අධික දියවැඩියා ප්රතිකාර: අනතුරු ඇඟවීමේ සං 5 ා 5 ක්

දියවැඩියා රෝගය (ඩීඑම්) යනු විශාල සමාජ, ආර්ථික හා සාමාන්‍ය වෛද්‍යමය වැදගත්කමක් ඇති නිදන්ගත සොමාටික් රෝගයකි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව 1, 6 සහිත රෝගීන් තුළ කාංසාව ආබාධ ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්නුම් කෙරේ. වසංගත රෝග අධ්‍යයනයන්හි දී, කාංසාව ආබාධ හඳුනා ගැනීම රෝග විනිශ්චය පරිමාණයන් භාවිතයෙන් සිදු කරනු ලබන අතර එමඟින් සැක සහිත ආබාධවල නොසොලොජි පිළිබඳ පැහැදිලි අදහසක් ලබා නොදේ.

බොහෝ දේශීය හා විදේශීය වැඩ කටයුතු දියවැඩියා රෝගීන් 3, 9 හි මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ අධ්‍යයනය සඳහා කැපවී ඇත. කෙසේවෙතත්, මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීමට පෙර කාංසාව ඇති බව තහවුරු වී ඇත, විශේෂයෙන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගෙන් 50% ක්ම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර මානසික අවපීඩනයෙන් තොර කාංසාව ආබාධ 60% ක් තුළ දක්නට ලැබේ. වර්ග 2 ක්. වඩාත් සංකීර්ණ සායනික සිදුවීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා කාංසාව ආබාධ හඳුනා ගැනීම, කාංසාව අවධිය හඳුනා ගැනීම හෝ බලපෑමට ලක්වන ආබාධයක ප්‍රොඩ්‍රෝමය හඳුනා ගැනීමේ වැදගත්කම මෙයින් අවධාරණය කෙරේ.

කාංසාව-අවපීඩන ආබාධ ඇතිවීම දියවැඩියාවේ සංකූලතා වර්ධනය වීමේ හා වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි: ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, කිරීටක හෘද රෝග සහ ආ roke ාතය මෙම රෝගීන්ගේ මරණයට ප්‍රධාන හේතුවයි. කෙසේ වෙතත්, මුල් අවධියේදී දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ කාංසාව ආබාධ හඳුනා ගැනීමේ ගැටළුව විසඳා ගත නොහැක.

පර්යේෂණ අරමුණු

ඉහත සඳහන් කරුණු මත පදනම්ව, මෙම අධ්‍යයනයේ අරමුණ වූයේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ කාංසාව ආබාධවල සායනික හා මනෝ ව්‍යාධි ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම සහ අන්තරාසර්ග රෝගයේ සායනික පරාමිතීන් සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතා හඳුනා ගැනීමයි.

ද්‍රව්‍ය හා පර්යේෂණ ක්‍රම

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් 103 දෙනෙකු අතර කාංසාවේ ආබාධ ඇති බවට පුළුල් සායනික-මනෝ ව්‍යාධි හා සායනික-මනෝවිද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලද අතර, ඉන් කාන්තාවන් 86 ක් (83.6%) සහ පිරිමින් 17 ක් (16.4%), ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය වයස 53.8 ± අවුරුදු 6.3.

2007 සිට 2010 දක්වා විශේෂිත අන්තරාසර්ග විද්‍යා අංශවල රෝගීන් සැලසුම් සහගත නේවාසික ප්‍රතිකාර ලබාගෙන ඇත. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව රෝග විනිශ්චය WHO නිර්ණායක (1999) අනුව අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් විසින් තහවුරු කරන ලදී. සියලුම රෝගීන් අධ්‍යයනයට සහභාගී වීමට දැනුවත් කැමැත්ත ලබා දුන්හ.

