොව), එබැවින් එරිත්රිටෝල් ස්ටීවියෝසයිඩ් බින්දු කිහිපයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

කුකීස් 14 ක් සඳහා අමුද්‍රව්‍ය:

ප්‍රෝටීන - 80 g *
පොල් පිටි (සීනි රහිත) - 180 ග්රෑම්
එරිත්රිටෝල් - 100 ග්රෑම්

C0 කාණ්ඩයේ බිත්තර දෙකක ප්‍රෝටීන

1. ස්ථාවර කඳු මුදුන් වන තෙක් සුදු ජාතිකයින්ට ලුණු ආකාරයෙන් පහර දෙන්න (අපි කසයෙන් තළා ඇති ප්‍රෝටීන සමඟ පාත්‍රය හරවා ගත්තොත්, ඒවා පාත්‍රයෙන් ඉවතට නොයනු ඇත).

2. රසකාරක / රසකාරක, පොල්, මිශ්‍ර කරන්න.

3. හැන්දක් භාවිතා කරමින්, ෙබ්කිං කඩදාසිවලින් ආවරණය කර ඇති ෙබ්කිං පත්රයක් මත පැතිරෙන්න (දළ වශයෙන් 25 ග්රෑම්, අපි කුකී 14 ක් ගණන් කළහොත්), එය විනාඩි 15 ක් පෙර රත් කළ උඳුන වෙත යවන්න - කුකීස් රළු වර්ණයක් ලබා ගත යුතුය.

කුකීස් සූදානම්! බොන් රුචිය!

එක් කුකියක් තුළ: 88 kcal, ප්‍රෝටීන - 1.5 g, මේද - 8.3 g, කාබෝහයිඩ්‍රේට් - 3.1 g (තන්තු ඇතුළුව - 2.0 g).

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කලින් ප්‍රෝටීන කසයෙන් තළා ගත නොහැක, නමුත් සියලු අමුද්‍රව්‍ය එකට මිශ්‍ර කර, පිටි ගුලියෙන් walnut ප්‍රමාණයට බෝල රෝල් කරන්න.

ඉතිරි කහ මදය, උදාහරණයක් ලෙස, කැස්සට පිසීමට භාවිතා කළ හැකිය - "පලතුරු සහිත ගෘහ චීස් කැස්ඩ්‍රෝල් (පිටි නොමැතිව)" බලන්න.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පිඟන් කෝප්පයක්

රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඉතා හෘදයාංගම රසවත් සලාදයක්!
100 ග්රෑම් සඳහා - 78.34 kcalB / W / U - 8.31 / 2.18 / 6.1

අමුද්රව්ය
බිත්තර 2 ක් (කහ මදය නොමැතිව සාදන ලද)
සම්පුර්ණ පෙන්වන්න ...
රතු බෝංචි - 200 ග්රෑම්
තුර්කි ෆිලට් (හෝ කුකුල් මස්) -150 ග්රෑම්
අච්චාරු දමන ලද පිපි umbers ් umbers ා 4 (ඔබට නැවුම් විය හැකිය)
ඇඹුල් ක්රීම් 10%, හෝ ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා ආකලන නොමැතිව සුදු යෝගට් - 2 තේ හැදි.
රස කිරීමට සුදුළූනු කරාබුනැටි
හරිතයන් ආදරණීය

ඉවුම් පිහුම්:
1. තුර්කිය ෆිලට් සහ බිත්තර තම්බා සිසිල් කරන්න.
2. ඊළඟට, පිපි umbers ් umbers ා, බිත්තර, ෆිලට් තීරු කපා.
3. සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්ර කරන්න, අමුද්රව්ය වලට බෝංචි එකතු කරන්න (විකල්ප වශයෙන් සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු).
4. ඇඹුල් ක්රීම් / හෝ යෝගට් සමඟ සලාද නැවත පුරවන්න.

