දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති සතියක් සඳහා මෙනුව

දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන විට, පළමුවෙන්ම, ඔබේ ආහාර වේල සකස් කර ගත යුතුය. නිදන්ගත ව්යාධි විද්යාවේ පසුබිමකට එරෙහිව දැඩි සුවදායී ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම චිකිත්සාවකි.

T2DM සමඟ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් බාධා වන අතර එහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සමුච්චය වේ. නිදන්ගතව ඉහළ ග්ලයිසිමියාව හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය, හෘද වාහිනී රෝග, රුධිර සංසරණය දුර්වල වීම, වකුගඩු රෝග සහ වෙනත් සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.

වෛද්‍ය පුහුණුව පෙන්නුම් කරන පරිදි, නිසි පෝෂණය හොඳ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස පෙනේ, වර්තමානයේ උග්‍ර negative ණාත්මක සංසිද්ධීන් වළක්වා, අනාගතයේ දී නිදන්ගත සංකූලතා ප්‍රමාද කරයි.

සීනි ඉහළ නොයන ලෙස පෝෂණ මූලධර්ම සලකා බලන්න. ආහාරයට ගත හැකි සහ බැහැර කර ඇති ආහාර මොනවාදැයි සොයා බලන්න? අවසාන වශයෙන්, අපි දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා වට්ටෝරු සහිත සතිපතා මෙනුවක් රචනා කරමු.

පොදු නිර්දේශ

“ස්වීට්” රෝගය පොදු අන්තරාසර්ග ව්‍යාධි විද්‍යාවක් වන අතර එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය උල්ලං violation නය වීමක් අනාවරණය වේ. රෝගයේ ප්‍රතිවිපාක විනාශකාරී විය හැකිය, සුදුසු ප්‍රතිකාරය කාලෝචිත ආකාරයකින් ආරම්භ නොකළහොත් රෝගියා පෝෂණ නීති නොසලකා හැරේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද දින හතක මෙනුවක් අවශ්‍ය වේ, එබැවින් එය සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍යවරයෙකු විසින් උපදෙස් දෙනු ලැබේ. අන්තර්ජාලයේ ඉදිරිපත් කර ඇති සියලුම ආහාර ඇඟවුම් කරයි, එබැවින් සමහර සායනික පින්තූරවල සුදුසු නොවනු ඇත.

දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය අංක 9 වගුවට අදාළ මෙනුවකට සම්බන්ධ වේ. රෝගියාගේ ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන සහ ලිපිඩ වල පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම මෙහි අරමුණයි. ඊට අමතරව, එය T2DM හා සම්බන්ධ සංකූලතා වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස භාවිතා කරයි.

අධික බර සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, ශරීරයේ බර වැඩිවීම සහ සමස්තයක් ලෙස සායනික පින්තූරයේ උග්‍රවීම බැහැර කිරීම සඳහා නිෂ්පාදනවල කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

කැලරි ගණනය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා, අවශ්‍ය කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය ගණනය කිරීම සඳහා විශේෂ වගුවක් සකස් කර ඇත. පාන් ඒකකය (XE) යනු ආහාරයක් සම්පාදනය කිරීමේදී ආහාරවල ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය ගණනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රමාණයකි. එක් ඒකකයක් දළ වශයෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් 10-12 ට සමාන වේ.

වගුව එහි ඇති කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණයෙන් ආහාර සමාන කරයි. ඔබට ඕනෑම ආහාරයක් (මස්, කෙසෙල්, මිදි, තැඹිලි, ආදිය) මැනිය හැකිය. පාන් ඒකක ගණනය කිරීම සඳහා, රෝගියාට නිෂ්පාදන ඇසුරුම්වල ග්‍රෑම් 100 ක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය සොයා ගත යුතු අතර 12 න් බෙදන්න, ඉන්පසු ශරීර බර අනුව සකස් කරන්න.

සීනි රෝගයක පසුබිමට එරෙහිව තරබාරුකමකදී, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගණනය කිරීම අතිරික්ත බර ක්‍රමයෙන් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා වඩාත් way ලදායී ක්‍රමය වන අතර නිදන්ගත ව්යාධි විද්යාවේ ප්රගතියට ඉඩ නොදේ.

