දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය කිරීමේ වාසි සහ අවාසි

දියවැඩියාවේ ෆ ruct ක්ටෝස් පැණි රසකාරකයක් ලෙස සීමා කර ඇත. දිනකට එහි මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 30-40 නොඉක්මවිය යුතුය. තරබාරුකම, මේද හෙපටෝසිස්, දිරාපත් වූ දියවැඩියාව සමඟ එය ස්ටේවියා, එරිත්රෝල් මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. භාවිතා කරන විට, එහි අන්තර්ගතය ෆ ruct ක්ටෝස් නිෂ්පාදනවල ද සැලකිල්ලට ගනී - රසකැවිලි, රසකැවිලි, මී පැණි, වියළි පලතුරු.

මෙම ලිපිය කියවන්න

දියවැඩියාවේ ෆ ruct ක්ටෝස් වල වාසි සහ හානිය

දියවැඩියාවේ ෆ ruct ක්ටෝස් වල වාසි සහ හානිය කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේදවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට එහි බලපෑම සමඟ සම්බන්ධ වේ. වාසි:

උකහා ගත් විට, ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය නොවේ,
සීනි වලට වඩා දෙගුණයක් පැණි රසයි, එයින් අදහස් කරන්නේ පිඟානට රසයක් ලබා දීමට එය අඩු අවශ්‍යතාවයක් බවයි,
ශරීරගත කිරීමෙන් පසු රුධිරයේ ග්ලූකෝස් හි ඉහළ යාමක් නොමැත, එහි ග්ලයිසමික් දර්ශකය 20 ක් සහ පිරිසිදු ග්ලූකෝස් 100 ක්, සීනි 75 ක්,
මත්පැන් විෂ වීමෙන් ඇතිවන බලපෑම් සමනය කරයි,
ක්ෂය රෝගය සහ ආවර්තිතා රෝග ඇති නොකරයි.

මෙම නිෂ්පාදනය සඳහා වූ මූලික උද්යෝගය හේතු කොට ගෙන ෆ ruct ක්ටෝස් 1 වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ට ඉදිරිපත් කරන ලදී. ඔවුන් සීනි වලට contraindicated මෙන්ම ශරීර බර පාලනය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම එය හානිකර නොවන බව එවිට සොයා ගන්නා ලදී. මෙම මෙවලමෙහි අවාසි වලට ඇතුළත් වන්නේ:

බර වැඩිවීම
අධි රුධිර පීඩනය
ආහාර ගැනීමෙන් පසු තෘප්තියක් දැනෙන්නේ නැත, ආහාර රුචිය වැඩි කරයි,
රුධිරයේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් හා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අනුපාතය වැඩි වේ (ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම වැඩිය),
රක්තවාතය සහ යූරොලිතියාසිස් අවුලුවන පරිවෘත්තීය ආබාධ උග්‍ර කරයි.

දියවැඩියාව සඳහා මී පැණි ගැන වැඩි විස්තර මෙන්න.

දියවැඩියාව සඳහා සීනි වෙනුවට ෆ ruct ක්ටෝස්

දියවැඩියාව සඳහා සීනි වෙනුවට ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කරයි.

රසය, තිත්තකම නොමැතිව පිරිසිදු රසයක් ඇත
සියලුම සීනි ආදේශක සඳහා කළ නොහැකි ආහාර පිසීමේදී, සංරක්ෂණය කිරීමේදී සහ පිළිස්සීමේදී භාවිතා කළ හැකිය.
එය සමඟ ඇති නිෂ්පාදන රුධිරයේ සීනිවල තියුණු වැඩිවීමක් ලබා නොදේ.

ඒ අතරම, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සෑම කෙනෙකුම මතක තබා ගත යුතු කරුණක් නම් ෆ ruct ක්ටෝස් යනු කාබෝහයිඩ්‍රේටයක් වන අතර එය ඉක්මනින් රුධිරයට විනිවිද යන, අක්මාවට ඇතුළු වන අතර පසුව ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා දාමයක් අවුලුවන. ඒවා සියල්ලම වාසිදායක නොවේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් වලට වඩා මේදය හා සීනි ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳ යැයි පර්යේෂකයන් ගණනාවක් විශ්වාස කරන අතර, එහි භාවිතය වැඩිවීමත් සමඟ ලෝකයේ තරබාරුකම හා දියවැඩියාව යන වසංගතය සම්බන්ධ වේ.

ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය වන අතර ෆ ruct ක්ටෝස් බඩවැල් බිත්තිය හරහා රුධිරයට ඇතුළු වී අක්මාව කරා ගමන් කරයි. අර්ධ වශයෙන්, එය දැනටමත් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇති ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වන අතර පසුව ග්ලූකෝස් ඔක්සිකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ද්‍රව්‍යය අක්මා පටක මගින් නව ග්ලූකෝස් අණු නිපදවීම සඳහා අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය වේ. නමුත් එන ෆ ruct ක්ටෝස් වලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් මේදයට යයි.

දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු

දියවැඩියාවේ ෆ ruct ක්ටෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් රෝගයේ තත්වය තවත් නරක අතට හැරේ. මෙය සිදුවන්නේ අක්මාව තුළ, සම යට, අභ්‍යන්තර අවයවවල ප්‍රගතිශීලී මේදය සමුච්චය වීමෙනි. ඇඩිපෝස් පටක වලට තමන්ගේම හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇත. එයින් නිපදවන සංයෝග:

රුධිර පීඩනය වැඩි කරන්න
එන්නත් කරන ලද හෝ අභ්‍යන්තර ඉන්සියුලින් සඳහා පටක ප්‍රතිචාර වලට බාධා කිරීම,
දැවිල්ල ඇති කරන්න
වකුගඩු හා අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කරන්න.

දියවැඩියාව සඳහා සුදු සීනි සහ ෆ ruct ක්ටෝස් පිළිබඳ වීඩියෝව නරඹන්න:

රුධිරයේ අතිරික්ත මේදය රුධිරයේ චලනය අවහිර කරන ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක ඇති කිරීම උත්තේජනය කරයි. එබැවින් ධමනි සිහින් වීම ඇති වන අතර එහි ප්‍රතිවිපාක - ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ, පහළ අන්තයේ ධමනි වලට හානි වීම.

ෆ ruct ක්ටෝස් සැකසීමේදී යූරික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් සෑදී ඇත. එය පෙරියාර්ටිකුලර් පටක හා වකුගඩු වල ලවණ ස්වරූපයෙන් තැන්පත් වන අතර රක්තවාතය හා යූරොලිතියාසිස් ඇති කරයි. නමුත් මේවා පමණක් negative ණාත්මක ප්‍රතික්‍රියා නොවේ. මෙම සම්බන්ධතාවය:

ශක්තිය ගොඩනැගීමට බාධා කරයි,
මේද පරිවෘත්තීය වළක්වයි,
ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව නරක අතට හැරේ,
ප්‍රතිශක්තිය මර්දනය කරයි
thrombosis අවුස්සයි,
සනාල බිත්ති විනාශ කරයි.

ෆ ruct ක්ටෝස් වල ගුණාංග පිළිබඳ අධ්‍යයනවල නිගමනය වූයේ - එය ආහාරයේ සීමිත ප්‍රමාණයකින් තිබිය යුතුය. මෙම සියලු negative ණාත්මක ප්‍රතික්‍රියා සිදුවන්නේ අධික පරිභෝජනයෙනි.

ෆ ruct ක්ටෝස් වල පොදු ලක්ෂණ

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය කළ හැකිදැයි බොහෝ රෝගීන් කල්පනා කරති, එම ද්‍රව්‍යයේ වාසිය හා හානිය කුමක්ද? මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම සඳහා, රසකාරකයක් යනු කුමක්ද, එහි කැලරි ප්‍රමාණය, ග්ලයිසමික් දර්ශකය සහ එය දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගත යුතුය.

ෆ ruct ක්ටෝස් බොහෝ ශාක වල දක්නට ලැබේ, බොහෝ විට ඇපල්, ටැංජරීන්, දොඩම් සහ වෙනත් පලතුරු වල දක්නට ලැබේ. එය පිළිවෙලින් අර්තාපල්, ඉරිඟු සහ අනෙකුත් එළවළු වල අඩංගු වන අතර කාර්මික පරිමාණයෙන් මෙම සංරචකය ශාක සම්භවයක් ඇති අමුද්‍රව්‍ය වලින් ලබා ගනී.

ෆ ruct ක්ටෝස් ඩයිසැකරයිඩයක් නොව මොනොසැකරයිඩයකි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සරල සීනි හෝ වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට්, අතිරේක පරිවර්තනයකින් තොරව මිනිස් සුලු පත්රිකාවට අවශෝෂණය කරගත හැකිය. කැලරි ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 100 කට කිලෝග්‍රෑම් 380 ක් වන අතර ග්ලයිසමික් දර්ශකය 20 කි.

ෆ ruct ක්ටෝස් මොනොසැකරයිඩයක් නම්, සාමාන්‍ය කැටිති සීනි යනු එහි අණු හා ග්ලූකෝස් අණු වලින් සමන්විත ඩයිසැකරයිඩයකි. ෆ ruct ක්ටෝස් සමඟ ග්ලූකෝස් අණුවක් සම්බන්ධ වූ විට සුක්‍රෝස් ප්‍රති .ල ලබා දේ.

සුක්‍රෝස් මෙන් දෙගුණයක් මිහිරි ය
පරිභෝජනය කරන විට රුධිරයට සෙමෙන් අවශෝෂණය වේ,
එය පූර්ණ හැඟීමකට තුඩු දෙන්නේ නැත,
එය රසයි
කැල්සියම් බෙදීමට සම්බන්ධ නොවේ,
එය මිනිසුන්ගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ නැත.

ද්‍රව්‍යයක ජීව විද්‍යාත්මක වටිනාකම කාබෝහයිඩ්‍රේට වල ජීව විද්‍යාත්මක භූමිකාවට සමාන වන අතර එය බලශක්ති සං .ටකය ලබා ගැනීම සඳහා ශරීරය භාවිතා කරයි. අවශෝෂණය කිරීමෙන් පසු ෆ ruct ක්ටෝස් ලිපිඩ හා ග්ලූකෝස් වලට බෙදී යයි.

