මිනිසුන්ගේ වයස අනුව රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමිතීන්

කොලෙස්ටරෝල් යනු අපගේ ශරීරයේ අනිවාර්ය අංගයකි. මෙම සංකීර්ණ සංයෝගය පුද්ගලයෙකුගේ සියලුම පටක හා අවයව වල දක්නට ලැබේ. මෙම ද්‍රව්‍යය නොමැතිව නිරෝගීව සිටීම කළ නොහැකිය. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය ලිපිඩ පරිවෘත්තීය දර්ශකයකි. සම්මතයන්ගෙන් බැහැරවීම ධමනි සිහින් වීම, හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය වැනි විවිධ භයානක රෝග ඇතිවීමේ අවදානමට හේතු වේ.

කොලෙස්ටරෝල් මිථ්‍යාවන් සහ යථාර්ථය

කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද? කොලෙස්ටරෝල් යන වචනය අසා ඇති අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම ද්‍රව්‍යය හානිකර බව සම්පුර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරන අතර කරදර පමණක් ගෙන එයි. කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට, විවිධ ආහාර වේලට පැමිණීමට, බොහෝ ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට සහ අපගේ ශරීරයේ මෙම “මුඛය” නිසැකවම නොමැති බවට විශ්වාසයෙන් ජීවත් වීමට අපි අපේ උපරිමය කරමු. අපට සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් ඇත.

කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදිය. ආහාර සමඟ මිනිස් සිරුරට ඇතුල් වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් වලින් 20-30% ක් පමණි. ඉතිරිය අක්මාව මගින් නිපදවනු ලැබේ. කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ සියලුම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියන්ට සම්බන්ධ වන අතර ලිංගික හෝමෝන නිපදවීම සඳහා විශේෂ වැදගත්කමක් දරයි. කෙසේ වෙතත්, සෑම කොලෙස්ටරෝල් ප්රයෝජනවත් නොවේ. හොඳ ද්‍රව්‍යයක් ඇල්ෆා කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ. මෙය ඉහළ ity නත්වයක් ඇති සංයෝගයක් වන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති මත පදිංචි විය නොහැක.

හානිකර කොලෙස්ටරෝල් අඩු .නත්වයක් ඇත. එය අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සමඟ ඒකාබද්ධව රුධිර ප්‍රවාහය ඔස්සේ ගමන් කරයි. යාත්රා අවහිර වී මිනිස් සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැක්කේ මෙම ද්‍රව්‍යයන් ය. මෙම කොලෙස්ටරෝල් දෙක සමස්ත ස්කන්ධයෙන් සෑදී ඇති නමුත් රෝග නිර්ණය කිරීමේදී හෝ ව්‍යාධි වර්ධනය වීමේ අවදානම තක්සේරු කිරීමේදී වෛද්‍යවරුන් විසින් එක් එක් ද්‍රව්‍යයේ රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වෙන වෙනම තක්සේරු කළ යුතුය.

නරක කොලෙස්ටරෝල් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?

කොලෙස්ටරෝල් අපගේ ශරීරයට භයානක නොවන බව බොහෝ දෙනෙක් නොදනිති. අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන එය භයානක කරයි. මේවා අණු විශාල ප්‍රමාණයේ හා භයානක ය. ඒවාට, කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රවාහනය කිරීමෙන් පහසුවෙන් ඔක්සිකරණය වී රුධිර නාල වල බිත්තිවලට ඇලී සිටිය හැකිය. ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ හේතුවෙන් මෙම සෛලවල අතිරික්තයක් ශරීරයේ හට ගනී. මීට අමතරව, රුධිර නාල වල තත්වය කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක තැන්පත් වීමට බලපායි.

යාත්රා වල බිත්ති ප්රත්යාස්ථ හෝ හානියක් නොවන්නේ නම්, භයානක කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වනු ඇත.

මේ අනුව, නරක කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමට හේතු වන ප්‍රධාන හේතු:

ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බාධා කරන අසමබර ආහාර වේලක්.
රුධිර නාල විනාශ කරන නරක පුරුදු.
සනාල පද්ධතිය දුර්වල කිරීමට උපකාරී වන උදාසීන ජීවන රටාවක්.

නරක කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය රුධිරයේ සීනි මට්ටමට ද බලපායි. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට මුහුණ දෙයි. ඊට අමතරව, අධික බර හා කොලෙස්ටරෝල් රහිත ආහාර සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. වඩාත් ආක්‍රමණශීලී කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීමට අක්මාව කුපිත කරන්නේ මෙම ආහාර වේ. මේ හේතුව නිසා, අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයින්ගේ පෝෂණය සමබර හා ප්‍රයෝජනවත් විය යුතුය, එය මේදය සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීම නොව, රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීම සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ය.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම කුමක්ද? මෙම ප්‍රශ්නයට නිසැකවම පිළිතුරු දිය නොහැක. රෝගියෙකුගේ සෞඛ්‍යය තක්සේරු කිරීමේදී ඔහුගේ වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, බර සහ ජීවන රටාව පවා සලකා බැලීම වැදගත්ය. අද, වෛද්‍යවරු වයස අනුව රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමිතීන් පහත වගුව භාවිතා කරති:

මිනිසෙකුගේ වයස අනුව කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන්:

වයස	එල්ඩීඑල් හි සාමාන්‍යය	HDL සම්මතය
අවුරුදු 5-10	1.62-3.65 mmol / L.	0.97-1.95 mmol / L.
අවුරුදු 10-15	1.65-3.45 mmol / L.	0.95-1.92 mmol / L.
අවුරුදු 15-20	1.60-3.38 mmol / L.	0.77-1.64 mmol / L.
අවුරුදු 20-25	1.70-3.82 mmol / L.	0.77-1.63 mmol / L.	වයස අවුරුදු 25-30	1.82-4.26 mmol / L.	0.8-1.65 mmol / L.	වයස අවුරුදු 35-40	2.0-5.0 mmol / L.	0.74-1.61 mmol / L.	අවුරුදු 45-50	2.5-5.2 mmol / L.	0.7-1.75 mmol / L.	අවුරුදු 50-60	2.30-5.20 mmol / L.	0.72-1.85 mmol / L.	වයස අවුරුදු 60-70	2.15-5.45 mmol / L.	0.77-1.95 mmol / L.	අවුරුදු 70 සිට	2.48-5.35 mmol / L.	0.7-1.95 mmol / L.

ගැහැණු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම:

වයස	එල්ඩීඑල් හි සාමාන්‍යය	HDL සම්මතය
අවුරුදු 5-10	1.75-3.64 mmol / L.	0.92-1.9 mmol / L.
අවුරුදු 10-15	1.75-3.55 mmol / L.	0.95-1.82 mmol / L.
අවුරුදු 15-20	1.52-3.56 mmol / L.	0.9-1.9 mmol / L.
අවුරුදු 20-25	1.47-4.3 mmol / L.	0.84-2.05 mmol / L.
වයස අවුරුදු 25-30	1.82-4.25 mmol / L.	0.9-2.15 mmol / L.
වයස අවුරුදු 35-40	1.93-4.5 mmol / L.	0.8-2.2 mmol / L.
අවුරුදු 45-50	2.0-4.9 mmol / L.	0.8-2.3 mmol / L.
අවුරුදු 50-60	2.30-5.40 mmol / L.	09-2.4 mmol / L.
වයස අවුරුදු 60-70	2.4-5.8 mmol / L.	0.9-2.5 mmol / L.
අවුරුදු 70 සිට	2.5-5.4 mmol / L.	0.8-2.4 mmol / L.

මෙම දර්ශක දළ වශයෙන් පමණක් බව මතක තබා ගත යුතුය. එක් එක් රෝගියාගේ සම්මතය තීරණය කළ යුත්තේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසිනි. නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැදගත් බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ මෙම පරීක්ෂණ සිදු කළ යුත්තේ අතිරික්ත බරින් හෝ මහලු වියේදී පමණක් බවයි. කෙසේ වෙතත්, අද වෛද්‍යවරු පවසන්නේ අධික කොලෙස්ටරෝල් නිසා ඇති වන හෘද රෝග සෑම වසරකම තරුණ වන බවයි.

