හෝමා ඉර් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක දර්ශකය: එය කුමක්ද සහ ගණනය කිරීමේ සූත්‍රය කුමක්ද?

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක සින්ඩ්‍රෝමය යනු දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට පෙර ඇති වන ව්‍යාධි විද්‍යාවකි. මෙම සින්ඩ්‍රෝමය හඳුනා ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක දර්ශකය (HOMA-IR) භාවිතා කරයි. මෙම දර්ශකයේ දර්ශක නිර්ණය කිරීම මුල් අවධියේදී ඉන්සියුලින් ක්‍රියා කිරීමට ඇති සංවේදීතාව තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ, දියවැඩියාව, ධමනි සිහින් වීම සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ව්‍යාධි වර්ධනය වීමේ ඇස්තමේන්තුගත අවදානම් තක්සේරු කිරීමට.

දැන ගැනීමට වැදගත්! දියුණු දියවැඩියාව පවා ශල්‍යකර්ම හෝ රෝහල් නොමැතිව නිවසේදී සුව කළ හැකිය. මරීනා ව්ලැඩිමිරොව්නා කියන දේ කියවන්න. නිර්දේශය කියවන්න.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය යනු කුමක්ද?

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය යනු ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වයට ශරීරයේ සෛලවල ප්‍රතිරෝධය (සංවේදීතාව නැතිවීම) යන්නයි. මෙම තත්වය පවතින විට, රෝගියාට ඉන්සියුලින් වැඩි වීම සහ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි වී ඇත. මෙම තත්වය ඩිස්ලිපිඩිමියා, දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම, තරබාරුකම සමඟ සංයෝජනය වී ඇත්නම්, මෙම ව්‍යාධි විද්‍යාව පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හැඳින්වේ.

සීනි ක්ෂණිකව අඩු වේ! කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දියවැඩියාව පෙනීමේ ගැටළු, සම සහ හිසකෙස් තත්වයන්, වණ, ගැන්ග්‍රීන් සහ පිළිකා පිළිකා වැනි රෝග රැසකට තුඩු දිය හැකිය! මිනිසුන්ගේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා කටුක අත්දැකීම් ඉගැන්වීය. කියවන්න.

රෝගයේ හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ

පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වේ:

• අධික බර
• පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්
• හෝමෝන බාධා
• සමහර .ෂධ භාවිතය
• අසමබර ආහාර, කාබෝහයිඩ්රේට් අපයෝජනය.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වීමට මේ සියල්ල හේතු නොවේ. මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නන්ටද මෙම තත්වය ඇත. මීට අමතරව, මෙම ව්යාධිවේදය තයිරොයිඩ් රෝග, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය, ඉට්සෙන්කෝ-කුෂින්ගේ සින්ඩ්රෝමය, ෆියෝක්රොමොසිටෝමා සමඟ සම්බන්ධ වේ. සමහර විට, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් තුළ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය දක්නට ලැබේ.

රෝගයේ පසුකාලීන අවස්ථා වලදී සායනික රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගනී. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයක් ඇති පුද්ගලයින්ට උදරයේ තරබාරුකම (උදරයේ මේදය තැන්පත් වීම) ඇත. ඊට අමතරව, ඒවාට සමේ වෙනස්කම් ඇත - කකුල්, බෙල්ල සහ ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල හයිපර්පිග්මන්ටේෂන්. මීට අමතරව, එවැනි රෝගීන් තුළ රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම, මනෝ චිත්තවේගීය පසුබිමෙහි වෙනස්කම්, ආහාර ජීර්ණ ගැටළු නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

විශ්ලේෂණය සහ සමත් වන්නේ කෙසේද

රෝගීන්ට මුලින් ශිරා රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ යුතු අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය. පහත සඳහන් නීතිවලට යටත්ව ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හඳුනා ගැනීම සහ තීරණය කිරීම සිදු වේ:

පරීක්ෂණයට මිනිත්තු 30 කට පෙර, ඔබට කිසිදු ශාරීරික වෙහෙසක් අත්විඳිය නොහැක.

• අධ්‍යයනයට පෙර පැය භාගයක් දුම් පානය කිරීම තහනම්ය,
• විශ්ලේෂණයට පෙර, ඔබට පැය 8-12 ක් ආහාරයට ගත නොහැක,
• දර්ශක ගණනය කිරීම උදෑසන හිස් බඩක් මත සිදු කරනු ලැබේ,
• පරීක්ෂණයට පැය භාගයකට පෙර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් තහනම්,
• ගන්නා ations ෂධ පිළිබඳව සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා දැනුවත් කළ යුතුය.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක දර්ශකයේ වේගය

HOMA-IR හි ප්‍රශස්ත අගය 2.7 නොඉක්මවිය යුතුය. දර්ශකය ගණනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන නිරාහාර ග්ලූකෝස් පුද්ගලයාගේ වයස අනුව වෙනස් වේ:

• වයස අවුරුදු 14 ට අඩු, දර්ශක 3.3 සිට 5.6 mmol / l දක්වා පරාසයක පවතී,
• වයස අවුරුදු 14 ට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ, දර්ශකය 4.1-5.9 mmol / l පරාසයක තිබිය යුතුය.

සම්මතයෙන් බැහැරවීම

HOMA දර්ශකය 2.7 සිට අගයන් දක්වා වැඩි විය. දර්ශකවල වැඩි වීමක් ව්යාධි විද්යාව පවතින බව පෙන්නුම් කරයි. භෞතික විද්‍යාත්මකව, විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිර පරිත්යාග කොන්දේසි සපුරා නොමැති නම් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධක දර්ශකය වැඩි විය හැකිය. එවැනි තත්වයක් තුළ, විශ්ලේෂණය නැවත සිදු කෙරෙන අතර දර්ශක නැවත ඇගයීමට ලක් කෙරේ.