සංරචක සූත්‍රය වහාම දර්ශනය නොවීය. ෆ ruct ක්ටෝස් රසකාරකයක් බවට පත්වීමට පෙර එය විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන ගණනාවකට භාජනය විය. “මිහිරි” රෝගය පිළිබඳ අධ්‍යයනයේ රාමුව තුළ මෙම සං component ටකයේ හුදකලාව නිරීක්ෂණය විය. වෛද්‍ය විශේෂ ists යින් දීර් ins කාලයක් තිස්සේ ඉන්සියුලින් සහභාගී නොවී සීනි සැකසීමට උපකාරී වන මෙවලමක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කළහ. ඉලක්කය වූයේ "ඉන්සියුලින් මැදිහත්වීම" බැහැර කරන ආදේශකයක් නිර්මාණය කිරීමයි.

පළමුව, කෘතිම සීනි ආදේශකයක් සංවර්ධනය කරන ලදී. නමුත් වැඩි කල් නොගොස් ඔහු ගෙන එන සැලකිය යුතු හානිය හෙළි විය. වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් මගින් ග්ලූකෝස් සූත්‍රයක් නිර්මාණය කර ඇති අතර එය නූතන ලෝකයේ ගැටලුවට ප්‍රශස්ත විසඳුමක් ලෙස හැඳින්වේ.

පෙනුමේ ෆ ruct ක්ටෝස් සාමාන්‍ය සීනි වලට වඩා වෙනස් නොවේ - ස් stal ටිකරූපී සුදු කුඩු.

එය ජලයේ හොඳින් ද්‍රාව්‍ය වේ, තාප පිරියම් කිරීමේදී එහි ගුණාංග නැති නොවේ, මිහිරි රසයකින් සංලක්ෂිත වේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් වලට දියවැඩියාව කොපමණ වේද?

ශරීරයට හානියක් නොවී, දියවැඩියාවේ ෆ ruct ක්ටෝස් ග්‍රෑම් 40 ක් විය හැකිය. මෙය සාමාන්‍ය ශරීර බර ඇති රෝගීන්ට අදාළ වේ, එහි අතිරික්තය හෝ බර වැඩිවීමේ ප්‍රවණතාවයක් ඇති බැවින් නිර්දේශිත මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 20-30 දක්වා අඩු කෙරේ. ෆ ruct ක්ටෝස් සීනි සඳහා ආදේශකයක් පමණක් නොව මිහිරි පලතුරු ද වේ. , විශේෂයෙන් වියළි පලතුරු, මී පැණි, යුෂ එහි අඩංගු වේ. එබැවින් මෙම ආහාර සඳහා ද සීමාවන් පනවා ඇත.

ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව ගණනය කිරීමේදී 1 XE ග්‍රෑම් 12 ක අඩංගු බව සැලකිල්ලට ගනී. ෆ ruct ක්ටෝස් ග්‍රෑම් 100 ක කැලරි අන්තර්ගතය පිරිසිදු සීනි හා සමාන වේ - 395 kcal.

ග්ලූකෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස්: වෙනස

මොනොසැක්‍රයිඩ වෙනත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් නිගමන වාසිදායක නොවේ. මීට වසර කිහිපයකට පෙර වුවද, බොහෝ විද්‍යා scientists යින් දියවැඩියාවේ මෙම ද්‍රව්‍යයේ වටිනාකම ඔප්පු කළහ.

ප්‍රධාන රසකාරක වන්නේ ෆ ruct ක්ටෝස් සහ සුක්‍රෝස් ය. ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, හොඳම නිෂ්පාදනය පිළිබඳ සම්මුතියක් තවමත් නොමැත. සමහරු සුක්‍රෝස් පරිභෝජනයට නැඹුරු වන අතර තවත් සමහරු ෆ ruct ක්ටෝස් වල ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි ප්‍රතිලාභ ප්‍රකාශ කරති.

ෆ ruct ක්ටෝස් සහ සුක්‍රෝස් යන දෙකම සුක්‍රෝස් වල පිරිහෙන නිෂ්පාදන වන අතර දෙවන ද්‍රව්‍යයට පමණක් අඩු මිහිරි රසයක් ඇත. කාබෝහයිඩ්රේට් සාගින්නෙන් පෙළෙන තත්වයකදී, ෆ ruct ක්ටෝස් අපේක්ෂිත බලපෑමක් ලබා නොදෙන නමුත් සුක්‍රෝස් ඊට පටහැනිව ශරීරයේ සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ද්රව්යවල සුවිශේෂී ලක්ෂණ:

ෆ ruct ක්ටෝස් එන්සයිම ලෙස බිඳ වැටීමට නැඹුරු වේ - මිනිස් සිරුරේ ඇතැම් එන්සයිම මේ සඳහා උපකාරී වන අතර ග්ලූකෝස් සඳහා ඉන්සියුලින් අවශෝෂණය කර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
ෆ ruct ක්ටෝස් වලට හෝමෝන ස්වභාවයක් පුපුරා යාම උත්තේජනය කිරීමට නොහැකි වන අතර එය සං .ටකයේ අත්‍යවශ්‍ය ප්ලස් ලෙස පෙනේ.
පරිභෝජනයෙන් පසු සුක්‍රෝස් තෘප්තිමත් බවක් ඇති කරයි, ඉහළ කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ශරීරයේ කැල්සියම් බිඳවැටීමට “අවශ්‍ය” වේ.
සුක්‍රෝස් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

