කුමක්ද - හොඳ - හා - නරක - කොලෙස්ටරෝල්, අනුපාතයේ සම්මතයන් සහ සමබරතාවය පවත්වා ගත හැකි ක්‍රම මොනවාද?

කොලෙස්ටරෝල් වෙනස් විය හැකිය. එකක් ශරීරය ධමනි ස්‍රාවය වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි, අනෙක කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක සෑදීමට දායක වේ. රුධිරයේ ඔවුන්ගේ සාන්ද්රණය සමතුලිත වන විට, පුද්ගලයෙකු සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර යහපත් බවක් දැනේ. හොඳ සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන්, එක් එක් භාගයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඒවායේ සමතුලිතතාවයට බාධා කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක මෙම ලිපියෙන් විමසනු ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් හොඳ (HDL) සහ නරක (LDL) ලෙස බෙදීමේ මූලධර්මය

මේද ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඇතුළු වන අතර කුඩා අන්ත්රයෙහි අග්න්‍යාශයික එන්සයිම මගින් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ බවට කැඩී යයි. මෙම ස්වරූපයෙන් ඒවා රුධිරයට අවශෝෂණය වේ. නමුත් මේද ද්‍රව සමඟ මිශ්‍ර නොවන අතර රුධිර ප්‍රවාහය හරහා නිදහසේ ගමන් කළ නොහැක. ඊට අමතරව, ඒවා අක්මාවට ලබා දිය යුතුය. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ කොලෙස්ටරෝල් බවට පරිවර්තනය වීම සිදුවන්නේ එහිදීය. ලිපිඩ පටක මගින් අවශෝෂණය කරන ලිපිඩ ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යයක් හා බලශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

මේද කැඩී රුධිරයට ඇතුළු වූ විගස ඒවා ප්‍රෝටීන සමඟ සංයුක්ත වේ. ප්‍රවාහන සංකීර්ණ සෑදී ඇත - ලිපොප්‍රෝටීන. මේවා මේද අණු සහිත බෑග් වන අතර ඒවායේ මතුපිට ප්‍රෝටීන - ප්‍රතිග්‍රාහක වේ. ඒවා අක්මා සෛල වලට සංවේදී වේ. මෙය ඔවුන්ගේ ගමනාන්තයට මේදය නිවැරදිව ලබා දීමට ඉඩ සලසයි. එකම ස්වරූපයෙන්, රුධිරයෙන් පිටවන ඕනෑම අතිරික්ත ලිපිඩ අක්මාව වෙත ප්‍රවාහනය කෙරේ.

මේවා “හොඳ” ලිපොප්‍රෝටීන වන අතර ඒවා “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් ලෙසද හැඳින්වේ. එය HDL (ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන) ලෙස නම් කර ඇත.

LDL සහ VLDL (අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන) ද ඇත - “නරක” කොලෙස්ටරෝල්. මේවා මේද අණු සහිත එකම බෑග් වන නමුත් ප්‍රෝටීන් ප්‍රතිග්‍රාහක ඒවායේ මතුපිට ප්‍රායෝගිකව නොපවතී. අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන පත් කිරීමේ අරමුණ තවත් එකකි - පටක. ඔවුන් අක්මාව මගින් නිපදවන කොලෙස්ටරෝල් ශරීරය පුරා ගෙන යයි.

කිසියම් හේතුවක් නිසා "නරක" ලිපොප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය වැඩි වුවහොත් ඒවා රුධිර නාලවල හානියට පත් බිත්ති මත පදිංචි වේ. ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු que ලකයක් සාදයි.

යාත්රාවට හානි වූ විට, එහි එපිටිලියම් මත මයික්‍රොක්‍රැක් සහ තුවාල ඇති වේ. පට්ටිකා ක්ෂණිකව හානිය “වටේ” තබා කැටි ගැසීමක් ඇති කරයි. ඔහු ලේ ගැලීම නතර කරයි. මෙම කැටි ගැසීමට LDL හා සමාන ආරෝපණයක් ඇත, එබැවින් ඒවා එකිනෙකා වෙත ආකර්ෂණය වේ. කාලයත් සමඟ සමරු que ලකය en න වී නැවත යාත්‍රාවට හානි කරන අතර රුධිර ප්‍රවාහයේ වේගය අඩාල කරයි. එබැවින් LDL සහ VLDL “නරක” වේ.

රුධිර නාල වල බිත්ති මත LDL සහ VLDL ("නරක" කොලෙස්ටරෝල්) අවසාදිත වන අතර එමඟින් ඒවායේ ලුමෙන් පටු වේ.

