පෙති නොමැතිව නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද

වසර ගණනාවක් තිස්සේ CHOLESTEROL සමඟ අසාර්ථක ලෙස අරගල කරනවාද?

ආයතනයේ ප්‍රධානියා: “සෑම දිනකම හුදෙක් කොලෙස්ටරෝල් පානය කිරීමෙන් එය අඩු කිරීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.

ධමනි සිහින් වීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් ඇති බව විද්‍යා ists යින් දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇත. ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමකින් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය එක රැයකින් පෙරළා දැමිය හැකිය - ඔහු නිරෝගී සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ සිට ආබාධිත පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරන්න. හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතයෙන් සිදුවන මරණ සංඛ්‍යාව මුළු මරණ සංඛ්‍යාවෙන් අඩක් පමණ වේ.

කොලෙස්ටරෝල් - ප්‍රතිලාභ හා හානි
කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමේ අන්තරාය
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා වෛද්‍ය උපදෙස්
අධික කොලෙස්ටරෝල් රහිත ආහාර
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන ආහාර වර්ග මොනවාද?
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ශාක ආහාර
කුමන මාළු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
ජන ක්‍රම

රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ation ෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ. නමුත් සියල්ලම නොවේ සෑම විටම එය පෙන්වනු නොලැබේ. එබැවින් බෙහෙත් නොමැතිව කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේදැයි සලකා බලන්න. ආහාර වේලෙන් එහි මට්ටම අඩු කර ගන්නේ කෙසේද සහ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ජන පිළියම් අඩු කර ගත හැකිද? මෙම ගැටළු සලකා බලන්න.

කොලෙස්ටරෝල් - ප්‍රතිලාභ හා හානි

කොලෙස්ටරෝල් යනු මේද සුදු ඉටි ද්‍රව්‍යයකි. ශරීරය තුළ, ඔහු සියලු වැදගත් ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ:

එය නොමැතිව ගැහැණු හා පිරිමි ලිංගික හෝමෝන නිපදවීම කළ නොහැකි ය.
ඔහු ලිංගික නොවන හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ: කෝටිසෝල්, ඇල්ඩොස්ටෙරෝන්, කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්.
මෙම ද්‍රව්‍යය සෛල පටලයේ අඩංගු වේ.
එය විටමින් ඩී වල පදනමයි.
එය කෝපය පල කලේය.
එය නොමැතිව, සෛලය සහ අන්තර් සෛලීය අවකාශය අතර පරිවෘත්තීය කළ නොහැකි ය.

“නරක” සහ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් (කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සමපාත වේ) ඇත. රුධිරයට ඇතුළු වන විට එය ප්‍රෝටීන සමඟ සංයෝජනය වී සංයෝග දෙකක ස්වරූපයෙන් සංසරණය වේ. ඒවායින් එකක් වන්නේ ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) වන අතර අනෙක අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL) වේ.

"නරක" මගින් කොලෙස්ටරෝල් LDL ලෙස තේරුම් ගත යුතුය. ඔවුන් රුධිරයේ වැඩි වැඩියෙන් එකතු වන තරමට ඒවා වේගයෙන් තැන්පත් වන අතර යාත්‍රාවේ ලුමෙන් අවහිර වේ. එවිට හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ. කොලෙස්ටරෝල් සත්ව නිෂ්පාදන සමඟ පැමිණේ - සොසේජස්, මේද කිරි සහ සැකසූ මස්. නමුත් එය තන්තු අඩංගු නිෂ්පාදන ඉවත් කළ හැකිය - එළවළු, පලතුරු, ධාන්ය වර්ග.

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමේ අන්තරාය

විවිධ පුද්ගලයින්ගේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ස්ත්‍රී පුරුෂභාවය හා වයස අනුව වෙනස් වේ. පිරිමින්ගේ හා කාන්තාවන්ගේ සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය 3.6 සිට 5.2 mmol / L දක්වා පරාසයක පවතී. කෙසේ වෙතත්, වයස සමඟ, එහි මට්ටම වැඩි වේ. අවුරුදු 40 දක්වා, උපරිම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 5.17 සිට 6.27 mmol / L දක්වා වේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ, 6.27 සිට 7.77 mmol / L දක්වා.

කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම වැනි රෝග අවදානම වැඩි කරයි:

ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, හෘදයාබාධ,
ආ roke ාතය
පහළ අන්තයේ යාත්රා වල ධමනි සිහින් වීම,
වකුගඩු සනාල ස්ක්ලෙරෝසිස්.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ඕනෑම වයසකදී හඳුනාගත හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් යනු ජානමය ගැටලුවකි. එමනිසා, සමහර පුද්ගලයින්ගේ වයස අවුරුදු 20 තරම් early ත කාලයකදී එහි මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම අවශ්‍ය වේ.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා වෛද්‍ය උපදෙස්

ව්යාධි විද්යාව මත පදනම්ව, විවිධ පැතිකඩවල වෛද්යවරු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිර්දේශ ලබා දේ. බොහෝ විට චිකිත්සක පියවර ක්‍රියාත්මක කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාවේ වෙනසක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය.

ක්ෂණික ආහාර, ක්ෂණික ආහාර, චිප්ස්, හැම්බර්ගර්, ගබඩා කේක්, කේක් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම. මෙම මිනුම පමණක් කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
බැදපු ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම. දීසියක් ඉස්ටුවක්, තම්බා, තැම්බූ හෝ ග්‍රිල් කළ යුතුය. කබලෙන් ලිපට ගැනීමේදී පිළිකා කාරක සෑදී ඇත.
ට්‍රාන්ස් මේද ප්‍රතික්ෂේප කිරීම - මාගරින් සහ පිසින තෙල්. රුධිරයේ LDL සමුච්චය වීමට ඒවා දායක වේ. ආහාරවල ඇති ට්‍රාන්ස් මේද “හයිඩ්‍රජනීකෘත මේද” ලෙස හැඳින්වේ. ඒවා එළවළු තෙල් වෙනුවට ආදේශ කළ යුතුය - ඔලිව්, සෝයා සහ සූරියකාන්ත.
මෙනුවෙන් බැහැර කර ඇත්තේ සත්ව නිෂ්පාදන, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ය.
LDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආහාර මෙනුවේ ඇතුළත් කිරීම - තන්තු, එළවළු, පලතුරු.
ආහාරයට “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු තෙල් සහිත සැමන් මසුන් ඇතුළත් විය යුතුය.
සෝයා ආහාර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් වන අතර හානිකර ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීමට සහ බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකමක් "නරක" අඩු කරන අතර "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි.
දුම් පානය නතර කිරීම. නිකොටින් රුධිර නාල වල බිත්ති වලට හානි කරන අතර ඒවායේ අභ්‍යන්තර පෘෂ් on ය මත එල්ඩීඑල් තැන්පත් කිරීමට පහසුකම් සපයයි.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් වන නමුත් මෙය කළමනාකරණය කළ හැකි ගැටලුවකි.

ඔබට එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය, නරක පුරුදු අත්හැරීම, ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම. වැළැක්වීමේ පියවර භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට බෙහෙත් නොමැතිව රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය.

අධික කොලෙස්ටරෝල් රහිත ආහාර

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇත්නම්, ඔබ පළමුව ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කළ යුතුය. ආහාර වේලක් සමඟ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ ලබා දෙයි.

සත්ව සම්භවයක් ඇති මේද ආහාර මෙනුවෙන් බැහැර කර ඇත්තේ එහි කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවිනි.

මෙම නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් වන්නේ:

වැල් ඇතුළු මේද හරක් මස්,
බැටළු මස්, ork රු මස් සහ නරක යැයි සිතා,
හරක් මස් මොළය කොලෙස්ටරෝල් සඳහා වාර්තා තබන්නෙකි,
අක්මාව, වකුගඩු,
බිත්තර කහ මදය
අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන - ක්‍රීම්, බටර්, ඇඹුල් ක්‍රීම්, තද චීස්,
මෙයොනීස්
ට්‍රාන්ස් මේද (මාගරින් සහ පිසින තෙල්) ශරීරයේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීමට දායක වේ,
කැටිති සහ රතු කේවියර්,
හම සහිත කුකුල් මස්
ඉස්සන්, කකුළුවන්,
මස් නිෂ්පාදන - පේස්ට්, සොසේජස්, සොසේජස්, ඉස්ටුවක්.

නිවැරදි නිෂ්පාදන සහ ඒවා පිළියෙළ කරන ආකාරය “නරක” අඩු කර “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් භාගය වැඩි කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන ආහාර වර්ග මොනවාද?