කාබෝහයිඩ්රේට් සාගින්නෙන් පෙළෙන පසුබිමට එරෙහිව ෆ ruct ක්ටෝස් උදව් නොකරන නමුත් ග්ලූකෝස් ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි. කාබෝහයිඩ්රේට් iency නතාවයකින් විවිධ රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ - කම්පන, කරකැවිල්ල, දහඩිය වැඩි වීම, උදාසීනතාවය. මේ මොහොතේ ඔබ පැණිරස යමක් අනුභව කරන්නේ නම්, තත්වය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත්වේ.

කෙසේ වෙතත්, නිදන්ගත අග්න්‍යාශයේ (අග්න්‍යාශයේ මන්දගාමී දැවිල්ල) ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, නිදන්ගත රෝගයක් උග්‍රවීමට ඉඩ නොතැබිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. මොනොසැකරයිඩ අග්න්‍යාශයට බලපාන්නේ නැතත්, "ආරක්ෂිතව සිටීම" වඩා හොඳය.

ශරීරයේ සුක්‍රෝස් ක්ෂණිකව සැකසෙන්නේ නැත, එහි අධික පරිභෝජනය අතිරික්ත බරට එක් හේතුවකි.

දියවැඩියාව ඇති ගර්භනී කාන්තාවන්ට ෆ ruct ක්ටෝස් ලබා ගත හැකිය

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඔබට ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කළ හැකි නමුත් එහි ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 30 නොඉක්මවිය යුතුය. පළතුරු සීනි එකතු කිරීම සමඟ බීම මගින් දරුණු මුල් විෂ වීමක් පෙන්නුම් කරයි. නමුත් ඉක්මන් බර වැඩිවීමත් සමඟ තවත් ස්වාභාවික සීනි ආදේශකයක් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (නිදසුනක් ලෙස, ස්ටීවියෝසයිඩ්, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සිරප්, එරිත්රෝල්).

ෆ ruct ක්ටෝස් ප්‍රතිලාභ

ෆ ruct ක්ටෝස් යනු පැණි, පලතුරු, බෙරි සැකසීම මගින් ලබා ගන්නා ස්වභාවික සීනි වර්ගයකි. සීනි වලට යම් යම් අවාසි ඇත. මේවාට ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක් ඇතුළත් වන අතර කාලයත් සමඟ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැක.

ෆ ruct ක්ටෝස් කැටි කළ සීනි වලට වඩා දෙගුණයක් පැණිරසයි, එබැවින් එහි පරිභෝජනයේ පසුබිමට සාපේක්ෂව වෙනත් රසකැවිලි සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මීට පෙර රෝගියා සීනි මේස හැඳි දෙකක් සමඟ තේ පානය කළේ නම්, ඔහු මෙය පැණි රසකාරකයක් සමඟ කරනු ඇත, නමුත් වඩාත් මිහිරි සං component ටකය දැනටමත් ශරීරයට ඇතුළු වනු ඇත.

දියවැඩියාවේ ෆ ruct ක්ටෝස් වලට ග්ලූකෝස් ආදේශ කළ හැකිය. ඉන්සියුලින් හෝමෝනය පරිපාලනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය මෙයින් ඉවත් කරන බව පෙනේ. සං component ටකයක් වෙන වෙනම රුධිරයට ඇතුල් වන විට හෝමෝන ප්‍රතිකාර සඳහා ඇති අවශ්‍යතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. අග්න්‍යාශයට පිළිවෙලින් හෝමෝනයක් නිපදවීමට අවශ්‍ය නොවන අතර එය අතිරික්ත බරින් මිදෙයි.

ෆ ruct ක්ටෝස් වල වාසි පහත පරිදි වේ:

දත් එනමලයට බලපාන්නේ නැත, එබැවින් දත් දිරා යාමේ අවදානම අවම කරයි,
එය ඉහළ ශක්ති අගයක් ඇත,
ශරීරයේ ජීව ශක්තිය වැඩි කරයි,
එය adsorbent බලපෑමක් ලබා දෙන අතර එය විෂ සහිත සං, ටක, නිකොටින්, බැර ලෝහ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

මේ නිසා, ආහාර කෙතරම් දෘඩ වුවත්, ද්‍රව්‍යය පරිභෝජනය කිරීමේ හැකියාව ඔබට ශක්තිය අහිමි නොවී එදිනෙදා කටයුතුවල නිරත වීමට ඉඩ සලසයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, ඔබ යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය, පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ මෙනුවේ ෆ ruct ක්ටෝස් ඇතුළත් කරන්නේ නම්, එය දෙගුණයක් පරෙස්සම් විය යුතුය, මන්ද එය අධික ලෙස පැණිරසයි, එබැවින් මොනොසැක්‍රයිඩයක් ශරීර බර වැඩිවීමට හේතු වේ.