HOMA IR දර්ශක ප්‍රතිකාරය

ඩයොතෙරපි යනු ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ප්‍රධාන කරුණකි.

ඉන්සියුලින් සංවේදීතා චිකිත්සාව මගින් ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීම අරමුණු කරයි. NOMA දර්ශකය වැඩි කර ඇත්නම්, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පරිභෝජනය කරන මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය අඩු කිරීමට වග බලා ගන්න. ෙබ්කිං, රසකැවිලි, බැදපු ආහාර, අච්චාරු, දුම් මස්, කුළුබඩු ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත කෑම වර්ග සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කර ඇත. එළවළු, කෙට්ටු මස් (කුකුල් මස්, තුර්කිය, හාවා) සහ මාළු භාවිතය නිර්දේශ කෙරේ. පිඟන් පිසීමට හොඳම ක්‍රම:

එය භාගිකව ආහාරයට ගැනීම අවශ්‍ය වේ - දිනකට 5-6 වතාවක්. මීට අමතරව, දිනකට පිරිසිදු ජලය ලීටර් 1.5-2 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කෝපි, ශක්තිමත් තේ, මධ්‍යසාර පරිභෝජනයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය. ඊට අමතරව, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ඇති රෝගීන් ක්රීඩා වල යෙදීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ: ධාවනය, යෝග, පිහිනීම. උදෑසන ව්‍යායාම කිරීමට වග බලා ගන්න. අවශ්‍ය ජීවන රටාව ස්ථාපිත වෛද්‍යවරයා විසින් තනි තනිව ස්ථාපිත කරනු ලැබේ.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට හේතු

වෙනත් බොහෝ තත්වයන් මෙන්, සමහර අවස්ථාවලදී, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ව්යාධි විද්යාවක් නොවේ.

භෞතික විද්‍යාත්මක ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව රාත්‍රියේදී නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබේ, ළමුන් තුළ එය වැඩිවිය පැමිණීමේදී බොහෝ විට වර්ධනය වේ.

ගර්භණී සමයේදී හෝ ඔසප් චක්‍රයේ දෙවන අදියරේදී ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකේ.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ ව්‍යාධි විද්‍යාව පහත දැක්වෙන අවස්ථා වලදී සලකා බලනු ලැබේ:

1. මත්පැන්
2. උදර ස්ථුලතාවය (එනම් අතිරික්ත මේදය මූලික වශයෙන් උදරය මත තැන්පත් වේ).
3. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව.
4. කීටොඇසයිඩෝසිස්.
5. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය (විසංයෝජන අවධිය).

කෙසේ වෙතත්, හානිකර සාධක නොමැති විට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය විය හැකි බව සිත්ගන්නා කරුණකි. උදාහරණයක් ලෙස, එය සෑම විටම දියවැඩියාව සමඟ නොගැලපේ. එසේම, අධික බර නොමැති පුද්ගලයින් තුළ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ඇතිවිය හැකිය. නමුත් මෙය සිදුවන්නේ 25% ක් පමණි, එබැවින් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව තරබාරුකම I සහ ඊට පසුව ඇති උපාධි වල සහකාරියක් බව විශ්වාස කෙරේ.

ඉහත කරුණු වලට අමතරව, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය පහත සඳහන් රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ:

• acromegaly
• වඳභාවය
• බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය,
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය
• තයිරොක්ටොක්සිසෝසිස්.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලිව පෙනෙන්නට ඇත්තේ රෝගය දැනටමත් බරපතල ස්වරූපයක් ගෙන තිබේ නම් පමණි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, පරිවෘත්තීය කැළඹීම් දැනටමත් සිදුවීමට පටන් ගෙන ඇත. මෙයට පෙර ව්යාධි විද්යාව හඳුනා ගැනීම ඉතා අපහසු වේ.

රෝග විනිශ්චය කිරීමේ එක් ක්‍රමයක් වන්නේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සඳහා වන විශේෂ පරීක්ෂණ ය.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක පරීක්ෂණය

වර්තමානයේදී, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක දර්ශකය ගණනය කිරීම සූත්‍ර දෙකක් භාවිතා කරයි: HOMA IR සහ CARO. නමුත් පළමුව, රෝගියා විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කළ යුතුය.

හෝමෝ පරීක්ෂණය මඟින් බරපතල රෝග (දියවැඩියාව, ධමනි සිහින් වීම) මෙන්ම ශරීරයේ සමහර ආබාධ වලදී ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇතිවීමේ අවදානම තක්සේරු කිරීමට හැකි වේ.

හෝමෝ දර්ශකය ගණනය කරනු ලබන්නේ විශේෂ සූත්‍රයක් භාවිතා කරමිනි: ඉන්සියුලින් මට්ටම (නිරාහාරව සිටීම) * රුධිර ග්ලූකෝස් (නිරාහාරය) / 22.5.

හෝමා දර්ශකයේ වෙනස්වීම් සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ මෙම දර්ශක වලින් එකක මට්ටමේ වෙනස්වීම් හේතුවෙනි. ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටම ඉක්මවා ගියහොත් අපට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ඉහළ අවදානමක්, හෘදයේ හා රුධිර නාලවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීම ගැන කතා කළ හැකිය.

