අධික සීනි සහිත ගර්භනී කාන්තාවන්ට ආහාරයට ගත හැකි හා නොකළ හැකි දේ මොනවාද?

වයස අවුරුදු 16-40 අතර කාන්තාවන්ගෙන් 1% කටත් වඩා අඩු පිරිසක් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන නමුත්, මෙම රෝගය ගර්භණී සමයේදී මුලින්ම දැනෙන්නට පුළුවන. ඉතින්, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ගෙන් 5% ක් තුළ සිදු වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ මෙම රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී පෝෂණයට මූලික කාර්යභාරයක් ලබා දේ.

දියවැඩියා රෝගය යනු අග්න්‍යාශයේ නිපදවන හෝමෝනයක් වන ඉන්සියුලින් ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් නොවීම හෝ සම්පූර්ණව පැවතීම හේතුවෙන් සියලුම වර්ගවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බාධා ඇති වන අතර ශරීරයේ සෛල වලට ග්ලූකෝස් ලබා දීම සහතික කරයි.

ගර්භණී සමයේදී රුධිරයේ සීනි පරීක්ෂණය

ගර්භණී සමයේදී සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් සාමාන්‍යයෙන් දෙවරක් සිදු කරනු ලැබේ - 8 සිට 12 වන සතිය දක්වා (එනම් කාන්තාව ලියාපදිංචි වූ විට), පසුව ගර්භනී 30 වන සතියේදී නැවත නැවත සිදු කෙරේ. මෙම විශ්ලේෂණයන් අතර කාල පරාසය තුළ කාන්තාවක් ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය තීරණය කිරීම සඳහා තවත් අධ්‍යයනයකට භාජනය විය යුතුය (සහ අග්න්‍යාශය එහි කාර්යයන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට) - ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය (TSH). පළමු විශ්ලේෂණය අතරතුර කාන්තාවක් සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා සීනි මට්ටම ඉක්මවා ගියහොත්, එම විශ්ලේෂණය නැවත ලබා ගැනීමට ඇයට අවශ්‍ය වනු ඇත. එවැනි වැඩි වීමක් (එය නොවැදගත් නම්) තාවකාලික විය හැකිය, එබැවින් එවැනි සීනි මට්ටමක ස්ථායිතාව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා, අධ්‍යයනය නැවත කිරීම වටී.

විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිරය උල්නර් නහරයෙන් සහ ඇඟිල්ලෙන් ගත හැකිය (දෙවන ක්‍රමය වඩාත් සුලභ වේ). රුධිරය පරිත්යාග කිරීමට පෙර, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ආහාරයට නොගත යුතුය, මන්ද ආහාර ගැනීම රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වන අතර රුධිර පරීක්ෂාව මගින් අසත්ය ප්රති result ලයක් ලබා දෙනු ඇත (එය අවසර ලත් සම්මතයට වඩා වැඩි වනු ඇත).

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ අධික සීනි සඳහා ආහාර ගැනීම, ගර්භනී දියවැඩියාව සඳහා ආහාර: මෙනුව

රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවින් අංක 9 චිකිත්සක ආහාර වේලට අනුගත වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාරයේ ප්‍රධාන අදහස වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය සීමා කිරීමයි (මූලික වශයෙන් සරල, වේගයෙන් ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාම).

ප්‍රමුඛතා තනතුරු ගර්භණී සමයේදී අධික සීනි ආහාර වේලක් පිෂ් non ය නොවන එළවළු, ඉතා මිහිරි පලතුරු නොවේ, මුහුදු ආහාර, අඩු මේද මාළු, කෙට්ටු මස්, ධාන්ය වර්ග, සම්පූර්ණ පාන්.

සීනි xylitol හෝ sorbitol මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. ලුණු ප්‍රමාණය ද සීමිතය. අර්තාපල්, කැරට්, බීට්, මුං ඇට.

නිෂ්පාදන තම්බා, බේක් කළ, ඉස්ටුවක්, ෆ්‍රයි (දෙවන ක්‍රමය අනෙක් අයට වඩා අඩුවෙන් භාවිතා වේ).

