වයස් ලක්ෂණ

ශරීරයේ ඇඩිපෝස් පටක විවිධ තීව්‍රතාවයන්ගෙන් සෑදී ඇති හෙයින්, වයස්ගත ආශ්‍රිත ලක්ෂණ හා සම්බන්ධ ළමා තරබාරුකමේ අවධීන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

• වයස අවුරුදු 1 ට අඩු ළමුන් තුළ, පළමු වරට ඇඩිපෝස් පටක සෑදීම සිදු වන අතර තරබාරුකම හඳුනා නොගනී.
• අවුරුදු 1-3 - දෙමව්පියන් සහ relatives ාතීන් විසින් දරුවාට රසකැවිලි අධික ලෙස පානය කළ තීරණාත්මක කාල පරිච්ඡේදයක් - රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ මතු වන පළමු අවස්ථාව මෙයයි,
• අවුරුදු 3-5 - මේද වර්ධනය ස්ථාවර වේ, බර ගැටළු කලාතුරකින් දක්නට ලැබේ,
• අවුරුදු 5-7 - දෙවන තීරණාත්මක අවධිය, ශරීරයේ මේදය වැඩිවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ,
• වයස අවුරුදු 8-9 - ප්‍රාථමික පාසලේ පාසල් දරුවන්ට බර ගැටළු ඇති වන්නේ කලාතුරකිනි, මන්ද ක්‍රියාකාරී ජීවිතය, ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ පාඩම් මඟින් ප්‍රමාණවත් කැලරි ප්‍රමාණයක් වැය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
• වයස අවුරුදු 10-11 ද සාපේක්ෂව සන්සුන් අවධියකි, නමුත් මෙහි දී දෙමව්පියන්ට නව යොවුන් වියට එළඹෙන වැඩිවිය පැමිණීම සඳහා සූදානම් කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ඔහු තුළ ඇති කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
• වයස අවුරුදු 12-13 - වැඩිවිය පැමිණීම හේතුවෙන් නව යොවුන් වියේ ශරීරයේ බරපතල හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වන්නේ මෙම වයසේදී වන අතර එය බොහෝ විට අමතර පවුම් සමූහයක් සඳහා පෙලඹීමක් බවට පත්වේ.

දරුවාගේ ජීවිතයේ තීරණාත්මක කාල පරිච්ඡේදයන් දැන ගැනීමෙන් දෙමාපියන්ට මෙම අවස්ථා වලදී අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටලුව කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය. රෝගය තවමත් ක්‍රියාත්මක නොවන විට ආරම්භක අවධියේදී සියල්ල නිවැරදි කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

වර්ගීකරණය

ළමා තරබාරුකම වෛද්‍යවරුන්ට එකකට වඩා තිබේ: හේතු විද්‍යාව, ප්‍රතිවිපාක, උපාධි යනාදිය මගින් දෙමව්පියන් ඔවුන් තුළ සැරිසැරීම වලක්වා ගැනීම සඳහා අවම තොරතුරු තිබීම ප්‍රමාණවත් වේ.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

පළමුව, රෝගය විය හැක්කේ:

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

• ප්‍රාථමික - පාරම්පරික හා සංජානනීය ව්‍යාධි හේතුවෙන්,
• ද්විතියික - මන්දපෝෂණය සහ ශාරීරික අක්‍රියතාව හේතුවෙන් අත්පත් කර ගන්නා ලදි.

දෙවනුව, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) අනුව දරුවෙකුගේ තරබාරුකම තීරණය කිරීමට උපකාරී වන විශේෂ වගුවක් ඇත, එය සූත්‍රයෙන් ගණනය කෙරේ:

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

I (BMI) = M (බර කිලෝග්‍රෑම්) / H 2 (උස මීටර්).

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

• මම උපාධිය

දරුවෙකු තුළ ඇති කුඩා අධික බර දෙමාපියන් තුළ කාංසාවක් ඇති නොකරයි. ඔහුගේ පුදුමාකාර ආහාර රුචිය සහ හොඳින් පෝෂණය වූ කම්මුල්වල පවා ඔවුහු ප්‍රීති වෙති. ළමා රෝග විශේෂ ions වෛද්‍යවරුන්ගේ රෝග විනිශ්චය බැරෑරුම් ලෙස නොසලකන අතර සෑම විටම ඔවුන්ගේ දරුවාගේ යහපත් සෞඛ්‍යයට ආයාචනා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, 1 වන උපාධියේ තරබාරුකම පහසුවෙන් ක්‍රීඩා කිරීමෙන් හා නිසි පෝෂණය කිරීමෙන් සුව කළ හැකිය. නමුත් එවැනි වැඩිහිටි හැසිරීම් නිසා මෙය අතිශයින් දුර්ලභ ය.

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

• II උපාධිය

රෝගය ක්රමයෙන් ඉදිරියට යන අතර එය තරබාරුකමට අංශක 2 ක් වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, හුස්ම හිරවීම සහ අධික දහඩිය දැමීම පෙනේ. ළමයින් එතරම් චලනය නොවන අතර බොහෝ විට නරක මනෝභාවයක සිටිති. ගැටළු ආරම්භ වන්නේ පාසලේ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ පන්ති කාමරයේ සමාජ අනුවර්තනය වීමෙනි.

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

• III උපාධිය

මෙම අවස්ථාවෙහිදී, රෝගය දැනටමත් සම්පූර්ණයෙන් විදහා දක්වයි, එබැවින් එය නොදැනීම අපහසුය. කකුල් වල සන්ධි රිදෙන්නට පටන් ගනී, රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි, රුධිරයේ සීනි මට්ටම උච්චාවචනය වේ. දරුවා අසමතුලිත, කෝපාවිෂ්ට, මානසික අවපීඩනයට පත්වේ.

p, blockquote 37,1,0,0,0 ->

එබැවින් නිවසේදී තරබාරුකමේ තරම තීරණය කිරීමට දෙමාපියන්ටම හැකිය. මෙය ඔබට කාලෝචිත ආකාරයකින් වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

සම්මත හා ව්යාධි විද්යාව

අංශක වලට අමතරව, වයස අනුව වගුවකින් අතිරික්ත බර අනාවරණය වනු ඇත, එහිදී ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ දත්ත වලට අනුව ශරීර බරෙහි ව්යාධිජනක අගයන් එකතු කරනු ලැබේ. පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් සඳහා, පරාමිතීන් වෙනස් වනු ඇත. ඊට අමතරව, වර්ධනය මත පදනම්ව ඒවා තවමත් සකස් කළ යුතුය.

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව වයස අවුරුදු 1-17 අතර ගැහැණු ළමයින්ගේ බර

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව වයස අවුරුදු 1-17 අතර පිරිමි ළමුන්ගේ බර

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

දරුවා ඉතා උස නම්, වගුවේ දක්වා ඇති පරාමිතීන් තරමක් වැඩි කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ.

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

දෙමව්පියන්ට සහ දරුවාට ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන පාසල හරහා යාමට සිදුවනු ඇත. එබැවින් වෛද්‍යවරු ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම සහ ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිවැරදි කිරීම සඳහා පියවර කිහිපයක් අමතති. මෙම අභිප්‍රේරණ පුහුණුව චිකිත්සාවේ පදනම ලෙස සැලකේ. ව්යාධි විද්යාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සායනික නිර්දේශයන් සවිස්තරාත්මකව විස්තර කර ඇත්තේ එහිදීය.

p, blockquote 47,0,0,0,0 ->

පළමුවෙන්ම, ළමා තරබාරුකමේදී, පෙව්ස්නර්ගේ අංක 8 වගුව අනුව ආහාර චිකිත්සාවක් නියම කරනු ලැබේ. එය නොමැතිව, මෙම රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම කළ නොහැකිය.

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

පෙව්ස්නර්ට අනුව තරබාරු දරුවන් සඳහා වන විශේෂ ආහාරය එවැනි පරිමාවකින් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කරයි:

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

• පාන් (ගොරෝසු හෝ නිවුඩ්ඩ) - දිනකට ග්‍රෑම් 170 දක්වා,
• 1.5% දක්වා මේද නිෂ්පාදන - 200 ග්රෑම්,
• සුප් (අවම අර්තාපල්) - 220 ග්රෑම්,
• කුකුල් මස්, තුර්කිය, කෙට්ටු මස් සහ මාළු - 180 gr,
• මෙනේරි, අම්බෙලිෆර් සහ බාර්ලි කැඳ - 200 gr,
• ඕනෑම ආකාරයකින් පිසින ලද අසීමිත එළවළු
• පැණිරස නොකළ පලතුරු - ග්රෑම් 400,
• තේ, උස්වර්, නැවුම් මිරිකා යුෂ - ඕනෑම ප්‍රමාණයකින්.

තරබාරුකම සඳහා නියැදි මෙනුව අංශක 2 යි

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

p, blockquote 51,0,0,0,0 ->

පළමු උපාධියේදී, මී පැණි, මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන, පැණිරස පලතුරු, බැදපු ආහාර සමඟ ආහාර වේල වෙනස් විය හැකිය. අංශක 3 කදී එළවළු තෙල් සහ ආහාරවල ඇති ඕනෑම දෙයක් බැහැර කරනු ලැබේ.

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

සාමාන්ය පෝෂණ නිර්දේශ:

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

• සේවා ප්‍රමාණය අඩු කිරීම
• භාගික 5-කාලීන බල ප්‍රකාරය,
• රාත්‍රී ආහාරය - නින්දට පැය 3 කට පෙර,
• සාමාන්‍ය ජලය අධික ලෙස පානය කිරීම,
• ක්ෂණික ආහාර, චිප්ස්, ස්නැක්ස්, සෝඩා සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම.

ළමුන්ගේ ආහාර වේල:

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

• ගෘහ චීස් සහ කෙසෙල් අතුරුපස,
• බීට්රූට් සහ කැරට් කැස්ඩ්රෝල්,
• වියළි පලතුරු කැන්ඩි
• කම්මැලි මස් බෝල් සුප්
• මස් සුප්
• කිරි චීස්කේක්,
• ද්විත්ව බොයිලේරු තුළ කුකුල් මස් කට්ලට් සහ වෙනත් ය.

වට්ටෝරු

p, blockquote 55,0,0,1,0 ->

• තැම්බූ මීට්බෝල්ස්

කෙට්ටු හරක් මස් ග්‍රෑම් 150 ක් කණ්ඩරාවන් සහ පටල වලින් පිරිසිදු කර මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා 2-3 වතාවක් අනුචලනය කරන්න. බත් මේස හැන්දක් තම්බා, සිසිල්, අඹරන ලද මස් කලවම් කරන්න. නැවතත්, මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහා ගොස්, තම්බා බිත්තරයෙන් හතරෙන් එකක් සහ බටර් ග්රෑම් 5 ක් එක් කරන්න. මුළු ස්කන්ධයම බ්ලෙන්ඩරයකින් පහර දෙන්න. කුඩා මස් බෝල් රෝල් කරන්න, තෙල් සමග සිහින් ව ආලේප කළ පෑන් එකක තබන්න, සීතල වතුර වත් කර විනාඩි 10 ක් උනු.

කුඩා කැරට් 2 ක් සහ සැල්දිරි ද al ු 2 ක් කපන්න. ළූනු කපන්න. කැඩුණු එළවළු මිශ්‍ර කර සුදු බෝංචි ග්‍රෑම් 100 ක් එකතු කර චෙරි තක්කාලි 4 ක භාගයකට කපා ගන්න. එළවළු හෝ කුකුල් මස් සුප් හොද්ද මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කරන්න. පැය භාගයක් තම්බා ගත් පසු උයන්න. මුහුදු ලුණු සමග රස බැලීමට කන්නය. සේවය කිරීමට පෙර අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් ටිකක් එකතු කරන්න.

මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ කෙසෙල් 1 ක් සහ ආමන්ඩ් අතලොස්සක් බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න. ගාන ලද කැරට් සමඟ ඒවා මිශ්ර කරන්න. ඕට් මස් ග්‍රෑම් 200 ක්, මී පැණි මිලි ලීටර් 10 ක්, ලෙමන් යුෂ මිලි ලීටර් 20 ක් එක් කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ස්කන්ධය සමඟ අච්චු පුරවා ශීතකරණය තුළට දමන්න. පැය 2 කට පසු, ඒවා පැයක් සඳහා ශීතකරණයට ගෙන යන්න. තේ සඳහා සේවය කරන්න.

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

p, blockquote 59,0,0,0,0 ->

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිව ළමුන් තුළ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සම්පූර්ණ නොවේ. ඇය යෝජනා කරන්නේ:

p, blockquote 60,0,0,0,0 ->

• අවම වශයෙන් පැය 1 ක් සඳහා දිනපතා ව්‍යායාම කරන්න (වැඩි නම් - සාදරයෙන් පිළිගනිමු)
• මෙම ක්‍රියාකාරකම් බොහොමයක් වඩා හොඳට ගුවන් යානා සඳහා කැපවී ඇත,
• ක්‍රීඩා
• තරඟ
• චාරිකා
• සුව ක්‍රියාකාරකම්
• බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධ ව්‍යායාම කට්ටල.

Treatment ෂධ ප්රතිකාර

බොහෝ drugs ෂධ සඳහා වයස්ගත වූ contraindications නිසා රෝගයට drug ෂධ ප්රතිකාර කිරීම සීමිතය.

p, blockquote 61,0,0,0,0 ->

සමහර අවස්ථාවලදී, විශේෂ ists යින්ගේ සාක්ෂියට අනුව, පහත සඳහන් medicines ෂධ දරුවෙකු සඳහා නියම කළ හැකිය:

p, blockquote 62,0,0,0,0 ->

• ඕර්ලිස්ටැට් - වයස අවුරුදු 12 සිට අවසර දී ඇති අතර, කුඩා අන්ත්රය තුළ මේද අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ,
• මෙට්ෆෝමින් - දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් අවුරුදු 10 සිට නියම කරනු ලැබේ.

ඔක්ට්‍රියෝටයිඩ්, ලෙප්ටින්, සිබුට්‍රාමයින්, වර්ධන හෝමෝනය වැනි drugs ෂධ භාවිතය සායනික හා විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලට පමණක් සීමා වී ඇති අතර ළමා තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි.

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

අධ්යයනයන්ට අනුව, ආහාරවේදය, ශාරීරික අධ්යාපනය සහ drug ෂධ චිකිත්සාව එතරම් .ලදායී නොවේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, සමහර රටවල ළමා තරබාරුකමට ශල්‍යකර්ම මගින් ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, සායනික අත්හදා බැලීම්වලින් පෙනී යන්නේ ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ (වැඩිහිටියන් සමඟ සසඳන විට) බයාරිට්‍රික්ස් භාවිතය පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම සංකූලතා, අඩු අනුකූලතාව සහ බර වැඩිවීමේ නිරන්තර පුනරාවර්තනයන් සමඟ ඇති බවයි. රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ, වයස අවුරුදු 18 ට අඩු අය තුළ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එවැනි මෙහෙයුම් තහනම්ය.

p, blockquote 64,0,0,0,0 ->

p, blockquote 65,0,0,0,0 ->

ළමා තරබාරුකම හඳුනා ගැනීමේදී ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ ක්‍රියාකාරකම්

4.2006 දී, ළමා සංවර්ධනය සඳහා වන ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ සම්මත දර්ශක නිකුත් කරන ලද අතර, එය අවුරුදු 5 ට අඩු ළමයින් අධික බර හෝ තරබාරු බව හඳුනා ගන්නා නිර්ණායකයන් දක්වයි.වයස අවුරුදු 5 සිට ළමුන් සඳහා මෙන්ම නව යොවුන් වියේ දරුවන් සඳහා ද ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් “සංවර්ධනය පිළිබඳ විමර්ශන දත්ත” නිකුත් කරන ලද අතර ඒ සඳහා ජාතික සෞඛ්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන මධ්‍යස්ථානයේ දත්ත භාවිතා කරන ලදී.

ළමුන් තුළ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම:

තරබාරුකමෙන් මිදීමේ පළමු පියවර වන්නේ දරුවාගේ පමණක් නොව ඔහුගේ පවුලේ අයගේ ආහාර පුරුදු සහ ආහාර වේල සමාලෝචනය කිරීමයි. වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් (රසකැවිලි) අත් නොහරිමින් බර අඩු කර ගැනීම කළ නොහැකි හෝ කළ නොහැකි නමුත් සැලකිය යුතු ලෙස නොවේ. දරුවන්ට මෙම ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද අත්හැරීම දුෂ්කර බැවින් ඔවුන් සඳහා ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ආතතියට පත්විය හැකිය. දරුවා සහ ඔහු සමඟ ජීවත් වන අය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක පුරුදු - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කිරීම අවශ්‍ය වේ.

බලය නිවැරදි කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

• පළමුවෙන්ම, ඔබ කොටසෙහි ප්රමාණය අඩු කළ යුතුය - දරුවා එකවර ආහාරයට ගන්නා ආහාර.
• මිහිරි ගබඩා බීම වතුරෙන් ආදේශ කරන්න (ගෑස් හෝ ටැප් නොමැතිව ඛනිජ ජලය, පෙරීම).
• ආහාරයට බෙරි සහ: කෙසෙල්, ඇපල්, ස්ට්‍රෝබෙරි, දොඩම්, බ්ලැක්බෙරි, කොමඩු, කොමඩු, රාස්ප්බෙරි ආදිය ඇතුළත් වේ.
• ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර අඩු මේද විය යුතුය. Ork රු මස් බැහැර කිරීම, කුකුළු මස් වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම අවශ්‍ය වේ. අඩු මේද මාළු ද පිළිගනු ලැබේ.
• ඔබේ ආහාර වේලෙහි හැකි තරම් නැවුම් එළවළු සහ එළවළු කෑම ඇතුළත් කරන්න, එය කුසගින්න අඩු කරන අතර මලබද්ධය වළක්වයි.
• විලාසිතාමය ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, විශේෂයෙන් එක් නිෂ්පාදනයක් පමණක් භාවිතා කිරීම මත පදනම් වූ ඒවා (මොනෝ-ආහාර: කොමඩු, අම්බෙලිෆර් ආදිය).
• “පාලන තන්ත්‍රය උල්ලං” නය කිරීම ”යන සංකල්පය හඳුන්වා දීම අවශ්‍ය වේ - දරුවා සැලසුම් නොකළ හා හානිකර යමක් අනුභව කළ විට. එවැනි උල්ලං lations නයන් නිසා දරුවාට බැණ වැදීමට අවශ්‍ය නැත. ප්‍රයෝජනවත් ද punishment ුවමක් ස්ථාපිත කිරීම අවශ්‍ය වේ: 20 වතාවක් වාඩි වී හෝ මුද්‍රණාලය 30 වතාවක් ගසාගෙන යන්න. සුදුසු ව්‍යායාම "බයික්", තල්ලු කිරීම්, ජෝගිං, ටෝර්ෂන් හූප් ආදිය.

ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතය වඩාත් ක්‍රියාශීලී කරන්න. එය ක්‍රීඩා අංශවල පටිගත කළ හැකිය, ස්වාධීන තේරීමක් කිරීමට ඔබේ දරුවාට අයිතිය දෙන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට ඔහුව ක්‍රීඩා සමාජ වෙත රැගෙන යා හැකිය, ඔහුට තෝරා ගත හැකි ආකාරයේ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් මොනවාදැයි පෙන්වීමට. නිදසුනක් ලෙස විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකමක් (සහ ප්‍රයෝජනවත්) වනු ඇත. ව්‍යායාම නිතිපතා විය යුතුය.

සමහර අවස්ථාවලදී තරබාරුකම ඇතිවිය හැක්කේ හයිපොතලමියම්-පිටියුටරි රෝගය, දරුවාට හෝමෝන පද්ධතියක්, බුලිමියා යනාදිය ඇති විටය. එවිට දරුවාට රාත්‍රියේ කුසගින්න දැනේ, දවස පුරා ආහාර රුචිය වැඩි වේ, උකුල් වල රෝස පැහැති ඉරි, උරහිස්, ආමාශය, වැලමිට, බෙල්ල යනාදිය හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් කිරීම. එවැනි අවස්ථාවල ප්‍රතිකාර පහත පරිදි වේ.

• අඩු කැලරි සහිත ආහාර
• ආහාර දිනකට 6 වතාවක් (භාගික)
• නිරාහාර දින සංවිධානය කිරීම (එළවළු, ප්‍රෝටීන්)
• ක්‍රමානුකූල චිකිත්සක අභ්‍යාස
• සක්‍රීය මෝටර් ප්‍රකාරය
• සම්බාහනය
• භෞත චිකිත්සාව

දරුවන් තුළ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. සනීපාරක්ෂක මැදිරියේ , නමුත් සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසින් එය නිර්දේශ කරනු ලැබුවහොත් පමණි. නැවුම් මුහුදු වාතයේ බලපෑම යටතේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත්වන හෙයින් මුහුදේ සෞඛ්‍ය නිකේතනවල විවේක ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

දරුවාට සාමාන්‍ය ආහාරයට වඩා වැඩි ආහාර රුචියක් තිබේ නම්, වෛද්‍යවරයාට විරේචක, ඇනරෙක්සයිනික් සහ තයිරොයිඩ් drugs ෂධ නියම කළ හැකිය.

හෝමියෝපති ප්‍රතිකර්ම ළමුන් තුළ අතිරික්ත බර ප්රතිකාර කිරීම සඳහා:

• antimonium crudum
• tsimitsifuga
• ලයිකොපොඩියම්
• හෙලිඩෝනම්
• හෙපල්
• ග්‍රැෆයිට්ස් කොස්මොප්ලෙක්ස් එස්
• ටෙස්ටිස් සංයුක්තය
• තයිරොයිඩ් සංයුක්තය
• Aquarium Compositum (ගැහැණු ළමයින් සඳහා)

End ෂධ ප්‍රතිකාර සමඟ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුගේ අධීක්ෂණය කළ යුතුය. සමහර විට ශල්‍ය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ක්‍රම වෙත යොමුවීමේ අවශ්‍යතාවයක් පවතී - නිදසුනක් වශයෙන්, තරබාරුකම හා එහි සංකූලතා නුදුරු අනාගතයේදී මාරාන්තික නම්. තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කරන සැත්කම් අංශය හැඳින්වේ bariatria .

ඔබට කුසගින්නේ සිටිය නොහැක්කේ ඇයි?

බර අඩු කර ගැනීමත් සමඟ විශේෂ experts යින් පවසන පරිදි ශරීර බර සතියකට ග්‍රෑම් 500-800 කින් අඩු විය යුතුය. නමුත් මෙම දර්ශකයන් දරුවාගේ වයස, ඔහුගේ බර සහ සෞඛ්‍ය දර්ශක අනුව වෙනස් විය හැකිය.සමහර විට වෛද්‍යවරයෙක් තරබාරු දරුවෙකු සඳහා ආහාර වේලක් සකස් කර ගත හැකි අතර එය සතියකින් 1 ක අතිරික්ත බර කිලෝග්‍රෑම් 1.5 ක් අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. එහෙත් එවැනි ආහාර දැඩි වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය.

කෙටි කාලයක් තුළ ඉහත සඳහන් කළ ප්‍රමාණයට වඩා අහිමි වීමට ඉඩ ඇති ආහාර සෞඛ්‍යයට හානිකර විය හැකි අතර බරපතල ලෙස. මීට අමතරව, එවැනි ආහාර ගැනීමෙන් පසු, ශරීරය තුළ ස්වයං ආරක්ෂණ ක්‍රම දියත් කර ඇති බැවින් (ශරීරය කුසගින්න පැමිණ ඇතැයි සිතයි, පසුව සංචිතයේ බර වැඩි කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි).

නිරාහාරව සිටියදී ශරීරයේ ශක්තියේ iency නතාවයට ග්ලූකෝස් මගින් වන්දි ලබා දේ. රුධිරයේ තවත් ග්ලූකෝස් නොමැති විට ග්ලූකෝස් ස්වරූපයෙන් ග්ලූකෝස් ගබඩා බිඳවැටීම ආරම්භ වේ. ශරීරය ප්‍රමාණවත් වන්නේ පැය 24 ක් නිරාහාරව සිටීම සඳහා පමණි. එවිට ප්‍රෝටීන බිඳවැටීමට පටන් ගන්නා අතර, ඔබ දන්නා පරිදි, අපගේ ශරීරය ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රෝටීන වලින් සෑදී ඇත - හෘද මාංශ පේශි ද ඇතුළුව. මේද බිඳවැටීම ආරම්භ වන්නේ අන්තිමට පමණි.

දරුවෙකු කුසගින්නේ සිටින විට හෝ නුසුදුසු ආහාර වේලක් ගන්නා විට, ශරීරයට අවශ්‍ය හෝඩුවාවන් සහ විටමින් නොමැත. මෙය පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වීමට හේතු වේ, මන්ද බර "වටිනා" නමුත් අඩු නොවේ. බර තියුනු ලෙස අඩු වුවහොත්, ශරීරයේ අනුවර්තනයට සක්රිය කිරීමට කාලයක් නොමැත. මාංශ පේශිවල දුර්වලතාවයක් ඇති නිසා, සම පැහැපත් වීම, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කඩාකප්පල් කරයි.

තරබාරු දරුවන් සඳහා පෝෂණ හා බලශක්ති පරිභෝජනය පිළිබඳ දිනපොත

ඔබ විශේෂ පෝෂණ දිනපොතක් සති 1 ක් තබා ගන්නේ නම්, අධික බරැති දරුවෙකුගේ හේතුව ඔබට තේරුම් ගත හැකිය. එය දිවා කාලයේදී අනුභව කළ සෑම දෙයක්ම වාර්තා කරයි - ප්‍රධාන ආහාර වේලෙහි සහ සුලු ආහාර සඳහා. කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කිරීම සහ ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සඳහා ගණනය කිරීමක් කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. එකම දිනපොතේ, ඔබට පිළිස්සූ කැලරි ගණන් කළ හැකිය. පරිභෝජනය, ඔබේ ඇස්තමේන්තු අනුව, පරිභෝජනය ඉක්මවා ගියහොත්, දරුවන්ගේ අතිරික්ත බර සඳහා හේතුව තේරුම් ගත හැකිය - අධික ලෙස ආහාර ගැනීම.

මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය අඩු කරන ations ෂධ

ළමුන් තුළ තරබාරුකම සඳහා මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය අඩු කිරීම සඳහා එවැනි drugs ෂධ සමහර අවස්ථාවල වෛද්‍යවරයකු විසින් නියම කරනු ලැබේ. මේ අනුව, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට ධනාත්මක ලෙස බලපාන ආහාර පරිභෝජනය කරන ආහාරවල බලශක්ති වටිනාකම අඩු කළ හැකිය.

මීට වසර කිහිපයකට පෙර, සෙනිකල් වැනි drug ෂධයක් ජනප්‍රිය විය (). එය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ මේද අවශෝෂණය කිරීම ප්රවර්ධනය කරන ලයිපේස් (ආහාර ජීර්ණ එන්සයිමයක්) අවහිර කරයි. එමනිසා, ආහාරයට ගත් මේදවලින් 30% ක් පමණ කොතැනකවත් නොතබා ශරීරයෙන් පිටතට යයි. Xenical යනු තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීමේ නව පියවරකි. නමුත් ප්‍රායෝගිකව පෙන්වා දී ඇත්තේ මේද අවහිර කිරීම අධික ලෙස මේද ආහාර අනුභව කරන්නන්ට ප්‍රයෝජනවත් නොවන බවයි. ආහාරයට නොගත් මේද, බඩවැල් හරහා ගමන් කිරීම, අජීර්ණයට තුඩු දෙයි, සමතලා වීම, පාචනය ආදිය ඇති කරයි.

එමනිසා, රෝගියාට මේද ආහාර ගැනීම සහ ඉහත නම් කළ between ෂධ අතර තෝරා ගත යුතුය. Medicine ෂධය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට මාරුවීමත් සමඟ බඩවැලේ බර හා තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ. එනම්, xenical හි භෞතික බලපෑමකට වඩා මනෝචිකිත්සක ප්‍රතිකාරයක් ඇත.

සුප්රසිද්ධ සමාන drug ෂධයක් වන්නේ චිටෝසන් ය. එය ආහාරයේ අඩංගු මේදය ශරීරයෙන් පිටවන ස්වරූපයෙන් ජීර්ණය කළ නොහැකි සංයෝගවලට බන්ධනය කරයි. ස්වාධීන පර්යේෂණයක් පවසන්නේ චිටෝසන් උදව් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු අඩු කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කළහොත් පමණක් බවයි. මෙම drugs ෂධ දෙකම අධික බර සහිත දරුවන්ගේ පෝෂණයේ ප්‍රධාන ගැටළුව වන කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණයට බලපාන්නේ නැත.

අතර කාබෝහයිඩ්රේට් අවහිර කරන්නන් (acarbo-za), lipobay සහ polyphepan ලෙස හැඳින්වේ. ඒවා අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා ඇති කරයි, දරුවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම drugs ෂධ භාවිතා කරන විට මතක තබා ගැනීම වටී:

• පැසවීම ක්‍රියාවලි
• බඩට තට්ටු කිරීම
• සමතලා කිරීම
• ආහාර ජීර්ණ ආබාධ

මේ අනුව, තරබාරුකම ඇති දරුවෙකුට තරබාරුකම සඳහා විශේෂ taking ෂධ ලබා ගැනීමේදී පවා, කුණු ආහාර අතහැර දමා නිසි පෝෂණ පුරුදු ඇති කර ගත යුතුය.

ළමුන් තුළ තරබාරුකම වැළැක්වීම:

ළමා තරබාරුකමට එරෙහිව වැළැක්වීමේ පියවර ක්‍රියාත්මක කිරීමට දෙමාපියන්, වෛද්‍යවරුන් සහ ගුරුවරුන් / අධ්‍යාපන ators යින් සහභාගී විය යුතුය.පළමු පියවර වන්නේ නිසි පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් කෙතරම් වැදගත්ද යන්න දෙමාපියන් තේරුම් ගත යුතුය. ප්‍රමාණවත් ආහාර පුරුදු පිළිබඳව දරුවා දැනුවත් කිරීම සහ අවශ්‍ය මට්ටමේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඔහුගේ පාලන තන්ත්‍රය සංවිධානය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

දෙවන පියවර වන්නේ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ ක්‍රීඩාව කෙරෙහි දරුවාගේ උනන්දුව වර්ධනය කිරීමයි. මෙය කළ යුත්තේ ගුරුවරුන් සහ දෙමාපියන් පමණක් නොවේ. දෙමව්පියන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ආදර්ශයක් විය යුතුය, එක් දෙයක් පවසන ඒකාධිපතියන් නොව ප්‍රතිවිරුද්ධ දේ කරති. ළමුන් හා නව යොවුන් දරුවන් අතර තරබාරුකම හා එහි සංකූලතා හඳුනා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ වැඩසටහන් සංවර්ධනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් පවතී.

ඔබ දරුවන් තුළ තරබාරුකම ඇත්නම් කුමන වෛද්‍යවරුන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුද:

යමක් ඔබට කරදරයක්ද? ළමුන් තුළ තරබාරුකම, එහි හේතු, රෝග ලක්ෂණ, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීමේ ක්‍රම, රෝගයේ ගමන් මග සහ ඊට පසු ආහාර ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? නැත්නම් ඔබට පරීක්ෂණයක් අවශ්‍යද? ඔබට පුළුවන් වෛද්යවරයා සමඟ හමුවීමක් කරන්න - සායනය යුරෝවිද්‍යාගාරය සැමවිටම ඔබේ සේවයේ! හොඳම වෛද්‍යවරු ඔබව පරීක්ෂා කර, බාහිර සං signs ා පරීක්ෂා කර රෝග ලක්ෂණ අනුව රෝගය තීරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබට උපදෙස් දී අවශ්‍ය උපකාර ලබා දී රෝග විනිශ්චය කරනු ඇත. ඔබටත් පුළුවන් නිවසේ වෛද්‍යවරයකු අමතන්න . සායනය යුරෝවිද්‍යාගාරය ඔරලෝසුව වටා ඔබට විවෘතයි.

සායනය හා සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද:
කියෙව්හි අපගේ සායනයේ දුරකථන: (+38 044) 206-20-00 (බහු නාලිකා). සායනයේ ලේකම් ඔබට වෛද්‍යවරයා හමුවීමට පහසු දිනයක් සහ පැයක් තෝරා ගනු ඇත. අපගේ ඛණ්ඩාංක සහ දිශාවන් දක්වා ඇත. ඇය පිළිබඳ සායනයේ සියලුම සේවාවන් ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව බලන්න.

ඔබ මීට පෙර කිසියම් පර්යේෂණයක් කර ඇත්නම්, ඔවුන්ගේ ප්‍රති results ල වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. අධ්යයනයන් අවසන් කර නොමැති නම්, අපගේ සායනයේ හෝ වෙනත් සායනවල අපගේ සගයන් සමඟ අවශ්ය සියල්ල අපි කරන්නෙමු.

ඔබ සමඟද? ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය ගැන ඔබ ඉතා සැලකිලිමත් විය යුතුයි. මිනිසුන් ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු නොකරයි රෝග ලක්ෂණ මෙම රෝග ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි බව ඔවුන් නොදැන සිටිති. මුලදී අපගේ ශරීර තුළ නොපෙන්වන බොහෝ රෝග තිබේ, නමුත් අවසානයේ එය අවාසනාවකට මෙන් ඒවාට ප්‍රතිකාර කිරීමට ප්‍රමාද වැඩිය. සෑම රෝගයකටම ආවේණික වූ සං signs ා ඇත, ලාක්ෂණික බාහිර ප්‍රකාශනයන් - ඊනියා රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ . රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම පොදුවේ රෝග විනිශ්චය කිරීමේ පළමු පියවර වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා එය වසරකට කිහිප වතාවක් අවශ්‍ය වේ වෛද්යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂා කළ යුතුය , භයානක රෝගයක් වැළැක්වීමට පමණක් නොව, ශරීරයේ සහ සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරයේ නිරෝගී මනසක් පවත්වා ගැනීමටද.

ඔබට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ප්‍රශ්නයක් ඇසීමට අවශ්‍ය නම් - මාර්ගගත උපදේශන අංශය භාවිතා කරන්න, සමහර විට ඔබ ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සොයාගෙන කියවනු ඇත පුද්ගලික සත්කාර උපදෙස් . ඔබ සායන සහ වෛද්‍යවරුන්ගේ සමාලෝචන ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, කොටසේ ඔබට අවශ්‍ය තොරතුරු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වෛද්‍ය ද්වාරයෙහි ලියාපදිංචි වන්න යුරෝවිද්‍යාගාරය වෙබ් අඩවියේ නවතම ප්‍රවෘත්ති සහ තොරතුරු යාවත්කාලීන කිරීම් වලක්වා ගැනීමට, එය ස්වයංක්‍රීයව ඔබගේ විද්‍යුත් තැපෑලට යවනු ලැබේ.

කණ්ඩායමේ වෙනත් රෝග දරුවාගේ රෝග (ළමා රෝග):

දශක ගණනාවක් තිස්සේ විද්‍යා scientists යින් නිරීක්ෂණය කර ඇත්තේ අධික බර සහිත දරුවන්ගේ සංඛ්‍යාවේ වැඩිවීමක් බවයි. තරබාරුකම බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙන බැවින් වෛද්‍යවරුන් සහ පෝෂණවේදීන් මෙම බරපතල ගැටලුව කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරයි. සෑම අවස්ථාවකම පාහේ, මෙය පරිණත ජීවිතයක් පුරා අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනකි.

තරබාරුකම යනු නිදන්ගත ස්වභාවයේ රෝගයක් වන අතර එය පරිවෘත්තීය අසමතුලිතතාවයක් නිසා ඇති වන අතර ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය සමුච්චය වීමත් සමඟ සිදු වේ.

මිනිස් සිරුරේ ඇති ඇඩිපෝස් පටක සෑම විටම තීව්‍ර ලෙස සාදන්නේ නැත. පළමු ගොඩනැගීම සිදුවන්නේ දරුවාගේ උපන් දිනය සහ මාස 9 දක්වා ය. අවුරුදු 5 ක් දක්වා මේද වර්ධනය ස්ථාවර වේ. ඊළඟ වර්ධන කාලය අවුරුදු 5-7 කි. අවසාන - ශරීරයේ වැඩිවිය පැමිණීමේ වයස සහ එහි සම්පූර්ණ ප්‍රතිව්‍යුහගතකරණය - අවුරුදු 12 සිට 17 දක්වා.

එමනිසා, වෛද්යවරුන් රෝගයේ තීරණාත්මක කාල පරිච්ඡේද තුනක් වෙන්කර හඳුනා ගනී:

1. අවුරුදු 3 දක්වා - මුල් ළමාවිය,
2. අවුරුදු 5-7 - ප්‍රාථමික පාසල් වයස,
3. වයස අවුරුදු 12-17 - නව යොවුන් විය.