වයස අවුරුදු 20-60 අතර පුද්ගලයින් සඳහා සාමාන්‍යයෙන් 0 - 2.7 හෝමා ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක දර්ශකයක් ලෙස සැලකේ. මේ අනුව, සම්මතය යනු ඉන්සියුලින් වලට සම්පූර්ණයෙන්ම ගොදුරු වීමේ හැකියාවක් නොමැති වීම හෝ සුළු වැඩිවීමකි. සම්මතයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වන අගයක් “ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය” හඳුනා ගැනීමට හේතුව වන අතර විවිධ රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් පෙන්නුම් කරයි.

ප්ලාස්මා ග්ලූකෝස් මට්ටම වයස අනුව තරමක් වෙනස් වේ. වයස අවුරුදු 14 ට අඩු ළමුන් තුළ සාමාන්‍ය දර්ශකය 3 සිට 5 දක්වා, 6 mmol / L වේ. අවුරුදු 14 කට පසු සාමාන්‍ය අනුපාතය 4.4-5.9 mmol / L දක්වා වැඩිවේ. වයස අනුව සාමාන්‍ය සාන්ද්‍රණයේ තවදුරටත් වෙනස්කම් නොමැත. සාමාන්‍ය ඉන්සියුලින් අන්තර්ගතය 2.6 සිට 24.9 μU / ml දක්වා වේ.

මෙම වර්ගයේ විශ්ලේෂණයන් දියවැඩියා රෝගයට පමණක් නොව, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය, නිදන්ගත හෙපටයිටිස් බී සහ සී, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සහ මත්පැන් පානය නොකිරීම නිසා ඇතිවන සමහර අක්මා අක්‍රියතාවයන් ඇතුළු සැක සහිත වෙනත් රෝග සඳහාද නියම කෙරේ.

නිවැරදි HOMA IR ප්‍රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ වෛද්‍යවරයාගේ සියලු උපදෙස් පිළිපැදිය යුතුය, මන්ද විවිධ සාධක ප්‍රති result ලයට බලපායි:

1. අන්තිම ආහාර වේලෙහි වේලාව (හිස් බඩක් මත පමණක් ජෛව ද්රව්ය ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ).
2. බෙහෙත් ගැනීම.
3. ගැබ් ගැනීම
4. ආතතිය.

ජෛව ද්‍රව්‍ය ලබා දීමේ නීතිරීතිවලට අනුකූල වීමේ නිරවද්‍යතාවය අවසාන ප්‍රති .ලයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි.

දෙවන වර්ගයේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක පරීක්ෂණය CARO විශ්ලේෂණයයි. කැරෝ දර්ශකය ලබා ගැනීම සඳහා, පහත දැක්වෙන සූත්‍රය භාවිතා කරයි: ප්ලාස්මා ග්ලූකෝස් දර්ශකය (mmol / L) / ඉන්සියුලින් මට්ටමේ දර්ශකය (mmol / L).

හෝමෝ දර්ශකය මෙන් නොව, කැරෝ දර්ශකයේ ප්‍රමිතිය බෙහෙවින් අඩු ය: ප්‍රශස්ත ප්‍රති result ලය 0.33 නොඉක්මවිය යුතුය.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක ප්‍රතිකාර

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය යනු හදිසි මැදිහත් වීමක් අවශ්‍ය වන කොන්දේසියකි. එබැවින් එයට ප්රතිකාර කිරීම කළ හැකි පමණක් නොව අවශ්ය වේ.

ඉහළ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක දර්ශකයක් වන හෝමා ඉර් සමඟ නිවැරදි ප්‍රතිකාර ක්‍රමෝපායක් තවම සංවර්ධනය කර නොමැත.

තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන පියවර ගණනාවක් තිබේ.

පොදුවේ ගත් කල, මෙම පියවර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය සඳහා නිර්දේශිත වේ:

• ආහාර
• මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්,
• බර අඩු කර ගැනීම.

බරපතල අවදානම් සාධකයක් වන්නේ උදරයේ තරබාරුකමයි. මෙහි ප්‍රධාන වශයෙන් උදරයේ මේදය එකතු වේ. සරල සූත්‍රයක ආධාරයෙන් ඔබට තරබාරුකම තීරණය කළ හැකිය: FROM (ඉණ වට ප්‍රමාණය) / OB (උකුල් වට ප්‍රමාණය). පිරිමින් සඳහා සාමාන්ය ප්රති result ලය 1 ට වඩා වැඩි නොවේ, කාන්තාවන් සඳහා - 0.8 හෝ ඊට අඩු.

සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අතිශයින්ම වැදගත් කරුණකි. කාරණය වන්නේ ඇඩිපෝස් පටක වල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය ඉතා ඉහළ මට්ටමක පැවතීමයි. මේද අම්ල සංස්ලේෂණය කිරීමේ “වරදකාරිය” වන්නේ ඇයයි, ඉන්සියුලින් ඉහළ යාම අඩාල කරයි, එනම් ඇත්ත වශයෙන්ම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි.

ශාරීරික වෙහෙසකින් තොරව weight ලදායී බර අඩු කර ගැනීමක් කළ නොහැක්කකි. "ඔබේ හිසට ඉහළින් පනින්න" උත්සාහ නොකර ඔබේ හැකියාවන් මත පදනම්ව ක්‍රියාකාරකම් වර්ගය තෝරා ගත යුතුය. මෙහි ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් වැඩි දුරක් ගමන් කිරීමයි. ව්‍යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මිල කළ නොහැකි සහායක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ප්‍රතිකාරයේ effectiveness ලදායීතාවයද වැඩි කරයි. සියලුම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක වලින් 80% ක් පිහිටා ඇති මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට ක්‍රියාකාරිත්වය උපකාරී වේ. එමනිසා, මාංශ පේශි වැඩ කරන තරමට, ප්රතිග්රාහක ඔවුන්ගේ කාර්යය වඩා හොඳ කරයි.