මේ හේතුව නිසා සෑම වැඩිහිටියෙකුටම වසරකට වරක් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂා කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ළමුන් තුළ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම පිළිබඳව විශේෂ erts යන් අනතුරු ඇඟවීමක් කරයි. මන්දපෝෂණය සහ උදාසීන ජීවන රටාව අපේ ළදරුවන් මරා දමයි. ළමයින් බොහෝ සෙයින් ආදරය කරන කුණු ආහාර බහුල වීම නිසා තත්වය තවත් උග්‍ර වේ. චිප්ස්, හැම්බර්ගර්, පීසා සහ වෙනත් රසකැවිලි විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස දරුවාට මුල් සනාල රෝග ඇති වන අතර එමඟින් බොහෝ විට භයානක ව්‍යාධි වර්ධනය විය හැකිය. ළමුන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය තනි තනිව ගණනය කරනු ලබන අතර, සෑම මවක්ම තම දරුවා තුළ මෙම දර්ශකයන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

විය හැකි අපගමනය හා ව්‍යාධි

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතය කුමක් විය යුතුද? ඉතා මැනවින්, ඔබේ විශ්ලේෂණය සාමාන්‍ය අගයන් සහිත වගුවකට ගැලපේ. කෙසේ වෙතත්, එක් එක් පුද්ගලයා තනි පුද්ගල වන අතර කුඩා අපගමනය බොහෝ විට නිවැරදි කිරීම අවශ්ය නොවේ. පුද්ගලයෙකුගේ ඇඟවීම් සම්මතයන්ගෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වී ඇත්නම්, ඒවා ස්ථාවර කිරීම සඳහා හදිසි පියවර ගත යුතුය. සමස්ථ කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම සෞඛ්‍යයට භයානක බව අප බොහෝ දෙනා දන්නා නමුත් රුධිරයේ ඇති මෙම ද්‍රව්‍යයේ අඩු මට්ටමක් සෞඛ්‍යයට අනතුරක් වන බව බොහෝ දෙනා තේරුම් ගෙන නොමැත. ස්වභාව ධර්මය විසින් මිනිස් සිරුරේ සියලුම ද්‍රව්‍යයන් යම් සමතුලිතතාවයකින් යුක්ත වන බවට සහතික විය. මෙම ශේෂයෙන් ඕනෑම අපගමනය අප්රසන්න ප්රතිවිපාක ඇති කරයි.

පහත හෙලීම

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම වැඩිහිටියෙකුට විශේෂයෙන් භයානක ය. රුධිරයේ මෙම ද්‍රව්‍යය අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් පමණක් ඇසීමට අප සැවොම පුරුදු වී සිටිමු. නමුත් කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රබල ලෙස අඩුවීම භයානක රෝග වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි බව කිසිවෙකු සිහිපත් නොකරයි.

කොලෙස්ටරෝල් වල ප්‍රමිතිය මිනිස් සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දර්ශකයකි, බාර්එක අඩු වන විට, සමහර විට පහත සඳහන් ව්‍යාධි වල වර්ධනය:

මානසික අසාමාන්යතා.
අවපාතය සහ සන්ත්රාසය.
ලිබිඩෝ අඩුවීම.
වඳභාවය
ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
රක්තපාත ආ roke ාතය.

මේ හේතුව නිසා, රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. මන්දයත්, මට්ටම අඩු කිරීම බොහෝ විට රෝගීන් විසින් සියලු වර්ගවල ආහාර හා වැරදි ජීවන රටාවකින් කුපිත කරනු ලැබේ. ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් නොමැතිව, යාත්රා බිඳෙනසුලු වේ, ස්නායු පද්ධතිය දුක් විඳිනවා, ලිංගික හෝමෝන නිපදවීම නවත්වන අතර අස්ථිවල තත්වය නරක අතට හැරේ.

එසේම, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට හේතු විය හැකිය:

නුසුදුසු පෝෂණය.
අක්මාවේ ව්යාධිවේදය.
දැඩි ආතතිය.
බඩවැල් ව්යාධිවේදය.
තයිරොයිඩ් රෝගය.
පාරම්පරික සාධක.
සමහර taking ෂධ ගැනීම.

ඔබට අඩු රුධිර කොලෙස්ටරෝල් තිබේ නම්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ ආහාර වේල සමාලෝචනය කළ යුතුය. ඔබේ ආහාරයට වැඩි මේද ආහාර ඇතුළත් කළ යුතුය. එය ආහාර වේලක් නොවේ නම්, ඔබ අක්මාව සහ බඩවැල් පරීක්ෂා කළ යුතුය. අක්මා ව්‍යාධි මගින් ශරීරයට අභ්‍යන්තර කොලෙස්ටරෝල් සංස්ලේෂණය කළ නොහැකි අතර බඩවැල් රෝග සමඟ ශරීරය ආහාර වලින් මේද අවශෝෂණය නොකරයි. ප්‍රතිකාරයේ අරමුණ විය යුත්තේ යටින් පවතින රෝගය තුරන් කිරීම සහ ඔබේ වයසේදී කොලෙස්ටරෝල් තිබිය යුතු මට්ටමට දර්ශකයන් ගෙන ඒමයි.

මට්ටම ඉහළට

කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයෙකුගේ පෝෂණය මත පමණක් බව සාමාන්‍යයෙන් පිළිගැනේ, නමුත් මෙය සත්‍යයක් නොවේ. අධික කොලෙස්ටරෝල් විවිධ හේතු නිසා ඇතිවිය හැක. බොහෝ විට, මෙම අපගමනය පහත දැක්වෙන තත්වයන් මගින් අවුලුවන:

නුසුදුසු පෝෂණය.
අධික බර.
උදාසීන ජීවන රටාව.
පාරම්පරික සාධක.
සමහර taking ෂධ ගැනීම.
දියවැඩියා රෝගය.
අක්මා රෝග.
තයිරොයිඩ් රෝගය.
වකුගඩු රෝගය.

බොහෝ රෝගීන්ට ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් තිබේ නම් මෙය අනිවාර්යයෙන්ම හෘදයාබාධයක් හෝ ආ roke ාතයක් ඇති කරනු ඇතැයි විශ්වාස කරයි. කෙසේ වෙතත්, හෘද රෝග ඇතිවීමේ වෙනත් අවදානම් ඇති බව කිසිවෙකු අමතක නොකළ යුතුය. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වල අගය සාමාන්‍ය වූ විට මෙම රෝග ද ඇතිවිය හැකි බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමත් සමඟ අවදානම් වැඩි වේ, නමුත් මෙය භීතියට හේතුවක් නොවන අතර සත්ව මේද සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කරයි.

පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සම්මතය වැඩි කළහොත් කළ නොහැකි දේ:

සත්ව මේද භාවිතය ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. ආහාර වේල අඩු කාබ් විය යුතුය, කෙට්ටු නොවේ. ඔබ මේද සහිත ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කළහොත් අක්මාව විසින්ම කොලෙස්ටරෝල් වැඩි ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට පටන් ගනී.
ඔබට රාත්‍රියේ කුසගින්නෙන් හා අධික ලෙස ආහාර ගත නොහැක.
ඔබට ධාන්ය වර්ග අනුභව කළ නොහැක, ඔවුන් සතුව කාබෝහයිඩ්රේට් ගොඩක් තිබේ.
ඔබට පලතුරු විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ නොහැක - මෙය කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රභවයකි.
ඔබට නාටකාකාර ලෙස බර අඩු කර ගත නොහැක.

අවසර ලත් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉක්මවා ගිය අය විසින් බොහෝ විට ගනු ලබන්නේ මෙම ක්‍රියා ය. කෙසේ වෙතත්, එසේ කිරීමෙන්, ඔවුන්ගේ ශරීරයට ඊටත් වඩා හානියක් සිදු වේ, මන්ද ප්‍රධාන සතුරා මේදය නොව කාබෝහයිඩ්‍රේට් ය!

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද?

අඩු මේද ආහාරයක් වැඩිහිටියන් හා ළමුන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, මෑත අධ්යයනයන් මගින් ඔප්පු කර ඇත්තේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා සත්ව මේද ප්රතික්ෂේප කිරීම effective ලදායී නොවන බවයි. දර්ශකය අඩු නොවනවා පමණක් නොව, සමහර අවස්ථාවල එය වර්ධනය වීමට පවා පටන් ගනී, මන්ද අක්මාව අතුරුදහන් වූ ද්‍රව්‍යය සක්‍රියව නිපදවීමට පටන් ගනී. බටර් වෙනුවට මාගරින් භාවිතය හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ ඊටත් වඩා විශාල අවදානමක් ඇති බව සනාථ වේ.

කොලෙස්ටරෝල් සැබවින්ම effectively ලදායී ලෙස අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය ඔබට හරියටම දැනගත යුතුය. මෙම දර්ශකය ඔබට වෛද්යවරයාට පැවසිය යුතුය.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්ය වේ. වෛද්‍යවරයකු විසින් දිනකට ක්‍රීඩාව කොපමණ දැයි තීරණය කළ යුතුය. පන්තිවල සාමාන්‍ය කාලසටහන දිනකට මිනිත්තු 30-60 කි.
ට්‍රාන්ස් මේද ආහාරයට ගැනීම නවත්වන්න.
ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය සීමා කරන්න.
නරක පුරුදු අත්හරින්න. දුම් පානය හෝ මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන අයට කොලෙස්ටරෝල් බොහෝ විට සාමාන්‍ය වේ.
අඩු තන්තු සහිත ආහාර වේලක් සමඟ අවසර දී ඇති වැඩි කෙඳි අනුභව කරන්න.
තෙල් සහිත මුහුදු මාළු අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න. හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සහ එහි ප්‍රමිතිය ශරීරයේ ඔමේගා 3 මේද ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී.