මධ්‍යස්ථ සිට දරුණු රෝග සඳහා, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් හා ප්‍රශස්ත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීම සඳහා පෝෂණය ations ෂධ සමඟ සංයුක්ත වේ.

මූලික මූලධර්ම

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් පිළිවෙලින් හයිපර්ග්ලයිසමික් ​​තත්වයක් බැහැර කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් සැකසීමට උපකාරී වන ඇතැම් නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය.

දෛනික මෙනුවේ ශක්ති අගය පිරී තිබිය යුතුය - කිලෝග්‍රෑම් 2400 ක් පමණ. අතිරික්ත බර නිරීක්ෂණය කළ හොත්, ආහාරවල ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ප්‍රෝටීන ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී කදිම විකල්පයක් නම්, පෝෂණවේදියෙකු විසින් ආහාර මෙනුව සාදන විට, රෝගියාගේ වයස, යටින් පවතින රෝගයේ “අත්දැකීම්”, ආශ්‍රිත ව්‍යාධි, ශරීර බර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් යනාදිය සැලකිල්ලට ගනිමින්.

ග්ලූකෝස් ඉලක්ක මට්ටමින් තබා ගැනීමට, ඔබ මෙම ඉඟි පිළිපැදිය යුතුය:

• පූර්ණ ජීවිතයක් සඳහා අවශ්‍ය වන ප්‍රධාන කොටස්වල අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ඇතුළත් කිරීම - ප්‍රෝටීන් ද්‍රව්‍ය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ලිපිඩ.
• වේගයෙන් ජීර්ණය වන කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු නිෂ්පාදන සංකීර්ණ ඒවා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම. පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඉක්මනින් ශරීරයට අවශෝෂණය වන බැවින් ඒවා විශාල ශක්තියක් ලබා දෙයි, නමුත් දිගු කලක් නොවේ, ග්ලයිසිමියාව ඉහළ යාමට හේතු වේ.
• දිනකට ලුණු ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 6 දක්වා සීමා කරන්න.
• හැකි තරම් දියර පානය කරන්න. දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා, අවම වශයෙන් පිරිසිදු ජලය 1.5 ක් වත් වේ.
• භාගික පෝෂණය - දිනකට 5-6 වතාවක් ආහාර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සම්පූර්ණ ආහාර වේල් තුනක් සහ සුලු කෑම කිහිපයක් තිබිය යුතුය.
• කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර මෙනුවෙන් ඉවත් කරන්න. මේවාට ඕෆල්, ork රු මස්, විවිධ මස් නිෂ්පාදන (සොසේජස්, සොසේජස්), බටර්, හරක් මස් මේදය ඇතුළත් වේ. අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන කොලෙස්ටරෝල් බහුල වේ.

ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන ශාක තන්තු, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, බී විටමින්, ලිපොට්‍රොපික් සංරචක - ඇමයිනෝ අම්ල වැඩි කිරීම අවශ්‍ය වේ.

අඩු මේද ගෘහ චීස්, සෝයා, සෝයා පිටි, කුකුල් මස් බිත්තර යනු ලිපොට්‍රොපික් වලින් පොහොසත් ආහාර වේ.

තහනම් සහ සීමිත නිෂ්පාදන

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාර වේලෙන් ඇඟවෙන්නේ යම් යම් සීමාවන් ව්‍යංගයෙන් අනුගමනය කළ යුතු බවයි. පොදුවේ ගත් කල, සියලුම නිෂ්පාදන අවසර ලත්, තහනම් සහ සීමිත ලෙස බෙදා ඇත.

බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන් විශ්වාස කරන්නේ සීමාවන් හා තහනම් කිරීම් සමඟ පෝෂණය හිඟ වනු ඇති නමුත් යථාර්ථයේ දී එය එසේ නොවන බවයි. පරිභෝජනය කළ හැකි ආහාර විශාල ලැයිස්තුවක් තිබේ. අවාසිය නම් සුලු කෑමක් ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකි අවසර ලත් ආහාර ප්‍රමාණවත් නොවීමයි.

වේගයෙන් ජීර්ණය වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් පිරුණු ආහාර අනුභව කිරීම තහනම් කර ඇත - කැටි කළ සීනි සහ සුදු පිටි පේස්ට්‍රි, ඕනෑම රසකැවිලි - මී පැණි, ජෑම්, අයිස්ක්‍රීම්, රසකැවිලි. ඔබට පැස්ටා, වට්ටක්කා, ස්කොෂ් කළ නොහැක.

