පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය: රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය යනු දියවැඩියාව, ආ roke ාතය සහ හෘද රෝග වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි ව්‍යාධි තත්වයන් සහ රෝග ස්වරූපයේ ඇතැම් සාධක සමූහයකි.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇතුළත් වන්නේ: ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, දෘශ්‍ය මේද ස්කන්ධයේ වැඩි වීම, ලිපිඩ, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ පියුරීන් පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති කරන හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියාව.

මෙම සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රධාන හේතුව සීනි සහ මේද අධික පෝෂණයෙන් පොහොසත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක් සහ අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ය.

ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් වර්ධනය නැවැත්විය හැකිය.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවීමට හේතු

වර්තමානයේදී, මෙම සින්ඩ්‍රෝමයෙහි පෙනුම පරම්පරාව නිසාද නැතහොත් එය වර්ධනය වන්නේ බාහිර සාධකවල බලපෑම යටතේද යන්න නිශ්චිතවම තහවුරු වී නොමැත.

සමහර පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ පුද්ගලයෙකුට මෙම සින්ඩ්‍රෝමයේ සියලුම සංරචක සක්‍රීය කරන ජාන එකක් හෝ වැඩි ගණනක් එකිනෙකා සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කරන විට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වන අතර තවත් සමහරු බාහිර සාධකවල සුවිශේෂී බලපෑම ගැන අවධාරනය කරති.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය නිසා ඇතිවන රෝග ඇතිවීම හා පසුකාලීනව වර්ධනය වීම පිළිබඳ පාරම්පරික බලපෑම පිළිබඳ ගැටළුව තවමත් හොඳින් වටහාගෙන නොමැත.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය පෙනුමට දායක වන බාහිර සාධක අතරට:

• අතාර්කික හා අධික පෝෂණය. ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය සමුච්චය වීම සිදුවන්නේ සංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු නිෂ්පාදන ද අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම නිසා වන අතර, අතිරික්තය සෛල පටලවල පොස්ෆොලිපිඩවල ව්‍යුහාත්මක වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙන අතර සෛලයට ඉන්සියුලින් සං sign ා කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ජාන ප්‍රකාශනයේ බාධා ඇති කරයි.
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීම. හයිපොඩයිනමියාව ලිපොපොලිසිස් මන්දගාමී වීමට සහ ඇඩිපෝස් සහ මාංශ පේශි වල ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ භාවිතය, ග්ලූකෝස් ප්‍රවාහකයන්ගේ මාංශ පේශිවල ස්ථාන මාරු වීම අඩුවීම, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය. බොහෝ විට, මෙම සාධකය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය කිරීමේදී ප්‍රාථමිකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. පාලනයකින් තොරව හා දීර් ar කාලීන ධමනි අධි රුධිර පීඩනය පර්යන්ත රුධිර සංසරණය උල්ලං violation නය කිරීම, පටක ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩුවීම,
• බාධාකාරී නින්ද ආප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය. මෙම තත්වය වර්ධනය කිරීමේදී ප්රධාන වැදගත්කම වන්නේ තරබාරුකම සහ ශ්වසන අපහසුතාවයට තුඩු දෙන වෙනත් ආබාධයි.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් වල රෝග ලක්ෂණ

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් වල ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ අතර:

• උදර ස්ථුලතාවය යනු උදරයේ ඇඩිපෝස් පටක තැන්පත් වන තරබාරුකමකි. උදර ස්ථුලතාවය (යුරෝපීයයන් තුළ) ස්ත්‍රියකගේ ඉණ ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර 80 ට වඩා වැඩි නම්, පිරිමියෙකුට සෙන්ටිමීටර 94 ට වඩා වැඩි යැයි කියනු ලැබේ.
• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය. ධමනි අධි රුධිර පීඩනය සිස්ටලික් රුධිර පීඩනයේ මට්ටම මි.මී. 130 ට වඩා වැඩි වූ විට යැයි කියනු ලැබේ. එච්.ජී. කලාව., සහ ඩයස්ටොලික් - 85 මි.මී. Hg, මෙන්ම පුද්ගලයෙකු ප්‍රති-හයිපර්ටෙන්ටිව් drugs ෂධ ගන්නා විට,
• කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය උල්ලං lation නය කිරීම. රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය 5.6 mmol / l ඉක්මවා ඇත්නම් හෝ රෝගියා සීනි අඩු කරන drugs ෂධ භාවිතා කරන විට මෙම තත්වය පවතින බව පෙන්නුම් කෙරේ.
• ලිපිඩ පරිවෘත්තීය දුර්වල වීම. මෙම උල්ලං violation නය සිදුවී ඇත්දැයි සොයා බැලීම සඳහා ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සහ ට්‍රයැසයිල්ග්ලිසරයිඩ වල කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම තීරණය වේ. ට්‍රයැසයිල්ග්ලිසරයිඩ මට්ටම 1.7 mmol / L ඉක්මවා ඇත්නම් සහ ලිපොප්‍රෝටීන 1.03 mmol / L (පිරිමින්) හා 1.2 mmol / L (කාන්තාවන් තුළ) ට වඩා අඩු නම් හෝ ඩිස්ලිපිඩිමියා රෝගයට දැනටමත් ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ නම්, ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බාධා ඇති වේ. ශරීරය.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය හඳුනා ගැනීම

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් වල රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් අධ්‍යයනයන් සිදු කරනු ලැබේ:

• රුධිර නාල සහ හෘදයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණය,
• රුධිර පීඩනය දිනපතා අධීක්ෂණය කිරීම,
• විද්යුත් හෘද රෝග
• රුධිරයේ ලිපිඩ සහ ග්ලූකෝස් නිර්ණය කිරීම,
• වකුගඩු හා අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳ අධ්‍යයනයන්.