එසේම, කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිර ගණනය කිරීම්, වයස අනුව රඳා පවතින, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන මගින් වැඩිදියුණු කළ හැකිය:

ඇට වර්ග (ව්‍යතිරේක රටකජු, කජු).
මුහුදු මාළු.
කොළ හරිතයන්.
අලිගැට පේර
ඔලිව් තෙල්.

අද බොහෝ රෝගීන් විකල්ප ක්‍රම මගින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට තීරණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, .ලදායී වන සෑම කෙනෙකුටම එක් වට්ටෝරුවක් නොමැත. මීට අමතරව, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති වේ. සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ අනුමැතියකින් තොරව ඒවා භාවිතා කළ නොහැක. නිසි පෝෂණය හා ක්‍රීඩාව මගින් තත්වය වැඩිදියුණු නොවන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයාගේ අභිමතය පරිදි ඔබට ation ෂධ නියම කරනු ලැබේ.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම කෙතරම් වැදගත් දැයි අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අසා ඇති නමුත් සෑම දෙයකටම මිනුමක් සහ වෛෂයික දෘෂ්ටි කෝණයක් තිබිය යුතුය. මෙම සමස්ත ගැටලුවේම ප්‍රධානතම දෙය නම් අප medicines ෂධ පානය කිරීමට සුදානම් වීම හා හානිකර නමුත් අපට හුරුපුරුදු දේවල් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට අකමැති වීමයි. මතක තබා ගන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, සමබර ආහාර වේලක් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පමණක් වසර ගණනාවක් අවදියෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද සහ එය අපගේ ශරීරයට අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

වෛද්‍ය අධ්‍යාපනයක් නොමැති සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට කොලෙස්ටරෝල් ගැන කුමක් කිව හැකිද? සම්මත ගණනය කිරීම් කිහිපයක්, මුද්දර සහ සලකා බැලීම් වහාම අනුගමනය කළ වහාම ඕනෑම අයෙකුගෙන් විමසීම වටී. කොලෙස්ටරෝල් වර්ග දෙකකට අයත් විය හැකිය: “හොඳ” සහ “නරක”, කොලෙස්ටරෝල් ධමනි ස්‍රාවය වීමට හේතුව, එය රුධිර නාල වල බිත්ති මත එකතු වී සමරු .ලක සාදයි. මේ අනුව සරල ගිහියෙකුගේ දැනුමේ සංකීර්ණය අවසන් වේ.

මෙම දැනුමෙන් සත්‍ය වන්නේ, සමපේක්ෂනය පමණක් වන අතර, නොකියූ දේ කුමක්ද?

කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද?

කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්දැයි ඇත්ත වශයෙන්ම දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙකි. කෙසේ වෙතත්, නොදැනුවත්කම බහුතරයක් එය සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම හානිකර හා අනතුරුදායක ද්‍රව්‍යයක් ලෙස සැලකීමෙන් වළක්වන්නේ නැත.

කොලෙස්ටරෝල් යනු මේද සහිත මධ්‍යසාරයකි. දේශීය හා විදේශීය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දී ද්‍රව්‍යය සඳහා තවත් නමක් භාවිතා කරයි - “කොලෙස්ටරෝල්”. කොලෙස්ටරෝල් වල කාර්යභාරය අධිතක්සේරු කළ නොහැකිය. මෙම ද්‍රව්‍යය සතුන්ගේ සෛල පටලවල අඩංගු වන අතර ඒවාට ශක්තිය ලබා දීම සඳහා වගකිව යුතුය.

විශාලතම කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය එරිත්රෝසයිට් සෛල පටල (24% ක් පමණ), අක්මා සෛල පටල 17%, මොළය (සුදු පදාර්ථ) - 15% සහ මොළයේ අළු පදාර්ථ - 5-7% සෑදීමට සම්බන්ධ වේ.

කොලෙස්ටරෝල් වල වාසිදායක ගුණාංග

කොලෙස්ටරෝල් අපගේ ශරීරයට ඉතා වැදගත් වේ:

ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලියට කොලෙස්ටරෝල් ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වන අතර එය නොමැතිව අක්මාව මගින් ආහාර ජීර්ණ ලවණ හා යුෂ නිපදවිය නොහැක.

කොලෙස්ටරෝල් හි තවත් වැදගත් කාර්යයක් වන්නේ පිරිමි සහ ගැහැණු ලිංගික හෝමෝන (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, එස්ටජන්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන්) සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වීමයි. රුධිරයේ මේද ඇල්කොහොල් සාන්ද්‍රණයේ වෙනසක් (ඉහළ සහ පහළ) ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වයේ අක්‍රමිකතාවන්ට හේතු විය හැක.

කොලෙස්ටරෝල් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවලට ස්ථායීව කෝටිසෝල් නිපදවිය හැකි අතර විටමින් ඩී සමේ ව්‍යුහයන් තුළ සංස්ලේෂණය කර ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය උල්ලං lations නය කිරීම ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වීමට සහ ශරීරයේ තවත් බොහෝ අක්‍රමිකතාවන්ට හේතු වන බවයි.

ද්‍රව්‍යයේ අතිමහත් බහුතරය ශරීරය විසින් තනිවම නිපදවනු ලැබේ (75% ක් පමණ) සහ ආහාර වලින් ලැබෙන්නේ 20-25% ක් පමණි. එමනිසා, අධ්යයනයන්ට අනුව, ආහාර මත පදනම්ව, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම එක් දිශාවකට හෝ වෙනත් දිශාවකට වෙනස් විය හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් “නරක” සහ “හොඳ” - වෙනස කුමක්ද?

80-90 ගණන් වල කොලෙස්ටරෝල් හිස්ටීරියා නව වටයක් සමඟ ඔවුන් මේද ඇල්කොහොල් වල සුවිශේෂී හානිකර බව ගැන සෑම පැත්තකින්ම කතා කිරීමට පටන් ගත්හ. සැක සහිත ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ රූපවාහිනී විකාශන, පුවත්පත් සහ සඟරා වල ව්‍යාජ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සහ අඩු උගත් වෛද්‍යවරුන්ගේ අදහස් තිබේ. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, විකෘති තොරතුරු ප්‍රවාහයක් පුද්ගලයාට පහර දී මූලික වශයෙන් වැරදි චිත්‍රයක් නිර්මාණය කරයි. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය අඩු වන තරමට වඩා හොඳ බව විශ්වාස කරන ලදී. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම එසේද? එය සිදු වූ විට, නැත.

සමස්තයක් ලෙස මිනිස් සිරුරේ සහ එහි තනි පද්ධතිවල ස්ථායී ක්‍රියාකාරිත්වයට කොලෙස්ටරෝල් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මේද මත්පැන් සාම්ප්‍රදායිකව "නරක" සහ "හොඳ" ලෙස බෙදා ඇත. මෙය කොන්දේසි සහිත වර්ගීකරණයකි, යථාර්ථයේ දී කොලෙස්ටරෝල් “හොඳ” නොවන බැවින් එය “නරක” විය නොහැක. එය තනි සංයුතියක් සහ තනි ව්යුහයක් ඇත. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔහු එක්වන ප්‍රවාහන ප්‍රෝටීන මත ය. එනම්, කොලෙස්ටරෝල් භයානක වන්නේ එක්තරා සීමාවකට පමණක් මිස නිදහස් තත්වයකට නොවේ.

“නරක” කොලෙස්ටරෝල් (හෝ අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල්) මගින් රුධිර වාහිනී වල බිත්ති මත පදිංචි වී රුධිර නාල වල ලුමෙන් ආවරණය වන සමරු ස්ථර සෑදිය හැකිය. ඇපොප්‍රෝටීන් ප්‍රෝටීන සමඟ සංයෝජනය වූ විට කොලෙස්ටරෝල් LDL සංකීර්ණ සාදයි.රුධිරයේ එවැනි කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමත් සමඟ අන්තරාය සැබවින්ම පවතී.

ප්‍රස්ථාරිකව, එල්ඩීඑල් හි මේද-ප්‍රෝටීන් සංකීර්ණය පහත පරිදි නිරූපණය කළ හැකිය:

කොලෙස්ටරෝල් “හොඳ” (ඉහළ dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් හෝ එච්ඩීඑල්) ව්‍යුහය හා ක්‍රියාකාරිත්වය යන දෙකෙහිම නරක කොලෙස්ටරෝල් වලට වඩා වෙනස් වේ. එය "නරක" කොලෙස්ටරෝල් වලින් රුධිර නාල වල බිත්ති පිරිසිදු කරන අතර පිරිසැකසුම් කිරීම සඳහා අක්මාවට හානිකර ද්රව්ය යවයි.

වයස අනුව රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය

මුළු කොලෙස්ටරෝල්

6.2 mmol / l ට වැඩි

LDL කොලෙස්ටරෝල් (“නරක”)

හෘද රෝග සඳහා ඉහළ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.

