දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා මාළු තෙල් පානය කළ හැකිද?

"මිහිරි රෝගයේ" නිරන්තර සගයන්ගෙන් එකක් වන්නේ හෘද රෝගයි. කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධවල වඩාත් පොදු සංකූලතා වන්නේ ධමනි අධි රුධිර පීඩනය සහ කිරීටක හෘද රෝග (CHD) ය.

ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණවත් ලෙස අවශෝෂණය නොකිරීම නිසා ලිපිඩ භාවිතා කිරීමේ ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් වන අතර ඒවා යාත්රා අවහිර වී සුදුසු රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. දියවැඩියාව සමඟ මාළු තෙල් ලබා ගත හැකිද යන්න පිළිබඳව බොහෝ රෝගීන් උනන්දු වෙති.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ආහාර අතිරේකය මගින් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කර රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. එවැනි නිෂ්පාදනයක් නිරන්තර හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගියෙකුගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයිද?

මාළු තෙල් ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම

මෙම මේදය සෑදිය හැක්කේ:

• කෝඩ් මාළු අක්මාව,
• සලා තල්මසා
• චර්මාභ්යන්තර ඇඩිපෝස් පටක මුද්‍රා.

සෑම වර්ගයකම මේදය අතිරේක කාර්මික සැකසුම් සඳහා සපයයි. එය නිපදවා නොතිබුනේ නම්, මෙම අවස්ථාවේ දී ද්‍රව්‍යය විනිවිද පෙනෙන වර්ණයක් සහ තරමක් ලාක්ෂණික සුවඳක් ඇත.

මාළු මේදයේ ගුණාත්මකභාවය අනුව විශේෂ වර්ගීකරණයක් ඇත:

එය තාක්ෂණික හා වෛද්‍යමය වටිනාම ලිපිඩ වේ. කර්මාන්තය විටමින් A සහ ​​D අඩංගු ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් නිෂ්පාදනය කරයි.

විශේෂ විශේෂිත සැකසුම් වලට ස්තූතියි, නිෂ්පාදිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අප්රසන්න රසය හා සුවඳෙන් තොරය. පාරිභෝගික සමාලෝචන වලින් සනාථ වන්නේ නවීන මාළු තෙල් කැප්සියුලවල කුඩා කාලයේ සිටම බොහෝ දෙනා දන්නා අඩු ගුණාත්මක ලිපිඩ නොවන බවයි.

රෝගීන් විසින් මාළු තෙල් භාවිතා කිරීම සිදුවන්නේ කැල්සිට්‍රියෝල් පැවතීමට නොව ඔමේගා -3 මේද අම්ල වල අන්තර්ගතයට ය. මෙම ද්‍රව්‍යය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉහළ විභවයකින් සංලක්ෂිත වන අතර එය තරබාරුකම තුරන් කිරීමට දායක වේ.

මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඩයබිටීස් ගැටලුව අධ්‍යයනය කරමින් සිටිමි. බොහෝ අය මිය යන විට එය බියජනක වන අතර දියවැඩියාව හේතුවෙන් ඊටත් වඩා ආබාධිත තත්ත්වයට පත්වේ.

ශුභාරංචිය පැවසීමට මම ඉක්මන් වෙමි - රුසියානු වෛද්‍ය විද්‍යා ඇකඩමියේ අන්තරාසර්ග පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානය දියවැඩියා රෝගය මුළුමනින්ම සුව කරන medicine ෂධයක් නිපදවීමට සමත් වී තිබේ. මේ මොහොතේ, මෙම drug ෂධයේ effectiveness ලදායීතාවය 100% කරා ළඟා වේ.

තවත් ශුභ ආරංචියක්: the ෂධයේ සමස්ත පිරිවැය සඳහා වන්දි ගෙවන විශේෂ වැඩසටහනක් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් ලබාගෙන ඇත. රුසියාවේ සහ සීඅයිඑස් රටවල දියවැඩියා රෝගීන් පෙර ජූලි 6 සඳහා පිළියමක් ලැබිය හැකිය - නොමිලේ!

දියවැඩියාව සඳහා මාළු තෙල් ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ දියවැඩියා රෝගීන් සමඟ අධික බර සහිත යාත්රා සමඟ ගැටලු ඉතා සුලභ වන බැවිනි.

අසංතෘප්ත මේද අම්ල අධික බර ඇති රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කළ හැකිය. මාළු තෙල් භාවිතයට ස්තූතියි, ලිපිඩ සෛල ගබඩා කර ඇති ඩිපෝවේ ස්කන්ධයේ අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.

ළමයින් නිතිපතා මාළු තෙල් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, මේ අවස්ථාවේ දී වේගවත් වර්ධන වේගය යටතේ අස්ථි පටක වල ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

මේද අම්ල අතිරික්තයක පසුබිමට එරෙහිව වැඩි වන ඉන්සියුලින් අන්තර්ගතය කාබෝහයිඩ්‍රේට් සංශ්ලේෂණය හේතුවෙන් ඒවායේ සිදුවීම මගින් පැහැදිලි කළ හැකිය.

සංයුතිය සහ එහි ලක්ෂණ

47 වන විට මට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී. සති කිහිපයකින් මම කිලෝ 15 ක් පමණ ලබා ගත්තා. නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය, දුර්වලකම පිළිබඳ හැඟීම, දර්ශනය වාඩි වීමට පටන් ගත්තේය.

මට වයස අවුරුදු 55 ක් වන විට, මම දැනටමත් ඉන්සියුලින් වලින් පිහියෙන් ඇනගෙන සිටියෙමි, සියල්ල ඉතා නරක විය. රෝගය අඛණ්ඩව වර්ධනය වෙමින්, වරින් වර අල්ලා ගැනීම් ආරම්භ විය, ගිලන් රථය වචනාර්ථයෙන් මා ඊළඟ ලෝකයෙන් ආපසු ගෙන එන ලදි. හැම වෙලාවෙම මම හිතුවේ මේ කාලය අන්තිමයි කියලා.

මගේ දුව අන්තර්ජාලයේ එක් ලිපියක් කියවීමට මට ඉඩ දුන් විට සියල්ල වෙනස් විය. මම ඇයට කොතරම් කෘත ful වෙනවාදැයි ඔබට සිතාගත නොහැකිය. සුව කළ නොහැකි යැයි කියනු ලබන රෝගයක් වන දියවැඩියාවෙන් මිදීමට මෙම ලිපිය මට උපකාර විය. පසුගිය අවුරුදු 2 තුළ මම වැඩිපුර ගමන් කිරීමට පටන් ගත්තා, වසන්ත හා ගිම්හානයේදී මම සෑම දිනකම රටට ගොස් තක්කාලි වගා කර ඒවා වෙළඳපොලේ විකුණමි. මගේ නැන්දලා පුදුමයට පත්වේ, මම සෑම දෙයක්ම පවත්වා ගෙන යන්නේ කෙසේද, එතරම් ශක්තියක් හා ශක්තියක් ලැබෙන්නේ කොතැනද, ඔවුන් තවමත් මගේ වයස අවුරුදු 66 ක් යැයි විශ්වාස නොකරති.

දිගු, ජවසම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට සහ මෙම භයානක රෝගය සදහටම අමතක කිරීමට කැමති, මිනිත්තු 5 ක් ගත කර මෙම ලිපිය කියවන්න.

පළමුවෙන්ම, ඇම්බර් දියරයේ ඇතුළත ඇති දේ තේරුම් ගැනීම වටී. මාළු තෙල් රිකට් වැළැක්වීම සඳහා ගත කළ කාලය බොහෝ දෙනෙකුට තවමත් මතකයි. කෙසේ වෙතත්, එහි නිශ්චිත රසය බොහෝ දරුවන් විසින් විකර්ෂණය කරන ලදී.