කුඩා අවධියේදී තරබාරුකමට හේතු

රෝගයට හේතු නිවැරදිව හඳුනාගත හැක්කේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුට පමණි. ළමුන් තුළ ව්යාධි විද්යාවේ වර්ධනයට බලපාන ප්රධාන සාධක දෙකක් තිබේ:

1. ආන්තරික (ගැටළු ඇතිවන්නේ අසමබර පෝෂණය සහ අඩු සංචලතාව නිසා).
2. අන්තරාසර්ග (අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ කඩාකප්පල්කාරී ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් ගැටළු ඇතිවේ).

ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම පැතිරීමට හේතුව පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ අඩු ක්‍රියාකාරිත්වයයි. බලශක්ති සමතුලිතතාවයේ අසමතුලිතතාවය අධික කැලරි සහිත ආහාර පාලනයකින් තොරව පරිභෝජනය කිරීම හා අධික ලෙස බලශක්ති පරිභෝජනය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

සියලු හානිය නොදැන ළමයින් අසීමිත ලෙස බේකරි නිෂ්පාදන, රසකැවිලි, ක්ෂණික ආහාර, කාබනීකෘත බීම වලින් සෝදා දමති.

මෙය වැදගත් ය! අතිරික්ත බරින් පෙළෙන දරුවන්ගේ සංඛ්‍යාව ඉහළ යාමට එක් හේතුවක් වන්නේ හයිපොඩයිනමියාවයි. නවීන ළමයින් පරිගණකයක්, රූපවාහිනියක් සහ ගැජට් ඉදිරිපිට වාඩි වීමට එළිමහන් ක්‍රීඩා වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.

රෝගයට හේතුව ලෙස “පවුල් සින්ඩ්‍රෝමය” අඩු සුලභ නොවේ. දෙමව්පියන් දෙදෙනාම තරබාරුකම 80% ක සහතිකයක් ලබා දෙන්නේ එකම රෝගය දරුවා තුළ ඇති වන බවයි.

කිලෝග්‍රෑම් 4 ට වඩා බරින් යුත් අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ මෙන්ම ජීවිතයේ පළමු වසර දෙක තුළ ඉක්මනින් බර වැඩිවන ළදරුවන් තුළද තරබාරුකම ඇතිවීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත. අනුපූරක ආහාර කල්තියා හඳුන්වා දීම (මාස 6 ක් දක්වා) සහ මව්කිරි දීම නතර කිරීම ද රෝගයට හේතු විය හැක.

වර්ධන ව්යාධි විද්යාව හා සම්බන්ධ දරුවන්ගේ අධික බර වැඩිවීමට හේතු ගණනාවක් තිබේ:

• සංජානන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය (තයිරොයිඩ් හෝමෝන නොමැතිකම),
• අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියේ ව්‍යාධි විද්‍යාව (ඉට්සෙන්කෝ-කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය),
• මොළයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන රෝග, කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල, පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය කඩාකප්පල් කිරීමට තුඩු දෙන පිළිකා,
• adipose-genital dystrophy.

බොහෝ විට, පරිවෘත්තීය ආබාධ මනෝ-චිත්තවේගීය හේතූන් සඳහා දායක වේ. මෙය පාසැලේ නිරන්තර හිතකාමී වාතාවරණයක් විය හැකිය, relatives ාතීන් අහිමි වීම නිසා ඇතිවන දැඩි ආතතිය හෝ අපරාධයක් දුටු දරුවාගේ කම්පනය.

සිදුවිය හැකි ප්‍රතිවිපාක සහ සංකූලතා

ළමා කාලයේ තරබාරුකම සැමවිටම බොහෝ අනුකූල රෝග වල වර්ධනයට හේතු වේ. මෙය ආබාධිත හා නොමේරූ මරණ අවදානම වැඩි කරයි.

ළමා කාලය හා නව යොවුන් වියේදී තරබාරුකම හේතු වන්නේ කුමක්ද:

• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වලට (අධි රුධිර පීඩනය, ආ roke ාතය, ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, හෘද ඉෂ්මීමියා),
• ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග (අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල, duodenum, ගැස්ට්රයිටිස්, අක්මාව අසමත් වීම, අහුපෑවතට, මල බද්ධය),
• අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග වලට (අග්න්‍යාශය, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය කඩාකප්පල් කිරීම),
• මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග වලට (අස්ථි හා සන්ධි විරූපණය, පැතලි පාදවල පෙනුම, කකුල් වල වරිකොස් නහර),
• මානසික රෝග (නින්දේ ඇප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය, නින්ද බාධා, මනෝ සමාජීය ආබාධ),
• අනාගතයේදී පිරිමි ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය සහ කාන්තා වඳභාවය අඩු කිරීම.

ළමා තරබාරුකම හඳුනාගත හැක්කේ වෛද්‍යවරුන්ට පමණි, නමුත් රෝගයේ අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු මුලින්ම දැනගත යුත්තේ දෙමාපියන් විය යුතුය. මේ සඳහා දරුවාගේ ජීවන රටාව, ඔහුගේ සංචලතාව සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, රූපයේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.

ළදරුවෙකු තුළ තරබාරුකමේ රෝග ලක්ෂණ:

• අධික බර
• නිරන්තර අසාත්මිකතා,
• මලබද්ධය.

ප්‍රාථමික පාසල් වයසේ (අවුරුදු 5-7) දරුවෙකුගේ තරබාරුකමේ රෝග ලක්ෂණ:

• අධික බර
• අධික දහඩිය දැමීම
• ඇවිදීමේදී හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේදී හුස්ම හිරවීම,
• උදරය, ඉණ, අත් සහ උරහිස් වල රූපය විරූපණය කිරීම (ඇඩිපෝස් පටක සෑදීම),
• නිරන්තරයෙන් පීඩනය වැඩි වීම.

වයස අවුරුදු 12-17 අතර නව යොවුන් වියේ තරබාරුකමේ රෝග ලක්ෂණ:

• වඩාත් පැහැදිලිව, ඉහත සියල්ලම, රෝග ලක්ෂණ,
• තෙහෙට්ටුව
• ගැහැණු ළමයින් තුළ - ඔසප් අක්‍රමිකතා,
• කරකැවිල්ල සහ හිසරදය
• දහඩිය වැඩි කිරීම
• අත් සහ පාද නිතර ඉදිමීම, සන්ධිවල වේදනාව,
• අවපාත තත්වයන්.

රෝගයක් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

වෛද්‍යවරයා වෙත යාමට හේතුව දරුවකුගේ තරබාරුකමේ පළමු භයානක රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගත හැකි අවධානයෙන් සිටින දෙමාපියන්ගේ නිරීක්ෂණ ය. දරුවා පිළිබඳ තොරතුරු රැස් කිරීමෙන් වෛද්‍යවරයා රෝග විනිශ්චය ආරම්භ කරයි (වසරක් දක්වා පෝෂණය කිරීමේ ක්‍රම, වර්තමාන පෝෂණ ලක්ෂණ, ජීවන රටාව, ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම, නිදන්ගත රෝග).

වෛෂයික රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ඊළඟ පියවර වන්නේ මානවමිතික දත්ත එක්රැස් කිරීමයි: ඉණ වට ප්‍රමාණය, ඉණ, ශරීර බර. මෙම දර්ශක මත පදනම්ව, වෛද්‍යවරයා දරුවාගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) ගණනය කරන අතර WHO විසින් වැඩි දියුණු කරන ලද විශේෂ සෙන්ටිල් වගු භාවිතයෙන් එය සංසන්දනය කරයි.

ගණන් කරන්න? රෝගයේ සංකීර්ණතාවයේ ප්‍රමාණය තීරණය කිරීම BMI පහසු කරවන අතර එය පහත සූත්‍රයෙන් ගණනය කෙරේ: BMI = ශරීර බර (kg) / උස (m²).

ලබාගත් දර්ශක අගය අනුව, තරබාරුකමේ ප්‍රමාණය තීරණය කළ හැකිය. පහත වගුව උපකාරී වනු ඇත.

රෝගයට හේතු තීරණය කිරීම සඳහා, ළමා රෝග විශේෂ ian යාට පහත සඳහන් පරීක්ෂණ නියම කළ හැකිය:

• ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණය. රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය, කොලෙස්ටරෝල්, යූරික් අම්ලය තීරණය කිරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. ALT සහ AST ප්‍රෝටීන වල මට්ටම (රුධිරයේ ට්‍රාන්ස්මමිනේස්) අක්මාවේ තත්වය තීරණය කරයි.
• රුධිරයේ සහ මුත්රා වල විවිධ වර්ගවල හෝමෝන මට්ටම විශ්ලේෂණය කිරීම. හෝමෝන පසුබිමක් මත තරබාරුකම ඇතිවීමට වෛද්‍යවරයා සැක කරන්නේ නම් එය නියම කෙරේ. ඉන්සියුලින්, කෝටිසෝල්, ටීඑස්එච්, එස්ටැඩිෙයෝල් සහ අනෙකුත් හෝමෝන මට්ටම තීරණය වේ.

එසේම, රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීම සඳහා, ඔවුන් අතිරේක පරීක්ෂණ සඳහා යැවිය හැකිය:

• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අල්ට්රා සවුන්ඩ්,
• මොළයේ CT, MRI සහ EEG (පිටියුටරි ව්යාධිවේදය සැක කෙරේ නම්).

තරබාරුකමට හේතුව තීරණය කිරීමෙන් අනතුරුව වෛද්‍යවරයා විසින් පුළුල් ප්‍රතිකාරයක් නියම කරනු ලැබේ.

1. පෝෂණ නිවැරදි කිරීම සහ තනි ආහාර වේ.
2. භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම.
3. The ෂධ චිකිත්සාව.
4. ශල්ය ප්රතිකාර (අවශ්ය නම්).

පෝෂණ නිවැරදි කිරීම

පෝෂණය නිවැරදිව සකස් කිරීම ළමා රෝග විශේෂ nutrition වෛද්‍ය-පෝෂණවේදියෙකුට උපකාරී වේ. එහි පරමාර්ථය වනුයේ චර්මාභ්යන්තර මේදය සෑදීම මන්දගාමී වීම සහ දැනටමත් එකතු වී ඇති සංචිත ඉවත් කර ගැනීම උත්තේජනය කිරීමයි. තරබාරුකම ඇති දරුවෙකු සඳහා ආහාර ගැනීම හැකි තරම් විවිධාකාර හා සමබර විය යුතුය. වයස අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් සඳහා ආහාර වේලට පරස්පර විරෝධී බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.

තරබාරුකම ඇති දරුවන් ආහාරයට ගැනීම කුඩා කොටස් වලින් දිනකට 6-7 වතාවක් භාගික ආහාර වේලට ඇතුළත් වේ. පැය 3 කට නොඅඩු ආහාර වේල් අතර විවේකයක් ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ප්‍රධානතම අධික කැලරි සහිත කෑම වර්ග විශාලතම ක්‍රියාකාරිත්වයේ කාල පරිච්ඡේදය තුළ දවසේ පළමු භාගයේ ආහාර වේලට ඇතුළත් වේ. උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා මස් හා මාළු කෑම අවශ්‍යයෙන්ම අඩු මේද ප්‍රභේද වලින් පිළියෙළ කරනු ලැබේ.

කිරි නිෂ්පාදන අතුරින්, මේදයෙන් අඩු ප්‍රතිශතයක් සහිත පැසුණු කිරි වඩාත් යෝග්‍ය වේ. සෑම දිනකම ගෘහ චීස් ස්වරූපයෙන් කැල්සියම් ආහාරයට ඇතුළත් වේ.

කාබෝහයිඩ්‍රේට් ශරීරයේ මේදයේ ප්‍රධාන ප්‍රභවය වන බැවින් සුදු පාන්, සීනි, යුෂ, සෝඩා, පැස්ටා, කල් තබා ගැනීම සහ රසකැවිලි ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

වැදගත්! ඉවුම් පිහුම් වලදී තෙල්වල කබලෙන් ලිපට දැමීමේ ක්‍රියාවලිය අවම කිරීම අවශ්‍ය වේ. නිෂ්පාදන තම්බා, තැම්බූ, ඉස්ටුවක් සහ නැවුම්ව පරිභෝජනය කළ හැකිය.

Diet ලදායී ආහාරයක් සෝවියට් පෝෂණවේදියෙකු වන එම්. පෙව්ස්නර් විසින් වර්ධනය කරන ලදී. ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීමේ අරමුණින් ඔහු අංක 8 ආහාර වේල නිර්මාණය කළ අතර එය තවමත් වෛද්‍යවරුන් විසින් සාර්ථකව ක්‍රියාත්මක කරයි. ආහාරය මෙනුවේ අනුවාද කිහිපයකින් නිර්මාණය කර ඇති අතර, එමඟින් විකල්පය ශරීරයට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සම්පූර්ණයෙන්ම සමතුලිත වේ.

වගු අංක 8 පහත සඳහන් ප්‍රධාන නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත වේ:

• නිවුඩ්ඩ හෝ රළු පාන් - දිනකට ග්රෑම් 100-170,
• අඩු මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන - දිනකට ග්‍රෑම් 180-200,
• කෙට්ටු මස්, කුකුළු මස්, අඩු මේද මාළු - දිනකට ග්රෑම් 150-180,
• අර්තාපල් කුඩා ප්‍රමාණයක් සහිත සුප් - 220 ග්රෑම් කොටස දක්වා,
• ධාන්ය වර්ග වලින් මෙනේරි, අම්බෙලිෆර් සහ බාර්ලි පමණක් - දිනකට කැඳ ග්‍රෑම් 200 ක් දක්වා,
• සියලුම එළවළු අසීමිත ලෙස විවිධ ආහාර පිසීමේ ක්‍රම,
• පලතුරු, වඩාත් පැණිරස නොකළ - දිනකට ග්‍රෑම් 400 දක්වා.
• තේ, සීනි සහ යුෂ.

තරබාරුකමෙන් පෙළෙන දරුවාට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආහාර අංක 8 සඳහා වන මෙනු විකල්පයන්ගෙන් එකක් මෙන්න:

ජලය මත පිසින ලද, සීනි රහිත තේ, ඇපල්.

ඇපල් සහ නැවුම් ගෝවා සලාද, තම්බා බිත්තර, රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද.

එළවළු සුප් හෝ ගෝවා සුප්, තම්බා මස් හෝ මාළු සමග ඉස්ටුවක් ගෝවා, වියළි පලතුරු කොම්පෝට්.

කෙෆීර් සමඟ ගෘහ චීස්.

තම්බා මාළු, එළවළු තෙල් සහිත එළවළු සලාද. නින්දට යාමට පෙර - මේදය රහිත කෙෆීර් වීදුරුවක්.

තරබාරු ළමුන් සඳහා වන සියලුම වට්ටෝරු ලුණු, පැණිරස හා බටර් නොමැතිවීම සැලකිල්ලට ගනී, එබැවින් එය දරුවන්ට දැඩි, නැවුම් සහ රස නැති බව පෙනේ.

ආහාර ගැනීමේදී දරුවාගේ මානසික මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ සියලු පරිකල්පනය භාවිතා කිරීමට සහ සේවය කරන ලද පිඟන් නිර්මාණාත්මකව පරිවර්තනය කිරීමට දෙමාපියන් උනන්දු කරනු ලැබේ. එය නිෂ්පාදන වලින් කාටූන් සංඛ්‍යා, රටා සහ වෙනත් විස්තර විය හැකිය. දීප්තිමත් හා ඉස්ම සහිත එළවළු සෑම විටම ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත.

භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම

ළමා තරබාරුකමට පුළුල් ලෙස සැලකීමේ අනිවාර්ය අංගයක් වන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ය. සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසින් ව්‍යායාම චිකිත්සාවේ අවශ්‍ය සංකීර්ණය නියම කරනු ඇති අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට දායක වේ.

ඊට අමතරව, තරබාරු දරුවන් සඳහා වන නිර්දේශ අතර ක්‍රීඩා අංශ, ඕනෑම කාලගුණයක එළිමහන් ඇවිදීම, පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම, සම්බාහනය ඇතුළත් වේ. ව්‍යායාම නිතිපතා විය යුතුය. සම්පත්දායක දෙමව්පියන් දිනපතා බර පැටවීම සඳහා ආරෝපණ ස්වරූපයෙන් (තල්ලු කිරීම් 10 ක්, ස්කොට්ස් 30 ක්) ද ments ුවම් පැමිණේ.

සිත්ගන්නාසුළුයි! ඇස්ෆල්ට් මත හුණු සමග ඇඳීම සරල, නමුත් ඉතා ප්රයෝජනවත් ව්යායාමයකි. සියල්ලට පසු, චිත්ර ඇඳීම, දරුවා ඔහුගේ හක්ක මතට රිංගා ගමන් කරයි.

සංකූලතා

මේ සියල්ලේ ඇති නරකම දෙය නම් මෙම ව්යාධිවේදය තර්ජනය කිරීමයි. අවාසනාවකට මෙන්, දෙමව්පියන් සෑම විටම රෝගයේ සමස්ත අන්තරාය නියෝජනය නොකරයි. මේ අතර, ප්‍රතිවිපාක වඩාත් බරපතල විය හැකිය - මරණය පවා (3 ශ්‍රේණිය සමඟ).

p, blockquote 70,0,0,0,0 ->

වඩාත් පොදු සංකූලතා අතර:

p, blockquote 71,0,0,0,0 ->

• ආශ්වාසය
• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය
• නාරිවේදය
• hyperandrogenism,
• ඩිස්ලිපිඩිමියා,
• පිත්තාශයේ රෝග
• ලිංගික සංවර්ධනය ප්‍රමාද වීම හෝ වේගවත් කිරීම,
• මාංශ පේශි පද්ධතියේ ව්‍යාධි විද්‍යාව: ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, බ්ලූන්ට් රෝග, ස්පොන්ඩිලොලිස්ටේෂස්,
• කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ: ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම, නිරාහාර ග්ලයිසිමියාව,
• අක්මාවේ තරබාරුකම: හෙපටෝසිස් සහ ස්ටීටෝහෙපටයිටිස් දරුවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන තත්වයන් වේ.
• සාපේක්ෂ ඇන්ඩ්‍රොජන් iency නතාවය,
• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය,
• ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග: අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල, ගැස්ට්රයිටිස්, අහුපෑවතට, මලබද්ධය,
• අක්මාව අසමත් වීම
• මානසික රෝග, මනෝ සමාජීය ආබාධ,
• පිරිමි ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම, අනාගතයේදී කාන්තා වඳභාවය.