හෘද වාහිනී රෝග සඳහා නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසුය

4.9 mmol / l ට වැඩි

HDL කොලෙස්ටරෝල් (“හොඳයි”)

1.0 mmol / l ට අඩු (පිරිමින් සඳහා)

1.3 mmol / l ට අඩු (කාන්තාවන් සඳහා)

1.0 - 1.3 mmol / L (පිරිමින් සඳහා)

1.3 - 1.5 mmol / L (කාන්තාවන් සඳහා)

1.6 mmol / L සහ ඊට වැඩි

5.6 mmol / L සහ ඊට ඉහළින්

වයස අනුව කාන්තාවන් තුළ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන්

4.48 - 7.25 mmol / l

2.49 - 5.34 mmol / l

0.85 - 2.38 mmol / L.

කාන්තාවන් තුළ, කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය ස්ථායී වන අතර ඔසප් වීම තෙක් දළ වශයෙන් එකම අගයක් ගනී, පසුව වැඩි වේ.

රසායනාගාර පරීක්ෂණවල ප්‍රති results ල අර්ථ නිරූපණය කිරීමේදී, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ වයස පමණක් නොව, පින්තූරය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් කළ හැකි සහ අද්දැකීම් අඩු වෛද්‍යවරයකු වැරදි නිගමනවලට යොමු කළ හැකි අතිරේක සාධක ගණනාවක් ද සලකා බැලීම වැදගත් ය:

කන්නය. වර්ෂයේ වේලාව අනුව, ද්‍රව්‍යයේ මට්ටම අඩු වීමට හෝ වැඩි වීමට ඉඩ ඇත. සීතල සමයේදී (සරත්-ශීත late තුවේ අගභාගයේදී) සාන්ද්‍රණය 2-4% කින් පමණ වැඩි වන බව දන්නා කරුණකි. මෙම අගයට අපගමනය භෞතික විද්‍යාත්මක සම්මතයක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

ඔසප් චක්‍රයේ ආරම්භය. චක්‍රයේ පළමු භාගයේදී අපගමනය 10% කට ආසන්න විය හැකි අතර එය භෞතික විද්‍යාත්මක සම්මතයකි. චක්‍රයේ පසුකාලීන අවස්ථා වලදී 6-8% කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. ලිංගික හෝමෝනවල බලපෑම යටතේ මේද සංයෝග සංස්ලේෂණය කිරීමේ සුවිශේෂතා මෙයට හේතුවයි.

කලලරූපය දරා ගැනීම. මේද සංස්ලේෂණයේ වෙනස් තීව්‍රතාවයක් හේතුවෙන් කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිවීමට ගර්භණීභාවය තවත් හේතුවකි. සාමාන්‍ය වැඩිවීමක් සාමාන්‍යයෙන් 12-15% ලෙස සැලකේ.

රෝග ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, උග්‍ර අවධියේ ධමනි අධි රුධිර පීඩනය (උග්‍ර කථාංග), උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන වැනි රෝග බොහෝ විට රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවීමට හේතු වේ. බලපෑම දිනක් හෝ මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකිය. 13-15% තුළ අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.

මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම්. මේද ඇල්කොහොල් සාන්ද්රණය තියුනු ලෙස අඩුවීමට දායක වන්න. ව්යාධිජනක පටක වල ක්රියාකාරී වර්ධනය මගින් මෙම ක්රියාවලිය පැහැදිලි කළ හැකිය. එය සෑදීමට මේද ඇල්කොහොල් ඇතුළු බොහෝ ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වේ.

අවුරුදු 60 කට පසු කාන්තාවන් තුළ කොලෙස්ටරෝල්

වයස අවුරුදු 60-65. සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් වල සාමාන්‍යය 4.43 - 7.85 mmol / l, LDL කොලෙස්ටරෝල් 2.59 - 5.80 mmol / l, HDL කොලෙස්ටරෝල් 0.98 - 2.38 mmol / l වේ.

වයස අවුරුදු 65-70. සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් වල සාමාන්‍යය 4.20 - 7.38 mmol / L, LDL කොලෙස්ටරෝල් - 2.38 - 5.72 mmol / L, HDL කොලෙස්ටරෝල් - 0.91 - 2.48 mmol / L.

අවුරුදු 70 කට පසු. සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් වල සාමාන්‍යය 4.48 - 7.25 mmol / L, LDL කොලෙස්ටරෝල් - 2.49 - 5.34 mmol / L, HDL කොලෙස්ටරෝල් - 0.85 - 2.38 mmol / L.

වයස අනුව පිරිමින්ගේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන්

3.73 - 6.86 mmol / l

2.49 - 5.34 mmol / l

0.85 - 1.94 mmol / L.

මේ අනුව, සමහර නිගමනවලට එළඹිය හැකිය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ක්‍රමයෙන් ඉහළ යයි (ගතිකත්වයට සෘජු සමානුපාතික සම්බන්ධතාවයක ස්වභාවය ඇත: වැඩි කාලයක්, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වේ). කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියාවලිය විවිධ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සඳහා සමාන නොවේ. පිරිමින් තුළ මේද ඇල්කොහොල් මට්ටම අවුරුදු 50 දක්වා ඉහළ යන අතර පසුව එය පහත වැටීමට පටන් ගනී.

උරුමය

60-70 ගණන් වලදී, රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව නුසුදුසු ආහාර වේලක් සහ “හානිකර” ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම බව අක්ෂීයව විශ්වාස කරන ලදී. 90 දශකය වන විට මන්දපෝෂණය “අයිස් කුට්ටියේ අගයක්” පමණක් වන අතර ඊට අමතරව සාධක ගණනාවක් තිබේ. ඒවායින් එකක් වන්නේ පරිවෘත්තීයතාවයේ ජානමය වශයෙන් තීරණය කළ නිශ්චිතතාවයි.

මිනිස් සිරුර ඇතැම් ද්‍රව්‍ය කෙලින්ම සකසන්නේ කෙසේද? පරම්පරාව මත රඳා පවතී. භූමිකාව ඉටු කරනු ලබන්නේ පියාගේ පරිවෘත්තීය ලක්ෂණ සහ මවගේ පරිවෘත්තීය ලක්ෂණ අනුව ය. මිනිසා වර්ණදේහ කට්ටල දෙකක් "උරුම" කරයි. මේ අතර, අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය තීරණය කිරීම සඳහා ජාන 95 ක් පමණ වගකිව යුතු බවයි.

එක් හෝ තවත් ජානයක දෝෂ සහිත අවස්ථා බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන බැවින් එම ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ය. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ලෝකයේ සෑම පන්සියයක් දෙනා මේද ඇල්කොහොල් සැකසීමට වගකිව යුතු හානියට පත් ජාන එකක් හෝ වැඩි ගණනක් (එම 95 න්) රැගෙන යති. එපමණක් නොව, මෙම ජානවල විකෘති දහසකට වඩා තිබේ. සාමාන්‍ය ජානයක් දෙමව්පියන්ගෙන් උරුම වී ඇති අතර අනෙකාගෙන් හානියට පත් ජානයක් උරුම වන තත්වයක් ඇති වුව ද, කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය පිළිබඳ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ මට්ටමක පවතී.

මෙයට හේතුව දෝෂ සහිත ජානයේ ස්වභාවයයි. ශරීරය තුළ එය ආධිපත්‍යය දරන අතර කොලෙස්ටරෝල් සැකසීමේ ක්‍රමවේදය හා ලක්ෂණ සඳහා වගකිව යුත්තේ ඔහුය.

මේ අනුව, දෙමව්පියන්ට හෝ දෙදෙනාම කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ගැටලු ඇත්නම්, 25 සිට 75% දක්වා සම්භාවිතාවක් සහිතව, දරුවාට මෙම පරිවෘත්තීය ලක්ෂණය උරුම වන අතර අනාගතයේදීද ගැටළු ඇති වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය සැමවිටම සිදු නොවේ.

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වල ගතිකයේ යාන්ත්‍රණයේ ප්‍රධාන භූමිකාවක් පෝෂණය නොවුවත් එය තවමත් සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. ආහාර සමඟ, පැවසූ පරිදි, මේද ඇල්කොහොල් වලින් 25% කට වඩා සපයනු නොලැබේ. සමාන්තරව අනුභව කරන ආහාර සහ පරිවෘත්තීය ලක්ෂණ අනුව ඔහු කුමන ආකාරයේ කොලෙස්ටරෝල් වලට ඇතුළු වේදැයි කිව හැකිය. ඉහළ සම්භාවිතාවක් සහිත මේද ආහාර (මෙයොනීස්, සොසේජස් ආදිය) සමඟ අනුභව කරන කොලෙස්ටරෝල් (බිත්තර, ඉස්සන්) වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදනයක් LDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමට හේතු වේ.