ආහාර වට්ටෝරු

තුර්කිය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා සෝස් සමඟ ෂැම්පිග්නොන්ස් - රසවත් හා පහසුයි!
100 ග්රෑම් සඳහා - 104.2 kcalB / W / U - 12.38 / 5.43 / 3.07

අමුද්රව්ය
400g තුර්කිය (පියයුරු, ඔබට කුකුළු මස් ගත හැකිය),
සම්පුර්ණ පෙන්වන්න ...
ෂැම්පිග්නොන් ග්‍රෑම් 150 ක් (තුනී කව වලට කපා),
බිත්තර 1 යි
1 කෝප්ප කිරි
ග්‍රෑම් 150 මොසරෙල්ලා චීස් (දැලක),
1 තේ හැදි. l පිටි
ලුණු, කළු ගම්මිරිස්, රස කිරීමට සාදික්කා
වට්ටෝරුවට ස්තූතියි ඩයට් වට්ටෝරු කණ්ඩායම.

ඉවුම් පිහුම්:
ස්වරූපයෙන් අපි පියයුරු, ලුණු හා ගම්මිරිස් පැතිරෙමු. අපි ඉහළට හතු දමමු. බෙචමෙල් සෝස් පිසීම. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අඩු තාපයක් මත බටර් උණු කිරීම, පිටි හැන්දක් එකතු කර ගැටිති නොමැති වන පරිදි මිශ්ර කරන්න. කිරි තරමක් රත් කර බටර් සහ පිටිවලට වත් කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න. රසයට ලුණු, ගම්මිරිස්, සාදික්කා එකතු කරන්න. තවත් මිනිත්තු 2 ක් උයන්න, කිරි උනු නොගත යුතුය, නිරන්තරයෙන් මිශ්ර කරන්න. තාපයෙන් ඉවත් කර පහර දුන් බිත්තරය එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න. හතු සමග පියයුරු වත් කරන්න. තීරු සමග ආවරණය කර විනාඩි 30 ක් 180C ට පෙර රත් කළ උඳුනක තබන්න. මිනිත්තු 30 කට පසු, තීරු ඉවත් කර චීස් සමග ඉසිය යුතු ය. තවත් විනාඩි 15 ක් පුළුස්සන්න.

තක්කාලි සමග පළපුරුදු අම්බෙලිෆර් සුප්

අම්බෙලිෆර් රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමක් ඇති නොකරන බැවින් එය පිළියෙල කිරීම ඉතා පහසු වන අතර අසාමාන්‍ය ලෙස රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.

අම්බෙලිෆර් - 1 කුසලාන,
ජලය - ලීටර් 3,
වට්ටක්කා - ග්රෑම් 100,
තක්කාලි - 2,
ළූණු - 2,
කැරට් - 1,
මිහිරි ගම්මිරිස් - 1,
ඔලිව් තෙල් - 1 tablespoon,
ලුණු
නැවුම් හරිතයන්.

ඉවුම් පිහුම්:
තක්කාලි උතුරන වතුරෙන් තෙමී ඒවා භාවිතයෙන් ඉවත් කළ යුතුය.

පෙති කපන ලද කැරට්, ළූණු සහ තක්කාලි ඔලිව් තෙල්වල සැහැල්ලුවෙන් බදින ලද.

සෝදාගත් අම්බෙලිෆර්, බැදපු එළවළු, කැඩුණු බෙල් පෙපර් සහ වට්ටක්කා පුෂ්ප මංජරියකට වර්ග කර නභිගත කරන ලද ජලයේ පැතිරෙයි. අම්බෙලිෆර් සූදානම් වන තුරු (විනාඩි 15 ක් පමණ) මේ සියල්ල ලුණු දමා පිස ගත යුතුය.

සූදානම් සුප් හරිතයන්ගෙන් සරසා ඇත.

සැල්දිරි සමග මාළු සුප්

මෙම ආහාරය අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් බවට පත් කරයි, පාහේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු නොවන නමුත් එය අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර වර්ණවත් වේ. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මාළු සුප් ඉතා සුදුසු ආහාරයක් වන අතර එය මස් සුප් හොද්ද මෙන් නොව හෘදයාංගම හා ශරීරයට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනී.