තරබාරු දරුවන් අසතුටින් සිටින බව දෙමාපියන් තේරුම් ගත යුතුය. එමනිසා, ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන කර්තව්‍යය වන්නේ එවැනි සිදුවීම් වලක්වා ගැනීමයි. මෙය දැනටමත් සිදුවී ඇත්නම්, දරුවා සුව කිරීමට සෑම දෙයක්ම කරන්න. වැඩිහිටියන් ඉක්මනින් අල්ලා ගන්නා තරමට, සුවය ලැබීමට සහ අනාගතයේදී ඔහුට සාර්ථක ජීවිතයක් ලැබෙනු ඇත.

p, blockquote 72,0,0,0,0 ->

p, blockquote 73,0,0,0,0 -> p, blockquote 74,0,0,0,1 ->

තරබාරුකමට හේතු

තරබාරුකම වර්ධනය වීමට ප්‍රධාන හේතු දෙකක් තිබේ:

• අක්‍රීය ජීවන රටාවක් සමඟ ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර,
• අන්තරාසර්ග රෝග (අක්මාවේ රෝග, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, ඩිම්බ කෝෂ) ඇතිවීම.

පාරම්පරික සාධකය විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. නව යොවුන් වියේදී, ළමයින් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ජීවිත ගසාගෙන යාමට ඉඩ දෙයි: උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන්න, අධික ලෙස කුණු ආහාර අනුභව කරන්න.

ක්ෂණික ආහාර, විවිධ කාබනීකෘත බීම, රසකැවිලි, පරිගණකයේ නොමිලේ කාලය ගත කිරීම දරුවන්ගේ වැරදි දෛනික චර්යාවට සහ ජීවන රටාවට දායක වේ. එවැනි විනෝදාස්වාදයන් පරිවෘත්තීය මන්දගාමී කරයි, සියලුම ශරීර පද්ධතිවල ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරන අතර දරුවාගේ අතිරික්ත බර පෙනුම අවුස්සයි.

අන්තරාසර්ග රෝග උස හා බර පිළිබඳ නිවැරදි අනුපාතයට බලපාන නමුත් අතිරික්ත බර ඇතිවීමට ඇති ඉඩකඩ බෙහෙවින් අඩුය. ළමුන් හා වැඩිහිටියන් තුළ තරබාරුකම වැළැක්වීම සෞඛ්‍යය හා පෙනුම පිරිහීම වළක්වනු ඇත.

අතිරික්ත බර පෙනුමට බලපාන සාධක මොනවාද?

ජානමය නැඹුරුතාවයක් සහ අන්තරාසර්ග ව්‍යාධි නොමැති විට පහත සඳහන් සාධක තරබාරුකමට හේතු වේ:

• අවශ්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම,
• නිරන්තර ආතතිය සහ ශක්තිමත් හැඟීම්,
• මන්දපෝෂණය - බුලිමියා, ඇනරෙක්සියා සහ වෙනත් රෝග වර්ධනය වීමට තුඩු දෙන ආහාර ගැනීමේ ආබාධ,
• පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක්, සීනි අධික ආහාර,
• නින්ද බාධා, විශේෂයෙන් - නින්ද නොමැතිකම,
• මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපාන drugs ෂධ භාවිතය, එය උත්තේජනය කිරීම හෝ නිෂේධනය කිරීම.

ඉතා දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, තරබාරුකම සැත්කම් (උදා: ඩිම්බ කෝෂ ඉවත් කිරීම) හෝ තුවාල (පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට හානි වී ඇත්නම්) ඇතිවිය හැක. පිටියුටරි හෝ අධිවෘක්ක බාහිකයේ පිළිකාවලට සිදුවන හානිය ද අතිරික්ත බර පෙනුම අවුස්සයි. කුඩා කල සිටම තරබාරුකම වළක්වා ගැනීම ඔබ අධික බරින් පෙළෙන විට ඇතිවන සෞඛ්‍ය ගැටලු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

තරබාරුකම BMI අනුව වර්ගීකරණය කර ඇත. ඔබට මෙම අගය ගණනය කළ හැකිය. ඔබේ බර හා උස දැන ගැනීම ප්‍රමාණවත්ය.

ශරීර බර උස අනුව වර්ග කිරීම අවශ්‍ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කාන්තාවකගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 55 ක් වන අතර එහි උස සෙන්ටිමීටර 160 කි. ගණනය කිරීම මේ ආකාරයෙන් පෙනෙනු ඇත:

55 kg: (1.6 x 1.6) = 21.48 - මේ අවස්ථාවේ දී, බර රෝගියාගේ උසට හොඳින් ගැලපේ.

25 ට වඩා වැඩි BMI එකක් අතිරික්ත බර පෙන්නුම් කරයි, නමුත් සෞඛ්‍යයට අනතුරක් නොකරයි. තරබාරුකම වැළැක්වීම හැකි ඉක්මනින් ආරම්භ කළ යුතු අතර BMI දැනටමත් 25 ට වඩා වැඩි වූ විට නොවේ. පුද්ගලයෙකුගේ ශරීර බර වැඩි වීමට පටන් ගත් විට, මෙම ක්‍රියාවලිය නැවැත්වීම තරබාරුකමේ ඕනෑම අවධියකට වඩා පහසුය.

BMI විකේතනය

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ ඔබේ දර්ශකය ගණනය කිරීමෙන් පසුව, එය සම්මතයේ ප්‍රභේදයක්ද නැද්ද යන්න තීරණය කළ යුතුය:

• ගණනය කිරීමේදී, 16 ට අඩු සංඛ්‍යාවක් ලබා ගන්නේ නම්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ශරීර බරෙහි දැඩි හිඟයක්,
• 16-18 - ප්‍රමාණවත් බරක් නැත, බොහෝ විට සියලුම ගැහැණු ළමයින් මෙම දර්ශකය සඳහා වෙහෙසෙති,
• 18-25 - නිරෝගී වැඩිහිටියෙකු සඳහා සුදුසු බර
• 25-30 - සෞඛ්‍යයට අහිතකර නොවන අතිරික්ත බර තිබීම, නමුත් පිටතින් රූපයේ හැඩය නරක් කරයි,
• 30 ට වඩා - විවිධ උපාධි වල තරබාරුකම පැවතීම, වෛද්‍යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්‍ය වේ.

අතිරික්ත බර තිබියදී, ඔබේ ජීවන රටාව වහාම වෙනස් කර ප්රශස්ත පරාමිතීන් යථා තත්වයට පත් කිරීම වඩා හොඳය.එසේ නොවුවහොත්, බර ක්රමයෙන් වැඩි වන අතර පසුව පිළිගත හැකි ප්රමිතීන් වෙත ආපසු යාම ඉතා අපහසු වනු ඇත. ළමුන් තුළ තරබාරුකම වැළැක්වීම ඉතා කුඩා අවධියේ සිටම ආරම්භ කළ යුතුය. එනම්, ඔබ ඔබේ දරුවන්ගේ පෝෂණය හා ක්‍රියාකාරිත්වය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

තරබාරුකමේ වර්ග

අතිරික්ත බරෙන් විශාල ප්‍රතිශතයක පිහිටීම අනුව පහත දැක්වෙන තරබාරුකම වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

• ඉහළ (උදර) - මේද තට්ටුව ප්‍රධාන වශයෙන් ඉහළ ශරීරයේ සහ ආමාශයේ ගොඩ නගයි. මෙම වර්ගය බොහෝ විට පිරිමින් තුළ හඳුනාගනු ලැබේ. උදර ස්ථුලතාවය සමස්ත සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර දියවැඩියාව, ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ හෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමට හේතු වේ.
• පහළ (ස්ත්‍රී-ග්ලූටීයල්) - කලවා සහ කකුල් වල මේද තැන්පතු ස්ථානගත කර ඇත. එය ප්‍රධාන වශයෙන් කාන්තා ලිංගිකත්වය තුළ හඳුනාගෙන ඇත. එය ශිරා හිඟකම, සන්ධි හා කොඳු ඇට පෙළේ රෝග ඇති කරයි.
• අතරමැදි (මිශ්‍ර) - මේදය ශරීරය පුරා ඒකාකාරව ගොඩ නගයි.

තරබාරුකම ශරීර වර්ග සමඟ සහසම්බන්ධ විය හැකිය. මේ අනුව, “ඇපල්” රූපය ශරීරයේ ඉහළ කොටසේ සහ ආමාශයේ අතිරික්ත බර පෙනුම මගින් සංලක්ෂිත වන අතර “පෙයාර්” වර්ගයේ මේද තැන්පතු ප්‍රධාන වශයෙන් කලවා, කකුල් සහ උදරයේ ස්ථානගත වේ.

වැඩිහිටි රෝගීන් තුළ තරබාරුකම වැළැක්වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, මන්ද මේ වයසේදී අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ආබාධ ඇති අතර පරිවෘත්තීය අඩු වේ.

The ෂධ චිකිත්සාව

වෛද්‍යවරු සාමාන්‍යයෙන් ation ෂධ නියම කරන්නේ තරබාරුකමේ 3 වන උපාධිය සමඟ පමණි. මෙයට හේතුව ආහාර රුචිය මැඩපවත්වන සහ බර අඩු කරන සියලුම drugs ෂධ වයස අවුරුදු 15 ට අඩු ළමුන් තුළ contraindicated.

ළමුන් තුළ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීමේ නවීන ක්‍රම පදනම් වී ඇත්තේ drug ෂධ නොවන ප්‍රතිකාර මත ය. බොහෝ විට, දරුවාගේ ශරීරයට අඩු භයානක වන හෝමියෝපති සූදානම ප්රතිකාර සංකීර්ණයට ඇතුළත් වේ.

ශල්ය ප්රතිකාර

ශල්‍යකර්ම සඳහා මැදිහත් වීමක් අවශ්‍ය වූ විට (අධික තරබාරුකම හෝ එහි සංකූලතා හේතුවෙන් ජීවිතයට තර්ජනයක් වන තත්වයන්) රෝගයේ පා course මාලාවේ විශේෂයෙන් දරුණු අවස්ථා තිබේ. එවිට වෛද්‍යවරුන්ට ශල්‍යකර්මයක් කළ හැකිය.

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වන ශල්‍යකර්ම (බේරියාට්‍රික්ස්) තවමත් වැඩිදියුණු කර ඇත, නමුත් දැන් වෛද්‍යවරුන් විසින් ළමුන් තුළ තරබාරුකමේ බලපෑම තුරන් කිරීම සඳහා වර්ග 40 කට අධික බයාරිට්‍රික් සැත්කම් සිදු කරනු ලැබේ.

තරබාරුකම වැළැක්වීම

දරුවන් තුළ තරබාරුකම පිළිබඳ ගැටළුව දරුවා දරු ප්‍රසූතියේදී පවා දැනෙන්නට පුළුවන, එබැවින් විශේෂ experts යන් නිර්දේශ කරන්නේ ඔහුගේ උපතට පෙර පවා වැළැක්වීම ආරම්භ කිරීමයි. අපේක්ෂා කරන මව සමබර ආහාර වේලක් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ අන්තරායන් මතක තබා ගත යුතුය.

ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රධාන වැළැක්වීමේ පියවර පහත දැක්වෙන පියවර දක්වා අඩු කරනු ලැබේ.

එයට සමබර ආහාර වේලක් ඇතුළත් වේ, පැයක ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීම හා හානිකර ආහාර සහ බීම මෙනුවෙන් බැහැර කිරීම.

එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, ශාරීරික අධ්‍යාපනය, ක්‍රීඩා සහ එළිමහන් ක්‍රීඩා, පරිගණකයක් හෝ රූපවාහිනියක් ඉදිරිපිට වාඩි වීම සීමා කරයි.

දරුවෙකු තරබාරු වූ විට, ඔහුගේ පවුලේ මානසික තත්වය ඉතා වැදගත් වේ. අධික බරැති යෞවනයෙකු බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයට පත්විය හැකි අතර එය රෝගයේ ගමන් මග උග්‍ර කරයි. එමනිසා, දෙමව්පියන්ගේ සියලු සහයෝගය සහ ධනාත්මක ආකල්පය වැදගත් ය. කළ යුතු දේ සහ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉඟි පමණක් නොව, පුද්ගලික උදාහරණ සමඟ පෙළඹවීම.

ළමා තරබාරුකම ඉතා බරපතල ගැටළුවකි. මෙය තරුණ හා පරිණත වයසේදී නිසැකවම දැනෙන රෝගයකි. දෙමව්පියන් දරුවා කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර නිවැරදි ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට ඔහුට හුරුවිය යුතුය. හොඳයි, මෙය ඔහුගේ ආරක්ෂාව සහ යහපත් සෞඛ්‍යය සඳහා යතුර වනු ඇත.

හැමෝටම ආයුබෝවන්, මම ඔල්ගා රිෂ්කෝවා. පළමුව, උපාය මාර්ගයක් තීරණය කරන්න. ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීමේ උපාය මාර්ගයට පහත අයිතම ඇතුළත් වේ:

1. හානියක් නොකරන්න.ප්රතිකාර සංකීර්ණය දරුවාගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය සඳහා ආරක්ෂිත විය යුතුය.

2. අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලකට වෛද්‍යවරයකු සමඟ අනිවාර්ය සම්බන්ධීකරණය හා වෛද්‍ය අධීක්ෂණය අවශ්‍ය වේ.

3. සංකීර්ණයට ආහාර, චර්යාත්මක බලපෑම් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් විය යුතුය. ඒක දිශානුගත චිකිත්සාවට වඩා මෙය බෙහෙවින් is ලදායී වේ (නිදසුනක් ලෙස, ආහාර පමණක්).

4. තරබාරුකමට හේතුව හෝමෝන අසමත්වීම නොව අතිරික්ත කැලරි ප්‍රමාණයක් නම්, ඔබ c ෂධීය සූදානම මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය. මේ දක්වා, ළමා කාලය හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන drugs ෂධවල effectiveness ලදායීතාවය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ විශ්වාසදායක ප්‍රති results ල නොමැත. වැඩිහිටියන් හා සසඳන විට, බර අඩු කර ගැනීමේදී ඔවුන්ගේ දිගු කාලීන effectiveness ලදායීතාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්නය පමණක් නොව, සංකූලතා සහ අනුකූල රෝග ඇතිවීම ද අධ්‍යයනය කර නොමැත. අපි ටිකක් අඩු drug ෂධ ප්‍රතිකාර මත වාසය කරන්නෙමු.

5. වෙනස්කම්වල ආරම්භය සඳහා මුළු පවුලම සූදානම් විය යුතු අතර ඒවාට ක්‍රියාකාරී දායකත්වයක් ලබා දිය යුතුය. ආහාර වේලක් හා ව්‍යායාමයක් අනුගමනය කිරීමට දෙමාපියන්ගේ දිරිගැන්වීම ප්‍රතිකාරයේ effectiveness ලදායීතාවය වැඩි කරයි.

6. ඔබ දුෂ්කරතා සඳහා සූදානම් විය යුතු අතර අත් නොහරින්න. මට ඔබව කලබල කිරීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් ලෝක සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගෙන් 10-15% ක් පමණක් අතිරික්ත බර අඩු කරයි, අනෙක් අය එක්කෝ එකම ස්කන්ධ මට්ටමක පවතී, නැතහොත් එය දිගටම රැස් කර ගනී. දෙමාපියන් බේරුණා.

තරබාරුකම ඇති දරුවන් සඳහා ආහාර ප්‍රතිකාර හා ව්‍යායාම පිළිවෙත ප්‍රධාන ප්‍රතිකාර ක්‍රම වේ.

ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ ආහාර වේලෙහි අධික බර හෝ තරබාරුකම අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සත්ව මේද, තන්තු අධික හා ප්‍රමාණවත් විටමින් අඩංගු විය යුතුය. එය දීර් time කාලයක් තිස්සේ නිර්මාණය කර ඇති අතර දරුවාගේ ශාරීරික හා මානසික සංවර්ධනය උල්ලං not නය නොකළ යුතුය. සායනික භාවිතයේදී තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පශ්චාත් සෝවියට් රටවල් සාමාන්‍යයෙන් ආහාර වගුව අංක 8 භාවිතා කරයි. ආහාර සමබර, effective ලදායී, ආරක්ෂිත වන අතර එහි පදනම මත ඔබට අධික බර හෝ තරබාරු දරුවන් හා නව යොවුන් දරුවන් සඳහා මෙනුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

තරබාරුකම සඳහා චර්යාත්මක චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?

දරුවෙකු තුළ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ බැරෑරුම් ලෙස කටයුතු කිරීමට තීරණය කළා. එබැවින් ඔබේ අභිප්‍රේරණය තුළ පැනීමක් සිදුවිය. ඔබ ඔහුගේ සෞඛ්‍යය ගැන හෝ ඔහුගේ සම වයසේ මිතුරන් ගැන සැලකිලිමත් වේ. ඊළඟට, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට දරුවා පෙළඹවීම සඳහා හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතුය. පළමු පියවර ගැනීමට, යම් “ධෛර්යයක්” ඇති කිරීමට ඔහුව දිරිමත් කරන පෙළඹවීම් මාලාවක් වර්ධනය කරන්න. එවිට දරුවා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හා පෝෂණ ක්‍රමය පිළිගන්නා අතර ඔබ නොමැති විට ශීතකරණය තුළට "කිමිදෙන්නේ" නැත.

ආහාර ගැනීමෙන් ඩොපමයින් මුදා හැරීමට හේතු වේ - විනෝදයේ හෝමෝනය. ඔබේ වයස අනුව ආහාර ගැනීමේ සතුට වෙනත් විනෝදය සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කර ඔබේ පවුලේ අය ඒ සඳහා සම්බන්ධ කරගන්න. නව හැසිරීමකට මාරුවීම සිදුවිය යුත්තේ දරුවාගේ හෝ නව යොවුන් වියේ අභ්‍යන්තර ප්‍රතිරෝධය නොමැතිව ය.

චර්යාත්මක චිකිත්සාව වයස අවුරුදු 13 ට වැඩි නව යොවුන් වියේ දී ඉතා දුෂ්කර ලෙස ක්රියා කරන බව මම පැවසිය යුතුය. ළමයින් පහසුවෙන් ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වන අතර, යෞවනයන් සමඟ එය වඩාත් සංකීර්ණ වේ.

සාරාංශගත කිරීම සඳහා - චර්යාත්මක චිකිත්සාව තුළ දරුවාගේ හෝ නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ ඉලක්කය සහ ආත්ම දමනය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා උත්තේජනය ඇතුළත් විය යුතුය.

හෝමෝන හා තරබාරුකම.

ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකමට හේතුවක් ලෙස හෝමෝන ව්යාධිවේදය පොදු නොවේ, නමුත් එය සිදු වේ. අම්මා අවුරුදු 15 ක් වයසැති සාෂා අපගේ කාර්යාලයට ගෙන ආවේ ඔහුගේ ආහාර රුචිය හා ශීතකරණයෙන් පළ කිරීම සමඟ දිගු අරගලයකින් පසුවය. පරීක්ෂණයෙන් පෙන්නුම් කළේ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල ව්යාධිවේදය, ඉන්සියුලින් ඉහළ සාන්ද්රණය (හයිපර්ඉන්සුලිනිස්වාදය), එය ග්ලූකෝස් අඩු මට්ටමක තබා ඇති අතර සාෂා හි "වෘකයා" ආහාර රුචිය ඇති කිරීමට හේතු විය.

"ගොඩක් කනවා" සහ "ටිකක් කනවා" යන සංකල්පය ඉතා ආත්මීය බව මම බොහෝ කලක සිට දුටුවෙමි. එහෙත්, ඔබේ දරුවා බොහෝ දේ අනුභව කර ඔබට ඒ ගැන කිසිවක් කළ නොහැකි නම් හෝ කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට ඔබ ගන්නා උත්සාහයේ ප්‍රති result ලයක් නැතිනම් හෝමෝන සඳහා දරුවා පරීක්ෂා කරන්න."දරුවෙකුගේ තරබාරුකමකදී කුමන හෝමෝන සම්මත විය යුතුද" යන ලිපියෙන් මම මේ ගැන ලිව්වෙමි.

Drug ෂධ ප්රතිකාර ගැන.

C ෂධීය සූදානම වෛද්‍යවරයෙකු විසින් පමණක් නියම කරනු ලැබේ. වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා ඇඟවුම් වන්නේ දැඩි තරබාරුකම, හයිපර්ඉන්සුලිනිස්වාදයේ සලකුණු, දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීමයි. තරබාරු දරුවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කළ හැකි ines ෂධ තරමක් සීමිතය.

ලෝක ප්‍රජාවගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ළමයින් තුළ භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත බව ඔප්පු වී ඇති එකම මෙවලම වන්නේ මෙට්ෆෝමින් ය. කාබෝහයිඩ්රේට හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇති විට එය භාවිතා වේ. එහි භාවිතයේ effectiveness ලදායීතාවය සහ ආරක්ෂාව ද දේශීය විශේෂ .යින් විසින් සනාථ කරනු ලැබේ.

ළමුන් තුළ කුසගින්න හා තෘප්තිය පිළිබඳ මධ්‍යස්ථාන කෙරෙහි බලපාන හෝමියෝපති ප්‍රතිකර්ම effective ලදායී ලෙස භාවිතා කරන බව මෑතකදී ඔවුන් වාර්තා කළ නමුත් ඒවා සම්බන්ධයෙන් ලෝක මට්ටමින් ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි පදනමක් නොමැත.

ප්රතිකාරය අසමත් විය හැක්කේ ඇයි?

දෙමව්පියන් විසින්ම අධික කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කරන යෞවනයෙකු විසින් පාලන තන්ත්‍රය පිළිපැදීම අපේක්ෂා කළ නොහැකිය. පාසැලේදී මව සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය සංවිධානය නොකරන්නේ නම්, දරුවා මේ සඳහා “සාර්ථකව වන්දි” ලබා දෙන්නේ බනිස්, කුකීස්, චිප්ස්, චොකලට් හෝ හොඳම දේ සැන්ඩ්විච් අනුභව කිරීමෙනි.

සම වයසේ මිතුරන්ගේ negative ණාත්මක බලපෑම මෙයට එකතු වේ - අධික බර යනු අමනාපයට හේතුවක් වන අතර, නව යොවුන් වියේ දරුවන් කැපී පෙනීමට උත්සාහ කරන අතර “අන් සියල්ලන් වැනි ආහාර නොවේ” (එනම් චිප්ස්, කේක් ආදිය) අනුභව කිරීමට ලැජ්ජාවට පත්වේ. පාසලේ ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති, පන්ති වලින් පසු ක්‍රීඩා ක්‍රීඩාවලට සහභාගී නොවන්න.

මෙය නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ ආත්ම අභිමානය අඩු කරයි, කාංසාව-අවපාත තත්වයන්හි පදනම බවට පත්වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පෙළඹවීම අඩුවීමේ කාරණය පැහැදිලි කරයි. ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකමට treatment ලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සූදානම් වීමේ lack නතාවක් පෙන්නුම් කරන දෙමව්පියන්ගේ මෙම හැසිරීම නිසා අසාර්ථක ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය.

එවිට ඔබේ දරුවා තරබාරුකමෙන් සුව වූ 10-15% අතර ප්‍රමාණයක් ලබා ගනී.

පවුලෙන් ප්‍රමාණවත් මානසික සහයෝගයක් නොමැති ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ තරබාරුකම සුව කරන්නේ කෙසේද, සම වයසේ මිතුරන්ගේ නිෂේධාත්මක ආකල්පය, පාසලේ සංවිධානාත්මක පෝෂණය නොමැතිකම සහ විශේෂිත ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති ලබා ගැනීම, නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමට, ව්‍යායාම ක්‍රමයට සහ මානසික සහය ලබා දීමට උපකාර කළ හැකි සුදුසුකම් ලත් විශේෂ ists යින් පදිංචි ස්ථානයේ නොමැති වීම.

ඔබේ දරුවා නිරෝගීව වැඩීමට සහ ධමනි සිහින් වීම, හෘද රිද්මයේ කැළඹීම්, අධි රුධිර පීඩනය හා දියවැඩියාව වැනි ආබාධවලින් පෙළෙන ඔබේ යකඩ අභිප්‍රේරණය පමණක් ඔබට සියල්ල ජයගෙන .ලදායී ප්‍රති .ලයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ ආහාර වේල විශ්ලේෂණය කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත, ඔබේ දරුවාගේ කාංසාවේ මට්ටම අඩු කිරීම සහ පවුලේ සහයෝගය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ සාර්ථක වනු ඇත.

තරබාරුකම හඳුනා ගැනීම

රෝග විනිශ්චය මිනුම් භාවිතා කරන බැවින්:

• ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය
• ශරීරයේ ඇඩිපෝස් සහ ඇඩිපෝස් නොවන පටක වල විද්‍යුත් මිනුම්,
• ශරීර පරිමාව මැනීම
• සම්පූර්ණ චර්මාභ්යන්තර මේදය මැනීම,
• රුධිර පරීක්ෂාව - අතිරික්ත බර පෙනුමට හේතු වන රෝග විනිශ්චය කිරීමට භාවිතා කරයි.

ප්‍රති results ල මත පදනම්ව, රෝගය පැවතීම හෝ නොපැවතීම පිළිබඳව වෛද්‍යවරයාට නිගමනය කළ හැකිය. ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම වැළැක්වීම වැඩිහිටි හා මහලු වියේදී ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම

සමහර අවස්ථාවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ වුවද බර අඩු වීම නිරීක්ෂණය නොකෙරේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, බර අඩු කර ගැනීමට දායක වන සුදුසු pharma ෂධීය drugs ෂධ වෛද්යවරුන්ට නියම කළ හැකිය. රෝගියාට හෘද වාහිනී රෝගයක් ඇත්නම් තරබාරුකම හා දියවැඩියාව වැළැක්වීම අවශ්‍ය වේ.

තරබාරුකමකින් පෙළෙන රෝගියකුට හෘද වාහිනී, ශ්වසන හෝ මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග වර්ධනය වී ඇත්නම්, මූලික වශයෙන් මෙම ගැටලු විසඳන take ෂධ ගැනීම අවශ්‍ය වේ. එවැනි drugs ෂධ භාවිතය ඔබේ සුපුරුදු ජීවන රටාවේ වෙනසක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතු අතර, අවශ්‍ය නම් බර අඩු කර ගැනීමට උත්තේජනය කරන drugs ෂධ භාවිතා කළ යුතුය.

වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන බර අඩු කර ගැනීම සඳහා drugs ෂධ තෝරා ගැනීම සහ ගැනීම තහනම්ය. ප්‍රවර්ධන නිෂ්පාදන අපේක්ෂිත ප්‍රති give ල ලබා නොදෙන අතර effective ලදායී drugs ෂධ නියම කළ යුත්තේ සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකින් පසුව පමණි. ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ විශාල සංඛ්යාවක් නිසා, එවැනි drugs ෂධ දැඩි ලෙස නියම කරන ලද මාත්රාවකින් වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ ලබා දිය යුතුය.

ප්‍රතිකාර නොකළ තරබාරුකමේ ප්‍රතිවිපාක

නියමිත වේලාවට අතිරික්ත බර ඇතිවීමට හේතුව ඔබ හඳුනාගෙන නිසි වේලාවට තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම ආරම්භ නොකළහොත් බරපතල සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය. මහලු වියේදී තරබාරුකම වැළැක්වීම අත්‍යවශ්‍ය රෝග සහ තත්වයන් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.

• සන්ධි සහ අස්ථි වල රෝග,
• අධි රුධිර පීඩනය
• අක්මාව සහ පිත්තාශයේ රෝග
• නින්ද බාධා
• මානසික අවපීඩනය
• රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම,
• ඇදුම
• ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා,
• දියවැඩියාව
• හෘද රෝග
• මුල් මරණය.

සිරුරේ බර වැඩිවීම රෝගියාගේ සාමාන්‍ය තත්වය හා ඔහුගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ශරීරයේ මේදය වැඩි වන තරමට ශරීරයට එහි ක්‍රියාකාරිත්වයට මුහුණ දීම වඩාත් අපහසු වේ. ශ්වසනය, ජීර්ණය, රුධිර සංසරණය අඩාල වේ, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වේ, ලිංගික ප්‍රදේශයේ රෝග සහ ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධ ඇතිවේ.

තරබාරුකම සඳහා ආහාර ගැනීම

තරබාරුකමේදී වෛද්‍යවරයා රෝගියා දරුවාගේ හෝ වැඩිහිටියන්ගේ මනාපයන් සැලකිල්ලට ගෙන නව ආහාර වේලක් ගන්නා පෝෂණවේදියෙකු වෙත යොමු කරයි. නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා මූලික වෛද්‍ය නිර්දේශ සමඟ මනෝ විද්‍යාත්මක සාධකයක් ඇතුළත් විය යුතුය. වඩාත්ම වැදගත් හා effective ලදායී නිර්දේශ:

• මේද, බැදපු සහ අධික කැලරි සහිත ආහාර, පහසුව සඳහා ආහාර, සෝඩා, සීනි අධික ආහාර,
• හීන කිරි නිෂ්පාදන භාවිතය,
• දෛනික ආහාර වේලෙහි පදනම නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු විය යුතුය,
• මස් සහ මාළු වඩාත් කැමති මේද නොවන ප්‍රභේද, තැම්බූ, බේක් කළ හෝ තම්බා,
• සෝඩියම් අධික ආහාර සීමා කිරීම,
• පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය (පාන්, සහල්, සීනි) අඩු කරන්න,
• එකවරම කන්න
• උදේ ආහාරය තිබිය යුතුයි
• ඕනෑම බීම වර්ගයක් පිරිසිදු ජලය වෙනුවට ආදේශ කර දිනකට ලීටර් 2-3 ක් පානය කරන්න.

මූලික වශයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීම සහ නිවසේදී ආහාර පිසීම අවශ්‍ය වේ. දැඩි තරබාරුකම වර්ධනය වීමත් සමඟ මෙම නිර්දේශයන් යහපත් බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත, එයට පෝෂණවේදියෙකු විසින් දැඩි අධීක්ෂණයක් සහ දැඩි ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වේ.

තරබාරුකමේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්

ආහාර පෝෂණයෙහි ප්‍රති result ලය වැඩි දියුණු කිරීම මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම සඳහා ඉඩ ලබා දේ. ශරීරය වෙහෙසට පත් නොවන හොඳම ක්‍රීඩාව තෝරා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. එසේ නොමැති නම්, ඔබ පන්ති සඳහා පෙළඹවීම තරමක් අපහසු වනු ඇත. ක්‍රීඩාව විනෝදජනක විය යුතු අතර ශක්තිය හා ධනාත්මක චිත්තවේගයන් වැඩි කළ යුතුය.

ළමුන් තුළ තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා පරිගණකයක් හෝ රූපවාහිනියක් සඳහා ගත කරන කාලය දිනකට පැය 1-2 දක්වා අඩු කිරීම ඇතුළත් විය යුතුය. ඔබ ක්‍රියාශීලී වීමට, ක්‍රීඩා සමාජවලට සහභාගී වීමට හෝ නිවසේ පුහුණුවීමට අවශ්‍ය ඉතිරි කාලය හිස්ව තිබියදී පවා නිවස පිරිසිදු කිරීම, පැනීම, පිහිනීම හෝ යෝග්‍යතාවය වනු ඇත. සෑම කෙනෙකුම තම අභිමතය පරිදි පන්ති තෝරා ගනී.

තරබාරුකම: ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම මුල් අවධියේදීම ආරම්භ කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන්, ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් මගින් බර සාමාන්යකරණය කර අපේක්ෂිත හැඩය ශරීරයට නැවත ලබා ගත හැකිය.දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, බර අඩු කර ගැනීමේ ations ෂධ හෝ ශල්යකර්ම අවශ්ය වන අතර එම කාලය තුළ ආමාශයේ පරිමාව අඩු කිරීම සිදු කරයි.

තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් පිළිපැදිය යුතුය:

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න සහ ශරීරයේ පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ආහාරයට නොගන්න.
• ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්න - වැඩ කටයුතු අවිනිශ්චිත නම්, ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ ඔබ ක්‍රීඩාවට පිවිසිය යුතුය, නැවුම් වාතය තුළ වැඩිපුර ඇවිදින්න,
• ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ පරිවෘත්තීය හෝ අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි ආබාධ ඇති කළ හැකි ආතති සහගත අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය.

සියලුම නීති රීති අනුගමනය කිරීමෙන් තරබාරුකම වළක්වනු ඇත. විහිළු තරබාරුකමට හේතු, වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම එකිනෙකට සම්බන්ධ විය යුතු අතර ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ ශරීරයේ පෙර පරිමාවට නැවත පැමිණීම අරමුණු කර ගත යුතුය.

ළමා තරබාරුකම යනු කුමක්ද?

එබැවින් නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ වයස් දර්ශක සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීර බර සාමාන්‍යය ඉක්මවා යන තත්වයක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ගැටළුව ප්‍රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ උදාසීන ජීවන රටාවක්, මන්දපෝෂණය, සමහර මානසික හේතු හෝ හෝමෝන බාධාවන් මගිනි. කුඩා කල සිටම අධික බර ඇති පුද්ගලයින් වඳභාවයට, හෘදයාබාධ හා හෘද ඉෂ්මෙමියා රෝගයට ගොදුරු වේ.

ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකමට හේතු

සාමාන්‍ය ශරීර බර ඉක්මවා යාම විවිධ හේතු නිසා සිදුවිය හැක. ඒවා මත පදනම්ව, ප්‍රධාන අවදානම් සාධක දෙකක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

1. ආධුනික. මෙම අවස්ථාවේ දී, අතිරික්ත ශරීර බර යනු අවිනිශ්චිත ජීවන රටාවක සහ නුසුදුසු ආහාර වේලක ප්රතිවිපාකයකි.
2. අන්තරාසර්ග. වඩාත් බරපතල සාධකය. ඒ සමඟම, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල රෝග, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සහ ගැහැණු ළමයින්ගේ ඩිම්බ කෝෂ නිසා බර ගැටළු ඇතිවේ.

පරීක්ෂණය, දරුවා සහ දෙමාපියන් සමඟ සංවාද සහ වෙනත් අධ්‍යයන පදනම් කරගෙන නිශ්චිත හේතුවක් හඳුනාගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි. ව්යාධි විද්යාවේ ප්රති as ලයක් ලෙස නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම වර්ධනය වේ:

1. උරුමය. මෙය වඩාත් පොදු හේතුව නොවේ, මන්ද ජානමය නැඹුරුතාවයක් සහිතව වුවද, අතිරික්ත ආහාර ස්කන්ධය ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.
2. සංජානනීය තරබාරුකම. කිලෝග්‍රෑම් 4 ට වඩා බරින් උපත ලබන දරුවන් මෙයට ඇතුළත් ය. මෙම වර්ගය හඳුනාගනු ලබන්නේ 1% ක් පමණි.
3. ආහාර උල්ලං lation නය කිරීම. බර වැඩිවීමට එක් පොදු හේතුවක්. රෝගියා එකවර ආහාරයට නොගන්නා අතර ආහාරය හානිකර ආහාර වලින් සමන්විත වේ.
4. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම. දිවා කාලයේ බොරු කීම, ක්‍රීඩා කිරීම, රූපවාහිනිය නැරඹීම හෝ පරිගණකයේ සිටීම බර වැඩිවීමට දායක වේ.
5. හයිපෝතිරයිඩ් මෙම රෝගය ශරීරයේ අයඩින් iency නතාවයට හේතු වන අතර එය අන්තරාසර්ග ආබාධ ඇති කරයි. මෙම තත්වය ශරීර බර වැඩි කිරීමට දායක වේ.
6. අත්පත් කරගත් රෝග. ජානමය සාධක පමණක් නොව බර වැඩිවීමටද හේතු වේ. පසුබිමට එරෙහිව එය සිදුවිය හැකිය:

• මෙනින්ජයිටිස්
• ප්‍රඩර්-විලි සින්ඩ්‍රෝමය,
• එන්සෙෆලයිටිස්
• කොහෙන්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය
• ඉෂෙන්කෝ-කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය,
• මොළයේ පිළිකා.

බර සහ උස සටහන

ළමුන්ගෙන් 80% කට පළමු හා දෙවන උපාධියක් ඇත. ව්යාධි විද්යාව තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ බර හරියටම දැන සිටිය යුතුය. ශරීර බරෙහි වටිනාකම සාමාන්‍ය අගයන් සමඟ සංසන්දනය කර ඇති අතර ඒවා සෙන්ටිල් වගුවේ පිළිබිඹු වේ. එය එකවර ප්‍රමාණ කිහිපයක් අඩංගු වේ. පළමුවැන්න සාමාන්‍ය බරයි, වයස අනුව - අවුරුදු 1 සිට මාස 3 සිට අවුරුදු 17 දක්වා. මීට අමතරව, සාමාන්‍ය ශරීර බරෙහි පරාසය දක්වනු ලබන අතර, එය සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි වෙනස් විය හැකිය. බරට අමතරව, සෙන්ටිල් වගුවේ එක් එක් වයස්වල වර්ධනයේ සාමාන්‍ය අගය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න දර්ශකවල කාල පරතරය ද අඩංගු වේ.

