දියවැඩියා රෝගියෙකු වඩා හොඳ කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රධාන නිර්දේශ

දියවැඩියාව යනු සංකීර්ණ අන්තරාසර්ග රෝගයක් බව කවුරුත් දන්නා කරුණකි. එමඟින් සමගාමී රෝග රැසකට තුඩු දිය හැකිය. එය හෘද, සනාල, නෙෆ්‍රොලික්, අක්ෂි හා වෙනත් රෝග විය හැකිය. නමුත් දියවැඩියාව නොමැති පුද්ගලයින් තුළ මෙම රෝග වල වාර ගණන ද ඉහළ ය. දියවැඩියා රෝගීන්ගේ වාසිය නම් අවදානම පිළිබඳව දැන ගැනීමෙන් ඉහත ගැටළු වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට ඔවුන් උත්සාහ කිරීමයි.

සාමාන්‍ය රුධිර සීනි අධීක්ෂණය කිරීම සියලුම දියවැඩියා රෝගීන්ගේ # 1 ඉලක්කයයි.

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුගේ චර්යාව වැදගත් කරුණු කිහිපයකින් සමන්විත වේ:

1. හොඳ පෝෂණය.
සාගින්න සහ සියලු වර්ගවල ආහාර effective ලදායී ප්‍රති results ල ලබා නොදෙනු ඇත. නමුත් සමබර සමබර ආහාර වේලක්, අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැලකිල්ලට ගනිමින් රුධිරයේ අපේක්ෂිත සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීමට සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

2. බර පාලනය.
බොහෝ විට, අතිරේක පවුම් කිහිපයක් ඉහළ ග්ලූකෝස් මට්ටමකට මග පාදයි.

3. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම.
රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට, හදවත ශක්තිමත් කිරීමට සහ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට, ඔබ නිතිපතා ව්‍යායාම කළ යුතුය. ඒවා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට වාසිදායක ලෙස බලපානවා පමණක් නොව, ශක්තිය වැඩි කරයි, හොඳ නින්දකටද දායක වේ. මානසික ආතතිය හා මානසික අවපීඩනය සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාරය ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් බව කවුරුත් දන්නා කරුණකි. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක ගණන වැඩි වේ - මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඉන්සියුලින් අවශ්‍යතාවය අඩු වන බවයි. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වඩාත් physical ලදායී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වන්නේ පිහිනීම, ඇවිදීම, ධාවනය, නැටුම් සහ බයිසිකල් පැදීමයි. පන්තිවල විධිමත් භාවය සතියකට 3 සිට 5 වතාවක් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී පමණක් ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් ඔබ බලා නොසිටිනු ඇත.

මෙම සරල නීති සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට අදාළ වේ. ඔවුන්ගේ නිතිපතා සැමරීම තරුණ හා සෞඛ්‍යය වසර ගණනාවක් දීර් will කරනු ඇත.

දියවැඩියා රෝගීන්ට අනතුරක්!

දියවැඩියා රෝගීන්ට ඇති අන්තරාය කුමක්ද?

1. පළමුව, හයිපොග්ලිසිමියා, එනම් අඩු රුධිර ග්ලූකෝස්. ආහාරයට පෙර සීනි මැනීම සහ නිවැරදිව තෝරාගත් drug ෂධ මාත්‍රාව මෙම ගැටළුව මඟහරවා ගත හැකිය.
2. දෙවනුව, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව, එනම් ඉහළ සීනි මට්ටම. මේද ආහාර, රසකැවිලි මෙන්ම බේක් කළ භාණ්ඩ ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම තත්වය ඇතිවිය හැකිය.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ

ප්‍රයෝජනවත් අතිරේක මගින් ශරීරයට තානය සහ ජීව ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය අංග ලබා දෙනු ඇත. අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් බොහෝ විට දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට පහත සඳහන් විටමින් නියම කරති. උදාහරණයක් ලෙස:

• ක්‍රෝමියම් - ඉන්සියුලින් හෝමෝනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන බැවින් දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි.
• විටමින් සී සහ සින්ක් - ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ,
• විටමින් බී 3 - ක්‍රෝමියම් අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි,
• මැග්නීසියම් - ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර රුධිර පීඩනයද අඩු කරයි.
• විටමින් බී 6 - දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍ය වේ, එය සෛලීය ප්‍රතික්‍රියා රාශියකට සම්බන්ධ බැවින්,
• විටමින් බී 1 - සීනි බිඳවැටීමට සම්බන්ධ වේ.

පූර්ණ පැවැත්මක් සඳහා, දියවැඩියා රෝගියෙකුට තම ජීවිතය විධිමත් කිරීම, ඇතැම් ආහාර පුරුදු ඇති කර ගැනීම සහ ග්ලූකෝමීටර දර්ශක පිළිබඳ වාර්තා තබා ගැනීම අවශ්‍ය වන අතර වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඔහු කිසි විටෙකත් රෝගය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකළ යුතුය.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පොදු නිර්දේශ

• ආහාර ක්‍රමානුකූලව අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ, ප්‍රධාන දෙය වන්නේ කාලෝචිත ආකාරයකින් ආහාර ගැනීමයි.
• නියමිත මාත්‍රාවෙන් නියමිත වේලාවට ඉන්සියුලින් ලබා දීම ඉතා වැදගත් වේ.
• රුධිරයේ සීනි ක්‍රමානුකූලව අධීක්ෂණය කිරීම දියවැඩියා රෝගියෙකුට අත්‍යවශ්‍ය කොන්දේසියකි.
• දියවැඩියාව අනෙකුත් ඉන්ද්‍රිය පද්ධතිවල ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බැවින්, වරින් වර පෙනීමේ හා වකුගඩු වල අවයවවල තත්වය මෙන්ම අනෙකුත් වැදගත් අවයවවල තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස්

• දියවැඩියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ පාද උණුසුම්ව තබා ගැනීම, අවශ්‍ය නම් දියර සමග ආලේප කිරීම සහ උණුසුම් මේස් පැළඳීම වැදගත් වේ.
• පරීක්ෂණ තීරු සමඟ ඉන්සියුලින් තාපයෙන් ආරක්ෂා කර ගත යුතුය.
• පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවේදී, සීනි සඳහා රුධිරය දිනකට සිව් වතාවක් දක්වා පරීක්ෂා කළ යුතු අතර, දෙවන වර්ගයේ - දිනකට දෙවරක් දක්වා.
• දියවැඩියා රෝගීන් මෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් ඇවිදීමට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

නිසැකවම, නූතන ලෝකයේ කිසිම පුද්ගලයෙකුට දියවැඩියා අවදානමෙන් සියයට සියයක් ආරක්ෂා කළ නොහැකිය. මෙම රෝගය ඉතා බරපතල බැවින් එයට සියලු වගකීම් සහිතව ප්‍රවේශ විය යුතුය. දැඩි පෝෂණ පාලනය, වෛද්‍යවරුන් නිතිපතා බැලීම, දෛනික චර්යාවන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ නරක පුරුදු අත්හැරීම ඉහත ඉඟි අනුගමනය කිරීමත් සමඟම, දියවැඩියා රෝගියකුට ඔහුගේ රෝග විනිශ්චය සහ ඔහු සමඟ ගත කරන ජීවිතයට වඩාත් ඉක්මණින් හා පහසුවෙන් අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වේ.