මාළු ෆිලට් (විශේෂයෙන් මෙම වට්ටෝරුව තුළ - කෝඩ්) - ග්‍රෑම් 500,
සැල්දිරි - 1,
කැරට් - 1,
ජලය - ලීටර් 2,
ඔලිව් තෙල් - 1 tablespoon,
හරිතයන් (කොත්තමල්ලි සහ parsley),
ලුණු, ගම්මිරිස් (ඇට), බේ කොළ.

ඉවුම් පිහුම්:
මාළු තොග සකස් කිරීම සමඟ ඔබ ආරම්භ කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ෆිලට් කපා ලුණු සහිත වතුරට දමන්න. තාපාංකයෙන් පසු බේ කොළ, ගම්මිරිස් එකතු කර විනාඩි 5-10 ක් පමණ මාළු උයන්න, පෙන ඉවත් කරන්න. නිශ්චිත කාලයෙන් පසු, පෑන් සිට කෝඩ් ඉවත් කළ යුතු අතර, සුප් හොද්ද තාපයෙන් ඉවත් කළ යුතුය.

කැඩුණු එළවළු පෑන් තුළ සම්මත කර ඇති අතර, පසුව ඔවුන් සහ මාළු සුප් හොද්දට එකතු කරනු ලැබේ. නැවත සුප් හොද්ද තම්බා විනාඩි 10 ක් පමණ උනු.

පිඟාන ගැඹුරු තහඩුවක සේවය කර හරිතයන්ගෙන් සරසා ඇත.

එළවළු සුප්

මෙය ආහාර වේලක් සඳහා සම්භාව්‍ය නිදසුනකි.

සුදු ගෝවා - ග්‍රෑම් 200,
අර්තාපල් - ග්‍රෑම් 200,
කැරට් - 2,
parsley root - 2,
ළූණු - 1.

කැරට් සහිත අර්තාපල් සෝදා, භාවිතෙය්දී හා වියළා ගත යුතු අතර ගෝවා කපා දැමිය යුතුය. කැඩුණු ලූනු සහ parsley root ද කැඩුණු.

ජලය නභිගත කර, සකස් කළ සියලුම අමුද්‍රව්‍ය එයට දමා විනාඩි 30 ක් පමණ උනු.

ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ සුප් අතහැර දමා නැවුම් .ෂධ පැළෑටිවලින් සැරසිය හැකිය.

කව්පි සුප්

රනිල කුලයට අයත් දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය. ඇටවල තන්තු අධික බැවින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි.

නැවුම් ඇට - ග්‍රෑම් 500,
අර්තාපල් - ග්‍රෑම් 200,
ළූණු - 1,
කැරට් - 1.

ඉවුම් පිහුම්:
වතුරේ, නභිගත කර, කලින් භාවිතෙය්දී හා කැඩුණු එළවළු සහ හොඳින් සෝදාගත් ඇට පැතිරෙන්න. සුප් විනාඩි 30 ක් පමණ තම්බා ඇත.

වියලන ලද හෝ ශීත කළ ඇටවලට වඩා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා තන්තු අඩංගු බැවින් නැවුම් ඇට ආහාර පිසීම සඳහා ගනු ලැබේ.

ගෝවා ෆ්‍රයිටර්

මේවා දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා කදිම පෑන්කේක් වන අතර ඒවාට තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක්, කැලරි කිහිපයක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ඇත. ඊට අමතරව, ඒවා ඉතා රසවත් වන අතර එය ද වැදගත් ය.

සුදු ගෝවා - කිලෝග්‍රෑම් 1 (මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ගෝවා හිසකින් අඩක් පමණ),
බිත්තර - 3,
සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි - 3 හැදි,
එළවළු තෙල් - 3 හැදි,
ලුණු, කුළුබඩු,
ඩිල් - 1 පොකුර.

ගෝවා සිහින් ව කැඩුණු අතර විනාඩි 5-7 ක් උනු. ඉන්පසු එය බිත්තර, පිටි, පෙර කැඩුණු ඩිල්, ලුණු සහ කුළුබඩු සමඟ මිශ්‍ර කර රස කර ගත හැකිය.