වෙනත් දේ අතර, ඔබට නරක පුරුදු අතහැර දැමීමට සිදුවනු ඇත: දුම්පානය මඟින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී වන අතර ඇල්කොහොල් ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇත.

සමහර අවස්ථාවලදී, පෝෂණයේ වෙනස්වීම් සහ රෝගියාගේ ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩි වීමක් අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ලබා නොදෙන විට, වෛද්‍යවරයා අමතර .ෂධ නියම කළ හැකිය. රෝගියාගේ තත්වය අනුව විවිධ drugs ෂධ තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. බොහෝ විට, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීම සඳහා මෙට්ෆෝමින් 850, සියොෆෝර්, ග්ලයිකෝෆාෂ්, ඇක්ටොස් (අඩු වාර ගණනක්) සහ වෙනත් අය නියම කරනු ලැබේ.

ප්‍රායෝගිකව පෙන්වා දී ඇති පරිදි, drugs ෂධ ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම අසාධාරණ ය.

එමනිසා, ඔවුන් වෙනුවෙන් කාලය නාස්ති නොකර ආහාර වේල වෙනස් කිරීම සහ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ වෙනත් නිර්දේශ ක්‍රියාත්මක කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, සුව කිරීමේ සම්භාවිතාව බෙහෙවින් වැඩි වනු ඇත.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සඳහා ආහාර ගැනීම

ඉහළ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක දර්ශකයක් සහිත ආහාරයක් සාගින්නෙන් පෙළීම අදහස් නොවේ. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ මූලධර්ම මත පදනම් විය යුතුය. ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇති සියලුම නිෂ්පාදන මෙනුවෙන් බැහැර කර ඇත: පළමුව, අර්තාපල්, රසකැවිලි, තිරිඟු පිටි වලින් සාදන ලද පාන්, ඒවා රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය තියුනු ලෙස වැඩි කරන බැවින් ප්‍රතිකාරයේදී පිළිගත නොහැකිය.

අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත තවත් නිෂ්පාදන මෙනුවේ ඇතුළත් කිරීම සුදුසුය. කෙඳි බහුල ඒවා විශේෂයෙන් හොඳ වනු ඇත. එවැනි ආහාර වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත, මන්ද එය වඩාත් සෙමින් ජීර්ණය වන අතර සීනි ක්‍රමයෙන් ඉහළ යයි.

ඊට අමතරව, මෙනුවේ ඔබ බහු අසංතෘප්ත මේද වලින් පොහොසත් ආහාර ඇතුළත් කළ යුතුය. මොනොසැටරේටඩ් මේද ප්‍රමාණය ඊට පටහැනිව අඩු කළ යුතුය. බහු අසංතෘප්ත මේද වලින් පොහොසත් ආහාර අතර අලිගැට පේර මෙන්ම ඔලිව් හෝ හණ වැනි තෙල් වර්ගද ඇතුළත් වේ.

මේදය අධික ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කළ යුතුය (බටර්, ක්‍රීම්, බැටළු මස්, ork රු මස් ආදිය ආහාරයෙන් බැහැර කරන්න). ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් බැවින් මෙනුවේ විවිධ විශේෂවල මසුන් ඇතුළත් විය යුතු අතර ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාව වැඩි කරයි.

ප්රතිකාර කරන අවස්ථාවේ මෙනුවේ නැවුම් පලතුරු (පැඟිරි පලතුරු, ඇපල්, අලිගැට පේර, ඇප්රිකොට් ඇට), බෙරි, එළවළු (ඕනෑම ආකාරයක ගෝවා, බෝංචි, නිවිති, අමු කැරට්, බීට්) ඇතුළත් විය යුතුය. පාන් වලට අවසර ඇත්තේ සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ රයි පිටි වලින් පමණි. ධාන්ය වර්ග අම්බෙලිෆර් සහ ඕට් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ඔබ අත්හැරිය යුතු තවත් නිෂ්පාදනයක් වන්නේ කෝපි ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පානයට බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත, නමුත් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සමඟ එය බොහෝ හානියක් පමණක් කරනු ඇත: කැෆේන් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි.

ආහාර වේලෙහිම වෙනස්කම් සිදු කිරීමට සිදුවනු ඇත. පළමුවෙන්ම, ආහාර වේල් අතර පැය 3-3.5 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. එමනිසා, දිනකට 2 වතාවක් ආහාර ගැනීම සිරිතක් වුවද, මෙම පුරුද්ද භාගික පෝෂණයට වෙනස් කිරීමට සිදුවනු ඇත. ආහාර අතර සැලකිය යුතු පරතරයක්, විශේෂයෙන් දැඩි කුසගින්න පෙනීම, හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට හේතු වේ.

පානීය තන්ත්රය නිරීක්ෂණය කිරීම ද වැදගත් ය: ප්රතිකාර අතරතුර වඩා පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම වටී - අවම වශයෙන් ලීටර් 3 ක් වත්. එවැනි පානීය පිළිවෙතක් අසාමාන්‍ය නම්, ඔබ හදිසියේම එයට මාරු නොවිය යුතුය - වකුගඩු බර සමඟ කටයුතු නොකරයි. ආරම්භයට, වෙනදාට වඩා වතුර ටිකක් පානය කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් ක්‍රමයෙන් දිනකට වීදුරු 8 - 9 දක්වා ජල පරිමාව ගෙනෙන්න. මෙම ලිපියේ වීඩියෝව ගැටලුව ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරනු ඇත.