යම් පුද්ගලයෙකුට දෝෂ සහිත ජානයක් උරුම වුවහොත් එම බලපෑමම වනු ඇත. දෝෂ සහිත ජානයක් (හෝ ජාන) තිබියදී, මේදය කිසිවක් භාවිතා නොකළද එම ප්‍රති result ලයම සිදුවනු ඇත. හේතුව, අක්මාවට තමන්ගේම කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීම සඳහා සං signal ාවක් නොලැබීම සහ එය දිගටම සක්‍රීයව මේද අම්ලය නිපදවීමයි. නිදසුනක් ලෙස, ලාක්ෂණික පරිවෘත්තීයතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් සතියකට බිත්තර 4 කට වඩා පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

අතිරික්ත බර

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නැංවීමේදී අතිරික්ත බරෙහි කාර්යභාරය පිළිබඳ ප්‍රශ්නය බෙහෙවින් මතභේදාත්මක ය. හේතුව කුමක්ද යන්න සම්පූර්ණයෙන් පැහැදිලි නැත, නමුත් එහි ප්‍රතිවිපාකය කුමක්ද. කෙසේ වෙතත්, සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, අධික බරින් යුත් පුද්ගලයින්ගෙන් 65% කට පමණ රුධිරයේ මේද මධ්‍යසාර මට්ටම සහ එහි “නරක” ප්‍රභේදය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අස්ථාවරත්වය

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රමාණය හා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අන්‍යෝන්‍ය වේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය එහි ක්‍රියාකාරිත්වයට ගුණාත්මකව මුහුණ දීම නතර කළ විගසම මේද ඇල්කොහොල් සාන්ද්‍රණය වේගයෙන් වැඩිවේ. ඒ අතරම, කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවන විට සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මීට පෙර හොඳින් ක්‍රියාත්මක වූ විට මෙය වෙනස් විය හැකිය. අන්තරාය වන්නේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ එවැනි වෙනස්කම් ප්‍රායෝගිකව හඳුනාගෙන නොමැති අතර ඉන්ද්‍රියයේ කාබනික වෙනස්කම් දැනටමත් සිදුවෙමින් පවතී.

එමනිසා, කොලෙස්ටරෝල් වල අස්ථායී ගතිකතාවයන්ට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර, එය නිතිපතා පරික්ෂා කර බැලිය යුතු අතර, හයිපෝතිරයිඩයේ ආරම්භක රෝග ලක්ෂණ (දුර්වලතාවය, නිදිබර ගතිය සහ දුර්වලතාවය ආදිය) දැකීමට පටන් ගත් වහාම වහාම අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු අමතන්න.

සමහර වර්ගයේ .ෂධ

හෘද වාහිනී රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අදහස් කරන බොහෝ drugs ෂධ සංසරණ පද්ධතියේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය කෙරෙහි යම් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඉතින්, බීටා-බ්ලෝකර් (වේරපාමිල්, ඩිල්ටියාසෙම්, ආදිය) මේද අම්ලයේ මට්ටම තරමක් වැඩි කරයි. කුරුලෑ සහ වෙනත් අය තුරන් කිරීම සඳහා හෝමෝන drugs ෂධ එකම බලපෑමක් ඇති කරයි.

විශේෂිත රෝගියෙකුගේ ඉතිහාසය ආරෝපණය කළ හැකි අවදානම් සාධක ගණන වැඩි වන තරමට රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය වැඩි වීම වැඩි වේ.

ධමනි ස්‍රාවය වීමට ප්‍රධාන හේතුව කොලෙස්ටරෝල් ද?

ප්‍රථම වතාවට, ධමනි ස්‍රාවය වීමේ වර්ධනයේ වැදගත්ම සාධකය ලෙස කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ උපකල්පනය 20 වන සියවස ආරම්භයේදී (1912) එන්. ඇනිච්කොව් විසින් සකස් කරන ලදී. උපකල්පනය සනාථ කිරීම සඳහා තරමක් සැක සහිත අත්හදා බැලීමක් සිදු කරන ලදී.

කලක් තිස්සේ විද්‍යා ist යා හාවන්ගේ ආහාර ජීර්ණ ඇළට සංතෘප්ත හා සාන්ද්‍රිත කොලෙස්ටරෝල් ද්‍රාවණයක් හඳුන්වා දුන්නේය. “ආහාරයේ” ප්‍රති result ලයක් ලෙස සතුන්ගේ රුධිර නාල වල බිත්ති මත මේද මධ්‍යසාර තැන්පත් වීමට පටන් ගත්තේය. ආහාර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමේ ප්‍රති everything ලයක් ලෙස සියල්ල එක හා සමාන විය. උපකල්පනය සනාථ කර ඇත. එහෙත් එවැනි තහවුරු කිරීමේ ක්‍රමයක් නිසැක යැයි කිව නොහැකිය.

අත්හදා බැලීම මගින් සනාථ කරන ලද එකම දෙය - කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නිෂ්පාදන පරිභෝජනය ශාකභක්ෂකයන්ට හානිකර ය. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන්, වෙනත් බොහෝ සතුන් මෙන්, ශාකභක්ෂකයන් නොවේ. සුනඛයන් සම්බන්ධයෙන් කරන ලද ඒ හා සමාන අත්හදා බැලීමක් උපකල්පනය සනාථ කළේ නැත.

කොලෙස්ටරෝල් හිස්ටීරියාව ඉදිමීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළේ ce ෂධ යෝධයන් විසිනි. 90 දශකය වන විට මෙම න්‍යාය වැරදියි කියා හඳුනාගෙන ඇති අතර එය අතිමහත් බහුතරයක් විද්‍යා scientists යින් විසින් බෙදා නොගනු ලැබුවද, ඊනියා මත ඩොලර් මිලියන සිය ගණනක් උපයා ගැනීම සඳහා ව්‍යාජ තොරතුරු පිටපත් කිරීම සැලකිලිමත් විය. ස්ටැටින් (රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ drugs ෂධ).

ස්නායු විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලයේ 2006 දෙසැම්බරයේ දී, ධමනි ස්‍රාවය වීමේ මූලාරම්භය පිළිබඳ කොලෙස්ටරෝල් න්‍යාය පිළිබඳ කුරුසය අවසානයේ දී පහත හෙළන ලදී. වයස අවුරුදු 100-105 ට අඩු දිගු කලක් ජීවත් වූ පුද්ගලයින්ගේ පාලන කණ්ඩායමක් මත මෙම අත්හදා බැලීම සිදු කරන ලදී. පෙනෙන පරිදි, ඔවුන් සියල්ලන්ටම පාහේ රුධිරයේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති නමුත් ධමනි ස්‍රාවය වීමක් දක්නට නොලැබුණි.

මේ අනුව, ධමනි සිහින් වීම සහ අනෙකුත් හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය හා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය අතර relationship ජු සම්බන්ධතාවය තහවුරු කර නොමැත. යාන්ත්‍රණයේ කොලෙස්ටරෝල් වල භූමිකාව තිබේ නම්, එය පැහැදිලිව පෙනෙන අතර ද්විතියික, වඩා දුරස්ථ නොවේ නම් වැදගත්කමක් ඇත.

මේ අනුව, හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය කිරීමේදී කොලෙස්ටරෝල්හි කාර්යභාරය ලාභදායී හා අනුරූප මිථ්‍යාවකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ!

වීඩියෝ: කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද? නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ක්‍රම

අධ්‍යාපනය: රුසියානු රාජ්‍ය වෛද්‍ය විශ්ව විද්‍යාලයේ ඩිප්ලෝමාව එන්. පිරොගොව්, විශේෂත්වය "සාමාන්‍ය වෛද්‍ය විද්‍යාව" (2004). මොස්කව් ප්‍රාන්ත වෛද්‍ය-දන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ පදිංචිය, “අන්තරාසර්ග විද්‍යාව” පිළිබඳ ඩිප්ලෝමාව (2006).

සෑම කෙනෙකුටම තිබිය යුතු හොඳ පුරුදු 25 ක්

කොලෙස්ටරෝල් - හානියක් හෝ ප්‍රතිලාභයක්?

මේ අනුව, කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ ප්රයෝජනවත් කාර්යයන් නොමැත. එසේ වුවද, කොලෙස්ටරෝල් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බව පවසන අය නිවැරදිද? ඔව්, එය හරි, ඒ නිසයි.

සියලුම කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රධාන වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත - මෙය ඉහළ ity නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) හෝ ඊනියා ඇල්ෆා-කොලෙස්ටරෝල් සහ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (එල්ඩීඑල්). මෙම ප්‍රභේද දෙකෙහිම සාමාන්‍ය රුධිර මට්ටම් ඇත.