නිමි පිටි ගුලිය තෙල් සමග රත් වූ කබලෙන් ලිපට මේස හැන්දකින් මෘදු ලෙස පැතිරෙයි. රන් දුඹුරු තෙක් දෙපස පෑන්කේක් බැද ඇත.

නිමි කෑම ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ පිරිනමනු ලැබේ.

දියවැඩියා හරක් මස්

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති නමුත් මස් නොමැතිව කොහේවත් නොයන අයට මෙය විශිෂ්ට ආහාරයකි.

අඩු මේද හරක් මස් (ටෙන්ඩර්ලොයින්) - ග්‍රෑම් 200,
බ්රසල්ස් පැළ - ග්රෑම් 300,
නැවුම් තක්කාලි - ග්‍රෑම් 60 (නැවුම් නොවේ නම්, ඔවුන්ගේම යුෂ වලට සුදුසු),
ඔලිව් තෙල් - 3 හැදි,
ලුණු, ගම්මිරිස්.

මස් සෙන්ටිමීටර 2-3 ක thick නකම පෙති වලට කපා උණුසුම් ලුණු සහිත වතුර භාජනයක දමනු ලැබේ. මෘදු වන තෙක් උනු.

උඳුන අංශක 200 දක්වා රත් කරනු ලැබේ. ආලේපිත ෙබ්කිං පත්රයක් මත මස් සහ බ්රසල්ස් පැළ පැතිර, තක්කාලි පෙති දමන්න. සියලුම ලුණු, ගම්මිරිස් සහ තෙල් සමග ඉසිය යුතු ය.

පිඟාන විනාඩි 20 ක් පමණ පිසිනු ලැබේ. මෙම කාලයෙන් පසු මස් තවමත් සූදානම් නැතිනම්, ඔබට තව ටිකක් කාලය එකතු කළ යුතුය.

සූදානම් මස් හරිතයන් (අරුගුල, parsley) සමඟ පිරිනමනු ලැබේ.

තුර්කිය ෆිලට් රෝල්

ආහාර වේල පිළියෙළ කිරීම සඳහා තුර්කිය මස් විශිෂ්ටයි. එහි මේදය හා ශරීරයට අවශ්‍ය බොහෝ ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ: පොස්පරස් සහ ඇමයිනෝ අම්ල.

සුප් හොද්ද - මිලි ලීටර් 500,
තුර්කිය ෆිලට් - කිලෝග්‍රෑම් 1,
චීස් - ග්‍රෑම් 350 යි
බිත්තර සුදු - 1,
කැරට් - 1,
කොළ ලූනු - 1 පොකුර,
parsley - 1 පොකුර,
එළවළු තෙල් - 3 හැදි,
ලුණු, ගම්මිරිස්.

ඉවුම් පිහුම්:
පිරවීම සමඟ ආරම්භ කරන්න. එය තලා දැමූ චීස්, පෙති කපන ලද ළූණු මුදු (පසුව 1 tablespoon තබන්න), කැඩුණු parsley සහ බිත්තර සුදු වලින් සමන්විත වේ. මේ සියල්ල ලුණු දැමූ, ගම්මිරිස්, මිශ්‍ර කර පිරවූ රෝල් වන තුරු ඉතිරි වේ.

ෆිලට් තරමක් පහර දී ඇත. පිරවුමෙන් හතරෙන් තුනක් එය මත තබා ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ. මස් රෝල් එකකට ඇඹරී, දන්තාලේපවලින් සවි කර එළවළු තෙල්වල පෑන් එකක බදිනවා.

ගැඹුරු භාජනයක් තුළ රෝල් විහිදුවන්න, සුප් හොද්ද පුරවන්න, කැඩුණු කැරට් සහ ඉතිරි හරිත ළූණු එකතු කරන්න. පිඟාන විනාඩි 80 ක් පමණ පෙර රත් කළ උඳුනක තබා ඇත.