වයස අවුරුදු 44 සිට 59 දක්වා (72 දෙනෙකු, 69.9%) මධ්‍යම, වඩාත් ශාරීරික ආබාධ සහිත රෝගීන්. දියවැඩියා රෝගීන්ගේ අධ්‍යයනය කරන ලද කණ්ඩායමේ උසස් අධ්‍යාපන සුදුසුකමක් සටහන් විය (ද්විතීයික විශේෂ - 56.3%, ඉහළ - 12.6%), එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ රෝගීන් සමාජමය වශයෙන් වැදගත් කණ්ඩායමක නියෝජිතයන් බවයි. විභාග කරන ලද 32 (31.1%) තුළ අසම්පූර්ණ ද්විතීයික හා ද්විතීයික අධ්‍යාපනය නිරීක්ෂණය කරන ලදී. රෝගීන්ගෙන් බහුතරයක් විවාහක අය (පුද්ගලයන් 84 ක්, 81.6% ක්), වැන්දඹුභාවය 13.6% ක්, තනි - 4.8% ක් ලෙස නිරීක්ෂණය විය.

දියවැඩියා කාලය මාස 1 සිට අවුරුදු 29 දක්වා වූ අතර සාමාන්‍යය අවුරුදු 10.1 ± 0.5 කි. අවුරුදු 10 ට අඩු දියවැඩියා කාලය රෝගීන් 54 (52.4%), අවුරුදු 10 ට වැඩි - රෝගීන් 49 (47.6%) තුළ නිරීක්ෂණය විය. මධ්‍යස්ථ හා දැඩි දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් විසින් ආධිපත්‍යය දරයි - පිළිවෙලින් 77 සහ 21 (74.8% සහ 20.4%) රෝගීන්. පුද්ගලයින් 5 දෙනෙකුගෙන් (4.8%) දියවැඩියාවේ මෘදු බව නිරීක්ෂණය විය.

ප්‍රධාන පර්යේෂණ ක්‍රමය වූයේ සායනික-මනෝ ව්‍යාධි විද්‍යාවයි. රුසියානු මනෝ චිකිත්සාව තුළ අනුගමනය කරන ලද රෝග විනිශ්චය නිර්ණායකයන්ට අනුකූලව නිරීක්ෂණය කරන ලද සිද්ධීන් පිළිබඳ නොසොලික් තක්සේරුව සිදු කරන ලදී. කාංසාව පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය ICD-10 හි නිර්ණායක භාවිතා කරමින් සිදු කරන ලදී. තත්වයෙහි බරපතලකම තක්සේරු කිරීම සඳහා, කාංසාව (HARS) සහ මානසික අවපීඩනය (HDRS-17) තක්සේරු කිරීම සඳහා හැමිල්ටන් පරිමාණයන් භාවිතා කරමින් සායනික මනෝමිතික ක්‍රමයක් භාවිතා කරන ලදී.

ලබාගත් දත්ත පහත දැක්වෙන සංඛ්‍යානමය ක්‍රම මගින් විශ්ලේෂණය කරන ලදී: කොල්මෝගොරොව්-ස්මිර්නොව් නිර්ණායකය භාවිතා කරමින් අන්තර් කණ්ඩායම් වෙනස්කම් අධ්‍යයනය කරන ලද අතර, ක්‍රස්කල්-වොලිස් පරීක්ෂණය, ස්පියර්මන් ශ්‍රේණියේ සහසම්බන්ධතා, එක්-මාර්ගයක් ANOVA විචල්‍යතා විශ්ලේෂණයන් භාවිතා කරමින් අක්ෂරවල අන්තර් පරායත්තතාවය විශ්ලේෂණය කරන ලදී. සංඛ්‍යානමය විශ්ලේෂණය 6.0 වැඩසටහන භාවිතා කරමින් සිදු කරන ලදී.

කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ (ජානමය දෝෂ, අග්න්‍යාශ රෝග, අන්තරාසර්ග රෝග, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව), කිරීටක හෘද රෝග, නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම, ආ ro ාත හා හෘදයාබාධ පිළිබඳ ඉතිහාසය සහ දැඩි අනුකූලතා සහිත සොමාටික් ව්යාධි විද්යාව සාම්පලයෙන් බැහැර කර ඇත. මනෝ ක්‍රියාකාරී දේවල් භාවිතය නිසා අන්තරාසර්ග මනෝභාවයන්, පෞරුෂ ආබාධ, මානසික සහ චර්යාත්මක ආබාධ වැනි දරුණු මානසික ව්‍යාධි ඇති රෝගීන් ස්වාභාවික, මානසික අවපාතය.