NOMA දර්ශක ක්‍රමය

මිනිස් සිරුර දියවැඩියාවට ගොදුරු වේ නම්, ඉන්සියුලින් මට්ටම සහ ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන් කෙරෙහි එහි බලපෑම පිළිබඳව අධ්‍යයනයක් සිදු කෙරේ. ශරීරයේ තත්වය සංලක්ෂිත කරන එක් ක්‍රමයක් වන්නේ හෝමා සම්මත දර්ශකයයි., ඉන්සියුලින් සහ ග්ලූකෝස් අනුපාතය පෙන්වයි.

මෙම ක්‍රමය මඟින් ඔබට මෙය කළ හැකිය:

• මුල් අවධියේදී දියවැඩියාවේ සලකුණු හඳුනා ගන්න.
• අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ක්‍රම කාලෝචිත ලෙස ක්‍රියාත්මක කරන්න.

රෝග නිර්ණය

මිනිස් සිරුර තුළ, ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන් සිදු වන අතර, සියලු අවයවවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය හා ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ආහාර ගන්නා විට, එන ද්රව්ය ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කිරීමේ ක්රියාවලීන් සිදු වන අතර, ඉන්සියුලින් වලට නිරාවරණය වන විට රුධිරයට ඇතුල් වන අතර සෛල තුළට විනිවිද යයි. කිසියම් හේතුවක් නිසා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බාධා ඇති වුවහොත් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක් ඇතිවේ.

ඉන්සියුලින් හා ග්ලූකෝස් මට්ටමේ විෂමතාවයක් පවතී - ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ තත්වය. ග්ලූකෝස් වැඩිවීම හෝමෝන නිෂ්පාදනයේ වැඩි වීමක් සක්‍රීය කරන අතර එය එහි අතිරික්තයට ද හේතු වේ. ශරීරයේ ක්‍රියාවලි වලට බාධා ඇති වුවහොත් අතිරික්ත ග්ලූකෝස් මේදය බවට පරිවර්තනය වන අතර එය තැන්පතු වල එකතු වේ. එමඟින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී වේ.

රෝගියාගේ ශරීරයේ තත්වය හඳුනා ගැනීම සඳහා, අධ්‍යයන සිදු කරනු ලබන අතර, එහි ප්‍රති result ලය තීරණය කරනු ලබන අතර, හෝමා දර්ශකය 2.5-2.7 නම්, එම ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ සිදු වේ. මේ අනුව, හෝමා දර්ශකයේ සම්මතය: 2.5-2.7

ප්‍රති result ලය ලැබීමෙන් පසු, හෝමා දර්ශකය වැඩි කර අවසර ලත් සීමාව ඉක්මවා ගිය විට, පහත සඳහන් රෝග සඳහා දායක වන දුෂ්කර තත්වයක් ඇතිවිය හැකිය:

• ධමනි අවහිරතා,
• දියවැඩියා රෝගය,
• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය

අධ්යයනය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද?

හෝමා දර්ශකය තීරණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අනිවාර්ය නීති ගණනාවක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය:

1. විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීම පැය 8 සිට 11 දක්වා කාල පරතරය තුළ උදෑසන සිදු කළ යුතුය.
2. රුධිරය පරිත්යාග කිරීමට පෙර, ඔබ පැය 8 සිට 14 දක්වා කාලයක් ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය. ජලය පමණක් අවසර ඇත.
3. පරීක්ෂා කරන දිනට පෙර ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ.

අධ්‍යයනය සැලසුම් කරන්නේ කවදාද?

• ශරීරයේ අපගමනය ඇති විට.
• ඉන්සියුලින් සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම, මානසික අවපීඩනය වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.
• ආහාර රුචිය වැඩි වීම.
• තෙහෙට්ටුව
• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීම.
• සමීක්ෂණයක් පැවැත්වීම සඳහා ධමනි සිහින් වීම අවශ්‍ය වේ.

සමහර අවස්ථාවල ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව වළක්වා ගැනීමෙන් ශරීරය ඉන්සියුලින් වලට ප්‍රතිශක්තී වේ.

ශරීරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය අන්තර්ගතයෙන් 80% දක්වා ඉහළ යාමේ දී මාංශ පේශි පටක සෛල සක්‍රීයව සම්බන්ධ වේ. මාංශ පේශි පටක ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව නැති වුවහොත් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇතිවේ.

දර්ශක යනු තත්වය පිරිහීමට හේතු විය හැකි සාධක ගණනකි:

1. ධමනි අධි රුධිර පීඩනය.
2. උදර ස්ථුලතාවය.
3. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම - හයිපෝඇල්ෆා කොලෙස්ටරෝල්.
4. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ සං signs ා ආරම්භය.
5. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි වීම.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ පළමු සං signs ා

සමහර සං signs ා ඇති වූ විට රෝගය හඳුනාගත හැකිය:

1. ආහාර ගැනීමෙන් පසු නිදිබර ගතිය ඇති වූ විට.
2. අවධානය අඩු වීම.
3. රුධිර පීඩනයේ වෙනස්කම් ඇතිවීම.
4. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීම.
5. ඉණෙහි මේද තට්ටුවක පෙනුම.
6. මානසික අවපීඩනයේ හැඟීම් පෙනුම.
7. කුසගින්නෙන් පෙළෙන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ.

