ලූනු කොලෙස්ටරෝල්

වසර ගණනාවක් තිස්සේ CHOLESTEROL සමඟ අසාර්ථක ලෙස අරගල කරනවාද?

ආයතනයේ ප්‍රධානියා: “සෑම දිනකම හුදෙක් කොලෙස්ටරෝල් පානය කිරීමෙන් එය අඩු කිරීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.

මෙම පිටුවේ: ෆයිටොමුසිල් නම් Life ෂධ සූත්‍රයේ විස්තරය, සියලු අතුරු ආබාධ, ප්‍රතිවිරෝධතා සහ Life ෂධ ලයිෆ් සූත්‍රය ෆයිටොමුසිල් භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් සලකා බලනු ලැබේ.

Phytomucil - භාවිතය සඳහා උපදෙස්

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

කුඩු වල අඩංගු වන්නේ:

සයිලියම් බීජ ලෙල්ල (ප්ලාන්ටගෝ සයිලියම්).

ගෘහස්ථ උගත් පන්තියේ පලතුරු (ඩොමෙස්ටිකා කප්පාදු).

ආහාරමය තන්තු - ග්‍රෑම් 8.7 - තේ හැඳි 8 ක අන්තර්ගතය, දෛනික පරිභෝජනයෙන්%.

සනාල පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රම

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

මරණ අනුපාතයෙහි පළමු ස්ථානය හෘද හා සනාල රෝග මගින් ස්ථායීව පවතී: ආ ro ාත, හෘදයාබාධ, හෘද ඉෂ්මීමියා (CHD). ඔවුන් වැඩිහිටියන් පමණක් නොව විශ්‍රාම යන වයසට පැමිණ නැති අයද මරා දමයි.

මෙම රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතුව ධමනි සිහින් වීම වන අතර එය ක්‍රමයෙන් හා බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව වර්ධනය වේ. කුඩා කල සිටම කොලෙස්ටරෝල් සනාල බිත්ති මත තැන්පත් වීමට පටන් ගනී. බිත්ති ක්‍රමයෙන් en ණීවන අතර ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති වී අස්ථාවර වේ. යාත්රා වල ලුමෙන් පටු වී ඇත හෝ ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කරනු ලැබේ. රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වන අතර ආහාර හා වායූන් පටක වලට ඇතුල් නොවන අතර මෙය සෛල මරණයට හේතු වේ. මොළය විශේෂයෙන් බලපායි. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ආ roke ාතයක් වර්ධනය වීම. හෘදයේ රුධිර නාල වලට බලපෑමක් ඇති වුවහොත්, තවත් දරුණු රෝගයක් සඳහා ඉහළ අවදානමක් ඇත - හෘදයාබාධ.

කුමක්ද

කොලෙස්ටරෝල් වල රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සඳහා විවිධ ක්‍රම භාවිතා කරයි. සමහර අවස්ථාවලදී, ආහාර වේලෙහි වෙනසක් ප්‍රමාණවත් විය හැකි අතර තවත් සමහරක් ations ෂධ බෙදා හැරිය නොහැක. ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයකින් විශාලතම බලපෑම ලබා ගත හැකි අතර, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම
• නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම,
• ආහාර
• medicines ෂධ
• ජන පිළියම්.

වඩාත් effective ලදායී කොලෙස්ටරෝල් පාලන නිෂ්පාදන

නමුත් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම තවමත් සාමාන්‍යයට වඩා මඳක් වැඩි නම්, එය without ෂධ නොමැතිව අඩු කළ හැකිය.

සති 3-4 ක් සඳහා කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රතිවිරෝධක නිෂ්පාදන එකතු කිරීම සමඟ පෝෂණය නිවැරදි කිරීම පරීක්ෂණ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇත.

තල ඇට, අලිගැට පේර, ඔලිව් තෙල් සහ දුඹුරු සහල් නිවුඩ්ඩ මේවාට ඇතුළත් ය.

කෙසේ වෙතත්, ඒවා තරමක් නිශ්චිත ය, ඒවා නිවස අසල වෙළඳසැලකින් මිලදී ගැනීම ගැටළු සහගත ය, එබැවින් ඒවා එදිනෙදා දීසි වල නිතර භාවිතා නොකෙරේ, මුළුතැන්ගෙයෙහි සෑම විටම සොයාගත හැකි එළවළු මෙන් නොව.

කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි ළූණු අතිශයින්ම effective ලදායී වේ, එහි ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග රාශියක් අඩංගු වේ:

1. විටමින් බී, සී සහ ඩී.
2. අංශු මාත්‍ර - අයඩින්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්.
3. ඇලයිල්.
4. වාෂ්පශීලී
5. ඩයල් සල්ෆයිඩ්.
6. ෆයිටොස්ටෙරෝල්.

රුධිරයේ ලිපිඩ සංයුතියට බලපාන අවසාන සංයෝග දෙක එයයි.

ඩයයිල් සල්ෆයිඩ් පෙරොක්සයිඩ් ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලියට බලපායි, අතිරික්ත ලිපොප්‍රෝටීන සමඟ බන්ධනය වී ඒවායින් සමහරක් අක්මාවට ඉවත් කරයි, අනෙක ස්වාභාවිකවම ආමාශ ආන්ත්රයික අවයව හරහා ය. එය ලූනු තුළ නයිට්රේට් සමුච්චය වීමේ සලකුණකි - ඩයයිල් සල්ෆයිඩ් යෙදීමෙන් පසු එය නිල් පැහැයට හැරේ නම්, නයිට්රේට් සාමාන්යයට වඩා වැඩිය.

අණුක සංයුතියේ ඇති ෆයිටොස්ටෙරෝල් කොලෙස්ටරෝල් වලට සමාන වන අතර ශාක සම්භවයක් ඇති ද්‍රව්‍ය වේ. ඒවා ක්‍රියා කරන්නේ සෛල පටලයට සම්බන්ධ වී පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සම්බන්ධයෙන් සෛලීය සං als ා නියාමනය කිරීමෙනි. ඊට අමතරව, ෆයිටොස්ටෙරෝල් අණු වලට ප්‍රතිවෛරස බලපෑමක් ඇති අතර එය අධික ලෙස සෛල බෙදීම වළක්වයි.

ලූනු සාරය ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපෑමක් ඇති කරයි. එය සැන් ඩියාගෝ හි වාර්ෂිකව පවත්වනු ලබන අන්තරාසර්ග විද්‍යාත්මක ප්‍රජාවේ අධ්‍යයන ප්‍රති results ල මගින් සනාථ වේ. ළූණු සාරය මගින් ප්‍රතිජීවක drugs ෂධවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ අතර සීනි මට්ටම 40% කින් අඩු විය. කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ළූණු උපකාරී වේදැයි සොයා බැලීමට විද්‍යා ists යින් ද කටයුතු කළහ. රෝගීන්ගේ ලිපිඩ පැතිකඩ සති තුනකින් නිවැරදි අගයන්ට ගැලපේ. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ හා කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය 10-20% කින් අඩු වූ අතර ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ගණන 15% කින් වැඩි විය.

ඔහු අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් නොතිබීමත්, වාෂ්පශීලී නිෂ්පාදනය හේතුවෙන් ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමත් අතර කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය නිවැරදි කරන බවට වෛද්‍යවරුන්ගේ මතය සනාථ විය.

මෙම සංයෝජනය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍ෂේත්‍රයේ ද effective ලදායී විය - යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමත් සමඟ රෝගීන් වැඩි දුරක් ගමන් කරමින් පැරිටල් සහ දුස්ස්රාවී මේදය දහනය කිරීම උත්තේජනය කරයි.

ධමනි සිහින් වීම සහ දියවැඩියාව සමඟ බර සාමාන්‍යකරණය වීමෙන් පසු සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම තියුනු ලෙස අඩු වේ.

කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ සහ වැඩි වීමට හේතු

කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ සෑම ක්‍රියාවලියකටම පාහේ සම්බන්ධ වේ. එය නොමැතිව, කිසිදු පද්ධතියක් සම්පූර්ණයෙන්ම ක්රියා නොකරනු ඇත. නව සෛලවල ව්‍යුහයට සම්බන්ධ ලිපිඩයක් වීම නිසා කොලෙස්ටරෝල් සෑම විටම සාමාන්‍ය විය යුතුය. අනෙක් අතට, අධික කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයට සුව කළ නොහැකි හානියක් කළ හැකිය. රුධිර නාල වල සමුච්චය වීමෙන් සමරු ques ලක සෑදීමට තුඩු දෙන අතර එය රුධිරයේ පූර්ණ ප්‍රවාහයට බාධා කරයි. මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ශරීරයට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් හා අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය නොලැබේ. කොලෙස්ටරෝල් අක්මාව තුළ නිපදවන අතර පරිභෝජනය කරන ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුල් වේ. විසින් අනුකූලතාව මේදයට සමානයි, ජලයේ දිය නොවේ, නමුත් ඇල්කොහොල් හා අනෙකුත් මේද වල බිඳ වැටේ.

සම්මතය ලෙස සලකන්නේ කුමක්ද, සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත මිනිස් සෞඛ්‍යයට අවදානමක් ඇත්තේ ඇයි? සම්මතය 5 mmol / l වේ. මෙම දර්ශකය යෝජනා කරන්නේ කිසිවක් පුද්ගලයාට තර්ජනය නොකරන බවයි. නමුත් ඕනෑම රෝගයක් පැවතීම සමඟ බොහෝ විට සම්බන්ධ වන අපගමනයන් ඇත. කොලෙස්ටරෝල් විශාල වශයෙන් ශරීරයට ඇතුළු වුවහොත් හෝ අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වුවහොත් එය ඉහළ යයි. මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ මෙම සං .ටකයේ ඉහළ ආහාර අනුභව කිරීමෙනි.

මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

1. මේද මස්.
2. විවිධ සොසේජස්.
3. බිත්තර.
4. මෙයොනීස් ඇතුළු සෝස්.
5. මේද කිරි නිෂ්පාදන.
6. බේකරි නිෂ්පාදන.

බැදපු ආහාර මෙන්ම සැකසූ ආහාර සහ දුම් මස් වල තැම්බූ හෝ තම්බා ගත් ආහාරවලට වඩා කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වන බව මතක තබා ගත යුතුය.

රෝග ලක්ෂණ කිහිපයකින් ඔබට කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම තීරණය කළ හැකිය:

• හුස්ම හිරවීමේ පෙනුම,
• කාර්ය සාධනයේ තියුණු අඩුවීමක්,
• හෘද රෝග හඳුනා ගැනීම.

මී පැණි, ළූණු සහ කොලෙස්ටරෝල්

මී පැණි යනු මී මැස්සන් පැණි වලින් සාදන නිෂ්පාදනයක්. මී පැණි සංයුතියට ජලය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන ඇතුළත් වේ. එපමණක් නොව, නිෂ්පාදනයේ වැඩි කොටසක් කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් සමන්විත වේ - මුළු ස්කන්ධයෙන් 75-80%. කොලෙස්ටරෝල් ගැන කුමක් කිව හැකිද? මී පැණි කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන බව නිරවද්‍යතාවයෙන් කිව හැකිය, එහි කිසිදු මේදයක් අඩංගු නොවන බැවින් - එළවළු හෝ සත්ව නොවේ. ඔබ දන්නා පරිදි කොලෙස්ටරෝල් මේදයෙන් සමන්විත වේ. පරෙස්සමින් කළ පර්යේෂණවලින් මී පැණි වල මේදය සොයා ගත හැකි නමුත් මෙය කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.

මී පැණි යනු බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර සඳහා විශ්වීය පිළියමක් වේ. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව මගින් එය බහුලව භාවිතා වන නමුත් ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත, එනම්:

• මී පැණි වල කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර බර වැඩිවීමට නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා භාවිතා කිරීම නුසුදුසුය,
• මී පැණි ආසාත්මිකතා ඇති කරයි
• දියවැඩියාවට contraindicated.

නමුත් මී පැණි සමඟ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද? මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට නිෂ්පාදන එකතුවක් භාවිතා කළ හැකිය - කොලෙස්ටරෝල් වලින් මී පැණි සහ කුරුඳු කදිම පිළියමක් වේ. කුරුඳු වල ශරීරයට රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, අතිරික්ත ලවණ ඉවත් කිරීමට සහ සුලු පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ජීව විද්‍යාත්මක ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.

මෙම මිශ්‍රණය 1: 2 අනුපාතයකින් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, මීට පෙර උතුරන වතුරෙන් තනුක කර ඇති නමුත් නිෂ්පාදනයේ උපරිම ප්‍රතිලාභය පවත්වා ගැනීමට එය ප්‍රමාණවත් නොවේ. මෙම මිශ්‍රණය අවදි වූ වහාම හිස් බඩක් මත ගනු ලැබේ. උදේ ආහාරය විනාඩි 30 කට පසුව ආරම්භ කරන්න.

විද්‍යා Canada යින් කැනඩාවේ සහ එක්සත් ජනපදයේ සාත්තු නිවාසවල අත්හදා බැලීම් සිදු කළහ. සියලුම විෂයයන් අවදි වීමෙන් පසු දිනපතා මිශ්‍රණය භාවිතා කරයි. ටික වේලාවකට පසු රෝගියාගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු විය. පළමුවෙන්ම, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ වැඩ කටයුතු යථා තත්ත්වයට පත් විය.

කුරුඳු හා මී පැණි සංයෝජනය වෙනත් ආකාරයකින් භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, උදේ ආහාරය සඳහා ධාන්ය පාන් කැබැල්ලක් මී පැණි සමඟ පැතිරී කුරුඳු සමග ඉසිය යුතු ය. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වහාම පහත වැටෙන අතර උදේ ආහාරය සඳහා එවැනි සැන්ඩ්විච් නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ යථා තත්ත්වයට පත්වේ.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන තවත් නිෂ්පාදනයක් වන්නේ ළූණු ය. පෝෂණවේදීන් ඔප්පු කර ඇත්තේ ළූණු රුධිර නාල වලට නම්යතාවය ලබා දෙන බවයි. මේ නිසා කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදිය නොහැකි අතර රුධිර ප්‍රවාහයට බාධා ඇති වේ. මෙම එළවළු ලූනු සුප් ඇතුළු ඕනෑම ආකාරයකින් පරිභෝජනය කළ හැකිය, එය සලාද වලට එකතු කරන්න, මී පැණි සහ කුළුබඩු සමග අවධාරනය කරන්න. කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටනේදී ළූණු සහ මී පැණි ඔවුන්ගේ ස්ථානය දිනා ගෙන ඇත.

ජන කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රතිකාර වට්ටෝරු

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා විවිධ ජන වට්ටෝරු තිබේ. නමුත් ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, රුධිරයේ ඇති නරක කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වටී. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ජනප්‍රිය පිළියමක් වන්නේ ඕට්ස් හෝ ඕට් මස් ය. ඔවුන්ගෙන් කසාය සකස් කරනු ලැබේ. ධාන්ය වීදුරුවක් උතුරන වතුර ලීටර් 1 කට වත් කර එක රැයකින් තාපජයකට අවධාරනය කරයි. උදෑසන, මිශ්රණය අවදි වූ වහාම හිස් බඩක් මත පෙරීම හා පරිභෝජනය කළ යුතුය. ඔබට සුප් හොද්ද සඳහා මී පැණි ටිකක් එකතු කළ හැකිය.

මිදි යුෂ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. කොලෙස්ටරෝල් විරෝධී සටනේ ප්‍රධාන සහායකයා මෙයයි. ඔබට දිනකට එක් මිදි ගෙඩියක් අවශ්‍ය වේ. උදේ ආහාරය විනාඩි 30 කට පසු අඩක් අනුභව කළ යුතු අතර දෙවන භාගය දිවා ආහාරයෙන් පැයකට පසු පරිභෝජනය කළ යුතුය. මිදි නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු කොලෙස්ටරෝල් 2 ගුණයකින් අඩු වේ. නමුත් මෙම පලතුර පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ටයි.

ඔබට කුරුඳු සමග මී පැණි ගත හැකිය, නමුත් වෙනත් ක්රමයක් මත. 2 තේ හැදි ගන්න. l මී පැණි සහ 3 ෆොස්ෆේට් කුරුඳු. මෙම මිශ්රණය උණුසුම් ජලය වීදුරු දෙකකින් තනුක කර ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 3 වතාවක් පරිභෝජනය කරයි.

නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න, එවිට කොලෙස්ටරෝල් කරදර නොවනු ඇත. බොහෝ විට අනුභව කරන්න, නමුත් කුඩා කොටස් වලින්. වැඩිපුර එළවළු සලාද අනුභව කරන්න. නිරාහාර දින අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් සකස් කළ යුතුය. මෙම රීතියට අනුකූල වීම කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වනු ඇත. කාරණය නම් නිරාහාර දිනවලදී රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම ඇතුළුව ශරීරය සම්පූර්ණයෙන් පිරිසිදු කිරීමක් වන අතර කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක බොහෝ විට සෑදී ඇත. ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරය නියමිත වේලාවට පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මඟින් ශරීරයට සියළුම පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

සායනික c ෂධවේදය (c ෂධීය ගුණ):

ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආහාර අතිරේකය.

ෆයිටොමුසිල් ස්වාභාවික ජෛව සම්පත ශරීරයට නිරෝගී මිනිස් ආහාර වේලක පදනම වන අතුරුදහන් වූ ශාක තන්තු ලබා දෙයි. ශාක තන්තු මගින් සුලු පත්රිකාවේ රිද්මයානුකූල ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි. බඩවැල් මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීම සහ විෂ ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ගැනීමෙන් ශරීරයෙන් අවසාන පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

පැලෑටි කෙඳි, තෘප්තියේ හැඟීමක් ඇති කරයි, ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, අධික ලෙස ආහාරයට නොගෙන ආහාර අතර සුලු කෑමෙන් වැළකී සිටීමටද ඉඩ සලසයි.

Fitomucil biocomplex හි effectiveness ලදායීතාවයට හේතු වී ඇත්තේ එහි සං ent ටක සංරචක වල ක්‍රියාකාරිත්වයයි:

ජලය රඳවා තබා ගන්නා හයිඩ්‍රොෆිලික් තන්තු අඩංගු වන අතර බඩවැල් අන්තර්ගතය වැඩි කිරීමට සහ ඒවා මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ. එය මෝටර් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි, සුව පහසු බඩවැල් මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. එය බඩවැල්වල ඇති ශ්ලේෂ්මල කුපිත නොකරන අතර ඇබ්බැහි නොවේ.

එය කහට රසැති, මෘදු විරේචක සහ ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි, බඩවැල් විෂබීජහරණය කරයි, එහි පෙරිස්ටල්සිස් වැඩි කරයි සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.

මාත්රාව සහ පරිපාලනය:

වයස අවුරුදු 14 ට වැඩි වැඩිහිටියන් හා ළමුන්, සැචෙට් 1 ක් හෝ තේ හැඳි 2 ක් දිනකට 1-4 වතාවක්. කුඩු වතුර කෝප්ප 1/2 ක්, යුෂ, කෙෆීර් හෝ වෙනත් සිසිල් පානයකට පෙර තනුක කර වහාම පානය කරන්න. නිශ්චල වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඇතුළත් වීමේ කාලය සති 2 කි.