යාත්රාව ඉතා පටු වූ විට, රුධිරය ඒ හරහා විනිවිද යාමට අපහසු වේ. රුධිර ප්රවාහය මන්දගාමී වේ. පීඩනයේ තීව්‍රතාවයෙන් වේගය නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා හදවත විශාල ශක්තියකින් ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස අධි රුධිර පීඩනය හා හෘද පේශි වල ව්‍යාධි වැඩිවීමක් වර්ධනය වේ. හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති හෘදයාබාධ ඇතිවේ.

තවත් භයානක ප්‍රතිවිපාකයක් - රුධිර කැටියක් පැමිණ රුධිරයට ඇතුල් විය හැකිය. රුධිර නාලවල පටු ලුමෙන් තුළ එය හිර වී යා හැකිය. 82% ක් තුළ මෙය ආ roke ාතයකින් (රුධිර කැටියක් මොළයට වැදුනහොත්) හෝ හෘදයාබාධයකින් (එය හදවතට විනිවිද ගියහොත්) හදිසි මරණයක් වේ.

හොඳ සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් රුධිර පරීක්ෂණ

රුධිරය එහි සංයුතියේ ස්ථායිතාව සහ තනි සංරචක මට්ටම පවත්වා ගනී. කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන් එක් එක් වයස සඳහා වෙන වෙනම තීරණය කරනු ලැබේ, ඒවා ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අනුව වෙනස් වේ. කාන්තාවන්ට එය වැඩියෙන් අවශ්‍යයි, කොලෙස්ටරෝල් යනු එස්ටජන් සංස්ලේෂණය සඳහා පදනමයි.

40 න් පසු, පරිවෘත්තීය වේගය අඩු වන විට "නරක" ලිපොප්‍රෝටීන වල දර්ශකය අඩු වේ. ප්‍රතිචක්‍රීකරණය සඳහා අවශේෂ මේදය අක්මාව වෙත නියමිත වේලාවට ප්‍රවාහනය කිරීම සඳහා “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් වර්ධනය වේ.

මිනිසාගේ වයස	LDL සාන්ද්‍රණය, mol/ l	HDL සාන්ද්‍රණය, mol/ l
14 දක්වා	1,63–3,34	0,79-1,68
15-19	1,61-3,37	0,78-1,68
20-29	1,71-4,27	0,78-1,81
30-39	2,02-4,45	0,78-1,81
40 සහ තවත්	2,25-5,34	0,78-1,81

කාන්තාවගේ වයස	LDL සාන්ද්‍රණය, mol/ l	HDL සාන්ද්‍රණය, mol/ l
14 දක්වා	1,77-3,54	0,79-1,68
15-19	1,56-3,59	0,79-1,81
20-29	1,49-4,27	0,79-1,94
30-39	1,82-4,46	0,78-2,07
40 සහ තවත්	1,93-5,35	0,78-2,20

ලිපිඩ ප්‍රෝටීන ගැන

ලිපිඩ ප්‍රෝටීන වල බහු සංයුක්ත ව්‍යුහය:

පිටත පාරගම්ය පටලයේ අඩංගු ප්‍රෝටීන, කොලෙස්ටරෝල් සහ ෆොස්ෆොලිපිඩ්,
ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, කොලෙස්ටරෝල් එස්ටර, වැඩි මේද අම්ල, විටමින් - හරය සෑදීම.

ලිපොප්‍රෝටීන dens නත්වය අනුව වර්ගීකරණය කර ඇති අතර එය ප්‍රෝටීන හා ලිපිඩවල ප්‍රමාණාත්මක සහසම්බන්ධය මගින් තීරණය වේ. මූලද්රව්යයේ ප්රෝටීන් සං component ටකය කුඩා වන අතර වැඩි මේද, එහි ity නත්වය අඩු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සියලුම ලිපොප්‍රෝටීන වලට සමාන රසායනික සංයුතියක් ඇත.

අධි ens නත්වය (HDL)	අඩු ens නත්වය (LDL)	ඉතා අඩු ity නත්වයක් (VLDL) තිබීම	චයිලොමිකෝන් (එක්ස්එම්)
apoprotein	50%	25%	10%	2%
ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ	5%	10%	60%	90%
කොලෙස්ටරෝල්	20%	55%	15%	5%
වෙනත් ලිපිඩ	25%	10%	15%	3%

චයිලොමිකෝන වල ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සිට අක්මාව දක්වා රුධිර නාල හරහා බාහිර ලිපිඩ (ආහාර වලින් මේද) ප්‍රවාහනය කිරීමයි. අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොට්‍රොපික් මගින් හෙපටෝසයිට් මගින් සාදන ලද අන්තරාසර්ග කොලෙස්ටරෝල් ග්‍රහණය කර ගන්නා අතර රුධිරය සමඟ එය පටක හා අවයව වෙත ගෙන යයි.

ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන අක්මාව සෛල වලට නොමිලේ කොලෙස්ටරෝල් ලබා දීමට වගකිව යුතු අතර එමඟින් අතිරික්ත මේදයේ භාජන පිරිසිදු කරයි. එල්ඩීඑල් (නරක කොලෙස්ටරෝල්) මට්ටම වැඩි කළ විට, ප්‍රවාහනය කරන ලද මේදයෙන් කොටසක් “පාරේ නැති වී” යාත්රා වල පවතී.

සනාල බිත්තියේ අභ්‍යන්තර ස්ථරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය, එන්ඩොතලියම් (හෝ ඉන්ටිමා) යනු රුධිර සං .ටකවල බලපෑමෙන් අවයව ආරක්ෂා කිරීමයි. එන්ඩොතලියම් වලට හානි වූ විට, යාත්රා බිත්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පට්ටිකා (කැටි ගැසීමට වගකිව යුතු රුධිර සෛල) බලමුලු ගන්වන අතර හානියට පත් ප්රදේශයේ සාන්ද්රණය කර ඇත. එල්ඩීඑල් සමඟ සමානව ආරෝපණය වීම නිසා පට්ටිකා මේදය ආකර්ෂණය කරයි.

මේ අනුව, ලිපිඩ වර්ධනය වන අතර එය කාලයත් සමඟ en න වන අතර කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක බවට පරිවර්තනය වේ. යාත්රාව තුළ form න ගොඩනැගීම රුධිර සංසරණය බෙහෙවින් සංකීර්ණ කරයි. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස මොළයට නිසි පෝෂණයක් නොලැබෙන අතර හදවත දුර්වල ලෙස ඔක්සිජන් සපයයි.

හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත තර්ජනයක් ඇත. යාත්රාවේ සමීපයට ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව හානිවීම නිසා නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීම, මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම, පරිවෘත්තීය ආබාධ හා සම්බන්ධ රෝග, drugs ෂධ, රුධිරයේ සංයුතිය වෙනස් කරන ආහාර ගැනීම, මත්පැන්.

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක්

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිර අන්වීක්ෂය බොහෝ විට සිදු කරනු ලබන්නේ ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණයක කොටසක් ලෙස ය. තනි ඇඟවීම් වලට අනුව, කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ අධ්‍යයනයක් වෙන වෙනම නියම කළ හැකිය. ලිපිඩෝග්‍රෑම් සඳහා දර්ශක (කොලෙස්ටරෝල් සඳහා සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණය) විය හැකිය:

වැඩි කළ BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය), එසේ නොමැතිනම් අධික බර,
හෘදයේ රෝග, රුධිර නාල, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය,
හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත ඉතිහාසය,
නරක පුරුදු
රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ.

ජෛව රසායනික අන්වීක්ෂය සඳහා රුධිරය සාමාන්‍ය වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකදී සහ වෘත්තීය පරීක්ෂණයකින් පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. රුධිරය වෛද්‍ය ස්ථානයක දී ගනු ලැබේ. විශ්ලේෂණය සඳහා, හිස් බඩක් මත රෝගියෙකුගෙන් ලබා ගන්නා ශිරා රුධිරය අවශ්ය වේ. විශ්ලේෂණය සඳහා ක්රියා පටිපාටියට පෙර, රෝගියා විසින් කළ යුත්තේ:

ආහාරයෙන් විශ්ලේෂණය කිරීමට දින 2-3 කට පෙර අධික මේද ආහාර, බැදපු ආහාර, මධ්‍යසාර පානය ඉවත් කරන්න,
අවම වශයෙන් පැය 8 ක් නිරාහාරව සිටීම,
ක්රියා පටිපාටිය ආසන්නයේ ක්රීඩා පුහුණුව සහ වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ප්රතික්ෂේප කිරීම.

පුළුල් කරන ලද ලිපිඩ පැතිකඩකට කොලෙස්ටරෝල්, එල්ඩීඑල් සහ එච්ඩීඑල් වෙන වෙනම, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ (වීඑල්ඩීඑල් හි කොටසක් වන ග්ලිසරෝල් සහ මේද අම්ල වල ව්‍යුත්පන්නයන්), ඇටරොජනික් සංගුණකය (සීඒ) ඇතුළත් වේ. සාම්ප්‍රදායික විශ්ලේෂණයක දී, සවිස්තරාත්මක එකකට වඩා වෙනස්ව, අභ්‍යවකාශ යානයක් දැක්විය නොහැක.

යොමු අගයන්

සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් (OH) සහ එහි සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති ලිපොප්‍රෝටීන වල සාන්ද්‍රණ අනුපාතය වයස් කාණ්ඩය සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය මත රඳා පවතී. කාන්තාවන් තුළ, විමර්ශන අගයන් පිරිමින්ට වඩා ඉහළ ය. මෙයට හේතුව ප්‍රොජෙස්ටරෝන් සහ ඊස්ට්‍රජන් (කාන්තා ලිංගික හෝමෝන) නිෂ්පාදනය සඳහා කොලෙස්ටරෝල් සහභාගී වීමයි. කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ලක්ෂණය වන්නේ දරුවෙකු සම්පූර්ණයෙන් උසුලාගෙන යාම සඳහා මේදය ඉතිරි කිරීමයි.