මෙයට හේතුව බොහෝ රසකාරක රුධිරයට ඇතුල් වීම, ප්‍රමාද වූ හැඟීමක් ඇතිවීමයි, එබැවින් මුල් රෝගියා කුසගින්නෙන් පෙළෙන ලෙස බොහෝ දේ අනුභව කරයි.

දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන

දියවැඩියාව සඳහා ස්වාභාවික ෆ ruct ක්ටෝස් නිෂ්පාදන ද සීමිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ ඇත. නිදසුනක් ලෙස, ඉරිඟු සිරප් මෙම කාබෝහයිඩ්‍රේට්, සීනි සහ මී පැණි පිළිවෙලින් 50 සහ 41% කින් සමන්විත වේ. දින, අත්තික්කා සහ මුද්දරප්පලම් 30% කින් පමණ වේ. මේ සියල්ලම ග්ලූකෝස් අඩංගු නිසා රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමට හේතු වන අතර ෆ ruct ක්ටෝස් සැකසීමේ ක්‍රියාවලියේදී දියවැඩියා රෝගියාගේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ද බාධා ඇති වේ. එබැවින් ඒවා ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය.

පළතුරු සීනි වල අවම අන්තර්ගතය වන්නේ එළවළු සහ ඇට වර්ග, හතු සහ රනිල කුලයට අයත් හරිතයන් ය. ෆ ruct ක්ටෝස් වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ආරක්ෂිත ප්‍රභවයක් වන්නේ පැණිරස නොකළ බෙරි සහ පලතුරු ය. ඒවා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් නැවුම්, විටමින්, ඛනිජ සහ ආහාරමය තන්තු වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. මෙම සංයෝජනය තුළ ෆ ruct ක්ටෝස් හොඳ ශක්ති ප්‍රභවයකි.

සෑම කෙනෙකුටම දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් නිෂ්පාදන අනුභව කළ හැකිද?

එවැනි රෝග නොමැති නම් ඔබට දියවැඩියාව සඳහා ආහාරයට ෆ ruct ක්ටෝස් එකතු කළ හැකිය:

තනි පුද්ගල නොඉවසීම,
අක්මාව අසමත් වීම
දියවැඩියා නෙෆ්රොෆති ඇතුළු වකුගඩු රෝග,
රක්තවාතය, රුධිරයේ යූරික් අම්ල මට්ටම ඉහළ නැංවීම,
අක්මාව හෝ අග්න්‍යාශයේ මේදය තැන්පත් වීම,
තරබාරුකම
දරුණු දියවැඩියා රෝගය (13 mmol / l ට වැඩි ග්ලූකෝස්), මුත්රා වල ඇති කීටෝන් සිරුරු, රුධිරය,
හෘදයාබාධ (ශෝථය, ටායිචාර්ඩියා, හුස්ම හිරවීම, විශාල කළ අක්මාව).

දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් රසකැවිලි: වාසි සහ අවාසි

දියවැඩියාවේ ෆ ruct ක්ටෝස් රසකැවිලි ඉතා ජනප්‍රිය වී තිබේ. නිෂ්පාදකයින් සීනි අඩංගු නොවන බව අඟවමින් අලෙවිකරුවන් ඔවුන්ගේ ප්‍රවර්ධනය සඳහා උපාය මාර්ගයක් ඉදිරිපත් කළහ. එම නිසා, ගැනුම්කරු හානිකර බව, ප්රයෝජනවත් බව පිළිබඳ වැරදි හැඟීමක් ඇති කරයි. ඔබ සංයුතිය හොඳින් කියවා බැලුවහොත්, ඒවා අඩු භයානක නොවන අතර සමහර විට සාමාන්‍ය සීනි වලට වඩා දියවැඩියා රෝගීන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated.

දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් කැන්ඩි

දියවැඩියාවේ ෆ ruct ක්ටෝස් මත ඇති කැන්ඩි ඉතා ඉහළ කැලරි ප්‍රමාණයක් විය හැකි අතර ඒවා ග්ලූකෝස් සිරප්, මොලැසස්, මෝල්ටෝඩෙක්ස්ට්‍රින් ද එක් කරයි. මෙම සියලුම සංරචක ඉතා ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇත. ඒවායේ භාවිතය රුධිර ග්ලූකෝස් සී increase ්‍රයෙන් ඉහළ යාමට හේතු වේ. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අදහස් කර ඇති බව ලේබලය මඟින් දැක්වුවද, ඔබ දිනකට මිලදී ගත් රසකැවිලි කැබලි 1 කට වඩා ආහාරයට නොගත යුතුය.

දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් හල්වා

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් මත හල්වා නිපදවීමේදී බීජ හා ඇට වර්ග භාවිතා වේ. ඒවාට අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇත, වටිනා අසංතෘප්ත මේද අම්ල, මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින්, ආහාරමය තන්තු අඩංගු වේ. එමනිසා, එවැනි පැණි රසයකට ඉඩ දී ඇත, නමුත් එහි දෛනික සම්මතය ග්රෑම් 30 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.

මිලදී ගැනීමේදී, පිසීමේදී සායම් හෝ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය එකතු නොවන පරිදි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය.

දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් වොෆර්

දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් වොෆ්ල් මිලදී ගැනීමේදී, ඔවුන් සෑම විටම සුදු පිටි, රසකැවිලි මේදය, ඉමල්සිෆයර්, මොලැසස්, රසකාරක ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින් මෙම නිෂ්පාදනය ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකිය නොහැකිය. ඒ අතරම, ඒවා තරමක් රසවත් ය, ඒවා ආහාරයට ගත යුතු ප්‍රමාණයට වඩා ආහාරයට ගැනීම පහසුය (දිනකට 1 කෑල්ලක්). මසකට වරක් නොඅඩු මිලට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා කැන්ඩි

එය අවශ්‍ය වනු ඇත:

භාවිතෙය්දී සූරියකාන්ත බීජ වීදුරු භාගයක්,
හණ ඇට වීදුරුවලින් තුනෙන් එකක්, පොපි ඇට, තල ඇට,
කුඩා කෙසෙල්
ෆ ruct ක්ටෝස් තේ හැන්දක
ඉසිය යුතු කොකෝවා කුඩු සහ පොල් පිටි 20 ග්රෑම්.

බීජ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයකින් බිම දමා, කෙසෙල් පොඩි කර ෆ ruct ක්ටෝස් සමඟ පොඩි කරනු ලැබේ. සියලුම සංරචක walnut ප්‍රමාණයට සම්බන්ධ කර බෝල සාදයි. අඩක් කොකෝවා වලද, දෙවැන්න පොල් කුඩු වලද රෝල් කර ඇත. එවැනි රසකැවිලි 4-6 ක් දිනකට අවසර දෙනු ලැබේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න කුකීස්

ඔහු වෙනුවෙන් ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:

ඕට් මස් වීදුරුවක්
ඕට් මස් වීදුරුවක් භාගයක් (එය නොමැති විට, ඔබට කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක පිටි ඇඹරීමට හැකිය),
කෙෆීර් වීදුරුවක්,
එළවළු තෙල් - මිලි ලීටර් 30,
එක් බිත්තරයක්
හණ ඇට - මේස හැන්දක්,
ඇනූ සඳහා ෙබ්කිං කුඩු - තේ හැන්දක,
කුරුඳු - තේ හැන්දක භාගයක්,
ෆ ruct ක්ටෝස් - තේ හැන්දක.

පිටි කෙෆීර් වලින් පුරවා පැය 1.5 ක් ඉතිරි වේ. ඉන්පසු ඔවුන් බිත්තරයක්, තෙල් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් එකතු කරයි, මීට පෙර වතුර මේස හැන්දක දියකරනු ලැබේ. සියලුම වියළි සංරචක මිශ්‍ර කර කෙෆීර් ස්කන්ධය සමඟ සංයුක්ත වේ. උඳුන තුල සිලිකොන් පැදුරක් හෝ තෙල් සහිත පාච්මන්ට් පත්රයක් මත හැන්දක් සමඟ හොඳින් දණ ගසා පැතිරෙන්න. අංශක 180 ට මිනිත්තු 35 ක් පිළිස්සීම.

දියවැඩියාව සඳහා සෝර්බිටෝල් හෝ ෆ ruct ක්ටෝස්: වඩා හොඳය

දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් හෝ සෝර්බිටෝල් තෝරාගැනීමේදී, ඒවායේ ප්‍රධාන වෙනස්කම් ඔබ දැනගත යුතුය:

ෆ ruct ක්ටෝස් වලට රසයක් නැත, නමුත් සෝර්බිටෝල් රසයට විශේෂිත වේ,
ඒවා දෙකම ආහාර වල දක්නට ලැබේ, එනම් ඒවා ස්වාභාවික සීනි ආදේශක සමඟ සම්බන්ධ වේ,
කඳු අළු සහ ඇපල් වල සෝර්බිටෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර මිදි සහ මී පැණි වල ෆ ruct ක්ටෝස්,
ෆ ruct ක්ටෝස් සීනි වලට වඩා 1.5 ගුණයකින් පැණිරසයි, සහ සෝර්බිටෝල් දුර්වලයි - එහි සංගුණකය 0.6,
කැලරි සෝර්බිටෝල් අඩු (ග්‍රෑම් 100 කට 260 kcal)
දෙකම කල් තබා ගැනීමේ ගුණාංග ඇත - ඔබට ඒවා මත ජෑම් සහ ජෑම් පිසීමට හැකිය,
sorbitol යනු පොලිහයිඩ්‍රික් ඇල්කොහොල්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොවේ, ඉන්සියුලින් එහි අවශෝෂණය සඳහා අවශ්‍ය නොවේ.

Sorbitol උච්චාරණය කරන ලද කොලරෙටික් බලපෑමක් ඇත. ඔබ නිර්දේශිත සම්මතය ඉක්මවා ගියහොත් (දිනකට ග්රෑම් 30-35), එවිට ඉදිමීම, රළුබව, වේදනාව, පාචනය දිස් වේ. මෙම ද්‍රව්‍යය දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතයෙන් දියවැඩියාව පිළිබඳ සංකූලතා වැඩි දියුණු කරයි. එය ස්නායු කොපුවෙහි සහ ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයේ එකතු වේ.