සාමාන්‍ය තොරතුරු

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය (සින්ඩ්‍රෝම් එක්ස්) යනු එකවර ව්යාධි කිහිපයක් ඇතුළත් වන කොමෝර්බයිඩ් රෝගයකි: දියවැඩියාව, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, තරබාරුකම, කිරීටක හෘද රෝග. "සින්ඩ්‍රෝම් එක්ස්" යන පදය ප්‍රථම වරට නිර්මාණය කරන ලද්දේ 20 වන සියවස අවසානයේ ඇමරිකානු විද්‍යා ist ජෙරල්ඩ් රිවන් විසිනි. රෝගයේ ව්‍යාප්තිය 20 සිට 40% දක්වා පරාසයක පවතී. මෙම රෝගය බොහෝ විට වයස අවුරුදු 35 ත් 65 ත් අතර පුද්ගලයින්ට, ප්‍රධාන වශයෙන් පිරිමි රෝගීන්ට බලපායි. කාන්තාවන් තුළ, ඔසප් වීමෙන් පසු සින්ඩ්‍රෝම් අවදානම 5 ගුණයකින් වැඩි වේ. පසුගිය අවුරුදු 25 තුළ මෙම ආබාධය ඇති දරුවන්ගේ සංඛ්‍යාව 7% දක්වා ඉහළ ගොස් ඇති අතර එය දිගටම ඉහළ යයි.

සංකූලතා

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය අධි රුධිර පීඩනය, කිරීටක ධමනි හා මොළයේ රුධිර නාල වල ධමනි සිහින් වීම සහ එහි ප්‍රති heart ලයක් ලෙස හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය ඇති කරයි. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ තත්වය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ වර්ධනයට හේතු වන අතර එහි සංකූලතා - රෙටිනෝපති සහ දියවැඩියා නෙෆ්‍රොෆති. පිරිමින් තුළ, රෝග ලක්ෂණ සංකීර්ණය විභවතාවයේ දුර්වලතාවයට සහ ශිෂේණය දුර්වල වීමට දායක වේ. කාන්තාවන් තුළ සින්ඩ්‍රෝම් X යනු බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය, එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සහ ලිබිඩෝ අඩුවීමට හේතුවයි. ප්‍රජනක වයසේදී, ඔසප් චක්‍රය සහ වඳභාවයේ වර්ධනය සිදුවිය හැකිය.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාර

සින්ඩ්‍රෝම් එක්ස් ප්‍රතිකාරයට බර, රුධිර පීඩන පරාමිතීන්, රසායනාගාර පරාමිතීන් සහ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම අරමුණු කරගත් සංකීර්ණ ප්‍රතිකාර ඇතුළත් වේ.

• බල ප්‍රකාරය. රෝගීන්ට පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් (පේස්ට්‍රි, රසකැවිලි, පැණිරස බීම), ක්ෂණික ආහාර, ටින් කළ ආහාර, ලුණු හා පැස්ටා ප්‍රමාණය සීමා කළ යුතුය. දෛනික ආහාර වේලෙහි නැවුම් එළවළු, සෘතුමය පලතුරු, ධාන්ය වර්ග, අඩු මේද මාළු හා මස් වර්ග අඩංගු විය යුතුය. කුඩා කොටස් වලින් දිනකට 5-6 වතාවක් ආහාර පරිභෝජනය කළ යුතුය. බීම වලින් සීනි එකතු නොකර පැණිරස හරිත හෝ සුදු තේ, පළතුරු බීම සහ කොම්පෝට් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. මාංශ පේශි පද්ධතියෙන් contraindications නොමැති විට, පැනීම, පිහිනීම, නෝර්ඩික් ඇවිදීම, Pilates සහ aerobics නිර්දේශ කෙරේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිතිපතා විය යුතුය, අවම වශයෙන් සතියකට 2-3 වතාවක්. උදේ ව්‍යායාම, උද්‍යානයේ දිනපතා ඇවිදීම හෝ වනාන්තර පටිය ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• The ෂධ චිකිත්සාව. තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ines ෂධ නියම කරනු ලැබේ. ග්ලූකෝස් ඉවසීම දුර්වල වුවහොත් මෙට්ෆෝමින් සූදානම භාවිතා වේ. ආහාරයේ අකාර්යක්ෂමතාව සමඟ ඩිස්ලිපිඩිමියා නිවැරදි කිරීම ස්ටැටින් මගින් සිදු කෙරේ. අධි රුධිර පීඩනය සඳහා, ACE inhibitors, කැල්සියම් නාලිකා අවහිර කරන්නන්, ඩයියුරිටික්, බීටා-බ්ලෝකර් භාවිතා කරනු ලැබේ. බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, බඩවැල්වල මේද අවශෝෂණය අඩු කරන drugs ෂධ නියම කරනු ලැබේ.