ඉඟිය 2. ග්ලූකෝස් අඩු ආහාර අනුභව කරන්න.

ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වළකින්න. ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය මඟින් එකක් හෝ වෙනත් නිෂ්පාදනයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම කොතරම් ඉහළ යනවාද යන්න පිළිබිඹු වේ.

අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් (10 සිට 40 දක්වා) සහිත නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දිය යුතු අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි ක්‍රමයෙන් වැඩිවීමටත් එය ක්‍රමයෙන් අඩුවීමටත් හේතු වන අතර එමඟින් ග්ලයිසිමියා මට්ටම පාලනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

මෙම නිෂ්පාදන අතර: බෝංචි, බීට් (අමු), කැරට් (අමු), දෙළුම්, ටැංජරීන්, රාස්ප්බෙරි, ඇට, ඇස්පරගස්, වට්ටක්කා, ඔලිව්, ගෝවා, පිසිනු ලබන්නේ, තැඹිලි, තක්කාලි, ගෘහ චීස් සහ තවත් ය.

අනෙක් අතට, ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත ආහාර අනුභව කළ නොහැක, මන්ද ඒවා රුධිර ග්ලූකෝස් සී increase ්‍රයෙන් ඉහළ යාමට හේතු වේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: පිටි නිෂ්පාදන, වියළි පලතුරු, සීනි, මී පැණි, සාමාන්‍ය සහල්, ඕට් මස්, සීනි සහ මී පැණි සහිත ග්‍රැනෝලා, කෙචප්, මෙයොනීස් සහ තවත් දේ.

ඔබ තරබාරු හෝ තරබාරු නම්, ඔබේ රූපය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබම වැඩ කළ යුතුය. බර වැඩිවීම දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට හේතු වන්නේ කෙසේදැයි අපි මීට පෙර පරීක්‍ෂා කළෙමු. තරබාරුකම අපගේ සෛල ඉන්සියුලින් වලට දක්වන ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය කිරීම සඳහා සියලු අවශ්‍යතා නිර්මාණය කරයි. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

මුල් පිටපතෙන් බර 5% කින් අඩු කළ විට පළමු ධනාත්මක ප්‍රති results ල දිස්වේ. රෝගීන් සඳහා, මසකට කිලෝග්‍රෑම් 2 ක බර අඩු වීම ප්‍රශස්ත වන අතර, රුධිර ග්ලූකෝස් ක්‍රමයෙන් අඩුවීමක් සිදුවනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ හා රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම සමඟ සිදුවිය යුතුය.

ඊට වෙනස්ව, අසංතෘප්ත මේද අම්ල සහිත ආහාර ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඒවා වඩාත් සුදුසු විය යුතුය (මුහුදු ආහාර සහ සෝයා නිෂ්පාදන).

ඉඟිය 5. ඔබ පානය කරන බීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න.

ආහාර පමණක් නොව බීම මගින් රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි කළ හැකිය. බොහෝ විට, සංයුතියේ ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයක් සහිත බීම මෙයට හේතු වේ.

ඛනිජ ජලය හෝ පැණිරස නොකළ තේ වඩාත් සුදුසුය. තේ, විශේෂයෙන් හරිත තේ, ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින් හරිත තේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු වී ඇත.

හරිත තේ වල පොදු විටමින්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (ටැනින්) විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඒ අතර විටමින් බී 1 අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ සීනි පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. ඊට අමතරව, හරිත තේ අපගේ ශරීරයේ අනෙකුත් අවයව හා පද්ධති (හෘද වාහිනී, මුත්රා, ස්නායු පද්ධති) කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර, අපගේ මාංශ පේශිවල වැඩ වැඩි දියුණු කරන අතර ඔවුන්ට විවේකයට වඩා වැඩි ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ. ඉහළ බලශක්ති අවශ්‍යතා හරහා ග්ලූකෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් දහනය කර එහි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වේ.

අපගේ සෛල ඉන්සියුලින් වලට දක්වන ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීමට ව්‍යායාම උපකාරී වේ. නැවුම් වාතය තුළ නිතර නිතර සිටින්න, කෙටි දුරක් ඇවිදින්න, ඇවිදීමට කටයුතු කරන්න, ජිම් එකට යන්න, තටාකය. නිවසේ වාඩි නොවන්න!

ඉඟිය 7. සාමාන්‍ය සීනි වෙනුවට රසකාරක භාවිතා කරන්න.

නිතිපතා සීනි රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි කරන නිසා රසකාරක භාවිතා කරන්න. සාමාන්‍ය සීනි මෙන් නොව රසකාරක රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටමට බලපාන්නේ නැත.

ඔබට රසකාරක භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම් ඔබට ඒ වෙනුවට ස්ටේවියා භාවිතා කළ හැකිය.

ස්ටේවියා යනු ඇස්ටර් පවුලේ ශාකයකි. එය සීනි වලට වඩා පැණිරස වන ස්ටීවියෝසයිඩ් සහ රෙබාඩියෝසයිඩ් අඩංගු වේ. මිහිරි බව පිළිබඳ සංවේදනය පසුව පැමිණෙන අතර සාමාන්‍ය සීනි වලට වඩා දිගු වේ. එය තරමක් කටුක පසු රසයක් ඉතිරි කළ හැකිය. නමුත් එය රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි වීමට හේතු නොවන නිසා දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා එය නිර්දේශ කෙරේ.

එහි ක්‍රියාවෙහිදී කුරුඳු යනු hyp ලදායී හයිපොග්ලයිසමික් ​​වේ. එහි ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ - සිනමයිල් ඇසිටේට්, ප්‍රොන්තොකොයනයිඩින්, දුඹුරු ඇල්ඩිහයිඩ් සහ දුඹුරු ඇල්කොහොල් (සිනමාල්ඩිහයිඩ්). ඔවුන් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතර රුධිර ග්ලූකෝස් අඩු කරයි.