විශේෂ රසායනික සංයුතිය හේතුවෙන් ඔහුගේ ප්‍රධාන සුව කිරීමේ ලක්ෂණ ඔහුට ලැබුණි:

1. ඔලෙයික් සහ පැල්මිටික් අම්ලය. ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සංයෝග. පාරිසරික සාධකවල ව්‍යාධිජනක බලපෑම් වලින් සෛල පටලය ආරක්ෂා කරයි.
2. ඔමේගා -3,6-බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල. ධමනි සිහින් වීම සහ අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහි ප්‍රධාන අවිය. ඔවුන්ගේ බලපෑම් වලට ස්තූතියි, දියවැඩියාව සඳහා මාළු තෙල් ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස නිර්දේශ කෙරේ.
3. විටමින් A, D. රෙටිනෝල් (Vit. A) මිනිස් දෘෂ්ටියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර “මිහිරි රෝගයක්” ඇති බොහෝ රෝගීන් තුළ වර්ධනය වන රෙටිනෝපති වල ප්‍රගතිය වළක්වයි. කැල්සිෆෙරෝල් (Vit. D) භාවිතා කරනුයේ රිකේට් වැළැක්වීමට, කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රුධිරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝලය සමතුලිතතාවය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ය.

නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිලාභ හා හානි

මාළු තෙල් දියවැඩියාව, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ බෝවන රෝග වැළැක්වීමේ මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම ප්‍රති result ලය ලබා ගත හැක්කේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිමත් කිරීමට ද්‍රව්‍යයට ඇති හැකියාව හේතුවෙනි. මීට අමතරව, drug ෂධය ශරීරය සඳහා බලශක්ති ප්‍රභවයක් වන අතර, එය විවිධ හේතු සාධක වල රෝගවලට එරෙහි සටනේදී ප්‍රතිශක්තියේ ස්ථායිතාව වැඩි කරයි.

දියවැඩියාව ඇති නිෂ්පාදිතය සහ විශේෂයෙන් ඔමේගා -3 අග්න්‍යාශයට යථා තත්ත්වයට පත් කරන අතර එමඟින් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයෙන් ඉන්සියුලින් නිපදවීමේ හැකියාව සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි. දියවැඩියා රෝගය සංලක්ෂිත වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය උල්ලං by නය කිරීමක් වන අතර එය බොහෝ විට ලිපිඩ පරිවෘත්තීය යාන්ත්‍රණයේ ව්‍යාධි මතුවීමට හේතු වේ. මේ අනුව බලන කල, අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (නරක කොලෙස්ටරෝල්) මට්ටම ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්, අස්ථි පටක සෑදීමට සම්බන්ධ වේ).

මීට අමතරව, ආකලනවලට එවැනි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත:

• ඇඩිපෝස් පටක අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
• සෛල පටලයේ ඉන්සියුලින් නිරාවරණයට ඇති ඉඩකඩ වැඩි කරයි,
• පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි, අක්ෂි රෝගවලට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ,
• පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි,
• අස්ථි පටක වල ශක්තිය වැඩි කරයි, හිසකෙස්, නියපොතු, රිකේට් ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කරයි,
• සමේ පුනර්ජනනීය හැකියාවන් වැඩි කරයි,
• ධමනි සිහින් වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි,
• රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි.

මාළු තෙල් පිළිබඳ තනි හැඳින්වීමක් ප්‍රමාණවත් නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. අතිරේකය භාවිතා කිරීමේ ප්‍රති result ලය කැපී පෙනෙන ලෙස පෙනෙන්නට නම්, ඔබ නිසි පෝෂණය, ව්‍යායාම, නිතිපතා නැවුම් වාතය නැරඹීම පිළිපැදිය යුතුය. නුසුදුසු, අධික ලෙස මාළු තෙල් භාවිතා කිරීමත් සමඟ, negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක මගින් ප්‍රයෝජනදායක ප්‍රති replace ල ලබා ගත හැකිය:

• අසාත්මිකතා
• හයිපර්ග්ලයිසිමියාව
• අතීසාරය
• සංවර්ධන ප්‍රමාදය (ළමුන් තුළ),
• අස්ථිවල අස්ථාවරත්වය වැඩි වීම
• ලේ ගැලීමේ ආබාධය.

A සහ D කාණ්ඩවල විටමින් සමඟ ශරීරය අධික ලෙස අධීක්ෂණය කිරීම ඔවුන්ගේ lack නතාවයට වඩා සෞඛ්‍ය තත්වයට negative ණාත්මක ලෙස බලපායි:

• අප්රසන්න පුටුව
• ඉරුවාරදය
• සමේ කැසීම
• ඇනරෙක්සියා
• ස්ථානීය බෙලහීනත්වය,
• අත් පා කම්පනය,
• නුරුස්නා බව
• නින්ද නොයාම
• ටායිචාර්ඩියා.

නූතන ලෝකයේ පාරිසරික ගැටලු නිසා සුපුරුදු ආකාරයෙන් වටිනා මේදය නිස්සාරණය කිරීමේ දුෂ්කරතා ඇති විය. සාගරයේ ජලයේ ඇති විෂ අපද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය කොතරම් ඉහළ ගොස් ඇත්ද යත්, මසුන්ගේ හා මුහුදේ වෙසෙන අනෙකුත් වැසියන්ගේ ශරීරයට සෑම විටම එයට මුහුණ දිය නොහැක. අක්මාව, හානිකර ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි අතර ඒවා සමුච්චය වන අතර එම නිසා මාළු තෙල් නිෂ්පාදනය මාංශ පේශිවල සංශ්ලේෂණය මත පදනම් වූ අතර එහි ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. එවැනි නිෂ්පාදනයක් ඉච්ටයින් තෙල් ලෙස හැඳින්වේ.

මාළු තෙල් සහ දියවැඩියාව

ඔවුන් මාළු නිෂ්පාදනය ආරක්ෂා කළ පසු අමුද්‍රව්‍ය විකුණන්න. මාළු තෙල් ලීටරයකට 3 - 5 කෝඩ් අක්මාව අවශ්‍ය වේ. විශාල අක්මාව 1 ක් සමඟ ඔබට මේදය මිලි ලීටර් 250 ක් දක්වා ලබා ගත හැකිය.

මාළු තෙල් ඇත්ත වශයෙන්ම අද්විතීය drug ෂධයකි, එහි ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය ශුන්‍ය වේ. මෙම drug ෂධය නිර්මාණය කරනු ලබන්නේ ස්වාභාවික සං .ටකයක පදනම මත පමණි. එහි බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු වේ:

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ 1. රෝගීන්ට නිරාවරණය වන රුධිරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන්නේ මෙම සං components ටක වේ. මීට අමතරව, විටමින් මාළු තෙල්වල අඩංගු වේ:

1. මිනිස් දෘෂ්ටියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන රෙටිනෝල් (විටමින් ඒ) එහි තීව්‍රතාවය වැඩි දියුණු කරයි. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මෙය ඉතා වැදගත් කරුණකි, මන්ද මෙම රෝගය හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ ඇස් පෙනීම අවදානමට ලක්ව ඇති බැවිනි. ශ්ලේෂ්මල පටලවල බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ, හානියට පත් එපිටිලියම් සුව කිරීම වේගවත් කරයි, කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
2. විටමින් ඩී - එක් ඇමරිකානු පර්යේෂණ ආයතනයක් විසින් සනාථ කරන පරිදි කැල්සියම් අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. මෙම විටමින් සමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ සමේ රෝග අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු වී ඇත.