ආහාරවල රසායනික සංයුතිය:

• කාබෝහයිඩ්රේට්: 300-350 ග්රෑම්
• ප්‍රෝටීන: 80-90 ග්රෑම්
• මේද: 70-80 ග්රෑම්
• ලුණු: 12 ග්රෑම් නොඉක්මවිය යුතුය
• නිදහස් දියර: 1.5 l පමණ
• ඇස්තමේන්තුගත දෛනික කැලරි වටිනාකම: 2200-2400 kcal

දිනකට 5-6 වතාවක් ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (මෙය සීනි මට්ටම නියත මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි). කාබෝහයිඩ්රේට් දිනපතා ආහාරයට ගැනීම දවස පුරා ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සීනි වැඩි වීමට හේතු සහ ප්‍රතිවිපාක

සාමාන්‍යයෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරනු ලබන්නේ අග්න්‍යාශය ස්‍රාවය කරන ඉන්සියුලින් හෝමෝනය මගිනි. ඉන්සියුලින් බලපෑම යටතේ ආහාර වලින් ලැබෙන ග්ලූකෝස් අපගේ ශරීරයේ සෛල තුළට ගමන් කරන අතර රුධිරයේ එහි මට්ටම අඩු වේ.

ඒ අතරම, වැදෑමහ මගින් ස්‍රාවය කරන ගර්භණී හෝමෝන ඉන්සියුලින් වලට ප්‍රතිවිරුද්ධව ක්‍රියා කරයි, එනම් සීනි මට්ටම වැඩි කරයි. අග්න්‍යාශයේ බර වැඩි වන අතර සමහර අවස්ථාවල එය එහි කර්තව්‍යයට සාර්ථකව මුහුණ දෙන්නේ නැත. මෙහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍යයට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී.

රුධිරයේ ඇති අධික සීනි ප්‍රමාණය මේ දෙකෙහිම පරිවෘත්තීය උල්ලං lates නය කරයි: මව සහ දරුවා යන දෙකම. කාරණය නම් ග්ලූකෝස් වැදෑමහ බිළින්දාගේ රුධිරයට විනිවිද යන අතර එය මත බර වැඩි කරන අතර එය තවමත් කුඩා අග්න්‍යාශයකි.

කලලරූපයේ අග්න්‍යාශයට ද්විත්ව බරක් සමඟ වැඩ කළ යුතු අතර ඉන්සියුලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ස්‍රාවය කළ යුතුය. මෙම අතිරික්ත ඉන්සියුලින් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කර එය මේදය බවට හරවන අතර එමඟින් භ්‍රෑණ ස්කන්ධය වෙනදාට වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වේ.

ළදරුවෙකු තුළ එවැනි පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා ඔක්සිජන් විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වන අතර එහි ප්‍රමාණය සීමිතය. මෙය ඔක්සිජන් හා භ්රෑණ හයිපොක්සියා හිඟයක් ඇති කරයි.

ගර්භණී කාලය තුළ, අග්න්‍යාශය ඇතුළුව මුළු ශරීරය මත බර වැඩි වන අතර, එය සමඟ කටයුතු කළ නොහැක. දියවැඩියාව දරුවාට සහ අපේක්ෂා කරන මවට භයානක ය.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සීනි වැඩිවීමට තර්ජනය කරන දේ:

1. 20-23 වන සතියෙන් පසුව ප්‍රමාද වූ විෂ වීම ප්‍රකෝප කරනු ලැබේ. එහි වර්ධනයත් සමඟ බර වැඩිවීම, රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම, ගුප්ත ශෝථය දිස්වීම, මුත්රා තුළ ප්‍රෝටීන් අනාවරණය වීම,
2. පොලිහයිඩ්‍රම්නියෝස් වර්ධනය වේ, රැහැන් ඇඹරීමේ අවදානමක් ඇත, භ්‍රෑණ හයිපොක්සියා,
3. වැදෑමහගේ නොමේරූ වයසට යාම නිසා ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා වීමේ සම්භාවිතාව වැඩිවේ. ඇගේ රුධිර නාල වලට හානි සිදුවන්නේ රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක් නිසා වන අතර, එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස දරුවාගේ ඔක්සිජන් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයුම පිරිහෙයි.

ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය ඉහළ යාමේ ප්‍රතිවිපාක බොහෝ විට ප්‍රකාශ වන්නේ පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස්, හෘදයාබාධ, දෘශ්‍යාබාධිත හා දෘෂ්ටි විතානයේ වර්ධනයෙනි.

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ සීනි වැඩි වීමට ප්‍රධාන හේතු වන්නේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් හෝමෝනය සක්‍රීය වීමයි. එය ඉන්සියුලින් නිපදවීම වළක්වන අතර එය රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩිවීමට හේතු වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අධික සීනි ආහාර වේලක් ඇත!

ගර්භනී ශරීරයකට නිදන්ගත රෝග වලට වෙනස් ආකාරයකින් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකිය. අවදානම් කණ්ඩායමට දියවැඩියාව සඳහා ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති කාන්තාවන් ඇතුළත් වන අතර වසර 30 කට පසු පළමු වරට දරුවෙකු ලැබීමට තීරණය කරයි.

ගර්භණී සීනි ලීටරයකට 5.5 සිට 6.6 mmol දක්වා ඉහළ යා හැකිය. ගර්භණී සමයේදී මෙම දර්ශක සාමාන්‍ය ලෙස සැලකේ. නමුත් තවමත්, ගර්භනී කාන්තාවක් ඇගේ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කර නිවැරදිව ආහාර ගත යුතුයි.

අනාගත මවකගේ වැඩි ග්ලූකෝස් මට්ටමක් අනාවරණය වුවහොත්, ඇය නිවසේ රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරයක් ​​මිලදී ගෙන ඇගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. තහනම් ආහාර සියල්ලම ඇයගේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතුය.

නිර්දේශිත මී පැණි සමඟ ඒවා භාවිතා කරමින් ඔබට බඩ ඉරිඟු සමඟ බිස්කට් ඇතුළත් කළ හැකිය. ඔබ ශාකසාර කසාය, නැවුම් බෙරි හෝ පලතුරු වලින් සාදන ලද ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.

ඉවුම් පිහුම් අනුමත නිෂ්පාදන වලින් විය යුතුය. පෝෂණවේදියෙකු සමඟ සියලු සම්මතයන්ට අනුකූලව ඔබට ආසන්න ආහාර වේලක් නිර්මාණය කළ හැකිය. සෑම පැය තුනකට වරක් ආහාර අනුභව කිරීම සුදුසුය. ආහාර වේල් අතර රාත්‍රී කාල පරතරය පැය දහයක් නොඉක්මවිය යුතුය. මෙය ගර්භනී කාන්තාවකට පමණක් නොව මූලික වශයෙන් ඇගේ දරුවාට ද අහිතකර බැවින් ආහාර අතර පරතරය වැඩි නොකිරීම සුදුසුය.

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ අධික සීනි සඳහා ආහාර ගැනීම: නීති

මෙම රෝගයෙන් මිදීමට සහ කරදරවලින් මිදීමට හැකි බව වෛද්‍යවරු පවසති. ප්රධාන දෙය නම් මූලික නීති රීති පිළිපැදීම සහ දිනකට පැය භාගයක් ශාරීරික ව්යායාම කිරීම.

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙක් නාරිවේද විශේෂ ologist යකු සමඟ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ හැකියාව බැහැර කරන පුද්ගලික මෙනුවක් නිර්මාණය කළ යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී ප්‍රතිජීවක drugs ෂධ ගැනීම තහනම් බැවින් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

ආහාරයේ වැදගත් අංග තිබිය යුතුය:

1. කාබෝහයිඩ්රේට් - දිනකට ග්රෑම් 300 සිට 500 දක්වා.
2. සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීන - දිනකට ග්‍රෑම් 120 ක් ප්‍රමාණවත් වේ.
3. සීමිත ප්‍රමාණයකින් - දිනකට ග්‍රෑම් 50-60 දක්වා - මේද.