රුධිර පරීක්ෂණය අතරතුර, අසාමාන්යතා හඳුනාගත හැකිය:

• අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල්,
• ග්ලූකෝස් වැඩි වීම
• මුත්රා වල ප්රෝටීන්
• ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි වීම.

හෝමා දර්ශකයේ දර්ශක සහ ගණනය කිරීම

රෝගීන් තුළ, පරිවෘත්තීය ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා නහරයකින් රුධිරය ගනු ලැබේ.

ගණනය කිරීම සඳහා, සූත්රය භාවිතා කරයි: Homa-Ir = IRI (μED / ml) X GPN (mol / L) / 22.5, එහිදී Сaro = GPN (mol / L) / IRI (μED / ml).

දත්ත භාවිතා කරන සූත්‍රය අනුව හෝමා දර්ශක ගණනය කිරීම සිදු කරයි:

• IRI - රුධිරයේ අඩංගු ප්‍රතිශක්තිකරණ ඉන්සියුලින් අන්තර්ගතය,
• ජීපීඑන් යනු ප්ලාස්මා ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතයයි.

හෝමා දර්ශක අගය 2.7 දක්වා සාමාන්‍ය ලෙස සලකනු ලබන අතර, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය පවතින බව ඉහළින් දැක්වේ.

හෝමා දර්ශක විශ්ලේෂණය සිදු කරන විට, රෝගියෙකුගේ රෝගයක් සඳහා දර්ශකයේ වැඩි අගයක් තිබිය හැකි බව ද මතක තබා ගත යුතුය:

• නිදන්ගත හෙපටයිටිස් සී.
• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව.
• අක්මාවේ සිරෝසිස්.
• ස්ටීටෝසිස්.

ශරීරයේ ඉන්සියුලින් වැඩි වීම මෙයට දායක විය හැකිය:

• ධමනි සිහින් වීම.
• රුධිර නාල අවහිර වීම.
• රුධිර ප්‍රවාහය අඩු කිරීම, ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ, හෘදයේ සහ අත් පා වල විවිධ ව්‍යාධි ඇතිවීමට හේතු විය හැක.

ඉන්සියුලින් වල බලපෑම හේතුවෙන් ස්නායු පද්ධතිය කඩාකප්පල් වන අතර, වාසොස්පාස්ම් වලට තුඩු දෙන නොරපිනෙප්‍රින් ප්‍රමාණය සහ පීඩනය වැඩි වේ. ප්‍රෝටීන් හෝමෝනය ශරීරයෙන් සෝඩියම් සහ ජලය ඉවත් කිරීම ප්‍රමාද කිරීමට උපකාරී වන අතර එය අධි රුධිර පීඩනයට හේතු වේ.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධී රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම

බොහෝ විට හෝමා දර්ශකය වැඩි වූ අවස්ථා තිබේ, මා කුමක් කළ යුතුද?

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සමඟ ශරීරයේ ප්‍රශස්ත තත්වය ප්‍රතිෂ් oration ාපනය කරන්නේ:

• නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න,
• විශේෂ ආහාර වේලකට යටත්ව,
• හානිකර සාධකවල බලපෑම අඩු කිරීම,
• ආහාර, විවේකය සහ නින්ද දැඩි ලෙස පිළිපැදීම,
• බෙහෙත් ගැනීම.

ආහාර නිෂ්පාදන එකතු කිරීම දැඩි ලෙස අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. සුදු පාන්, සෙමොලිනා, අර්තාපල් භාවිතය අවම කරන්න. ආහාර වේලෙහි සිහින් මස්, නැවුම් එළවළු, රයි පාන්, කිරි නිෂ්පාදන අඩංගු විය යුතුය.

ඔබේ බර තදින් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ක්‍රීඩාව තුළින් නියාමනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. Ins ජු යැපීමක් ඇත, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක, එයින් 80% ක්ම මාංශ පේශි පටක වල කොටසක් වන අතර, මාංශ පේශි බර වැඩිවීමත් සමඟ ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු සක්‍රීය කර හෝමෝනය අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වේ. පීඩන ස්ථායිකරණය යනු රෝගියාගේ බර අඩු කිරීමට අනුකූල සාධකයකි.

විශේෂයෙන් සැලකිල්ලට ගත යුත්තේ ආහාර වේලට ව්‍යතිරේකය:

• සීනි (නිත්‍ය)
• ක්ෂණික ආහාර
• දුම් මස් සහ ටින් කළ ආහාර,
• අධික ලුණු ආහාර
• සීනි අඩංගු සෝඩා ජලය.

දිවා කාලයේදී තරල පරිභෝජනය කිරීමේ සම්මතය පිළිපැදිය යුතු අතර, එය ලීටර් 2.5 ක් විය යුතුය.

• පළතුරු සහ එළවළු යුෂ,
• රෝස උකුල් කසාය,
• සීනි රහිත පළතුරු කොම්පෝට් සහ පළතුරු බීම.

බොහෝ නිෂ්පාදනවල අඩංගු සීනි වඩාත් සුදුසු වන්නේ ජෑම් සමඟ වන අතර ප්‍රධාන කෑම පිඟාන හෝ බේක් කළ යුතුය. හැකි නම්, බටර් එළවළු තෙල් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.