අවුරුදු 60 කට පසු කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමිතියේ සුළු වැඩිවීමක් වයස සමඟ සම්බන්ධ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ මන්දගාමී වීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල අඩුවීමක් මගින් පැහැදිලි කෙරේ. OX මට්ටම අඩුවීම හයිපොකොලෙස්ටරෝල්මියා ලෙසත්, උස් වූ එකක් හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා ලෙසත් හැඳින්වේ. රසායනාගාර ඒකකය mmol / L (ලීටරයකට මිලිමෝල්) වේ.

සම්මත	උපරිම අවසර ලත් මට්ටම	මට්ටම ඉහළට	හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්
5,2	6,5	7,7	> 7,7

වයස	අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන		ඉහළ ity නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන
වයස	මිනිස්සු	කාන්තාවන්	මිනිස්සු	කාන්තාවන්
වයස අවුරුදු 14 ට අඩු ළමයින් සහ නව යොවුන් දරුවන්	1,6–3,4	1,6–3,5	0,7–1,6	0,7–1,6
වයස අවුරුදු 14 සිට 20 දක්වා යෞවනයන්	1,6–3,3	1,5–3,5	0,7–1,7	0,7–1,8
20 සිට 30 දක්වා	1,7–4,2	1,7–4,4	0,8–1,8	0,7–1,9
Z0 සිට 40 දක්වා	2,1–4,4	1,8–4,4	0,8–1,8	0,8-2,0
40 සිට 60 දක්වා	2,2–5,0	2,0–5,2	0,8–2,0	0,8–2,2
60+	2,5–5,3	2,3–5,6	0,9–2,2	0,9–2,4

වයස අවුරුදු 14 ට අඩු	14–20	20–30	30–40	40–60	60+
සැමියා	0,3–1,4	0,4–1,6	0,5–2,0	0,5–2,9	0,6–3,2	0,6–2,9
භාර්යාවන්	0,3–1,4	0,4–1,4	0,4–1,4	0,4–1,7	0,5–2,3	0,6–2,8

ගර්භණී තත්වයක් ස්වභාවිකවම කාන්තාවන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නැංවිය හැකිය. පර්යන්ත කාල පරිච්ඡේදයේදී, භෞතික විද්‍යාත්මක හේතූන් මත, දර්ශකවල වැඩි වීමක් ඇති කරයි:

කලලරූපය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ශරීරය විසින් සංස්ලේෂණය කරන ලද ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ඉහළ මට්ටමක,
කොලෙස්ටරෝල් එහි සෛල සඳහා මේද පදනම ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින් තාවකාලික ඉන්ද්‍රිය (වැදෑමහ) සෑදීම හා සංවර්ධනය කිරීම.

ගර්භණීභාවය සමඟ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය වැඩි වේ. ව්යාධිජනක නොවන පහත දැක්වෙන දර්ශක වේ (mmol / l වලින්):

වයස් සීමාව	අවුරුදු 20 දක්වා	20 සිට 30 දක්වා	30 සිට 40 දක්වා	40+
1 ත්‍රෛමාසිකය	3,0–5,19	3,1–5,8	3,4–6,3	3,9–6,9
2-3 ත්‍රෛමාසිකය	3,0–9,38	3,1–10,6	3,4–11,6	3,9–11,8

ධමනි සංගුණකය (දර්ශකය) ගණනය කිරීමේදී අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් වලින් අඩු කර රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් වලට බෙදිය යුතුය. යාත්රා වල තත්වය සඳහා ධමනි වල අඩු සංගුණකය සමඟ, ඔබට බිය විය නොහැක.

බොහෝ විට මෙය සිදු වන්නේ දීර් diet ආහාර වේලක් හෝ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රතිකාරයකින් පසුවය. විශ්ලේෂණයේ ප්‍රති results ල වල ධමනි දර්ශකයේ අගයන් අඩංගු නොවේ නම්, ලිපිඩ පරිවෘත්තීය බාධා කිරීමේ මට්ටම OH සහ LDL සඳහා සූත්‍රය ආදේශ කිරීමෙන් ස්වාධීනව ගණනය කළ හැකිය.

2–3	3–4	>4
සම්මතය	මධ්‍යස්ථ අතිරික්තය	ඉහළ
නිසි මේද පරිවෘත්තීය	ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම	ධමනි සිහින් වීමේ සලකුණු

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වැඩි වීමෙනි. ඩිස්ලිපිඩිමියා (විවිධ ities නත්වයේ ලිපොප්‍රෝටීන වල අසමතුලිතතාවය) නිදන්ගත ව්යාධි විද්යාව, සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක් නිසා ඇතිවිය හැකිය.