පර්යේෂණ ප්‍රති .ල

ප්‍රධාන රෝග විනිශ්චය (ICD-10) ට අනුව, මිශ්‍ර කාංසාව-අවපීඩන ආබාධ (F41.2) - 39.8% සහ සාමාන්‍ය කාංසාව (F41.1) - 32.0% ආධිපත්‍යය දරයි. අනුවර්තන ආබාධවල කොටසක් ලෙස, රෝගීන් 12 දෙනෙකුගෙන් (11.7%) මිශ්‍ර කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය (F43.22) සහ 17 (16.5%) රෝගීන් 17 දෙනෙකු තුළ දැඩි ආතතියට (F43.8) වෙනත් ප්‍රතික්‍රියා දැක්විය. දරුණු සොමාටික් රෝග සම්බන්ධයෙන් පැන නගී. මෙම අවස්ථාවේ දී ප්‍රතිකාර සඳහා එටියෝපාතොජෙනටික් ක්‍රම නොමැති වීම නිසා දියවැඩියා රෝගය කම්පන සහගත සිදුවීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.

කාංසාව ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් මාස 6 සිට අවුරුදු 2 දක්වා (පුද්ගලයින් 57 ක්, 55.3%) පැවතුනි, රෝගීන් 32 (31.1%) තුළ මානසික ආබාධවල කාලය මාස 6 නොඉක්මවන අතර 14 (13.6%) - වයස අවුරුදු 2 ට වඩා.

කාංසාව පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ අතර, තෙහෙට්ටුව (තෙහෙට්ටුව, දුර්වලතාවය, අධික වෙහෙස) බොහෝ විට වාර්තා වී ඇත - රෝගීන් 94 (91.3%), නින්දට බාධා, නින්ද නොයෑම (“මුල්” නින්ද නොයාම), සහ නිතර අවදිවීම සමඟ නොසන්සුන් නින්ද - 91 (88.3%), වැඩිවන නුරුස්නා බව සහ නොඉවසිලිමත්කම - 90 (87.4%), අධික දහඩිය දැමීම - 85 (82.5%), පපුවේ වේදනාව හෝ අසහනය - 83 (80.6%), හැඟීම් සහිත හිසරදය ආතතිය - 82 (79.6%), අභ්‍යන්තර උද්දීපනය, කාංසාව සහ නොහැකියාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරදරකාරී මනෝභාවය ලිහිල් - 82 (79.6%), අවධානය යොමු කිරීමේ ඇති දුෂ්කරතාවය - 78 (75.6%) රෝගීන්. සොමාටික් රෝහලක සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරුන් විසින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ කාංසාව පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය සඳහා මෙම පැමිණිලි භාවිතා කළ හැකිය.

පරීක්‍ෂා කරන ලද රෝගීන් කණ්ඩායමේ හැමිල්ටන් පරිමාණයේ කාංසාවේ මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් ලකුණු 11 සිට 38 දක්වා විය, සාමාන්‍යයෙන් - ලකුණු 24.1 ± 0.5. හැමිල්ටන් පරිමාණයේ මානසික අවපීඩනයේ මට්ටම ලකුණු 3 සිට 34 දක්වා වූ අතර එය සාමාන්‍යයෙන් ලකුණු 16.1 ± 0.5 කි. සහසම්බන්ධතා විශ්ලේෂණ දත්ත මගින් කාංසාවේ මට්ටම සහ මානසික අවපීඩනයේ බරපතලකම අතර ධනාත්මක සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කරන ලදි (r = 0.72, p

1. ඔබේ ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් නිරන්තරයෙන් 7% ට වඩා අඩුය

මෙම පරීක්ෂණය මගින් පසුගිය මාස 2-3 තුළ ඔබේ රුධිරයේ සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටම මනිනු ලැබේ. සාමාන්‍යයෙන් දියවැඩියාව නොමැති පුද්ගලයින් තුළ එය 5.7% ට වඩා අඩු වන අතර පූර්ව දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් 5.7 සිට 6.4% දක්වා අඩු වේ.

6.4% ට වඩා වැඩි දර්ශක නිසැකවම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි යැයි ඔබ සිතුවත්, ඔබ වැරදියට වැටී ඇත. දියවැඩියා සීනි පාලනය කිරීමේ පරමාර්ථය එය භයානක මට්ටමකට අඩු කිරීම නොවේ. එය භයානක සංකූලතා වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා එය අඩු කිරීම ය.