ඇබ්බැහි නොවේ.

ගැබ් ගැනීම සහ මවි කිරි දීම:

ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ එය ප්රතිවිරෝධී නොවේ.

බොහෝ drugs ෂධ කලලයට හෝ කලලයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති අතර නූපන් දරුවාගේ අක්‍රමිකතාවලට පවා හේතු වේ. මීට අමතරව, මවගේ කිරි සමඟ ගන්නා drugs ෂධ දරුවාගේ ශරීරයට ඇතුළු වී ඒ මත ක්රියා කරයි. එබැවින් ගර්භනී හා කිරි දෙන කාන්තාවන් .ෂධ භාවිතය පිළිබඳව ඉතා සැලකිලිමත් විය යුතුය.

දියවැඩියා රෝගයේ ලූනු පීල් 2: සීනි අඩු කිරීම සඳහා කසාය

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ළූණු පීල් රුධිරයේ සීනි අඩු කරන අතර එහි අඩංගු විටමින් මූලද්‍රව්‍ය හා ඛනිජමය සං components ටක නිසා එය ශරීරය ශක්තිමත් කරයි, ic ෂධීය පානයක් සහ ප්‍රතිෂ් tive ාපන බලපෑමක් ඇති කරයි.

ළූණු වල සුව ගුණ ගැන සෑම කෙනෙක්ම පාහේ දනිති. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ ශ්වසන රෝග යන දෙකටම ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික හා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වන අතර ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ තුවාල සුව කිරීමේ ගුණ ඇත.

නමුත් ළූණු පීල් වල චිකිත්සක ගුණාංග ගැන දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් පමණි. මෑතකදී, ළූණු වලින් ලෙලි වල ජෛව රසායනික සංයුතිය පිළිබඳව ගැඹුරින් අධ්‍යයනය කිරීමෙන් පසුව, මිනිසුන්ට එහි නිසැකවම ලැබෙන ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව නිගමනවලට එළඹුණි.

දියවැඩියාවේ ළූණු ලෙලි වලට ප්‍රතිකාර කිරීම අධි රුධිර සීනි සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට, යටින් පවතින රෝගයෙන් ඇතිවිය හැකි සංකූලතා ඉවත් කිරීමට සහ ව්යාධි විද්යාව නරක අතට හැරීම වළක්වා ගැනීමට way ලදායී ක්රමයකි.

දියවැඩියා රෝගීන්ට ළූණු පීල් කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන සලකා බැලිය යුතු අතර එයට ප්‍රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ තිබේද? නිවසේදී ලූනු පීල් මත පදනම් වූ වට්ටෝරු මොනවාද, ඒවා පිසීමට කෙසේද?

ලූනු ලෙලි වට්ටෝරු

විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී ලූනු පීල් සකස් කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. සියලුම වට්ටෝරු වලට ආහාර පිසීමේ දුෂ්කරතා නොමැත, එබැවින් සෑම කෙනෙකුටම නිවසේදී ආහාර පිසීමට හැකිය.

රුධිරයේ සීනි අඩු කරන සරලම ක්‍රමය වන්නේ ළූණු පීල් එකතු කිරීමත් සමඟ තේ ය. එවැනි පානයක ඇති සියලුම components ෂධීය සං .ටකවල ශක්තිය නැති නොවේ. රෝගියාගේ සමාලෝචන වලින් පෙනී යන්නේ ඔබ සෑම දිනකම මාසයක් සුව කිරීමේ පානයක් පානය කළහොත් ශරීරයේ ග්ලූකෝස් අඩුවීමක් ඇති බවයි.

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

ඊට අමතරව, සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්වය වැඩිදියුණු වන බවත්, ආහාර ජීර්ණ හා ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකා වැඩ කරන බවත්, වැඩ සඳහා ඒවායේ ධාරිතාව වැඩි වන බවත්, ඒවායේ ජීව ශක්තිය වැඩි වන බවත් රෝගීන් සටහන් කරයි.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා තේ පහත පරිදි සකස් කෙරේ.

• ඔබට නිෂ්පාදනයේ එක් මේස හැන්දක් අවශ්‍ය වන අතර එය ජලය යට හොඳින් සේදිය යුතුය.
• ළූනු පීල් තේ පෝච්චියට යවන්න, දියර මිලි ලීටර් 200 ක් එකතු කරන්න, පියන වසා දමන්න.
• උණුසුම් තුවායක් හෝ වෙනත් ද්රව්යයකින් ඔතා, විනාඩි 20 ක් අවධාරනය කිරීමට තබන්න.
• ඔබට පානය පෙරීමට අවශ්‍ය වූ පසු ස්වාභාවික මී පැණි හෝ රසකාරක කුඩා ප්‍රමාණයක් එකතු කර පානය කරන්න.

නියමිත වේලාවට දිනකට කෝප්ප කිහිපයක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.තේ වලට මී පැණි එකතු කළ හැකි නමුත් තවමත් එය නිර්දේශ නොකරයි. කාරණය වන්නේ උණුසුම් ද්‍රවයක එහි ඇති සියලුම ස්වාභාවික ගුණාංග නැති වීමයි.

දියවැඩියාව සඳහා ළූණු ලෙලි මුදල් සම්භාරයක් වියදම් පහත පරිදි සකස් කෙරේ.

1. ළූනු පීල් ගන්න, කුඩු තත්වයට අඹරන්න. කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් භාවිතයෙන් මෙම ක්‍රියාවලිය සිදු කළ හැකිය.
2. එවිට ඔබට කුඩු මේස හැඳි දෙකක් ගෙන ඒවාට මිලි ලීටර් 100 ක් එකතු කළ යුතුය (එය හොඳ වොඩ්කා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය).
3. පිඟන් වසා, අඳුරු තැනක තබන්න, සතියක් අවධාරනය කරන්න. After ෂධයෙන් පසු ඔබට එය ලබා ගත යුතුය.
4. ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර දිනකට තුන් වරක් ගත යුතුය.
5. මාත්‍රාව ඔලිව් හෝ වෙනත් තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කරන drug ෂධයේ බින්දු 20 කි.

එවැනි ප්‍රතිකාර කාලය අවම වශයෙන් සති දෙකකි. ප්‍රති result ලය තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, පළමු පා after මාලාවෙන් දින 10 කට පසුව ආරම්භ වන දෙවන පා course මාලාව පානය කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත. රෝගියාගේ සමාලෝචන වලින් පෙනී යන්නේ එවැනි medicine ෂධයක් භාවිතා කිරීමෙන් සීනි ක්‍රමයෙන් අඩු වීමට පටන් ගන්නා අතර පසුව ඉලක්ක මට්ටමින් සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වන බවයි.

එවැනි වට්ටෝරු වල contraindications ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී. එවැනි නිෂ්පාදන වලට අසාත්මිකතා ඇතිවීමේදී ලූනු, ලූනු පීල් වල ඕනෑම කොටසක හුඩ්ස් contraindicated.

Tincture හි ඇල්කොහොල් සං component ටකයක් ද ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය, එය පහත දැක්වෙන ව්යාධි විද්යාවලට ප්රතිවිරෝධී වේ: ආමාශයික තුවාල, ගැස්ට්රයිටිස්, යූරොලිතියාසිස්, වකුගඩු වල ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්, විශේෂයෙන් උග්රවීම් වලදී.

නිෂ්පාදනයේ රූටින් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇති හෙයින්, අධික රුධිර කැටි ගැසීමක් ඇති පුද්ගලයින් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

ගර්භණී සමයේදී හෝ මව්කිරි දෙන විට ලූනු ලෙලි ප්රතිකාර භාවිතා නොකරන්න.

වට්ටෝරු: විලවුන් හා කසාය

ළූණු පීල් වල ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී මූලද්‍රව්‍ය දියවැඩියා රෝගයේ රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීමට දායක වේ. සමාලෝචන වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ළූණු පරිමාණයන් මත පදනම් වූ අරමුදල් බෙහෙවින් effective ලදායී වන නමුත් අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ නිවාස ප්‍රතිකාර පා course මාලාවක් හැදෑරිය යුතු බවයි.

ළූනු පීල් කසාය ඉක්මනින් හා සරලව සකස් කරනු ලැබේ, එයට විශේෂ කුසලතා අවශ්ය නොවනු ඇත. සුප් හොද්ද පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට ළූණු පිටි ස්වල්පයක් අවශ්ය වනු ඇත. ඒවා සීතල වතුර යට හොඳින් සෝදා, කුණුවීම සඳහා පරීක්ෂා කළ යුතුය.

ඉන්පසු කන්ටේනරයක තබන්න, වතුර කුඩා ප්‍රමාණයක් එකතු කර කුඩා ගින්නක් දමන්න. නභිගත කරන්න, වචනාර්ථයෙන් මිනිත්තු දෙකක් උනු, පසුව තාපය නිවා දමන්න. පෙරීමෙන් පසු යම් කාලයක් සඳහා එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබ එය දිනකට කිහිප වතාවක් ගත යුතුය. සමහර සමාලෝචන දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි; අනෙක් රෝගීන් කියා සිටින්නේ දිනකට දෙවරක් ගැනීම ප්‍රමාණවත් බවය. එසේ වුවද, රෝගියා මෙම නිෂ්පාදනයට අසාත්මික නොවන්නේ නම්, එහි අධික භාවිතය පවා ඔහුට හානියක් නොකරනු ඇත.