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වේ:

නුසුදුසු ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම (මේද ආහාර වලට බැස්ට්‍රොනික් ඇබ්බැහි වීම, බැදපු ආහාර, ක්ෂණික ආහාර ගණයට අයත් ආහාර),
අධික ශරීර බර
නිකොටින් සහ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම,
හයිපෝඩයිනමික් ජීවන රටාව (විශේෂයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර සමඟ සංයෝජිතව),
පීඩාව (නියත ස්නායු මනෝවිද්‍යාත්මක ආතතිය).

නරක අතට කොලෙස්ටෝල් මට්ටමට බලපාන රෝග පරිවෘත්තීය ආබාධ, හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය සහ හෝමෝන මට්ටම සමඟ සම්බන්ධ වේ. වඩාත් සුලභ වන්නේ:

දියවැඩියා රෝගය (පළමු හා දෙවන වර්ගය),
හෙපටොබිලියරි පද්ධතියේ නිදන්ගත ව්යාධි විද්යාව (හෙපටෝසිස්, සිරෝසිස්, කොලෙස්ටිස්ටිස්, කොලැන්ගයිටිස්, ආදිය),
වකුගඩු රෝග (පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස්, නෙෆ්‍රිටිස්, ආදිය),
තයිරොයිඩ් හෝමෝන ප්‍රමාණවත් නොවීම (තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය),
බඩවැල් අවශෝෂණය (අක්‍රමිකතාව),
අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම,
කිරීටක හෘද රෝග, පෙරිකාර්ඩයිටිස්, මයෝකාඩයිටිස්, එන්ඩොකාර්ඩයිටිස්
ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සමූහය (පද්ධතිමය ලුපුස් එරිටෙටෝමෝසස්, බහු ස්ක්ලේරෝසිස්),
අග්න්‍යාශයේ පිළිකා හෝ නිදන්ගත දැවිල්ල.

සමහර අවස්ථාවලදී, හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් රෝගයට පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් හේතුවෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය. හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම ශරීරයට අහිතකර ය. HDLP විසින් සමස්ත ජීවියාගේ පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන කාර්යයන් ගණනාවක් ඉටු කරයි:

ලිංගික හා ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන නිපදවීමට සම්බන්ධ,
සෛල පටලවල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ශක්තිමත් කරයි,
අක්මා සෛල මගින් විටමින් ඩී සහ බයිල් අම්ල සංස්ලේෂණය කරයි,
මොළයේ නියුරෝන හා කොඳු ඇට පෙළ අතර සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගනී.

හොඳ කොලෙස්ටරෝල් නොමැතිකම මෙම ක්‍රියාවලීන් අසාර්ථක වීමට හේතු වේ. HDL හි iency නතාවයක් සමඟ, බොහෝ විට ස්නායු-මානසික ආබාධ (ස්නායු භාවය, මනෝ-චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය, ලිබිඩෝ වඳවීම, මානසික අවපීඩනය) ඇත.

ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රම

හොඳ සහ නරක ලිපොප්‍රෝටීන සාන්ද්‍රණය සමතුලිත කිරීම සහ ධමනි සිහින් වීම සහ අනෙකුත් හෘද වාහිනී වර්ධනය වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා එය අවශ්‍ය වේ:

නිකොටින් සහ පාලනයකින් තොරව පානය කිරීම අත්හරින්න,
තව දුරටත් ගමන් කර නැවුම් වාතය තුළ ගත කරන කාලය වැඩි කරන්න,
ශරීර බර අඩු කරන්න (අමතර පවුම් ඉදිරියේ).

ලිපිඩ පැතිකඩෙහි සියලුම දර්ශක සැලකිල්ලට ගනිමින් චිකිත්සාව නියම කරනු ලැබේ. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සුළු වශයෙන් වැඩිවීමත් සමඟ ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම සකස් කිරීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ. වඩාත් සංකීර්ණ අවස්ථාවන්හිදී, ආහාර ations ෂධ සහ ආහාරමය අතිරේක සමඟ අතිරේක වේ.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ආහාරමය පෝෂණය

ආහාර සමඟ පානය කරන පිරිසිදු කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය දිනකට ග්‍රෑම් 0.3 (300 mg) නොඉක්මවිය යුතුය. ආහාර වේලකින් results ලදායී ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා මෙම අගය අඩකින් අඩක් වේ. නිෂ්පාදනවල කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය ගණනය කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. පෝෂණවේදීන් විශේෂ වගු සකස් කර ඇති අතර, එහි පදනම මත දෛනික මෙනුවක් සම්පාදනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ආහාරයෙන්, සත්ව මේද අඩංගු ආහාර සහ කබලෙන් ලිපට පිසින ලද ආහාර ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙනුවේ එළවළු, පලතුරු, රනිල කුලයට අයත් ධාන්‍ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න.

