මට අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත රතු වයින් පානය කළ හැකිද?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු පළමුවෙන්ම නිසි පෝෂණය, හානිකර සංරචක වලින් තොර වීම සහ මේදය සමුච්චය වීමට දායක වන ශරීරයෙන් මූලද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම බව නූතන සමාජය ක්‍රමයෙන් අවබෝධ කර ගනී. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ “සතුරන්” ද සිටින අතර ඇත්ත වශයෙන්ම තරබාරුකම හා ඒ හා සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි. අද ප්රධාන එක කොලෙස්ටරෝල් ලෙස සැලකේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ ආකල්පය එතරම් නිවැරදි නොවීය. මෙම කාබනික සංයෝගය සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ස්වාභාවික මේද ඇල්කොහොල් මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය වන්නේ සෛල පටල සඳහා ගොඩනැඟිලි ද්‍රව්‍ය මෙන්ම එස්ටජන් හා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි වඩාත්ම වැදගත් හෝමෝනවල පදනම ලෙසිනි. I.e. සනාල රෝග.

නූතන පුද්ගලයෙකුට දිනපතා ආහාර සමඟ අධික මේද ප්‍රමාණයක් ලැබෙන බැවින්, අපේ රටේ වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් අඩකට වඩා රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් වලින් පීඩා විඳීම පුදුමයක් නොවේ. මෙම ගැටළුව සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර නමුත් එය කළ හැකි ය. ආහාර වේල සම්පූර්ණයෙන් වෙනස් කිරීම, රසකැවිලි හා පැණිරස මෆින් අතහැර දැමීම මෙන්ම ට්‍රාන්ස් මේද වලින් පොහොසත් සත්ව මේද හා ක්ෂණික ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීම අවශ්‍ය වේ. මීට අමතරව, ශරීරයෙන් අතිරික්ත අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ඉක්මනින් හා effectively ලදායී ලෙස ඉවත් කළ හැකි ප්‍රයෝජනවත් බීම, කොලෙස්ටරිනෙමියා (රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල්) වලට එරෙහි සටනේදී විශිෂ්ට මෙවලමක් විය හැකිය. කුමන ආකාරයේ බීමදැයි අපි සොයා ගනිමු.

1. තක්කාලි යුෂ

ඉදුණු තක්කාලි වල යුෂ මිනිස් සිරුරට ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් බව රහසක් නොවේ. එය විටමින්, සල්ෆර්, සින්ක්, යකඩ සහ අයඩින් වලින් පොහොසත් වන අතර ආහාර ජීර්ණය පරිපූර්ණ කරයි, ශරීරයෙන් විෂ හා රේඩියනියුක්ලයිඩ් ඉවත් කරයි. එහි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයට ස්තූතිවන්ත වන ලයිකොපීන් ප්‍රසිද්ධ පිළිකා නාශක කාරකයක් ලෙස සැලකේ. නමුත් වඩා වැදගත් දෙය නම් තක්කාලි යුෂ හෘද රෝග වැළැක්වීම සඳහා හොඳම මෙවලමක් වන අතර එය විෂ හා විෂ වලට අමතරව රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

මාස දෙකක කාලයකදී වසරකට 2-3 වතාවක් තක්කාලි යුෂ නැවුම් ලෙස පානය කිරීම සුදුසුය. වැළැක්වීමේ කාලය තුළ තක්කාලි යුෂ ලීටර් 0.5 ක් දිනපතා පානය කළ යුතු අතර, මුළු පරිමාව 4-5 දක්වා බෙදා හරිනු ලැබේ. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර යුෂ පානය කිරීම සුදුසුය. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවන බව පමණක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එහි භාවිතයට ප්‍රතිවිරෝධතා වන්නේ ආමාශයික තුවාලයක් හෝ ගැස්ට්‍රයිටිස් (උග්‍ර අවධියේදී) මෙන්ම ආමාශයේ ඇති අනෙකුත් අප්‍රසන්න රෝග, උදාහරණයක් ලෙස කොලෙස්ටිස්ටිටිස් සහ අග්න්‍යාශය.

2. රතු වයින්

සමාජයේ මත්පැන් සඳහා ඇති ආකල්පය ඉතා මතභේදාත්මක ය. කුඩා මාත්‍රාවකින් පවා මත්පැන් හා ඒ ආශ්‍රිත ගැටළු ඇති විය හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, වියළි රතු වයින් මෙම ලැයිස්තුවේ කැපී පෙනේ. මන්දයත්, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සෞඛ්‍යය සඳහා මෙම මධ්‍යසාර පානයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි ප්‍රතිලාභ සනාථ කරන අධ්‍යයන සියයකට අධික ප්‍රමාණයක් අද වන බැවිනි. එබැවින් වියළි වයින් ශක්තිමත් වන අතර ශරීරය පරිපූර්ණ ලෙස නාද කර වයසට යාමෙන් එය ආරක්ෂා කරයි. මෙය සිදුවන්නේ වඩාත්ම වටිනා ජෛව ෆ්ලාවොනොයිඩ් වල මිදි වල අස්ථි හා පීල් මෙන්ම මෙම පානයෙහි ක්‍රෝමියම් විශාල සංචිත තිබීම හේතුවෙනි. මෙම මූලද්රව්ය වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, රුධිරයේ සංයුතියේ වෙනසක් ඇත, "නරක" කොලෙස්ටරෝල් එයින් ඉවත් කරනු ලැබේ, ඒ සමඟම "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යයි.

රතු වයින් පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන වචන කිහිපයක් කියමු, එමඟින් ශරීරයට පමණක් ප්‍රතිලාභ ලැබේ. දිනකට වයින් වීදුරුවක් (මිලි ලීටර් 100) පානය කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. එපමණක්ද නොව, රාත්‍රී ආහාරයට පෙර හෝ පසුව වයින් පානය නොකළ යුතුය.

5. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් බීම

ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් හෝ “මැටි පෙයාර්” යනු සැබවින්ම විස්මිත උද්‍යාන ශාකයකි. අර්තාපල් මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි මෙම බහුකාර්ය මූල බෝගය පුදුමාකාර අස්වැන්නක් ලබා දෙන අතර පළිබෝධකයන්ට කිසිසේත් බිය නොවේ. නමුත් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්හි ප්‍රධාන වාසිය එහි සංයුතිය තුළ පවතී. කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින්, ෆ ruct ක්ටෝස්, තන්තු සහ විවිධ ඛනිජ ලවණ නිසා ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් යුෂ සැබවින්ම ඇදහිය නොහැකි සුව ගුණ ඇත. එය ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය අඩු කරයි, අජීර්ණ වැළැක්වීම, උදර වේදනාව සහ මලබද්ධය ඉවත් කිරීම, රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ ලවණ තැන්පත් වීම වළක්වයි. ඊට අමතරව, අධි රුධිර පීඩනය, ටායිචාර්ඩියා, කිරීටක හෘද රෝග සහ ධමනි සිහින් වීම වැනි රෝග වලට ජෙරුසලමේ ආටිකෝක් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට එක් කළ යුතුය. මන්ද පෙක්ටීන් වලින් පොහොසත් මෙම මූල බෝගය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් පරිපූර්ණ ලෙස අඩු කරන අතර සමරු .ලක වලින් රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි.

ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් වෙතින් පානයක් පිළියෙළ කිරීම ඉතා සරල ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා උඳුන තුල මූල එළවළු කැබලි වියළීමට ප්‍රමාණවත් වන අතර පසුව ඒවා කුඩු කර ගන්න. පෙනුමෙන් හා රසය අනුව කෝපි වලට බොහෝ සෙයින් සමාන නිමි කුඩු හැන්දක් උතුරන වතුරෙන් වත් කරනු ලැබේ. ඉන්පසු විනාඩි 10 ක් පානය කරනු ලැබේ. සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ඔබට දිනකට 2 වතාවක් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් පානය කළ හැකිය.

6. අම්බෙලිෆර් ජෙලි

සාමාන්‍ය අම්බෙලිෆර් යනු නියම සුපිරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර එහි විරේචක බලපෑම, සුලු පත්රිකාවට හිතකර බලපෑමක්, ශක්තිය වැඩි කිරීම සහ මාංශ පේශි ශක්තිය ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ධාන්‍ය බෝගයට “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට ඇති හැකියාව වඩා වැදගත් ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා අම්බෙලිෆර් කැඳ පමණක් භාවිතා කළ යුතු අතර, ඊටත් වඩා හොඳ නම්, අම්බෙලිෆර් වලින් ජෙලි උයන්න.

ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වන මෙම පානය පිළියෙළ කිරීම සඳහා කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක අම්බෙලිෆර් කුඩු තත්වයට ඇඹරීමට ප්‍රමාණවත් වන අතර ඉන් පසුව ජෙලි තම්බා ගන්න. මේ සඳහා 1.5-2 හැදි නිමි කුඩු සීතල වතුර මිලි ලීටර් 500 කට වත් කරනු ලැබේ, මිශ්‍රණය මිනිත්තු 5 ක් වත් කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ, ඉන්පසු එය උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 කට වත් කර මිශ්‍ර කර විනාඩි 10 ක් තම්බා ගන්න. එහි ප්‍රති drink ලයක් වශයෙන් එය ඉතිරිව ඇත්තේ කැඩුණු ඇට වර්ග සහ මී පැණි හැඳි කිහිපයක් එකතු කිරීම සඳහා පමණි. සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා අම්බෙලිෆර් ජෙලි පානය කිරීම උදේ සහ සවස කෝප්පයක් විය යුතුය.

මෙම ලිපියෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පමණක් නොව අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සැබෑ සටන්කරුවන් ද සපයයි. එවැනි බීම නිතිපතා පානය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ රූපය පවත්වා ගැනීමට පමණක් නොව, රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති කරන බරපතල රෝග ගණනාවක් වළක්වා ගත හැකිය. මම ඔබට හොඳ සෞඛ්‍යයක් ප්‍රාර්ථනා කරමි!

රතු වයින්වල වාසි සහ හානි

රතු වයින් ඇතුළු මත්පැන් මාත්‍රාව අධික ලෙස වැඩි කිරීම මිනිස් සිරුරට හානිකර වේ. එහි අවාසි:

• හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම, ආ roke ාතය වැඩිවේ.
• පිළිකා පිළිකා ඇතිවීමේ හැකියාව ඇත (මේ සඳහා පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් විශේෂයෙන් අවදානමට ලක් වේ).
• නිදන්ගත අක්මා රෝග.
• අග්න්‍යාශය
• මිනිස් ස්නායු පද්ධතියට negative ණාත්මක බලපෑමක්. මස්තිෂ්ක බාහිකයේ පිරිහීම තුළ එය විදහා දක්වයි.
• ශාරීරික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ගැටළු වල පසුබිමට එරෙහිව, මානසික ස්වභාවයක් පිළිබඳ ගැටළු පැන නගී.

රතු වයින් නිශ්චිතවම භාවිතා කිරීම තහනම් එවැනි සෞඛ්‍ය ගැටළු පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති රෝගීන්:

• අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල.
• අධි රුධිර පීඩනය.
• කිරීටක හෘද රෝග (හෘදයාබාධ).
• අවපාතය
• ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි වීම.
• මත්පැන් හෝ එයට නැඹුරුතාවයක්.

මට රතු වයින් පානය කළ හැකිද? - සෑම පුද්ගලයෙකුම තමාටම තීරණය කරයි. එබඳු සැලකිය යුතු අඩුපාඩුකම් තිබියදීත්, වයින් වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් ද ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි ප්‍රතිලාභ ලැබේ. බොන්න වඩා හොඳ වියළි රතුමිහිරි ප්‍රභේදවල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බැවිනි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිසා රතු පැහැය සුදු පැහැයට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. ආහාර ගැනීමේදී පානයක් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එසේ නොවුවහොත් එය පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.

වයින්වල මධ්‍යස්ථ හා පාලිත භාවිතය රැගෙන යයි ධනාත්මක අංශ:

• "නරක" කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
• "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය වැඩි කරයි.
• නහර රෝග සමඟ අරගල. එය රුධිරය තනුක කරන අතර, රුධිර නාල වල රුධිර කැටි ගැසීම් සහ කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක වලක්වා ගැනීමට පුද්ගලයෙකුට උපකාරී වේ.
• එය රෙස්වෙටරෝල් (ප්‍රතිඔක්සිකාරක) අඩංගු වන අතර එය පිළිකාවට එරෙහි රෝග නිවාරකයක් වන අතර සෛල පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
• එය මුඛ කුහරය තුළ ඇති වන රෝග වර්ධනයට බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, දත් සහ විදුරුමස් බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා කරයි.
• මිනිසුන් තුළ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
• රෝගියාගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ධනාත්මක බලපෑමක්.
• සිහිනයක් ස්ථාපිත කරයි.
• රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා වේ.
• වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ මානසික ක්රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීම.
• ධමනි ස්‍රාවයට එරෙහි සටනේදී effective ලදායී වේ.
• අධික බර අඩු කරයි.
• එය සෙප්සිස් වලට උපකාරී වේ (රුධිරයේ රතු රුධිර සෛල ගණන වැඩි කරයි, හිමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කරයි).
• පැහැදිලිව ගණනය කරන ලද මාත්‍රාවකින් රතු වයින් වරින් වර පරිභෝජනය කිරීමෙන් හෘද පේශි ශක්තිමත් කළ හැකිය.