ඔබ දිනකට අනුභව කරන ආහාරවල මුළු කැලරි ප්‍රමාණය අවම වශයෙන් 2500 ක් විය යුතු අතර උපරිම වශයෙන් 3000 kcal විය යුතුය. ඊට අමතරව, ඔබට ඉන්සියුලින් එන්නත් ලබා දිය යුතුය.

• භාගිකව අනුභව කරන්න. ඔබට ප්‍රධාන ආහාර වේල් තුනක් සහ සුලු කෑම තුනක් ලබා ගැනීමට ඔබේ දවස සංවිධානය කරන්න. ඔවුන් අතර කාලය පැය 2.5-3 විය යුතුය.
• දිනකට 50% කාබෝහයිඩ්‍රේට්, 30% ප්‍රෝටීන් සහ මේදය 15-20% ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාර සමතුලිත කරන්න.
• දිනකට ජලය ලීටර් 1.5 ක් පානය කිරීමට පුරුදු වන්න.
• පලතුරු සහ එළවළු වලට මනාප දෙන්න. පලතුරු උදේට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනී, ඔබට ඒවා සුලූ කෑමක් සඳහා අනුභව කළ හැකිය, දෙවනුව එළවළු.
• සරල හෝ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් වළකින්න. ඒවා ඉක්මනින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කුපිත කරයි. වඩාත්ම භයානක: යුෂ, ඕට් මස් කැඳ, ජාන වෙනස් කළ පලතුරු සහ එළවළු, රසකැවිලි, කුකීස්, කේක්.
• පලතුරු සමඟ කිරි නිෂ්පාදන අනුභව නොකරන්න.
• කිරි නිෂ්පාදන වල කැල්සියම් අඩංගු බැවින් උදේ ආහාරය සඳහා කිරි නොමැතිව ධාන්ය වර්ග උයන්න, එය සවස 4-6 ට අවශෝෂණය වේ.
• අන්තිම සහ පළමු ආහාර වේල් අතර පැය 10 ක විවේකයක් නොතිබිය යුතුය.
• සීනි අත්හරින්න. ඔබට එය ඇස්පාර්ටේම් සහ සුක්‍රලෝස් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
• නූපන් දරුවා සඳහා ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍ය වන්නේ ප්‍රෝටීන් බැවින් දිනකට ප්‍රෝටීන් ආහාර වේල් දෙකක් තිබිය යුතුය.

හිතවත් අමුත්තන්, ඔබ වැරැද්දක් සොයා ගන්නේ නම්, කරුණාකර පෙළ කැබැල්ලක් තෝරා ක්ලික් කරන්න Ctrl + Enter. දෝෂය අප වෙත යවනු ලබන අතර අපි එය නිවැරදි කරන්නෙමු, කල්තියා ස්තූතියි.

හයිපර්ග්ලයිසිමියා ඇතිවීමට හේතුව

අග්න්‍යාශය ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවීමට වගකිව යුතුය. ගර්භණී සමයේදී, එහි බර වැඩි වේ.

බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි ග්‍රන්ථියට ශරීරයට අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය ලබා දීමට කාලය නොමැති අතර එමඟින් ග්ලූකෝස් මට්ටම උපරිම අවසර ලත් මට්ටමට වඩා වැඩි කිරීමට සිදුවේ.

වැදෑමහ ඉන්සියුලින් වලට ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කරන හෝමෝනයක් ස්‍රාවය කරන අතර රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි කරයි. එය ව්යාධි විද්යාවේ වර්ධනය සඳහා සාධකයක් බවට පත්වේ.

ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය කාර්යයන් උල්ලං violation නය කරයි. වැදෑමහ හරහා භ්‍රෑණ රුධිරයට විනිවිද යාමෙන් එය කලලරූපයේ අග්න්‍යාශයේ බර වැඩි කරයි. කලලරූපයේ අග්න්‍යාශය ඇඳුම් සඳහා ක්‍රියා කරන අතර අතිරික්ත ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කරයි. මෙය ග්ලූකෝස් ජීර්ණය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එය මේදය බවට පරිවර්තනය කරයි. මෙයින් කලලරූපය බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම යනු වැඩි ඔක්සිජන් පරිභෝජනය කිරීමයි.