තහනම්	අවසර ඇත
මේද ork රු මස් සහ අපිරිසිදු	තුර්කිය, හාවා, කුකුල් මස්
සංරක්ෂණය: ඉස්ටුවක්, පේස්ට්, ටින් මාළු	මාළු
සොසේජස්	අඩු මේද හා කිරි නිෂ්පාදන
මෙයොනීස් මත පදනම් වූ මේද සෝස්	නැවුම් සහ ඉස්ටුවක් සහිත එළවළු (ගෝවා විය යුතුය)
ඇඹුල් ක්රීම් 20% හෝ ඊට වැඩි, චීස් 40% හෝ ඊට වැඩි	රනිල කුලය: බෝංචි, කඩල, පරිප්පු
පෆ් සහ කෙටිමං පේස්ට්‍රි වලින් පේස්ට්‍රි	පළතුරු
දුම් බේකන්, මාළු	ධාන්ය වර්ග (අම්බෙලිෆර්, සහල්, බාර්ලි)
මස් ප්‍රණීත ආහාර සහ අර්ධ නිමි භාණ්ඩ	ගෝවා

බටර් භාවිතය දිනකට ග්‍රෑම් 10 දක්වා අඩු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔලිව් තෙල්, කිරි thistle, මිදි බීජ, හණ සඳහා මනාප දෙන්න. මෑත අධ්යයනයන් මගින් බිත්තර හා නරක යැයි කියනු ලබන තහනම් ලැයිස්තුවෙන් බැහැර කර ඇත. කුකුළු මස් හා වටුවන් බිත්තර සතියකට දෙවරක් මෙනුවේ අවසර දෙනු ලැබේ. ලාර්ඩ්හි ඇරචයිඩොනික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, දිනකට ග්‍රෑම් 10-15 ග්රෑම් අධික ලුණු රහිත නිෂ්පාදන සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ.

ෆයිටොස්ටෙරෝල් (අලිගැට පේර), ලුටීන් සහ කැරොටොනොයිඩ්ස් (උයනේ හරිතයන්) අඩංගු අඩු කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදන. ප්‍රයෝජනවත් බීම යනු ඇස්කෝර්බික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද සහ පොලිෆෙනෝල් වලින් පොහොසත් හරිත තේ ය. මෙනුව සම්පාදනය කිරීමේදී, “වගුව අංක 10” (වී. පර්ව්ස්නර්ගේ වර්ගීකරණයට අනුව) චිකිත්සක ආහාරයේ නියමයන් මගින් මඟ පෙන්වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

හයිපොකොලෙස්ටරෝල් .ෂධ

එල්ඩීඑල් අන්තර්ගතය අඩු කළ හැකි and ෂධ සහ ආහාරමය අතිරේකවලට ඇතුළත් වන්නේ:

ස්ටැටින්	තන්තු
ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණය	අක්මාව තුළ කොලෙස්ටරෝල් පැසවීම වළක්වයි	LDL සහ VLDL ඉවත් කර ඉවත් කරන්න
contraindications	හෙපටයිටිස්, සිරෝසිස්, දරුවා දරු ප්‍රසූතියේ හා පෝෂණය කිරීමේ කාලය, පුද්ගල නොඉවසීම	වකුගඩු හා අක්මාව දිරාපත් වීම, පිත්තාශයේ හා පිත්තාශයේ ඇති කැල්කියුලි, කාන්තාවන්ගේ පෙරිනාටල් සහ මවි කිරි කාලය, සුළු වයස
සූදානම	අටෝර්වාස්ටැටින්, සෙරිවාස්ටැටින්, රොසුවස්ටැටින්, පිටවස්ටැටින්	Clofibrate, Gemfibrozil, Bezafibrat, Fenofibrate

ස්ටැටින් කාණ්ඩයෙන් drugs ෂධ වලට නොඉවසීම ඇති වුවහොත්, ඒවා බයිල අම්ල බන්ධනය හා බැහැර කිරීම කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇති drugs ෂධ සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.කොලෙස්ටිරමයින් සහ කොලෙස්ටිඩම් ස්වභාවිකව එන ශරීරයේ දිය නොවන චෙලෙට් සංකීර්ණ සාදයි. පත්වීම සඳහා contraindication යනු ගර්භණීභාවය සහ biliary බාධා කිරීමයි.

ඔමේගා -3 සහ ඔමේගා -6 මේද අම්ල, මාළු තෙල්, ලිපොයික් අම්ලය අඩංගු ආහාරමය අතිරේක කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. කොලෙස්ටරෝල් drugs ෂධ සහ ජීව විද්‍යාත්මක ආකලන භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත්තේ වෛද්‍යවරයාගේ අවසරය ඇතිව පමණි. Ugs ෂධවලට contraindications ඇත, ස්වයං ation ෂධ දුර්වල සෞඛ්‍යයට හේතු වේ.

ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ ක්‍රීඩාව

නිතිපතා ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් මගින් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් effectively ලදායී ලෙස අඩු කිරීමට සහ රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ශරීරය අවශ්‍ය ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය සමඟ සංතෘප්ත වන අතර එමඟින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ. ක්‍රමානුකූල පුහුණුව සඳහා උදෑසන ව්‍යායාම, ජල ගුවන් හා පිහිනුම්, යෝග පන්ති හොඳින් ගැලපේ.

මීට අමතරව, නිසි ලෙස සැලසුම් කරන ලද අභ්‍යාස මාලාවක් බර අඩු කර ගැනීමට සහ රුධිර පීඩනය (රුධිර පීඩනය) සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. කදිම විකල්පයක් වන්නේ නැවුම් වාතය තුළ ක්‍රීඩා කිරීම (ෆින්ලන්ත ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම).

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම (කොලෙස්ටරෝල්) අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් පාලනය කළ යුතුය. හෘද රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ව්‍යාධි, අධික බර ඇති අය, දුම් පානය කරන්නන් වසරකට 3-4 වතාවක් පරීක්ෂා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර බිත්ති මත තැන්පත් වී ඇති අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (නරක කොලෙස්ටරෝල්), ධමනි සිහින් වීම සහ වෙනත් රෝග ඇතිවීමට හේතු වේ.

ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්), සනාල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමට දායක වේ. රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් වල අවසර ලත් ඉහළ සීමාව 5.2 mmol / L. සම්මතයේ වැඩි වීමක් සමඟ, ආහාර සංශෝධනය කිරීම, නිකොටින් සහ මධ්‍යසාර අත්හැරීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම අවශ්‍ය වේ.

භාගවල අනුපාතය අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

හෘද හා සනාල රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව මුළු කොලෙස්ටරෝල් හා එච්.ඩී.එල්. මෙය ධමනි දර්ශකයකි. එය ගණනය කරනු ලබන්නේ රුධිර පරීක්ෂණයකින් ලබාගත් දත්ත පදනම් කරගෙන ය.

සංගුණකය ගණනය කිරීම සඳහා, ඔබ රුධිර පරීක්ෂණයේදී කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණයෙන් “හොඳ” ලිපොප්‍රෝටීන දර්ශකය ගත යුතුය. ඉතිරි රූපය නැවතත් HDL ලෙස බෙදා ඇත. ලබාගත් අගය වන්නේ ධමනි ස්‍රාවයේ දර්ශකය (සංගුණකය) ය.

ඉතා මැනවින්, එය 2-3 ක් විය යුතුය, දර්ශකය අවතක්සේරු කර ඇත්නම්, වෛද්යවරයා අනුකූල බරපතල රෝගාබාධ සඳහා සොයා බලනු ඇත. එය ලිපිඩවල අසමතුලිතතාවයට බලපායි. නමුත් අවතක්සේරු කළ සංගුණකයක් සමඟ ධමනි සිහින් වීම ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව නොවේ.

එහි ප්‍රති number ලයක් ලෙස ඇති සංඛ්‍යාව සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි නම්, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක හා හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතී. 3-5 දර්ශකයකදී, අවදානම මධ්‍යම ලෙස තක්සේරු කෙරේ. ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් ආහාර හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම. 5 ට වඩා වැඩි ධමනි සංගුණකය සමඟ, ධමනි ස්‍රාවය වන අතර එය දියුණු වේ. රෝගියා අධි රුධිර පීඩනය හා හෘදයාබාධයේ ආරම්භක ස්වරූපය ගැන සැලකිලිමත් වේ.

ෆ්‍රීඩ්වෝල්ඩ්ට අනුව ධමනි සංගුණකය තීරණය කිරීම

ෆ්‍රීඩ්වෝල්ඩ් ක්‍රමයට අනුව, මුළු කොලෙස්ටරෝල් සහ එච්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් මත පදනම්ව, “නරක” කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය ගණනය කෙරේ. හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම එය විසින් තක්සේරු කරනු ලැබේ.

LDL = සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් - (HDL + TG / 2.2)

කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් වන විට TG යනු රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටමයි.

ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධවල මට්ටම ස්වාධීනව තීරණය කළ හැකිය. ඔබේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ වයස සඳහා වගුවේ ඇති LDL ප්‍රමිතිය සමඟ ලැබෙන ප්‍රති number ල අංකය සසඳා බලන්න. “නරක” කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය වැඩි වන තරමට ධමනි සිහින් වීම හා එහි ප්‍රතිවිපාක වැඩි වේ.