දෛනික මාත්රාව ග්රෑම් 1 කි. ඔබට එය තේ හෝ කෝපි වලට එකතු කළ හැකිය, එළවළු සලාදයකට කුරුඳු එකතු කිරීම හොඳයි. සහල් කිරි කැඳ සහ තවත් බොහෝ සංකීර්ණ කෑම වලට ඔබට එය එකතු කළ හැකිය.

ඉඟිය 9. පලතුරු ඕනෑ තරම් අනුභව කරන්න.

පලතුරු දියවැඩියාවට බෙහෙවින් අනුකූල වේ. ඇපල් රුධිර ග්ලූකෝස් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒවායේ ප්‍රධාන වශයෙන් පීල් වල දක්නට ලැබෙන පෙක්ටීන් නම් බැලස්ට් ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. වඩා හොඳ ග්ලයිසමික් ​​පාලනයක් සපයන රුධිර ග්ලූකෝස් ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමට එයට හැකියාව ඇත. ඇපල් වලට අමතරව, පෙක්ටීන් ද කැරට් අඩංගු වේ.

පැට්‍රෙලෝ සහ මිදි වැනි පැඟිරි පලතුරු රුධිර ග්ලූකෝස් අඩු කරයි. මිදි පල්ප් මෙන්ම මිදි බීජ සාරය දියවැඩියාව ඇති අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

එළවළු ද ග්ලූකෝස් මට්ටමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒවායේ විටමින් සී අඩංගු වේ. එය දියවැඩියාවේ සංකූලතා සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඉන්සියුලින් සමඟ සනාල හානි වළක්වයි. මෙය කිරීටක හෘද රෝග, වකුගඩු රෝග, අක්ෂි රෝග, පහළ අන්තයේ යාත්රා වලට හානි වීම සහ අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන් රෝස උකුල්, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, රතු ගම්මිරිස් වලින් එය ගොඩක්.

ඉඟිය 10. සින්ක් සහ ක්‍රෝමියම් ප්‍රමාණවත් විය යුතුය.

ආහාර සමඟ සින්ක් සහ ක්‍රෝමියම් පරිභෝජනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - සියල්ලටම වඩා ක්‍රෝමියම් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩුවීමට බලපායි. එය රුධිරයේ ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ශරීරය එය ආහාර වලින් ලබා ගනී - සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්, පරිප්පු හෝ කුකුල් මස්.

සින්ක් ගැන අප අමතක නොකළ යුතුයි. එය ඉන්සියුලින් නිපදවීම, එහි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ඇති ප්‍රතිරෝධය කෙරෙහි බලපායි. බෙල්ලන්, තිරිඟු නිවුඩ්ඩ, ඕට් මස් සහ සූරියකාන්ත ධාන්ය විශේෂයෙන් සින්ක් වලින් පොහොසත් ය.

ඔබට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා සරල දියවැඩියා උපදෙස් 10 ක් අපි සමාලෝචනය කර ඇත්තෙමු.

දියවැඩියාවෙන් සෑම කෙනෙක්ම අනුභව නොකළ යුතු දේ, සියල්ලන්ම දන්නා අතර, මෙම රෝගයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද යන්න සෑම දෙනාම නොදනිති. සාම්ප්‍රදායික .ෂධ භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසු යැයි බොහෝ සාම්ප්‍රදායික සුව කරන්නන් විශ්වාස කරති. මෙම රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඉතා effective ලදායී වන bs ෂධ පැළෑටි බොහොමයක් තිබේ. භෞතික ක්‍රම, විවිධ ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය ඉන්සියුලින් නිපදවන අග්න්‍යාශ සෛල අර්ධ වශයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට දායක වීම නිසා දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී විශාල වශයෙන් උපකාරී වේ.

ආහාර හා plants ෂධීය ශාක සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේදී රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. රෝගයේ ස්වභාවය මත පදනම්ව, ඔබ පහත දැක්වෙන ක්‍රම වලින් ඔබට වඩාත්ම දැරිය හැකි ඒවා තෝරා ගත යුතුය.

1. මෙනේරි, අම්බෙලිෆර් සහ ඉරිඟු ඉතා හොඳින් රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි. ධාන්ය ඇඹරීමට හා සවස 1 තේ හැදි වත් කිරීම අවශ්ය වේ. l මෙම භෝග වලින් ඕනෑම එකක් වතුර වීදුරුවක් හෝ කෙෆීර් සමඟ පිටි කරන්න. රාත්‍රියට අවධාරනය කර උදේ බොන්න. එවැනි විසඳුමක් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම බෝගයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කරයි. පිටි පමණක් සෑදිය යුත්තේ අමු වලින් මිස බැදපු ධාන්ය වලින් නොවේ.

රනිල කුලයට අයත් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව මේ සඳහා භාවිතා කරන බොහෝ අවස්ථා දනී. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් දියවැඩියා රෝගියෙක් සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත වියළි කුඩා කළු බෝංචි ගිල දමයි, දෙවැන්න සුදු බෝංචි දෙකක් රාත්‍රියේ පොඟවා, උදේ ආහාරයට ගෙන ආහාරයට ගත්තේය. අවස්ථා දෙකේදීම, ප්රති result ලය ධනාත්මක විය. තුන්වැන්න, සාමාන්‍ය සීනි පවත්වා ගැනීම සඳහා බෝංචි ධාන්ය හයක් අවශ්ය විය.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන plants ෂධීය ශාක විශාල අවි ගබඩාවක් ඇත. මෙම ශාකවලට ඇතුළත් වන්නේ: තැඹිලි, කුඩා පෙරිවින්කල්, කළු එල්ඩර්බෙරි, බීට්රූට්, ඇල්ඩර්, අබ ඇට, ඉන්දියානු යෝග දිලීර, බර්ච් සහ ඇස්පන් තාර, බර්ච් කොළ සහ අංකුර, කොමඩු, රන්වන් උඩු රැවුල, අර්තාපල්, බෝංචි, කුරුඳු, නෙට්ල්, යාපහුව බලකොටුව, බේ කොළ, ක්විනෝවා, බර්ඩොක්, ෂිසැන්ඩ්‍රා චයිනෙන්සිස්, හණ බීජ, මමී, ඇස්පන්, වටුවන් බිත්තර, parsley, Rhodiola Rosea, කරාබු නැටි (කුළුබඩු), වල් ස්ට්‍රෝබෙරි, ළූණු, චිකෝරි, බ්ලූබෙරීස්, අග්ගිස්, මල්බෙරි ආදිය ඔහුගේ medicine ෂධය සොයා බලන්න, ඔහු මාත්‍රාව තෝරා ගත යුතුය. මෙහි ඉතා වැදගත් වන්නේ මනෝවිද්‍යාත්මක සාධකයයි.