දියවැඩියා රෝගයට නියම කරන ines ෂධ:

1. ඉන්සියුලින් (සල්ෆොනිලියුරියා) නිෂ්පාදනය වැඩි කරන drugs ෂධ සමූහයක්: මැනිනිල්, දියවැඩියාව, ග්ලයික්විඩොක්. අග්න්‍යාශයට සක්‍රියව බලපාන ugs ෂධ: ස්ටාර්ලික්ස්, නවෝනෝම්.
2. ප්‍රතිග්‍රාහක සක්‍රීය කිරීමට දායක වන ugs ෂධ, සෛලවල සංවේදීතාව වැඩි කරයි: ඇක්ටෝස්, සියෝෆෝර්, බිගුවානයිඩ්.
3. රුධිරයට සීනි විනිවිද යාමේ වේගය අඩු කරන ugs ෂධ: ග්ලූකෝබායි, රෙසුලින්.
4. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන ugs ෂධ: ජැනුවියා.

රෝගීන්ගේ තත්වය හඳුනා ගැනීම සඳහා හෝමා දර්ශකය භාවිතා කිරීමෙන් එහි තත්වය සංලක්ෂිත සත්‍ය ප්‍රති results ල ලැබීම වේගවත් කිරීමට සහ ඇතැම් රෝග සඳහා නැඹුරුතාවයක් හඳුනා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

රෝග සංවර්ධනය

අතිරික්ත බර නිසා ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩු වන බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් සාමාන්‍ය බර සමඟ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වේ. බොහෝ විට, ව්යාධි විද්යාව පුරුෂයින් තුළ අවුරුදු 30 කට පසුවත්, කාන්තාවන් 50 ට පසුවත් සිදු වේ.

මෙම තත්වය වැඩිහිටියන්ට පමණක් බලපාන බව මීට පෙර විශ්වාස කළ නමුත් මෑත වසරවලදී, නව යොවුන් වියේ දී ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හඳුනා ගැනීම 6 ගුණයකින් වැඩි වී තිබේ.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය කිරීමේදී අදියර කිහිපයක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

1. කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනයට ප්රතිචාර වශයෙන් අග්න්‍යාශය ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කරයි. එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම එකම මට්ටමක තබා ගනී. හෝමෝනය මාංශ පේශි සෛල හා මේද සෛල වලට ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර එය ශක්තිය බවට සැකසීමට උපකාරී වේ.
2. ජන්ක් ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම මෙන්ම දුම්පානය සංවේදී ප්‍රතිග්‍රාහකවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරන අතර පටක ඉන්සියුලින් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීම නතර කරයි.
3. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යයි, මෙයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් අග්න්‍යාශය වැඩි ඉන්සියුලින් නිපදවීමට පටන් ගනී, නමුත් එය තවමත් භාවිතයේ නොමැත.
4. හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියාව නිරන්තරයෙන් කුසගින්න, පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ රුධිර පීඩනය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.
5. හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි. රෝගීන්ට දියවැඩියා ඇන්ජියෝපති, වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාවය, ස්නායු රෝග ඇතිවේ.

NOMA දර්ශක ගණනය කිරීම

HOMA දර්ශකය (NOMA) යනු ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය තීරණය කිරීම සඳහා වඩාත් පොදු ක්‍රමයයි. එය රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයෙන් සමන්විත වේ. හිස් බඩක් මත දැඩි ලෙස සූත්‍රය භාවිතා කරමින් එය තීරණය වේ.

විශ්ලේෂණය සම්මත කිරීම සඳහා සූදානම් වීම:

• විශ්ලේෂණය හිස් බඩක් මත ගත යුතුය,
• අවසාන ආහාරය විශ්ලේෂණයට පැය 12 කට පෙර විය යුතුය,
• පෙර රාත්‍රියේ රාත්‍රී ආහාරය සැහැල්ලු විය යුතුය
• විශ්ලේෂණ වේලාව උදේ 8:00 සිට 11:00 දක්වා.

සාමාන්යයෙන්, අවුරුදු 20 සිට 60 දක්වා පුද්ගලයින් සඳහා විශ්ලේෂණයේ ප්රති results ල 0 සිට 2.7 දක්වා විය යුතුය. මෙම පරාසය තුළ ඇති සංඛ්‍යා වලින් අදහස් වන්නේ හෝමෝනයට පටක සංවේදීතාව සාමාන්‍ය බවයි. දර්ශකය වැඩි වුවහොත් රෝගියාට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හඳුනාගත හැකිය.

රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් මට්ටම අනුව, පූර්ව දියවැඩියාව සහ දියවැඩියාව. පූර්ව දියවැඩියාව තවමත් රෝගයක් නොව ඔබේ ආහාර හා ජීවන රටාව ගැන සිතීමට බරපතල හේතුවකි.

මෙම තත්වය ආපසු හැරවිය හැකි ය, එනම් ජීවන රටාවේ වෙනසක් ඇතිව දියවැඩියාව ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය. Treatment ලදායී ප්‍රතිකාර නොමැතිව පූර්ව දියවැඩියාව දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බවට පත්වේ.

ඉන්සියුලින් සංවේදීතා ප්‍රතිකාරය

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හඳුනාගැනීමේදී කුමක් කළ යුතුද යන්න වෛද්‍යවරයා ඔබට කියනු ඇත. ප්රතිකාර පුළුල් විය යුතුය.

• අඩු කාබ් ආහාර වේලක්
• taking ෂධ ගැනීම
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්.

දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම සහිත ආහාර අඩු කාබ් විය යුතුය. තරබාරු රෝගීන්ට දිනකට පාන් ඒකක 12 ක් අනුභව කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔබේම පෝෂණය සඳහා නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම බැරෑරුම් ලෙස සැලකිල්ලට ගත යුතුය - ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත පිඟන් මෙන්ම මේද හා බැදපු ආහාර ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් විය යුතුය.