රතු වයින් වල කොලෙස්ටරෝල් වල බලපෑම

කොලෙස්ටරෝල් කෙරෙහි පානයෙහි බලපෑම ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. එය සමඟ ඔබේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කළ හැකිය. රතු වයින් වල යකඩ (Fe), මැග්නීසියම් (Mg), ක්‍රෝමියම් (Cr), රුබීඩියම් (Rb) වැනි මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ඒකාබද්ධව, ශරීරයෙන් හානිකර විෂ හා නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට ඒවා ඔබට ඉඩ සලසයි. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය සමතුලිත වේ. මාසයක් සඳහා රතු ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම බලපෑම ලබා ගත හැකිය.

මෙම පානයට ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය සනාල බිත්තිය විනාශ කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණයට එරෙහිව සටන් කරයි. ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සෑදිය හැක්කේ ඔක්සිකරණය වූ කොලෙස්ටරෝල් වලට පමණි, නැතහොත් ඒවා “කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක” ලෙසද හැඳින්වේ.

පිරිමින්ට කාන්තාවන්ට වඩා මෙම රෝග ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත. වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි පිරිමින් විශේෂයෙන් රෝගවලට ගොදුරු වේ. දෙවර්ගයේම දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ශරීර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු රතු මාත්‍රාව කුඩා මාත්‍රාවලින් නිර්දේශ කරති. මෙම නිෂ්පාදනය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, මේද සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි.

නමුත් ප්රතිකාරය ගැටලුවට ඒකාබද්ධ ප්රවේශයකින් සමන්විත වේ. විශේෂයෙන්, ඔබේ ආහාර වේල සමාලෝචනය කිරීම, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාරයක් නියම කිරීම සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවැනි ගැටළු ඇති රෝගීන් පරිභෝජනය කළ යුතු නිෂ්පාදන පිළිබඳව සවිස්තරාත්මක නිර්දේශ ලබා දෙන, රතු වයින්වල නියම මාත්‍රාව ගණනය කර කොලෙස්ටරෝල් හා හිමොග්ලොබින් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන පෝෂණවේදියෙකුගේ සහාය ලබා ගන්නා ලෙස වෛද්‍යවරු තරයේ නිර්දේශ කරති.

ප්රතිවිරෝධතා

රතු වයින් සමඟ වෙනත් මත්පැන් පානය කිරීම වෛද්‍යවරු තහනම් කරති. විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් සවි නොකර ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගත යුතුය. අඩු ගුණාත්මක මත්පැන් පානයකින් සමස්ත ධනාත්මක බලපෑම ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකි අතර ඉතා නින්දිත ප්‍රති .ල ලබා ගත හැකිය. රතු වයින් නිසැකවම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, නමුත් සමහර අවස්ථාවල එය කිසිසේත් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. මිනිස් සිරුරේ අනෙකුත් අවයව වල රෝග නිසා සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානමක් තිබිය හැකිය.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ රතු වයින් සඳහා මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවලින් අවසර දෙනු ලබන අතර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව පමණි. මාත්රාව ගණනය කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ පරාමිතීන්, ඔහුගේ උස හා බර අනුපාතය, අනුකූල රෝග සැලකිල්ලට ගනී. කාන්තාවන් සඳහා, ඔවුන්ගේ ශරීර ව්‍යවස්ථාව හා වඩාත් නරක පරිවෘත්තීය නිසා, රතු වයින් මාත්‍රාව පිරිමින්ට වඩා අඩක් විය යුතුය. රෝගියා කිසිසේත් මත්පැන් පානය නොකරන්නේ නම්, ඔහු වයින් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම නිර්දේශ නොකළ යුතුය.

රතු වයින් පානය කිරීමේ ඔවුන්ගේ සම්මතයේ සුළු අතිරික්තයක් පවා හෘදයේ හා රුධිර නාලවල වැඩ සඳහා විශාල බරක් පැටවෙනු ඇත. මත්පැන් කුඩා ප්‍රමාණයක් පවා භාවිතා කිරීමට ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේ:

• ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම.
• තුවාල, ගැස්ට්රයිටිස්.
• ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
• අක්මාවේ රෝග, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව.
• ඇදුම
• මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම.
• ගැබ් ගැනීම
• කිරි දීම, මව්කිරි දීම.
• දරුවන්ගේ වයස.
• මත්පැන් වලට ශරීරයේ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව.

අවාසි තරමක් සැලකිය යුතු ය. එමනිසා, ඔබේ ශරීරයට ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රතිකාර කළ යුතු මේ ආකාරයේ උපකාර, නිතිපතා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඔවුන්ගේ සියලු උපාමාරු ගැන සහ වෛද්‍යවරයා දැනුවත් කිරීමට අසමත් නොවී මත්පැන් පානය කිරීම. මේ සියල්ල වෛද්‍යවරයාට තත්වය සවිස්තරාත්මකව තක්සේරු කිරීමට සහ සංකූලතා වැලැක්වීමට මෙන්ම රෝගියා වෙනත් විශේෂ ists යින් වෙත කාලෝචිත ලෙස යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.

එය වැදගත් - ස්වයං ate ෂධ ගැනීම නොව, විශේෂ ists යින්ගේ පත්වීම් අනුගමනය කිරීම. රතු වයින් ඇතුළු මත්පැන් භාවිතය සෑම විටම පාලනය කළ යුතුය, මන්ද එය රෝගියාට හානියක් විය හැකිය.

රතු වයින් සහ ශරීරයට වාසි

රතු වයින් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට වැඩි වාසියක් ගෙන එයි. අඳුරු මිදි වල අස්ථි හා පීල් වල ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වන අතර එය හෘදයේ කාර්යයට හිතකර ලෙස බලපායි.

විශේෂයෙන්, රතු වයින් උපකාරී වේ:

• ශරීරයට අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම,
• ප්‍රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරන්න
• රුධිර නාල වල රුධිර කැටි ගැසීම් ඉවත් කරන්න.