ඉවුම් පිහුම් අවසන් වීමට ටික කලකට පෙර, මස් පිරවීමෙන් ඉතිරි චීස් හා හරිතයන් පැතිරෙන්න. “ග්‍රිල්” වැඩසටහන සැකසීමෙන් ඔබට රෝල් එක සැහැල්ලුවෙන් දුඹුරු කළ හැකිය.

එවැනි රෝල් එකක් උණුසුම් කෑමක් හෝ සුලු කෑමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.

එළවළු සමග ට්රූට්

මෙම ආහාරය දියවැඩියා රෝගියෙකු ලෙස සලකනු ලැබුවද, ඕනෑම නිවාඩු මේසයක් අලංකාර කර අමුත්තන් සතුටු කරනු ඇත.

තුරුම්පුව - කිලෝග්‍රෑම් 1 යි,
මිහිරි ගම්මිරිස් - ග්‍රෑම් 100,
ළූණු - ග්‍රෑම් 100,
තක්කාලි - ග්රෑම් 200,
zucchini - ග්‍රෑම් 70,
ලෙමන් යුෂ
එළවළු තෙල් - 2 හැදි,
ඩිල් - 1 පොකුර,
ලුණු, ගම්මිරිස්.

ඉවුම් පිහුම්:
මාළු පිරිසිදු කර පිසීමේ අවසානයේ කොටස් වලට බෙදීමට පහසුකම් සැලසීම සඳහා එහි දෙපැත්තේ කැපුම් සිදු කරනු ලැබේ. ඉන්පසු ට්‍ර out ට් තෙල් ආලේප කර ලුණු, ගම්මිරිස් සහ bs ෂධ පැළෑටිවලින් ආලේප කර තීරු වලින් ආවරණය කර ඇති ෙබ්කිං පත්රයක් මත පැතිරෙයි.

එළවළු ලස්සනට කපා ඇත: තක්කාලි - අර්ධ වශයෙන්, zucchini - පෙති වලින්, ළූණු අර්ධ මුදු වල, බෙල් පෙපර් - මුදු වලින්. ඉන්පසු ඔවුන්, parsley සමඟ මාළු මත පැතිරී තෙල් ස්වල්පයක් වතුර දමනු ලැබේ. උඳුනට යැවීමට පෙර, අංශක 200 දක්වා රත් කර, ෙබ්කිං පත්රය තීරු වලින් ආවරණය කරන්න, නමුත් එය මුද්රා නොකරන්න.

මිනිත්තු 20-25 පසු, තීරු ප්රවේශමෙන් ඉවත් කර නැවත ෙබ්කිං පත්රය තවත් විනාඩි 10 ක් උඳුන තුලට දමනු ලැබේ. කාලය ගත වූ පසු, මාළු පිටතට ගෙන තරමක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ.

මාළු තහඩු මත ප්රවේශමෙන් සොරකම් කර ඇත. අතුරු කෑමක් ලෙස ඇය පිසූ එළවළු වේ.

Zucchini හතු සහ අම්බෙලිෆර් වලින් පුරවා ඇත

zucchini - 2 - 3 මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ,
අම්බෙලිෆර් - ග්රෑම් 150,
Champignons - ග්‍රෑම් 300,
ළූණු - 1,
තක්කාලි - 2,
සුදුළූණු - කරාබු නැටි 1,
ඇඹුල් ක්රීම් - 1 tablespoon,
එළවළු තෙල් (කබලෙන් ලිපට),
ලුණු, කුළුබඩු.

ඉවුම් පිහුම්:
අම්බෙලිෆර් සෝදා, වතුරෙන් වත් කර ගිනි තබයි. ජලය උනු වූ වහාම පෙර කැඩුණු ළූණු පෑන් වෙත එකතු වේ.

පිසීමේදී අම්බෙලිෆර් හතු සහ කැඩුණු සුදුළූණු කපා ඇත. ඉන්පසු ඒවා පෑන් එකක තබා විනාඩි 5 ක් පමණ ගමන් කරයි. ඊළඟට, ළූණු සමග අම්බෙලිෆර් හතු වලට එකතු වන අතර ඉඳහිට ඇවිස්සීමත් සමඟ මුළු මිශ්‍රණයම ටෙන්ඩර් වන තෙක් බැදගන්න.