පළමු වර්ගයේ කොලෙස්ටරෝල් "හොඳ" ලෙසද දෙවනුව "නරක" ලෙසද හැඳින්වේ. සම්බන්ධ වන පාරිභාෂිතය කුමක්ද? අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන රුධිර නාල වල බිත්ති මත තැන්පත් වීමට නැඹුරු වීමත් සමඟ. ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සෑදී ඇත්තේ යාත්රා වල ලුමෙන් වැසීමට සහ කිරීටක හෘද රෝග, හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය වැනි දරුණු හෘද රෝග ඇති කිරීමට ය. කෙසේ වෙතත්, මෙය සිදු වන්නේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් රුධිරයේ අතිරික්තයක් ඇති අතර එහි අන්තර්ගතයේ ප්‍රමිතිය ඉක්මවා ගියහොත් පමණි. මීට අමතරව, යාත්රා වලින් LDL ඉවත් කිරීම සඳහා HDL වගකීම දරයි.

කොලෙස්ටරෝල් “නරක” සහ “හොඳ” ලෙස බෙදීම තරමක් අත්තනෝමතික බව සඳහන් කිරීම වටී. ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා එල්ඩීඑල් පවා අතිශයින්ම වැදගත් වන අතර, ඔබ ඒවා එයින් ඉවත් කළහොත් පුද්ගලයාට සරලව ජීවත් විය නොහැක. එච්ඩීඑල් ඉක්මවා යෑමට වඩා එල්ඩීඑල් හි ප්‍රමිතිය ඉක්මවා යාම වඩා භයානක ය යන කාරණය ගැන පමණි. වැනි පරාමිතියක් ද වැදගත් යමුළු කොලෙස්ටරෝල් - එහි සියලු ප්‍රභේද සැලකිල්ලට ගන්නා කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය.

ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් අවසන් වන්නේ කෙසේද? ජනප්‍රිය විශ්වාසයන්ට පටහැනිව, කොලෙස්ටරෝල් බොහෝමයක් අක්මාව තුළ ජනනය වන අතර ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුල් නොවේ. අපි HDL සලකා බැලුවහොත්, මෙම වර්ගයේ ලිපිඩ සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ මෙම ඉන්ද්‍රිය තුළ සෑදී ඇත. LDL සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය වඩාත් සංකීර්ණ ය. "නරක" කොලෙස්ටරෝල් වලින් හතරෙන් තුනක් පමණ අක්මාව තුළ සෑදී ඇත, නමුත් 20-25% ක් ඇත්ත වශයෙන්ම පිටතින් ශරීරයට ඇතුල් වේ. එය ටිකක් බව පෙනේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට සීමාවට ආසන්න නරක කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණයක් තිබේ නම්, ඊට අමතරව එයින් බොහෝ ප්‍රමාණයක් ආහාර සමඟ පැමිණේ නම් සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය අඩු නම් මෙය විශාල ගැටළු ඇති කළ හැකිය.

පුද්ගලයෙකුට තමා සතුව ඇති කොලෙස්ටරෝල් මොනවාද, ඔහුට තිබිය යුතු ප්‍රමිතිය කුමක්ද යන්න දැන ගැනීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. මෙය සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, HDL සහ LDL පමණක් නොවේ. කොලෙස්ටරෝල් ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (වීඑල්ඩීඑල්) සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ද අඩංගු වේ. VLDL අන්ත්රය තුළ සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර අක්මාවට මේදය ප්රවාහනය කිරීමේ වගකීම දරයි. ඒවා එල්ඩීඑල් හි ජෛව රසායනික පූර්වජයන් ය. කෙසේ වෙතත්, රුධිරයේ මෙම වර්ගයේ කොලෙස්ටරෝල් තිබීම නොසැලකිලිමත් ය.

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ යනු වැඩි මේද අම්ල හා ග්ලිසරෝල් ය. ඒවා ශරීරයේ බහුලව භාවිතා වන මේද වලින් එකක් වන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර බලශක්ති ප්‍රභවයක් ද වේ. ඔවුන්ගේ අංකය සාමාන්‍ය පරාසය තුළ තිබේ නම්, ඒ ගැන කරදර වීමට කිසිවක් නැත. තවත් දෙයක් නම් ඒවායේ අතිරික්තයයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඒවා LDL තරම්ම භයානක ය. රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු පිළිස්සීමට වඩා වැඩි ශක්තියක් පරිභෝජනය කරන බවයි. මෙම තත්වය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හැඳින්වේ. මෙම තත්වය තුළ රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර පීඩනය ඉහළ යන අතර මේද තැන්පතු දක්නට ලැබේ.

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කිරීම පෙනහළු රෝග, හයිපර් තයිරොයිඩ් හා විටමින් සී iency නතාවයට සම්බන්ධ විය හැකිය. VLDL යනු කොලෙස්ටරෝල් වර්ගයකි. මෙම ලිපිඩ රුධිර නාල අවහිර වීමටද සහභාගී වේ, එබැවින් ඒවායේ සංඛ්‍යාව ස්ථාපිත සීමාවන් ඉක්මවා නොයන බවට වග බලා ගැනීම වැදගත්ය.

කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරන්නේ කෙසේද?

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් කොපමණ ප්‍රමාණයක් තිබේද යන්න නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත්ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන් මෙම ක්රියා පටිපාටිය හිස් බඩක් මත සිදු කෙරේ. විශ්ලේෂණයට පැය 12 කට පෙර ඔබට කිසිවක් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර ඔබට පානය කළ හැක්කේ සරල ජලය පමණි. කොලෙස්ටරෝල් සඳහා දායක වන drugs ෂධ ලබා ගන්නේ නම්, මෙම කාලය තුළ ඒවා ද ඉවත දැමිය යුතුය. පරීක්ෂණ සමත් වීමට පෙර කාල සීමාව තුළ ශාරීරික හෝ මානසික ආතතියක් ඇති නොවන බවට ඔබ සහතික විය යුතුය.

විශ්ලේෂණ සායනයේදී ලබා ගත හැකිය. මිලි ලීටර් 5 ක පරිමාවකින් රුධිරය නහරයකින් ගනු ලැබේ. නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් මැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන විශේෂ උපකරණ ද තිබේ. ඒවා ඉවත දැමිය හැකි පරීක්ෂණ තීරු වලින් සමන්විත වේ.

කොලෙස්ටරෝල් රුධිර පරීක්ෂාව විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ කුමන අවදානම් කණ්ඩායම් සඳහාද? මෙම පුද්ගලයින්ට ඇතුළත් වන්නේ:

අවුරුදු 40 කට පසු මිනිසුන්
ඔසප් වීමෙන් පසු කාන්තාවන්
දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්
හෘදයාබාධයක් හෝ ආ roke ාතයක් ඇති,
තරබාරු හෝ අධික බර
උදාසීන ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම,
දුම් පානය කරන්නන්.

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යය ඉක්මවා නොයන බවට වග බලා ගන්න. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකුට සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් තිබුණත් නිසි පෝෂණය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. "නරක" කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු අඩු ආහාර පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:

සත්ව මේදය
බිත්තර
බටර්
ඇඹුල් ක්රීම්
මේද ගෘහ චීස්
චීස්
කේවියර්
බටර් පාන්
බියර්

ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර සීමා කිරීම සාධාරණ විය යුතුය. සියල්ලට පසු, එකම බිත්තර හා කිරි නිෂ්පාදන බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රෝටීන සහ ශරීරයට අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.එබැවින් මධ්‍යස්ථව ඒවා තවමත් පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙහිදී ඔබට අඩු මේද වර්ගවල නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දිය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන. ආහාරයේ නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු අනුපාතය වැඩි කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. බැදපු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමද හොඳය. ඒ වෙනුවට, ඔබට පිසින ලද සහ ඉස්ටුවක් සහිත කෑම වර්ග වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය හැකිය.

නිසි පෝෂණය “නරක” කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යයෙන් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන වැදගත් සාධකයකි, නමුත් කිසිසේත් එකම එක නොවේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට අඩු ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති නොකරයි. දැඩි ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් නිසා හොඳ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් හොඳින් දහනය වන බව සොයාගෙන ඇත. මේ අනුව, කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු, ක්රීඩා, ව්යායාම වල යෙදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, සරල ඇවිදීම පවා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. මාර්ගය වන විට, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් පමණක් අඩු කරන අතර "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය වැඩි වේ.

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ස්වාභාවික ක්‍රම වලට අමතරව - ආහාර, ව්‍යායාම, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා විශේෂ ations ෂධ නියම කිරීමට වෛද්‍යවරයාට හැකිය - ස්ටැටින්. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ මූලධර්මය පදනම් වී ඇත්තේ නරක කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන එන්සයිම අවහිර කිරීම සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම මත ය. කෙසේ වෙතත්, අතුරු ආබාධ සහ ප්රතිවිරෝධතා කිහිපයක් නොමැති බැවින් ඒවා ප්රවේශමෙන් ගත යුතුය.