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යන්ගේ යුරෝපීය ප්‍රජාවේ විශේෂ experts යින් විශ්වාස කරන්නේ දියවැඩියා 2 වර්ගයේ පුද්ගලයෙකුට ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් සඳහා ඉලක්ක පරාසය 7-7.5% ක් බවයි.

3. වයස සමඟ, ඔබේ ප්‍රතිකාර ක්‍රමය වඩාත් තීව්‍ර වේ.

වැඩිහිටි වයසේදී, දැඩි දියවැඩියා ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ. සාමාන්‍යයෙන් දියවැඩියාවට එරෙහිව ගනු ලබන පියවර සැලසුම් කර ඇත්තේ අනාගත සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා ය. එබැවින් ඔබට වයස අවුරුදු 80 ක් නම්, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා ations ෂධ හෝ එන්නත් විශාල ප්‍රමාණයක් ගැනීම එතරම් සාධාරණ නොවනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රහාරයක් වැලැක්වීමට වඩා දැඩි ප්‍රතිකාර වලින් ඔබට අප්‍රසන්න අතුරු ආබාධ දැනෙනු ඇත.

5. ඔබ හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරයි

සීනි මට්ටමෙහි භයානක පහත වැටීමක් පිළිබඳ කථාංග ඔබ සතුව තිබේ නම්, විශේෂයෙන් හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නම්, නිසි මාත්‍රාවන් සහ .ෂධ තෝරා ගැනීම පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීමට කාලය විය හැකිය. එවැනි ගැටළු විසඳිය හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි, නමුත් සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට කිසිවෙකු ඔබට කරදර කරන්නේ නැත.

කරුණාකර ඔබේ ප්‍රතිකාරය ගැන ඔබම තීරණ ගන්න එපා, එය ඔබේ ජීවිතයට අනතුරුදායක විය හැකිය!

අපේ කාලයේ තවත් වසංගතයක් වන නින්ද නොමැතිකම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධකයක් බව විද්‍යා ists යින් විසින් මෑතකදී සොයා ගන්නා ලදී

දියවැඩියා රෝගය විසිඑක්වන සියවසේ බෝ නොවන වසංගතය ලෙස හැඳින්වේ. අද වන විට ලොව පුරා මිලියන 285 ක ජනතාවක් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අතර 2025 වන විට ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ අනාවැකි වලට අනුව මේ වන විටත් එවැනි රෝගීන් මිලියන 435 ක් සිටිනු ඇත.

නිල රුසියානු සංඛ්‍යාලේඛන පහත දැක්වෙන සංඛ්‍යා සපයයි: අපගේ සගයන්ගෙන් මිලියන 3 ක් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අතර ඉන් 2.8 ක් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන නමුත් වසංගත රෝග අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ යථාර්ථයේ දී එවැනි රෝගීන් 3-4 ගුණයක් වැඩියෙන් සිටින බවයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බැලිය යුතුය, මන්ද මෙම රෝගය අපගේ ජීවන රටාවේ ප්‍රති result ලයකි: අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් (//www.miloserdie.ru බලන්න), සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර සහ අධික බර එයට හේතු වේ. අපගේ කාලයේ තවත් වසංගතයක් වන නින්ද නොමැතිකම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධකයක් බව මෑතකදී විද්‍යා scientists යින් විසින් සොයාගෙන ඇත. නමුත් නව අධ්‍යයනයක ප්‍රති results ල ගැන කතා කිරීමට පෙර, කුමන ආකාරයේ රෝගයක්දැයි සොයා බලමු.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය ඉන්සියුලින් iency නතාවයට සම්බන්ධ නම්, එනම් අග්න්‍යාශයේ බීටා සෛල මගින් ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවීමේ අඩුවීමක් සිදුවුවහොත් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හේතුවෙන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වන අතර එය ඉන්සියුලින් වලට පරිවෘත්තීය ප්‍රතිචාරය උල්ලං is නය කිරීමකි. මෙය ශරීරයේ සෛල වලට යම් හෝමෝනයක් රුධිරයට මුදා හරින විට එය භාවිතා කළ නොහැකි තත්වයකි. ඉන්සියුලින් iency නතාවය පිළිබඳ ව්‍යාජ සං signal ාවක් ලැබීම, අග්න්‍යාශයේ බීටා සෛල ඊටත් වඩා හෝමෝනයක් නිපදවයි. ක්‍රමයෙන් ඒවා ක්ෂය වී ඇති අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවිය නොහැකි අතර රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යන අතර නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වර්ධනය වන අතර එය දියවැඩියා රෝගය ලෙස හැඳින්වේ.