අධි එල්ඩීඑල් සඳහා හේතු

"නරක" කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම පහත සඳහන් හේතු නිසා සිදු වේ:

අධික මේද හා බැදපු ආහාර පරිභෝජනය, ක්ෂණික ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම,
පරිවෘත්තීය ආබාධ

හයිපර්ට්‍රයිග්ලිසරයිඩියා - පොදුවේ කොලෙස්ටරෝල් හා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩවල ප්‍රශස්ත මට්ටමේ ඉහළ සීමාවන් ඉක්මවා යාම.

ගර්භණී සමයේදී කොලෙස්ටරෝල් සෑම විටම ඉහළ යයි. මෙය සම්මතයයි. දරු ප්රසූතියෙන් පසු, ඔහු තියුනු ලෙස පහත වැටේ. දරු ප්‍රසූතියේදී, හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සහ වැදෑමහ සෑදීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් අවශ්‍ය වේ (එය ප්‍රධාන වශයෙන් ලිපිඩ වලින් සමන්විත වේ).

අනෙක් සෑම අවස්ථාවකදීම ලිපිඩ අසමතුලිතතාවය නරක ය.

නරක අඩු කිරීමට සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට ක්‍රම

ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ නිවැරදි කිරීම සඳහා දිශාවන් තුනක් ඇත:

ධමනි සංගුණකය 5 ට වඩා වැඩි නොවේ නම්, ඔබට ප්‍රමාණවත් ආහාර හා ව්‍යායාම ලැබෙනු ඇත. උසස් අවස්ථාවන්හිදී, ations ෂධ සම්බන්ධ වේ.

ආහාර ගැනීම සහ ආහාර ගැනීම

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා වන ආහාරයක් මධ්‍යධරණිය ලෙස හැඳින්වේ. සත්ව සම්භවයක් ඇති සියලුම මේද ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍යය, එළවළු, පලතුරු සහ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (PUFAs) විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් කරන්න.

PUFAs යනු ඔමේගා -3, ඔමේගා -6 සහ ඔමේගා -9 ය. ඔවුන් කොලෙස්ටරෝල් ques ලක විසුරුවා හරියි. Products නිෂ්පාදනවල කොටසකි:

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද.

සත්ව මේද පහත සඳහන් ආහාර වල දක්නට ලැබේ (කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කිරීම සඳහා ඒවා බැහැර කළ යුතුය):

මේද මස්
නරක, දුම් සහ අමු දුම් සොසේජස්,
මාගරින්, බටර්,
චීස්
මේද කිරි නිෂ්පාදන,
බිත්තර
බැදපු ආහාර (තෙල්වල ඕනෑම ආහාරයක් බැදීමේදී කොලෙස්ටරෝල් සෑදී ඇත).

සත්ව මේද එළවළු මේද සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ඇඹුල් ක්රීම් සහ මෙයොනීස් වෙනුවට එළවළු තෙල් භාවිතා කරන්න. ඒවා රසයෙන් පහත් නොවන අතර ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. මස් සුප් හොද්ද ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ. සත්ව මේද සාන්ද්‍රණයක ඒවා අඩංගු වේ. මාළු සුප් අනුභව කරන්න. සියලුම PUFAs සුප් හොද්ද තුළ ඇත. එය ඉක්මනින් අවශෝෂණය වන අතර ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය යාත්රා වල සමරු ques ලක විසුරුවා හරියි.

සෑම ආහාර වේලකම එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කිරීම සුදුසුය. පැඟිරි පලතුරු, ඇපල්, අලිගැට පේර සහ ඇට වර්ග ආවරණය කරන්න. එළවළු අතර විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ: තක්කාලි, zucchini, ස්කොෂ්, වම්බටු, සුදුළූණු. නිර්දේශිත පිසීමේ ක්‍රම: තාපාංකය, ඉස්ටුවක්, තැම්බීම.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රීඩාව

බර ඔබේ ශාරීරික තත්වයට අනුරූප විය යුතුය. මෙම ගැටළුව සම්බන්ධයෙන් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. හෘදයාබාධ දැනටමත් තිබේ නම්, නැවුම් වාතය තුළ දිනපතා ඇවිදීමට සීමා වන්න. අවම වශයෙන් දිනකට පැය දෙකක්වත්.

තත්වය ස්ථාවර නම්, ධමනි සිහින් වීම ආරම්භ වී නොමැති නම්, පැනීම, භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම සඳහා යන්න. ක්‍රීඩා කරන විට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක නිරාකරණය වේ. ආහාර වේලක් සමඟ ඒකාබද්ධව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඉතා .ලදායී වේ. මාස 1-2 ක් ඇතුළත ඔබට "නරක" කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකය සාමාන්‍ය මට්ටමට අඩු කළ හැකිය.