පුරෝකථනය සහ වැළැක්වීම

කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමත් සමඟ රෝග විනිශ්චය වාසිදායක වේ. ව්යාධි විද්යාව ප්රමාදව හඳුනා ගැනීම සහ සංකීර්ණ චිකිත්සාව නොමැති වීම වකුගඩු හා හෘද වාහිනී පද්ධතියෙන් බරපතල සංකූලතා ඇති කරයි. සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක්, නරක පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඇතුළත් වේ. බර පමණක් නොව රූපයේ පරාමිතීන් (ඉණ වට ප්‍රමාණය) පාලනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. අන්තරාසර්ග අන්තරාසර්ග රෝග (තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, දියවැඩියා රෝගය) ඇති විට, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු විසින් පසු විපරම් කිරීම සහ හෝමෝන මට්ටම අධ්‍යයනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ප්‍රතිකාර: වෛද්‍යවරයාගේ සහ රෝගියාගේ වගකීම

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ අරමුණු:

• සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට සාමාන්‍ය මට්ටමකට හෝ අවම වශයෙන් තරබාරුකම නතර කරන්න,
• රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් පැතිකඩ, රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, එනම් හෘද වාහිනී අවදානම් සාධක නිවැරදි කිරීම.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සැබවින්ම සුව කිරීමට දැනට නොහැකි ය. නමුත් දියවැඩියාව, හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය ආදියෙන් තොරව දිගු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ඔබට එය හොඳින් පාලනය කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකුට මෙම ගැටලුව තිබේ නම්, ඇගේ චිකිත්සාව ජීවිත කාලය පුරාම සිදු කළ යුතුය. ප්‍රතිකාරයේ වැදගත් අංගයක් වන්නේ රෝගියාගේ අධ්‍යාපනය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මාරුවීමට පෙළඹවීමයි.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රධාන ප්‍රතිකාරය ආහාර වේ. සමහර “කුසගින්නෙන් පෙළෙන” ආහාර වේලට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කිරීම නිෂ් less ල බව පුහුණුවීම්වලින් හෙළි වී තිබේ. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඉක්මනින් හෝ පසුව නැති වී යන අතර අතිරික්ත බර වහාම නැවත පැමිණේ. ඔබේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය පාලනය කිරීම සඳහා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් භාවිතා කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර සඳහා අමතර ක්‍රියාමාර්ග:

• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම - මෙය ඉන්සියුලින් වලට පටක සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කරයි,
• දුම්පානය සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම නතර කිරීම,
• රුධිර පීඩනය නිතිපතා මැනීම සහ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම, එය සිදුවුවහොත්,
• “හොඳ” සහ “නරක” කොලෙස්ටරෝල්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ රුධිර ග්ලූකෝස් පිළිබඳ දර්ශක අධීක්ෂණය කිරීම.

මෙට්ෆෝමින් (සයොෆෝර්, ග්ලූකෝෆේජ්) නම් medicine ෂධයක් ගැන විමසීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. 1990 දශකයේ අග භාගයේ සිට ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට එය භාවිතා කර ඇත. මෙම drug ෂධය තරබාරුකම හා දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. මේ දක්වා, ඔහු අජීර්ණය පිළිබඳ එපිසෝඩික් අවස්ථාවන්ට වඩා දරුණු අතුරු ආබාධ හෙළි කර නැත.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීමා කිරීම බෙහෙවින් උපකාරී වේ. පුද්ගලයෙකු අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයකට මාරු වූ විට, ඔහු සතුව ඇති බව අපට අපේක්ෂා කළ හැකිය:

• රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ හා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ,
• රුධිර පීඩනය අඩු කරන්න
• ඔහු බර අඩු කර ගනීවි.

අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වට්ටෝරු මෙතැනින් ලබා ගන්න

නමුත් අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වේලක් සහ වැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රමාණවත් නොවන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ එක්ව ඔබට මෙට්ෆෝමින් (සයෝෆෝර්, ග්ලූකෝෆේජ්) එකතු කළ හැකිය. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, රෝගියාට ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය> 40 kg / m2 ඇති විට, තරබාරුකමට ශල්‍ය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ද යොදා ගැනේ. එය බාර්ආට්‍රික් සැත්කම් ලෙස හැඳින්වේ.

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කෙසේද?

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය තුළ, රෝගීන්ට සාමාන්‍යයෙන් කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සඳහා රුධිර ගණනය කිරීම් දුර්වල වේ. රුධිරයේ "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ස්වල්පයක් ඇති අතර, "නරක" ඊට පටහැනිව වැඩි වේ. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම ද වැඩි වේ. මේ සියල්ලෙන් අදහස් වන්නේ යාත්රා ධමනි ස්‍රාවය වීම, හෘදයාබාධයක් හෝ ආ roke ාතයක් කෙළවරේ ඇති බවයි. කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ සාමූහිකව “ලිපිඩ වර්ණාවලිය” ලෙස හැඳින්වේ. වෛද්‍යවරු කතා කිරීමට හා ලිවීමට කැමතියි, ඔවුන් පවසන්නේ, ලිපිඩ වර්ණාවලිය සඳහා පරීක්ෂණ සිදුකරන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙන බවයි. හෝ ඊටත් වඩා නරක නම් ලිපිඩ වර්ණාවලිය අහිතකර ය. එය කුමක්දැයි දැන් ඔබ දැන ගනු ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් රුධිර පරීක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරු සාමාන්‍යයෙන් අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් සහ / හෝ ස්ටැටින් ations ෂධ නියම කරති. ඒ අතරම, ඔවුන් දක්ෂ පෙනුමක් ලබා දෙයි, ආකර්ෂණීය හා ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර වේලක් කිසිසේත් උදව් නොකරන අතර පෙති උපකාරී වේ, නමුත් සැලකිය යුතු අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. ඔව්, ස්ටැටින් මගින් කොලෙස්ටරෝල් රුධිර ගණනය වැඩි දියුණු කරයි. නමුත් ඔවුන් මරණ අනුපාතය අඩු කරන්නේද යන්න සත්‍යයක් නොවේ ... විවිධ මත තිබේ ... කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ පිළිබඳ ගැටළුව හානිකර හා මිල අධික පෙති නොමැතිව විසඳිය හැකිය. එපමණක්ද නොව, මෙය ඔබ සිතනවාට වඩා පහසු විය හැකිය.

අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් සාමාන්‍යයෙන් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සාමාන්‍යකරණය නොකරයි. එපමණක් නොව, සමහර රෝගීන් තුළ, පරීක්ෂණ ප්රති results ල පවා නරක අතට හැරේ. මෙයට හේතුව අඩු මේද සහිත “කුසගින්නෙන් පෙළෙන” ආහාරයක් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික ලෙස පැටවීමයි. ඉන්සියුලින් බලපෑම යටතේ ඔබ අනුභව කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ බවට පත්වේ. නමුත් මෙම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ පමණක් රුධිරයේ අඩුවෙන් තිබීමට මා කැමතිය. ඔබේ ශරීරය කාබෝහයිඩ්රේට් නොඉවසන අතර පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වී ඇත්තේ එබැවිනි. ඔබ පියවර නොගන්නේ නම්, එය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට සුමටව හැරෙනු ඇත හෝ හදිසියේම හෘද වාහිනී ව්‍යසනයකින් අවසන් වේ.

ඔවුන් වැඩි වේලාවක් පඳුර වටා ඇවිදින්නේ නැත. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ හා කොලෙස්ටරෝල් ගැටළුව අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයකින් පරිපූර්ණ ලෙස විසඳනු ලැබේ. අනුකූල වීමෙන් දින 3-4 කට පසු රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ! පරීක්ෂණ ගන්න - ඔබම බලන්න. සති 4-6 කට පසුව කොලෙස්ටරෝල් වැඩි දියුණු වේ. “නව ජීවිතයක්” ආරම්භ කිරීමට පෙර කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ පවත්වන්න. අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් සැබවින්ම උපකාරී වන බවට වග බලා ගන්න! ඒ සමගම, එය රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි. හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය වැළැක්වීම සහ කුසගින්න පිළිබඳ දැඩි හැඟීමකින් තොරව මෙයයි. පීඩනය සහ හෘදය සඳහා අතිරේක ආහාර වේලට හොඳින් අනුපූරක වේ. ඔවුන් මුදල් වියදම් කරයි, නමුත් පිරිවැය ගෙවනු ලැබේ, මන්ද ඔබට වඩාත් සතුටු සිතින් දැනෙනු ඇත.

ප්‍රති .ල

නිවැරදි පිළිතුරු: 8 සිට 0

1. 0% ශීර්ෂයක් නොමැත

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8

1. පිළිතුර සමඟ
2. ඔරලෝසු සලකුණ සමඟ

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් වල සං sign ාවක් යනු කුමක්ද:

• සෙනයිල් ඩිමෙන්ශියාව
• මේද හෙපටෝසිස් (අක්මාවේ තරබාරුකම)
• ඇවිදින විට හුස්ම හිරවීම
• ආතරයිටිස් සන්ධි
• අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය)

ඉහත සියල්ල අතරින්, අධි රුධිර පීඩනය පමණක් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් වල සං sign ාවකි. පුද්ගලයෙකුට මේද හෙපටෝසිස් තිබේ නම්, ඔහුට බොහෝ විට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තිබේ. කෙසේ වෙතත්, අක්මා තරබාරුකම එම්එස් හි ලකුණක් ලෙස නිල වශයෙන් නොසැලකේ.

ඉහත සියල්ල අතරින්, අධි රුධිර පීඩනය පමණක් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් වල සං sign ාවකි. පුද්ගලයෙකුට මේද හෙපටෝසිස් තිබේ නම්, ඔහුට බොහෝ විට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තිබේ. කෙසේ වෙතත්, අක්මා තරබාරුකම එම්එස් හි ලකුණක් ලෙස නිල වශයෙන් නොසැලකේ.

කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂණ මගින් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

• පිරිමින්ගේ “හොඳ” අධි ens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් (HDL)
• 6.5 mmol / L ට වැඩි මුළු කොලෙස්ටරෝල්
• “නරක” රුධිර කොලෙස්ටරෝල්> 4-5 mmol / l

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය හඳුනා ගැනීම සඳහා නිල නිර්ණායකය වන්නේ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් පමණි.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය හඳුනා ගැනීම සඳහා නිල නිර්ණායකය වන්නේ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් පමණි.

හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ අවදානම තක්සේරු කිරීම සඳහා ගත යුතු රුධිර පරීක්ෂණ මොනවාද?

• ෆයිබ්‍රිනොජන්
• හෝමොසිස්ටීන්
• ලිපිඩ පැනලය (සාමාන්‍ය, “නරක” සහ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ)
• සී-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන්
• Lipoprotein (a)
• තයිරොයිඩ් හෝමෝන (විශේෂයෙන් 35 ට වැඩි කාන්තාවන්)
• සියලුම ලැයිස්තුගත විශ්ලේෂණයන්

රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කුමක් ද?