දියවැඩියා රෝගයේ පසුබිමට එරෙහිව සමේ ​​පුනර්ජනනීය හැකියාවන් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. බොහෝ විට සිදුවන්නේ දියවැඩියාව ඇති කකුල් වල කුඩා ඉරිතැලීමක් දරාගත නොහැකි වේදනාවක් ඇති කරන අතර එය දිගු කාලයක් සුව නොවන බවයි.

ළූනු පීල් මත පදනම් වූ විලවුන් වර්ගයක් පිළියෙළ කිරීමෙන් සම යථා තත්වයට පත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ පහත පියවර අනුගමනය කළ යුතුය:

• සියලු ලෙලි වතුර යට හොඳින් සෝදන්න, වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
• ඊළඟට, ලෙල්ල විශාල අතලොස්සක් කුඩු කර දමනු ලැබේ.
• මෙම කුඩු ඕනෑම උදාසීන ක්රීම් හෝ පෙට්රෝලියම් ජෙලි සමඟ මිශ්ර කිරීමෙන් පසු. නිවසේ එවැනි අරමුදල් නොමැති නම්, සාමාන්ය මේදය සුදුසු වේ.
• සිසිල් උෂ්ණත්වයක් සහිත අඳුරු ස්ථානයක විලවුන් ගබඩා කරන්න.

සුව නොවන තුවාල සඳහා, ඩර්මැටිටිස් සහ දිලීර ව්යාධි සඳහා ආලේපන භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. තවද ගෙඩිදින, ඉන්නන් සහ ඉරිඟු ඉවත් කිරීම.

භාවිතයේ කාල සීමාව පිළිබඳ කාල සීමාවන් නොමැත.

දියවැඩියා ප්රතිකාර ලූනු

මිනිස් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉක්මණින් හා effectively ලදායී ලෙස ශක්තිමත් කරන, රෝග තුරන් කිරීමට, දියවැඩියාවට එරෙහිව ක්‍රියා කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන විටමින් සහ ඛනිජ ලූනු බොහෝමයක් ලූනු වල අඩංගු වේ.

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අමු ළූණු ආහාරයට ගැනීම වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. කෙසේ වෙතත්, සෑම රෝගියෙකුම එවැනි “කාර්යයක්” සඳහා යොමු නොවීය. එබැවින්, ළූණු සඳහා විකල්ප භාවිතයන් ඇත, උදාහරණයක් ලෙස, බේක් කළ නිෂ්පාදනයක්.

රෝගයේ අවධිය සහ ඒ ආශ්‍රිත ව්‍යාධි නොසලකා එය භාවිතා කළ හැකි අතර ප්‍රමාණයේ සීමාවන් නොමැත. ඊට පටහැනිව, ඔබ ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට බේක් කළ ළූණු එකතු කරන්නේ නම්, තරමක් කෙටි කාලයක් තුළ, ඔබට සීනි සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.

බේක් කළ ළූණු පිසීම ඉතා සරල ය: ළූණු ගෙන සෝදන්න, ඔබට ලෙල්ල ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. සම්පුර්ණයෙන්ම පිසින තෙක් උඳුන තුල පිළිස්සීමට යවන්න (එය පිහියකින් පරීක්ෂා කළ හැකිය, පිහිය පහසුවෙන් ළූනු තුළට ගිය විට එය සූදානම් වේ).

ලූනු මත පදනම්ව, ඔබට tincture සකස් කළ හැකිය: විශාල ළූණු දෙකක් ගන්න, තැකීමක් කරන්න, දියර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කරන්න, පැය 24 ක් තබන්න. කෑමෙන් පසු දිනකට තුන් වරක් හැදි දෙකක් ගන්න. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව දින 15-20 කි. අවසාන වශයෙන්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට මුහුදු අම්බෙලිෆර් උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට පා er කයාට ආරාධනා කළ හැකිය.

ලූනු පීල් යනු "මිහිරි" රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා and ලදායී හා දැරිය හැකි පිළියමකි. මෙම ක්‍රමයේ ඇති වාසි වන්නේ අතුරු ආබාධ නොමැති වීම සහ ප්‍රතිවිරෝධතා පිළිබඳ කුඩා ලැයිස්තුවකි. මෙම ලිපියේ වීඩියෝව ළූනු ලෙලි වලට ප්රතිකාර කිරීම දිගටම කරගෙන යනු ඇත.

මට අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත රටකජු අනුභව කළ හැකිද?

රටකජු සහ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණවත් ලෙස අනුකූල වේ. රටකජු වල සංයුතියේ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවේ. මෙම නිෂ්පාදනය ධමනි ස්‍රාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ භාවිතය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම අනුමත කර ඇත. වාසිදායක ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සංකීර්ණයක බලපෑම යටතේ කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක ක්‍රමයෙන් ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

පෝෂ්‍යදායී හා අධික කැලරි සහිත ඇට වර්ග මේද බිඳ දැමීමට හා පරිවෘත්තීය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සමත් වේ. රටකජු වල කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන නමුත් ෆයිටොස්ටෙරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔවුන්ට ස්තූතියි, නරක කොලෙස්ටරෝල් බඩවැලෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව නැති කරයි, එබැවින් එය හුදෙක් ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත රටකජු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම අඩු l නත්ව ලිපිඩ මර්දනය කිරීමට, බර අඩු කිරීමට, ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා සෑම 3-4 දිනකටම රටකජු අතලොස්සක් ආහාරයට ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ. ගෙඩි නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම මුළු ශරීරයටම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි:

1. නින්ද යථා තත්වයට පත් වේ, විටමින් බී 3 නිසා ඉරුවාරදය කරදර වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මර්දනය කිරීමෙන් ආතතියට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කළ හැකිය.
2. රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කර, මතකය සහ අවධානය වැඩි දියුණු කරයි. මේද අම්ල, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර අමතර බරක් හෘදයෙන් හා රුධිර නාල වලින් ඉවත් කෙරේ. රටකජු නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමේ පුරුද්ද ඇල්සයිමර් වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි.
3. සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට. සෙරොටොනින් සහ තන්තු සාගින්න මැඩපවත්වන අතර එකවර මනෝභාවය වැඩි කරයි. අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය මඟින් දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට පවා ගෙඩි ආහාරයට ගත හැකිය.

නමුත් සමහර අයට රටකජු සපුරා තහනම්ය.

රටකජු හානිය

නිෂ්පාදිතය ගැනීමට ඇති ප්‍රතිවිරෝධතා නම්:

1. ගෙඩි ජීර්ණය කිරීම සඳහා ශරීරයට විශාල ශක්තියක් භාවිතා කළ යුතු අතර එය අග්න්‍යාශයට අහිතකර ලෙස බලපායි. අග්න්‍යාශය සමඟ රටකජු අතහැර දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
2. ආතරයිටිස් හෝ ආතරෝසිස් ඇතිවීම. පියුරීන් නිසා යූරික් අම්ලයේ මට්ටම ඉහළ යන අතර එය අස්ථිවල ලවණ තැන්පත් වීමට හේතු වේ.
3. නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් වැඩි වීම රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණයට දායක වේ. වේරිකෝස් නහර සමඟ සමාන බලපෑමක් භයානක ය.
4. රටකජු සහ ඔවුන්ගේ ලෙලි පවා ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවකි. අසාත්මිකතා වලට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමේදී අතිශයින්ම පරෙස්සම් විය යුතුය. සෑම දෙයක්ම සමේ රතු පැහැයට හෝ කැසීම සඳහා පමණක් සීමා වේ.
5. ඊලඟ ආහාරය ගෙඩි අතලොස්සක් වෙනුවට ආදේශ කිරීමෙන් අතිරික්ත බරින් මිදීමට උත්සාහ කිරීම අනවශ්‍ය පවුම් ඉක්මන් කට්ටලයකට මඟ පාදයි. සෑම රටකජු ග්‍රෑම් 100-600 kcal සහ මේද ග්‍රෑම් 50 ක් අඩංගු වේ. ශරීරයේ මේදයට ප්‍රධාන හේතුව කැලරි අපයෝජනයයි.
6. නිෂ්පාදිතය නිසියාකාරව ගබඩා කර නොමැති නම්, භයානක දිලීරයක් එහි පෘෂ් on ය මත රැඳී, ප්‍රබල විෂ නිපදවයි. දිලීර මගින් බලපෑමට ලක්වන ගෙඩි භාවිතය අක්මාවේ දරුණු විෂ, ආපසු හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙයි. කර්නල් වල රන් රන්සිඩ් ලෙස වෙනස් වේ.

කොලෙස්ටරෝල් සමඟ රටකජු අතලොස්සක් ආහාරයට ගැනීම ආරක්ෂිත පමණක් නොව, ඔබ පූර්වෝපායයන් අනුගමනය කර නිෂ්පාදිතය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්නේ නම් එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කොන්ස්ටන්ටින් ඉලිච් බුලිෂෙව්

• අඩවි සිතියම

• රුධිර විශ්ලේෂක
• විශ්ලේෂණය කරයි
• ධමනි සිහින් වීම
• බෙහෙත්
• ප්රතිකාර
• ජන ක්‍රම
• පෝෂණය

රටකජු සහ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණවත් ලෙස අනුකූල වේ. රටකජු වල සංයුතියේ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවේ. මෙම නිෂ්පාදනය ධමනි ස්‍රාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ භාවිතය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම අනුමත කර ඇත. වාසිදායක ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සංකීර්ණයක බලපෑම යටතේ කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක ක්‍රමයෙන් ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.

සනාල පිරිසිදු කිරීම අවශ්‍ය වන්නේ කවදාද?