ටැබ්ලට් නොමැතිව කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, හෘදය සහ රුධිර නාල ආරක්ෂා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන නිෂ්පාදන මොනවාදැයි විශේෂ erts යින් සොයාගෙන ඇත. මෙනුවේ මෙම සංයුතියේ නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය:

“නරක” කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන තන්තු සහ පෙක්ටින් වගා කරන්න. කෙඳි එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්ය වර්ග වල දක්නට ලැබේ.
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සහිත ආහාර. තෙල් සහිත මුහුදු මාළු (සැමන්, චුම් සැමන්, ට්‍රවුට්) වල ඒවා දක්නට ලැබේ.
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල අඩංගු ශාක ආහාර. ඒවායින් බොහොමයක් සීතල සම්පීඩිත ඔලිව් තෙල්වල මෙන්ම රැප්සයිඩ් සහ හණ ඇටවලද ඇත.

මෙම අම්ල “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය වැඩි කරයි. මේ අනුව, රුධිරයේ HDL සහ LDL මට්ටම සමතුලිත වේ. මෙම භාගවල ශේෂය උල්ලං in නය කරමින් ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වන බව සිහිපත් කරන්න.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ශාක ආහාර

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්ය වර්ග ඇතුළත් කිරීම ආහාරයට නිර්දේශ කෙරේ. මෙයින් වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග එවැනි නිෂ්පාදන සතුව ඇත:

රනිල කුලයට අයත් බෝංචි, පරිප්පු, සෝයා බෝංචි, නිතිපතා භාවිතා කිරීම without ෂධ නොමැතිව කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ දිනකට බෝංචි බඳුනක් අනුභව කරන්නේ නම්, සති 3 කට පසු කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ. බෝංචි නිෂ්පාදන වලට LDL හි දෙගුණයක අඩුවීමක් ලබා ගත හැකිය.
මුතු බාර්ලි ලෙස හැඳින්වෙන බාර්ලි, ග්ලූකන් අඩංගු ශාක තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය එල්ඩීඑල් අඩු කරයි. කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ ලබා දෙන විට, ඔවුන් එළවළු සමඟ බාර්ලි කැඳ හෝ පිලාෆ් පිසීමට උපදෙස් දෙයි. බාර්ලි වෙනත් ධාන්ය වර්ග මෙන් රුධිර ලිපිඩ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. මෙම ධාන්ය ධාන්ය වර්ග සහල් සඳහා හොඳ විකල්පයකි.
ධාන්ය හෝ ධාන්ය වලින් සාදන ලද ඕට් මස් කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටනේදී ප්රයෝජනවත් වේ. ඕට් නිවුඩ්ඩ වඩාත් .ලදායී වේ.
LDL ඇට වර්ග අඩු කරන්න. පීල් වල ඇති ෆයිටොස්ටෙරෝල් අඩංගු ආමන්ඩ් වලට උච්චාරණ බලපෑමක් ඇත. ඔවුන් බඩවැල්වල සංතෘප්ත මේද සමඟ සංයෝජනය වී රුධිරයට අවශෝෂණය නොවන ද්‍රාව්‍ය සංයෝගයක් සාදයි. ඔබට ඒවා පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් භාවිතා කළ හැකිය. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් ඊ වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ආමන්ඩ් ධමනි ස්‍රාවයෙන් ආරක්ෂා වේ.
අලිගැට පේර වල මොනොසැටරේටඩ් මේද අඩංගු වේ. ඔවුන් "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරයි. අලිගැට පේර ලෙමන් හා ලුණු සමඟ පරිභෝජනය කළ හැකිය.
ආහාරයට පිරිසිදු නොකළ එළවළු තෙල් ඇතුළත් විය යුතුය - සූරියකාන්ත, සෝයා. එහි ෆයිටොස්ටෙරෝල් අඩංගු වේ.
කැරට් වල තන්තු, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් ඒ බහුල වේ. දිනකට කැරට් දෙකක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සති 2-3 කින් කොලෙස්ටරෝල් 5-10% කින් අඩු කර ගත හැකිය. මීට අමතරව, කැරට් මතකය වැඩි දියුණු කරයි.

ක්රැන්බෙරි යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් සී ප්‍රභවයකි. මෙම ස්වාභාවික සුව කරන්නා කොලෙස්ටරෝල් වලින් රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි, හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය වළක්වයි.
වම්බටු වල තන්තු වැඩි ය. වම්බටු තන්තු බන්ධනය කර බඩවැල් වලින් LDL ඉවත් කරයි. මෙම නිෂ්පාදනය පොටෑසියම් නිසා හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
කිරි නිෂ්පාදන අඩු මේද අන්තර්ගතයකින් පරිභෝජනය කළ යුතුය - 2.5% දක්වා.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා සෝයා නිෂ්පාදන නිර්දේශ කරනු ලැබේ - කිරි, චීස් සහ ටෝෆු කිරි.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ඇපල් ආහාරයට ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ සමෙහි පොලිෆෙනෝල් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර බිත්තියේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම හා අවසාදිත වීම වළක්වයි. කෑමට පෙර ඒවා අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන කාරක වන්නේ සුදුළූණු සහ ඉඟුරු ය. පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමෙන් ඔවුන් මේද ආහාර භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ.

කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔලිව්, රැප්සයිඩ් සහ හණ තෙල් නියම කරනු ලැබේ. ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක විසුරුවා හරින මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල ඒවායේ අඩංගු වේ. ඔමේගා -6, ඔමේගා -3 යන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිර වාහිනී වලට හානිදායක සාධක වලින් ආරක්ෂා වේ. සත්ව මේදය වෙනුවට ඔලිව් තෙල් භාවිතා කරන විට රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම කැපී පෙනෙන ලෙස අඩු වේ.

අපගේ පා readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

1 තේ හැදි පානය කරන විට රැපීස් තෙල්. l දිනකට මුළු කොලෙස්ටරෝල් මාස 5 ක් සඳහා 29% කින් අඩු කරයි. තෙල් සුපිරි සහ අධි වෙළඳසැල් වල විකුණනු ලැබේ. මිලදී ගැනීමේදී, එය අඳුරු වීදුරු බෝතල්වල ගබඩා කර ඇති බව ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය, මන්ද මේද අම්ල ආලෝකයේ දිරාපත් වේ.

කුමන මාළු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි

අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල බහුල ආහාර ආහාරයට ඇතුළත් වේ. මෙම අම්ල වලින් විශාලතම ප්‍රමාණය (14% දක්වා) මාළු වල දක්නට ලැබේ - සැමන්, චුම් සැමන්, ට්‍ර out ට්, මැකරල්, ටූනා. මාළු වල ඇති ඔමේගා -3 කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක ඇතිවීම වළක්වයි, රුධිර නාලවල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව පවත්වා ගෙන යයි. ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සතියකට 2-3 වතාවක් මාළු පිසීමට නිර්දේශ කෙරේ. පිසූ මාළු වලින් කොටසක් ග්‍රෑම් 100-150 කි.

ජන ක්‍රම

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ජන පිළියම් තිබේ. නමුත් ඒවා තනි සංවේදීතාව සැලකිල්ලට ගනිමින් ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය:

ගෙවල් ටැන්සි සහ වැලරියන් කොළ කසාය සකස් කරයි. මේ සඳහා 1 තේ හැදි. l වියළි මිශ්‍රණය උණු වතුර වීදුරුවක් වත් කර විනාඩි 15 ක් අවධාරනය කර සති 2 ක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් කෝප්පයක් ගන්න.
හණ බීජ මිශ්‍රණයක් ද උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා බීජ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක අඹරා පල්ප් තත්වයට ජලය සමග මිශ්‍ර කරන්න. 1 ෆොස්ෆේට් සඳහා කැඳක් ගන්න. කෑමට පෙර. නිමි ආහාර වේලෙහි බීජ ඉසිය හැක.
යාපහුව බලකොටුව මූල, කුඩු බවට පත් කර 1 ෆොස්ෆේට් සඳහා භාවිතා කරයි. කෑමට පෙර.

T ෂධ පැළෑටි සකස් කිරීම ටයික්වෝල් හෝ මාළු තෙල් සහිත කැප්සියුල කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. Erb ෂධ පැළෑටි ආහාර ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කරයි.

අවසාන වශයෙන්, අපි සටහන් කරමු. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාරයේ පදනම නිසි පෝෂණයයි. එහි මූලධර්මය වන්නේ "නරක" අඩු කරන සහ "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරන නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමයි. ආහාර පිසීමේ නිවැරදි ක්‍රමය. ආහාර වේලට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට ජන පිළියම් භාවිතා කළ හැකිය. ආහාර පෝෂණය HDL සහ LDL වල ශේෂය සමතුලිත කරයි. මෙය සනාල ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සහ එහි ප්‍රතිවිපාක - හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය.