අවාසනාවකට මෙන්, මුල් අවධියේදී, දියවැඩියාවේ සලකුණු රෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ කාංසාවක් ඇති කරන්නේ කලාතුරකිනි, ඔබට ඔවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැක. පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති රෝග ලක්ෂණ ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.

වේගවත් මුත්‍රා කිරීම. මෙයට හේතුව අතිරික්ත සීනි ඉවත් කිරීම සඳහා වකුගඩු ක්‍රියාකාරීව ක්‍රියා කිරීමයි. ඔබට පහසුවක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට රාත්‍රියේ කිහිප වතාවක් නැගිටින්නට සිදුවුවහොත්, මෙය ගැටලුව විය හැකිය.

අධික පිපාසය. නැති වූ තෙතමනය නැවත පිරවීමට ශරීරයට අවශ්‍ය බව පැහැදිලිය.

වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීම. ග්ලූකෝස් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට සෛල තුළට ඇතුළු නොවන බැවින් ශරීරය විකල්ප ශක්ති ප්‍රභවයක් භාවිතා කරයි, මාංශ පේශි ප්‍රෝටීන් බිඳ දමයි, වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය අතිරේක කැලරි දහනය කිරීමට හේතු වේ.

කුසගින්න දැනීම. එයට හේතුව රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමයි. එය තියුනු ලෙස පහත වැටෙන විට, ශරීරය එයට ග්ලූකෝස් නව සැපයුමක් අවශ්‍ය බවට සං signal ාවක් ලබා දෙයි.

විජලනය වීමේ ප්‍රති dry ලයක් ලෙස වියළි ශ්ලේෂ්මල සහ සමේ කැසීම. මීට අමතරව, දියවැඩියා රෝගීන් තුළ ඇකන්තෝසිස්, සමේ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් වැනි දුර්ලභ සමේ රෝගයක් ඇතිවිය හැකිය. බෙල්ල වටා හෝ කකුල්වල සම ඉතා අඳුරු නම්, මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නොගියද ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයයි.

කැපුම් හා තැලීම් සෙමින් සුව කිරීම. මෙයට හේතු වී ඇත්තේ අධික සීනි මට්ටම හේතුවෙන් රුධිර නාල වලට හානි සිදුවීම සහ තුවාලය සුව කිරීම සහතික කරන රුධිර සංසරණය අඩපණ වීමයි.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස නිරන්තර ආසාදන, විශේෂයෙන් දිලීර ආසාදන වලට ඇති නැඹුරුව.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ නුරුස්නා බව යනු සෛලවල ඇති ග්ලූකෝස් iency නතාවයට වන්දි ගෙවීමට ශරීරයට අමතර වෑයමක් දැරීමට සිදුවීමයි.

නොපැහැදිලි දැක්ම. මගේ ඇස් ඉදිරිපිට රවුම්, අඳුරු පැල්ලම්. අධික රුධිර සීනි ඇසෙහි කාචයේ හැඩය වෙනස් කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් අප්‍රසන්න දෘශ්‍ය ප්‍රයෝග ඇතිවේ. සීනි යථා තත්ත්වයට පත්වන විට සාමාන්‍යයෙන් ඒවා සමත් වේ.