පළමුවෙන්ම, පහත දැක්වෙන පුද්ගලයින්ගේ හිස සහ හෘදයේ භාජන ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය:

• නරක පුරුදු ඇති අය (දුම් පානය කරන්නන්),
• අධික බර
• අධි රුධිර පීඩනය
• අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයින්,
• ධමනි සිහින් වීම,
• බොහෝ විට හිසරදය, කරකැවිල්ල, නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව ගැන පැමිණිලි කිරීම.

ජන ක්‍රම

මොළයේ යාත්රා පිරිසිදු කිරීම පිළිබඳ ප්‍රශ්නය පැනනඟින විට බොහෝ දෙනෙක් සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව කෙරෙහි විශ්වාසය තබති. පළමුවෙන්ම, ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සහ plants ෂධීය ශාක පිරිසිදු කිරීම සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ, දෙවනුව, ඒවා සෑම විටම නිවසේදී ලබා ගත හැකි අතර, තෙවනුව, ඔවුන් බොහෝ විට රෝහලක drugs ෂධ හෝ වෛද්‍ය ක්‍රමවේදයන්ට වඩා අඩු පිරිවැයක් දරයි.

රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සඳහා bs ෂධ පැළෑටි

ඉමෝර්ටෙල්, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, චමමයිල්, බර්ච් අංකුර. හැදි දෙකක ප්‍රමාණයෙන් මිශ්‍රණය උතුරන වතුරෙන් (වීදුරු දෙකක්) වත් කර, අවධාරනය කර, පෙරීම. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් දෙකකට බෙදා උදේ සහ සවස පානය කළ යුතුය. ගැනීමට පෙර, මී පැණි හැන්දක් සහ අත්යවශ්ය ලෝරල් තෙල් බින්දුවක් එක් කරන්න.

බර්ඩොක් රූට්, බර්ච් සහ මින්ට් කොළ, එලියුටෙරොකොකස් සහ රෝස උකුල් වල පලතුරු, වියළි කුරුඳු තණකොළ, වකුගඩු තේ. සියලුම අමුද්රව්යවල එකම ප්රමාණය ගෙන මිශ්ර කරන්න. බ rew උතුරන වතුර (කෝප්ප 2) මිශ්‍රණයේ මේස හැන්දක්, පැය භාගයක් අවධාරනය කරන්න. දිනකට 3 වතාවක් වීදුරු භාගයක් බොන්න.

රෝස්ෂිප් (පළතුරු මේස හැඳි දෙකක්), පයින් ඉඳිකටු (හැඳි පහක්), ළූණු ලෙලි (හැදි දෙකක්). මිශ්රණය වතුර (ලීටර්) සමග වත් කර, ගින්නක් තබා එය උතුරන තෙක් බලා සිටින්න, ඉන්පසු එය නිවා දමා එක රැයකින් තබන්න. මාස 3 ක් පමණ මාත්‍රා කිහිපයකින් දිනකට 0.5 l ගන්න.

වෙනත් ජන පිළියම්

සුදුළූණු, ළූණු, ලෙමන් සහ walnuts වැනි අමුද්‍රව්‍ය ඇතුළත් නිවෙස් පිළියම් විශේෂයෙන් ජනප්‍රියයි. ඒවා සියල්ලම රුධිර නාල වලට හිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. ලෙමන් බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, සුදුළූණු නරක කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කරයි, walnuts රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

සුදුළූණු හිස කපා, එළවළු තෙල් එකතු කර එක රැයකින් සීතල ස්ථානයක තබන්න. ගැනීමට පෙර, ලබාගත් සුදුළූණු තෙල් ප්‍රමාණය සමඟ ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක මිශ්‍ර කරන්න. ඔබ එය මාස තුනක් දිනකට තුන් වරක් ගත යුතුය.

Walnuts

1. ඇට වර්ග, කප්පාදු සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සමාන ප්‍රමාණයක් මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා යවන්න. මිනිත්තු 20 කින් සෑම ආහාර වේලකටම මේසයක් කන්න. මිශ්රණ හැන්දක්.
2. Walnuts (කෑලි 5), අන්නාසි මුද්දක් (සෙන්ටිමීටර දෙකක් thick නකම) අඹරා මී පැණි එක් tablespoon සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. අඳුරු භාජනයක එක රැයකින් තබන්න. කෑමට පෙර එක් tablespoon එකක් ගන්න (පැය භාගයක්). සෑම දිනකම නැවුම් සේවාවක් පිළියෙළ කරන්න.

ලූනු බ්ලෙන්ඩරයක හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයක කපන්න සහ යුෂ මිරිකා ගන්න, ඉන්පසු මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කරන්න (1: 1). එය දිනකට එක් වරක් දිවා ආහාරයට පෙර ගත යුතුය. නිෂ්පාදිතය ශීතකරණය තුළ තබා ගන්න. ප්රතිකාරය දිගු - මාස තුනක්.

1. ලෙමන් යුෂ, මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් සමාන ප්‍රමාණයක් ගෙන මිශ්‍ර කර පැය 24 ක් තබන්න. උදේ කෑමට පෙර (පැය භාගයක්) තේ හැන්දක ගන්න. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව මාස 3 ක් දක්වා වේ.
2. මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ලෙමන් හා දොඩම් (කැබලි දෙක බැගින්) මඟ හරින්න, මී පැණි සමඟ මේස හැදි දෙකක මිශ්‍ර කර ශීතකරණයක් තුළට දමන්න. උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමට පෙර තේ හැඳි දෙකක් ගන්න.

ලෙමන් සහ සුදුළූණු

ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්‍රසිද්ධ ජන පිළියමක් වන්නේ සුදුළූණු සහිත ලෙමන් ය. ලෙමන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි, විටමින් සී අන්තර්ගතය නිසා මොළයේ රුධිර නාල වල බිත්තිවල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි වන අතර සුදුළූණු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ නිසා නව සමරු ques ලක ඇතිවීම වළක්වයි.

සුදුළූණු තරුණ බෝගයක් අස්වැන්න නෙළන විට වැටීම තුළ ප්‍රතිකාර කිරීම හොඳය. සුදුළූණු සහ ලෙමන් වට්ටෝරුව පහත දැක්වේ.

සුදුළූණු වීදුරුවක් වත් කරන්න, පල්ප් තෙක් ගාන ලද, ලෙමන් යුෂ (කෑලි 10) වත් කරන්න, සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න. අඳුරු තැනක දින තුනක් තබන්න. ටින්කර් ග්‍රෑම් 20 ක් වතුර සමග මිශ්‍ර කරන්න. එය අවසන් වන තුරු දිනකට එක් වරක් බොන්න.

ටිබෙට් ක්‍රමය

මෙම ටිබෙට් සනාල පිරිසිදු කිරීමේ වට්ටෝරුව 20 වන සියවසේ 70 දශකයේ දී පුරාණ ආරාමයක් පිළිබඳ අධ්‍යයනයක දී සොයා ගන්නා ලදී. එය සමඟ, ඔබට රුධිර වාහිනී වැඩි දියුණු කර තරුණ කාලය දීර් can කළ හැකිය, එබැවින් එය එතරම් ජනප්රියයි.

නිෂ්පාදිතය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට සුදුළූණු (ග්‍රෑම් 350) සහ 96% ඇල්කොහොල් (ග්‍රෑම් 200) අවශ්‍ය වේ. සුදුළූණු ඉස්ම සහිත තත්වයකට පත් කළ යුතු අතර, වඩාත් ඉස්ම සහිත කොටස ග්‍රෑම් 200 ක් පමණ විය යුතුය, වීදුරු භාජනයකට දමා ඇල්කොහොල් එක් කරන්න. පියන වසා, දින දහයක් අඳුරු ස්ථානයකට යවන්න. ආහාර වේලකට පෙර දිනපතා තදින් නිර්වචනය කරන ලද බිංදු ගණනක් ගැනීම අවශ්‍ය වන අතර එය කිරිවල (මිලි ලීටර් 50 ක් පමණ) තනුක කළ යුතුය.

දින 11 ක් සඳහා පහත පරිදි ගන්න:

මෙම ක්‍රමයට contraindications ඇත, එබැවින් ප්‍රතිකාර කිරීමට පෙර ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. අපස්මාරය හා වකුගඩු රෝගවලින් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් tincture නොගත යුතුය.

යාත්රා පිරිසිදු කිරීමට තේරුමක් නැති අතර ඒ සමඟම වැරදි ලෙස ආහාරයට ගන්න. දැනටමත් ඔවුන්ගේ සූපශාස්ත්‍ර පුරුදු වල වෙනසක් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ සමරු .ලක වලින් ධමනි පිරිසිදු කිරීමට දායක වේ. කුණු ආහාර බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ:

මෙනුවේ පහත නිෂ්පාදන සමඟ පිඟන් ඇතුළත් වේ:

• එළවළු
• පළතුරු
• බෝංචි
• ළූණු සහ සුදුළූණු
• ඇට වර්ග
• අඩු මේද මාළු
• කෙට්ටු මස්.

සියලුම ආහාර තැම්බිය යුතුය.

