කොලෙස්ටරෝල් සඳහා කිවි: ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ එය ගන්නේ කෙසේද

විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ නියෝජිතයන් බොහෝ කලක සිට කොලෙස්ටරෝල් වලින් කිවි වල ඇති ප්‍රයෝජන පිළිබඳව දැනුවත් වී ඇත. "චීන ගූස්බෙරි" ලෙසද හැඳින්වෙන මෙම සුදුමැලි තද කොළ පලතුර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක වලින් මිදීමට සහ මිනිස් සිරුර බොහෝ වැදගත් අංග වලින් සංතෘප්ත කරයි. ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට කිවි උපකාරී වේද යන්න තේරුම් ගැනීමට, ඔබට එහි ව්‍යුහය ගැන හුරු විය හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් වල සංයුතිය හා ප්‍රතිලාභ

අසාමාන්‍ය රසයක් සහ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග රාශියක් ඇති ජනප්‍රිය විදේශීය පලතුරක් - කිවි, සැලකිය යුතු විවිධාකාර විටමින්, සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ඇතුළත් වේ:

• ටොකෝෆෙරෝල්. ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, ත්‍රොම්බොසිස් වැළැක්වීම සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි.
• ඇක්ටිනයිඩින්. එය "නරක" කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම අරමුණු කරගත් එන්සයිමයකි.
• විටමින් සී ඇස්කෝර්බික් අම්ලය මෙම විටමින් ලෙසද හැඳින්වෙන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය මිනිස් සිරුරේ සියලුම රෙඩොක්ස් ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කිරීමේ හැකියාව ඇත. හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයේ ප්‍රති its ලයක් ලෙස එහි දර්ශක පරිමාණයෙන් බැහැර වී ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වයි නම් එය ඉක්මනින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
• සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර විභේදන: K, Ca, Zn, P, Mg, Mn. ඔවුන් හෘද මාංශ පේශි හා සනාල පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කරයි සහ ඇනසිඩ් ගැස්ට්‍රයිටිස් සමඟ ඉක්මන් සුවය ලබා ගැනීමට දායක වේ.
• බී කාණ්ඩයේ විටමින් ඒවා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපායි, රුධිර නාල දෙගුණ කරයි, පිරිසිදු කරයි, රුධිරයේ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරයි. ධමනි ස්‍රාවය වීමේ එක් අවස්ථාවක්වත් ඉතිරි නොකරයි.
• තන්තු එය මේද සමඟ සටන් කරයි, බඩවැල්වල චලනය වැඩි දියුණු කරයි, මල සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ක්‍රියාශීලීව සම්බන්ධ වේ.

නමුත් කිවි වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග එතැනින් අවසන් නොවේ. මෙම පලතුර නිතිපතා ආහාරයට ඇතුළත් කර ඇත්නම්, එවිට ආහාර ජීර්ණ අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය තහවුරු කර ගැනීමටත්, අතිරික්ත බර අඩු වීම වේගවත් කිරීමටත්, රුධිර කැටි ගැසීම් වලින් රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමටත් හැකි වේ. මීට අමතරව, කිවි මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ශාරීරික ශක්තිය වැඩි කරයි, සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කරයි සහ කොලජන් තන්තු සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

කිවි විවිධ ආකාරවලින් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. එය රසවත් ජෑම්, කල් තබා ගැනීම, විවිධ ටින්කටර හා කසාය සාදයි. එසේම සලාද වලට එකතු කර පුළුස්සනු ලැබේ. නමුත් හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් රෝගය සාපේක්ෂව ඉක්මණින් හා effectively ලදායී ලෙස විසඳීම සඳහා කිවි එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් දිනකට 2-3 ක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නිරෝගී කලලයක් ගන්නා විට, විවේකයක් නොගැනීම වැදගත්ය, එසේ නොමැති නම් ප්‍රතිකාර නැවත ආරම්භ කිරීම අවශ්‍ය වනු ඇත.

අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ යමෙකු වේගවත් ධනාත්මක ප්‍රති results ල අපේක්ෂා නොකළ යුතු අතර එම නිසා අවම වශයෙන් මාස 3 ක් වත් නිතිපතා චිකිත්සක නියෝජිතයෙකු ලෙස පලතුරු පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

කිවි ආහාරයට ගත හැකි මිනිත්තු 30 කට පෙර පීල් සමඟ ආහාරයට ගනී. පලතුරු ප්‍රතිකාර effective ලදායී වීමට නම්, සත්ව මේද “නරක” කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ප්‍රධාන හේතුව වන බැවින් මෙනුවෙන් බැහැර කළ යුතුය. කිවි මිලදී ගැනීමේදී, අච්චුව, කුණුවී ඇති ස්ථාන සහ වෙනත් පලතුරක් තෝරා ගැනීම සඳහා එය හොඳින් පරීක්ෂා කර බැලීම වැදගත්ය. එය ගබඩා කළ යුත්තේ ශීතකරණය තුළ පමණි. භාවිතයට පෙර හොඳින් සෝදන්න.

විය හැකි සීමාවන් සහ අතුරු ආබාධ

කිවි විසින් ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමකට ගෙන ඒම, රුධිර කැටි ගැසීම් වලින් රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සහ සුලු පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම යන කාරණා තිබියදීත්, සෑම කෙනෙකුටම එය භාවිතා කිරීමට අවසර නැත. එබැවින්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිරෝගී කලලයක් ආහාරයට ගැනීමේදී ඔබ විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. පලතුරු ප්‍රමාණය සීමා කිරීම සහ ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල වල දැවිල්ල ඇති බව හඳුනාගත් රෝගියෙකු සමඟ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

“චීන ගූස්බෙරි” විශාල ජල ප්‍රමාණයකින් සංතෘප්ත වී ඇති අතර, එහි ප්‍රති exc ලයක් ලෙස, බැහැර කිරීමේ පද්ධතියට සැලකිය යුතු බරක් ඇති බැවින්, වණ හෝ ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගයක් මෙන්ම වකුගඩු ව්‍යාධි ඇති පුද්ගලයින් සඳහා කිවි දැඩි තහනම යටතේ. නිවර්තන කලාපීය නිෂ්පාදනයක් උච්චාරණ විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය බඩවැල් විෂ වීම සඳහා භාවිතා නොකිරීමට බෙහෙවින් නිර්දේශ කර ඇති බවයි. මීට අමතරව, කිවි ආහාරයට ගැනීම සඳහා නිරපේක්ෂ contraindication එකක් වන්නේ එහි තනි පුද්ගල නොඉවසීමයි.

Ras ණාත්මක බලපෑම් සාමාන්‍යයෙන් කුෂ් ,, සමේ කැසීම, මුඛයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය සහ ස්වරාලය වැනි ස්වරූපයෙන් ක්ෂණිකව දිස් වේ. කිවි අසාත්මිකතා නිෂ්පාදනයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති බැවින් එය අනුභව කිරීමට පෙර කුඩා කැබැල්ලක් අනුභව කිරීමෙන් ශරීරයේ සංවේදීතාව පරීක්ෂා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. Negative ණාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවක් නොතිබුනේ නම්, ක්‍රමයෙන් කිවි කොටස දිනකට අවසර දිය හැකි උපරිමයට වැඩි කරන්න. මිනුම් සහ ප්‍රවේශම් වීම නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වන අතර, පසුව "චීන ගූස්බෙරි" ආධාරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ප්රතිකාර කිරීමෙන් ධනාත්මක ප්රති .ල ලැබෙනු ඇත.

පලතුරේ වාසිදායක ගුණාංග

කිවි නිවැරදිව විටමින් වාර්තා දරන්නා ලෙස හැඳින්වේ. එහි පහත සඳහන් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ:

• විටමින් සී, සනාල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ,
• හෘද පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය මැග්නීසියම්, ආතති ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම සහ සෛල පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම,
• ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කරන තන්තු,
• අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරන පොටෑසියම්,
• මේද දහනය වේගවත් කරන සහ කොලජන් තන්තු සෑදීමට උපකාරී වන එන්සයිම,
• ශරීරයෙන් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ඛනිජ ලවණ.

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා කිවි ගන්නේ කෙසේද?

අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ වෛද්‍යවරු විශේෂ ations ෂධ ගැනීම නිර්දේශ කරති - ස්ටැටින්. නමුත් පහසු ක්‍රමයක් තිබේ. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා නිතිපතා කිවි ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

Result ලදායී ප්‍රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සරල නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

• කොලෙස්ටරෝල් වලින් කිවි කෑලි 2-4 කින් ආහාරයට ගත යුතුය,
• ඔබ සෑම දිනකම ආහාරයට ගත යුතුය (ඔබට එක දවසක්වත් අතපසු කළ නොහැක!) මාස 2-3 ක්,
• පලතුරු පීල් එකකින් අනුභව කළ යුතුය, එබැවින් භාවිතයට පෙර ඒවා හොඳින් සේදිය යුතුය,
• කෑමට පැය භාගයකට පෙර ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

මේදය ආහාරයට ගැනීම සීමා කළ යුතුය. සමාලෝචන ගණනාවකින් විනිශ්චය කිරීමෙන් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර .ෂධ භාවිතයෙන් තොරව සාමාන්‍ය මට්ටමට ළඟා වේ.

කිවි නැවුම් හා ටින් කළ හැකිය. මෙම පලතුර ඉතා රසවත් තදබදයක් ඇති කරයි. තාප පිරියම් කිරීමේදී පවා එහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ආරක්ෂා වීම කුතුහලයට කරුණකි. පළතුරු සලාද, පේස්ට්රි සහ මස් කෑම පවා ඒවා පරිපූර්ණ ලෙස අනුපූරක වේ. ඉදුණු පලතුරු ඉක්මනින් පිරිහී යන බැවින් ඒවා ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය.

සිත්ගන්නාසුළුයි! කිවි දිගු කලක් තිස්සේ විදේශීය පලතුරක් ලෙස සැලකීම නවතා දමා ඇත. විශාල වශයෙන්, එය දකුණු රුසියාවේ වගා කරන අතර රට පුරා පාහේ සපයනු ලැබේ.

කිවි කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය ගැන බොහෝ දෙනෙක් උනන්දු වෙති. ඔහු එය ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි. සැබෑ ප්‍රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ භාවිතය සඳහා සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය.

සංයුතිය, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

කිවි (හෝ චීන ගූස්බෙරි) යනු සුවඳැති බෙරි වර්ගයකි. අසාමාන්‍ය අන්නාසි-ස්ට්‍රෝබෙරි-කෙසෙල් රසය, ඉහළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇත.

අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක (ග්‍රෑම් 100 කට 61 kcal) එහි අඩංගු වන්නේ:

• විටමින් සී අන්තර්ගතය වාර්තා කරන්න (ග්‍රෑම් 100 කට 92.7 mg),
• බී විටමින්: බී 1, බී 2, බී 3, බී 6, බී 9,
• විටමින්: ඒ, ඩී, ඊ,
• යකඩ
• කැල්සියම්
• පොටෑසියම්
• මැග්නීසියම්
• මැංගනීස්
• පොස්පරස්
• ලුටීන්
• කාබනික අම්ල
• පෙක්ටීන් ද්‍රව්‍ය
• ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්

කිවි වල අද්විතීය එන්සයිම ඇක්ටිනයිඩින් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රෝටීන් අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, “නරක” කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය අඩු කරයි.

ඉහළ ප්‍රතිශක්තියක් ලබා දෙන විටමින් සී දිනපතා ලබා ගැනීම සඳහා කිවි පලතුරු එකක් හෝ දෙකක් ප්‍රමාණවත් වේ.

බී විටමින් වල සංකීර්ණය ස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, විවිධ රෝග වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි.

විටමින් ඊ විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි: එය සෛල විනාශයෙන් ආරක්ෂා කරයි, වයසට යාම වළක්වයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සහ පිළිකා සහ රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි.

හදවත, රුධිර නාල, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් අවශ්‍ය වේ. සෛල පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන්න, ආතතියට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන්න.

අංශු මාත්‍ර මගින් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, ආම්ලිකතාවය අඩු ආම්ලිකතාවය සමඟ උපකාරී වේ.