රටකජු වල සීනි අඩු කිරීමේ ගුණ ඇත. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව නිර්දේශ කරන්නේ අමු රටකජු කෝප්ප 0.5 ක් සමඟ විනාකිරි වත් කර, සතියක් සඳහා පිටත් වී, ආහාර නොතකා උදේ සහ සවස නට් 1 ක් අනුභව කරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී, සීනි ඒකක 13 සිට 5.5 දක්වා අඩු විය, එනම් පරිපූර්ණ සම්මතයකට. ඔබ 1 වෙනුවට රටකජු නට් 10 භාවිතා කරන්නේ නම්, එවිට ඔබට අධි රුධිර පීඩනය සමඟ පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කළ හැකිය. ප්‍රතිකාර සඳහා රටකජු අමු, චිත‍්‍රපටයක් සමඟ, සෙලෝපේන් ඇසුරුම් නොකළ යුතුය.

ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්හි හොඳ සීනි අඩු කිරීමේ ගුණ ඇත, එහි ක්‍රියාව මෘදු හා නොනැසී පවතී. ඔවුන් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් භාවිතා කරන අතර සලාද වලට තරුණ කොළ සහ අල එකතු කරයි. සරත් and තුවේ හා වසන්තයේ දී ඒවා නැවුම් ලෙස අනුභව කරනු ලබන අතර ශීත dry තුවේ දී වියළනු ලැබේ.

ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සහිත නාන: මුදුන්, කොළ, මල්, නැවුම් හෝ වියලන ලද අල මිශ්‍ර කර කිලෝග්‍රෑම් 1.5 ක්, උතුරන වතුර බාල්දියක් බාල්දියකට වත් කර නභිගත කර විනාඩි 10-15 ක් උනු. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න, මිනිත්තු 20 ක් අවධාරනය කරන්න, ඉතා උණුසුම් ජලය නොමැති ස්නානයකට වත් කර විනාඩි 15 ක් වාෂ්ප කරන්න. අනෙක් සෑම දිනකම ක්රියා පටිපාටිය සිදු කරන්න. සමස්තයක් වශයෙන්, ඔබ එවැනි ස්නාන 15-40 ක් ගත යුතුය, ප්රති .ලය අනුව.එවැනි ප්‍රතිකාර මගින් අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව සහ ලුණු තැන්පත් වීම සඳහා උපකාරී වේ.

දියවැඩියාවේ සීනි අඩු කිරීම සඳහා හොඳ ප්‍රති results ල ලබා දෙනුයේ හණ ප්‍රතිකාරයට යොදා ගැනීමෙනි.

2 තේ හැදි. l ශාකයේ බීජ පිටිවලට දැමිය යුතුය, උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක් වත් කර එනැමල් බඳුනක විනාඩි 5 ක් උනු. කවරය ඉවත් නොකර සිසිල් කරන්න. කෑමට මිනිත්තු 20-30 කට පෙර සුප් හොද්ද උණුසුම්ව පානය කරන්න. ඔබට thick ණීකාරකය ඉවත දැමිය හැකිය, නමුත් ඔබට මලබද්ධය තිබේ නම්, thick ණ කිරීෙම් කසාය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. මාසයකට පසු, ඔබට ආමාශයේ සැහැල්ලු බවක් දැනෙනු ඇත, අග්න්‍යාශයේ වේදනාව පහව යනු ඇත, සහ පැහැය වැඩි වේ. සුප් හොද්ද නැවුම්ව පානය කළ යුතුය.

ඔබට inf ෂධ පැළෑටි සහ කසාය ගත හැකිය.

Parsley අනුභව කරන්න (parsley යුෂ වලට රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීමේ හැකියාව ඇත, විශේෂයෙන් කේශනාලිකා, දියවැඩියාවට වැදගත් වන හරිතයන් සහ parsley root ද සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි).

ඔබේ ආහාර වේලට සලාද එක් කරන්න: parsley root 100 ග්රෑම්, ඇපල් දැලක, පළතුරු සීනි ග්රෑම් 2 ක් (xylitol හෝ sorbitol), ලෙමන් 1 යුෂ, රසයට parsley එක් කරන්න.

මැයි-ජුනි මාසවලදී බ්ලූබෙරි කොළ ග්‍රෑම් 60 ක් එකතු කරන්න, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් එකතු කරන්න, මිනිත්තු 20 ක් තබන්න, සිසිල්, වික්‍රියා කරන්න. 0.5 කෝප්ප 3-4 වතාවක් දිනකට ගන්න. බ්ලූබෙරීස් ආහාරයට ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ, කොළ වල අඩංගු හෝඩුවාවන් මූලද්‍රව්‍ය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

තරුණ යාපහුව බලකොටුව සලාද ස්වරූපයෙන් භාවිතා කිරීමට (තරුණ යාපහුව බලකොටුව කොළ වල ඉන්සියුලින් අඩංගු වේ). කොළ විනාඩි 30 ක් වතුරේ පොඟවා වියළා සිහින් ව තැකීමක් කරන්න, හරිතයන් (parsley, dill, radish හෝ young turnip top) ආදිය එකතු කරන්න, බිත්තර කහ මදය, මෙයොනීස් සමග කන්නය, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ එළවළු තෙල්.

සූදානම් කළ (ෆාමසියෙහි විකුණනු ලැබේ) කටුක එලියුටෙරොකොකස් සාරය දිනකට බින්දු 20 ක් දිනකට දෙතුන් වතාවක් ආහාර වේලකට පෙර ගන්න.

ආහාර වේලකට පෙර දිනකට 1-3 වතාවක් බින්දු 20-25 ක් ගැනීමට ෂිසැන්ඩ්‍රා චයිනෙන්සිස් ටින්කර් ගන්න.

රෝස්ෂිප් මුදල් සම්භාරයක් වියදම්: පළාත් සභා 10 කට 1 කෝප්ප උතුරන වතුර. කඩදාසි රෝස උකුල්. උතුරන වතුරෙන් පලතුරු වත් කර විනාඩි 3-5 ක් අඩු තාපයක් රඳවා තබාගෙන පැය 5-6 අතර කාලයක් තබන්න. 0.5 කෝප්ප 3-4 වතාවක් දිනකට පානය කරන්න.

දිනකට 1 ෆොස්ෆේට් ගන්න. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් කුඩු (මැටි මුතු). ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් නූඩ්ල්ස් සෝදා, වියළා, වියළා, සිහින් ව තැකීමක්, වියළා කුඩු කර අඹරන්න.

ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් භාවිතය සනාල හා පරිවෘත්තීය රෝග සියල්ලම පාහේ සුව කරයි.

නෙට්ල් කොළ ග්රෑම් 50 ක් (වඩාත් සුදුසු නැවුම්) එනමල් බඳුනකට උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කරන්න. පැය 2 කට පසු, වික්රියා. 1 ෆොස්ෆේට් බොන්න. කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක්. ආහාර සහ නෙට්ල් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තරුණ නෙට්ල්ස් වල කොළ සහ රිකිලි ශීත for තුව සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ ඒවා වියළීම හෝ පැසවීමෙනි. ශීත all තුව සඳහා නෙට්ල් කොළ සහිත ඉන්ෆියුෂන්, සුප්, තේ භාවිතා කරන්න. සිහින සමඟ ද එය කළ හැකිය. නෙට්ල් කොළ සහ සිහින - හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය.

අශ්වාරෝහක ක්ෂේත්‍රය සලාද හා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කර, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න, අශ්ව කරල් ක්ෂේත්‍රයේ ග්‍රෑම් 30 ක්, මිනිත්තු 5-7 ක් උනු, පැය 2-3 ක් අවධාරනය කරන්න. 2-3 තේ හැදි ගන්න. l කෑමට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක්.

දියවැඩියා ප්‍රතිකාර ගාස්තු: බ්ලූබෙරි රිකිලි ග්‍රෑම් 20 ක්, බෝංචි කොළ, අශ්වාරෝහක ග්‍රෑම් 15 ක්, රෝස උකුල්, මැන්චූරියන් අරාලියා මූල ග්‍රෑම් 10 ක්, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, චමමයිල් මල්. සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කරන්න, එනැමල් කෑමක් 10 ග්රෑම් එකතු කරන්න, උණු වතුර කෝප්ප 2 ක් වත් කරන්න, මිනිත්තු 15 ක් ජල ස්නානයක රත් කරන්න, කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් කරන්න, වික්රියා. දින 20-30 අතර ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර දිනකට 2-3 වතාවක් කෝප්ප 0.3 ක් එන්නත් කරන්න. දින 10-15 පසු, පා .මාලාව නැවත කරන්න. වර්ෂය තුළ, ඔබට සෑම මාස 3 කට වරක් එවැනි පා courses මාලා නැවත කළ හැකිය.

1 තේ හැදි වත් කරන්න. l කැඩුණු walnut කොළ උතුරන වතුරෙන්, විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් අඩු තාපයක් මත තම්බා, අවධාරනය කරන්න, වික්රියා කරන්න, දවස පුරාම ගන්න.

කැරට්, ගෝවා හෝ අමු අර්තාපල් වල නැවුම් යුෂ එක් යුෂ කෝප්ප 0.25 ක් දිනකට 4 වතාවක් පානය කරන්න.

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා plants ෂධීය ශාක 150 ක් දක්වා භාවිතා වේ. ඉතින්, සහල්, තිරිඟු සහ බාර්ලි වල මුල් සහ රිකිලි වලින් ලබා ගන්නා මුදල් හා කසාය යම් සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. මල්බෙරි ගසේ කඳන් හා කොළ වලින් බද්ධ කිරීම, බටර්කප් බීජ, කැරවා ඇට, සුදුළූණු, ලෙමන් පීල්, හොප්ස්, අග්ගිස් සහ බෝංචි පීල් වලින් තේ, බ්ලූබෙරීස් කසාය, පරීක්ෂාවේ ටින්කර් ආලේප කරන්න.

ඕට් ආහාර වේලක් සමඟ දියවැඩියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වූ වට්ටෝරුවකි: වතුර කෝප්ප 3 ක් තුළ ධාන්‍ය ග්‍රෑම් 100 ක් වත් කරන්න, පැය 1 ක් උනු, එක රැයකින් තබන්න, වෙහෙසට පත් වී ආහාරයට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් කෝප්ප භාගයක් ගන්න.

ශාකවල ග්වානයිඩින් ව්‍යුත්පන්නයන්ට සමාන ව්‍යුහයක් ඇති බව සනාථ වී ඇති අතර ඒවායේ සීනි අඩු කිරීමේ ගුණ ඇත.

පහත සඳහන් ගාස්තු දියවැඩියාවට ද හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි:

1. බ්ලූබෙරි කොළ - ග්රෑම් 20, හයිපෙරිකම් මල් - 20 ග්රෑම්, බෝංචි කරල් - 20 ග්රෑම්.

සියල්ල මිශ්ර වේ. උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක් සමඟ මිශ්‍රණය වත් කරන්න, පියන වසා දමා මිනිත්තු 1-2 ක් අන්තර්ගතය තම්බා, පැය 8-12 ක් අඳුරු තැනක තබන්න. කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් 0.3 කෝප්ප ගන්න.

2. ගලේගා ඔෆිසිනලිස් ඔසු - 20 ග්රෑම්, බෝංචි කරල් - 20 ග්රෑම්, බ්ලූබෙරි කොළ - 20 ග්රෑම්, රෝස්ෂිප් බෙරි - 20 ග්රෑම්.

පෙර වට්ටෝරුව මෙන් ආහාර පිසීම. කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් කෝප්ප 0.5 ක් ගන්න.

3. ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්හි මල් - 25 ග්රෑම්, යාපහුව බලකොටුව කොළ - ග්රෑම් 10, ගලේගා ඔෆිසිනලිස්ගේ තණකොළ - ග්රෑම් 20, නෙට්ල් කොළ - 15 ග්රෑම්.

පෙර වට්ටෝරුව මෙන් ආහාර පිසීම. කෑමට පෙර දිනකට 4 වතාවක් 0.3-0.5 කෝප්ප ගන්න.

4. බ්ලූබෙරි කොළ - 25 ග්රෑම්, බෝංචි කරල් - 20 ග්රෑම්, යාපහුව බලකොටුව කොළ - 15 ග්රෑම්.

පෙර වට්ටෝරු මෙන් ආහාර පිසීම. කෑමට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් 0.3 කෝප්ප ගන්න.

5. බ්ලූබෙරි කොළ - 25 ග්රෑම්, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් - ග්රෑම් 20, බෝංචි කරල් - 20 ග්රෑම්, ඔසු ගලේගා ඔෆිසිනලිස් - 25 ග්රෑම්.

පෙර වට්ටෝරු වල මෙන් සකස් කිරීම සහ භාවිතා කිරීම.

6. ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් මල් - 25 ග්රෑම්, කළු එල්ඩර්බෙරි මල් - ග්රෑම් 20, ඩයොසියස් නෙට්ල් කොළ - 15 ග්රෑම්, walnut කොළ - 20 ග්රෑම්, ස්ට්රෝබෙරි කොළ - 15 ග්රෑම්.

පෙර වට්ටෝරු වල මෙන් සකස් කිරීම සහ භාවිතා කිරීම.

7. නැවුම් බ්ලූබෙරීස් - 30 ග්රෑම්, ඔසු ගැලෙගා ඔෆිසිනලිස් - ග්රෑම් 20, නැවුම් ලින්ගන්බෙරි බෙරි - ග්රෑම් 30, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් මල් - ග්රෑම් 20, ස්ට්රෝබෙරි කොළ - ග්රෑම් 15, බෙයර්බෙරි කොළ - ග්රෑම් 10

පෙර වට්ටෝරු වල මෙන් සකස් කිරීම සහ භාවිතා කිරීම.

8. ක්ෂේත්‍ර අශ්වාරෝහක - 20 ග්රෑම්, කළු එල්ඩර්බෙරි කොළ - 10 ග්රෑම්, එලකම්පේන් මූල - 5 ග්රෑම්, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් - ග්රෑම් 10, නෙට්ල් කොළ - 5 ග්රෑම්.

පෙර වට්ටෝරු වල මෙන් සකස් කිරීම සහ භාවිතා කිරීම.

9. සමනිහා මූල - 5 ග්රෑම්, යාපහුව බලකොටුවෙහි මූල - 5 ග්රෑම්, චිකෝරි මූල - 10 ග්රෑම්, හණ ඇට - 5 ග්රෑම්, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් - 10 ග්රෑම්, ලින්ඩන් මල - 10 ග්රෑම්, චිකෝරි මූල - 5 ග්රෑම්.

සියල්ල මිශ්ර වේ. වතුර ලීටර් 1 කින් විනාඩි 30 ක් අඩු තාපයක් උනු. පැය 3-4 ක් උණුසුම් ස්ථානයක අවධාරනය කරන්න. 3 තේ හැදි ගන්න. l කෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක්.

ෆාමසි වලදී, දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පහත සඳහන් එකතුව (ආර්ෆසෙටින්) මිලදී ගත හැකිය.

බ්ලූබෙරි අංකුර - 20 ග්රෑම්, බෝංචි කොළ - 20 ග්රෑම්, මැන්චූරියන් අරාලියා මුල් - 10 ග්රෑම්, ක්ෂේත්ර අශ්වාරෝහක - ග්රෑම් 15, රෝස උකුල් - ග්රෑම් 15, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් - ග්රෑම් 10, චමමයිල් මල් - ග්රෑම් 10 එනැමල්ඩ් පිඟානට වත් කරන්න, වත් කරන්න කෝප්ප 2 ක් උතුරන වතුර (මිලි ලීටර් 400), මිනිත්තු 15 ක් ජල ස්නානයක රත් කරන්න, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී අවම වශයෙන් විනාඩි 45 ක් සිසිල් කරන්න, වික්රියා, ඉතිරි අමුද්රව්ය මිරිකා ගන්න. ඉන්ෆියුෂන් පරිමාව මිලි ලීටර් 400 දක්වා උනු කළ ජලය සමග ඉහළට. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර (වඩාත් සුදුසු තාප ස්වරූපයෙන්) 0.3-0.5 කෝප්ප දිනකට 2-3 වතාවක් දින 20-30 අතර කාලයක් ගත කරන්න. සති 2 කට පසු, පා .මාලාව නැවත කරන්න. වසරකට පා courses මාලා 3-4 ක් පවත්වන්න.

පහත සඳහන් medicines ෂධ දියවැඩියාව සමඟ ඉතා ජනප්රියයි:

1. මෙම වකුගඩු ලිලන්: වකුගඩු ග්‍රෑම් 20 ක් උතුරන වතුර 200 ppm වත් කර පැය 1 ක් අවධාරනය කරන්න 1 තේ හැදි ගන්න. l කෑමට පෙර දිනකට තුන් වතාවක්.

2. කෝප්ප 0.5 ක් සඳහා දිනකට 3-4 වතාවක් තේ මෙන් අවධාරනය කිරීමට හා පානය කිරීමට වියළි බ්ලූබෙරි කොළ.

3. වට්ටක්කා වලිගය කපා, කුඩා කොටස් වලට කපා සෙ.මී. 15 ඇඟිලි ප්‍රමාණයේ එල්ඩර්බෙරි කඳ, බෝංචි කරල් 20 කින් ෂෙල් වෙඩි සහ ග්‍රෑම් 30 ඉරිඟු අපද්‍රව්‍ය. උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක් වත් කර සීල් තබන ලද භාජනයක හා උණුසුම් ස්ථානයක පැය 8 ක් අවධාරනය කරන්න. වික්රියා. දිනකට මිලි ලීටර් 100 ක් 3-4 වතාවක් ගන්න.

4. නැවුම් අර්තාපල් යුෂ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. කෑමට පැය භාගයකට පෙර කෝප්ප 0.5 කින් ගන්න.

5. ඔබ 1 ෆොස්ෆේට් සඳහා අබ ඇට ගන්නේ නම්. දිනකට තුන් වතාවක් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වේ.

6. කරාබුනැටි තණබිම් රතු මල්: 1 තේ හැදි. l අමුද්‍රව්‍ය පෙරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක්, පැය 1 ක් අවධාරනය කරන්න 1 තේ හැදි පානය කරන්න. l දිනකට තුන් වතාවක්.

7. බ්ලූබෙරි කොළ - 1 කොටස

වියළි බෝංචි කරල් වල සාස් - 1 කොටස

හණ බීජ - 1 කොටස

ඕට්ස් පිදුරු - 1 කොටස

3 තේ හැදි. l මිශ්රණය වතුර වීදුරු 3 කින් විනාඩි 10 ක් උනු. පැය 2 ක් උඳුන තුල අවධාරනය කරන්න 0.3 කෝප්ප 6-8 වතාවක් දිනකට ගන්න.

ඔබට දියවැඩියාව තිබේද? බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න! මෙම රෝගයත් සමඟ සාමාන්‍යයෙන් ජීවත් විය හැකිය. මෙම සරල ඉඟි භාවිතා කිරීමෙන් දියවැඩියාව ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති නොකරනු ඇත.

1. ඔබේ සීනි මට්ටම දැන ගන්න. අධික රුධිර සීනි ඇතිවීමට හේතු ද දැන ගන්න. මෙය සියලුම දියවැඩියා රෝගීන් භාවිතා කළ යුතු මූලික රීතියකි. ඔබේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් පාලනය කිරීම වැදගත් ය. විශේෂ quality යන් උසස් තත්ත්වයේ ග්ලූකෝමීටරයක් ​​මිලදී ගැනීමට නිර්දේශ කරයි.