Plant ෂධීය ශාක වට්ටෝරු

කොලෙස්ටරෝල් යනු මිනිස් සිරුරේ අනිවාර්ය අංගයකි. එහි කාර්යයන් විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත - එය හෝමෝන, සෛල බිත්ති, විටමින් සංශ්ලේෂණය සඳහා උපස්ථරයක් ලෙස භාවිතා කරයි. නමුත් වයස අවුරුදු 50 ට පසු පිරිමින් සහ කාන්තාවන් යන දෙදෙනාගේම මේද සමතුලිතතාවයේ ආබාධ ආරම්භ වේ. අහෝ, කොලෙස්ටරෝල් රෝග නියමිත වේලාවට හඳුනා ගන්නේ කලාතුරකිනි. රෝගියා වෛද්‍යවරයා වෙත පැමිණෙන්නේ drugs ෂධ නොමැතිව ඔහුගේ ශරීරයේ ශක්තිය ඉක්මනින් අවසන් වන තත්වයකට ය.

කොලෙස්ටරෝල් ආබාධ තනි ජාන විද්‍යාව හා ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් හා නරක පුරුදු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. නමුත් අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට වඩාත් පොදු හේතුව දුර්වල පෝෂණයයි. කොලෙස්ටරෝල් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා කළ යුතු දේ කුමක්ද?

ගැටලුවට හේතුව සමඟ සටන් කිරීම බොහෝ විට එය විසඳීමේ යතුරයි. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ධමනි සිහින් වීමේ ආරම්භක ආකාරවලින් 80% ක් පමණ ආහාර චිකිත්සාවට ප්‍රතිචාර දක්වයි. නිවැරදි ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීමෙන් ඔබට රෝගයේ ප්‍රධාන හේතු සාධක (නුසුදුසු ආහාර) බැහැර කිරීම පමණක් නොව, ජන පිළියම් මගින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම ද කළ හැකිය. ලිපිඩ පැතිකඩට බලපාන වට්ටෝරු රාශියක් ඇත - මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, කසාය, එන්සයිම kvass, ශාකසාර තේ ආදිය. ඒවා සඳහා වඩාත් effective ලදායී උදාහරණ සලකා බලන්න.

යාපහුව බලකොටුව මූල මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සැලකිය යුතු ස්ථානයක් යාපහුව බලකොටුවේ වට්ටෝරු භාවිතා කරයි. මෙයට හේතුව මෙම ශාකයේ මුල් ඒවායේ සංයුතියේ ලෙසිතින් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීමයි. මෙම ක්‍රියාකාරී සංයෝගය ලිපිඩ නිධි වල රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර එන්ඩොතලියම් වල තන්තු වලට ඇලී නොසිට රුධිර ප්‍රවාහයේ නිදහසේ සංසරණය වන ද්‍රාවිත තත්වයක ඇති ලිපොප්‍රෝටීන වලට සහාය වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ලෙසිටින් ධමනි තුළ ධමනි සමරු ques ලක සෑදීම වළක්වයි.

යාපහුව බලකොටුව මුල් වියළා කුඩු අනුකූලතාවයකට තලා ඇත. භාවිතයට පෙර වහාම එයින් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කර ඇත - එක් තේ හැන්දක වතුර වීදුරුවකට වත් කර දිනකට තුන් වරක් ආහාර වේලකට පෙර ගනු ලැබේ. චිකිත්සක පා course මාලාව මාස තුනක් හෝ හතරක් පවතී. මෙම වට්ටෝරුවට contraindications වන්නේ අතීසාරය, ආමාශයික තුවාල සහ duodenum ය.

ලින්ඩන් කුඩු

වියළි ලින්ඩන් මල් වලින් සාදන ලද කුඩු සමඟ ඔබට ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය. ඔබට වියළි මල් ඇඹරීමට, පහසුව සඳහා, සතියකට පෙර සහ දිනකට තුන් වරක් තේ හැන්දක තුන් වරක් පානය කර උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. මෙම වට්ටෝරුව ශරීරයට හානිකර කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව මාසයක් පමණ වේ. ඇදුම රෝග, දියවැඩියාව සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල පුද්ගලයින් තුළ ලින්ඩන් කුඩු contraindicated.

කොකේසියානු ඩයොස්කෝරියා වල ටින්කර්

මෙම ශාකයේ මුල්වල සංයුතිය ලිපිඩ පැතිකඩට බලපෑම් කළ හැකි ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය රාශියක් අඩංගු වේ. විශේෂයෙන්, මෙම අණු වලට සෘජුවම විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කිරීම නිසා ඉහළ මට්ටමේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් (එල්ඩීඑල්) ඉවත් කිරීමට සැපෝනින් උපකාරී වේ. බලපෑමට ලක් වූ යාත්රා යථා තත්වයට පත් කිරීමට, සමරු ques ලක ඇතිවීම වැළැක්වීමට සහ හදවතට තානය ලබා දීමට ශරීරයට වෙනත් ක්‍රියාකාරී සංරචක උපකාරී වේ.

බොහෝ විට, ජන වෛද්ය විද්යාවේදී, ඩිස්කෝරියා සහ මී පැණි මිශ්රණයක් භාවිතා කරයි. Tincture සකස් කිරීම සඳහා, කොකේසියානු ඩිස්කෝරා සහ මී පැණි වල මුල් මුල් හැන්දක් මිශ්‍ර කිරීම සමාන අනුපාතයකින් අවශ්‍ය වේ. එය දිනකට තුන් වරක්, ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර ගත යුතුය. චිකිත්සක පා course මාලාව මාස එකහමාරක සිට දෙක දක්වා වේ.ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුව contraindicated, හෘද අවහිරතා, සයිනස් නෝඩ් දුර්වලතා සින්ඩ්‍රෝමය, බ්‍රැඩිකාර්ඩියා, අරිතිමියා සඳහා එය නිර්දේශ නොකරයි.

සෙංගමාලය kvass

බොලොටොව්ගේ වට්ටෝරුව, රුධිරයේ ඇති මධ්‍යස්ථ කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව අඩු කිරීමට සමත් වේ. එපමණක් නොව, එහි වරණීය ආචරණය හරියටම අඩු ity නත්ව භාගයන්, එනම් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මත සටහන් වේ.

සකස් කිරීම සඳහා, වියළි බිම් සෙංගමාලය ග්‍රෑම් 50-60ක් ගැනීම, ගෝස් බහාලුමක් (කුඩා බෑගයක්), භාජනයේ පතුලේ තබා වතුර ලීටර් තුනක් වත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඉහළට සීනි සහ ඇඹුල් ක්රීම් හැන්දක් එක් කරන්න. කන්ටේනරය උණුසුම් ස්ථානයක තබා ඇති අතර, සෑම දිනකම අනාගත kvass ඇවිස්සීම අවශ්ය වේ. දින 14 කට පසු, එය භාවිතයට සූදානම් වනු ඇත. ක්වාස් දිනකට තුන් වතාවක් කෝප්ප භාගයක් පානය කරයි, ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර.

මීදුම සහ සොෆෝරා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම

ජපන් සොෆෝරා සහ මීදුමෙන් ලැබෙන වට්ටෝරු ඉහළ අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් සහ රෝග නිර්ණය කරන ලද ධමනි සිහින් වීම සඳහා භාවිතා කරයි. මෙම ශාක නිසි ලෙස සකස් කිරීම හා භාවිතා කිරීම මගින් ඔබට ධමනි ස්‍රාවය වන තුවාලවල ප්‍රගතිය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී කළ හැකිය.

මීදුම සහ සොෆෝරා ග්‍රෑම් 50 ක් සමාන අනුපාතයකින් ඇල්කොහොල් ලීටර් භාගයකට එකතු වේ. ඊට පසු, මිශ්රණය දින 14 ක් පුරවා ගැනීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. සෘජු හිරු එළියට පිවිසිය නොහැකි කන්ටේනරය අඳුරු තැනක තබන්න. උදේ ආහාරයට පෙර දිනපතා උණුසුම් ජලය සමග තනුක කළ තේ හැන්දක ගන්න. ප්රතිකාර කාලය දින 30 කි. ගර්භණී සමයේදී සහ උග්‍ර අවධිවලදී හෙපටොබිලියරි පද්ධතියේ රෝග සඳහා වට්ටෝරුව නිර්දේශ නොකරයි.