තන්තු මේදය ඉවත් කරයි, මලබද්ධය ඉවත් කරයි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, සහ සීනි අන්තර්ගතය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි.

කාබනික අම්ල, ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් රුධිරයේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම, ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම, යෞවනය දීර් l කිරීම.

ලුටීන් හොඳ දැක්මක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ලැයිස්තුගත වාසිදායක ගුණාංග සහ අසාමාන්‍ය රසය කිවි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ ප්‍රමුඛ ස්ථානයක් ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් සඳහා කිවි භාවිතය

චීන විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයන් මගින් කිවි කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ඇති effectiveness ලදායී බව සනාථ කර ඇත. සති දෙකක අත්හදා බැලීමේ ප්‍රති result ලයෙන් පෙන්නුම් කළේ “හානිකර” ලිපිඩවල මට්ටම අඛණ්ඩව අඩුවීම, දිනපතා පලතුරු දෙකක් අනුභව කළ සහභාගිවන්නන්ගේ රුධිරයේ ඉහළ dens නත්ව ලිපිඩවල අන්තර්ගතය වැඩි වීමයි.

ඇක්ටිනයිඩින්, තන්තු, විටමින් සහ හෝඩුවාවක් වන එන්සයිම ශරීරයෙන් හානිකර මේද ඉවත් කරයි, රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය තත්වයක් යථා තත්වයට පත් කරයි.

නෝර්වීජියානු විද්‍යා scientists යින් ගණන් බලා ඇති පරිදි කිවි දෙකක් හෝ තුනක් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් 15% කින් අඩු කර ගත හැකිය.

උපරිම බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සමහර කොන්දේසි නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

• මිලදී ගැනීමේදී, ඉදුණු, ප්‍රත්‍යාස්ථ පලතුරු, හානියක් නොමැතිව, අච්චුව තෝරන්න. ඒවා ශීතකරණයේ ගබඩා කර කඩදාසි බෑගයක තබා ඇත.
• මාස තුනක විවේකයක් නොමැතිව දිනකට කිවි බෙරි 2-3 ක් අනුභව කරන්න. බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු පීල් සමඟ ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර පලතුරු අනුභව කරනු ලැබේ.
• සත්ව මේද, බැදපු, දුම්, ලුණු සහිත ආහාර, පේස්ට්‍රි ආහාරයෙන් බැහැර කරන්න.
• දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 1.5 ක් වත් පානය කරන්න.
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කරන්න. නැවුම් වාතයෙහි අනිවාර්ය ඇවිදීම, උදෑසන ජිම්නාස්ටික්, ශක්‍ය පුහුණුව.
• වැඩිපුර වැඩ කරන ආකාරය සහ විවේකය නිරීක්ෂණය කරන්න. හොඳ රාත්‍රී නින්දක් අවම වශයෙන් පැය 8 ක්, ආතතිය නොමැති වීම අවශ්‍ය වේ.

කිවි, අලිගැට පේර, කෙසෙල් සමග හරිත සුමටනය

• කිවි - 2 පළාත් සභා.
• අලිගැට පේර - 1 පීසී.
• කෙසෙල් - 2 පළාත් සභා.
• මී පැණි - 1 තේ හැදි
• ලෙමන් යුෂ - 3 හැදි

පිසීමට පෙර, පැයක් පමණ ශීතකරණය තුළ කෙසෙල් සිසිල් කිරීම සුදුසුය. ඉන්පසු කැඩුණු, සියලු පලතුරු බ්ලෙන්ඩරයක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. අතුරුපස අයිස්ක්‍රීම් තරම් thick නයි. බඳුන්වල හෝ පුළුල් වීදුරු වල සේවය කර ඇත.

පළතුරු පර්ෆයිට්

• කිවි - 350 ග්රෑම්
• මේදය රහිත යෝගට් - මිලි ලීටර් 250,
• දියර මී පැණි - 2 තේ හැදි.,
• වැනිලා සීනි - 1 පූජා,
• අන්නාසි –350 ග්රෑම්
• ආමන්ඩ් -100 ග්රෑම්.

කස පහර සඳහා යෝගට් බඳුනකට වත් කරනු ලැබේ, මී පැණි මේස හැන්දක්, වැනිලින් එක් කරන්න. බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ සුදුළුනු සමග බීට්.