එහි පරිභෝජනය සීමිත බැවින් මෙය භ්රෑණ හයිපොක්සියා වලට හේතුව වේ.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ගැබ් ගැනීමක් ලෙස අප සලකන්නේ නම්, වෛද්‍යවරුන්ගේ සමාලෝචනවලින් පෙනී යන්නේ නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කිරීම සඳහා සංකූලතා නොමැතිව, ඔබ රෝගී වීමේ පළමු සං sign ාවේදී වෛද්‍ය ආයතනයක පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතු බවයි.

ප්‍රකෝපකාරී සාධක

ගර්භනී කාන්තාවන් 100 දෙනාගෙන් 10 දෙනෙකු රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි කිරීමේ ගැටලුවට මුහුණ දී සිටිති.

ගර්භණී දියවැඩියාව පහත සඳහන් ලක්ෂණ සහිත අපේක්ෂිත මව්වරුන් වාසය කරයි:

1. තරබාරුකම
2. මුත්රා වල සීනි තිබීම,
3. පෙර ගර්භනී අවධියේදී සීනි වැඩි කිරීම,
4. relatives ාතීන්ගේ දියවැඩියාව
5. බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය,
6. වයස අවුරුදු 25 ට වැඩි.

එය සිදුවන්නේ කාන්තාවකට ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති බව නොදැනෙන අතර මෘදු ස්වරූපයෙන් කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොමැත. එබැවින් සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂාවක් කාලෝචිත ආකාරයකින් කළ යුතුය. රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවා ඇත්නම්, සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා අතිරේක, වඩාත් සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණයක් නියම කරයි. ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය සහිත ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් ගැනීමෙන් පසු සීනි මට්ටම තීරණය කිරීම එහි අන්තර්ගත වේ.

බොහෝ විට ග්ලූකෝස් වැඩි වීමත් සමඟ ගර්භනී කාන්තාවන් පහත රෝග ලක්ෂණ ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති:

1. නිරන්තර වියළි මුඛය
2. පාහේ සොයාගත නොහැකි පිපාසය
3. නිතර මුත්‍රා කිරීම
4. මුත්රා පිටවීම වැඩි කිරීම,
5. දවසේ ඕනෑම වේලාවක කුසගින්න
6. දෘශ්‍යාබාධිත,
7. බර අඩු කර ගැනීම
8. සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව,
9. ශ්ලේෂ්මල පටල වල කැසීම.

ඉහත රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් ප්‍රකාශයට පත් වුවද, ඔබ වහාම මේ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාට පැවසිය යුතුය.

අධික රුධිර සීනි සහිත ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ආහාර ගැනීම

ගර්භනී කාන්තාවන්ට දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම ආහාර වේල නොසලකා පිළිගත හැකි සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

ගර්භණී සමයේදී රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද:

1. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙත මාරු වීමෙන් කුණු ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කරන්න,
2. සීනි වැඩිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට 5 වතාවක් ආහාරයට ගන්න,
3. අඩු කැලරි සහිත ආහාර සඳහා මනාප දෙන්න,
4. රසකැවිලි පරිභෝජනය කරන්න, නමුත් අවම මාත්‍රාවලින්,
5. අධික ලෙස ආහාරයට නොගෙන BZHU සමතුලිතව තබා ගන්න.

අධික සීනි සහිත ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පෝෂණයේ පදනම කාබෝහයිඩ්රේට් ය. ඒවා සරල හා සංකීර්ණ ලෙස බෙදා ඇත. සරල කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතය අවම කළ යුතුය රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන ෆ ruct ක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් ඒවායේ අඩංගු වේ. මේවාට මීමැසි පාලනය සහ සියලු වර්ගවල පලතුරු ඇතුළත් වේ.

දෛනික ආහාර වේලක් සඳහා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් අත්යවශ්ය වේ. ශරීරයට වරක් රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වළක්වයි. ආහාර වේලෙහි අනිවාර්යයෙන්ම සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු අන්තර්ගත අඩංගු විය යුතුය.