කෑමට අවසර ඇත්තේ කුමක්ද?

• එළවළු සහ පලතුරු
• හීන කිරි නිෂ්පාදන,
• ඇට වර්ග
• මාළු
• කෙට්ටු මස්
• ධාන්ය වර්ග.

රෝගියාගේ ජීවිතයේ, ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා ස්ථානයක් තිබිය යුතුය. එය ව්‍යායාම් ශාලාව, තටාකය, නින්දට පෙර පැනීම. අධික බර ඇති අයට ඇවිදීමට හැකිය. යෝග ද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. එහි ආසන ස්නායු සන්සුන් කිරීමට, නින්ද සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, රෝගියා සෝපානය භාවිතා නොකිරීමේ නීතියක් බවට පත් කළ යුතු අතර, පොදු ප්‍රවාහනය භාවිතා කරන විට, කලින් නැවතුම් 1 සිට 2 දක්වා ගොස් නිවස වෙත ඇවිදින්න.

දියවැඩියාව, එහි සංකූලතා සහ ප්‍රතිකාර පිළිබඳ වීඩියෝව:

The ෂධ චිකිත්සාව

ව්යාධිජනක තත්වයකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, වෛද්යවරයා පහත සඳහන් drugs ෂධ නියම කළ හැකිය:

1. මෙට්ෆෝමින්- drug ෂධය අක්මාවෙන් ග්ලූකෝස් රුධිරයට මුදා හැරීම අවහිර කරන අතර සංවේදී නියුරෝන වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. මේ අනුව, එය රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කරන අතර අග්න්‍යාශයේ බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
2. ඇකාර්බෝස් හයිපොග්ලිසිමික් .ෂධයකි. එය සුලු පත්රිකාවක් තුළ ඇති ග්ලූකෝස් අවශෝෂණ කාලය වැඩි කරන අතර එමඟින් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඉන්සියුලින් අවශ්යතාවය අඩු වේ.
3. පියොග්ලිටසෝන් - අක්මාවට විෂ සහිත බලපෑම් හේතුවෙන් දිගු කාලයක් ගත නොකරන්න. මෙම drug ෂධය ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරයි, නමුත් එය හෘදයාබාධයක් හා ආ roke ාතයක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින් එහි භාවිතය අතිශයින් සීමිතය.
4. ට්‍රොග්ලිටසෝන් - ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ අධ්‍යයනය කළ පුද්ගලයින්ගෙන් හතරෙන් එකක් තුළ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වූ බවයි.

ජන බෙහෙත්

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය කිරීමේ මුල් අවධියේදී ඔබට විකල්ප වට්ටෝරු මත පදනම්ව medicines ෂධ භාවිතා කළ හැකිය:

1. බ්ලූබෙරීස්. කැඩුණු බ්ලූබෙරි කොළ එක් තේ හැන්දක උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කරයි. මිනිත්තු 30 කට පසු, වීදුරුව දිනකට මාත්‍රා 3 කට බෙදන්න. එවැනි කසාය රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් රෝගයේ මුල් අවධියේදී පමණි.
2. ක්‍රිමියානු ස්ටේවියා. කැඩුණු ක්‍රිමියානු ස්ටේවියා 1 tablespoon ගෙන උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් අවධාරනය කරන්න, පසුව වික්රියා. තේ වෙනුවට දවස පුරාම බොන්න. ශාක වලට ග්ලූකෝස් සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, අක්මාව හා අග්න්‍යාශය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
3. බෝංචි සුප් හොද්ද. පෑන් තුළට වතුර ලීටර් 1 ක් වත් කර බෝංචි ග්‍රෑම් 20 ක් එයට එක් කරන්න. ගින්දර දමා නභිගත කරන්න. ඉන්පසු මිශ්රණය වික්රියා කරන්න. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව මාස 1 සිට 2 දක්වා වේ. සෑම දිනකම උදේ, දිවා ආහාරය සහ සවස ගන්න. සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි පවත්වා ගැනීම සඳහා කසාය භාවිතා කරයි.
4. නෙට්ල් ඉන්ෆියුෂන්. නෙට්ල් ග්රෑම් 800 ක් ගෙන ඇල්කොහොල් ලීටර් 2.5 ක් වත් කරන්න. දින 7 ක් අවධාරනය කරන්න, පසුව වික්රියා. කෑමට පැය භාගයකට පෙර හැදි තුනක්, 1 tablespoon ගන්න.

නූතන ලෝකයේ සෑම කෙනෙකුම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ වර්ධනයට ගොදුරු වේ. මෙම ව්යාධිවේදය තමා තුළම සොයාගත හොත්, පුද්ගලයෙකු හැකි ඉක්මනින් තම ජීවිතය වෙනස් කළ යුතුය. Ins ෂධ සමඟ පමණක් ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාව යථා තත්වයට පත් කළ නොහැකිය.

රෝගියා තමා ගැනම විශාල වැඩ කොටසක් කළ යුතුය: නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට බල කිරීම, ක්‍රීඩා කිරීම, නරක පුරුදු අත්හැරීම. අවාසනාවකට මෙන්, මිනිසුන් තමන්ගේ ජීවිතය වෙනස් කර ගැනීමට අකමැති වන අතර වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරමින් දියවැඩියා රෝගය සහ මෙම රෝගයේ වෙනත් ප්‍රබල සංකූලතා ඇති කිරීමට හේතු වේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: 과일은 칼로리가 낮지만 달아서 먹으면 살찐다는데 정말일까? (මැයි 2024).