අත් පා වල හිරි වැටීම හා හිරි වැටීම. සීනි වැඩිවීම පර්යන්ත ස්නායු වල ස්නායු රෝගයට හේතු වේ, කෙසේ වෙතත්, දර්ශනයේ දී මෙන්, කාලෝචිත මැදිහත්වීමකින් රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වේ. ස්නායු රෝග නිදන්ගත නොවීමට හැකි ඉක්මනින් දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

නින්ද නොලැබීම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය කිරීමට දායක වන්නේ කෙසේද? ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දින දෙකක් නින්ද නොමැතිකම (විෂයයන් නිදාගත්තේ දිනකට පැය 4 ක් පමණි) පහත දැක්වෙන පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් වලට හේතු වන බවයි: ලෙප්ටින් මට්ටම 18% කින් සහ ග්‍රෙලින් මට්ටම 28% කින් ඉහළ යයි. ලෙප්ටින් යනු බලශක්ති පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන සහ ආහාර රුචිය මැඩපවත්වන හෝමෝනයකි, ග්‍රෙලින් යනු ආහාර රුචිය හෝමෝනයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමුවැන්න අඩු වී දෙවැන්න වැඩි වූ විට, ආහාර රුචිය උපරිම මට්ටමට ළඟා වන අතර ඉතා හෘදයාංගම දිවා ආහාරය හැර වෙනත් දෙයකට විරුද්ධ වීම ඔහුට අපහසුය. ඊට අමතරව, නින්ද නොලැබීම රසකැවිලි සඳහා තණ්හාවට එක් හේතුවකි. මෙය පුදුමයට කාරණයක් නොවේ: වෙහෙසට පත්වූ මොළයකට අතිරේක “ඉන්ධන” අවශ්‍ය වේ, එනම් ග්ලූකෝස්, අපගේ ශරීරයේ වඩාත් සංකීර්ණ ඉන්ද්‍රිය සඳහා ඇති එකම හා ආපසු හැරවිය නොහැකි ශක්ති ප්‍රභවයයි.

2012 ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී ඇමරිකානු ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතන විසින් පත් කරන ලද චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ සායනික මධ්‍යස්ථානයේ දී නව අධ්‍යයනයක් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. ප්‍රමාණවත් නින්දට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහකවල සංවේදීතාවයේ අඩුවීමක් පෙන්නුම් කරයි. විෂයයන් හතක් දින හතරක් සඳහා පැය 4.5 ක් ඇඳේ ගත කළ අතර ඊළඟ දින 4 සඳහා පැය 8.5 ක් නිදාගත්තේය. පර්යේෂකයෝ චර්මාභ්යන්තර ස්ථරයෙන් මේද සෛල අත්හදා බැලීමට සහභාගී වූවන්ගෙන් ලබා ගත් අතර ඉන්සියුලින් සඳහා ඔවුන්ගේ සංවේදීතාව තක්සේරු කළහ. නින්ද නොලැබීමෙන් දින 4 කට පසුව එය 16% කින් අඩු වූ බව පෙනී ගියේය. විෂයයන්හි රුධිර පරීක්ෂණය පදනම් කරගෙන තක්සේරු කරන ලද සමස්ත ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව 30% කින් අඩු විය. චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ මහාචාර්යවරයෙක් වන මැතිව් බ්‍රැඩි පවසන්නේ “මේදය අවුරුදු 10-20ක් වන විට වයස්ගත වීමට සමානයි” කියායි. “මේද සෛලවලට නින්ද අවශ්‍යයි. ප්‍රමාණවත් නොවන්නේ නම් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් හැසිරවිය නොහැක.” ". මෙම වර්ගයේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය නියත වුවහොත්, අධික රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම දියවැඩියාව හා හෘද වාහිනී රෝග සඳහා හේතු වේ.

අධ්‍යයනයට එහි සීමාවන් ඇත: එහි ඇත්තේ විෂයයන් 7 ක් පමණි, සියලුම තරුණ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සිනිඳුයි, එබැවින් අනෙකුත් වයස් කාණ්ඩ සහ නිදන්ගත රෝග ඇති රෝගීන් සඳහා නිගමන වලංගුභාවය පරීක්ෂා කිරීම වැදගත්ය. වැදගත්ම දෙය නම්, නින්දේ වේලාවට අඩු දැඩි සීමාවන් සමඟ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වන්නේද යන්න සොයා බැලීම අවශ්‍ය වේ, නමුත් අත්හදා බැලීමේදී මෙන් දින 4 ක් නොව මාස හෝ අවුරුදු ගණනක් පවතිනු ඇත.