The ෂධ චිකිත්සාව

සෑම විටම මොළයේ යාත්රා පිරිසිදු නොකිරීමට හැකි වන්නේ ජන පිළියම් සහ නිසි පෝෂණයෙනි. කණ්ඩායම් කිහිපයකට drugs ෂධ නියම කළ හැකි වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ බරපතල ව්‍යාධි වලට ප්‍රතිකාර කළ යුතුය:

• ස්ටැටින් - අක්මාව තුළ කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. දුර්වල මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ ආරම්භක අවධියේදී ඒවා සාමාන්‍යයෙන් නියම කරනු ලැබේ, යාත්රා වල වෙනස්කම් තවමත් නොමැති විට හෝ නොවැදගත් විට. අතුරු ආබාධයක් වන්නේ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම, මයිල්ජියා, මාංශ පේශි දුර්වල වීමයි. මේවාට ලිපිටර්, ක්‍රෙස්ටර්, සොකෝර් සහ තවත් අය ඇතුළත් වේ.
• තන්තු - මේදවල පරිවෘත්තීය නිවැරදි කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සහ අඩු ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි කරන්න. අතුරු ආබාධවලින් සමේ කැසීම සහ කැසීම, ඔක්කාරය ලෙස හැඳින්විය හැක. මේවාට ට්‍රයිකර්, ක්ලෝෆිබ්‍රේට්, ඇට්‍රොමයිඩ් ඇතුළත් වේ.
• නිකොටිනික් අම්ල සූදානම - ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ (පැය කිහිපයකින්) සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් (දින කිහිපයකින්) ඉක්මනින් අඩු වේ. අතුරු ආබාධයක් වන්නේ සමේ කැසීම සහ රතු පැහැය, හිසරදයයි. මේවාට නියාස්පන්, නිකොලර් ඇතුළත් වේ.
• බයිල් අම්ලය ඉවත් කරන ugs ෂධ. මේද පරිවෘත්තීය දුර්වල වුවහොත් අක්මාව මගින් නිපදවන කෝපය පල කලේය නැවතත් රුධිරයට ඇතුල් වේ. මෙම කණ්ඩායමේ ugs ෂධ කෝපය පල කලේය හා හානිකර කොලෙස්ටරෝල් රුධිරයට ඇතුල් වීම වළක්වයි.අතුරු ආබාධ අතර අජීර්ණය සහ ඉදිමීම ඇතුළත් වේ. මේවාට කොලෙස්ටිඩ්, වෙල්හෝල්, ක්වෙස්ට්‍රන් ඇතුළත් වේ.
• ජින්ගෝ බිලෝබා මත පදනම් වූ medicines ෂධ: බිලොබිල්, ගින්ජියම්, ජින්කෝර් කොටුව.
• A, B, C, E සහ ඛනිජ කාණ්ඩවල විටමින් - සින්ක්, කැල්සියම්.

කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීම සඳහා ශරීරයේ ස්ටැටින් නියම කරනු ලැබේ.

මීට අමතරව, ඉහත සඳහන් සියලුම drugs ෂධ රුධිරය තුනී කිරීමේ කාරක ලෙස එකවර ගත නොහැක.

නිගමනය

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳ වන්නේ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි. හානිකර නොවන නිවෙස් පිළියම් පවා contraindicated. උදාහරණයක් ලෙස මී පැණි හෝ ලෙමන් වැනි ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට හේතු විය හැක. ගර්භනී කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා මෙම අවස්ථාවෙන් වැළකී සිටීම අවශ්ය වේ. පවිත්‍ර කිරීම සමහර රෝග වලදී contraindicated විය හැක, නිදසුනක් වශයෙන්, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සහ මුත්රා පද්ධතියේ වෙනත් ව්යාධිවේදය.

මොළයේ යාත්රා ශක්තිමත් කරන ජන පිළියම්

අධික කොලෙස්ටරෝල් භයානක වන්නේ ඇයි

මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ මට්ටමක පැවතීම නිසා අසමත් වීමක් සිදු වේ. මෙම දර්ශකයේ ඇති ප්‍රධාන අන්තරාය වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදීමයි. එමඟින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න යාත්රා ක්‍රමයෙන් අවහිර වී ඒවා ලෙඩ වේ.

මෙම ක්‍රියාවලියේ ප්‍රති person ලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුට පහත සඳහන් රෝග ඇතිවිය හැකිය:

1. රුධිර නාල වල ධමනි ස්‍රාවය වන රෝග නිර්ණය කරන යාත්රා සම්පූර්ණයෙන් අවහිර කිරීම හෝ ඒවායේ පටු වීම.
2. හෘදයාබාධ ඇතිවීම හෘදයට රුධිරය සම්පූර්ණයෙන් අවහිර වීමත් සමඟ වර්ධනය වන අතර එමඟින් හෘද මාංශ පේශි වල ත්‍රොම්බස් සහ නෙරෝසිස් ඇති වේ.
3. රුධිර ප්‍රවාහය දුර්වල වීම සහ මයෝකාඩියම් වෙත ඔක්සිජන් ප්‍රමාණවත් නොවීම හේතුවෙන් භයානක හෘද රෝග වර්ධනය වීම.
4. රුධිර සංසරණ ආබාධ හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය පිරිහීම. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියාට පපුවේ වේදනාව, කරකැවිල්ල, ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, හෘද ස්පන්දන වේගය, දුර්වලතාවය ආදියෙන් පීඩා විඳින්න පුළුවන්.
5. මස්තිෂ්ක ධමනි බාධා වන විට ආ roke ාතය මෙන්ම මයික්‍රොස්ට්‍රෝක් ද වර්ධනය වේ. මෙය ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝගයක් වන අතර එය අකල් ආධාරයෙන් මරණයට හේතු විය හැක. එසේම, ආ roke ාතයකින් පසු පුද්ගලයෙකුට ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් වලදී බරපතල ආබාධ ඇතිවිය හැකිය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් කොහෙද

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා වන නිෂ්පාදන පෝෂණවේදීන්ගේ වගු වල ඉදිරිපත් කෙරේ. මේ අනුව, මෙම දර්ශකය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ආහාර පෝෂණය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

ශරීරයට සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඒවා අවශ්‍ය වන නිසා මේදය සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමිය නොහැකි බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ඒ වෙනුවට, එවැනි ආහාර වේලක ප්රධාන කාර්යය වන්නේ නරක මේද ඉවත් කර ඒවා හොඳ ඒවා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි.
කැරට් අනුභව කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට කැරට්, පොඩි කළ සුප් වලින් ඉස්ටුවක් සෑදිය හැකිය. මෙම එළවළු වලින් නැවුම් මිරිකා ගෙදර හැදූ යුෂ පානය කිරීම ද ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කැරට් ආහාරයට ගැනීමේ අමතර වාසියක් වන්නේ අක්මාව, වකුගඩු සහ හෘදය කෙරෙහි එහි වාසිදායක බලපෑමයි.

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සහිත ඊළඟ එළවළු වන්නේ තක්කාලි සහ ඒවායින් යුෂ ය. පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඒවායේ අඩංගු වන අතර එය හෘද මාංශ පේශිවල ස්වරයට සහාය වේ.

මෙනුවේ අනිවාර්යයෙන්ම තෙල් සහිත මාළු අඩංගු විය යුතුය. එය ප්‍රයෝජනවත් මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් රුධිර නාලවල කොලෙස්ටරෝල් නිධි සාර්ථකව ජය ​​ගනී. වාෂ්ප කට්ලට් සහ කැස්ඩ්රෝල් මාළු වලින් සෑදිය හැකිය. මාළු තොගයේ සුප් හොද්ද සහ සුප් නිර්දේශ නොකරයි.

මෙම ආහාර වේලෙහි මාළු ප්‍රෝටීන වල ප්‍රධාන ප්‍රභවය විය යුතුය. එය හොඳින් අවශෝෂණය කර පහසුවෙන් ජීර්ණය වන බැවින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග සමඟ වුවද එය අනුභව කළ හැකිය.

ඇට වර්ග. විද්‍යා scientists යින් පවසන පරිදි දිනකට ආමන්ඩ් අතලොස්සක් ආහාරයට ගත් අය තුළ මාස දෙකක් ඇතුළත කොලෙස්ටරෝල් 10% කින් පහත වැටුණි. ඊට අමතරව ගෙඩි වල නිරෝගී මේද හා විටමින් බහුල වේ. ඒවා ප්‍රධාන කෑම වර්ග සඳහා ආකලන ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර සමස්තයක් ලෙස සරලව පරිභෝජනය කළ හැකිය.

රසකැවිලි වලින් වියළි පලතුරු හා මී පැණි සීමිත ප්‍රමාණයකින් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.

බීම වලින් පළතුරු කොම්පෝට්, යුෂ, පළතුරු බීම සහ ශාකසාර තේ.

මෙම මෙනුවේ අනිවාර්යයෙන්ම හරිතයන් අඩංගු විය යුතුය: නිවිති, සලාද, ඩිල්, parsley, කොළ ළූණු.

රුධිර නාලවල කොලෙස්ටරෝල් නිධි අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතිරේක නිෂ්පාදන:

1. සුදුළූණු සහ ළූණු. මෙම එළවළු ඔවුන්ගේ ප්‍රති-කොලෙස්ටරෝල් ක්‍රියා සඳහා ප්‍රසිද්ධය. ඒවා නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට රුධිර නාල පිරිසිදු කර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ හැකිය. සුදුළූණු භාවිතය සඳහා ඇති ප්‍රධාන ප්‍රතිවිරෝධතා වන්නේ ආමාශය, අක්මාව සහ බඩවැල්වල උග්‍ර රෝගයි. අමු සුදුළූණු නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට හොඳ කොලෙස්ටරෝල් 35% කට වඩා වැඩි කළ හැකි බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
2. රනිල කුලයට අයත් බෝංචි (බෝංචි, සෝයා, පරිප්පු, ඇට). මෙම එළවළු බී විටමින් සහ ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් ය. ඔවුන් මස් පරිපූර්ණ ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කරයි, එබැවින් මෙම ආහාර වේලෙහි ඒවා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පොදුවේ ගත් කල, රනිල කුලයට අයත් ශරීරය හොඳින් සංතෘප්ත කළ හැකි එළවළු ලෙස සලකනු ලබන අතර හානිකර මේද සමඟ අධික ලෙස පටවන්නේ නැත. ආහාර වේලෙහි බෝංචි සහ ඇට දිනපතාම පාහේ විය හැකිය.