දියවැඩියාවේ කොම්බුච් ගැන වැඩි විස්තර මෙහි දැක්වේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් සීනි ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එහි වාසිය අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයකි, රස ලක්ෂණ. බරපතල අඩුපාඩුවක් වන්නේ මේද පරිවෘත්තීය උල්ලං violation නය කිරීම, අවසර ලත් මාත්‍රාවට වඩා බර වැඩිවීම (30-40 ග්රෑම්). දියවැඩියා රෝගීන් ලෙස ස්ථානගත කර ඇති ස්වභාවික නිෂ්පාදන මෙන්ම රසකැවිලි වලද එහි පැවැත්ම ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ස්ටේවියා, එරිත්රෝල් භාවිතා කළ හැකි අතර ඉටිපන්දම් සහ කුකීස් ඔබම සාදා ගන්න.

වෛද්‍යවරු කොම්බුචා දියවැඩියාව සඳහා අනුමත කර නිර්දේශ කළහ. සියල්ලට පසු, එහි අවයව අභ්යන්තර අවයවවල වැඩ සඳහා සහ පෙනුම සඳහා වැදගත් වේ. නමුත් සෑම කෙනෙකුටම පානය කළ නොහැක, පළමු වර්ගය සහ දෙවන වර්ගය සමඟ අමතර සීමාවන් තිබේ.

සියලු වාසි තිබියදීත් දියවැඩියාව සමඟ ආහාර ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නංවන සැහැල්ලු කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් එහි ඇති බැවින්, විශේෂයෙන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, වැඩි හානියක් සිදුවනු ඇත. හොඳම දේ ලෙස සැලකෙන - චෙස්නට්, ෂිටිම්, දෙහි සිට? සුදුළූණු සමඟ කන්නේ ඇයි?

දියවැඩියාවේ වියළි මිදි යොදයි ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ දී ඇති අතර එය 1 සහ 2 වර්ග සමඟ විය හැකිය. රතු පැහැයට වඩා විටමින් සී කළු පැහැයට වඩා අඩුය. එසේ වුවද, මෙම වර්ග දෙකම ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමටත්, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමටත් උපකාරී වේ. කොළ තේ ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

දියවැඩියාවේ චෙරි ආහාරයට ගත හැකිද? 1 සහ 2 වර්ගය සමඟ භාවිතා කිරීම සඳහා දැඩි තහනම් කිරීම්. දියවැඩියාව සඳහා තම අස්වන්නෙහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග. අවසර ලත් මාත්‍රාව, පලතුරු වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය.

දියවැඩියාවේ බෙරි බොහෝ අවයව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, 1 වර්ගයේ සහ තරබාරුකම සහිත 2 වර්ගයේ ඒවා ශීත කළ ලෙස භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන බව මතක තබා ගැනීම වටී. කුමන දියවැඩියාවට ඉඩ නොදෙන්නේද? දියවැඩියාවට වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් බෙරි කුමක්ද?

හානිකර ගුණාංග

ද්රව්යය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුඩා මාත්රා වලින් පමණක් බව විශ්වාස කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පළතුරු යුෂ වීදුරුවක් පානය කරන්නේ නම්, ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ලැබෙනු ඇත, නමුත් ඔබ ගබඩා කුඩු පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, මෙය බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. එක් පලතුරක සංයෝගයේ සාන්ද්‍රණය හා කෘතිම අමුද්‍රව්‍ය තේ හැන්දක අසමසම බැවින්.

මොනොසැක්‍රයිඩ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් සං the ටකය අක්මාව තුළ තැන්පත් වන අතර එය ලිපිඩ ස්වරූපයෙන් තැන්පත් වන අතර එය ඉන්ද්‍රියයේ මේද හෙපටෝසිස් වලට දායක වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම රෝගය වෙනත් හේතූන් නිසා වර්ධනය විය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, සාමාන්‍ය කැටිති සීනි පරිභෝජනයේ පසුබිමට එරෙහිව.

ලෙප්ටින් හෝමෝනයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කිරීමට මොනොසැක්‍රයිඩයකට ඇති හැකියාව විද්‍යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත - එය පූර්ණත්වයේ හැඟීම සඳහා වගකිව යුතුය. අඩු සාන්ද්‍රණයක් තිබේ නම්, පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් ආහාර ගැනීමට අවශ්‍යය, අන්තර්ගතය සාමාන්‍ය නම්, එවිට මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් සංතෘප්ත වේ, වයස, ශරීරය සහ ආහාර සේවය අනුව. මිනිසුන් වැඩි වශයෙන් ෆ ruct ක්ටෝස් මත පදනම් වූ රසකැවිලි පරිභෝජනය කරන තරමට ඔබට කෑමට අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් සෞඛ්‍යයට සුව කළ නොහැකි හානියක් සිදු වේ.

මිනිස් සිරුරෙන් ලබාගත් මොනොසැකරයිඩයේ කොටසක් අනිවාර්යයෙන්ම ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වන අතර එය පිරිසිදු ශක්තියක් ලෙස පෙනේ. ඒ අනුව, මෙම සං component ටකය අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා, ඔබට තවමත් ඉන්සියුලින් අවශ්ය වේ. එය හිඟ හෝ නැතිනම් එය ජීර්ණය නොවී පවතින අතර මෙය ස්වයංක්‍රීයව සීනි වැඩි වීමට හේතු වේ.