රෙටිනෝල් සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයෙන් අවශෝෂණය කර ඇති බව සැලකිය යුතුය. මෙම විටමින් මේදයේ අවශෝෂණය 100% ක් වීම නිසා මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. මාළු තෙල්වල තවත් ලක්ෂණයක් වන්නේ ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් වැඩි කිරීමයි.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මෙම අංගය අතිශයින්ම වැදගත් වන්නේ ඔවුන් ඉතා සුළු රෝගවලට පවා ගොදුරු වන බැවිනි. මෙය ග්ලයිසිමියාවෙන් පිරී ඇත, මන්ද රෝගයේ කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඉන්සියුලින් ශරීරය දුර්වල ලෙස වටහාගෙන ඇති බැවින් මුත්රා වල කීටෝන තිබිය හැක. ඒවා කීටෝන් පරීක්ෂණ තීරු මගින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර ග්ලූකෝමීටරයකින් රුධිරයේ සීනි අවම වශයෙන් දිනකට හතර වතාවක් මැනිය යුතුය.

දියවැඩියාව සඳහා මාළු තෙල් යුරෝපීය අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින්ගේ සංගමය විසින් නිර්දේශ කරනුයේ රෝගියාගේ ශරීරය පිළිබඳ නිෂේධාත්මක අවබෝධයක් නොමැති වීම හේතුවෙනි. ප්රධාන දෙය නම් මාත්රාව නිවැරදිව ගණනය කිරීම සහ taking ෂධ ගැනීම සඳහා සියලු නීති රීති පිළිපැදීමයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දියවැඩියා මාළු තෙල්

රෝගියා මාළු තෙල් කැප්සියුල සම්පූර්ණ බඩ මත පමණක් ගත යුතුය - ආහාර වේලක් අතරතුර හෝ පසුව. එවැනි .ෂධයක ප්‍රතිසම නොමැත. කලාපය අනුව රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ කැප්සියුලවල සාමාන්‍ය ආරම්භක පිරිවැය පැකට්ටුවකට රුබල් 50-75 අතර වේ. එක් බිබිලි හෝ පැකේජයක ඇති medicine ෂධ ප්‍රමාණය මත පිරිවැය වෙනස් විය හැකිය.

මාළු තෙල්වල සංයුතිය හා ගුණ

මාළු තෙල් යනු සමුද්‍රීය හා සාගර මසුන්ගේ අක්මාවෙන් ලබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයකි. එය දශක ගණනාවක් තිස්සේ විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත.

වාසිදායක ද්‍රව්‍ය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මාළු තෙල්:

1. විටමින් ඒ (රෙටිනෝල්) දර්ශනය වැඩි දියුණු කරයි. දියවැඩියා රෝගයේ දී එපිටිලියම් වලට හානි සිදු වේ, ඇස්වල ශ්ලේෂ්මල පටලවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වන අතර දර්ශනය වේගයෙන් අඩු වේ. විටමින් කොලජන් නිපදවයි. මෙය සෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුටම වැදගත් වන දෘශ්‍ය තීව්‍රතාව වැඩි දියුණු කරන අතර ව්යාධි විද්යාවේ ප්රගතිය ද වළක්වයි (ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම දියවැඩියාවේ වඩාත් පොදු සංකූලතාවයි). රෙටිනෝල් මිනිස් සිරුර මගින් හරියටම මේද තත්වයට අවශෝෂණය කර ඇති බව දන්නා කරුණකි, එබැවින් මාළු තෙල් සීමිත මාත්‍රාවලින් ගනු ලැබේ. එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ද ශක්තිමත් කරයි.
2. කැල්සියම් විටමින් ඩී සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි. පිළිකා පිළිකා, චර්ම රෝග වැනි රෝග වලක්වාලයි. නමුත් දියවැඩියාව තුළ සමේ වඩාත් සුලභ තුවාලයක් වන අතර එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස සුව නොවන තුවාල හා ulcerative ප්‍රකාශනයන් ඇති වේ.
3. විටමින් ඊ සෛල අලුත් කරන අතර පටක ප්‍රත්‍යාස්ථතාව පවත්වා ගනී.
4. ඔමේගා 3 සහ ඔමේගා 6 යන බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ද ඇත, මේ නිසා අග්න්‍යාශයේ ව්‍යුහයන් යථා තත්වයට පත් කරන අතර එය ස්වාභාවික ඉන්සියුලින් නිපදවීමට හේතු වේ. ඊට අමතරව, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම, හානිකර කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය සහ ඒ අනුව ග්ලූකෝස් අඩු වේ.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා ව්යාධි විද්යාව සමඟ, මාළු තෙල් භාවිතය වැළැක්වීම, සංකූලතා ප්රකාශ වීම වළක්වයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, drug ෂධය සංකීර්ණ ප්රතිකාර සඳහා උපකාරී වේ.

දියවැඩියාව වැනි රෝගයකින් රෝගියාට නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්‍ය වන බව ඔබ දැනගත යුතු අතර විටමින් සංකීර්ණ සඳහා මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. මෙයට හේතුව දියවැඩියා රෝගීන්ට රෝගවලට එරෙහි වීමේ අවතක්සේරු කිරීමේ හැකියාවයි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හා සමේ ව්‍යාධි, දෘශ්‍ය උපකරණවල රෝග ආදිය නිරාවරණය වන්නේ දියවැඩියා රෝගීන් වන අතර විටමින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිමත් කිරීමට දායක වේ. එපමණක් නොව, මේදය මත පදනම් වූ විටමින් වේගයෙන් අවශෝෂණය කර 100% ක් ලබා ගනී.

බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, එනම් ඔමේගා 6 සහ 3, දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ඉන්සියුලින් සහ රුධිරයේ සීනි කෙරෙහි හොඳම බලපෑමක් ඇති කරයි. වැඩි ඉන්සියුලින් සංස්ලේෂණය කර ඇති නිසා ග්ලූකෝස් මට්ටම යටපත් වේ. සමහර වර්ග 2 දියවැඩියා රෝගීන්, දීර් fish කාලයක් මාළු තෙල් පානය කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස, drug ෂධ ප්‍රතිකාරය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරිති. මාළු තෙල්වල අඩංගු ඛනිජ සංයෝග ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද - කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ පොටෑසියම්. සියල්ලට පසු, මේවා දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ශරීරයට වඩාත්ම වැදගත් ඛනිජ වේ.

පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් සංකූලතා ඇති විය හැකි බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. මාළු තෙල් නිවැරදිව පරිභෝජනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දියවැඩියාව සමඟ හිස් බඩක් මත එය භාවිතා කිරීම සපුරා තහනම්ය. එය සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වන බැවිනි. එමනිසා, ඔබට එය පානය කළ හැක්කේ ආහාර ගැනීමේදී හෝ වහාම.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා මාළු තෙල් භාවිතා කළ හැකිද?

දියවැඩියාවේදී අධික ලෙස මේද ආහාර ගැනීම තහනම්ය. මෙයට හේතුව දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ශරීරයට ඇතුළු වන ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණවත් ලෙස අවශෝෂණය නොකිරීමයි. මෙය හානිකර ලිපිඩ තුරන් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වන අතර එහි ප්‍රති c ලයක් ලෙස නහර අවහිර වේ. එමනිසා ප්‍රශ්නය නම් “මාළු තෙල් අනුභව කළ හැකිද?” දියවැඩියා අවධියේදී තෙල් සහිත මාළු ආහාරයට ගැනීම තහනම්ය.