නව යොවුන් වියේදී තරබාරුකමේ රෝග ලක්ෂණ

නව යොවුන් වියේ ප්‍රාථමික හා ද්විතියික ස්ථුලතාවයට පොදු රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් ඇති අතර එක් එක් ස්වරූපයේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. ප්රධාන එක පියවි ඇසින් දැකිය හැකිය - ඡායාරූපයේ දැක්වෙන පරිදි සැලකිය යුතු මේද තට්ටුවක් නිසා මේවා විශාල ශරීර පරිමාවන් වේ. නව යොවුන් වියේ පෝෂණ ස්ථුලතාවයේ සං include ා වලට ඇතුළත් වන්නේ:

• හුස්ම හිරවීම
• අධි රුධිර පීඩනය
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැති වීම,
• ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල මේද තැන්පතු.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, ඩිම්බ කෝෂ සහ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සමඟ ඇති වන ගැටළු මධ්‍යයේ අන්තරාසර්ග රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ. මෙම තත්වයේ සං s ා:

• දුර්වල ආහාර රුචිය
• ඇස් යට බෑග්
• දුර්වලකම
• නිදිබර ගතිය
• තෙහෙට්ටුව
• වියළි සම
• පාසල් කාර්ය සාධනය දුර්වලයි
• මලබද්ධය.

අධික බර හිසරදය සමඟ ඇති විට, එය ගෙඩියක් පිළිබඳ සං sign ාවක් විය හැකිය. මෙම ගැටලුවේ පසුබිමට එරෙහිව, පහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ සටහන් කළ හැකිය:

• gynecomastia - පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින්ගේ ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල වැඩි වීම,
• galactorrhea - ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වලින් කිරි මුදා හැරීම,
• ගැහැණු ළමයින් තුළ ඔසප් වීමේ චක්රය උල්ලං violation නය කිරීම,
• වැඩිවිය පැමිණීමේදී සංවර්ධන ප්‍රමාදය.

දරුවෙකු තුළ අධික බර ඇතිවීමේ අනතුර

දරුවකුගේ අධික බර නිසා ළමා කාලයේ ලක්ෂණයක් නොවන රෝග ඇති විය හැක. ඒවා ජීවන තත්ත්වය නරක අතට හැරෙනවා පමණක් නොව, එහි කාලසීමාවද අඩු කරයි. මේ හේතුව නිසා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම භයානක ව්යාධි විද්යාවක් ලෙස සැලකේ. එය විවිධ ඉන්ද්‍රිය පද්ධති සමඟ ගැටළු ඇති කළ හැකිය. ගැහැණු ළමයින් තුළ තරබාරුකම ඔසප් චක්‍රය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ. ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම අඩුවීම නිසා, අනාගතයේදී පිළිසිඳ ගැනීමේ ගැටළු ඇතිවිය හැකිය.

ප්‍රතිවිපාක සහ සංකූලතා

ශාරීරික පමණක් නොව, මානසික සෞඛ්‍යයද අධික බරින් පෙළේ. සම වයසේ මිතුරන් සමච්චලයට ලක් කිරීම, තමා ගැනම සෑහීමකට පත් නොවීම සහ නිරන්තර අත්දැකීම් දීර් stress ආතතියකට තුඩු දෙන අතර එමඟින් තත්වය තවත් උග්‍ර වන අතර සමාජ හුදෙකලා වීමටද හේතු වේ. බොහෝ යෞවනයන් පැතලි පාද, දුර්වල ඉරියව්, ස්කෝලියෝසිස් සහ ආත්‍රෝසිස් ඇති කරයි. මෙම ව්යාධි හා මානසික ආබාධ වලට අමතරව, ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය හේතු වේ:

1. හෘද රෝග. අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම, නිදන්ගත හෘදයාබාධ, ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් මෙහි කැපී පෙනේ.
2. අස්ථි හා සන්ධි වල ව්‍යාධි. ඇටසැකිලි විකෘතිතා, පැතලි පාද, ස්කෝලියෝසිස්, සන්ධි වේදනාව මෙයට ඇතුළත් වේ.
3. අන්තරාසර්ග රෝග. ඉන්සියුලින් iency නතාවයේ දී දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වේ.
4. ආහාර ජීර්ණ රෝග. මෙම කණ්ඩායමේ නිතර නිතර මලබද්ධය, කොලෙස්ටිස්ටිස් (පිත්තාශයේ නිදන්ගත දැවිල්ල), අග්න්‍යාශය (අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල) සටහන් වේ. අක්මාව තුළ මේද තැන්පත් වීම නිසා ලිපිඩ හෙපටෝසිස් හටගනී.
5. මානසික රෝග. මෙම කාණ්ඩයේ සංකූලතා වන්නේ නින්දට බාධා, නින්ද ආප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය (ශ්වසන අපහසුතාව) සහ මනෝ සමාජීය ආබාධ.

ළදරු තොරතුරු එකතු කිරීම

අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටලුවට හේතු සාධක තීරණය කිරීම සඳහා වෛද්යවරයා පරීක්ෂණයකින් ආරම්භ කරයි. ඔහු ආහාර ගැන දෙමාපියන් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා පවත්වයි. අලුත උපන් දරුවන් සම්බන්ධයෙන්, විශේෂ ist යාට වසරක් දක්වා පෝෂණය කිරීමේ ක්‍රමය පිළිබඳ තොරතුරු අවශ්‍ය වේ. වැඩිහිටි දරුවන් ගැන, වෛද්‍යවරයා ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදු, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ මට්ටම සහ නිදන්ගත රෝග ඇතිවීම පිළිබඳව දැන සිටිය යුතුය.

මානවමිතික දත්ත මැනීම සහ BMI ගණනය කිරීම

BMI ගණනය කිරීම සඳහා, ඔබ ශරීර බර සහ උස මැනිය යුතුය. පළමු අගය කිලෝග්‍රෑම් වලින් ගනු ලැබේ, දෙවන - m. සූත්‍රයේ ආදේශනය සඳහා උස වර්ග කළ යුතුය. ඊළඟට, මෙම අගය ශරීර බර කිලෝග්‍රෑම් වලින් බෙදිය යුතුය. සාමාන්‍ය BMI සූත්‍රය මේ ආකාරයට පෙනේ - බර (kg) / උස වර්ග (වර්ග මීටර්). ඔබ ගණනය කළ BMI සහ සම්මත අගයන් සංසන්දනය කරන්නේ නම්, යෞවනයෙකු තුළ තරබාරුකම ඇති බව ඔබට තීරණය කළ හැකිය:

ජෛව විද්‍යුත් ප්‍රතිරෝධය

මෙය ජෛව සම්බාධනය ක්‍රමයක් වන අතර එය ඇඩිපෝස් පටක වලට සාපේක්ෂව සමේ ​​ගුණයෙහි thickness ණකම මැනීමකි. එය ආක්‍රමණශීලී නොවන හා ඉතා සරල ගණයට අයත් වේ. මෙම ක්‍රමයම පදනම් වී ඇත්තේ ශරීරයේ විවිධ පටක වලට තමන්ගේම ආකාරයෙන් දුර්වල විද්‍යුත් ධාරාවක් ගෙනයාමට හැකි වීම මතය. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, ජල ප්රතිශතය කෙලින්ම තක්සේරු කර ඇති අතර මේදය වක්රයෙන් තීරණය වේ. රෝග විනිශ්චය සඳහා එළිපත්ත අගයන් සෙන්ටිමීටර 95 කි.

රසායනාගාර රෝග විනිශ්චය සහ දෘඩාංග පර්යේෂණ

යෞවනයෙකු තුළ තරබාරුකමට හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයා තවත් උපකරණ අධ්‍යයන කිහිපයක් නියම කරයි. ඔවුන්ගේ ලැයිස්තුවට පහත ක්‍රියා පටිපාටි ඇතුළත් ය:

1. ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණය. එය ග්ලූකෝස්, කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම හෙළි කරන අතර එහි වැඩිවීම දියවැඩියාව හා ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ප්‍රෝටීන් නිර්ණය කිරීමෙන් පසුව විශේෂ special යෙකුට අක්මාවේ තත්වය පිළිබඳව නිගමනය කළ හැකිය.
2. හෝමෝන සඳහා රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණ. අතිරික්ත ශරීර බරෙහි අන්තරාසර්ග ස්වභාවය සැක සහිත අවස්ථාවල දී එය වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලැබේ. රුධිරයේ සංජානනීය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන සංඛ්‍යාවේ අඩුවීමක් අනාවරණය වේ.
3. චුම්බක අනුනාද රූප (MRI) සහ ගණනය කළ ටොමොග්‍රැෆි (CT). ගෙඩියේ පිටියුටරි ග්‍රන්ථියක් සහ එහි වෙනත් රෝග ඇති බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම් මෙම ක්‍රියා පටිපාටි අවශ්‍ය වේ.

The ෂධ චිකිත්සාව

Use ෂධ භාවිතා කිරීමට පෙර contraindications සහ අතුරු ආබාධ අධ්‍යයනය කිරීම වැදගත්ය, මන්ද බොහෝ medicines ෂධ නව යොවුන් දරුවන් සඳහා තහනම්ය. ඇතැම් .ෂධ නියම කරන්නේ වෛද්‍යවරයකු පමණි. උපාධිය මත පදනම්ව නියම කළ හැකිය:

• Orlistat - වයස අවුරුදු 12 සිට අවසර දෙනු ලැබේ,
• මෙට්ෆෝමින් - වයස අවුරුදු 10 සිට භාවිතා වේ,
• Phentermine - අධි රුධිර පීඩනයේ අන්තරාය
• ෆ්ලොක්සෙටීන් - නිශාචර ආශ්වාසය සහ බුලිමියා සම්බන්ධයෙන් දැක්වේ.

මානසික උපකාර

යෞවනයන් කැපී පෙනෙන්නේ ඔවුන් වර්තමාන කාලයේ ජීවත් වන නිසා, දැන් සිදුවෙමින් පවතින දේ ඔවුන්ට වඩා වැදගත් ය. එවැනි තත්වයන් තුළ, අවුරුදු 10 කට පමණ පසු නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම ඔවුන්ගේ අනාගත ජීවිතයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කිරීම වටී. දරුවාට විශේෂිත තත්වයන් ඉදිරිපත් කිරීමෙන් අධික බරෙහි නරක පැති හඳුනා ගැනීම වඩා හොඳය. දරුවාට මානසික සහය ලබා දෙන සරල ඉඟි කිහිපයක් තිබේ:

• සාප්පු ලැයිස්තුවක් සාදන්න, එහි ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන පමණක් ඇතුළත් කරන්න,
• වචන වලින් ප්‍රීති වන්න - “ඔබේ බර දැන් සම්මතයට වඩා ඉහළින් තිබිය යුතුය, නමුත් අපි මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරමින් සිටින අතර නිසැකවම එයට මුහුණ දෙන්නෙමු”,
• ක්‍රීඩා කිරීම වගකීමක් නොව ජීවන රටාවක් භුක්ති විඳීමට ඇති තවත් අවස්ථාවක් බව පැහැදිලි කරන්න, එවිට ඔබට ඔහු කැමති දේ තෝරා ගත හැකිය,
• සම වයසේ මිතුරන් සමච්චලයට ලක් කිරීම කලබල නොවිය යුතු බව පැහැදිලි කිරීම, මන්ද වඩා වැදගත් වන්නේ පුද්ගලයෙකු තමා ගැන අවබෝධ කරගන්නේ කෙසේද යන්න මිස අන් අයගේ අදහස් නොවේ.
• දරුවෙකුගේ ජීවිතයේ ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණවල කාර්යභාරය තීරණය කරන්න, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම සෞඛ්‍යය නරක අතට හැරෙන බව පැහැදිලි කරන්න, දීර් long කාලයක් තිස්සේ එකම දේ කිරීමෙන් එවැනි විනෝදාස්වාදයක සතුට අඩු වේ.

රෝග වැළැක්වීම

නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම වැළැක්වීමේ පියවර එහි ප්‍රතිකාර ක්‍රමයට සමාන වේ. ප්රධාන ක්රියා පටිපාටි වන්නේ ආහාර සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ය. කුඩා කාලයේ සිටම දරුවෙකු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා හුරු කරවීම වැදගත් වන අතර එමඟින් යෞවනයෙකු ලෙස ඔහුට එය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. නැවුම් වාතය තුළ දිනපතා ඇවිදීම, ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා හෝ ක්‍රීඩා සියලුම ළමයින් සඳහා දවසේ මාදිලියේ තිබිය යුතුය. ළමුන් තුළ තරබාරුකම වැළැක්වීම ද විශේෂයෙන් නව යොවුන් වියේ දී චිත්තවේගීය තත්වය පාලනය කිරීම සඳහා සමන්විත වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දරුවා සමඟ නිතර කථා කළ යුතුය, ඔහුගේ ජීවිතය හා ගැටළු ගැන උනන්දු වන්න.

ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම: ඡායාරූපයක්, ප්‍රතිකාර හා ගැටළු වළක්වා ගැනීම. නව යොවුන් වියේ සහ දරුවන් තුළ තරබාරුකම: හේතු සහ ප්‍රතිකාර

- නිදන්ගත පරිවෘත්තීය ආබාධයක්, ශරීරයේ ඇඩිපෝස් පටක අධික ලෙස තැන්පත් වීමත් සමඟ. ළමුන්ගේ තරබාරුකම ශරීර බර වැඩිවීම මගින් විදහා දක්වන අතර මල බද්ධය, කොලෙස්ටිස්ටිස්, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, ඩිස්ලිපිඩිමියා, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, ලිංගික ග්‍රන්ථි අක්‍රියතාව, ආතරෝසිස්, පැතලි පාද, නින්දේ ආශ්වාසය, බුලිමියා, ඇනරෙක්සියා යනාදිය වර්ධනය වීමට නැඹුරු වේ. ශරීර බර, BMI සහ අවශ්‍ය ඒවාට වඩා සත්‍ය දර්ශක අතිරික්තය (සෙන්ටිල් වගු අනුව). ළමුන් තුළ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ආහාර චිකිත්සාව, තාර්කික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, මනෝචිකිත්සාව ඇතුළත් වේ.

සමහර විට දරුවන්ගේ ඉතිහාසය තරබාරුකම හා බාහිර චිත්තවේගීය සාධක අතර සම්බන්ධයක් පෙන්වයි: පාසලට ඇතුළත් වීම, හදිසි අනතුරක්, relatives ාතීන්ගේ මරණය යනාදිය.

ළමුන් තුළ තරබාරුකමේ රෝග ලක්ෂණ

ළමුන් තුළ තරබාරුකමේ ප්‍රධාන සං sign ාව වන්නේ චර්මාභ්යන්තර මේදය ස්ථරයේ වැඩි වීමයි. කුඩා දරුවන් තුළ, ප්‍රාථමික ස්ථුලතාවයේ සලකුණු අක්‍රිය වීම, මෝටර් කුසලතා ඇතිවීම ප්‍රමාද වීම, මල බද්ධයට නැඹුරු වීම, අසාත්මිකතා සහ බෝවන රෝග විය හැකිය.

තරබාරුකම නිසා දරුවන්ට උදරය, ශ්‍රෝණිය, ඉණ, පපුව, පිටුපසට, මුහුණට, ඉහළ අත් පා වල අතිරික්ත ශරීර මේදය ඇත. පාසල් වයසේදී එවැනි දරුවන්ට හුස්ම හිරවීම, ව්‍යායාම ඉවසීම අඩු වීම සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති වේ. වැඩිවිය පැමිණීමත් සමඟ ළමුන්ගෙන් හතරෙන් එකක් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය මගින් හඳුනාගෙන ඇති අතර එය තරබාරුකම, අධි රුධිර පීඩනය, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ ඩිස්ලිපිඩිමියා වැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් සමන්විත වේ. තරබාරුකමේ පසුබිමට එරෙහිව, ළමයින් බොහෝ විට යූරික් අම්ලය හා ඩිස්මෙටබලික් නෙෆ්‍රොෆති වල පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති කරයි.

ළමුන් තුළ ද්විතියික තරබාරුකම ප්‍රමුඛ රෝගයක පසුබිමට එරෙහිව ඉදිරියට යන අතර එය සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ සමඟ සංයුක්ත වේ. ඉතින්, සංජානනීය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියත් සමඟ දරුවන් ප්‍රමාද වී හිස තබාගෙන වාඩි වී ඇවිදීමට පටන් ගනී. අත්පත් කරගත් හයිපෝතිරයිඩය බොහෝ විට අයඩින් .නතාවය නිසා වැඩිවිය පැමිණේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, තරබාරුකමට අමතරව, දරුවන්ට තෙහෙට්ටුව, දුර්වලකම, නිදිබර ගතිය, පාසල් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම, වියළි සම, ගැහැණු ළමයින් තුළ ඔසප් වීමේ අක්‍රමිකතා ඇති වේ.

කුෂින්ගොයිඩ් ස්ථුලතාවයේ ලාක්ෂණික සං signs ා (ළමුන් තුළ ඉට්සෙන්කෝ-කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ) උදරය, මුහුණ සහ බෙල්ලේ මේද තැන්පත් වන අතර අත් පා සිහින්ව පවතී. වැඩිවිය පැමිණ සිටින ගැහැණු ළමයින් තුළ, ඇමෙනෝරියා සහ හර්සුටිස්වාදය නිරීක්ෂණය කෙරේ.

ගැහැනු ළමයින් තුළ පියයුරු විශාල වීම (නාරිවේදය), ග්ලැක්ටෝරියා, හිසරදය, ඩිස්මෙනෝරියා වැනි දරුවන් තුළ තරබාරුකම සංයෝජනය වීමෙන් ප්‍රෝලාක්ටිනෝමා ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකිය.

අධික බරට අමතරව, ගැහැණු ළමයා තෙල් සහිත සම, කුරුලෑ, අධික හිසකෙස් වර්ධනය, අක්‍රමවත් ඔසප් වීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඉහළ සම්භාවිතාවක් සහිතව ඇයට බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය ඇතැයි උපකල්පනය කළ හැකිය. ඇඩිපොසොජනිටල් ඩිස්ට්‍රොෆි, තරබාරුකම, ගුප්ත කේතනය, නාරිවේදය, ශිෂේණය de න සංවර්ධනය හා ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ ඇති පිරිමි ළමයින් තුළ ගැහැණු ළමයින් තුළ - ඔසප් වීම නොමැති වීම.