එබැවින් ෆ ruct ක්ටෝස් වල හානිකර බව පහත සඳහන් කරුණු වලින් දැක්වේ.

එය අක්මාව කඩාකප්පල් කර අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයේ මේද හෙපටෝසිස් වර්ධනයට හේතු වේ.
ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් හා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි.
එය ශරීර බර සාමාන්‍යයෙන් වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
ලෙප්ටින් නිෂ්පාදනය අවහිර කරයි.
ග්ලූකෝස් අගයට බලපායි. ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය කරන විට, රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම බැහැර කරනු නොලැබේ.
සෝර්බිටෝල් වැනි ෆ ruct ක්ටෝස් ඇසේ සුද වර්ධනයට පොළඹවයි.

ෆ ruct ක්ටෝස් මත බර අඩු කර ගත හැකිද? සිහින් වීම සහ මොනොසැකරයිඩ වල ශුන්‍ය අනුකූලතාවයක් ඇත, මන්ද එහි කැලරි අඩංගු වේ. කැටි කළ සීනි මෙම ද්‍රව්‍යය සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න - මෙය “සබන් සඳහා අව්ල්” වෙනස් කිරීමයි.

ගර්භණී සමයේදී ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය කළ හැකිද? සියුම් ස්ථානයක සිටින කාන්තාවන්ට කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත, විශේෂයෙන් පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර රෝගියා බරින් වැඩි නම්. මෙම අවස්ථාවේ දී, ද්රව්යය අතිරේක රාත්තල් කට්ටලයක් වෙත යොමු කරයි, එය ගර්භණී දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

මොනොසැකරයිඩයට එහි වාසි සහ අවාසි ඇත, එබැවින් සෑම දෙයකම මිනුමක් තිබිය යුතුය. අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම දියවැඩියා රෝගීන්ට පමණක් නොව නිරපේක්ෂ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ටද භයානක ය.

දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස්

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් වලට නිශ්චිත ප්ලස් ඇත - එය අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් වන අතර, එබැවින් පළමු වර්ගයේ රෝගයේදී මාත්‍රාව සුළු ප්‍රමාණයකින් පරිභෝජනයට අවසර දෙනු ලැබේ. මෙම ද්‍රව්‍යය සැකසීමට ඔබට ඉන්සියුලින් මෙන් පස් ගුණයක් අඩුය.

මොනොසැකරයිඩ හයිපොග්ලයිසමික් තත්වයක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී නොවේ, මන්ද මෙම ද්‍රව්‍යය සහිත නිෂ්පාදන ග්ලූකෝස් අගයන් තියුනු ලෙස පහත වැටීමට හේතු නොවන බැවින් මෙම අවස්ථාවේ දී අවශ්‍ය වේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ක්‍රියාවලීන් කඩාකප්පල් වන බැවින් දියවැඩියා ආහාර වේලක් අඩු කාබ් ආහාරයකි. මොනොසැකරයිඩ අක්මාව සෛල මගින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර එය නිදහස් ලිපිඩ අම්ල බවට පරිවර්තනය වේ, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් මේද. එමනිසා, දියවැඩියාවේ පසුබිමට එරෙහිව පරිභෝජනය කිරීම තරබාරුකම ඇතිවීමට හේතු විය හැක, විශේෂයෙන් රෝගියා මෙම ව්යාධි ක්රියාවලියට නැඹුරු බැවින්.

මේ මොහොතේ, ෆ ruct ක්ටෝස් දියවැඩියාව පරිභෝජනය සඳහා අවසර දී ඇති රසකාරක ලැයිස්තුවෙන් බැහැර කර ඇත. මෙම තීරණය ගනු ලැබුවේ ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසිනි. සීනි රසකාරක සපුරාලිය යුතු නවීන නිර්ණායකයන්ට අනුකූලව, ෆ ruct ක්ටෝස් සුදුසු නොවේ, එබැවින් සීනි එය සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැක.

පුහුණුවීම් වලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, දියවැඩියාව සඳහා මෙනුවේ ෆ ruct ක්ටෝස් ඇතුළත් කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳ සම්මුතියක් නොමැත. එබැවින්, භාවිතයට අවසර ඇති බව අපට නිගමනය කළ හැකිය, නමුත් සීමිත ප්රමාණවලින් පමණි. මොනොසැක්‍රයිඩ සම්බන්ධයෙන්, “විය යුතුය, නමුත් අතිශයින්ම පරෙස්සමින්” යන ආදර්ශ පා o ය පිළිපැදිය යුතුය.

දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ දෛනික ප්‍රමිතිය ග්‍රෑම් 35 ට වඩා වැඩි නොවේ. අපයෝජනය බර වැඩිවීමට පොළඹවයි, “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යයි, එය මිනිසුන්ගේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වයට හොඳම ආකාරයෙන් බලපාන්නේ නැත.

ෆ ruct ක්ටෝස් පිළිබඳ තොරතුරු මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් දක්වා ඇත.