මාළු මේදය සැකසූ ස්වරූපයෙන් පමණක් අලෙවි වන බව පෙනේ, නමුත් ඒ සමඟම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සියල්ලම සංරක්ෂණය කර ඇත.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ මාළු තෙල්වල බලපෑම පිළිබඳව පර්යේෂකයන් විසින් නැවත නැවත අධ්‍යයන සිදු කර ඇත. ඔමේගා බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පෙනී ගියේය. නමුත් දියවැඩියා රෝගීන් තුළ මෙම ද්‍රව්‍යයේ මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා ඇත. අනෙක් අතට, දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ප්රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් ප්රතිවිරුද්ධව ප්රමාණවත් නොවේ. එහි සැකසූ ස්වරූපයෙන් මාළු තෙල් හානිකර දේ අඩු කරනවා පමණක් නොව, ප්‍රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් ද වැඩි කරයි.

එබැවින්, ඔබ 2 වන වර්ගයේ රෝගයක් සහිත මාළු තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාවෙන් වැළකී සිටිය හැකිය. ඔබ එය 1 වන වර්ගය සමඟ පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එවිට ඔබට පරිපාලනය කළ ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකිය.

අඩු මේද මාළු

ඔබ දන්නා පරිදි දියවැඩියාව ඇති අය තරබාරුකම හා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් වලට ගොදුරු වේ. එබැවින් දියවැඩියා රෝගීන් අඩු මේද මාළු අනුභව කළ යුතුය. ඔවුන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වලින් මෙන්ම දියවැඩියා රෝගියෙකුට අවශ්ය මේද වලින් ද පොහොසත් ය. හොඳම විකල්පය නම්:

• හක්
• පර්චසය
• සැන්ඩර්,
• කුරුස කාප්
• පොලොක්
• රතු මාළු (ප්රධාන වශයෙන් සැමන්).

ඔබට ටින් මාළු ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් නිවසේදී පිසූ ඒවා පමණි (ඔබේම යුෂ වලින්). මාළු පරිභෝජනය දිනකට ග්‍රෑම් 150 නොඉක්මවිය යුතුය, රතු මාළු - ග්‍රෑම් 80 ට නොඅඩු විය යුතුය.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මාළු නිෂ්පාදන සහ විශේෂයෙන් මාළු තෙල් වල වාසි ගැන මෙම වීඩියෝවෙන් ඉගෙන ගන්න.තෝරා ගැනීමට වඩාත්ම සුදුසු මත්ස්‍යයා සහ එයින් සකස් කළ හැකි දේ ද එහි සඳහන් වේ.

දියවැඩියාව සඳහා මාළු තෙල් පානය කිරීමේ වාසි සහ අවාසි

අතර ප්‍රතිලාභ පහත සඳහන් දෑ වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

1. මීට අමතරව, ධමනි ස්ථායී වන අතර, ලිපොප්‍රෝටීන ගණන වැඩි වන අතර එමඟින් හෘදයාබාධ හා ආ ro ාතය ඇතිවීම වළක්වයි. බහු අසංතෘප්ත අම්ල නරක කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රතිශතය අඩු කරයි. ධමනි සිහින් වීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වේ. ප්‍රති-ධමනි ද්‍රව්‍ය වකුගඩු හා මොළය පෝෂණය කරයි. එබැවින් විවිධ අනුකූල ව්යාධි විද්යාවන් වර්ධනය වීම වලක්වනු ලැබේ.
2. ලිපිඩ සෛල හා මැක්‍රෝෆේජ් මත ප්‍රතිග්‍රාහකය සක්‍රීය වේ. ඇඩිපොසයිට් සංඛ්‍යාවේ අඩුවීමක් දක්නට ලැබෙන අතර එය අතිරික්ත මේදය දහනය කිරීමට දායක වේ. එනම්, පුද්ගලයෙකුගේ බර අඩු වේ.
3. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ, පර්යන්ත පටක වල GPR-120 ප්‍රතිග්‍රාහකය නොමැති අතර එය විවිධාකාර සංකූලතා වලට තුඩු දෙයි. මාළු තෙල් මෙම ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ ග්ලූකෝස් අඩු කරයි.
4. භාවිතයේ පහසුව.
5. අඩු වියදම
6. වෙනස් ආකාරයක නිකුතුවක් මිලදී ගැනීමට අවස්ථාවක් - කැප්සියුල, තෙල් ද්‍රාවණය.
7. ඔබට එය බහුකාර්ය ලෙස භාවිතා කළ හැකිය - එය ඇතුළට ගෙන බාහිරව අයදුම් කරන්න.

අවාසි මාළු තෙල් පරිභෝජනය:

• ඇතැම් ද්‍රව්‍ය කෙරෙහි පුද්ගල නොඉවසීම,
• ඔක්කාරය
• වමනය
• ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ
• අධික මාත්‍රාව සහ නුසුදුසු පරිභෝජනය සමඟ සීනි වැඩි වීමක් සිදුවිය හැකිය.

මාළු තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ශරීරයේ ඇති විය හැකි negative ණාත්මක ප්‍රතික්‍රියා වලක්වා ගැනීම සඳහා, මාළු තෙල් භාවිතා කරන විට, ඔබ සරල නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

1. වැඩිහිටියෙකු සඳහා මාත්රාව දිනකට කැප්සියුල 1 ක් (දිනකට 3 වතාවක්). සීතල හෝ උණුසුම් ජලය සමග පමණක් සේදීම අවශ්ය වේ. උණු වතුර සුව ගුණ වලට බලපාන අතර ඒවායේ සංයුතිය විනාශ කරයි.
2. දරුවා සඳහා මාත්‍රාව දිනකට දියර මාළු තෙල් තේ හැන්දක 1 ක් වන අතර, වයස අවුරුදු 2 සිට එය දෙගුණ වේ, එනම් තේ හැඳි 2 කි. වැඩිහිටියෙකුට තේ හැඳි 3 ක් පරිභෝජනය කළ හැකිය.
3. මාළු තෙල් ආහාරයෙන් පසු පරිභෝජනය කරයි. ආමාශය හිස් බඩක් මත ගැනීම ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති කරයි.
4. ශීත in තුවේ දී මාළු තෙල් දියර ස්වරූපයෙන් ගැනීම වඩා හොඳය, ගිම්හානයේදී එය විශේෂිත සුවඳක් හා රසයක් ඇති බැවින්.
5. දියවැඩියාවේදී සම මත කුඩා තුවාල හා වණ ඇති වේ. එමනිසා, මෙම වර්ගයේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මාළු තෙල් ගෝස් කණ්නාඩි ස්වරූපයෙන් භාවිතා කරයි. මේ සඳහා drug ෂධයේ දියර ආකාරයක් භාවිතා කරයි. එවැනි පටක වලින් කුඩා කොටසක් මාළු තෙල්වල පොඟවා හානියට පත් ප්‍රදේශයට අමුණන්න. ඉහළින් ප්ලාස්ටික් තට්ටුවක් තබා ඉලාස්ටික් හෝ ගෝස් වෙළුම් පටියක් සමඟ ඔතා. ඔබට පැය කිහිපයක් රඳවා ගත හැකිය. කණ්නාඩි ඉවත් කිරීමෙන් පසු ඉතිරි මේදය තුවායකින් ඉවත් කර සම උණුසුම් ජලය සමග සේදීම.
6. මාස 1 කට වඩා වැඩි කාලයක් මාළු තෙල් ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. මාස 3 ක විවේකයක් අවශ්ය වේ.
7. Taking ෂධ ලබා ගැනීමේ ක්‍රියාමාර්ගය අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසින් නියම කරනු ලැබේ.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා contraindications

මාළු තෙල්වල contraindications එවැනි කොන්දේසි වේ:

• අක්මාව හා වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාවය,
• නිදන්ගත අග්න්‍යාශය
• මුත්රා රෝග
• අසාත්මිකතා
• ක්ෂය රෝගයේ විවෘත ස්වරූපය,
• ගර්භණී කාලය
• මව්කිරි දීම
• ශරීරයේ කැල්සියම් අතිරික්තයක්,
• sarcoid ව්යාධි විද්යාව.