වඩාත් ජනප්‍රිය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන drugs ෂධ:

අටෝර්වාස්ටැටින්
සිම්වාස්ටැටින්
ලොවොස්ටැටින්,
එසෙටෙමිබ්
නිකොටිනික් අම්ලය

කොලෙස්ටරෝල් නියාමනය කිරීමේ තවත් class ෂධ වර්ගයක් වන්නේ ෆයිබ්‍රින් ය. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවෙහි මූලධර්මය පදනම් වන්නේ අක්මාව තුළ කෙලින්ම මේද ඔක්සිකරණය වීම මත ය. එසේම, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, විටමින් සංකීර්ණ අඩංගු drugs ෂධ නියම කරනු ලැබේ.

කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ස්ථාවර කිරීම සඳහා taking ෂධ ගන්නා විට, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ප්‍රධාන හේතුව - ස්ථුලතාවය, උදාසීන ජීවන රටාව, නරක පුරුදු, දියවැඩියාව යනාදිය ඉවත් නොකරන බව මතක තබා ගත යුතුය.

අඩු කොලෙස්ටරෝල්

සමහර විට ප්රතිවිරුද්ධ තත්වය ද ඇති විය හැකිය - ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම. මෙම තත්වය ද යහපත් නොවේ. කොලෙස්ටරෝල් iency නතාවය යනු ශරීරයට හෝමෝන නිපදවීමට හා නව සෛල සෑදීමට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීමට තැනක් නොමැති බවයි. මෙම තත්වය මූලික වශයෙන් ස්නායු පද්ධතියට සහ මොළයට භයානක වන අතර මානසික අවපීඩනය හා මතක දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක. පහත සඳහන් සාධක අසාමාන්‍ය ලෙස අඩු කොලෙස්ටරෝල් ඇති කළ හැකිය:

නිරාහාරව සිටීම
කැචෙක්සියා
malabsorption සහලක්ෂණය,
හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය
sepsis
පුළුල් පිළිස්සුම්
දරුණු අක්මා රෝග
sepsis
ක්ෂය රෝගය
සමහර වර්ගයේ රක්තහීනතාවය,
taking ෂධ ගැනීම (MAO inhibitors, interferon, estrogens).

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සඳහා සමහර ආහාර ද භාවිතා කළ හැකිය. පළමුව, එය අක්මාව, බිත්තර, චීස්, කේවියර් ය.

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිර පරීක්ෂාවක් විකේතනය කිරීම

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම තීරණය කිරීම ලිපිඩ පැතිකඩක් ලෙස හඳුන්වන සුදුසු රුධිර පරීක්ෂාවකට උපකාරී වේ. එය සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් (OH) පමණක් නොව එහි අනෙකුත් වර්ගවල (HDL, LDL සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ද ඇතුළුව) දර්ශකය සවි කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් මැනීමේ ඒකකය රුධිර ලීටරයකට මිලිමෝල් (mmol? /? ලීටර්) වේ.

එක් එක් දර්ශකය සඳහා, අගයන් 2 ක් ස්ථාපිත කර ඇත - අවම සහ උපරිම.

සම්මතයන් සමාන නොවන අතර ඒවායේ ප්‍රමාණය වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය මත රඳා පවතී.

නිශ්චිත දර්ශකයක් නොමැත, එය සාමාන්‍යයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයට සමාන විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ යම් කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ එහි මට්ටම තිබිය යුතු කාල පරතරය පිළිබඳ නිර්දේශ තිබේ. මෙම දර්ශක පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා වෙනස් වේ.

මෙම කාල සීමාවෙන් ඔබ්බට යාම බොහෝ විට පෙන්නුම් කරන්නේ රෝගයක් පවතින බවයි. කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමේදී හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් හටගනී. එහි පැමිණීම මඟින් ධමනි ස්‍රාවය වීමේ මුල් අවධියේ අවදානමක් පෙන්නුම් කරයි. හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියාව පාරම්පරික ව්යාධි විද්යාව නිසා ඇතිවිය හැකි නමුත් බොහෝ විට එය පෙනෙන්නේ මේද ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම හේතුවෙනි.

3.11-5.0 mmol / ලීටරයක පරාසයක පවතී නම් OX මට්ටමේ (ලිපිඩ පැතිකඩෙහි) දර්ශක සාමාන්‍ය ලෙස සැලකේ.

මිලිමීටර 4.91 ට වැඩි “නරක” කොලෙස්ටරෝල් (එල්ඩීඑල්) මට්ටම වේ ධමනි සිහින් වීමේ ස්ථිර ලකුණ. මෙම දර්ශකය ලීටරයට 4.11 සිට 4.91 දක්වා පරතරය ඉක්මවා නොයෑම යෝග්‍ය වේ.

අඩු HDL මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ මිනිස් සිරුරට ධමනි සිහින් වීම බලපාන බවයි. රුධිර ලීටරයකට අවම වශයෙන් එක් මිලිමෝල් මට්ටමක් සාමාන්‍ය ලෙස සැලකේ.

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ (TG) ද වැදගත් ය. එය ලීටරයකට 2.29 mmol ට වඩා වැඩි නම්, මෙය විවිධ රෝග ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.

CHD (කිරීටක හෘද රෝග),
අග්න්‍යාශය
දියවැඩියාව
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය
අක්මාවේ හෙපටයිටිස් සහ සිරෝසිස්,
අධි රුධිර පීඩනය
තරබාරුකම
රක්තවාතය.

ගර්භණීභාවය, මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක හෝ හෝමෝන drugs ෂධ භාවිතා කරන විටද TG වැඩි වීමක් සිදුවේ.

නමුත් ප්‍රමාණවත් නොවන ආහාර වේලක්, වකුගඩු පටක වලට හානි වීම, නිදන්ගත පෙනහළු ආබාධ සහ හයිපර් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය නිසා TG මට්ටම අඩු විය හැකිය.

ලිපිඩ පැතිකඩට අනුව, atherogenicity (Ia) හි සංගුණකය (දර්ශකය) ගණනය කෙරේ. සනාල හා හෘද රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව කොතරම් ඉහළද යන්න එයින් පෙන්නුම් කෙරේ. එය ගණනය කරනු ලබන්නේ සූත්‍රයෙනි:

තුනකට වඩා අඩු සංගුණක ප්‍රමාණයක් යනු ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ ඇති “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත් බවයි.

තුනේ සිට හතර දක්වා පරාසයක ඇති දර්ශකයේ වටිනාකම (ඉහළ සීමාව 4.5 ක් සහිතව) පෙන්නුම් කරන්නේ රෝගය වැළඳීමේ ඉහළ අවදානමක් හෝ එහි පැවැත්ම පවා ය.

ඉතා ඉහළ සම්භාවිතාවක් සහිත සම්මතයෙන් ඔබ්බට යාම යනු රෝගයක් පැවතීමයි.

විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා, ශිරා රුධිරය හිස් බඩක් මත උදෑසන සාම්පල කරනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටියට පෙර අවම වශයෙන් පැය හයත් අටත් අතර කාලයක් ආහාර ගත යුතුය. ඊට අමතරව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ මේද ආහාර ප්රතිවිරෝධී වේ.

පිරිමින්ගේ කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන්

නියාමන කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සෑම වසර පහකට වරක් වෙනස් වේ. ළමා කාලයේ දී මනිනු ලබන්නේ සාමාන්ය දර්ශකය පමණි. වයස අවුරුදු පහට පසු, “හොඳ” සහ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් වාර්තා වේ. ශරීරයේ ඇති ද්‍රව්‍යවල මායිම් සම්මතයන් කාලයත් සමඟ වැඩිවේ. වයස අවුරුදු පනහක් වන තුරු මෙය සිදු වේ: එවිට කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වේ.

සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් සම්මතයන් පහත පරිදි වේ:

මුළු කොලෙස්ටරෝල් - ලීටරයට 3.61 සිට 5.21 දක්වා,
LDL - 2.250 සිට 4.820 mmol / ලීටර්,
HDL - 0.71 සිට 1.71 දක්වා.

මිනිසෙකුගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම tive ලදායී කාලය තුළ දර්ශකයේ මායිම් අගයන් පිළිබඳ තොරතුරු 1 වන වගුවේ අඩංගු වේ: පහළොස් සිට පනහ දක්වා.

කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම නිසැකවම ඉතා භයානක විය යුතුය. දිනකට එහි පරිභෝජනය ග්‍රෑම් තුන්සියයක් නොඉක්මවිය යුතුය. මෙම සම්මතය ඉක්මවා නොයෑම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් ආහාර වේලට අනුගත විය යුතුය:

කෙට්ටු මස්, කිරි නිෂ්පාදන (අඩු මේදය) පමණක් අනුභව කරන්න.
එළවළු සමග බටර් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
බැදපු හා කුළුබඩු සහිත ආහාර අනුභව නොකරන්න.
හැකි තරම් පලතුරු අනුභව කරන්න. විශේෂයෙන් පැඟිරි ගෙඩි ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා මිදි විශේෂයෙන් effective ලදායී වේ. ඔබ සෑම දිනකම එය අනුභව කරන්නේ නම්, මාස කිහිපයකින් මෙම අගය සියයට අටකින් අඩු කළ හැකිය.
රනිල කුලයට අයත් ආහාර සහ ඕට් මස් ආහාරයට ඇතුළත් කරන්න - ඒවා කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට දායක වේ.
දුම්පානය නවත්වන්න. දුමාරයට ඇලුම් කරන්නන් ක්‍රමයෙන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් එකතු කර "හොඳ" නාස්ති කරයි. මෙම හානිකර ද්‍රව්‍යය සමුච්චය වීමට පටන් ගන්නා රුධිර නාල වල බිත්තිවලට දිනෙන් දින දුම් පානය කිරීම හානි කරයි.
මත්පැන් ඉවත් කර කෝපි පරිභෝජනය අඩු කරන්න.