අඳුරු මිදි වල සමෙහි රෙස්වෙටරෝල් නම් අද්විතීය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය මාරාන්තික පිළිකා පිළිකා ඇතිවීමට එරෙහිව විශිෂ්ට රෝග නිවාරකයක් ලෙස සේවය කරයි. එවැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ඇතුළත් කිරීම ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ස්නායු සෛල බිඳවැටීම වළක්වයි. පාකින්සන් රෝගය සහ ඇල්සයිමර් වැනි රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සමාන ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කරයි.

අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ රතු වයින් අඩංගු සුව කරන ද්‍රව්‍ය මගින් දන්ත රෝග හා විදුරුමස් රෝග වර්ධනය වීම වළක්වන බවයි.

රතු වයින් වල සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

• රක්තහීනතාවයට එරෙහි සටනේ විශිෂ්ට මෙවලමක් වන යකඩ,
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන මැග්නීසියම්,
• මේද අම්ල ක්‍රෝමියම් ක්‍රෝමියම්
• ශරීරයෙන් හානිකර විෂ හා විකිරණශීලී මූලද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන රුබීඩියම්.

වියළි රතු වයින් බොහෝ විට රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි; වෛද්‍යවරුන් විසින් ඇතැම් රෝග සඳහා එය නියම කරන විට වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පුරුද්දක් ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, නින්ද වැඩි දියුණු කරයි සහ සෛල හා පටක වල වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි. රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අඳුරු මිදි වලින් වයින් ඇතුළත් වේ.

රතු වයින්වල සංයුතියට රුධිරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වේ. ඒ අතරම, මසකට සෑම දිනකම වයින් පානය කිරීමෙන් ඔබට හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සියයට 15 කින් වැඩි කර ගත හැකිය.

වයින් ඇතුළත් කිරීම බෙරි හෝ යුෂ වලට වඩා තුන් ගුණයකින් වැඩි රෙස්වෙටරෝල් වේ. මෙය තානය, ශාරීරික හා මානසික ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කිරීමට මෙන්ම ආයු කාලය දීර් to කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙම මධ්‍යසාර පානයෙහි විටමින්, ඛනිජ සහ ඇමයිනෝ අම්ල සැලකිය යුතු මාත්‍රාවක් අඩංගු බැවින් එය විටමින් .නතාව සඳහා නිර්දේශිත මාත්‍රාවල භාවිතා කළ යුතුය.ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ශරීරය දුර්වල වූ විට බොහෝ විට ඔවුන් එය පානය කරයි. දිනපතා රතු වයින් මේස හැඳි කිහිපයක් පානය කිරීමෙන් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් වන අතර ශරීරය පිළිවෙලට තබයි.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සුව කිරීමේ ගුණාංග සඳහා රතු වයින් ද ප්‍රසිද්ධයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා සාමාන්‍යයෙන් කුරුඳු, සාදික්කා, කරාබු නැටි සහ වෙනත් කුළුබඩු එකතු කර රතු වයින් වලින් උණුසුම් ඇඹරූ වයින් සකස් කරනු ලැබේ.

මෙම නිෂ්පාදනය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි යන කාරණය සමඟ, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා රතු වයින් කුඩා මාත්‍රාවලින් නිර්දේශ කෙරේ. ඔබ දන්නා පරිදි, මෙම නිෂ්පාදනය බර අඩු කර ගැනීමට සහ ශරීරයේ මේද සෛල දහනය කිරීමට කදිම ක්‍රමයක් ලෙස සැලකේ, එක් අතකින්, ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන නිෂ්පාදන ද වයින් විය හැකිය.

වයින් සං component ටකය මේද සෛල වර්ධනය වීම වළක්වන අතර ශරීරය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වන සයිටොකයින නිෂ්පාදනය අඩු කරයි.

වඩාත්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්නේ කුමන වයින්ද යන්න සොයා ගැනීම සඳහා විද්‍යා scientists යින් වයින් වර්ග කිහිපයක් අධ්‍යයනය කර නිගමනය කළේ වඩාත්ම ෆ්ලේවනොයිඩ් වියළි රතු වයින්වල ඇති බවත් සුදු වයින් අවම වශයෙන් ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පුරවා ඇති බවත්ය. පැණි රස දර්ශකය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ ෆ්ලේවනොයිඩ් ප්‍රමාණය, පැණිරස වයින් - එහි අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු වීම මත ය.

මිදි යුෂ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය රුධිර නාල වල රුධිර කැටි ගැසීමට එරෙහිව tool ලදායී මෙවලමක් ලෙස ක්‍රියා කරන බව දන්නා නමුත් එය කොලෙස්ටරෝල් හා එහි රුධිර ගණනය කිරීම් වලට බලපාන්නේ නැත.

රතු වයින් සහ එහි හානිය

මෙම නිෂ්පාදනය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි යන කාරණය තිබියදීත්, මිනුම් සහ නිර්දේශිත මාත්‍රාව අනුගමනය නොකරන්නේ නම් රතු වයින් අක්මාව, අග්න්‍යාශය හා ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන කාන්තාවන්ට පියයුරු පිළිකා ඇතිවිය හැකිය.

රතු වයින් වැනි රෝග සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated:

• අග්න්‍යාශය
• අධි රුධිර පීඩනය
• කිරීටක හෘද රෝග
• ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි කිරීම,
• පුද්ගලයෙකු තුළ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළීම.

දිනකට රතු වයින් අධි තක්සේරු කළ මාත්‍රාවක් භාවිතා කරන විට, පුද්ගලයෙකුට වර්ධනය විය හැකිය:

1. ආ roke ාතය
2. පිළිකා
3. අධි රුධිර පීඩනය
4. හෘද රෝග
5. සිරෝසිස්
6. අග්න්‍යාශ රෝග
7. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීම.

රතු වයින් මත්පැන් පානයක් ලෙස සලකන බැවින්, එය මත්පැන් මත යැපීම වර්ධනය කිරීමට හේතු වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated, එය නූපන් දරුවෙකුට හානියක් විය හැකි අතර උපත් ආබාධ ඇති කරයි.

රතු වයින් නිර්දේශ

දියවැඩියා රෝගයේ දී රතු වයින් පරිභෝජනය සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කළ ද එය දැඩි ලෙස මාත්‍රා කළ යුතුය. ඔබ එය ටිකෙන් ටික පානය කළ යුතු අතර කෑමට වග බලා ගන්න. එසේ නොවුවහොත්, මත්පැන් පානයක් රුධිරයේ සීනි මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති අතර එහි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. මත්පැන් රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය.