අවුරුදු 7 ට අඩු දරුවන්ට කැප්සියුලවල මාළු තෙල් පරිභෝජනය කිරීමට අවසර නැත. පෙප්ටික් වණ සහ හෘද රෝග ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයින් medicine ෂධය ගන්නේ වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.

ඕනෑම ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකි මාළු තෙල් දියවැඩියාව සඳහා අභ්‍යන්තර හා බාහිර භාවිතය සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමකි. මෙය තමන්ගේම මාත්‍රාවන් සහ ප්‍රතිකාර පා courses මාලා ඇති ation ෂධයක් බව අප අමතක නොකළ යුතුය. එමනිසා, ඔබේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා සමඟ කල්තියා සාකච්ඡා කිරීම වැදගත්ය.

ද්රව්යයේ ප්රතිලාභ

බොහෝ විශේෂ experts යින්ට අනුව, දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා මාළු තෙල් විශිෂ්ට මෙවලමක් මෙන්ම බොහෝ බෝවන හා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවන් ද වේ. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම හා ආරක්ෂා කිරීම හා සම්බන්ධ මෙම ද්‍රව්‍යයේ අද්විතීය හැකියාව නිසා සමාන බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය. Drug ෂධය ඔබේ ශරීරයට විශිෂ්ට ශක්ති ප්‍රභවයක් වනු ඇති බව අමතක නොකරන්න.

සංයුතියේ කොටසක් වන සියලුම ද්‍රව්‍යයන් පාහේ (ඒවායේ ලැයිස්තුව කලින් ඉදිරිපත් කරන ලදී) අග්න්‍යාශය වැනි ඉන්ද්‍රියකට විශිෂ්ට ප්‍රතිෂ් tive ාපන බලපෑමක් ඇති කරයි, මන්ද එය දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට දරුණු ලෙස හානි වී ඇති බැවිනි. එවැනි බලපෑමක් මඟින් ඉන්සියුලින් නිපදවීමේ ක්‍රියාවලිය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට හෝ අවම වශයෙන් එය වැඩි දියුණු කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.

සෑම අවස්ථාවකම පාහේ දියවැඩියා රෝගය කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය හා සම්බන්ධ බරපතල ආබාධ සමඟ බැඳී ඇති අතර, මෙය ව්යාධි ආබාධවල පෙනුමෙන් ප්රකාශ වන ගැටළු ඇති කරයි, ඒවායේ සාරය ලිපිඩ පරිවෘත්තීය රෝග වල පවතී. මාළු තෙල්වල අඩංගු අම්ල මේ සමඟ සටන් කරයි.

මාළු තෙල්වල වෙනත් වාසිදායක ගුණාංග ලැයිස්තුවක් මෙන්න:

1. ශරීරයේ ඇති ඇඩිපෝස් පටක ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම,
2. සමස්ත සෛල පටලයේ වැදගත්ම ප්‍රති to ල වලට සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් (අපි ඉන්සියුලින් ගැන කතා කරමු),
3. දර්ශනයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් මෙන්ම අක්ෂි ස්වභාවයේ බොහෝ රෝග වලට එරෙහිව fight ලදායී සටනක්,
4. පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ සුලු පත්රිකාවක් හා සම්බන්ධ රෝග අවදානම අඩු වීම,
5. සමස්ත අස්ථි පටක වල ශක්තිය,
6. රිකට් වැළැක්වීම,
7. රුධිර පීඩන දර්ශක සාමාන්‍යකරණය කිරීම,
8. ධමනි සිහින් වීම ඇතිවීමේ අවස්ථාව අඩු වීම,
9. සියලුම සමේ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයන්හි පුනර්ජනනීය හැකියාවන්හි සැලකිය යුතු දියුණුවක්.

ගැනීමෙන් හානියක් හා සිදුවිය හැකි ප්‍රතිවිපාක

ඔබේ ආහාර වේලට මාළු තෙල් එකතු කිරීම සහ වෛද්‍යවරුන්ගේ උපදෙස් පිළිපැදීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවන බව මතක තබා ගන්න. පෝෂණය හා සම්බන්ධ අනෙකුත් සියලුම නිර්දේශයන් ඔබ පිළිපැදිය යුතු අතරම ක්‍රීඩාවේ ක්‍රියාකාරීව නිරත විය යුතු අතර නැවුම් වාතය තුළ නිරන්තරයෙන් කාලය ගත කළ යුතුය.

නුසුදුසු ලෙස ගත් විට සමහර විට නිරීක්ෂණය වන negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක මෙන්න:

අසාත්මිකතා

අවාසනාවකට මෙන්, සමහර අවස්ථාවන්හිදී, කෑදරකමක් ඇතිවිය හැකි අතර, පහත දැක්වෙන negative ණාත්මක රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:

1. මල සම්බන්ධ බරපතල ආබාධ
2. ඇනරෙක්සියා
3. පැහැදිලි හේතු නොමැතිව නින්ද නොයාම
4. ස්ථානීය ස්වභාවයේ බෙලහීනත්වය සහ තවත් බොහෝ දේ.

පාන් ඒකකයක් යනු කුමක්ද?

නිසි පෝෂණය සඳහා දියවැඩියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර ප්‍රමාණය පාලනය කිරීම අතිශයින් වැදගත් ය. නමුත් මෙහි ඇති දුෂ්කරතාවය නම් නිවසේදී මෙම ද්‍රව්‍යවල අනුපාතය සරල හා දැරිය හැකි ආකාරයකින් මැනිය නොහැකි වීමයි.

ඒවා හැන්දක් හෝ වීදුරුවක තබා කොරපොතු මත තැබිය නොහැක. එබැවින් පෝෂණවේදීන් දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා විශේෂ සංකල්පයක් හඳුන්වා දී ඇත - පාන් ඒකකය.

මෙය එක්තරා ආකාරයක කාබෝහයිඩ්‍රේට් මිනුමකි. පාන් ඒකකයේ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 12-15 ක් අඩංගු වේ.

තවද ඔබ ඒවා ලබා ගන්නේ කුමන වර්ගයේ හෝ ප්‍රමාණයකද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. පාන් ඒකකයක් සෑම විටම රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය එකම ප්‍රමාණයකින් වැඩි කරයි - 2.8 mmol / L වන අතර ශරීරය උකහා ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් ඒකක 2 ක් අවශ්‍ය වේ.

දියවැඩියා රෝගීන් ඉන්සියුලින් අපේක්ෂිත මාත්‍රාවට ඇතුළු වීම සඳහා කාබෝහයිඩ්‍රේට් කීයක් අනුභව කරනවාද යන්න දැනගැනීම වැදගත්ය. පාන් ඒකක ප්‍රස්ථාරය දෙස බැලීමෙන්, ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි අඩංගු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර මොනවාදැයි පහසුවෙන් ගණනය කළ හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස, එක් පාන් ඒකකයක් සුදු හෝ කළු පාන් 25-30 ග්රෑම්, අම්බෙලිෆර් හෝ ඕට් මස් වීදුරු භාගයක්, මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ඇපල් හෝ කප්පාදු කැබලි දෙකකට සමාන වේ.