බොහෝ වෛද්‍යවරු තම රෝගීන්ගේ රෝගයේ ඇති විෂ සහිත කවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරති. නින්ද නොමැතිකම ශරීරය පූර්ව දියවැඩියා තත්වයකට ගෙන යන්නේ නම්, බර වැඩිවීමට සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය කිරීමට දායක වේ නම්, රෝගයේ වර්ධනයේ ඊළඟ අදියරේදී විෂම චක්‍රයක් ආරම්භ වේ: පොලියුරියා ආරම්භ වේ (මුත්‍රා කිරීම වැඩි වේ), රෝගියාගේ නින්ද නරක අතට හැරේ, මන්ද ඔහුට රාත්‍රියකට කිහිප වතාවක් නැගිටින්නට සිදු වේ. නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීම හේතුවෙන් දුර්වල නින්ද ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය තවදුරටත් වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.

මාර්ගය වන විට, ප්‍රවීණයන් කතා කරන්නේ ආශ්වාසය, ශ්වසන අපහසුතාව, බොහෝ විට අධික බර ඇති පුද්ගලයෙකු සමඟ නින්දට බාධා කිරීම සම්බන්ධව සමාන විෂම චක්‍රයක් ගැන ය. නරක නින්ද බර වැඩිවීමට දායක වන අතර මේද තැන්පතු නිසා ඉහළ ශ්වසන මාර්ගය ගිලිහී යා හැකි අතර එය ආශ්වාසයට හේතු වේ.

මෙන්න මේ ලිපියෙන් //www.miloserdie.ru අපගේ ජීවිතයේ නින්දට ඇති කාර්යභාරය පිළිබඳව විස්තරාත්මකව විස්තර කර ඇති අතර, නින්ද නොයෑමෙන් වැළකී රාත්‍රී නින්ද ප්‍රශස්ත කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් ද එහි දී ඔබට සොයාගත හැකිය. දිනකට පැය 8 ක් සාමාන්‍ය දර්ශකයක් පමණක් බව වටහා ගැනීම වැදගත් වන අතර, අප සෑම කෙනෙකුටම නින්දේ අවශ්‍යතාවය මනිනු ලබන්නේ පුද්ගල ශරීරයට ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය කාලය අනුව ය. මිනසෝටා හි කලාපීය නින්ද ආබාධ මධ්‍යස්ථානයේ අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය මාක් මහෝවාල්ඩ් ඔබට නිදා ගැනීමට කොපමණ කාලයක් අවශ්‍යදැයි ඇසූ විට අතිශය සරල පිළිතුරක් ලබා දෙයි: “ඔබ අවදි වූ ඇමතුමකින් අවදි වුවහොත් ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ. ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලැබුණහොත්, අනතුරු ඇඟවීම නාද වීමට පෙර ඔබේ මොළය අවදි වනු ඇත. ”

ඇමරිකානු විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට සහභාගී වූ සියැටල් හි නින්ද පිළිබඳ පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය නතානියෙල් වොට්සන් විශ්වාස කරන්නේ මිනිස් සෞඛ්‍යයට නින්ද නොලැබීමේ negative ණාත්මක බලපෑම පිළිබඳ අධ්‍යයනය අඛණ්ඩව සිදු කළ යුතු බවයි. ශුභාරංචිය නම්, පසුව කරන ලද අධ්‍යයනවලින් දැනටමත් ලබාගත් ප්‍රති results ල සනාථ වුවහොත් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සරල විය හැකිය: රෝගියාට වැඩි නින්දක් අවශ්‍ය වේ. “හොඳ පෝෂණය හා ව්‍යායාම තරම් නින්ද සෞඛ්‍යයට වැදගත්” යැයි වෛද්‍ය වොට්සන් විශ්වාස කරයි. “ඔබ නින්ද වෙනුවට විශේෂ ක්‍රියා පටිපාටියක් හෝ පෙති වර්ගයක් නිපදවන තුරු ඔබ කළ යුත්තේ එය අතිශය සරල ප්‍රතිකාරයක් බවට පත් කිරීමයි ... එය හුදෙක් පරිගණකය ක්‍රියා විරහිත කර ඉක්මනින් නින්දට යන්න. ”

වීඩියෝව නරඹන්න: දයවඩයව හදනන කලන රධරය සන මටටම අධක බව පනවන ලකෂණ 7ක (මැයි 2024).