ප්‍රෝටීන් ආධිපත්‍යය සහිත ආහාර

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සඳහා ශරීරයට ප්‍රෝටීන අවශ්‍ය වන අතර ඒවා බොහෝ නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබේ. අවම මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන සඳහා ඉහළ සීනි සමඟ විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. එළවළු මේද ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (දිනකට ග්රෑම් 30 ක් දක්වා). මස් හා මාළු වලදී, අඩු මේද වර්ග වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න, ශරීරයේ සත්ව මේදය ආහාරයට ගැනීම අවම කරන්න.

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ අධික රුධිර සීනි සහිත ආහාරයක් සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය අවම කිරීම සඳහා සැලසුම් කළ යුතු අතර, එවැනි අනුපාතයක් BJU:

• සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් - සියලුම ආහාර වලින් 50%,
• ප්‍රෝටීන සහ මේද - ඉතිරි 50%.

ඉහළ සීනි සඳහා අවසර දී ඇති නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව:

• රයි, නිවුඩ්ඩ, ධාන්ය පාන්,
• එළවළු සුප් හොද්දෙන් පිසින ලද සුප් නිතිපතා අනුභව කළ යුතුය,
• කෙට්ටු මස් හෝ මාළු සුප් හොද්ද මත සුප්,
• කෙට්ටු මස්, මාළු සහ කුකුළු මස්,
• තම්බා හෝ බේක් කළ එළවළු, සලාද,
• නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි: parsley, dill, නිවිති, බැසිල් ආදිය.
• මධ්‍යස්ථව ධාන්ය වර්ගවල අතුරු කෑම,
• දිනකට බිත්තර 1 කින් හෝ මෘදු තම්බා බිත්තරයකින් ඔම්ලට්,
• පලතුරු සහ බෙරි, අමු හෝ පළතුරු බීම, සීනි රහිත පළතුරු බීම: පැඟිරි පලතුරු, ක්‍රැන්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි, ස්ට්‍රෝබෙරි, ඇන්ටනොව්කා ඇපල්,
• අවම මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන. එය නැවුම් හෝ චීස්කේක් හා පුඩිං ආකාරයෙන් ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. ඇඹුල් ක්රීම්, මේද ක්රීම් සහ චීස් වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය,
• මුල් සහිත එළවළු සුප් හොද්ද මත මෘදු සෝස්, තක්කාලි පේස්ට්,
• බීම, කිරි සමග තේ, ඇඹුල් පලතුරු, තක්කාලි හෝ බෙරි වලින් පලතුරු බීම වඩාත් කැමති විය යුතුය. ඔබට දිනකට දියර ලීටර් 1.5 ක් පමණ පානය කළ හැකිය.

දැඩි තහනම යටතේ, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන:

• රසකැවිලි හා පේස්ට්‍රි,
• චොකලට් සහ අයිස්ක්‍රීම්
• සීනි, ජෑම් සහ ජෑම්,
• සත්ව මේද
• දුම් පානය, කුළුබඩු, marinades,
• කුළුබඩු කුළුබඩුවක් සහ මධ්‍යසාර,
• ඉහළ ප්‍රෝටීන් පලතුරු
• මුද්දරප්පලම් සහ වියළි පලතුරු.

එක් දිනක් සඳහා නියැදි මෙනුව

ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා ඉහළ සීනි සහිත ආසන්න මෙනුවක්:

• උදෑසන ආහාරය: කිරි සමග තේ, 1 ෆොස්ෆේට් සමග ඕට් මස් පිටි. මී පැණි සහ ඇපල් භාගයක්,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය: bs ෂධ පැළෑටි සහිත තක්කාලි සලාද, එක් බිත්තරයකින් ඔම්ලට්, රයි පාන් පෙත්තක්,
• දිවා ආහාරය: අම්බෙලිෆර් කැඳ, ගාන ලද කැරට් සලාද, තැම්බූ මාළු කැබැල්ලක් (පොලොක් හෝ හක්), තැඹිලි,
• දහවල් ආහාරය: අඩු මේද ගෘහ චීස් කැස්ඩරෝල්, ක්රැන්බෙරි යුෂ,
• රාත්‍රී ආහාරය: සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් පෙත්තක්, කැඩුණු .ෂධ පැළෑටි සහිත මේද රහිත කෙෆීර් වීදුරුවක්.

ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝවක්

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා දියවැඩියාව අඩු කරන රුධිර සීනි නිෂ්පාදන:

නිසි ප්‍රතිකාර, නිසි පෝෂණය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අපේක්‍ෂා කරන මවගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධානම දෙය නම්, මවක් වීමට සූදානම් වීමේ දී කාන්තාවක් තමාට පමණක් නොව නූපන් දරුවාගේ ජීවිතයට ද වගකිව යුතු අතර ස්වයං ation ෂධ ලබා ගැනීමේ හැකියාව බැහැර කිරීමයි.

• සීනි මට්ටම දිගු කාලයක් ස්ථාවර කරයි
• අග්න්‍යාශයික ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය යථා තත්වයට පත් කරයි

තව දැනගන්න. .ෂධයක් නොවේ. ->

වැඩිවීමේ රෝග ලක්ෂණ

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමක් අනාවරණය වුවහොත්, සියලු රෝග ලක්ෂණ එකවරම නොපවතිනු ඇත. එහි සාන්ද්‍රණය තීරණය කිරීම සඳහා, අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් ගර්භනීභාවයේ 24 වන සතියෙන් පසු හිස් බඩක් මත උදෑසන රුධිර පරීක්ෂණයක් සිදු කරයි.ලබාගත් දර්ශකයන් සම්මතය ඉක්මවා ගියහොත් දෙවන පරීක්ෂණය පවරනු ලැබේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමක් ඇති බවට සාක්ෂි සමහර සං signs ා වේ:

1. පිපාසය, වියළි මුඛය,
2. මුත්රා වැඩි කිරීම සහ නිතර මුත්‍රා කිරීම,
3. ආහාර රුචිය වැඩිවීම, දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, බර අඩු කර ගත හැකි අතර,
4. සමේ කැසීම ඇතිවීම,
5. තුවාල හොඳින් සුව නොවේ, කැපීම්, ගෙඩිද සමූහයකි.

7 mM / L ට වැඩි ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම බොහෝ විට පෙන්නුම් කරන්නේ දියවැඩියාව ඇතිවීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, දරුවාගේ උපතින් පසු රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වනු ඇත. ග්ලූකෝස් අගය 7 mM / L ට වඩා අඩු නම්, ගර්භණී දියවැඩියාව වර්ධනය වේ. ඒ හා සමාන තත්වයකදී, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වීමට ඉඩ ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී ප්‍රතිකාර කිරීම සැමවිටම කළ නොහැකි බැවින් ගර්භණී සමයේදී අධික සීනි සහිත නිශ්චිත ආහාර වේලක් තිබිය යුතුය.

භයානක දේ

ගර්භණී කාලය තුළ, අග්න්‍යාශය ඇතුළුව මුළු ශරීරය මත බර වැඩි වන අතර, එය සමඟ කටයුතු කළ නොහැක. දියවැඩියාව දරුවාට සහ අපේක්ෂා කරන මවට භයානක ය.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සීනි වැඩිවීමට තර්ජනය කරන දේ:

• 20-23 වන සතියෙන් පසුව ප්‍රමාද වූ විෂ වීම ප්‍රකෝප කරනු ලැබේ. එහි වර්ධනයත් සමඟ බර වැඩිවීම, රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම, ගුප්ත ශෝථය දිස්වීම, මුත්රා තුළ ප්‍රෝටීන් අනාවරණය වීම,
• පොලිහයිඩ්‍රම්නියෝස් වර්ධනය වේ, රැහැන් ඇඹරීමේ අවදානමක් ඇත, භ්‍රෑණ හයිපොක්සියා,
• වැදෑමහගේ නොමේරූ වයසට යාම නිසා ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා වීමේ සම්භාවිතාව වැඩිවේ. ඇගේ රුධිර නාල වලට හානි සිදුවන්නේ රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක් නිසා වන අතර, එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස දරුවාගේ ඔක්සිජන් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයුම පිරිහෙයි.

ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය ඉහළ යාමේ ප්‍රතිවිපාක බොහෝ විට ප්‍රකාශ වන්නේ පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස්, හෘදයාබාධ, දෘශ්‍යාබාධිත හා දෘෂ්ටි විතානයේ වර්ධනයෙනි.

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ සීනි වැඩි වීමට ප්‍රධාන හේතු වන්නේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් හෝමෝනය සක්‍රීය වීමයි. එය ඉන්සියුලින් නිපදවීම වළක්වන අතර එය රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩිවීමට හේතු වේ.

පෝෂණ මූලධර්ම

අනාගත මවගේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ පවත්වා ගැනීමයි. ගර්භනී කාන්තාවකගේ අධික රුධිර සීනි සහිත ආහාර වේලක් කුඩා කොටස් වලින් විය යුතුය, භාගික, වඩාත් සුදුසු දිනකට 5 වතාවක්. අධික සීනි සහිත ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ මෙනුවෙන් සැඟවුණු සීනි අඩංගු නිෂ්පාදන බැහැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - ක්ෂණික ආහාර, විවිධ සෝස් වර්ග, ටින් කළ ආහාර, පහසුව සඳහා ආහාර.

සමහරු දරුවෙකුට හානියක් විය හැකි බැවින් රසකාරක භාවිතා නොකරන්න. ඔබට රසකැවිලි අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට වියළි පලතුරු අනුභව කළ හැකි නමුත් එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න.

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ සීනි වැඩි කිරීම සහිත ආහාර පදනම් වී ඇත්තේ සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම මතය - ෙබ්කිං, රසකැවිලි සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය 50% කින් අඩු කිරීම.

නින්දට පෙර තදින් ආහාර ගැනීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙන්නේ නැත. උදෑසන, ප්රධාන කැලරි ප්රමාණය සැපයීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට අධික සීනි සමඟ ආහාරයට ගත හැකි දේ:

• රනිල කුලයට අයත් එළවළු, ධාන්ය වර්ග, දුඹුරු පාන් ශරීරයට ප්‍රශස්ත කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.
• තන්තු සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් දුඹුරු සහල්, නිවුඩ්ඩ, හණ ඇට,
• ඔබ එළවළු අනුභව කළ යුතුය, විශේෂයෙන් කොළ සහ කහ වර්ණ ඇති - බ්රොකොලි, නිවිති, බෙල් පෙපර්. ප්රතිලාභ ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, එළවළු ලුණු දැමීම හෝ සෝස් සමග කන්නය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
• ප්‍රෝටීන් ආහාර අම්මා සහ දරුවා යන දෙකටම හොඳයි. දෛනික ආහාර වේලෙහි, ඔවුන් මුළු පරිමාවෙන් අවම වශයෙන් 1/3 ක් වත් ගත යුතුය. අඩු මේද ගෘහ චීස්, ඇඹුල් කිරි බීම, හරක් මස්, මාළු, කුකුළු මස් මෙනුවේ ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ගර්භණී සමයේදී අධික රුධිර සීනි සහිත ආහාර වේලක් ආහාරයට පලතුරු හා බෙරි එකතු කිරීමට ඉඩ සලසයි. පලතුරු අතර පැඟිරි පලතුරු, ඇප්රිකොට් ඇට, පෙයාර්ස්, ඇපල් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. බෙරි වලින් ස්ට්රෝබෙරි, ගූස්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි, රාස්ප්බෙරි. බීම, හරිත හෝ ශාකසාර තේ ලෙස රෝස මල් සුප් හොද්ද සුදුසු ය.

බොහෝ විට, ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ තත්වය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. එහෙත්, වැඩිදියුණු කළ දර්ශක ඇති ඔබ කලින් තහනම් කළ නිෂ්පාදන මෙනුවේ වහාම ඇතුළත් නොකළ යුතුය. හොඳම විකල්පය නම් ඔබට හෝ දරුවාට හානියක් නොවන පරිදි සාධාරණ සීමාවන් පිළිපැදීමයි.