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට දිනකට පාන් ඒකක 18-25 ක් පමණ ආහාරයට ගත හැකිය. දවස පුරා ආහාර 6 කට ඒකාකාරව බෙදා හැරීම වැදගත් වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වලින් අඩක් උදෑසන ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය.

දියවැඩියා වර්ග

දියවැඩියා රෝගය යනු ශරීරයේ ඇති දුර්වල ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය හා ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නොමැතිකම සමඟ සම්බන්ධ වන අන්තරාසර්ග ව්‍යාධි සමූහයකි. මෙය රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය අඛණ්ඩව ඉහළ යාමට හේතු වේ.

ජාත්‍යන්තර දියවැඩියා සම්මේලනයට අනුව, අද ලෝකයේ මිලියන 415 කට වඩා රෝගීන් සංඛ්‍යාවක් සිටින අතර 2040 වන විට මෙම සංඛ්‍යාව මිලියන 642 දක්වා ඉහළ යනු ඇත.

ඔමේගා -3s PUFA ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. එහි මේද අම්ල තුනක් අඩංගු වේ:

• eicosapentaenoic (EPA),
• docosahexaenoic (DHA),
• ඇල්ෆා ලිනොලික් (ALA).

ශරීරයට ALA DHA සහ EPA බවට පරිවර්තනය කළ හැකි නමුත් විශාල පාඩු සහිතව.

සෑම වර්ගයකම ඔමේගා -3 මේද අම්ලය ශරීරයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියා අඩු කරයි, හෘද රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි, ඉන්සියුලින් වැළඳීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. ඔවුන් මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීම වළක්වන අතර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. මොළය තවදුරටත් උත්තේජනය කිරීමට අවශ්‍ය වන විට ක්‍රියාකාරී සංවර්ධනයේ සහ වැඩිහිටියන්ට EPA විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

PUFA හි දෙවන පන්තිය ඔමේගා -6 වේ. ශරීරයට ඔමේගා -3 තරම් අවශ්‍ය වේ. සෑම විශේෂයක්ම විවිධ හෝමෝන නිපදවීමට සම්බන්ධ වන අතර එකිනෙකා සමතුලිත කරයි. නිදසුනක් ලෙස, ඔමේගා -6 ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරන අතර ඔමේගා -3 රෝගකාරකය ඉවත් කිරීමෙන් පසු මෙම ක්‍රියාවලිය නතර කරයි.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි ඔමේගා -6 ඔමේගා -3 ට වඩා 3-4 ගුණයකින් වැඩි විය යුතු බව විද්‍යාත්මක ප්‍රකාශනයක් වන පෝෂණ සඟරාව වාර්තා කරයි. නූතන නාගරික පදිංචිකරුවෙකු සඳහා, මෙම අනුපාතය 3-10 ගුණයකින් සාමාන්‍යය ඉක්මවා යයි.

ගවයින්ට ධාන්ය සහ සැකසූ ආහාර ලබා දෙන අතර එමඟින් ආහාරයේ ඔමේගා -6 අන්තර්ගතය වැඩි කරයි. සමබරතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ශාක PUFAs අවම කිරීම අවශ්‍ය වන අතර ඒ සමඟම ඔමේගා -3 වැඩි කරන්න. විවිධ PUFAs අතර සාමාන්‍ය ශේෂයක් යථා තත්වයට පත් කිරීම වැදගත් ය.

ඔමේගා -6 සහ ඔමේගා -3 අතර ඇති අසමතුලිතතාවය නූතන ජනයාගේ ඇදුම, කිරීටක හෘද රෝග, ඔන්කොලොජි, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු උත්පාදක රෝගවල කැපී පෙනෙන ලෙස වැඩිවීම පැහැදිලි කරන බව MD ඇන්ඩ rew වෙල් විශ්වාස කරයි. නුසුදුසු අනුපාතය තරබාරුකම, මානසික අවපීඩනය, අධි ක්‍රියාකාරීත්වය, ඩිස්ලෙක්සියා සහ ආක්‍රමණශීලී වීමටද හේතු වේ.

අතිරේක ප්රතිකාර

මාළු තෙල් ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම පිළිබඳ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් තහවුරු වී ඇත්තේ මෙම ආහාරමය අතිරේකය මගින් නරක කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බවයි. දියවැඩියා රෝගයේ 2 හි, නරක කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ප්‍රමාණාත්මක දර්ශකවල අඩුවීමක්, ධාරකයන්ට අනුව, ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු විය.

අතිරේකයේ ධනාත්මක බලපෑම තිබියදීත්, රෝගීන් කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදනය ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිදැයි කල්පනා කරමින් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

වැදගත්! ඔබට හිස් බඩක් මත මාළු තෙල් ගත නොහැක.

විවිධ සමාගම් විසින් සාදන ලද මාළු තෙල් සංයුතියේ වෙනස්කම් තිබිය හැකිය. නූතන ce ෂධ කර්මාන්තය මෙම නිෂ්පාදනය කැප්සියුල ආකාරයෙන් ඉදිරිපත් කරයි.

නිෂ්පාදනයේ (මාළු තෙල්):

• විටමින් ඩී සහ ඒ.
• ඔමේගා -3 මේද අම්ල තිබීම.
• පැල්මිටික් අම්ලය.
• ඔලෙයික් අම්ලය.

පොහොසත් අන්තර්ගතය නිසා මාළු තෙල් කැප්සියුල දියවැඩියා රෝගයට සහ අග්න්‍යාශය, ධමනි සිහින් වීම, තරබාරුකම, දැඩි වර්ධන කාල පරිච්ඡේදයේ ළමුන් වැනි රෝග සඳහා ක්‍රියාකාරීව භාවිතා කරයි.

මෙම කාබනික අතිරේකය බොහෝ සෞඛ්‍ය ආහාර වේලෙහි නිර්දේශිත බහු අසංතෘප්ත මේද වලට යොමු වේ. එහි කැලරි ප්‍රමාණය අතිරික්ත බර වැඩිවීමට බලපානු ඇත, එබැවින් මෙම ආහාරමය අතිරේකය පරිභෝජනය කිරීමේදී මධ්‍යස්ථභාවය අවශ්‍ය වේ.

මෙම විශේෂිත නිෂ්පාදිතය දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ග්ලූකෝස් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන බවට තවමත් නිශ්චිත තහවුරු කිරීමක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ආකලන ලෙස එය දියවැඩියාවේ මේද සෛලවල පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි.

දියවැඩියාව සඳහා පිළියමක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ඩොපල්හර්ස් යනු ජර්මානු සමාගමක් වන ක්විසර් ෆාමා හි ප්‍රසිද්ධ වෙළඳ නාමයකි. ෆාමසි වලදී, බොහෝ දෙනෙක් ඇසුරුම්වල හදවත් දෙකක රූපයක් සහිත drugs ෂධ දුටුවෝය. මෙම වෙළඳ නාමය යටතේ දැනටමත් medicines ෂධ වර්ග හතළිහකට වැඩි ප්‍රමාණයක් නිෂ්පාදනය වෙමින් පවතී. සමහර ආහාර වලට ඔමේගා -3 මේද අම්ල ඇතුළත් වේ.

එවැනි සංයෝග හෘද හා රුධිර නාල වල රෝග වැළැක්වීම සඳහා අදහස් කෙරේ. Cap ෂධ කැප්සියුල වලින් ලබා ගත හැකිය.