• මේදය සීමා කිරීමේ ආහාරය
• ක්‍රීඩා කිරීම
• අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වේලක්
• "අඩු මේද" ආහාරය හැර ඉහත සියල්ලම

ප්රධාන පිළියම අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයකි. දිනකට පැය 4-6 අතර කාලයක් පුහුණු වන වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයන් හැර, ශාරීරික අධ්‍යාපනය රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී නොවේ.

ප්රධාන පිළියම අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයකි. දිනකට පැය 4-6 අතර කාලයක් පුහුණු වන වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයන් හැර, ශාරීරික අධ්‍යාපනය රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී නොවේ.

කොලෙස්ටරෝල් ස්ටැටින් drugs ෂධවල අතුරු ආබාධ මොනවාද?

• හදිසි අනතුරු, මෝටර් රථ අනතුරු වලින් මරණ අවදානම වැඩි වීම
• Coenzyme Q10 iency නතාවය, එම නිසා තෙහෙට්ටුව, දුර්වලතාවය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව
• මානසික අවපීඩනය, මතක ශක්තිය දුර්වල වීම, මනෝභාවය වෙනස් වීම
• පිරිමින්ගේ විභව පිරිහීම
• සමේ කැසීම (අසාත්මිකතා)
• ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය, මලබද්ධය, වෙනත් ආහාර ජීර්ණ ආබාධ
• ඉහත සියල්ලම

ස්ටැටින් ගැනීමෙන් ඇති සැබෑ වාසිය කුමක්ද?

• සැඟවුණු දැවිල්ල අඩු වන අතර එය හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි
• ජානමය ආබාධ හේතුවෙන් ඉතා ඉහළ මට්ටමක සිටින සහ ආහාර ගැනීමෙන් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කළ නොහැකි පුද්ගලයින් තුළ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ.
• Companies ෂධ සමාගම්වල සහ වෛද්‍යවරුන්ගේ මූල්‍ය තත්ත්වය වැඩිදියුණු වෙමින් පවතී
• ඉහත සියල්ලම

ස්ටැටින් සඳහා ආරක්ෂිත විකල්ප මොනවාද?

• අධික මාළු මාළු තෙල් පරිභෝජනය
• අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වේලක්
• ආහාර මේද හා කැලරි සීමා සහිත ආහාර ගැනීම
• “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සඳහා බිත්තර කහ මදය සහ බටර් අනුභව කිරීම (ඔව්!)
• සාමාන්‍ය දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා දන්ත දිරාපත් වීමේ ප්‍රතිකාරය
• මේදය හා කැලරි සීමා සහිත "බඩගිනි" ආහාරයක් හැර ඉහත සියල්ල

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රධාන හේතුව වන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට උපකාර වන ations ෂධ මොනවාද?

• මෙට්ෆෝමින් (සියොෆෝර්, ග්ලූකෝෆේජ්)
• සිබුට්‍රමයින් (රෙඩක්සින්)
• Phentermine Diet Pills

ඔබට ගත හැක්කේ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද පරිදි මෙට්ෆෝමින් පමණි. ලැයිස්තුගත කර ඇති ඉතිරි පෙති බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන නමුත් දරුණු අතුරු ආබාධ ඇති කරයි, සෞඛ්‍යය විනාශ කරයි. යහපතට වඩා ඔවුන්ගෙන් බොහෝ ගුණයක් හානියක් ඇත.

ඔබට ගත හැක්කේ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද පරිදි මෙට්ෆෝමින් පමණි. ලැයිස්තුගත කර ඇති ඉතිරි පෙති බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන නමුත් දරුණු අතුරු ආබාධ ඇති කරයි, සෞඛ්‍යය විනාශ කරයි. යහපතට වඩා ඔවුන්ගෙන් බොහෝ ගුණයක් හානියක් ඇත.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ආහාර ගැනීම

සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා සාම්ප්‍රදායික ආහාර වේලෙහි කැලරි ප්‍රමාණය සීමා කිරීම ඇතුළත් වේ. රෝගීන්ගෙන් අතිමහත් බහුතරයක් ඔවුන් මුහුණ දෙන දේ කුමක් වුවත් එය පිළිපැදීමට කැමති නැත. රෝගීන්ට “කුසගින්න” දරාගත හැක්කේ වෛද්‍යවරුන්ගේ නිරන්තර අධීක්ෂණය යටතේ රෝහල් පසුබිමක පමණි.

එදිනෙදා ජීවිතයේදී, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සහිත අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් not ලදායී නොවන බව සැලකිය යුතුය. ඒ වෙනුවට, ආර්. ඇට්කින්ස් සහ දියවැඩියා විශේෂ ologist රිචඩ් බර්න්ස්ටයින්ගේ ක්‍රමයට අනුව කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීමා කළ ආහාරයක් උත්සාහ කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. මෙම ආහාරය සමඟ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වෙනුවට ප්‍රෝටීන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද හා තන්තු බහුල ආහාර කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කෙරේ.

අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් හෘදයාංගම හා රසවත් ය. එමනිසා, රෝගීන් "බඩගිනි" ආහාර වලට වඩා පහසුවෙන් එය පිළිපදිති. කැලරි ප්‍රමාණය සීමිත නොවුවද පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය පාලනය කිරීමට එය බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ.

අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් සමඟ දියවැඩියාව හා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සවිස්තර තොරතුරු අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් ඔබට හමුවනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වෙබ් අඩවිය නිර්මාණය කිරීමේ ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ සාම්ප්‍රදායික “කුසගින්න” හෝ, වඩාත්ම “සමබර” ආහාර වෙනුවට දියවැඩියාව සඳහා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි.

මගේ ඇඟිල්ලෙන් හිස් බඩක් මත මසකට 43g 5.5 ක් සඳහා සීනි පිළිබඳ රුධිර පරීක්ෂණයක් මට ලැබුණි 6.1 සතියේ 5.7 එහි තේරුම සහ කුමක් කළ යුතුද යන්න

> එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ කුමක් කළ යුතුද යන්න

හෙලෝ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ඩුකන් ආහාරය effective ලදායී යැයි ඔබ සිතනවාද?

ඔබට තවමත් සතියේ එක් දිනක් අධික ලෙස ආහාරයට ගත හැකි යැයි මම තවමත් විශ්වාස නොකරමි, ඒ සඳහා කිසිවක් නැත. එවැනි අදහසක් ඩුකාන් හැර වෙනත් බලයලත් ප්‍රභවයකින් සනාථ වුවද. නමුත් මම මා ගැනම පරීක්ෂා කර බැලීමට බිය වෙමි. මම සතියේ දින 7 ම අඩු කාබ් ආහාරයක් අනුභව කරමි.

ටෝරීන් ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙම අතිරේකය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් වේද?

ඔව්, ටෝරීන් ඉන්සියුලින් වලට පටක වල සංවේදීතාව වැඩි කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. එය ගැනීම හොඳයි.

හෙලෝ ටෝරීන් හෝ මෙට්ෆෝමින් සමඟ වෙනත් ආහාරමය අතිරේක ලබා ගත හැකිද? ඔබට දිනකට දෙවරක් පානය කිරීමට අවශ්‍ය නම් මෙට්ෆෝමින් නිවැරදිව නියම කර තිබේද - උදේ ආහාරයෙන් පසු සහ සවස රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු?

ටෝරීන් හෝ වෙනත් ආහාරමය අතිරේක ලබා ගත හැකිද?

ඔබට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය තිබේ නම්, මෙම ලිපිය අධ්‍යයනය කර එය පවසන දේ කරන්න. ඇතුළුව, අතිරේක ගන්න.

මෙට්ෆෝමින් නිවැරදිව පත් කර ඇත

මෙට්ෆෝමින් ගැනීම ආහාරයට පෙර සහ පසු නොව ආහාර සමඟ ගැනීම සුදුසුය. දෛනික මාත්‍රාව මාත්‍රාව 2 හෝ 3 කට බෙදිය හැකිය.

මට උපදෙස් ටිකක් අවශ්‍යයි. අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් සමඟ සීනි නැවත යථා තත්ත්වයට ගෙන එන නමුත් බර ... මම කියවා, කියවා, මට සියල්ල තේරෙන්නේ නැත - මම නැවත ග්ලූකෝෆේජ් ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුද? උස 158 සෙ.මී., බර කිලෝග්‍රෑම් 85, වයස අවුරුදු 55 යි.

මම නැවත ග්ලූකෝෆේජ් ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුද?

බොහෝ විට එය හානියක් නොවනු ඇත

තයිරොයිඩ් හෝමෝන iency නතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඉගෙන ගන්න, මෙම හෝමෝන සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ කරන්න, විශේෂයෙන් T3 නොමිලේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සනාථ වුවහොත් එයට ප්‍රතිකාර කරන්න.

අවාසනාවට, මෙම ගැටළුව පිළිබඳ සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු - මෙතෙක් ඉංග්‍රීසියෙන් පමණි.

හෙලෝ, මට මාස තුනකට පෙර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී, රෝග විනිශ්චය කිරීමේ වාස්තවිකතාව පිළිබඳ මට සැකයක් තිබුණද, මම අඩු කෝණික ආහාර වේලක් අනුගමනය කරමි, නිරාහාර සීනි 4.6-4.8, 5.5 සිට 6 දක්වා ආහාර ගැනීමෙන් පසු. මට මෙට්ෆෝමින් ගන්න අවශ්‍යද? උස සෙන්ටිමීටර 168 යි, බර 62 යි, කිලෝග්‍රෑම් 67 යි.

සුබ සන්ධ්‍යාවක්
ස්වාමිපුරුෂයාට (වයස අවුරුදු 40, 192 cm / 90 kg, ඉණ 95 cm) පරීක්ෂණ ප්‍රති results ල ලැබුණි:
රුධිර ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ 2.7 mmol / L.
HDL කොලෙස්ටරෝල් 0.78
LDL කොලෙස්ටරෝල් 2.18
ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් 5.6% (HbA1c 37.71 mmol / mol)
නිරාහාර ග්ලූකෝස් 5.6 mmol
දුර සාමාන්‍යයෙන් ඉහළයි, 130/85 mm Hg

මෙය පරිවෘත්තීය රෝග ලක්ෂණයක් ඇති බවට ලකුණු ලෙස සැලකිය හැකිද?

වෛද්‍යවරයා කිසිදු අවදානමක් නොදැක්වූ අතර ධාන්ය වර්ග සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කිරීමට උපදෙස් දුන්නේය.