ළමුන් තුළ තරබාරුකමට හේතු

ළමා කාලයේ තරබාරුකම පෙනෙන්නට ප්‍රධාන හේතුව අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ලෙස සැලකේ. තරබාරුකමේ මූලික ස්වරූපය මෙයයි. මෙම අවස්ථාවේ දී අධික බර සඳහා නැඹුරුතාවයක් උරුම වේ. පෝෂණයේ දෝෂ තරබාරුකමට හේතු වේ: ක්ෂණික ආහාර, මේද හා බැදපු ආහාර, පැණිරස පාට බීම සහ සීනි භාවිතය. මෙම තරබාරුකම ශරීරයේ ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් සමඟ, අධික බර ප්‍රගතියක් නොලැබේ, ළමුන් තුළ, වයස අවුරුදු 10 වන විට, බර ක්‍රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත්වේ. නව යොවුන් විය තෙක් ස්ථුලතාව පවතින්නේ සියයට 25-30% අතර පමණි. තරබාරුකමේ ද්විතියික ස්වරූපය සිදුවන්නේ පාරම්පරික හා අත්පත් කර ගත් විවිධ රෝග නිසා ය. නිදසුනක් ලෙස දියවැඩියාව හෝ වැඩ සහ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අසාමාන්‍යතා.

දරුවාගේ ශරීරයට අධික බරක බලපෑම

අධික බර සහිත දරුවන්ට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට, විවිධ ක්‍රීඩාවල නිරත වීමට, එළිමහන් ක්‍රීඩා කිරීමට නොහැකිය. සෞඛ්‍ය තත්වය ක්‍රමයෙන් පිරිහෙමින් පවතී. ළමුන් තුළ, අතිරික්ත බර හා සම්බන්ධ සංකීර්ණ පෙනේ. පාසැලේදී එවැනි දරුවන්ට එය පහසු නැත: ඔවුන් සම වයසේ මිතුරන් විසින් විහිළුවට ලක් කරනු ලැබේ, ඔවුන් සමඟ මිතුරු වීමට ඔවුන් කැමති නැත.

තරබාරුකම අංශක හතරක් ඇත:

• මම තරබාරුකම උපාධිය - දරුවාගේ ශරීර බර සාමාන්‍යය 15-25% ඉක්මවයි,
• II උපාධි තරබාරුකම - ළදරුවාගේ ශරීර බර සාමාන්‍යය 25-55% ඉක්මවයි,
• III උපාධි තරබාරුකම - සාමාන්‍ය ශරීර බරට වඩා 50-100% වැඩි බරක්,
• IV උපාධි තරබාරුකම - සාමාන්‍ය ශරීර බරෙන් 100% කට වඩා.

තරබාරුකම වැඩි වන තරමට, දරුවාගේ චලනයන් සහ ඉරියව් උල්ලං violation නය කිරීම වඩාත් කැපී පෙනේ. අධික බරැති දරුවන් තුළ, පිටුපසට වන්නට, උදරීය මාංශ පේශි ඉතා දුර්වලයි, කකුල් X හැඩැති බවට පත්වේ, පැතලි පාද පෙනේ. එවැනි දරුවන් දැඩි ලෙස දහඩිය දමති. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, දරුවාට ඩයපර් කුෂ් ,, දද, සම විවිධ ආසාදන වලට ගොදුරු වේ. ශරීරයේ අධික ග්ලූකෝස් ගැහැණු ළමයින් තුළ මුල් වැඩිවිය පැමිණීමට හේතු වේ. තරබාරු දරුවන් තුළ, සන්ධි වේගයෙන් වෙහෙසට පත් වේ, ඔස්ටියෝ ආතරෝසිස් කුඩා අවදියේදීම පෙනේ.

තරබාරුකම සඳහා අවදානම් කණ්ඩායමට ළමයින් ඇතුළත් වේ:

දෙමව්පියන්ගේ බර වැඩියි: එක් දෙමාපියෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම දුක් විඳිනවා නම්, දරුවෙකු තුළ තරබාරු වීමේ සම්භාවිතාව 2 ගුණයකින් වැඩි වේ, දෙමව්පියන් දෙදෙනාම නම් - 5 ගුණයකින්,

- දෙමව්පියන්ට හෝ සමීප රුධිර relatives ාතීන්ට අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ හෝ දියවැඩියාවේ අසාමාන්‍යතා තිබේ,

කෘතිම පෝෂණය බවට පරිවර්තනය කරන ලද, විශේෂයෙන් මිශ්රණය අධික කැලරි සහිත විට,

නොමේරූ ළදරුවන් සහ අඩු උපත් බර සහිත ළදරුවන්,

අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ සංජානනීය රෝග සමඟ.

වයස අවුරුදු 8, 9, 10, 11, 12 යන දරුවන් තුළ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම

ආහාර හා ව්‍යායාම තෝරා ගැනීම තරබාරුකමේ ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී. තරබාරුකම I උපාධියට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම, පරිගණකයේ වාඩි වී දිනකට පැය 2 ක් සීමා කිරීම සහ ආහාර වේල සමබර කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. දරුවාගේ බර ක්‍රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත්වේ.

තරබාරුකමේ දෙවන උපාධිය පෝෂණය පිළිබඳ වඩාත් නිවැරදි නිවැරදි කිරීමක් අවශ්‍ය වේ. ඉවුම් පිහුම් ක්‍රියාවලියේදී වර්තන මේද ප්‍රමාණය සීමා කිරීම සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් හේතුවෙන් ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙයට සමගාමීව දරුවා ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කළ යුතුය.

තරබාරුකමේ තුන්වන හා සිව්වන අදියර සඳහා රෝහල් පසුබිමක ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. දරුවා ආහාර ගැනීමේදී දැඩි ලෙස සීමා කළ යුතුය. දැඩි ලෙස සීමා කිරීම යනු භාගික පෝෂණයයි: කුඩා කොටස් වලින් දිනකට 6 වතාවක්. මෙම අවස්ථාවේ දී, පෝෂණවේදියා පමණක් දරුවන්ගේ ආහාර සම්පාදනය කර සකස් කරයි. වයස අවුරුදු 15 ට අඩු ළමුන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ines ෂධ සහ ආහාර අතිරේක නියම කර නොමැත. ශල්යකර්ම ප්රතිකාර ද භාවිතා නොවේ.

තරබාරුකම සඳහා දරුවාගේ ශරීරයට ආහාරයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

සුපුරුදු අර්ථයෙන් ආහාර ගැනීම වැඩෙන ජීවියෙකුට භයානක ය. ආහාරවල අධික බර ඇති දරුවන් ඉතා සූක්ෂම ය, එබැවින් එවැනි දරුවෙකුට මෙනුවක් තෝරා ගැනීම ඉතා අපහසු වේ. මුලදී, පැරණි පුරුදු සහ ඒකාකෘති ක්රියා කරනු ඇත. වයස අවුරුදු 8-12 අතර ළමුන් තුළ සාර්ථකව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ප්‍රධාන කොන්දේසිය වනුයේ මුළු පවුලම නිසි පෝෂණයට මාරුවීමයි. ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පමණක් නොව රසවත් විය යුතුය. එසේ නොවුවහොත් දරුවා ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇත.

නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කිරීමට දරුවා පුරුදු විය යුතුය. විචිත්‍රවත් ආහාර අනුභව කිරීමට ළමයින් ඉතා කැමතියි. මෙනුව සඳහා, ඔබට විවිධ වර්ණවලින් යුත් එළවළු, ඔලිව් තෙල් සමඟ කන්නයේ සලාද තෝරා ගත හැකිය. පිඟාන රසවත් ලෙස පෙනිය යුතු අතර නැවත උත්සාහ කිරීමට ආශාවක් ඇති කරයි. සාප්පු යුෂ භාවිතය සීමා කිරීම අවශ්‍ය වේ, ඒවායේ සීනි සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

හුරුබුහුටි දරුවන්ගේ ආහාරයේ අර්ධ නිමි ආහාර පිළිගත හැකිය නමුත් මාළු, වටුවන් හෝ කුකුල් මස් වැනි අවම මේද ප්‍රමාණයක් සමඟ පමණි. එවැනි අර්ධ නිමි භාණ්ඩ බදින ලද නැත, අවම මේද ප්රමාණයකින් ඒවා වියළීම වඩා හොඳය. මෙනුවේ පිෂ් ch ය විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න: අර්තාපල්, සහල්, වෙනත් ධාන්ය වර්ග. පැස්ටා සහ පාන් සීමා කරන්න. කුළුබඩු සහ ලුණු සීමිත ප්රමාණවලින් භාවිතා වේ. ලුණු ප්‍රමාණය දිනකට ග්‍රෑම් 10 ට නොඉක්මවිය යුතුය.

ආහාර ප්රතිකාර අඛණ්ඩව හා අනුක්රමිකව සිදු කළ යුතුය. ආහාර වේල සකස් කළ යුතුය. විශේෂයෙන් සවස් වරුවේ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම බැහැර කිරීම, රෑ බෝවීම සහ රාත්‍රියේදී ආහාර භාවිතය බැහැර කිරීම අවශ්‍ය වේ. රසකැවිලි නිෂ්පාදන භාවිතය බැහැර කිරීම සහ සීනි ප්‍රමාණය සීමා කිරීම ද අවශ්‍ය වේ.අතුරු කෑමක් ලෙස සේවය කරන අර්තාපල් සහ ධාන්ය වර්ග 2/3 දක්වා අඩු කළ යුතුය. ඉතිරි කොටස වඩාත් සුදුසු වන්නේ එළවළු සහ පැණිරස පලතුරු වලින්.

බැහැර කළ යුතු නිෂ්පාදන මොනවාද?

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ රස මනාපයන් සහ ආහාර පුරුදු ඇති කර ගැනීම නිසා කුඩා කල සිටම දරුවා තහනම් ආහාර වලට හුරුවීම නොකිරීමට නිර්දේශ කෙරේ. තරබාරුකමේදී, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන බැහැර කළ යුතුය:

• මිහිරි බීම, විශේෂයෙන් කෘතිම සම්භවයක් ඇති,
• කුකීස්, අයිස්ක්‍රීම්, රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි,
• දිනකට ලීටර් 1 ට නොඅඩු තරල පරිභෝජනය (දරුවෙකුගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 1 කට මිලි ලීටර් 30),
• ධාවනය වන විට සුලු කෑම සඳහා නිෂ්පාදන,
• අධික කැලරි සහිත කිරි හෝ යෝගට් අතුරුපස,
• බිත්තර සුදු ආහාරයට ගැනීම සීමා කරන්න
• මෙයොනීස් සහ කුළුබඩු සහිත කුළුබඩුවක්,
• මේද කෑම
• බැදපු ආහාර.

අධික බර වැළැක්වීම

දෙමව්පියන් අනුභව කරන ආකාරය දරුවාට උරුම වන බව මතක තබා ගත යුතුය. වැඩෙන ජීවියෙකුගේ ආහාරයට ධාන්ය වර්ග, සුප්, මස්, මාළු, කිරි, ඉස්ටුවක් සහිත පලතුරු, එළවළු, පලතුරු, බේකරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය. දෙමව්පියන්ගේ කර්තව්‍යය වන්නේ ඇතැම් නිෂ්පාදන සඳහා අවධාරණය තාර්කිකව බෙදා හැරීමයි. උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය පිරී තිබිය යුතුය. දරුවෙකුට පාසැල් යාමට සහ උදේ ආහාරය නොගැනීමට නඩු ඉඩ නොදිය යුතුය.

ළදරු පෝෂණය - ආහාර වේලක්

අවුරුදු 8-12 අතර දරුවෙකු ආහාර ගැනීම ආහාර හතරකට බෙදිය යුතුය. පළමු උදෑසන ආහාරය මුළු ආහාර වේලෙන් 25-30% කි. දෙවන උදෑසන ආහාරය 10-15%, දිවා ආහාරය - 40-45%, රාත්‍රී ආහාරය - දෛනික ආහාර වේලෙන් 15-20%. උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා ප්‍රෝටීන් (බිත්තර, මස්, මාළු) සහිත කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීම අවශ්‍ය වන අතර රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ සඳහා එළවළු කෑම, කිරි නිෂ්පාදන සුදුසු වේ. ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් සංයෝජනය 1: 1: 3 (හෝ 4 දක්වා) විය යුතුය.

පිඟන් වල දෛනික පරිමාව ළමුන් තුළ ඇත වයස අවුරුදු 3-7 දී - 1400-800 ග්රෑම් පාසල් දරුවන් තුළ අවුරුදු 7-11 - 2100-2300 ග්රෑම් නව යොවුන් වියේ අවුරුදු 11-15 - 2400-2700 ග්රෑම් . ආහාර වේලක් පිළියෙළ කිරීමේදී, පාසල් වේලාවේදී පෝෂණයද සලකා බැලිය යුතුය. තරුණ සිසුන් (අවුරුදු 7-10) පළමු මාරුවේදී පාසලේදී සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය ගත යුතු අතර දෙවන මාරුවේ (අවුරුදු 10-14) සම්පූර්ණ දහවල් කෑම වේලක් තිබිය යුතුය. වයස අවුරුදු 5-8 අතර ළමුන් සඳහා දෛනික කැලරි අවශ්‍යතාවය දළ වශයෙන් 2000-2400 kcal, වයස අවුරුදු 8-12 - 2400-2800 kcal, අවුරුදු 16 ට අඩු නව යොවුන් දරුවන් සඳහා - 3000 kcal දක්වා.

එක් නිෂ්පාදනයක් තවත් නිෂ්පාදනයක් වෙනුවට ආදේශ කළ නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙයට හේතුව එක් එක් නිෂ්පාදනයට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමූහයක් තිබීමයි. එළවළු සහ පලතුරු, මස් පිඟන් වලට ඔවුන්ගේම අද්විතීය ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතියක් ඇති අතර සමහර ඒවා වෙනත් නිෂ්පාදනවල නොමැත.

1. ප්‍රාථමික තරබාරුකම. එය පැන නගින්නේ මන්දපෝෂණය නිසා හෝ උරුම වී ඇති බැවිනි. එපමණක් නොව, තරබාරුකම සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ උරුමයෙන් නොව, ශරීරයේ අනුකූල පරිවෘත්තීය ආබාධෙනි. මවට තරබාරු බව හඳුනාගත හොත්, 50% ක්ම මෙම ආබාධ දරුවාට ලැබෙනු ඇත. පියාට 38% ක් තිබේ නම්, දෙදෙනාම 80% ක් ඇත.
2. ද්විතියික තරබාරුකම. එය අත්පත් කර ගත් රෝග නිසා ඇතිවේ, උදාහරණයක් ලෙස අන්තරාසර්ග පද්ධතිය.

ළමුන් සඳහා 4 ක් වෙන් කරන්න:

• මම උපාධිය (බර සාමාන්‍යයට වඩා 15-24%),
• II උපාධිය (සාමාන්‍යයට වඩා බර 25-49%),
• III උපාධිය (සාමාන්‍යයට වඩා බර 50-99% කින්),
• IV උපාධිය (සාමාන්‍යයට වඩා බර 100% ට වඩා වැඩි).

ප්‍රාථමික ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගෙන් 80% ක් තුළ I සහ II උපාධි හඳුනාගෙන ඇත. දරුවෙකු තුළ කුඩා අතිරික්ත බරක් තිබීම නීතියක් ලෙස දෙමව්පියන් තුළ කිසිදු කනස්සල්ලක් ඇති නොකරයි. බොහෝ විට ඔවුන් දරුවාගේ හොඳ ආහාර රුචිය ගැන ප්‍රීති වන අතර, ළමා රෝග විශේෂ ers යින්ගේ රෝග විනිශ්චය සිනහවකින් සලකන අතර, ඔවුන්ගේ ස්ථාවරය "හොඳයි, ඔහුට හොඳ යැයි හැඟේ" යනුවෙන් තර්ක කරති.

තරබාරුකමේ පළමු අදියරේදී ආහාරය අනුගමනය නොකළහොත් රෝගය අඛණ්ඩව ඉදිරියට යන අතර II උපාධිය දක්වා ගමන් කරයි. හුස්ම හිරවීම පෙනේ, අධික දහඩිය දැමීම, දරුවා අඩුවෙන් චලනය වීමට පටන් ගන්නා අතර බොහෝ විට නරක මනෝභාවයක් පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙහිදී දෙමව්පියන් තම දරුවාට ප්රතිකාර කිරීමට ඉක්මන් නොවේ. රෝගය අඛණ්ඩව වර්ධනය වේ. පළමු අදියර දෙක තුළ ආහාර වේලෙහි තත්වය නිවැරදි කළ හැකි නම්, ඊළඟ අදියරවලදී සියල්ල වඩාත් සංකීර්ණ වේ.

දරුවාගේ බර සාමාන්‍යයට වඩා 50% ට වඩා වැඩි නම්, III උපාධි තරබාරුකම හඳුනා ගැනේ. මෙම අවස්ථාවේදී, යෞවනයාගේ කකුල් වල සන්ධි රිදවීමට පටන් ගනී, පීඩනය ඉහළ යයි, සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම උච්චාවචනය වේ. දරුවාම කෝපයට පත් වේ, සංකීර්ණ පෙනේ, එය මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ. සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් සමච්චල් කිරීමෙන් තත්වය තවත් උග්‍ර වේ. දෙමව්පියන් යමක් කිරීමට පටන් ගන්නේ මෙම අවස්ථාවෙහිය. කෙසේ වෙතත්, සම්මත ආහාර වේලකට එවැනි සමානුපාතිකයන්ගේ ගැටළුව විසඳීමට නොහැකි වේ.

පාසල් ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ දී

පාසල් ජීවිතයේ ආරම්භයත් සමඟ ළමයින් අඩුවෙන් ගමන් කිරීමට පටන් ගන්නා අතර සාක්කුවේ මුදල් සමඟ බනිස්, චොකලට් සහ අනෙකුත් අධික කැලරි සහිත ආහාර මිලදී ගන්න. පාසැල් ළමුන් සඳහා අසාමාන්‍ය පරිසරයක ඔවුන් අත්විඳින ආතතිය සහ බර වැඩිවීමට හේතු පැහැදිලිව පෙනේ.
ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම බොහෝ විට සිදුවන්නේ:

• නින්ද නොමැතිකම
• බොහෝ දුරට උදාසීන
• ආහාර නොමැතිකම
• ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් (වැඩිවිය පැමිණීම),
• ආතතියෙන්.

නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම බොහෝ විට වැඩිහිටිභාවයට පත්වන බව සඳහන් කිරීම වටී.

වයස අවුරුදු තුනට අඩු ළමුන් මෙන් පාසල් දරුවන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම හඳුනා ගැනීම වෛද්‍ය ඉතිහාසයකින් ආරම්භ වේ. උස, බර, පපුව, ඉණ සහ ඉණ මනිනු ලැබේ, BMI ගණනය කෙරේ. විශේෂ සෙන්ටිල් වගු භාවිතා කරමින්, මෙම පරාමිතීන්ගේ සම්බන්ධතාවය සොයාගෙන නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලැබේ.