අමරන්ත් තෙල්

අමරන්ත් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද සහ කුමන යාන්ත්‍රණයන්ගෙන්ද යන්න පිළිබඳව විශේෂ erts යන් තවමත් තර්ක කරති. විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන ගණනාවක්ම මෙම ශාකයේ සංයුතියේ ස්කොලීන් හි ඉහළ අන්තර්ගතයක් ස්ථාපිත කර ඇත - ප්‍රතිග්‍රාහක සඳහා කොලෙස්ටරෝල් සමඟ තරඟ කරන අතර ඒවායින් එය විස්ථාපනය කළ හැකිය. මේ අනුව, ස්කොලීන් මගින් කොලෙස්ටරෝල් ques ලක විනාශ කළ හැකි අතර ශරීරයේ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වලට ඇති ඉඩකඩ අඩු කරයි.

බීජ කිලෝග්‍රෑම් එකක් පෑන් එකක තරමක් බැද, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක තලා ඔලිව් තෙල් ලීටර් 1.5 ක් වත් කරන්න. ඊට පසු, එහි ප්රති கலவය තරයේ මිශ්ර කර, ආවරණය කර සති තුනක් පමණ අවධාරනය කරනු ලැබේ. කන්ටේනරය දිනපතා සොලවන්න. නිශ්චිත කාල පරිච්ඡේදයෙන් පසුව, එහි ප්‍රති oil ලයක් ලෙස තෙල් 5-6 ගෝස් ස්ථර හරහා පෙරීම සිදු කෙරේ. රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා අතුරුපස හැන්දක් දිනකට දෙවරක් ගන්න.

සුවඳ කැලිසියා ටින්කර් (රන්වන් උඩු රැවුල)

ගෝල්ඩන් උඩු රැවුල යනු කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටනේදී හොඳින් පෙන්නුම් කර ඇති තරමක් පුළුල් ලෙස භාවිතා කරන ජන පිළියමකි. මෙම ශාකයේ සංයුතියේ විශාල ප්‍රමාණයේ ජෛව ෆ්ලාවොනොයිඩ් හා ස්ටෙරොයිඩ් අඩංගු වේ. ඔවුන්ට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ප්‍රයෝජනවත්, ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල සංශ්ලේෂණය වැඩි කරනවා පමණක් නොව, නරක කොලෙස්ටරෝල් වඩා හොඳින් බන්ධනය වේ, එම නිසා එන්ඩොතලියම් මත රැඳී නොසිටින අතර ඉක්මනින් රුධිරයෙන් බැහැර වේ.

චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, සුවඳ කැලිසියාවේ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරනු ලැබේ. කොළ වලින් සකස් කරන ලද එය ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර දිනකට තුන් වරක් එක් tablespoon එකක් ගනු ලැබේ. පරිපාලන පා course මාලාව සැලසුම් කර ඇත්තේ මාස එකහමාරක සිට දෙක දක්වා ය. ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ළමුන් සඳහා මෙන්ම රක්තපාත උඩු රැවුල නිර්දේශ නොකරයි.

හණ බීජ තෙල් සහ බීජ

රන් උඩු රැවුල මෙන් තෙල් හා හණ බීජ බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ජනප්‍රිය වේ. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර වාචික විද්‍යාව ස්ථාවර කිරීම සහ වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන විටමින් බී, ඒ, ඊ, එෆ් යන සංකීර්ණ ඒවායේ අඩංගු වේ. හණ එහි හයිපොකොලෙස්ටරෝල් බලපෑම ෆයිටොස්ටෙරෝල්, විටමින් එෆ් සහ තන්තු වලට ණයගැතියි.

ෆයිටොස්ටෙරෝල් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩවල පරිවෘත්තීය හා ජෛව සංස්ලේෂණයට බලපායි - රුධිරයේ සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මෙම ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය HDL නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කරන අතර කොලෙස්ටරෝල් භාගවල සමතුලිතතාවය සාමාන්‍යකරණය කරයි. හණ බීජ හා බීජ වල කොටසක් වන තන්තු මූලික වශයෙන් බඩවැලේ ක්‍රියා කරයි - එහි යෑමෙන් එය බාහිර කොලෙස්ටරෝල් සවි කර ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රයේ ලුමෙන් තුළට අවශෝෂණය වීම නවත්වයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත හණෙන් වට්ටෝරු medicines ෂධ මෙන් හදිසියේම අඩු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, එබැවින් bal ෂධීය medicine ෂධයට අවසර දෙනුයේ මධ්‍යස්ථ ලිපිඩ ආබාධ සහිතව පමණි. මෙම plant ෂධීය ශාකයේ උපරිම මාත්‍රාව තේ හැදි තුනක් වේ. l බීජ හෝ තේ හැදි දෙකක්. l හණ තෙල්.

ස්පිරුලිනා සුමටනය

ස්පිරුලිනා සමඟ වට්ටෝරු භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සාර්ථකව සටන් කළ හැකිය. මෙම ශාකය සඳහා වඩාත් පොදු භාවිතය වන්නේ ස්මූතිස් ය. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට ස්පිරුලිනා මේස හැන්දක් අවශ්‍යය, ඔබට රස බැලීමට එක් කෙසෙල් ගෙඩියක් එක් කර බ්ලෙන්ඩර් බඳුනක සියල්ල පරාජය කරන්න. ජලය හෝ සිරප් මේස හැඳි කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් ity නත්වය සකස් කළ හැකිය.

සුදුළූණු මත පදනම් වූ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා වට්ටෝරු 5 ක්

දින කිහිපයකින් ඉක්මනින් නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා, ඔබට සුදුළූණු භාවිතා කළ හැකිය - වඩාත් ප්‍රබල හයිපොකොලෙස්ටරෝල් ශාක වලින් එකකි. කාබෝහයිඩ්‍රේට්, වාෂ්පශීලී, සල්ෆර් අඩංගු සංයෝග සියයක් පමණ වන ඇලිසින් වැනි ඉතා ක්‍රියාකාරී සංයෝග එහි අඩංගු වේ. සුදුළූණු වට්ටෝරු පිසීමට වඩාත් ways ලදායී ක්‍රම සලකා බලන්න.

සුදුළූණු තෙල්

සුදුළූණු තෙල් යනු පිසින ලද අතුරු කෑම සහ පිඟන් කෝප්ප සඳහා කදිම ඇඳුමකි. කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ විශේෂයෙන් LDL අඩු කිරීමට එහි වට්ටෝරුව පහත සඳහන් අවශ්‍යතා සපුරාලිය යුතුය. සුදුළූණු එක් හිසක් භාවිතෙය්දී, බිම දමා ඔලිව් තෙල් ලීටර් භාගයකට එකතු කරනු ලැබේ. මෙම ස්වරූපයෙන්, මිශ්රණය දින පහක් පුරවා ඇත. දෛනික මාත්‍රාව එක් තේ හැන්දක වේ, එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් හිස් බඩක් මත හෝ ආහාර සඳහා ඇඳුමක් ලෙස. ඇතුළත් වීමේ පා course මාලාව දින 30 කි.

සුදුළූණු සහ ලෙමන් tincture

ජන ක්‍රම මගින් කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සුදුළූණු සහ ලෙමන් මිශ්‍රණයක් මත පදනම් වූ වට්ටෝරු ඉතා සුලභ වේ. මෙම නිෂ්පාදනවල tincture මඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සීතල සමයේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවලින් ආරක්ෂා වීමට පමණක් නොව ලිපිඩ පැතිකඩ ස්ථාවර කිරීමටද ඉඩ සලසයි. සුදුළූණු සහ ලෙමන් වල ක්‍රියාකාරී සං ingredients ටක මගින් ප්‍රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීම සක්‍රීය කරයි, බඩවැලේ ඇති එල්ඩීඑල් උපස්ථරය අවශෝෂණය වීම වළක්වයි, ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් රුධිර නාල පිරිසිදු කර ධමනි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කරයි.

චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා සුදුළූණු-ලෙමන් tincture පහත පරිදි සකස් කළ යුතුය. කැඩුණු ලෙමන් ගෙඩි දෙකක් සහ සුදුළූණු හිස් දෙකක් බ්ලෙන්ඩරයක දමා ඇත. ඔබට මැන්ඩරින් තැවරුනු එකතු කළ හැකිය - එහි විටමින් සී සහ ඇස්කොරුටින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඊට පසු, එහි ප්රති මිශ්‍රණය රත් වූ ජලය ලීටර් එකහමාරකට එකතු කර දින තුනක් ශීතකරණයක් තුළට ඇතුළු කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. පෙරීමෙන් පසු, උදේ සහ සවස ආහාර සමග කෝප්ප භාගයක් පානය කරන්න.