පොදුවේ ගත් කල, ඔබ නිසි හා සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය සියයට පහළොවකින් අඩු කර ගත හැකිය.

කාන්තාවන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන්

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය හා වයස මත රඳා පවතින අතර ජීවිත කාලය පුරාම වෙනස් වේ. සෞඛ්‍ය තත්වය ද වැදගත් ය. ගැහැණු සම්මතය පිරිමින්ට වඩා අඩු ය.

සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් අගයන් 2 වන වගුවේ දක්වා ඇත.

ඇගයීම සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, ඉහළ ("හොඳ") සහ අඩු ("නරක") ity නත්වයට යටත් වේ.

සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය නම් සහ එල්ඩීඑල් ඉහළ නංවන්නේ නම්, රුධිර dens නත්වය වැඩි වීමක් සිදුවිය හැකිය. මෙය රුධිර නාල තුළ රුධිර කැටි ගැසීමේ භයානක ඉහළ අවස්ථාවකි.

"නරක" කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකය ලීටරයට 5.590 mm නොඉක්මවිය යුතුය, එසේ නොමැති නම් ජීවිතයට තර්ජනයක් වනු ඇත. සම්පූර්ණ දර්ශකය ලීටරයට 7.84 mm ඉක්මවන විට, සංසරණ පද්ධතියේ ව්‍යාධි වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.

“හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා පහත දැමීම නුසුදුසු ය. සියල්ලට පසු, ශරීරයට එහි iency නතාවය දැනෙන අතර යාත්රා වල රුධිර කැටි ගැසීමේ තර්ජනයක් ඇති වේ.

තරුණ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වඩා වේගවත් වන අතර තරුණ කාන්තාව නිසා ඇගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට සමීප වේ. නිශ්චිත කාලයක් තෙක් අතිරික්ත රුධිරය රැස් නොවන අතර අධික ආහාර නිෂ්පාදන (මේද හා කුළුබඩු සහිත ආහාර ඇතුළුව) දිරවීමට පහසු වේ.

කෙසේ වෙතත්, එවැනි රෝග තිබේ නම් යෞවනයන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යයි:

දියවැඩියාව
අක්මාව අසමත් වීම
අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අක්‍රමිකතා.

සාමාන්‍ය යැයි සැලකෙන කොලෙස්ටරෝල් දර්ශක 3 වන වගුවේ දක්වා ඇත.

ගැහැණු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම තරමක් වැඩි වේ වසර 30 ක සන්ධිස්ථානය පසු කළේය (වගුව 4).

දුම්පානය ගැන නොසැලකිලිමත් වන සහ ටැබ්ලට් ස්වරූපයෙන් උපත් පාලන ක්‍රම ගන්නා කාන්තාවන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය වැඩි වීමේ සම්භාවිතාව වැඩිය. 30 න් පසු පෝෂණය වඩාත් අදාළ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සිව්වන දහය තුළ, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් දැනටමත් එතරම් වේගවත් නොවේ. ශරීරයට සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද අවශ්‍ය වන අතර මෙම ද්‍රව්‍ය අඩංගු ආහාර සැකසීම වඩාත් අපහසු වේ. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ඒවායේ අතිරික්තය සමුච්චය වන අතර එමඟින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමක් ඇති වේ. මෙය හදවත පිරිහීමට තුඩු දෙයි.

40 න් පසු කාන්තාවන් තුළ ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය ක්‍රමයෙන් මැකී යයි, ලිංගික හෝමෝන (එස්ටජන්) කුඩා ප්‍රමාණයෙන් නිපදවනු ලැබේ. නමුත් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාමෙන් කාන්තාවගේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන්නේ ඔවුන්ය.

හතළිස් පහෙන් පසු ඔසප් වීම ළඟා වේ. එස්ටජන් මට්ටම වේගයෙන් පහත වැටේ. කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමක් ඇතිවීමට හේතුව කාන්තා ශරීරයේ භෞතික විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ ය.

පිරිමින් මෙන්ම කාන්තාවන්ද ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන, මස් ඉතා පරිස්සමින් ආහාරයට ගත යුතුය. තෙල් සහිත ඇතුළු තවත් සාගර මසුන් ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එළවළු සහ පලතුරු එදිනෙදා ආහාර වේලෙහි පදනම විය යුතුය. විශේෂයෙන් තමන් ගැනම සැලකිලිමත් විය යුත්තේ අමතර පවුම් වලින් පීඩා විඳින, ටිකක් චලනය වන සහ සිගරට් ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි කාන්තාවන් ය.

පිරිමින් තුළ අවුරුදු 50 කට පසු කොලෙස්ටරෝල්

දෘශ්‍යමය වශයෙන් කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම තීරණය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය පරීක්ෂණ නොමැතිව කළ නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, වයස අවුරුදු පනහට පසු පිරිමින් තුළ, ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකිය,

ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, එනම් කිරීටක හෘද ධමනි පටු වීම,
ඇස් අසල මේද ඇතුළත් කිරීම් සහිත සමේ පිළිකා පෙනුම,
සුළු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහිත පාදයේ වේදනාව,
කුඩා පහරවල්
හෘදයාබාධ, හුස්ම හිරවීම.

මිනිසුන් පනස් දෙනෙකු ජීවිත තර්ජනාත්මක කාල පරිච්ඡේදයකට ඇතුළු වූ පසු. එමනිසා, ඔවුන් හුදෙක් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීමට බැඳී සිටී. එහි සම්මතයන් පහත පරිදි වේ:

අවුරුදු 51–55: OH - 4.08–7.16 / LDL - 2.30–5.110 / HDL - 0.721–1.631,
අවුරුදු 56-60: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0.721-1.841,
අවුරුදු 61-70: OH - 4.08–7.09 / LDL - 2.55–5.450 / HDL - 0.781–1.941,
71 සහ ඊට වැඩි: OH - 3.72–6.85 / LDL - 2.491–5.341 / HDL - 0.781–1.941.

කාන්තාවන් තුළ අවුරුදු 50 කට පසු කොලෙස්ටරෝල්

පනහකට පසු, මුළු කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, LDLV දර්ශකය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

පරිණත හා වැඩිහිටි කාන්තාවන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන් පහත පරිදි වේ.

වගුවෙන් දැකිය හැකි පරිදි, සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පිහිටා ඇති පරතරය ඉතා විශාලය. කෙසේ වෙතත්, ස්ථාපිත සීමාවන් ඉක්මවා යාමට ඉඩ නොදෙන්න.

දැනටමත් වයස අවුරුදු හැටක් වූ වැඩිහිටි කාන්තාවන් තුළ, මුළු කොලෙස්ටරෝල් වල රුධිරයේ සාන්ද්‍රණය ලීටරයකට 7.691 දක්වා ළඟා විය හැකිය. සුළු වැඩිවීමකට (7.81 mmol / l දක්වා) ඉඩ දී ඇතත්, මෙම අගය අවුරුදු 70 ක් දක්වා වාසය කිරීම සතුටක්.

“හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් 0.961 ට වඩා අඩු නොවිය යුතු අතර “නරක” 5.71 ට වඩා ඉහළින් නොයා යුතුය.

ගෞරවනීය වයසේදී - අවුරුදු හැත්තෑවකට පසු - කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත:

එකතුව - 4.481 සිට 7.351 දක්වා,
“නරක” - 2,491 සිට 5,341,
“හොඳයි” - 0.851 සිට 2.381 දක්වා.

ද්‍රව්‍යයක ප්‍රමිතිගත අගයන් වැඩි කිරීම කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව ඇගේ ජීවිතයටද තර්ජනයක් වේ.

ව්‍යායාම, නිසි පෝෂණය, නරක පුරුදු නොමැතිකම, නිතිපතා විභාග කිරීම - මේවා කොලෙස්ටරෝල් නිසි මට්ටමේ තබා ගැනීමට උපකාරී වන සාධක වේ. මෙම ද්‍රව්‍යයට බොහෝ වාසිදායක ගුණ ඇති බව අමතක නොකරන්න (නිදසුනක් ලෙස ප්‍රතිඔක්සිකාරක) මෙන්ම ලිංගික හෝමෝන සංස්ලේෂණය කිරීමේ හැකියාවද ඇත. එබැවින් "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් තිබීම සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට සහ අලංකාරය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.