පී.එස්. මුළු පවුලම අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට පටන් ගත්හ.

හෙලෝ මට තවම දියවැඩියාව නැත, නමුත් ඔහු ගැන දන්නා වෛද්‍යවරයකු සඳහා දීර් search සෙවීමක් මගින් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සොයාගෙන ඇත. මම ග්ලූකෝෆේජ් දිගු 2000, උදේ සීනි 5.4-5.8 පිළිගන්නවා. මාස 3 කට පමණ පෙර අඩු කාබ් පෝෂණය පිළිබඳ කෙටි හා තරමක් සාර්ථක අත්දැකීමක් තිබුණි. මාස දෙකකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ එය සංවිධානය කිරීමට නොහැකි විය. දැන් ශක්තිය හා කාලය තිබේ. ආරම්භයක් ලෙස දින දෙකක්. කරකැවිල්ල හා දුර්වලකම ඇත, නමුත් මම ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දනිමි. ජල පාචනය පුදුම සහගත හා ඉතා අප්‍රසන්න විය. මෙය අන්තර් සම්බන්ධිත බව මට 100% ක් විශ්වාස නැත. මට පැහැදිලි කර ගැනීමට අවශ්‍ය විය: පාචනය අඩු කාබ් ආහාර වේලට මාරුවීමේ ප්‍රති result ලයක් විය හැකිද? (සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් මන්දපෝෂණ විරෝධී සංසිද්ධිය ගැන ලියයි) නිදන්ගත අග්න්‍යාශය හා කොලෙස්ටිස්ටිස් එයට බලපෑම් කළ හැකිද (සාමාන්‍යයෙන් කිසිවක් මට කරදර කරන්නේ නැත, මෙය අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ විශ්ලේෂණයන් මගින් සිදු කරයි)? මෙය පෝෂණයේ වෙනසක ප්‍රති ence ලයක් නම්, අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමෙන්, නමුත් සුලු පත්රිකාවට වධ හිංසා නොකර තත්වය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද? ස්තූතියි

හෙලෝ සර්ජි! ඔබේ අවධානයට ස්තූතියි! මගේ වයස අවුරුදු 57 යි, උස 168cm, බර 103kg. මම එල්-තයිරොක්සීන් (ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තයිරොයිඩයිටිස්), වරිකෝස් නහර, ආමාශයික තුවාලයක්, පිත්තාශය ඉවත් කිරීම හා නරකම රෝග විනිශ්චය - අත්‍යවශ්‍ය ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා, බොහෝ විට අධි රුධිර පීඩනය (නමුත් මම කලාතුරකින් පීඩනය මනින අතර වෛද්‍යවරයා වෙත නොගියෙමි. මා මනින විට සමහර විට 160 / 100). සකසන්න - ඔබට අවශ්‍ය දේ!
මීට වසර කිහිපයකට පෙර සීනි ඉහළ යාමට පටන් ගත්තේය.දැන්: ග්ලූකෝස් -6.17-6.0, ග්ලයිකේටඩ් හීමොග්ලොබින් -6.15, සී-පෙප්ටයිඩ් -2.63, කොලෙස්ටරෝල් -5.81, එල්පීවීඑස්සී -1.38,
LDL-3.82, aerogenicity සංගුණකය -3.21, හෝමොසිස්ටීන් -9.54, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ -1.02, c- ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන් -1, පට්ටිකා -635 (රුධිර රෝග).
සති දෙකකට පෙර, මම අහම්බෙන් ඔබේ වෙබ් අඩවියට පැමිණි අතර, කියවන විට කෙසේ හෝ මා බියට පත් විය.මම මගේ දර්ශක එතරම් බැරෑරුම් ලෙස නොසලකමි ... මාස 6 කට පෙර මම කිලෝග්‍රෑම් 113 ක් බරින් යුක්ත වූ අතර මගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට තීරණය කළෙමි. මම සතියකට වරක් කුසගින්නෙන් සිටියෙමි, ( සතියේ එක් කුසගින්නෙන් පෙළෙන දවසක් ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? මම දිගටම ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගතිමි) මම උදේ ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගතිමි, අඩු පාන් අනුභව කළෙමි, සවස 6 න් පසු මම ආහාරයට නොගත්තෙමි. එහි ප්‍රති result ලය “කිලෝග්‍රෑම් -10 කි.” නමුත් මා පුදුමයට පත් කළේ විශ්ලේෂණයන් ප්‍රායෝගිකව වෙනස් නොවීමයි.
සති දෙකකට පෙර මම අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට පටන් ගත්තෙමි, මම දිනකට මැග්නේ බී 6 ටැබ්ලට් පානය කරමි (පීඩනය තියුනු ලෙස පහත වැටුණි -110-115 / 70. මම ටැබ්ලට් 6 ක් පානය කරන විට එය 90/60 ක් විය) මම දර්ශක මැනුවෙමි, නමුත් මම තවමත් මගේ උපාංගය පරීක්ෂා කර නැත. දර්ශක පනිනවා, ඔබ පරීක්ෂා කිරීමක් කළ යුතුයි.
ආහාර වේලක් සමඟ, සියල්ල ඉතා සංකීර්ණයි - මම මස් වලට කැමති නැත! මගේ බඩ වතුරෙන් පවා රිදෙනවා, එළවළු ද වේදනාවක් ඇති කරයි, මම මාළු කනවා, නමුත් ඔබ දිනකට 3 වතාවක් මෙම මාළු කන්නේ නැහැ! මම මගේ මුළු ජීවිතයටම වඩා ආහාරයට ගත් බිත්තර, ඇස්පරගස් බෝංචි අනුභව කරමි ... මට සෑම විටම ආහාරයට ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර මට උණුසුම්, මෘදු හා විශාල යමක් අවශ්‍ය වේ ... මම සතියකට 2 වතාවක් ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ ගෘහ චීස් අනුභව කිරීමට පටන් ගතිමි (මම එය කෙෆීර් වලින් සාදමි). සීනි, වැඩෙන්නේ නැතිනම් ... එය කි.ග්‍රෑ 2 ක් ගත විය, අලුත් අවුරුද්ද සඳහා බඳවා ගන්නා ලදි. මෙය ආරම්භයයි. මේ ආකාරයේ පෝෂණය සමඟ, මගේ බඩේ වේදනාව නිසා මට දිගු කලක් රැඳී සිටිය නොහැක ...
මට ඔබෙන් විමසීමට අවශ්‍ය විය, සමහර විට ඔබ මෙම පිළිතුර ලබා දී ඇත, නමුත් මම ඔබේ සියලු අදහස් කියවා නැත. ඔබට පූර්ව දියවැඩියාව, අධික බර, අධික සීනි තිබුනි.ඔබට සියල්ල ආපසු හැරවීමට හැකි විය.ඔබ නිරෝගී පුද්ගලයන් මෙන් සාමාන්‍ය ජීවන රටාවකට මාරු නොවන්නේ ඇයි? සියල්ලට පසු, ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ හැකිය, ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගන්න ...