සුදුළූණු, ලෙමන් සහ අශ්ව කරල් සමඟ මිශ්ර කරන්න

පහත සඳහන් වට්ටෝරුව සමඟ මට්ටම 7 mmol / l ට වඩා වැඩි නම් ඔබට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. සුදුළූණු කිලෝග්‍රෑම් එකක්, අශ්ව කරල් ග්‍රෑම් 50-60ක්, ලෙමන් 3-4 ක් සහ ලුණු ග්‍රෑම් 100 ක් ගනු ලැබේ. භාවිතෙය්දී සුදුළූණු භාජනයක තබා උතුරන වතුර වත් කර ගාන ලද අශ්ව කරල් සහ මිරිකා ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න. මෙම ස්වරූපයෙන්, කෑන් ගෝස් වලින් වසා දමා සතියක් අවධාරනය කරයි. ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු මුදල් සම්භාරයක් වියදම් වේ.

කොලෙස්ටරෝල් නිධි සඳහා හේතු

අවසර ලත් කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය ශරීරයට හානියක් නොවේ. සාමාන්‍ය අගයන් ඉක්මවා ගියහොත්, රෝගියාට ධමනි ස්‍රාවය වන රෝගයක් ඇතිවිය හැකිය. ඊට අමතරව, ද්‍රව්‍යයේ වැඩි වීම හෘදයේ ව්‍යාධි, රුධිර නාල වල ගැටළු සහ තරබාරුකමට තර්ජනය කරයි.

රුධිරයේ ලිපිඩ වැඩි වීමට පොදු හේතු:

අක්මාව අක්‍රිය වීම,
දුර්වල පෝෂණය,
පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්
වකුගඩු වල ව්යාධි ක්රියාවලීන්,
අග්න්‍යාශය
සමහර හෝමෝන drugs ෂධ, ස්ටෙරොයිඩ් drugs ෂධ,
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව
දුම් පානය
උදාසීන ජීවන රටාව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම,
මත්පැන් අනිසි භාවිතය
නිදන්ගත ආතතිය
අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, ට්‍රාන්ස් මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ප්‍රධාන වශයෙන් වයස අවුරුදු 45 ට වැඩි පිරිමින් තුළ දක්නට ලැබේ, නමුත් මෙය ජනගහනයේ අනෙකුත් කාණ්ඩවල ව්යාධි විද්යාව ඇතිවීම බැහැර නොකරයි.

ශරීරය සඳහා කොලෙස්ටරෝල් වල කාර්යභාරය

ලිපිඩ අක්මාව, ලිංගික ග්‍රන්ථි, බඩවැල් පද්ධතිය, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි මගින් සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර ආහාර සමඟ ශරීරයට විනිවිද යයි. මිනිස් සිරුරට මේදයේ කාර්යභාරය ඉතා වැදගත් ය: ලිපිඩ හෝමෝන, බයිල් අම්ල නිෂ්පාදනය නියාමනය කරන අතර විටමින් ඩී සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වන ස්නායු පද්ධතියේ හා ප්‍රතිශක්තියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වේ..

ඊට අමතරව ලිපිඩ සංයෝග ශරීරය පිළිකා පිළිකාවලින් ආරක්ෂා කරයි, මේද ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ, සෛල පටල ආරක්ෂා කරයි, ඒවා ශක්තිමත් කරයි සහ ඒවායේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කරයි.

පුද්ගලයෙකුගේ පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා මෙම ද්‍රව්‍යය අත්‍යවශ්‍ය වන නමුත් සමහර විට කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම භයානක විය හැකිය.

හානිකර හා ආරක්ෂිත කොලෙස්ටරෝල් ඇත. හානිකර යැයි සැලකෙන ද්‍රව්‍යයක් අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වලට අයත් වේ. ඒවා නම් ධමනි සිහින් වීම, හෘද රෝග හා වෙනත් පොදු මාරාන්තික රෝග ඇතිවීමට හේතුවයි. මේදය තැන්පත් කිරීමේදී ඇති වන සමරු ques ලක මහලු අයට පමණක් නොව, ගර්භණී සමයේදී මව විසින් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කළ කුඩා දරුවන්ටද බලපායි.

ප්‍රයෝජනවත් ලිපොප්‍රෝටීන ඉහළ dens නත්වයක් ඇති අතර, ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය නිපදවන අතර ධමනි ස්‍රාවය වන තැන්පතු අඩු කරයි.

ද්‍රව්‍යයෙන් 80% ක් පමණ ශරීරයේ සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර ඉතිරි 20% ආහාර වලින් ලැබේ. මේදයේ පොදු ප්‍රභවයන් නම්: බටර්, කහ මදය, මේද මස්, විශේෂයෙන් ork රු මස්, චීස්, දුම් මස්, කුකුළු මස්, මාළු සහ අධික මේද කිරි.

රුධිරයේ ඇති අතිරික්ත ද්‍රව්‍යයක් යාත්රා වල බිත්තිවල හිඩැස් අඩු වීමක් ඇති කරයි.. සමරු ques ලක කැඩී යාම හා රුධිර කැටි ගැසීම් ඇතිවීමේ හැකියාව ද ඇත. ඊට අමතරව, thrombus කැඩී අභ්‍යන්තර අවයව වලට බාධා ඇති විය හැක.

මේදය තැන්පත් වීමේ වැඩි වීමේ ප්‍රති results ල විය හැක්කේ:

විවිධ හෘද ව්‍යාධි: හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය, ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්,
aortic aneurysm,
වකුගඩු රෝගය
අධි රුධිර පීඩනය
කම්මැලිකමට තුඩු දෙන සන්ධි කැක්කුම,
බඩවැල් පද්ධතියේ ව්යාධි තත්වයන්,
ධමනි සිහින් වීම.

ලිපිඩ අතිරික්තයක් පෙන්නුම් කරන සමහර සලකුණු තිබේ:

පපුවේ ප්‍රදේශයෙහි උගුරේ අමාරුව, අවයව ලබා දීම, ස්කැප්ලා යට, උදරය,
හෘද මාංශ පේශි වැඩ කිරීමේදී බාධා කිරීම්,
හෘදයාබාධ
දුර්වල ශිෂේණය, ජු බෙලහීනත්වය,
ආ roke ාතය
මොළයේ සනාල පද්ධතියට වන හානිය,
කම්මැලිකම
පහළ අන්තයේ උගුරේ අමාරුව,
නහර වල ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලි, කකුල් වල හිරිවැටීම,
බාහිර සං signs ා වලින්, අක්ෂිවල කහ ලප ඇතිවීම මෙන්ම කණ්ඩරාවලට ඉහළින් ඇති නෝඩ් ද සටහන් කළ හැකිය.

ද්‍රව්‍යය නැවත නැවතත් අවසර ලත් සීමාව ඉක්මවා ගිය විට සමාන සං signs ා දිස් වේ.

ධමනි සිහින් වීමේ රෝග ලක්ෂණ:

රුධිර සංසරණ ආබාධය, නිල් පැහැයක් සහිත සීතල අත් පා මගින් විදහා දක්වයි,
නරක මතකය
දුර්වල සාන්ද්‍රණය,
මොළයේ ක්‍රියාකාරකම් ආබාධ
ආක්‍රමණශීලී බව
තෙහෙට්ටුව.

රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ වැඩි ගණනක් ඇති වුවහොත්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ: ධාවනය වන රෝගයක් ශරීරයට බරපතල ප්‍රතිවිපාක ගෙන දිය හැකි අතර රෝගියාගේ ජීවන තත්ත්වය නරක අතට හැරේ.

ලිපිඩ මට්ටම නියාමනය කිරීමේදී නිසි ආහාර ගැනීම වැදගත් වේ.එමනිසා, සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු ආහාර මොනවාදැයි දැනගත යුතුය.

පහත දැක්වෙන ආහාර බැහැර කරන විශේෂ ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබට නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය:

මේද මස් කෑම,
දුම් නිෂ්පාදන
ටින් කළ ආහාර
අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන: ඇඹුල් ක්රීම්, ක්රීම්, බටර් සහ වෙනත්,
බිත්තර කහ මදය
අධික මේද අන්තර්ගත මාළු වර්ග, කේවියර්,
අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන
මෙයොනීස් සහ සෝස් මත පදනම්ව,
පේස්ට්‍රි, පැස්ටා,
මිහිරි ආහාර.

පහත සඳහන් නිෂ්පාදන සඳහා අවසර ඇත:

එළවළු, පලතුරු,
සමුද්‍ර මත්ස්‍ය විශේෂ,
සම්පූර්ණ පාන්
අඩු මේද මස් නිෂ්පාදන: වැල්, තුර්කිය,
ධාන්ය කැඳ
සුදුළූණු
වියළි පලතුරු, ඇට වර්ග.

සමහර ආහාර අභ්‍යන්තර අවයව වලින් අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. තන්තු හා ශාක ආහාර මගින් බඩවැල් පද්ධතියේ ඇති ද්‍රව්‍ය බන්ධනය කිරීමට සහ සංසරණ පද්ධතියට ඒවායේ අවශෝෂණය සීමා කිරීමට හැකියාව ඇත.