කිවි සහ අන්නාසි භාවිතෙය්දී, ඩයිස් කර ඇත. ආමන්ඩ් පිහියකින් කපා ඇත.

ස්ථරවල සකස් කළ වීදුරු වල ස්ථර:

කණ්නාඩි ඉහළ නම් - ස්ථරවල අනුක්රමය නැවත කරන්න. ඉහළට දියර මී පැණි සමග වතුර පෙවී, ඇට වර්ග ඉසිය යුතු ය.

පළතුරු සලාද

• කිවි -2 පීසී.,
• දොඩම් –1 පළාත්.,
• මිදි –20 බෙරි,
• පෙයාර්ස් -1 පීසී.,
• මී පැණි - 2 හැඳි.

පලතුරු සේදීම, කඩදාසි තුවායක් සමඟ වියළීම. ඇපල් හා පෙයාර්ස් කැට කපා. චීන ගූස්බෙරි සහ තැඹිලි පීල්, කැට කපා. මී පැණි සමඟ මිශ්ර කරන්න, සිසිල්. කොටස් වශයෙන් සේවය කර, මින්ට් කොළයකින් සැරසී ඇත.

ප්රතිවිරෝධතා

සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑම් සමඟ කිවි භාවිතය සමහර රෝග සඳහා හානිකර විය හැකිය.

විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුත්තේ:

• ආමාශයේ රෝග, බඩවැල්, වණ, අධික ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්‍රයිටිස්. විදේශීය පලතුරු වල කාබනික අම්ල උග්‍ර වීමට හේතු වේ.
• වකුගඩු රෝගය. පලතුරු ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි, බැහැර කිරීමේ පද්ධතිය පටවන්න.
• බඩවැල් විෂ වීම. විරේචක ආචරණය හේතුවෙන් විජලනය විය හැක.
• අසාත්මිකතාවන්ට ඇති නැඹුරුව. බෙරී යනු ප්‍රබල අසාත්මිකතාවකි, එය සමේ කුෂ් ,, රතු පැහැය සහ ස්වරාලයෙහි ශ්ලේෂ්මල ඉදිමීම ඇති කරයි.

ව්යාපෘතියේ කතුවරුන් විසින් සකස් කරන ලද ද්රව්ය
වෙබ් අඩවියේ කර්තෘ ප්‍රතිපත්තියට අනුව.

සංයුතිය සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

කිවි සංයුතියේ ඇති පොටෑසියම් හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි

කලලරූපය එහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සංයුතියට ණයගැතියි:

1. ඇක්ටිනයිඩින්. රුධිරයේ ඇති “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට එන්සයිමයට හැකියාව ඇත.
2. විටමින් සී. පැඟිරි ගෙඩි පවා මෙම විටමින් සාන්ද්‍රණයෙන් ජය ගනී, එබැවින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළැක්වීම ලෙස කලලරූපය නිර්දේශ කෙරේ. විටමින් 1 පලතුරු දිනපතා ආහාරයට ගැනීම සඳහා දිනකට ආහාරයට ගත යුතුය.
3. තයමින් (බී 1), රයිබොෆ්ලැවින් (බී 3), නියාසින් (බී 3), පිරිඩොක්සීන් (බී 6) සහ ෆෝලික් අම්ලය (බී 9).
4. විටමින් ඊ. මූලද්‍රව්‍යයට සමේ වයසට යාම වළක්වා, රුධිර සංසරණය ස්ථාපිත කිරීමට සහ රුධිර කැටි ගැසීම් වලක්වා ගත හැකිය.
5. පොටෑසියම් හෘද රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
6. පොටෑසියම්, පොස්පරස්, සින්ක්, අයඩින්, මැග්නීසියම් සහ මැන්ගනීස්. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ස්ථාපිත කරන්න. කිවි භාවිතය අඩු ආම්ලිකතාවයක් සහිත ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා දැක්වේ.
7. තන්තු මේදය දහනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වීම, ඔන්කොලොජි වර්ධනය වීම වළක්වයි, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි. කිවි දියවැඩියා රෝගීන්ට සුදුසු වන්නේ තන්තු රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කරන බැවිනි.
8. ලුටීන්. හොඳ දැක්මක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
9. එන්සයිම ඒවා මේදය දහනය කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරන අතර කොලජන් තන්තු සෑදීමට උපකාරී වේ.