ළමුන් තුළ තරබාරුකමට හේතුව තහවුරු කිරීම සඳහා:

• ජෛව රසායන විද්‍යාව සඳහා රුධිරය, තරබාරුකමේ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන සීනි, කොලෙස්ටරෝල් සහ වෙනත් ද්‍රව්‍යවල මට්ටම තීරණය කරයි. ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමත් සමඟ අතිරේක පරීක්ෂණ නියම කරනු ලැබේ.
• අන්තරාසර්ග රෝග නිර්ණය කිරීම සඳහා හෝමෝන සඳහා රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණ.
• පිටියුටරි රෝගයක් ඇති බවට සැක කරන විට පරිගණක හෝ චුම්භක අනුනාද රූප.

ළමා රෝග විශේෂ nutrition වෛද්‍යවරයාට සහ පෝෂණවේදියෙකුට අමතරව, ඔබට අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු, ස්නායු විශේෂ ist යෙකු, ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologist යෙකු සහ වෙනත් වෛද්‍යවරුන් හමුවීමට සිදු විය හැකිය. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබට ප්‍රතිකාර කළ යුතු අතිරේක රෝග මොනවාද යන්න මතය.

ප්රතිකාර ලක්ෂණ

ඔබේ දරුවා බරින් වැඩි බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. බොහෝ විට ඔහුට අවශ්‍ය වන්නේ විශේෂ ආහාර වේලක් පමණි. මුල් අවධියේදී තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම වඩා පහසුය. තරබාරුකම දැනටමත් III හෝ IV උපාධියට සමත් වී ඇත්නම්, ඔබ හැකි ඉක්මනින් ක්‍රියා කළ යුතුය.

පළමුවෙන්ම, ළමුන් තුළ තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පෝෂණ නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ.

ආහාර වේලට ඇතුළත් වන්නේ:

• 1 සේවා ප්‍රමාණය අඩු කිරීම
• දිනකට ආහාර වේල් පහක (වඩාත් සුදුසු මුළු පවුලම) තන්ත්‍රයට අනුකූල වීම. මෙම අවස්ථාවේ දී, රාත්‍රී ආහාරය නින්දට පැය තුනකට පෙර නොවිය යුතුය,
• මිහිරි සාප්පු බීම වෙනුවට ජලය ආදේශ කිරීම,
• නැවුම් පලතුරු, බෙරි සහ එළවළු දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම (දියවැඩියාව සඳහා මිහිරි පලතුරු බැහැර කළ යුතුය),
• මේද මස්, මාළු ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම
• ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම
• "වේගවත්" කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය සීමා කිරීම: පිටි නිෂ්පාදන, පැස්ටා ,,
• රසකැවිලි පරිභෝජනය සීමා කිරීම (රසකැවිලි වලින් ඔබේ දරුවාට මී පැණි, වියළි පලතුරු, මාමලේඩ්, මාෂ්මෙලෝ සහ අඳුරු චොකලට් ලබා දෙන්න), දියවැඩියාව සඳහා සීනි අඩංගු ආහාර උපරිමයෙන් බැහැර කළ යුතුය.
• ලුණු ප්‍රමාණය සීමා කරන්න, අච්චාරු දමන ලද සහ අච්චාරු දමන ලද එළවළු ආහාරයෙන් බැහැර කරන්න,
• ක්ෂණික ආහාර, චිප්ස්, ස්නැක් සහ තවත් දේ බැහැර කරන්න.

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී, දරුවා ඕනෑම ආහාර වේලක contraindicated. ඔවුන් රෝගයේ ගමන් මග උග්‍ර කරන බැවින්. දවසේ පාලන තන්ත්‍රය තුළ ඔබට ඇවිදීම, අවම වශයෙන් මිනිත්තු 30 ක් වත්, සතියකට 3-5 වතාවක් ක්‍රීඩා කිරීම ඇතුළත් කළ යුතුය. උදෑසන ව්‍යායාම කිරීම සුදුසුය.

Ation ෂධ මෙන්ම විශේෂ specialized වෛද්‍යවරුන් විසින් නියම කරනු ලැබේ.

අද දරුවන් තුළ තරබාරුකම පොදු ගැටළුවකි. ළමුන්ගෙන් 5.5% ක් තරබාරු වන අතර ළමුන්ගෙන් 11.8% ක් අධික බරින් යුක්ත වන අතර, යෞවනයන් අතර එය පිළිවෙලින් 15% සහ 25% කි. ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල තරබාරු දරුවන් නගරයට වඩා 1.5 ගුණයකින් අඩුය. ලෝක වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් හතරෙන් එකක් පමණ තරබාරු ය. මෙම ප්‍රතිශතය වාර්ෂිකව වැඩිවේ.ඇයි? සටන් කරන්නේ කෙසේද? අපි එය එකට හඳුනා ගනිමු.

තරබාරුකම දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් අඩකට ආසන්න ප්‍රමාණයක්, කිරීටක හෘද රෝගවලින් හතරෙන් එකක් සහ තවත් බරපතල රෝග කිහිපයකට හේතුව වේ. ඔන්කොලොජි.

තරබාරුකම යනු පරිවෘත්තීය ආබාධ මගින් සංලක්ෂිත නිදන්ගත රෝගයකි. තරබාරුකමේදී, ආහාරයට ගත හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ශක්තියක් ශරීරයට අවශෝෂණය වේ. අතිරික්තය මේදය ලෙස ශරීරයේ ගබඩා වේ.

1. පාරිසරික සාධක

නූතන ලෝකයේ තරබාරුකමට මෙම හේතුව පළමුව පැමිණේ.

• කලින් කෘතිමව පෝෂණය කිරීම අනාගතයේදී තරබාරුකමේ සම්භාවිතාව දෙගුණ කරයි. ආහාර ගැනීමේ පුරුදු හා සම්ප්‍රදායන්, අධික කැලරි හා පිරිපහදු කළ ආහාර අනුභව කිරීම, ක්ෂණික ආහාර, සවස් වරුවේ සහ රාත්‍රියේ ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දකි.
• අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

ළමුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන තරබාරුකම

• පාරිසරික සාධක නිසා සරල තරබාරුකම.
• පාරිසරික සාධක හා පාරම්පරික ලක්ෂණ වල එකතුවක් නිසා බාහිර-ව්‍යවස්ථාමය ස්ථුලතාවය.

ළමුන් තුළ එවැනි තරබාරුකමේ පළමු උපාධියේදී සාමාන්‍යයෙන් අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ අපගමනය අනාවරණය නොවේ. II හා පසුව තරබාරුකම සමඟ ඒවා පෙනේ.

දරුවන්ට වෙනත් තරබාරුකමක් ඇත - මස්තිෂ්ක, හයිපොතලමියම්, අන්තරාසර්ග. මෙහිදී තරබාරුකම යනු දරුවාට නිසි ප්‍රතිකාර ලබා දීම සඳහා හඳුනාගත යුතු යටින් පවතින රෝගයේ එක් රෝග ලක්ෂණයකි.

තරබාරුකම සමඟ මම උපාධිය ලබා ගනිමි

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසින් සකස් කරන ලද බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන, දෙමව්පියන් සහ රෝගීන් සමඟ එක්ව, දිගින් දිගට වැඩෙන්නේ නැති යෞවනයන් සඳහා පමණි. රීතියක් ලෙස, අවුරුදු 15-16 ට වඩා පැරණි.

අඛණ්ඩව වර්ධනය වන ළමුන් සඳහා, ආරම්භක ශරීර බර ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා වැඩපිළිවෙළක් සකස් කෙරෙමින් පවතී, මන්ද දරුවා වැඩුනත් ඔහුගේ ශරීර බර වැඩි නොවන්නේ නම් ඔහුගේ ශරීරයේ මේද ප්‍රමාණය අඩු වේ.

ශරීර බර පවත්වා ගැනීම හෝ තරමක් අඩු කිරීම සඳහා, ආහාර අංක 8 නියම කරනු ලැබේ. කැලරි ප්‍රමාණය 1900 kcal. අධික කැලරි සහිත ආහාර ආහාරයෙන් බැහැර නොකෙරේ, නමුත් සීමා කරන්න, ආහාරයේ සාමාන්‍ය කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇති ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කරන්න, සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න.

III-IV තරබාරුකම සමඟ

තරබාරුකම III-IV සහිත ළමුන් සඳහා, සතියකට ග්‍රෑම් 500 ක බර අඩු වීම ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ, නව යොවුන් වියේ සහ වැඩිහිටියන් සඳහා - සතියකට ග්‍රෑම් 1600 කි.

මෙහිදී ඔවුන් කැලරි 1500 kcal අඩංගු 8B වගුවක් භාවිතා කරයි, ඉහළ සහ මධ්‍යම කැලරි සහිත ආහාර ඉවත් කරයි, අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර තබන්න.

සමහර අවස්ථාවල, දිනකට 500-600 kcal කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත 8O වගුවක් භාවිතා කරන්න. එවැනි ආහාරයක ඉතිරිව ඇත්තේ අඩු කැලරි සහිත ආහාර පමණක් වන අතර ඒවායේ ප්‍රමාණය තියුනු ලෙස සීමා වේ.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

පෙරපාසල් දරුවෙකුගේ සහ පාසැල් සිසුවෙකුගේ හා යෞවනයෙකුගේ දරුවෙකු සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවම වශයෙන් දිනකට පැයක්වත් ගත විය යුතුය, පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් පිළිගනු ලැබේ.

තරබාරු ළමුන් සඳහා වඩාත්ම ඇඟවුම් කරන ක්‍රීඩාව වන්නේ පිහිනීම සහ ජල aerobics ය. වේගයෙන් ඇවිදීම, ධාවනය, බයිසිකලය, ස්කීං සඳහා අවසර ඇත.

පැනීම සහ පැනීම අවසර නැත: බොක්සිං, මල්ලවපොර, ඇක්‍රොබැටික්, aerobics.

ආහාර රුචිය අඩු කිරීම, ආමාශයට විවිධ ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ ළමුන් තුළ ඇති බඩවැල් භාවිතා කරනුයේ ඉහළ තරබාරුකමකින්, රෝහලක වෛද්‍යවරුන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.

නිරීක්ෂණය

තරබාරු රෝගියෙකුගේ දරුවා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු හා ළමා රෝග විශේෂ ian යෙකු විසින් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, පළමුව සෑම මාස 3 කට වරක්, සාර්ථකව බර අඩු කර ගත හැකි නම්, සෑම මාස හයකට වරක්. සෑම වසරකම, දරුවා ඉහත පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.

මේ සියල්ල දරුවන්ගේ තරබාරුකම ගැන ය. ඔබ සාර්ථකව බර අඩු කර ගැනීමට මම ප්‍රාර්ථනා කරමි!

තරබාරුකම යනු ලෝකයේ අදාළ වන ගැටළු වලින් එකකි.

කලින් තරබාරුකම ප්‍රධාන වශයෙන් වැඩිහිටියන් තුළ සිදුවී ඇත්නම්, දැන් වෛද්‍යවරු දරුවන් තුළ මෙම ගැටලුව වැඩි වැඩියෙන් හඳුනාගෙන ඇත. මෙම රෝගයට එරෙහි සටන ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ එය ඇතිවීමට හේතු සොයා ගත යුතුය.

ළමුන් තුළ ස්ථුලතාවයේ අංශක මොනවාද, 1, 2, 3 සහ 4 උපාධි වල රෝග ලක්ෂණ සහ විස්තරයක් මෙන්ම අවුරුදු 1 සිට 10 දක්වා සහ ඊට වැඩි දරුවෙකුගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය කිරීමේ සූත්‍රය අපගේ සමාලෝචනයෙන් සොයාගත හැකිය.

රෝගය පිළිබඳ විස්තරය, හේතු

තරබාරුකම නිදන්ගත ව්යාධිවේදයකි. එය ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීමට තුඩු දෙන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උල්ලං by නය කිරීමකින් සංලක්ෂිත වේ.

අධික බර දරුවන්ට භයානක ය: එය ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග, හෘද, අන්තරාසර්ග ග්රන්ථිය වැනි රෝග ඇති කරයි.

ඔබට දරුවා සුව කළ හැකිය, නමුත් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම තරමක් අපහසුයි. වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, දරුවාගේ සමස්ත ජීවන රටාව සමාලෝචනය කිරීමයි. ඔහු නිතිපතා ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී වීම, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.

සමහර අවස්ථාවලදී, පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීම අරමුණු කරගත් drugs ෂධ රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

• පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්.
• දුර්වල පරිවෘත්තීය.
• නුසුදුසු ආහාර ගැනීම, මේද පරිභෝජනය, කුණු ආහාර.
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම.
• නියුරෝ එන්ඩොක්‍රින් රෝග.
• වැරදි දෛනික චර්යාව.
• නිතිපතා නින්ද නොලැබීම.
• වර්ණදේහ සහ අනෙකුත් ජානමය සින්ඩ්‍රෝම්.
• හිමොබ්ලාස්ටෝසිස්

මෙම සාධක දරුවන්ගේ බර වැඩිවීමට හේතු වේ. දරුවා සුව කිරීම සඳහා, මූල හේතුව හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වේ. එවිට බර අඩු කර ගැනීමට සහ ලබා ගත් ප්රති .ලය පවත්වා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

හයිපොතලමියම්

මෙය මේද ස්කන්ධ වේගයෙන් තැන්පත් වීමත් සමඟ රෝගයේ එක් ප්‍රභේදයකි. අතිරික්ත මේදය වේගයෙන් පෙනේ , එය බොහෝ විට උදරය, ඉණ, කකුල් වල තැන්පත් වේ.

හයිපොතලමස්, පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ වෙනස්වීම් හේතුවෙන් පෙනේ. පුද්ගලයෙකුට පාලනය කළ නොහැකි ආහාර රුචියක් ඇති බැවින්, අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් ඔහු ලබා ගනී.

මෙම වර්ගයේ රෝග ලක්ෂණ:

• මේද ස්කන්ධය වේගයෙන් සමුච්චය වීම.
• දහඩිය වැඩි වීම.
• වයස් ලප.
• පීඩනය වැඩිවේ.
• මේද තැන්පතු ඇති ස්ථානවල තද නිල් පැහැති ඉරි.
• හිසරදය.
• තෙහෙට්ටුව.
• හෝමෝන බාධා.

මෙම වර්ගයේ රෝග සමඟ අත්පත් කර ගත් බව සැලකේ . මීට පෙර එයින් පීඩා විඳි පුද්ගලයෙකුට වසර දෙකකින් කිලෝග්‍රෑම් 20-30 කින් සුවය ලැබිය හැකිය.

එය හයිපොතලමස්, පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමෙන් බර යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ව්යවස්ථාදායක බාහිර

මෙම වර්ගයේ රෝග ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව පරම්පරාවයි. , එය ආහාර රුචිය වැඩි කරයි. මේදය මිනිස් සිරුරේ විවිධ ස්ථානවල තැන්පත් කළ හැකිය.

මෙම වර්ගයේ ව්යාධි විද්යාව ඇති පුද්ගලයින් නිසි ලෙස ආහාරයට නොගනී, එබැවින් ඔවුන්ගේ ශරීර බර සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා, මෙනුව සමාලෝචනය කර වැඩි ක්රීඩා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

මේදය සමුච්චය වීමට අමතරව, රෝගීන් කුරුලෑ වලට මුහුණ දෙන අතර සම තෙල් සහිත වේ . නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව, උදරයේ අපහසුතාව මෙම රෝගයේ ලක්ෂණ වේ.

අන්තරාසර්ග

මෙම පෝරමය සමඟ අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරීත්වය හේතුවෙන් මේදය එකතු වේ . සාමාන්යයෙන්, සමහර හෝමෝන සංශ්ලේෂණය වැරදි ලෙස සිදු කරනු ලැබේ, එබැවින් මේද තට්ටුව වර්ධනය වේ.

අන්තරාසර්ග ස්ථුලතාවයේ රෝග ලක්ෂණ:

• ආහාර රුචිය වැඩි වීම.
• මලබද්ධය
• ඔක්කාරය
• ඉදිමීම.
• මුඛයේ තිත්තකම.
• විභවය අඩු වීම.
• ඔසප් අක්‍රමිකතා.

සුළු ශාරීරික වෙහෙසකින් වුවද රෝගීන්ට ශෝථය, සන්ධි වේදනාව, හුස්ම හිරවීම වැනි රෝග ඇති වේ.

කාංසාව, නුරුස්නා බව, මනෝභාවය වෙනස් වීම, දුර්වලකම, බාධාකාරී නින්ද, නින්ද නොයාම සහ හිසරදය ඇති විය හැකිය.

ආධුනික

එය සිදුවන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම සහ මන්දපෝෂණය හේතුවෙනි. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය නිවැරදිව ක්රියා කරයි, එය හානි නොවේ. සාමාන්‍යයෙන් උදරයේ සහ උකුලේ මේදය ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ.

• මේද තට්ටුව වැඩෙමින් පවතී.
• ආමාශයේ අසහනය.
• සමතලා කිරීම.
• ආමාශයේ බර.
• දුර්වලකම.

ශරීර බර සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, ළදරුවාට වැඩිපුර ගමන් කර නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට නිර්දේශ කෙරේ .

අවයවවල වැඩ කිරීමේදී දරුණු උල්ලං lations නයන් නිරීක්ෂණය නොවන බැවින් මෙම වර්ගයේ රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සරල ය.

අදියර (වයස අනුව වගුව)

වෛද්යවරුන් රෝගයේ අදියර හතරක් වෙන්කර හඳුනා ගනී. ඒවා තීරණය කිරීම සඳහා ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය කෙරේ. මෙය ළදරුවාගේ උස හා බර ඇතුළත් සූත්‍රයකි.

ප්‍රති results ල ළමුන්ගේ තරබාරුකමේ අවධීන් හෝ අංශවලට බෙදා ඇත:

• පළමු - බර සම්මතය 15-24% ඉක්මවයි.
• දෙවැන්න - සම්මතයෙන් 25-50% ඉක්මවයි.
• තෙවනුව - සාමාන්‍ය අනුපාතවල අතිරික්තය 50-100% කි.
• හතරවනුව - දර්ශක 100% ට වඩා සාමාන්‍යය ඉක්මවා යයි.

ඡායාරූපය ළමුන් තුළ තරබාරුකමේ සියලු අංශ පෙන්වයි (1, 2, 3 සහ 4):

පහත දැක්වෙන දර්ශකයන් විවිධ වයස් කාණ්ඩ සඳහා සම්මතය වේ:

වීඩියෝව නරඹන්න: අප සමබනධත ඇතවනකට හතනන න ඒව නතර වය කරනකට හතනන න (අප්රේල් 2024).