පිරිමින්ට දිනකට මිලි ලීටර් 240 ට වඩා දෙගුණයක් ගැනීම අවසර ඇත. කාන්තාවන්ට ශරීරයේ ඇතැම් ලක්ෂණ නිසා පානය කළ හැක්කේ මිලි ලීටර් 120 ක පරිමාවකින් එක් මාත්‍රාවක් පමණි. රතු වයින් විශාල මාත්‍රාවක් තට්ටු කරන විට රෝග වලින් ආරක්ෂා වීම මීට වඩා වැඩි වනු ඇතැයි නොසිතන්න. ඊට පටහැනිව, අධික ලෙස පානය කිරීම සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට පමණක් හේතු වේ.

රතු වයින් මත්පැන් බව අමතක නොකරන්න, එබැවින් ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි ඔබ නිර්දේශිත මාත්‍රාව අනුගමනය කළ යුතුය. මත්පැන් පානයට ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් තත්වය උග්‍ර නොකිරීමට මෙම වර්ගයේ බීම ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා නොදිය යුතුය. රතු වයින් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ සවි කිරීමකින් තොරව සහ විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයින්ගෙන් සැබෑ නිෂ්පාදනයක් පමණක් මිලදී ගත යුතුය.

රෝගියා කිසිසේත් මත්පැන් පානය නොකරන්නේ නම්, එහි ඇති ගුණාංග තිබියදීත්, ඔබ ඔහුව රතු වයින් වලට හුරු නොකළ යුතුය. එවැනි වාසිදායක ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමහර එළවළු හෝ පලතුරු වැනි වෙනත් ආහාර වලින් සොයාගත හැකිය.

ඔබ දන්නා පරිදි, රතු වයින් ශරීරයේ ප්‍රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි, ඔබ නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්නේ නම් ඒ හා සමාන බලපෑමක් ලබා ගනී. කොලෙස්ටරෝල් නියාමනය කිරීම සඳහා, ඔබ චිකිත්සක ආහාර වේලක්, ප්‍රතිකාර ක්‍රම සහ නිර්දේශිත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

පෝෂණ අගය

මෙම පානයෙහි වටිනා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු වේ.

• සියලුම බී විටමින්, නිකොටිනික්, ඇස්කෝර්බික් අම්ල, රුටින් - කිරීටක යාත්රා වල ස්වරය වැඩි කිරීම, ග්ලූකෝස් සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම, පීඩනය ස්ථාවර කිරීම,
• මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, යකඩ, සෝඩියම් සහ වෙනත් ඛනිජ වර්ග - හෘද වාහිනී පද්ධතියේ අඛණ්ඩ ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම, ආ ro ාත හා හෘදයාබාධ ඇතිවීම වැළැක්වීම,
• ටාටරික්, කිරි, මලික්, ගැලැක්ටුරෝනික්, ඇසිටික් ඇමයිනෝ අම්ල - පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම, ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, ත්‍රොම්බොසිස් අවදානම අඩු කිරීම, ශරීරය පිරිසිදු කිරීම,
• resveratrol, වෙනත් පොලිපෙනෝල් - සනාල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම, ලිපිඩ-කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් ස්ථාවර කිරීම, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඳුරු කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම උත්තේජනය කරයි.

ඉලිනොයිස් විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යා ists යින් විසින් රතු මිදි වයින් මොළය සක්‍රීය කරන බව සනාථ කර ඇති අතර ඇමරිකානු පර්යේෂකයන් එහි අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ තොරතුරු ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර ඕස්ට්‍රේලියානු පර්යේෂකයන් පවසන්නේ වයින් මගින් පිරිමින්ගේ ශිෂේණය problems ජු වීමේ සම්භාවිතාව 30% කින් අඩු කරන බවයි.

හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් හි වඩාත් වටිනාම වන්නේ ෆයිටොඇලෙක්සින් රෙස්වෙටරෝල් ය. අඳුරු මිදි වල සම හා බීජ වල එය බොහෝ දුරට අඩංගු වේ. විදේශීය විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද බොහෝ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ හෘද ප්‍රෝටීන, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිවෛරස, ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රතිවෛරස් බලපෑම් ඇති බවයි. රෙස්වෙටරෝල් සනාල තානය යථා තත්වයට පත් කරයි, ග්ලූකෝස් අඩු කරයි, ශරීරයේ වයසට යාම මන්දගාමී කරයි, ස්නායු සෛල පිටතින් ඇති negative ණාත්මක බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරයි.

රතු වයින් වල කොලෙස්ටරෝල් වල බලපෑම

ප්‍රංශයේ සංසිද්ධිය බොහෝ කලක සිට විද්‍යා .යින්ගේ උනන්දුව ඇති කරයි. සිහින් රූපයක් පවත්වා ගැනීමට කළමනාකරණය කරන අතරම ඔවුන් අධික කැලරි සහිත ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන අතර කලාතුරකින් දියවැඩියාව, හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්, ධමනි සිහින් වීම සහ වෙනත් හෘද රෝග වලින් පීඩා විඳිති. මෙම සංසිද්ධිය "ප්‍රංශ විරුද්ධාභාසය" ලෙස හැඳින්වේ. පර්යේෂකයන්ගේ නිගමනය වූයේ විසඳුම ප්‍රංශයේ වැසියන්ගේ පෝෂණ සම්ප්‍රදායන් තුළ එනම් රතු වයින් දිනපතා භාවිතා කිරීමයි.

වයින් සහ කොලෙස්ටරෝල් යන සංකල්ප අතර සම්බන්ධතාවය රෙස්වෙටරෝල් වලට ස්තුති වේ.

• කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක ඒකාබද්ධ කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වළක්වයි, රුධිර නාල වල බිත්ති මත ඒවායේ ගිලා බැසීම් සංකීර්ණ කරයි,
• රුධිර කැටි ගැසීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරන පට්ටිකා එකතු කිරීම (ඇලවීම) වළක්වයි,
• අඩු dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL, VLDL) ඔක්සිකරණය මන්දගාමී වන අතර එමඟින් ඒවායේ මට්ටම අඩුවීමට හේතු වේ.
• ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි, මේ නිසා කොලෙස්ටරෝල්හි විවිධ කොටස්වල සමතුලිත අනුපාතයක් ලබා ගනී.
• පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කරයි, තරබාරුකම වළක්වයි, බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඉහත සියළු දේපල සාක්ෂාත් කරගත හැක්කේ ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කළහොත් මිස ව්‍යාජ රාක්කයක නොවේ, එය බොහෝ විට ගබඩා රාක්කවල දක්නට ලැබේ.