• V.I.P. හෘද ඔමේගා
• සංයුතිය සහ ක්‍රියාව V.I.P. හෘද ඔමේගා:
• වත්කම් ඔමේගා -3
• සංයුතිය සහ ක්‍රියාව ඔමේගා -3 වත්කම:
• V.I.P. හෘද පද්ධතිය -3
• Drug ෂධයේ සංයුතිය හා බලපෑම
• ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ

V.I.P. හෘද ඔමේගා

මෙම ation ෂධය ධමනි සිහින් වීම වැනි රෝගයක් වැළැක්වීම සඳහා අදහස් කෙරේ.

නිෂ්පාදනයේ ප්‍රධාන ද්‍රව්‍යය වන්නේ සැමන් මාළු තෙල් ය. අවශ්‍ය චිකිත්සක ප්‍රති result ල ලබා දීම මෙම සංරචකයට ස්තූතිවන්ත වේ.

මෙම ද්‍රව්‍යයේ ග්‍රෑම් එකක ඔමේගා -3 මේද අම්ලය ග්‍රෑම් 0.3 කි. මීට අමතරව, ඩොපල්හර්ස්ට මිනිස් සිරුරේ දෛනික සම්මතයන් සපුරාලන විටමින් අඩංගු වේ.

අතුරු ආබාධ සහ contraindications

සංයුතිය භාවිතා කිරීමේ සීමාවන් නිරපේක්ෂ හා කොන්දේසි සහිතව බෙදා ඇත. පළමුවැන්න පිත්තාශයේ නිදන්ගත ස්වරූපයක් වන පිත්තාශයේ තුවාල, තයිරොටොක්සිසෝසිස්, හයිපර්කල්සියුරියා ලෙස හැඳින්වේ.

වයස අවුරුදු හත දක්වා අක්මාව, වකුගඩු, ක්‍රියාකාරී පු mon ් ary ුසීය ක්ෂය රෝගය, සමේ ගිනි අවුලුවන තත්වයන් වැනි උග්‍ර හෝ දිගු කාලීන රෝග මෙම ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වේ. මාළු තෙල්වල සං to ටකවල අධි සංවේදීතාව, සාර්කොයිඩෝසිස් - ද contraindications ලැයිස්තුවේ ඇත.

සාපේක්ෂ අවස්ථා ලෙස හැඳින්වේ:

1. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය
2. මත්පැන් පානය කිරීමේ ඕනෑම අවධියක්,
3. හෘද මාංශ පේශිවල කාබනික තුවාල,
4. ආමාශයේ සහ duodenum වල පෙප්ටික් තුවාලයක්,
5. හෘදයාබාධ අවධිය II-III,
6. ධමනි සිහින් වීම.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා, විශේෂ of යෙකු සමඟ නම භාවිතා කිරීම සාකච්ඡා කිරීම වඩා හොඳය. කලින් ඉදිරිපත් කරන ලද සියලුම කොන්දේසි සහිත ඇඟවීම් සඳහා ද මෙය අදාළ වේ. සෑම අවස්ථාවකම කැප්සියුල භාවිතය වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ තිබිය යුතුය.

නිර්දේශ නොකරන හිස් බඩක් මත ගන්නා විට අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා ඇතුළත් වේ: හිසරදය, කලබල වූ මළපහ, වමනය සමඟ ඔක්කාරය. වෙනත් නුසුදුසු ප්‍රකාශනයන් අතර: හුස්ම ගැනීමේදී අප්‍රසන්න මාළු සුවඳ, මාස ගණනක් ආහාර ගැනීමත් සමඟ ලේ ගැලීම වැඩිවීම, අසාත්මිකතා.

ස්වාභාවික සංයුතිය සහ ශරීරය පහසුවෙන් උකහා ගැනීම තිබියදීත්, නිෂ්පාදනයට contraindications ඇත:

• රුධිර රෝග.
• පුද්ගල නොඉවසීම.
• ලේ ගැලීමේ අවදානමක් ඇති තුවාල හෝ මැදිහත්වීම්.
• ප්‍රතිදේහජනක පිළිගැනීම.
• අග්න්‍යාශයේ ආසාදනය උග්‍රවීම.
• කොලෙස්ටිස්ටිස් හි උග්ර අවධිය.

පුද්ගලයෙකුට අවසර ලත් මාත්‍රාවලින් මාළු තෙල් වලින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර, ඔහුගේ තත්වය සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

එහි බහුකාර්යතාව තිබියදීත්, නිෂ්පාදනයට තවමත් ප්‍රතිවිරෝධතා ගණනාවක් තිබේ:

• සංරචක සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීම ඉදිරියේ පිළිගැනීම නිර්දේශ නොකරයි,
• වකුගඩු හා අක්මාවේ බරපතල අනුකූල ව්යාධි විද්යාව සමඟ මාළු තෙල් තහනම් කරනු ලැබේ.
• ශරීරයේ කැල්සියම් අන්තර්ගතය සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි වූ විට නිෂ්පාදනයේ භාවිතය සීමා කරන්න,
• අග්න්‍යාශයේ හා කොලෙස්ටිස්ටිස්, යූරොලිතියාසිස්, උග්‍ර දැවිල්ල සඳහා මාළු තෙල් ගැනීම දැඩි තහනම් කිරීමකි.
• ගර්භනී හා කිරි දෙන කාන්තාවන් පරිස්සමින් මාළු තෙල් පානය කරති
• ඇතැම් medicines ෂධවල බලපෑමට පෝෂණ අතිරේකයේ බලපෑම සලකා බැලිය යුතුය. මාළු තෙල් මගින් ප්‍රතිදේහජනක හා බාර්බිටියුරේට් වල බලපෑම අඩු කරයි, එස්ටජන් ගන්නා විට පරාමිතීන් වෙනස් කරයි.

දියවැඩියාවට එරෙහි යුද්ධයේදී - සියලු ක්‍රම හොඳයි, එබැවින් සරල හා effective ලදායී .ෂධයක් සමඟ සංකීර්ණ හා මිල අධික medicines ෂධ ගණනාවක් තනුක කිරීම වටී.

මාළු තෙල්වල වාසි සහ හානි

සී, බී, ඒ සහ ඊ යන විටමින් සං for ටක සඳහා දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ අවශ්‍යතාවය නිරපේක්ෂ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය සඳහා ඒවා ඉක්මවා යයි. එවැනි භෞතික විද්‍යාත්මක බලපෑමක් ප්‍රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උල්ලං violation නය කිරීමක් වන අතර එය දැඩි ඉන්සියුලින් .නතාවයකටද සම්බන්ධ වේ.

එය බොහෝ විට කැප්සියුල වලින් නිපදවන මාළු තෙල් වන අතර සැලකිය යුතු විටමින් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඒවා A සහ ​​E කාණ්ඩවලට අයත් වේ.ප්‍රවීණයන් සඳහන් කරන්නේ එය දියවැඩියාවට ප්‍රයෝජනවත් වන මාළු තෙල් වන අතර එය විටමින් A අන්තර්ගතයේ හරක් මස්, ork රු මස් හා බැටළු ප්‍රභේදවලට වඩා කිහිප ගුණයකින් උසස් බැවිනි.

විශේෂ ists යින් කෝඩ් අක්මාව සැබෑ ශක්තිමත් කොක්ටේල් ලෙස හැඳින්වේ. විටමින් A සං component ටකයේ වාර්තාගත අනුපාතය සාන්ද්‍රණය වී ඇති බව මෙයින් පැහැදිලි වේ, එනම් ග්‍රෑම් 100 කට 4.5 mg පමණ වේ. භාවිතා කළ නිෂ්පාදනය.

බොහෝ අවස්ථාවලදී මාළු තෙල් දියවැඩියාවට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ද්රව්යය සමස්තයක් ලෙස ශරීරය ශක්තිමත් කරයි, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි යථා තත්වයට පත් කරයි, මාංශ පේශි සහ ඇටසැකිල්ල ශක්තිමත් කරයි.