ෆ ruct ක්ටෝස් සහ පිෂ් ch ය ඇති පලතුරු ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි - අත්තික්කා, මිදි, කොමඩු, සමහර වියළි පලතුරු / බෙරි වර්ග. කුළුබඩු සහ කුළුබඩු සහිත ආහාර, මේද කිරි සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, හරක් මස් සහ එළුමස් මේදය බැහැර කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

ඕනෑම මත්පැන් පානය කිරීම තහනම්ය. සමහර අවස්ථාවල ඇල්කොහොල් තියුණු හයිපොග්ලයිසමික් ​​තත්වයකට තුඩු දිය හැකි අතර එය දියවැඩියා කෝමා තත්වයෙන් පිරී ඇති අතර වෙනත් අවස්ථාවල දී එය සීනි ඉහළ යන කාරණය අවුස්සයි.

පහත සඳහන් විධිවිධාන සීමිත ප්‍රමාණයකින් පරිභෝජනය කරයි:

1. මේද කිරි නිෂ්පාදන (උදා: ගෘහ චීස්), ලුණු දැමූ හා තද චීස්, බටර්.
2. මේද මස් නිෂ්පාදන (තාරා සහ සියලු කෑම වර්ග).
3. සෙමොලිනා සහ සුදු සහල්.
4. දුම් හා ලුණු දැමූ මාළු.

සීමිත ආහාර අනුභව කිරීම තහනම් කර නැත, නමුත් දියවැඩියා රෝගියෙකු ඔවුන්ගේ පරිභෝජනය දැඩි ලෙස පාලනය කළ යුතුය, ඔහුගේ මෙනුවේ සතියකට 2 වතාවක් නොඅඩු විය යුතුය.

මට කන්නේ කුමක්ද?

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන මෙනුව මාළු හෝ මස් සාන්ද්‍රිත නොවන සුප් හොද්ද භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි. එමනිසා, මස් / මාළු පිසූ පළමු ද්‍රව ජලය බැස යන අතර, දෙවන ජලයේ දී පිඟාන සකස් කරනු ලැබේ. දින 7 කට වරක් නොඅඩු මෙනුවේ මස් සුප් ඇතුළත් කිරීමට අවසර ඇත.

ප්‍රධාන කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීම සඳහා අඩු මේද ප්‍රභේදයක මසුන් සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, පොලොක්, පර්චසය, පයික්. මස් වලින් - කුකුල් මස් හෝ තුර්කිය පියයුරු, කෙට්ටු හරක් මස්. දියවැඩියා රෝගියෙකුට මාළු උයන්නේ කෙසේද? යුවළක් සඳහා උඳුන තුල හෝ බහු කුකර් තුළ නිෂ්පාදිතය පිසීම සුදුසුය.

අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත සියලුම කිරි සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන - කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කළ කිරි, පැණිරස නොකළ යෝගට්, ගෘහ චීස්. ඔබට කුකුල් බිත්තර ආහාරයට ගත හැකිය, නමුත් දින 7 කින් 3-5 කෑලි වලට වඩා වැඩි නොවේ, ප්‍රෝටීන පමණක් අනුභව කිරීම සුදුසුය. කහ මදය පරිභෝජනය සඳහා නිර්දේශ නොකරයි.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට පහත සඳහන් දේ කිරීමට අවසර ඇත:

• බාර්ලි, අම්බෙලිෆර් සහ ඕට් මස් මත පදනම් වූ කැඳ. සෑම දිනකම ආහාරයට ගැනීම අවසර ඇත, නමුත් එක් වරකට වඩා නොවේ.
• සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්, නිවුඩ්ඩ බේක් කළ භාණ්ඩ, රයි පිටි. දිනකට උපරිම මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 300 කි.
• එළවළු මුළු ආහාර වේලෙන් 30% ක් විය යුතුය. ඔබට කොල්රාබි, වට්ටක්කා, තක්කාලි, පිපි umbers ් umbers ා, බෝංචි, බෝංචි, ඕනෑම හරිතයන් අනුභව කළ හැකිය.
• පිෂ් ch ය සහ ෆ ruct ක්ටෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු එළවළු සතියකට 1 වතාවකට වඩා අනුභව කරනු ලැබේ. මේවාට අර්තාපල්, බීට් සහ කැරට් ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගෙන් සීනි ඉහළ යන්නේ නම්, නිශ්චිතවම බැහැර කරන්න.
• විවිධ පැඟිරි පලතුරු වලට අවසර ඇත - තැඹිලි, මැන්ඩරින්, මිදි, මෙන්ම බෙරි - බ්ලූබෙරීස්, වියළි මිදි යොදයි, ක්‍රැන්බෙරි, ලින්ගන්බෙරි.