වයින් වලට සම්බන්ධ වීම, එහි සුවිශේෂී ප්‍රතිලාභ පිටුපස සැඟවී සිටීම වටින්නේ නැත. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම ඇබ්බැහි වීම වර්ධනය කරයි, නිදන්ගත රෝග වල උග්‍ර කරයි. බීම වල සියලු වාසි එහි පාලනයකින් තොරව භාවිතා කිරීමත් සමඟ සමතලා වේ:

• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වර්ධනය වේ
• අක්මාවේ වැඩ, අග්න්‍යාශය බාධා ඇති වේ,
• මස්තිෂ්ක සංසරණයේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ,
• ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යයි
• පිළිකා ක්‍රියාවලීන් වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩිවේ.

වයින් යනු ධමනි ස්‍රාවය කිරීමේ සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයේදී සහායකයකු ලෙස පමණක් සැලකිය හැකිය. නිල වෛද්‍ය විද්‍යාව විසින් හඳුනාගෙන ඇති ක්‍රම මගින් රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම අවශ්‍ය වේ: චිකිත්සක ආහාර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, drug ෂධ ප්‍රතිකාර.

මාත්‍රාව සහ භාවිතය පිළිබඳ විශේෂාංග

පිරිමින් සඳහා රතු වයින් වල අවසර ලත් මාත්‍රාව දිනකට මිලි ලීටර් 240 ට වඩා වැඩි නොවේ. ශරීරයේ ව්‍යවස්ථාවේ තනි ලක්ෂණ නිසා කාන්තාවන්, අඩු බර, මන්දගාමී පරිවෘත්තීය, වඩාත් මධ්‍යස්ථ පරිමාවන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ - මිලි ලීටර් 120 දක්වා. සමහර මූලාශ්‍රවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ මත්පැන් පානය කරන්නන් සඳහා වඩාත් විශ්වාසදායක මාත්‍රාවන්, එනම් පිරිමින් සඳහා මිලි ලීටර් 300 ක් සහ සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා මිලි ලීටර් 150 ක් බවයි.

ආහාර ගැනීමේදී පානයක් නිර්දේශ කෙරේ. එය රතු මස් සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.

ජෙරුසලමේ විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ආහාර සමඟ එන “නරක” කොලෙස්ටරෝල් සම්පූර්ණයෙන්ම උදාසීන කිරීමට වයින් වලට හැකි බවයි. එය සුලු පත්රිකාවක් තුළට අවශෝෂණය වීම වළක්වයි.

එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා, තෝරා ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් පිළිපැදීම වැදගත් ය:

1. මිලදී ගැනීමේදී, සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. නිවැරදි වයින් ලේබලය මත මිදි ප්‍රභේදය, වයස්ගත කාලය, පැසවීම වර්ගය දැක්වේ. අඩු ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමේදී කිසිදු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභයක් ගැන කතා කළ නොහැකිය.
2. චිකිත්සක අරමුණු සඳහා, ශක්තිමත් වයින් මිලදී ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි, කෑම කාමර තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. ස්වාභාවික පැසවීම මගින් නිපදවන වයින් හැකි තරම් ස්වාභාවිකය. ඒ අතරම, 13% ට වඩා වැඩි ඇල්කොහොල් මට්ටම අතිරේක සවි කිරීම් පෙන්නුම් කරයි, එය ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සාක්ෂාත් කර ගැනීමට දායක නොවේ.
3. දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන් මෙන්ම ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය එපිසෝඩික් වැඩිවීමේ අවදානමක් ඇති අයද වියළි වයින් වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතුය. ඒවායේ අවම වශයෙන් තුන් ගුණයක් අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වේ. පැණිරස රතු වයින් වලට සමාන වියළි ගුණ ඇති නමුත් ඉහළ සීනි මට්ටම දියවැඩියාව උග්‍ර කරයි.

නොඉවසීම ප්‍රතික්‍රියා වලක්වා ගැනීම සඳහා මෙන්ම දැඩි හැන්ගෝවර් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඕනෑම මත්පැන් වයින් සමඟ මිශ්‍ර කිරීම සපුරා තහනම්ය.

පානයෙහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

රතු වයින් සෑදී ඇත්තේ තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු අඳුරු මිදි ප්‍රභේදවලිනි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් බෙරි වල පීල් හා අස්ථි වල අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිර වාහිනී අහිතකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරයි:

• නිදහස් රැඩිකලුන්
• අසාත්මිකතා
• විෂ සහ වෙනත් හානිකර ද්‍රව්‍ය.

වියළි රතු වයින් වල ප්‍රයෝජනවත් විටමින්, ඛනිජ සහ වෙනත් සංරචක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. මේ හේතුවෙන් ලිපිඩ ඇතුළු සියලුම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය වේ.

මෙම වර්ගයේ ඇල්කොහොල් ශරීරය විෂ හා අසාත්මිකතාවන් පමණක් නොව “නරක” කොලෙස්ටරෝල් ද පිරිසිදු කරයි. මේද තැන්පතු ස්වරූපයෙන් රුධිර නාල වල බිත්ති මත එකතු විය හැකිය. මේ සමඟම රතු වයින් පානය කරන විට “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කර ගත හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම දර්ශකය ඇත්ත වශයෙන්ම 15% හෝ ඊට වැඩි කළ හැකිය.

දියවැඩියාවෙන් සංකීර්ණ වූ අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ රතු වයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා දක්වනු ලැබේ. එහි ආධාරයෙන්, ඇඩිපොසයිට් වල වර්ධනය මැඩපවත්වන අතර සයිටොකයින සංශ්ලේෂණය අඩු වන අතර, එය කඩාකප්පල් වීම තරබාරුකමට හේතු වේ. එනම්, අග්න්‍යාශයේ රෝග සඳහා ඉතා වැදගත් වන රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කිරීම පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීම ද කළ හැකිය.

රතු වයින් මිනිස් සිරුරට ඇති බලපෑම පහත පරිදි වේ.

• රුධිර නාල වල බිත්ති ඇතුළු සෛල වලින් කොලෙස්ටරෝල් ග්‍රහණය කර ගන්නා අතර ඉහළ බිඳවැටීම් හා සැකසුම් සඳහා අක්මාව වෙත ප්‍රවාහනය කරන ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම ඉහළ නංවයි.
• බිත්තිවල මේද තැන්පත් වීම, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සෑදීම සහ රුධිර නාල තවදුරටත් අවහිර වීම සඳහා දායක වන අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම අඩුවීම.
• thrombosis වැළැක්වීම.