බොහෝ විට එය රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සහායකයකු ලෙස නියම කරනු ලැබේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැලැක්වීම සඳහා මාළු තෙල් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව සනාථ වී ඇත, මන්ද බොහෝ විට විටමින් ඩී iency නතාවයෙන් පෙළෙන අය මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳිති.

• වේගවත් තුවාල සුව කිරීම. මාළු තෙල්වල අයිකොසැපෙන්ටෙනොයික් අම්ලය තිබීම නිසා, දැවිල්ල ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය. දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට මෙය වැදගත් වේ, මන්දයත් මෙම රෝගය බොහෝ විට දැවිල්ල, රක්තවාතය ආතරයිටිස්, රුධිර නාල ප්‍රමාණවත් නොවීම හේතුවෙන් සැපයීම සහ ගැඹුරු පරිවෘත්තීය ආබාධයක් ඇති බැවිනි. මෙම අවස්ථා වලදී මාළු තෙල් අත්‍යවශ්‍ය වේ.
• පරිවෘත්තීය ත්වරණය. ඕනෑම වර්ගයක දියවැඩියාව සමඟ කාබෝහයිඩ්රේට් පමණක් නොව ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ද උල්ලං is නය වේ. මන්දගාමී පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ ප්‍රති result ලය වන්නේ ශරීර බර වැඩිවීමයි. මාළු තෙල්වල බහුල වන මේද අම්ල ලිපිඩ ප්‍රවාහනයට සම්බන්ධ වේ. ඒවා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සඳහා උත්ප්‍රේරක වන අතර අතිරික්ත බර සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
• දර්ශනයට ධනාත්මක බලපෑමක්. විටමින් A විශාල ප්‍රමාණයක් ඇසේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වාසිදායක ලෙස බලපායි, සනාල පද්ධතියේ පෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, දෘශ්‍ය තීව්‍රතාව වැඩි කරයි. මාළු තෙල්වල සං dry ටක වියළි ඇස් ඉවත් කරයි, ග්ලුකෝමා සහ ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම වළක්වයි. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මෙම ධනාත්මක දේපල අතිශයින්ම අවශ්‍ය වේ, මන්ද මෙම පුද්ගලයින්ගේ දර්ශනය මූලික වශයෙන් දුක් විඳින බැවිනි.
• ඉන්සියුලින් සඳහා සංවේදීතාව වැඩි කිරීම. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හේතුවෙන් දියවැඩියාවේ සෛල පෝෂණය අඩු වේ. සෛලය හුදෙක් ඉන්සියුලින් නොදකින අතර එහි ප්‍රති gl ලයක් ලෙස ග්ලූකෝස් සමත් නොවේ. GPR-120 හි ප්‍රතිග්‍රාහක අඩවි වලට හානි වීම මෙයට හේතුවයි. මාළු තෙල් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රවාහනයට පහසුකම් සපයන “සෛලවල සිදුරු” යථා තත්වයට පත් කරයි.
• මේද ස්කන්ධය මාංශ පේශි බවට පරිවර්තනය කිරීම. මාළු තෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය අඩු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ද්‍රව්‍යය ඇනබලික් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කරන බවයි. වැඩි මාංශ පේශි යනු වැඩි බලශක්ති පිරිවැයක් අදහස් කරයි. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, පරිභෝජනය කරන කැලරි අපේක්ෂිත පරිදි මාංශ පේශි විසින් "පරිභෝජනය" කරනු ලබන අතර උකුල් වල නොසිටිනු ඇත. සෑම අමතර පවුමක්ම දියවැඩියාව පිළිබඳ ගැටළුව තවත් උග්‍ර කරයි.
• "නරක" කොලෙස්ටරෝල් තුරන් කිරීම. මාළු තෙල් වල කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වුවද, එය ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි. මාළු නිෂ්පාදනයේ දීර් ಸೇವ කිරීම නිසා ඒවායේ මට්ටම 20% කට වඩා අඩු කර ගත හැකි අතර එමඟින් රුධිර නාල වල තත්වය, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ.

ඊට අමතරව, නිෂ්පාදනයට අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ දන්නා අවස්ථා තිබේ, එබැවින් එය ප්‍රවේශමෙන් ගන්න. මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වන්නේ අවුරුදු තුනක් දක්වා වූ ළදරුවන්ට, ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්ට මෙන්ම අසාත්මිකතාවන්ට නැඹුරු පුද්ගලයින් සඳහා ය.

නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මකභාවය, නිෂ්පාදන ස්ථානය, ව්‍යවසාය පිළිබඳවම අවධානය යොමු කිරීම වටී. බැර ලෝහ, විෂ ද්‍රව්‍ය මගින් සිදුවන ජල දූෂණය මාළු නිෂ්පාදනවල සමුච්චය වීමට හේතු වන බැවින් මේදය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රමය වැදගත් වේ.

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මාළු තෙල් යනු පුළුල් ප්‍රතිකාරයක කොටසක් වන අතර අවශ්‍ය සියලුම .ෂධ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි බව අමතක නොකරන්න.

ගන්නේ කෙසේද

මාළු තෙල් ආකාර දෙකකින් නිපදවනු ලැබේ: කැප්සියුල සහ දියර ස්වරූපය. මුදා හැරීමේ ස්වරූපය අනුව මාත්‍රාව වෙනස් විය හැකිය.

කැප්සියුල ගන්නේ කෙසේද:

• වැඩිහිටියන් දිනකට තුන් වරක් 1-2 කැප්සියුල ගනී. උණුසුම් දියර වීදුරුවක් බොන්න. ඔබට උණුසුම්ව පානය කළ නොහැක, කැප්සියුලයට එහි චිකිත්සක ගුණාංග නැති වේ. හපන්න එපා.
• යෞවනයන් දිනකට කැප්සියුල 1 ක්.

ප්රතිකාර ක්රමය මාස 1 ක් පවතී. ඉන්පසු මාස ​​2-3 ක විවේකයක් ගෙන පිළිගැනීම නැවත කරන්න.

සෑම කෙනෙකුටම එය දියර ආකාරයෙන් ගත නොහැක. මාළු තෙල් විශේෂිත රසයක් ඇති අතර සමහර ඒවා හුදෙක් පිළිකුලට හේතු වන අතර තවත් සමහරක් වමනය ඇති කරයි.

දියර ස්වරූපයෙන්, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන වයස අවුරුදු 4 සිට දරුවන්ට ලබා දීමට පටන් ගනී. බිංදු 3 කින් ආරම්භ කරන්න, මාත්‍රාව ක්‍රමයෙන් 1 ෆොස්ෆේට් දක්වා වැඩි කරන්න. දිනකට. අවුරුදු 2 දී 2 ෆොස්ෆේට් දෙන්න. දිනකට, අවුරුදු 3 සිට - අතුරුපස හැන්දක්, අවුරුදු 7 සහ වැඩිහිටියන්ගෙන් - 1 තේ හැදි. l දිනකට 3 වතාවක්.

ආහාර සමඟ ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එබැවින් රෝගීන්ට drink ෂධය පානය කිරීම පහසු වනු ඇත.

අපගේ වෙබ් අඩවියේ පා readers කයන්ට අපි වට්ටමක් ලබා දෙන්නෙමු!

වසරකට මාස 1 ක පා courses මාලා 3 ක් සිදු කෙරේ. හිස් බඩක් මත බොන්න එපා, අජීර්ණය වීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත.

වීඩියෝව නරඹන්න: දවන වරගය දයවඩයවත මරනතක සකලතවයන හට ගනනත පළවන. (නොවැම්බර් 2024).