අතුරුපසක් ලෙස, රෝගියාට දියවැඩියා දෙපාර්තමේන්තුවෙන් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් හෝ කැටි කළ සීනි නොමැතිව නිතිපතා බිස්කට් කුකීස් අනුභව කළ හැකිය.

බීම අතුරින් රෝස උකුල්, පිපි umber ් and ා සහ තක්කාලි යුෂ, ඛනිජ නිශ්චල ජලය, ගෙදර හැදූ පළතුරු සහ බෙරී කොම්පෝට්, අඩු සාන්ද්‍රිත තේ සහ අඩු මේද සහිත කිරි මත පදනම් වූ සුප් හොද්ද නිර්දේශ කෙරේ.

සතිය සඳහා මෙනුව

වට්ටෝරු සමඟ සතියක් සඳහා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන මෙනුව දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආසන්න ආහාර වේ. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, පළපුරුදු පෝෂණවේදියෙකු බොහෝ සූක්ෂ්ම කරුණු සැලකිල්ලට ගනිමින් ආහාර වේලක් ගත යුතුය.

බොහෝ ආහාර භාවිතයට පමණක් සීමා වී ඇති අතර අනෙක් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කර ඇතත් ඔබට විවිධාකාර, සමබර හා නිසි ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය. දිනෙන් දින මෙනුවකට උදාහරණයක් දීමට පෙර, අපි වැදගත් කරුණු කිහිපයක් සටහන් කරමු.

එක් ආහාර වේලක් සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් ග්රෑම් 50 ට නොඅඩු පරිමාවකින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, පළමු ආහාරයේ කොටසක් - ග්රෑම් 250, දියර පරිමාවක් (කොම්පෝට්, යුෂ ආදිය) - මිලි ලීටර් 250 යි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා ආදර්ශමත් ආහාර වේලක් (දිනකට):