සුබ සන්ධ්‍යාවක්, මට ප්‍රශ්නයක් තිබේ, නැතහොත් ඔබේ මතය මට උනන්දුවක් දක්වයි.මගේ වයස අවුරුදු 31 යි, උස -164 සෙ.මී., බර -87 කි. මාසයකට පෙර මට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා ස්වභාවිකවම අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් සහ මෙට්ෆෝමින් 2 වතාවක් 850 mg නිර්දේශ කළේය. පරීක්ෂණවල ප්‍රති results ල මම දුටුවෙමි, ඔබ නිර්දේශ කළ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයට වහාම මාරු විය, මෙට්ෆෝමින් සැබවින්ම ගැනීමට පටන් ගත්තේය. ප්‍රති results ල සැලකිය යුතු ය, බර කිලෝග්‍රෑම් 7 කින් අඩු විය, සීනි ආහාර ගැනීමෙන් පසු මඟ හැරෙන්නේ නැත.නමුත් මෙම ප්‍රතිකාරය මගේ මවට බෙහෙවින් කනස්සල්ලට කරුණකි, මගේ තාත්තා 2017 ගිම්හානයේදී මිය ගියේය ඔන්කොලොජි, ඉතින් අම්මාට විශ්වාසයි එයාගේ රෝගය කියලා මෙම අදහස ක්‍රෙම්ලින් ආහාරයෙන් (එහි නීතිරීති අනුව වසරකට වැඩි කාලයක්) ප්‍රෝටීන මත පදනම් වී ඇති හෙයින් එය කුපිත විය.එමෙන්ම මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් සඳහා මම අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයකට ඇලී සිටින බව ඇය දැනගත් විගසම ඇය සන්සුන් වූයේ කෙසේද? Her ඇගේ න්‍යාය සත්‍ය යැයි ඔබ සිතන්නේ කෙසේද? සමහර විට මට කියන්න මෙම ගැටලුවේ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් දැකිය හැක්කේ කොහෙන්ද කියා.

ලිපිය විශිෂ්ටයි .. නව තොරතුරු වලට ස්තූතියි.එම ලිපි නිතර මුද්‍රණය කිරීම සුදුසුය. හයිපෝතෝරයිඩ් හා තයිරොයිඩ් හෝමෝනවල iency නතාවයක් ලිපියක් තිබේ නම්, කරුණාකර එය මුද්‍රණය කරන්න.මෙම රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම සඳහා හයිපෝතෝරයිඩ් සමඟ කළ යුතු පරීක්ෂණ /
ඩයබෙටන් එම්ආර් සහ ඩයබෙටන් බී අතර ඇති වෙනස කුමක්ද? දැනටමත් අවුරුදු 8 කට වඩා ගතවී ඇත, මා වෙනස් කළ යුතුද? එය මට අවශ්‍ය බව පෙනේ? සීනි 7.8 mmol / L.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් වැළැක්වීම

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා මේද, සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම අත්හැර දැමිය යුතුය. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 18.5-25 මට්ටමේ පවත්වා ගත යුතුය.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ද ඉතා වැදගත් ය. දිනකට අවම වශයෙන් පියවර 10,000 ක් ගත යුතුය.

මේ අනුව, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය යනු ස්වාධීන රෝගයක් නොව, ව්යාධිජනක රෝග ලක්ෂණ සමූහයකි, එය කාලයත් සමඟ හෘද වාහිනී ආබාධ සහ දියවැඩියා රෝගයේ වර්ධනයට හේතු වේ. මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, එය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කාලෝචිත පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: ඔබ දරවටත "ඔටසම" රගයද.? අඳරගනන මහමය. 10 Early Signs of Autism (අප්රේල් 2024).