පහත සඳහන් නිෂ්පාදන කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:

පලතුරු, බෙරි සහ එළවළු වල අඩංගු තන්තු: ඇපල්, පෙයාර්ස්, රාස්ප්බෙරි, බෝංචි, පරිප්පු, ගෝවා. අවම පරිභෝජනය දිනකට ග්‍රෑම් 30 කි,
පෙක්ටීන් ඇතුළු බ්ලැක්කුරන්ට්, ඇපල්, කැරට්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ. දිනකට ග්රෑම් 15 ක් පානය කළ යුතුය
සෝයා බෝංචි සහ කේතුධර තෙල්වල අඩංගු ස්ටැනෝල් ලිපිඩ අතිරික්තය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

වැළැක්වීම සඳහා, එක් එක් පුද්ගලයාට සාමාන්‍යයෙන් විවිධ පලතුරු ග්‍රෑම් 400 ක් ආහාරයට ගත යුතු අතර එය දිනකට ඇපල් 5 ක් පමණ වේ.

නිර්දේශ කිහිපයක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය:

විශේෂයෙන් බැදපු අර්තාපල් පරිභෝජනය අඩු කරන්න
මුහුදු පැලෑටි, වම්බටු,
සූරියකාන්ත තෙල් සමග පදම් කළ එළවළු සලාද අනුභව කරන්න,
From රු මස් හා හරක් මස් ආහාරයෙන් ඉවත් කර මාළු හා බිම්මල් කෑම වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කරන්න,
මත්පැන් සහ දුම්කොළ අත්හරින්න,
වැඩිපුර යුෂ බොන්න.

මෙම නිර්දේශයන්ට අනුකූල වීම ඔබේ තත්වයෙහි ධනාත්මක වෙනස්කම් ඉක්මනින් දැනීමට උපකාරී වේ.

බොහෝ විට අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට ලිපිඩ වැඩි වේ. දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් යෙදීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් ලබා ගත හැකිය.

ශාරීරික අධ්‍යාපනය මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. දැනටමත් දින 2 ක නිත්‍ය ක්‍රීඩා වලදී, දිනකට පැය භාගයක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඉස්මතු කිරීමෙන් ඔබට ධනාත්මක ප්‍රති .ලයක් දැනිය හැකිය. දිනපතා ගුවන් ගමන් ද රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

ජන පිළියම්

නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන ඕනෑම කෙනෙකුට දැනගත යුතුය. පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ අත්හදා බලා ඇති සාම්ප්‍රදායික නොවන ක්‍රම බොහොමයක් ඇත, effectively ලදායී ලෙස කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක ඉවත් කරයි.

පිරිසිදු මාළු තෙල් හෝ ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස ගැනීමෙන් ධමනි සිහින් වීම සුව කළ හැකිය.. කෙසේ වෙතත්, result ලදායී ප්රති result ලයක් සඳහා, මාත්රාව සහභාගී වන වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතුය.

හණ බීජ සංසරණ පද්ධතියේ සීනි සහ මේද තැන්පතු සාමාන්‍යකරණයට දායක වන විවිධ විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ඛනිජ අඩංගු වේ. හණ සාමාන්‍ය ආහාරයකට එකතු කිරීමෙන් පරිභෝජනය කළ හැකි අතර, එය මුදල් සම්භාරයක් වියදම් හා කසාය ලෙස පෙරීම.

යුෂ ප්‍රතිකාරය ධමනි සිහින් වීම තුරන් කළ හැකි එක් ක්‍රමයකි. චිකිත්සාව පා course මාලාව මසකට දින 5 කි. නැවුම් මිරිකා, තරමක් සිසිල් කළ යුෂ දිනපතා ගනු ලබන අතර ඒවා පා throughout මාලාව පුරා බෙදා හරිනු ලැබේ. ප්රතිකාර සඳහා සැල්දිරි වලින් යුෂ - ග්රෑම් 280, කැරට් - ග්රෑම් 240, බීට්, පිපි umbers ් umbers ා, ඇපල්, ගෝවා, තැඹිලි - ග්‍රෑම් 145 බැගින්.

ප්‍රොපොලිස් මත පදනම් වූ tincture ෆාමසි දාමයකින් මිලදී ගත හැකිය. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර බිංදු 10 ක් ගන්න. චිකිත්සාව දින 90 කි.

Tincture ස්වයං-සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට ඇල්කොහොල් 0.5 ලීටරයකට ප්රොපොලිස් ග්රෑම් 50 ක් අවශ්ය වේ. ප්‍රොපොලිස් ගාන ලද හෝ බ්ලෙන්ඩරයකින් බිම දමා ඇත.

වෛද්‍ය ඇල්කොහොල් අඳුරු භාජනයකට වත් කර, ප්‍රොපොලිස් සමඟ මිශ්‍ර කර දින 7 ක් අවධාරනය කරයි. එක් එක් භාවිතයට පෙර, tincture තරයේ කලවම් කරනු ලැබේ.

අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කිරීම රෝස උකුල් වලින් සාදන ලද ඇල්කොහොල් ටින්කර් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා පළතුරු ග්‍රෑම් 125 ක්, කලින් කැඩුණු, වොඩ්කා හෝ ඇල්කොහොල් ග්‍රෑම් 250 ක් වත් කර, දින 14 ක් අවධාරනය කර ආහාර වේලකට පෙර ග්‍රෑම් 10-15 ක් පරිභෝජනය කරන්න.

සුදුළූණු බොහෝ රෝග සුව කළ හැකි බව කවුරුත් දනිති. බැක්ටීරියා නාශක හැකියාවන් ඇති සුදුළූණු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ මේද මට්ටම නියාමනය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් මෙම ශාකයේ අඩංගු වේ.

සුදුළූණු ස්කන්ධයක් සෑදීම සඳහා සුදුළූණු කිලෝග්‍රෑම් 1 ක්, ඩිල් පැළයක්, ලුණු ග්‍රෑම් 80 ක්, අශ්ව කරල් ග්‍රෑම් 50 ක් සහ නැවුම් චෙරි කොළ අවශ්‍ය වේ. සුදුළූණු භාවිතෙය්දී අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමඟ ගැඹුරු භාජනයක තබා ඇත. මිශ්රණය උතුරන වතුරෙන් වත් කර ගෝස් වලින් ආවරණය කර දින 7 ක් තබා ගනී. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ලැබෙන මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න.

එසේම සුදුළූණු මත පදනම්ව, මී පැණි, සුදුළූණු සහ ලෙමන් වලින් සමන්විත පහත සඳහන් සංයුතිය සකස් කළ හැකිය. මෙම මිශ්රණයෙන් ඔබට ටැබ්ලට් නොමැතිව අක්මාව පිරිසිදු කළ හැකි අතර ලිපිඩවල අධික අන්තර්ගතය අඩු කළ හැකිය. සුදුළූණු සකස් කිරීම සඳහා මස් ඇඹරුම් යන්තයකින් අඹරන්න, ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි සමඟ මිශ්ර කරන්න. තේ හැන්දක සමඟ දිනකට දෙවරක් ගන්න.

රනිල කුලයට අයත් ශරීරයට ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව ඇත පූර්ණ මිනිස් ජීවිතයට අවශ්‍ය අම්ල, විටමින් සහ මේද අඩංගු වේ, බෝවන රෝග අවදානම අවම කිරීම, රුධිරය හා රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම.

බෝංචි බොහෝ විට ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා යොදා ගනී. සුප් හොද්ද පිළියෙළ කිරීම සඳහා බෝංචි කිලෝ 2 ක් පැය 12 ක් පොඟවා ගැනීම, පිහියේ කෙළවරට සෝඩා එකතු කර මිශ්රණය උයන්න. කසාය භාවිතා කරන්න දිනකට දෙවරක් 5-10 ග්රෑම් විය යුතුය, දින 10 ක්.

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ඔප්පු කරන ලද පිළියමක් යනු පහත සඳහන් plants ෂධීය ශාක මත පදනම් වූ කසාය වේ:

බර්ච් කොළ සහ රාස්ප්බෙරි ග්රෑම් 20 ක්,
වල් රෝස සහ කැලෙන්ඩුල ග්‍රෑම් 5 ක්,
කටු ග්රෑම් 15 ක්
ආර්ටිකෝක් සහ ගෝල්ඩන්රොඩ් ග්රෑම් 10 ක්.

Bs ෂධ පැළෑටි උතුරන වතුරෙන් වත් කර පැය කිහිපයක් තබා සාමාන්‍ය තේ වෙනුවට පරිභෝජනය කරයි.