ඔබට සීනි මට්ටම ස්වාධීනව තීරණය කිරීමට හැකි වනු ඇති අතර, පසුව ලබාගත් දත්ත මත පදනම්ව ඉන්සියුලින් ප්‍රශස්ත මාත්‍රාව එන්නත් කරන්න. ඉතා අඩු හෝ ඉහළ ග්ලූකෝස් මට්ටම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ බොහෝ විට මීටරය භාවිතා කළ යුතුය.

2. ඔබේම ආහාර පිසීමට. පහසු ආහාර, සලාද, පේස්ට්‍රි වලින් ප්‍රතික්ෂේප කරන්න. කාරණය වන්නේ සැඟවුණු සීනි බොහෝ විට ගබඩා නිෂ්පාදන වල සැඟවී තිබීමයි. ඔබ සිතන්නේ ඔබ ස්වභාවික යුෂ මිල දී ගන්නා බවයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය සීනි සහ සායම් වලින් පිරී ඇත.
ඔබ ඔබේම ආහාර පිසින විට, ඔබට සීනි අන්තර්ගතය පාලනය කළ හැකිය. දියවැඩියා රෝගීන් වැඩි ස්වාභාවික ආහාර ඇතුළත් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. සාප්පු ආයුධ ගැන අමතක කිරීම වඩා හොඳය.

3. සෑම දෙයක්ම අනුභව කරන්න, නමුත් මධ්‍යස්ථව. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සමහර අය දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරති. ඔවුන් සෑම ආහාර නිෂ්පාදනයක්ම පාහේ ප්‍රතික්ෂේප කරයි. ඔවුන් කැඳ කනවා, වතුර බොනවා, සලාදයෙන් පුරවනවා. එවිට ඔවුන් වණ හා වෙහෙසට පත්වේ.
ඔබට බඩගිනි නම්, ඔබම කුසගින්නේ නොසිටින්න. දියවැඩියා රෝගීන්ට සෑම නිෂ්පාදනයක්ම පාහේ අවසර දෙනු ලැබේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඒවා අරපිරිමැස්මෙන් අනුභව කිරීමයි. තම්බා මස්, තැම්බූ මාළු, අමු සහ සැකසූ එළවළු අනුභව කරන්න.

4. ක්‍රියාශීලීව ධාවනය කරන්න. ව්‍යායාම මගින් ඔබේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමක තබා ගත හැකිය. හෘද ව්යායාම සමඟ aerobics පරිපූර්ණ ලෙස ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔවුන් ශරීරයේ ස්වරයට පරිපූර්ණ ලෙස සහාය වන අතර ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ග්ලූකෝස් වේගයෙන් සැකසීමට උපකාරී වන බවයි. තවද ඒවා පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. දියවැඩියා රෝගීන් කම්පන සහගත ක්‍රීඩා වලින් වැළකී සිටිය යුතු බව ඇත්තයි.

5. ඔබේ ගැටලුව ගැන නිහ be ව නොසිටින්න. දියවැඩියා රෝගීන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය ගැන ලැජ්ජා වෙති. ඔවුන් කැමති ඔහු ගැන කතා නොකිරීමටයි. අප සමඟ පවා. දියවැඩියාව බාල ජීවිතයකට හා මරණයට මඟ පාදන වාක්‍යයක් සේ පෙනේ.
ඔබේ බියට මුහුණ දීමට බිය නොවන්න. රෝගය ගැන සියල්ල ඉගෙන ගන්න, මෙම රෝගයෙන් මිදුණු අයගේ රැවුල් ගස් සොලවන්න. ඒ නිසා ඔබ දියවැඩියාව සමඟ සටන් කිරීමට පටන් ගන්නවා.

එම නිසා දියවැඩියාව ඔබේ ජීවිතයට බාධාවක් නොවන පරිදි මෙම සරල උපදෙස් වලට සවන් දෙන්න. මෙම රෝගයේ බලපෑම් සමනය කිරීමට ඒවා ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා ජීවන රටාව: දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා උපදෙස්

අවුරුදු 40 කට පසු දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වේ. මූලික වශයෙන්, රෝගය ඇති වන්නේ පුද්ගලයෙකු නුසුදුසු ලෙස (මේද හා පැණිරස ආහාර) අනුභව කිරීම, මත්පැන්, සිගරට් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සහ අක්‍රීය ජීවන රටාවකට මඟ පාදන විටය.

එසේම, මෙම රෝගය බොහෝ විට තරබාරු පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබේ. තවත් වැදගත් සාධකයක් වන්නේ පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු අඛණ්ඩ හයිපර්ග්ලයිසිමියාව සටහන් වන පරිවෘත්තීය ආබාධයකි. පටක සෛල ඉන්සියුලින් වලට සංවේදී නොවීම නිසා එය සිදු වේ.

මෙම රෝගයට නිරන්තරයෙන් ඉන්සියුලින් පරිපාලනය අවශ්‍ය නොවන බවක් තිබියදීත්, එහි ප්‍රගතිය එන්සෙෆලෝපති, රෙටිනෝපති, ස්නායු රෝග, නෙෆ්‍රොෆති වැනි විවිධ සංකූලතා රැසකට මග පාදයි. එබැවින් දියවැඩියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ යුතුය. එබැවින් ඔවුන්ගේ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලීම, ක්‍රීඩාවට පිවිසීම සහ ඇබ්බැහි වීම අතහැර දැමිය යුතුය.

ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්නේ නම් දියවැඩියාව රෝගයක් නොවන අතර එයින් ප්‍රධානතම දෙය වන්නේ සමබර ආහාර වේලක්. ප්‍රධාන රීතිය වන්නේ දිනකට 6 වතාවක් කුඩා කොටස් වලින් ආහාර අනුභව කිරීමයි, එවිට සුලු ආහාර අතර විවේක කාලය පැය 3 කට වඩා වැඩි නොවේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ මන්දපෝෂණය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම තරම්ම හානිකර බැවින් ආහාරවල කැලරි අධික විය යුතුය. තවද අධික බර ඇති රෝගීන් ආහාර වේල සකස් කරන පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

සමබර අඩු කාබ් ආහාරයක් ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ දියවැඩියාවට හොඳ වන්දි ගෙවීමට දායක වේ. ආහාර ගැනීමෙන් පසුව පවා රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය 6.1 mmol / l ට වඩා වැඩි නොවනු ඇත.

දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ජීවන රටාව නිසි ආහාර වේලකින් සමන්විත විය යුතුය. අනුමත නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් වන්නේ:

1. අඩු මේද මාළු සහ මස් බේක් කළ හෝ තම්බා ආකාරයෙන්.
2. නිවුඩ්ඩ හෝ රළු පිටි වලින් කළු පාන් (දිනකට ග්රෑම් 200 දක්වා).
3. හරිතයන් සහ එළවළු - zucchini, ගෝවා, පිපි umbers ් umbers ා, රාබු සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයෙන් ආහාරයට ගත හැකි අතර බීට්, අර්තාපල් සහ කැරට් පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය.
4. බිත්තර - දිනකට දෙවරක් පරිභෝජනය කළ හැකිය.
5. ධාන්ය වර්ග - අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, සහල්, බාර්ලි සහ මෙනේරි පාන් අනුභව නොකරන දිනවල අවසර දෙනු ලැබේ. සෙමොලිනා ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම වඩා හොඳය.
6. දෘඩ ප්‍රභේද වලින් රනිල කුලයට අයත් පැස්ටා - පාන් වෙනුවට කුඩා ප්‍රමාණවලින් අනුභව කරන්න.
7. මාළු, මස් හෝ එළවළු සුප් හොද්ද මත අඩු මේද සුප්.
8. බෙරි (බ්ලූබෙරීස්, ක්‍රැන්බෙරි) සහ පලතුරු (පැඟිරි පලතුරු, කිවි, ඇපල්).

කිරි නිෂ්පාදන සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සම්පූර්ණ කිරි බැහැර කළ යුතුය. දිනකට මිලි ලීටර් 500 ක් දක්වා පානය කළ හැකි කෙෆීර්, යෝගට් (1-2%) වලට මනාප ලබා දීම වටී. අඩු මේද ගෘහ චීස් (දිනකට ග්රෑම් 200 දක්වා) භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ.

බීම සම්බන්ධයෙන්, ප්‍රමුඛතාවය ජලය සමග තනුක කළ නැවුම් යුෂ වේ. සමහර විට ඔබට කිරි, කළු හෝ හරිත තේ සමඟ දුර්වල කෝපි පානය කළ හැකිය.

දියවැඩියාව යනු රෝගයක් නොව ජීවන මාර්ගයකි, එබැවින් රෝගියාට ඇතැම් ආහාර පරිභෝජනය සදහටම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හෝ සීමා කිරීමට සිදුවනු ඇත. සීනි සහ පැණිරස ආහාර (චොකලට්, මෆින්, කුකීස්, ජෑම්) ගැන ඔබ අමතක කළ යුතු පළමු දෙය. කුඩා ප්රමාණවලින් ඔබට මී පැණි, ෆ ruct ක්ටෝස් සහ වෙනත් රසකාරක අනුභව කළ හැකිය.

මිහිරි පලතුරු (කෙසෙල්, පර්සිමන්, කොමඩු) සහ වියළි පලතුරු (දිනයන්, මුද්දරප්පලම්) වලට සම්බන්ධ වීමට පෝෂණවේදීන්ට උපදෙස් දෙනු නොලැබේ. බියර්, ක්වාස් සහ ලෙමනේඩ් ද තහනම්ය.

රසකැවිලි නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි අය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විශේෂ දෙපාර්තමේන්තු වල සිල්ලර වෙළඳසැල් වල අලෙවි කරන ෆ ruct ක්ටෝස් පිළිබඳ අතුරුපස වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, දිනකට ඕනෑම රසකාරකයක ග්‍රෑම් 30 කට වඩා ආහාරයට ගත නොහැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී.

ඊට අමතරව, ඔබ බැදපු, මේද ආහාර, දුම් මස්, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, පේස්ට් සහ සොසේජස් අතහැර දැමිය යුතුයි. මෝල්ට් අඩංගු සුදු පාන් සහ පේස්ට්‍රි අනුභව කිරීම සුදුසු නොවේ.

තහනම් කාණ්ඩයේ වෙනත් නිෂ්පාදන:

• ලුණු දැමූ සහ දුම් කළ මාළු,
• පැස්ටා ඉහළම හෝ 1 ශ්‍රේණියේ පිටි වලින්,
• බටර් සහ අනෙකුත් ඉවුම් පිහුම් තෙල්,
• අච්චාරු සහ අච්චාරු,
• මෙයොනීස් සහ ඒ හා සමාන සෝස් වර්ග.

1. 
   ඔල්ගා ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රොව්නා ෂුරව්ලෙවා, ඔල්ගා ඇනටෝලියෙව්නා කොෂෙල්ස්කායා සහ රොස්ටිස්ලාව් සර්ජිවිච් කාර්පෝව් දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ඒකාබද්ධ ප්‍රති-හයිපර්ටෙන්ටිව් ප්‍රතිකාරය: මොනොග්‍රැෆි. , LAP ලැම්බර්ට් අධ්‍යයන ප්‍රකාශන - එම්., 2014 .-- 128 පි.
2. 
   බ්ලයිස් මයිකල් ඉන්සියුලින් සොයා ගැනීම. 1982, 304 පි. (මයිකල් බ්ලිස් ඉන්සියුලින් සොයා ගැනීම, පොත රුසියානු භාෂාවට පරිවර්තනය කර නැත).
3. 
   දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව න්‍යායේ සිට පුහුණුවීම් දක්වා. - එම් .: වෛද්‍ය පුවත් ඒජන්සිය, 2016. - 576 ඇ.

මට මාව හඳුන්වා දීමට ඉඩ දෙන්න. මගේ නම එලේනා. මම අවුරුදු 10 කට වැඩි කාලයක් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු ලෙස සේවය කරමි. මම දැනට මගේ ක්‍ෂේත්‍රයේ වෘත්තිකයෙකු බව විශ්වාස කරන අතර, වෙබ් අඩවියට පැමිණෙන සියලුම අමුත්තන්ට සංකීර්ණ හා එතරම් කාර්යයන් විසඳීමට උදව් කිරීමට මට අවශ්‍යය. වෙබ් අඩවිය සඳහා අවශ්‍ය සියලුම තොරතුරු එක්රැස් කර ප්‍රවේශමෙන් සකසනු ලැබේ. වෙබ් අඩවියේ විස්තර කර ඇති දේ යෙදීමට පෙර, විශේෂ ists යින් සමඟ අනිවාර්ය උපදේශනයක් අවශ්‍ය වේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: ඇඟ තයන සන අඩකරගනන එක තමබප පතතරයක වතරය ඕන - මනන ඒ වශමත ක. u200dරමය (නොවැම්බර් 2024).