1. සඳුදා උදේ ඔවුන් කිරි වල ඕට් මස් (කොටසක් - ග්රෑම් 200), නිවුඩ්ඩ සහිත පාන් කැබැල්ලක්, මඳක් පෙරන ලද නොකැඩූ හරිත තේ අනුභව කරති. දිවා ආහාරයට පෙර, ඔබට බයිට් එකක් ගත හැකිය - 1 පැණිරස හා ඇඹුල් ඇපල් හෝ සීනි රහිත හිබිස්කස් බීම. දිවා ආහාරය සඳහා - බෝර්ෂ්, පාන් පෙත්තක්, එළවළු සලාදයක්. දෙවන ආහාරය වන්නේ ටැංජරීන් ය. රාත්‍රී ආහාරය - ගෝවා කට්ලට්, කුකුල් බිත්තර - 1 පීසී, සීනි ආදේශකයක් නොමැතිව තේ. නින්දට පෙර - පැසුණු බේක් කළ කිරි මිලි ලීටර් 250 කි.
2. අඟහරුවාදා. උදේ - ගෘහ චීස් (ග්රෑම් 100), අම්බෙලිෆර් කැඳ - ග්රෑම් 100, මිලි ලීටර් 250 රස නොකළ තේ. දිවා ආහාරය - parsley සමග කුකුළු මස් සුප් හොද්ද, කෙට්ටු මස් (100 ග්රෑම්) සමග ඉස්ටුවක් ගෝවා. වට්ටක්කා සුප් (200 ග්රෑම්), වාෂ්ප කට්ලට් (ග්රෑම් 100) සුප්. දහවල් කෑමක් සඳහා, ඔබට සීනි, ඇපල් ගෙඩියක් නොමැතිව ගෙදර හැදූ ජෙලි ලබා ගත හැකිය. රාත්‍රියේදී අඩු මේද සහිත කෙෆීර් වීදුරුවක්.
3. බදාදා උදේ - බාර්ලි (ග්රෑම් 200), පාන්, තේ. දිවා ආහාරය - මාළු සුප් හොද්ද සහිත සුප්, සලාද - තක්කාලි සහ පිපි umber ් (ා (ග්රෑම් 200), බේක් කළ තුර්කිය පියයුරු (ග්රෑම් 70), සීනි රහිත තේ. රාත්‍රී ආහාරය - ගෝවා ෂ්නිට්සෙල්, පැණිරස නොකළ ක්‍රැන්බෙරි බීම. දහවල් කෑමක් සඳහා විකල්ප - ගෙදර හැදූ ක්‍රැන්බෙරි කොම්පෝට් වීදුරුවක්, වතුර මත ඉස්ටුවක් වම්බටු, ගෙදර හැදූ යෝගට්.
4. බ්‍රහස්පතින්දා උදේ - එළවළු, පාන්, චීස් කුඩා කැබැල්ලක් සමඟ තම්බා කුකුල් මස්. දිවා ආහාරය - මස් සුප් හොද්ද මත සුප්, එළවළු ඉස්ටුවක් (ග්රෑම් 200 දක්වා), ඉස්ටුවක් නොකැඩූ පලතුරු. රාත්‍රී ආහාරය - මාළු කේක්, 1 කුකුල් බිත්තර, පැණි රසකාරක සහිත තේ. සුලු කෑමක් සඳහා ඔබට මිදි ගෙඩි, අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් සමග පළපුරුදු සලාද, කෙෆීර් වීදුරුවක් හෝ පැසුණු බේක් කළ කිරි.
5. සිකුරාදා. උදේ - ගෝවා සහ කැරට් සලාදයක්, තම්බා මාළු කැබැල්ලක්, පාන්. දිවා ආහාරය - කුකුල් මස් සමග එළවළු, එළවළු බෝර්ෂ්, සීනි ආදේශකයක් සහිත තේ. රාත්‍රී ආහාරය - ගෘහ චීස් කැස්ඩරෝල් (ග්රෑම් 150) සහ පැණිරස නොකළ තේ. දහවල් කෑම - ඇපල් හෝ කොම්පෝට්, තැඹිලි හෝ ටැංජරීන් 2, රාත්‍රිය සඳහා කෙෆීර්.
6. සෙනසුරාදා උදෑසන - ප්‍රෝටීන් ඔම්ලට්, චීස් පෙති 2 (ග්‍රෑම් 20), චිකෝරි සහිත පානයක්. දිවා ආහාරය - වර්මිසෙලි, එළවළු කේවියර්, ඉස්ටුවක් සහිත වෑල් (70 ග්රෑම්) සහිත සුප්. රාත්‍රී ආහාරය - සහල් රහිත වට්ටක්කා කැඳ, නැවුම් ගෝවා සලාද, ලින්ගන්බෙරි යුෂ. දහවල් කෑමක් ලෙස ඔබට නින්දට යාමට පෙර තැම්බූ එළවළු, නැවුම් එළවළු සලාදයක්, පැසුණු බේක් කළ කිරි පානය කළ හැකිය - මිලි ලීටර් 250 යි.
7. නැවත නැඟිටීම. උදෑසන - ඇපල්, ගෘහ චීස්, බිස්කට් කුකීස් සහිත ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සලාද. දිවා ආහාරය - බෝංචි සමග සුප්, තුර්කිය සමග අම්බෙලිෆර්, ක්රැන්බෙරි යුෂ. රාත්‍රී ආහාරය - බාර්ලි, වම්බටු කේවියර්, තේ (කොළ හෝ කළු). ස්නැක් - ජෙලි, කිවි (දෙකකට වඩා වැඩි නොවේ), සීනි රහිත මේද රහිත යෝගට්.

දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම ව්යාධි විද්යාවේ ප්රතිකාරයේ අත්යවශ්ය අංගයකි. Ations ෂධ ගැනීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ රෝගියාට සාමාන්‍ය හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකි වේ.

මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ විශේෂ expert යා දියවැඩියාව සඳහා මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීමේ නීති ගැන කතා කරනු ඇත.

වීඩියෝව නරඹන්න: දවන වරගය දයවඩයවත මරනතක සකලතවයන හට ගනනත පළවන. (අප්රේල් 2024).