Bs ෂධීය පැළෑටි තනි තනිව ගත හැකිය. වඩාත්ම effective ලදායී වන්නේ පහත දැක්වෙන her ෂධීය පැළෑටි ය:

hawthorn, සුදුළූණු, මීදුම,
සුනඛ රෝස, රාස්ප්බෙරි, නෙට්ල්, හැව්ටන්, පෙරිවින්කල්, චෙස්නට්, ක්ලෝවර්,
මිටියාවතේ ලිලී, ලෙමන් බාම්, සින්ක්ෆොයිල්, රූ තණකොළ,
hawthorn, yarrow, mistletoe, horseetail, periwinkle,
සොෆෝරා ජපන්. එය මුදල් සම්භාරයක් ලෙස හෝ මත්පැන් මත පදනම් වූ tincture ලෙස ගනු ලැබේ. මෙම tincture සති දෙකක් අඳුරු තැනක තබා ගත යුතුය.

Clover ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයක් පෙන්නුම් කළේය: වියළි පැළයකට උතුරන වතුර ග්‍රෑම් 200 ක් එකතු කරනු ලැබේ.

අම්බෙලිෆර් පිටි

අම්බෙලිෆර් පිටි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පිටි ග්රෑම් 90 ක් ජලය ග්රෑම් 200 ක් සමඟ ඒකාබද්ධ කර මධ්යම තාපයට වඩා විනාඩි 15 ක් තම්බා ගන්න. විසඳුම දිනකට ග්රෑම් 100 ක් ගත යුතුය.

සංසරණ පද්ධතියෙන් නරක ලිපිඩ ඉවත් කිරීම සඳහා පහත වට්ටෝරුව භාවිතා කරයි. වියළි ලින්ඩන් මල් කුඩු බවට පත් කර, දිනකට ග්‍රෑම් 5 බැගින් තුන් වරක්, මාසයක් ගත කරන්න. ඊළඟට, ඔබ දින 14 ක් සඳහා විවේකයක් ගත යුතු අතර, පසුව ප්රතිකාර ක්රමය නැවත කරන්න.

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා වන සියලුම ජන වට්ටෝරු වලට අවශ්‍ය විටමින් සී සහ පෙක්ටීන් අඩංගු නිශ්චිත ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වේ.. එබැවින්, ලින්ඩන්, ඩිල් සහ ඇපල් මෙන්ම කොලරෙටික් bs ෂධ පැළෑටි ද දිනපතා ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය: කිරි thistle, අමරණීය, ටැන්සි, ඉරිඟු අපකීර්තිය. මාස 2-3 ක් තුළ, බොහෝ රෝගීන් වැඩි දියුණු වීමක් දකී.

යාපහුව බලකොටුව මුල්

වියළි යාපහුව බලකොටුව අතිරික්ත මේදය ඉවත් කරයි, සහ ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක වැළැක්වීමේ එක් ක්‍රමයකි. වියළි මුල් කුඩු වලට පොඩි කර ආහාරයට පෙර ග්රෑම් 5 ක් පරිභෝජනය කරයි. මෙම ක්‍රමයට කිසිදු සීමාවක් නොමැත.

ද al ු යට මිනිත්තු 2 ක් උතුරන වතුරේ ගිල්වා තල ඇට ඉසිය, රසයට ලුණු දමා, සීනි සහ එළවළු තෙල් ටිකක් එකතු කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් පිඟාන සැහැල්ලු වන අතර එය සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. එකම contraindication වන්නේ අධි රුධිර පීඩනයයි..

ලයිකෝරයිස් රයිසෝම කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ., බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතයෙන් තලා දැමිය යුතුය. උතුරන වතුර ග්‍රෑම් 500 ක් ලයිකෝරයිස් මේස හැඳි 2 කට වත් කර විනාඩි 10 ක් තම්බා භාවිතෙය්දී පීල් කරනු ලැබේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් දිනකට ග්‍රෑම් 100 ක් දිනකට 4 වතාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ගන්න. ප්රතිකාර කාලය දින 14-21 ක් වන අතර, පසුව ඔවුන් දින 30 ක විවේකයක් ගෙන පා course මාලාව නැවත සිදු කරයි.

රන් උඩු රැවුල

බොහෝ රෝග සුව කරන සුව කිරීමේ ශාකය. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සකස් කිරීම සඳහා දිගු පත්රයක් තලා, උතුරන වතුර ග්රෑම් 1000 ක් සමඟ ඒකාබද්ධ කර පැය 24 ක් තබා ගනී.

මාස 3 ක් සඳහා ග්රෑම් 20 ක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් සුප් හොද්ද පානය කරන්න. මෙම කාලය තුළ ඔබට ලිපිඩ මට්ටම පිළිගත හැකි ප්‍රමිතියකට ගෙන ඒමට සහ ශරීරයේ මේද ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට හැකිය.

මීට අමතරව, මෙම සුව කිරීමේ සුප් හොද්ද රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි, වකුගඩු වල ඇති වන ගෙඩි ඉවත් කරයි, එසේම අක්මාවට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් නිධි අඩු කිරීම සහ ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමයක් වන්නේ ඕට්ස් භාවිතා කිරීමයි. කෝලන්ඩර් එකක් හරහා ඕට් ග්රෑම් 200 ක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක් වත් කර, උදෑසන ආහාරයට පෙර උදෑසන 1 වතාවක් පානය කරන්න.

මේ ආකාරයෙන් ඔබට ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, අනවශ්‍ය මේද, විෂ හා ශරීර ශරීරයෙන් ඉවත් කරන්න, පැහැය වැඩි දියුණු කරන්න.

.ෂධ

රෝගියාගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන සහ රුධිර නාල පිරිසිදු කරන drugs ෂධ උපකාරී වේ. වර්තමානයේ, අතිරික්ත මේදය තුරන් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන of ෂධ ලැයිස්තුව ඉතා දිගු ය. වඩාත්ම means ලදායී මාධ්‍යයන් සටහන් කළ හැකිය:

ලොවාස්ටැටින්.
සිම්වාස්ටැටින්.
ෆ්ලුවස්ටැටින්
සෙරිස්ටැටින්.
පිටවස්ටැටින්

ටැබ්ලට් විවිධ මාත්‍රාවලින් නිපදවනු ලැබේ. රෝගයේ බරපතලකම සැලකිල්ලට ගනිමින් අවශ්‍ය මාත්‍රාව විශේෂ ist යෙකු විසින් නියම කළ යුතුය. මෙම අරමුදල් දිගුකාලීන භාවිතය සඳහා ආරක්ෂිත වන අතර පහත සඳහන් ගුණාංග ඇත:

රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වන්න,
ගිනි අවුලුවන පද්ධති යාත්රා වල ක්රියාවලීන් නතර කරයි,
ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම.

Drugs ෂධ ක්‍රමානුකූලව භාවිතා කිරීම රුධිරයේ මේද ප්‍රමිතිය ඉක්මවා යන විට ඇතිවන භයානක සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සමහර ස්ටැටින් වලට contraindications ඇත: ඒවා අක්මාවට අහිතකර ලෙස බලපායි. අතුරු ආබාධ අතර සටහන් කළ හැකිය: මතක ශක්තිය නැති වීම, කරකැවිල්ල, මාංශ පේශි වේදනාව. අවශ්‍ය ations ෂධ විශේෂ ist යෙකු විසින් නියම කළ යුත්තේ එබැවිනි.

ලිපිඩ ප්‍රෝටීන් බිඳ දැමීමෙන් ලිපිඩ සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීමට තන්තු ඉතා effective ලදායී බව පෙන්වා දී ඇත. සනාල බිත්ති වලින් පිටත පිහිටා ඇති අතිරික්ත ද්‍රව්‍ය විසුරුවා හැරීමට ක්‍රම උපකාරී වේ. ජනප්‍රිය drugs ෂධ අතුරින් සටහන් කළ හැකිය:

අඩු result නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සංස්ලේෂණය වළක්වා ගත හැකි නිකොටින්තික් අම්ලය භාවිතා කිරීමෙන් විශිෂ්ට ප්‍රති result ලයක් පෙන්නුම් කරන ලදී.. ඊට අමතරව, වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව, ඔබට කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන විවිධ ආහාර අතිරේක pharma ෂධ දාම වලින් මිලදී ගත හැකිය. මේවාට ධමනි සිහින් වීම, ෆයිබ්‍රොපෙක්ට් ඇතුළත් වේ.

ඕනෑම රෝගයක් සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම පහසුය. භයානක රෝග ලක්ෂණ සහ විවිධ සංකූලතා වර්ධනය සඳහා බලා නොසිටින්න. කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ජන පිළියම් සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකි අතර මේද තැන්පතු හා ධමනි ස්‍රාවයට එරෙහි සටනේදී බෙහෙවින් are ලදායී වේ.