රනිල කුලයට අයත් පෙක්ටීන් අඩංගු බව දැන ගැනීම ද වැදගත් වන අතර එය ශරීරයෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් ක්‍රියාකාරීව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

1. ඕට් මස් මෙන්ම ධාන්ය නිවුඩ්ඩද කොලෙස්ටරෝල් හොඳින් පිරිසිදු කරයි. නිවුඩ්ඩ වලින් කුකීස් සහ පාන් පිසීමට ද එය ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවා ක්‍රියා කරන්නේ මිනිස් සිරුරේ සහ රුධිර නාලවල බුරුසු ක්‍රමයෙනි.
2. නැවුම් ඇපල් මෙන්ම ඒවායින් යුෂ ද දිනපතා ගත හැකිය. පැඟිරි පලතුරු (ලෙමන්, දොඩම්, මිදි, ටැංජරීන්) අනුභව කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ.
3. රතු මස් (හරක් මස්) සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් පවත්වා ගනී. එකම දෙය නම් ලුණු එකතු නොකර තම්බා හරක් මස් භාවිතා කිරීමයි.
4. දිනපතා හරිත තේ පානය කරන්න. එය රුධිර වාහිනී පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු කරයි, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි සහ විටමින් වලින් ශරීරය පොහොසත් කරයි. එහි භාවිතයට ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත. ඒ සමගම හරිත තේ වලට සීනි එකතු නොකළ යුතුය. එය මී පැණි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වඩා හොඳය.
5. අලිගැට පේර අනුභව කරන්න. එය නිරෝගී මේද හා විටමින් වලින් පොහොසත් ය.
6. තෙල් වලින්, එළවළු තෙල් සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය - ඔලිව්, හණ, තල. ඇඳුම් පැළඳුම් ලෙස සලාද වලට මෙන්ම ප්‍රධාන කෑම වර්ග වලටද ඒවා එකතු කළ හැකිය.

මෙයට අමතරව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට අමතරව, පහත දැක්වෙන පෝෂණ නිර්දේශයන් නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වන අතර, එමඟින් ඔබට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය:

1. පිසීමේ මූලධර්මය සමාලෝචනය කිරීම අවශ්ය වේ. මේ අනුව, මෙම ආහාර වේලෙහි ආහාර පිසීම, තැම්බීම, ඉස්ටුවක් සහ ෙබ්කිං කිරීම සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ. ඒ සමගම, කබලෙන් ලිපට හා ඇඹරීම සපුරා තහනම්ය.
2. දිනකට සම්පූර්ණ ආහාර වේල් තුනක් සහ පලතුරු හා ඇට වර්ග සහිත සැහැල්ලු කෑම දෙකක් හෝ තුනක් තිබිය යුතුය. නිරාහාරව සිටීම මෙන්ම ආහාර මග හැරීම ද තහනම් ය.
3. අන්තිම ආහාරය නින්දට පැය දෙකකට පෙර විය යුතුය.
4. දීසිය ප්‍රශස්ථ උෂ්ණත්වයේ දී පරිභෝජනය කළ යුතුය. ආහාර අධික ලෙස ජීර්ණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය මෙය සංකීර්ණ කරන බැවින් ඒවා අධික උණුසුම් හෝ සීතල නොවිය යුතුය.
5. සෑම දිනකම මෙනුවේ එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්ය වර්ග වලින් කෑම වර්ග අඩංගු විය යුතුය. මෙම ආහාරයේ පදනම මෙය වන අතර එය බිඳ දැමිය නොහැක.

මෙනුවෙන් බැහැර කළ යුතු දේ

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් ආහාර ප්‍රමාණවත් නොවේ. හානිකර දේ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමද අවශ්‍ය වේ, එසේ නොමැති නම් නිසි බලපෑමක් සිදු නොවනු ඇත.

මේ අනුව, ඔබේ මෙනුවෙන් එවැනි නිෂ්පාදන අඩු කිරීමට හෝ වඩා හොඳින් ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍යය:

1. ලුණු, පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් මෙන්ම ආහාරයට අමතරව. දිනකට පුද්ගලයෙකුට ලුණු ග්‍රෑම් තුනකට වඩා භාවිතා කළ නොහැකි නමුත් මෙම ආහාරය සමඟ එය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.
2. මේද මස්, එනම් ork රු මස්, බැටළු මස්, ඇස්වල කඳුලු, තාරා. ඒවා ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වන අතර නරක කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එසේම මෙම මස් වර්ග සහ ඇස්පික් වර්ග දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත.
3. පැණිරස රසකැවිලි, එනම් චොකලට්, කේක්, පේස්ට්‍රි, වොෆ්ල්, බිස්කට් සහ රසකැවිලි. ඒවායින් බොහොමයක් මාගරින් ස්වරූපයෙන් හානිකර මේද අඩංගු වන බැවින් එවැනි ප්‍රණීත ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හා ඒවා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිසම (වියළි පලතුරු, මාමලේඩ් ආදිය) වෙනුවට ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය.
4. ඊළඟ අයිතමය සියලු සොසේජස් සහ නරක යැයි සිතේ. සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් සමඟ පවා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග ඇති විට පවා ඒවා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
5. බිත්තර, විශේෂයෙන් කහ මදය, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි, එබැවින් ඒවායේ භාවිතය උපරිම ලෙස අවම වේ. මේ අනුව, සතියකට බිත්තර තුනක් දක්වා ආහාරයට ගත හැකිය, වැඩි නොවේ.
6. ක්ෂණික ආහාර සහ පහසුව සඳහා ආහාර දැඩි ලෙස තහනම්ය. වේගයෙන් කොලෙස්ටරෝල් තෝරා ගැනීමේදී ප්‍රමුඛ ස්ථානයක් ගන්නේ මෙම නිෂ්පාදන ය.
7. ටින් මාළු වල මේද තෙල් අඩංගු වන අතර එය රුධිර වාහිනී වලට ඉතා හානිකර වේ.
8. කෝපි සහ කොකෝවා.
9. බටර්. එය අධික තෙල් සහිත වන අතර ඇතැම් විට අක්මාවේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි. ඒ වෙනුවට එළවළු මේද (ඔලිව් තෙල්, තල තෙල් ආදිය) භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

ඊට අමතරව, මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන (ගෘහ චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, මේද ක්රීම්, යෝගට්, චීස් ආදිය) මෙනුවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම වැදගත්ය. මෙම නිෂ්පාදන ප්‍රයෝජනවත් වේ, නමුත් ඒවා කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි, එබැවින් හීන කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම වඩා හොඳය.

වැළැක්වීම

හානිකර කොලෙස්ටරෝල් වලින් ඔබ සහ ඔබේ රුධිර නාල ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබ වැළැක්වීම සඳහා නිර්දේශ කිහිපයක් පිළිපැදිය යුතුය.

පළමුවැන්න නරක පුරුදු (දුම්පානය, බීම) සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි. මුලදී, මෙය කිරීමට අපහසු විය හැකි නමුත්, මාසයකට පසු පුද්ගලයෙකුට වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත - ඔහුට සාමාන්‍ය නින්දක් ලැබෙනු ඇත, ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, සිගරට් වලින් කැස්ස සහ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඇති වන අපහසුතා අතුරුදහන් වේ. එපමණක් නොව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තරුණ පරපුර දීර් and කරන අතර භයානක රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

ඊළඟ පියවර වන්නේ බර සාමාන්‍යකරණය කිරීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා සවිස්තරාත්මක ආහාර මෙනුවක් සඳහා පළපුරුදු පෝෂණවේදියෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබට මෙම ආහාරය ඔබම සාදා ගත හැකිය, කෙසේ වෙතත්, ආහාර මෙනුව පවා විවිධාකාර හා හොඳින් සමබර විය යුතු බව තේරුම් ගත යුතුය.

තෙවන පියවර වන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ය. එය සනාල තානය වැඩි කරනවා පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය, රුධිර සංසරණය සහ හෘදයේ තත්වයද වැඩි දියුණු කරනු ඇත. ඒ අතරම, ක්‍රීඩා පුහුණුව නිතිපතා විය යුතු අතර නැවුම් වාතය තුළ පැවැත්වීම වැදගත්ය. ඔවුන්ගේ තේරීම අද විශිෂ්ටයි - එය ධාවනය, පාපැදි, ස්කීං විය හැකිය. පිහිනීම සහ යෝග්‍යතාවය ද උපකාරී වේ.

පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම මගින් ස්ථාවර හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමකට ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පුද්ගලයෙකු මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන විට හා නිරන්තරයෙන් අත්විඳින විට ඔහුට හෝමෝන වෙනස්කම් ඇති අතර එය කොලෙස්ටරෝල් මත දුර්වල ලෙස පෙන්නුම් කරයි. එපමණක් නොව, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සමහර අයට ඔවුන්ගේ ආහාර පාලනය කිරීම දුෂ්කර වන අතර ඔවුන් වචනානුසාරයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර සමඟ “ගැටලු” අල්ලා ගනී.

මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, සුළු ගැටළු සමඟ ඔබ මනෝ විද්‍යා ologist යකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු අමතන්න. ඔබට නව විනෝදාංශයක් ආරම්භ කිරීමට, ශාස්ත්‍රීය සංගීතයට සවන් දීමට, යෝගා කිරීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගත හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් වලින් ළූණු ගන්නේ කෙසේද: වට්ටෝරු සහ සමාලෝචන

සෑම දිනකම බොහෝ කාබනික සංයෝග මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වේ - මේවා ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ වෙනත් ය. ඒවා සියල්ලම මිනිස් ජීවිතයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. ප්‍රෝටීන, මාංශ පේශිවල සමුච්චය වීම, සම්බන්ධක පටක වල (කාටිලේජ හා අස්ථි කොටස්) නව මයෝසයිට් හා සෛල නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් යනු වේගවත් ශක්තියේ ගබඩාවකි, ඔවුන් සෑම අවයවයක්ම පෝෂණය කරයි, මොළයට එය අවශ්ය වේ. මේද යනු එක්තරා ආකාරයක ඩිපෝවකි, සංචිත ශක්තිය සමුච්චය වීම සහ .නතාවයේ දී එය මුදා හැරීම සඳහා වගකිව යුත්තේ ඔවුන්ය. සියලුම ද්‍රව්‍ය සමගිය තිබිය යුතුය.

ශරීරයේ අසමතුලිතතාවයකදී, ක්‍රියාකාරී අසමත්වීම් ඇති වේ, රෝග වර්ධනය වේ, සෞඛ්‍යය හා ක්‍රියාකාරිත්වය පිරිහෙයි. බොහෝ විට අධික ලෙස කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද ශරීරයට ඇතුළු වන අතර, මෙය ක්ෂණික ආහාර අවන්හල්වල ආහාරවල ජනප්‍රියතාවය වැඩි වීමයි.

අග්න්‍යාශයික හෝමෝනය - ඉන්සියුලින් - සියලුම ග්ලූකෝස් සැකසූ සෛල වෙත මාරු කිරීමට නොහැකි බැවින් එය රුධිර ප්‍රවාහයේ සංසරණය වන අතර සනාල බිත්තියට තුවාල වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය දියවැඩියා රෝගයේ ව්‍යාධිජනකය යටින් පවතී. මේ නිසා ලිපිඩ අඩුපාඩු දිස්වන ස්ථානවලට ඇතුළු වී රුධිර සංසරණය වන ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සාදයි. මෙම රෝගය ධමනි සිහින් වීම ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, ග්ලූකෝස් ධමනි හානිකර බිත්තියේ අතිරික්තයක් නොමැතිව එය වර්ධනය විය හැකිය.

මෙම සංවර්ධන යාන්ත්‍රණය රුධිර නාලවල thickness ණකමෙහි කොලෙස්ටරෝල්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන තැන්පත් කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම පොකුරු ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන අතර, බිත්තියේ සිට ලුමෙන් තුලට විනිවිද ගොස් එය පටු කරයි.

රුධිරයේ ලිපිඩ ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම, විශේෂයෙන් කොලෙස්ටරෝල්, නූතන සමාජයේ ගැටළුවක් වන අතර, වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි පුද්ගලයින්ගේ ජීවන තත්ත්වය නරක අතට හැරේ. පිරිමින් බොහෝ විට දුක් විඳිනවා. මෙම රෝගය බරපතල සංකූලතා සමඟ - ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සිට ආ roke ාතය දක්වා. අකල් චිකිත්සාව සමඟ, ආබාධිතභාවය හෝ මරණය සිදුවිය හැකිය.

මුල් අවධියේදී ධමනි ස්‍රාවය වීම රෝග ලක්ෂණ නොවන අතර මෙම අවස්ථාවෙහිදී දැකිය හැක්කේ ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණ මගින් පමණි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, වෛද්‍ය පරීක්ෂණ වලදී ධමනි සිහින් වීම අහම්බෙන් අනාවරණය වේ. සායනික අවධිය සිදුවන්නේ ධමනි වල ලුමෙන් 60% කින් පටු වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම තියුනු ලෙස පිරිහෙන විටය.

එමනිසා, ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය පාලනය කරන පුද්ගලයින් කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරයි. ඒ අතරම, බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ රුධිරයේ ලිපිඩ භාග කිසිසේත් නොතිබිය යුතු බවයි. මෙය වැරදි මතයකි. මේද කොලෙස්ටරෝල් පමණක් නොව ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ද වේ. ඔවුන් නොමිලේ ලිපිඩ ග්‍රහණය කර අක්මාව වෙත ප්‍රවාහනය කරන අතර එමගින් ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය සඳහා ඉතා වැදගත් වන බයිල අම්ල සංස්ලේෂණය කිරීමට යොදා ගනී. තවද කොලෙස්ටරෝල් කුඩා ප්‍රමාණයක් ශරීර පටක සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ - එය නොමැතිව මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි, රක්තහීනතාවය සහ අක්මා රෝග වර්ධනය වේ.

ළූණු නිවැරදි කිරීම පිළිබඳ වෛද්‍යවරුන්ගේ උපදෙස්

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත ළූණු ඒවායේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ - යුෂ වල අඩංගු සක්‍රීය ද්‍රව්‍ය වැඩි අම්ල සෑදීම උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් ආමාශයේ හා බඩවැල්වල වණ ඇතිවීම, කොලිටස් හා එන්ටිටයිටිස් වර්ධනය හා වකුගඩු පරෙන්චිමා වලට හානි වීම සිදුවේ. ලූනු යුෂ මගින් හෘද පේශි හා කපාට වලට හානි සිදුවිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. ෆයිටොස්ටෙරෝල් සාන්ද්‍රණය අඩු වට්ටෝරු භාවිතා කිරීම වඩාත් තාර්කික ය.

ළූණු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට අමතරව, ඔබ ආහාර වේල සමාලෝචනය කළ යුතු අතර ලිපිඩ වලින් පොහොසත් ආහාර සීමා කළ යුතුය - ork රු මස්, බැටළු මස්, සොසේජස්, බටර්. ඒවා වෙනුවට එළවළු, පලතුරු, සෝයා බෝංචි, බෝංචි, පරිප්පු, මේද මාළු විශේෂ (කොලෙස්ටරෝල් වලට සමාන ඔමේගා තුනක මේද අම්ල අඩංගු නමුත් දියවැඩියා ධමනි සිහින් වීමක් ඇති නොකරයි), ධාන්ය වර්ග, හරිතයන් ය.

පැඟිරි පලතුරු පැණිරස හා පිටි නිෂ්පාදන සඳහා විශිෂ්ට ප්‍රතිසමයක් වන අතර ඊට අමතරව මේදය දහනය උත්තේජනය කරයි.

ඩයටිටියන්ස් සියළුම ආහාර නිර්දේශ කරන්නේ ෆ්රයි නොව ආහාර පිසීමට හෝ ඉස්ටුවක් ලෙසයි. හැකි නම්, එය පිළිස්සීම වඩා හොඳ වනු ඇත - එවිට පිඟන් වල පොහොසත් රසය ආරක්ෂා වේ. ඒ අතරම, එකතු කළ ළූණු සුවඳ ලබා දෙන අතර ප්‍රධාන ආහාරයේ රසය අවධාරණය කරනවා පමණක් නොව පෝෂ්‍ය පදාර්ථද ලබා දෙනු ඇත.

ජලය පමණක් නොව යුෂ ද පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: වඩාත් නැවුම්: කැරට්, අන්නාසි, තැඹිලි. බීටා-කැරොටින් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය වැනි විටමින් අඩංගු වන අතර එය එන්ඩොතලියම් වල ව්‍යුහය නියාමනය කරයි - ධමනි, නහර සහ කේශනාලිකා වල අභ්‍යන්තර ස්ථරය - එය විරූපණයට හා බිඳවැටීමට ඉඩ නොදී.

ආහාර ජීර්ණය නියාමනය කරන ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලියට අවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පෙක්ටීන් ද ඒවායේ අඩංගු වේ.

සරලම ලූනු වට්ටෝරු

මී පැණි යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදනයක්.

ලූනු සමඟ සංයෝජනයෙන් මී පැණි යනු ධමනි ස්‍රාවය වනවා පමණක් නොව, ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව සක්‍රීය කරන කාරකයකි.

ඉවුම් පිහුම් සඳහා වට්ටෝරුව ඉටු කිරීමට පහසු සහ සරල ය.

සූදානම් වීමට, ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:

• කුඩා ළූණු.
• මී පැණි
• රෝස්ෂිප් සිරප්.

ඕනෑම ආකාරයකින් ළූනු කප්පාදු කරන්න, ඊට සමාන මී පැණි ප්‍රමාණයක් සහ සිරප් බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න. උදේ ආහාරයෙන් පසු තේ හැඳි දෙකක් ගන්න. සති දෙකකට පසු එහි බලපෑම කැපී පෙනේ. මෙම පිළියම රෝස උකුල් වල අඩංගු වාෂ්පශීලී, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් සී නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

Al ෂධීය අතිරේකයක් සහ ළූණු පීල් ලෙස භාවිතා කරයි. එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට 5: 2: 2 අනුපාතයකින් පයින් ඉඳිකටු, රෝස් ෂිප් සහ ලෙලි අවශ්‍ය වේ, එනම්, ඉඳිකටු මේස හැඳි පහක් සඳහා රෝස්ෂිප් සහ ලෙලි හැදි 2 ක් ගන්න. සියලුම සංරචක හොඳින් සෝදා කැඩුණු, පෑන් එකක තබා ලීටර් දෙකහමාරක පරිමාවකින් ජලය වත් කළ යුතුය. නභිගත කරන්න, මිනිත්තු තුනක් උනු සහ අඳුරු ස්ථානයක පැය 4 ක් තබන්න. චිකිත්සක බලපෑමේ ආරම්භය සඳහා, දිනකට මසකට දිනකට තුන් වරක් වීදුරු භාගයක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අවශ්ය නම්, පා course මාලාව මාසයකට පසු නැවත නැවත සිදු කෙරේ.

මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් ලූනු වල වාසි සහ හානිය සාකච්ඡා කෙරේ.