නිෂ්පාදනයේ අහිතකර බලපෑම් මිනිස් සිරුරට

රතු වයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි යන කාරණය තිබියදීත්, සමහර අවස්ථාවල එය පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. මෙයට හේතුව මත්පැන් දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇති අනෙකුත් අවයවවල රෝග සම්බන්ධ සංකූලතා ඇතිවීමේ ඉහළ අවදානමයි.

අග්න්‍යාශයේ අධි රුධිර පීඩනය හා ව්‍යාධි වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා ඔබට පානයක් පානය කළ නොහැක. තහනමට දීර් depression කාලීන මානසික අවපීඩනය සහ ඉහළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ඇතුළත් වේ.

අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ඔබට රතු වයින් පානය කළ හැක්කේ විශේෂ ist යෙකු සමඟ ඇති එකඟතාවයෙන් පමණි. මෙය සියලු අවදානම් සැලකිල්ලට ගැනීමට සහ සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, නිෂ්පාදිතය දැඩි ලෙස සීමිත ප්‍රමාණයකින් පරිභෝජනය කළ යුතුය, එසේ නොමැති නම් මත්පැන් මත යැපීම බැහැර කරනු නොලැබේ. මාත්‍රාව ඉක්මවා යාම බරපතල සංකූලතා ඇති කළ හැකිය,

• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වර්ධනය,
• අක්මාව හා අග්න්‍යාශයේ ව්‍යාධි.

මත්පැන් පානය කිරීමේ බරපතලම ප්‍රතිවිපාකය වන්නේ මස්තිෂ්ක සංසරණය උල්ලං violation නය කිරීමයි. සමහර අවස්ථාවලදී, නියෝප්ලාස්ම් වර්ධනය බැහැර නොකෙරේ.

ආහාර වේලෙහි පමණක් කොලෙස්ටරෝල් පානය කරන වයින් අඩු කිරීමට දායක වේ. විශේෂයෙන් මෙනුවේ නරක කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු මස් අඩංගු නම්. පැණිරස නිෂ්පාදනයේ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් වියළි වයින් තෝරා ගත යුතුය. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩිවීමක් ඇති නොවන පරිදි පානය ඉතා මධ්‍යස්ථව පානය කරන්න.

පිරිමින් සඳහා දිනකට උපරිම වයින් මාත්‍රාව මිලි ලීටර් 240 ට වඩා වැඩි නොවේ. කාන්තාවන් සඳහා එය බෙහෙවින් අඩුය - මිලි ලීටර් 120 යි. මෙම පානය සමඟ කොලෙස්ටරෝල් සාර්ථකව අඩු කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනුයේ එහි ගුණාත්මකභාවය අනුව ය. විශ්වාසදායක සමාගමකට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතුය; නිෂ්පාදිතය ස්වාභාවික හා නොකැඩූ විය යුතුය.

ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීමත් සමඟ ඔබ රතු වයින් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සමඟ කටයුතු නොකළ යුතුය. ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් වෙනුවට නූගත් භාවිතයක් ලබා දී ඇති එහි මිල කළ නොහැකි ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, ඔබට තවත් එකක් ලබා ගත හැකිය: රෝගියාගේ යහපැවැත්ම නරක අතට හැරීම. පළමුවෙන්ම විශේෂ ist යකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් ඇතුළුව අවශ්‍ය සියලුම රසායනාගාර පරීක්ෂණවලට භාජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

මෙමඟින් රෝගියාගේ තත්වය නිවැරදිව තක්සේරු කිරීමට සහ රතු වයින් පානය කිරීමෙන් ඇතිවන සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට වෛද්‍යවරයාට හැකි වේ.

මට අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත රතු වයින් පානය කළ හැකිද?

අප ඇතුළත භාවිතා කරන සෑම දෙයක්ම අපගේ සෞඛ්‍යය තුළ කෙලින්ම පිළිබිඹු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මත්පැන් නිර්දේශ නොකරයි, නමුත් එතරම් සරල නැත. උදාහරණයක් ලෙස නියම රතු වයින් වීදුරුවක් සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. නමුත් වැදගත් කොන්දේසියකට යටත්ව - නිර්දේශිත මාත්‍රාව ඉක්මවා නොයන්න. රතු වයින් සහ කොලෙස්ටරෝල් සමීපව සම්බන්ධ විය හැකිය. මෙම පානයෙන් ඔබට අධික කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර ගත හැකිය.

රතු වයින් ඇතුළු මත්පැන් මාත්‍රාව අධික ලෙස වැඩි කිරීම මිනිස් සිරුරට හානිකර වේ. එහි අවාසි:

• හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම, ආ roke ාතය වැඩිවේ.
• පිළිකා පිළිකා ඇතිවීමේ හැකියාව ඇත (මේ සඳහා පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් විශේෂයෙන් අවදානමට ලක් වේ).
• නිදන්ගත අක්මා රෝග.
• අග්න්‍යාශය
• මිනිස් ස්නායු පද්ධතියට negative ණාත්මක බලපෑමක්. මස්තිෂ්ක බාහිකයේ පිරිහීම තුළ එය විදහා දක්වයි.
• ශාරීරික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ගැටළු වල පසුබිමට එරෙහිව, මානසික ස්වභාවයක් පිළිබඳ ගැටළු පැන නගී.

රතු වයින් නිශ්චිතවම භාවිතා කිරීම තහනම් එවැනි සෞඛ්‍ය ගැටළු පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති රෝගීන්:

• අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල.
• අධි රුධිර පීඩනය.
• කිරීටක හෘද රෝග (හෘදයාබාධ).
• අවපාතය
• ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි වීම.
• මත්පැන් හෝ එයට නැඹුරුතාවයක්.

මට රතු වයින් පානය කළ හැකිද? - සෑම පුද්ගලයෙකුම තමාටම තීරණය කරයි.එබඳු සැලකිය යුතු අඩුපාඩුකම් තිබියදීත්, වයින් වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් ද ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි ප්‍රතිලාභ ලැබේ. බොන්න වඩා හොඳ වියළි රතුමිහිරි ප්‍රභේදවල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බැවිනි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිසා රතු පැහැය සුදු පැහැයට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. ආහාර ගැනීමේදී පානයක් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එසේ නොවුවහොත් එය පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.