ටිබෙට් tincture

ටිබෙට් සුදුළූණු tincture ශරීරයෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ භාවිතෙය්දී සුදුළූණු ග්රෑම් 300-350 ක් ගත යුතු අතර, එය බ්ලෙන්ඩරයක හෝ අතින් සුදුළූණු වලින් අඹරා, එකම ඇල්කොහොල් (මිලි ලීටර් 300-350) වත් කර සතියක් අවධාරනය කරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී, වොඩ්කා සමඟ ඇල්කොහොල් ආදේශ කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් ඉන් පසුව මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය දෙගුණ වේ - සති 2 දක්වා.

එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස tincture දිනකට තුන් වරක් ගනු ලැබේ. මාත්‍රාව ක්‍රමයෙන් වැඩි වේ - ආරම්භක එක බින්දුවක් වන අතර, පසුව එක් එක් මාත්‍රාව සමඟ එය තවත් එක් බිංදුවකින් වැඩි වේ. මෙම ඇල්ගොරිතමයට අනුව, පළමු දින දහය සඳහා tincture ගනු ලැබේ. 11 වනදා සිට මාත්‍රාව දිනකට තුන් වතාවක් බිංදු 25 ක් දක්වා සවි කර ඇත. මෙම බෙහෙත් වට්ටෝරුවේ පුනරාවර්තන චිකිත්සක පා courses මාලා අතර සැලකිය යුතු කාලයක් විය යුතුය - අවුරුදු දෙක තුනක්.

බොලොටොව්ට අනුව සුදුළූණු kvass

යුෂ තෙක් සුදුළූණු ග්‍රෑම් 200-300 ක් මුළුමනින්ම තලා නැත. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ගෝස් බෑගයක දමා වීදුරු භාජනයක් (3 l) පතුලේ සවි කර ඇත. පවතින බහාලුමට තිරිඟු හෝ ජලය වත් කරනු ලැබේ. සීනි හැන්දක් සහ ඇඹුල් ක්රීම් හැන්දක් ඉහළට එකතු කරනු ලැබේ. ගෝස් වලින් ආවරණය කර මාසයක් පමණ එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. සූදානම් kvass චීස්ක්ලෝත් හරහා පෙරීම සහ දිනකට තුන් වරක් කාර් කෝප්පයක් පානය කිරීම.

සමාලෝචන වලට අනුව, එවැනි වට්ටෝරුව සාපේක්ෂව ඉක්මණින් හා අතුරු ආබාධයකින් තොරව ශරීරයෙන් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම kvass සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතා ගණනාවක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය - උග්‍ර අවධියේදී ගැස්ට්‍රයිටිස්, පෙප්ටික් වණ සහ අක්මා ව්‍යාධි වලින් පෙළෙන රෝගීන්ට එය ලබා නොදිය යුතුය.

පැඟිරි පළතුරු මාමලේඩ්

පැඟිරි නිෂ්පාදනවල පෙක්ටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් බාහිර කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. මාමලේඩ් සෑදීම සඳහා, ඔබ පැඟිරි ගෙඩි සේදිය යුතු අතර පල්ප් සමඟ ඒවායින් යුෂ මිරිකා ගත යුතුය. පීල් දමන්න, යුෂ වත් කරන්න, එහි ගෝස් වල ධාන්‍ය හා භාවිතෙය්දී සුදු කෙඳි ඔතා. මිනිත්තු 20 ක් මධ්යම තාපය මත උනු. චීස්ක්ලොත් නිස්සාරණය කිරීමෙන් පසු, සීනි එකතු කර මාමලේඩ් දුස්ස්රාවී වන තෙක් උයන්න.

ලඩ්ඩු (ඉන්දියානු රසකැවිලි)

සායක් හෝ වෙනත් භාජනයක් තුළ අඩු තාපයක් මත බටර් උණු කළ යුතුය. ඉන්පසු පිටි පුරවා විනාඩි 15-20 ක් පමණ ෆ්රයි සුවඳක් දැනෙන තුරු ෆ්රයි. සකස් කළ සීනි කුඩු බවට අඹරන්න, පෑන් එකක තෙල් එකතු කර තවත් මිනිත්තු කිහිපයක් ෆ්රයි. අපි කරදමුංගු, කුරුඳු හා ඇට වර්ග කපා පෑන් එකක ද තබමු. අවසානයේදී, ක්රීම් එකතු කරන්න. තාපයෙන් ඉවත් කිරීමෙන් පසු, පිඟාන තරමක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන්, සීතල දෑතින් අපි බෝල සකස් කරමු. ලැඩා සිසිල් වූ පසු එය මේසය මත සේවය කළ හැකිය.

මෙම ප්‍රභේදයේ ගෙඩි වල සංයුතියේ ඔමේගා -3 සහ ඔමේගා -6, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ශාක තන්තු බහු බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු වේ. මේ හේතුවෙන්, ධමනි සිහින් වීම හෝ වෙනත් ලිපිඩ ආබාධ සමඟ පිස්ටා වල මාත්‍රාව පරිමාව රෝගියාගේ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය හා සංශ්ලේෂණය මන්දගාමී කරයි.

වියළි පලතුරු

වියළි පලතුරු වල නැවුම් ආහාර වලට වඩා අඩු විටමින් සහ ප්‍රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වුවද, ඒවා තවමත් අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. විශේෂයෙන්, ධමනි ස්‍රාවය වන විට වියළි ඇපල්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට සහ මුද්දරප්පලම් ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, පෙක්ටීන්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි සංයෝග සමඟ ප්‍රයෝජනවත් වේ. සීතල සමයේදී, නැවුම් පලතුරු ලබා ගැනීම එතරම් පුළුල් නොවූ විට, වියළි පලතුරු වල කොම්පෝට් සහ කසාය හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය.

යුෂ චිකිත්සාව

යුෂ චිකිත්සාව යනු සමහර විශේෂ experts යින්ට අනුව, පස්වන දින භාවිතයෙන් පසු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. ඇය සඳහා, තනිකරම නැවුම් මිරිකා නිෂ්පාදන භාවිතා කරනු ලැබේ, භාවිතයට පෙර වහාම සකස් කරනු ලැබේ. මෙම තාක්ෂණය ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටනට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, බඩවැල්වල චලනය වැඩි දියුණු කරයි, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑම් ඇති කරයි. ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා යුෂ චිකිත්සාව පිළිබඳ දර්ශක ක්‍රමයක් පහත පරිදි වේ:

පළමු දිනය. 2: 1 අනුපාතයකින් කැරට් සහ සැල්දිරි යුෂ මිලි ලීටර් 200 ක්.
දෙවන දිනය. කැරට් යුෂ මිලි ලීටර් 100-150 ක්, පිපි umbers ් umbers ා වලින් යුෂ මිලි ලීටර් 80 ක් සහ බීට් වලින් සමාන ප්‍රමාණයක්. බීට් යුෂ පිළියෙල කිරීමෙන් පසු පැය කිහිපයක් ශීතකරණයක් තුළට දැමිය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
තෙවන දිනය. මෙනුව පළමු දිනට සමාන ය, නමුත් ඇපල් යුෂ මිලි ලීටර් 80 ක් සංයුතියට එකතු වේ.
හතරවන දිනය. ගෝවා වලින් යුෂ මිලි ලීටර් 60 ක් සහ කැරට් වලින් මිලි ලීටර් 150 ක්.
පස්වන දිනය. 150-180 මිලි තැඹිලි යුෂ.

චලනය යනු සනාල සෞඛ්‍යයේ පදනමයි

බොහෝ විට, කොලෙස්ටරෝල් ආබාධ සඳහා ප්‍රධාන හේතුව - මන්දපෝෂණය - අක්‍රීය ජීවන රටාවක් ද ඇත. ලිපිඩ අක්‍රමිකතාවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. එබැවින් ව්‍යවහාරික ආහාර චිකිත්සාවේ පසුබිමට එරෙහිව ඔබ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම, උදෑසන ව්‍යායාම කිරීම, සම්බාහනය සඳහා ලියාපදිංචි වීම සහ වැඩි දුරක් ගමන් කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්‍ය වේ. මේ අනුව, ඔබට පෝෂණය මගින් ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි අතර, මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් මගින් සනාල පද්ධතියේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ ස්වරය වැඩි කරන්න.

ජන පිළියම් සමඟ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ප්රතිකාර කිරීම දක්ෂ විශේෂ ist යෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය. ලිපිඩ පැතිකඩ දර්ශක නිවැරදිව අර්ථ නිරූපණය කිරීමට, සියලු පුද්ගල ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගැනීමට, contraindications, අනුකූල රෝග සහ නියමිත ප්‍රතිකාර සංසන්දනය කිරීමට වෛද්‍යවරයෙකුට පමණක් හැකි වේ.