අමතර ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග:

1. කිවි පලතුරු මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ශාරීරික ශක්තිය වැඩි කරයි.
2. පළතුරු ආධාරයෙන් ඔබට කොලෙස්ටරෝල් සහ වෙනත් තැන්පතු වලින් යාත්රා පිරිසිදු කළ හැකිය. එය නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, නමුත් හොඳ සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි.
3. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ. කිවි බීජ බොහෝ විට වෙස් මුහුණු, පීල් සහ ස්ක්‍රබ් වලට එකතු වේ.
4. එය අධික බර සමඟ සටන් කරන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි.
5. පලතුරු 2-3 දිනපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ මේද අම්ල ප්‍රමාණය අඩු වේ.

අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා කිවි ගන්නේ කෙසේද

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා කිවි පරිභෝජනය සඳහා සරල නීති:

1. ඔබ දිනකට පලතුරු 2-3 ක් අනුභව කළ යුතුය.
2. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව අවම වශයෙන් දින 90 කි.
3. පිළිගැනීම් අතපසු නොකිරීම වැදගත්ය, එක් උල්ලං violation නයක් සඳහා චිකිත්සාව නැවත ආරම්භ කිරීම අවශ්‍ය වේ.
4. අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ, ඔබ ප්‍රධාන ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර කිවි ආහාරයට ගත යුතුය.
5. පලතුරු පීල් සමඟ අනුභව කළ යුතුය, මන්ද එහි ප්‍රයෝජනවත් අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
6. ප්රතිකාර කරන අවස්ථාවේ දී, සත්ව සම්භවයක් ඇති මේද ඔබේ ආහාර වේලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය, මන්ද ඒවා "නරක" කොලෙස්ටරෝල් පෙනුමට හේතු වේ.
7. තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසුව පවා කිවි සුව කිරීමේ ගුණාංග නැති නොකරයි. ඔබට ටින්කටර්, විවිධ කසාය සඳහා වට්ටෝරු සොයාගත හැකිය. පලතුරු ආහාරයට ගැනීම ජෑම්, කල් තබා ගැනීම, සලාද එකතු කිරීම, ෙබ්කිං කිරීම (මස් සමඟ හෝ පයි ස්වරූපයෙන්) අවසර දෙනු ලැබේ.

කලලයක් මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ එහි පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. පළතුරු ඉතා මෘදු නොවිය යුතුය, නමුත් hard න නොවිය යුතුය, කුණුවීම, අච්චුව සඳහා සෑම කිවි එකක්ම පරීක්ෂා කරන්න. කිවි මිලදී ගැනීමෙන් පසු, ඒවා පිරිහීමට ලක් නොවන පරිදි ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කිරීම සිරිතකි. භාවිතයට පෙර “වලිගය” හොඳින් සෝදන්න.

මෙම විෂය පිළිබඳව බොහෝ අධ්‍යයන සිදු කෙරෙමින් පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, 2009 දී තායිවානයේ තායිපේ වෛද්‍ය විශ්ව විද්‍යාලයේ කාන්තාවන් 30 දෙනෙකු සහ අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සහිත පිරිමින් 13 දෙනෙකු එකතු කරන ලදී.සති දෙකක් ඔවුන් දිනකට කිවි 2 ක් කෑවා. සියලුම ශරීර පද්ධති පිළිබඳව සම්පූර්ණ අධ්‍යයනයක් කිරීමෙන් පසුව. ප්‍රති bad ලවලින් පෙනී ගියේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති නමුත් හොඳයි, ඊට පටහැනිව, වැඩි වී ඇති බවයි.

කිවි රුධිරයේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි

2004 දී නෝර්වීජියානු විද්‍යා scientists යින් විසින් සංඛ්‍යාලේඛන කිහිපයක් අනාවරණය කරන ලදී. මාස තුනක් සඳහා දිනකට කලලරූප 3 ක් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ 15% කින් ද පට්ටිකා එකතු කිරීම 18% කින් ද අඩු කළ හැකි බව ඔවුහු කියති.