භාවිතෙය්දී ඇති zucchini දිගට කපා පල්ප් සීරීමට ලක් කරයි. එය බෝට්ටු බවට පත්වේ.

සෝස් සෑදී ඇත්තේ කෝණයන් මත තලා දැමූ පල්ප් වලින් ය: ඇඹුල් ක්රීම් සහ පිටි එයට එකතු වේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් සෝස් විනාඩි 5-7 ක් පමණ පෑන් එකක පිසිනු ලැබේ.

Zucchini බෝට්ටු වල, අම්බෙලිෆර්, ළූණු සහ ෂැම්පිගන් පිරවීම ප්‍රවේශමෙන් පුරවා, සෝස් වත් කර විනාඩි 30 ක් පමණ උඳුන තුල පිළිස්සීම.

සූදානම් කළ පිරවූ zucchini ලස්සනට කැඩුණු තක්කාලි සමඟ සේවය කර ඇත.

දියවැඩියා කුකීස්

ඔව්, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම පමණක් නොව රසයද සතුටු කළ හැකි පේස්ට්රි තිබේ.

ඕට් මස් (බිම් ඕට් මස්) - 1 කුසලාන,
අඩු මේද මාගරින් - ග්‍රෑම් 40 (අවශ්‍යයෙන්ම සිසිල්),
ෆ ruct ක්ටෝස් - 1 tablespoon,
ජලය - 1-2 හැදි.

ඉවුම් පිහුම්:
මාගරින් කෝණයන් මත බිම දමා පිටි සමඟ මිශ්‍ර වේ. ෆ ruct ක්ටෝස් එකතු කරන අතර සෑම දෙයක්ම තරයේ මිශ්ර වේ.

ඇනූ වඩාත් දුස්ස්රාවී කිරීම සඳහා, එය වතුරෙන් ඉසිනු ලැබේ.

උඳුන අංශක 180 දක්වා රත් කළ යුතුය.

ෙබ්කිං පත්රය පාච්මන්ට් වලින් ආවරණය කර ඇති අතර, ඇනූ තේ හැන්දකින් පැතිර ඇත.

කුකීස් විනාඩි 20 ක් පමණ පුළුස්සනු ලැබේ, සිසිල් කර ඕනෑම පානයක් සමඟ සේවය කරනු ලැබේ.

බෙරී අයිස්ක්‍රීම්

අයිස්ක්‍රීම් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මෙනුවේ ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. එපමණක්ද නොව, එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය පිසීම පහසුය.

ඕනෑම බෙරි (ඉතා මැනවින් රාස්ප්බෙරි) - ග්‍රෑම් 150,
ස්වාභාවික යෝගට් - මිලි ලීටර් 200,
ලෙමන් යුෂ (රසකාරක සමඟ) - 1 තේ හැන්දක.

බෙරි හොඳින් සෝදා පෙරනයක් හරහා අතුල්ලනු ලැබේ.

එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ඇති ඉස්ම සඳහා යෝගට් සහ ලෙමන් යුෂ එකතු වේ. සෑම දෙයක්ම තරයේ මිශ්ර කර කන්ටේනරයකට මාරු කර ශීතකරණය තුළ පිරිසිදු කර ඇත.

පැයකට පසු, මිශ්රණය පිටතට ගෙන, බ්ලෙන්ඩරයකින් තළා නැවත ශීතකරණයට දමා, ටින්වල දමා ඇත.

පැය කිහිපයකට පසු ඔබට දියවැඩියා අයිස්ක්‍රීම් රස විඳිය හැකිය.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන වට්ටෝරු රසවත් ආහාර වලට කැමති නමුත් ඉන්සියුලින් මත යැපෙන අයට සැබෑ ගැලවීමක් විය හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් කම්මැලි නොවීම සහ ධනාත්මකව ආහාර පිසීමට එළඹීමයි. නිසි ලෙස පිළියෙළ කරන ලද සහ කාලානුරූපව අනුභව කරන දිවා ආහාරය හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහතික කරන අතර ආයු කාලය දීර් s කරයි.