වයින්වල මධ්‍යස්ථ හා පාලිත භාවිතය රැගෙන යයි ධනාත්මක අංශ:

• "නරක" කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
• "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය වැඩි කරයි.
• නහර රෝග සමඟ අරගල. එය රුධිරය තනුක කරන අතර, රුධිර නාල වල රුධිර කැටි ගැසීම් සහ කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක වලක්වා ගැනීමට පුද්ගලයෙකුට උපකාරී වේ.
• එය රෙස්වෙටරෝල් (ප්‍රතිඔක්සිකාරක) අඩංගු වන අතර එය පිළිකාවට එරෙහි රෝග නිවාරකයක් වන අතර සෛල පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
• එය මුඛ කුහරය තුළ ඇති වන රෝග වර්ධනයට බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, දත් සහ විදුරුමස් බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා කරයි.
• මිනිසුන් තුළ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
• රෝගියාගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ධනාත්මක බලපෑමක්.
• සිහිනයක් ස්ථාපිත කරයි.
• රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා වේ.
• වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ මානසික ක්රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීම.
• ධමනි ස්‍රාවයට එරෙහි සටනේදී effective ලදායී වේ.
• අධික බර අඩු කරයි.
• එය සෙප්සිස් වලට උපකාරී වේ (රුධිරයේ රතු රුධිර සෛල ගණන වැඩි කරයි, හිමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කරයි).
• පැහැදිලිව ගණනය කරන ලද මාත්‍රාවකින් රතු වයින් වරින් වර පරිභෝජනය කිරීමෙන් හෘද පේශි ශක්තිමත් කළ හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් කෙරෙහි පානයෙහි බලපෑම ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. එය සමඟ ඔබේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කළ හැකිය. රතු වයින් වල යකඩ (Fe), මැග්නීසියම් (Mg), ක්‍රෝමියම් (Cr), රුබීඩියම් (Rb) වැනි මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ඒකාබද්ධව, ශරීරයෙන් හානිකර විෂ හා නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට ඒවා ඔබට ඉඩ සලසයි. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය සමතුලිත වේ. මාසයක් සඳහා රතු ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම බලපෑම ලබා ගත හැකිය.

මෙම පානයට ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය සනාල බිත්තිය විනාශ කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණයට එරෙහිව සටන් කරයි. ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සෑදිය හැක්කේ ඔක්සිකරණය වූ කොලෙස්ටරෝල් වලට පමණි, නැතහොත් ඒවා “කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක” ලෙසද හැඳින්වේ.

පිරිමින්ට කාන්තාවන්ට වඩා මෙම රෝග ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත. වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි පිරිමින් විශේෂයෙන් රෝගවලට ගොදුරු වේ. දෙවර්ගයේම දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ශරීර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු රතු මාත්‍රාව කුඩා මාත්‍රාවලින් නිර්දේශ කරති. මෙම නිෂ්පාදනය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, මේද සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි.

නමුත් ප්රතිකාරය ගැටලුවට ඒකාබද්ධ ප්රවේශයකින් සමන්විත වේ. විශේෂයෙන්, ඔබේ ආහාර වේල සමාලෝචනය කිරීම, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාරයක් නියම කිරීම සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවැනි ගැටළු ඇති රෝගීන් පරිභෝජනය කළ යුතු නිෂ්පාදන පිළිබඳව සවිස්තරාත්මක නිර්දේශ ලබා දෙන, රතු වයින්වල නියම මාත්‍රාව ගණනය කර කොලෙස්ටරෝල් හා හිමොග්ලොබින් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන පෝෂණවේදියෙකුගේ සහාය ලබා ගන්නා ලෙස වෛද්‍යවරු තරයේ නිර්දේශ කරති.

රතු වයින් සමඟ වෙනත් මත්පැන් පානය කිරීම වෛද්‍යවරු තහනම් කරති. විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් සවි නොකර ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගත යුතුය. අඩු ගුණාත්මක මත්පැන් පානයකින් සමස්ත ධනාත්මක බලපෑම ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකි අතර ඉතා නින්දිත ප්‍රති .ල ලබා ගත හැකිය. රතු වයින් නිසැකවම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, නමුත් සමහර අවස්ථාවල එය කිසිසේත් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. මිනිස් සිරුරේ අනෙකුත් අවයව වල රෝග නිසා සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානමක් තිබිය හැකිය.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ රතු වයින් සඳහා මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවලින් අවසර දෙනු ලබන අතර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව පමණි. මාත්රාව ගණනය කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ පරාමිතීන්, ඔහුගේ උස හා බර අනුපාතය, අනුකූල රෝග සැලකිල්ලට ගනී. කාන්තාවන් සඳහා, ඔවුන්ගේ ශරීර ව්‍යවස්ථාව හා වඩාත් නරක පරිවෘත්තීය නිසා, රතු වයින් මාත්‍රාව පිරිමින්ට වඩා අඩක් විය යුතුය. රෝගියා කිසිසේත් මත්පැන් පානය නොකරන්නේ නම්, ඔහු වයින් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම නිර්දේශ නොකළ යුතුය.

රතු වයින් පානය කිරීමේ ඔවුන්ගේ සම්මතයේ සුළු අතිරික්තයක් පවා හෘදයේ හා රුධිර නාලවල වැඩ සඳහා විශාල බරක් පැටවෙනු ඇත. මත්පැන් කුඩා ප්‍රමාණයක් පවා භාවිතා කිරීමට ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේ:

• ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම.
• තුවාල, ගැස්ට්රයිටිස්.
• ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
• අක්මාවේ රෝග, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව.
• ඇදුම
• මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම.
• ගැබ් ගැනීම
• කිරි දීම, මව්කිරි දීම.
• දරුවන්ගේ වයස.
• මත්පැන් වලට ශරීරයේ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව.

අවාසි තරමක් සැලකිය යුතු ය. එමනිසා, ඔබේ ශරීරයට ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රතිකාර කළ යුතු මේ ආකාරයේ උපකාර, නිතිපතා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඔවුන්ගේ සියලු උපාමාරු ගැන සහ වෛද්‍යවරයා දැනුවත් කිරීමට අසමත් නොවී මත්පැන් පානය කිරීම. මේ සියල්ල වෛද්‍යවරයාට තත්වය සවිස්තරාත්මකව තක්සේරු කිරීමට සහ සංකූලතා වැලැක්වීමට මෙන්ම රෝගියා වෙනත් විශේෂ ists යින් වෙත කාලෝචිත ලෙස යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.

එය වැදගත් - ස්වයං ate ෂධ ගැනීම නොව, විශේෂ ists යින්ගේ පත්වීම් අනුගමනය කිරීම. රතු වයින් ඇතුළු මත්පැන් භාවිතය සෑම විටම පාලනය කළ යුතුය, මන්ද එය රෝගියාට හානියක් විය හැකිය.

වීඩියෝව නරඹන්න: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (සැප්තැම්බර් 2024).