නරක කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද?

කොලෙස්ටරෝල් (කොලෙස්ටරෝල්) යනු මේද වැනි ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය සෛල පටල සෑදීම හා මිනිස් සිරුරේ ඇතැම් හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. එනම්, කොලෙස්ටරෝල් රහිත ජීවිතයක් ගත කළ නොහැකි අතර ශරීරය මෙම ද්‍රව්‍යයෙන් 80% ක් පමණ නිපදවයි. ඉතිරි 20% ආහාර වලින් පැමිණේ.

රුධිර නාල හරහා ප්‍රවාහනය, මෙම අණු මාරු කිරීම සපයනු ලබන්නේ ලිපොප්‍රෝටීන විසිනි - අන්තර් සම්බන්ධිත ප්‍රෝටීන හා මේදවල සංකීර්ණ.

අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන - එල්ඩීඑල් - "නරක" ලෙස සලකනු ලබන අතර, ඒවා කොලෙස්ටරෝල් අණුව සියලුම අවයව වලට ප්‍රවාහනය කරන අතර, ඒවායින් වැඩි ප්‍රමාණයක් තිබේ නම්, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යන අතර, එහි ප්‍රති භයානක ලෙස, භයානක රෝග - කිරීටක හෘද රෝග, ධමනි ස්‍රාවය, හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය සහ ඒවායේ දරුණු ප්‍රතිවිපාක.

ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන - HDL - “හොඳයි”, එබැවින් කථා කිරීමට, අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් අක්මාවට ලබා දෙන්න, එහිදී එය විනාශ වී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා බැහැර කරයි. මෙම ද්‍රව්‍යවල නිවැරදි සමතුලිතතාවය සහ ප්‍රමාණවත් මේද පරිවෘත්තීය සහතික කිරීම සෞඛ්‍යයේ බොහෝ අංශ සඳහා යතුරයි.

මෙම ශේෂය උල්ලං lation නය කිරීම බොහෝ විට නුසුදුසු ජීවන රටාවක ප්‍රති result ලයකි - ආහාරයේ මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අතිරික්තයක්, ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, බර වැඩිවීම, දුම් පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීම. එය ද වැදගත් ය:

• ඉන්දියාව සහ බංග්ලාදේශය වැනි ඇතැම් ජනවාර්ගික කණ්ඩායම් ඇතුළුව ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා සංජානනීය නැඹුරුතාවයක්.
• ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සහ වයස - බොහෝ විට පිරිමින් තුළ "නරක" ලිපිඩ මට්ටම ඉහළ යාමක් දක්නට ලැබෙන අතර වයස සමඟ සෑම කාණ්ඩයකම රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩිවේ
• දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සමහර රෝග, අක්මාව හා වකුගඩු, සමහර “කාන්තා” රෝග.

ලිපිඩ පරිවෘත්තීය උල්ලං lations නය කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුමෙන් අනුමාන කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නිතර නිතර හිසරදය, තෙහෙට්ටුව, චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය, බර වැඩිවීමේ ප්‍රවණතාවක්, හුස්ම හිරවීම, හෘදයේ ඇති වන අපහසුතාවයන් වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට හා සවිස්තරාත්මක ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණයක් කිරීමට අවස්ථාවකි.

නිදසුනක් ලෙස, එක්සත් රාජධානියේ ජාතික සෞඛ්‍ය සේවයේ නිගමනවලට අනුව කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 6 mmol / l නොඉක්මවිය යුතුය - දැනටමත් එවැනි සාන්ද්‍රණයක් ඉහත රෝග වල අවදානම වැඩි කරයි. අවසර ලත් මට්ටම 5 mmol දක්වා වේ. වැඩි වැඩියෙන්, විශේෂයෙන් වයස සමඟ, ප්‍රශ්නය පැන නගී - ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍ය තත්වයට ගෙන ඒමට කුමක් කළ යුතුද?

වීඩියෝව නරඹන්න: හමදම ලක රසමල ලබන සපර පහරක Shra Raji (මැයි 2024).